第一篇：大學生擇業的心理誤區

．學會擇業求職的心理調適

大學生擇業心理的誤區

大學生在擇業時往往會陷入一些心理誤區當中，擔負一些沒有必要的負擔，致使求職遇到困難。這些心理誤區主要表現在以下幾個方面：

一是焦慮心理。面對供需見面，雙向選擇的新型就業辦法，大學生求職呈現出多元化的趨勢，職業選擇自由度大大增加。這導致職業選擇行為的責任也越來越重，從而增強了大學生擇業的焦慮心理。一些學生由于心理承受能力和自控能力較差，當面臨擇業時，一方面是渴望獲得理想的職業，另一方面卻是患得患失，憂心忡忡，以致心理失衡，難以自控，表現出焦慮、恐懼和煩躁。在擇業時絕大部分學生的個人愿望、能力等自身條件與市場需求的結合點總會有一段距離，個人的自我期望值與社會期待亦不完全吻合，在這種反差對比面前，心理素質就要經受考驗。一般說來 , 適度的焦慮能使學生產生壓力，這種壓力是對自身惰性的進攻，它可以增強人的進取心和積極行動的能力，產生求勝的心理和行為。但是，如果心理上過度焦慮不安，自己又不能在短時間內化解這些消極情緒，它就會嚴重影響學生本人主觀能動性的積極發揮，埋沒他的潛能和才華，給就業帶來不必要的困難，影響擇業的進程，甚至失敗。

二是自卑心理。對于涉世不深的大學生來說，在擇業問題上極容易產生自卑，尤其是那些性格內向，在學校期間沒有經過各種社會工作、社會活動鍛煉的學生尤為突出。主要表現為缺乏自信，行動退縮不前，表面上怕別人看不起 , 實際上是自我認識出現偏差所致。在擇業過程中，一些大學生求職者不能正確評價自我，缺乏自信心，勇氣不足，沒有主見，依賴心強，其結果是這些學生在擇業的人生關頭，不敢和不善于推銷自我，喪失了許多求職成功的機會。這種心態與人才市場激烈地競爭形成了強烈的反差，是求職活動中的一大心理障礙。從心理學的角度上分析 , 自卑的實質是自我評價過低 , 自信心差。自卑的學生往往并不是真的能力不如別人，只是過低的自我評價壓制了能力的發展和表現，因此，在求職過程中克服自卑是走向成功的必經之路。

三是自負心理。自負是自卑的反面。由于普遍受到稱贊，大學生中有的人不能正確認識自己，在擇業時他們常常過高地估計自己的能力，把自己的愿望和社會需要割裂開來認識問題。由于與社會接觸不多，一些大學畢業生對用人單位的要求知之甚少，對自己在求職市場中的真實位置搞不清，把自己的學歷、知識作為資本，認為如果到某個單位去求職就是 “ 屈尊 ”“ 賞臉 ”，所以常常挑剔攀比，提出過分的要求。這一不良印象成為有些用人單位不愿意錄用個別名牌大學畢業生的緣故。其根源就在于這些同學對自己的評價過高，存在自負的心理。現如今在就業市場上大學生已不再是人人稱贊的天之驕子，僅從工作經驗這點說，眾多大學生已經處于不利的地位。市場經濟條件下所需要的人才是個人素質和能力的結合，而所擁有的學歷并不是決定因素。如果大學生不能及早對社會的人才需求形勢有足夠清醒的認識，對自己有一個全面、客觀、公正的評價 , 那么有些學生將會坐失擇業的良機 , 耽誤自己的前程。

四是急躁心理。有些大學生求職者在擇業時，表現出情緒極為沖動，心境受到多重擇業因素的困撓，面對現實處境，缺乏應有的冷靜和自控的品質，心情急躁，盲目沖動。進行求職時，缺乏計劃性，往往跟著感覺走，對各種信息常作出不思索的反應。面試時，一味強調自我意愿，不能客觀地分析社會的需要，不善于控制自己的情緒，常常做出沖動的，事后后悔的決定。

五是盲目從眾心理。這種心理在當初考大學時就初見端倪，表現在廣大考生對熱門專業的趨之若騖。而在大學畢業時，盲目從眾心理則表現在 “ 別人如何選擇工作，我也這么選擇，準沒大錯 ” 這種思想上。很多大學生都有著強烈的自主意識 , 主觀上希望盡早地獨立于學校、家長的社會之外，但客觀上他們從小到大均在學校和家長的百般呵護之下，缺乏獨立性。就業時，許多大學生產生了嚴重的依賴思想，覺得還是跟隨大眾保險一些，他們一方面也希望找到稱心如意的工作，另一方面又不愿意自己到處奔波，勞心勞力，于是這種缺乏獨立求職的思想觀念，致使他們盲目從眾。

六是嫉妒心理。在同時爭取同一個職位時，有些大學生會因為競爭對手勢均力敵，不分上下，擔心自己不能贏得勝利，因而通過打小報告、貶損、諷刺、挖苦、造謠、背后使壞等手段來達到擊垮對方的目的。這種心理容易導致惡性競爭的持續，不但損害了多年的友誼，還降低了自己的人格，并且往往落得個 “ 機關算盡，枉費心思 ” 的結果。

大學生擇業心理障礙的預防與調適

以上幾種心理誤區都是大學生求職容易出現的。所以在求職擇業時 , 為避免這些不良的心理狀態，應幫助大學生做好擇業心理障礙的預防與調適工作。

首先，應培養積極主動的職業意向。不少學生對專業的選擇帶有盲目性，因此對所學的專業及將要從事的職業有種朦朧感。直到臨近畢業時，這種朦朧的職業意識才趨向清晰和現實，而這種轉變又往往是被動、消極的。要使自己跟上社會的發展變化，順應市場經濟對人才結構的需求，就應培養積極主動的職業意向和較強的職業適應性。要積極主動地了解所學專業的發展趨勢、培養目標及使用方向，注意搜集社會各方面的用人信息，以及不斷調整職業意向。

其次，應調整好就業期望值。在擇業時盡量以自己所長擇社會所需，以實現自己的職業理想。如果一旦發現理想和現實的職業相去甚遠，應及時采取 “ 分步達標 ” 的辦法調整期望值，使職業意向和社會需求相吻合 , 以減少不必要的心理壓力 , 避免擇業的心理障礙出現。

第三，應培養自信心。自信心的來源于對自己正確而全面的認識和評價。當一個人清楚地了解自己的興趣、個性、能力、價值觀以及潛能的發展方向，那么對于未來就會充滿信心，對于自己的發展也會充滿自信。這種建立在正確評價自己的基礎上的自信心能夠消除大學生的自卑和自負心理，挖掘自身的優勢和潛能，揚長避短，在競爭中占據主動。

第四，應培養競爭意識。參與競爭需要極大的勇氣，因為面臨競爭就可能面臨失敗的打擊。很多時候，大學生良好的擇業機會白白錯過就是因為在競爭面前猶豫了，退縮了。當你充分了解自我，擁有自信后，參加競爭就不是一件太難的事情了。

第五，應培養變通與適應的能力。變通與適應的能力也是現代人優良的心理品質，擁有這些品質能夠減輕許多的擇業心理壓力。比如，當你在一次激烈的競爭中失敗了，你可以通過變通的能力合理調整自己的擇業目標，將壞事通過良性轉換成為對自己有利的生活經歷。如果一個人缺乏變通和適應的能力，一味強調個人的職業意愿，那么他很有可能因為固執和狹隘而錯失其他機會。

第六，應培養決策能力。擇業不良心理的產生（焦慮，急躁，盲目從眾等）很多時候是由于大學生決策能力水平低的原因。加強決策能力的鍛煉是消除這些不良心理的有效途徑。這就要做到：一，在紛繁復雜的信息面前不要慌亂，冷靜下來根據自己的實際情況進行分析。在面對任何選擇時，都要時刻緊扣住自己的現實狀況，不要人云亦云，更不要急于作出決定。在抉擇的關鍵時刻不手軟，要知道任何選擇都要付出代價，機會一旦溜走就不知道什么時候會回來，因此，冷靜分析，果斷決策，這將是你事業蒸蒸日上的開始。

第七，應培養豁達開朗的心境。當看到別人有好的職業選擇時，與其嫉妒，還不如祝福。要知道嫉妒并不能另自己的心理平衡，反而會帶來更多不必要的痛苦。不如用一種發展的觀點來看待這個問題，畢竟人有一生的時間來證明自己的實力，更何況隨著個人擇業觀念的不斷變化，可能今天計較的這個職業并不是你最理想的選擇，即便是，這個選擇也不會是唯一的。當你以豁達開朗的心境對待這個問題時，會發現其實自己同樣擁有廣闊的天空。

思考題：、適應現代社會發展的科學的擇業觀是什么？、擇業求職要作好哪些心理準備？、在求職擇業時，大學生容易出現哪些不良的心理狀態？應怎樣預防與調適這些不良心理？ 心理活動 :

職業生涯規劃五步法

許多職業咨詢機構和心理學專家進行職業咨詢和職業規劃時常常采用一種五個 “What” 的思考模式：從自己是誰開始，然后順著一路問下去，共有五個問題：

(1)What are you? 你是誰 ?(2)What you want? 你要什么 ?(3)What can you do? 你能干什么 ?

(4)What can support you? 環境允許你做什么 ?(5)What you can be in the end? 你最終的職業目標是什么 ? 回答了這五個問題，進行一次深刻的反思，找到它們的最高共同點，您就有了自己的職業生涯規劃。如果您有興趣，現在就可以試試：先取出五張白紙、一枝鉛筆、一塊橡皮；在每張紙的最上邊分別寫上以上五個問題；然后，靜下心來，排除干擾，按照順序，獨立地仔細思考每一個問題。

（1）“ 我是誰？ ” 回答的要點是：面對自己，真實地寫出每一個想到的答案；寫完了再想想有沒遺漏，認為確實沒有了，按重要性進行排序。

（2）“ 我想干什么？ ” 這是對自己職業發展的一個心理趨向的檢查。每個人在不同階段的興趣和目標并不完全一致，有時甚至是完全對立的。但隨著年齡和經歷的增長而逐漸固定，并最終鎖定自己的終生理想。可將思緒回溯到孩童時代，從人生初次萌生第一個想干什么的念頭開始，然后隨年齡的增長，回憶自己真心向往過想干的事，并一一地記錄下來，寫完后再想想有無遺漏，確實沒有了，就進行認真的排序。

（3）“ 我能干什么？ ” 這是對自己能力與潛力的全面總結。一個人職業的定位最根本的還要歸結于他的能力，而他職業發展空間的大小則取決于他的潛力。對于一個人潛力的了解應該從幾個方面著手去認識，如對事的興趣，做事的韌力，臨事的判斷力以及知識結構是否全面、是否及時更新等。把確實證明的能力和自認為還可以開發出來的潛能都一一列出來，認為沒有遺漏了，就進行認真的排序。

（4）“ 環境支持或允許我干什么？ ” 環境支持在客觀方面包括本地的各種狀態，比如經濟發展，人事政策，企業制度、職業空間等；人為主觀方面包括同事關系、領導態度、親戚關系等，兩方面的因素應該綜合起來看。回答要稍做分析：環境，有本單位、本市、本省、本國和其他國家，自小向大，只要認為自己有可能借助的環境，都應在考慮范疇之內；在這些環境中，認真想想自己可能獲得什么支持和允許，搞明白后一一寫下來，再以重要性排列一下。（5）“ 我的職業規劃是什么？ ” 做法是：把前四張紙和第五張紙排開，認真比較第一至第四張紙上的答案，將內容相同或相近的答案用一條橫線連起來，您會得到幾條連線，而不與其他連線相交的又處于最上面的線，就是您最應該去做的事情，您的職業生涯就應該以此為方向。并在此方向上以三年為單位，提出近期、中期與遠期的目標；再在近期的目標中提出今年的目標；將今年的目標分解為每季度目標、每月目標、每周目標、每天目標。這樣，您每天睡前就可以對照自己的目標進行反省，總結當日成就與失誤、經驗與教訓，修正明天的目標與方法，第二天醒過來后稍加溫習就可以投入行動了！這樣日積月累，沒有不能實現的規劃。

第二篇：大學生擇業心理誤區及調試

大學生擇業心理誤區及調試

大學生擇業的心理誤區及形成原因

自我心理調適

大學畢業，是大學生人生旅途的一個重要轉折點。在就業過程中，面對改革帶來的權利、機遇、競爭和挑戰，大學生的心理是復雜的。在擇業時，大學生常常會出現一些不健康心理。這些問題如不及時解決，就會直接影響擇業的過程和結果。因此，研究大學生擇業的心理問題，改變不良的擇業心理，培養良好的心理個性，以健康的心態進入擇業期，具有十分重要的現實意義。大學生擇業的心理誤區

自負心理

自負就是自以為了不起。持這種心理的畢業生，多為一些自身條件較好，工作能力較強的學生。他們大多自我感覺良好，自我估計較高，在求職擇業上，好高鶩遠，期望值過高。主要表現為：擇業取向較高，擇業挑三揀四，消極等待，自視清高等。究其原因，是他們缺乏客觀的自我分析和自我評價。一旦產生這種心理，就很容易脫離實際，使自己的擇業目標與現實之間產生較大的反差，從而在擇業時缺乏自知之明，而失去良好就業機會。自卑心理

自卑的人總覺得自己不如別人、悲觀失望、膽小、畏縮、不思進取、沒有信心。一些性格內向、不善言辭、敏感多疑的學生，或一些學業成績—般甚至曾受過處分的學生，面對擇業市場的激烈競爭，對自身能力缺乏了解、缺乏勇氣、不敢競爭。他們往往對所選職業拿不定主意，或者在用人單位面前過分謙虛，不敢對能勝任的工作大膽說“行”，總是“試試看”，從而錯失擇業良機。

從眾心理

人們對外界的認識和見解是受到別人或眾人的認識和見解影響的。從眾是個人在社會群體壓力下，放棄自己的意見，轉變原有的態度，采取與大多數人一致的行為。個體在解決某個問題時，一方面可能按自己的意圖、愿望而采取行動，另一方面也可能根據群眾中大多數人的行為而采取行動策略。古人云：知己知彼，百戰不殆，而部分大學生在擇業時，對自己就業的行業、崗位沒有明確的定位，不了解自己的優劣勢，缺乏主見，面對來自四面八方的求職信息，人才交流會、招聘會不知所措，人云亦云，盲目從眾，一窩蜂地追求熱門單位、熱門地區，忽略了個人條件和可能性，給求職帶來困難。

依賴心理

大學生崇尚自我和自我價值的實現，可在擇業中又缺乏自主性，存在很強的依賴心理，主要表現在對社會、學校和家庭的依賴。部分大學生的觀念仍停留在“統包統分”的就業方式上，不能主動適應市場經濟的要求，消極地等待單位選擇，等待學校安排，存在等、靠的依賴思想。加上受近年來社會上的不正之風影響，形成了一種奇特的社會景觀，相當一部分

學生把希望寄托在父母身上，希望通過父母的努力為自己安排一個好的單位，仿佛不是畢業生自身求職，而是父母親屬在求職。這種依賴心態所反映的社會問題令人擔憂、焦慮。

有調查顯示：大學生在畢業前感到煩躁、緊張、無奈和悲觀的人數比分別為31．7％、33．7％、34．2％和13．4％；在“對于即將走向社會，你的感覺”一項，表現出不太適應和很不適應的學生占到75％；在“對找工作你是否有信心”一項，表現出缺乏信心的占到56．9％。另有調查發現，有88％的大學生在求職過程感覺“對未來不可知”，84％人“對步人社會感到恐慌”。由此可見，當代大學生面對就業和步人社會深感焦慮。當前大學生求職呈現出多元化的趨勢，職業選擇自由度越大，選擇行為的責任越重，擇業心理壓力也就越大。不少學生把人生的憧憬和前途的希冀都放在了畢業分配上，他們既希望能盡快走上社會，謀求到理想職業，又擔心被用人單位拒之門外，怕自己在擇業上的失誤會造成終身遺憾，有一種就業恐懼感，對走上社會感到心中無底，更有甚者竟然患了“擇業焦慮癥”。

求穩、求閑怕苦

受中國傳統觀念的影響，大學畢業生的求穩心態十分普遍。他們通常在用人單位面前唯唯諾諾，不敢自薦，對自己能夠勝任的工作，卻推說不行，怕別人嘲笑自己。而且大學生中存在著學工不愛工,學農不愛農的現象，對職業的選擇崇尚“三高”標準，即起點高、薪水高、職位高，過分強調用人單位的工資福利待遇、工作環境，缺乏同甘共苦的創業精神，對自己能為企業付出多少考慮較少，對工資待遇考慮較多。不少畢業生畏難怕苦不愿到生產一線工作，不愿到中、西部地區及艱苦行業工作，寧肯改行、待業也不愿意到急需人才的基層單位工作，而自身又缺乏管理崗位必要的實際經驗和能力，結果嚴重影響擇業的成功率。攀比心理

攀比心理通常是以“自我”和“虛榮”為基礎的，追求的是“別人有的我要有，別人沒有的我也要有”，以顯示我和你有“公平”的待遇，甚至我好過你，以此來獲得心理滿足。有的大學畢業生擇業時，缺乏對自我的客觀分析，不是從自己的實際情況出發進行擇業，而往往是以周圍同學的擇業標準來定位自己的就業標準，即使有單位非常適合自身發展，但因為某個方面比不上同學選擇的就業單位，就彷徨放棄。盲目攀比的結果只會是錯過成功的機會。

心理誤區的形成原因

客觀因素

社會價值導向對大學生擇業觀的影響是不可估量的。市場經濟要求等價交換和競爭，它喚起人們的熱情和積極性的同時，也促使人們最大限度地追求個人的物質利益，實現人生價值。人們普遍認為，獲得高薪的工作職位即實現了自身價值，職業待遇的高低成了衡量大學生價值的尺度，使大學生在擇業過程中出現了個人主義和功利主義的傾向。

家庭因素，如父母的價值觀、家庭經濟情況等直接影響大學生的擇業觀。有的學生來自于偏僻落后的農村，父母把改變自己人生的希望全部寄托在子女身上，希望孩子能夠在一個遠遠高于自己的生活環境中生存發展。而下崗職工則希望子女大學畢業后能獲得一份報酬優厚、風險性較小的工作。多數家長希望子女畢業后能到層次較高的單位，不希望子女碌碌無

為、平平庸庸。所以，這些學生在擇業時必然要考慮物質利益，更重視社會地位和生活環境。

西方資本主義價值觀和我國傳統封建主義糟粕也影響著大學生的擇業觀。在大學生中存在著拜主義、實用主義、享樂主義等錯誤價值觀。這些錯誤的價值觀在擇業上，必然表現出對大城市、外資企業、有權有錢的部門向往，從而把人引向自我中心主義。

另外，就目前我國高校教育體制而言，還不能完全實現大學生學校到社會的順利過渡，無法讓他們從心理到能力上完全滿足適應社會的要求。這也是大學生擇業心態不正常的直接原因之一。

主觀因素

大學生是社會的一個特殊群體，有其獨特的心理結構和人格特點。大學生主體意識較強，在探尋人生價值過程中崇尚“自我”，主張“自我選擇”、“自我成才”、“自發發展”，突出強調個人價值，追求獨立人格。在貢獻和索取之間，在義與利的價值選擇上，大學生的商品意識日益增加，功利色彩日益濃厚，追求“務實”。表現在擇業上便形成了追求個人價值實現、才能的發揮和較高的物質待遇，尋找良好的工作環境。他們已經一反過去那種“到基層去，到邊疆去，到祖國最需要的地方去”的“老三到”為“到外資企業去，到國外去，到爭錢最多的地方去”的“新三到”。他們走出校門，進入社會，總希望盡快找到實現自我價值的場所。但是，面對社會復雜環境，以及就業環節中的種種壓力時，他們有的還不善于調整自己，不善于克服“危機”，因而容易出現心理失衡，與心理障礙的發生。

自我心理調試 樹立正確的擇業觀

大學生的擇業觀，即大學生由畢業走向社會時選擇職業的觀點和態度，實質上是世界觀、人生觀的現實反映。在擇業問題上，價值觀不同，擇業態度和行為就有所不同。在市場經濟條件下，社會價值觀趨于多元化、功利化和務實化，加之大學生畢業實行雙向選擇、自主擇業，就出現了部分學生過分注重自己的物質待遇，產生“金錢至上”的錯誤價值觀，或者一味強調個人價值的實現，而不顧國家和社會需求的不良傾向。

職業是人生的重要組成部分，選擇職業就是選擇自己的未來，決定自己今后的發展方向，因而大學生樹立正確的擇業觀是十分必要的。樹立正確的擇業觀，必須要認識社會、了解國情，充分認識當前的就業形勢，正確處理好國家利益和個人利益的關系。大學生要樹立遠大的理想，樹立起報效祖國獻身社會的責任感，樹立競爭和拼搏精神，自覺地服從社會的需要，到基層去實現最大的人生價值。大學生在擇業時必須具備超前意識、危機意識、社會意識和競爭意識，把價值觀由個人本位轉向社會本位，明確“自我實現”是一個為社會和他人做貢獻，履行社會責任的過程。只有明白了個人在社會中的地位和作用，才能擺脫“自我價值實現”的困擾，去選擇那些能發揮自己才能、顯現青年的力量又為社會所急需的職業，真正體現自己的價值。這樣才有可能樹立正確的擇業觀。

客觀全面地評價自己

自我評價是個體對自己的生理、心理和社會特征及行為的某一方面或整體的評價過程。自我評價往往傾向于單維度，要么高估自己，要么低估自己，但是盲目自大和自卑都會導致擇業上的失利。正確的自我評價是大學生擇業的基礎。客觀全面地分析自己的實力，作出對

自己實事求是的評價非常重要。大學生應該全面恰當地認識和了解自己的理想、價值觀、素質、個人的氣質、性格、興趣愛好、能力、知識，甚至身高、外貌等，不能以己之長比他人之短而自大，也不能以己之短比他人之長而自卑，要在實事求是地肯定自己的長處的同時，善待自己的不足，通過努力逐步克服缺點。以社會需求標準來衡量自己，把個人客觀性與社會客觀性統一起來，注重以個人服從社會。認真分析用人單位的錄用條件，看看自己具備了哪些，不能把就業理想建立在不切實際的幻想之中。大學生只有在擇業過程中正確、客觀地評價自己，保持健康良好的心態，做到揚長避短，才能最終獲得成功。

調整擇業期望值

擇業期望值是指大學生對職業在多大程度上能滿足個人愿望的評估，適中的期望值是大學生正確擇業的一個關鍵條件。大學生擇業期望居高不下，是近年來大學生擇業存在的一個突出問題。賈玉亭的調查發現，大學生對擇業地點的選擇大都集中在經濟發達的中心城市，如上海、北京、深圳；“求職的工資底線”普遍較高，其平均值為2244．6元。這反映出大學生在擇業時，普遍存在就業期望值過高，脫離實際，超過現實就業條件，當理想與現實發生矛盾的時候，又不能及時調整期望值的情況。這必然導致大學生擇業的困難。因此，大學生的擇業期望值必須選擇恰當的定位點，突出重點，揚長避短，選擇適合發揮自己才能和施展抱負的職業。不能一味追求物質待遇和地域條件，應根據自己的興趣、愛好和志愿把握就業機會，主動出擊，力爭在就業競爭中處于主動地位。

充滿自信

自信心強的人能對自己作出積極評價，堅信自己的判斷而很少從眾，從而獲取成功的可能性較大。熱血青年就是要勇于實踐，在就業過程中不害怕失敗。

提高抗挫折能力

當前“雙向選擇、自主擇業”的就業制度為畢業生提供了難得的契機，大學生們紛紛加入到競爭的行列中去，在競爭中尋找自己的位置，在競爭中實現自己的抱負。但是競爭遵循的是優勝劣汰的原則，是成功與失敗俱存的共同體。參與競爭就難免遇到挫折，畢業生應當對擇業中的挫折有充分的思想準備，敢于面對現實，把挫折看成是鍛煉意志，增強能力，提高心理素質的一場考驗。要及時減輕思想負擔，消除不安情緒；要積極總結經驗教訓，冷靜、理智地分析擇業挫折產生的原因，找出不足之處，加以改進，將消極因素轉化為積極因素；根據客觀實際調整自己的心態和擇業目標，使之適應社會的需要，然后為實現這個目標作出努力。絕不能一遇到挫折就灰心喪氣、怨天尤人、一蹶不振。在當今的競爭社會里，沒有誰能夠為你安排好一切，只有靠自己的腳踏實地才能創出一片屬于自己的天地。

第三篇：大學生擇業心理

《當代大學生的擇業意向及其影響因素》

一、研究目的隨著市場經濟體制的深化和勞動力資源的配置日趨合理,大學生已過了“皇帝女兒不愁嫁”的時代。近幾年我國的改革進入了攻堅階段,一些企業轉制造成了勞動力過剩,經濟發展速度由于通貨緊縮等因素而處于緩慢回彈階段,而用人單位又有了一定的人才基礎,這導致了我國社會就業總量出現適當緊縮。加上近兩年高科技IT企業不太景氣,對人才的需求數量大幅縮水,高校畢業生就業市場的競爭呈現出愈演愈烈的態勢。據報道: 2002的前10個月,北京各中介服務機構登記用人單位招聘職位需求50?7萬人,登記求職人員150?1萬人,供求比例為2?96∶1,嚴峻的就業形勢使高校畢業生的就業工作引起了社會各方面的廣泛關注。因此對當代大學生的擇業價值取向和心態進行調查研究,及時了解其變化趨勢,對進一步完善大學生就業指導、開展大學生就業心理咨詢有非常重要的理論和現實意義。

二、研究方法

本研究樣本來自沈陽東陵區白塔大學城四個校區,按文、理、工、醫學四個科類分別隨機取樣,樣本全部由二、三年級本科生組成。共發放問卷204份,收回203份,其中有效問卷201份,有效回收率98?5%。樣本包括男生112人,女生89人,涉及中醫學專業、數學、信息電子、中文、新聞、旅游、建筑、臨床醫學、全科醫生、土木建設、機械等專業。

本研究根據已有的研究成果,并結合現今社會發展情況編制了一份包括擇業價值取向、擇業標準、擇業自主性、影響因素、理想職業、工作單位及地域的選擇、對專業的認同性、入世及大開發對自己的影響等方面在內的調查問卷。

三、結果分析與討論

本研究為探索性調查研究,所得數據按其百分數排序,以獲知當代大學生的擇業價值取向,具體結果見下表:擇業趨向(地區趨向、單位趨向、個人趨向);擇業標準(個人導向、社會導向、經濟導向);就業單位。

縱觀調查問卷所得結果,當代大學生擇業心理大致呈現出如下傾向:

(一)強調自我實現和自我意識,認為自身素質是影響擇業的首要因素。

個體的職業價值取向與其擇業意向有著十分密切的聯系。在本次調查中居于“職業價值取向”前四位的分別是“為使自身價值得到社會承認”(28?84%)、“為施展才能和完善人格”(20?90%)、“為享受高水平的物質生活”(15?92)%、“為充分發揮自己的興趣、愛好”(14?93%)。這表明當代大學生重視自我發展與自我完善,渴望自身價值能夠得到他人及社會的認可。這種意識的形成受他們的文化知識的迅速增長、生活閱歷的不斷積累、社會接觸面的日益擴大、內心萌發了強烈的成才渴望等因素的影響。但是,社會上雖然將他們稱為“天之驕子”、“國家棟梁”,可他們實際接觸社會之后的經歷告訴他們,社會對他們的認可度并非如此。這也說明隨著改革開放的進一步深化,特別是市場經濟的確立和社會競爭機制的逐步形成與完善,大學校園內自立自強、奮發進取的觀念日益深入人心,大學生自身的主體意識、獨立意識和成才意識亦逐漸加強。由“擇業自主性”的調查結果我們可以看到,大多數大學生在選擇職業時傾向于聽“自己”的意見(61?19%),這表明當代大學生在擇業問題上的獨立意識比較強。但我們也應看到,男生和女生在選擇職業時的自主性是不同的,男生的自主意識可達到72?

32%,而女生則只有47?19%,兩者相比有一定差距。說明有相當一部分女生由于傳統思維的局限和對社會缺乏了解,面臨職業選擇時不知所措,表現出較強的依賴性。從另一角度也反映出社會和學校對于女大學生如何擇業缺乏強有力的影響和正確的擇業指導。

(二)重視經濟利益,社會責任感淡漠

當代大學生擇業時最主要的三個參照因素是“發揮個人特長,符合個人興趣”(64?68%)、“經濟收入高”(64?68%)、“能實現個人抱負”(23?88%)。由此可見,大學生選擇工作時優先考慮的是個人需要與性趣的滿足,追求自我發展與自我價值的實現;同時,希望盡快從對父母的經濟依附中解脫出來,早日實現經濟上的自主、自立,自己創造出生存所需要的物質基礎,并爭取獲得較大的經濟利益。這種擇業觀相對于傳統的擇業觀已經發生了很大的變化,就業不再純粹是為社會做貢獻和個人的謀生手段,其中不乏進步意義,因為它更有利于個人才智和創造性的發揮。但另一方面也反映出大學生在擇業問題上社會責任感淡化的傾向,由以往抽象的理想主義變為明顯增強的務實主義。從“職業價值取向”的得分中我們可以看到,隨著社會經濟的不斷發展,利益意識在當代大學生中日益體現出來。他們希望在職業實踐活動中達到自我對物質利益、地位、成才渴望等需求的滿足,具有較強的利己性和功利色彩。擇業時,缺乏長遠的戰略考慮和人生定位。特別要指出的是,“為社會發展做貢獻”(2?49%),在“職業價值取向”中排在第七位,即倒數第一位,這與我們想象中的結果有很大差異。因為從九年義務教育一路走過來的當代大學生其根本的責任就是要為祖國的現代化發展貢獻自己的力量。但可悲的是,我們的調查卻展示了這樣一個事實,為“社會發展做貢獻”是作為職業價值的最后一個選項被考慮的。在考慮到當今社會上功利思想盛行的現實之外,我們也需要好好考慮一下大學思想教育的成效問題。

(三)淡化男女差異、學科差異,向綜合性人才靠近

統計結果表明,排在擇業影響因素前兩位的依次是“個人的實際能力”(73?13%)、“性格因素和交往能力”(49?75%)。這說明自身素質被當代大學生認為是影響擇業的首要因素,大學生們已經意識到只有憑借自身實力,自己的真才實學才能獲得用人單位的青睞。這也反映出大學生就業市場正逐步走向公平、公正及規范化。“有無社會關系”被大學生們認為是影響擇業的重要因素。同時在問及“您對那些靠社會關系取得社會職位的人的態度”時,持贊成態度的只有13?43%,這表明大學生對那些靠不正當手段擇業的態度是堅決反對的,他們渴望公平的擇業競爭。在調查時我們也發現,除了在少數幾個方面(創業意識和擇業自主性)上,男女有比較顯著的差異外,在其他各個方面,男女大學生都沒有什么差異。同時對于不同專業的同學來說,他們在調查中也沒有顯示出明顯的差異,這些都表明,現在的大學生在擇業中淡化男女差異、學科差異,向綜合性人才靠攏。

(四)工作地域集中在經濟發達地區、工作性質注重穩定性和融洽的人際關系

絕大多數的當代大學生認為比較理想的工作地域集中在沿海開放城市、內地省會城市和京津滬等直轄市,而選擇西部大開發地區和人才緊缺經濟落后的邊遠地區僅占4?98%和3?48%。這主要由于沿海城市較重視人才,工作和生活條件好,經濟收入高,發展機會多,并且接受新信息快,因而具有較強吸引力③。

當代大學生首選的理想職業是“企業管理人員”(54?73%)和“大學教師”(36?32%)。

“人際關系融洽”(23?39%)、“工作輕松自由”(21?39%)、“工作穩定”(16?92%)是當代大學生擇業時的重要參照因素,分別列“擇業參考因素”的3—5位。在改革開放的今天,市場競爭日益激烈,作為當代大學生本身就具有較強的危機感,再加上當代中國社會由于經濟轉型所引發的就業高風險,因此把工作的穩定性看作擇業時的一個重要參照標準,期望在現今競爭日益

激烈的社會環境中有一個良好的人際環境來發揮自己的特長,以實現個人抱負。

在單位性質的選擇上,“高校及科研單位”(56?72%)、“三資企業”(56?22%)、“國家黨政機關”(41?79%)成為當代大學生選擇工作時的主要目標,而城市集體企業、中小學校、鄉鎮企業、國有小型企業倍受冷落。國家機關、高校及科研單位工作穩定,工作環境比較寬松,且有住房、醫療方面的保證;三資公司經濟收入高,環境優越,物質待遇豐厚,發展機會多。而且目前高等教育改革,政府體制改革力度正在加大,教師、公務員待遇不斷上升,因此成為當代大學生擇業時的首選也就不為奇怪了。

(五)當代大學生擇業的時代特點

(1)創業潮流突顯

數據顯示選擇“自辦公司”的大學生比例達到26?37%,排“工作單位選擇”的第四位。這反映出一種新的就業觀念:在創業的艱辛中體驗豐富的人生。在經濟高速發展的中國,入世及西部大開發戰略本身就是人才創業的一次千載難逢的機遇。目前,教育部已出臺鼓勵畢業生創業的文件和政策:“要引導、鼓勵和教育畢業生面向基層,到國家最需要的地方去建功立業,走艱苦創業、科技創業、自主創業的成才之路。”《個人獨資企業法》也已于2000年1月1日起實施,對“最低注冊資本金”沒有規定,這樣大大降低了開辦企業的難度,使創業變得更加容易。有了良好的政策,一些大學生,特別是一些高素質自主創業意識強的大學生,開始創辦公司。自主創業的風氣正在形成,為經濟急速增長的中國注入一股新鮮的血液和活力。同時,在選擇“自辦公司”的人數中,男生的比例為31?25%,女生的比例僅為10?22%,二者相比差異顯著,說明女生受多種因素的影響,如家庭、社會等等,創業的意識不如男生強烈。而且女生有一種避免成功的動機,因為一旦在事業上獲得成功,則可能導致社交上的拒絕。再加上社會上的性別歧視,也影響到女士的成功創業欲,因而女大學生的自主創業意識不如男生強。

(2)西部大開發的影響。

調查顯示,在問及“您認為入世和西部大開發對你的擇業的影響有多大”時,絕大多數同學(76?12%)認為有影響。但在“擇業地域”的選項中,選擇西部及經濟落后的邊遠地區作為自己擇業地域的僅占4?98%和3?48%。大學生在該問題上的矛盾心理是值得學校及社會重視的,主觀上的認同和客觀上的猶豫也是大學生擇業價值觀不成熟的體現。同時從另一角度來看,畢竟我們的調查對象多為生長在東南沿海經濟發達地區的學生,對西部有一定畏懼心理也是可以理解的,因此學校和社會需要加大國家政策的宣傳力度,從多方面對大學生的就業心理進行指導。

四、總結

從上述分析中可以看出,當代大學生的擇業意向深受社會變革的沖擊與震蕩,表現出鮮明的時代特征。他們追求自我發展與自我價值的實現,重視經濟利益,把自身素質的高低看作是影響擇業的重要因素,在擇業問題上表現出強烈的獨立意識、自主意識和成才意識,這種務實的擇業心理表明個人本位的職業價值取向在當代大學生中已居于主導地位。

第四篇：大學生擇業心理研究

大學生擇業心理研究

高等教育的迅猛發展致使我國高等教育大眾化時代悄然來臨，隨著擴招，大學畢業生數量急劇增長，據了解，2009年全國高校畢業生總人數為611萬，2010年全國高校畢業生達631萬，就業問題已成為家庭、學校和社會關注的焦點。面對如此大的就業壓力，每一個大學畢業生感受到了形勢的嚴峻，在關系到自身前途與命運的人生重大選擇中，大學生顯然沒有足夠的信心坦然面對，因此，給畢業生以正確的心理引導，幫助他們作好就業的心理準備，建立良好的就業心態，盡快實現就業，對于促進社會穩定和國家教育事業的發展，有著極為重要的意義。

大學生的擇業認知心理對選擇職業有著重要的影響，甚至是決定性的影響。大學生的擇業認知心理指的是大學生在選擇職業的過程中，對自己、對職業，對社會與擇業有關事物的認識、了解以及選擇職業過程中的推理與決策。通過有著調查資料分析，目前大學生的擇業認知狀況有以下一些現象：

一是大學生自我評價較高，客觀上不能全面認識自己，同時缺乏科學認知的方法和手段，多數大學生對自己的職業興趣、氣質、性格、擇業能力并不了解。

二是大學生對職業的了解存在著局限性和片面性，缺乏全面了解職業的渠道和信息。大學生在畢業之前其社會經歷主要是在學校，因而了解職業的機會和可能性委小，直接的親身感覺就更少了。多數學生對職業的認識僅靠他人的輿論，因此，什么職業“熱”就向往什么職業，這種現象在大學生中非常普遍。

三是大學生對社會的了解存在著較多的想象成份，對影響擇業的因素認識不足。大學生受年齡和閱歷的局限，對社會的了解沒有全面、實際的體驗，因此，在擇業的思維認識過程中，對社會的就業形勢、就業環境、就業政策等缺乏全面、正確的了解。面對當前的狀況，我總結了調適大學生擇業心理的方法。

（一）大學生自身的逐步調整與完善

1.客觀評價自我，樹立正確的職業觀。每一個大學畢業生首先要認清自己，有一個適當的自我定位，客觀評價自己，明白自己能干什么和不能干什么，其次要認清當前就業形勢的嚴峻性，同時樹立職業的社會意識和長遠意識，在求職和擇業的過程中，既有對自己正確的評價，也有對社會長遠的認識和判斷，從而準確定位自己的職業坐標，設計好自己的職業生涯，將國家利益和個人利益結合起來，把自己的理想和現實結合起來，形成開放的大職業觀。

2.客觀認識競爭，保持良好心態。良好的心態在競爭激烈的社會中是不可缺少的，因為每個人都有自己的優點和缺點，同時作為社會的一分子，都有自己相應的位置和不同的分工，在求職擇業中遇到挫折是正常的，切不可因此自卑，面對求職失敗，應該認真反思，吸取經驗教訓，努力爭取新的機會。在對部分成功就業畢業生調查中，絕大多數都談到自己在擇業過程中，注重發現自己的“賣點”、自身的優點或長處，并設法在應聘中突出自己的“賣點”，最終達到目的。

3.樹立艱苦創業、立志成才意識。成功的事業有時會由于良好的機遇而變得一帆風順，但是絕大多數必須付出艱苦努力。艱苦創業、自強不息、立志成才不僅是社會主義現代化建設事業對青年一代的要求，也是大學生實現自我價值、實現理想抱負、獲得幸福的良方，大學生只有不斷努力、不斷進取、不斷付出才能獲得豐厚的回報；只有從小事做起、從具體事做起、從基層做起才能最終取得輝煌的成就和業績。

4.做好就業技能準備，增強競就業爭實力。大學生一進校門就要自覺把自己的專業與以后的就業聯系起來，認真學習，刻苦鉆研，建立合理的知識結構，掌握扎實的專業理論知識，培養自己的實踐操作能力、科學思維能力、組織協調能力等，只有如此，才能在激烈的競爭中占據有利位置。

（二）外在的積極輔助與支持，給大學生就業創造條件

1.政府須加強宏觀調控，完善就業市場。當前，我國各級政府機關、國有企事業單位難于吸納更多的大學畢業生，而非公有制經濟領域、經濟欠發達的邊遠省區、條件艱苦的國家重點單位和行業以及縣以下的鄉鎮企業卻急需這些知識型人才，因此政府必須加強宏觀調控，從實際出發，出臺符合學生就業實際的規章辦法，如戶籍管、人事檔案管理、專業技術職務評定及養老保險、醫療保險等社會保障方面的配套政策和貫徹措施，以解除大學畢業生擇業的后顧之憂，要給予去邊遠省區和條件艱苦的國家重點單位和行業的大學生以優厚的待遇并落到實處。

目前，我國大學生勞動力市場存在一系列的問題，如沒有統一的管理，政出多門；招聘市場管理混亂；存在明顯的學歷差異性、學校差異性、性別差異性；用人單位失信等問題。社會應該建立公平、公正、公開的就業機制，建立規范、完善的就業市場，為每一個有才華的畢業生提供一個展現自我的舞臺，毫不吝嗇地給予他們嘗試的機會，真正使畢業生找到自己與社會的契合點，實現其人生價值。

2.高等學校就深化教育改革，增強大學生的就業競爭實力。社會的變化、技術的發展和知識更新速度的加快對高校的學生提出了更高的要求，因此高校必須改革人才培養模式，不斷深化教育改革，大力推進素質教育，做到人才培養適應市場的需要。學校要重視培養學生的專業競爭力、動手能力、適應能力、可持續發展的競爭力、創新能力及思想素質和心理品質，增強大學生的就業競爭力，使畢業生有更多的就業機會。

3.高校應加強大學生的就業指導和教育。高校加強大學生的就業形勢與就業政策的宣傳教育，既介紹本地區的就業形勢，也介紹全國整體的就業形勢；幫助大學生了解自己的個性心理及職業對個性心理的要求，并加強思想教育和政治動員工作，引導大學生和家長認清當前就業形勢，樹立平和心態，從大學生自身條件出發確立就業期望和就業定位。

其次，高校應加強用人單位的情報收集、就業資料統計、行業需求分析、勞動力市場前景分析等方面的工作，建立成熟的信息發布系統，使大學生能充分地獲得就業信息；還應幫助學生掌握準備自薦材料等面試應聘技巧和克服求職過程中出現的各種障礙，實現順利就業。

4.家庭教育配合學校教育，增強學生就業的積極性和主動性。廣大學生家長在子女就業問題上一定要作促進派，家長要帶頭克服鄉土觀念和傳統就業觀念，引導子女形成“勞動即就業”、“找工作靠自己”的想法，鼓勵自己的孩子參與競爭，同時，幫助子女形成自主自立意識，主動積極爭取就業機會，促使子女盡快走上工作崗位。

總之，大學生的就業問題是一個社會問題，首先大學生要確定好適合自己的理想和目標，努力提高自身素質，樹立競爭意識，克服攀比、焦慮、恐懼、依賴心理，不斷完善自己的文化素質、技能素質和心理素質；同時社會、學校、家庭也應為大學生就業創造一個寬松的環境，讓我們的學生能夠盡情學以致用，展其所長，更好地為社會服務。

隨著我國加入WTO的步伐，我國與世界經濟融為一體的程度加深了，要想在世界上立足就要搞好國民經濟建設，提高人均GDP。我們大學生是祖國的未來，民族的希望，要把握住這大好機遇，在激烈的競爭中立于不敗之地，力爭把祖國建設的更加繁榮富強。為此，我們更應該為自己做好職業規劃。要從自身的實際出發，找出想做的而又能做的，分析自己的實力、價值和需要，然后考慮可行性，這就是通俗所說的“職業規劃”。對現在“不包分配”的大學生來說，應該從一開始就要有所準備。職業規劃強調的是，要從填報高考志愿到進入大學校門開始，就要對自己以后的職業生涯進行思考規劃。

第五篇：淺談大學生擇業心理問題

目錄

摘要………………………………………………………………………3 關鍵詞……………………………………………………………………3

一、大學生擇業心理分析………………………………………………4

（一）存在“精英意識”，對工作期望值過高………………………….4

（二）不能正確認識和面對日益激烈的就業競爭…………………....4

（三）不能正確認識成功，存在僥幸心理……………………………4

（四）依賴心理重………………………………………………………4

二、大學生擇業心態的調適辦法………………………………………5

（一）客觀評價自我，樹立正確的職業觀……………………………5

（二）客觀認識競爭，保持良好心態…………………………………5

（三）樹立艱苦創業、立志成才意識…………………………………5

（四）做好就業技能準備，增強競就業爭實力………………………5

（五）學會心理調適，緩和心理沖突…………………………………5 參考文獻…………………………………………………………………7

淺談大學生擇業心理問題

摘 要

近年來，隨著社會就業形勢的愈演愈烈，大學生擇業問題引起社會各界的高度關注。面對如此大的就業壓力，很多大學畢業生在關系到自身前途與命運的人生重大選擇中，沒有足夠的信心坦然面對，因此產生了很多心理問題。本文旨在通過對這些問題的分析，研究如何助其解決就業時候心理上的困擾，通過正確的心理引導，幫助大學生做好即將走上社會的心理準備，建立良好的就業心態。

關鍵詞：就業，形勢，心理問題，解決

近年來，大學生的就業問題一直遭遇“寒流”，在畢業之后選擇一份怎么樣的職業成了他們的難題。面對勢不可擋的挑戰，難免在擇業時會遇到不同程度的挫折，即擇業挫折，具體的解釋就是大學生在擇業過程中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，使其需要或動機不能得到滿足而產生的一種緊張情緒反應、情緒體驗。它是一種消極的心理狀態。對此心理問題，有如下幾點分析：

一、大學生擇業心理分析

（一）存在“精英意識”，對工作期望值過高

近些年，我國高等教育雖然已經實現了向“大眾化”的轉變，但不少大學畢業生仍存在精英意識，以“天子驕子”的身份自居，認為是“我去擇業”，而不是“職業擇我”，對就業單位和應聘崗位挑三揀四，特別明顯的現象是在諸如北京、上海等一些經濟發達地區求學的學生在擇業時對工資待遇、工作環境要求是苛刻的，都希望在東部沿海地區工作，而對經濟欠發達地區則缺乏就業熱情。

（二）不能正確認識和面對日益激烈的就業競爭

當代大學生們畢業時都已意識到要找到自己滿意的工作必須把自己放入人才市場與別人進行激烈競爭，然而面對競爭激烈的就業市場，他們往往顧慮重重，具體表現有：

1.恐懼：有些學生由于在平時沒有認真學習和積累經驗，求職的知識、能力、心理準備不充分，在因幾次求職受挫后，產生恐懼心理，一提擇業就心理緊張，甚至產生絕望心理。

2.急躁：有些大學生受到就業壓力的影響，在求職時草率急躁，對用人單位不作詳細了解，草草簽約，一旦發現未能如愿，又后悔莫及，大學生的這種急躁心理，常常使他們煩躁不安，缺乏自制力。

3.自卑：有些大學生因自我意識發展不健全或性格內向或有某種生理缺陷而存在強烈的自卑心理，在擇業時缺乏自信心，不敢大膽地推薦自己，不敢主動展示自己的能力與個性。

4.孤傲：有些自身條件比較優越的大學生自視過高，在擇業過程中看不上這單位，瞧不起那職業，這山望著那山高，好高騖遠。

（三）不能正確認識成功，存在僥幸心理

受社會風氣的影響，許多大學生渴求走捷徑成功，夢想比爾·蓋茨式的成功，一夜暴富，一舉成名，缺乏艱苦創業的心理準備，不愿從小事做起，從基層做起，踏踏實實地去成就自己的一份事業。

（四）依賴心理重

在大學生擇業過程中，一些大學生把擇業希望寄托在自己父母、親戚身上，寄希望于拉人情關系完成自己從學生到職業人的轉變；也有一些大學生把希望寄托在學校身上，希望學校做好“全職保姆”，表現出消極等待的心理，缺乏把握時

機創造機會的主動性。

二、大學生擇業心態的調適辦法

（一）客觀評價自我，樹立正確的職業觀。

每一個大學畢業生首先要認清自己，有一個適當的自我定位，客觀評價自己，明白自己能干什么和不能干什么，其次要認清當前就業形勢的嚴峻性，同時樹立職業的社會意識和長遠意識，在求職和擇業的過程中，既有對自己正確的評價，也有對社會長遠的認識和判斷，從而準確定位自己的職業坐標，設計好自己的職業生涯，將國家利益和個人利益結合起來，把自己的理想和現實結合起來，形成開放的大職業觀。

（二）客觀認識競爭，保持良好心態。

良好的心態在競爭激烈的社會中是不可缺少的，因為每個人都有自己的優點和缺點，同時作為社會的一分子，都有自己相應的位置和不同的分工，在求職擇業中遇到挫折是正常的，切不可因此自卑，面對求職失敗，應該認真反思，吸取經驗教訓，努力爭取新的機會。在對部分成功就業畢業生調查中，絕大多數都談到自己在擇業過程中，注重發現自己的“賣點”、自身的優點或長處，并設法在應聘中突出自己的“賣點”，最終達到目的。

（三）樹立艱苦創業、立志成才意識。

成功的事業有時會由于良好的機遇而變得一帆風順，但是絕大多數必須付出艱苦努力。艱苦創業、自強不息、立志成才不僅是社會主義現代化建設事業對青年一代的要求，也是大學生實現自我價值、實現理想抱負、獲得幸福的良方，大學生只有不斷努力、不斷進取、不斷付出才能獲得豐厚的回報；只有從小事做起、從具體事做起、從基層做起才能最終取得輝煌的成就和業績。

（四）做好就業技能準備，增強競就業爭實力。

大學生一進校門就要自覺把自己的專業與以后的就業聯系起來，認真學習，刻苦鉆研，建立合理的知識結構，掌握扎實的專業理論知識，培養自己的實踐操作能力、科學思維能力、組織協調能力等，只有如此，才能在激烈的競爭中占據有利位置。

（五）學會心理調適，緩和心理沖突。

心理調適是指畢業生運用心理學的方法，改變或擴大原有的認知結構，以適應新的情況或新的歷程。其作用在于幫助大學生在遇到挫折和沖擊時，能夠客觀地分析自我與現實，有效地排解心理困擾，控制和調節自己的情緒，從而保持一種穩定而積極的心態，維護自己的身心健康[J]。如果常常出現焦慮不安、不滿、自卑、自我定的心態，則可以嘗試以下幾種方法舒緩不良情緒。第一，自我轉化法。可以采取迂回的辦法，把自己的情感和精力轉移到其它活動中去。第二，自我宣泄法。在因挫折造成焦慮和緊張時，可以向朋友、老師盡情地傾訴自己的不

滿和委屈，甚至可以痛哭一場，求得安慰、疏導和同情。第三，自我慰藉法。這實質上是自我排解。就業中遇到困難和挫折，已盡了主觀努力仍無法改變時，找一個自己可以接受的理由讓自己保持內心的安寧，承認并接受現實，以求得解脫。

總之，大學生要排除心理障礙，樹立遠大理想，用正確的人生觀和價值觀來面對就業。要注意培養良好的品質，磨煉堅強的意志，培養樂觀豁達的生活態度。只有這樣才能在擇業就業的重要關頭，始終保持積極向上的精神狀態和健康的心態，不至于在困難面前退縮，從而達到成就事業。

參考文獻：

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