第一篇：運(yùn)動是快樂的源泉

運(yùn)動·健康·財富

扶溝縣韭園鎮(zhèn)第一初級中學(xué)九·1班

朱林靜

運(yùn)動是健康的源泉，“運(yùn)動是自己命運(yùn)的創(chuàng)造者”，這是諾貝爾獎得主謝靈頓的至理名言；“運(yùn)動的目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)。”這是法國文學(xué)家雨果一生的追求；“只有運(yùn)動，生活才會不斷進(jìn)步。”這是英國戲劇家莎士比亞的真誠信仰；“一生的運(yùn)動是永遠(yuǎn)的青春”，這是一代偉人毛主席的成功法寶。的確，生命在于不斷運(yùn)動，只有運(yùn)動才能把握短暫的青春，只有運(yùn)動才能讓生活變得更加富有情趣，只有運(yùn)動才能提高人們的審美意識只有運(yùn)動才能讓人間處處充滿團(tuán)結(jié)、友愛，運(yùn)動是永遠(yuǎn)不會過時的話題。

美麗的青春，散發(fā)著誘人的芬芳；瀟灑的身姿為人生插上理想的翅膀；青春與健康，使你在人生的征途上自由翱翔。健康是人類文明的象征，是事業(yè)成功的基石，是為祖國和人民服務(wù)的前提，也是提高中華民族素質(zhì)的基礎(chǔ)。我們要規(guī)劃好自己的人生，首先要把重視健康的觀念落到實(shí)處：在操場上，在陽光下，在大自然的懷抱中，自覺地投入到體育鍛煉中去吧。無論是過去、現(xiàn)在和將來就，讓健康快樂永遠(yuǎn)伴隨著我們。

體育運(yùn)動能夠緩解學(xué)習(xí)的壓力，調(diào)節(jié)緊張的節(jié)奏，提高學(xué)習(xí)的效率。它能全面提高各器官系統(tǒng)的機(jī)能，不斷提升運(yùn)動技能，提高心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力體育實(shí)踐讓我們學(xué)會認(rèn)知、學(xué)會做事、學(xué)會與同伴相處、學(xué)會生存的策略和方法。體育鍛煉是走向健康、全面發(fā)展的必經(jīng)之路。

體育運(yùn)動充滿魅力。愛因斯坦陶醉與科學(xué)的同時會經(jīng)常散步，比爾·蓋茨在研究計算機(jī)之余會投入大量的精力與不同的運(yùn)動中，這是運(yùn)動的獨(dú)特魅力吸引著這些偉人，也正因?yàn)樗麄儽贿\(yùn)動所傾倒，才使愛因斯坦一直保持清醒的頭腦，是比爾·蓋茨始終年輕充滿活力，讓更多的人們被他們所折服??

體育運(yùn)動給人帶來活力。毛澤東從青少年時起。就堅持刻苦的學(xué)習(xí)和頑強(qiáng)的體育鍛煉。在刻苦攻讀之余，無論做操、跑步、爬山、游泳和野營，毛澤東都積極參加，認(rèn)真鍛煉。解放后，毛澤東主席曾13次橫渡長江，并寫下了“萬里長江橫渡，極目楚天舒。不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”的豪邁詩句。運(yùn)動，它像容光煥發(fā)的使者，向暮年人微笑致意，給年輕人點(diǎn)燃激情，它的作用無與倫比，可使人體運(yùn)動富有節(jié)律，使動作變得優(yōu)美。柔中有剛毅，他讓我們懂得取得成功的關(guān)鍵，只能使體力和精神融為一體。

健康是生命的財富

二十一世紀(jì)的鐘聲早已敲響，我想，在這個世紀(jì)里，會有越來越多的人更加珍愛生命，更加關(guān)注健康。因?yàn)椋叛畚搴暮＃麄€世界正朝著和平與進(jìn)步的方向發(fā)展。人類的生存環(huán)境好了，生命也變得更加寶貴。再俯首看看自己，雖然擁有健康并不等于擁有一切，但是去了健康，必將失去一切。健康，何其重要！

在大都市，生活節(jié)奏緊張，競爭激烈，人們整天忙碌于學(xué)習(xí)、工作、人際交往、家庭事務(wù)之中，并且交通工具發(fā)達(dá)，高樓林立，出門有汽車、地鐵、輕軌，上樓有電梯，以交通工具代替走路以電梯代步的現(xiàn)象已很普遍，有很多人忽視了運(yùn)動對保持和促進(jìn)健康的重要性，于是，由于缺少運(yùn)動所導(dǎo)致的非健康因素、亞健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現(xiàn)出來。

當(dāng)“金錢”與“健康”面臨抉擇時，人們往往會陷入矛盾之中，因?yàn)檫@兩樣?xùn)|西對生存來說都非常重要。一位成功的商人，人們眼中的富豪，在垂死的邊緣才真正領(lǐng)略到健康的重要，為了延續(xù)生命甚至甘愿傾家蕩產(chǎn)但換來的卻是醫(yī)生無奈的搖頭??此時，和生命相比，億萬家財一文不值，錢沒了可以再掙，生命一去不復(fù)返??健康，是我們無價的財富！

生命在于體育運(yùn)動

所謂國不可一日無君，家不可一日無主，我們不可一日無運(yùn)動。為我們的身體最重要的就是健康，而健康與體育運(yùn)動密切相關(guān)，多做運(yùn)動，能強(qiáng)身健體、有益身心。體育，簡單的字眼，卻能引人走向健康；體育，讓一個國家不再懦弱；體育，讓一個集體走向團(tuán)結(jié)體育，它能強(qiáng)身健體、延年益壽，讓可怕的病魔遠(yuǎn)離我們，為我們帶來健康與活力。

由于緊張的學(xué)習(xí)壓力，我們中學(xué)生運(yùn)動的時間越來越少，緊張的學(xué)習(xí)，給我們帶來了優(yōu)異的成績，但卻因缺乏運(yùn)動使我們的身體素質(zhì)越來越差！課間三十分鐘的運(yùn)動非常重要，我們應(yīng)該珍惜，認(rèn)真鍛煉。社會改良家梁啟超在《少年中國說》中曾經(jīng)說過：“少年智則國智，少年富則國富，少年興則國興，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。”毛澤東主席也說過：“體育不是一般的愛好問題、興趣問題，是為了鍛煉我們頑強(qiáng)的革命意志，無所畏懼和勇往直前的精神。”無路是過去、現(xiàn)在和未來，健康一直是人類追求的永恒主題，因?yàn)榻】凳巧谋Ｕ希】惦x不開運(yùn)動。

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動豐富生命。如果沒有經(jīng)歷跑步時的沖刺，就不能懂得堅持的含義；無法理解終點(diǎn)前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊；如果沒有經(jīng)歷跳高中的一躍，就不可能體會到跨越艱險時所需的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。運(yùn)動過程中，我們有了向上的動力，凸顯了集體凝聚力，激發(fā)我們陽光運(yùn)動的積極性，增強(qiáng)了我們終身鍛煉的意識。運(yùn)動，讓生命之樹常青，使生命更加輝煌。運(yùn)動起來吧！在運(yùn)動中建造快樂，讓壞了煥發(fā)生命光彩！

健康是人類文明的象征，是事業(yè)成功的基石，是報效國家服務(wù)社會的基本前提，也是提高民族素質(zhì)的基礎(chǔ)。快樂源于有個健康的好身體，有個好身體才會有好心情，有個好心情才會提高我們做事的效率??積極鍛煉，遠(yuǎn)離煩惱，遠(yuǎn)離疾病，釋放自己的情緒，給自己一個幸福的人生！

沒有經(jīng)歷過風(fēng)雨，不知道陽光的可貴；沒有經(jīng)歷過失敗，不知道成功的甘甜；沒有經(jīng)過離別，不知道相聚的幸福；沒有經(jīng)歷過生死，不知道健康的可貴??同學(xué)們，運(yùn)動對生命、健康、快樂何其重要！讓我們在今后的生活中，珍惜身體，多多運(yùn)動，使自己的人生健康、快樂、美好！

輔導(dǎo)老師：李好學(xué) 學(xué)生小論文

題目：運(yùn)動·健康·財富

作者單位：扶溝縣韭園鎮(zhèn)第一初級中學(xué)九·1班 學(xué)生姓名：朱林靜 輔導(dǎo)教師：李好學(xué) 聯(lián)系電話：***

第二篇：文明是快樂的源泉

文明是快樂的源泉。文明是彼此溝通的橋梁。文明是成功之花的蕊，是理想之舟的帆。文明是希望，文明是我們的信念。禮貌是最容易做到的事情，也是最容易忽視的事情，但她卻是最珍貴的事情。禮貌和文明是我們共處的金鑰匙。給我一片潔凈的天空，我才能翱翔；給我一片蔚藍(lán)的海洋，我才能遨游；給我一個美麗、文明、寧靜的校園，我才能在知識的海洋中揚(yáng)帆起航！

鳥兒因翅膀而自由翱翔，鮮花因芬芳而美麗，校園因文明而將更加進(jìn)步。手邊留情花似錦，腳下留情草如茵！花兒用美麗裝扮世界，星空為我們貢獻(xiàn)燦爛，天空為我們貢獻(xiàn)蔚藍(lán)，森林為我們貢獻(xiàn)綠色，鮮花為我們貢獻(xiàn)絢麗，大自然為我們貢獻(xiàn)了自己，而我們該為大自然貢獻(xiàn)點(diǎn)什么呢？我們可以用行動美化自然！天空是溫暖的搖籃，不要再向天空吐煙，讓地球心酸；草地是美麗的地毯，不要再亂扔雜物，令地球難堪！放飛你的青春，奔灑你的熱情。讓我們一起來播種希望吧！讓我們的心靈像花一樣美麗。讓我們告別不文明的行為。順手撿起是的一片紙，純潔的是自己的精神；有意擦去的一塊污漬，凈化的是自己的靈魂。讓我們一起來：關(guān)心集體，愛護(hù)公物，保護(hù)環(huán)境！讓我們的素質(zhì)及文明展現(xiàn)在一言一行中！讓文明的氣息洋溢在學(xué)校的每個角落。

禮儀是人類為維系社會正常生活而要求人們共同遵守的最起碼的道德規(guī)范，它是人們在長期共同生活和相互交往中逐漸形成，并且以風(fēng)俗、習(xí)慣和傳統(tǒng)等方式固定下來。對一個人來說，禮儀是一個人的思想道德水平、文化修養(yǎng)、交際能力的外在表現(xiàn)，對一個社會來說，禮儀是一個國家社會文明程序、道德風(fēng)尚和生活習(xí)慣的反映。重視、開展禮儀教育已成為道德實(shí)踐的一個重要內(nèi)容。

禮儀教育的內(nèi)容涵蓋著社會生活的各個方面。從內(nèi)容上看有儀容、舉止、表情、服飾、談吐、待人接物等；從對象上看有個人禮儀、公共場所禮儀、待客與作客禮儀、餐桌禮儀、饋贈禮儀、文明交往等。在人際交往過程中的行為規(guī)范稱為禮節(jié)，禮儀在言語動作上的表現(xiàn)稱為禮貌。加強(qiáng)道德實(shí)踐應(yīng)注意禮儀，使人們在“敬人、自律、適度、真誠”的原則上進(jìn)行人際交往，告別不文明的言行。

禮儀、禮節(jié)、禮貌內(nèi)容豐富多樣，但它有自身的規(guī)律性，其基本的禮儀原則：一是敬人的原則；二是自律的原則，就是在交往過程中要克己、慎重、積極主動、自覺自愿、禮貌待人、表里如一，自我對照，自我反省，自我要求，自我檢點(diǎn)，自我約束，不能妄自尊大，口是心非；三是適度的原則，適度得體，掌握分寸；四是真誠的原則，誠心誠意，以誠待人，不逢場作戲，言行不一禮儀是人類為維系社會正常生活而要求人們共同遵守的最起碼的道德規(guī)范，它是人們在長期共同生活和相互交往中逐漸形成，并且以風(fēng)俗、習(xí)慣和傳統(tǒng)等方式固定下來。對一個人來說，禮儀是一個人的思想道德水平、文化修養(yǎng)、交際能力的外在表現(xiàn)，對一個社會來說，禮儀是一個國家社會文明程序、道德風(fēng)尚和生活習(xí)慣的反映。重視、開展禮儀教育已成為道德實(shí)踐的一個重要內(nèi)容。

禮儀教育的內(nèi)容涵蓋著社會生活的各個方面。從內(nèi)容上看有儀容、舉止、表情、服飾、談吐、待人接物等；從對象上看有個人禮儀、公共場所禮儀、待客與作客禮儀、餐桌禮儀、饋贈禮儀、文明交往等。在人際交往過程中的行為規(guī)范稱為禮節(jié)，禮儀在言語動作上的表現(xiàn)稱為禮貌。加強(qiáng)道德實(shí)踐應(yīng)注意禮儀，使人們在“敬人、自律、適度、真誠”的原則上進(jìn)行人際交往，告別不文明的言行。

禮儀、禮節(jié)、禮貌內(nèi)容豐富多樣，但它有自身的規(guī)律性，其基本的禮儀原則：一是敬人的原則；二是自律的原則，就是在交往過程中要克己、慎重、積極主動、自覺自愿、禮貌待人、表里如一，自我對照，自我反省，自我要求，自我檢點(diǎn)，自我約束，不能妄自尊大，口是心非；三是適度的原則，適度得體，掌握分寸；四是真誠的原則，誠心誠意，以誠待人，不逢場作戲，言行不一。

第三篇：讀書是快樂的源泉

讀書是快樂的源泉

在我的辦公室里有許多書和雜志。在這些書中，大部分是業(yè)務(wù)類的，其它的則是散文小說以及書法繪畫類的，等等。

這些書與我相伴多年，即使在多次搬遷辦公室的過程中，我都沒有把它們?nèi)拥簦驗(yàn)檫@些書曾給我的工作生活都有過莫大的幫助，也給我來了無限的快樂和幸福。

就說這些業(yè)務(wù)類的書吧。我在上大學(xué)時學(xué)的是哲學(xué)專業(yè)，參加工作后又從事了七八年的宣傳。一九九六年在我進(jìn)入社保系統(tǒng)后，對于社保各項業(yè)務(wù)非常陌生，整天一頭霧水般的工作著，其中的痛苦與煩悶別人不會理解。怎么辦？既然工作生活都與過去的所學(xué)及之后的工作經(jīng)歷都發(fā)生了天翻地覆的變化，必須重新認(rèn)真學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識才行。因?yàn)椋覀兊纳绫９ぷ髅刻於荚谂c老百姓們打交道，每項審批的結(jié)果都與他們的切身利益息息相關(guān)；另一方面社保工作的政策性強(qiáng)，稍不注意就會出現(xiàn)違反政策的事情，給單位和中心都會帶來損失和麻煩。因此，我的工作崗位雖然平凡，但卻是一手托著千家萬戶的油田職工家屬，一手托著社保中心這個組織的聲譽(yù)，這樣的工作對我這個初入社保系統(tǒng)的人來說壓力非常大。但向誰學(xué)？怎么學(xué)？又是擺在我面前的難題。向身邊的請教？那時候，由于社保中心剛組建，大家沒有太多的經(jīng)驗(yàn)，所以沒有人能給我系統(tǒng)而深入講解這方面的知識，大家都在一個起跑線上，即使經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的人也不一定就能講的明白，況且還不能常常在身邊去請教。于是，我就購買了大量的關(guān)于社會知識的專業(yè)書籍，從中國社保的現(xiàn)狀到發(fā)達(dá)國家的社保歷史再到我國未來社保的方向，都清清楚楚地了然于心。就這樣，我邊干邊學(xué)，邊學(xué)邊用，工作一天天得心應(yīng)手起來，不僅沒有辦理過一起違反政策的報銷事情，對于老百姓的疑惑還能深入淺出的進(jìn)行解答，受到了領(lǐng)導(dǎo)和大家的認(rèn)可，讓我在工作中得到了無限的快樂。也正因?yàn)橛羞^這樣的經(jīng)歷，所以我非常注重社保專業(yè)知識的積累，每當(dāng)有這樣的資料時我都會買來認(rèn)真學(xué)習(xí)研究，至今還保持這樣的習(xí)慣。也正因?yàn)橛羞^這樣的扎實(shí)學(xué)習(xí)所打下的基本功，多年來，在我先后所從事過的女工計生工傷等崗位上，凡是我所辦理的每件報銷都完全符合政策要求，能經(jīng)起起實(shí)踐的檢驗(yàn)，所以才吃的香睡得香，讓我的人生每天充滿了快樂。

同時，我的案頭還放著一些散文雜志類的書籍。這些書籍在許多人看來是與工作無關(guān)的閑書，而在我看來卻是與工作息息相關(guān)的正書。我們每個人每天都要面對不同的職工群眾，每天也要面對著不同的工作內(nèi)容，每天都在與一些需要報銷的病人或家屬打交道。在這樣的工作生活環(huán)境中，我們必然會遇到一些說話不文明情緒易急燥的人和事，他們的一言一行隨時都會影響著我們的心態(tài)，刺激著我們的神經(jīng)。遇到這樣的人和事，我們還必須保持清醒的頭腦，還必須平心靜氣地接待他們，特別是對于那些上了年紀(jì)行動不便的老人，更應(yīng)該保持一份好的態(tài)度才行。而另一方面，我們也會遇到一些老上級老同事以及一些老鄉(xiāng)朋友，他們會說一些好聽的話來打動我們的同情心，稍不注意我們就會犯一些在審核時放松政策杠杠，甚至還會有意地去辦一些人情事的錯誤，給國家和中心帶來損失，如果這樣辦了就會給自己和單位埋下無窮的禍患。因此，我們必須時刻注意加強(qiáng)自己的人生修養(yǎng)，把正確的價值觀人生觀作為工作的出發(fā)點(diǎn)，不斷提高自已思想境界，時刻保持大事不糊涂小事不馬虎的清醒頭腦。而這些散文和一些雜志上的文章，恰恰就是和風(fēng)細(xì)雨滋潤心田最好的能量源。那些優(yōu)美的文字和深邃的思想，就像是春日里的陽光一樣，時時感化著我們，時時激勵著我們，也時時的照耀著我們心靈的最深處，滌蕩著我們的靈魂，培養(yǎng)著我們正直向上廉潔自好的品德。也正因?yàn)橛辛诉@樣的境界，在面對那些不文明的人和事，面對老鄉(xiāng)朋友的求情時，我才能保持良好的心態(tài)，不急不燥，不緊不慢，有理有據(jù)，不卑不亢，既讓前來辦理業(yè)務(wù)的職工群眾滿意，也讓朋友老鄉(xiāng)們滿意，更讓各級領(lǐng)導(dǎo)放心，讓自己也從中獲得了很大的快樂。

我們的工作內(nèi)容和工作性質(zhì)不像其它生產(chǎn)或經(jīng)營性單位，有時緊有時松，緊的時候必須加班，松的時候有大把的時間。我們?nèi)绾卫眠@些時間，讓自己的人生過得更有意義，豐富自己的思想提高自己的品位，是一個值得深思的問題。近幾年來，我在工作之余喜歡對著顏真郷的《多寶垥》碑字帖學(xué)習(xí)書法，從一筆一畫開始認(rèn)真的學(xué)習(xí)，仔細(xì)的惴摩，從剛開始的不像樣到后來寫的還有點(diǎn)形，再到現(xiàn)在起碼能拿出去讓人看。在學(xué)習(xí)書法過程中，我了解了一下顏真郷的生平，這才發(fā)現(xiàn)顏真郷不是一個書法家，而是一個帶兵打仗的武將。他是咱們山東臨沂人，雖出身貧困卻能通過努力而在唐朝開元盛世時考中進(jìn)士，在平定“安史之亂”時他首舉義旗抵抗叛軍，因此而官至吏部尚書，太子太師。后來，他奉旨去叛軍李希烈處進(jìn)行安撫時，李希烈勸其歸順遭到拒絕而被殺。這時我就想，顏體書法為什么能在歷史上受到那么多人的追捧和學(xué)習(xí)，一方面是他的書法確實(shí)體現(xiàn)了中國傳統(tǒng)文化樸實(shí)厚重剛?cè)嵯酀?jì)的內(nèi)涵，另一方面則是他堅貞不屈正直不阿的人格魅力之影響。我雖為一介女流，但在學(xué)習(xí)書法過程中，才真正理解了“大道至簡，悟在天成”這句話的含義。顏真郷雖然屈死在叛軍賊手，但他卻成了唐代的一代名臣，天動容，人皆悲，一個人能這樣而死，真是莫大的快樂啊。有次，一位老鄉(xiāng)過來看我，當(dāng)他看到我練書法時，很驚訝地說，“你的顏體寫的真不錯，一看就有好幾年的功底。”我笑著說，“咱們坐辦公室要通過練字才能練心，不像是做小生意的人所需要的是浮夸，靜心才能專心啊。”他似有所悟的說，“你總結(jié)的真到位，還真是那么回事。”其實(shí)，“練字是練心”是我們老祖先早就提出來的觀點(diǎn)，我只不過是在恰當(dāng)?shù)牡胤秸f了恰當(dāng)?shù)脑挾眩相l(xiāng)的肯定也讓我感到了莫大的快樂呢。

日子是一天天過出來的，人生路是一步步走出來的，工作也是一件件干出來的。不管這日子多漫長，也不管這人生路有多艱辛，工作中會遇到什么不順心的事，只要有快樂的心態(tài)，即使是陰雨連綿的日子你的內(nèi)心也會充滿陽光，你的人生路再坎坷也會總有鮮花相伴，你的工作才能更好的體現(xiàn)出為大家服務(wù)的價值。讀書真是一件很快樂的事，讀書是人生快樂的源泉，讓書香成為辦公室的標(biāo)簽，我們這個集體就會在群眾眼中成為新的風(fēng)景線。

仙河社保所

陳家秋 2016年5月24日星期二

第四篇：心情是快樂的源泉心情日記

大千世界,蕓蕓眾生,小到螻蟻,大到鯨魚。有的曇花一現(xiàn),有的長命百歲。他們在其自己的一生中是否快樂過呢?又是因?yàn)槭裁炊鞓纺?也許一只蟲子會讓鳥雀歡欣暢喊,也許一方水草會讓駱駝激動不已,也許一場小雨會讓花木點(diǎn)頭致意……那么作為萬物之長的人類呢?在數(shù)十載的歲月里,我們該如何去保持自己的心情,順利走完這段路,而不讓自己留有遺憾?

熱情面對生活是一種心情,享受一種美好的心情是我們的快樂,我們的心情儲藏的不僅僅是痛苦,更多的應(yīng)該是快樂!當(dāng)你的心感覺到有負(fù)荷,在偶爾反省自己的心靈時,你一定要學(xué)會找到保持對外部世界的真正興趣,而忘卻自己的煩惱,當(dāng)你漫步回到一個無關(guān)個人的世界時,一定會發(fā)現(xiàn)自己的心靈尋覓到了平衡與寧靜,你要學(xué)會釋放心靈的負(fù)荷,讓快樂永遠(yuǎn)跟你的心相隨相伴,你就會發(fā)現(xiàn)自己是一個快樂的人!

手上不小心扎了一根刺,有人會覺得倒霉透頂,有人會開心一笑地說:“真慶幸,幸好不是扎在眼里。”面對還有半瓶的水,有人會很遺憾地說道:“怎么只有半瓶了?”也有人會很高興地說:“真好,還有半瓶水呢。”面對挫折,面對不幸,一些人看到的是他灰色的一面,從而看不到光明,看不到未來。也有人在困境中奮發(fā),從而積極向上,擺脫逆境。為什么在同一件事情面前會有不同的看法?究其原因,心情不同罷了。境由心生,保持良好的心情,做什么都是快樂的,看什么,都是美好的。而心情差的人縱使身在福中也會覺得有遺憾,有缺失。這樣的人何談快樂?何談未來?所以,心情是你快樂的根本,是你幸福的導(dǎo)航器,是你走向成功的奠基石。

朋友們,請保持好你良好的心情,“我見青山多嫵媚,料青山見我應(yīng)如是”。心情是你快樂的源泉,快樂是你心情的體現(xiàn)。好心情,自然讓我快樂不已!

第五篇：運(yùn)動是生命的源泉-升旗稿

運(yùn)動是生命的源泉

老師們、同學(xué)們：

大家早上好！

“生命在于運(yùn)動”是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已得到千千萬萬人的共識。據(jù)教育部門調(diào)查顯示，近年來，我國學(xué)生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年，身體耐力連續(xù)下降二十年。而高居不下的則是青少年的近視率。在十多年前，初中生近視的只有少數(shù)，而現(xiàn)在，小學(xué)高年級近視已經(jīng)是常見的事。我們也不難發(fā)現(xiàn)，有些同學(xué)天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣，集隊開會站一會兒就暈倒。同學(xué)們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的青少年該有的表現(xiàn)嗎？

也許，你會說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實(shí)，運(yùn)動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。

還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好課間操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。

課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因?yàn)槭覂?nèi)新鮮空氣少，長時間的學(xué)習(xí)會增加腦力活動的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。

所以，同學(xué)們讓我們運(yùn)動起來，不要繼續(xù)坐在臺階上等待；運(yùn)動起來，不要述說自己的無奈；運(yùn)動起來，書寫自己生命中的精彩；運(yùn)動起來，時光逝去便不再。

最后，老師們、同學(xué)們：露出你的笑臉，做個運(yùn)動的自己，快樂的自己，健康的自己！