第一篇：關(guān)于中學(xué)生學(xué)習壓力的研究性學(xué)習報告

關(guān)于中學(xué)生學(xué)習壓力的研究性學(xué)習報告

在繁忙的學(xué)習生活中，作為學(xué)生的我們明顯感受到了壓力的存在。我們的壓力源主要來自于學(xué)習、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時間六方面，其中學(xué)習壓力是中學(xué)生的主要壓力源。為此我們做了此調(diào)查對中學(xué)生的學(xué)習壓力做了適當調(diào)查.課題背景：隨著社會的不斷發(fā)展，社會對人才的需求越來越高，這也導(dǎo)致了學(xué)生的學(xué)業(yè)負擔越來越重，但是，一個真正的人才其自身素質(zhì)不僅僅是具有淵博的書本知識，更重要的是具備良好的心理素質(zhì)。就高中生而言，普遍存在心理素質(zhì)偏低的問題，而心理素質(zhì)偏低的最大原因是來自于過重的學(xué)業(yè)負擔和精神壓力，能否正確地對待這種壓力，將會對我們的學(xué)習成績起著至關(guān)重要的影響。所以為了進一步了解學(xué)習壓力給學(xué)生帶來的影響，我們小組決定進行一些關(guān)于這方面的調(diào)查與研究。

研究目的

1.讓同學(xué)們深入了解學(xué)習壓力是如何產(chǎn)生的。2.如何用積極的態(tài)度來對待學(xué)習壓力。

3.了解一些關(guān)于如何減輕學(xué)習壓力的方法。4.使同學(xué)們通過這些方法來減輕學(xué)習壓力。

5.使同學(xué)們能在今后的學(xué)習生活中更愉快，能更好的來處理與父母、老師、同學(xué)的關(guān)系。

從調(diào)查中，我們了解到一些規(guī)律： 1.從各個方面來說，學(xué)生在學(xué)習中存在的學(xué)習壓力是客觀事實，大多數(shù)同學(xué)在這方面有非常大的壓力，這對于我們可是一個非常大的警示

2.很多同學(xué)有了問題，大多數(shù)選擇了自我解決，這不失為一種辦法。可研究組認為我們還應(yīng)該找老師和同學(xué)，畢竟我們不是萬能的。遇到困難求助是積極主動自助的表現(xiàn)。3.絕大多數(shù)同學(xué)對于考前的心理壓力的調(diào)節(jié)都做的很好，可能是因為我們已經(jīng)是高一學(xué)生了，經(jīng)歷了許多次的考試有關(guān)。

4.很多同學(xué)都很有上進心，對我們而言，有上進心是好事，但過多的在意成績，可能會對我們產(chǎn)生太大的壓力，最近就看到因為在乎公開考試成績和名次而自殺殘殘后后悔的。我們不能做讓自己后悔的事情。

5.大多數(shù)的同學(xué)對于這方面的事情都選擇了聽歌，睡覺等常見的方法，但還是有少量的同學(xué)，對于這些事情沒有解決的方法，這是一件非常需要思考的事情。其實，運動如散步、打球、跑步，聊天，寫日記，畫畫，包括練習書法，都可以讓自己緩解壓力。

研究總結(jié)

綜合分析，我們了解：目前高一學(xué)生的壓力來源，不是單方面的，但更多的來源是學(xué)習帶來的壓力。

1、時間利用上：學(xué)生每天在學(xué)校學(xué)習的時間一般從早上7點到中午12點，下午從1點50到5點30，并且在回家后還需完成老師所布置的作業(yè)，所以很多人反映睡眠時間不夠。2、家長的期望：當代高中生面臨的最大壓力是高考，這是國情和中國體制造成的，他們希望考上一所好大學(xué)，以后能找到一份好工作，這也是大多數(shù)父母給孩子的壓力。根據(jù)報刊了解和專家分析，現(xiàn)在孩子因為學(xué)習方面的壓力而自殺的比例在不斷升高，他們也在找尋各種方法幫助孩子減少壓力，從而降低死亡率。但我們在調(diào)查時，還是可以感覺到家長給予我們的期望與壓力巨大。我們怕考試不理想而對不起家長。

3、自我期望比較高：這在學(xué)習比較好的班級同學(xué)身上比較明顯；很看重考試成績，非常擔心成績下滑。成績下滑后，自信會不斷的減少。

4、學(xué)習偏科帶來的焦慮：比如訪談里有同學(xué)就非常憂愁地問：我知道高考要考生物，可是我就怎么喜歡不起來生物學(xué)習呢？還有對數(shù)學(xué)、英語感到惱火、無奈的同學(xué)，都覺得 1

偏科帶給自己的壓力大。

以上便為我們這次面對高一學(xué)生做的部分抽樣調(diào)查中，了解到的關(guān)于我們同學(xué)的學(xué)習壓力問題。

在我們的現(xiàn)實社會中，比如高考體制的存在，讓我們不能完全地解決考試競爭帶來的壓力，也不可能讓學(xué)生完全沒有壓力。有時候，適當?shù)膲毫κ乔斑M的動力。但我們希望從這次調(diào)查中真正了解現(xiàn)在高中生尤其是我們高一學(xué)生的心聲，從而盡量地減少我們自己的壓力并學(xué)會調(diào)節(jié)壓力。

建議運用下列方法來調(diào)節(jié)學(xué)習壓力問題：

一.培養(yǎng)積極的學(xué)習心態(tài)

我們正處于青年期，自我意識在高漲，容易產(chǎn)生自我矛盾，即主體我與客體我的難以統(tǒng)一。這樣就容易導(dǎo)致自我形象不能確立，自我概念混亂，自我表現(xiàn)明顯沖突，內(nèi)心動蕩不安甚至痛苦。如果不能有效解決同學(xué)的自我同一性問題，將最終導(dǎo)致自信心的逐漸喪失。為此，要善于正確認識自我和評價自我，正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為，善于正確對待自我并運用適當?shù)姆椒◣椭晕页砷L、自我完善。二.學(xué)會自我調(diào)節(jié)的各種方法：

1、不要把學(xué)習目標定得高于自己能力所及。

2、有效地分配時間。講究科學(xué)的學(xué)習方法和學(xué)習策略；

3、課余時應(yīng)做適量運動。

4、遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴。

5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠。

6、學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。

7、養(yǎng)成持之以恒，平衡有序的生活習慣。8 培養(yǎng)廣泛正當?shù)纳钆d趣。9 偏科的同學(xué)，抓緊補課。三.尋求專業(yè)幫助

途徑：學(xué)校心理咨詢；心理治療的專業(yè)機構(gòu)；青春熱線；青少年法律求助熱線、四、閱讀相關(guān)報刊網(wǎng)站

如：中國心理網(wǎng)、中青在線網(wǎng)、閱讀《中國青年報》的青春熱線、特別報道、《讀者》《青年文摘》等欄目的心理小短文。到 讀書館借閱相關(guān)的心理書籍，閱讀幫助自己認識提高，方法改善。

五、心理研究性學(xué)習心得：

在這次心理研究性學(xué)習過程中，我們小組的成員，克服種種困難，在同學(xué)們的協(xié)作努力下，學(xué)到了許多心理知識和技能，包括如何建立團隊合作精神，還有在這個的研究結(jié)果中我們懂得了如何對正確的緩解學(xué)習壓力。這點尤為重要。

我們也希望通過這次研究性學(xué)習，能使更多的同學(xué)正確認識學(xué)習壓力，學(xué)會用積極心態(tài)來調(diào)整學(xué)習壓力，讓自己在整個高中階段的學(xué)習中能順利地度過。無論是在平時的學(xué)習中，還是在期末、期中，甚至在高考中，都能以輕松的心態(tài)，面對學(xué)習壓力，在每一次考試中都能考到理想的成績。

當然，時間以及各種原因，讓我們的心理研究性學(xué)習，還有許多要改進的地方。

最后，面對學(xué)習壓力，甚至各種壓力，我們希望大家可以用一種正確的心態(tài)去面對。換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂！

我國中學(xué)生的壓力源主要來自于學(xué)習、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時間六方面，其中學(xué)習壓力是中學(xué)生的主要壓力源。而高中生的升學(xué)壓力要比初中生大，這是因為高中畢業(yè)面臨的升學(xué)和擇業(yè)更為迫切。

在現(xiàn)實生活中，由生活事件所形成的生活壓力不止一樁。而且，因每個人遭遇不同，有幸與不幸；有的人因上進不成而有生活壓力，有的人因健康不佳而有生活壓力，有的人因夫妻不和而有生活壓力，也有的人因子女不肖而有生活壓力。凡此種種，不一而足。心理學(xué)家們研究生活壓力時，企圖分析構(gòu)成生活壓力的來源，藉以了解一般人在不同生活層面上有那些生活事件，會構(gòu)成他的生活壓力。以先三方面是一般公認生活壓力的來源：

1、生活改變

因為生活事件所形成的生活壓力，都會給人以緊張的甚至痛苦的負面情緒經(jīng)驗。故而生活改變一事所指者，也多半指生活事件之帶給人們負面情緒的事件而言。

2、生活瑣事

所謂生活瑣事指的是日常生活中經(jīng)常遇到且無從逃避的小事件。此等瑣碎事件，雖在性質(zhì)上每件事的嚴重性均不足危害于人，但日積月累的結(jié)果，就會對人的身心造成不良影響。根據(jù)心理學(xué)家調(diào)查分析，在日常活動中成為生活壓力的瑣碎事件可歸類為以下六個方面：

（1）家用支出方面（2）工作職業(yè)方面（3）身心健康方面（4）時間分配方面（5）生活環(huán)境方面

上述兩類生活壓力來源，在性質(zhì)上均屬于人與事或人與人關(guān)系的外在因素。除此之外，屬于個人內(nèi)在心理上的困難，也是形成人生活壓力的重要原因。在生活壓力的心理因素方面，挫折與沖突是其中最重要的二項。

綜合以上的資料可以知道學(xué)生的壓力來源不是單方面的，但更多的來源是學(xué)習帶來的壓力。學(xué)生每天在學(xué)校學(xué)習的時間一般從早上7點到中午11點45，下午從3點到5點30，有些住校生還要上晚修，很多學(xué)生反映睡眠時間不夠。但由報告中也看出了，學(xué)校有減負的現(xiàn)象，很多學(xué)校將作業(yè)量減少，考試的次數(shù)也明顯降低了，這也為學(xué)生的學(xué)習減輕了壓力。當代高中生面臨的最大壓力是高考，這是他們的一個轉(zhuǎn)折點，幾乎每一個學(xué)生都很在乎，他們希望考上一所好大學(xué)，以后能找到一份好工作，這也是大多數(shù)父母給孩子的壓力。專家調(diào)查現(xiàn)在孩子因為學(xué)習方面的壓力而自殺的比例在不斷升高，他們也在找尋各種方法幫助孩子減少壓力，從而降低死亡率。

從我們的這次調(diào)查中，了解到了關(guān)于學(xué)生學(xué)習壓力的問題。學(xué)生壓力問題的引發(fā)是多方面造成的，我們不能完全的解決它，也不可能讓學(xué)生沒有壓力。但我們希望從這次調(diào)查中真正了解現(xiàn)在高中生的心聲，從而更大限度的減少他們的壓力。

總結(jié)

對于中學(xué)生課業(yè)壓力的認識與建議（你要求的最后的總結(jié)）正確認識初中生壓力與學(xué)業(yè)成績的關(guān)系中學(xué)生是不同年齡群體中承受壓力較大的群體。初中生雖然同高中生一樣承受著很大的壓力，但高中生在心理、生理方面比初中生更為成熟，承受能力更強一些。有鑒于此，在保持對初中生適度壓力的同時，要防止出現(xiàn)壓力過高或壓力過低的情況，因為這兩種狀態(tài)對于初中生的課業(yè)學(xué)習都有消極影響。2 減輕初中生過重的負擔

要減輕初中生巨大的心理壓力，家庭、學(xué)校和社會三方面都應(yīng)各盡其責。

在家庭方面，首先，家長要注重子女人格的健全發(fā)展，對子女的學(xué)業(yè)給予適當要求，避免施加過大的學(xué)業(yè)壓力；其次，家長要掌握科學(xué)的教育方法，營造和諧的家庭教育氛圍；最后，家長要提高自身素質(zhì)，倡導(dǎo)文明健康的生活方式，以樂觀豁達的態(tài)度面對現(xiàn)實生活。

在學(xué)校方面，要全面實施素質(zhì)教育，注重學(xué)生的心理健康和個性發(fā)展。教師在教育教學(xué)過程中，要教書育人，著力激發(fā)學(xué)生良好的學(xué)習動機，尊重學(xué)生的主體地位，避免傷害學(xué)生的自尊心；要引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習，以培養(yǎng)其探究精神，使之不斷提高學(xué)業(yè)成績。

在社會方面，要建立終身教育體系和多種人才選拔制度，從根本上緩解中學(xué)生的升學(xué)壓力。把壓力變?yōu)閷W(xué)習的動力

初中生壓力大小是有個體差異的。優(yōu)等生的學(xué)習壓力相對較弱，而后進生就可能壓得喘不過氣來，因此要區(qū)別對待。

首先，要培養(yǎng)初中生的成就動機，將外界壓力轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動力，立足成才，并爭取獲得成功。實驗證明，以成就為動機的學(xué)生堅持學(xué)習的時間更長，即使遇到挫折，也能總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，繼續(xù)努力，直到成功為止。一般地說，成就動機與學(xué)業(yè)成績成正比。

其次，要寄予學(xué)生合理的期望，提出明確而又適度的要求。對學(xué)生的要求既不能太度，也不能太低，否則，就可能達不到預(yù)期的目的，失卻激發(fā)內(nèi)在動力的作用。

最后，要給學(xué)生以成功的激勵。表揚是最易于使用且最有效的激勵方法。對心理壓力大的學(xué)生，特別要注意以下幾點：1)要多表揚少批評；2)對于學(xué)業(yè)成績較差且自卑的學(xué)生，要尋找其閃光點（如體育、音樂特長），并以此來激發(fā)他們的學(xué)習積極性；3)注意學(xué)生的年齡特征和個性特點，讓學(xué)生準確理解教師的表揚與批評；4)適時而科學(xué)地使用獎賞與懲罰。4 加強意志磨煉，提高對壓力的承受能力

首先，要幫助性格內(nèi)向、自卑心理較重的學(xué)生分析原因，鼓勵他們參加學(xué)校組織的各種活動，提高他們參與活動的自覺性、積極性和主動性；其次，要教會學(xué)生認識并理解生活中的壓力源，使之保持良好的心態(tài)；再次，要教給學(xué)生消解壓力的方法和能力。5 有針對性地開展心理健康教育

由各種壓力引起的消極情緒和情感反應(yīng)，會經(jīng)常干擾學(xué)生的正常學(xué)習過程，因此，要有針對性地開展心理健康教育，讓學(xué)生了解和掌握緩解與消除其緊張反應(yīng)和不良情緒的方法，樹立自信，保持健康心態(tài)，從而全身心地投入學(xué)習。具體包括如下一些方法：1)及時適當?shù)厥栊共涣嫉那榫w；2)暫時轉(zhuǎn)移注意力；3)學(xué)會自己放松；4)進行體育鍛煉，增強體系

參考文獻：

《研究性學(xué)習的學(xué)習內(nèi)容及學(xué)習方式》 《高中生學(xué)習心理壓力分析及緩解對策》

第二篇：中學(xué)生如何緩解壓力——研究性學(xué)習報告

中學(xué)生如何緩解壓力

——研究性學(xué)習報告

大連市旅順口區(qū)55中學(xué)

一年十班 劉世芯

中學(xué)生如何緩解壓力

——研究性學(xué)習報告

隨著年齡的增長，中學(xué)生所面臨的壓力越來越多。來自家長、同學(xué)、朋友、親戚等等??各方面的壓力如同一座座無形的大山，將我們可憐的孩子壓在壓力之下。

在談如何緩解壓力之前，我們要先弄明白壓力的來源與形成的原因。總的總結(jié)來說，中學(xué)生的壓力主要來源與以下幾個方面：

1.同學(xué)之間的競爭

在學(xué)習上，有優(yōu)秀生，有差生。優(yōu)秀生多了，自然而然，就會有競爭。許多優(yōu)秀的同學(xué)生怕別人在學(xué)習上會超過他，就會變得十分焦慮，會成天的去擔心這件事。隨之，就會拼命的去學(xué)習，生怕漏了一分一秒，絲毫不敢放松。這種擔心恐慌的心理，不但不會成為前進的動力，反而會給學(xué)生帶來一些心理上的負擔，不但對學(xué)習沒有幫助，反而，學(xué)習成績會因此而下降。

2.考試的壓力

不論是好學(xué)生還是差生，一面臨考試，心里就會恐懼驚慌。平時學(xué)習很努力，就是為了考試。可是一到考試，許多學(xué)生手腳出汗，坐立不安，拿到試卷后，大腦就會一片空白，拿起筆卻不知從哪下筆，看到會的題目，就會緊張的不知道該怎么寫了。因為考試的緊張，原本可以考得很好的成績，因此也會下降的。

3.家長的壓力

孩子在學(xué)校學(xué)習，不論是學(xué)習成績還是什么，家長都是最為關(guān)心的。考好了，家長會說不讓驕傲，再接再厲。考得不好家長就是一頓批評，甚至會毆打孩子。有的家長，為了孩子不顧一切，去照顧關(guān)心，鞭策激勵。于是孩子便生長了這樣的心理：生怕考不好，辜負了家長的一片心，抬不起頭去面對家長。這會大大的增加孩子的心理壓力。

以上三點是外界影響因素，還有學(xué)生自身存在的問題。1.對自身要求過高，成績目標過高。有的孩子由于種種原因，不得不對自己要求十分嚴格，努力的去把自己培養(yǎng)成一個所謂的“好學(xué)生”、“優(yōu)秀生”。這不僅會給自身造成不必要的壓力，還會失去對自己真是能力的評價，不會給自己制訂一個合適的學(xué)習計劃與目標。

2.有些學(xué)生無論怎么學(xué)多學(xué)不好，在龐大的壓力下，他們的心里就會扭曲，就會自暴自棄，誤入歧途。他們會理所當然的以為自己不是學(xué)習的人，便會把注意力轉(zhuǎn)向別的地方。談戀愛，上網(wǎng)吧，去酒吧??許多孩子就這樣頹廢了。適度的壓力會激勵一個人，會讓他更投入的去學(xué)習，但是，壓力如果過大，便會扭曲心靈，讓人墮落。

緩解中學(xué)生的壓力，就要針對問題，逐一解決。

中學(xué)的學(xué)生步入了青春期，在各個方面都發(fā)生了巨大的變化。尤其在心理上，青春期的孩子的心理主要有以下特點：

喜歡感情用事，容易沖動。感情豐富，起伏很大。十分想做好事情，有成人感。遇到失敗時，十分容易心理失衡，做出過激的事情。男生喜歡張揚自己，表現(xiàn)出成人感，像大人一樣。嚴重的，會學(xué)大人抽煙喝酒，甚至賭錢吸毒。女生十分注重外表，喜歡化不適合自己的妝，喜歡穿不適合自己的成年人的衣服。像成年人一樣開始談戀愛，喜歡明星八卦，漸漸地對學(xué)習失去興趣。

緩解中學(xué)生的壓力，首先要注意他們處于這個時期的心理特點，才能明白他們心理壓力的程度與特點。

①泡個熱水澡，水溫高約在37℃到39℃左右，可有效地放松繃緊的肌肉與神經(jīng)。最好在這個時候放點輕松的音樂，緩解壓力會更有效。

②換上寬松的衣物，以棉質(zhì)為主的家居服。舒服的衣服給人以輕松感，會讓人不自覺地放松下來。

③盡量吃一些清淡的食物，清淡的食物不僅對身體好，會讓人更寧靜。

④知道瘋狂英語的創(chuàng)始人李陽嗎，他每天早上都會對著鏡子里的自己說：“yes，I can！”（是的，我能行!）這是一種心理暗示，會給人一種很大的動力。不放我們也試試，一到困難的時候，就暗暗地對自己說：“是的，我可以！”這樣不僅給自己以自信，更會減少一些壓力。

⑤比如發(fā)言的時候，我們會很緊張，生怕一張口就會說錯話。不妨勇敢地舉起手，大聲地表達出自己的意思，不用擔心會不會錯，表達出來就好。

⑥可以找朋友傾訴。如果找家長，有些同學(xué)會不好意思，不妨找一兩個可信的朋友，吐吐苦水。

⑦壓力太大，可用轉(zhuǎn)移法。不開心時，可以進行一些娛樂活動，如：打打球，玩玩游戲等?? ⑧壓力的來源就是苛刻的要求，不如適當?shù)胤潘煞潘桑灰筇摺?/p>

⑨積極的面對現(xiàn)實。遇到失敗時，不要一直郁郁寡歡，可以平淡的面對，多多的說服自己，不要在意。

保持良好的心態(tài)，是緩解壓力的最好的方法。良好的心態(tài)是心理健康的重要標志，也是素質(zhì)教育的培養(yǎng)目標。中學(xué)生有必要掌握一些平衡心理的方法，正確面對和緩解心理壓力，這將有助于學(xué)生獲得健康的心理和健康的人生。

第三篇：關(guān)于中學(xué)生學(xué)習壓力的研究性學(xué)習報告

關(guān)于中學(xué)生學(xué)習壓力的研究性學(xué)習報告

在繁忙的學(xué)習生活中，作為學(xué)生的我們明顯感受到了壓力的存在。我們的壓力源主要來自于學(xué)習、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時間六方面，其中學(xué)習壓力是中學(xué)生的主要壓力源。為此我們做了此調(diào)查對中學(xué)生的學(xué)習壓力做了適當調(diào)查.課題背景：隨著社會的不斷發(fā)展，社會對人才的需求越來越高，這也導(dǎo)致了學(xué)生的學(xué)業(yè)負擔越來越重，但是，一個真正的人才其自身素質(zhì)不僅僅是具有淵博的書本知識，更重要的是具備良好的心理素質(zhì)。就高中生而言，普遍存在心理素質(zhì)偏低的問題，而心理素質(zhì)偏低的最大原因是來自于過重的學(xué)業(yè)負擔和精神壓力，能否正確地對待這種壓力，將會對我們的學(xué)習成績起著至關(guān)重要的影響。所以為了進一步了解學(xué)習壓力給學(xué)生帶來的影響，我們小組決定進行一些關(guān)于這方面的調(diào)查與研究。

研究目的1.讓同學(xué)們深入了解學(xué)習壓力是如何產(chǎn)生的。

2.如何用積極的態(tài)度來對待學(xué)習壓力。

3.了解一些關(guān)于如何減輕學(xué)習壓力的方法。

4.使同學(xué)們通過這些方法來減輕學(xué)習壓力。

5.使同學(xué)們能在今后的學(xué)習生活中更愉快，能更好的來處理與父母、老師、同學(xué)的關(guān)系。

從調(diào)查中，我們了解到一些規(guī)律：

1.從各個方面來說，學(xué)生在學(xué)習中存在的學(xué)習壓力是客觀事實，大多數(shù)同學(xué)在這方面有非常大的壓力，這對于我們可是一個非常大的警示

2.很多同學(xué)有了問題，大多數(shù)選擇了自我解決，這不失為一種辦法。可研究組認為我們還應(yīng)該找老師和同學(xué)，畢竟我們不是萬能的。遇到困難求助是積極主動自助的表現(xiàn)。

3.絕大多數(shù)同學(xué)對于考前的心理壓力的調(diào)節(jié)都做的很好，可能是因為我們已經(jīng)是高一學(xué)生了，經(jīng)歷了許多次的考試有關(guān)。

4.很多同學(xué)都很有上進心，對我們而言，有上進心是好事，但過多的在意成績，可能會對我們產(chǎn)生太大的壓力，最近就看到因為在乎公開考試成績和名次而自殺殘殘后后悔的。我們不能做讓自己后悔的事情。

5.大多數(shù)的同學(xué)對于這方面的事情都選擇了聽歌，睡覺等常見的方法，但還是有少量的同學(xué)，對于這些事情沒有解決的方法，這是一件非常需要思考的事情。其實，運動如散步、打球、跑步，聊天，寫日記，畫畫，包括練習書法，都可以讓自己緩解壓力。

研究總結(jié)

綜合分析，我們了解：目前高一學(xué)生的壓力來源，不是單方面的，但更多的來源是學(xué)習帶來的壓力。

1、時間利用上：學(xué)生每天在學(xué)校學(xué)習的時間一般從早上7點到中午12點，下午從1點50到5點30，并且在回家后還需完成老師所布置的作業(yè)，所以很多人反映睡眠時間不夠。、家長的期望：當代高中生面臨的最大壓力是高考，這是國情和中國體制造成的，他們希望考上一所好大學(xué)，以后能找到一份好工作，這也是大多數(shù)父母給孩子的壓力。根據(jù)報刊了解和專家分析，現(xiàn)在孩子因為學(xué)習方面的壓力而自殺的比例在不斷升高，他們也在找尋各種方法幫助孩子減少壓力，從而降低死亡率。但我們在調(diào)查時，還是可以感覺到家長給予我們的期望與壓力巨大。我們怕考試不理想而對不起家長。

3、自我期望比較高：這在學(xué)習比較好的班級同學(xué)身上比較明顯；很看重考試成績，非常擔心成績下滑。成績下滑后，自信會不斷的減少。

4、學(xué)習偏科帶來的焦慮：比如訪談里有同學(xué)就非常憂愁地問：我知道高考要考生物，可是我就怎么喜歡不起來生物學(xué)習呢？還有對數(shù)學(xué)、英語感到惱火、無奈的同學(xué)，都覺得偏科帶給自己的壓力大。

以上便為我們這次面對高一學(xué)生做的部分抽樣調(diào)查中，了解到的關(guān)于我們同學(xué)的學(xué)習壓力問題。

在我們的現(xiàn)實社會中，比如高考體制的存在，讓我們不能完全地解決考試競爭帶來的壓力，也不可能讓學(xué)生完全沒有壓力。有時候，適當?shù)膲毫κ乔斑M的動力。但我們希望從這次調(diào)查中真正了解現(xiàn)在高中生尤其是我們高一學(xué)生的心聲，從而盡量地減少我們自己的壓力并學(xué)會調(diào)節(jié)壓力。

建議運用下列方法來調(diào)節(jié)學(xué)習壓力問題：

一.培養(yǎng)積極的學(xué)習心態(tài)

我們正處于青年期，自我意識在高漲，容易產(chǎn)生自我矛盾，即主體我與客體我的難以統(tǒng)一。這樣就容易導(dǎo)致自我形象不能確立，自我概念混亂，自我表現(xiàn)明顯沖突，內(nèi)心動蕩不安甚至痛苦。如果不能有效解決同學(xué)的自我同一性問題，將最終導(dǎo)致自信心的逐漸喪失。為此，要善于正確認識自我和評價自我，正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為，善于正確對待自我并運用適當?shù)姆椒◣椭晕页砷L、自我完善。

二.學(xué)會自我調(diào)節(jié)的各種方法：

1、不要把學(xué)習目標定得高于自己能力所及。

2、有效地分配時間。講究科學(xué)的學(xué)習方法和學(xué)習策略；

3、課余時應(yīng)做適量運動。

4、遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴。

5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠。

6、學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。

7、養(yǎng)成持之以恒，平衡有序的生活習慣。培養(yǎng)廣泛正當?shù)纳钆d趣。偏科的同學(xué)，抓緊補課。

三.尋求專業(yè)幫助

途徑：學(xué)校心理咨詢；心理治療的專業(yè)機構(gòu)；青春熱線；青少年法律求助熱線、四、閱讀相關(guān)報刊網(wǎng)站

如：中國心理網(wǎng)、中青在線網(wǎng)、閱讀《中國青年報》的青春熱線、特別報道、《讀者》《青年文摘》等欄目的心理小短文。到 讀書館借閱相關(guān)的心理書籍，閱讀幫助自己認識提高，方法改善。

五、心理研究性學(xué)習心得：

在這次心理研究性學(xué)習過程中，我們小組的成員，克服種種困難，在同學(xué)們的協(xié)作努力下，學(xué)到了許多心理知識和技能，包括如何建立團隊合作精神，還有在這個的研究結(jié)果中我們懂得了如何對正確的緩解學(xué)習壓力。這點尤為重要。

我們也希望通過這次研究性學(xué)習，能使更多的同學(xué)正確認識學(xué)習壓力，學(xué)會用積極心態(tài)來調(diào)整學(xué)習壓力，讓自己在整個高中階段的學(xué)習中能順利地度過。無論是在平時的學(xué)習中，還是在期末、期中，甚至在高考中，都能以輕松的心態(tài)，面對學(xué)習壓力，在每一次考試中都能考到理想的成績。

當然，時間以及各種原因，讓我們的心理研究性學(xué)習，還有許多要改進的地方。

最后，面對學(xué)習壓力，甚至各種壓力，我們希望大家可以用一種正確的心態(tài)去面對。換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂！

參考文獻：

《研究性學(xué)習的學(xué)習內(nèi)容及學(xué)習方式》

《高中生學(xué)習心理壓力分析及緩解對策》

第四篇：中學(xué)生移動電話研究性學(xué)習報告

研究性學(xué)習報告

——中學(xué)生移動電話消費調(diào)查報告

隨著大眾生活水平的提高，移動電話的普及率隨之升高，且使用者范圍也開始擴張，就在這前幾年，有一部屬于自己的移動電話，那是十分奢侈的事，并且還是大人們才能談到的，大學(xué)生、中學(xué)生.....就不用想了！但是今天，卻不同了，在學(xué)校里，幾乎是每個人都能擁有的移動電話，中學(xué)生，小學(xué)生，父母為了跟兒女得到第一時間的聯(lián)絡(luò)，紛紛給兒女們買起移動電話來，有得學(xué)生身上還有兩部移動電話呢。移動電話從以前的“大哥大”到現(xiàn)在的只有手掌大的設(shè)計，無論從功能到外表都是一個大飛躍，而價格卻成反比，這對消費者來說無疑是一個購買的好時機，所以不少學(xué)生都趕上了，擁有了屬于自己心儀的移動電話。特別是近兩年，隨著移動電話價格的下降、短信服務(wù)的開通和各種通訊卡的出現(xiàn)，移動電話不再是一種高身份的象征或遙不可及的夢想，而是成為一種較為普及的移動通訊工具。

這次調(diào)查主要是有針對性地就購買移動電話的心態(tài)、中學(xué)生擁有移動電話的總體利弊以及校園實現(xiàn)控制移動電話使用這一現(xiàn)象的正常與否和影響中學(xué)生購買決策的因素等。調(diào)查采用問卷形式，在我校中學(xué)的同學(xué)進行抽樣調(diào)查，共發(fā)出調(diào)查問卷100份，成功回收93份。在性別構(gòu)成上基本持平，其中男同學(xué)占52%，女同學(xué)所占比例是48%。經(jīng)過對調(diào)查問卷結(jié)果的統(tǒng)計，其結(jié)果分析如下。調(diào)查分析：

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，80%的同學(xué)已經(jīng)擁有一部屬于自己的移動電話，就算暫時還沒購買移動電話的同學(xué)，其中大部分人認為在學(xué)校里很有必要有移動電話。其理由是：首先，便于聯(lián)系，這既包括自己聯(lián)系親人，也包括同學(xué)朋友聯(lián)系自己。

1、移動電話的品牌、價格、檔次及考慮因素

調(diào)查發(fā)現(xiàn)中學(xué)生所購買的移動電話的品牌基本上都是洋品牌，摩托羅拉，索尼愛立信，諾基亞倍受中學(xué)生青睞，三者共占調(diào)查總數(shù)的55%。而國產(chǎn)移動電話問津者很少，如國產(chǎn)王牌 TCL、波導(dǎo)，所購者也不多，兩者共占12%，可見中學(xué)生在移動電話品牌上基本傾向于洋品牌。中學(xué)生所購移動電話價格基本在2000——3000元之間，約占總數(shù)的76%，高于3000元和低于2000元共占20.30%，1000元以下的低檔移動電話則無人問津。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)決定中學(xué)生購買移動電話的主要因素是質(zhì)量，其次是價格和外觀。

2、購買移動電話的資金來源

主要來源于父母的約為79.45%，11.23%是勒緊褲腰帶從生活費中擠出來的，9.32%是別人送的，基本上不存在向別人借錢或銀行貸款購買手機的現(xiàn)象。

3、中學(xué)生移動電話的消費情況

調(diào)查顯示，選用充值卡在中學(xué)生中仍占大多數(shù)，這樣可以保證每月的話費保持在本人可控制的范圍內(nèi)，集中在每月５０元至１２０元之間。短信費所占月通話費比例在逐步提高，6０％左右的同學(xué)每月短信費都超過了話費總額的３０％，甚至有四分之一的同學(xué)每月的短信費占話費總額的5０％，利用移動電話上網(wǎng)費用占話費的20%。短信息已經(jīng)成為目前中學(xué)生通信的主要手段。

4、中學(xué)生購買移動電話的目的及交往對象

通過這次調(diào)查分析，中學(xué)生購買移動電話有36人是為了通信需要，占總?cè)藬?shù)的38.70%，是因為社會發(fā)展的趨勢，有6.45%的人是因為受別人的影響，23人是因為看中了移動電話的功能；而另有21人，約占22.58%購買移動電話是沒有原因的想購買就購買了，約有7人選擇其他，約占7.53%，中學(xué)生購買移動電話主要用于同學(xué)朋友之間交流的約占64.1%，而用于跟父母交往的很少，只有23.56% 學(xué)生是追求個性的群體，在移動電話的使用上也不例外，近48%的學(xué)生喜歡帶有攝像照相功能，34.0％的學(xué)生使用下載的流行音樂作為鈴聲。中學(xué)生開始更多的使用下載圖片或者自己拍攝的圖片，甚至自己制作的圖片作為待機圖片。

5、移動電話的使用情況

（1）更新頻率低

中學(xué)生在移動電話的更新上持比較謹慎的態(tài)度，超過半數(shù)的同學(xué)在這學(xué)期間沒有更換的打算。這主要是因為中學(xué)生購買移動電話的經(jīng)濟來源主要是由家里承擔，因此父母不允許子女頻繁地更換手機。但是我們從中學(xué)生能承受的價格中可以發(fā)現(xiàn)，雖然2000元左右的移動電話目前仍占在校學(xué)生需求的最大比例，但隨著大多數(shù)同學(xué)的未來目標更傾向于高于3000元的高檔移動電話。話費依然是在校學(xué)生手機族的最大煩惱(25.42%),其次是擔心被偷,占1/5,另外占用時間多占11.23%,怕被人騷擾,的占15.04%,以及款色不流行占11.65%。

（2）中學(xué)生使用移動電話的利弊

中學(xué)生使用移動電話會引起社會的爭議，主要是因為移動電話作為高端消費產(chǎn)品，在校學(xué)生由于生活圈較為固定，沒有必要，可能會是一種物質(zhì)的浪費。其二是容易造成不好的消費習慣，同時影響學(xué)習，我們應(yīng)該如何看待這個問題的呢？

由于中學(xué)生處于性格塑造時期，思想不穩(wěn)定，情緒波動大，易受外界環(huán)境影響等特征，使得他們的消費存在一定程度的盲目性，移動電話的使用存在一定的負面影響，在分析使用移動電話不利的影響中，主要體現(xiàn)在影響上課、造成不好的消費習慣、浪費錢，比例分別為28.1%、19.6%、23.1%，而認為沒有壞處的比

例為21.5%。這也反映出學(xué)生學(xué)習與社交活動之間存在矛盾，如何處理好這種矛盾則需要社會正確引導(dǎo)。

另外，專家認為：手機輻射不容忽視

英國《星期日泰晤士報》發(fā)表的一份研究報告提醒人們，由于青少年的耳朵和顱骨比成年人更小、更薄，因此，孩子在使用手機時，大腦中吸收的輻射比成年人要高出50%。對一個5歲的孩子來說，輻射會滲入其大腦50%的區(qū)域；對10歲的孩子來說，輻射則會滲入其大腦30%的區(qū)域。而德國防輻射機構(gòu)主席沃爾弗拉姆〃柯尼希也對當?shù)孛襟w《柏林日報》表示，為健康著想，人們尤其是兒童應(yīng)該盡量減少手機的使用。“一般來說，手機通話應(yīng)盡可能短。父母應(yīng)使子女盡可能遠離這項高科技。”

而一位從事職業(yè)病防治的教授也表示，青少年的免疫系統(tǒng)較成人脆弱，因而特別容易受到輻射的影響。移動電話輻射會對腦部神經(jīng)造成損害，引起頭痛、記憶力減退和睡眠失調(diào)。而移動電話上面的游戲也有可能使孩子耳聾，一般來說，85分貝就有可能損害聽力，當把移動電話放在耳邊時，有些游戲的伴音比噴氣式飛機發(fā)動機旁邊的噪音還大，最差的移動電話噪音達133分貝，大大超過120分貝的痛苦極限。

結(jié)論：

總結(jié)：中學(xué)生移動電話消費群的特點

1.追逐時尚、注重個性張揚；2.易于接受新事物； 3.需要更多的情感溝通與交流；4.物品的使用大多“喜新厭舊” ；5.主要任務(wù)是學(xué)習；6.生理上處于生長發(fā)育階段；7 學(xué)生基本以集體生活為主，相互間信息交流很快易受影響。移動電話對學(xué)習是否有影響？如移動電話作弊、上課時鈴聲影響課堂秩序、移動電話輻射對身體健康有害，還會帶來攀比風，而且一些學(xué)生在上課時接聽電話，還會影響老師上課，也影響到其他同學(xué)學(xué)習，中學(xué)生最好還是正確對待移動電話，有效的運用我們的移動通信工具，做到不為之著迷，不影響學(xué)習。

總的來說，本調(diào)查是成功的，達到了預(yù)期的目的。較為全面地考察了影響中學(xué)生手機消費的因素。不過，還不夠深入，尤其是理論支持還不夠。謹以本調(diào)查為以后的研究作下鋪墊。

附錄

1． 你是否擁有移動通訊工具（）

A 有 B 無

2． 你選購移動通訊工具或你有選購的機會時，你會優(yōu)先考慮下列哪個因素（）

A 性能 B 價位 C 品牌 D 服務(wù) E 流行趨勢

3． 你最能接受的移動電話價格是（）

A 1000元以下 B 1000―1500元 C 1500―2000元 D 2000―3000 元 E 3000元以上

4． 在移動電話質(zhì)量方面你最注重什么（）

A 持久耐用 B 信號靈敏 C 實用省電 D 功能齊全 E 其他

5． 請按順序選擇你所喜歡的移動電話品牌（選三者即可）：（）

A 摩托羅拉 B 諾基亞 C 西門子 D 索尼愛立信 E TCL F 三星 G飛利浦 H首信 I 廈新 J 海爾 K 科健 L 阿爾卡特 M松下 N 波導(dǎo)

6． 你是否希望移動電話具有以下哪些功能（可多選）：（）

A 藍牙功能 B 即時翻譯功能 C MP3播放功能或收音機功能 D 拍照功能 E能玩游戲

7． 你購買移動電話的費用來自（）

A 家長 B 親戚 C 其他

8． 你的月消費額大概是多少（）

A 350元以下 B 350―500元 C 500―800元 D 800―1200元 E 1200元以上

9． 你每個月話費支出多少（）

A 50元以下 B 50―80元 C 80―100元 D 100―200元 E 200元以上

10． 你購買移動電話的目的是（）

A 方便與家人、朋友聯(lián)系 B 工作需要 C 受周圍人影響 D交異性朋友 E 炫耀自己

11． 你使用移動電話最多是（）

A 打電話 B 發(fā)短信 C上網(wǎng) D玩游戲 E其他

12．你使用移動電話進行溝通最多的內(nèi)容是（）

A 日常交流 B討論專業(yè)知識 C了解社會新聞 D獲得前衛(wèi)信息 E其他

13．你的移動電話更換頻率（）

A 半年左右 B 半年至一年 C 一年至兩年 D 兩年以上 E 從未換過

14． 你所了解的話費節(jié)約方式（）

A 不知道 B 話費套餐 C 給對方發(fā)短信 D撥打IP電話

第五篇：中學(xué)生研究性學(xué)習調(diào)研報告

參與學(xué)生：

指導(dǎo)教師：

一、研究背景：

在中國，蝙蝠是福氣的象征。但是對于生活在城市中的我們來說，蝙蝠的身影卻越來越難以發(fā)現(xiàn)得到，而且夜行的習慣使得我們也越發(fā)的感到好奇。恰好這次有了學(xué)農(nóng)這個機會，來到這個環(huán)境優(yōu)美的生態(tài)校園，并意外的尋覓到它們的蹤跡。由此我們開始了一段奇妙的探索旅程。

二、活動目標

(1)、了解蝙蝠的身體結(jié)構(gòu)和生活習性以及相關(guān)文化背景

(2)、研究抓捕手段和安全防護措施

(3)、觀察并測量蝙蝠體型

(4)、鑒定蝙蝠的品種與性別

(5)、交流活動感受和探討如何保護蝙蝠

三、活動實施的具體過程：

1.分成四個小組，分別是蝙蝠的生活環(huán)境、蝙蝠的天敵和生長過程、蝙蝠的繁殖以及校園蝙蝠的分類。

2.為了調(diào)查蝙蝠，我們在傍晚對西區(qū)田邊、舊古建筑進行踩點，觀察蝙蝠的活動時間,確定蝙蝠巢穴

3.在第二天傍晚開始真正的捕捉行動，到稻田邊張網(wǎng)捕捉，我們發(fā)現(xiàn)七八只蝙蝠的黑影在天空中徘徊，我們用竹竿舉起細網(wǎng)，多次進行定點捕捉，最后分別抓到了三只蝙蝠，兩只雄性，一只雌性。除第一只意外死亡外，其他存活。

4.分組統(tǒng)計整理所搜集到得資料以及抓來的蝙蝠。

5.撰寫專題報告

6.小組分享

四、活動成果與評價

(一)當?shù)仳鸱N類與體型數(shù)據(jù)

東亞家蝠(學(xué)名：pipistrellus abramus)，又叫日本伏翼，隸屬于小蝙蝠亞目蝙蝠科伏翼屬，是一種於東亞地區(qū)常見的小型蝙蝠。一只成年東亞家蝠的個體身長可以有4.8厘米，尾部則可以長4厘米，翼也可伸至3.6厘米。它們最喜愛住於舊式建筑物上面的天花板及屋檐之內(nèi)。它們主要捕食蚊及飛蛾等細昆蟲為主。它們廣泛分布於東亞地區(qū)，包括中國大陸、臺灣、韓國及日本等，我國華北、東北、華東和華南各地區(qū)均有分布。

東亞家蝠一般在11月至次年3月冬眠，出眠后在6～7月間產(chǎn)仔

藥用價值

它可用作一種中藥，用于久咳，瘧疾，淋病，目翳等。

它的糞便也是一種中藥，叫夜明砂，用于目疾。

(二)生態(tài)保護與文物保護的矛盾

在老師的帶領(lǐng)下，我們來到了農(nóng)校的舊公室，我們在辦公室屋檐的縫隙里發(fā)現(xiàn)了蝙蝠的巢穴。我們不禁都產(chǎn)生了一個疑問。如果蝙蝠長期在這種木制結(jié)構(gòu)的古建筑里筑巢的話，那么這就會對古老的文物造成腐食與破壞;若為了保護文物而把蝙蝠棲息環(huán)境給破壞掉的話，就會造成許多蝙蝠流離失所，甚至導(dǎo)致一個個小生命的凋謝。那么我們在保護動物棲息地與保護文物的十字道路上，我們應(yīng)如何選擇?對于這個我們必須深入探究一下。

(三)學(xué)生收獲：

這次蝙蝠調(diào)查活動我們收獲良多，及體會到大自然的千姿百態(tài)，也認識到了自然與人類發(fā)展的矛盾，既豐富了我們的自然科普知識，也增強了我們的動手能力。世界總是那么的矛盾，是保護蝙蝠來保護生態(tài)環(huán)境，還是為了保護古建筑來使蝙蝠流離失所;是為了測量一次數(shù)據(jù)而意外傷害一個活生生的生命，還是為了自己的良知而不忍下手讓它自由的飛翔。我的心中只有一個答案：生命最重要。這個世界是一個個生命而組成，或強大，或弱小，但不管怎樣世界因生命而精彩。反觀人類社會，一個個行尸走肉，為著利益而活著，為了幾個銅錢而殘害多少生命。我大概是做不了什么生物學(xué)家，我不忍心一個個鮮活的生命在我面前終結(jié)。那蝙蝠在網(wǎng)中拼命掙扎的情形不時在我腦中閃現(xiàn)，我想說：保護每個物種，珍愛每個生命。

(四)指導(dǎo)教師的認識和體會

觀察過蝙蝠一段時間，也尋找過蝙蝠的巢穴，充分評估后開展本次活動。學(xué)生對此也非常感興趣特別是男生，覺得這個課題非常刺激也非常有挑戰(zhàn)。這個可能和人類這個哺乳動物千百年來渴望飛行有關(guān)系吧。

第一天晚上帶學(xué)生走了校園熟悉環(huán)境，第二天開始抓蝙蝠，可能是人比較多，燈管比較多沒有捕抓到蝙蝠。學(xué)生有些失望，覺得如果不能親密接觸可能探究就只能停留在書籍和網(wǎng)絡(luò)當中。我覺得我們的方法是對的但是工具還是準備不充分，兩邊的竹竿不夠長。于是第二天我們換了兩根長的竹竿。效果就非常明顯。在很短的時間內(nèi)抓到了三只蝙蝠。本來我們?nèi)右簿托枰獌芍唬恢恍坌砸恢贝菩跃蛪蛄耍俏覀兦皟纱味甲サ搅诵坌裕K于在第三次抓到了雌性蝙蝠。學(xué)生整個晚上也非常興奮，利用兩個小時的時間就把調(diào)查報告七嘴八舌的完成了。可能不是很成熟但是這個是他們的收獲。從中我們也對學(xué)生進行了環(huán)境教育特別是環(huán)境教育。因為這些捕鳥網(wǎng)會傷害鳥類。