第一篇：自我成長剖析

自我成長剖析

摘要：本文通過結合我的家庭背景，生活環境，受教育經歷，以及一些較為深刻的事件，從我的個人成長經歷，心理的變化，處事的態度等方面，對自我的成長過程進行了回顧與分析，在這一過程當中，讓我對自己有了一個更深刻的認識。關鍵字：個人成長、人格特征

個人成長經歷分析

回顧自己的成長歷程，我覺得自己幼年、童年時期的經歷，對于現在的我有著很深遠的影響。我是一個很典型的90后，出生在一個很普通的農村家庭。雖然家里并不富裕，但卻過得還算可以。在小學五年級之前，爸爸媽媽經常在外地打工，所以很多時候，我都是和爺爺奶奶住在一起的，因為當時年紀小，有時候會想爸爸媽媽，所以有時候會在晚上的時候躲在被子里面偷偷地哭泣，特別是在當媽媽他們打電話給我的時候，我總是會在電話里面哭個不停。由于自己得到的來自父母的關愛較少，因而我的性格一直就比較內向，我的學習成績一直都不是很好。但在五年級那一年，因為三峽移民，我們搬家了，從農村搬到了城鎮。新的家，新的開始。農村和城市真的有很大的差別，不僅是在生活水平上，更是在教育方式上。從那以后，我的成績一直都很好。雖然爸爸媽媽一樣的在外地，沒在身邊，但是我卻不在哭泣了，我開始變得堅強。雖然沒能如我所想考入我理想的初中，有點遺憾。但爸爸媽媽為了讓我的初中學習環境好一點，毅然送我上了較好一點的初中。學校里我家很近很近，所以我是一個走讀生，奶奶每天給我做飯，我每天回家吃飯，就這樣平淡的過了三年。后來我很順利的考上了我所讀的中學。高中三年，是很特別的三年。在學習上壓力真的很大。在高一的時候，由于沒有分科，學習負擔很重，因而很難做到面面俱到，偏科的現象很嚴重。我就是其中之一，由于我比較喜歡文學方面，所以我的文科方面的學科成績很好，但是理科方面的學科成績就相對較差。記得有一次，我的物理考的很差很差，物理學科成績排名好像是倒數第幾名，但是班主任卻并沒有把我叫到辦公室，責怪我，后來她跟我說，我的物理考差了沒關系，反正以后分科的時候肯定會選擇文科。由于這個認知，再加上我后來在理科學科上的努力一直得不到回報，所以最終在后來分科的時候，想都沒想就選擇了文科。分科后的學習，真的相比以前輕松很多，由于文科本來就是我喜歡的，雖然成績也有起伏，但總體來說卻很好。因為我們的班主任是我們的語文老師，而我的語文成績又很好，所以老師對我很關心，經常把我叫到辦公室談話。特別是在高三下學期的時候，學習特別緊張，壓力比較大。老師經常與我談心，他不斷的鼓勵我，開解我。后來沒有辜負他的用心以及爸爸媽媽的希望，考上了大學。我覺得我能考上大學，我的老師給我的幫助真的很大，所以我一直很感激。剛剛進入大學的我，本來對大學的生活有著美好的憧憬。但是理想與現實總是有差距的，在大學里生活過一段時間之后，心理落差很大，我覺得很迷茫，有很多的地方都不適應，在生活上，學習上以及心理上都是如此。我不知道我應該做什么，我未來的方向在哪里。曾幾何時，我覺得自己都迷失了，但經歷的越多，我的思想漸漸的變得成熟，對于未來也有了一個輪廓，雖然并不是很清晰，但我相信，在以后我會把這個輪廓描繪的更清楚，內容也會 更充實。

人格特征分析

總的來說，我是一個乖巧懂事，很獨立，積極樂觀向上的女孩。這些都是一路過來塑造的。記得小時候，有很多時候，我都是和爺爺奶奶生活的，在爺爺家生活的過程中我養成了吃苦耐勞、勤儉節約的好習慣，并形成了乖巧、懂事、自立、忍讓的性格特征。后來在初中的時候，我經歷了一次朋友的背叛，給我的心靈造成了一定的創傷，因為是最好的朋友，當時的我真的很痛苦，有很長一段時間，不能敞開心扉，后來我不斷的開導自己，走出那個陰影?，F在我要感謝她，是她讓我學會了寬容，這讓我在后來的學習生活都有很大的幫助，也交到了一些較為知心的朋友。

參考文獻

第二篇：剖析自我

剖析自我從最簡單的“自我介紹”到“曼陀羅繪畫與榮格心理分析—認識自己”，人類認識自己的方法在進步。就我自己而言，通過諸如堅強、勤奮、內向等等這些基本的自我個性還不足以完全了解我自己。作為一名心理系的學生, 在這門課程中學習了更多的心理學知識以后，我懂得了更深層次地挖掘自己，進而對自己的不足之處加以改正。

關于自我的描述 自信的意思是自己相信自己。自信對我們的生活非常的重要，我們的事業、我們的愛情、我們的生活、我們的工作，不管是在哪一個領域，自信都是無比重要的。自信給人以力量，給人以快樂。正是因為有了自信，人們才充滿了智慧，你我的心中才能升騰起無限的希望。在這門課程的第一節課中，老師讓每一個學生到講臺前做一個自我介紹，有的人以幽默風趣的形式大方地向大家介紹了自己，有的人則表現得較為靦腆羞澀，這在一定程度上也體現了一個人是否有足夠的自信。

對于我自己，我自認為屬于不太自信型，就一個簡單的自我介紹來說，我雖然沒有在臺上面紅耳赤、緊張得一句話也說不出來，但站在臺上的我，還是會心跳加速，常常忘記自己想要說的話，然后不得不當場發揮，以致說話語無倫次。還有開學初的社團招新活動，我因為害怕自己不夠優秀難以被接納，所以面試了足有十幾個社團。在我高中的時候，也曾常常擔心自己考試會考的不好，無論試題的難度是多大、我發揮的水平是怎樣，我總是很擔心自己會考得不好，盡管有時候事實證明我的擔心是多余的。對于不確定的事情，我也總是傾向于往壞的一方面想。

對于如此種種事情，我自己也常常感到懊惱。我并不奢望自己能像一個著名的主持人一樣，無論何種情境都能應對自如，我只是希望自己能夠進一步增強自信。

情緒是人們對外界刺激引起的生理和心理變化的一種主觀感受。情緒不可能被完全消滅，但可以進行有效疏導、有效管理、適度控制。情緒無好壞之分，而是一般分為“積極情緒”和“消極情緒”。

在一般情況下，我的情緒都會處于平和的狀態。然而，我對自己最不滿意的是，當我生氣的時候，我就很難控制自己的情緒，我會不分青紅皂白地亂發脾氣。事實上，有時候是別人錯了，有時候是我錯了，但不管怎樣，在生氣的時候不能冷靜下來分析問題，而是以“暴力”來解決問題，這都是不正確的。很多人愛說的“糾結”一詞，而我在某些時刻也常常處于這種糾結的狀態。而我所糾結的事情，往往在別人眼里卻根本不是什么大問題。我很羨慕那些“心寬”的人，他們總是在開開心心地度過每一天，仿佛沒有什么事情可以讓他們感到郁悶或是憂愁。當然，我也知道不是他們生活中沒有不開心的事情，而是他們對不良情緒有著很好的應對方法。

培根說：“無論你怎樣表示憤怒，都不要做出任何無法挽回的事。”不良情緒對人的影響是方方面面的，就像我們在課上看的電影中那樣。倘若沒有那個心理醫生幫助男主角釋放壓抑已久的不良情緒，他以后的生活不知道會因此平添多少麻煩。

壓力對我現在情緒的形成，性格的形成，以及我的成長過程都有很大的影響。壓力是一種適應性反應，受到個體差異和心理過程的調節，即一系列導致了極端的心理或生理需求的任何外部（環境的）行動，情景或事件。

作為一名學生，我的壓力主要來自于學業。高中三年，由于高考的升學壓力，我常常失眠。每次考試之前總是特別的緊張。當然這也與自信、情緒的調節息息相關。面對不確定自己能否完成的事情，我總是會感到有很大壓力。

人際交往也會受到各種因素影響。因為我的性格比較內向，不太善于交際，所以每每到了一個新的環境，我都不能很快地融入進去，也不能很好地處理與同學之間的關系。我幾乎從不與同學吵架，也很樂于幫助同學，但是不知道為什么，總是很難像其他人那樣跟同學打成一片、有一個很好的人緣。我一直不

2明白究竟原因是我哪里做的不夠好還是我性格本身存在問題。

追尋原因

我想家庭和學校對我現在性格的形成有很大影響。因為我從初中（大約12歲）時就開始住在宿舍里，所以可以這樣講，我跟父母在一起的時間并不是很多，我在成長過程中遇到的一些問題以及發生的變化，都沒有及時跟父母好好地溝通，他們也沒有及時教導我應怎樣對待困難、怎樣合理地解決困難。讓我記憶猶新的一件事情是：小學一年級的時候，班級里要選少先隊員，當時我成績很好，在班級里排在一二名左右，可是老師選中了那些成績跟我差不多的和成績沒有我好的同學，卻就是沒有選我。盡管現在的我從成人角度來看，這似乎并不是什么大事，可是對于一個六歲的孩子來說，又怎么懂得這些呢？我只記得，當時老師沒有告訴我為什么，我回到家以后，因為這件事哭得很傷心，可媽媽也沒有把這當一回事，也沒有怎么理我。這些年過去了，或許這件事我終將淡忘，但是在后來的日子中，每當我走上競選講臺時，那種害怕落選的緊張心情就會死灰復燃，我想如果當時媽媽能很好地開導我，我可能就不會留下這樣一種對于選舉的心理陰影。

我的壓力有很大一方面也是來自于家庭的。在小學和初中的時候，我一直是班級中的第一名，可是上了高中以后，由于所在的是吉林地區最好的高中，所以并沒有像以前那樣受到老師的重視，我自己心里的落差感很大，一些自信漸漸被磨滅了。加之成績不怎么理想，很快又要面臨高考，所以感到壓力很大，雖然父母從沒有埋怨過我，但我心里知道其實他們心里肯定很失望。每次放假回到家里時，媽媽都不允許我看電視，我本身也沒什么其他愛好。因此，高中三年中我的學習壓力一直很大。

解決辦法

演講培訓人艾瑟林頓表示：“通常一開始確實需要假裝自信。要努力模仿那些胸有成竹的人的情緒”。他補充說假裝自信的最佳之處在于它往往會演變成真的自信。你在腦海中勾勒出自己想要獲得的結果，運動員一直是這么做的——他們在腦海中看到了球落入到了籃筐里，即使他們并未真的相信它，大腦也會留下

3印象，從而激發出自己的自信。

不要再暗示自己缺少自信了，事實上我們已經擁有足夠的自信，只是還不會充分使用，想想自己曾經感到自信的時候，記住那種感覺，并時刻保持著。停止與他人的比較，我就是我，沒有必要與他人一樣。要知道生活中真正想要的是什么，并且努力讓它進入自己的生活，不要因為自己沒有發揮好或者錯失某個機會而感到煩惱，不要自責，對自己坦誠一些，看看究竟獲得了什么和失去了什么，找到一種得失的平衡。

發怒了，情緒失控了，又或是處于崩潰邊緣的時候，掌握一個小技巧——拖延法。將要發怒時，拖延一下，數一數，一二三四五六七??慢慢地數，一直數到不發火為止，據說數到60左右的時候，一般的火氣也就不會發出了。還有一個方法——上廁所。將要發怒時，不管有沒有便意，先到廁所里去，蹲20分鐘，而在這之后，人們的心態往往也會重歸平和。

再就是理性的控制，鍛煉自己的自控能力。壓力、矛盾、沖突、風險、危機，都很容易使我們緊張，過多的緊張對工作對身體都沒有好處，應該溝通協調，學會享受，參加一些文明的娛樂活動。避免急躁情緒，主要是培養自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷靜處理，擺脫消極情緒，培養自己的積極情緒，保持熱情的心態、開放的心態、成就感的心態，自己尋找樂趣。還可以進行合理的宣泄，因為壓力太大了，全都控制在心里面，會在心里面爆炸，控制在肚子里面也會爆炸?？梢赃M行適當的宣泄，用語言用行為來發泄心中的不良情緒，從而保持心態平衡。比如到山林中去，或是在沒有人的山中，對著大山大叫，發泄，大叫的時候可以做些夸張的動作，放松了，發泄了，也就好了。

學會丟包袱，生活中各種繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力肢解，使我們沒有充足的時間和精力去完成最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什么事情對你而言是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。

善待自己，放低標準。不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，適當放低一下標準，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

遠離虛榮。生活中，許多壓力是完全由于自己的虛榮心導致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子??不得不拼命地嫌錢，無端地增加了

4自己的壓力。金錢、名譽、地位這些如同過眼云煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學會真正地享受生活，擺脫虛榮。

作為一名未來的心理咨詢師，我有責任和義務使自己的身心更健康，同時我也充分認識到了心理健康的重要性。在未來的生活中，我會盡一切努力，好好學習心理學知識以幫助更多的人。

第三篇：剖析自我

回首大學生活腳步已邁到了大學生涯的中點，最近一直在思考一些問題，諸如自的SWOT分析及人際關系。當我認真分析自己的生活圈與朋友圈的時候突然發現，真正可以相互靜下心來交流思想的人并不多，不過那么幾個，但已足夠，從他們那兒我得到人生中最寶貴的東西——真正的友誼。我的身邊不乏積極與消極的人。積極的人用他們的熱情與樂觀時時感然并激勵著我。消極的人同樣也用他們對生活的不滿與思想的低沉警醒著我——不要被生活打倒。同時從他們那里看到了自己的不足，或許有時心情低落多少跟不自信有關。當我終于認識到自己的劣勢：不夠自信、領導不強、溝通交流不善，更有甚有時勇氣不足、心胸不夠寬闊?！坝職庖娮C能力”或許不正確，但有了了勇氣才有展現自己能力的機會與動力！“不自控者必自毀”這句話一針見血地點明自制力不夠所導致的嚴重后果。自大二以來自己好像一直在犯這個錯誤，那些不曾執行的計劃列表足以說明了一切！從外在看來我是一個很安靜的女孩，安靜到沉默甚至到無言，這是性格使然還是環境所致，原因不得而知。但我明白，從內心講我有些不太安分的男孩氣。隨著年齡的增長，看慣了虛偽與狡詐，看到了生活的無奈與艱辛。生活的磨煉、磨去了身上的某些棱角，以致遇到有些事情不再太驚奇、也不再太憤慨或者默然不想言語。實習逐漸臨近，我審視著自己，從學識與能力上透視自己的strength與weakness，希望抓住稍縱即逝的opportunities，去挑戰那些threats，來提升自己的ability。

第四篇：自我 剖析

自我剖析，爭做先鋒

Xxxxxx

開展“xxxx”活動來，對于我們進一步增強工作責任心、改進工作作風、提高工作效率、發揮先鋒作用，將起到積極的推動作用。活動開展以來，自己認真學習各級領導講話和有關文件、資料，按照活動安排要求，認真回顧了自身工作，反思自己存在問題和不足。

1、深入學習上有差距。工作年來，自己雖然注重了政治和業

務學習，但總感到在學習的深入性和系統性上還有很大不

足，以后應加強學習用新知識、新理念武裝自己的頭腦，增長自己的才干，提高駕馭工作的能力。

2、業務技術精湛上有差距。畢業不久便來到xxx這個大舞臺

上，感覺自己無論是理論知識還是實戰經驗都比較欠缺，這既是一個短處，更加是一個自己鍛煉學習的機會，為了

爭做先鋒模范，更應該專的進去，精益求精，虛心請教領

導、前輩以及同事，學習無止境！

3、創新思維，解放思想束縛不夠徹底。做事太講究套路，缺

乏舉一反三的思維方式，工作上創新點子少，今后努力學習的基礎上大膽創新，銳意進取。善于總結工作的得與失，及時發現存在的問題和不足，不斷提出改進工作的新辦法、新思路，努力推進工作再上新水平。

第五篇：自我成長

所謂的自我成長，他漸漸地在自我這三塊領域里面，從探索到接觸，再到接觸逐漸產生深度，然后逐漸拓廣廣度，透過一個事件感受到它的深度，一下迅速地可以拓廣到，在同一個剎那，可以感知到這個點對我事業的影響，對我人際關系的影響，對我家庭的影響，立刻可以領悟到各個層次。

深度有了，廣度出現了，速度越來越快，越來越敏銳，越來越清晰，這五個向度：察覺力的◆

深度

◆?廣度

◆?速度

◆?敏銳度

◆?清晰度

這樣整個過程的修煉、修行就叫自我成長。

然后透過和自己的接觸，自己逐漸地去調整，具備有那樣的能力的時候，你會逐漸發現你的成長過程，你的成長背景，父母各方面對你的關心，學校的教育等等，對你的那個自我被壓抑，被傷害，被否定，或者是沒有機會成熟，沒有機會成長，然后這些習慣、習性逐漸帶到你的生活中，影響你的夫妻關系，親子關系，你的事業，當這份覺醒逐漸起來，你才能開始走上成長之路。

這條路是沒有人可以幫得上忙的，你真正的老師，就是在你內在深處的佛性，你的覺察力。

有機緣你們在我的課堂里和我接觸，我從來不用教導的方式，我惟一做的事情就是協助你把這個能力發展出來幫你找到它。這條路是你必須自己走，沒有人幫得上忙。

這樣的一個內在智慧的開發，這樣個察覺力，我們稱為智慧。