第一篇：拓展培訓常規項目

拓展培訓常規項目

1、高空項目（4項）

跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋

2、水上項目（5項）

建橋過河、搶灘登陸、水上過橋抽板、水上獨木橋、涉水爆瀑

3、陸地項目（25項）

畢業墻、蜘蛛網、大腳板、過河抽板車、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.4、破冰項目(11項)生日重組、解人結、我是誰、結伴同行、心靈密碼、似曾相識、進化論、齊齊行、聯體嬰、露四點、環球速遞

一、高空項目詳細介紹

1、項目名稱：跳出真我 項目意義：

1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。

2、培養心理調節能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、勇于把握機遇。圖片：

2、項目名稱： 巨人梯 項目意義：

1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。

2、只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標。圖片：

3、項目名稱：天使之手 項目意義：

1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力

2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦。圖片：

4、項目名稱：斷橋 項目意義：

1.極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學員克服恐懼的心理障礙.2.如何正確的看待目標和困難；

3.體驗環境變化后，在恐懼與挑戰面前，團隊激勵對個人的作用； 4.換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒； 圖片：

水上項目詳細介紹

1、項目名稱：搶灘登陸 目的意義：

1、培養領導與分工協作的能力，掌握資源的合理利用與分配。

2、目標的設定，在明確目標后一個團隊要通過彼此共同的努力才能達到成功的彼岸。

3、培養一個團體的竟爭能力，培養全體成員同心協力共同戰勝困難的決心與信心 圖片：

2、項目名稱：建橋過河

目的意義：

1、團隊合作，時間管理，計劃性

圖片：

3、項目名稱：水上過橋抽板 目的意義：

1、團隊合作分工、信任

圖片：

4、項目名稱：水上獨木橋

目的意義：

1、平衡感、團隊的支持與鼓勵

圖片：

5、項目名稱：涉水爆破

目的意義：

1、計劃，分工，溝通與合作。

圖片：

二、陸地項目詳細介紹（19項）

畢業墻、穿越電網、有軌電車、過河抽板、激流勇躍、生化危機、拆炸彈、孤島生存、信任背摔、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、信任靠、梅花樁、基地尋寶。

1、項目名稱：畢業墻

目的意義：

1、計劃，分工，溝通與合作。

圖片：

2、項目名稱：穿越電網

目的意義：

1、計劃性，明確的分工，信任與合作。圖片：

3、項目名稱：有軌電車

目的意義：

1、平衡感、溝通與協調。圖片：

4、項目名稱：激流勇躍

目的意義：

1、嘗試與挑戰，信任伙伴，合作與支持 圖片：

5、項目名稱：生化危機

目的意義：

1、嘗試與挑戰，信任伙伴，合作與支持 圖片：

6、項目名稱：拆炸彈

目的意義：

1、團隊協調與分工 圖片：

7、項目名稱：孤島生存

目的意義：

1、角色互換，相互理解 圖片：

8、項目名稱：信任背摔

項目的意義：

1、信任、承諾，克服恐懼，團體對個人的支持。圖片：

9、項目名稱：同心石

目的意義：

1、打破思維定式，團隊協作。圖片：

10、項目名稱：怪獸過河

目的意義：

1、打破常規思維，領導與配合。圖片：

11、項目名稱：珠行萬里

目的意義：

1、目標設定，溝通與協作。

圖片：

12、項目名稱：解 手 鏈

目的意義：

1、溝通的重要性，協作。

圖片：

13、項目名稱：地雷陣

目的意義：

1、目標設定，溝通與協作。

圖片：

14、項目名稱：盲人摸號

目的意義：

1、計劃的重要性及溝通能力。圖片：

15、項目名稱：漫步人生路 目的意義：

1、計劃信任與支持。

圖片：

16、項目名稱：傳真機

目的意義：

1、默契配合及計劃性。圖片：

圖片：

17、項目名稱：信任靠

目的意義：

1、培養人與人之間的信任與合作關系 圖片：

18、項目名稱：梅花樁

目的意義：

1、領導與執行、溝通與配合 圖片：

19、項目名稱：基地尋寶

目的意義：

1、領導力、協調力、分工與合作 圖片：

第二篇：拓展培訓項目—造橋

拓展培訓項目—造橋

——明陽天下拓展培訓

器械準備：A4紙一張，剪刀、筷子兩雙、吸管兩根、窄膠帶一卷、紙板兩張（四份）、礦泉水瓶（裝滿水）五個、牙簽五根、白板、大白紙、標有以上物品名稱和價格的清單。

場地要求：至少長度夠十米，將隊員分別安排在兩邊。項目布置：先將隊員分成兩隊，你們現在就是兩個施工隊伍，你們面前兩條線之間是滾滾的江水，這條江上還從來沒有過橋，當地人都是用渡船交通，非常不便。你們來到這里，要為人們造福，也是為了我們能夠匯合。我們需要在短時間內造一座橋，但是由于資源有限，加上為了增加施工進度，我們兩只隊伍每隊只需要造橋的一半。造好后，在江水上對接即可。

要

求：你們只能使用物品清單上已經提供給你們的物品。

任務完成后，兩側的橋要對接起來，并能經過壓力測試。

項目進行中，只能在劃定的區域內活動。時間：50分鐘

規

則：項目進行中，雙方可以有一共三次，總時長為3分鐘的溝通。

溝通地點為江上的小島（一張桌子），要由培訓師用渡船將溝通隊員渡到島上。溝通時，每隊最多出兩個人。

項目進行中，除溝通時間，雙方不可隔江喊話或以其他方式溝通。不能使用通訊工具。

本文轉自明陽天下拓展，如有轉載請注明出處

第三篇：電網項目拓展培訓

電網

1.項目名稱：電網 2.項目性質：團隊合作

3.項目任務：在40分鐘內，全體隊員從網洞通過到達網洞的另一邊。4.項目流程：

4.1 準備：在項目開始前，用掛件封閉部分網洞，留下網洞為“學員人數+1” 4.2 把學員帶到場地，介紹項目名稱、項目性質 4.3 布置項目，要點包括：

活動范圍：電網的正方形范圍內 ?

每網洞只能通過一人次，用過就封

任何人、物觸網，網洞即被封，學員退回原位 ?

唯一可通過通道是未被封的網洞 ?

不允許躥躍過網

搬運隊員過程不允許拋接，通過后，先放腳，再放頭 ?

搬運女隊員，必須臉朝上 ?

培訓師口令不容質疑 4.4 項目開始前，硬物取出

4.5 項目進行，培訓師監控細節包括：

先嚴后松、態度嚴肅、適時鼓勵 ?

在人少一邊保護

當學員開始搬運女學員時，強調出于安全考慮，女學員必須臉朝上 ?

自己不觸網，掛掛件時動作輕盈

假若學員已觸網2次，不可能完成任務情況下，學員仍能認真進行，可開放一網洞作為獎勵

5.回顧流程

5.1 可用方法、問題，以及理論點： I.調動氣氛：鼓掌

II.讓學員按照通過的順序發言(必要時指出當時學員的表現，如誰過時觸網了等)，同時記錄項目進展流程和以下理論點：

流程：制定計劃-領導出現-定出方案-查看資源-人員分配-行動-調整-完成項目

理論點：

合理計劃、有效組織、統一行動 ?

資源的配置

合理分工的重要性 ?

團隊的科學決策方法 ?

嚴謹細致的工作作風

III.就學員談到話題進行展開：

[分工與團隊角色] ：大家都談到了分工，那我們來回想一下，剛才做項目時具體是怎么分工的？ 我們都有哪些團隊角色？

團隊角色理論的基本涵義

? 英國劍橋大學貝平博士認為，每個集體里的成員都會擔任兩種角色—職務角色和集體角色。職務角色是顯而易見的，而集體角色卻是潛在的、不易被認識的。要建立一個成功的領導集體，應注重集體角色的研究和搭配。

一個成功的領導集體必須是必然是8種不同角色的有機組合，它們是? a)

協調員 b)

智多星 c)

塑造家 d)

監督員 e)

信息員 f)

實干家 g)

凝聚者 h)

善后者

角色的8個類型，不一定是相對應的8個人。實踐表明，一個相對成功的團隊，必然是8個角色相對齊備，只不過，因領導集體人數多少不一，可能是多人承擔一個角色，或一人擔任多個角色。

流程：[PDCA]

Plan

Action

Do

Check

利用PDCA循環做事，必定是一螺旋式上升的過程。

問：為何第一個網洞雖然是最好過的，但卻最容易觸網？ 問：為何觸網的往往是作保護的隊員，而不是通過的隊員？ 對細節的忽視；工作質量是與執行者的關注程度成正比；

[嚴謹、注重細節] 細節處最能體現本質，思想，行動，習慣，性格，命運

馬斯洛說：心若改變，你的態度跟這改變，態度改變，你的習慣跟著改變，習慣改變，你的性格跟著改變，性格改變，你的人生跟著改變。

或者用：思想決定行為，行為養成習慣，習慣造就性格，性格決定命運。

IV.是否成功？項目進行前預期成功的可能性多少？-----科學決策，實踐的重要性；一般人每個網洞都是可以通過的，在現實生活中，困難往往沒有我們想象的那么大。過低的估計自己的能力，過高的估計困難。

V.是否明確項目的任務？------團隊項目，一個都不能少；怎么看待團隊績效，個人的不負責任，對團隊的影響； 團隊的魅力，任何一個人都無法獨立完成項目。VI.是否對項目的資源有通盤的考慮？-------在選擇項目組成員時, 不僅要考慮到成員的技能, 還應考慮成員的性格類型是否能夠相互配合來完成。資源管理：網洞的大小，人員的體形、特長；每個網洞，每個隊員都是我們的資源，要學會合理利用資源，要對所掌握的資源有一個清醒的認識，分工要合理，明確，不能浪費資源。朋友是資源，關系是生產力。

VII.為何第一個網洞雖然是最好過的，但卻最容易觸網？------在工作中不能忽視各種隱患，哪怕是很微不足道的細節。對細節的忽視；工作質量是與執行者的關注程度成正比；團隊在項目中的作用；對機會的把握：機會往往只降臨一次，容易丟失，不容錯過，要珍惜每一次機會。

VIII.為何觸網的往往是作保護的隊員，而不是通過的隊員？------分工，監督，全程質量控制，注重細節；在工作中不能忽視各種隱患，哪怕是很微不足道的細節；嚴謹的工作態度和工作作風，思想―行動－習慣－性格－命運。

IX.隊長在項目中的體會和作用？------領導力在團隊中的作用：傾聽，觀察，思考，指揮，分配，協調；同時堅定自己，確立領導地位。對于自己沒有能力控制的項目，應善于聽取他人的意見，努力把和自己有關的環節考慮周密，并配合其他部門。要把握全局，不要事必躬親，不能只盯一點，一處，要協調組織，整和團隊的所有成員，發揮出集體的力量，變內耗為互補互助，使團隊獲得長期發展的原動力。X.大家一直爭論不休，多少分鐘用于討論方案？------善于傾聽，說是播種，聽是收獲；缺席理論，應該學會沉默, 但不是放棄，對于自己認為很好的意見，尋找合適的時機或相關人員提出。如果不能對決策產生積極作用，應該不參與決策，等待合適的實際，執行決策結果。

XI.不要對項目的成敗耿耿于壞！------拓展訓練的效果，并不是以項目的成功和失敗來衡量，而是看大家是否投入，認真的去思考，是否從項目中得到感悟，刺激，把這些感悟帶回日常工作生活中。（狐貍偷葡萄的故事，溫水煮青蛙的故事？）XII.大家一直在爭論不休，計劃周密但動手能力弱.行動時應該注意對人員的分工調配及公司人力資源狀況，光靠悟性，拍腦袋不行，要有完整的科學的設計和策劃 XIII.不到最后的時刻, 不要高興得太早而放松警惕。嘻嘻哈哈,不堅持到底.贏者通吃！!i.一般人每個網洞都是可以通過的，在現實生活中，困難往往沒有我們想象的那么大。過低的估計自己的能力，過高的估計困難

5.2 小故事：

細節：

1、現在，麥當勞的熱飲杯都印有一行字“熱飲，小心燙口！”麥當勞曾為這一細節付出很大代價。當時，麥當勞并沒有印這行字，一美國消費者在飲用時不小心燙到了口。于是這位消費者把麥當勞告上法庭，認為它沒有履行告知的義務。麥當勞輸掉了官司，賠償消費者幾百萬美金。

2、一只小小的蝴蝶在巴西上空煽動翅膀，可能在一個月后的美國得克薩斯州會引起一場風暴。這就是混沌學中著名的“蝴蝶效應”。

1960年，美國麻省理工學院教授洛倫茲研究“長期天氣預報”問題時，在計算機上用一組簡化模型模擬天氣的演變。他原本的意圖是利用計算機的高速運算來提高技期天氣預報的準確性。但是，事與愿違，多次計算表明，初始條件的極微小差異，均會導致計算結果的很大不同。

由于氣候變化是十分復雜的，所以在預測天氣時，輸入的初始條件不可能包含所有的影響因素（通常的簡化方法是忽略次要因素，保留主要因素），而那些被忽略的次要因素卻可能對預報結果產生重大影響，導致錯誤的結論。由此，洛倫茲認定，盡管擁有高速計算機和精確的測量數據（溫度、風速、氣壓等），也難以獲得準確的長期天氣預報。對于一個企業來說研究“蝴蝶效應”具有重要意義，它可以幫助企業發現許多細微的但卻對企業的發展具有重要影響的問題

木桶法則：

一只沿口不齊的木桶，它盛水的多少，不在于木桶上那塊最長的木板，而在于木桶上最短的那塊木板。要想使木同多盛水——提高水桶的整體效應，不是去增加最長的那塊木板長度，而是下工夫依次補齊木桶上最短的那塊木板。

“木桶”法則告訴領導者：在管理過程中要下工夫狠抓單位的薄弱環節，否則，單位的整體工作就會受到影響，人們常說“取長補短”，即取長的目的是為了補短，只取長而不補短，就很難提高工作的整體效應。

此外，人能否做成事取決于最短的能力或資源。

第四篇：拓展培訓項目—斷橋

拓展培訓項目-斷橋

來源：http://發布日期：2009/5/29 2:37:55作者：眾基拓展訓練公司

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拓展訓練拓展項目斷橋概述

拓展培訓拓展項目名稱：斷橋

拓展訓練拓展項目拓展培訓目標

1．培養學員認識自我，戰勝自我，不斷進取的精神；

2．培養團隊意識和集體意識；

3．培養學員激勵他人的意識；

一、拓展訓練拓展項目布置

1．拓展訓練拓展項目名稱：斷橋

2．拓展訓練拓展項目性質：個人挑戰拓展訓練拓展項目

3．任務：在8米高的空中有個斷開的橋面，我們的任務就是利用上升器爬上距離地面8米的橋面，走到橋板的一端，跨步跳躍，單腿起跳，單腿落地，跳到橋板另一端，然后再跳回來。

4．拓展訓練拓展項目規則：

①橋面上不允許助跑;

②站在斷橋的邊緣時，腳面可探出腳掌的1/3；

③單腿起跳，單腿落地的跨步跳；

④無論距離看起來多么近，也應是跳躍，而不是跨步；

⑤跳躍過程中，手不許死死拽住前方保護繩，因為繩子的表面非常粗糙，極易磨傷手掌（可以一只手輕輕搭手繩子以維持身體重心），給大家幾分鐘的時間進行試跳，提醒大家記住自己的起跳腿。

安全監控：

（1）指定隊長和另外至少一名學員，一個人幫助做拓展訓練拓展項目的學員穿安全帶，戴

頭盔，連接上升器，而另一名負責檢查。由隊長安排好順序，上一名隊員在做拓展訓練拓展項目的時候，下一名隊員做好準備；裝備好安全器具后，待前一名做拓展訓練拓展項目的隊員回到地面時，下一名隊員才能上去；

（2）于獨體斷橋：學員爬升的過程中不斷提醒學員將上升器始終保持在自己腰部以上的位置；

（3）上斷橋后，拓展培訓師再次檢查學員安全帶、頭盔的穿戴情況并為其扣上保護繩鐵鎖，然后摘去上升器鐵鎖；

（4）檢查拓展培訓師用保護繩與學員用保護繩是否有交錯情況；

（5）下去時先扣上升器，再摘保護繩鐵鎖；

（6）拓展培訓師在爬升過程中時必須使用上升器；

（7）踏上橋面后先扣上保護繩鐵鎖，再摘去上升器鐵鎖；

（8）為學員摘掛保護時應將其保護在身體的內側，即拓展培訓師身體背向斷橋的起跳點；學員在躍出前提醒其將起跳腿腳尖探出板端1/3，然后果斷躍出；遇學員不敢過橋，拓展培訓師可先至橋另一側引導學員過橋，拓展培訓師不得解開鐵鎖；

（9）如學員在斷橋的另一側重心不穩定、搖晃，可請其目視前方，重心下移，身體微蹲，手扶住支撐腿。

（10）拓展培訓師必須戴頭盔。

特殊情況的處理方法：

（1）學員在失足情況下的應急處理：移動橋板，使拓展培訓師能跨站在橋板兩端，拓展培訓師用手抓住學員身上的安全帶，幫助學員爬上斷橋；學員可抓住自己的保護繩，盡力向上返回斷橋。

（2）學員在橋面上失去知覺：請學員協助找其他拓展培訓師，在都有保護的情況下將其運送到地面，除去安全器具，放松衣扣，且應即時通知基地主管（具體操作方法見安全拓展培訓）

（3）學員磕傷腿部或膝蓋：具體方法見《安全事故分級處理決定》

拓展訓練拓展項目控制

準備階段：拓展培訓師對任務目標、拓展活動規則講解要清楚明了，避免組員誤解和疏漏； 詢問隊員有無心臟病、高血壓及運動障礙和傷殘；

對年齡大、體胖、身體協調性差的隊員和女隊員，要認真觀察他們在地面試跳的距離，以便

調整合適的板距。

拓展活動階段：善于察顏觀色,對有膽怯傾向的學員及早給予鼓勵,消除其顧慮,以使拓展活動順利進行；

在完成二至三人后，采用自愿或點名的方式調動女隊員，不要將△△全部留在最后；

以下情況應密切注意：臉色發白；呼吸特別急促；動作僵硬遲緩；雙眼盯住木板、不敢看其它地方；兩腿顫抖；聲稱自己有心臟病、高血壓、腦血管疾病及運動障礙和傷殘；可測量其心跳，對于有心臟病、高血壓、腦血管疾病病史的，要不斷詢問其情況，不應強求。

以下情況不應讓該隊員繼續：嘔吐或將要嘔吐；兩眼發黑不能見物；眩暈；無法站立；心跳超過140次/分鐘；有心臟病、高血壓、腦血管疾病史，聲稱自己已無法堅持的。如遇學員因個人原因強烈抵觸，拓展培訓師不得強求其完成。

僅僅由恐懼引起的畏縮不前，可使用下面方法：

1、讓隊員抓住固定物在起點站立片刻

2、松開固定物，抓住拓展培訓師的手站立，拓展培訓師陪同其向前走一小步

3、讓隊員松開拓展培訓師獨自站立

4、不斷給其鼓勵，堅定其信心，并要求學員做深呼吸，向前移動

5、讓其試著在木板上輕輕跳動、跨跳，熟悉動作，消除恐懼

6、建議下方隊員給其鼓勵

7、讓他（她）大喊“1，2，3”后起跳

8、僵持20分鐘仍無效果時，拓展培訓師可與其換位，先跳到斷橋另一端給其示范，并適當接應

留意觀察每一位學員的表現，尤其是表現突出的學員，便于總結和作為案例；

注意培養學員的團隊精神，要求每個學員自始至終保持對拓展活動的參與。

對不同的學員，根據不同的表現采取多樣化的心理輔導方式：

1）對于膽小者，可適當采取反面激勵的方式： “你難道愿意讓他們小看你？”“你回去以后別人怎么想你？”等；

2）對于想跳但又猶豫者，教練可以適當接應一下；

3）對于在橋上表現極度恐慌的學員，教練應予以安慰；

拓展訓練拓展項目回顧

一、培養學員認識自我，戰勝自我，不斷進取的精神；

提問：

1.如果斷橋是自選拓展訓練拓展項目，你選擇跳還是不跳？為什么？

2.大家能夠克服恐懼、敢于跳過去的驅動力是什么？

3.人為什么會害怕，會產生恐懼？

4.為什么平地輕易跳過的距離，到了空中就不敢跳過去？

5.為什么有人在下面覺得容易，而上去感覺很難？

6.為什么大家習慣性的去抓繩子？

引導：

1．人最大的敵人不是別人而是自己

2．斷橋一小步，人生一大步

3．適應改變是現代人必須具備的素質之一

4．人與生俱來都有自我保護的本能，保護自己的本能有時會阻擋我們向前，妨礙我們探索未知世界，畏縮原地而一無所獲。克服身體和頭腦中的本能是可以做到的，是為了前進必須做到的。

5．現代人應具備良好的心理素質，心理素質經常是決勝的關鍵，只有勇于不斷面對困難，接受挑戰，才能培養出良好心理素質，克服心理障礙，在遇到危險刺激時，沉著冷靜地對待。

6．拋除雜念，淡化周圍的干擾，以一顆平常心來面對種種困難，內心寧靜而后可以致遠。

7．環境發生改變的情況下，敢于正視問題，充分發揮個人的潛能，不因客觀條件的改變而影響個人能力的發揮。

8．有些事情不是不能做，而是不敢做，將跨越斷橋之間的距離看成現實生活中的困難，在現實生活中不敢面對困難的人就不會取得真正的成功；

學員表現：

兩腿哆嗦，還是勇敢跳過去；

上斷橋前因害怕而哭泣，站在斷橋上毫不猶豫一跳而過；

總是重復1、2，就是喊不出3；

二、培養團隊意識和集體意識；

提問：

1、此拓展訓練拓展項目的成功有賴于哪些因素？

2、如果今天只有你一個人來跳，你會跳嗎？

團隊建設和發展及團隊作用的發揮離不開團隊成員的相互關心與理解，安慰和鼓勵可以使成員有歸屬感,增強團隊凝聚力。

學員表現：

跳完后感慨道：“如果不是為了團隊榮譽，我是不會跳的。”

一位學員站了很久，已到吃飯時間，所有隊員堅持等他完成后一起去吃飯。

三、培養學員自我激勵、激勵他人的意識；

提問：

1．促使你主動完成這成功一跳的動力來自哪里？你/他們是如何激勵你的？

2．看到隊友遇到困難的時候，你是如何激勵他們的？

引導：

1、上帝只救助那些愿意自救的人；

2、他人對我們的激勵固然重要，最終的結果掌握在我們自己手里；

3、關鍵時刻給別人一聲喝彩或者得到別人一聲喝彩，都是至關重要的；

經典案例

拓展培訓中的案例：

惠普公司的一名學員在斷橋上遇到困難，所有隊員積極鼓勵，甚至退掉了離京的返程機票，一直等到他完成。

有位學員認為跳不過去是距離問題，告訴拓展培訓師縮短20公分就可以跳過去，拓展培訓師縮短距離后他還是不能跳，認識到不是距離而是心理問題，要求拓展培訓師恢復到開始時的距離后一跳而過。

有位學員因為害怕不敢跳，與拓展培訓師換位置的時候失足落下斷橋吊在空中，回到斷橋上后已經不害怕了，一跳而過。

故事：

古代老將軍摔玉杯。（聶健）

1999年，煙臺——大連“大順號”沉船前的乘客表現。

有一個人不小心掉進墳地的坑中，第二天被發現嚇死在坑中，而坑的深度是他站起來就可以出來的。（趙浩明）

風動？幡動？動者，心也。

認知理論：

社會心理學研究認為，心理拓展活動對個體行為產生影響，主要表現在認知上。因為人的行為產生，首先依賴于主體對環境的看法，這個看法是通過知覺過程完成的。就斷橋拓展訓練拓展項目而言，天空中橋與橋之間的距離比我們在地面所能跳躍的距離要近，但是站在斷橋上看，它們之間的距離遠遠大于在地面的距離，加之高空、危險、恐懼等一系列因素，組合成人的認知判斷 ——我不能。認知決定行為。不是“我不能”，而是“我認為我不能”。斷橋< ——眾基上海拓展培訓揉合了高挑戰及低挑戰的元素，為企業的團隊建設提供了良好的方法，通過拓展訓練，參訓者可以認識自身潛能，增強自信心，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力，更為融洽地與群體合作，讓企業團隊團結的更緊，走的更穩。

第五篇：拓展培訓項目：領袖風采

領袖風采—拓展活動

（一）有關準備

1、場地、音響：

2、口哨、秒表、白板、筆、音樂(冰河時代另類版、舞曲-冰河時代、without you、在你面前好想流淚、思念誰、感恩的心、有你有我、從頭再來、disco)

人員分工：1名音樂助教；1名計時；主裁判：一名

（二）具體步驟

1、選隊長：增加選舉副隊長一名。（各隊若想換隊長，也可）

隊長副隊長（領袖）要求：

A．強烈的企圖心、信心、決心，明確的目標---贏！

B．豐富的肢體語言，快速使隊員情緒達到巔峰狀態

C．超強的行動力

問全體：在選出隊長前先一個一個的問，是否愿意接受任何難度與挑戰？如果輸了你愿不愿意代替這個團隊接受懲罰？如果這個懲罰你受不了怎么辦？如果你這領導的這個隊一直輸，你愿不愿意一直接受懲罰？（這時，可以把意愿度不夠的隊長先刪掉。）

問隊員：“你們愿意接受他作你們的隊長嗎？”

隊長選出后，問隊長。“你要做隊長就要承擔責任，愿不愿意絕對承諾承擔責任？”（停）“如果讓你接受的懲罰你受不了，怎么辦？”“無論怎么樣能不能堅持”（停）“你覺得要作好一個領導，言行一致的領導帶領的隊伍容易取勝還是一個出爾反爾的領導帶領的隊伍容易取勝？”請問你是不是一個言行一致的領導？”如果你的隊員在比賽過程中有人犯規了，你愿不愿意代他們接受懲罰？如果你們領導的隊失敗了，你愿不愿意代他們接受懲罰？”

2、隊長就職演說（領袖誓諾）5分鐘

A.領袖公眾承諾在團隊面臨挫折、困難、甚至失敗時負100%責任

B.四隊領袖承擔責任示范，示范做俯臥撐

“各位隊員，你們有沒有聽到，無論你們出了什么問題，你們的隊長都愿意代你們接受懲罰，你們要不要為有這么敢于負責任的領導用最熱烈的掌聲慶祝一下？”

3、宣布比賽規則：（助教在白板上畫方框，隊名）

每對在比賽開始前由隊長進行隊名、口號、動作的選定；

A.每隊的兩位領袖只負責建設團隊（團隊成員討論比賽策略及練習，1分鐘），所有隊員參加報數比賽

B.比賽的內容是報數，最先報完的為贏家；比賽共計6輪，5、6無團隊建設時間

C.報數順序：按順序報名，聲音宏亮、清楚、準確

D.誤報、漏報、錯報、搶報都算輸

E.輸家隊長、副隊長做府臥撐男10（輸第一次）、20（輸第二次）、40（輸第三次）、80（輸第四次），160（輸第五次），320（輸第六次）女的做10、30、50、70、90、110深蹲起

F.成績出來后宣布的比賽結果為最終結果

G.一方比賽時其他三方必須肅靜，在領袖做俯臥撐時，任何一方包括隊長發出任何聲音如：掌聲，數數，笑聲，私底下交談，其隊長副隊長當下必須接受懲罰，比正在做俯臥撐的領袖加多十個俯臥撐

4、贏家輸家規定反應

贏家先整齊喊：“我們贏了，哈哈哈”，并用手指著對方

輸家之后整齊說：“愿賭服輸，恭喜你們”同時一定一鞠躬

（三）正式比賽

1輪比賽 4分鐘 ：

1、成績宣布 1分鐘

2、領袖踐諾 2分鐘

3、建設團隊 1分鐘（冰河時代另類版）2輪比賽 4分鐘 ：

1、成績宣布 1分鐘

2、領袖踐諾 2分鐘

3、建設團隊 1分鐘（舞曲-冰河時代）3輪比賽 4分鐘 ：

1、成績宣布 1分鐘

2、領袖踐諾 2分鐘

3、建設團隊 1分鐘（舞曲-Disco）4輪比賽 10分鐘

1、成績宣布

2、領袖踐諾

3、建設團隊 4分鐘（Don't Want To Live Without You）5輪比賽 10分鐘

1、成績宣布 1分鐘

2、領袖踐諾

3、教練導引（在你面前好想流淚）6輪比賽 10分鐘

1、成績宣布 1分鐘

2、領袖踐諾

3、教練導引（從頭再來）

（四）（第五輪比賽前導引）

我剛才與四位領袖溝通了一下，他們也不常做俯臥撐，可他們毫無怨言。他們并沒有參加比賽，可結果是無情的。他們用自己的行動在帶領著自己的隊伍去沖刺，而所有的隊友你是如何來參與的？你已經具備了比賽相應的知識、技能，而我想，致勝的關鍵是什么？是態度還是方法？對，“態度決定一切”！其實，無論什么時候，“嘗試”這個字眼貽害無窮！請問有“嘗試”這個狀態嗎？請你嘗試將這支嘜拿起來？有嗎？只有要不就拿起了它，要不就沒有拿起它，而“嘗試”永遠是不確定的，是否要把它刪除？我們“嘗試”來贏過對手，可以嗎？我們“嘗試”來參加這個游戲，來參加這訓練？因此，所有你決定“要”的、你決定“一定要”的，就得全力以赴，才有成功的機會！就在要進入決賽前，我知道，我們的領袖、隊員都要把自己全力以赴的貢獻出來，我也相信我們的領袖將把對決賽的信心用他的方式來傳遞給所有的隊員，隊員也會把對決賽必勝的把握回饋給你們的領袖。現在，請領袖依次走過你的隊員，這里，不需要用語言來交流，用你們都懂得的肢體語言來相互表達。

第5、6輪比賽沒有團隊建設時間

（第六輪俯臥撐開始引導）

所有人請圍過來，好好的看看幾位領袖艱難的苦苦支撐的背影，他們在為誰承受著挫折、困難、失敗的結果？這時候，你看著他們強撐的背影你想到了誰？

1．好好看看哪個已經撐不起了的女人的背影，她象不象一直以來為了生你、養你，而為你承擔了所有責任的母親的背影？無論你有了什么樣的病痛，哪怕是一點點小感冒，她都緊張得食不甘味、夜不成眠，甚至她都愿意為你承擔所有的病痛呀！可她也有撐不起的時候！而這時她只能偷偷的落淚！再好好的看看哪個還在強撐著的男人的背影，他又象不象你生命中為了你的成長、你的教育、你的所有一切的父親的身影？在家庭中他永遠都是最堅強的，他要扛起所有的一切甚至是災難。可他也有撐不起、扛不動的時候，這時，他只能一個人找個角落，點上支煙，倒上杯酒，連淚都不能流出來，所有的孤獨、所有的落寞、所有的酸楚都要強撐著用眼淚包裹著往肚里吞呀！可是，無論什么時候，他們都沒有抱怨過、沒有放棄過、沒有停止努力過，他們都深深的知道：既然選擇了你就要承擔！

2．再好好看看他們的強撐著的背影，又象不象你的老師、你的領導？他們就象一直以來呵護你成長起來的父母一樣來呵護著單位的發展。在過程中你真的能理解他們所承受的這么多的無奈、委屈、心酸嗎？為了單位的建設，可能他們的孩子經常只能在睡夢中見到自己的爸爸、媽媽；為了單位的建設，可能他們的妻子、丈夫只能用亮著的窗燈來等他們回家；為了單位的建設，可能他們甚至付出了只有他們自己才知道的重重的代價。可是，他們面對的今天，與自己已經逝去的年華，他們認為是值得的，只是在他們心里對自己的親人、愛人、兒女懷上了深深的謙疚藏在了心底。與哪些走在這條道路上的陣亡者比起來，他們還感到了一絲欣慰，也更加的珍惜單位發展的今天，選擇了就要承擔，這就是負責任的精神在這里得以延續。

3．好好看看他們的背影，又象不象你的同事？你的朋友？抑或是你自己？這時候你想起了誰？

4．請讓你們的領袖停下來吧！他們用他們的承諾實踐了他們的選擇------100%的承擔起了責任！

（五）雙方隊長，各隊選一名代表感悟發言

學員分享 20分鐘 思念誰 有你有我 循環播放

（九）感恩領袖 10分鐘

1．每個隊的所有伙伴請圍成一個圓圈，領袖閉上眼睛，雙手交叉放在心口處，所有隊員注視、體會這兩位領袖！

2．請領袖閉上眼睛，倆隊的所有伙伴請各自將你們的兩位領袖用你們所有隊員的手織成的溫暖、舒適的網，象搖籃一樣，讓他們躺在里面，輕輕的晃動起來，因為，我們就象小時候，父母總是愿意將我們攬在懷里一樣，今天，我們從他們身體力行中重新感悟到了對我們這么重要的一課。感恩的心

3．好，請將他們放下來，讓我們一起圍在他們八位身邊一起暢想我們的未來