第一篇：古典舞身韻 徒手訓(xùn)練 云間轉(zhuǎn)腰

中國(guó)古典舞身韻 徒手訓(xùn)練

云間轉(zhuǎn)腰

音樂(lè)舞蹈系

曹瑋

一、導(dǎo)言

中國(guó)古典舞的身韻課的核心要素是“形”、“神”、“勁”、“律”，大家在經(jīng)過(guò)前幾節(jié)課的學(xué)習(xí)后從已學(xué)過(guò)的知識(shí)點(diǎn)中能不能發(fā)現(xiàn)“形”、“神”、“勁”、“律”是如何運(yùn)用的？他們指向的分別都是什意思？以及各要素之間橫向的關(guān)系是怎樣的？今天我們就帶著上述的疑問(wèn)開(kāi)始今天課程的學(xué)習(xí)——站立元素 主干動(dòng)律：云肩轉(zhuǎn)腰。當(dāng)然，在開(kāi)始新知識(shí)的學(xué)習(xí)之前，大家仔細(xì)回憶一下，在地面元素部分的學(xué)習(xí)中，出現(xiàn)過(guò)的云肩轉(zhuǎn)腰的組合練習(xí)，都包含著那些要素？同時(shí)在接下來(lái)的學(xué)習(xí)中思考這些要素是如何運(yùn)用的？

二、教材分析

本節(jié)課是針對(duì)上海音樂(lè)出版社出版的《中國(guó)古典舞身韻教學(xué)法》第四章，第一節(jié)的內(nèi)容而進(jìn)行的教學(xué)設(shè)計(jì)。本章的內(nèi)容主要闡述的是身韻課的主干動(dòng)律，在第一節(jié)的內(nèi)容里，系統(tǒng)全面的講述是云肩轉(zhuǎn)腰這一主干動(dòng)律，文章詳細(xì)的闡述了云肩轉(zhuǎn)腰的由來(lái)，以及云肩轉(zhuǎn)腰這一典型的平圓動(dòng)律里的七種基本存在形式，以及每種存在形式的詳細(xì)的做法和與要求！側(cè)重點(diǎn)在于規(guī)范。通過(guò)對(duì)本節(jié)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，使學(xué)生實(shí)現(xiàn)從地面基礎(chǔ)的練習(xí)向站立中間舞姿訓(xùn)練的過(guò)渡，進(jìn)而將已經(jīng)所學(xué)的知識(shí)融會(huì)貫通，達(dá)到高層面上的訓(xùn)練，提升與豐富學(xué)生的表現(xiàn)張力。

三、學(xué)生分析

本節(jié)課主要針對(duì)的是大二年級(jí)的下學(xué)期男班學(xué)生，在學(xué)生剛剛結(jié)束的地面徒手部分的訓(xùn)練后開(kāi)始的教學(xué)。該階段的學(xué)生在剛剛結(jié)束的地面訓(xùn)練中，已經(jīng)掌握并且能夠運(yùn)用提、沉、沖、靠、含、腆、移等基本的身韻元素。在站立部分身韻的支干動(dòng)律教學(xué)中能較好的運(yùn)用盤(pán)手、穿手、晃手、搖臂、刀花等基本元素，所以在接下的教學(xué)中就要不斷的穿插各單一元素，使其在復(fù)合元素的組合訓(xùn)練下，達(dá)到較高的訓(xùn)練層面，曾強(qiáng)學(xué)生的表現(xiàn)力。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、通過(guò)對(duì)云肩轉(zhuǎn)腰這一元素的學(xué)習(xí)，除了在把學(xué)生的腰部練得更加靈活以外，最重要的是讓學(xué)生體會(huì)到平圓在古典舞中是一切平圓動(dòng)作的基礎(chǔ)。

2、在熟練的掌握后，讓學(xué)生能自主的運(yùn)用于舞姿的完成、步伐的起勁、舞姿轉(zhuǎn)的連接起范等。

3、理解“起于心、發(fā)于腰、形與體”的這一特點(diǎn)與規(guī)律。

五、教學(xué)重點(diǎn)

1、掌握好云間肩轉(zhuǎn)腰的七種基本表現(xiàn)形式，以及每一種的起、承、轉(zhuǎn)、收的形和態(tài)。

2、在學(xué)生熟練的掌握后，啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)云肩轉(zhuǎn)腰可以進(jìn)行發(fā)展變化的動(dòng)勢(shì)連接。

3、通過(guò)對(duì)組合的學(xué)習(xí)，重點(diǎn)是讓學(xué)生自己總結(jié)和歸納出云肩轉(zhuǎn)腰的的典型的規(guī)律特征。

六、教學(xué)難點(diǎn)

1、神態(tài)的表現(xiàn)、氣韻的把握。

2、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，形態(tài)上的準(zhǔn)確與規(guī)范。

七、內(nèi)容提要

1、不加手做的單一云間轉(zhuǎn)腰（靜止站立，通過(guò)回憶地面部分的學(xué)習(xí)，將單一元素的連接起來(lái)，形成一個(gè)密閉的腰部圓形動(dòng)律練習(xí)，提示）

2、加單臂配合做

（手帶身、身讓手、身推手 要領(lǐng)）

3、雙手配合做（雙手配合的動(dòng)作：平抹手，但是要注意協(xié)調(diào)）

4、手位腳位的配合（移動(dòng)完 成弓步上

上步踏步蹲

邁移重心）

5、前后移動(dòng)中心做（在虛步、大掖步）

6、盤(pán)手云肩轉(zhuǎn)腰（支干動(dòng)作盤(pán)手運(yùn)用，同時(shí)輔以腳位的配合）

7、云肩雙盤(pán)肩（云肩雙盤(pán)腕，強(qiáng)調(diào)的反起，注意雙手的盤(pán)碗與肩部?jī)?nèi)旋外旋動(dòng)律，還有

就是舞姿的連接變化，該動(dòng)律極富表現(xiàn)力。）

八、教學(xué)時(shí)間

2小時(shí)

九、教學(xué)方法

啟發(fā)法

談話法

角色轉(zhuǎn)換法

鏡面練習(xí)法

講解 示范 糾偏

十、教學(xué)手段

1、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況編排一定難以程度的舞蹈短句、組合進(jìn)行課堂訓(xùn)練。

（數(shù)量維持在1—3個(gè)）

2、嘗試根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行即興的舞姿動(dòng)勢(shì)連接。

3、布置適量的課后作業(yè)，如：舞蹈組合的練習(xí)即興的動(dòng)勢(shì)連接作業(yè)，已

備下次上課回課檢查。

十一、教學(xué)過(guò)程

1、第一步，首先是在學(xué)生回憶起地面部分的云肩轉(zhuǎn)腰的要素后，引申出站立部分的訓(xùn)練要求，進(jìn)而教師在系統(tǒng)的示范站立的不加手臂與加單一手臂的訓(xùn)練元素。在這個(gè)過(guò)程中要不斷啟發(fā)學(xué)生自己去尋找云肩轉(zhuǎn)腰的風(fēng)格特征與規(guī)律。（輔助上4個(gè)八拍左右的聯(lián)系）

2、在第一步完成后，進(jìn)行第二種的教學(xué)，雙手配合練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中，加入平抹手的練習(xí)，要始終注意，雙手的配合連貫，讓手去帶動(dòng)身體，在達(dá)到極限化后用身體去推手運(yùn)動(dòng)，這之間的線就是要讓身體讓這手走，這中間因?yàn)橛泻@一動(dòng)律元素。自始至終，始終要注意用提、沉、沖、靠、含、腆、移等元素連接成的線來(lái)支配運(yùn)動(dòng)。開(kāi)始動(dòng)作不要快，循序漸進(jìn)，必要時(shí)可以重復(fù)練習(xí)，（此處設(shè)計(jì)4個(gè)八拍左右的聯(lián)系）

3、完成上面兩種后，進(jìn)行第三種的聯(lián)系 在這就涉及到了 手位 腳位的運(yùn)用，出現(xiàn)了幾種基本的也是常用的形式在弓步

邁立步 上步踏步蹲

邁移重心上完成 在進(jìn)行教學(xué)時(shí) 每一種都需要仔細(xì)的示范 是學(xué)生先模仿下來(lái) 在進(jìn)行形上的規(guī)范與糾正。（此處設(shè)計(jì)16個(gè)八拍左右的訓(xùn)練，組合內(nèi)容以左右對(duì)稱為主）

4、教授前后移重心與單盤(pán)手云肩轉(zhuǎn)腰練習(xí)，先后移動(dòng)重心涉及到?jīng)_、靠?jī)蓚€(gè)元素的運(yùn)用，一定要注意發(fā)力的點(diǎn)及透力的方向。舞姿步伐的出現(xiàn)要準(zhǔn)確，單手盤(pán)碗云肩轉(zhuǎn)腰練習(xí)同樣出現(xiàn)在組合中，要求在在達(dá)到頂點(diǎn)時(shí)注意側(cè)腰的旁提，同時(shí)還需要出現(xiàn)手臂的盤(pán)碗，以及舞姿的連接動(dòng)勢(shì)。（此處設(shè)計(jì)8個(gè)八拍的練習(xí)組合）

5、雙盤(pán)手云肩轉(zhuǎn)腰的練習(xí)，這個(gè)元素是極富表現(xiàn)力的一個(gè)，同時(shí)也是較為難以掌握的一種，所以在開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候，務(wù)必讓學(xué)生先觀察清楚，手臂、手腕、腰、頭的運(yùn)動(dòng)路線，可以先摘出幾個(gè)單一的元素進(jìn)行教學(xué)，逐個(gè)適應(yīng)后在復(fù)合到一起，使之完整，統(tǒng)一！（此處設(shè)計(jì)組合14個(gè)八拍練習(xí)，要注意的是在簡(jiǎn)單的元素掌握后要學(xué)會(huì)綜合的運(yùn)用，從中得出云肩轉(zhuǎn)腰的運(yùn)動(dòng)特征與規(guī)律）

十二、教學(xué)小結(jié)

通過(guò)課堂實(shí)踐教學(xué)，在充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性的前提下，學(xué)生是會(huì)有非常好的學(xué)習(xí)勁頭與熱情的，能夠在短時(shí)間內(nèi)與教師的教學(xué)進(jìn)度達(dá)到同步，但是這其中也反映出一些小的問(wèn)題：

1、學(xué)生條件的差異性是存在的，在接受能力，肢體控制能力等方面都存在一些問(wèn)題，這勢(shì)必就造成了學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)度上的分化問(wèn)題，明顯的容易出現(xiàn)三個(gè)梯次；優(yōu)秀、中段、后進(jìn)生。針對(duì)這一問(wèn)題，在課堂上就要有意識(shí)的講究“抓兩頭，帶中間”充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的互助這一特性，通過(guò)調(diào)整學(xué)生的站位，達(dá)到學(xué)生互助。實(shí)踐證明，這樣的嘗試是有效果的。

2、學(xué)生記得快，但是記憶不夠牢固，容易忽視運(yùn)動(dòng)形態(tài)上的細(xì)節(jié)，這些是可以通過(guò)反復(fù)的組合訓(xùn)練來(lái)糾正的，但更重要的是學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中，對(duì)神態(tài)的把握是非常欠缺的，也就是說(shuō)學(xué)生的心里是沒(méi)有東西支撐的，學(xué)生學(xué)會(huì)的只是動(dòng)律的外在形態(tài)，而重要的內(nèi)涵卻沒(méi)有掌握好，這就要求老師有必要采取特定的教學(xué)方法來(lái)啟發(fā)并與學(xué)生談話，使學(xué)生在自主的嘗試中尋找揣摩古典舞的神韻之美。

第二篇：古典舞身韻教案

古典舞身韻教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過(guò)基本功軟、開(kāi)度的展示，樹(shù)立學(xué)生的自信，并為課堂作好準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)古典舞身韻組合，培養(yǎng)學(xué)生的韻律感和節(jié)奏感。

3、通過(guò)即興舞蹈，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力和對(duì)音樂(lè)的感受能力。

二、課

時(shí)：2學(xué)時(shí)

三、教材內(nèi)容分析：

中國(guó)古典舞身韻包括元素和短句部分。元素是古典舞身韻教材中最基本、最單純的動(dòng)律，主要有提、沉、沖、靠含、腆、移等，從元素逐漸到動(dòng)作的深化練習(xí)，同時(shí)輔以手、頭、腳的基本位置的規(guī)律和眼神的配合，體現(xiàn)中國(guó)古典舞“擰、傾、圓、曲”的動(dòng)作特點(diǎn)和審美風(fēng)格。短句訓(xùn)練是元素向動(dòng)作過(guò)渡的橋梁。這部分訓(xùn)練主要是增強(qiáng)肢體的協(xié)調(diào)性、適應(yīng)性和表現(xiàn)性，同時(shí)加強(qiáng)肢體的流動(dòng)意識(shí)及提高肢體表現(xiàn)的動(dòng)作旋律性。

四、教學(xué)過(guò)程：

1、壓腿（前壓腿、旁壓腿、后壓腿）

2、踢腿（前踢腿、后踢腿）

3、挑胸腰接控腿 把下動(dòng)作：

1、劈叉（豎叉、橫叉）

2、腰部（旋腰、后彎腰、后腰貼臉）

3、前手翻、側(cè)手翻

（二）新課內(nèi)容

1、由教師示范古典舞身韻——盤(pán)腕

2、分解動(dòng)作學(xué)習(xí)

3、跟音樂(lè)完整跳一次。

4、分組展示，學(xué)生互評(píng)。

（三）即興舞蹈

先放一遍音樂(lè)讓學(xué)生熟悉音樂(lè)風(fēng)格，以個(gè)人或雙人的形式跟音樂(lè)即興舞蹈。五：小結(jié)。

第三篇：淺談中國(guó)古典舞的身韻

淺談中國(guó)古典舞的身韻

中國(guó)古典舞是我國(guó)舞蹈藝術(shù)中的一個(gè)類別，起源于中國(guó)古代，歷史悠久，博大精深，是一個(gè)具有民族性、時(shí)代性的獨(dú)立舞種和體系，它融合了許多武術(shù)、戲曲中的動(dòng)作與造型，特別注重眼睛的表演和呼吸的配合，富有韻律感和造型感，具備獨(dú)有的“東方式”剛?cè)岵?jì)的美感。身韻課產(chǎn)生于二十世紀(jì)八十年代初，由北京舞蹈學(xué)院李正一和唐滿城兩位古典舞老教授創(chuàng)建，曾被國(guó)家教育委員會(huì)列為優(yōu)秀教學(xué)成果而獲得獎(jiǎng)勵(lì)，它的創(chuàng)建讓中國(guó)古典舞重振雄風(fēng)，使古典舞事業(yè)曙光再現(xiàn)，可以說(shuō)身韻是中國(guó)古典舞的靈魂，它強(qiáng)調(diào)“形神兼?zhèn)洌硇牟⒂茫瑑?nèi)外統(tǒng)一”，神在中而形于外，“以神領(lǐng)形，以形傳神”的意念情感詮釋了中國(guó)古典舞的風(fēng)貌及審美的精髓。

一、中國(guó)古典舞身韻的基本元素與運(yùn)動(dòng)規(guī)則

身韻是“身法”與“韻律”的總稱，“身法”屬于外部的技法范疇，“韻律”則屬于藝術(shù)的內(nèi)涵神采，它們二者的有機(jī)結(jié)合和滲透，才能真正體現(xiàn)中國(guó)古典舞的風(fēng)貌及審美的精髓，換句話說(shuō)：“形神兼?zhèn)洌硇牟⒂茫瑑?nèi)外統(tǒng)一”是中國(guó)古典舞不可缺少的標(biāo)志，也是中國(guó)古典舞演員所必須具備的藝術(shù)修養(yǎng)與素質(zhì)。

身韻的基本元素包括了“提、沉、沖、靠、含、腆、仰、橫擰、旁提”等，它們是從身韻動(dòng)作中提煉出來(lái)的，充分體現(xiàn)了身韻欲前先后、欲左先右、欲上先下、逢開(kāi)必合、逢沖必靠等一切從反面做起的反律式運(yùn)動(dòng)規(guī)則與“平圓、立圓、八字圓”的“三圓”路線規(guī)則，有著無(wú)可限量的創(chuàng)新功能。

二、中國(guó)古典舞身韻的核心

“形、神、勁、律”是身韻的核心，高度概括了身韻的動(dòng)作特征與審美規(guī)范。形，即外在動(dòng)作，包含姿態(tài)及其動(dòng)作連接的運(yùn)動(dòng)線路；神，即神韻、心意，泛指內(nèi)涵、神采、韻律、氣質(zhì)，是起主導(dǎo)支配作用的部分；勁，就是力，包含著輕重、緩急、強(qiáng)弱、剛?cè)岬汝P(guān)系的藝術(shù)處理；律，包含著動(dòng)作自身的律動(dòng)性和運(yùn)動(dòng)中依循的規(guī)律這雙重意義。

（一）形

形是古典舞魅力的依附，是古典舞韻律的傳達(dá)媒介，一切外部展現(xiàn)的動(dòng)作、舞姿、體態(tài)、路線都可以稱之為“形”，它是形象藝術(shù)最基本的特征，要真正做到“形神兼?zhèn)洹⑸硇牟⒂谩?nèi)外統(tǒng)一”的境界，不經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的訓(xùn)練和要求是無(wú)法融合在一起的。

身韻在“形”的訓(xùn)練中，采用以“擰、傾、圓、曲”的體態(tài)美為重點(diǎn)、以腰部的動(dòng)律元素為基礎(chǔ)、以“平圓、立圓、字圓”的運(yùn)動(dòng)路線為主體、以傳統(tǒng)中優(yōu)秀的典型的動(dòng)作為依據(jù)，以由淺入深并層層發(fā)展的訓(xùn)練方法，在人體形態(tài)上強(qiáng)調(diào)“擰、傾、圓、曲、仰、俯、翻、卷”的曲線美和“剛健挺拔、含蓄柔韌”的氣質(zhì)美。

（二）神

神泛指內(nèi)涵、神采、韻律、氣質(zhì)。任何藝術(shù)若無(wú)神韻，就可以說(shuō)無(wú)靈魂。在古典舞中人體的運(yùn)動(dòng)方面，神韻是可以認(rèn)識(shí)的，也是可以感覺(jué)的，而且正是把握住了“神”，“形”才有生命力，才能體味舞蹈所包涵的真實(shí)意境。

身韻強(qiáng)調(diào)內(nèi)涵的氣蘊(yùn)、呼吸和意念，強(qiáng)調(diào)神韻，強(qiáng)調(diào)內(nèi)心情感。在形與神的關(guān)系中，把神放在了首位，“以神領(lǐng)形，以形傳神”正是這此意念情感造化了身韻的“韻”。

身韻從預(yù)動(dòng)到動(dòng)作之間體現(xiàn)的過(guò)程是“心與意合、意與氣合、氣與力合、力與形合”，所謂“心、意、氣”是“神韻”之具體化，它可以和最基本的元素訓(xùn)練融為一體，也可以和眼睛的“張、弛、聚、放”等相結(jié)合，甚至動(dòng)作結(jié)束時(shí)“神”還可以繼續(xù)延伸，體現(xiàn)“形未動(dòng)、神先領(lǐng)、形已止、神不止”的形神結(jié)合規(guī)律。

（三）勁

身韻的勁頭不可使“蠻”勁而要使“巧”勁，講究“起于方寸而現(xiàn)于體態(tài)”，每個(gè)動(dòng)作力度的大小不是平均的，而是有著輕重、緩急、強(qiáng)弱、快慢、長(zhǎng)短、頓挫、符點(diǎn)、切分、延伸的對(duì)比和區(qū)別，都需要舞者用人體動(dòng)作表達(dá)出來(lái)。

中國(guó)古典舞的節(jié)奏規(guī)律不是勻速“脈動(dòng)”式的，它更多的情況是在“慢而不斷、快而不亂、動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)”的較為自由而又有變化規(guī)律的節(jié)奏中進(jìn)行，因此“勁”不僅貫穿于整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，而且在結(jié)束動(dòng)作時(shí)的勁更是十分重要，尤其是在“亮相”的處理上，用“寸勁”來(lái)“畫(huà)龍點(diǎn)睛”，“反襯勁”加以強(qiáng)化和烘托造型，“神勁”使之“形已止而神不止”，用眼神及肢體作延伸之感。

（四）律

“律”這個(gè)字它包涵動(dòng)作中自身的律動(dòng)性和運(yùn)動(dòng)中依循的規(guī)律這兩層含義。動(dòng)作接動(dòng)作的通順，這“順”是律中之“正律”，使之有行云流水，一氣呵成之感。“反律”也是古典舞身韻律動(dòng)中十分重要的特征，如雙晃手，當(dāng)臂向左晃時(shí)，身要有向右拉之勢(shì)，方才能顯示動(dòng)作的圓潤(rùn)與韻味。這種“反律”是古典舞特有的，可以產(chǎn)生千變?nèi)f化、撲朔迷離、瞬息萬(wàn)變的動(dòng)感。更具典型的是一切動(dòng)作“要從反面做起”的法則，即“逢沉必提、逢沖必靠、逢開(kāi)必合、逢前必后、逢左必右”的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，正是這些特殊的規(guī)律產(chǎn)生了古典舞的特殊的審美性。

綜上所述，凝聚著中國(guó)舞蹈文化精神與民族審美觀的身韻現(xiàn)已成為中國(guó)古典舞的藝術(shù)靈魂和該舞種的顯著特征標(biāo)志，有著極為重要的訓(xùn)練意義。

參考文獻(xiàn)

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聞美華，蘭州歌舞劇院。

第四篇：古典舞身韻資料

古典舞身韻 一.名詞解釋

1.神：這是泛指內(nèi)涵，神采，韻律，氣質(zhì)。任何藝術(shù)若無(wú)神韻，就可以說(shuō)無(wú)靈魂。2.倒踢紫金冠：中國(guó)古典舞基本動(dòng)作之一，一條腿為支撐腿，另一條腿作為動(dòng)作退向后踢起同時(shí)向后彎腰抬頭。此動(dòng)作也可在空中完成。

3.云手：雙手在身體前上方做左手從左至右，從下至上，右手從右至左，從下至上的“8字圓”運(yùn)動(dòng)。和“小五花”的運(yùn)動(dòng)路線是一樣的，是放大了的“小五花”。4.小五花：答：雙手手背靠攏手心向外，以手腕為軸，雙手形成由下至上，由里至外的360°的逆向轉(zhuǎn)動(dòng)，每做一次完整的小五花，每只手完成一個(gè)“8字圓”運(yùn)動(dòng)。5.云肩轉(zhuǎn)腰：是古典舞身韻經(jīng)過(guò)戲曲、無(wú)數(shù)長(zhǎng)期觀察，并總結(jié)中國(guó)古典舞舞蹈自身的要求提煉出來(lái)的，提、沉、沖、靠、含、腆、移等基本動(dòng)律貫穿起來(lái)做就是云間轉(zhuǎn)腰。

6.傳統(tǒng)的八大手位：八個(gè)手位即：?jiǎn)紊桨颉㈦p山膀、順風(fēng)旗、托按掌、雙托掌、山膀按掌、沖掌、雙提襟。

7.移：上身直立，以腰為動(dòng)力點(diǎn)．上身在水平線上向左或向右移動(dòng)的動(dòng)作過(guò)程：動(dòng)作過(guò)程中

頭部正直，雙肩平行。

8.端腿展翅：即老鷹展翅，端右腿同時(shí)雙臂向上撩掌，在頭上交叉。挺胸俯身向前與端腿成45°角，同時(shí)左腿半蹲。再經(jīng)雙肋向后側(cè)上方伸直，掌心向后，腿隨右手，靜止時(shí)眼看2點(diǎn)上方。

9.朝天登:即:主力腿伸直用力登地,動(dòng)力腿由下至上往上抬180°貼到耳朵旁邊，左右腿都可做動(dòng)力腿或主力腿。

10.小五花：即：雙手相配合做盤(pán)腕。兩手手背相對(duì)，盡量屈腕。一手向外環(huán)繞，另一手向里環(huán)繞。行走路線可做向上下直線，也可做8字線。與腰的提沉含仰及旁提，擰等元素相配合。做小五花這個(gè)動(dòng)作時(shí)，要求兩手對(duì)襯，腕子轉(zhuǎn)的幅度要大，轉(zhuǎn)的過(guò)程要圓。

11.雙晃手“即小晃手動(dòng)作的延續(xù)與放大，雙晃手要求雙臂沿前后軸從左至右，或從右至左劃圓時(shí)，兩手之間的距離保持與肩同寬，動(dòng)作要有延伸感。頭眼配合做立圓運(yùn)動(dòng)，配之以腰的旁提含仰動(dòng)律。轉(zhuǎn)肘和轉(zhuǎn)翻腕在動(dòng)作過(guò)程中兩手的配合均同小晃手。

12.環(huán)動(dòng)：主力腿不動(dòng)，另一腿在空中變換舞姿，如：由前腿舞姿不落地平移成旁腿舞姿，即稱環(huán)動(dòng)。反之，由后腿舞姿平移成旁腿舞姿，或繼續(xù)平移成前腿舞姿也稱環(huán)動(dòng)。

13.傳統(tǒng)的八大手位：八個(gè)手位即：?jiǎn)紊桨颉㈦p山膀、順風(fēng)旗、托按掌、雙托掌、山膀按掌、沖掌、雙提襟。

14云間轉(zhuǎn)腰：是古典舞身韻經(jīng)過(guò)戲曲、無(wú)數(shù)長(zhǎng)期觀察，并總結(jié)中國(guó)古典舞舞蹈自身的要求提煉出來(lái)的，提、沉、沖、靠、含、腆、移等基本動(dòng)律貫穿起來(lái)做就是云間轉(zhuǎn)腰。

15.燕子穿林：一只腳向前上一步，另一只腳迅速跟上雙交并攏。一只手從上至下做蓋掌，另一只手從下至上做穿掌。在半腳尖上做向左或向右360度的轉(zhuǎn)動(dòng)。16.青龍?zhí)阶Γ菏且粋€(gè)融平圓立圓八字圓與一身的典型動(dòng)作。動(dòng)作特點(diǎn)是上身和手臂要如龍蛇般的游動(dòng)和曲回婉轉(zhuǎn)，身法上突出一個(gè)“鉆”字。

17.大刀花：上身做左右交替的轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手臂在身體左旁或右旁做相互逆轉(zhuǎn)想交替的每次36.度的立圓運(yùn)動(dòng)。

18.風(fēng)火輪：雙腿從左弓右箭逐漸移至右弓左箭，身體從右側(cè)至左側(cè)最大限度的移動(dòng)，雙臂在身體前后做相互交替的“8”字形立圓運(yùn)動(dòng)。也可以只做上身動(dòng)作。

二.簡(jiǎn)答

1.身韻與韻律的關(guān)系

答：在古典舞特定的藝術(shù)規(guī)范和審美特征要求下的重要表現(xiàn)手段：即身法與韻律。它們實(shí)際上可以說(shuō)是中國(guó)古典舞的藝術(shù)的靈魂。古典舞身韻的形成，是從元素的提煉入手的。提煉“元素”也既是把程式化的、凝固的造型抽象成為活的基因，如同音樂(lè)中的音符一樣，找到其基質(zhì)，以使其能獲得多種合成方式，在新的組合排列中獲得新的意義。身法屬于外部的技法范疇，韻律則屬于藝術(shù)的內(nèi)涵，只有他們二者的相互滲透與有機(jī)的結(jié)合，才能真正體現(xiàn)中國(guó)古典舞審美上的神韻與風(fēng)采。技術(shù)技巧上有了身韻的輔襯，才能有藝術(shù)的感染力和表現(xiàn)力。換句話說(shuō)：“形神兼?zhèn)洌硇牟⒂谩?nèi)外統(tǒng)一，”這是古典舞不可缺少的標(biāo)志，是民族舞演員必須具備的藝術(shù)修養(yǎng)與素質(zhì)。2.形與神的關(guān)系

答：一切外部展現(xiàn)的動(dòng)作、舞姿、體態(tài)、路線都可稱之為“形”；一切內(nèi)涵的氣蘊(yùn)、呼吸、意念、神采都可稱之為“韻”。作為舞蹈藝術(shù)來(lái)說(shuō)，它們應(yīng)該是有機(jī)的聯(lián)系在一起的，但事實(shí)上無(wú)論是教師或演員，往往容易傾向于表現(xiàn)外在而缺乏內(nèi)蘊(yùn)。所以也可以說(shuō)“身”和“韻”——或稱之為“形”與“神”，不經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的訓(xùn)練和要求是不會(huì)天生結(jié)合在一起的。3.云肩轉(zhuǎn)腰的重要性

“平圓、立圓、八字圓”這三種最基本、最典型的運(yùn)動(dòng)路線和軌跡。以腰為軸的“平圓”練習(xí)應(yīng)是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。完整的腰部平圓動(dòng)作有一個(gè)專用的術(shù)語(yǔ)，叫做“云肩轉(zhuǎn)腰”。因此扎實(shí)地掌握好“云肩轉(zhuǎn)腰”，不但能起到訓(xùn)練身法的作用。而且可以廣泛地和舞姿、旋轉(zhuǎn)、步法結(jié)合運(yùn)用，使它們?cè)黾禹嵚筛小Ｒ蚨谀邪嗌眄嵔滩闹校野选霸萍甾D(zhuǎn)腰”列為重要的訓(xùn)練步驟與主干教材之一 4.中國(guó)古典舞與武術(shù)的關(guān)系

中國(guó)古典舞和武術(shù)原有一套典型動(dòng)作，如云手、五花、晃手、大刀花、風(fēng)火輪、燕子穿林、烏龍盤(pán)打、青龍?zhí)阶Φ取Ｎ乙詾樗鼈兇_實(shí)有豐富的身法性、風(fēng)格性和表現(xiàn)力。但必須用新的觀點(diǎn)和方法來(lái)對(duì)待它們。如果停止在它們?cè)械囊?guī)格上，靜止在原有的程式和套路的運(yùn)用方法上，它們不但有濃厚的戲曲、武術(shù)痕跡，而且顯得是孤立存在的，無(wú)助于古典舞的表現(xiàn)力。對(duì)待這些傳統(tǒng)的優(yōu)秀典型動(dòng)作，必須做到： 1.強(qiáng)化“提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提”等多動(dòng)律元素。

2.將“三圓”路線最大限度的鮮明化，并采取“拆開(kāi)來(lái)”做，連起來(lái)做、復(fù)合做的辦法，加強(qiáng)其舞蹈性和身法特點(diǎn)。

3.改變其“光動(dòng)手臂，不動(dòng)下肢”的情況，使“手之舞之，足之蹈之”融為一體。4.在節(jié)奏上改變它原有的格局，重新處理。

綜上所述，在中國(guó)古典舞與武術(shù)的結(jié)合訓(xùn)練中，要選用的是：以腰軀的動(dòng)律元素為基礎(chǔ)，以“云肩轉(zhuǎn)腰”為重點(diǎn)，以“三圓”路線為運(yùn)動(dòng)軌跡，以傳統(tǒng)的典型動(dòng)作為依據(jù)，以組合為歸宿的由淺入深，層層發(fā)展的方法。5.簡(jiǎn)述弓步的要求

答：要求：在丁字步基礎(chǔ)上出前腿形成。前腿要成90度狀，后腿繃直。收臀立腰。前腳不可太“撇”或“扣”成正開(kāi)狀。后腳同樣不可太“撇”或“扣”，雙腳如收攏正好成丁字步狀。重心在雙腿之間，不要偏于一腿。手的姿態(tài)千變?nèi)f化，可背、可按、可托，可作山膀狀，但肩部一定要下垂。頭微偏。雙目平視。6.簡(jiǎn)述掖步的要求

答：要求：在丁字步基礎(chǔ)上，撤后腿形成。要順著后腿足跟的方向撤，前腿彎曲，大腿交叉重心在前腿。上身可直立，也可前傾。腰部微橫擰。頭向上方翻視，也可微梗脖下視，手的配合千變?nèi)f化，可背、可按、可托，可作山膀狀。

7.傳統(tǒng)的八大手位：八個(gè)手位即：?jiǎn)紊桨颉㈦p山膀、順風(fēng)旗、托按掌、雙托掌、山膀按掌、沖掌、雙提襟。8.“擰、傾、仰、”的概念

答1.所為“擰”就是下肢固定，上身（包括腰、肋、肩、頸、頭）向左或向右作水平的旋扭。盡管從形態(tài)上看來(lái)不同的舞姿可以有各種不同的“仰擰”、“傾擰”、“翻胸?cái)Q”，但擰的本身就腰部而言只有一種，即“橫擰”。不同的姿態(tài)都是在“橫擰”的基礎(chǔ)上加以胸部、肩部的仰或含而得以變化的。

做法：從腰開(kāi)始帶動(dòng)肩在和地面保持平行、腳位不動(dòng)的情況下橫面旋動(dòng)上身。幅度是由胯是否轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)決定的。胯不動(dòng)，完全有腰和肩橫面擰動(dòng)，是基本的橫擰，但它的幅度是交小的。

在膝部不動(dòng)，胯也隨著腰、肩橫擰，擰的幅度可以達(dá)到極限。2.傾

凡是上肢向前或旁做“折”壯，均為“傾”。

做法：要求以胯為折點(diǎn)，向前或向旁傾倒。如果以腰、肋、胸收縮而往前傾，不能叫“傾”而叫“含”。這二者的區(qū)別必須搞清楚。在“傾”的基礎(chǔ)上再加上“橫擰”則可以形成各種豐富的姿態(tài)。“臥云”即是典型之一。3.仰

凡是上肢向后“折”狀，即是“仰”。

做法：以胸部敞開(kāi)經(jīng)向上頂，繼續(xù)做最大限度的敞開(kāi)，雙肩胛骨對(duì)齊形成向后向上壯。它不同于用腰向后的“下腰”，要求敞胸、擠肩、頂胸、仰頭.9.平圓、立圓、八字圓的概念 答：“三圓”主要是指由整個(gè)人體運(yùn)動(dòng)造成的圓線軌跡。所以首先要明確不僅這是“形”的圓也是“線”的圓。1平圓：

無(wú)論是手的局部動(dòng)作或是整個(gè)上肢動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)要如同“磨盤(pán)”壯。展現(xiàn)在觀眾面前的是一個(gè)平面的圓線運(yùn)動(dòng)。2.立圓：

它的運(yùn)動(dòng)軌跡如同“車(chē)輪”壯。既展開(kāi)在面前的是一個(gè)豎面的圓線運(yùn)動(dòng)。3.八字圓

這是指肩部或雙臂同時(shí)進(jìn)行相反方向的兩個(gè)圓線運(yùn)動(dòng)，形成“前后”或“左右”兩個(gè)車(chē)輪式的圓線運(yùn)動(dòng)。它的特點(diǎn)是在相反的交錯(cuò)重疊的情況下兩個(gè)圓同時(shí)配合完成，如同一個(gè)∞字，故名“八字圓”，“風(fēng)火輪”既是它的典型表現(xiàn)。

10.點(diǎn)、線的基本概念

答：“點(diǎn)”與“線”在身韻中不但是經(jīng)常要提到的術(shù)語(yǔ)，它本身的涵義也是多方面的.從動(dòng)作的外部而言，“點(diǎn)”往上是指動(dòng)作中的突出的強(qiáng)拍或瞬間的停頓，“線”是指運(yùn)動(dòng)遵循的路線，如從2點(diǎn)到8點(diǎn)是走直線還是弧線，圓線？平圓、立圓、八字園都是線的具體體現(xiàn)。凡要做好一個(gè)動(dòng)作必須首先明確動(dòng)作外部經(jīng)過(guò)的路線，節(jié)奏處理的強(qiáng)弱，這都是可以用“點(diǎn)”和“線”來(lái)要求學(xué)生的。

從神韻及內(nèi)涵而言，“點(diǎn)”和“線”有著更深層的涵義。“點(diǎn)”是指呼吸中瞬間的閉氣；“提沉”中起伏的強(qiáng)弱；眼神運(yùn)用時(shí)動(dòng)幻中的凝聚；身法變換中意念的閃動(dòng)。“線”是指運(yùn)動(dòng)全過(guò)程中的內(nèi)在意識(shí)的旋律感，如同歌唱時(shí)的樂(lè)感，演奏時(shí)的“如歌般”一樣。身韻動(dòng)作是離不開(kāi)心中的線的，如做“云手十字步”，心中一定要有“行云流水”般的線，做“大揉球”。則要有內(nèi)在的波浪線，做“燕子穿林”，則要有穿梭游動(dòng)的線。在“慢而不斷”的線中，配以“畫(huà)龍點(diǎn)睛”般的點(diǎn)，則形神可以兼?zhèn)淞恕Ｒ虼耍包c(diǎn)”與“線”的概念必須深深地印在學(xué)生的思維里。也是教師啟發(fā)學(xué)生不可缺少的用語(yǔ).11.以“串翻身”為例說(shuō)明此技術(shù)動(dòng)作的具體做法和動(dòng)作要求。

答：串翻身：準(zhǔn)備對(duì)5點(diǎn)，站小八字步，后耗腰，雙臂左右平伸，掌心向上，頭轉(zhuǎn)向右，眼視右下方。做法：以右腳為軸，左腳向7點(diǎn)上步，腳掌著地，同時(shí)身體右轉(zhuǎn)半圈，雙腳保持小八字步。轉(zhuǎn)身時(shí)經(jīng)右旁腰成前腰。雙臂隨身動(dòng)，保持左右平伸狀，掌心向下，留頭，接著以左腳掌為軸，右腳繼續(xù)向7點(diǎn)上步，落在左旁，身體再右轉(zhuǎn)半圈。保持小八字步，轉(zhuǎn)時(shí)經(jīng)左旁腰成后耗腰，掌心向上，甩頭后眼視7點(diǎn)遠(yuǎn)下方還原成準(zhǔn)備動(dòng)作。如此反復(fù)交替進(jìn)行。要求：膝微屈，雙腳交替移動(dòng)時(shí)腳掌著地，微跳躍，只能向下踩。翻身時(shí)手腳要協(xié)調(diào)，雙臂要求踏步翻身相同。每一步翻半面，上身固定高度，不能忽高忽低。只用胸腰部分，不用大腰。12.旋轉(zhuǎn)的概念是什么？

答：在舞蹈中，旋轉(zhuǎn)是指人圍繞著一個(gè)點(diǎn)或軸進(jìn)行的圓周運(yùn)動(dòng)。舞姿，動(dòng)力和重心軸是構(gòu)成舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧的三大要素；原地轉(zhuǎn)進(jìn)行轉(zhuǎn)及空中轉(zhuǎn)構(gòu)成舞蹈旋轉(zhuǎn)最基本的運(yùn)動(dòng)形式，在我國(guó)的舞蹈技術(shù)領(lǐng)域中，旋轉(zhuǎn)是必不可少的組成部分。它既能作為獨(dú)立的表現(xiàn)手段，也能在身法韻律和技巧動(dòng)作中起巧妙的銜接作用，變化多端。極富有表現(xiàn)力。古往今來(lái)，旋轉(zhuǎn)都以其特有的民族風(fēng)格和高難度的技術(shù)技巧，在舞蹈，舞劇的表演中占有重要的位置。13.簡(jiǎn)述中國(guó)古典舞身韻元素名稱及動(dòng)律

答：中國(guó)古典舞身韻元素名稱是“提”“沉”“沖”“靠”“含”“腆”“移”“旁提”。其動(dòng)律分別是“提沉”是聯(lián)起來(lái)之稱，事實(shí)上動(dòng)律必是先“沉”后“提”的是軀干上下動(dòng)律元素；“沖靠”則是“提沉”基礎(chǔ)上“斜移”之動(dòng)律。“靠”是和“沖”相反的一對(duì)不可割裂的動(dòng)律；“含腆”在身法動(dòng)律中是極為重要的它們是構(gòu)成身法具有韻律感所必須有的過(guò)程。也是一對(duì)不可割裂的相反動(dòng)律，是胸腔和后肩為動(dòng)力的“前后”動(dòng)律，是“提沉”的強(qiáng)化結(jié)果；“移”這是腰肩進(jìn)行左右的水平運(yùn)動(dòng)，和上述的“上下”（提沉）“斜線”（沖靠）“前后”（含腆）的動(dòng)律構(gòu)成腰部動(dòng)律的全方位規(guī)律；旁提這是身體作“弧線“運(yùn)動(dòng)的元素，是完成體態(tài)的線條感很重要的動(dòng)律。

14.簡(jiǎn)述古典舞中腳的基本位置名稱和腳的位置特點(diǎn)是什么？ 答：腳的位置名稱特點(diǎn)如下：

（1）正步—雙腳并立，腳尖想身體的正前方。重心在兩腳上。（2）點(diǎn)步—在正步基礎(chǔ)上向前、旁、后擦出后點(diǎn)地。重心在主力腿上。（3）虛步—在點(diǎn)步的基礎(chǔ)上，加主力腿半蹲。（4）前交叉步—（即“別步”）兩腿膝蓋前后重疊。以左腳為例：左腳交叉于右腳之前，用腳掌作為支撐，放置右旁，兩腳距離約一拳，腳尖在同一平行線上。（5）后交叉步（即“踏步”）—以右腳為例：右腳在左腳后側(cè)用腳掌踏地，也可繃腳，用腳點(diǎn)地。

（6）八字步—有大小八字步之分。

小八字步—兩腳腳跟靠攏，腳尖向兩側(cè)分開(kāi)約一腳的距離。髖關(guān)節(jié)外旋，重心在兩腳上。

大八字步—雙腳腳跟一字分開(kāi)與肩同寬或超過(guò)肩寬，具體要求可根據(jù)動(dòng)作的大小來(lái)規(guī)定，髖關(guān)節(jié)外旋，重心在兩腿之間。

（7）丁字步—有左右之分。左腳在前為左丁字步，右腳在前為右丁字步。一只腳踝關(guān)節(jié)外旋，一腳腳跟靠在另一腳的足弓處，形同“丁”字，重心在后面的腳上（8）弓箭步——是丁字步的擴(kuò)大與發(fā)展，以右腳為例：右腳沿腳尖方向伸出后，膝蓋彎曲成90°，左腿繃直伸長(zhǎng)，腳尖對(duì)正前方，身體也對(duì)正前方。重心垂直于兩腿之間。要求前腳大腿平，小腿垂。開(kāi)胯、膝蓋對(duì)腳尖，形成前弓后繃，立腰拔背。（9）撲步—是腳的位置中幅度最大的以種主力腿屈膝深蹲，大腿與小腿相貼，臀部接近小腿，全腳著地重心在主力腿上。要求挺胸收腹，塌腰沉髖，雙手分別在一位和二位上，伸直后展。

15.論述中國(guó)古典舞旋轉(zhuǎn)的四個(gè)基本特點(diǎn)

答：中國(guó)古典舞旋轉(zhuǎn)的四個(gè)基本特點(diǎn)是：（1）以擰傾仰為核心的旋轉(zhuǎn)舞姿結(jié)構(gòu)是中國(guó)古典舞旋轉(zhuǎn)的第一個(gè)特點(diǎn)。

擰傾的曲線造型是中國(guó)古典舞的基本體態(tài)，也是其旋轉(zhuǎn)的基本特點(diǎn)。垂直、旁提、擰、傾、仰五個(gè)元素構(gòu)成了千變?nèi)f化的旋轉(zhuǎn)舞姿。（2）“發(fā)力在腰，用力在梢”;走上身留下身“的旋轉(zhuǎn)技法，是中國(guó)古典舞旋轉(zhuǎn)的第二個(gè)特點(diǎn)。（3）平衡重心，移動(dòng)重心的應(yīng)用，是中國(guó)古典舞旋轉(zhuǎn)的地三個(gè)特點(diǎn)（4）上中下盤(pán)旋，點(diǎn)線面流動(dòng)的空間變化，是中國(guó)古典舞旋轉(zhuǎn)的第四個(gè)特點(diǎn)。

第五篇：中國(guó)古典舞身韻教學(xué)設(shè)計(jì)

(3)中國(guó)古典舞身韻教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過(guò)基本功軟、開(kāi)度的展示，樹(shù)立學(xué)生的自信，并為課堂作好準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、3、通過(guò)學(xué)習(xí)古典舞身韻組合，培養(yǎng)學(xué)生的韻律感和節(jié)奏感。通過(guò)即興舞蹈，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力和對(duì)音樂(lè)的感受能力。

二、課

時(shí)：2學(xué)時(shí)

三、教材內(nèi)容分析：

中國(guó)古典舞身韻包括元素和短句部分。元素是古典舞身韻教材中最基本、最單純的動(dòng)律，主要有提、沉、沖、靠含、腆、移等，從元素逐漸到動(dòng)作的深化練習(xí)，同時(shí)輔以手、頭、腳的基本位置的規(guī)律和眼神的配合，體現(xiàn)中國(guó)古典舞“擰、傾、圓、曲”的動(dòng)作特點(diǎn)和審美風(fēng)格。短句訓(xùn)練是元素向動(dòng)作過(guò)渡的橋梁。這部分訓(xùn)練主要是增強(qiáng)肢體的協(xié)調(diào)性、適應(yīng)性和表現(xiàn)性，同時(shí)加強(qiáng)肢體的流動(dòng)意識(shí)及提高肢體表現(xiàn)的動(dòng)作旋律性。

四、教學(xué)過(guò)程：1、2、3、壓腿（前壓腿、旁壓腿、后壓腿）踢腿（前踢腿、后踢腿）挑胸腰接控腿

把下動(dòng)作：

1、2、劈叉（豎叉、橫叉）

腰部（旋腰、后彎腰、后腰貼臉）

3、前手翻、側(cè)手翻

（二）新課內(nèi)容1、2、3、4、由教師示范古典舞身韻——盤(pán)腕 分解動(dòng)作學(xué)習(xí)跟音樂(lè)完整跳一次。分組展示，學(xué)生互評(píng)。

（三）即興舞蹈

先放一遍音樂(lè)讓學(xué)生熟悉音樂(lè)風(fēng)格，以個(gè)人或雙人的形式跟音樂(lè)即興舞蹈。五：小結(jié)。