第一篇：關注心理健康 共建網(wǎng)絡晴空

第九周團支部學習材料

關注心理健康 共建網(wǎng)絡晴空

在一個人的成長與發(fā)展過程中，青少年時期至關重要，承載著個體身心急劇發(fā)育并趨近成熟的重責。而從一個國家、一個民族的發(fā)展來看，青少年群體意味著未來。個體需要健康的心理陪伴一生，國家也需要心理健康的公民延續(xù)希望。

作為新興的工具和信息傳遞手段，網(wǎng)絡以其快捷的速度、廣泛的內(nèi)容、開放的環(huán)境以及多樣化的功能而受到大眾的喜愛。網(wǎng)絡正在日漸普及的同時悄然影響著人們的生活，而青少年更是網(wǎng)絡最為活躍的使用者。目前，網(wǎng)絡參與者的80％以上都是青少年。除了享受到網(wǎng)絡帶來的便利，青少年同時也面臨著網(wǎng)絡低俗信息帶來的巨大誘惑和威脅。

網(wǎng)絡低俗鉆了青少年認知能力相對不成熟的空子

青少年具有強烈的好奇心與求知欲，但由于身心發(fā)育處于趨近成熟的過程而非達到成熟，以及人生閱歷的局限，其認知、思維能力與成年人相比，還不夠成熟。特別是處于青春初期的少年，對于網(wǎng)絡上的一些低俗信息難以作出較為理性的判斷和分析，常常以自己的直覺或者相對淺顯的社會經(jīng)驗進行簡單判斷、作出取舍。有時不免會把其中的某些低俗行為引為時尚而在同伴中炫耀，不僅自身受到低俗侵襲，還會讓身邊的伙伴連帶受到不利影響。有時，青少年會迷失現(xiàn)實與虛擬的界線，在心理上，失去對有危害行為的警戒線，在危害自身健康的同時甚至發(fā)生犯罪行為。事實上，即使是成年人，當面對網(wǎng)絡上入浩瀚煙海一般的各種信息時，也難免會做出不合理的價值分析和判斷。更何況是這些還在求知階段、價值觀尚不成熟的孩子。

網(wǎng)絡低俗迎合了青少年逆反期的獨立意識

青少年獨立意識增強，又正值“第二逆反期”。網(wǎng)絡上一些不被允許的行為正好迎合了他們反叛、追求個性的要求。事實上，低俗信息通常與傳統(tǒng)的價值觀相違背，且比較刺激，因此即使知道某些信息會有不好的影響，但為了彰顯自己的獨立性，引起更多的關注，有些青少年還是會沉溺其中，從而習得混亂的價值觀，并對不良行為失去判斷力。

網(wǎng)絡低俗異化了青春期的成人感

處于青春發(fā)育期的青少年體驗著身體外形的巨變、體能的增強、性器官及其機能的逐漸成熟，加上智力的飛躍發(fā)展，使得他們認為自己“已經(jīng)長大成人”，并迫切希望得到成年人的認同，如表現(xiàn)得關注成年人的信息，甚至在對結(jié)果估計不足之前已接受并模仿成年人的行為。網(wǎng)絡中黃色、暴力等低俗信息給青少年以“成人化”的誤導，容易誘發(fā)青少年盲目模仿，嚴重者違法犯罪，使成長不能承受之重。

網(wǎng)絡低俗誤導青少年的性能量

由于性器官及其機能的逐漸成熟，青少年正處于性心理發(fā)育的關鍵時期。身體的發(fā)育使他們對于性充滿好奇和渴望，而網(wǎng)絡低俗往往扭曲、夸大人類性行為，傳播著不科學的性信息，可能誘使青少年發(fā)生性過失的行為，這將影響他們未來在戀愛、婚姻中的性心理健康水平。需要指出的是，當青少年在網(wǎng)絡中與性方面的信息“不期而遇”或者自發(fā)搜尋性知識時，自己不必心存羞恥或罪責感，因為探求性知識是性發(fā)育正常的表現(xiàn)之一。但是應該認識到低俗的性信息對自己的性心理發(fā)育百害而無一利，要自覺地從健康的網(wǎng)站、書籍或音像制品中求取科學的性知識；二是遭遇低俗的性信息之后應向網(wǎng)絡管理機構(gòu)舉報，并最好向?qū)W校的心理輔導老師或其他可信任的長輩傾談或求助。

網(wǎng)絡低俗虛擲了青少年的生命活力

青少年的自我約束能力相對成年人較弱，低俗信息通常與學業(yè)無關，但卻有極大的誘惑力，因此容易誘發(fā)青少年的不良興趣愛好，耗費其大量時間和精力，干擾其正常的學習和人際交往，不利于其社會適應性的發(fā)展。此外，青少年的心理閉鎖傾向比較嚴重，即遇到困難或困惑時不愿意對成年人暴露自己的內(nèi)心和焦慮，不習慣向身邊的師長傾談和求助，因此得到幫助的機會甚微，當遇到難以解決的問題且不能承受時容易出現(xiàn)極端行為。

鑒于這一群體的身心發(fā)育的特殊性，與成年人相比，青少年更容易在虛擬與現(xiàn)實之間迷失方向，更容易被網(wǎng)絡低俗侵蝕和傷害，因此，更需要相對純凈的網(wǎng)絡環(huán)境。

網(wǎng)絡安全與道德教育

進入21世紀，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為未成年人學習知識、獲取信息、交流情感、開發(fā)潛能和休閑娛樂的巨大平臺。面對撲面而來的網(wǎng)絡時代，廣大未成年人 “觸網(wǎng)”率迅速上升。據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)信息中心的統(tǒng)計結(jié)果顯示，目前我國網(wǎng)民中，8～35歲青年占85.8%的絕對多數(shù)，其中，24歲以下的青年占56%，18歲以下的少年就占到24%。這個數(shù)字表明，目前我國已形成了一個具有共同特征的未成年人網(wǎng)民群體，成為網(wǎng)絡用戶中的重要群體。但是，我們也要清醒地看到，互聯(lián)網(wǎng)作為一把雙刃劍，在極大地促進人類社會進步的同時，也給未成年人成長帶來了許多負面影響，如何加強未成年人的網(wǎng)絡安全與道德教育已成為日益突出的社會問題。網(wǎng)絡的負面影響主要有以下3個方面：

1、國內(nèi)外敵對勢力在互聯(lián)網(wǎng)上刊載大量反動性、煽動性、黃色、暴力和低級庸俗的內(nèi)容，如境外法輪功組織制造的各類煽動性信息，某些非法網(wǎng)站傳載的各種黃色、暴力信息等，來刺激未成年網(wǎng)民，使部分是非不辨的未成年人上當受騙，產(chǎn)生不解、絕望、迷茫等情緒，產(chǎn)生對現(xiàn)實的認同危機，不能正常參與社會生活，甚至產(chǎn)生報復社會的心理，對未成年人身心健康造成嚴重的不良影響。

2、很多犯罪分子利用網(wǎng)站、網(wǎng)吧提供的平臺，針對未成年人自控力較弱的特點，利用上網(wǎng)聊天的機會尋找目標實施詐騙、搶劫、強奸等犯罪活動。他們雖未形成傳統(tǒng)意義上的團伙，但這些在網(wǎng)絡上通過各種討論組和公告牌等手段結(jié)識的“黑客”，卻比傳統(tǒng)的集團犯罪破壞性更大，給未成年人的人身安全直接造成威脅。

3、由于未成年人自控力較差，沉迷于網(wǎng)上聊天、玩游戲、甚至瀏覽不健康網(wǎng)頁等，導致“網(wǎng)絡成癮綜合癥”，出現(xiàn)個性化極端化情緒，低落和孤獨感，疏遠家人朋友，身體健康狀況下降等一系列情感心理問題，造成人格不健全。

黨和國家一直關心和重視青少年網(wǎng)絡安全與道德建設問題。2003年5月，胡錦濤同志明確指出：“現(xiàn)在，互聯(lián)網(wǎng)迅速發(fā)展，逐步進入社會生活的方方面面，越來越多的青少年和互聯(lián)網(wǎng)交上了朋友，這是一件可喜的事情。但同時也加重了我們的責任。這就要求我們，一方面要加強建設，努力使互聯(lián)網(wǎng)成為青少年獲取知識和信息的一個新窗口；另一方面要加強管理，趨利避害，積極規(guī)范互聯(lián)網(wǎng)給青少年帶來的負面影響。” 早在2001年年底，共青團中央、教育部、全國少工委和中國青少年網(wǎng)絡協(xié)會等部門就聯(lián)合向社會發(fā)布了《全國青少年網(wǎng)絡文明公約》。特別是2004年2月，中共中央國務院發(fā)布了《關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》，就進一步加強未成年人網(wǎng)絡安全意識與思想道德建設提出了具體要求：

1、“加快中小學思想品德、思想政治課的改進和建設，充分利用和整合各種德育資源，深入研究中小學生思想品德形成的規(guī)律和特點，把愛國主義教育、革命傳統(tǒng)教育、中華傳統(tǒng)美德教育和民主法制教育有機統(tǒng)一于教材之中，并保證占有適當份量，努力構(gòu)建適應21世紀發(fā)展需要的中小學德育課程體系”；

2、“各類互聯(lián)網(wǎng)站都要充分認識所肩負的社會責任，積極傳播先進文化，倡導文明健康的網(wǎng)絡風氣”；

3、“要遵循網(wǎng)絡特點和網(wǎng)上信息傳播規(guī)律，充分考慮未成年人的興趣愛好，加強網(wǎng)上正面宣傳，唱響主旋律，打好主動仗，為廣大未成年人創(chuàng)造良好的網(wǎng)絡文化氛圍”。為我們思想宣傳、教育、新聞出版、信息產(chǎn)業(yè)等部門如何更好地適應網(wǎng)絡信息社會發(fā)展，進一步改進未成年人思想道德建設，明確了責任，提出了具體要求。

目前，我國中小學中已普遍開設了計算機及網(wǎng)絡信息技術教育課程，這對未成年人了解信息知識，掌握上網(wǎng)技能起到了很好的作用。但是，網(wǎng)絡安全與道德教育卻明顯滯后于網(wǎng)絡信息技術教育，諸多負面影響也在加劇，如不盡快在中小學生中同步實施網(wǎng)絡安全與道德教育，后果將更加嚴重。因此，盡快在全國中小學生中宣傳網(wǎng)絡安全與道德教育已經(jīng)成為十分迫切的任務。通過系統(tǒng)的教育，使廣大中小學生不斷增強網(wǎng)絡安全與道德意識，培養(yǎng)良好的網(wǎng)絡安全與道德素質(zhì)，提高網(wǎng)上的自我約束能力、自控能力和自我保護意識，自覺抵制網(wǎng)上的不良行為和信息，做一個網(wǎng)絡信息時代有理想、有道德、有文化、有紀律的合格網(wǎng)民。

關于自覺遵守網(wǎng)絡道德規(guī)范的倡議書

親愛的同學們：

為了避免網(wǎng)絡給我們帶來的負面影響，使我們廣大初中生養(yǎng)成良好上網(wǎng)習慣，自覺遵守網(wǎng)絡道德規(guī)范。根據(jù)團中央、教育部發(fā)布的《全國青少年網(wǎng)絡文明公約》的要求，特提出如下倡議：

1、要充分利用網(wǎng)絡優(yōu)勢，幫助學習，提高自身素質(zhì)。

2、做到文明上網(wǎng)，不瀏覽不良信息，不光顧不健康的網(wǎng)站、網(wǎng)頁。

3、要節(jié)制上網(wǎng)，科學安排作息時間，不沉溺電腦游戲，網(wǎng)上聊天之中。

4、要增強自我保護意識，自覺接受父母、老師監(jiān)督，有隨意約會網(wǎng)友。

希望同學們能以健康的心態(tài)上網(wǎng)，做一個自覺遵守“網(wǎng)德”的好學生。

第二篇：關注心理健康,共建和諧校園

“相約5.25”關注心理健康，共建和諧校園

各位老師、親愛的同學：

今天我們迎來了2015年“525”全國大中學生心理健康節(jié)。2000年5月25日“全國大中學生心理健康節(jié)”在北京師范大學拉開帷幕。健康節(jié)取“5·25”的諧音“我愛我”之意。此后，教育部、團中央、全國學聯(lián)辦公室向全國大中學生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國大中學生心理健康日。

同學們，你們可曾想過什么是健康？你們是否健康？是肌肉隆起、不生病就是健康嗎？先請大家看一看下面幾個例子當中人的行為，你說他們健康嗎？

1、某干部子女在參加一個搶劫案的宣判時，不以為然地說：“這有什么了不起，犯什么法，還不是沒有后臺。”他認為只要有后臺犯什么法都沒關系。事過3天，他攔路搶劫兩個個體商販，結(jié)果造成嚴重傷害，被判10年有期徒刑。

2、有位中學生騎車在校園內(nèi)亂闖，撞傷了三位比他低一級的同學，他非但不覺理虧，反而指責別人擋了他的路，受害者說了他幾句，他立即拳腳相加，把別人打成重傷，眼看有生命危險，他卻毫不動情，麻木不仁到無以復加的地步。

3、她，16歲，總是覺得自己的手不干凈，總是用香皂洗手，每次總要洗十多分鐘，洗了一次又一次，最后洗完手要用一兩個小時。

4、她，剛滿18歲，高中即將畢業(yè)，卻在人生最美好的時光，用一條尼龍繩結(jié)束了自己短暫的一生，只言片語都沒有留下。進入高中后，她言語減少，行動遲緩，失眠，有時蒙頭大睡，對日常生活缺乏興趣，食欲不振，體重減輕，懼怕考試。她常說：我好累呀，真想死去。

他們是否健康呢？說他們不健康，似乎又沒有什么病，他們的身體都很強壯，借助各種檢查，都不會發(fā)現(xiàn)任何細菌、病毒的感染，也沒有任何物理、化學因素造成的身體機能的損傷。但他們確實不健康，而且問題還很嚴重呢。

健康，泛指個體生理、心理與社會行為的健全狀態(tài)。也就是說健康的人必須是身心平衡、情感和理智和諧的人。

早在40多年前，世界衛(wèi)生組織就已經(jīng)對健康做了科學的界定：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應能力。”“健康不僅是指沒有疾病和虛弱，而且應該包括體格、心理和社會適應能力的全面發(fā)展”這就是說，健康必須具備三個必要條件：（1）身體健康；（2）心理健康；（3）具有良好的社會適應能力。

我認為，心理健康對中學生而言尤為重要，他是學生德智體全面發(fā)展的重要影響因素。

1、心理健康會影響身體健康

俗話說：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”；“笑顏常開健康在”；“生氣催人老，笑笑變年少”，都生動地說明了心理健康與身體健康的關系。

七情太過生百病。七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，他們原本是人的常情，但太過就成了心理不健康的表現(xiàn)，而心理不健康是百病之源。《紅樓夢》中的賈寶玉發(fā)瘋病，就是七情太過所至。

《三國演義》中的周瑜，智謀出眾，年輕有為，英氣不凡，具有非凡的膽略和豪邁的氣概。但他有一個弱點，心眼小，愛生氣，最后在諸葛亮的“三氣”之下，終于被氣死。臨死前他還說：“既生瑜，何生亮？”一代名將終于死在一個“氣”上。現(xiàn)代有人曾對100名白血病和淋巴病患者進行病前生活經(jīng)歷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)患者在致病前大都有過愁腸百結(jié)的個人經(jīng)歷或者是悲痛不已的家庭遭遇。我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為七情太過會引起內(nèi)臟功能的失調(diào)，正如我們平時所說：喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，死傷脾，恐傷腎。在日常生活中，這種情況是常見的。當我們遇到特別可怕的事情，驚恐萬分時，會大聲尖叫，甚至小便失禁。這就是恐傷腎。思慮過度會引起脾胃不調(diào)；面臨一場決定命運的考試時，常會茶飯不思；甚至腹疼嘔吐。喜傷心，初中語文課本中有一篇小說《范進中舉》，范進得知自己中舉后，把手拍了一下，笑了一聲，嘴里說著“我中了”，往后一交跌倒，牙關咬緊，不省人事，用水將他灌醒后，他爬起來，就往家門外飛跑，一腳踹在塘里，在集上拍著、笑著，真是歡喜瘋了。

現(xiàn)代醫(yī)學更是越來越重視心理因素對生理疾病的影響，認為心理、社會因素和遺傳、生化、免疫等因素一樣，在疾病的發(fā)生、發(fā)展、治療和預防中起著一定的作用。

可以這樣說，不僅有害的物質(zhì)因素能造成各種各樣的身體疾病和精神疾病，有害的心理因素也同樣可以起到這樣的作用。臨床證明，月經(jīng)不調(diào)、糖尿病、高血壓、冠心病、心肌梗塞、胃十二指腸潰瘍、慢性潰瘍性結(jié)腸炎、腦血管意外、皮膚病遺跡癌癥等都心理因素有關。

所以，近代醫(yī)學常將“笑”作為處方，認為生活中倘若沒有“笑”，人就會生病。因此，笑有利于調(diào)節(jié)良好情緒，有利于調(diào)整大腦及整個神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使身體各系統(tǒng)的活動處于協(xié)調(diào)狀態(tài)，對人的生命活動起著良好的作用。

英國科學家法拉第年輕時由于工作過度緊張，精神失調(diào)，身體十分虛弱，多方求醫(yī)均不見效。后經(jīng)一個名醫(yī)檢查后，開了一個著名的藥方：一個小丑進城，勝過一打名醫(yī)。法拉第經(jīng)過研究后，終于明白了其中奧妙，從此，他經(jīng)常進入馬戲團、滑稽戲、喜劇場，常常高興地捧腹大笑，身體也漸漸地健康起來。

2、心理健康會促進學業(yè)成績的提高和智力的發(fā)展。

我國心理衛(wèi)生協(xié)會理事長陳學詩教授指出：心理健康的學生，學習成績必優(yōu)于心理不健康者。

我們都已知道，心理健康可使個體經(jīng)常保持愉快、樂觀的心情，這種心理狀態(tài)必然能促進大腦機能水平的提高，對于調(diào)節(jié)個體智力活動的積極性，激發(fā)大腦皮層優(yōu)勢興奮中心的形成，以及新的暫時神經(jīng)聯(lián)系的建立舊的神經(jīng)聯(lián)系的復活都十分有利。

心理學家通過實驗證明：經(jīng)常承受挫折和失敗體驗的學生，他的智力活動效率必然受到損害，他們或是無所用心，或是機械呆板，甚至會直接影響他們的注意力、記憶力和想象力的發(fā)展。

大家一定會有這樣的經(jīng)驗：當你學習某學科時，由于經(jīng)常受到表揚，經(jīng)常從學習中體會到情感的滿足，你一定會對這門學科表現(xiàn)出更大的喜愛，學習這門學科時的思維更顯得格外靈活。這就是心理健康對學業(yè)成績、對智力發(fā)展的作用。

心理健康還表現(xiàn)在堅強的意志上。心理健康的人，能正確對待自己，也能正確面對現(xiàn)實，具有較強的社會適應能力。他們善于提出合理的需要，樹立切合實際的理想。

為此，他們不會輕易被失敗和挫折所嚇倒，而必然是持之以恒，不斷追求和探索。這正是推動人的智力發(fā)展的強大內(nèi)驅(qū)力。可以說，沒有良好的意志力，就不可能有積極的智力活動，也不可能有人的智力的充分發(fā)展，學習成績也無法得到提高。

心理健康的人必然是性格健全的人，而健全的性格也必然促進人的智力發(fā)展，提高學業(yè)成就。有人曾對1400～1850年400多年間所出現(xiàn)的三百零一位杰出人物進行研究，發(fā)現(xiàn)他們不但智力出眾，而且都具有與眾不同的性格。美國心理學家如何麥金農(nóng)的研究也發(fā)現(xiàn)，富有創(chuàng)造省天賦的人都具有比一般人更熱情、更有決心和更勤奮。

有研究者對優(yōu)等生與差生的心理健康狀態(tài)與學業(yè)成績的關系進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)差生的心理健康水平明顯低于優(yōu)生。主要表現(xiàn)在：對“自己”的看法方面，優(yōu)等生表現(xiàn)自信，差生自卑；對“人生”的看法方面，優(yōu)等生認為前途光明，他深感到前途暗淡；優(yōu)等生感到人生充滿希望，差生認為失望；優(yōu)等生有充實感，差生則認為生活空虛；優(yōu)等生人際關系良好，他人際關系緊張，而且具有攻擊性行為等等。

3、心理健康和良好道德品質(zhì)有關系

心理健康在某些方面可以說是優(yōu)良思想品德的基礎，而在另一些方面則是優(yōu)良品質(zhì)的直接組成部分。所以說，心理健康有利于青少年良好道德品質(zhì)的發(fā)展。心理健康的人，必然具有健全的性格，必然會正確地對待自己和他人，必然是嚴于律己、寬以待人、樂于助人、與人為善的人。心理健康的人，一定是熱愛生活、熱愛人民、熱愛勞動、愛科學、熱愛周圍環(huán)境、并充分利用環(huán)境促進自身發(fā)展的人。心理健康的人，一定是善于處理人際關系的人，一定是人緣型的人。心理健康的人，一定是積極、堅強的人，是思想開闊、樂觀進取的人，這些不正是時代要求我們所具有的優(yōu)良品質(zhì)嗎？

許多心理學家研究發(fā)現(xiàn)，凡有心理問題的學生，他們在集體中都不善于處理各種關系，都可能成為集體的嫌棄兒了；他們更多地表現(xiàn)出沖動、急躁、孤僻、韌性和不聽話。

他們時而表現(xiàn)出自卑、厭世，時而又表現(xiàn)出高傲、狂妄；他們?nèi)狈顒釉竿团d趣，不善交際，經(jīng)不起挫折，狹隘、猜疑、膽小怕事。

青少年正處在人的社會化過程的重要階段，正處在人生發(fā)展的關鍵時期，要成為一個高素質(zhì)的人，必須不斷地提高自己的心理健康水平，促進自己的健康、全面的發(fā)展。

四、如何實現(xiàn)心理健康

我認為實現(xiàn)心理健康的基本原則和方法應有以下幾方面：

1、了解自己，接納自己，改進自己

要看到自己的優(yōu)點和缺點，努力改進自己的缺點，萬萬不可妄自菲薄，壓抑自己的才華，浪費自己的天賦，也不可按照別人的模式來塑造自己。要相信自己是一個獨特的人，是一個獨一無二的人。你無法變成別人，別人也不可能變成你。因此，不必用別人的標準來要求自己。

2.合理安排生活，積極參加各種活動，滿足各種正當需要

現(xiàn)代社會的青少年都過得忙碌的學習生活，有時會因追求學習成績的提高而忽略其他需要的滿足，因此而導致心理不健康。因此，合理地安排整個生活，使各種基本需要均能得到滿足是保證青少年心理健康的重要條件。3.熱愛生活，使每天的生活都有一個經(jīng)過努力能實現(xiàn)的短期目標

有了目標，就會有活動的方向，就會調(diào)動自己的全部積極性，就不至于經(jīng)常無所事事、分心、散漫。目標實現(xiàn)時，你就會獲得成就感、滿足感，就會增強進一步努力的信心。4.建立良好的人際關系

要積極助人，與人合作，寬宏大度，善解人意。5.要學做自己情緒的主人 “不順心的事，十有八九”，如何保持樂觀、恬靜的心態(tài)呢？（1）制怒。一遇事“只需自責”。不要遷怒于人，達到“躬自厚而薄責于人”的境界；二要“忍”。“凡遇事有可忍，切莫輕發(fā)，姑忍者，小者忍一二時，大者忍一二日，其氣自平”。三要“敬”。發(fā)怒時，要想想施怒對象可敬可愛之處。（2）自我排解。即自我暗示、自我安慰。不可陷于對往事的追悔、愧疚、悲傷和沮喪之中，永遠追悔只會使消極的情緒左右自己。否則，不僅“頭班車”誤點，而且還要誤“下班車”。要學用語言暗示安慰自己，使自己的情緒迅速安定下來，奮起直追。

（3）傾訴釋放法。當自己的情緒難以自我排解和控制時，可采用傾訴釋放法，從而收到良好效果。包括向值得信任的人傾訴、痛哭、宣泄等。

（4）轉(zhuǎn)移消散法。即通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來消除自己的不良情緒。如把自己的注意力轉(zhuǎn)移到亟待解決和感興趣的工作、學習和體育活動中去。

（5）充足的睡眠。莎士比亞把睡眠稱之為“靈魂”的妙藥。青少年朋友尤其要保證足夠的睡眠，以保持精力的旺盛。

德國有句諺語：歡笑著過日子是一生，哭喪著過日子也是一生，那么，我們?yōu)楹尾蝗泛呛堑厣睿瑸t灑人生呢？作家尤金說：“我曾為我的人生目標盡過最大努力，在奮斗的過程中，我曾絆倒，曾受傷，當然也曾哭泣，曾哀嘆。但經(jīng)驗告訴我，哭泣和哀嘆只會使我跌倒的更多，傷得更重。于是，我學會跌倒了便咬著牙爬起來；流了血，便微笑著以擦試的方法渡過難關。”

當你遇到挫折與不幸時，與其沉湎于回憶而傷害自己，不如遺忘過去、正視現(xiàn)實。人生的意義在于不懈的追求，只要你在自己的崗位上盡心盡力，就應無愧未來，無愧人生。

同學們，你們愛自己嗎？人一生最大的寶藏是自己，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營自己。

人首先應自愛，愛自己是愛一切的開始。愛自己才能愛別人，愛集體，愛生活。作為時代的驕子、未來社會的棟梁，我們肩負著歷史的重任，然而生命的困惑、成長的煩惱、失敗的痛苦卻如影隨形，時刻困擾著我們。關注自身心理健康，增強心理健康意識，提高心理調(diào)適能力，是我們走向成熟、承擔社會責任的前提和基礎。因此，在心理健康節(jié)到來之際，我們向全校同學倡導這樣一種生活理念：用心關注自己，用愛溫暖他人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園、和諧社會。用自己年輕的心去感受生命的活力，感受心靈的寧靜，去體會人際交往的和諧，體會人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂，享受美好的生活！

為此，我們心理咨詢室向全體同學倡議：

1、多學習心理保健知識——閱讀心理保健的書籍、參加心理健康活動，增強自我調(diào)節(jié)和自我控制的能力。

2、多進行交流——青青校園，青蔥歲月，和父母老師同學促膝暢談，分擔痛苦，分享歡樂，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過。

3、給心靈多一份關注——在人生的旅途中，我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈，才能擁有一份美麗心情、主動關愛他人、積極回報社會、笑對風云人生。

4、及時尋求心理幫助——沒有誰的生活永遠一帆風順，每個人都會遇到心理困擾，就好像著涼感冒一樣。心理輔導并不神秘，它只是給你一個機會宣泄情緒，給你一種支持面對困難，給你一雙慧眼看清方向。

5．25，我愛我，一個特別的節(jié)日，讓我們一起熱愛生活，熱愛健康，熱愛心靈，給自己一個健康的身體，一個健康的心理，一個健康的人生。我再次倡議：拿起我們手中的筆，在我們的橫幅上簽下自己的名字，立志做一個健康的中學生！

心理咨詢室 2015年5月25日

第三篇：關注心理健康

關注心理健康

老師們，同學們：

大家早上好！我今天國旗下講話的主題是《關注心理健康》。

小學生是民族的希望，祖國的未來。小學生的心理是否健康，關系到我們民族的整體素質(zhì)能否提高，關系到國家的未來與興衰，已引起整個社會的關注。

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個響亮的口號：“健康是人類第一財富，健康中有一半是心理健康。”并解釋：健康不僅是指一個人沒有身體疾病的癥狀和表現(xiàn)，而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應狀態(tài)。

到底什么是心理健康？根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會所提出的心理健康標準，并結(jié)合小學生心理健康發(fā)展的特點，我們把小學生的心理健康標準確定為6個方面，即智力發(fā)展水平、情緒穩(wěn)定性、學習適應性、自我認識的客觀化程度、社會適應性、行為習慣。

一、智力發(fā)展水平：雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理，但如果智力發(fā)展水平低下，那將毫無心理健康可言。因此，一個心理健康的小學生，其智力發(fā)展應屬于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。

二、情緒穩(wěn)定性：一個心理健康的小學生，一般是心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導，但同時又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應，當有了喜事感到愉快，遇到不幸的事時

產(chǎn)生悲哀的情緒。此外，還能依場合的不同，適當?shù)乜刂谱约旱那榫w。

三、學習適應性：一個心理健康的小學生通常喜歡上學，覺得學習是一件令人愉快的事，感到輕松；對于學習內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學習上遇到的困難；學習效率高。

四、自我認知的客觀化程度：心理健康的小學生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變；能將自己同客觀現(xiàn)實聯(lián)系起來，主要從周圍環(huán)境中尋找評

價自己的參照點，對自己的認識開始表現(xiàn)出客觀性。

五、社會適應性：心理健康的小學生往往具有獨立生活的能力，自己的日常生活事務能由自己來料理，能適應不同環(huán)境下的社會生活，樂于與同學、老師交

往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會規(guī)范來約束自己，使自己的行為符合社會的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人群格格不入。

六、行為習慣：心理健康的小學生一般有良好的行為習慣，對外部刺激的行為反應適中，不過度敏感，也不遲鈍；他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣，也很少出現(xiàn)讓人覺得莫名其妙的舉動，其行為表現(xiàn)同他們的年齡特征相吻合那么，怎樣做才是一個身心健康的小學生：要有一個良好的性格，一個開朗的性格，一個豁達的性格，一個勇敢的性格，一個堅強的性格，一個明朗的性格，一個灑脫的性格，一個樂觀的性格，一個自信的性格，同學們，具備這些，你身心就很健康啦。

小學生心理健康教育（第十七周）

老師們，同學們，早上好。

今天，我在國旗下講話的主題是“ 做個心理健康的孩子 ”。一個人的健康包括兩個方面：一個是身體健康，一個是心理健康。今天我們主要講心理健康，那么，怎樣去判斷我們自己的心理是否健康呢？下面，我從我們小學生的 學習、人際關系、自我認識、社會適應四方面進行分析，同學們請認真聽聽，對照自己是否符合心理健康的要求。

第一個方面是學習。學生的主要任務是學習，心理健康的學生首先是能夠?qū)W習的，能在學習中獲得智慧和能力，并將學習得來的智慧和能力用于進一步的學習上面。下面是與學習有關的心理健康的標準：、是能自我滿足。這里所說的滿足感，實際上就是一種學習上成就感。每個人都希望成功。有些學生，對自己的要求過高，一心想成為全班第一、第二，結(jié)果總是對自己不滿意；而有些學生卻不想有所作為，認為反正自己不行，對自

己喪失了信心，甘于落后。這種過于強烈和過于落后的學生都不能算是心理健康的學生。因為大部分心理健康的學生都是能在學習中獲得自我滿足感，從而不斷增強自信心。、是能排除學習中各種憂慮。例如：有些學生考試不理想就會很不開心，害怕老師和父母的責備，甚至出現(xiàn)焦慮。結(jié)果焦慮過度，甚至害怕回學校，對學習產(chǎn)生逃避的心理。而心理正常的學生雖然在學習中也有煩惱，但會采取積極的方法，會擺脫這一消極情緒。

第二方面是人際關系： 心理健康的學生既有好朋友，又樂于與人交往。能與父母形成良好親子關系，與老師形成良好的師生關系，與同學形成良好的同伴關系。我們常發(fā)現(xiàn)有些同學喜歡獨來獨往，把自己封閉起來，這些都是人際關系不健康的表現(xiàn)，不能算是心理健康的學生。

第三方面是自我認識： 心理健康的學生，不但能了解自己，而且能接受自己，接納自己的不足和缺點，并努力謀求自己的最佳發(fā)展。甚至有些學生對自己無法彌補的缺陷，也能安然處之，有時還會自我安慰。而有些學生，一次考試考砸了或做了錯事之后，總是極力地找各種借口為自己開脫，或隱瞞同學和家長。還有些學生總是不承認自己某些方面的缺點，總是覺得自己是正確的，別人都在冤枉他。這些都不算心理健康的學生。

第四方面是社會適應力： 人是生活在現(xiàn)實環(huán)境中的，社會適應能力對個人的生活和學習有重要意義。所以心理健康的學生都能了解現(xiàn)實，正視現(xiàn)實，能在現(xiàn)實生活中找到自己的位置。而對生活和社會適應不良的學生就容易產(chǎn)生出各種心理行為問題。例如：有些學生沉迷電腦游戲，沉迷虛擬世界里，對現(xiàn)實的學習和生活都不感興趣。這些都不能算是心理健康的學生。

最后，在這里我希望各位同學都能做個心理健康的小學生，享受美好的人生，明白知足常樂的道理。

國旗下講話——陽光心理，健康人生

同學們：早上好！

“一年之際在于春，一日之際在于晨。”在這大好的季節(jié)，希望同學們把健康、快樂的種子播下。今天我講話的主題是健康。隨著社會的發(fā)展，健康越來越被人們重視，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導致精神疾病的發(fā)生，而且會誘發(fā)多種軀體疾病。

小學階段是同學們生長發(fā)育的關鍵時期，同學們心理素質(zhì)、身體素質(zhì)和基本活動的能力發(fā)展如何，將直接影響著你們的未來的健康和精神面貌。而健康，不僅指沒有身體缺陷和疾患，還具有完整的生態(tài)和心理狀態(tài)，以及良好的社會適應能力。它包括生理健康和心理健康。一般認為，心理健康包括兩個方面的含義，其一是沒有心理疾病，第二是具有一種積極向上發(fā)展的心理狀態(tài)。可用三方面來考察同學們的心理健康：學習、人際關系和自我。學習是學生的主要活動。心理健康的學生能夠進行正常的學習，按時完成作業(yè)，經(jīng)常復習，預習功課，長期堅持努力學習，形成良好的學習習慣．在學習中獲得智力與能力，并將習得的智力與能力用于進一步的學習中。學生的人際關系主要涉及與家人關系、師生關系和同學關系等方面。在人際關系方面，心理健康的學生能夠了解彼此的權(quán)利與義務，能客觀地了解他人，關心他人，幫助他人，與他人進行積極的溝通，并能保持自身人格的完整性。心理健康的學生在自我方面，善于正確地評價自己，并能通過別人來認識自己，能夠愉悅地接納自己，并能及時地控制自己的一些消極的想法與行為。只有在這三個方面達到以上標準的學生，才可以說是心理健康的學生。但是，在我們同學中間還存在著這樣或那樣的問題：比如有的同學不能正確對待學習，上課不能夠?qū)Ｐ穆犞v，作業(yè)抄襲或不能按時完成；有的同學對待他人惡語連篇，拳腳相加，或?qū)⑹种钢傅綄Ψ降谋亲由希@些都反映出涵養(yǎng)不夠與心理素質(zhì)的不成熟。有的學生極易產(chǎn)生厭學、焦慮、緊張、恐懼、說謊話等心理問題。

同學們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它需要鍛煉，需要在困難面前經(jīng)受無數(shù)次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學習上積極進取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互幫互助。從現(xiàn)在開始呵護自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，做一個身心健康的好學生

“健康體魄＋健康心理＝美好人生”，同學們，我們無法阻擋時代的發(fā)展與競爭，生活和學習中的酸甜苦辣每個人都要品嘗。但是，我們可以打開心靈的窗戶，讓理智、和諧的陽光沁潤我們的心靈。

讓我們行動起來，“打開心窗，讓陽光進來。”使我們的心聯(lián)在一起，共同去開拓健康的綠洲，促進精神健康。

最后祝大家身心健康，學習愉快，天天都有好心情。

親愛的同學們，愿我們每個人盡可能地了解自己，接受自己，接納自己的不足和缺點，并努力謀求自己的最佳發(fā)展！

愿每位同學都能做個心理健康的小學生，享受美好精彩的人生 謝謝大家！最后，請大家聽一個小故事：一個小男孩，參加完學校的運動會，興高采烈回到家里，他的父親問：是不是拿了第一名啊。小男孩說，沒有，是第二名。父親好奇的問，那你還這么高興？他眉飛色舞地回答：哎呀，你不知道，那個第一名被我追得 有多慘。同學們，假如你對待考試、對待生活的態(tài)度、和這個小男孩一樣，我相信，你一定是一個快樂的人、一個離成功很近的人！

老師們、同學們，讓我們在關注身體健康的同時，一起來關注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校園、和諧的校園。

最后，衷心祝愿同學們做一個全面健康的人。謝謝大家！

同學們，“健康體魄＋健康心理＝美好人生”，讓我們行動起來，像我前面說的那條小蚯蚓一樣用自己的行動共同去開拓健康的綠洲，促進大家的精神健康。

最后祝大家身心健康，學習愉快，天天都有好心情。

生命、健康和陽光從來就是聯(lián)系在一起的。生命不可缺失，失去了生命，便失去了一切。健康是生命的基石，失去了健康，生命就缺少了活力。陽光是生命的營養(yǎng)，沒有了陽光就沒有了光明和希望。陽光的價值不僅是給我們軀體帶來光明和溫暖，它還代表著信心、愛心、幸福……是我們精神生活的一種積極追求。我們的心靈同樣需要陽光的沐浴。只有擁有陽光心態(tài)，呵護愉悅的身心，才能成就幸福的人生。5月25日是全國心理健康日，本周為心理健康周。

第四篇：關注心理健康

關注心理健康，激發(fā)學習動力

來賓祥和小學

當今社會競爭激烈，學生面臨新的挑戰(zhàn)和各種競爭，沒有健全的心理，無法適應時代潮流，因此更需要我們關心學生的生活和心理健康。我在教育教學中，注重培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，激發(fā)學生的學習動力，提高學生的綜合素質(zhì)。

我們在平時的教學中一定要對問題學生有更多的關愛、呵護，不能訓斥、指責，一棒子打死。老師要用愛心去滋潤孩子幼小的心靈，細心捕捉孩子的閃光點，讓孩子在溫暖的環(huán)境中成長。中國有句話“人生十指有長短，一母同胞有愚賢”。是呀，一個班級中總有這樣那樣的孩子，只有我們認真對待每一個學生，認真關心每一個孩子，相信任何問題都是有解決的方法。

去年我剛接班，班里有個學生叫阿強，做事無持續(xù)性，自我約束力差，課堂上沒有老師的叮囑是從來不聽講的，有時還情不自禁地大聲說話，我行我素，愛惹事生非，許多同學常受到他的攻擊。有些時候，這孩子不自覺地就做出了你意想不到的行為，注意力嚴重不集中，屬于多動癥。而且經(jīng)常不戴紅領巾，不按時完成作業(yè)，由于經(jīng)常犯錯誤，受到大家的指責批評，他變得更加頑固不化，更加放肆。

一天，剛開完班會，他來到我身邊說：“老師，我也想評上祥和好少年。”我“哦”了一聲，剛想要說點什么，看到他那充滿渴求的目光，直接否定肯定不好，馬上答應也不妥。我輕輕地對他說：“為什么突然想到要祥和好少年呢？”他說：“我讀書五年了，從來沒有

得到過一張獎狀，我覺得你剛才班會課提出的評選條件，我也許可以做到。”我急忙說：“好啊，只要你努力，有進步就可以。”“那我做到一個月都不打架，按時完成作業(yè)，遵守紀律就可以評為祥和好少年了？”我微笑著點頭答應他。對于這樣的問題學生，我想我們不能要求太高，如果長期得不到認可，不被接納，得不到應有的尊重和信任，得不到教師和同學的關愛，總是受到排斥，體驗不到集體的溫暖，他就不會有安全感、自尊感，就會感到孤獨，感到壓抑，就有可能導致逆反心理，仇恨、敵對、攻擊等消極心理。第二天，我主動找到了他，告訴我，其實他很聰明，只是調(diào)皮了一些，但我覺得他很講義氣，性格也很開朗。并夸獎他勞動很賣力，和他談了很久。看著笑容燦爛的他，我覺得好欣慰。

通過兩周的關注觀，我發(fā)現(xiàn)他變化很大，不再惹是生非，而且作業(yè)也按時完成，只是質(zhì)量差些。對于他的表現(xiàn)，我不斷地表揚與鼓勵，信任感、成功的滿足感是每個人都需要的。同時我鼓勵他參加各項活動，在校運會中他表現(xiàn)很出色，得到了同學們的贊許。一個多月過去了，在老師和同學們幫助下，阿強做到了自己提出的要求，也得到了大家的認可，我也兌現(xiàn)了我的承諾，讓他評上了祥和好少年。可見，有了健康良好的心理素質(zhì)就能表現(xiàn)出最佳的行為效果。

對于這樣的學生，如果只看到缺點，一味地批評指責，也許他會喪失信心，會破罐子破摔，成為一個誰都看不起的學生。心理問題會越來越嚴重。因此，關注學生心理健康，培養(yǎng)學生健康良好的心理素質(zhì)，可以激發(fā)學習動力，可以促進學生良好行為習慣的養(yǎng)成。

第五篇：關注大學生心理健康

關注大學生心理健康

發(fā)表日期：2006年11月8日出處：新華網(wǎng)【編輯錄入：】

近年來，由于心理問題造成的大學生行為偏差的個案不斷增多，心理學家和教育工作者在接受記者采訪時指出：目前中國大學生存在的心理問題呈增多趨勢，眾多誘因?qū)е麓髮W生成為心理弱勢群體，社會各界必須從認識、行動上充分重視這一問題，幫助“天之驕子”們遠離“郁悶”，重新?lián)碛嘘柟獍忝髅牡慕】敌膽B(tài)。

“天之驕子”緣何成為心理弱勢群體？

甘肅省青少年教育研究所最近的幾次心理健康調(diào)查表明，西北地區(qū)大學生的精神行為陽性檢出率約為16％，心理處于不健康或亞健康狀態(tài)的學生約占50％左右。大學生的精神問題主要表現(xiàn)在自閉、抑郁、焦慮、偏執(zhí)、強迫、精神分裂等方面，其誘因主要有以下幾點：

學習與生活的壓力。大部分大學生都曾感到過學習的壓力，但如學不會釋放壓力，精神就會長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導致強迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病的出現(xiàn)。目前，中國高校在校生中約有20％是貧困生，而這其中5％-7％是特困生。調(diào)查表明，70%以上的貧困生認為自己承受著巨大的學習、生活壓力，這些壓力對他們造成了較大的心理困擾，而貧困生們并不懂得該如何去化解。

情感困惑和危機。大學生對情感方面的問題能否正確認識與處理，已直接影響到大學生的心理健康。大量個案表明，大學生因戀愛所造成的情感危機，是誘發(fā)大學生心理問題的重要因素，有的人因此而走向極端，甚至造成悲劇。

對獨生子女教育不當造成的后遺癥。獨生子女群體已成為當前大學生的主體，對他們教育不當而造成的后遺癥是導致大學生心理問題頻發(fā)的又一誘因。專家指出，任性、自私、不善交際、缺乏集體合作精神等不良習性，不但易使大學生誘發(fā)心理疾病，還會使人產(chǎn)生暴力傾向和行為。

角色轉(zhuǎn)換與適應障礙。該情況頻頻出現(xiàn)在大一新生中間，這種不適應如果得不到及時調(diào)整，便會產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題，有的學生還會因長期不適應而退學。

交際困難造成心理壓力。“風聲雨聲讀書聲，我不吱聲；家事國事天下事，關我何事。”“宿舍里面不吭氣，互聯(lián)網(wǎng)上訴衷腸。”這些順口溜實際上反映了相當一部分大學生的交際現(xiàn)狀。現(xiàn)代大學生的交際困難主要表現(xiàn)為不會獨立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則。有的同學有自閉傾向，不愿與人交往；有的同學為交際而交際，不惜犧牲原則隨波逐流。

家庭及外界環(huán)境的不利影響。家庭及外界環(huán)境的不利影響也會成為誘發(fā)大學生心理問題的因素，比如不當?shù)募医谭绞健斡H家庭環(huán)境及學校環(huán)境的負面影響、消費上的浪費攀比、對貧困生的歧視、學習節(jié)奏過于緊張等等。

就業(yè)壓力。近幾年來，由于社會競爭的加劇，就業(yè)市場的不景氣，大學生找工作或找比較理想的工作越來越困難。這對大學里眾多高年級學生造成很大的精神心理壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問題也隨之產(chǎn)生。蘭州大學心理學副教授牛芳告訴記者，不久前，蘭州大學學生處對學生思想、心理健康狀況進行了測試分析，結(jié)果表明：想輕生的有24人，占1%以上；ＵＰＩ總分大于或等于25（說明有較嚴重心理問題）的多達30人，占1.57%，對“至今你覺得心理健康方面有問題嗎”做出肯定選擇的有218人，占到11.9%。牛芳說：“我一直在高校里教大學生，對學生們比較了解，我發(fā)現(xiàn)在擁有不少優(yōu)點的同時，學生們在心理方面確實存在'發(fā)育不全'的現(xiàn)象。據(jù)教育部調(diào)查，因各種心理障礙或心理疾病而休學、退學的大學生已經(jīng)占休學、退學總?cè)藬?shù)的50%左右，我認為造成這一現(xiàn)象的原因不但與大學生自身缺乏心理衛(wèi)生常識有關，也與整個社會、觀念的發(fā)展變化、急速轉(zhuǎn)型有著不可分割的關系。”

牛芳建議，為幫助大學生走出心理陰影，教育部門應把心理素質(zhì)教育納入學校教育體系中，尤其是高校教育中。“目前已有不少高校和心理學專家開始關注大學生心理健康問題，并做出了一些可貴的實踐和探索，我想這對幫助大學生擺脫心理問題、不再成為心理弱勢群體有著十分積極的意義。”

走出誤區(qū)：大學生心理健康的第一步

心理學專家近日在接受記者采訪時指出，由于我國心理學發(fā)展較晚且發(fā)展速度緩慢，加之社會及學校心理教育方面存在偏差等原因，許多大學生對心理疾病的認識有嚴重誤區(qū)，這其實是存在心理問題的大學生需要邁過的首道“門檻”。

蘭州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院臨床心理學醫(yī)師余敏告訴記者，通過近幾年的心理醫(yī)療經(jīng)驗她發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的“大學生病人”普遍對心理疾病認識錯誤，不是不以為然，就是視為恐怖的精神疾病，甚至覺得看心理醫(yī)生就意味著得承受他人歧視的眼光。因此，進行心理咨詢或救助的大學生仍是極少的一部分。

據(jù)了解，大學生對心理醫(yī)療產(chǎn)生誤區(qū)的原因主要有以下幾個：

一是我國心理學科不夠發(fā)達、社會重視不足。據(jù)國家衛(wèi)生部2001年公布的數(shù)字，中國每百萬人口只有2.4個心理工作者，10個精神科醫(yī)生。而美國現(xiàn)有臨床心理學醫(yī)生、社會工作者和精神護理人員28萬人，每百萬人口就有550個心理學家，157個精神科醫(yī)生。這一方面說明了我國的心理醫(yī)療在技術上和環(huán)境上還趕不上國外發(fā)達國家，另一方面也說明了全社會對心理醫(yī)療的重視程度不夠二是學校教育對心理素質(zhì)教育方面的長期缺失。在我國長期以來的基礎

教育體系中，學校嚴重忽視了對青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓練，這給高校教育埋下了諸多隱患。因此，在高等教育中加強大學生的的心理素質(zhì)教育尤顯重要。近年來發(fā)生的“硫酸潑狗熊”、“鉈中毒”等一系列大學生不良個案中，多數(shù)都是因為學校片面重視學生學習成績，對大學生心理素質(zhì)的教育不夠，使得這些看似優(yōu)秀的年輕人發(fā)生了嚴重的人格偏差。

余敏指出，近年來，雖然不少高校對大學生心理方面的教育一直在探索改進，但仍然擺脫不了一些認識誤區(qū)。比如許多大學里出現(xiàn)的心理輔導站，其實是建立在德育輔導的前提上，而對于如何以很科學和有效的手段來幫助大學生這一心理弱勢群體，為迷惘苦惱的大學生編織一張心理健康的保護網(wǎng)，卻仍然是缺乏考慮和實踐的。

目前，雖然沒有多少大學生去看心理醫(yī)生，但并不是說大學生群體中就沒有心理問題，而是觀念上的誤區(qū)使他們不習慣看“病”。“其實，心理疾病絕不是精神疾病，作為'病人'，首先要自己愿意看病才能起到效果，才能解決具體問題，釋放心理壓力。” 余敏呼吁說，“所以大學生一定要走出誤區(qū)，樹立起健康的心理衛(wèi)生觀念，正視自己的心理疾病，這樣才能真正征服心理問題，讓自己健康爽朗起來，否則不管是心理咨詢還是心理醫(yī)療，都起不到根本的效果。”

網(wǎng)絡性心理障礙：不可避免的大學流行病？

近年來，大學生心理問題出現(xiàn)了一個新的發(fā)展趨勢，即熱衷于把網(wǎng)絡當成排譴的對象。但這種虛擬的排泄方式同時也帶來了包括情緒低落、思維遲鈍、自我評價降低等種種副癥狀，醫(yī)學診斷稱之為“網(wǎng)絡性心理障礙”。面對似乎是無所不在的網(wǎng)絡王國，大學生真的難逃此劫嗎？

西北師范大學BBS論壇校方管理員呂欣告訴記者，網(wǎng)絡作為新興媒介，已成為新一代大學生越來越推崇的一種溝通和排譴方式。但由于網(wǎng)絡特有的隱秘性和虛擬性，某些時候網(wǎng)絡也會成為誘發(fā)心理問題的“惡之花”。

呂欣通過對學校論壇的監(jiān)管發(fā)現(xiàn)，不少大學生會表現(xiàn)出現(xiàn)實生活中難以察覺的心理問題，比如崇尚暴力、色情，宣揚享樂主義、拜金主義。去年學校還有一位同學因現(xiàn)實生活不如意，就在網(wǎng)絡里為自己重造性格與身份，最后患上了“網(wǎng)絡依賴癥”，整天沉湎于自我想象出來的虛幻世界中，一會兒不上網(wǎng)就坐立不安，甚至出現(xiàn)了幻覺。

對此，蘭州醫(yī)學院心理學專家王方榮指出：網(wǎng)絡作為心理排泄的一種方式，具有其兩面性，是一把雙刃劍。我們既不能否認網(wǎng)絡可以帶給人們更為坦率和開放的交流與溝通，也不能忽視因網(wǎng)絡存在種種角色虛擬而帶來的弊端。許多大學生患上網(wǎng)絡性心理障礙就是因為網(wǎng)絡淡化了現(xiàn)實中自己的種種弱勢，但卻不明白自己的根本問題沒有得到解決。

“這樣的學生會感到，在虛擬的世界中一切都沒問題，回到現(xiàn)實中各種問題卻越來越難解開。”王方榮說，“所以完全依賴于網(wǎng)絡進行心理壓力釋放，或單

一采用網(wǎng)上心理咨詢和救助的措施并不是很可取。”

王方榮指出，雖然網(wǎng)絡性心理障礙是一種比較嚴重的心理疾病，但也是可以避免的，大學生、家長和社會各界不必因此過分擔心，或?qū)W(wǎng)絡采取完全的禁忌。其實，只要掌握合適的上網(wǎng)時間及頻率，端正上網(wǎng)的目的和心態(tài)，正確處理現(xiàn)實與虛擬的關系，絕大多數(shù)人都不會患上網(wǎng)絡性心理障礙，一些壓力和不良情緒甚至還能因此得到釋放，使人獲得心理平衡與心理健康。

大一新學生最易受“心理斷乳期”困擾

據(jù)媒體報道，一位心理學家近期在上海、北京、南京完成的大規(guī)模心理癥狀自評測查結(jié)果顯示，大學新生的心理健康水平普遍低于全國成人正常水平，其中著重體現(xiàn)在強迫癥狀、人際關系敏感、焦慮、敵對和恐懼等癥狀上。

甘肅省心理咨詢與調(diào)節(jié)中心通過調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，大一新生中，女生在強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、恐懼、精神病性等6項的心理健康水平低于男生。而男生在軀體化、敵對和偏執(zhí)等3項的心理健康水平略低于女生。同時，研究人員還發(fā)現(xiàn)，來自外地的新生心理健康狀況普遍比內(nèi)招生差。調(diào)查報告認為，大學新生離開自己所在地區(qū)或?qū)W校，到另一個陌生的環(huán)境求學，地域文化和生活環(huán)境的差異，使他們極易處于心理應急狀態(tài)，存在的心理適應問題相對較多，反應出來的心理和情緒問題也就比較突出。

調(diào)查表明，目前，大學新生存在的心理問題突出表現(xiàn)在三個方面：

首先是自我意識的模糊與困惑。調(diào)查中21％的學生對如何發(fā)揮自己的優(yōu)點和克服缺點感到迷茫、有一部分學生看到班上有些多才多藝、能力較強的同學，覺得自己一無是處，事事不如人，產(chǎn)生自卑心理；有些學生知道自己不足，但又不知道如何突破自己。甘肅省心理咨詢與調(diào)節(jié)中心咨詢員李衛(wèi)兵指出，在大學階段，新生的個體自我意識逐步增強，但在相當長的時間內(nèi)，他們并沒有形成關于自己的穩(wěn)固形象，自我意識還不夠穩(wěn)定，看問題往往片面主觀，加上心理的易損性，一旦遇上暫時的挫折和失敗，往往灰心喪氣，怯懦自卑。而且新生對于周圍人給予的評價非常敏感和關注，哪怕一句隨便的評價，都會引起內(nèi)心很大的情緒波動和應激反應，以致對自我評價發(fā)生動搖。

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其次是環(huán)境改變與心理適應障礙。調(diào)查中42％的學生反映，由于環(huán)境的改變，自己出現(xiàn)了矛盾、困惑心理。其中一部分學生表現(xiàn)出對現(xiàn)實的失落感。中學時教師為了激勵學生刻苦學習，總愛把大學描繪成一個“人間天堂”，學生也將考大學作為唯一的和最終的目標來激勵自己在高中埋首苦讀。但學生跨入大學校園后，突然發(fā)現(xiàn)事實并非如此，一部分學生還發(fā)覺在高手如云的新的集體內(nèi)，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感蕩然無存，無形中產(chǎn)生一種失落感；另有一部分學生表現(xiàn)出對專業(yè)學習的困惑心理。與中學相比，大學學習具有更多的自主性，靈活性和探索性，進大學后，他們一時無所適從。有些學生感覺一下子從中學的嚴格管教中“松了綁”，但又不知如何安排學習，以致心中憂郁、焦慮；

還有一部分學生表現(xiàn)出對生活環(huán)境的不適應。進入大學后，由原來依賴父母的小家庭過渡到相對自立的大學集體生活，心理上產(chǎn)生一種孤獨、空洞感。

最后是人際交往困難。調(diào)查中一半以上的學生有人際交往方面的心理困惑，有些學生表現(xiàn)為人際敏感，在與他人交往過程中，經(jīng)常發(fā)生一些摩擦、沖突和情感損傷，這一切難免引起一部分學生的孤獨感，從而產(chǎn)生壓抑和焦慮：有些學生表現(xiàn)為人際交往心理障礙。因為語言表達能力較差，使得他們害怕與他人溝通思想感情，把自己的內(nèi)心情感世界封閉起來。這種人經(jīng)常處于一種要求交往而又害怕交往的矛盾之中，很容易導致孤獨、抑郁或自卑；還有些學生因為性格上的不合群，在新同學中不被理解而遭排斥，其中一部分人便獨來獨往，不與他人接觸，久而久之就產(chǎn)生一種受冷落或性格孤僻、粗暴等心理傾向。

對此現(xiàn)象，甘肅省心理咨詢與調(diào)節(jié)中心咨詢員李衛(wèi)兵建議，各高校應盡快認識到對新生進行心理輔導與教育的重要性，并做出及時、有效的引導措施，使新生了解到自己的心理變化是正常的，從而科學地解決這些心理問題，以良好的心態(tài)走過大學生必經(jīng)的“心理斷乳期”。

大學生心理咨詢：要方法，更要愛心

目前，高等學校開展心理輔導或咨詢工作似乎已經(jīng)成為一種教育“時尚”，但不可否認的是，多數(shù)校園心理咨詢站并沒有對大學生心理健康起到預期的效果。專家認為，作為一項尚在探索中的教育、救助工作，大學生心理咨詢不但需要科學的方法和形式，更需要一批具有愛心的專家和工作者，真正從人文關懷的角度出發(fā)，給予他們更為“貼心”的服務。

甘肅省發(fā)展心理學研究專家彭德華告訴記者，目前，各高等學校開展的心理咨詢?nèi)匀槐容^單一，而且流于形式。彭德華認為，針對大學生的心理咨詢，一定要建立在一個完整的心理健康教育工作體系上。心理輔導或咨詢工作要通過個別咨詢、團體輔導活動、心理行為訓練、書信咨詢、熱線電話咨詢、網(wǎng)絡咨詢等多種方式結(jié)合進行，這樣才能有針對性地向?qū)W生提供方便、經(jīng)常、及時、有效的心理健康指導與服務。

彭德華還指出，高校里的心理輔導、咨詢機構(gòu)要科學地把握大學心理健康教育工作的性質(zhì)和內(nèi)容，嚴格區(qū)分大學生心理輔導中心或心理咨詢中心與專業(yè)精神衛(wèi)生醫(yī)療機構(gòu)的差別。在心理輔導工作中應該承擔“知心大姐”、“生活好朋友”的角色，而不是以醫(yī)生對待病人的姿態(tài)去接待前來咨詢求助的大學生。

蘭州市綠色陽光心理咨詢室醫(yī)師楊毅說，要想收到良好的效果，進行大學生心理咨詢時，最重要的還是愛心。楊毅告訴記者，心理咨詢的實踐表明，做好心理咨詢的關鍵在于能否建立與來訪者之間相互的信任關系，這是一切心理咨詢工作成功的基礎。所以，做大學生心理咨詢工作，就要與他們交朋友，建立長期信任的關系。否則來訪者這個心理問題解決了，另一個問題又產(chǎn)生了，沒有長期的信任關系和友誼，就不能幫大學生解決成長過程中的每一個問題。因此，培養(yǎng)愛心、對來訪者產(chǎn)生真正的關懷之情也是心理咨詢工作者應具備的職業(yè)道德