第一篇：教職工戶外拓展培訓方案

南寧市良慶區秋月湖幼兒園

教職工戶外拓展培訓方案

2011年6月

前 言

一、什么是拓展訓練 ？

英文為OutwardBound，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難！一段歷史：這種訓練起源于二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發現，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。于是漢思等人創辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰爭結束后，拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標也由單純體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。

一種意義：拓展活動并非體育加娛樂，而是對正統教育的一次全面提煉和綜合補充。通過訓練課程能夠有效地開發企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，激發團隊精神，增強團隊凝聚力，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識團隊的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，更為融洽地與團隊合作；學習欣賞、關注和愛護自然。

二、拓展訓練的特點

投入為先：拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全情投入才能獲得最大價值。挑戰自我：拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理素質的考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越“心理極限”。

熔煉團隊：體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識。

高峰體驗：在克服困難，順利完成訓練項目要求以后，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

自我教育：培訓師只會在訓練前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。

三、培訓目標:

團 隊 建 設-----此次培訓在計劃的同時，提供一個放松的空間、交流的平臺，使大家在快樂的體驗中重新認識自我、感受團隊，放松身心，溝通無阻，增強團隊的凝聚力.逐漸建立和優化團隊。

有 效 溝 通-----通過特定項目再現單位各個管理和溝通環節的情境，讓學員在培訓中主動嘗試和探索建立高效溝通的方法，在實踐中解決單位不同部門、不同層級間經常會遇到的管理和溝通障礙，從心態上解決溝通的根本問題，進而提升企業管理績效。

團 隊 協 作----通過創造相互表現和接受意見的氛圍，增進相互的情感，培養隊員的團隊協作精神、集體工作方法、組織學習能力，增強人與人之間的理解和信任。

四、課程設計分析

結合組織運營目標實施過程中,每個團隊及團隊成員在不同成長期不同變化的特點,通過每個拓展項目側重點折射出這些現象。引導學員親身體驗、自發感悟、快速理解怎樣才是真正同組織共脈搏的企業人。同時,讓學員直接面對達成目標過程中的困難和障礙,體悟理性分析解決問題的重要性。從建立自信、體驗自我、達成目標的個人項目中感悟組織中自我價值的實現與團隊的共同目標的達成是相輔相成；從相互信任、溝通無阻、相互激勵、積極熱情的團隊項目中蘊涵高績效團隊是每個成員能力發揮的交集,而非并集。

（二）拓展訓練時間及地點

時間: 2011年6月 日 上午 8點30分

地點: 竹泉島

（三）拓展訓練項目簡介

1、團隊熱身 時間：10—15分鐘 人數：所有參與隊員 目的：

1、增強隊員間的相互信任和理解，這也是新團隊的基礎

2、克服心理障礙，增強自信心、戰勝恐懼

3、學習換位思考通過身體接觸，打破大家之間的隔膜

4、在組織中建立平等的人際關系增強團隊的凝聚力 項目介紹：

所有隊員拉火車，除了第一名隊員和最后一名隊員，其余隊員必須戴上眼罩，由培訓師帶領穿越障礙，第一名隊員可以通過語言表達的方式告訴后面的隊員需要怎么穿越障礙

2、系在一起 時間：10～15分鐘

人數：如果時問允許的話可以不限人數。通常情況是每個小組不超過24人。概述：這個游戲可以打破人際交往的堅冰，培養團隊精神，同時使小組充滿活力。目的：

1．使小組充滿活力。

2．讓大家動起來、笑起來。

3．增強團隊精神。項目介紹：

1．讓隊員們緊密地圍成一圈。

2．讓大家都舉起左手，右手指向圓心。等每個隊員都擺好了這個姿勢以后，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不許松開。

3．現在要大家在不松手的情況下，把自己從“鏈子”中解開。解開后仍要保持大家站成一個圓圈，面向哪個方向不限。有時會出現這樣的情況，大家都把自己解開了，但是卻形成了幾個小圓圈，而不是仍保持原來的大圓圈。如果你不希望這種情況發生，可以在完成步驟2之后做一個閉環測試。隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個對友的左手；這樣繼續下去，直到“捏手信號”返回到第一個人的左手上。如果捏手信號傳不回來，你就需要重新開始了。你可以根據實際情況，決定是否需要進行閉環測試。

安全：告訴隊員們，當他們覺得被拉扯和扭曲得很難受的時候，可以暫時松開隊友的手，但是必須盡快調整好姿勢，重新抓住隊友的手。

3、車輪滾滾

時間：15—20分鐘

人數：把所有的隊員平均分成2組

道具：廢報紙 透明膠帶

目的：

1、群體決策的方法及意義，有限理性代替最優方案。

2、大膽嘗試，勇于付出。

3、挑戰未知領域，培養創新意識

4、合理的分工與合作，資源的優化配置

5、認識統一指揮的意義與重要作用

6、體會對于團隊的領導技巧角色的合理分配與運用，避免熟練工”對團隊造成的負面影響.團隊學習保證新創意

項目介紹：

利用若干張報紙和一卷膠帶做成一個封閉的“履帶”，是所有隊員能夠站在面前進，比賽開始后，個隊員利用膠帶把報紙粘貼起來，做成一個封閉的“履帶”，這個“履帶”可大可小，但要求本隊所有隊員都能站在里面，前進到指定的位置，在前進的過程中，如有“履帶”斷裂的情況，隊伍將不能繼續前進，必須利用工具把“履帶”重新粘合在一起，才能繼續前進。

4、乾坤大挪移

時間：20—30分鐘 人數：8到10個人一組 道具：1M×1M的布或者報紙若干

目的：體會團隊緊密合作的價值，學習相互配合，合理發揮各人特長對目標整體實現的重要性，通過肢體接觸增強彼此之間的情感。

項目介紹：

在規則約束下，盡快將毯子翻過來，直至所有人站在毯子的另一面為止。

1、翻毯子過程中小組成員必須在毯子內，身體的任何部分不得接觸地面；

2、服從培訓師口令原則和大聲示警原則，當有危險或違反規則的情況下培訓師及時制 止，也請各組員感到自己有危險的時候及時喊出來，尋求培訓師幫助。

5、信任背投

1、時間: 1個小時以上，取決于參加人數的多少。

2、人數: 12—20人

3、道具: 一 個1．5～1．8m高的平臺(如果沒找到平臺。可以用梯子或者樹樁代替)。

4、概述: 幾乎每一個戶外培訓小組都可以參加這個游戲。它表面上看起來很嚇人，但是如果隊員動作規范，實際上是相當安全的。

5、目的:

1．建立小組成員間的相互信任。

2．使隊員挑戰自我。

3．發揚團隊精神，互相幫助。

6、步驟:

1．游戲開始之前，讓所有隊員摘下手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件，并把衣兜掏空。

2．選兩個志愿者，一個由高處跌落，另一個作為監護員，負責管理整個游戲進程。讓他倆都站到平臺上。

3．讓其余隊員在平臺前面排成兩列，隊列和平臺形成一個合適角度，例如垂直于平臺前沿。這些人將負責承接跌落者。他們必須肩并肩從低到高排成兩列，相對而立。要求這些隊員向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一個安全的承接區。他們不能和對面的隊友拉手或者彼此攥住對方的胳膊或手腕，因為這樣承接跌落者時，很有可能相互碰頭。

4．告訴那位監護員，他的職責是保證跌落者正確倒下，并做好充分準備，能直接倒在兩列隊員之間的承接區上。因為跌落者要向后倒，所以他必須背對承接隊伍。監護員負責保證跌落者兩腿夾緊，兩手放在衣兜里緊貼身體；或者兩臂夾緊身體，兩手緊貼大腿兩側(這樣能避免兩手隨意擺動)。并且，跌落者下落時要始終挺直身體，不能彎曲。如果他們彎腰，后背將會戳傷某些承接員——換句話說，他們有可能會被砸倒在地。監護員還要保證，跌落者頭部向后傾斜，身體挺直，直到他們倒下后被傳送至隊尾為止。

5．監護員還要負責察看承接隊伍是否按個頭高低或者力氣大小均勻排列，必要時讓他們重新排隊。并且要時刻做好準備來承接跌落者。

6．跌落者應該讓監護員知道他什么時候倒下。聽到監護員喊：“倒”之后，他才能向后倒。

7．隊首的承接員接住跌落者以后，將其傳送至隊尾。

8．隊尾的兩名承接員要始終抬著跌落者的身體，直到他雙腳落地。

9．剛才的跌落者此時變成了隊尾的承接員，靠近平臺的承接員變成了臺上的跌落者。循環下去，讓每個隊員都輪流登場。別忘了讓監護員和隊友交換角色，好讓他也能充當承接員和跌落者。

lO．如果有人不愿意參加跌落，不要逼迫或者戲弄他們。盡量要求所有隊員都參與跌落，但若確實有一兩個人不愿意參加，可以只讓他們在平臺上，面對承接隊伍站一會兒，然后跳下來(到承接隊尾，好像他剛跌落完畢)。或許他會改變主意，愿意跌落到承接隊伍中。切記：盡量要求每個隊員參加，但不要強迫他們。

11．既然監護員負責所有事情，你又該做些什么呢?站到承接隊伍的第二或者第三排，做承接員吧!一旦發生不測，你可以幫忙抓住跌落者，至少能減緩他摔落的速度。前面的隊員依次作了跌落者之后，你可以向后站，做一名監護員。如果有人問你為什么不參加游戲，或者暗示你不信任他們時，你應該跳到平臺上，和其他人一樣輪流參加跌落。

7：安全：

任何時候，都不能讓隊員從1．8米以上的地方向后倒。否則跌落者的頭或肩將比身體的其他部位先接觸承接隊伍，導致摔傷。因為跌落者下落時，重量主要集中在這些部位，頭很容易撞在地上，那樣是相當危險的。

必要時多安排幾個監護員，監護員的數量取決于培訓隊員的組成狀況。

南寧市良慶區秋月湖幼兒園 2011年6月23日

第二篇：戶外拓展(方案)

保定xxxx有限公司

關于進行拓展訓練的請示

公司領導：

為進一步落實企業創新、團隊、智慧的宗旨，加強公司團隊合作精神建設,形成積極向上的組織氣氛、進一步明確和認同組織目標,增強組織的凝聚力，同時，改善員工自身潛能、改進自身形象，磨練戰勝困難的毅力，啟發想象力與創造性,提高解決問題的能力，我部門結合XX公司辦公室擬組織員工進行戶外拓展訓練，統計參加人數人，費用元/人，總計費用元，地點XXX度假村。具體內容見活動安排方案。

妥否，請批示。

運管部

年 月 日

戶外拓展訓練活動安排方案

一、人員統計表：

二、人員組織：

領隊：

三、上午：8:30（9:00）-11:30 真人CS（真人反恐）軍事化拓展訓練通過巷戰，叢林戰，解救人質，攻陷碉堡等各種戰斗中的情景，在休閑之余親身體驗了虛擬戰爭給我們帶來的快樂，也通過真人cs培訓使我們深切體會到團隊合作及服從上級命令的重要性（具體由地點教練組織）。

四、午餐11：30-13:00用餐標準：

五、下午：拓展訓練

具體項目：（1）荊棘排雷（2）勇渡鱷魚湖（3）潮起潮落（4）信任摔背等。（具體項目由實際情況決定）

提高員工組織、溝通和協作的能力和技巧，人力資源的合理分配和運用，培養員工集體榮譽感，擺脫思維定式,提高工作效率的方法，加強團隊內部分工合作，增強隊員間的相互信任和理解，學習換位思考，建立相互信任與勇于承擔責任的團隊氣氛。

六、其他要求：

時間： 年 月 日

車輛：

安全要求：

用餐分組： 其他注意事項：

第三篇：戶外體驗式拓展培訓方案(草案)

戶外體驗式拓展培訓方案（草案）

一、師資特色優勢

二、基地特色優勢

通過我們幾年不斷的投入、開發、完善，擁有獨立經營開發及合作的培訓基地共七處，其配套設施完善、風格各異，在保證了客戶不同需求的同時，也為客戶提供了多樣化的選擇。

三、課程特色優勢

所有培訓講師均具有深厚的文化底蘊和豐富的培訓經驗，對培訓理解及企業額需求有著深入的研究與理解，在課程項目的開發設計上有著無法比擬的優勢，從而能為客戶提供最為新穎并極具針對性的一流培訓課程。

四、專業素養優勢

多年的培訓經歷養成了我們嚴謹敬業的工作精神和對客戶高度負責的專業素養。我 們對待每一位客戶和每一次培訓實施，都是用我們百分之百的嚴謹工作來進行。

培 訓 方 案

一、培訓目標

通過本次培訓創造一個相互交流、增進友誼的平臺，使參訓者迅速打破人與人間的堅冰并順利融入所在團隊；強化參訓人員的團隊合作意識，提高參訓團隊的凝聚力、創建和諧的團隊氛圍；增進彼此間的溝通與理解、建立信任；提升領導力、大局觀及相互間協同意識；改進組織內部的溝通與信息交流，使組織面對各種變革與挑戰更為從容、有序；建立一支向心力強的高績效團隊；激發個人潛能、增強自信心、提升抗搓抗壓能力；使參訓者能夠在培訓的同時親近自然、體驗自然、調節心態，釋放工作及生活壓力

二、培訓課程及項目

團隊融入單元

用特殊的形式增進相互了解，通過團隊成員“融冰”,初步形成積極向上的團隊氛圍，為接下來的訓練做好全面準備。課程時間 100分鐘 項目設置

破冰起航

體驗式培訓介紹—互動項目——團隊融入—建立文化—團隊展示

信任合作單元

責任是建立信任的前提、信任是團隊形成的基礎、合作是團隊績效提升的前提，通過本課程增強學員間的相互信任及責任感，提高合作意識，此環節是建立高績效團隊的前提保障。課程時間 90分鐘 項目設置

信任背摔 信任是合作的基礎，是理解的橋梁，是組織形成的首要條件。信任之旅 困境中的互助是增進友誼、相互理解、達成一致的絕佳途徑； 感恩的心 人生路上坎坷辛苦，常懷一顆感恩的心。

有效溝通單元

溝通是團隊運作的前提，是達成共識、相互理解、創造績效的基本保障，團隊中出現的各種問題有50%以上是因為溝通障礙所制。本單元旨在增強團隊成員的溝通意識，培養良好的溝通習慣，揭示溝通中可能發生的障礙，增進團隊成員間、部門間的有效溝通與理解。課程時間 90分鐘 項目設置

增進團隊成員間溝通、及有效溝通意識。

潛能激發單元

潛能激發，釋放激情；使學員在完成項目的過程中挑戰自己的心理極限、張揚個性；重塑自信、健康的心態，并引入到實際的工作當中，實現換位思考、打破本位主義。

課程時間 100分鐘 項目設置

空中斷橋 不是不敢做而是不愿做，不是不會做而是不想做；機遇稍縱即逝，把握還是放

棄？成功與失敗僅只一步之遙，挑戰并重新認識自我，方知潛能無限。

團隊熔煉單元

在項目的體驗中發現本團隊的優勢和不足，從而熔煉團隊、激勵士氣；最終提高團隊成員的責任心及進取精神，激發高昂的工作熱情；并使團隊成員得到充分融合與信任，促進成員間溝通與交流；提升領導力與執行力；增強團隊凝聚力及歸屬感，創造和諧的團隊氛圍；建立一支向心力強，訓練有素的高績效團隊，使團隊面臨各種變革與挑戰更為從容 有序。課程時間 180分鐘 項目設置

孤島求援 組織各個階層的分工、協作、溝通、換位思考。

海難逃生 人力資源的合理配置與高度自我奉獻是贏得團隊新生的前提和保障。七 巧 板 資源分配、有效溝通、計劃統籌、時間管理、目標管理的綜合管理培訓項目。

第四篇：戶外素質拓展培訓活動方案

戶外素質拓展培訓活動方案

時間:2009-12-21 12:51來源:未知 作者:admin 點擊: 401次

提供完整的戶外素質拓展培訓活動方案，此策劃書僅供參考。

目標

增強團隊的凝聚力，讓學員了解一個群體內各個成員的角色和責任，增強團隊成員的責任感和榮譽感：

啟發想象力與創造性,提高解決問題的能力；

樹立相互支持配合的團隊精神和整體意識，增強團隊的凝聚力；

認識自身潛能,增強自信心, 克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力增進了解與溝通；

提高創新意識；

通過團隊游戲培養良好的心理素質、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。

培訓計劃

09：00 抵達基地

09: 30 精神整裝，闖拓展培訓第一關

[破冰]

形式：15—20人組成一隊，自我介紹

選隊長：主要領導者

起隊名：隊伍的名字、隊伍的文化和理念

編隊訓：放下壓力、敞開心扉

設計隊徽：本隊的標志、前景與展望

設計隊旗：旗幟飄揚，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念編隊歌：表現創造力、展示活力、煥發激情[破冰訓練]

目標：

用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”

形成熱烈的團隊氛圍，為接下來一天的培訓做好心理準備

了解學員狀態，使學員初步熟悉培訓形式

10：30 戶外場地培訓，有效溝通與協作

[孤島求生]

項目介紹：

將每隊學員分為三組，安置在不同的島嶼上（珍珠島、聾啞島、盲人島），在規定時間內完成各項任務，其中一項任務貫穿三個島嶼。

12：00 午餐

13：30 場地挑戰類項目

[挑戰NO1]

現代團隊越來越重視團隊與成員之間的情感交流和對個人歸屬感的培養，而拓展則是實現這一目標非常重要的一環！

加深個人對團隊的感情;

增進隊員之間的溝通和交流;

增強隊員之間的團隊協作意識;

創造企業內積極向上的工作氛圍,提升隊員士氣!

A 能量傳輸

規則：利用所給工具在制定人數后將“能量”傳送到終點在“能量”向前運動過程中，禁止回流 觸手和掉落 停止。如出現犯規將退回起點從新開始。目的：提高整體協調能力，體現領導意識。

B 巧接彩球

規則：在規定范圍內其中將彩球通過反彈，另一人將其接如容器整個過程不允許跨越教練所指定區域接球人不允許身體任何部位接觸彩球，當彩球空心落入容器成功目的：互動娛樂

C 不倒森林

規則：教練給予統一口令，所有隊員圍成一圈人與人相隔一稈所有隊員右手后背不允許接觸手中工具完成7次以后且手重工具不倒成功

目的：整體的協調能力 信任的重要性

D 激情鼓掌

規則：挑戰NO1的最后一項 所有人圍成一圈以鼓掌形式進行每隊將總結4字代表自己團隊的口號在教練所述規則完成在整個過程中需口徑一致如有先后便從頭在來最短時間完成者為獲勝。

目的： 領導力 團隊合作力 思維方式互換

16：30 總結與評估

介紹：每個隊派代表展示一天培訓的收獲培訓師對一天的活動總結頒發證書培訓評估

目標：經驗分享，理論總結樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮評估培訓效果

17：00 返程

活動注意事項所需設備和資料：由基地負責提供，需要特別通知個人攜帶的物品另行轉告；2 在計劃實施前將本次活動預先告訴參加的員工，以盡早做好準備；安全第一，嚴格按培訓中規定內容行事，發揚團隊協作精神，服從培訓師和基地教練的統一安排，否則后果自負；參加者身體健康，有一定體力保證；有心臟病、高血壓史者不參加高空項目；5 著裝要求：所有參訓人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋，女士不能穿裙裝；培訓期間，任何人不得飲酒；培訓課程可根據時間、天氣、安全等因素做出相應的調整；參訓者需妥善使用和保管各種培訓器材，如有故意損壞，必須按價賠償；9 注意環保，不亂扔垃圾，不破壞植被，不隨意浪費食品，共同保護基地及周圍環境的清潔，自己的垃圾自己帶走；基地內嚴禁吸煙；飲用水采取空瓶換新瓶方式。

第五篇：戶外拓展培訓工作總結

文章

來源蓮山

課 件 w w w.5y K J.Co m 5

戶外拓展培訓工作總結

11月21日我們開展了校學生會的戶外拓展培訓，在這次培訓中，我的感覺頗多，收獲豐富。

第一次穿上代表校學生會的藍馬甲，我真的很興奮，說實話，剛開學的時候我就很羨慕那些穿著藍馬甲到處幫助新生的學長，期待自己也能穿上那么的一次。在準備過程中，我看到了人力資源中心這個部門的嚴謹，認真。策劃活動的同學為了這份策劃辛勤勞動，而且就6個活動，他們竟然試玩了兩次，這是讓我覺得人力很嚴謹的地方。在工作中，作為一個工作人員，我們的付出，得到了其他部門的認可和歡樂的笑容，雖然在一些小細節上我們做的還不是很足夠，但是，在一天兩次組織帶領其他部門的同事活動中，我慢慢的更熟悉工作，錯誤亦沒有再犯。就這個活動，我想說下我在參與中的一些想法和看法。

一：首先是人數問題。各部門的人員來的參差不齊，導致活動中要對一些活動進行改造。我覺得，我們應該一開始就規定至少多少人參加，這樣能避免下午的幾個項目的難易度調整。

二：擔任各個部門的負責人包括我自己對活動只是一知半解，在工作中偶爾出現自己的說明與總負責人所述的不一樣，這樣會讓別的部門覺得我們不認真。

三：休息的間隔時間長，最可惜的是我們人力的干事沒有用其他東西去彌補這段空白，我覺得我們可以在休息的時候跟各個部門聊下天，不僅能讓這段空白沒那么無聊，更能促進人力與其他部門的感情。

盡管存在著各種問題，但是我很快樂，那一天，我看到了各種快樂的笑容，那一天，我收獲了一些人生中沒有的經歷，那一天，在那一片藍天下，我更加地喜歡人力資源中心，那一天，我覺得再累再苦，都值了。

來源蓮山

課 件 w w w.5y K J.Co m 5