第一篇：自由與自救

自由與自救——讀《自由在高處》有感

我們有太多的自由，可以不去上課而不自知，可以不按時(shí)工作而不自責(zé)，行人的“中國式”過馬路，可以在公共場所噴云吐霧，城市內(nèi)各式違章建筑、“豆腐渣”工程也常見于報(bào)端，變通、“潛規(guī)則”成了當(dāng)前中國社會(huì)的流行詞匯。

同時(shí)，我們也在太多的不自由，學(xué)習(xí)的不自由，小學(xué)生放棄了快樂的童年，被一個(gè)個(gè)補(bǔ)習(xí)課外班壓得呼吸不得，就業(yè)來自由，采訪不自由，言論不自由，住房不自由，看病不自由，好象就是受了委屈也不自由，還要開胸驗(yàn)肺??

《自由在高處》從個(gè)體角度探討了身處轉(zhuǎn)型期的人們?nèi)绾纬侥婢常P活自由，拓展生存，積極生活。帕德里克說：“不自由，毋寧死。”而熊培云則說：“不自由，仍可活。”你我都在自由與不自由中掙扎，懷揣著對自由的無限渴望在不自由中自救，如何盡可能自由地自救，是熊培云先生在這本書里真正要告訴我們的東西。

在表達(dá)其志向時(shí)，熊培云先生說：“其文字秀美者眾，難得的是見識；見識明辨者眾，難得的是態(tài)度；態(tài)度端厚者眾，難得的是心地；心地溫暖，更需要腳踏實(shí)地身體力行，方是做學(xué)問、求真理、提問解惑、治世濟(jì)人的書生”。這是怎樣的志向與情懷? 在論述社會(huì)發(fā)展時(shí)，他說：“當(dāng)我檢視人類歷史的進(jìn)階，由低級向高級之演進(jìn)，是'兩點(diǎn)之間，曲線最短‘我中學(xué)的一位老師說過’河流彎曲是為了哺育更多的生靈‘想來社會(huì)改造也是如此吧。是的，它發(fā)展得十分緩慢，簡直讓人無以忍受，可是這種表面上的彎曲何嘗不是為了照顧更多人的而利益呢？暴力革命如瀑布?xì)鈩莅蹴纾瑥奶於担w流直下三千尺，但它不為任何人停留，只有噪聲而無營養(yǎng)”。

漸進(jìn)式的改良，雖然緩慢且漫長，但是在社會(huì)整體的改良過程中間，的確照顧了更多人的利益。暴力革命則不然，撇開暴力革命對于社會(huì)生產(chǎn)力的巨大破壞不談，但就暴力革命的形式和其自身的發(fā)展而言，對于社會(huì)，其實(shí)并無益處。君不見，被稱之為”無產(chǎn)階級革命第一次偉大嘗試的’巴黎公社‘“，不過就是流氓無產(chǎn)者們假借革命之名行齷齪之實(shí)；君不見，羅伯斯庇爾領(lǐng)導(dǎo)的雅各賓派，借革命之名，行恐怖統(tǒng)治之實(shí)；君不見，十月革命，在它所謂偉大意義的背后，卻把蘇聯(lián)民眾帶向了黑暗和專 制的深淵。盡管蘇聯(lián)的領(lǐng)導(dǎo)人們把蘇聯(lián)建設(shè)成為了當(dāng)時(shí)世界上唯一能與美國相抗衡的超級大國，但是普羅大眾的生活呢？

革命不是救世主，而改良，也不能只是一個(gè)筐，什么都往里扔而不去深究其路線與方式。現(xiàn)在的中國，需要一場真正的思想啟蒙和現(xiàn)代意義上的文藝復(fù)興。國家機(jī)器的教育，若不能擔(dān)此大任，我們也就只能如胡適先生所言：自救吧！

熊培云說：在推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步的過程中，每個(gè)人的力量都是有限的，這種無力感也是無比真實(shí)的。但是，也正是因?yàn)檫@種“無力感”，才更需要執(zhí)著。許多人，之所以平靜而堅(jiān)定，活得從容，就是因?yàn)樗麄兛吹剑鲜兰o(jì)做不完的事情，可以這個(gè)世紀(jì)來做，那些天做不完的事情，可以一生來做。

其實(shí)，有的事情一生也做不完。但沒有關(guān)系，這一代做不完的事，下一代可以接著做。只要對自由的追求一息尚存，只要對光明的向往希望不滅，一代一代改變下去，總有無限接近的可能。

相對于帕德里克的豪言壯語，熊培云的文字顯然更加溫和更加平易近人。我們生活在一個(gè)將“自由”寫成“目曲”，將“民主”寫作“氏王”的國度，熊培云先生的文字讓我們的失望不至于變得絕望，讓我們體會(huì)到生活的必要，讓我們看到時(shí)代的進(jìn)步，讓我們看到自由就在高處等著我們摘取。他的樂觀并非盲目，而是在他理性分析之下看到的積極與樂觀。他的自由之思想、獨(dú)立之人格、寬容之精神、樂觀之態(tài)度、人文之關(guān)懷，正是這個(gè)熱言時(shí)代稀缺的，也是我們所需要汲取的時(shí)代養(yǎng)分和生活營養(yǎng)。我們也應(yīng)該學(xué)著熊培云的姿態(tài)，一起致力于建設(shè)一個(gè)人道的、人本的、寬容的、人人皆可自由的思想的中國和世界。正如熊培云在序言中說的那樣：“那代人沒做完的事，由你現(xiàn)在來做，既是機(jī)緣，也是責(zé)任。”

第二篇：野外生存與自救

野外生存與自救期末論文

野外實(shí)訓(xùn)對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

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學(xué)號：

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野外實(shí)訓(xùn)對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

【摘要】大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體自身面臨著許多特殊問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境和任務(wù)的適應(yīng)問題，理想和現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)以及對未來職業(yè)的選擇問題等等，如何使他們避免或消除由以上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，加強(qiáng)對大學(xué)生的心理素質(zhì)教育，這些就成為社會(huì)共同關(guān)注的問題。通過野外實(shí)訓(xùn),大學(xué)生積極主動(dòng)地參加體育鍛煉,身體素質(zhì)有了顯著提高。體質(zhì)的增強(qiáng)又使大學(xué)生能夠更好地投入到學(xué)習(xí)中去,為大學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣奠定了基礎(chǔ)。通過自我學(xué)習(xí)和體能鍛煉,增強(qiáng)大學(xué)生的心理保健能力,消除心理障礙,提高學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量,達(dá)到心理健康的目的。

世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的概念指出:“健康不僅是免于疾病和衰弱,而是保持軀體、精神和社會(huì)諸方面的完美狀態(tài)。”軀體健康就是身體強(qiáng)壯、沒有病傷。精神健康,即保持良好的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系、積極樂觀的人生態(tài)度。現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展引起了人們的心理沖突和心理危機(jī),尤其在青年大學(xué)生身上出現(xiàn)了強(qiáng)烈的心理反抗和危機(jī)感。

一、野外實(shí)訓(xùn)具有較大的心理效應(yīng)

（1）野外實(shí)訓(xùn)能健腦益智

通過野外生存訓(xùn)練,學(xué)生可以掌握埋鍋?zhàn)鲲?下河捕魚,分辨可食植物,搭建帳篷宿營,獲取食物和水,如何看地圖,使用GPS和羅盤等野外基本生存訓(xùn)練技能;學(xué)會(huì)如何處理有毒動(dòng)植物、受傷、迷路等緊急情況。

（2）野外實(shí)訓(xùn)可使人情緒樂觀

野外實(shí)訓(xùn)使大學(xué)生深深感到,遠(yuǎn)離大都市的喧囂和嘈雜,面對美麗、沉靜的大自然,自己的心靈也得到了一次洗滌和凈化,陶冶了情操,美化了心靈。這既令人心悅誠服,也令人心馳神往、流連忘返。

（3）野外實(shí)訓(xùn)可培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系

在野外實(shí)訓(xùn)中,同學(xué)們在互相照顧,同甘共苦共患難;在跋山涉水、風(fēng)餐露宿中,學(xué)會(huì)了與人相處,感受到了團(tuán)結(jié)的力量,嘗到了集體的溫暖與快樂。對于任何一個(gè)學(xué)生來講，在今后的工作和生活中都不可能單獨(dú)的或者不依靠任何其他人的幫助和協(xié)作來完成較大的工作內(nèi)容，野外生存訓(xùn)練可以幫助任何一個(gè)組成員來使他們形成團(tuán)隊(duì)合作的精神，只有在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中大家相互的學(xué)習(xí)和幫助才能最終克服困難，完成預(yù)定的目標(biāo)和任務(wù)。

（4）野外實(shí)訓(xùn)可使人意志堅(jiān)強(qiáng)

野外實(shí)訓(xùn),是對人的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和思想素質(zhì)的一個(gè)檢驗(yàn)。對學(xué)生在心理健康、生理健康、終身體育意識培養(yǎng)過程中起到了極大的促進(jìn)作用。野外實(shí)訓(xùn)內(nèi)容豐富、實(shí)用、貼近生活、形式靈活;途徑和方法的多樣,具有實(shí)踐性和可操作性強(qiáng)的特點(diǎn),能夠在“艱苦困難”訓(xùn)練中增強(qiáng)學(xué)生的體能,并塑造冷靜果斷、堅(jiān)忍不拔、勇于探索、克服困難的意志品質(zhì)。更主要的是提高了學(xué)生的毅力、耐力和承受挫折的心理能力。對于任何一個(gè)遇到苦難和挫折的學(xué)生來講，解決問題的最好方式不是去回避困難，而是積極的想辦法來解決問題，排隊(duì)困難，對于一般的困難來講，很多學(xué)生可能可以輕易的通過回避的方式來達(dá)到迂回繞開問題的目的，而對于在野外生存環(huán)境下，群體當(dāng)中的出現(xiàn)的各種困難和問題都沒有辦法回避，只有積極的應(yīng)對困難才能使自己走出困境，所以說，在野外

生存環(huán)境中，對于任何一個(gè)成員來講，他們沒有任何可以選擇的余地，只有積極的想辦法來解決問題才是良策，所以園外環(huán)境也是對于學(xué)生來講，幫助他們創(chuàng)造了一個(gè)增加心理承受能力的機(jī)會(huì)，在這樣的環(huán)境中，學(xué)生通過重重困難，不斷的增加解決問題的機(jī)會(huì)和能力，達(dá)到使自己更加成熟和穩(wěn)重的目的。

二、開展野外實(shí)訓(xùn)以促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展

（1）野外實(shí)訓(xùn)必須以健康為理念,身心健康并重

改變心理健康教育只是心理教師任務(wù)的舊觀念。在心理教育課上,教師教給學(xué)生如何健康發(fā)展,另一方面,在其他教育學(xué)科中,由于科任教師缺乏有關(guān)野外實(shí)訓(xùn)心理健康的觀念和知識而造成學(xué)生身心的不良影響,這就使得心理健康教育的目的難以實(shí)現(xiàn)。為了實(shí)現(xiàn)教育的一致性,體育教師也要擔(dān)負(fù)起心理健康教育的任務(wù)。

（2）因材施教,合理負(fù)荷

在野外實(shí)訓(xùn)中,不宜有過大的運(yùn)動(dòng)量,因?yàn)檫^大的運(yùn)動(dòng)量一般都是超生理負(fù)荷的,超生負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量回導(dǎo)致心臟、腸胃、肌肉骨骼不適,使人感到極度疲勞。由于人的生理和心理密切相關(guān),相互影響。所以,過大的運(yùn)動(dòng)量還會(huì)導(dǎo)致在心理上的不適,出現(xiàn)厭惡情緒。運(yùn)動(dòng)量過小則不能滿足身體發(fā)展的需要,達(dá)不到通過體育鍛煉身心的目的。因此,只有中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量,才能對人體的機(jī)能心理健康產(chǎn)生積極的影響。

（3）野外實(shí)訓(xùn)激發(fā)積極情緒,使學(xué)生有運(yùn)動(dòng)快樂感

以知激情。知是情的基礎(chǔ),認(rèn)識越深刻情緒也就越穩(wěn)定。為此,野外生存生活訓(xùn)練的科學(xué)價(jià)值或生活價(jià)值以適當(dāng)?shù)姆绞浇沂窘o學(xué)生。另外,講解時(shí)要注意層次分明,具體形象,通俗易懂。

以趣激情。興趣能為人類認(rèn)知活動(dòng)創(chuàng)造最佳的情緒背景,需要是興趣產(chǎn)生的基礎(chǔ)。所以,在野外實(shí)訓(xùn)課程中,教師要把教育的內(nèi)容變成學(xué)生看來是符合其需要的東西。以此,激發(fā)學(xué)生的興趣。

在野外實(shí)訓(xùn)過程中,對學(xué)生進(jìn)行穩(wěn)定的良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)更具有著特殊的作用。在野外實(shí)訓(xùn)后,學(xué)生的自尊心、自信心、意志品質(zhì)和適應(yīng)能力都有著明顯的提高。

三、野外生存訓(xùn)練對大學(xué)生心理素質(zhì)影響的優(yōu)勢

（1）較強(qiáng)的外源性刺激可以激發(fā)孩子生存的本能。對于大多數(shù)孩子來講，野外生存環(huán)境下的生活體驗(yàn)是很難得的，這些生活體驗(yàn)只有在這樣一個(gè)特殊的環(huán)境中才能激發(fā)學(xué)生求生的本能，才能使他們明白和懂得生活當(dāng)中一些過去自己從來不知道和不會(huì)的東西，在這種在他們看來沒有退路的條件下，才能最大限度的發(fā)揮出每一個(gè)人的潛能。

（2）學(xué)生通過適應(yīng)建立健全生活自理能力。生活自理能力的建立本應(yīng)該是每一個(gè)孩子成長過程當(dāng)中必備的學(xué)習(xí)內(nèi)容之一，但是往往現(xiàn)實(shí)生活卻不是這樣的，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多孩子生活自理能力的建立和健全是依靠無數(shù)次的失敗和走上社會(huì)之后的無奈才會(huì)有的，而野外生存訓(xùn)練正好可以很好的彌補(bǔ)這種缺失，幫助學(xué)生完善生活必需品。

四、大學(xué)生心理素質(zhì)教育是培養(yǎng)二十一世紀(jì)人才的基礎(chǔ)

二十一世紀(jì)的晨鐘已經(jīng)敲響，在這新舊世紀(jì)交替之際，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才是時(shí)代賦予高等學(xué)校的歷史重任。如何培養(yǎng)跨世紀(jì)人才，其核心是加強(qiáng)對青年學(xué)生基本素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，全面提高他們的整體素質(zhì)。二十一世紀(jì)人才應(yīng)具有良好的思想道德素質(zhì)、全面的科學(xué)文化素質(zhì)和健康的生理心理素質(zhì)，且相互和諧統(tǒng)一，這也是健全人格的科學(xué)內(nèi)涵。我們應(yīng)該反思以往的教育工作，人們往往偏重的是科技文化、學(xué)識才能素質(zhì)，而較為忽視的是思想道德素質(zhì)，特別是心理素質(zhì)，即使在比較注重思想政治教育工作的今天，仍未對心理健康教育這一“心理衛(wèi)生死角”引起足夠的重視，其結(jié)果是導(dǎo)致學(xué)生中出現(xiàn)了大量的心理問題，嚴(yán)重?cái)_亂了學(xué)校正常的教學(xué)、生活秩序，影響了人才的整體素質(zhì)，阻礙了高教目標(biāo)的全面實(shí)現(xiàn)，給國家?guī)頍o可挽回的損失。因此，保持健康的心態(tài)，不僅關(guān)系到廣大學(xué)生健康生理、心理的發(fā)展，良好思想道德的養(yǎng)成和完美人格的塑造，而且關(guān)系到人才素質(zhì)的整體提高、高教目標(biāo)的全面實(shí)現(xiàn)、直至現(xiàn)代化建設(shè)的順利進(jìn)行。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會(huì)瞬息萬變、的世紀(jì)，面對如此紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此，就要不斷加強(qiáng)對青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)。

野外生存訓(xùn)練的活動(dòng)場所是遠(yuǎn)離人群的自然生態(tài)環(huán)境,活動(dòng)項(xiàng)目較多并具有一定的危險(xiǎn)性。因此,學(xué)生在參加野外生存訓(xùn)練活動(dòng)時(shí),要把安全保障放在首位,尤其參加由學(xué)生自己組織的、需在野外過夜的活動(dòng),必須要經(jīng)過學(xué)校有關(guān)部門備案,在專業(yè)教師指導(dǎo)下進(jìn)行,并進(jìn)行野外活動(dòng)基本安全保障常識和技能培訓(xùn)。在校大學(xué)生的心理健康教育是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程,需要學(xué)校、社會(huì)、家庭等各方面的共同努力。高校體育作為促進(jìn)學(xué)生心理健康教育的重要組成部分,應(yīng)當(dāng)充分利用周邊的自然環(huán)境資源,通過有意識地計(jì)劃和組織,在培養(yǎng)學(xué)生健康體質(zhì)的同時(shí),提高學(xué)生的心理調(diào)適能力,促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。

野外實(shí)訓(xùn)讓大學(xué)生在體驗(yàn)活動(dòng)的過程中感受自己的心理變化，野外實(shí)訓(xùn)的成功不僅僅是在于按規(guī)則完成了項(xiàng)目，更重要的是通過完成項(xiàng)目的親身體驗(yàn)，使每個(gè)學(xué)生都能夠重新認(rèn)識自我、自我；野外實(shí)訓(xùn)就是這樣通過設(shè)定特定的環(huán)境和活動(dòng)規(guī)則來使學(xué)生潛藏的負(fù)面情緒顯性化。使其能夠面對自己的不足，不斷的克服困難、戰(zhàn)勝自己、控制自己的情緒，增強(qiáng)自己的情緒調(diào)控能力：野外實(shí)訓(xùn)以其新穎的教學(xué)內(nèi)容，獨(dú)特的學(xué)習(xí)方式。以及豐富的教學(xué)方法來促進(jìn)學(xué)生良好的意志品質(zhì)的形成，培養(yǎng)學(xué)生的情緒調(diào)控能力。促進(jìn)學(xué)生的心理健康，增強(qiáng)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)的能力，完善學(xué)生的人格。

參考文獻(xiàn)

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第三篇：課題：《自救與逃生》

課題：《自救與逃生》

災(zāi)難隨時(shí)隨地都有可能發(fā)生在我們身邊，現(xiàn)在我們都特別注重對學(xué)生

進(jìn)行安全方面的教育，體育課是一門互動(dòng)非常強(qiáng)的課程。基于這種想法，我把安全教育與體育課相結(jié)合，設(shè)計(jì)了這節(jié)火災(zāi)中自救與逃生的課程。讓學(xué)生在這節(jié)課中不僅能鍛煉身體，還能學(xué)到安全防火知識與發(fā)生火災(zāi)時(shí)自救逃生的能力。

本課分為2課時(shí)共有五個(gè)教學(xué)目標(biāo)：

運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：使學(xué)生參與到火災(zāi)自救的活動(dòng)中來并學(xué)到安全防火知識。運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握遇到火災(zāi)發(fā)生時(shí)正確的逃生方法。

身體健康目標(biāo)：發(fā)展上、下肢的協(xié)調(diào)性，靈敏性。

心里健康目標(biāo)：克服恐懼心理，培養(yǎng)學(xué)生遇事要沉著冷靜思考的能力。社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛相互協(xié)助的精神。

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)安全防火知識與火災(zāi)中自救逃生能力。

教學(xué)難點(diǎn)：發(fā)生火災(zāi)時(shí)如何自救與逃生。

第一課：主課環(huán)節(jié)——情景教學(xué)

在參觀消防博物館環(huán)節(jié)中，教師要用語言把學(xué)生引入情景中（比如說：“同學(xué)們，今天老師要帶領(lǐng)大家去參觀，“消防博物館”在這里你們會(huì)學(xué)到許多關(guān)于消防方面的知識，還可以親身體驗(yàn)火災(zāi)中如何自救與逃生。”）

然后帶領(lǐng)學(xué)生觀看大屏幕，同學(xué)們可以在大屏幕上直觀的看到如何預(yù)防火災(zāi)發(fā)生和當(dāng)發(fā)生火災(zāi)時(shí)，怎樣正確的自救與逃生。如何報(bào)警。讓學(xué)生對安全消防有了一定的認(rèn)識。

第二課

準(zhǔn)備活動(dòng)——模仿操（4分鐘）

根據(jù)這個(gè)年齡段學(xué)生的特點(diǎn)他們模仿能力極強(qiáng)，所以我設(shè)計(jì)了機(jī)器人模仿操，放上歡快的音樂，同學(xué)們跟隨老師做模仿操，還可以根據(jù)自己對機(jī)器人的理解認(rèn)識，自己創(chuàng)編模仿操。

本節(jié)課主要是以情景教學(xué)的方式進(jìn)行的，分成四個(gè)環(huán)節(jié)，參觀消防博物館環(huán)節(jié)——自救逃生演練環(huán)節(jié)——智力答題環(huán)節(jié)——小小消防員環(huán)節(jié)主課環(huán)節(jié)——情景教學(xué)（32分鐘）

自救逃生環(huán)節(jié)——進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)，把凳子連成彎曲的安全通道，再用皮筋把每個(gè)凳子之間連上，假設(shè)皮筋上面是滾滾的濃煙，要穿過濃煙逃生就必須要盡量使身體貼進(jìn)地面，并用濕毛巾捂住口鼻。把學(xué)生分成小組進(jìn)行練習(xí)，當(dāng)學(xué)生通過安全通道后，讓學(xué)生談一談體會(huì)，并總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)。吸收好的作法，讓學(xué)生模仿再進(jìn)行一遍。對于表現(xiàn)出色的同學(xué)老師要獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)“笑臉”。此環(huán)節(jié)主要鍛煉學(xué)生正確的逃生方法與手腳并用的能力。

智力答題環(huán)節(jié)——把學(xué)生分成四個(gè)小組，每個(gè)小組前面都有一條安全通道。通道后面是答題板，每位同學(xué)要先通過安全通道，再到答題板前答一道關(guān)于安全消防方面的題。先完成的加上5個(gè)“笑臉”，答對一題再加上1個(gè)“笑臉”，這一環(huán)節(jié)主要考驗(yàn)學(xué)生對消防知識的認(rèn)識程度。

小小消防員——這一環(huán)節(jié)也是分小組進(jìn)行，講就同學(xué)間相互合作。假設(shè)學(xué)生“身上著火”時(shí)，要就地打滾，采用左右直體滾動(dòng)的方式，在體操墊上滾動(dòng)，然后另一名同學(xué)用衣物壓滅“火苗”，火苗可用紅紙前成火形貼在上。哪一小組完成的出色，同學(xué)間配合密切，給哪一小組貼上一個(gè)“笑

臉”，這項(xiàng)活動(dòng)主要鍛煉學(xué)生的滾動(dòng)能力并培養(yǎng)同學(xué)間的協(xié)作精神，同時(shí)左右直體滾動(dòng)也是我們教材水平一中的內(nèi)容。

最后是放松活動(dòng)（3分鐘）——在緊張的逃生自救演練后，同學(xué)們的身心需要放松，這時(shí)候讓學(xué)生自由的坐在體操墊上，跟隨老師一起來做瑜伽放松，主要放松頸部、手臂、腰、大腿。再讓學(xué)生談一談，本節(jié)課都有哪些收獲，并告訴學(xué)生不要玩火，發(fā)生火災(zāi)時(shí)不要慌亂，一定要冷靜思考該怎樣自救逃生。

本節(jié)課所采用的器械有體操墊、凳子、皮筋、題板。

第四篇：自救與互救試題

山東海力實(shí)業(yè)集團(tuán)全員培訓(xùn)考試試題

（自救與互救部分）

單位:煤礦工區(qū)姓名成績

一、填空題（每空1分 共10分）

1、《煤礦安全規(guī)程》第九條規(guī)定，煤礦企業(yè)必須編制情況及時(shí)修改。

2、“國務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)企業(yè)安全生產(chǎn)工作的通知”[國發(fā)（2010）23號]要求：企業(yè)要健全完善嚴(yán)格的安全生產(chǎn)規(guī)章制度，堅(jiān)持不安全不生產(chǎn)。

3、“國務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)企業(yè)安全生產(chǎn)工作的通知”[國發(fā)（2010）23號]要求：沒有對井下作業(yè)人員進(jìn)行安全培訓(xùn)教育，或存在特種作業(yè)人員無證上崗的企業(yè)，情節(jié)嚴(yán)重的要依法予以關(guān)閉。

4、“國務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)企業(yè)安全生產(chǎn)工作的通知”[國發(fā)（2010）23號]要求：煤礦要安裝監(jiān)測監(jiān)控系統(tǒng)、井下人員定位系統(tǒng)、緊急避險(xiǎn)系統(tǒng)、壓風(fēng)自救系統(tǒng)、供水施救系統(tǒng)、通信聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)。

二、判斷題（對者劃√，錯(cuò)者劃×,每題2分 共20分）

1、企業(yè)發(fā)生重大生產(chǎn)安全責(zé)任事故，追究事故企業(yè)主要負(fù)責(zé)人責(zé)任。（√）

2、對重大、特別重大生產(chǎn)安全責(zé)任事故負(fù)有主要責(zé)任的企業(yè)，其主要負(fù)責(zé)人終身不得擔(dān)任本行業(yè)企業(yè)的礦長（廠長、經(jīng)理）。（√）

3、煤礦企業(yè)主要負(fù)責(zé)人和領(lǐng)導(dǎo)班子成員也可以不輪流下井帶班。（×）

4、煤礦企業(yè)凡存在不經(jīng)培訓(xùn)上崗、無證上崗的，礦井必須依法停產(chǎn)整頓。（√）

5、事故發(fā)生后，有關(guān)組織或人員采取的應(yīng)急行動(dòng)稱應(yīng)急響應(yīng)。（√）。

6、生產(chǎn)安全事故應(yīng)急預(yù)案已經(jīng)編制，不必組織綜合應(yīng)急預(yù)案演練。（×）

7、井下發(fā)生火災(zāi)處于煙霧巷道，自救器無效或超時(shí)，應(yīng)用濕毛巾捂住口鼻，尋找供風(fēng)地點(diǎn)。如壓風(fēng)、風(fēng)筒內(nèi)新鮮風(fēng)。（√）

8、火災(zāi)初起時(shí)應(yīng)急措施包括：立即匯報(bào)，并通知附近人員和組織滅火（√）

9、災(zāi)害發(fā)生后，應(yīng)沉著冷靜，根據(jù)災(zāi)情和現(xiàn)場條件，保證自身安全的前提下，及時(shí)投入現(xiàn)場搶救，將事故消滅在初期階段或防止擴(kuò)大。（√）

10、如發(fā)生瓦斯爆炸時(shí)，應(yīng)背向空氣顫抖方向迅速趴下。（×）

三、不定項(xiàng)選擇題（1至4個(gè)正確選項(xiàng),每題3分,共30分）

1、以下屬于避災(zāi)的行動(dòng)準(zhǔn)則的是：（ABCD）

A、選擇適宜避災(zāi)地點(diǎn)。

B、保持良好精神狀態(tài)。

C、加強(qiáng)安全防護(hù)。

D、改善避災(zāi)地點(diǎn)生存條件。

2、以下災(zāi)區(qū)自救、互救的方法正確的是：（ABCD）

A、自己所處環(huán)境的有毒有害氣體濃度升高，可能危急生命安全時(shí)，必須及時(shí)、正確佩戴自救器，并制止不佩戴自救器人員進(jìn)入災(zāi)區(qū)或通過窒息區(qū)撤退。

B、在受災(zāi)地點(diǎn)或撤退中，發(fā)現(xiàn)受傷人員，應(yīng)立即搶救，并送到安全地點(diǎn)。

C、搶救和搬運(yùn)過程中，方法要得當(dāng)，動(dòng)作要準(zhǔn)確、輕巧，避免擴(kuò)大傷情或痛苦

D、避災(zāi)待救時(shí)，要把食物、水、統(tǒng)一分配，礦燈有計(jì)劃的使用，照顧傷員，共度難關(guān)。

3、以下在煙霧巷道里的自救措施正確的是(ABCD)

A、自救器無效或超時(shí)，應(yīng)用濕毛巾捂住口鼻，尋找供風(fēng)地點(diǎn)。如壓風(fēng)、風(fēng)筒內(nèi)新鮮風(fēng)。

B、一般不能逆風(fēng)撤退，除非附近有安全出口。

C、視線不清，應(yīng)摸巷道壁、底板、軌道、皮帶等前進(jìn)，防止錯(cuò)過安全出口。即使煙霧不大，也應(yīng)低頭彎腰快速前進(jìn)，必要時(shí)，爬行。

D、在高溫濃煙巷道中撤退，應(yīng)將毛巾、衣物、身體想法弄濕、淋水降溫，利用衣物遮擋頭面。

4、發(fā)生爆炸預(yù)兆有（ABCD）

A、空氣顫抖

B、風(fēng)流瞬間停滯

C、絲絲的空氣流動(dòng)聲

D、人的耳膜震動(dòng)、頭發(fā)懵

5、透水后自身安全防護(hù)措施（ABC）

A、防止被涌水打倒或沖走

B、在有害氣體環(huán)境中要佩戴自救器

C、防止獨(dú)頭巷道泄壓，如開水管、風(fēng)管

D、立即打開附近風(fēng)管通風(fēng)

6、以下被水圍困時(shí)自救措施正確的是（ABCD）

A、進(jìn)入避難硐室或搭建臨時(shí)地點(diǎn)，盡最大努力防止水淹和有害氣體的侵害。

B、避難地點(diǎn)外應(yīng)留設(shè)衣物、礦燈或?qū)懽值让黠@標(biāo)志。

C、有規(guī)律敲擊金屬物、頂幫巖石、水管等，發(fā)出求救信號。

D、饑餓難忍時(shí)，棉花樹皮可以適當(dāng)充饑，其他非食物一律不能吃。需飲水時(shí)，越干凈越好，實(shí)在不行，可用紗布或衣物過濾。

7、以下發(fā)生冒頂時(shí)自身安全防護(hù)措施正確的是：（ABC）

A、發(fā)現(xiàn)冒頂預(yù)兆迅速撤到安全地點(diǎn)

B、靠煤幫或木垛處躲避

C、被埋，被堵后立即發(fā)出求救信號，保護(hù)自己的呼吸空間

D、發(fā)信號求救時(shí)，可以敲打任何物體

8、礦工互救三先三后原則包括：（ABC）

A、對無呼吸無心跳人員，先復(fù)蘇，后搬運(yùn)

B、對出血的傷員，先止血，后搬運(yùn)

C、對骨折的傷員，先固定，后搬運(yùn)

D、先進(jìn)行人工呼吸，后心臟按壓

9、礦工自救應(yīng)遵守的五字原則包括：（ABCD）

A、滅

B、護(hù)

C、撤

D、躲、報(bào)

10、一旦礦井發(fā)生火災(zāi)安全撤退或避災(zāi)待救的方法或措施，下列不正確的是：（A）．

A、佩戴自救器，在有經(jīng)驗(yàn)的工人帶領(lǐng)下，向最近的回風(fēng)流處撤出

B、撤退時(shí)要迅速果斷、快而不亂，靠近有聯(lián)巷出口一側(cè)行進(jìn)，防止錯(cuò)過出口。

C、自救器有效時(shí)間內(nèi)，仍不能撤出時(shí)，應(yīng)換自救器、把頭插入新鮮風(fēng)筒內(nèi)，或找有壓風(fēng)的地點(diǎn)打開壓風(fēng)待救。

D、無法撤出時(shí)，要進(jìn)入避難硐室。無避難硐室，應(yīng)設(shè)法利用現(xiàn)場條件、材料構(gòu)筑臨時(shí)避難硐室，等待救援。

四、簡答題（每題15分 共40分）

1、井下避災(zāi)的基本原則是什么？（20分）

答：

1、積極搶救

災(zāi)害發(fā)生后，應(yīng)沉著冷靜，根據(jù)災(zāi)情和現(xiàn)場條件，保證自身安全的前提下，及時(shí)投入現(xiàn)場搶救，將事故消滅在初期階段或防止擴(kuò)大。

在救災(zāi)中，要注意避免中毒、窒息、觸電、二次爆炸、二次突出、二次冒頂，二次透水等新事故發(fā)生。

2、及時(shí)報(bào)警

向礦調(diào)度報(bào)告災(zāi)情，爭取得到最快的救援；向事故及波及區(qū)的人員報(bào)警，爭取最快撤離。

3、安全撤離

選擇安全條件好、距離短的路線，迅速撤到安全地點(diǎn)。依靠有經(jīng)驗(yàn)或現(xiàn)場巷道熟悉的同志帶路撤離。

4、妥善避災(zāi)

如無法退出，應(yīng)迅速進(jìn)入避難硐室（當(dāng)災(zāi)害發(fā)生，人員無法撤出災(zāi)區(qū)時(shí)，為防止有毒、有害氣體的侵襲而設(shè)置的避難場所。）或構(gòu)筑臨時(shí)硐室、或進(jìn)入較安全地點(diǎn)避災(zāi)，努力維持和改善生存條件，等待救援。

2、透水后撤退時(shí)應(yīng)注意事項(xiàng)是什么？（10分）

答：

1、迅速撤到透水點(diǎn)以上位置

2、撤退時(shí)，應(yīng)靠近巷道一側(cè)，抓牢支架或固定物體，避開壓力水流和泄水主流，防止被滾動(dòng)的矸石、木料等撞傷。

3、如迷失方向，應(yīng)沿著有風(fēng)流通過 的上山巷道撤退。沿途應(yīng)留設(shè)標(biāo)志，以引起救護(hù)人員注意。

4、撤退中如冒頂或堵塞巷道，應(yīng)在尋找其他巷道撤出。一時(shí)無法撤出，應(yīng)做好自救。等待救援，嚴(yán)禁盲目潛水逃生。

3、應(yīng)急救援的原則有哪些？（10分）

答：

（1）堅(jiān)持“以人為本，安全優(yōu)先”的原則，把遇險(xiǎn)人員、受威脅人員和救援人員的安全放在首位；

（2）在對災(zāi)區(qū)人員實(shí)施救援時(shí)，應(yīng)堅(jiān)持先活人后死者的原則；

（3）堅(jiān)持防止事故擴(kuò)大優(yōu)先的原則；

（4）堅(jiān)持保護(hù)環(huán)境，有利于災(zāi)后重建和盡快恢復(fù)生產(chǎn)的原則

第五篇：野外生存與自救

野外生存與自救

期末論文

野外實(shí)訓(xùn)對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

會(huì)計(jì)學(xué)院 注冊會(huì)計(jì)師方向

0302092514

沈 靜

野外實(shí)訓(xùn)對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

【摘要】 野外生存生活訓(xùn)練是一項(xiàng)互動(dòng)性很強(qiáng),通過師生間、同學(xué)間頻繁、直接的生存生活交流,來促進(jìn)個(gè)人良好心理素質(zhì)的形成和社會(huì)適應(yīng)能力的提高。針對目前大學(xué)生心理現(xiàn)狀,研究野外生存生活訓(xùn)練對大學(xué)生心理障礙的防治作用。提倡通過自我學(xué)習(xí)和體能鍛煉,增強(qiáng)大學(xué)生的心理保健能力,消除心理障礙,提高學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量,達(dá)到心理健康的目的。更多還原

【關(guān)鍵詞】 野外生存生活訓(xùn)練； 大學(xué)生； 心理健康；

一、前言

世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的概念指出:“健康不僅是免于疾病和衰弱,而是保持軀體、精神和社會(huì)諸方面的完美狀態(tài)。”軀體健康就是身體強(qiáng)壯、沒有病傷。精神健康,即保持良好的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系、積極樂觀的人生態(tài)度。現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展引起了人們的心理沖突和心理危機(jī),尤其在青年大學(xué)生身上出現(xiàn)了強(qiáng)烈的心理反抗和危機(jī)感。互聯(lián)網(wǎng)以數(shù)字化、網(wǎng)絡(luò)化信息化為標(biāo)志的生存狀態(tài),以交互性、虛擬性、學(xué)習(xí)性為標(biāo)志的運(yùn)作模式,以多邊性、全時(shí)性、共享性為標(biāo)志的機(jī)制特質(zhì),給當(dāng)代大學(xué)生的生存、生活、學(xué)習(xí)、成長帶來很大便利的同時(shí),也產(chǎn)生了一系列影響大學(xué)生心理健康和發(fā)展的負(fù)效應(yīng),人和社會(huì)在進(jìn)步的同時(shí)和文明的過程中,自身又在不斷地被“異化”,使人類親密程度弱化而產(chǎn)生社會(huì)隔閡。要讓當(dāng)代大學(xué)生融入并適應(yīng)現(xiàn)實(shí)社會(huì)生活,并讓他們積極地面對社會(huì)生活,揚(yáng)長避短,再希望之路上一路向前、快速成材。為此,國家教育部把“野外生存生活訓(xùn)練”作為高校體育課程的創(chuàng)新課程。1野外生存生活訓(xùn)練的特色隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展,生活節(jié)奏的加快,競爭日趨激烈,個(gè)體的情緒處于較為緊張的狀態(tài),因此心理問題日益成為現(xiàn)代人關(guān)注的重要內(nèi)容之一。

在高校，野外生存訓(xùn)練是最近幾年正對大學(xué)生戶外生存能力訓(xùn)練，等問題展開的一項(xiàng)相對難度較大戶外體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，相對于此項(xiàng)目展開的還有戶外越野等能全面體現(xiàn)和鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)的活動(dòng)，這種鍛煉一方面符合學(xué)校體育教學(xué)提高學(xué)生素質(zhì)的目的，另一方面也滿足了體育教學(xué)鍛煉學(xué)生品質(zhì)的目的，所以野外生存訓(xùn)練也越來越受到體育教師和學(xué)生的喜愛。

二、.在校大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀

當(dāng)代大學(xué)生所面對的是一個(gè)充滿競爭和挑戰(zhàn)的信息時(shí)代,其心理健康對其能否適應(yīng)社會(huì)需要,完善自己,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值關(guān)系重大。大學(xué)時(shí)期是一個(gè)人生理和心理發(fā)展趨于成熟的時(shí)期,人們總認(rèn)為大學(xué)生作為社會(huì)中文化層次較高的群體,是最活躍、最健康的人群之一。然而,近年的許多調(diào)查表明,大學(xué)生的心理狀況令人擔(dān)憂。據(jù)近年來我國學(xué)者對北京地區(qū)23所高校6000多名在校大學(xué)生的心理素質(zhì)測試,發(fā)現(xiàn)有20%-30%的大學(xué)生有不同程度的心理健康問題。天津某大學(xué)抽查1——4年級學(xué)生,發(fā)現(xiàn)有神經(jīng)衰弱癥狀和精神異常潛在因素的人數(shù)分別為50.32%和25.95%。總之,高校每年因神經(jīng)衰弱、人際關(guān)系反應(yīng)不良,心理能力差,情緒脆弱等原因退學(xué)、休學(xué)的學(xué)生不斷增加,輕生自殺現(xiàn)象也時(shí)有發(fā)生,給國家、學(xué)校、學(xué)生家庭及個(gè)人都造成了很大的損失。究其原因,主要是由于家庭環(huán)境,學(xué)生競爭經(jīng)濟(jì)貧富以及各種因素的侵害,加之大學(xué)生的社會(huì)閱歷淺,常常不能很好地進(jìn)行心理調(diào)適,性心理等方面出現(xiàn)問題。以上數(shù)據(jù)表明:人們在創(chuàng)造現(xiàn)代文明的同時(shí),也給自己帶來更多的心理困擾,心理健康問題日趨嚴(yán)峻,尤其是大學(xué)生心理健康問題更令人擔(dān)憂。因此,如何運(yùn)用各種措施手段來提高大學(xué)生心理健康水平已是當(dāng)務(wù)之急。深入研究大學(xué)生心理健康狀況,尋求正確的方法和途徑,從而增進(jìn)大學(xué)生心理健康顯得極為緊迫。

三、野外生存對大學(xué)生心理影響的探究

（1）、野外實(shí)訓(xùn)對改善在校大學(xué)生心理健康狀況的價(jià)值

野外實(shí)訓(xùn)使課程的開設(shè)形式從學(xué)校走向社會(huì)、走向大自然，既符合現(xiàn)代課程改革的發(fā)展趨勢,增強(qiáng)體育課的實(shí)效性和趣味性,同時(shí)又可以豐富完善我國高校體育的課程體系,具有很高的教育價(jià)值、鍛煉價(jià)值和社會(huì)價(jià)值。

（2）、促進(jìn)身心健康發(fā)展的教育價(jià)值

學(xué)生在訓(xùn)練中必須竭盡全力,依靠集體的智慧和力量來克服所遇到的各種困難和障礙,增強(qiáng)健身意識!鍛煉意志品質(zhì)!培養(yǎng)集體觀念!提高協(xié)作能力!促進(jìn)身心健康發(fā)展“拓展訓(xùn)練首先是教育,然后才是運(yùn)動(dòng)”其教育的承載力是其他任何教育難以比擬的“（3）、提高自我效能的鍛煉價(jià)值

自我效能指一個(gè)人對自己能否成功地完成一項(xiàng)任務(wù)所持的信心和期望,對自己成功地完成一項(xiàng)任務(wù)所具備的潛能的認(rèn)識”自我效能可以從接受的挑戰(zhàn)!進(jìn)行的努力和堅(jiān)持的時(shí)間中體現(xiàn)出來,并影響著人們的認(rèn)知過程進(jìn)而影響著人們的動(dòng)機(jī)。拓展訓(xùn)練特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主動(dòng)性!積極性!創(chuàng)造性和協(xié)作性,這樣既有利于激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)!提高學(xué)習(xí)興趣,又有助于挖掘?qū)W習(xí)潛能,發(fā)展個(gè)性“通過拓展訓(xùn)練可以使參加者認(rèn)識自身潛能,增強(qiáng)自信心;克服心理惰性,磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用,增進(jìn)對集體活動(dòng)的參與意識與對集體的責(zé)任心;改善人際關(guān)系,學(xué)會(huì)合作”

（4）、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力的社會(huì)價(jià)值

團(tuán)隊(duì)凝聚力是指團(tuán)體成員之間心理結(jié)合力的總體,表現(xiàn)在兩個(gè)方面:一方面是團(tuán)隊(duì)成員對團(tuán)體所感受到的吸引力,從而自愿參與團(tuán)體的活動(dòng);另一方面是團(tuán)體對其成員所具有的吸引力,從而把團(tuán)體成員積極地組織到團(tuán)體活動(dòng)中去。拓展訓(xùn)練要求學(xué)生始終保持旺盛的斗志,堅(jiān)定的信心。既需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神,更需要團(tuán)隊(duì)間和團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的精細(xì)分工，學(xué)生需根據(jù)訓(xùn)練需要、所扮演的角色、地位也會(huì)經(jīng)常發(fā)生變化。復(fù)雜的人際關(guān)系要求學(xué)生在困難面前竭力為集體爭取榮譽(yù),在主動(dòng)尋求幫助與幫助他人的同時(shí),一方面,從集體中獲得巨大的力量和信心;另一方面,在集體中充分彰顯個(gè)性"角色的定位!變換與清晰的分工在使學(xué)生體力、毅力、交往、分工與協(xié)作等全方位得到鍛煉的同時(shí),良好的人際關(guān)系與廣泛的社交等社會(huì)能力也隨之得到培養(yǎng)提高。

四、總結(jié)

為了使我國大學(xué)生能夠在高校中得到有效的鍛煉與培養(yǎng)，全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，筆者倡導(dǎo)“野外實(shí)訓(xùn)”這種全新的訓(xùn)練方式，希望越來越多的高校能夠普及。高校不但是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的教育場所，也是大學(xué)生提高適應(yīng)社會(huì)能力的舞臺(tái)。在高等教育這一提高學(xué)生素質(zhì)的重要階段，采取這種有效的活動(dòng)方式，可以發(fā)揮高校在學(xué)生培養(yǎng)方面的重要作用，鍛造學(xué)生永不服輸、敢于面對挑戰(zhàn)的品質(zhì)和團(tuán)結(jié)合作、勇往直前的團(tuán)隊(duì)精神。只有這樣，中國高校學(xué)子的明天才能美好，中國的未來才有希望。

五．建議和意見 在進(jìn)貨的體育實(shí)踐內(nèi)容中，學(xué)校和家長應(yīng)該積極的配合該類項(xiàng)目的實(shí)踐內(nèi)容，展開多種形式的教學(xué)和活動(dòng)，幫助每一個(gè)學(xué)上在體質(zhì)健康、心理變化和生活適應(yīng)能力、人際交往等等方面取得長足的進(jìn)步。另外，從學(xué)生角度出發(fā)，心理素質(zhì)的提高是各種因素多方面多層次來影響的，隨意在從事各種野外生存訓(xùn)練中應(yīng)該積極地去響應(yīng)，但是這種響應(yīng)并非來源于沖動(dòng)和好奇，而是從興趣和愛好的角度出發(fā)，高度重視。

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