第一篇：家長講座講稿

家長講座講稿

各位家長：

大家好！首先對各位家長表示熱烈的歡迎和衷心的感謝！

一、今天我們家長講座的主題是《學會傾聽，讓心靠近》。

（一）傾聽的重要性

傾聽是一把開啟孩子心靈的金鑰匙（幻燈片）。接著請大家看父母課堂》2014年3月刊《我愛爸爸》。孩子遇到挫折和困難的時候??（幻燈片），由于孩子成績一直不好，媽媽感到很失望，孩子也失去了信心，在關鍵時刻孩子爸爸用寬容、激勵的知心話語，讓孩子感到爸爸的信任和支持的力量，讓孩子有了上進的動力。

現在我們來小結一下，傾聽的重要性，我們講了幾點？是哪幾點？一是??二是??三是??（幻燈片）。

（二）傾聽的技巧和方法

接著，我想和大家一起來探索一下傾聽的技巧和方法。

1、利用??（幻燈片）。再來看父母課堂的案例：（幻燈片）。文中講到父母很少在家，更少帶孩子出去玩，雖然每次出門時給孩子買了很多零食和玩具，但孩子一點也感受不到父母的愛。從中我們明白到孩子有一種期盼、渴望被關注的心理，孩子對親子關系的期盼，是非常強烈的，父母給孩子最好的禮物就是陪伴。

傾聽的技巧和方法

2、鼓勵孩子??（幻燈片）。請看案例：文中寫到我??（幻燈片2張）。想想，從這個例子??（幻燈片）。

傾聽的技巧和方法

3、傾聽孩子??（幻燈片）。又來看第三個案例：《父母課堂》??（幻燈片）。其實在我們身邊也有很多這樣的例子，父母在教育孩子時出現意見不一，久而久之，孩子不知該聽誰的，導致孩子沒有家庭的安全感和對父母的信任感，所以就不會發出真誠的傾訴，家長也聽不到孩子真誠的心聲。

小結：學會傾聽??（幻燈片）。

（三）傾聽要注意的問題 那么，傾聽要注意什么問題呢？

1、要尊重??（幻燈片）。下面請看案例??（幻燈片）。文章講的是??（幻燈片）。想一想??（幻燈片）。

要注意的問題第2點：要尊重孩子的??（幻燈片）?！陡改刚n堂》??（幻燈片）,接著請大家聽聽孩子們的心聲。各位家長??（幻燈片）

二、開通英才成長計劃（即校訊通）

上周已發下致家長一封信，目的是在新的學期重新確定電話號碼，現對收費作一個解釋，以前已開通，電話號碼沒變的，每月3元不變；現在新開通的電話號碼，每月5元，但新號碼套餐服務以“1+5”方式實現，即1個主號定制，5個副號成員可免費接收成長計劃短信，只有主號每月扣5元。

三、簽訂協議書 從本學期開始，由于上級要求所有學校取消午托，我校對上學時間也作了調整，上午6點45分，中午1：30分才開校門（幻燈片），因此，學生不宜過早回校，比如臺城二小，未到時間也不開門，學生早到校也只能站在街邊等，那么在吃早飯后這段時間，為了孩子的安全，防范孩子外出閑逛，或者沉迷電視、電腦，建議家長們多鼓勵孩子稍作休息，養成午休的好習慣，為下午的上課養足精神，或者多鼓勵孩子多看看書，充分利用好這段時間。為了讓家長更明確學校的做法，現制訂了一份協議書，請各位家長認真閱讀后簽名。（發協議書，簽名后立即收回）

四、征訂《父母課堂》

各位家長，非常感謝大家對學校工作的配合和支持！正因為有大家的支持，兩年前，我校創建為優秀家長學校，現在全臺山市只有5所這樣的學校，在座的每位家長都是這所學校的成員之一，兩年來，我們開展了一系列活動，如家長講座，家長分享心得，家長撰寫學習《父母課堂》讀后感等等，我校曹美賢同學的家長撰寫的讀后感還獲得了省級的獎勵，可喜可賀！《父母課堂》是一本??（幻燈片）。新一年的征訂工作又開始了，請大家一如既往地積極配合和支持！（發征詢書，錢下星期讓孩子帶回交班主任）

今天的家長講座到此結束，再一次謝謝大家的參與！

第二篇：家長心理健康教育講座講稿

家長心理健康教育講話稿

隨著素質教育的深入開展，小學生心理健康教育日益引起人們的關注。筆者把引起小學生心理健康問題的主要原因歸納為以下三個方面。

一、兒童心理發展規律和特點與父母高期望值之間的矛盾 “望子成龍，望女成鳳”的觀念在具有重視子女教育傳統的中國社會里根深蒂固。孩子是父母生命的延續，在兒女身上寄托著父母甚至幾代人未竟的希望與夢想。再加上我國實行計劃生育的特殊國情，絕大多數小學生都是獨生子女，父母的全部希望都壓在了一個孩子的身上。因此，孩子從小就像一只身負重托的蝸牛，在人生成長的道路上艱難地爬行。不少家長培養教育子女的出發點是出于個人虛榮心的滿足，他們把自己未曾實現的目標或夢想寄托在孩子身上，要求孩子從小就按家長的意志發展，根本不考慮孩子自身的興趣、能力和其他個性特點。當孩子達到自己期望的目標時，他們要么大失所望，撒手不管，要么遷怒于孩子，大打出手。震驚全國的“徐力殺母事件”就是其中典型的一例。在我們的身邊這樣的事情天天照樣進行著：可憐的父母們，正在為塑造他們自己心目中的音樂家、舞蹈家、畫家、書法家、外交家、國際象棋大師??而忙碌著。他們哪里知道在孩子心里深處早已播下了厭倦的種子！如此一廂情愿的家庭教育，怎能不給兒童幼小的心靈蒙上一層揮之不去的陰影？因此家長學習了解一些教育科學知識，能夠依據一定的理論指導自己的家教行為，并創造性地運用科學的方法教育子女。既遵循兒童心理發展的一般規律，又能把握住自己孩子的過高期望值，使家庭教育與學校教育互為補充，相輔相成，促使孩子健康成長，這是塑造小學生健康心里的非常重要的一面。

二、兒童學習適應性及發展性與教師教學兒童化程度之間的矛盾

兒童從幼兒園步入小學有一個逐步適應校園生活新環境的問題。對一年級新生來說，從教師到同學有陌生之感，課程壓力作業負擔和正規學校教育的組織紀律約束等等，構成了新入學兒童心理適應的嚴峻挑戰。在學前期身心的發展的基礎上，小學教育開始向他們提出更高的要求，但兒童所達到的已有心理水平又不能完全適合于這些新的要求。這樣一來，就使小學教育向兒童提出的新要求和兒童已有的心理水平之間產生矛盾。在教育的影響下，這些新的矛盾的不斷產生和解決，推動著小學生的心理不斷向前發展。在這個心理發展的過程中，教師扮演著一個舉足輕重的角色。如果教師的教學行為不符事兒童心理發展的需要，將會給小學生的心理健康發展帶來很大的危害。什么樣的教學行為才是符合兒童心理發展需要呢？這要取決于教師教學的兒童化程度的高低。小學教師一定要注意教學的直觀性、趣味性，切實做到深入淺出，生動活潑，并努力通過教學過程培養學生對各科學習的興趣，這對于小學生的學習適應和進一步發展有特殊的作用。除此之外，一位優秀的小學教師還應該有意識地多參加小孩子的各種游戲活動，在活動過程中去了解小學生的語言、思維、快樂及需要，從而根據兒童的特點采取相應的教學策略和方法。在參與孩子的活動時，教師一定要放下成人的架子與老成，懷著一顆童心融入孩子們的世界，走進他們獨特而五彩繽紛的心靈空間，做孩子們的知心朋友，建立起平等、信任、友愛的師生關系。如此教師怎能不受學生的歡迎？學生們又怎能不喜歡讀書學習？因此教師教學兒童化程度的高低直接影響著小學生心理健康的發展。

三、兒童個性發展與成人化社會環境之間的矛盾

人的心理衛生問題，大多是在成長過程中，因受到各種不良社會環境因素的影響而逐漸積累和發展起來的。小學生正處在成長發育的重要階段。大腦機能尚未發育成熟，人格特征還處于初步的形成過程中，整個心理發展也還處在幼稚和不穩定時期。因此，小學生特別容易受到外界有害刺激的傷害和影響?！俺跎俨慌禄ⅰ闭f出了無知便無畏的道理。但在現實生活中為什么不少人隨著年齡的增長反而變得越來越“膽小”起來，越沒有個性呢？原因很簡單，在這個成人化的社會里，孩子畢竟是弱小者，順從者，他們要想更好地適應這個社會的要求，必須從小就得學習和遵守這個社會的規則。記得中國教育電視臺的一個《保護兒童權益公約》的廣告拍得很有意思，描述的是一個小男孩在一陣車鳴聲、傳呼聲、麻將聲、成人吵鬧聲中，一直不停地在傾訴著什么，但他發出來的微弱聲音，早已被成人社會的“燥聲”淹沒了，最后當一切噪聲停止，才聽清孩子說了一句：“你們為什么都不聽我說呢？”。我想這個公益廣告的確把兒童的生活處境揭示得淋漓盡致！難怪那么多小學生感到孤獨，認為誰也不理解自己，不尊重自己的想法和行為，父母、教師總是要管這管那。還好，有電視當中的大風車、動畫城陪伴他們成長，還有書店里僅管數量不少，質量不太高的少兒讀物伴隨著他們渡過不被成人理解和尊重的童年時光。年輕的教育專家李鎮西曾不無感慨地說過：“中國的教育是理想主義、充滿玫瑰色的教育?！钡拇_，孩子在學校里受到的是單純的理想化的教育，一旦他們進入社會，才發現這個社會并非書本里講的那樣美好，他們就產生了困惑，甚至痛苦的思索。當然這個社會化的過程也是一個人格再塑的過程。如果引導不當，會造成兒童個性（人格）發展的嚴重扭曲或缺陷?，F在的小學生是跨世紀的接班人，他們將隨著時代潮流，進入成人社會。要從根本上提高新一代的心理素質，塑造他們健全的人格，就必須優化、凈化社會環境，尊重兒童應有的權益，給他們創造良好的教育和成長條件，這是一個關系到整個民族前途命運的大事，讓我們每一位教師，每一位家長，從自身做起，從現在做起。影響小學生心理健康問題的原因是多方面的，除了上面講述的三點之外，還有其它因素，比如升學壓力（從長遠看）、父母離異、同學人際交往等等，就不逐一講述了。

溪山鎮中心小學

2015年4月

第三篇：家長心理輔導講座講稿-1

家長心理輔導講座講稿

五隊中學心理咨詢室 徐闊勤

一、家庭教育的重要性

學校對學生進行心理健康教育中，老師對學生的心理健康發展起著舉足輕重的作用。在實際的工作中，家長和教庭教育對學生心理健康和人格的發展具有特殊的意義——無論是了解學生心理與行為問題的原因，還是輔導，矯治計劃的制定和實施，都需要家長的積極支持和密切配合。然而擺在我們教育工作者面前的問題是：孩子身上的一些心理行為問題很大一部分原因是家長的不健康的心理造成的。

二、目前家長中存在的一些不良的家庭教育心理

1、攀比心理。把孩子的學習看作是生命中的唯一。家長習慣于拿自己的孩子和別人家的孩子進行比較，但是不能對比較的結果進行一分為二的分析，只看到別人孩子的長處，看不到自己孩子的優點，動輒批評、指責孩子，恨不得自己的孩子處處比別人的孩子強。家長的這種不正常心理往往使孩子產生自卑感、忌妒心理，并會漸漸地喪失自信心。

2、補償心理。有些家長把自己未實現的愿望，希望自己的孩子來實現。他們往往不考慮孩子的具體情況，都試著按自己的意愿去塑造孩子，而不是聽取孩子的意見，讓孩子量力而行,其結果使孩子產生逆反心理，不利于因材施教?！都彝ソ逃龍蟆吩鴪蟮溃簶非辶幸幻g女童為了逃避學習鋼琴，竟用水果刀將自己的手指割破。女孩母親說，女兒為了不學鋼琴，還曾兩次離家出走。也有些家長自己孩提時代生活條件不好，現在便給予孩子無微不至的照顧和?高水平?的生活待遇，從而命孩子產生依賴心理，影響孩子獨立生活能力的培養。不是嗎？小學中高年級由父母幫助整理書包的大有人在。還有些家長因為晚生育，讓孩子覺得在同齡人中覺得丟了面子，產生自卑心理，為了?補償?孩子，當 孩子要求母親：在同學面前?奶奶?相稱，回家后以?媽媽?相稱。這樣的荒唐要求，我們的家長會無奈地答應。

3、放縱心理。一些家長在?樹大自然直?的思想支配下，往往對孩子的品行、愛好、興趣及社會交往不聞不問。有些孩子不良行為的出現就是家長放縱的結果。

4、?從嚴?心理。有些家長嚴格要求理解為不斷地批評和訓斥，以及逼迫孩子把正常的休息和娛樂時間用來學習，這樣，孩子會整天生活在恐慌和緊張之中，其學習興趣和記憶力都要下降。打開孩子的周記本看看吧！?我剛看了一會兒動畫片，媽媽又來嘮叨了：你別看電視了，快去寫作業！我想：媽媽為了我的學習，連我的娛樂也奪了嗎？我真想不通。我不得不坐在書桌前，媽媽看我腦袋朝上，不在動腦筋，聲色俱厲地說：‘不好好寫字，不想學習了嗎？’聽了媽媽的話，我害怕得頭也不敢抬，一直專心致志地寫作業。媽媽見我表現很好才走開了，我這才送松了一口氣……?

5、敵對，壓抑心理。因家庭成員之間不和睦或父母離異，特別是夫妻離異造成彼此心理創傷，感情上的糾葛而使夫妻雙方變得焦慮、敵對、壓抑，這些不良的心理因素又會潛移默化地影響著孩子，給孩子心理帶來一系列的極其嚴重的消極變化和影響。

由此可見，班主任要改善學生心理健康狀況，首先要從提高家長心理健康水平入手。班主任與家長接觸最多，關系最親密，所以班主任應當肩負起對家長進行家庭心理健康教育的指導責任，讓家長們有健康的心理，才能使學校心理健康教育在家庭心理健康教育的協調下，最大限度地發揮其功能。

三、如何對家長進行心理輔導。

（一）、首先，讓家長了解心理健康教育的意義。

1、幫助家長樹立心理健康的觀念,增強對孩子心理健康重要性的認識

應該使家長認識到心理健康的重要性,意識到健康的心理是孩子德智體全面發展的基礎和重要組成部分,是孩子發展成才的重要基礎和保證。馬加爵的教訓應當引起我們的深思：在關心孩子學習成績的同時，更要關注他們怎樣做人，去關注他們的心理是否健康。

２、幫助家長認清角色,強化家庭心理健康教育的責任意識

我曾在校園里見過這樣一幕：一位小學生把嚼過的口香糖用紙包好要爸爸帶出校外丟到垃圾箱，可是爸爸卻從孩子手里拿過口香糖，旁若無人地丟到旁邊的草叢里。?老師不讓我們隨地扔垃圾！?孩子依然想撿起來時，卻被父親以?真笨，誰看見了！?訓斥之后拉走了。我想：要使家庭教育與學校同步,就必然要端正家長的態度,幫助家長認清角色,使他們明確家長的責任:第一,家庭對孩子的心理健康負有直接教育的責任。父母的一言一行對孩子的成長有著至關重要的影響,具有天然的感染力和極大的權威性,父母的道德素質、心理素質、思想水平、文化修養乃至生活習慣,無不反映在孩子身上,對孩子的心理和行為產生極大的影響。因此,家長不但應有表率作用,還要善于運用正確的方法認真教育好子女。第二,家庭有協助學校進行心理健康教育的責任。家庭是孩子的第一所學校,學前家庭教育應灌輸向學校教育過渡的內容,便于孩子入學后能夠盡快適應學校生活。子女入學后,家庭教育就增加了輔助學校教育的功能,要注意與學校教育協調一致,同時還要注意家庭教育與學校教育的互補性。第三,家庭負有營造并改善社會教育小氣候的責任。社會與家庭是緊密聯系著的,環境對孩子成長的影響不可低估。另外,家庭內部的氛圍如何,對孩子的成長也是一個重要的因素。家長應有意識營造并改善社會教育的小氣候,為自己孩子的健康成長創造一個良好的環境。

3、幫助家長了解家庭心理健康教育的一些知識,掌握科學的教育方法

家長要了解心理健康的一些相關知識,掌握科學的教育方法。

第一,要使家長了解兒童心理發展的一般規律。了解兒童在每一個發展階段的不同表現和不同需求,在教育時遵循發展規律,既不要超越階段、操之過急,也不要一味等待、坐失良機。

第二,要使家長認識到每一個兒童都有其個體差異,應尊重孩子。兒童心理發展的進程并不是按照相等的速度發展的,也不是千篇一律按照同一方式進行的。因此,家長應在了解兒童心理發展一般規律的同時,充分了解自己孩子的實際情況,調整好對孩子的目標期望值和適合自己孩子的教育方法,因材施教。我班有個男孩，學習屬于中等，以前他母親總感到?恨鐵不成鋼?，在她孩子身上找到的都是缺點，我就告訴她：孩子的成功永遠是相對而言的。一個孩子的最大成功，是他擁有健全的人格。當你身體不舒服時，你的兒子是怎樣服侍你的呢？此時，她激動地說：?當我身體不舒服時，他給我沏茶，端飯，洗腳……??是啊，這就是成功，因為他知道關愛他人，有責任心，那么將來一樣會成為社會有用之人呀！?從此，她對兒子的學習要求不苛刻了，兒子在媽媽的寬松的教育氛圍中健康快樂地成長著。為什么我們的家長把孩子逼得割破手指拒學鋼琴時才感悟道：現在再也不逼女兒繼續學鋼琴了畢竟快樂最重要。這樣的感悟是否遲了點呢？

4、幫助家長不斷提升自己的心理健康水平

幫助家長樹立正確的教育觀念和掌握科學的教育方法外,還要著重提升家長的心理健康水平,只有努力提高家長自身的教育素質和心理健康水平,才能從根本上提高家庭心理健康教育的水平。此外,班主任還應該對有問題的家庭(單親或離異)采取措施,啟發、引導、促進和鼓勵家庭成員改變引起問題的觀念和行為,實現健康的家庭功能。為孩子創造良好的家庭氛圍，以自身開朗，豁達的個性，民主平等的作風去影響孩子。

（二）、其次，幫助家長在家庭中對孩子實施心理健康教育。

1、培養積極健康的情感、意志和品德心理

使孩子學會把握自己的情緒,做情緒的主人,學會正確處理理智與沖動、調節與控制,挫折與磨礪的關系。逐步引導孩子在遇到問題時,學會冷靜分析,學會以適當的方式宣泄壓力和不良情緒。同時,要指導孩子在遇到問題時,求助于班主任和學校的心理咨詢機構,通過心理咨詢,來實現自身心理的健康發展。在此基礎上,逐步樹立自信心,并形成正確的倫理道德觀念。

2、培養孩子良好的個性和人際交往心理。

培養孩子致力于合群（尤其對于性格內向型的孩子），活潑開朗的性格，培養良好的人際交往心理，使孩子能夠正確認識、評價和表現自己,通過孩子交往準則和處理人際關系的技巧輔導與訓練,掌握人際交往的社會性和技巧,幫助孩子學會如何與他人友好相處。

3、培養良好的學習心理品質

在鼓勵孩子刻苦學習,力爭優異成績的同時,要重視對孩子進行注意力、記憶力、觀察能力、思辨能力、創造思維能力的培養,掌握有關復習與遺忘的規律,培養積極主動探究的學習態度。使孩子在認識自己的基礎上,確立恰當的學習目標,形成合適的動機水平。

4、培養孩子會休閑。

現在?雙休日?怎么安排，主要由家長來承擔?？匆槐竞脮?，聽一聽美妙的音樂，搞一次有意義的郊游，都是對孩子進行人格教育的好形式。在緊張的學習之余，學會休閑對形成健康的心理很重要。家長本身的生活方式，休閑方式對孩子會有很大影響。這方面的培養往往不是說教，而是以身立教。

時間：二〇一二年九月六日

地點：大會議室

第四篇：給家長做青春期講座講稿

了解青春期孩子的心理特點 做好青春期孩子的家長 主講教師：張書芳

各位家長：

看到孩子逐漸長大，好多家長在欣喜之余，又隱隱地感到了些許無奈、些許緊張？因為有一天做家長的突然發現自己的權威性在孩子面前下降了。孩子開始變得不那么順從，不那么易于管教了。為什么會這樣呢？答案只有一個：您的孩子已經進入了青春發育期。心理學家發現：孩子在１０歲之前是對父母的崇拜期，２０歲之前是對父母的輕視期，３０歲之前是對父母的理解期，４０歲之前是對父母的深愛期，直到５０歲才真正了解自己的父母。10歲到２０歲之間是代際沖突最為激烈的時期。有人說：“１２－－１７歲這個年齡段可以讓父母衰老二十歲！”也就是說，這一時期的孩子是最讓父母操心、擔心和傷腦筋的。有幾位找我咨詢的家長說:在孩子小的時候聽別的家長說孩子如何不聽話，家長如何生氣，如何被氣哭，都覺得不可思議，心里想帶孩子還不簡單嗎？頂多是累一點罷了，現在才真正嘗到了家長難當的滋味，別說哭了，有時真是快被氣死了。還有一位家長說：長這么大也沒有受過這樣的委屈、這樣的難為，面對青春期的孩子，真的不知如何是好！打不得，罵不得，哭不得，笑不得。在座的各位都正是這個年齡段的孩子的家長。怎樣

當好這一時期孩子的家長，?成了我們最為關心的話題，?今天我要給大家講的就是《了解青春期孩子的心理特點，做好青春期孩子的家長》。（青春期孩子的一般心理特點：）進入青春發育期的孩子，除了生理上的變化以外，更主要的表現在心理上的突然變化，具體表現在這樣幾個方面： １、自我意識在這一時期出現質的變化。青春期的孩子對于“自我”的體驗和感受前所未有地清醒。如果說，兒童對自己的認識和評價基本是服從成人意見的，那么，青春期的孩子則完全不同了。他們對自己產生了強烈的興趣，熱衷于思考自己的優點、缺點、特點......顯得十分“自戀”，同時又經常夸大自己的缺陷，因為自己不夠“完美”而沮喪。２、獨立性增強。進入青春期的孩子總是希望得到他人的承認和尊重，希望擺脫成人的約束，渴望獨立。

３、感情的變化非常顯著。他們既“多愁善感”又“喜怒無常”這常常令我們家長手足無措。感情的多變是與感情的深化共同發生的，在這一時期孩子們已經開始產生和感受到許多細膩復雜的感情。

４、開始關注同齡人之間的交往。同齡人之間的關系是這一時期生活中十分重要的內容。任何一個青春期的孩子都不可能脫離同齡人的影響，總是將彼此之間的交往與認可看得極為重要。

５、與成人世界的關系開始變化。青春期的孩子不愿意再

像“小孩子”一樣服從家長和老師，他們希望獲得像“大人”一樣的權利，因此經常固執地與父母頂撞。

６、性意識的萌動與性別角色的深化。無論男孩還是女孩，都非常關心自己性別角色的完美程度、被他人接受和欣賞的程度：夠不夠帥、是不是漂亮、能不能引人注意等等。都渴望了解異性，希望得到來自異性的友誼，開始憧憬愛情.....由于青春期生理、心理變化的突然性、多樣性、特殊性，不僅使青少年自己感到茫不知所措，有時也會讓我們做家長的不知如何應付。往往是這一個問題還沒有解決，另一個問題又來了。所以多數中學生的家長都感到了累----心累！那么怎樣做好一名青春期孩子的家長呢？我想從以下兩個方面與大家共同探討一下:

1、鼓勵孩子與同齡人之間的交往；

2、欣然面對孩子的“反叛”。

一、鼓勵孩子與同齡人之間的交往

如果你對剛理完發的孩子說：“什么發型，難看死了！”青春期子女的反應多半是鼻孔里冷冷地一聲“哼！”潛臺詞是：“你懂什么！”不過，如果這話是出自同學之口，那可不得了，他很可能會把費了好大勁理成的心愛發型弄亂重來?！耙黄鹑ス珗@轉轉吧！”節假日里，父母好不容易安排妥當一次充滿溫馨的出游，可孩子的反應已遠遠不再是童年時的歡呼雀躍，取而代之的那份勉強與拖拉倒像是你讓他去拔牙：“非得我也去嗎？”更有甚者，干脆一口拒絕：“不

行，我和同學還有事呢?！焙髞砟悴诺弥^“有事”不過是陪同學或朋友去商場挑一盤磁帶而已。為了孩子的生日，父母親轉了無數商場，跑得腿腳發軟，精心挑選了合體的衣服作為禮物（當然是父母認為既漂亮又大方的），可是孩子完全不領情；更讓父母傷透心的

是，在甜言蜜語向你爭取到生日聚會的贊助以后，名單中卻沒有你的位置??。

如果你已經有了上述類似的經驗，切莫氣憤傷心，因為你并不孤獨，有許多家長與你一樣有著共同的感受；如果你還沒有這樣的“機會”，也別太早得意，因為你恐怕在劫難逃。在子女的青春期內，?這是一道少不了的風景線。?不必埋怨孩子“沒良心”，“不懂事”，更不用懷疑自己什么地方沒有盡職以至孩子疏遠了你。就如同孩子在三四歲時，曾有一段什么都要“我自己來”一樣，這是又一次生命的飛躍。

心理學家對此有個十分貼切的稱呼：心理斷乳期。身為父母者都知道，無論是母乳還是牛奶喂養，嬰兒斷奶后的營養非同小可。蛋白質、維生素、脂肪、糖類等樣樣都少不得，因為這些將替代母乳和牛奶供給孩子身體發育所必需的一切，幾乎所有的家長對于孩子斷奶后的營養問題都關心備至。從人的心理發展來說，青春期與嬰兒斷奶期十分相似，是一個心理斷乳期。友誼就成了心理斷乳期的食糧。在童年時代，父母親可以說是孩子最重要的心理支撐，不懂的事情問父母，不會做的事情找父母；是非的判斷順從父母，得失的取舍請教父母等等，一切都那么自然。而到了 4

青春期，由于獨立感和成熟感的出現，使得他們絕不愿意再像以往那樣依賴于父母。不僅如此，他們還非常自覺和迫切地渴望擺脫父母的控制。但實際上，青春期的所謂 獨立和成熟依然是十分有限的，并不能夠真正保證他們應付生活中的復雜內容。這就形成了既不愿意依靠父母，又不能夠真正獨立的現象。于是，就像離開了母乳卻不能離開蛋白質、維生素、脂肪等其它營養物質一樣，同齡人的關系密切和突出了，并且在他們的生活中占據了無可替代的重要地位。因為同樣的發展和變化，使得青春期的同齡人經歷著同樣的感受，體驗著同樣的需求，他們每個人都在完成著生活重心的轉換－－從依附性為主到獨立性為主。這些共同的感受和需求使得同齡人之間形成了深深地“利益共同體”，他們一同經受“成長的煩惱”，一同品味“成長的歡欣”。順理成章，他們彼此之間最情愿也最能夠提供相互需要的支持，提供相互需要的幫助。于是，他們將朋友看得特別重要，他們對友誼無比忠誠。他們在一起，似乎有說不完的話題；為了彼此的利益，甚至頂撞家長。他們常說：“我們同學都是這樣說的”“人家都是這樣穿衣服的”等等，在種種家長們看來沒有道理甚至近乎荒唐的言行后面，實際上存在著一條“天理”，那就是，同齡人的行為準則就是我的行為準則。即使最膩愛孩子的父母，也不會盲目到讓子女靠母乳或牛奶長大。對于青春期子女的交往和友誼，也應抱有同樣理性的態度。友誼是他們心理斷乳期的精神食糧，千萬別加以剝奪或者進行阻礙，除非你想讓孩子一輩子停留在童年?？?5

以說，沒有密切的同齡人關系，沒有在一定程度上的與父母的疏離，孩子的青春期就是有缺憾的，他們從童年 到青年的過渡就是不完美的。如果你的孩子基本沒有朋友，那絕對是一件值得重視的事情，你應當幫助他找到原因，補上這青春期的重要一課。

無論你多么愛你的孩子，都要明白這一點，在進入青春期后，最能影響他的不是父母，而是他的同齡人。社會心理學常識也告訴我們，每個人都是從他人的眼中認識自己的，因此，如果你希望孩子具有健康的自我意識，那么請鼓勵他去結交朋友，他們在與同齡人的交往中會獲得建立準確自我概念所需要的各種信息，在團體活動中體驗自我價值。相反，如果你的孩子在休息日、?節假日永遠寸步不離父母左右，?從來不要求去“找同學”、“找朋友”，放學后家中永遠是既沒有電話打進來，也沒有電話打出去，你千萬不要得意，以為孩子多么聽話、多么守規矩，而應當引起你的警惕，你應當找孩子

談談，想想出了什么問題，為什么不和別人來往。至于家長以學習、成績為由，限制甚至阻止子女與同學來往，就更不足取，因為朋友所能給予他的，有許多是你所無法給予的，而那又是他的健康成長不可缺少的。

實際上，多數家長并不反對子女廣交朋友，我們擔心的主要是在子女交往的對象上，唯恐“交友不慎”會對孩子產生不良的影響，因此常常忍不住橫加干涉：“你為什么要與某某來往？他......”我建議家長少發這樣的議論。首先，6

這是十分不公平的，大多數青春期的孩子還未定型，隨便的給他們貼上“壞孩子”的標簽太輕率了。其次，孩子選擇朋友有他自己的標準，可能某個孩子確實有這樣那樣的毛病，但更可能具有你所不知道的某種可貴之處，而那正是你的孩子極為珍視和需要的：或許他們有共同的愛好－－足球、集郵，或許他們在性格上互補－－一個內向謹慎，一個開朗潑辣。另外，少男少女的友誼往往比成人純潔得多，用成人世界中或多或少的功利甚至勢利的經驗來評 判，本身是對他們美好情誼的褻瀆。

其實，孩子能否結交到朋友，以及結交什么樣的朋友，說到底還是取決于他自己，要靠他自己的魄力與能力，靠他自己的分辨和選擇。也就是說，如果你的孩子善良正直，誠懇待人，他的身邊自然不會缺少朋友；如果你的孩子真的結交了一些不大好的朋友，恐怕首先是他自己在成長中出現了一些問題。作為家長，最重要的還是應該在教育自

己的子女上多下功夫，在子女心靈的陶冶和人格的完善上多下功夫。

至于與父母的疏離嘛，不必過于擔心，因為親情是割不斷的。只是在這個歲月，這個年齡段，同齡人之間的關系和友誼的分量暫時超過了你。在經歷這個“心理斷乳期”的過程中，如果處理得好，父母與子女的關系不僅不會淡化或惡化，反而可以升華至一個新的層次，這就是我下面要談的問題：

二、欣然面對“反叛”

與同齡人關系密切，與家長關系慢慢“疏遠”。這是在同一時期發生的同一事情的

兩個方面。提到“疏遠”，提到“反叛”，家長們往往掩飾不住自己的激憤和失望：孩子瑣起了日記；他們拒絕回答家長的各種問題；他們我行我素，自作主張。一句話，簡直不可理喻。青春期少年對于家長的這種疏遠和逆反，是非常普遍的現象，不僅中國如此，在世界各地也大同小異。語言、文化背景各異的父母在這方面可以說是同病相憐。

家長對孩子的抱怨經常伴隨著生動的比較：這孩子小時候特聽話，可現在你讓他干什么都好象沒聽見一樣；過去連春游時穿什么衣服都要你幫她挑，現在可好，和同學去哪里玩都不情愿告訴你；小時候嘴巴真甜，家里來了人叔叔阿姨叫個不停，如今叫人蚊子聲，然后往自己房間里一躲，就再也不露面......總而言之，?孩子好象變了一個人，變得讓家長頗不滿意。其實，只要冷靜下來琢磨一下，家長們也會發現自己抱怨得不盡合理：如果已經上初一的女兒，睡覺前還纏著你給她講故事，或者身高已經一米六七的兒子，舉著客人帶來的香蕉大叫阿姨......恐怕你的感覺會更糟糕。不是嗎？他們確實已經長大了，他們已經進入了青春期，“我長大了”的感覺在他們心靈中前所未有的強烈，身心各方面的變化使得他們與過去迥然不同。

實際上，疏離和逆反只是表面現象，它所包含的實質是成長規律所提出的要求。就像前面我們談到的，獨立和成熟的感覺使得青春期同齡人之間的關系格外密切，同樣是獨立和 8

成熟的感覺，使得他們不再滿足于過去那種對父母的服從和依賴。我們常說“童言無忌”，兒童時代的心理是完全坦露的，沒有什么內心的秘密，對別人不設防，對家長傾吐一切，敞開心扉，沒遮沒攔，有什么想法脫口而出，想干什么就干什么，從無“后顧之憂”。到了青春期后，青少年的內心世界更加豐富了，愿意自己獨立思考問題，喜歡保留自己的秘密，不愿吐露內心的真情，不輕易把內心活動表現出來，特別不愿向老師、家長等有尊嚴感的成人說，而是把心扉嚴密地閉鎖起來。在家里希望有自己的小天地，常常把自己的抽屜鎖上，不讓別人翻看。但是，他們的內心秘密總是要發泄的，就通過寫日記等辦法表白自己的內心秘密，傾訴自己的真情，尋求自我安慰。處在這種心理狀態下的青少年，有時感到得不到別人的理解，就會產生無名的孤獨感和憂傷感，落落寡歡，神情憂郁，對月落淚，見花傷情。但是，從總體上說，青春期閉鎖心理的出現，在人的生命長河中，不但是必經的，而且有著進步的、發展的作用，推動人們從幼稚走向成熟。通過自我反省，樹立起正確的自我觀念，抑制本能的無意識沖動，逐步認識自我，認識社會。因此，無論童年時寶寶的天真爛漫多么令人留戀，你們的關系多么融洽和諧，這一切都已成為過去。他已經開始邁向成人世界，這是認識的重要一步。相應的，家庭關系也需要建立不同于以往的模式。

當你被孩子的固執和反抗氣得頭昏眼花時，你不能夠象過去那樣用命令強迫他們服從，而只能“曉之以理”；當孩子 9

對家庭事務或社會問題發表高見時，你不能像過去那樣說他根本不懂，這是大人的事。而應當通過討論交流進一步了解；當孩子拒絕告訴你他與某位同學通話的內容時，你不能要求他“從實招來”，更不能在下次偷偷用分機旁聽......這一切都是因為他們已經“長大了”。他們長大了，但他們依然愛你，他們希望并且需要你以不同于以往的、同志式、朋友式的平等態度對待他們，而不是仍然將他們只當成“乖孩子”。我們每個成年人都有自己的朋友，其中不乏生死之交、莫逆之交、患難之交請想一想，即使對待如此密切的朋友，彼此之間能夠未經允許互拆信件嗎？能夠未經同意代做決定嗎？哪怕是為對方著想、于對方有利，你會嗎？當然不會！因為這樣做是不道德、不尊重別人的。那么，你又為什么理直氣壯地去這樣對待已經十幾歲的孩子呢？為什么對他的拒絕和抵制感到氣憤和委屈呢？我記得《圍城》上有這么一段話，刻畫了做家長的心態：“一切做長輩的都不 愿意小輩瞞著自己有秘密，把這秘密逼出來，是長輩應盡的責任?！?，所以，我們總是有意識無意識地去了解孩子的“秘密”。我還想起《中國教育報》上的一句話：“硬性了解孩子秘密的家長是不會尊重孩子的家長?！?下面有幾條建議供大家參考：

１、請記住要像對待成人一樣對待你的孩子。已經進入青春期的他們不會再簡單地服從和遵守你的命令。

２、?請記住你的孩子有發表意見和觀點的權利。?家庭的“重大決策”，比如耐用消費品和高檔電器的添置、度假的 10

方式和地點，甚至于父母工作的變換，都應當讓他們知道，聽取他們的意見，并且盡可能加以采納，因為青春期思維的敏捷，使得他們的想法比成人更精彩。

３、請盡可能理解你的孩子。青春期畢竟只是通向成年的橋梁，而不是真正的成年，他們的意見、判斷很可能經常是不妥當甚至是荒唐的。身為家長當然可以不同意乃至反對，但在否決孩子意見的同時，你完全可以同時表達出你對他的理解＿＿雖然家長不能接受，但是家長懂得他的想法，明白他的感受。

４、請讓你的孩子知道界限的原則。因為他們在許多問題上還不具備獨立承擔和處理問題的資格，家長在某些事情上實施“絕對權利”是合理的。應當讓孩子知道這些不可逾越的界限在哪里，不可違反的原則是什么。但是，如果你的界限和原則過多，它們就將形同虛設，會遭到或明或暗的堅決反抗。

最愛孩子的莫過于父母，最溫馨的教育環境莫過于家庭。既然與成人關系的調整與重塑是青春期的“必修課”，家長與其一味埋怨孩子的“逆反”，不如欣然面對。而且，如同家庭教育的其它方面一樣，家長總是比孩子具有更大的主動性和責任。

青春期（12--18歲)這三個字,對現在很多家長都有些懼怕.為什么呢?因為我們家長并沒有真正去理解孩子,尊重孩子的內心世界.老以自己主觀意念去要求孩子.這自然會產生矛盾沖突.我們只有先了解孩子生理,心理特點.不要人為 11

制造緊張的氣氛.下面就先讓我們了解這一時期孩子思想行為特點.1.自我意識更強烈.(自我為中心)在第二反抗期中就提過,孩子獨立行動意識已經形成.那么在這第三反抗期里,孩子們已經具備獨立思考及分辨事物的能力了.對待事物有自己的意見及看法.往往和我們的見解有沖突.這時我們就更不能人為地去給予干涉.比如,現在很多孩子喜歡留長頭發,如果我們強迫他執行我們的意愿,把頭發剪掉.我想沒有哪個孩子會聽的.我們可以換一種方式 ,就是從校規著手引導.這樣孩子就會樂意接受建議的.2.與家長“南轅北轍”.經常聽到家長說,我家孩子現在不管你說什么,他偏跟你過不去,就是不聽.你說東,他偏說西.這不難理解,因為我們說的只是我們認為對的,并沒有從孩子的角度考慮,是否適合孩子? 3.行為上標新立意之感,追求潮流.經常在學校門口就能注意到,大冬天里,我們都穿了厚厚的棉襖了,可那些小姑娘們,卻只外面穿著秋天的校服,里面一件領子低低的秋衣.嘴唇都凍得紫色了.可照樣這一身打扮.真是佩服!4.心理自我防御意識,請不要窺探我的隱私.因為很多家長不了解孩子心理到底想些什么,自然溝通上會存在不和諧.我們當家長的不知道孩子究竟在做什么?心里在想什么?就會想偷看孩子的日記或者現在網絡發達.查看孩子的QQ空間.這必然會引起孩子的反感.12

5.我在做我喜歡的事.別管我.現在的孩子絕大都迷戀網絡游戲,QQ空間等,而我們家長的做法卻大同小異,不是阻止就是把網給斷了.其實這種做法,沒有意義,斷不了孩子的心思,還會找其它途徑來滿足的.并沒有真正理解孩子,平時的話題,也就是孩子的學習成績.稍有不合你意,就開始不高興,反對孩子.殊不知這樣的結果,卻是越反對,孩子越不聽.6.壞習慣讓某些行為產生了慣性.很多家長都在訴苦,說孩子做事不專心,學習沒有耐力.其實,這恰恰是我們沒有養成孩子良好的學習習慣的原因.大家都知道,孩子的最佳習慣培養期在幼兒園.可我們很多家長卻忽略了,沒有配合老師把習慣引申到家庭里.直到壞習慣越來越不著邊際.看完以上這6大點青春期孩子的思想行為特點,大家是不是特別感到不安.都想知道我們該怎樣面對青春期孩子,怎么樣構建良好的親子關系?接下來老師給我們了八大建議.第一.請放棄系在孩子身上的束縛.還其自由.在第一反抗期里,孩子是在保護式教育下成長的.而第二反抗期,我們在給予安全教育后,引導孩子自我管理.屬于半保護式.到了第三反抗期這一階段,卻是獨立成長階段,這意味著孩子已經有自己的人生見解.說得話就如同一個小大人,我們就應該尊重孩子自己所做的決定,即使做錯了,也要等孩子作完后,再和他一起分析為何錯?錯在哪?為什么,現在“早戀”現在越來越多?這說來,還是我們家長一手制造的后果,因為讓孩子感覺到,在家里沒有安全感,束縛多,得不到信任及缺少愛.才會在家庭以外尋求寄托和安慰.只有我們給孩 13

子更多的愛和呵護,更多的支持和理解,更多的欣賞和感激.這樣孩子才會感受到家庭帶給他們的溫暖.第二,作為家長一定要轉變觀念.剛出生的孩子其實就是一個獨立存在的個體了.更不用說第三反抗期的小大人了.可這往往就是家庭教育中的一大誤區,很多家長只到孩子青春期還把他們當幾歲孩子來看待.并沒有真正給予孩子們在家庭中平等的意識.我們完全可以讓孩子一起參與家庭事物決策.思考問題的輕重.如果我們還是把他們當小孩子來看,那么孩子就會對家中發生的事無所謂,這也就經常聽到家長說,孩子不懂關心他的話了.我們可以把工作及家中的酸甜苦辣都和孩子說說,也讓孩子及時感受社會的現狀.對家務進行合理分配,這樣能夠加強和孩子之間的心理默契感,有責任感.感恩之心及讓孩子體諒父母的辛苦的同時感受到勞動的快樂.何樂而不為呢? 我培洪現在正是第二反抗期,我就經常叫他做事,當我一說頭暈時,他就會立馬過來幫我按摩.我一說口干,就會主動去倒水給我喝.他爸爸下班回家,他不管做什么都會去迎接,并把鞋子放到鞋架上等等.當然,培洪做了,我們都會很真誠地說一聲“謝謝”從他“不用謝”中就能感受到他做這些事的快樂情緒.也感覺到他長大了.懂事了.第三,面對矛盾和沖突時,要冷靜處理.當遇到矛盾和沖突時,如果我們采取打,罵,這樣只能加劇和孩子之間的沖突, 當看到孩子成績不理想時,很多家長老是會拿其它孩子來對比,為什么別人能學好?你為何不能? 14

這時孩子要不頂撞你兩句,要不干脆不理你.其實,我們想一想,孩子沒有考好,他也很委屈.考試有壓力,會想著沒考好,對不起爸媽,我們再去罵他,無形中讓他更迷茫,想考好,可不知怎么辦?所以我們應該和孩子一起分析,是基礎課跟不上?還是沒用心?等.有時我們也不能忽略了孩子能力上的問題.只要我們退一步,不要想改變對方,而是想辦法,解決問題.這樣親子關系就會更和諧.第四,了解青春期心理,生理特點.理性應對.這一時期的孩子們在生理上已經明顯有變化了.體內的雄激素和雌激素的分泌,使他們感受到燥動和不安.如果這時我們對這方面的知識一點都不了解,那么我們就會讀不懂,看不懂孩子,更不知如何交流?所以我們要明白,生理上的變化會帶動心理上的情緒.當孩子情緒變化時?我們千萬不要用自己的情緒去點孩子的導火線,只要簡單用目光交流一下,盡量不要動怒,從說話語氣,尊重方式 ,及事情的選擇上給予孩子尊重的意見.第五.多了解新鮮事物,以免形成“代溝” 孩子每一天都在進步,時代也一樣在進步,如果我們還站在原地不動.不學習新鮮事物 ,那么和孩子之間就必然會出現“代溝”.現在青春期的孩子都很時尚,就如,QQ網名,我們根本搞不懂是什么意思?所以我們只有走進孩子的生活空間,觀察一下孩子做什么?不要阻擋,而是以學習的態度,請教孩子如何玩?這樣孩子也會覺得我們理解他們,對我們也會更加敬重.不想要有“代溝”我們只有在平時多學習,看一下時 15

事新聞,年輕人的雜志,新生事物的概念.這樣慢慢就會有共同的語言,就能走進孩子的心理,希望我們不要當傳統家長,而是成為學習的先鋒.第六,樹立良好的形象,少去嘮叨,做好榜樣示范.我們都應該做到免開尊口,微笑,欣賞孩子,這樣孩子回應你的就是一個好心情.當看到不對時,我們先冷靜觀察,思考解決的方法.做好榜樣示范.這一時期的孩子眼睛是雪亮的,時刻都在關注著父母的一言一行,經常會把父母和社會上的成人作比較,這時,我們就得修心養性,從形像上改變,通過學習,養成良好的習慣,這樣在孩子面前威性就具備了.孩子也會敬佩我們.認真聽我們的建議了.第七,對孩子個性化形為特點,加以引導.經常在街上看到這一時期的孩子們,怪異的發型及服裝.這時如果你去指責,肯定解決不了問題.這其實是孩子們想得到別人的認可及關注的心理.這時我們只要裝作很欣賞他的打扮.覺得特別酷.可就是學校不允許,而且后果肯定是爸媽被老師叫去批評.因為我們沒有教育好,同時違反了校規,如果我們這樣和孩子和氣地說,孩子會理解我們的,自覺遵守校規.如果在家里不遵守良好的生活習慣及學習習慣,那么就可以動用家庭規則,明確告訴孩子,規則是全家人一起執行的,并不是針對你一人的規則.所以我們家長就得先做好.如果我們沒有做好,也一樣要處罰的.我家就這樣.記得有一次我們為了改正坐姿,而制定了相關的規則,結果我沒有做到, 16

也就執行了培洪給我定的2小時不能用電腦學習.只有我們以身作則了,孩子是很容易做好的.讓孩子明白 ,一個良好的習慣,能影響人的一生.第八,家長要以發展的眼光看孩子.用心包容.時代在變化,孩子也一樣在成長.只要把握好孩子的人品.其它一些細小的行為習慣不要太在乎,當孩子再過幾年,回頭看自己,他也會覺得那時的他好幼稚.他會隨著自身的認知能力及新環境給予的氛圍.慢慢糾正一些身上的不成熟觀點及行為的.所以我們不要老是抓住孩子的一些小事不放.不要束縛住自己的眼光,而是要引導孩子給自己定目標.對自己的理想定位,而不是盲目的學習.孩子知道學習是為了自己,并從中體驗到短期目標的實現后的快樂,對自己的中期目標也就更有信心的同時定一個長期的目標.也就是可執行的目標.這樣會讓孩子更從容地面對生活中遇到的困難.也會更加自信.這是我們親子系列中的最后一講,也是很重要的一大知識點.希望我們的孩子們都能順利通過青春期.以上,是我對這一講的理解,不知朋友看后,是否有所幫助.培洪是還沒有到青春期,我相信只要我做到對培洪理解多一點、自由多一點、寬容多一點.在良好的習慣基礎上,給予最少的指導、最大的耐性和最多的鼓勵!放手讓他做自己想做的事,給他思考和行動的空間.以榜樣示范來激勵他.相信他會擁有一個輕松快樂的青春期時光.

第五篇：2018年高三家長心理講座講稿

做最好的陪伴者

最后的10天，家長怎么和考生一起，調整心態，以最佳的狀態沖刺高考？

家長：最耐心的陪伴者

家長首先要調整好自己的心態和家庭的氛圍

在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經常保持比較平和的心態，這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態去對待考試是很有意義的。家長心情要愉快。

家庭的氛圍

高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環境，這對孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調整心態，對孩子高考復習是有幫助的。為了使高考前家庭保持一個溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見不要發生口角，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。不要過度關注孩子。容許孩子有適當的放松。親子攜手共面對高考： 正確認識高考的重要性 幾乎每個孩子都會問父母：“如果我考得不好怎么辦？”有的家長說“無所謂”有的家長說“考不好就完了”。這時候最好真摯、誠懇地和孩子共同面對高考這個問題，把高考看成一個挑戰?！氨M力而為”只有這樣，將來才不會后悔、自責。幫助孩子合理定位目標

不要給孩子制定過高的目標。理解孩子學習的艱苦，寬容孩子考試的失敗。（高考50分的差距）（保底的目標、跳一跳可以夠到的目標）

不要過多地干涉孩子的學習。相信孩子自己成長的動力。

拋掉等級考的壓力，向前看。等級考已經過去了，不管是考得好還是考得不好，都拋掉等級考的壓力，輕裝上陣。（等級考考得不好在一定程度上會影響孩子。你已經失敗了，不要讓自己更失?。?/p>

積極的鼓勵是最重要的。積極肯定要有力：鼓勵語言在嘴巴，相信孩子最重要 積極的暗示。用肯定句（不要緊張——放松）

家長：最用心的陪伴者

天天新聞與趣事：閑篇交流每天有，輕松氛圍共創造

高考前家長經常跟孩子聊聊天，談談心，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調節成功的一半。當然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在復習功課時進去就聊上幾句，要在孩子休息的時候，他比較放松的時候去做，要見機行事。

聊天的內容不要過多涉及高考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。高考前夕孩子在家復習大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復習效率。

在這種時候，家長就要適當地提醒孩子做必要的輕度運動，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發精力。也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節目，也有助于孩子調整心態，消除疲勞。

家長：最負責的陪伴者

有的學生走出考場后，會擔心之前考過的那場考試。家長不必驚慌失措或是指責孩子，應該安慰孩子，幫他盡快調整到下一場考試中。

招考行情要了解。高考前，家長也會對高考的各種動態有所反應，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

督促孩子做好考前物質準備。高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質準備，把橡皮、小刀、格尺等準備好，把準考證等準備好，最好都放在一個口袋里。而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發生交通堵塞采取什么樣的解決方案。

家長：最細心的陪伴者 后勤保障要做到

考前的食譜切忌大變樣。

高考飲食，最重要的就是不要改變平時的飲食習慣，適當清淡一些就可以 考生考前的飲食不要因為高考臨近而做刻意的改變，里靠前一段時間以及考試期間，飲食量不要增加太多，不要在餐桌上引入過多的新食物，特別是腸道容易不適及過敏體質的考生，吃家常食物，營養搭配合理最好。

考前的飲食不要減主食?？忌娘嬍持饕ＷC主食的攝入量。以前人們認為多吃魚類、肉類更有幫助。但其實這些食物智能補充人體所需要的蛋白質。主食里的葡萄糖其實更能促進大腦的思維。

早餐最好有碳水化合物，如饅頭、粥、面包、面條等，可以適當增加豆漿、牛奶、蔬菜、雞蛋或肉類等。

午飯要有充足的任亮和各種營養，多吃點肉類、雞蛋等含高蛋白、高熱量的食品。晚餐要少些油、少放鹽。晚餐過后，或者9、10點鐘，不妨喝一杯果蔬汁。復習迎考階段，可以在臨睡前的一個半小時或兩小時之間加餐，提供清淡、易消化的食物，如牛奶或酸奶搭配一些點心（小饅頭、餛鈍、堅果等）。

因熬夜而疲勞的人，最容易出現維生素B族的缺乏。多吃富含維生素B的食物，如西蘭花、西紅柿、胡蘿卜等蔬菜。適當飲用咖啡和濃茶

考生可以喝一些茶及咖啡。但晚上不能喝得太濃。濃茶和濃咖啡都有興奮作用，會影響睡眠質量。

考前入睡難怎么辦

偶爾的比平時少睡幾個小時，對自己學習應考也絕不會有太大影響。睡不著時可試著思考一些問題或坐起來看看閑書，不“逼”自己睡著，反而會睡得更快、更香。因此，不背“沒睡好影響考試”的沉重包袱，才更有助于我們快速進入夢鄉 家里環境需整理：孩子書桌自整理，舒適有序助復習安靜的復習環境有助于孩子平心靜氣、情緒穩定地進行復習。吵鬧的復習環境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復習效果。在特別提示家長：在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行，不要在家里進行。但也不要矯枉過正地完全改變了家長原來的生活習慣，這也會引起考生的焦慮情緒

良好迎考狀態的表現： 心跳略快有興奮感 思維活躍有流暢感 情緒愉快有沖動感 注意集中有警覺性

當家長感到情緒焦慮、壓力很大、和孩子溝通不暢時，可以嘗試以下的方法：

淡：到了初三高三之后，很多家長會特地抽出更多的時間去陪伴孩子，更多地關注孩子，甚至有一些家長，會將所有生活的重心和關注點都放在孩子的身上。其實，這是家長自己緊張情緒的一種表現。家長也需要淡定地面對考試，不要因為考試而刻意改變自己的生活習慣。略：考試將近，家長更要明確，考試是孩子成長的必經之路，自己不可能代替孩子去成長。家長要相信孩子，適當地學會忽略，不過度卷入孩子的抉擇，給孩子一些空間，也給自己一些空間。

慢：家長的焦慮和壓力通常會通過日常的溝通傳遞給孩子。和孩子溝通時，家長將語速刻意放慢一些，語調柔和一些。這樣有助于你平靜情緒，并將平和的狀態傳遞給孩子。靜：有些家長在臨近考試前會不斷地嘮叨考試的重要性、一聽到有關升學考的消息就過度反應，其實這都是對焦慮和壓力的強化，造成惡性循環。假如你發現自己已經被焦慮包圍，就要控制自己，在這種情緒消除之前不說話。沉默能緩和氣氛，能讓自己慢慢冷靜下來。