第一篇：如何打造陽光心態(tài).

如何打造陽光心態(tài)

“我們的財富在增加，但是滿意感在下降；我們擁有的越來越多，但是快樂越來越少；我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；我們認(rèn)識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。是哪方面出了問題，其實(shí)是人們的心態(tài)出了問題。”清華大學(xué)吳維庫教授的一篇演講稿《塑造陽光心態(tài)》，如何使人生活得更美麗，更快樂，更有品質(zhì)。

一、擁有好心態(tài)

人要學(xué)會擁有好心態(tài)，好心情才能欣賞好風(fēng)光，好花要有好心賞。你內(nèi)心如果是一團(tuán)火，才能釋放出光和熱，你內(nèi)心如果是一塊冰，就是化了也還是零度。

人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。前兩個興趣和愉快是正面的，第三個驚奇是中性的，其余六個都是負(fù)面的。在這九類基本情緒中，兩類是好的，六類是不好的。由于人的負(fù)面情緒占絕對多數(shù)，因此人不知不覺就會進(jìn)入不良情緒狀態(tài)。我們要塑造陽光心態(tài)，把興趣和愉快這兩個好情緒調(diào)動出來，使大家經(jīng)常處于積極的情緒當(dāng)中。因為心境具有兩極性，好的心情使你產(chǎn)生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，沉著、冷靜，締造和諧。

亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它。

有一個成語叫“塞翁失馬，焉知禍福”，英文版的解釋是這樣說的：在古老的東方，有一個智者，他的一匹馬丟了，鄰居說你真倒霉，智者回答，是好是壞還不知道呢；不久丟失的馬領(lǐng)著一匹野馬回來了，鄰居說，你太幸運(yùn)了，多了一匹馬，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子騎野馬，從馬上摔下來，腿摔斷了，鄰居說，你真倒霉，就這么一個兒子，腿還斷了，智者回答，是好是壞還不知道呢；過一段時間，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場上被打死了，智者的兒子由于腿斷了不能打仗，未被征兵還活者。所以從大尺度的時間來

看，任何事情是好是壞還不知道呢。沒好事沒壞事，只是有事，這樣想，人就會變得灑脫、平淡一些。

有一個女士長得很漂亮，經(jīng)過漫長的選擇終于和一個男士結(jié)婚了，沒想到兩年后她被男士拋棄了，更不幸的是孩子也死了。女士萬念俱滅，準(zhǔn)備自殺。她選擇了跳海，就上了一個老頭的船，船開到大海中，她準(zhǔn)備跳下去。請你們告訴我，這個老頭怎么和女士溝通，女士才能不跳海？有人這樣回答，老頭說，你看我行不行啊？我還沒老伴呢。這樣說女士一定跳下去。老頭可以這樣說，姑娘，兩年前你是啥樣子？女士自豪地說，兩年前我是單身貴族，追求我的人很多，我既沒有先生的拖累，又沒有孩子的煩惱。現(xiàn)在悲慘了，我既沒先生，又沒孩子。老頭說，這兩者不是一樣的嗎？兩年前你沒有先生，現(xiàn)在你也沒有先生；兩年前你沒有孩子，現(xiàn)在你也沒有孩子，你和兩年前一樣漂亮，有啥想不開的？從頭再來。老頭的話把女士給逗樂了，女士不想跳海了，內(nèi)心愁苦命運(yùn)也將愁苦，心態(tài)決定命運(yùn)。

古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發(fā)財，看來我的運(yùn)氣來了，這次一定能考上。當(dāng)他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了。回家以后他們都跟自己的夫人說，哪口棺材可真靈啊。

心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運(yùn)。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質(zhì)量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。

二、學(xué)會享受過程

我們要學(xué)會享受過程，怎么享受生命這個過程呢？把注意力放在積極的事情上。我們認(rèn)為生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內(nèi)容。

有甲、乙兩個人看風(fēng)景，開始的時候你看我也看，兩人都很開心。后來甲耍了一個小聰明，走得快一點(diǎn)比乙早看一眼風(fēng)景，乙一看你想比我早看一眼，就走得更快一點(diǎn)超過了甲，于是兩人越走越快最后跑起來了，原來是來看風(fēng)景的，現(xiàn)在變成賽跑了，沿途風(fēng)景兩人一眼也

沒看到，到了終點(diǎn)兩人都很后悔。生命的本質(zhì)是追求快樂而不是比賽。

學(xué)會體會過程，有的人就找最討厭的地方去體會，這個世界總會有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。

現(xiàn)代社會由于殘酷的競爭壓力，人心變成了“狼心”，肉心變成了“鐵心”，競爭是殘酷的，人還得快樂，體會陽光心態(tài)，就能把“狼心”、“鐵心”變成“仁心”，能締造家庭幸福、團(tuán)隊和諧。

三、學(xué)會活在當(dāng)下

活在當(dāng)下的真正涵義來自禪，禪師知道什么是活在當(dāng)下。有人問一個禪師，什么是活在當(dāng)下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下。最重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下，它是直接可以操作的。

有人得了癌癥，已經(jīng)到晚期了，醫(yī)生對家屬說，別治了，沒幾個月活了，他想吃什么就吃什么，想干什么就干什么吧。這個病人就去旅游，叫拉著棺材去旅游，走到哪兒算哪兒，玩了半個中國，癌癥竟然好了。

幾個人在大冬天里被單位派到大學(xué)里封閉學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備考試拿證書。多數(shù)人抱怨學(xué)習(xí)枯燥、生活乏味、失去舒適的家庭氛圍，每天精神委靡，學(xué)習(xí)不在狀況，考試成績不佳；有一個人既來之則安之，每天欣賞大學(xué)校園的美麗風(fēng)景，堅持跑步鍛煉身體，保持愉快的學(xué)習(xí)心態(tài)，精神狀態(tài)好學(xué)習(xí)效率高，結(jié)果順利通過考試取得合格證書，同樣的經(jīng)歷不同的結(jié)局，把眼前的事情做好，這就是活在當(dāng)下。

積極的心態(tài)像太陽，照到哪里哪里亮；消極的心態(tài)像月亮，初一十五不一樣。月光心態(tài)就是忽冷忽熱，出爾反爾。

四、天堂、地獄由心造。

一個人幸福不幸福，在本質(zhì)上和財富、地位、權(quán)力沒關(guān)系。幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。學(xué)會為小事高興，就會有更大的高興的事情出現(xiàn)。

如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在地獄里；如果你把別人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把別人變成魔鬼，你就在造地獄；如果你能把別人變成天使，你就在造天堂。

上帝領(lǐng)著一個人到地獄，這個人發(fā)現(xiàn)地獄里的人都瘦骨嶙峋，他們都用一個特質(zhì)的勺子喝粥，勺子的把特別長，勺子的頭很小，舀出的粥都灑在了地上，一點(diǎn)也喝不上，最后桶里就沒粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝又把這個人領(lǐng)到了天堂，他發(fā)現(xiàn)天堂里的人一個個都長得胖乎乎，笑逐顏開，他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但是他們是把粥舀出來喂別人，你喂我，我喂你，結(jié)果大家都吃到粥了。

我們要向中國傳統(tǒng)文化中的太極學(xué)，陰陽平衡，以柔克剛；要向古幣學(xué)，取向于前，外園內(nèi)方。

陽光心態(tài)的主要內(nèi)涵是什么？第一，不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境。第二，不能改變別人就改變自己。第三，不能改變事情就改變對事情的態(tài)度。第四，不能向上比較就向下比較。

五、學(xué)會忘記、諒解、寬容。

不原諒等于給了別人持續(xù)傷害你的機(jī)會。幫了別人的忙要立刻忘掉，不要把自己對別人的恩惠成為別人的包袱，要打開鳥籠，讓鳥飛走，把自由還給鳥籠。

有兩個和尚下山化齋，回來的路上遇到了一條河，河邊有一個靚麗女子，女子不敢過河。老和尚有心想去幫她，又怕別人說閑話，小和尚毫不猶豫把女子背過河去。快到廟的時候，老和尚說，出家人不近女色，你為什么要背那個女子？小和尚說，我已經(jīng)把她放在了河邊，你怎么還背著她啊？

金錢的價值在于使用，人的生命價值在于被需要。當(dāng)你不再為這個世界付出的時候，就是你關(guān)閉生命之火的時候，這就是開悟。

愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之；懂得關(guān)懷獲得朋友，懂得放心獲得輕松，懂得遺忘獲得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一點(diǎn)。

活在當(dāng)下，未來導(dǎo)向，向下比較，就能使你每天獲得陽光心態(tài)，迎著陽光生命更加美麗！

第二篇：打造員工陽光心態(tài)

打造員工陽光心態(tài)

開發(fā)我們的心靈空間

破冰

開放心靈空間，營造合適的氛圍，釋放心靈壓力，給與大家開放

心靈空間的環(huán)境

破冰和熱身活動-快樂從這里開始

燭光冥想-放松身心，釋放壓力

沉重的葉子

水知道答案

認(rèn)識自我自我剖析

了解自己內(nèi)心的期望，分析自己對快樂的理解，了解信念價值觀、規(guī)條，從而在工作中保持積極的情緒

我們獲得外界的信息-外感官

提升我們加工整理信息內(nèi)感官的能力

指導(dǎo)我們行為的信念系統(tǒng)，改變思維模式

思維改變練習(xí)-案例

兩枚錢幣的故事-實(shí)踐

兩枚硬幣的故事分享

積極態(tài)度積極人生

展望未來，用自己的行動獲得內(nèi)心動力，迎接快樂人生

幸福冥想

關(guān)于幸福的自測與期望---幸福輪盤

真心大告白-寫給同事的反饋培訓(xùn)目標(biāo):

1、通過瑜珈呼吸方法、冥想方法的教導(dǎo)及實(shí)踐，讓成員掌握自我情緒調(diào)節(jié)、減壓的方法，保持愉快的心情。

2、通過創(chuàng)造坦誠交流的環(huán)境，讓成員的相互分享及交流，加深

彼此的了解，形成工作上的默契，打造團(tuán)隊。

3、通過對信念形成分析及分享，讓成員了解自己，接受真實(shí)的自己，掌握正向思維的方法并適當(dāng)運(yùn)用到工作中、生活中獲得積

極快樂人生。

第三篇：打造陽光心態(tài)向“過年”學(xué)習(xí)

心由境轉(zhuǎn)是凡夫，境由心轉(zhuǎn)是圣人。佛家的這句謁語流傳了很久，又有幾人能領(lǐng)悟其理呢?又有幾人能做到呢?人的心理感受每時每刻都要受到周圍生存環(huán)境的影響。人逢喜事精神爽，借酒澆愁愁更愁。

人性的本質(zhì)是喜歡接納好的事物，抵制不好的事物。可曾想到，好的事物和不好的事物都是上天賜予人們的禮物。在順境中更能愉快地生活，在逆境中更能激發(fā)前進(jìn)的動力。

受到贊揚(yáng)時的心情是愉悅的;受到批評時可以更好地審視自我，完善自我。

過年(春節(jié))是一件令人愉快的事情，尤其是在新中國成立以來，中國人民所經(jīng)歷的物質(zhì)匱乏的年代。過年更是人們?nèi)张我瓜氲拿篮脮r光。因為過年可以吃好東西，小孩子可以玩好東西......現(xiàn)在的春節(jié)雖然缺少了一些年味，但還是人們所企盼的，因為過春節(jié)的這幾天，人們可以團(tuán)聚，可以走親訪友......中華民族自古以來就是會調(diào)整心態(tài)的民族。過年意味著什么?意味著我們每個人向死亡又邁進(jìn)一步。要么人們通常說：小孩兒喜歡過年，因為過年又長了一歲;老人不喜歡過年，因為又老了一歲。無非就是一個生命體由無到有，由弱變強(qiáng)，再到弱小，再到無的演變過程。

可事實(shí)是，無論大人、老人，還是小孩兒，都喜歡過年。過年代表著團(tuán)聚、代表著開心、代表著溫情......偉大的中國人民將過年這件非常不愉快的事情，調(diào)整為一件團(tuán)聚、開心、溫情的美好時刻，足見中國人民的智慧和中華民族的文化底蘊(yùn)。

通過過年這件事兒，足以讓我們每一個人都要明白一件事情。那就是，生命中的每一天，無論是歡樂，還是憂愁，我們都要坦然接受。無論是順境，還是逆境，我們也要坦然接受。因為過年那么一件倒霉的事情(向死亡邁進(jìn)一步)都可以轉(zhuǎn)變?yōu)槊篮脮r刻，還有什么煩心倒霉的時刻不可以轉(zhuǎn)變?yōu)槊篮脮r刻呢?

當(dāng)我們身處不開心的時刻中時，請想一想過年。

第四篇：陽光心態(tài)

陽光心態(tài)

陰云暫時擋住太陽光輝的時候，生命依靠其他自然的力量繼續(xù)生長。在工作中遇到困難的時候，也會使我們暫時的迷茫，若我們清晰工作的意義，便會相信方法總比困難多，總能找到解決問題的辦法。

在困難面前，對過去的自己抱持失望，只能使自己的狀態(tài)越來越糟。也許擔(dān)心錯過的成長機(jī)會越來越多，也許怕現(xiàn)在擁有的也可能失去，于是在迷茫中不斷地犯錯，又在犯錯中屢屢錯過屬于自己的縷縷陽光。

那句“曾經(jīng)有一份真摯的愛情擺在我的面前，我沒有珍惜，等我失去的時候才后悔莫及，人世間最痛苦的事莫過于此??”之所以受到認(rèn)可，是人們心里常被陰霾環(huán)繞，感受到撥云見日的一種快感體驗。

對此，如何是好？在此，舉例分析，試圖說明。

前幾日，我父親身體不適，去了醫(yī)院，問了醫(yī)生，開了方，抓了藥，精神面貌迅速好轉(zhuǎn)。

我問：“爸爸，你說自己為什么會生病呢？” 父親回答：“生氣，好生氣??” 生氣可致人生病，確實(shí)如此。

人本身是健康的，不會輕易受到疾病的侵?jǐn)_。如果身體是一張白紙，生氣就是那揉搓白紙的外力，幾次扭曲之后，白紙不會再恢復(fù)到最初完好的狀態(tài)，人因為生氣造成新陳代謝的紊亂也會使身體發(fā)生器質(zhì)性變化，疾病就來了。

生氣源于人自身的欲念太多。這欲念具有強(qiáng)大的力量。

有一女子，婚后整天像警察辦案一樣看著自己的丈夫，生怕他有什么事情瞞著自己。后來丈夫向他提出離婚。法庭外，女子不解地問母親，“我對他那么好，他卻如此對我，離就離！”母親傷心地低頭從路邊抓起一把沙子，對女兒說：“你看，怎么能使沙子從手中不掉落一粒呢？你做給我看。”女子低頭也抓一把沙子，緊握在手中，她怕有一粒落下，就撰緊手，豈知一用力，就有幾粒被擠了出來，她更加用力時，擠壓出來的沙子就更多了。而且指縫中也有沙子要鉆出來。她沒有力量再握住手里的沙子了，想緩緩手，手一松，手里的沙子全部掉落在地上。

母親的手里還在握著那把沙子，一粒都沒有掉下來。

母親說：“把握幸福婚姻，就如同這個過程，當(dāng)你越怕失去抓得越緊的時候，你看到失去了一點(diǎn)點(diǎn)，你就緊張起來，繼續(xù)用力抓緊，當(dāng)你沒有力量緊握的時候，一松手，你能抓到的沙子全部會從你得手中滑掉。”

其實(shí)，我們更多的時候在看自己所沒有的，而忽視了自己所擁有的。如果我們擁有富足的陽光心態(tài)，為什么不能強(qiáng)大自己的力量多給予，少索取呢？

有人會說，我有什么，要我去給予呢？ 雖然沒有房子、沒有車子、沒有票子??

但是我們還有一顆善良的心。多給人善意的笑容，跟一個同事、或是陌生人說：“你好！”即便不能相互幫助，仍可以謙卑之心真誠相對。

我們還有一顆成長的心，雖不是志存高遠(yuǎn)，但也愿意提高自我，多多學(xué)習(xí)。他人的關(guān)照、指點(diǎn)未必立竿見影，至少讓我們少走許多彎路。

對了，還要慶幸我們擁有最大的財富，健康的身心。無論現(xiàn)在的收入是多少，財富是多少，健康的身體是最重要的，它可讓我們更好的享受這豐富多彩的生活。

第五篇：陽光心態(tài)

一.課程背景: 目前，美容行業(yè)競爭激烈，走在街上你隨處就會發(fā)現(xiàn)很多大大小小的美容院，其品牌，實(shí)力，人員素質(zhì)等參差不齊！內(nèi)在的實(shí)力決定外在的競爭力，目前很多美容院美容師欠缺，人員素質(zhì)不高，服務(wù)不能滿足顧客的需求！服務(wù)行業(yè)，人是第一要素！美容師的心態(tài)技巧知識三者培訓(xùn)缺一不可，而首要的是心態(tài)培訓(xùn)，因為心態(tài)決定一切，心若改變，一切改變！二．心態(tài)的重要性： 古人云：

積極：心誠則靈心想事成心平氣和心潮澎湃 專心致志萬眾一心雄心壯志信心百倍。。

消極：心不在焉心煩意亂心灰意冷心力交瘁 勾心斗角口是心非鬼迷心竅愛莫大于心死。。

員工分為四種類型： 心態(tài)好能力好精品 心態(tài)好能力不好半成品 心態(tài)不好能力不好廢品 心態(tài)不好能力好毒品

三．授課方式：

激情授課+情境體驗+案例分享+互動游戲+課后作業(yè) 四．培訓(xùn)對象：美容師院長美導(dǎo)等 五．培訓(xùn)時間：一天（6小時）六．培訓(xùn)目的及效果：

1、全面提升美容師覺悟，自動自發(fā)，主動改變工作心態(tài)

2、改變美容師消極被動的工作態(tài)度，培養(yǎng)積極、付出的工作精神。

3、轉(zhuǎn)變美容師的工作觀念,工作是為自己做，不抱怨，不埋怨

4、提升美容師忠誠度，樹立敬業(yè)，負(fù)責(zé)的工作態(tài)度！提升團(tuán)隊執(zhí)行力！

5、加強(qiáng)美容師之間團(tuán)隊合作，積極進(jìn)取，開拓創(chuàng)新的意識，讓員工學(xué)會感恩。七．培訓(xùn)大綱 第一章節(jié)：學(xué)習(xí)改變

1．商場如戰(zhàn)場---不學(xué)習(xí)的美容師是公司最大的成本，宰掉顧客的“殺手”！2．專家才是贏家---美容師不“專”，公司就沒有利潤！3．美容師學(xué)習(xí)有多快，美容院發(fā)展就有多快 4.工作抱怨：回報太少，真正的原因是什么？

5．學(xué)習(xí)最快的方法---向成功者學(xué)習(xí)，向最優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)！第二章節(jié)：積極工作

1．什么是積極心態(tài)？----積極心態(tài)的力量！2．討論：積極心態(tài)與消極心態(tài)對工作的影響？

3．員工工作中為什么沒有激情，沒有士氣？--如何變消極為積極？ 4．如何打造積極的團(tuán)隊倍增公司績效？ 5．如何建立美容師積極的信念打造無敵團(tuán)隊？ 第三章節(jié)：老板心態(tài)

1.你在為誰而工作？定位不同，結(jié)果差別甚遠(yuǎn)！2.打工心態(tài)與老板心態(tài)在工作中的不同表現(xiàn) 3.案例：老木匠蓋房子自己的工作經(jīng)歷 4.患難見“忠誠”，誰是與公司共命運(yùn)的人？

5.給現(xiàn)代員工的忠告：站在老板的角度想問題，你的人生立即開始扭轉(zhuǎn)！

第四章節(jié)：堅持付出

1、美容師成功的秘訣：熱愛工作堅持到底不找借口

2、盲目攀比：付出不同，怎能期待相同的回報？

3、工作就是你的銀行，投入越多，收獲越多！

4、員工分三種類型：紅蘋果青蘋果爛蘋果，你是屬于哪一類？

5、你是全力以赴，還是盡力而為？---案例分析

6、堅持到底才能成功！----王寶強(qiáng)的案例！

7、付出四不：不計較不比較不羨慕不嫉妒 第五章節(jié)：團(tuán)隊合作

1．為什么要合作？團(tuán)隊合作的意義在哪里？ 2．成功在于配合：配合公司配合團(tuán)隊配合同事

3．無堅不摧的團(tuán)隊來自全體成員的傾力合作，如何加強(qiáng)合作？ 4．分享：海豚的團(tuán)隊協(xié)作給了我們哪些啟示！5．合作是一種境界，如何打造合作團(tuán)隊 6．狼的智慧 第六章節(jié)：凡事感恩

1、為什么要感恩？

2、感恩：就是感恩一切，凡事感恩

3、“感恩”的力量？--羅斯福總統(tǒng)的故事

4、如何培養(yǎng)員工對公司感恩的心？

5、軟件程序員的故事----感恩的福報！

6、感恩的偉大秘密：感恩的越多得到的越多！

7、養(yǎng)成感恩的習(xí)慣：常懷感恩的心多講感恩的話多做感恩的事！