第一篇：戶外體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)方案(草案)

戶外體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)方案（草案）

一、師資特色優(yōu)勢(shì)

二、基地特色優(yōu)勢(shì)

通過我們幾年不斷的投入、開發(fā)、完善，擁有獨(dú)立經(jīng)營開發(fā)及合作的培訓(xùn)基地共七處，其配套設(shè)施完善、風(fēng)格各異，在保證了客戶不同需求的同時(shí)，也為客戶提供了多樣化的選擇。

三、課程特色優(yōu)勢(shì)

所有培訓(xùn)講師均具有深厚的文化底蘊(yùn)和豐富的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)培訓(xùn)理解及企業(yè)額需求有著深入的研究與理解，在課程項(xiàng)目的開發(fā)設(shè)計(jì)上有著無法比擬的優(yōu)勢(shì)，從而能為客戶提供最為新穎并極具針對(duì)性的一流培訓(xùn)課程。

四、專業(yè)素養(yǎng)優(yōu)勢(shì)

多年的培訓(xùn)經(jīng)歷養(yǎng)成了我們嚴(yán)謹(jǐn)敬業(yè)的工作精神和對(duì)客戶高度負(fù)責(zé)的專業(yè)素養(yǎng)。我 們對(duì)待每一位客戶和每一次培訓(xùn)實(shí)施，都是用我們百分之百的嚴(yán)謹(jǐn)工作來進(jìn)行。

培 訓(xùn) 方 案

一、培訓(xùn)目標(biāo)

通過本次培訓(xùn)創(chuàng)造一個(gè)相互交流、增進(jìn)友誼的平臺(tái)，使參訓(xùn)者迅速打破人與人間的堅(jiān)冰并順利融入所在團(tuán)隊(duì)；強(qiáng)化參訓(xùn)人員的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，提高參訓(xùn)團(tuán)隊(duì)的凝聚力、創(chuàng)建和諧的團(tuán)隊(duì)氛圍；增進(jìn)彼此間的溝通與理解、建立信任；提升領(lǐng)導(dǎo)力、大局觀及相互間協(xié)同意識(shí)；改進(jìn)組織內(nèi)部的溝通與信息交流，使組織面對(duì)各種變革與挑戰(zhàn)更為從容、有序；建立一支向心力強(qiáng)的高績(jī)效團(tuán)隊(duì)；激發(fā)個(gè)人潛能、增強(qiáng)自信心、提升抗搓抗壓能力；使參訓(xùn)者能夠在培訓(xùn)的同時(shí)親近自然、體驗(yàn)自然、調(diào)節(jié)心態(tài)，釋放工作及生活壓力

二、培訓(xùn)課程及項(xiàng)目

團(tuán)隊(duì)融入單元

用特殊的形式增進(jìn)相互了解，通過團(tuán)隊(duì)成員“融冰”,初步形成積極向上的團(tuán)隊(duì)氛圍，為接下來的訓(xùn)練做好全面準(zhǔn)備。課程時(shí)間 100分鐘 項(xiàng)目設(shè)置

破冰起航

體驗(yàn)式培訓(xùn)介紹—互動(dòng)項(xiàng)目——團(tuán)隊(duì)融入—建立文化—團(tuán)隊(duì)展示

信任合作單元

責(zé)任是建立信任的前提、信任是團(tuán)隊(duì)形成的基礎(chǔ)、合作是團(tuán)隊(duì)績(jī)效提升的前提，通過本課程增強(qiáng)學(xué)員間的相互信任及責(zé)任感，提高合作意識(shí)，此環(huán)節(jié)是建立高績(jī)效團(tuán)隊(duì)的前提保障。課程時(shí)間 90分鐘 項(xiàng)目設(shè)置

信任背摔 信任是合作的基礎(chǔ)，是理解的橋梁，是組織形成的首要條件。信任之旅 困境中的互助是增進(jìn)友誼、相互理解、達(dá)成一致的絕佳途徑； 感恩的心 人生路上坎坷辛苦，常懷一顆感恩的心。

有效溝通單元

溝通是團(tuán)隊(duì)運(yùn)作的前提，是達(dá)成共識(shí)、相互理解、創(chuàng)造績(jī)效的基本保障，團(tuán)隊(duì)中出現(xiàn)的各種問題有50%以上是因?yàn)闇贤ㄕ系K所制。本單元旨在增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的溝通意識(shí)，培養(yǎng)良好的溝通習(xí)慣，揭示溝通中可能發(fā)生的障礙，增進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間、部門間的有效溝通與理解。課程時(shí)間 90分鐘 項(xiàng)目設(shè)置

增進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間溝通、及有效溝通意識(shí)。

潛能激發(fā)單元

潛能激發(fā)，釋放激情；使學(xué)員在完成項(xiàng)目的過程中挑戰(zhàn)自己的心理極限、張揚(yáng)個(gè)性；重塑自信、健康的心態(tài)，并引入到實(shí)際的工作當(dāng)中，實(shí)現(xiàn)換位思考、打破本位主義。

課程時(shí)間 100分鐘 項(xiàng)目設(shè)置

空中斷橋 不是不敢做而是不愿做，不是不會(huì)做而是不想做；機(jī)遇稍縱即逝，把握還是放

棄？成功與失敗僅只一步之遙，挑戰(zhàn)并重新認(rèn)識(shí)自我，方知潛能無限。

團(tuán)隊(duì)熔煉單元

在項(xiàng)目的體驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)本團(tuán)隊(duì)的優(yōu)勢(shì)和不足，從而熔煉團(tuán)隊(duì)、激勵(lì)士氣；最終提高團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任心及進(jìn)取精神，激發(fā)高昂的工作熱情；并使團(tuán)隊(duì)成員得到充分融合與信任，促進(jìn)成員間溝通與交流；提升領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力；增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力及歸屬感，創(chuàng)造和諧的團(tuán)隊(duì)氛圍；建立一支向心力強(qiáng)，訓(xùn)練有素的高績(jī)效團(tuán)隊(duì)，使團(tuán)隊(duì)面臨各種變革與挑戰(zhàn)更為從容 有序。課程時(shí)間 180分鐘 項(xiàng)目設(shè)置

孤島求援 組織各個(gè)階層的分工、協(xié)作、溝通、換位思考。

海難逃生 人力資源的合理配置與高度自我奉獻(xiàn)是贏得團(tuán)隊(duì)新生的前提和保障。七 巧 板 資源分配、有效溝通、計(jì)劃統(tǒng)籌、時(shí)間管理、目標(biāo)管理的綜合管理培訓(xùn)項(xiàng)目。

第二篇：戶外拓展體驗(yàn)式培訓(xùn)最新總結(jié)

幫助一萬人成為體驗(yàn)式培訓(xùn)導(dǎo)師！

戶外拓展心得

為期兩天的在蘇州龍門拓展培訓(xùn)基地舉行的“飛龍營體驗(yàn)式導(dǎo)師班” 過去一段日子了，活動(dòng)留下的不僅僅是記憶，還有一些因?qū)嵺`和參與而留下的彌足珍貴的感想和體會(huì)。

拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動(dòng)意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng)。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力。

它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會(huì)的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時(shí)間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。

那幾天我們參加了拆彈行動(dòng)、鋼鐵長(zhǎng)城、史前古塔、蒼龍出海，紅、黑大戰(zhàn)，資源生產(chǎn)，創(chuàng)意激情拓展晚會(huì)，舉國之戰(zhàn)等項(xiàng)目。我覺得游戲同人生，事業(yè)，團(tuán)隊(duì)，伙伴聯(lián)系在了一起，更給我們?nèi)w參訓(xùn)同學(xué)帶來了無窮的樂趣，信心，勇氣和思索。

昨天早上九點(diǎn)鐘左右我們?nèi)w同學(xué)就到了蘇州龍門培訓(xùn)基地，聽從教官的指揮進(jìn)入農(nóng)莊。第一，在拓展項(xiàng)目中，有兩項(xiàng)游戲都能體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)合作來，第一個(gè)就是氣球床游戲，游戲規(guī)則是一個(gè)隊(duì)吹起一個(gè)氣球床，然后我們找兩個(gè)隊(duì)員上去臥在上面20秒，因?yàn)槲覀儓F(tuán)隊(duì)隊(duì)員團(tuán)結(jié)一致，齊心并發(fā)，士氣最佳，終于贏得了這場(chǎng)游戲。

在我看來我們團(tuán)隊(duì)每位隊(duì)員都感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時(shí)身為“魏國”的一員也倍感榮幸，我意識(shí)到個(gè)體和集體的差別，讓我深深體會(huì)到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對(duì)困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時(shí)注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。

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第二，疊網(wǎng)球游戲，網(wǎng)球是三個(gè)圓的，怎么能疊在一起呢，這肯定不能用常規(guī)的方法，我們把中間那個(gè)網(wǎng)球戳破了撕成兩半，分別把頭上和底下的套進(jìn)去就行了，這個(gè)考察大家的逆向思維和解決問題的能力。

我們有一個(gè)游戲是開賭坊的，一開始我們國家很多人去玩，叫都叫不過來，因?yàn)橐婚_始是趙國經(jīng)營，但是最后教練看趙國經(jīng)營的太差，就自己把經(jīng)營權(quán)收了回來，教官真是個(gè)老手，叫買什么的都非常熟練，完了這些就到了我們打野戰(zhàn)的時(shí)間，這個(gè)是最刺激的。那個(gè)槍遠(yuǎn)了根本打不中，非要你追著他打，看最后誰勇猛誰就贏了。

經(jīng)過活動(dòng)，促成了團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)在工作中的推廣。沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們要有團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)隊(duì)士氣，專心投入，既然是一個(gè)團(tuán)隊(duì)我們就應(yīng)該相信自己的隊(duì)員，實(shí)現(xiàn)合作和奉獻(xiàn)的精神，同甘共苦，共同發(fā)展，共同進(jìn)步，在工作中互相幫助，實(shí)現(xiàn)共贏。其實(shí)不用拿哪一項(xiàng)游戲來做比例，感覺這次戶外拓展活動(dòng)每一項(xiàng)游戲中都能體現(xiàn)出這樣一個(gè)團(tuán)隊(duì)精神，所以在工作中我們要勇于實(shí)現(xiàn)這種精神。

為期六天的戶外拓展活動(dòng)結(jié)束了，我們做了多少也就收獲了多少，盤點(diǎn)著心中的收獲，小心翼翼的珍藏著這份難得的回憶，時(shí)不時(shí)的還有著那種賽場(chǎng)上的激情與驚喜。抬頭望去，天比以往更藍(lán)，山比以往更綠，眼前的道路比以往更寬廣，心中的舞臺(tái)比以往更宏大！堅(jiān)信它這次拓展會(huì)持續(xù)影響著我們每個(gè)人以后的工作和學(xué)習(xí)。

活動(dòng)的成功之處：

1.活動(dòng)整體效果良好，大部分同學(xué)能積極參與活動(dòng)，盡情發(fā)揮，激發(fā)潛能，活動(dòng)場(chǎng)面氣 氛相對(duì)活躍；

2.同學(xué)們?cè)诟鱾€(gè)活動(dòng)環(huán)節(jié)中的溝通和協(xié)調(diào)效果相對(duì)較好，活動(dòng)總結(jié)感言相對(duì)深刻；

3.通過活動(dòng)，在一定程度上鍛煉了同學(xué)們面對(duì)壓力與挑戰(zhàn)困難的積極心態(tài)，提升了同學(xué) 溝通協(xié)作能力和集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)突破，更多免費(fèi)資料：www.tmdps.cn/pxs 咨詢QQ：770621198 免費(fèi)YY網(wǎng)絡(luò)教室：77062119 幫助一萬人成為體驗(yàn)式培訓(xùn)導(dǎo)師！

同時(shí)也涌現(xiàn)了一批 精神可嘉，有團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感的優(yōu)秀同學(xué)，通過戶外體驗(yàn)活動(dòng)中的情景設(shè)置，我們充分體驗(yàn)了所經(jīng)歷的各種情緒，尤其是負(fù)面情緒，從而深入了解自身面臨某一外界刺激時(shí)的心理反應(yīng)及其后果，進(jìn)而學(xué)會(huì)控制，實(shí)現(xiàn)超越。

活動(dòng)采用了現(xiàn)代流行的戶外體驗(yàn)方式，培養(yǎng)了我們的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，并使我們?cè)隗w驗(yàn)中真切感受突破平凡，戰(zhàn)勝自己的膽量與勇氣，感受成功的秘訣：失敗乃成功之母，成功需要不斷反復(fù)嘗試和創(chuàng)新。通過參與拓展活動(dòng)中的每一個(gè)項(xiàng)目，我的心靈不斷 的受到?jīng)_擊與震撼。

是自己，是同學(xué),是伙伴，讓我一次又一次地感動(dòng)著，震撼著，感受著成功的喜悅，體驗(yàn)著失敗的遺憾，最深刻的感受就是：其實(shí)每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，是否能超越 困難？實(shí)際上就是看你有沒有信心和勇氣去面對(duì)困難，能否挖掘出那些一直潛伏在你 身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

龍門戶外拓展活動(dòng)的鐘聲漸行漸遠(yuǎn)了，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，是否能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間。

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第三篇：戶外體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)心得體會(huì)（推薦）

拓展培訓(xùn)心得體會(huì)

這周我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)——一場(chǎng)智慧與體能的培訓(xùn)。聽到過的你會(huì)忘記，看到過的你會(huì)漸漸淡忘，只有親身體驗(yàn)過的才會(huì)銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長(zhǎng)，但很有意義。

到達(dá)訓(xùn)練基地后，教練把我們分成了2隊(duì)，每隊(duì)在20分鐘內(nèi)建立起了自己的團(tuán)隊(duì)文化，給自己的團(tuán)隊(duì)選了隊(duì)長(zhǎng)、起了隊(duì)名、確立隊(duì)訓(xùn)、編制隊(duì)歌、繪制隊(duì)旗。每組的隊(duì)員緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個(gè)人的智慧、特長(zhǎng)與勤勞。“戰(zhàn)狼隊(duì)”與“飛鷹隊(duì)”的競(jìng)爭(zhēng)也在此刻悄然開始。

本次拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目主要有：“高空斷橋”、“穿越電網(wǎng)”、“七巧板”、“背摔”等訓(xùn)練項(xiàng)目。每個(gè)項(xiàng)目都使我印象深刻。拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富。它有比言語更能表達(dá)深度的內(nèi)涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會(huì)，去感悟：

一、認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。“高空斷橋”是一種自我挑戰(zhàn)，當(dāng)獨(dú)自一人站在8米高空上的小小平臺(tái)，除了接受隊(duì)友的“充電”鼓勵(lì)，其它的一切都需要自己來解決。現(xiàn)實(shí)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，而且有時(shí)甚至得不到外界的任何鼓勵(lì)。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵，其實(shí)離自己1.3米左右的距離在平地跳過去沒有任何問題，就看你那準(zhǔn)確有效的用力一跳。當(dāng)你戰(zhàn)勝了它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一直潛伏在每個(gè)人身上、而人們又未必真正了解的能力。

二、破除個(gè)人自我中心概念，樹立團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。“穿越電網(wǎng)”是個(gè)集體項(xiàng)目，在固定的規(guī)則下，完成此項(xiàng)目憑一個(gè)人的力量是無法實(shí)現(xiàn)的，必須形成一個(gè)有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，讓我們體會(huì)到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要。在我們的工作和生活中，每個(gè)人都會(huì)有不盡人意的時(shí)候，我們需要?jiǎng)e人的幫助，同時(shí)我們更應(yīng)該主動(dòng)地去幫助別人，這樣，我們就會(huì)形成一個(gè)團(tuán)結(jié)的整體，一個(gè)可以克服各種困難的整體。

三、認(rèn)識(shí)到了溝通的重要，計(jì)劃的目的性，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力。在所有的任務(wù)中，要求整個(gè)團(tuán)隊(duì)在任務(wù)下達(dá)后，用最短的時(shí)間制定計(jì)劃，確準(zhǔn)目標(biāo)，要發(fā)揮所有個(gè)的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)和意志，那么那個(gè)環(huán)節(jié)肯定出問題。改變對(duì)于他人和社會(huì)的冷漠心態(tài)、認(rèn)知模式，實(shí)現(xiàn)與他人的良好溝通，認(rèn)識(shí)群體的作用，認(rèn)識(shí)有效溝通的重要性，提高對(duì)資源有效利用的認(rèn)識(shí)，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。當(dāng)“七巧板”任務(wù)在失敗中結(jié)束后，做為唯一可以移動(dòng)的第七組隊(duì)員，在緊張中協(xié)助其它六組完成任務(wù)，體力與智力都經(jīng)受嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。總結(jié)任務(wù)過失時(shí)，讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài)，使人深醒。

四、充分了解團(tuán)隊(duì)關(guān)系的重要性，當(dāng)我站在2米的高臺(tái)上做好準(zhǔn)備之后，教練向下面問：“你們準(zhǔn)備好了嗎?”對(duì)于臺(tái)下的伙伴們，聽到這句話，會(huì)不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅(jiān)固，然后驕傲喊出：“我們時(shí)刻準(zhǔn)備著!”教練教我們的時(shí)候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化。可當(dāng)我站在高臺(tái)上的時(shí)候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺(tái)上的伙伴交付的信任，對(duì)我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地.這個(gè)項(xiàng)目叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì)下意識(shí)的由動(dòng)作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果。

五、提高學(xué)員的思想素質(zhì)、錘煉學(xué)員的意志品德、打破思維定式，學(xué)會(huì)在什么樣的情況下能使有限的知識(shí)和技能釋放出極大的能量。在拓展訓(xùn)練中，善于發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，解決問題，打破傳統(tǒng)思維定式。我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力。

六、其實(shí)在有些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，教練也說過在項(xiàng)目中他最關(guān)注并不是測(cè)試通過不通過的結(jié)果，而是在項(xiàng)目進(jìn)行中大家的團(tuán)隊(duì)合作精神。很清楚的感覺到在一些集體項(xiàng)目中教練一直在鍛煉我們的團(tuán)隊(duì)合作精神，不管各個(gè)小隊(duì)做的再怎么好，也只是考慮到自己的那一小部分，而沒有認(rèn)識(shí)到我們是一個(gè)大集體!任何小隊(duì)都不能脫離這個(gè)大的集體，一切要以大集體的利益出發(fā)!通過這種團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的培訓(xùn)，我很清楚的認(rèn)識(shí)到在以后的工作中經(jīng)常需要注意和大家的溝通交流，共同完成項(xiàng)目，摒棄那種個(gè)人英雄主義的作風(fēng)!在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽?jī)，得益于團(tuán)隊(duì)成員都有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。通過完成一個(gè)集體項(xiàng)目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，使我們真切體會(huì)到團(tuán)隊(duì)工作的特點(diǎn)。“不管我們努力的目標(biāo)是什么，一個(gè)人的力量是有限的，要想更好地發(fā)揮個(gè)人水平，有更全面的發(fā)展空間，缺少不了的是集體的溝通和幫助，這就是為什么一根竹棍易折而一捆竹棍難折的道理。“這一切的一切都促進(jìn)我們個(gè)人融入團(tuán)隊(duì)，培養(yǎng)我們形成歸屬感與團(tuán)隊(duì)意識(shí);考驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的能力和隊(duì)員之間相互溝通，配合能力;沖破了個(gè)人的心理極限，鍛煉了個(gè)人的體能以及頑強(qiáng)的意志力，使我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦校芤娣菧\。

兩天的拓展培訓(xùn)從中得到了很多啟發(fā)，但是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練過程。

在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動(dòng), 為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺(tái), 也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌!

第四篇：戶外體驗(yàn)式素質(zhì)拓展培訓(xùn)體會(huì)（最終版）

戶外體驗(yàn)式素質(zhì)拓展培訓(xùn)體會(huì)

——尺有所短寸有所長(zhǎng)，團(tuán)隊(duì)最全面

興仁一中張志云

根據(jù)學(xué)校安排，2013年8月5日至7日到重慶接受戶外體驗(yàn)式素質(zhì)拓展培訓(xùn)，通過此次培訓(xùn)我感受頗深，下面談?wù)剛€(gè)人體會(huì)：

戶外體驗(yàn)式素質(zhì)拓展培訓(xùn)即通過一系列的活動(dòng)，體驗(yàn)活動(dòng)的成功和失敗，分析過程及原因，然后聯(lián)系工作實(shí)際，樹立團(tuán)隊(duì)精神。

本次培訓(xùn)過程中參與了蛟龍出海、高空跨越、孤島救援、放心背摔、黑白對(duì)抗等活動(dòng)，認(rèn)真對(duì)待、體驗(yàn)和感悟了所有活動(dòng)的過程，讓我體會(huì)了個(gè)人心態(tài)、持之以恒、心理素質(zhì)的重要，同時(shí)感受最深的是團(tuán)隊(duì)的必不可少。其中蛟龍出海、孤島救援、放心背摔體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的重要，蛟龍出海是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利而非個(gè)體的強(qiáng)弱，高、矮、胖、瘦不重要，必須得整體一致，若步調(diào)不一將全軍覆沒；孤島救援必須將三個(gè)島上的任務(wù)匯總，集全體智慧方能全隊(duì)獲救，否則將流入大海；放心背摔是把自己的安全建在隊(duì)友的身上，一定要相信隊(duì)友，相信隊(duì)友們，他們會(huì)保障你的安全，全隊(duì)的力量一定是最大的。黑白對(duì)抗則體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的智慧、膽識(shí)及領(lǐng)導(dǎo)者的決策，柔中有剛、剛中有柔，全面思考、應(yīng)對(duì)才可取勝。聯(lián)系工作實(shí)際，不管處于領(lǐng)導(dǎo)或職工的角色，我認(rèn)為：

一是要有團(tuán)隊(duì)精神，把自己放到團(tuán)隊(duì)中，清楚的認(rèn)識(shí)好自己是團(tuán)隊(duì)的一員，團(tuán)隊(duì)榮我榮；二是懂得溝通和協(xié)調(diào)，集團(tuán)隊(duì)智慧完成好各項(xiàng)工作；三是加大理解和鼓勵(lì)，理解隊(duì)員的心聲，鼓勵(lì)隊(duì)員的精神，使得團(tuán)隊(duì)更加融洽；四是善于發(fā)現(xiàn)和應(yīng)用，給隊(duì)員一個(gè)平臺(tái)，促使團(tuán)隊(duì)的整體提高和進(jìn)步。總之，尺有所短寸有所長(zhǎng)，團(tuán)隊(duì)最全面。

第五篇：戶外拓展和體驗(yàn)式教育最新秘訣

幫助一萬人成為體驗(yàn)式培訓(xùn)導(dǎo)師！

1、戶外拓展起源：

這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時(shí)大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強(qiáng)的人。于是漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)校”，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來。

2、戶外拓展意義：

拓展活動(dòng)并非體育加娛樂，而是對(duì)正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補(bǔ)充，通過訓(xùn)練課程能夠有效地開發(fā)企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，激發(fā)團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。

3、戶外拓展特點(diǎn)：

①投入為先：拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過程，要求學(xué)員全情投入才能獲得最大價(jià)值。

②挑戰(zhàn)自我：拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理素質(zhì)的考驗(yàn)上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“心理極限”。

③熔煉團(tuán)隊(duì)：體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的偉大力量，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任心與參與意識(shí)，樹立相互配合，相互支持的團(tuán)隊(duì)精神和群體合作意識(shí)。

④高峰體驗(yàn)：在克服困難，順利完成訓(xùn)練項(xiàng)目要求以后，學(xué)員能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗(yàn)。

⑤自我教育：培訓(xùn)師只會(huì)在訓(xùn)練前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項(xiàng)向?qū)W員講清楚，活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動(dòng)性。總結(jié)：通過拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

4、戶外拓展目的：

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體驗(yàn)換位思考，樹立相互配合、支持的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)；

通過積極有效地合作，樹立團(tuán)隊(duì)合力制勝的信念；

發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)問題，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)能力、改善團(tuán)隊(duì)管理方法；

增強(qiáng)工作當(dāng)中的責(zé)任感及勇于迎接挑戰(zhàn)的信心，激發(fā)創(chuàng)造性思維；在大自然中放松精神，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)。

增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，改進(jìn)協(xié)作方法和團(tuán)隊(duì)管理技能。

改善團(tuán)隊(duì)成員的溝通，增進(jìn)互相理解、信任和責(zé)任意識(shí)，提高團(tuán)隊(duì)認(rèn)知度和親和力。

增強(qiáng)面對(duì)困難、挑戰(zhàn)的勇氣和信心，克服心理惰性，培養(yǎng)積極進(jìn)取、勇于創(chuàng)新的工作態(tài)度。

增強(qiáng)部門之間的溝通協(xié)作，樹立全局觀念、大局意識(shí)和互為客戶的服務(wù)意識(shí)。

5、戶外拓展流程：

第一步：體驗(yàn) ：此乃過程的開端。參加者投入一項(xiàng)活動(dòng)，并以觀察、表達(dá)和行動(dòng)的形式進(jìn)行。這種初始的體驗(yàn)是整個(gè)過程的基礎(chǔ)。

第二步：分享：有了體驗(yàn)以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗(yàn)過或觀察過相同活動(dòng)的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。

第三步：交流：分享個(gè)人的感受只是第一步。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。

第四步：整合：按邏緝的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則并歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的結(jié)果。

第五步：應(yīng)用：最后一步是策劃如何將這些體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn)，有了新的體驗(yàn)，循環(huán)又開始了。因此參加者可以不斷進(jìn)步。

6、戶外拓展訓(xùn)練的價(jià)值實(shí)現(xiàn)：

①拓展人的價(jià)值觀：

積極主動(dòng)的工作態(tài)度和人生態(tài)度是拓展精神的核心。樂觀自信，從我做起，環(huán)境因我而變；坐言起行，言必行，行必果；從內(nèi)心關(guān)懷客戶。

②拓展訓(xùn)練 ：

[開拓創(chuàng)新]以開放的心態(tài)，應(yīng)對(duì)變化，積極進(jìn)取。

[認(rèn)真負(fù)責(zé)]人和事因認(rèn)真而完美，注重細(xì)節(jié)是專業(yè)化的表現(xiàn)。堅(jiān)守承諾，積累信用。

[獨(dú)立協(xié)作]獨(dú)立自主，各司其職，獨(dú)擋一面。個(gè)人和公司的競(jìng)爭(zhēng)力來自你不可替代的價(jià)

值。高水平的獨(dú)立，才有可能帶來高水平的協(xié)作。

局部利益服從整體利益；以雙贏的心態(tài)創(chuàng)造最大動(dòng)力。

[共享成功]成功來自每個(gè)人的努力和貢獻(xiàn)，成功是協(xié)作的結(jié)晶；共享成功的經(jīng)驗(yàn)，共享成功的好處。但共享不是平均分配，吃大鍋飯。

7、損傷處理方法：

擦傷

即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí)，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。

肌肉拉傷

指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運(yùn)動(dòng)過度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌 搓揉及熱敷。

挫傷

由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時(shí)后可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日2-3次，加理療。

扭傷

由于關(guān)節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn)，擰扭了附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱所致。多發(fā)生在踝節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。

1、急性腰扭傷 可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個(gè)枕頭，先冷敷，后熱敷。

2、關(guān)節(jié)扭傷 踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，將扭傷部位墊高，先冷敷2-3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次，每次10分鐘。

脫臼

即關(guān)節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑病人保持安靜、不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過腦部，在對(duì)側(cè)腦作結(jié)。如脫臼部位 在髖部，則應(yīng)立即讓病人躺在軟臥上送往醫(yī)院。

骨折

常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是 骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對(duì)開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應(yīng)用消毒紗布 對(duì)傷口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送醫(yī)院處理。骨折后肢體不穩(wěn)定，容易移動(dòng)，會(huì)加重?fù)p傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個(gè)關(guān)節(jié)固定起來。如一時(shí)找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關(guān)節(jié)固定于軀干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對(duì)側(cè)的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔(dān)架上，軀干四周用衣服、被單 等墊好，不致移動(dòng)，不能抬傷者頭部，這樣會(huì)引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱。昏迷者應(yīng)俯臥，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，以免嘔吐時(shí)將

嘔吐 物吸入肺內(nèi)。懷疑頸椎骨折時(shí)，需在頭頸兩側(cè)置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運(yùn)輸途中發(fā)生晃動(dòng)。