第一篇：野外拓展訓(xùn)練中需注意的事項(xiàng)

野外拓展訓(xùn)練中需注意的事項(xiàng)

--明陽(yáng)天下拓展培訓(xùn)

1、著運(yùn)動(dòng)鞋及自帶個(gè)人常用物品（住宿酒店需帶上身份證原件）；

2、身體有習(xí)慣性脫臼、骨折史、心臟病、腦血栓、嚴(yán)重腰頸椎疾病、正在懷孕 以及其他自認(rèn)為不適宜參加戶外活動(dòng)的人員不得參加本活動(dòng)；

3、在無(wú)教官指導(dǎo)的情況，任何人不得擅自攀爬高空項(xiàng)目，下水游泳或其它任何危險(xiǎn)活動(dòng)。

4、在訓(xùn)練期間，除特殊情況外，學(xué)員不得外出，學(xué)員若要請(qǐng)假外出，必須向教官提出申請(qǐng)，經(jīng)核

準(zhǔn)后方可離開；

5、培訓(xùn)期間如感到身體不適要及時(shí)向帶隊(duì)教官報(bào)告；

6、主動(dòng)溝通和交換訓(xùn)練感受，總結(jié)訓(xùn)練成果，誠(chéng)懇助人，勇于負(fù)責(zé)，建立良好的團(tuán)隊(duì)氛圍。訓(xùn)練營(yíng)結(jié)下的友誼和體驗(yàn)活動(dòng)后總結(jié)出的各種經(jīng)驗(yàn)，將使您受益終身。

7、愛護(hù)環(huán)境，保護(hù)生態(tài)，不得亂扔垃圾，要保持環(huán)境整潔；注意防火，活動(dòng)中特別禁止吸煙！只留下快樂(lè)和笑聲，不留垃圾。

8、在訓(xùn)練中，請(qǐng)尊重自己及他人，禁止嚼口香糖，吸煙，吃零食等，請(qǐng)主動(dòng)把手機(jī)設(shè)置到震動(dòng)狀態(tài)或關(guān)機(jī)。

9、學(xué)員貴重物品和現(xiàn)金需自行妥善保管，建議大家不要攜帶大額現(xiàn)金及貴重物品。

10、嚴(yán)格遵守戶外訓(xùn)練中教官要求的各項(xiàng)紀(jì)律，違紀(jì)者教官將進(jìn)行處罰，或終止違規(guī)學(xué)員的訓(xùn)練。

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第二篇：野外拓展訓(xùn)練

野外拓展訓(xùn)練

告別了喧鬧的都市，告別了繁忙的工作，我們一行32人在裔天、刀痕、白楊、叮叮四個(gè)教練的帶領(lǐng)下于4月15日下午經(jīng)過(guò)三個(gè)小時(shí)的車程，來(lái)到了山西北極光太行外展訓(xùn)練基地。來(lái)到萬(wàn)仙山已經(jīng)六點(diǎn)半鐘了，教練讓我們下車要開始夜行軍。

行走在蜿蜒的山路上，開始還能看到山上的樹木、石頭，漸漸地天色暗了下來(lái)，只能靠著微弱的到燈光，行進(jìn)在小路上。好在經(jīng)過(guò)一個(gè)多小時(shí)就來(lái)到了基地。經(jīng)過(guò)整隊(duì)排隊(duì)、領(lǐng)迷彩服裝、找各自寢室等，教練讓大家分紅藍(lán)隊(duì)分選隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)秘，每人起一個(gè)代號(hào)，然后確定自己的隊(duì)名、隊(duì)呼。教練告訴大家，為了體現(xiàn)彼此平等，都要忘記年齡、忘記身份、忘記職務(wù)，都只有一個(gè)共同的名字，就是隊(duì)員。我被榮幸地選為隊(duì)秘，跟著隊(duì)長(zhǎng)“戰(zhàn)馬”我們確定了隊(duì)名叫“藍(lán)魔隊(duì)”，隊(duì)旗是骷髏，隊(duì)呼是“藍(lán)魔藍(lán)魔，攻無(wú)不克”。

一會(huì)兒，該兩隊(duì)PK了，我們先進(jìn)行了展示。而紅隊(duì)叫“飛虎隊(duì)”，隊(duì)呼是“飛虎飛虎，藏龍臥虎；飛虎飛虎，永不服輸”。他們由于準(zhǔn)備的不充分，口號(hào)還沒記牢，隊(duì)旗也沒畫好，我們理所當(dāng)然地獲得了優(yōu)先吃飯權(quán)。當(dāng)飛虎隊(duì)在外邊連口號(hào)時(shí)，我們隊(duì)在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下早已把彼此的碗筷擺好，把湯給他們乘上了。

這時(shí)已經(jīng)八點(diǎn)多了，每個(gè)人都已經(jīng)達(dá)到了又累又餓的地步，上來(lái)的菜都是被一掃而光，這家人也很實(shí)在，菜吃完了就再上一次，饃吃完了還讓拿，他們自己蒸的饃雖然小，但很勁道，吃的最多的“戰(zhàn)馬”居然吃了六個(gè)半；吃的最少的是我，也吃了一個(gè)半。

第二天就開始了拓展馴練，第一項(xiàng)訓(xùn)練彼此的協(xié)調(diào)默契程度，叫“信任同坐”。大家圍成一個(gè)圈，唱起了“掀起了你的蓋頭來(lái)”，然后慢慢地坐在彼此的腿上。是的當(dāng)全部人員都坐下時(shí)，有一種很神奇的感覺，覺得大家彼此都是彼此的支撐，互相不可或缺，那種團(tuán)結(jié)感、信任感油然而生。接著教練又提出了要大家“信任同走”，一起在坐著時(shí)同邁左腳、同邁右腳，這個(gè)相互支撐的圓就這樣慢慢移動(dòng)了二十多步。

接著我們就去挑戰(zhàn)高空跨越。雖說(shuō)兩塊鋼板之間只有一米多點(diǎn)，可由于是在六米多的高空，要跨出這一步還是有相當(dāng)?shù)碾y度的。每人都穿上了保險(xiǎn)衣，有繩索相牽，按說(shuō)是沒有什么危險(xiǎn)性的。可當(dāng)隊(duì)友拍著我的背開始為我加油時(shí)，我的心跳就明顯開始加快了。“小雪、小雪，加油、加油！超越，超越！勝利，勝利！”上到高空，心再抖，腿在顫，我努力保持著平衡，還是忍不住喊出來(lái)：“我害怕!”教練、隊(duì)友再次為我加油：“小雪，你一定行的”“小雪，你是最棒的！”聽到鼓勵(lì)聲，我心一橫，眼一閉，使勁往前一跨，天呢，我居然過(guò)來(lái)了。接著教練把我從高空迅速放下來(lái)，雖然我高聲尖叫，但是那種感覺真的非常刺激，令人非常興奮。跨越之后，教練讓我們討論“我不敢和我不能之間的區(qū)別”。大家通過(guò)切身體會(huì)，講到不敢是心理因素，不能是能力問(wèn)題。有很多事不是你不能做而是你不敢做，不敢去嘗試而已。回到訓(xùn)練基地，我們要開始驚險(xiǎn)刺激的信任背摔游戲。站在2米高的石臺(tái)上，人直挺挺的落下，下面的伙伴用手組成保護(hù)網(wǎng)，接住你。教練講了許多注意事項(xiàng)，著重講了人在高空落下時(shí)會(huì)有0.7-0.8秒的喪失意識(shí)期，這是如果不綁住你的手，就會(huì)亂抓，傷者伙伴；如果屁股現(xiàn)落下，就可能由于受力不勻砸著伙伴；而接伙伴的人，如果不按規(guī)則就可能讓伙伴受傷摔到地上，后果很嚴(yán)重。這是就像是伙伴們把生命交給了你們。我們都有些害怕了，因?yàn)橄裎覀冴?duì)的“騰空”“圣人”等可都是大塊頭，特別是“騰空”有200斤呢。教練看出了我們的顧慮，先讓騰空站在了高臺(tái)上，在下面組成了五組10人的手臂保護(hù)網(wǎng)、腿部緩沖網(wǎng)及腳部阻擋網(wǎng)三重保護(hù)網(wǎng)。當(dāng)“騰空”站好后，說(shuō)道：“伙伴們，我是騰空，你們準(zhǔn)備好了嗎？”我們齊聲答道：“騰空，我們準(zhǔn)備好了，我們愛------你！”隨著長(zhǎng)長(zhǎng)的“愛”字的聲音，教練輕輕地把騰空推下，雖然他的動(dòng)作不甚標(biāo)準(zhǔn)，身子不是很直，但我們還是接到了他。頓時(shí)想起了一片歡呼聲。最重的都接到了，其他的都不在話下了。其實(shí)最受力的是第三組的人，每次最重的落點(diǎn)都在第三組，但他們都毫無(wú)怨言地自始至終地堅(jiān)持著。也有被砸著手臂、掛著臉的，但我們還是勝利完成了這個(gè)項(xiàng)目。

下午我們又做了“贏走”和“排數(shù)”等游戲，有考驗(yàn)反應(yīng)力的，有考驗(yàn)智力的。接著教練讓我們做一個(gè)“盲陣”游戲。當(dāng)分成六組后，每組看到了自己的任務(wù)，所有的人都被蒙起了眼變成了盲人，大家要完成任務(wù)。其實(shí)一開始大家都認(rèn)為這是個(gè)單獨(dú)的任務(wù)，直到時(shí)間過(guò)去了10分鐘，大家才感到這是個(gè)集體游戲，六組其實(shí)要共同完成一個(gè)任務(wù)。當(dāng)20分鐘的游戲結(jié)束時(shí)，我們還都茫茫然不知其所以然。總結(jié)會(huì)上大家找了很多失敗的原因：領(lǐng)導(dǎo)者的能力、沒有全局觀念、各自為政、方法問(wèn)題等等。真的，游戲本身并不重要，游戲過(guò)后的感悟與從游戲中領(lǐng)悟到的關(guān)于人生、關(guān)于生活、關(guān)于工作、關(guān)于做人的道理才是最重要的。

第三篇：野外拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

這次由眾城拓展培訓(xùn)中心舉辦的拓展訓(xùn)練營(yíng)，是我參加工作以來(lái)第一次有幸參加的拓展訓(xùn)練活動(dòng)。在訓(xùn)練活動(dòng)中，每一個(gè)項(xiàng)目都帶給我許多啟示與思考，同時(shí)也使我受益匪淺。

“貢獻(xiàn)的是個(gè)人，展現(xiàn)的是整個(gè)團(tuán)隊(duì)”。這是我這次拓展訓(xùn)練最深的感受和收獲。團(tuán)隊(duì)擁有各種能力與人格的成員，怎樣將各具風(fēng)格的成員加以整合，形成共識(shí)，步調(diào)一致，充分發(fā)揮其作用，形成強(qiáng)大的凝聚力，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功的關(guān)鍵所在。而團(tuán)隊(duì)里的每個(gè)成員都必須將自己的利益與團(tuán)隊(duì)緊密聯(lián)系在一起，并積極接受團(tuán)隊(duì)各方面的拓展訓(xùn)練，充分挖掘自身潛力，提升自我，超越自我，貢獻(xiàn)自我，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的希望所在。個(gè)人與團(tuán)隊(duì)相互依存，共謀發(fā)展。在拓展項(xiàng)目拓展訓(xùn)練中，隊(duì)員們無(wú)不表現(xiàn)出貢獻(xiàn)精神。他們發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，學(xué)習(xí)他人之長(zhǎng)，共同完成目標(biāo)任務(wù)，真實(shí)地體現(xiàn)了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)與協(xié)作，溝通與協(xié)調(diào)，真誠(chéng)與信賴，激情與挑戰(zhàn)，勇氣與信心，素質(zhì)與心態(tài)，見解與共識(shí)的完美結(jié)合。在此過(guò)程中，也鍛煉和提升了我們制定目的、策劃方案、互助協(xié)作、執(zhí)行的綜合能力。

通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，對(duì)照檢查自己的工作，我想應(yīng)該從以下兩個(gè)方面加以改進(jìn)。一是調(diào)整心態(tài)，煥發(fā)激情。作為一名銷售人員，一定要有完成工作任務(wù)的信心、激情和執(zhí)行力。如果做到既不急噪，又冷靜果斷，就會(huì)營(yíng)造一種輕松的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會(huì)使他人感到煩躁和壓抑，失去工作信心。不論是領(lǐng)導(dǎo)還是員工，他的激情將是他的工作動(dòng)力。因此，在我們的工作中，特別是銷售人員應(yīng)保持工作的激情和信心，這樣，我們的工作才會(huì)是高效的、創(chuàng)新的。二是充分信賴他人。因?yàn)橐粋€(gè)人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質(zhì)量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要學(xué)會(huì)與同事在工作上相互協(xié)作、互幫互助。這樣，就能提高工作效率，團(tuán)結(jié)同事間關(guān)系。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進(jìn)，整個(gè)工作將會(huì)有一個(gè)明顯的改觀。

通過(guò)拓展訓(xùn)練，使我深刻的認(rèn)識(shí)到：個(gè)人的能力是有限的團(tuán)隊(duì)的力量才是強(qiáng)大的，只有堅(jiān)定信心，信賴同事并把自己的一切與團(tuán)隊(duì)融入在一起,以貢獻(xiàn)自己,展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神風(fēng)貌,凝聚團(tuán)隊(duì)力量,才能提高我們團(tuán)隊(duì)的工作效率，更好更快地完成既定的工作任務(wù)。

第四篇：野外拓展訓(xùn)練計(jì)劃123

野外拓展訓(xùn)練計(jì)劃

目的：為了豐富員工業(yè)余文化生活，增加團(tuán)隊(duì)凝聚力。時(shí)間：暫定于3月28日上午09：50 地點(diǎn)：羅江張愛萍故居（神箭園）組織者：蘭郡鉑金國(guó)際娛樂(lè)會(huì)所 參加人員：全公司所有員工

一、活動(dòng)預(yù)算：

總經(jīng)費(fèi)：246人*15元=3690元（1）彩旗。橫幅。

（2）餐費(fèi)：10元/人，10人/組。共25組。用餐標(biāo)準(zhǔn)由各部門負(fù)責(zé)人和各組組長(zhǎng)負(fù)責(zé)。

（3）啤酒31件，飲料6件。（酒水商贊助）

（4）往返車費(fèi)：公司組織包車3輛（公交車），共計(jì)900元。

二、安全保障：

1、活動(dòng)當(dāng)日設(shè)立安全小組，組長(zhǎng)趙偉經(jīng)理，副組長(zhǎng)王留星經(jīng)理，其他各經(jīng)理為組員。活動(dòng)前一天各部門負(fù)責(zé)人到保安部簽定安全責(zé)任書。活動(dòng)期間安全由各部門負(fù)責(zé)人和組長(zhǎng)負(fù)責(zé)。自由活動(dòng)時(shí)間及往返途中的安全由員工自己負(fù)責(zé)。（凡是離開活動(dòng)地點(diǎn)的需在各部門第一負(fù)責(zé)人處簽退后方可離開，各部門在回公司后將簽退本交到綜合辦備案）保安部帶好應(yīng)急藥品及創(chuàng)可貼。

2、參加者須對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)，活動(dòng)中如果發(fā)生意外事故，組織方有義務(wù)組織救援和臨時(shí)改變活動(dòng)安排。但不承擔(dān)任何法律責(zé)任和經(jīng)濟(jì)責(zé)任。

三、要求：

1、前期準(zhǔn)備工作：生活安排由何建和曾小國(guó)負(fù)責(zé)，并根據(jù)天氣變化提前三天確定具體時(shí)間。并上報(bào)逸總后出書面通知到各部門。

2、橫幅三條，內(nèi)容“蘭郡鉑金野外拓展訓(xùn)練計(jì)劃”、“蘭郡人不忘革命老傳統(tǒng)”＂春來(lái)百花開，快樂(lè)鉑金來(lái)”。彩旗10面印有“蘭郡鉑金國(guó)際娛樂(lè)會(huì)所”。由綜合辦負(fù)責(zé)，提前一天到位。

3、各部門提前5天把自己部門確切名單報(bào)綜合辦。

4、各部門人員安排：

客戶部：80人，分成8組，組長(zhǎng)分別是：曾小國(guó)、吳世權(quán)、李小曼、劉超、夏雨晨、黃勇、陳麗娜、向憲。

DJ部：50人，分成5組，組長(zhǎng)分別是：陳浪、何鈴、蔣安秀、雷艷、袁成莉。

保安部：28人，分成3組，組長(zhǎng)分別是：鄧勇、王曉峰、喻永紅。樓面部：69人，分成7組，組長(zhǎng)分別是：丁小江、朱德文、黃自登、張磊、王銘、葉小江、羅貴華。

財(cái)務(wù)、前廳：18人，分成2組，組長(zhǎng)分別是：孫西琴、聶華。

5、因工不能參加此活動(dòng)，有18人，公司每人補(bǔ)貼15元。

6、活動(dòng)時(shí)間安排：

10：00各部門在小紅旗橋11路公交車站臺(tái)整隊(duì)集合點(diǎn)名，應(yīng)到、實(shí)到人數(shù)報(bào)綜合辦。

10：40---10：50李總致辭講話。（地點(diǎn)：神箭園）10：50---11：20為各部門集體留影時(shí)間。11：20---12：20游覽神箭園。12：20---13：30為就餐時(shí)間。

13：30---16：00各部門自由踏青留影時(shí)間。16：00――16：10集合點(diǎn)名回公司。

7、活動(dòng)中必須遵守團(tuán)隊(duì)制度，不能擅自離開團(tuán)隊(duì)，不到有危險(xiǎn)的地方玩耍。

8、所有人員必須注意個(gè)人素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)形象，愛護(hù)環(huán)境，不驚擾他人，做到文明游覽。

9、活動(dòng)當(dāng)天的攝影由工程部經(jīng)理李開川負(fù)責(zé)，影象圖片在活動(dòng)結(jié)束交由綜合辦備存。10、18：00各部門報(bào)回來(lái)人數(shù)到綜合辦，由綜合辦報(bào)李逸李總。

第五篇：野外拓展訓(xùn)練心得

拓展訓(xùn)練心得

在進(jìn)入公司之前，瀏覽公司的官網(wǎng)時(shí)，就被網(wǎng)站上拓展訓(xùn)練的照片深深吸引。我對(duì)野外拓展訓(xùn)練的了解都是從電視上看來(lái)的，尤其是特種兵的魔鬼訓(xùn)練，讓我為又愛又恨，既想感受其中的刺激與歡樂(lè)，又擔(dān)心超出自己身體的負(fù)荷。公司組織的拓展訓(xùn)練肯定比電視上要容易得多，所以入職這大半年來(lái)，看著身邊不停地有熟人去參加拓展訓(xùn)練，一直向往不已。

到達(dá)基地的那一刻，我們的挑戰(zhàn)之旅就開始了。報(bào)數(shù)分組讓來(lái)自不同部門的我們組成一支隊(duì)伍——“鳳火連隊(duì)”，在五分鐘時(shí)間內(nèi)我們記住了彼此的名字，挑戰(zhàn)也正是從這里開始：

信任背摔，全隊(duì)每個(gè)人輪流上到背摔臺(tái)上背向隊(duì)友，雙腳后跟1/3出臺(tái)面，垂直水平倒下去，下面的隊(duì)員安全把他接住即為完成。通過(guò)這項(xiàng)活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)內(nèi)部增強(qiáng)了信任，也正是因?yàn)橛辛诉@份信任，站在臺(tái)上的隊(duì)員才能夠放心的把自己交給自己的隊(duì)員。除了信任之外，團(tuán)隊(duì)合作的力量也不可小覷，每個(gè)人都按照教練的要求排練，周圍也安排協(xié)助、加固人員。在我摔下來(lái)的那一刻，我沒有絲毫害怕感，相反，我瞬間覺得一下子被這么多人接住是一件多么幸福的事情。因?yàn)樵谖覀兊墓ぷ鳌⑸钪校覀兒茈y遇到一下子有這么多人齊心協(xié)力的幫助你，而作為個(gè)體，我們也要盡自己的所能幫助別人，讓這種被幫助的幸福感一直傳遞下去。

高空跳躍。很遺憾我不是第一個(gè)上去的，但不遺憾的是我是女生里面第一個(gè)上去的。在等待上去的過(guò)程里，心里還一直盤算著如何在高空中欣賞養(yǎng)馬島的全部風(fēng)采。在攀爬的過(guò)程中，心里很平靜、很輕松，但是站在高臺(tái)、教練換系安全帶的那一刻，心里稍微有點(diǎn)慌，尤其擔(dān)心安全帶不牢固，再加上空中的那塊板子有點(diǎn)晃悠，所以從跳過(guò)去、再跳回來(lái)，眼睛一直盯在板子上看，完全忘記了自己上去的初衷，待到落地之后才想起。高空跳躍這個(gè)項(xiàng)目告訴我們，只有想不到，沒有做不到。當(dāng)我們遇到壓力的時(shí)候，我們能選擇的不僅僅是埋頭苦干，也應(yīng)該適時(shí)的抬起頭來(lái)，看看身邊的事物，看看身邊的風(fēng)景。因?yàn)樵诰迚褐挛覀儠?huì)看到不一樣的東西，一旦壓力不存在，我們的視線也會(huì)受限。

盲人方陣，彩色七巧板告訴我們，做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。明確我們的目的，指定總體計(jì)劃，然后制定具體方案。我們要做的不是對(duì)自己手里的那一點(diǎn)點(diǎn)工作負(fù)責(zé)，我們是一個(gè)團(tuán)體，我們要做的是對(duì)集體有益的事情，只有組織整

體發(fā)展了，個(gè)人的成長(zhǎng)與發(fā)展才能成為可能，才能走得長(zhǎng)遠(yuǎn)。

穿越畢業(yè)槍墻，沒有任何外部工具的協(xié)助，一百多號(hào)人需要在25分鐘之內(nèi)全部翻閱這4米多高的墻，乍看不可能完成的任務(wù)，卻是在所有人團(tuán)結(jié)協(xié)助之下，搭人梯，倒掛金鉤，二十分鐘不到的時(shí)間里所有人都順利翻越過(guò)去。這就是集體的力量，不要輕易說(shuō)不，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事。

一天的時(shí)間很快過(guò)去，但這次的拓展訓(xùn)練卻將久久留存在我們的記憶里，這是一個(gè)挑戰(zhàn)自我、熔煉團(tuán)隊(duì)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程里，我們更加懂得了信任、合作、寬容、幫助、集體利益高于個(gè)人利益。我相信經(jīng)過(guò)這次訓(xùn)練，大家必將學(xué)以致用，將訓(xùn)練中所學(xué)應(yīng)用到工作中，我們的團(tuán)隊(duì)將更有力量！