第一篇：心理健康教育——正確認識自我 鍛煉健康心理

正確認識自我 鍛煉健康心理

新戰友們，來部隊已經兩個多月了吧，相信來軍營后對部隊生活工作中遇到不同程度煩惱的同志有不少。同志們在入伍之前，都處在比較平靜、寬松的生活環境里，對自己的家庭、朋友、親人和同學，都比較熟悉，思想壓力不大，相互競爭也不強，也沒有像部隊一樣有鐵的紀律。入伍剛剛來到部隊，面對新的環境，新的面孔和部隊緊張的工作節奏，正規嚴格的管理，繁重的訓練任務等等，這些環境的變化，無行中打破了我們以往平衡穩定的生活習慣，同時也對自己的心理造成了一定的沖擊，從而產生各種困惑、迷惘、焦慮、煩燥等不適應的情緒，久而久之會產生心理失衡，隨即就導致了不健康的心理。這些不健康的心理如果不加以克服，將會直接影響個人的身心健康，影響我們新戰友們走好人生道路。

一、產生不健康心理的原因

人的一生有成功、順利和快樂的日子，也會有失敗和曲折的時候，每個人都希望自己一帆風順，幸福快樂，但人生路上卻總有坎坎坷坷，充滿了困難與挫折。如果自己處臵不當就給自己的生活增添了不健康。在了解原因之前，我首先給大家介紹一下有關心理的問題，心理就是人在覺醒狀態下，對外界刺激的反應和行為方式，是指人們在實踐活動中，大腦對客觀事物的反映。它的過程包括認識、情感和意志三個部分，是一個整體反應。在19４9年的國際心理衛生大會具體指出，心理健康是指身體智力正常，情緒十分調和、穩定；適應環境，人際關系中彼此能謙讓、和諧；在工作和職業中能充分發揮自己能力，能享受到快樂，有幸福感。心理學研究表明，產生各種不良心理的因素是多方面的，有客觀和主觀的，有外在和內在的，有先天和后天的，從總體上來說，主要有以下幾個方面：

（一）受社會環境的影響而產生不健康的心理。

一些官兵受社會上的拜金主義、享樂主義和個人主義的影響，價值觀念發生偏差，自我意識空前增強。比如，有的同志感到我們在部隊吃苦奉獻，而地方同齡人自由自在享受人生，越比心理越不平衡，容易產生焦慮、浮躁和失落心理；還有個別戰士私下和一些小老鄉在一起瞎議論時講：“真是累死了，這部隊真不是人呆的地方，和地方比累多了”，這就是受地方大環境響而產生的不健康心理。一些新戰士對我們軍營的認識還不是很清楚，還不能真正對我們部隊有一個全新的了解，只是簡單的把部隊的生活同社會上的同齡人比輕松，比舒服，心理認識還不是很成熟，這也是不健康心理的表現。

（二）受部隊環境的影響而導致不健康的心理。

一是部隊嚴格紀律的壓力。軍隊是執行特殊任務的武裝集團，強調服從命令，步調一致，遵守紀律，一舉一動，一言一行都有著嚴格的規定。特別是我們新同志來到部隊后，感覺到部隊管理太嚴格，各種要求和規定多，約束較多。有的同志常說：來到部隊覺得管理太嚴格了，想外出不容易，又不能上網，又不能用手機，特別是對部隊要求整齊劃一，紀律嚴明，有嚴格的行為規范，有的新戰士在地方比較散漫，在短時間內無法適應部隊的紀律約束等方面，產生了不健康的心理。二是部隊工作的壓力。新兵入伍訓練課目多，工作生活節奏緊張，很多同志入伍前根本就沒有吃過苦，受過累，來到部隊感到無法適應，當自己訓練工作跟不上節奏時，內心非常的煩惱；也有的同志表現欲強，積極要求進步，總想通過自己的努力，取得較好的成績，看到別的同志訓練水平總是比自己好的時候，心理總是產生嫉妒，煩惱的心理，由此產生一些不良情緒，瘋狂追求“進步”，自私自利，個人主義嚴重。

（三）受家庭環境的影響而產生不健康的心理。

事實表明，家庭對一個人心理發展的影響非常大的。良好的家庭氛圍，有助于培養子女的健康人格。反之，就容易使子女形成不健康的人格。缺少親情的家庭，父母離異的家庭及雙親不全的家庭，子女大多數表現出與一般不同的心理特征。這些心理的缺陷如果得不到逐步矯正，就可能影響一生。近期和部分新戰友在談話中了解到，父母要求自己來當兵的有相當一部分，而這些同志們，家長要求自己在部隊取得成績為家中爭光的有極大多數，因家長期望值過高而造成官兵心理壓力較大的現象比較多。有的父母不了解部隊實際情況，不顧客觀實際，一定要求子女在部隊入黨、立功、提干、轉士官，學技術。客觀地講，家庭的殷切期望一方面能激勵子女發奮進取，另一方面也給他們背上了沉重的精神枷鎖。實際上，在官兵個人進步問題上，因為種種客觀原因，不可能每人都能實現父母的愿望。這就需要我們正確對待和處理，做好父母的說服解釋工作，相信只要在部隊努力工作，父母最終是會理解我們的。

（四）個人自身的因素

自身的因素主要與個人的遺傳基因、性格特點、文化程度和個人經歷有關，主要有心理上和生理上的問題。如心胸狹窄的人容易產生報復心理，性格暴躁的人容易產生逆反心理，性格脆弱的人往往受不了挫折的打擊，虛榮心強的人不能正確對待批評，自我意識太強的人容易犯自以為是、個人主義等毛病。此外，心理狀況也受生理變化的影響。有的同志身體有病，自己不懂醫術，久治不愈思想壓力大，如不治好，久而久之，生理疾病就會帶來心理上的毛病。如我們最常見的前列腺炎，腰肌勞損，胃疼等等看到一些書上、電視上的廣告就感覺很嚴重，心理上產生了不健康的想法，其實前列腺及胃病大部分同志都有，可在實際上，真正能夠根除辦法并不多，要靠養成一個良好的生活習慣，比如說多喝水，注意勤換內衣，保持好衛生，然后進行適當的藥物治療，就不會有什么大的問題，很多同志只是心理上總認為自己有病而導致的。心理學研究表明，人的心理素質和性格特點雖然具有一定的自身的先天性，但又不是一成不變的，是可以通過后天的努力而改善的。心理調適、心理咨詢、心理訓練、心理治療、環境熏陶都可以使不健康的心理、心理疾病得到矯正和改善。我們每個同志都可以認真分析一下自己的心理特征，有意識地改善自己的心理狀態，努力培養自己健康的心理品質。

剛才我和大家談了產生不健康心理的危害及原因，可能此時大家心里都在想：不健康心理的危害這么大，那怎樣才能保持健康心理呢？接下來和大家探討第二個問題，如何鍛煉健康心理。

二、如何鍛煉健康的心理

健康的心理包括健康的心態和良好的心理素質，二者非常重要，它對保持良好的內部關系，促進部隊的安全穩定，提高戰斗力，具有積極的意義。縱觀古今中外，凡成大事者，大都具備良好的心理素質和健康的心態。諸葛亮如果沒有良好的心理素質，不可能演好“空城計”。作為新時代的軍人，必須努力培養健康的心理品質，鍛煉良好的心理素質。只有這樣才能適應未來戰場的需要。那么，如何培養健康的心理呢？

（一）科學的進行心理維護

經常科學地進行心理維護，是培養健康心理、預防心理異常的最好方法。

一是要敞開自己的心扉，享受快樂陽光。德國哲學家康德認為：“快樂是我們的需求得到了滿足。”是的，我們覺得滿足和幸福，我們就快樂。我們的心里燦爛，外面的世界也就處處沐浴著陽光。心里糾結的不健康、郁悶、掛念與無數的愛恨情仇，是我們自己停留在原地無法成長、造成了苦惱的原因。也因為這樣，往往容易使得我們難以打開心扉接受快樂的陽光。有什么樣的心態，就決定了我們什么樣的生活狀態。我們身邊隨時可以捕捉到快樂的源泉，只是我們的心態不同，享受快樂的程度也會不同。我們每個人都是自己心態的主人，也是自己面臨環境的主人。比如，口渴的人，得到一杯水就是快樂；等了好半天車沒有司機愿意來拉你，來了一輛普通的車愿意搭載自己，就是一種快樂；你參加的拔河比賽隊拿到了第一名就是一種快樂等等，我們不要把每種快樂期望的過高，這樣你將會找到無盡的快樂。只是看你有沒有敞開心扉，去真正感受，其實快樂無時無刻都陪伴著你。

二是要正視客觀現實，正確認識自己。人們常說，了解一個人很難，而認識自己比認識別人更難。不能正確認識自我，是心理異常的重要原因之一。自卑的人有時總認為自己的能力素質差，不如別人，所以一味的束縛自我、貶抑自我，結果是焦慮加劇、毀了自己。甚至自暴自棄故作怪狀，為難別人，在別人無可奈何的眼光中來肯定自我的價值，于是放縱自我，踐踏自我，結果是害人害已。自信自強者對自己的行為動機目的有明確的了解，對自己的能力有適當的估價，從不隨意說“我不行”，也不會無根據地說“自己什么都行”。他們對自己充滿自信，對他人也深懷尊重。這樣，他們在科學自信的基礎上，能夠充分發揮自身的最大潛力。特別是作為新戰友來到部隊后，可能有先后接觸的差距，因此會造成能力素質方面一時不是很平衡，有的同志很著急，但是這不要緊，關鍵是看每名同志有沒有對自己充滿自信，正確認識自己，勇于磨練自己，我相信只要每個同志努力了，個個都是能達到預期的目標的。再如，你的家庭并不是很富裕，哪你就去想一想從一無所有到香港首富的李嘉誠；比如，你的個子矮小，那你就去相信小品演員潘長江的至理名言：“濃縮的都是精華”；再比如，你的相貌長得并不是那么酷，哪你最好相信中國古典名句“好漢無好妻，丑漢取花枝”。

三是要結交朋友，與人為善。樂于與人交往和他人建立良好的關系，是心理健康的必備條件。就心理健康而言，人是需要朋友的，與人相處不只是可以得到幫助，還可以使我們的苦樂和能力得到宣泄、分享和體現，保持心理平衡、健康，從而促使自己不斷進步。因此我們新同志都要相互了解，互相幫助，遇到問題敞開心扉，千萬不要把自己封閉。與人相處時，要提倡尊敬、信任、善解等正確態度，反對仇恨、嫉妒、懷疑、畏懼、增惡等。人生是美好的，與人和睦相處是人生快樂的重要條件。

四要努力工作，學會放松。工作的最大意義不限于由此獲得物質生活的報酬。從心理學的觀點看，它還有兩個方面的意義：一個是工作能表現出個人的價值，獲得心理上的滿足；另一個是工作能使人在集體中表現自己，我們做的工作受到領導或別人的贊許，就會感到自己在別人眼中有存在，得到一種滿足感。我們要以積極的態度投入部隊的建設中，在工作中獲得樂趣，在緊張當中學會放松情緒。有情況時主動向班長、排長們匯報自己的真時想法，切不可自我封閉生悶氣，這樣對身體很不利的。工作能表現出個人的價值，獲得心理上的滿足。我們新戰友們更應該集中精力來干工作，從每天的工作中里尋找樂趣。

（二）及時的進行心理調節

俗話說：心病還要心藥治。心理學研究表明，大多數人的不健康心理是可以通過自我調節來改善的，如果你感到自己有不健康的心理就可以用以下方法進行自我調節。

一是及時進行合理宣泄。在你遇到不順心或痛苦的時候，可以向身邊的戰友、骨干、干部訴說你心中的煩惱、悲傷。他們會傾聽你的痛苦，安慰你、支持你和幫助你。你可以奮筆疾書，讓多余的情感在筆端發泄。有的新戰友不是愛寫日記嗎，寫日記實際上也是一種抒發情感的好方法，你也可以蒙著被子痛哭一場，因為痛哭作為真情的爆發，是一種自我保護反應，能釋放積聚的能量，排出體內的毒素，調整機體的平衡，另外，體育鍛煉和文化娛樂活動也能消除心中的郁結，有助于消除心理壓力，及時恢復心理平衡。

二是經常進行言行自省。自省即用自我觀察的方法對自己進行判斷，找出心理問題的結癥。如嫉妒心理常常是一種下意識的心理傾向，一看到別人比自己強，嫉妒心理就會油然而生。克服這種心理，就要經常對自己的心態與行為進行自我觀察，看到別人獲得成就的合理性，反省自身的差距，多從自身找原因，自覺克服不健康的心理。

三是有針對性地進行心理暗示，勇敢的面對挫折。就是當自己產生不健康心理時要對自己進行積極鼓勵或批評式的自責。如，在吹噓自我以滿足虛榮心理時就對自己說，吹噓有什么意義呢；遇到挫折時就對自己說挫折是財富，壞事會變好事，從而忘卻痛苦；當訓練產生恐懼心理時就對自己說，別人能行我怎么不行？等等，這樣久而久之就會培養成熟穩定的情緒，應付遇到的各種挫折失敗，消除各種不良的心理。常用的自我調節方法還有很多，如轉移法，即當你老想著自己的挫折而造成心中不快時，要有意識地轉移自己的注意力，去想別的事，去干別的活，這樣就會逐步忘卻煩惱和痛苦。我們經常看到這樣的事情，有的人遇到挫折打擊后，沒有氣餒，發奮工作，不但忘卻了煩惱，而且事業上取得了成就。還有一個人，以他自己的經歷，給我們提供了雄辯的證明。他22歲時做生意失敗。23歲，他競選州議員又失敗了。24歲他重操舊業繼續做生意，又賠得一無所有。26歲時他的情人不幸死去，27歲，他的精神完全崩潰，幾乎住進了瘋人院。29歲時他再次競選州議長失敗。31歲時，他競選國會議員失敗。39歲時他競選國會議員再次失敗。46歲時他競選參議員失敗，47歲時他競選副總統失敗，49歲時他競選參議員又一次失敗。這個人在他51歲那年競選總統成功，成為美國歷史上與華盛頓齊名的偉大總統。這個人就是亞伯拉罕.林肯。林肯給我們的啟示，失敗了，跌倒了，就重新再來，事實上，這才是真正的百折不撓。它最完美的注腳是：無數次失敗之后的那次成功是偉大的成功，這也是成功的唯一秘決。還有我們的偉人鄧小平，人生中三起三落，多次受到大的挫折，但是他始終保持一顆平常的心，正確面對最終取得了勝利。如何面對挫折的事例還有很多，我們新戰友，在軍營生活中，要勇于去面對各種挫折，經得起各種困難的考驗。

（三）有意識的進行心理鍛煉

心理學研究表明積極的心理鍛煉對培養健康心理有很好的作用。

一是加強體能鍛煉，為培養健康心理打下身體基礎。我們常看到，身體強壯的人自信心也很強，精力也充沛，而身體虛弱的人，性格上往往也很懦弱，所以要積極參加體能鍛煉，尤其是險難課目和一些強度較大的課目訓練，這樣既可以放松情緒，又可以增強信心。有時心理不好時，打一場籃球，踢一場足球，跑一跑步，會馬上煙消云散。

二是多參加集體活動，陶冶情操。有的同志大會發言，第一次很緊張，第二次不太緊張，第三、第四次課呢可能就會揮灑自如。因此在日常的工作和生活中，我們一定要充分利用機會大膽鍛煉自己，顯示自己的能力。如利用班務會、連務會、文藝晚會等場合和時機，鍛煉自己的膽魄，提高心理素質。

三是善于在艱苦緊張環境中磨練意志。部隊是個特殊的集體，管理嚴格，作風緊張，如果不適應，就會感到很壓抑。如果你去積極地適應，把部隊作為培養自己、鍛煉自己的大學校，以苦為樂，就會在緊張的環境中獲得充分的自由。

(四)保持樂觀心態，享受快樂生活。有這樣一則寓言故事：悲觀主義者和樂觀主義者在黃昏路上漫步，前者傷感地說：太陽正在墜落。后者卻興奮的說：群星正在升起。這就是兩種不同心態產生的不同看法。一個寓言故事講到一個農民種豆子，兩顆豆子在土地下面談話時說：“哎，咱們兩個不要鉆出去了，農民把我們種得這么深，我們怎么能出得去呀，就是出去了還要經受風吹雨打；另一粒豆子卻說，只要我們始終保持一種勇于拼搏的精神，就一定能夠鉆出去享受陽光，享受雨水的滋潤。對前途沒有抱希望的豆子死在了地下，而另外一粒豆子鉆出土面茁壯的成長了”這就是一種樂觀心態和悲觀心理的表現。保持樂觀心態，當你感到不健康的時候，也可以嘗試去主動幫助別人，寬恕別人，因為幫助別人是一種快樂，寬恕別人也是一種快樂。當得到對方的微笑和感謝后，你也會感到幸福和快樂。當你感到不健康的時候，可以了望大地，換一種心態去感受生活，由此會產生許多的聯想和靈感，悟出人生的真諦。

親愛的戰友，當我們感到工作有壓力的時候，當我們在生活中遭受挫折的時候，當我們的家庭遭到苦難的時候，當我們因個子矮小而感到自卑的時候，讓我們挺起胸來勇敢去面對這些苦難，因為它們是礪煉我們走向成功的磨刀石。當前，我站任務異常繁重，我們更應該將所有的精力投入到學習、工作和訓練當中去，及時清除不健康心理，培養良好的心理品質，以自信成熟穩定的個性迎接人生各種挑戰，譜寫美好的軍旅人生。

第二篇：心理健康教育教案 正確認識自我

正確認識自我

趙縣職教中心 龔建軍

班會目的：通過班會,引導學生正確認識自我，范文之教案:心理健康教育主題班會教案。針對本班一部分同學學習目的不明確，經常不完成作業進行分析，增強學生的責任感,告訴學生應該珍惜今天的學習環境,嚴格要求自己，激發學習熱情。慢慢摒棄厭學這個壞習慣，使同學們明白知識的積累能力的培養是成功的前提,命運在自己手里,未來的路要靠自己創造。若想自己的夢不再是虛幻,就要先踏踏實實的走好每一步路,就在我們腳下,一直通到我們的夢想之顛！現在還小，應該從小養成習慣。

班會形式：讓好學生們自己發言，說說自己對于學習的認識，然后再叫不經常完成作業的人談談

班會主題設計：讓學生們從自己的身邊搜集例子，用于班會中。

班會準備：

1、召開班干部會議：針對班上所存在的問題,確定以《如何解決厭學問題》為主題。

2、收集資料：圍繞《如何解決厭學問題》收集相關資料(例如：厭學導致的嚴重后果的案例；厭學心理的心理測驗題等資料)。

3、確定主持人：*** 班會過程：

一、班主任致辭：我們班是一個團結友愛，上進的班級，經過了半年多的努力大家都有所進步。但是有一部分的同學還是或多或少的存在著厭學的現象，不完成作業。為了我們在以后的日子里更好的學習，深刻了解厭學的危害性及其自信的重要性，我們班特地搞了這次的主題班會。下面宣布主題班會開始。

二、主持人發言：“每個人的一生中有許多個階段，中學階段是一個繼續深造的階段，養成良好習慣，然而，有些同學現在已經有不完成作業，有厭學的現象，這些可怕的困惑圍繞著大家，使我們離學業的成功越來越遠，最后就影響到我們今后的人生道路。接下來，我們來看兩個很典型的中學生因厭學問題而導致犯罪的案例。” 典型案例1 林某學習基礎差，上課聽不懂，下課不想學，導致對學習沒有信心。而且學習目的不明確，容易受網絡、游戲的影響，把本來應該集中在學習上的注意力轉移到其他愛好上。再加上父母對孩子過于溺愛，不忍心對孩子嚴格教育，對孩子的管教和約束力度不夠，導致林某出現厭學心理。于3月11日晚，林某在網吧里玩一種用刀捅人的暴力游戲時，由于他技術欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁邊的一名年齡相仿的少年陳某也在玩同一游戲，陳某忍不住對林某冷嘲熱諷。在網絡上殺紅眼的林某當即火冒三丈，因他平常專打血腥暴力的游戲，操起網絡刀劍或槍炮，沖上去就殺他個天昏地暗，鮮血淋漓，不殺死對方就決不下網線。沉浸在暴力游戲中不可自拔，結果抓起網吧老板的菜刀，砍斷陳某的脖頸、砍斷網吧老板手臂，致使一死一傷殘，鑄成悲劇。最后直到警方趕到現場，林某才驚醒：“我是不是殺了人。會不會坐牢?” 典型案例2 周某是個自控能力差，學習目的不明確的孩子，上課不認真聽講，睡覺，作業拖拉，敷衍了事，甚至出現抄襲現象；常常考試作弊，違規違紀，對老師的批評和教育無動于衷，甚至產生逆反心理和對抗情緒，其家長希望子成龍都希望自己的子女將來有出息，有前途，于是在學習上要求自己的子女能夠考出好成績，能夠超越別人。因此一旦考不好，就不分青紅皂白，也不管是客觀上還是主觀上的原因，不是打就是罵，給孩子增加了心理壓力，因而孩子不堪重壓，自尊心受損，厭學的情緒隨之產生，對其家長的嚴加管教不服，不僅厭學，而且產生對抗心理，最后一氣之下，選擇了向這世上最親的家人投毒。“某日晚上，他用牙簽瓶裝了甲胺磷，趁母親切土豆時，將甲胺磷倒進燒肉的鐵鍋中。最后導致一死一重傷。

”從上述兩例血淋淋的鐵證告訴我們，小學生的心理問題是一個不容忽視的問題。所以面對社會上普遍的厭學現象，再針對我們班的厭學現象，進行分析

三、班主任發言。主要從兩個方面闡述.①來學校學習的目的和意義 ②如何認識讀不好書的問題

四、班干部就我們班所存在的一些厭學情況進行分析。①學科厭學

我們班的某某同學因為不喜歡某中學科，而導致學習成績一直下降，一直培養不出學習興趣。②過敏性厭學 過敏性，即一種在學習情境刺激下產生的下意識的較強烈痛苦的情緒反應行為。有過敏性厭學的學生對上學接觸老師、提問、父母嘮叨等，常常是過敏的。

過敏性厭學的學生在其所厭煩的學科學習過程中，一般都能體驗到極大的過敏性痛苦情緒。多發生于上進心強，學習自覺性高的學生身上，其中又以女生居多。她們一般是那種積極努力學習、急于取得成效的學生，當其產生厭學行為后，一方面感到很深的恐懼、擔憂，另一方面總是逃避對自己厭學的學科的學習。而恐懼擔憂與逃避行為又加深了這種厭學行為的痛苦體驗。

③潛意識條件性厭學

我們班某某學生，身高體健、性格開朗、精神飽滿并情緒樂觀。就這樣一個身心健康得讓人羨慕的學生，上課總是不能專心聽講，老師講課他做小動作，回家不認真完成作業。④非過敏性厭學

某某在一開始就是那種典型學習困難學生，學習成績在班級后面波動。起初她想要奮起直追，可是，無論如何也追不上，后來成線連連下跌。分數一次比一次低。非過敏性厭學不只是對某個學科表現出輕度的不適反應，多以心煩為主要體驗，但體驗不到極端的痛苦。這類學生中有一部分是長期學習落后并比較認同現狀的學生；另一類是在經過長期努力之后進步不明顯或有所退步，信心不足而情緒低落者。

五、主持人發言：“看到大家總結的幾種厭學現狀，我深感痛心，我們以后是繼續這樣渾渾噩噩的過去還是以更加積極的態度去面對?經過老師和班委的商討，我們總結出了幾條緩解厭學情緒的措施。現在與大家分享： ①緩解學業焦慮

選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。

未來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。我們還小正是打基礎的時候，如果現在不學習，產生厭學心理，對我們今后的發展有很大的影響。②正確看待信心問題

1.對自己有一個客觀、全面的評價。

2.體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。3.制定階段性目標。

4.在不斷達到目標的過程中體驗成就感。5.增強自信心。

6.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。③怎樣克服精力分散

第一步，當出現某種厭學情緒時，應敏感地意識到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。第二步，盡快著手擬定一份復習計劃學習。第三步，努力學習，養成良好習慣

六、主持人小結：”通過今天的班會，我們受益匪淺。再大千世界里，遇到不如意的人和事數不勝數，那么我們是渾渾噩噩的度過呢還是該以一種積極樂觀向上的態度去面對它呢?現如今我們這一代普遍與家長存在著代溝，所以建議大家多坐一坐，與班主任聊一聊。通過這次班會課，我們班又應該以一種什么樣的面貌去面對以后的課程，我們拭目以待，期待著轉變。在今后的學習生活中，我們要在班主任的帶領下把我們班建成一個優秀的班級體。

七、班主任評價班會：我們的這次班會非常成功，希望同學們一起努力！

厭學現象導致的后果是很嚴重的，如果不好好學習，沒有文化很容易走上犯罪道路，我們班是個優秀的班集體，希望我們班的每個同學都能健康成長，讓厭學現象遠離我們班。

第三篇：正確認識自我

“我是誰？”——正確認識自我活動設計：

高年級學生由于逐漸發育，不僅自我意識的能力和水平提高了，且自我意識的內容也進一步豐富和深刻了。高年級學生在自我意識的發展上表現出兩面性：一方面，充滿自我炫耀的沖動，喜歡標新立異，嘩眾取寵；不把權威、傳統和社會規范看在眼里，惟我獨尊，我行我素，總是強調自己、維護自己。這種表現常被人們誤解為妄自尊大，自私自利。另一方面，他們的內心深處是比較脆弱和不自信的，很在乎外界給予的評價。

現實生活中也可看到高年級生不夠自信的一面。很多學生喜歡給別人或自己“貼標簽”，經常可以聽到這樣的說法：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹慎”、“我太粗心”、“我多愁善感”等；老師們也往往喜歡給學生貼譬如“好學生”、“調皮搗蛋的學生”、“不聽話的學生”等標簽；家長們也喜歡給孩子貼上諸如“我的孩子不聰明，腦子苯”、“我的孩子做事慢慢吞吞”等消極標簽。同學們被自己或老師及其他人貼上這些消極標簽后，就不斷地用消極標簽暗示自己：“我膽子小”、“我不會”、“我不行”等等，自卑心理由此產生，自信心也因此不斷下降。可以說消極自我標簽已經成了打擊學生自信心的一大殺手。為此，只有認清自我，才可能幫助更多學生戰勝自卑，重拾自信。

輔導目的：

1.讓學生了解自我認識的兩方面：積極自我，消極自我。

2.讓學生了解消極自我的危害。

3.讓學生經歷認識消極自我的過程。

4.使學生學會一些在日常生活中給自己積極自我暗示的方法。

輔導方式：

1、講述與咨詢

2、角色扮演

3、團體活動

輔導前準備：

1.準備一個空紙盒和一疊信紙。

2.準備幾個典型的有教育意義的故事。

3.進行團體活動分組。

輔導時間：1學時

輔導場地：課室。

輔導步驟：

一、正確了解自我1.游戲導入：猜猜我是誰

今天老師給大家帶來了一個見面禮，我們先來做一個游戲——“猜猜我是誰”。請每位同學寫出10條“我是一個……的人”。(要求寫出自己的獨特之處、優點或缺點，不記名。)

游戲規則：把學生的有關自我描述的紙條請各組組長一一收上來，投入一個空紙盒中，每組派一個代表上臺來從中抽取一張，教師念出紙條的內容，然后讓其他同學來猜一猜，這個同學是誰？（教師念紙條時去掉那些沒有顯著特征的）。

2、認識自我標簽

同學們剛剛在紙上寫出了自己各式各樣的特征，下面我們來找找藏在紙條里的秘密——自我標簽！先示范：我是一個自卑的人——我很自卑（老師讀出一條，讓學生找一條。要求同學們要說得快，搶著說！）

我很膽小 我數學很棒

我動作很慢 我很粗心

我很容易緊張 我很內向

我是個很成績很差的人

……

想想自己身上貼得最牢的自我標簽是什么？

3、認識自我（1）積極的自我：“我自信”、“我勇敢”、“我積極進取”等。

（2）消極的自我：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。

在平時我們經常可以聽到同學們這樣說：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”……這些自我否定的、貶義的描述性詞語，就像“標簽”一樣貼在自己身上，如果使用不當或過度地使用，就會給我們帶來損害，有礙于個人的身心發展。那么，這些消極自我標簽會給我們帶來什么呢？

請看：愛畫畫的小學生的故事

二、認識消極自我危害

“愛畫畫的小學生的故事”

有一個小學生A很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒有畫畫的天賦，于是他對自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說：“我畫的不好”，后來，再有人問他，他就說：“我向來就畫不好”。你有過類似經歷嗎？個別發言。沒人講，就自我披露（小時候我很愛唱歌，有一天媽媽說了一句：你唱得走調了，一點也不準。從此以后我就再也不唱歌了，我總覺得自己沒有音樂細胞。其實小時候音樂課唱歌考試還得過優呢！

關于消極自我的危害，請大家做一個選擇題，只能選一個最確切的答案：

1）使人不能恰當評價自己 2）使人失去自信 3）使人自卑 4）使人不敢再次嘗試

5）上面幾項都是

總結：消極自我害人不淺，我們要設法拋棄它、撕開它。

三、撕開消極自我有招

1、教師先示范：你們會撕嗎？老師先撕一個給大家看看。舉例：“我是個一般的人——其實每個人都是平凡的,平凡的我可以有自己獨特的生活,讓自己做一個快樂的人!”同學們，你們會了嗎？

情境一：仿“幸運52”——撕標簽比賽：（將學生分為四個大組，要求每組對所抽的標簽給出多種撕的方案。）各組比一比，看誰的方法最多最好？

1）出示寫好的四塊牌子：生理、心理、學習、特長。

2）讓組長來選題（翻牌）

翻生理牌就給“生理標簽”——我長得不夠漂亮 / 不夠帥（讓組長把標簽上的內容念一下，后帶回小組討論），其他依次類推。

3）分組撕消極標簽（要求每組記錄好主要觀點）。

4）交流結果

學生觀點：我不漂亮但我可愛又大方；我不帥但我有個性；外表的美只是暫時的，心靈的美才是永恒的……我某門功課不行；學生觀點：遇到偏科的現象，要分析原因；一時的學不好不代表我以后學不好…我沒有音樂、體育、藝術……細胞；學生觀點：我做事認真，工作負責……這些都是我的優點；興趣是可以培養的，通過勤奮練習和不斷嘗試，弱項很可能變成我的強項…我害羞、我膽小；學生觀點：平時多抓住機會鍛煉自己就可以讓自己變得膽大些；主動參加學校或班級的活動……

5）評優勝。

教師主持：A、哪個組最有說服力？鼓掌激勵。

B、哪個組觀點最豐富？鼓掌激勵。

3、談感想。

學生觀點：原來我們沒有那么差、我們的自卑原來是消極自我標簽造成的、撕掉標簽可以增強自信心……

教師總結：同學們說得很對，原來我們并沒有那么差，我們不自信時，很可能是消極標簽在作怪。撕掉消極標簽是我們戰勝自卑，增強自信的有效手段。以后被他人或自己貼上消極標簽時，該怎么辦？ 學生：撕掉它！

教師：同學們說得很好，我這里還有一招要與大家分享——就是多給他人和自己貼積極標簽！

四、培養積極自我標簽有術

（一）給他人評價積極自我1、同桌相互評價（三分鐘內完成三個，要準確、符合實際情況。）

2、讓幾對同桌起來發言（一方說所貼標簽，被貼的一方發表感想，同時適時地獎勵貼得好的同學）。

（二）給自己評價

1、給三分鐘時間給自己進行積極自我評價（寫在白紙上），要求：

1）針對自己的弱點貼（如思維速度不快，可貼“我的思維很有深度”。）

2）符合客觀實際

3）貼得盡可能多

2、每人選一個最利于戰勝自卑的積極標簽。

3、分享（按學號抽簽展示5人：抽到幾號，幾號同學就大聲地念出給自己貼的積極標簽。）

4、要求每人把選出的標簽貼在準備好的座右銘（牌）上。（建議學生在自己桌子上放一個月以上或更長時間，每天看看積極標簽并大聲讀出來，看過一段時間之后自己身上會發生什么變化？）

五、小結：今天和大家一起探討了如何對待各類自我標簽、重新認識自我和完善自我的問題，非常高興與大家度過了一段快樂的時光。希望同學們在平時多用我們今天學到的方法，正確認識自我和不斷完善自我。愿同學們做一個自信又快樂的人，充滿活力的生活！

建議：

正確認識自我是心理品質教育的內容，自我認識要求孩子按照受自身的身心發展階段予以適當的指導，充分發揮他們提高思想品德的自覺性、積極性，使他們能把自己的要求，變為自己努力的目標。要幫助鼓勵他們追求真、善、美，反對假、惡、丑。要培養其自我認識、自我監督和自我評價的能力，善于肯定并堅持自己。要指導學生學會運用拋棄消極自我的方法來進行讓學生自己認識自己，自己管理自己，使自我認識收到更好的效果。教師和父母的最大魅力就是，幫助孩子形成自我認識的能力。人只有認識自己，才能戰勝自己。

第四篇：正確認識自我

“正確認識自我——找優點”方案設計

設計者

周會 活動背景：

正確認識自我對一個人的健康發展有著非常重要的作用，小學生的身心正處于發展階段，尚還不夠成熟，需要我們幫助他們正確認識自己的優點，這樣就能幫助他們樹立自信和自尊。如果一個人不能正確認識自己，他就有可能產生自卑心理，對生活也就失去了信心和動力，長此以往就會對他們的心理成長產生極大的負面影響。因此通過本活動挖掘每個學生的優點，幫助他們樹立信心和自尊。

活動目標：

1.能認識到自信是一種非常可貴的品格。

2.挖掘自己的優點，樹立信心。

3.通過聽別人訴說優點，增進對同伴的了解和感情。

活動準備：

1.搜集和自信有關的名言警句。2.讓小學生找找各自的優點。

活動過程：

1.導入新課。教師給學生講一個有關自信的名人故事。

美國總統尼克松，因為一個缺乏自信的錯誤而毀掉了自己的政治前程。1972年，尼克松競選連任。由于他在第一任期內政績斐然，所以大多數政治評論家都預測尼克松將以絕對優勢獲得勝利。

然而，尼克松本人卻不相信自己，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，極度擔心再次出現失敗。在這種潛意識的驅使下，他鬼使神差地干出了后悔終生的蠢事。他指派手下的人潛入競選對手總部的水門飯店，在對手的辦公室里安裝了竊聽器。事發之后，他又連連阻止調查，推卸責任，在選舉勝利后不久便被迫辭職。本來穩操勝券的尼克松，因缺乏自信而導致慘敗。

問題：如果你是尼克松，你會安裝竊聽器嗎？是什么導致了尼克松失敗？（請3名學生發言）

教師根據學生們的發言情況，引出自信的重要性。“同學們，每個人身上都有優點，都有資本自信，現在就讓我們來找一找大家的優點。

2.游戲活動

（1）游戲一：找自己的優點

兩個人為一小組，A同學訴說自己的優點，B同學記錄對方的優點，然后互換（每個學生有2分鐘的時間）老師：同學們，你們寫了自己多少個優點？是不是發現找出自己的優點很難？但是，每個人身上都有優點，只是有些優點你沒發現而已，那就要大家幫你找優點吧，現在我們開始做第二個游戲吧。

(2)游戲二：為同學找優點

將學生分成5個大組，A同學先讀出自己寫下的優點，然后組成員說出A同學的優點，同桌幫忙做記錄(要求：小組成員發言要有秩序，不發言的成員要認真聽別人的發言），然后全班交流，你的同學為你找到了幾條優點？你有什么想法？是否很高興？你以后將怎么做？ 老師：每個人身上都有優點，我們要善于挖掘它，增強我們的自信心。

3.就事例進行討論。

有一位很普通的女孩子。她從來不與別人交談，只是向我們莞爾一笑。如果她是你身邊的同學，你將如何看待她呢？你會怎么幫助她呢？

4.分享有關自信的名言警句

每個學生拿出課前準備好的有關自信的名言警句，大聲朗讀。

總結和建議

通過前面的游戲及例子，我們知道要正確全面認識自己是非常重要的事，也是不容易的事，所以希望大家今后多發現自己的優點，并發展更多的優點，交給大家一個自信的辦法，就是每天對自己說：我是最棒的！我能行！

課外作業

1.請你回家后把自己身上的優點告訴爸爸、媽媽，讓他們分享你的快樂。2.請你的爸爸、媽媽也來談談你的優點。

第五篇：正確認識自我

正確認識自我

七年級三班

焦欣欣

俗話說:“金無足赤，人無完人。”十全十美的人在現實生活中是不存在的，既是偉人，名人也不例外。每個人都有優點，也有缺點，既有長處，也有短處。

所以在現實生活中,只有正確認識自己,才能讓我們明己之長,知己之短，確定符合自己實際的目標，我們要努力發掘自身的潛能，不斷提高自身素質，獲得更大的自我發展空間，從而塑造嶄新的自我。

體操王子李小雙曾經兩次被國家隊舉止門外，從專業的角度來看，他的體型并不理想，而力量也不足，而美和力又是選拔體操苗子的基礎條件。但是，小雙并沒有向定論低頭，沒有向權威讓步，它憑借自己潛力和能力的正確認識，憑借對自己優勢的分析和判斷，迎難而上，相信可以彌補今天的不足，憑借堅強的意志，經過艱苦的訓練，小雙終于用實力敲開了國家隊的大門，在1992年巴塞羅那奧運會上，李小雙高質量地完成“團身后空翻三周”這一高難動作,成為當之無愧的奧運會男子自由體操金牌得主。

古人說：“知人者智，自知者明。”所以我們每個人只有正確認識自己和評價自己，實事求是，全面客觀地看待自己并且把自己的‘昨天’‘今天’‘明天’聯系起來，抓緊時間彌補昨天的遺憾，改正今天的不足，奮發前進，去實現明天那個成熟有作為的‘我’。讓我們共同努力，正確認識自我，努力提升自我。