第一篇：齊步行進與立定doc,docx

齊步行進與立定教案

審批人：

****年**月**日

作業(yè)提要

課目：單個軍人隊列動作 內容：齊步行進與立定

目的：通過訓練，使同志們學會和掌握齊步行進與立定的動作要領。培養(yǎng)良好的軍人形象和嚴謹?shù)年犃凶黠L。時間：45分鐘 地點：隊列訓練場

方法：理論提示、講解示范、組織練習、小結講評。要求：1.嚴格遵守隊列場紀律，做到令行禁止。

2.開展互幫互學，以能者為師，達到共同提高的目的。

3.根據(jù)當時天氣提出具體要求。

器材保障：尺子四把，軍容鏡一面，秒表一塊，步幅線，限制線

作業(yè)進程

一、作業(yè)準備

1.帶隊入場，整理著裝，清點人數(shù)，向在場首長報告。

2.宣布作業(yè)提要?！绰浴?/p>

二、作業(yè)實施

[理論提示]同志們，上節(jié)課我要求你們利用課余時間對其復習，那么誰告訴我，齊步每分鐘行進速度是多少，步幅又是多少......回答正確說明該同志理論掌握較好，希望其他同志向他學習。

齊步是軍人常用的步伐之一，主要用于隊伍的整齊行進。其口令下達為“齊步—走”“立—定”。為使同志們在展開訓練后能準確的使用口令，首先跟我復誦口令。〈略〉

[講解示范]在講解動作要領之前，其連貫動作首先由我給大家示范一遍。（變換位置，自己下口令做動作）。動作要領由我邊講邊做，請同志們注意看、認真聽。

當聽到“齊步—走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。行進中需停止時可下達“立定”的口令。其預令在左腳，動令在右腳。聽到動令后左腳再向前大半步。此時，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳的同時，兩臂迅速放下，恢復立定姿勢。

剛才我示范的便是齊步行進與立定的動作要領，同志們看清楚沒有？（清楚）[組織練習]為使同志們更容易了解其動作要領，下面我們進行個人體會，[糾正動作]第×名，停，擺臂時要輕擦褲縫線，是否清楚。停！集合！

[小結講評]剛才我們進行了個人體會，在體會過程中，同志們都比較認真，能大膽地摸索動作要領，掌握動作比較快，但發(fā)現(xiàn)同志們的動作普遍存在以下幾點問題：

1.擺臂的路線，手型的定位不準確。2.步速、步幅控制不準確。3.靠腿時有跺腳的現(xiàn)象。

[分步訓練]針對以上存在問題，為使大家盡快掌握動作要領，我將分為三步進行訓練。

1.齊步原地擺臂練習。

（對互訓練

2.三步一靠腿練習

（將一個同志拉到一邊，單獨訓練，并做思想工作，3.集體練習

典型領帶

（評比競賽 1，（1）[理論提示]同志們 下面我們訓練第一步：齊步走原地擺臂練習。這一步是本課的基礎，主要解決擺臂的路線，手型的定位不準確。其口令為：“齊步走原地擺臂練習一、二、停?！逼鋭幼饕I由我邊講邊做。

[講解示范]當聽到“齊步走原地擺臂練習一”的口令時，按動作要領右手在前，左手在后進行擺臂。聽到“二”的口令（倆手互換)左手在前右手在后進行擺臂，爾后按照“

一、二”的口令反復練習，此時應注意，兩臂擺動時，手腕內側應輕擦褲縫，不外張。

剛才給大家示范的就是齊步走原地擺臂練習的動作要領，同志們清楚沒有？（清楚）

現(xiàn)在由我下口令，你們做動作，副班長出列配合檢查

（2）通過訓練，大家對擺臂的路線、位置有了準確的認識，但還不能及時發(fā)現(xiàn)和糾正問題，為使同志們能及時發(fā)現(xiàn)、糾正問題，下面我們分兩人一組進行配對練習。（方法：先報數(shù)區(qū)分配對，調整隊伍按單雙面對面進行練習，教練員逐對檢查、糾正。）

[小結講評]剛才我們對第一步原地擺臂練習進行了訓練，在訓練中大家都比較認真，掌握要領也比較快，由于這一步比較簡單，我們就訓練到這里。2第二步：三步一靠腿練習

（1）[理論提示]下面我們訓練第二步：三步一靠腿練習。這一步是本課的重點，主要解決臂腿的協(xié)調，步幅、步速控制不好的問題，其口令下達為“三步一靠，齊步——走，二”。其動作要領由我邊講邊做。

[講解示范]當聽到“三步一靠，齊步——走”的口令時，按動作要領向前走三步，不靠腿。此時兩腿挺直，身體重心大部分落于前腳，聽到“二”的口令，右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

[組織練習]（模仿練習）剛才由我邊講邊做的就是三步一靠腿的動作要領，為使同志們學有榜樣，練有標準，下面我們進行模仿練習。（班長下口令，副班長在隊列前領練，班長應指出和糾正隊列人員存在的問題。）

（分班練習）剛才我們進行了模仿練習，同志們都非常認真，模仿效果比較好。對動作有了初步的掌握。但有個別同志注意力不夠集中，動作掌握較慢，由我單獨訓練，其余人有副班長負責，在訓練時及時糾正問題。如有必要可浮動升級。

（單個教練）××同志，在我左側5米處出列。）XXX由于你訓練時注意力不集中，動作掌握動作要領較慢，希望你能加以克服，確實把本課內容學好，不要拖了全班后退，是否清楚。

組織練習

[小結講評]剛才我們對第二步，三步一靠腿練習進行了訓練，在訓練中同志們都非常認真，掌握動作要領比較快，這一步我們就訓練到這里。

第三步：

[理論提示]接下來我們訓練第三步：連貫動作練習。這一步是前兩步的綜合。其口令和動作要領在前面我已講過，這里不再重復，為加深同志們的印象，其連貫動作由我給大家再示范一遍，請注意看。（班長做一遍動作。）

[講解示范]（要領歸納）為便于大家記憶，我把要領歸納為：走直線，身體穩(wěn)，擺臂自然，靠腳準。

以上動作要領大家清楚沒有？（清楚）

組織訓練

停！

為檢驗同志們訓練效果，下面我們從班抽2名同志進行評比驗收。希望同志們認真看，稍后我將提問?！痢镣荆痢镣荆隽?。（方法：班長下口令，兩名同志做動作。）

剛才，班中各抽出了一名同志進行了評比驗收，副班長，你認為哪名同志的動作較好，好在哪里？

（回答）

我基本同意××同志的看法，剛才兩名同志的動作都比較好，行進時擺臂到位，步幅、步速控制得比較好，軍人姿態(tài)也比較端正，但××同志在靠腿時，力度不夠，希望XX同志在課后加強對靠腿力度的訓練。

從評比驗收的情況來看，同志們已基本掌握了動作要領，達到了本課的訓練目 的，今天的訓練就到這里。

評教評學

通過剛才的訓練，同志們對我的教學有什么好的建議或意見可以大膽提出來，第2名，副班長，同志們說的很好，好的我會繼續(xù)保持，不足的地方我會加以改正，作業(yè)講評

1.講評！（重述作業(yè)提要，講評好人好事和存在問題，提出下一課的訓練內容及要求。）

講評，今天我們利用了大約40分鐘時間，對齊步行進與立定進行的訓練，同志們訓練熱情比較高，態(tài)度比較好，克服了天氣帶來的不良影響，表現(xiàn)較為突出的是，第一名，和副班長，但也有個別同志，在訓練過程中注意力不集中，希望以后加以克服。下節(jié)課我們對正步行進與立定進行訓練，希望同志們能夠利用時間進行復習，講評完畢。

附屬教學八大要素、科目 內容 目的 時間

地點 方法 要求

器材保障

第二篇：齊步行進與立定教案示例

齊步行進與立定教案

審批人： 年 月 日

作業(yè)提要

課目：單個軍人隊列動作教學 內容：齊步行進與立定教學

目的：通過教學，使同志們學會和掌握齊步行進與立定的動作要領。培養(yǎng)良好的軍人形象和嚴謹?shù)年犃凶黠L。

時間：45分鐘

方法：理論提示、講解示范、組織練習、小結講評。要求：1.嚴格遵守隊列場紀律，做到令行禁止。

2.開展互幫互學，以能者為師，達到共同提高的目的。3.根據(jù)當時天氣提出具體要求。

作業(yè)進程

一、作業(yè)準備

1.帶隊入場，整理著裝，清點人數(shù)，向在場首長報告。2.宣布作業(yè)提要?！绰浴?/p>

二、作業(yè)實施

[理論提示]同志們，齊步是軍人常用的步伐，主要用于隊列的整齊行進。其口令下達為“齊步—走”“立—定”。為使同志們在展開訓練后能準確的使用口令，首先跟我復誦口令?！绰浴?/p>

[講解示范]在講解動作要領之前，其連貫動作首先由我給大家示范一遍。（變換位置，自己下口令做動作）。動作要領由我邊講邊做，請同志們注意看、認真聽。

當聽到“齊步—走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并高于春秋常服最下放衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時，高于內腰帶扣中央約5厘米；著作訓服時，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。行進中需停止時可下達“立定”的口令。其預令在左腳，動令在右腳。聽到動令后左腳再向前大半步。此時，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳的同時，兩臂迅速放下，恢復立定姿勢。

剛才由我邊講邊做的就是齊步行進與立定的動作要領，同志們看清楚沒有？（清楚）為檢驗同志們的聽課效果，下面我提兩個問題請同志們思考后回答。

1.齊步行進時對手臂有何要求？ 2.齊步行進對步幅有何規(guī)定？

[組織練習]為使同志們從感性到理性有個自我認識的過程，下面我們進行個人體會，副班長出列協(xié)助檢查糾正動作。（根據(jù)體會的情況，教練員著重去發(fā)現(xiàn)全班戰(zhàn)士存在的具體問題，對特定問題可直接給戰(zhàn)士指出、糾正，但時間不宜過長。）

[糾正動作]第×名，停！注意，腳尖的方向應正直向前，同時應注意兩腳內側走在一線上，清楚沒有？（清楚）繼續(xù)訓練。

停！集合！

[小結講評]剛才我們進行了個人體會，在體會過程中，同志們都比較認真，能大膽地摸索動作要領，掌握動作比較快，但經(jīng)我和副班長檢查，發(fā)現(xiàn)同志們的動作普遍存在以下幾點問題：

1.擺臂的路線，手型的定位不準確。2.步速、步幅控制不準確。3.臂腿協(xié)調不好。

4.靠腿時有跺腳的現(xiàn)象。

[分步訓練]針對以上存在問題，為使大家盡快掌握動作要領，將齊步行進與立定分為三步進行訓練。

1.擺臂練習。2.三步一靠腿練習3.綜合練習。

[理論提示]同志們，齊步是我們軍人特有的行進步伐，它與平時的行進方法區(qū)別在于講究動作的定型定位、規(guī)范統(tǒng)一、它是隊列動作難度較大的一種，但我們經(jīng)過刻苦訓練，一定能掌握它，大家有沒有信心？（有）

下面我們訓練第一步：擺臂練習。這一步是本課的基礎，主要解決擺臂的路線，手型的定位不準確。其口令下達為：“齊步走原地擺臂練習一、二、停?！逼鋭幼饕I由我邊講邊做。

[講解示范]當聽到“齊步走原地擺臂練習一”的口令時，按動作要領右手在前，左手在后進行擺臂。聽到“二”的口令左手在前右手在后進行擺臂，爾后按照“

一、二”的口令反復練習，此時應注意，兩臂擺動時，手腕內側應輕擦褲縫，不外張。

剛才給大家邊講邊做的就是齊步走原地擺臂練習的動作要領，同志們清楚沒有？（清楚）

[組織練習]（定位糾正練習）為使同志們盡快掌握動作要領，下面我們進行定位糾正練習。（方法：統(tǒng)一叫口令，班長、副班長各拿一根T形尺逐個檢查、糾正戰(zhàn)士們擺臂的位置、路線。）

剛才我們進行了定位糾正練習，大家對擺臂的路線、位置有了準確的認識，但還不能及時發(fā)現(xiàn)和糾正問題，為使同志們能及時發(fā)現(xiàn)、糾正問題，下面我們分兩人一組進行配對練習。（方法：先報數(shù)區(qū)分配對，調整隊伍按單雙面對面進行練習，教練員逐對檢查、糾正。）

[小結講評]剛才我們對第一步原地擺臂練習進行了訓練，在訓練中大家都比較認真，掌握要領也比較快，由于這一步比較簡單，我們就訓練到這里。

第二步：三步一靠腿練習

[理論提示]下面我們訓練第二步：三步一靠腿練習。這一步是本課的重點，主要解決臂腿的協(xié)調，步幅、步速控制不好的問題，其口令下達為“三步一靠，齊步——走，二”。其動作要領由我邊講邊做。[講解示范]當聽到“三步一靠，齊步——走”的口令時，按動作要領向前走三步，不靠腿。此時兩腿挺直，身體重心大部分落于前腳，聽到“二”的口令，右腳迅速靠攏左腳，兩臂放下，恢復立正姿勢。

[組織練習]（模仿練習）剛才由我邊講邊做的就是三步一靠腿的動作要領，為使同志們學有榜樣，練有標準，下面我們進行模仿練習。（班長下口令，副班長在隊列前領練，班長應指出和糾正隊列人員存在的問題。）

（分班練習）剛才我們進行了模仿練習，同志們都非常認真，模仿效果比較好。對動作有了初步的掌握。為鞏固訓練成果，下面我們分上、下半班進行訓練。（方法：上、下半班分別由班長、副班長負責，在訓練時應及時地糾正問題，個別情況可進行單個教練。）

（單個教練）××同志，在我左側5米處出列。（根據(jù)其存在問題進行講評，示范標準動作。）爾后展開訓練。（下半班帶回）

[小結講評]剛才我們對第二步，三步一靠腿練習進行了訓練，在訓練中同志們都非常認真，掌握動作要領比較快，這一步我們就訓練到這里。

第三步：綜合練習。

[理論提示]接下來我們訓練第三步：綜合練習。這一步是前兩步的綜合。其口令和動作要領在前面我已講過，這里不再重復，為加深同志們的印象，其連貫動作由我給大家再示范一遍，請注意看。（班長做一遍動作。）

[講解示范]（要領歸納）為便于大家記憶，我把要領歸納為：走直線，身體穩(wěn)，擺臂自然，靠腳準。

以上動作要領大家清楚沒有？（清楚）[組織練習]下面我們展開訓練。（全班訓練）希望同志們將剛才所歸納的動作要領貫穿于訓練中去。（班長指出受訓者存在問題）

（分類分組）剛才我們進行了全班練習，在訓練中我發(fā)現(xiàn)××同志在行進中有走八字腳的現(xiàn)象?！痢镣?、××同志對步幅、步速控制得不夠準確。下面注意：××同志在我左手邊利用籃球場邊緣進行走直線訓練?！痢?、××同志由副班長帶到右側利用步幅線進行訓練，其余同志由我在原地組織訓練，按劃分位置出列。（班長應對各組訓練情況進行檢查，指出并糾正問題。）全班停，集合。剛才分類分組進行了訓練，通過訓練，同志們已基本克服了存在的問題，為提高同志們的訓練效果，下面我們進行分班練習。（略）

停！下半班帶回！剛才我們分上、下班進行了訓練。為檢驗同志們訓練效果，下面我們從上、下班中各抽一名同志進行評比驗收。希望同志們認真看，稍后我將提問。上半班××同志，下半班××同志，出列。（方法：班長下口令，兩名同志做動作。）

剛才，我從上、下班中各抽出了一名同志進行了評比驗收，××同志，你認為哪名同志的動作較好，好在哪里？

（回答）

我基本同意××同志的看法，剛才兩名同志的動作都比較好，行進時擺臂到位，步幅、步速控制得比較好，軍人姿態(tài)也比較端正，但××同志在靠腿時，力度不夠，希望XX同志在課后加強對靠腿力度的訓練。

從評比驗收的情況來看，同志們已基本掌握了動作要領，達到了本課的訓練目的，今天的訓練就到這里。

作業(yè)講評

講評！（重述作業(yè)提要，講評好人好事和存在問題，提出下一課的訓練內容及要求。）

第三篇：齊步的行進與立定訓練教案)

齊步的行進與立定訓練教案

課目：單個軍人徒手隊列動作； 內容：齊步的行進與立定；

目的：通過訓練，使同學們掌握跑齊步行進與立定的動作要領，了解組織訓練的基本方法，為分列式訓練打下良好的基礎,樹立良好的軍人形象。時間：2小時； 地點：本訓練場；

方法：講解示范，個人體會，分組練習，小結講評； 要求：

1、嚴格遵守隊列紀律，做到令行禁止；

2、做錯動作打報告，互幫互學，共同提高；

3、認真體會動作要領，不斷提高動作質量。

齊步是軍人行進的常用步法，一般用于隊列的整齊行進。

口令： “齊步---走” “立——定” 我?guī)ьI大家領喊幾遍口令。

講解示范：為了給大家一個直觀的印像，下面由我給大家示范齊步走連貫動作兩遍。

（一）邊講邊做：為了能讓大家更快地掌握齊步的動作要領，下面請聽我邊講示范。當聽到：“齊步–走”的口令時，左腳向正前方賣出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，左腳照此法動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲（先讓同學打直臂），小臂自然里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，距身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米，行進速度為116-122步/分。

（二）接下來由大家自己進行重點體會，在體會過程要注意做到頭要頂，腰要挺，上體正，兩眼向前看，擺臂要自然，腳跟先著地，壓膝體前移。

停！向右看齊！向前看！為了發(fā)揚我軍分布細訓，循序漸進的優(yōu)良傳統(tǒng)，我們將齊步分為一下幾個步驟：齊步走原地擺臂練習；齊步走連貫動作練習。

首先我們進行齊步走原地擺臂練習。

其口令：“擺臂分解動作”“一”“二”“停”

動作要領:聽到“齊步走原地擺臂練習一”的口令，左臂向前擺，聽到“二”的口令，左臂向后擺，右臂向后擺，依次按順序前后擺臂，當聽到“?！钡目诹詈?，將手放下（叫“?！睍r必須右手在前，左手在后），齊步走原地擺臂練習一令三動，顧名思義一個口令三個動作，即喊一個口令做三次擺臂，主要訓練齊步走的節(jié)奏和擺臂的一致。下面我們進行對比訓練。都有“一”“二”報數(shù)，數(shù)“一”的向前一步走以各自排頭為基準，向右看齊，向前看，第一排向后轉。

齊步走原地擺臂練習一，二，一令三動，一，二，停，按原隊形集合！

通過剛才的對比練習，我發(fā)現(xiàn)大家在訓練的過程中有個別同志存在有擺臂不自然（兩臂僵硬或兩邊搖晃）向后擺臂時，后擺不到位，有夠手腕現(xiàn)象。糾正方法，擺臂時肘部彎曲，小臂自然里合，肩軸不宜過于放松。向后擺臂時，手臂伸直擺到不能動為止，手腕伸直。

下面我們進行練習齊步走第一步邁出練習，它的作用是使第一步邁出要齊，第一次擺臂齊。其口令為“第一步邁出練習，齊步一，二”，當聽到“齊步走第一步邁出練習一”的口令后，左腳向前大半步，腳尖向正前方，腳掌全部著地，體重落于左腳，聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳，同時兩臂放下，動作要迅速有力，成立正姿勢。

下面我由我?guī)ьI大家做動作。

通過剛才的訓練，大部分同志能很快熟練的掌握動作要領，但是仍有個別同志在做動作的過程中，靠腳、放手不一致，靠腳后角度不準。糾正方法為：在靠腳的同時迅速放手，希望大家在訓練中注意。

接下來我們開始訓練齊步走“三步一?！?，它又可分為三步一停分解動作練習，三步一停連貫練習。三步一停分解動作練習的口令為“齊步走三步一停分解動作齊步走，二”當聽到三步一停分解動作練習，齊步走的口令后，照正前方某一正直目標走三步，當聽到二的口令后迅速靠攏左腳成立正姿勢。在靠腳和立正的過程中注意腿臂的協(xié)調性，靠腳迅速有力。三步一連貫動作是最后一步直接靠腳。下面由給大家做兩遍示范動作。

通過剛才的訓練，大部分同志能快速掌握三步一停的動作要領，有個別同志第一步還是沒有邁出去，腳擦地，走八字步?？朔椒ǎ鹤竽_邁出的同時，右腳前腳掌稍用力推動，腳跟先著地，前腳掌著地的時候，向腳內側走相鄰的直線。

接下來我們進行訓練齊步走分解動作練習，其口令為“齊步走分解動作，齊步一，立定，二。（下面看我做動作。）

動作要領：聽到立定分解動作齊步走的口令后，向前正直行進，當聽到“立定”的口令時，左腳向前大半步著地，喊“二”時靠腳成立正姿勢。下面有我做兩遍示范動作，然后大家進行分組練習，前四名為第一小組，第一名為小組長，后五名為第二組，第五名為小組長，第一組在我的左手邊進行訓練，后五名在我的右手邊訓練。

通過剛才的訓練發(fā)現(xiàn)有以下幾個缺點：

一、個別同志還存在八字腳現(xiàn)象，希望在以后的訓練中加以克服。

二、立定時跺后腳，糾正方法為最后大半步一定要準確，上體前跟。

三、排面不齊，在行進的過程中用余光標齊排面。

為了檢驗我們今天整體的訓練效果，下面我們進行齊步走連貫動作練習，在訓練的過程中注意著重體現(xiàn)第一次擺臂，第一步邁出，最后一部靠腳，克服我前面強調過的問題。??

稍息,講評！

今天上午我們利用2個小時的時間進行了齊步走的行進與立定的練習，通過練習，大部分同志能熟練的掌握動作要領，動作連貫協(xié)調一致，達到了我們今天的訓練標準。今天訓練過程中表現(xiàn)好的個人為第一排的第二名，第三列的第六名，希望其他同學向這名同學學習，發(fā)揚我軍吃苦耐勞的精神。訓練中存在的問題有：個別同志“八字腳”現(xiàn)象比較嚴重，希望下去以后能加強訓練，在訓練中要牢牢把握兩眼向前看，擺臂要自然，腳跟先著地，壓膝體前移。今天下午我們將繼續(xù)訓練齊步的行進與立定。

講評完畢！

稍息！

第四篇：軍事訓練法教案(齊步行進與立定)

軍事訓練法教案

課目：單個軍人徒手隊列動作 內容：齊步行進與立定

目的：通過訓練，使同志們掌握齊步行進與立定的動作要領，樹立良好的軍人形象 方法：講解示范，組織聯(lián)系，小結講評 地點：隊列訓練場

要求：

1.精神飽滿，姿態(tài)端正，樹立良好的軍人形象;2.服從命令，聽從指揮，令行禁止；

3.積極開動腦筋，大膽摸索動作要領，做到不懂就問。器材保障：尺子四把，軍容鏡一面，秒表一塊，步幅線，限制線

教學進程

教學準備（3分鐘）

1.整隊，清點人數(shù)，整理著裝，報告 2.宣布教學提要 3.提示有關理論 教案實施

一：講解示范

1.動作示范

2.動作要領講解

口令：齊步——走，立——定。

要領：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓服時，與第四衣扣同高，著冬季作訓服時與第五衣扣同高，著水兵服時，與腰帶同高)，離身體約25厘米，向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線月30厘米。行進速度每分鐘116-122步。

聽到“立------正”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

3.動作標準與要點講解

齊步行進時，要精神振奮，姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調，節(jié)奏分明。擺臂自然大方，定型定位，步幅，步速準確，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神。要求做到“腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移”。

立定時，兩腿挺直，做到不彎腰，不外掃，不跺腳，靠腳要迅速有力，腿臂靠放一致。4.訓練重點和難點講解

重點：擺臂的定型定位和臂腿動作的協(xié)調自然。臂腿協(xié)調是動作的關鍵，強調出腳的同時擺臂，腳跟著地手擺到位，身體向前移（從腳跟到腳尖的時間）時注意臂不要擺動。

練習時，強調軍姿端正，擺臂自然，步幅，步速準確?？山Y合步幅線，秒表和樂曲進行訓練。二：組織練習1.組織練習的方法

（1）（2）（3）（4）個人體會 隊伍練習分組練習典型引路

（5）集體練習（6）評比競賽

2.常犯毛病和糾正方法

1、上體松，左右晃動。

糾正方法：行進時上體要直，自然收腹挺胸，腰要挺直，頭有上頂?shù)母杏X，肩關節(jié)要放松，兩臂自然擺動，兩膝用力要適當。

2、擺臂路線不正確。

糾正方法：強調以小帶動大臂輕擦身體前后兩側左右擺動，可結合擺臂線進行糾正。

3、擺臂不自然、聳肩。

糾正方法：強調肩關節(jié)下沉放松，大臂不要夾得過緊，手和手腕適當用力，使兩臂自然擺動。

4、臂腿不協(xié)調。

糾正方法：強調在出腳的同時擺臂，腳跟著地時，手擺到位；在腳跟著地后，身體向前移時，注意臂不要擺動，以免同手同腳。練習時可采用踏步的方法進行反復練習糾正。

5、腳尖著地方向不正。

糾正方法：行進時要按選定的目標直前進，腳掌著地時腳尖想里合，兩腳內側走直線。

6、步幅、步速不準確。

糾正方法：采用走步幅線、踏樂和卡秒表等方法反復練習糾正。

7、立定時身體后仰、彎膝。

糾正方法：向前大半步步幅要準確，左腳全部著地的同時身體重心前移到位；右腳跟抬起，右膝適當用力向后挺壓，保持力量取捷徑迅速向左腳靠攏。

8、行進中兩眼看地。

糾正方法：行進中強調挺胸挺頸，兩眼注視遠方水平線略高的物體。

9、立定時，臂腿不協(xié)調。

糾正方法：強調靠攏的同時手腕稍用力，放手到位，做到靠放一致。三：小結講評

同志們，今天利用了30分鐘的時間對單個軍人隊列動作中的齊步行進與立定進行訓練。目的是使大家學會齊步的要領，培養(yǎng)良好的軍人作風。訓練中我們采用了體會練習，分解細訓，檢查驗收等方法進行。從訓練情況看，大家基本上掌握了其動作要領，達到了本課的訓練目的。訓練中表現(xiàn)好的同志有***，***同志，希望在下次訓練中保持。存在的不足是***同志在隊列中的養(yǎng)成不是很好，希望在今后的訓練中加以克服，下節(jié)課我們將對跑步行進與立定進行訓練，課后預習好有關理論。

第五篇：單個軍人隊列動作教案(齊步行進與立定)

編寫人:XXX

齊步行進與立定教案

作業(yè)提要

課目：單個軍人隊列動作——齊步行進與立定

目的：通過訓練使同志們熟練掌握齊步行進與立定的動作要領及組織方法。內容：

1、齊步行進;

2、齊步立定。時間：約40分鐘

方法：理論提示、講解示范、評比驗收。地點：此訓練場 要求：

1、嚴格遵守隊列紀律。

2、認真聽講解、仔細看示范。

3、克服天氣帶來不良影響、發(fā)揚不怕苦不怕累的精神。

作業(yè)進程

一、作業(yè)準備

1、清點人數(shù)，整理著裝，向首長報告。

2、宣布教學提要: 課目：單個軍人隊列動作——齊步行進與立定

目的：通過訓練使同志們熟練掌握齊步行進與立定的動作要領及組織方法。內容：

1、齊步行進;

2、齊步立定。時間：一課時

方法：理論提示、講解示范、評比驗收。地點：此訓練場 要求：

1、嚴格遵守隊列紀律。

2、認真聽講解、仔細看示范。

3、克服天氣帶來不良影響、發(fā)揚不怕苦不怕累的精神。

3、講解齊步行進與立定的訓練意義。

二、作業(yè)實施

講解：齊步是軍人常用步法，一般用于隊列整齊行進。其口令為：齊步——走，立——定。

為了給大家一個直觀的印象，下面請看動作。動作要領我邊講邊做：當聽到：“齊步——走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時兩臂揮開，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米，向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116—122步。當聽到立定的口令后：左腳向前大半步著地，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

為了給大家一個完整的動作，請再看一遍動作。下面進行個人體會動作。

為使同志們更快地掌握動作要領，我將訓練分為三步進行：

（一）齊步擺臂練習；

（二）齊步立定練習；

（三）連貫動作練習。

（一）齊步擺臂練習

首先我們進行起步擺臂練習，口令為：齊步擺臂動作，一、二、停。

邊講邊做：當聽到“齊步擺臂動作、一”的口令，按齊步擺臂的要領，右臂前擺，左臂后擺；聽到“二”的口令，兩臂交替擺動；爾后按“

一、二”的口令依次反復練習；聽到“?！钡目诹?，恢復立正姿勢。

常犯毛病：

1、擺臂路線不正確。

2、擺臂不自然，肩部不平

3、擺臂前后定位不準。

組織練習方法：

1、兩人互助練習。

2、集體練習。

（二）齊步立定練習

下面我們進行齊步立定練習，口令為：齊步立定動作 1，2。邊講邊做：聽到“齊步立定動作 1”的口令，按齊步動作要領向前；聽到“2”的口令，右腳迅速靠攏左腳，兩臂放下恢復立正姿勢。

常犯毛病：

1、立定時，身體后仰，彎膝。

2、立定時，靠腿無力。

3、立定時，臂腿不協(xié)調。

組織練習方法：模仿練習

（三）連貫動作練習

為了進一步提高大家的動作標準，下面進行連貫動作練習。在連貫練習中希望同志們精神振作，姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調，擺臂自然大方，定型定位，步幅、步速準確，兩眼注視前方。同時注意腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移。立定時，兩腿挺直，靠腳時要迅速有力，臂腿協(xié)調一致。

常犯毛病和糾正方法：

1、行進中上體松，左右晃動。

2、臂腿不協(xié)調。

3、腳尖著地的方向不正。

4、行進中兩眼看地。

組織練習方法：

1、分組練習：分為兩組，各向左右?guī)ч_五步，每組第一名同志為小組長。

2、評比競賽：為檢驗大家剛才的訓練結果，下面我們抽兩名同志來表演，大家認真觀看，然后做集體講評。

3、集體練習

三、作業(yè)講評

1、重述課目、內容、目的、方法和訓練重點；

2、評估訓練效果，表揚好的個人；

3、指出存在的問題以及克服方法。