第一篇：重點高中高一新生學習生活適應講座稿

重點高中高一新生學習生活適應講座稿

剛升入高中的高一新生，在經過一段興奮期以后，往往都會出現對高中生活和學習的不適應現象，尤其是在第一次各科單元測驗和期中考試之后，表現的特別明顯。比如有的學生會說：“我已經很認真的在學習了，可為什么成績還是不理想呢？”有時也會聽到學生抱怨：“當初不報重點高中，那該多好??！”深有一種“只恨身在此山中”的感嘆。

所謂心理適應（或社會適應），是個體為適應社會環境而改變自己行為習慣或態度的過程，并且與社會環境之間形成了一種和諧協調、相宜相適的狀態。大多數學者在界定心理健康標準時，都把社會適應作為重要的一條。

對于高一新生的不適應現象已經引起了許多同行的關注，比如某校在開學三個月后對高一部分班級進行學習適應性（AAT）測驗，結果發現，有74.2％的學生學習適應性偏差（見韋貴方《高一新生學習適應性探析》）。另據某重點中學心理咨詢室對高一學生的心理測試結果發現：在適應型和焦慮型測試中，被測人數322人，屬于適應型的占18.3％，焦慮型的占19.3％，介于兩者之間的占62.4％（見廣東仲元中學郭慧玫的《論重點中學高一學生的心理障礙及疏導策略》）。而有的干脆把高一前3個月定為高一新生的“過渡期”。本人也就這一問題，談談自己的看法。

一、幾個值得商榷的觀點

1、片面強調不適應現象的危害性

許多同行在研究這一問題時，過于強調高一新生對新學習、新人際的不適應現象所造成的消極影響，認為只要是不適應，必定會影響學生的身心健康，阻礙學生學習主動性和積極性的發揮。

其實，每個人在面對新環境時，往往都有一個逐步適應的過程。對于身心正處于劇烈變化期的中學生來說，從初中升入高中后，對新環境暫時的不適應也是完全正常的。從不適應到適應的過程，也正是學生不斷認識自我，調整自我和發展自我的一個過程。

因此，我們也應當從積極的角度來看待高一新生的適應過程。

2、片面強調外在因素造成的不適應

此處的外在因素是指相對于學生自身來講的一切其他因素。如：新的學校、新的學習階段、新的人際關系等等。許多同行在討論高一新生的適應問題時，往往強調這些外在因素，而忽視了學生自身的因素。其實，對高中生活和學習的適應，必然是學生作為主體和外在客體之間的適應的過程，是學生發揮主觀能動性，積極改變自己，甚至改變外在環境的一個過程。因此，學生的心理素質、適應能力、挫折承受能力、主觀能動性的發揮等等，在適應高中學習、生活過程中，發揮著非常重要的作用。高中教師都知道這種現象：每年高一新生中總有一些中考成績優異的學生經過一段高中學習后，成績退步很大，有的甚至連性格也發生了很大的變化；而另一些中考成績一般的學生，經過一段時間努力后，成績進步迅速，在高中生活如魚得水。這一方面可能是雙方心理壓力水平不同，另一方面也說明了學生的心理素質、主觀能動性的發揮在他們適應高中生活、學習中的重要作用。

二、從適應內容談高一新生不適應現象

學生往往帶著初中的慣性進入高中。這種慣性有的是在長期生活與學習中形成的習慣，有的是他們的心理發展水平造成的。這種慣性和高中的陌生環境相碰撞時，往往會造成學生在各方面感到不適應。

1、新環境造成的適應問題

學生從初中進入高中，對新的學校，對高中的管理制度有一個適應的過程。這對每個學生都是一樣的，都是公平的，學校的規章制度不會是針對某個學生而特別制定的。處于青年初期的高中生，自我意識迅速發展，叛逆性比較強，固然討厭束縛，討厭太多的條條框框，但是大多數還是能夠理解學校的做法，并且能很快或比較快的適應重點高中的嚴格管理。而有的學生卻不能適應。他們往往自我控制能力比較弱，違紀違規現象時有發生，有的學生甚至在老師多次批評教育下，仍屢教不改，個別學生對于老師的合理適當的批評也產生逆反心理，出現抵觸情緒，不從自身找原因，反而認為老師對他有意見，和他過不去。

2、新學習造成的適應問題

盡管高中學習是初中的延續，但是，高中的科目增多，知識內容的整體數量劇增，難度比起初中來更是有質的提高，而且考試要求也明顯提高，初中時不少學生考試都能輕松地拿到高分，而高中考題的深度和靈活度是初中所不可比的。

學生L說：“真的沒想到高中學習是這樣的。以前讀小學、初中，自己真的很輕松，沒多少作業，很快就做完了。高中讀書好累，不想讀書。（看著對面的教室）我覺得那好像是個牢籠，他們在那里??”

學生B說：“自己文科還好，但理科不好，尤其是數學，初中時就沒有學好。高中第一次單元測驗還好，比較簡單。可后來難度逐漸加大，自己的成績已經和平均分差了十分。一些函數的題目，大部分都要請同學幫忙，講解給我聽才能理解，可是考試的時候題目變了一下，又不會了?！?/p>

學習是學生的主要生活，尤其是重點高中。盡管學生經常責怪老師和家長太看重他們的成績，但是他們自己內心對學習成績也是非常重視的。因此，成績好壞往往對學生的情緒會造成很大的影響。取得滿意的成績時他們歡呼鵲躍或暗暗為自己喝彩，而成績不如意時則會他們情緒低落，在多次努力不見效果后，更可能會嚴重打擊他們的自信心，甚至產生習得無助感：認為自己已經沒有能力改變自己的學習，從而放棄努力。

和學習直接相關造成的學習不適應，主要有以下幾個方面原因： 第一、學習態度造成的學習不適應。

高中學習科目、難度、考試要求的變化，要求高中生的學習態度要積極、主動、自覺。初中里老師是“牽著走”，而到了高中，老師往往就是“放手走”。然而有的學生一方面由于自我要求不高，自我控制能力不強，另一方面又帶著初中時的慣性，一旦老師“放手”以后，學習往往消極、被動。這樣的學生，表現各種各樣。有的上課不認真，作業隨便，不懂的地方不會認真思考，甚至抄襲他人作業；有的平時不努力，考試時臨時抱佛腳；有的存在放松心理，一位學生說：我打算高一的時候放松休息一下，高二時稍微努力一點，到高三時再全力學習；也有的沉迷于小說、漫畫、電子游戲而不能自拔。

對于這些情況，有的學生在一兩次考試的打擊之后，能自己意識到自己的問題，迅速調整學習態度，重新把精力放在學習上，或者在老師、家長的教育下能認識到自己的問題，重新把學習趕上去。但是，也有的學生往往不能從自己身上尋找原因，反而越陷越深，從而產生厭學情緒甚至逃學。

第二、學習內容造成的學習不適應。

比起初中，高中的課程內容普遍加多加深。

比如數學：由于實行九年制義務教育和倡導全面提高學生素質，現行初中數學教材在內容上進行了較大幅度的調整，難度、深度和廣度大大降低了，那些在高中學習中經常應用到的知識，如：對數、二次不等式、分數指數冪等內容，都轉移到高一階段補充學習。這樣初中教材就體現了“淺、少、易”的特點，但卻加重了高一數學的份量。另外，為減輕學生負擔，初中數學教學大綱對部分內容已不再列為中考要求，因而初中數學教師對這些內容也多作不考不教處理。而高中對這些知識的要求卻沒變，使得初中和高中教學內容銜接脫節。如初中數學教學大綱中刪去了對正、余弦定理、兩點距離公式、射影定理、角平分線定理的要求等。而高中課本并沒有補充這些知識，同時部分內容又要求以它們為基礎，造成學生知識內容理解上的障礙。第三、學習方法造成的學習不適應。

高中學習內容的增加、難度的加深，也必然要求學生的學習方法作相應的改變。但是，學生在九年義務教育階段形成的學習方法有一定的慣性，不同的學生轉變自己學習方法的速度不一致，因此，有的學生適應快，而有的學生則適應慢。主要表現在以下幾個方面： ⑴學習沒有計劃性；⑵課前沒有預習，課后也沒有復習；⑶題目做的多，書看的少，有的學生在做作業前，甚至連書也不看；⑷機械記憶的多，消化理解的少；⑸只求表面理解，不求甚解；⑹不能合理安排學習時間，一些學生做完作業后，在自修課上看報紙、漫畫、小說；⑺不能合理分配各科學習時間。第四、教師教學方法造成的學習不適應

初中和高中的教學方法也存在較大差異，很多學生一開始普遍表現出不適應的現象。有的覺得老師講的太快，跟不上；有的覺得老師講的太多，不消化。

比如數學：初中教師重視直觀、形象教學，老師每講完一道例題后，都要布置相應的練習，學生到黑板表演的機會相當多。為了提高合格率，不少初中教師把題型分類，讓學生死記解題方法和步驟。在初三，重點題目反復做過多次。而高中教師在授課時強調數學思想和方法，注重舉一反三，在嚴格的論證和推理上下功夫。因此，學生普遍反映數學課能聽懂但作業不會做。

3、新人際造成的適應問題 學生進入高中以后，面對新的同學 和新的老師，自然也存在一個人際關系上的適應過程。第一、對新同學的適應。

有的學生能夠很快適應新的同學關系，只用一兩個星期甚至更短的時間就能在新班級里交到新的朋友，而有的學生卻不能。他們經過很長的時間，甚至一年，仍然不能適應班級的同學，不能在班級里、寢室里形成良好的人際關系。感覺人與人之間有一層隔膜，感覺同學沒有和自己真心相交，總有所隱藏。因此，有很重的懷舊情緒。這種情況在外地或住校的同學身上反應尤為明顯，他們覺得自己缺少支持，沒有真心朋友，孤獨而無助。而對舊有的人際關系的回憶和依戀又制約和延緩了新的人際關系的建立。

學生F說：“寢室里八位同學，有五位談得來，有兩位很要好，我只有一個人，不過反正也習慣了。但是，最近特別孤單。”

學生S說：“我是從農村來的，她們好像看不起我。如果學習認真她們就會說：‘農村來的，就會死學習。’這讓我很不舒服?！?/p>

學生C說：“我的一本書不知放哪里了，問了幾聲都沒人反應，如果在初中，很多同學都會幫忙找的?！?/p>

學生Y說：“我覺得高中生很復雜，有的女同學很小氣。我問她們問題，經常不告訴我。我經常把我的心事說給同桌聽，可她從不把心事說給我聽，好像根本沒把我當成朋友。我很懷念初中時的生活，那時同學們非常團結，我感到學習很有樂趣，可現在，我一點學習興趣也沒有。” 高一學生同學關系適應不好，原因非常復雜。①高一新生交往時間不長；

②高中的學習，尤其是重點高中的學習，競爭激烈，無形中給學生很大的壓力，甚至使部分學生帶著不健康的競爭心態；

③高中生心理上有封閉性的特點，一般不大愿意把心事說給別人聽，除非是好朋友，而且就算是好朋友，往往也不會什么都說； ④高中生自我意識提高，非常渴望得到別人的理解和尊重。但是，他們的人際交往能力往往不足；

⑤高中生情緒逐步穩定，但由于受現階段自身的生理和心理特點的限制，情緒仍然較不穩定。第二、對新教師的適應

經過三年的初中學習，學生對初中教師往往有一定的信任感和依賴感。進入高中后，面對新的老師，他們一下了失去了原有的依賴感受，再加上心理的變化，他們已經不大愿意向新的不熟悉的教師訴說自己的心事。而高中教師由于工作原因，再加上內心有時也把高中生當小大人來看待，覺得他們已經進入高中，應該長大了。因而有時忽視了和學生進行心理溝通，拉近和學生的心理距離。所以，在一段時間內，師生之間都有一個彼此適應的過程。

4、新角色定位造成的適應問題

進入重點高中的學生，大部分都是各地小學、初中的佼佼者，受到老師的重視，父母的關愛，同學的欽佩，有很強的自我優越感。進入重點高中后，習慣上仍拿以前的情況做參考標準，盡管理智上知道重點高中，大部分都是各地的優秀學生，但內心深處還是希望自己在新的學習階段仍能保持以前的優越地位。

學生L說：“初中時，我在班里的成績一直很好，老師很關照我，自己過的很快樂。進入高中，自己的成績在班里排在40名以外，這個反差我很難接受?！?/p>

長期的優越地位，使得有的學生挫折承受能力很差，一旦遭到打擊，往往會造成非常強烈的情緒反應，個別學生會出現考試焦慮現象，甚至對他（她）們的自信心造成嚴重打擊。

我們在高一第一次各科單元測驗之后進行了一次學生對自己成績滿意情況調查，發現有70％以上的學生不滿意自己的考試成績。這個數字一方面表明高一新生還處于初中階段的考試分數概念，另一方面也說明他們還不能適應新的角色，新的位置。

學生S說：“中考成績我在班里排在前10名，可這次小測驗我退步了10名左右。小測驗之后，覺得自己很難投入學習中去，有時上課聽不進去，有時晚自修面對書本、作業，腦子里一片空白。”

學生F說：“初三第一個月的月考時，數學考試成績很不好，導致成績由原先的全校前幾名跌至18名，覺得難以接受，因此一個學期成績都不好。到第二個學期才有所好轉，中考成績在學校4、5名左右。高中第一次單元測驗，數學由于一些失誤，沒及格。以前就算再不好，也沒有不及格過。因此，我很擔心初三的情況會再次出現。期中考階段，考數學前，在教室里看書，怎么也看不進去?？荚嚂r非常緊張，腦子里一片空白，拿著試卷翻來覆去的看。平時能做出的題目這時都不會做了，在草稿紙上做出來的答案抄到試卷上，卻又錯了?！?/p>

三、從適應性質談高一新生不適應現象

我把學生的適應性質分為兩種： 第一、正常的不適應現象

由于學校、人際、生活、學習等各方面的變化，學生的習慣、心理發展水平沒有跟上外在因素的變化，從而在短時間內普遍出現不同程度的不適應現象是完全正常的。在適應過程中，學生逐漸了解了高中的學習特點，逐步形成了新的同學關系，通過主動改變和發展自己，甚至通過改變身邊的環境，慢慢達到和諧協調、相宜相適的適應狀態。這個過程可能會出現一些問題、一些矛盾，出現一些正常的情緒上的波動，也可能會有一些抱怨，但絕大部分學生能抱著積極主動的心態面對問題并解決問題。第二、真正的不適應現象

1、第一種真正不適應現象是急性的。

在適應過程中，有的學生由于挫折承受能力比較差或者情緒控制能力不強，面對挫折時不是出現正常的情緒反應，而是出現強烈的情緒反應，這種強烈的情緒反應會使學生的注意范圍狹窄，思想固著于他（她）所遇到的問題上，有時候一整天甚至好幾天時間，腦子里一直縈繞著某些想法，使得自己無法正常投入學習中去，甚至可能會造成一定的破壞。不過，這種情緒反應盡管來勢兇猛，但是，只要有一個合適的傾訴對象或適當的宣泄途徑，把自己的情緒發泄出去，往往能迅速放松他（她）們的情緒，使他（她）們理智的面對所遇到的問題。

比如一位男同學在向一女同學表示希望進一步發展他們的關系被拒絕后，出現強烈的情緒反應，一整天都處于焦慮狀態，根本看不進書，聽不進課。他來找學校心理老師時顯得非常急切，不知如何是好。但是，讓他慢慢地說出整個事情的經過之后，他的情緒逐漸穩定下來。再加以適當的引導，他也就能夠從對方的角度去思考問題，覺得如果自己是她，可能也會這樣做的。

因此，當學生遇到這樣的情況時，老師應當先給學生一個傾訴的機會，而不是立即告訴他（她）事情沒什么大不了的，你應該怎樣怎樣做就好了。盡管他（她）所遇到的問題在旁觀者看來可能確實沒什么大不了的。

2、真正不適應現象的第二種情況是慢性的，一點點、一次次積累的。

這種情況在學習方面表現的比較多。比如有的學生，中考成績比較不錯，父母對他（她）的要求也比較高或者自己對自己的要求比較高，但是，幾次考試下來后，面對不能令自己滿意的成績，內心的擔憂逐漸擴大，一方面他（她）不愿找人傾訴，一方面又找不到提高自己學習成績的方法，另一方面又不能或不愿降低自己的學習目標。他（她）可能會長期生活在痛苦之中，久而久之，他（她）的擔憂就可能轉化為對考試或者對學習的恐懼。

四、高一新生適應指導

如果對于高一新生的不適應現象進行適當的指導，是能夠縮短學生的正常適應過程，也能改善一些學生的真正不適應現象的。

1、學生方面——積極主動地調整自己

對于高一新生，學校和教師可以通過各種途徑讓他（她）們了解高中學習與初中學習之間的差別，讓學生在心理上有所準備。但是，外因是變化的條件，內因是變化的根據，外因通過內因而起作用。學生的適應也是如此，外部事件是通過學生自身起作用的。因此，學生應當采取積極主動的姿態面對高中的新生活、新學習。自覺調整自己的心態，對自己進行重新定位。

2、父母方面——給孩子一些關心和鼓勵

中科院心理所的王文忠副研究員對北京某重點中學的432名高一學生進行了調查研究，結果顯示，從來不感到抑郁的人只占4.9％，而輕度到中度抑郁的占到21.8％，中度到嚴重抑郁的占3.4％，這說明抑郁的確是青少年中比較普遍的一種消極感受。調查中發現，中學生的家人關系越親密，抑郁程度越低；家人關系越疏遠，抑郁程度越高。

可見，父母仍然是影響子女的主要因素，甚至可以說是最重要的因素。然而，許多家長往往忽視了這一點。

學生T說：“初中到高中，才過了一個暑假，為什么大人們好像把我當成兩個人來看待呢？”

學生Y說：“父母一直忙于工作，很少關心我。后來我給我父親寫了一封信，說我在學校里過得不開心，說他們總是忽略我。我父親那天晚自修就來看我了，可是，他只是帶了許多吃的東西給我。他還是不知道我真正需要的是什么?！?/p>

所以，家長應當試著去了解自己孩子內心的真實想法和實際需要，用孩子所真正需要的方式表達自己的關心。

另外，對于孩子成績的下降，作為家長，應當客觀的看待：一方面，自己的孩子現在讀在高中，而不是小學、初中，高中的要求比起九年制義務教育有很大的提高。不再是90分不到就是成績差。另一方面，家長也要認識到，自己的孩子就讀于重點高中，大部分學生都是來自各地的優秀學生，不能簡單地拿孩子在小學、初中的表現來和現在作比較。

因此，對于孩子成績的下降，家長應當給予更多的理解和鼓勵，而不是責備與冷落。因為，在子女成績不理想時，最需要的是父母的安慰。父母的安慰和鼓勵會使他們有安全感，是他（她）們重新再來的動力。如果父母在這時表現出責備與冷落，高中生往往非常敏感，他（她）們會認為父母對自己的愛不是無私的，而是有條件的，甚至會認為父母以前根本就不愛自己，愛的是他（她）們的虛榮心和面子。

其實，作為家長，對于孩子的變化和高中階段的不同學習特點，也有一個適應的過程，他們的觀念也有一個從小學、初中轉變到高中的過程。而這一過程的實現，班主任和學校起著很重要的作用。通過班主任的家訪和學校的家長會或家長學校，讓家長了解高中生的心理特點，高中的學習特點，以及一些家教指導，將有助于家長加快這種轉變過程。

3、老師——積極發揮自己的影響力 如何加快高一新生的適應，教師作為個人也具有重要的作用。一位經驗豐富的教師在交流教學經驗時半開玩笑的說：“如果一個老師好幾天對某個學生板著臉，那這個學生肯定會坐立不安，無心學習，但如果對某學生鼓勵一下，說幾句好話，那他（她）的學習勁頭就非常足?！睖\顯的話，卻表明了一個道理：不管高中生多么希望能夠獨立，但實際上，老師對他（她）們的影響是很大的。（1）發揮教師個人魅力吸引學生。

高一新生難免會把高中教師與他們的初中教師進行比較。然而，初中教師他們已經認識多年，而高中教師卻根本不熟。因此，高一新生會覺得高中教師很陌生，不夠親切，過于嚴厲。在這個時候，作為高中教師，如果能夠發揮自己的人格魅力，用自己的學識、寬容、耐心去讓學生折服，學生自然會逐漸消除陌生感，從而更快的適應新的老師、新的學習。

但是，如果高一教師認為重點高中的學生肯定心高氣傲，應該先挫一下他（她）們的銳氣，盲目使用“下馬威”、“殺手锏”，使學生提心掉膽，心情緊張，應有的能力得不到發揮，反而阻礙了學生的適應過程。

（2）主動與學生談心

為了使師生關系快速由陌生變為親切，教師要主動與學生進行溝通，進行感情交流。有的老師可能會說，老師已經很忙了，哪有時間找學生談心，再說了，為什么學生不自己來和我們談心，而要我們主動與學生交流溝通？ 原因很簡單，他（她）們是高一新生，面對的是陌生的環境和陌生的人，而且高中生的一個心理特點就是封閉性、被動性，不愿主動把自己的心理話說給父母老師聽。但是他們其實非常需要別人的理解和尊重。因此，這時老師應當主動去與學生溝通、交流感情，而不是到了學生成績不理想時才把他（她）們叫到辦公室來。

除此之外，高一教師還要注意對學生的學習方法進行指導，以及注意教學方法與初中的銜接。

4、班集體建設

教育家馬卡連柯說過：“不管用什么樣的勸說，也做不到一個正確組織起來的自豪的集體所能做到的一切?！?/p>

一個好的班集體所制定的規范和形成的輿論具有強大的引導作用和制約作用。規范的執行和輿論的形成，班干部起了很重要的作用。因此，班主任要培養一支強有力的班級骨干隊伍，通過開展各種活動，使他們帶動班級每一個成員積極熱情地投入到集體中來，使學生在參與活動中，感受到集體生活的樂趣，進而產生強烈的歸屬感。

5、心理健康教育

面對學生的不適應現象，尤其是真正的不適應現象，對學生及時的進行心理健康教育是非常必要的。通過班級心理輔導課和學生個別心理輔導，給他們一個傾訴心情的途徑，讓他們認識自己、接受自己，學會一些心理調節的方法。比如對于考試焦慮的學生進行漸進式肌肉放松訓練是可以取得比較理想的效果的。

五、結束語 總之，高一新生的適應問題并不可怕，只要學校、教師、家長、學生四方面通力合作，是能夠改善學生的不適應現象的，對于適應過程中出現的一些心理問題，如果能夠及時的發現和疏導，也是可以使學生重新適應高中的學習和生活的。

第二篇：高一新生入學適應心理講座

高一新生入學適應心理講座

諸城第一中學

大家好！首先恭喜大家成為諸城一中的學生，我知道你們心里一定很高興。要知道要進一中不容易，能進一中不簡單，我也是一中的學生，九年前，我跟大家一樣，帶著家里的殷切期望，帶著對未來的期望，高高興興地來了。那時候，進了一中，就是一只腳進了大學，現在你們不同了，是只有一只腳沒進大學。如今，你們人是進來了，但是，你們的心進來了嗎？你做好了當一名一中學生的準備了嗎？你做好了迎接挑戰的準備了嗎？你做好了承擔壓力的準備了嗎？要知道一名真正的一中學生是不容易當的，一次美好的高考成功是不容易得的。只有做好了吃苦準備，你才能吃上甜的。

大家現在對一中的一切都感到新鮮，但是，我要告訴大家，這種新鮮感和興奮感不久就會消失，很快，你們就會知道，一中不是好玩的，要玩就不要來一中。接下來的半年將是很苦的半年，在座很多同學，你們首先要碰到的困難就是對高中新生活的不適應。第一個，你們會失去一些東西。在初中，你們在學校里都是數一數二，頂呱呱的，但是現在，一大堆頂呱呱的人都湊到一起，肯定就會有人不呱了。成績不好，名次下降，這種事情攤到誰頭上，誰都會痛苦的。所以，從摸底考開始，到第一次階段考，期中考，陸陸續續都會不斷有人痛苦，這是一苦。然后二苦就是地位的喪失，以前，你可能是老師眼里的明星，同學眼里的救星，大家都把你看作星星，大家都很關注你，月亮繞著地球轉，眼球繞著你身上轉，那種感覺啊，真是：味道好極了。可是到了高中，一下子從地心說變成日心說，仿佛上帝也遺忘了你，老師那雙可愛的眼睛，怎么轉也轉不到你身上，于是，心里就會很失落，甚至會懷疑自己：我是不是很沒用，難道我不再是星星？此為二苦。接下去是三苦，人際交往不適應，來到這里很多東西都是新的，有些同學一下子難以交到新朋友，不能融入到同學中間去，孤孤單單一個人，總是懷念過去美好的時光，哎唷想當年多爽，不管你當年多爽，我還是請你記住：懷念過去不如把握現在，從現在開始，主動出擊，去跟人握手，去跟人說話，去創造新朋友去創造新生活。這些苦都是以后你們可能遇到，我還是找幾個真實的例子，念給大家聽聽，這樣的事情，有可能就落在你們身上，你們該怎么辦？這些都是以前高一的學生親手寫下來的。

第一

我適應不了這里的環境，我是內宿生，每天晚上我都會很想家。有時，雖然在學習，但思想卻總是放在家里。

我是個好強的人，初中一直是班干部，進入高中后，我覺得老師們都沒怎么注意我了，有時，我覺得自己很沒用。

第二

父母希望我考上一所好的大學，將來有好前途。家里人對我這樣重視，我實在沒臉以這種成績去面對他們，面對親戚朋友，我必須用自己的最大努力爭取一片光明的前途。但是這些日子以來，我的付出得不到回報，我的信心被削弱了。我在父母前談及自己成績的時候，心真的很痛，很痛，很痛。

第三

一次次的挫折，逼得我不得不面對現實，我在這里是差生。家中還有爸媽在期盼著我的好消息，而我所帶去的卻是一次次的打擊。我只能這樣繼續努力，想著總有一天我能夠進步。所以，我仍堅持著，我還沒有放棄。

這一些，都是以前一中高一學生的真實心聲，我一字不改的念出來的。目的就是想提醒你們，注意這些問題，以后，你們有可能要碰到，你有足夠的心理準備去面對它們嗎？短暫而又重要的三年已經開始，大家都是帶著夢想而來，沖著未來而來，一中不是你的目的，一中只是一個過程，在這里，你可以成就你自己，在這里，你也可能迷失你自己，在這里，成功和失敗同在，順利和挫折并存，在這里，我想請你記住三句話，第一句，我要主宰我的環境；第二句，我喜歡我自己，第三句，不努力，什么都沒有，努力了，沒有百分之一百的收獲，至少也有百分之二三十。

長大是痛苦的，因為你要接受更多的挑戰，承受更多的苦難；長大又是快樂的，因為你擁有更多的機會，可以成就更大的輝煌。因為長大，我們需要不斷的進入新環境，一進新環境，我們一定會遇到的問題就是適應問題，任何一個人都會遇到的，只是有些人適應得快，有些適應得慢。中等程度的不適應是最好的，因為它可以激起我們向上的勇氣，激發我們進取的潛能讓我們努力建立新的平衡，適應新的環境、新的要求。適應得太快不好，適應得太慢也不好，有些來了半個學期，都還跟這里的一切格格不入，甚至懷疑自己，來這里是不是錯了。我認識一個學生，本來不來一中的，后來還是來了，剛來的半年，很不適應，懷疑自己是不是來錯了?，F在你去問她，她絕對會跟你說：沒來才是錯的。我再說一次，剛來的一兩個星期或者一兩個月，你們會感覺比較痛苦，但是，來這里，絕對不會錯，你要告訴自己：我選擇，我喜歡。即使不是你選擇的，你也要喜歡，喜歡這里的辛苦，喜歡這里的壓力，因為，危機提高警覺，困境刺激思路，壓力促進成長。因為你來這里，所以你就要對自己說：不要白走這一趟。絕對不要三年之后變成這樣：悄悄的我走了，正如我悄悄的來；我揮一揮衣袖，只留下一堆眼淚。

很多問題都是自己的問題，不適應也是自己的問題，而不是環境的問題。因此，我們要改變的是自己，而不是環境。托爾斯泰說過，大多數人都想改造這個世界，但沒有人想改變自己。其實，只要我們能改變自己的心態，我們就能改變自己的世界。我們就能夠主宰我們的環境。

第二句話，我喜歡我自己。你喜歡你自己嗎？想一想，你喜歡你自己嗎？長了這么大，我喜歡過的人有千千萬萬，但是，就是沒有喜歡過自己。尤其在一中，人才濟濟，高手如林，我更難以找到喜歡自己的理由。喜歡自己需要理由嗎？不，不需要，只要是你自己就值得你去喜歡。但是，我還是覺得自己處處不如別人，我羨慕別人有個好老爸，我羨慕別人不怎么努力就能考好成績，我自卑，我痛苦。這所有的原因，僅僅是因為進入一中之后，成績不好了，名次下降了，盡管我很努力。這個就是你們可能要遇到的最大問題，9年前，我自己也是這樣，前兩年，我接觸到的高一學生也是這樣。你們將要遇到的困難都是暫時的，我曾經也遇到過。堅持下去，如果你沒有倒下的話，那倒下去的一定是困難。到了現在，慢慢地，我喜歡我自己了。記住，建立自信，從喜歡自己開始。所有的成功人，都有一個共同的特點，那就是自信。高一的同學，剛開始很容易因為成績不好，所以信心下降，甚至喪失信心，放棄努力。有些同學，現在已經開始自卑了，為什么呢？因為，僅僅因為她是擇校生。去年有個同學這樣說的：背負著高價生這個名號我已夠累了，而且至今我依然無法忘記自己是一個擇校生。因為是擇校生，所以就自己看不起自己，以為所有地人都會看不起她，我跟她說，如果你因為自己是擇校生而看不起自己，那是自己跟自己過不去；如果別人因為你是擇校生而看不起你，那是別人修養不夠。我絕對不會看不起擇校生，我只看不起不自愛的人。曾經有一位美國心理學家調查過50位美國成功人士，問他們一生中最重要的事情是什么，你知道排在第一位的答案是什么嗎？——自愛。什么是自愛呢？我的理解是：把自己當人看，讓自己像個人樣。我認為：拿了父母的錢，然后跑到一中來花天酒地，花前月下，渾渾噩噩過日子的，都是沒有把自己當人看。人不是這樣的，像個人樣的人至少要懂得自愛。自愛包括四個方面的內容。大家對照一下，看自己是不是一個自愛的人。第一，對自己了解、關懷、尊重、負責；第二，在承認差距、不完善的同時保持自信；比如這樣，我承認，比我優秀的大把，但是，我有自己的優點，我不需要自卑，因為靠我自己的努力，能夠活到這樣，已經很精彩了。當然我可以做得更好。這里的我，既包括我自己，也包括大家；第三，自愛自信的人要對自己和自己的行為負責，這是自愛的關鍵，也是一個人最重要、最基礎的素質?，F代的社會，非?？粗剡@一點，一個人如果對自己都不負責，那還能期望他對什么東西負責？現在的學生，都不大喜歡負責。我的成績不好是我媽媽的錯，她照顧我不夠理想；我的成績不好，是我爸爸的錯，他沒有給我請家教。不管在小學，還是中學大學，都說這是人家的錯。這樣叫做沒有負起責任。我聽過一個事情，（美國華盛頓）媽媽馬上教訓，她說：站起來，哈米，你看看你，像什么樣子。后來小孩站起來了。媽媽又開始訓：你是一個孩子，但是你也是個男人，你這個樣子，將來長大了能保護媽媽嗎？連自己站立起來都有困難，我們家還敢指望你。西方人從小就注意培養孩子的責任心。做事情負起責任，自信心從責任開始建立。中國的小孩子不同，從小就只知道這是別人的錯，跑著跑著摔在地上，媽媽馬上跑過來：寶寶乖，都是地板不好，害得寶寶摔一跤，來，打一下地板。以后出現問題的時候，你要想好：到底是誰的錯？第四，保持開放的心態，就是不要死板地看問題，世界上任何東西都不是一成不變的。以前你的成績呱呱叫，以后不一定就會叫，以后不能叫，也不說永遠都不能叫了。這是很正常的，思想政治課本上清清楚楚明明白白的寫著，事物是發展變化的，今天我這個樣子，以后就不一定是這樣，因為明天會更好。即使有人跑過來跟我說：你啊，好不到那里去。我也會跟他說：不管我能夠好到那里去，只要我每天都比前一天進步，我就問心無愧！說到進步，我想起了著名教育家陶行知對育才學校的老師和同學提出的四個問題，叫做“每天四問”：第一問：我的身體有沒有進步？第二問：我的學問有沒有進步？第三問：我的工作有沒有進步？第四問：我的道德有沒有進步？每天晚上躺下床，就這樣問，要不進步都難了。

從現在開始，你會失去很多，但是千萬不要失去你的自信，從現在開始，你也必須失去很多，因為來一中的目標只有一個就是——考大學。我建議大家經常從現在開始問自己三個問題。我這個叫做每日三問。第一個問題，我要干什么。你來一中是要干什么的，這還用問，當然是考大學了。我要干什么，這就是我們的動機。任何一個成功的人，都有強烈的動機。（拿破侖）拿破侖從小就有強烈的動機，所以成為了拿破侖。朱鎔基在1998年上任的時候就說：不管前面是地雷陣還是萬丈深淵，我都將一往無前，義無返顧，鞠躬盡瘁，死而后已。一個生活在我國邊遠山區的學生，早在小學的時候，就咬破自己的手指，在筆記本上，用鮮血寫下兩個字——北大?，F在，你進一中來了，你準備干什么呢？第二個問題，我要怎么干。這里包含了兩層意思，第一，你準備采取什么樣的行動；第二，你要掌握正確的行動方法，比如說要掌握正確的學習方法。千萬不要不講方法，不顧性命地學習。第三個問題，我在干什么？打牌、上網、打游戲的時候，請問一下自己：你在干什么？“每天三問”加上“每日三問”應該夠用吧，不夠的話還有最后一句話。

最后一句話：不努力，什么都沒有；努力了，即使沒有百分之百，至少也有百分之二三十的收獲。去年一年，我遇到最多的一個問題就是，為什么我付出的努力總得不到收獲呢？摘錄一個同學的話念給大家聽。“那一次次的挫折實在讓我沒有了振作起來的勇氣，其實我也知道自己應該振作，應該堅信努力了必會成功，可我心有余而力不足，想歸想，消極卻依然消極，振作不起來。一想到一次次的努力卻換來一次次失敗的恥辱，我就很傷心，很痛苦。我跟她說：哭吧，這種事情無論什么人碰到都會傷心，都會痛苦的。但是，如果你不努力，成績肯定更加慘不忍睹。所以，不努力，什么都沒有，努力了，沒有100％，至少也有百分之二三十的收獲。

夢想的實現，奇跡的創造，都離不開踏實的努力。世界上沒有比人更高的山，也沒有比腳更長的路。路，就在你的腳下；命運就掌握在你的手中，學習成功的秘密只有一個，那就是——全身心的投入，如果你這樣做了，三年之后等待你的一定是——成功！

第三篇：高一新生適應

高一新生適應講座

經過緊張而又富于挑戰性的努力，淌過中考這條清澈但不見底的河流，你們以一種激動而又興奮的心情跨入了職業學校。但隨著環境的變化，學習任務的加重，隨之而來的壓力，使洋溢在你們臉上的笑容像水波中落進的石頭所蕩起的圈圈水暈一樣漸漸地淡了，帶之而來的是思家心切的淚水，人際關系的種種困惑，以及誤入職高的失落感??

面對這樣許許多多的高一新生不適應問題，是我們每一位教師都不可推卸的責任，我作為心理咨詢與輔導教師，更應該從心理學的角度來幫助大家盡快地適應新生活，給大家的心靈涂上一層金色的陽光。今天我就此問題提出我一點粗淺的看法，即從三方面來闡述，一是產生了哪些不適應，二是原因。三是對策。

一、高一新生的不適應

兩周以來，和大家在一起的接觸以及馨語室里的心語傾訴，我把不適應歸結為以下幾個方面：

〈一〉集體生活的不適應。每一位同學都由一個熟悉的環境進入全新而又陌生的高中，遠離了親人與同學、朋友，和一個個陌生的面孔建立了新的集體與環境。由于個性與家庭環境的不同，有些同學覺得人與人之間似乎冷漠了，疏遠了，進而出現注意力不能集中，難以入眠等各種問題。學校的生活條件又沒有想象中的好，什么都要排隊。

〈二〉教學方法的不適應。初到高一新集體，面對一個個新教師，他們的教學思想、教學方法、教學態度，都使我們不由自主地在心的天平上與我們初中的教師相衡量。又職高的學習范圍好象很廣，很雜，文化課，專業課，技能課，由此產生焦慮的心理，無所適從，擔心會因此而喪失興趣考不好。更有甚者干脆抗拒教師，一味地挑教師的毛病而忽視了自學，落下了學習任務。

〈三〉學習任務、學習方法的不適應。隨著目標的轉移，相應地學習任務也增加了許多，同時，隨著學習階段的提高和教師的改變，相應地學習方法也應該隨之改變，但學生仍然按照初中的學習方法來學習，就導致了學習方法的不適應。尤其是英語，同學反映最強烈即聽不懂，因為以前上課是多漢語少英語而現在是多英語少漢語，這是教學的需要，也是對全體學生負責，所以我想同學們應該相應地改變學習方法。

〈四〉自我認識方面的不適應。很多同學還沒有從中考的失利中走出來，總覺得職高是很糟糕的，進入這樣的學校在親人同學面前抬不起頭來。一次的失敗就看不起自己，認為前途一片灰暗。產生這樣的不適應，更多地是沒能正確地認識自己與學校，沒能正確地認識理想與現實，導致自我評價偏低。

〈五〉青春期的困惑。發現自己好象開始關注異性，想躍躍欲試，嘗嘗早戀的味道。雖然這些想法很正常，卻是不正確的。每個階段都有它特定的任務，難道你愿意在沒有好好完成這個階段的任務時就過早的失去高中時代最純真的你嗎？

當然，不適應的現象與心理還有很多，但這些都是很正常的不適應現象，是每一個同學都或多或少、或輕或重地在這一時期內存在著的，大家不需要太擔心，這是一個自然的過渡階段，但大家也不能被動地等待環境為我而變化。這一段時間有很多同學咨詢有關問題，從他們的身上我發現一種最有效的適應法，就是找出原因，以積極地心態主動地適應，而不是一味地埋怨與牢騷。

二、不適應的原因

找出原因是改變自己心態的動力。只有認識到自己的根結，便不會一味地埋怨與自責。

〈一〉客觀環境的變化。從初中進入高一，變化的不僅僅是學校更是生活環境、學校環境。由一個幾乎完全被人照顧的家庭生活環境到一個事事靠自己的學校生活環境，我們的心理環境或多或少都會產生些孤獨感、無助感、失落感等。同時，隨著高中學習內容的擴展、加深，隨著學習目標的提高，我們面臨的對手不再只是自己，因此，我們的學習任務與壓力自然很重。因此，我們需要的是積極、主動地適應環境的變化。

〈二〉獨立意識與自理能力的落差。隨著年齡的增長，知識的豐富，能力的提高，我們的獨立意識日益提高，總有想飛的感覺。面對父母所提供的一切都感到輕而易舉，甚至多余，想盡快逃脫父母的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了獨立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無法自理，產生了對自己能力的懷疑與對自己的失望。

〈三〉新鮮感與懷舊感的沖突。初到一個新環境，新鮮的事物沖擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時間的流逝，新鮮感蕩然無存，尤其是那些感

覺差的環境就會使我們產生一種強烈的懷舊感，一股辛酸、冷清的涼風吹著大家淚濕了眼。

<四> 不能及時調節自己的心態。一味的沉浸在自責和自卑中，卻沒有意識到當一個人自己看不起自己時，別人會更看不起他。用自己的行動改變別人對你的看法，改變社會對學校的看法。有我們大家的努力，我們一定會高高抬起自信的頭，因為我們同樣充滿智慧，充滿夢想。問題就在于你愿不愿意付出努力。

三、對策

針對自己的不適應，采取相應的對策，積極地調整心態。

〈一〉正確地認識自己，定位自己，評價自己。在每一個階段，每個個體都有他的核心任務。這就要求必須建立相應的行為方式、思維方式和做事方式，相應的人際關系、自我評價、適應環境的方式，都跟這個階段的主要任務聯系在一起。因此必須客觀正確地認識自己，找出自己的優劣勢、優缺點，發揮自己的主觀能動性，自主、自覺、自動地學習。同時，也要客觀正確地認識他人的優劣勢、優缺點，多交流與合作，吸收別人好的學習方法及學習規律。知己知彼的同時，找準自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標并及時地調整目標。最后，要正確地評價自己即多縱向比少橫向比，全面地評價自己，避免一葉障目。

〈二 〉學會人際交往，增強自信。良好的人際關系是我們良好的人文環境的重要因素之一。我認為良好的人際關系最能夠促進自信心的提高。對人際交往的技能技巧，我們會在宣傳欄里定期宣傳，但在此我希望大家做到兩點，即和每一位同學都保持一種良好的朋友關系，同時每位同學都要在學習和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時地傾訴。特別要正確處理男女生的關系，確立一定的目標，努力發展個人的能力，不要讓虛榮心和幼稚阻礙了你的發展。

〈三〉合理地安排時間，提高睡眠質量，培養良好的學習習慣。隨著任務的增加，大家一定要學會合理地安排時間，提高學習效率。對此我希望大家遵守學校的作息時間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發育。

睡覺前可以通過適當地聽一些輕緩的音樂，喝適當的牛奶，用稍微熱一點的溫水長時間地泡腳等方式來提高睡眠質量，做一些輕松的整理性的事情。還希望大家能夠每天堅持跑步來提高睡眠質量，勞逸結合，養成良好的學習習慣。

〈四〉合理地宣泄自己，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學會宣泄是

調整心態的關鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即鍛煉、寫日記、在操場上高分貝地大喊大叫大笑、打電話、勤洗澡、睡大覺、整理衣服、流淚等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己。但有關流淚，我想強調它對身心放松的重要性?？赡艽蠹叶加X得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。那就不要壓抑自己，開懷哭吧。

〈五〉學會獨立，主動地適應環境。獨立的人格是支撐獨立生活的柱石。在日常學習生活中，我們一定要學會獨立的照顧自己，獨立地學習（并非排斥交流與合作）。比如，不適應某教師的教學方法，可以自己多自覺地學習，主動地適應老師，而不是放棄此學科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學習和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉變為獨立的生活方式。其實在很多時候，我們需要更多地從自身的角度來批判自己，依靠自己作出調整，適應環境！“山不過來，我自過去”。當客觀環境難以改變的時候，我們可以通過改變自己去適應環境。新教師、新教法，新班級、新班規，新學校，新氛圍，那么，生成一個新自我吧，用新學法去適應，用新心態去融入，用新感受去擁抱，有困難嗎？找朋友，找老師問問去。

其實，你是一只鷹，你會飛的，或許在你最低落的時候，你恰恰擁有了飛起來的機會。新生們，甩甩頭，給新的自我一個嶄新的笑容吧！

第四篇：高一新生學習適應調查報告

高一新生學習適應調查報告

這次我在遂溪一中實習，期間我對我所實習的班級高一16班全體同學進行了學習適應的調查。本次調查主要是以對話的形式進行。然而，對生活的適應，紀律的適應都是學習適應的基礎，但學習的適應則還有其獨立性。據我們與學生交流調查中發現高一新生的不適應主要有以下幾點：

1．學習的目標不明確。學生在初三時有一個中考為目標，并為之拼搏努力。來到高中后則認為高考、大學離自己還比較遙遠，好似“遠方的勝境”，學生還看不到自己的目標。具體的不適應表現為：學習沒有計劃性，只是機械地聽課、做作業。只是一種機械的吸收，基本沒有自己創新的思考，做完作業后則無所適從，自主學習能力差。

2．學習難度的加大和學習方法的不適應。到了高中學習科目有9科，學科的難度增大了很多，初高中教材的銜接又有一定的脫節。學生普遍反映在數學、英語、物理、化學、生物、地理這些學科比較吃力，存在著很多問題，但是遇到問題學生不會去總結思考，只是帶著一道問題去問老師，問完后再給他相同類型的問題他又不會，知識的遷移能力不強。面對學習內容難度的加大，初中的那套學習方法已經不適應高中的學習，面對這種情況有些同學還不知怎樣去改變。初中階段，尤其在初三，奉行“勤記、多練”的法寶，老師一遍遍地硬灌，學生一口口地強咽，將相關地知識點嚼得爛熟。上了高中，開學不久就發現，初中那套百試不爽得“法寶”突然失靈了，茫茫然無所適從，各科全線告急。對于學習方法的形成，僑中開過一次關于學習方法的全級大會，收到了一定的效果，但是說得太廣太泛，有些學生不知道怎樣去應用到自己身上，一些新的學習理念還沒形成。

3．學習壓力的增強。其實高一的新生很多新生內心很矛盾，一方面自己的目標還不明確，沒形成自己遠大的志向，另一方面受來自家長、和同學之間的競爭，造成學習壓力增大，這些情況尤其出現在考試后，考試后看到同學的成績比自己高一大截，心理就會有些不平衡，學習壓力增大。從調查中我們知道有82.3％的學生在學習方面存在著壓力，表現為對考試有一定的恐懼。其原因還是對學習的認識程度不夠。

4．對教學模式的不適應。在與學生的交流中很多學生向我們反映：第一點：自己現在的成績差跟不上老師的講課節奏，思路跟不上老師。在初中的時候，老師讓學生記住某個知識點就可以，但到了高中則需要更多的思考。有時上課的一個走神就會被老師甩下，上課聽不懂再自己專研則往往需要很長的時間才能明白，嚴重影響了學習效率。第二點就是平行班中學生的預習做得不好，很多學生索性就不預習，造成上課不知道哪是重點、難點跟不上講課節奏。

其實，只要能夠合理地安排時間，提高睡眠質量，培養良好的學習習慣我們的高一學生能夠很快地就適應高中生活。進入高中，課程和作業量直線上升，很多學生都抱怨時間的不夠。在這種情況下，大家一定要學會合理地安排時間，提高學習效率。學生必須在遵守學校的作息時間表的基礎上善于擠時間出來學習，自習的時間尤其重要。其次，要提高個別科目的成績就要付出更多的汗水，尤其是數學，每天都必須花更多的時間去學習數學，去弄透所有的知識點才有更好的適應。除了適量的題海戰術外，我們最重要的就是樹立足夠的自信心！

以上只是個人的一個簡單的調查報告，希望能夠在以后的教學工作中能夠有一定的指導作用。

第五篇：高一新生如何盡快適應高中生活

高一新生如何盡快適應高中生活

如何盡快適應高中生活？下面談兩個方面的問題。一是高中與初中的變化不同；二是如何應對高中新生活。

一、初中到高中的變化

1、學科特點變化 高中與初中有很大不同：

一是知識量大。高中三年開設的十幾門學科雖和初中差不多，但每一門學科的知識量比初中是大大增加了。具體講，每節課的知識量都遠遠大于初中。

二是難度大。具體講：一是表現在初中知識和高中知識上有一定的跨度，這一跨度又不可能靠細嚼慢咽來填平，這就對同學們掌握知識帶來一定困難。二是表現在高中所學知識的抽象、概括性比初中高得多。如高中一年級：

數學中的函數。這一概念不同于初中給的概念，比較抽象，對高一新生來說比較難接受；

物理中的力學。是貫穿高中物理的一個重要內容。對學生的分析問題的能力以及想象力都比初中提出了更高的要求；

化學中的氧化還原反應以及物質的量等知識的抽象性、概括性都是遠遠高于初中知識基礎，并難以理解。

英語科的詞匯量、閱讀量比初中大大增加，聽、讀、說、寫能力要求提高；

還有政治、歷史、地理以及生物等，這些學科在初中是以常識的形式介紹給初中生的。也就是說，同學們在初中學的是常識而不是學科知識，從實際講大家學的也不認真不到位，有的作為常識也沒記住?？墒堑礁咧羞€要用到這些常識性的東西，并且高中是以學科知識體系講的，前后都有深層的內在聯系，從難度講初中到高中發生了跳躍。

三是學習進度快。根據高中的教學內容遠遠大于初中，而學習時間實際是兩年，第三年是復習，導致高中的教學進度快，每節都有新內容，如果跟不上進度，往往會出現“消化不良”或“負債”現象，長此以往，積累的問題增多，學習興趣就會下降，就會失去學習信心，使自己轉化為差生。

四是綜合性強。要解決一個問題，往往需要多個知識點或綜合應用學科內前后知識的綜合分析，甚至需要其他學科知識。

五是系統性強。表現為知識之間存在內在聯系和規律。在學習過程中，要注意總結知識網絡，構筑有利于自己掌握的知識體系。這一點對高中三年的學習很重要。否則，你無法很好的掌握各科那么多得知識。

六是能力要求高。如觀察能力、表達能力、分析綜合能力、抽象思維能力等，特別是自學能力尤為重要。在高中學習中，必須培養自己有一定的自學能力，才能消化吸收老師課上講的內容。只靠課上聽，課下不通過復習、反思、練習等自學過程，在聰明也不會取得理想成績的。

七是理解要求高。不能靠死記硬背來掌握知識。記住和理解的關系是，記住是理解的基礎。也就是在記住的條件下，通過思考練習領悟來實現理解掌握。最終達到對知識靈活應用解決問題。

2、學習方式

初中學習方式以模仿和記憶為主，要求的是“學懂、學會”。

而高中則是以理解和應用為主，要求學生要有更強的分析、概括、綜合、實踐的能力，將基本概念、原理消化吸收。通過思考、悟透道理，變成自己的東西。要求的是“會學”。是“自主學習”而不是“被動接受式學習”。如何理解“學會”與“會學”呢？ 學會，重在接受知識、積累知識，以提高解決當前問題的能力，是一種適應性學習；

會學，重在掌握方法、主動探求知識，目的在于發現新知識、新信息以及提出問題，是一種創新性的學習。

3、規章制度不同

在初中每個學校都有自己的規章制度，要求也不完全一樣。但到四高有四高的規章制度，從早晨起床、早操、早讀、上課、自習、宿舍紀律都有明確的要求，以此，為同學們提供良好的學習與發展環境和保障。這一點同學們在入學教育中，各班都組織了學習。希望同學們要盡快的熟悉這些規章制度，并按要求約束自己的行為。

4、心理方面

一是對于高一的學生來說，心理上正處于朦朧的成熟階段，有的同學們會認為經過了中考的磨練和考驗，覺得自己長大了，可以不再依靠別人的指點而能解決好自己的事情。在一些問題上，和家長、老師有分歧，會有自己的一些想法，但存在的弱點是常以“自我為中心”考慮問題。

二是用初中心理狀態來對待高中學習。在初中，有的同學初

一、初二不用功學習，到初三用功學習就可以考上高中。在這種心態的引領下，把高一看作是最簡單、最有懶惰機會的高中生活。認為在高一可以偷懶，高

二、高三再努力。因此，在懶惰心理支撐下，很容易輕視高一的學習生活。同學們，無論是從知識的角度，還是從學習方式方法的角度來講，高一是高中三年的基礎，是非常重要的學習階段。決不可掉以輕心。

三是在初中環境下心理有優勢，而在高中學習激烈競爭的氛圍中，會導致心理發生變化，失去優勢，甚至造成精神上的壓抑。

以上這些都需要同學們，從思想上要有充分的認識，心理上要有充分的準備，行動上要做到分秒必爭，勤奮刻苦地去學習。同學們，高中的生活是苦中求樂。

“苦”：是指大腦進行高度緊張的學習思維活動、刻苦勤奮扎實的學習態度，單調乏味的學習過程過程；

“樂”：體現在通過刻苦努力，自己取得每一次進步，每一次成功。具體體現可以是，做對一道題；在課堂上，成功回答一個問題；總結出一條適合自己的學習規律；幫助同學解決一個學習或生活中的問題；做一件對班級有意義的事情等等。

一句話，在四高高中三年的學習生活，要以“用勤奮經營自己”為座右銘，鞭策激勵自己，去克服困難。同學們，在學習中，最大的困難來自于自己；最大的喜悅也是來自于自己。戰勝自己、相信自己，就是勝利。

二、如何應對高中新生活

首先，是大家要盡快適應以上講的初中到高中的各方面的變化。如果我們大家不能盡快適應高中生活這一新的變化，很容易導致學習成績下滑，甚至產生一系列心理問題。為此，同學們應盡快適應以下幾方面：

1、盡快適應新環境

適應新環境，新環境包括校園內的自然環境、學習環境、生活環境、制度環境、人際環境等。(1)校園內的自然環境最容易適應。通過兩周就可以適應它，熟悉它。

(2)學習環境。學習環境是一個軟環境，需要我們大家去適應，去建設。比如一個班級的班風和學風。它不僅是要適應它，更重要的是 由大家共同來建設它。建設一個人人受益的良好的班集體和學氛圍。

(3)學校的規章制度是剛性的，是大家在這里學習、成長、發展的保障，我們只有盡快的去適應它，并嚴格的遵守它，否則將會受到校規校紀的嚴肅處理。

(4)生活環境。我校生活環境，現在不理想的方面主要是住宿條件一般，和我們在家的條件無法比。宿舍舊條件差，但要干凈整潔。因此，我們要面對現實，克服困難，講究個人與公共衛生，齊心協力，共建文明班級、文明宿舍，提高大家學習生活質量。

（5）人際環境，對大家有影響的人際關系不外乎有與老師、與同學、與異性的關系。處理好以上關系的原則是：

師生共處，要相互尊重，和諧相處。老師要多給學生一點關注和鼓勵，學生要消除對老師的成見，以求各學科均衡發展；

同學之間，要放置爭議，排除干擾因素，做到相互寬容、相互體諒、以誠相待、團結互助，同舟共濟，使班級內形成“學習上緊張有序、生活上互相幫助、關系上和睦融洽且人人心情舒暢”的良好學習氛圍；

異性接觸，要保持一個度，交往過密，會干擾心態，誤人誤己，如何處理異性關系，送同學們四個字：“沉默是金”。

如果我們大家把這些關系理順了，感情就會疏通，隔閡就會消除，身心就會輕松，形成和諧的班集體，就能集中精力全身心地投入到高中三年的學習中去。

2、做好承受壓力、經受挫折、忍耐寂寞的心理準備

步入高中，大家在思想和心理方面會出現以下問題：

（1）住在學校，面對更長的在校時間，失去親人的呵護，感到孤獨和失落，產生對父母和家人的強烈思念。

（2）在四高強手如林，使初中時優秀學生的光環黯然失色。面對激烈的學習競爭，有的同學信心不足。

（3）學校生活條件無法與原來家庭環境相比，狹小的生活空間容易產生各種矛盾，緊張的生活和學習節奏也使人疲憊和不快。

（4）在學習上，面對更激烈、更緊張的競爭環境，在思想和上產生壓力和心理負擔。

如何解決以上問題，都要求同學從現在起就要樹立起一種學習的責任意識、高考意識，做好承受壓力、經受挫折、忍耐寂寞的心理準備。盡量避免出現上述問題，或者出現上述問題，有心理準備盡快解決。

3、學習要積極主動

高中階段學習負擔及壓力明顯加重，不能再依賴初中時期老師“看管式”的自習，“命令式”的作業。在高中學習過程中，要逐步培養自己主動獲取知識、鞏固知識的能力，制定學習計劃，養成自主學習的好習慣。學習計劃包括學習目標、學習內容、學習時間的管理、學習方法等，這里的學習時間的管理主要是依據實際情況，進行及時的調整，確保計劃的落實。這是一種學習能力的體現。同時，還要根據自己的條件，及高中階段學科知識綜合性強，以及考查的知識和思維觸點廣的特點，積極尋找一套行之有效的學習方法。

4、養成良好的學習思維習慣

（1）學習要主動自覺，珍惜時間，專心致志，循序漸進，始終如一，持之以恒。堅決改掉拖拉的習慣,當天的學習任務必須當天完成。

（2）學會學習即“會學”?！皶W”體現在：會質疑、會思考、會積累、會總結。

會質疑。就是在學習中會發現問題。常言道：學貴有疑，小疑小進，大疑大進，發現問題比解決問題更重要。在學習中，對學習的內容產生疑問是“學進去”的標志，換句話說，對知識產生疑問是真正學習的開始。所以說沒有問題的學習是“假學習”。

會思考。思考是在對知識產生疑問的基礎上，進行聯想、比較、分析、判斷、歸納等思維活動。通過思考，領悟知識的真諦，對知識達到舉一反三，觸類旁通。學習的過程就是發現問題、提出問題、解決問題的過程。在整個學習過程中每一步都需要思考，甚至是反復思考。

會積累。就是儲備信息。他要求大家平時要注意積累與學習相關的知識。一是來源于課外學習資料，二是來源于課堂上。積累知識，就要學會記筆記，尤其是在課堂上，在課堂上首先是聽講和思考，聽并思考老師分析問題、解決問題的思路，同時做好筆記。記什么？注意記課本上沒有的和典型解題思路與技巧，以及自己不懂的。切忌，不要照抄老師的板書內容而影響聽課。又如，年級實行的“周記本”，就是一種很好的積累方式，他可以記錄自己一周學習中的問題，與老師交流，解決問題。同時對今后高三復習也有很好的幫助。

會總結。學習貴在及時總結。一是總結知識間的聯系與規律。這有利于自己掌握并運用知識。二是總結學習方法。就是對適合自己并有效的學習方法要肯定，對不適合自己的方法應及時改進。也就是說，要及時總結摸索出適合自己的、行之有效的學習方法。在高中三年的學習中，良好的學習方法對提高成績、以及今后的發展很重要。

5、認識自我、準確定位

（1）進入高中后，比自己成績優秀的大有人在，因此，要求同學們要重新確定自己在新的集體中的位置，確定自己的三年的奮斗目標。

（2）采取正確地比較方法，樹立信心。剛剛進入高中的同學們，自我意識比較強，往往過分關注別人對自已的評價，又常常把自己置于和別人比較的地位，也就是“橫向比”。這樣比的利：是有利于激發上進心，他的弊端：是很容易因其某些方面不如他人而產生自卑。所以，在自己有實力或有充分信心時，可采用橫向比，找出自己的差距，確定努力方向。在自己實力不足或信心不足時，以“縱向比”為主，與自己的過去比，有進步就是成功。

6、各科應均衡發展

高考要想取得理想的成績，就不能偏科。各科都不能給自己放棄的余地。數理化生、語文外語、政史地、計算機等10門課程都要會考，會考有一科不合格就不能以應屆生參加高考。從高考、會考兩方面都要求各課要均衡發展，不能偏科。從實際考慮，我們要求是“保強補弱”，保持優勢學科的長處，彌補弱科的不足。

這里特別提醒大家注意，有的學生由于和某科的老師關系不太好。（通過調查發現，和老師關系不好主要是學生因某種原因對老師有意見，課下又不與老師溝通，最終形成對老師有成見。）而失去了對該科的興趣，甚至放棄該科的學習。同學們，老師面對80位學生，可能有些方面你不適應，正確地方法是與老師交流意見，一方面老師改進，更重要的是你改變，通過意志努力，去適應老師。

同學們請記住，進入高中，大家站在同一起跑線上，有三年的時間，足以不斷提高成績。因此，同學們在明白強中自有強中手的道理的同時，要客觀分析自身的長處和短處，給予正確的自我評價，正確定位，并激勵自己不斷向目標努力。

只要同學們自信、自強、自勵、有恒、善思，用勤奮經營自己，我相信，今天你們是四高的莘莘學子，三年后定會成為大學生中的一員！