第一篇：加強中學生挫折教育提高心理素質

加強中學生挫折教育提高心理素質

摘 要：中學生的挫折教育是心理健康教育的重要組成部分，也是中學階段素質教育的重要課題。本文客觀分析了中學階段挫折教育亟待解決的理論問題，探討了科學有效地開展挫折教育的教育策略。

關鍵詞：

挫折教育就是有意識地利用和設置挫折情境，通過知識和技能的訓練，使學生正確認識挫折、預防挫折、正視挫折，增強對挫折承受力的教育。

挫折教育旨在培養(yǎng)學生良好的受挫能力，為全面實施素質教育提高學生的整體素質奠定心理基礎。隨著我國中學生心理健康教育理論與實踐研究的逐步深入，國內學者開始傾向于把受挫能力作為心理健康的重要標準，將其視為學生心理健康素質的重要維度。

開展中學生挫折教育，有利于預防心理疾病，維護心理健康；有助于學生社會化和人格的健全發(fā)展；有利于提高學校日常教育工作的績效。

一、加強挫折教育是實施心理素質教育的客觀要求

中學階段實施素質教育，一方面必須從中學生挫折教育發(fā)展現狀出發(fā)，另一方面應以提高學生心理健康素質為重點，充分認識受挫能力培養(yǎng)在全面提高中學生素質中的重要性和緊迫性。

（一）加強中學階段挫折教育是提高學生心理健康素質的需要

中學生具有良好的受挫折能力不僅是現代健康人格的重要組成部分，而且是我國當前心理素質教育的重要內容之一。目前我國已將挫折教育的內容納入心理素質教育的課程設置當中，學生健全心理素質的培養(yǎng)離不開對中學生的挫折教育。

目前，我國中學生的受挫能力不容樂觀，很多學生在遇到挫折不能獨立解決時，不會沉著冷靜下來思考問題和克服困難，而是采取一種消極回避的對策，這樣往往會使他們產生悲觀、失望、埋怨和畏難等負性情緒，對挫折進行不恰當的歸因方式所造成的后果進一步惡化了他們的心理健康狀況。因此，要全面提高中學生的心理素質就必須重視學生受挫能力的培養(yǎng)，而挫折教育是培養(yǎng)學生健全的心理素質的有效途徑。

（二）挫折教育是國家教育主管部門的重大教育決策

近年來，國家教育部相繼出臺了有關加強挫折教育的文件：（1）1998年教育部在《關于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中明確要求：“要通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折和適應環(huán)境的能力。”（2）教育部在2001年頒布的《教育部關于加強中學生心理健康教育工作的意見》中提到要培養(yǎng)學生的挫折承受力。上述文件，為學校開展挫折教育提供了強有力的政策支持，標志著青少年挫折教育決非學校和個人的行為，而是國家規(guī)定的素質教育行為，是全面實施素質教育的客觀要求。

（三）中學生自身的健康成長和發(fā)展需要挫折教育

從發(fā)展心理學角度來看，在人生的各個發(fā)展階段中，中學時期也較容易出現心理問題，究其原因主要為：

1.中學生自身生長發(fā)育成熟，加劇了心理的變化

隨著各種生理機能的變化和成熟，必然帶來很多心理問題，缺乏社會閱歷和生活經驗的中學生，往往難以應對突如其來的困難和問題，常常處于矛盾之中。

比如由性成熟產生的性需要同性道德的沖突：一方面，性生理成熟的沖動使得他們對性問題感興趣，向往異性；另一方面，學校、家庭和社會受中國“談性色變”傳統(tǒng)觀念的影響，對中學生的性向往、性探索和性嘗試等可能出現的問題缺乏必要的指導，甚至一概持否定的態(tài)度。

2.學校、家庭不當的教育方式可能加劇他們的心理問題

如學習就業(yè)壓力和師長過高的期望值，使中學生承受著超負荷的心理負擔，加之家庭和學校溺愛型的教育方式使得獨生子女原本脆弱的心理變得更加弱不禁風、不堪一擊。

3.現代社會對人的素質的高要求，使尚未步入社會生活的中學生面臨激烈的競爭

比如當前科技的迅猛發(fā)展，社會經濟發(fā)展的全球化，知識經濟帶來的日趨加劇的競爭，使得大學生本來就不穩(wěn)定的心理出現失衡。這些都會導致缺乏社會適應和應變能力的中學生產生一系列的心理適應問題。如果這些問題不及時消除，輕則出現偏執(zhí)、逆反、冷漠，產生孤獨感、挫敗感，影響正常的學習和生活，重則產生自棄、逃避和自殺等極端行為。

二、中學階段挫折教育亟待解決的理論問題

盡管目前挫折教育在各高校已蓬勃開展，方興未艾。但由于挫折教育操作起來專業(yè)性較強，對中學來講又是一種全新的教育活動，我們在開展挫折教育的過程中應重視理論的指導作用，加強操作的科學性，減少盲目性。因此，挫折教育在實施過程中應該注意弄清以下問題：

（一）挫折認知教育問題

對中學生進行挫折認知教育是進行挫折教育的首要任務，主要通過課堂教學來開展，目的是讓學生認識到以下三點：

1.正視挫折的客觀存在

“沒有危機就沒有成長”，挫折在人的一生中是不可避免的，一個人在生活和成長的過程中，必定會遇到各種危機與挫折。這種危機與挫折在給人帶來巨大的心理壓力與情緒困擾的同時，也給人帶來了成長的契機。人們只有在承受和克服挫折的努力中，才能發(fā)現自身的不足，進而發(fā)揮潛力，學習新的技能，逐步完善自我。

2.辯證地看待挫折

“挫折是一把雙刃劍”，它既可以給人帶來痛苦與不幸，也可以使人在與困難的斗爭中獲得經驗與信心。挫折教育并不是教人如何去回避困難，而是教人以一種積極的心態(tài)去面對挫折，在挫折中成長。三是樂觀的挫折心態(tài)。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，一個人如果沒有經過生活的磨煉，是很難對生命的頑強與偉大有真正的認識。如果他能在挫折中奮起，那將是人生的一筆財富。

（二）受挫行為訓練問題

受挫力的強弱反映一個人的心理健康素質水平。耐挫力的增強除靠學生在生活中磨練之外，中學也可以通過有計劃的目標性訓練來進行，如：建立勤工儉學或社區(qū)服務基地，鼓勵中學生自力更生，掙錢養(yǎng)活自己；組織中學生到貧困山區(qū)社會實踐，與當地農民一起住，一起勞動，體味生活的艱辛；

組織豐富多彩的青年志愿者活動，以磨練意志，加強合作。發(fā)展個性為目標，對個別學生可以進行挫折想象訓練，即假設一個挫折情境，引導學生，找出解決挫折的方案等等。但是，在開展挫折教育的過程中還必須注意適度問題、適量問題和適時問題，確保挫折教育取得實效。②

（三）受挫心理調適問題

受挫心理調適問題是決定挫折教育成敗的關鍵，在挫折教育中，首先要注重建立健全學生的挫折防御機制。挫折防衛(wèi)機制的作用有積極和消極之分，如果運用得當，它能夠發(fā)揮個體的主觀能動性，減輕或免除精神壓力，恢復心理平衡，激勵個體克服困難、排除障礙。如果運用不當，則可能出現退縮與恐懼，陷人更大的挫折或沖突情境之中。所以，教育學生正確運用挫折防衛(wèi)機制，對調整挫折后的心態(tài)具有重大的意義。其次，教育學生面對挫折進行自我調適。實際生活中，大多數的挫折都是學生運用自我調適的方法化解的。

具體的方法包括：及時校正不合理的認知態(tài)度；冷靜分析，以進取態(tài)度改善挫折情境；運用心理疏導的方法和技巧，減輕心理負擔；等等。最后，鼓勵學生放棄偏見，主動尋求心理咨詢。許多學生基于傳統(tǒng)偏見，覺得入中學心理咨詢室“丟面子”或“有病”。其實“有病”并不可怕，可怕的是諱疾忌醫(yī)，最終鑄成大錯。

三、科學實施挫折教育的有效策略

（一）積極開展中學心理咨詢工作，加強學生的自我保健教育

心理咨詢是一項給來訪者以心理指導和幫助的專業(yè)性服務工作，它給中學生提供了一個傾訴內心積淤的場所，能有效地消除其心理挫折所帶來的焦慮和痛苦，為中學生實現心理發(fā)展，提高適應環(huán)境的能力提供具體指導。我國高校心理咨詢工作起步于20世紀80年代，雖然時間不長，但已經顯示出其獨特作用，心理咨詢是心理挫折教育的有效途徑。為此，我們要大力提高心理咨詢人員的專業(yè)知識和技術，建立一支具有優(yōu)良素質的心理咨詢工作者隊伍，建立系統(tǒng)的可操作的中學生心理檔案，及時發(fā)現問題并矯正。

通過廣播、宣傳欄、校刊等多種途徑宣傳心理咨詢的性質和作用，解除學生疑慮以主動尋求幫助，開展定時、定點和有專人負責的心理門診咨詢，學校要為門診咨詢的開展提供必要的條件。

當然，“心病還得心藥醫(yī)”。最好的心理醫(yī)生就是運用心理學技巧發(fā)掘自身心理潛能，解決心理沖突和矛盾，維護自身心理健康。因此，心理問題的解決是一個自我錘煉的過程，每個人都應該成為自己的心理醫(yī)生。因此，要引導學生加強自我保健，讓他們有意識地進行自我心理調適，培養(yǎng)良好的個性，在生活中保持自信、樂觀、坦誠、豁達、堅忍不拔的心理品格。

（二）通過教學活動對學生進行挫折教育

教學活動是學校工作的中心任務，既是發(fā)展學生智能的重要途徑，也是對學生進行挫折教育的主要渠道。從教學活動的角度對學生進行挫折教育要做到：

1.學校課程設置多元化。增強教材中心理健康知識的含量，將學科知識學習與活動課程、顯性課程與隱性課程結合起來，使學生在潛移默化中接受挫折教育。

2.教育者布置給學生的活動或任務的難度要適度但又不能過度。按照前蘇聯教育心理學家維果茨基教學“最近發(fā)展區(qū)”的觀點，教學過程中教師布置給學生任務的難度體現為“跳一跳才能摘到果子”，使學生在解決問題過程中多動腦、多動手，培養(yǎng)他們解決問題的獨立性，將這種外在的求知精神逐漸內化為自身堅韌的意志品質，增強他們承受挫折和抵抗挫折的能力。

3.改變傳統(tǒng)教學中以教師和教材為中心的接受式教學，提倡將學生置于主體地位的發(fā)現式和探究式教學，使學生積極主動地參與到教師的教學活動中來。

4.改變傳統(tǒng)教學中對學生的評價標準和評價方式，力求做到評價方式多樣化，克服答案單一化和標準化。此外，教師面對有挫折情緒反應的學生時應采用行之有效的教育方法幫助他們應對挫折和戰(zhàn)勝挫折，常用的教育方法有鼓勵法、轉移法、對比法、宣泄法、補償法、暗示法等。

（三）教育學生對挫折應對進行自我監(jiān)控

青少年在解決問題的過程中存在問題解決的自我監(jiān)控，同樣，青少年在應對挫折和戰(zhàn)勝挫折的過程中也存在對挫折的自我監(jiān)控。自我監(jiān)控就是青少年為了達到預定的目標，將自身正在進行的實踐活動過程作為對象，不斷對其進行積極自覺的計劃、監(jiān)察、檢查、評價、反饋、控制和調節(jié)的過程。它對于個體解決問題能力的發(fā)展與提高有著十分重要的意義。③

有關青少年挫折應對自我監(jiān)控的實驗研究認為，挫折應對需要評價挫折源的意義，控制或改變挫折環(huán)境，緩解由挫折引起的情緒反應的認知活動和行為，挫折教育的目標就是要培養(yǎng)學生對挫折應對進行自我監(jiān)控。④青少年在進行挫折應對自我監(jiān)控訓練時，必須首先圍繞挫折知識、挫折應對知識的講解和挫折應對方式以及策略的訓練來展開。其次，要訓練學生挫折應對的自我監(jiān)控技能。再次，要加強學生挫折應對的自我監(jiān)控體驗。最后，應組織學生進行挫折應對的自我監(jiān)控實踐訓練。實驗研究表明，挫折應對的自我監(jiān)控訓練需要經歷自我認知—動情曉理—策略導行—反思內化—形成品質的環(huán)節(jié)。⑤

（四）聯系本地實際開展挫折教育研究

“實踐是檢驗真理的唯一標準！”挫折教育的方案設計得如何，是否富有成效，這還要將理論納入到具體實踐中去。挫折教育研究沒有固定不變的模式，需要進行理論和實踐的探索，為挫折教育提供科學依據和決策建議。挫折教育研究一定要緊密聯系本地區(qū)、本校學生心理發(fā)展的實際，精心選擇課題，精心設計，科學實施，為解決本校開展挫折教育中遇到的理論和實際問題服務。

通過提高教師的綜合素質，開設專門的中小學心理健康教育課程，為學生提供心理咨詢場所，提供兒童與同伴交流的機會以及開展行之有效的科技發(fā)明創(chuàng)造活動，提高學生解決問題的能力和動手操作能力，在實踐中使他們對克服困難和戰(zhàn)勝挫折有切身的體驗，最終將外在的挫折行為內化為自身穩(wěn)定的心理健康素質。

注釋：

① 李海洲，邊和平.挫折教育論[M].江蘇教育出版社,1995.② 張騫，張大均.加強學校挫折教育，健全學生心理素質[J].天津師范大學學報（基礎教育版），2006（1）.③ 董奇，周勇，陳紅兵.自我監(jiān)控與智力[M].浙江人民出版社，1996.④ 向守俊.初中生挫折應對自我監(jiān)控訓練的實驗研究[D].西南師范大學碩士論文，2001(3).⑤ 陳旭，張大均.心理健康教育的整合模式探析[J].教育研究，2002(1).

第二篇：如何提高中學生的心理素質

如何提高中學生的心理素質

聯合國世界衛(wèi)生組織曾經為健康下過這樣的定義：“健康，不僅僅是指軀體上沒有疾病，還包括心理和社會適應能力等方面的健全與最佳狀態(tài)。”把心理健康作為人的健康的重要組成部分，把它提高到現代人所必備素質的高度，這表明良好心理素質已經成為現代社會對人的素質的基本要求之一。如果說，古代社會所看重的是人的體力，近代社會所看重的是人的技能，那么，現代社會和未來社會將越來越看重的是人的心理素質。

心理學研究表明：少年期和青年期（13—— 18歲）是心理障礙的易發(fā)期、初發(fā)期和多發(fā)期。據“中小學生心理健康教育實驗課題組”對隨機抽取的 3萬余名中小學生的科學檢測，發(fā)現約有 32%有心理異常的現象。另有一項心理測試的結果表明，當前中學生心理素質的合格率只有 17%，也就是說，大多數中學生的心理素質是不完全合格的。近年來，一些大中城市中小學生中由于焦躁、偏執(zhí)、自卑、孤僻、懦弱等心理障礙造成出走、自殺等事故的比例有所增加，不少學生有學習恐懼心理。因此，加強對中學生的心理品質教育，指導和幫助他們形成良好的心理品質和健全人格，有著現實的重要性和緊迫性。提高學生的心理素質，其宗旨其實就是教導學生做人和做怎樣的人。

一、中學生心理不健康的主要表現有：

1、學習方面：首先是浮躁心理，輕浮急躁，看不進書，學不進知識，不愿深入，不求甚解，停留于表面的現狀。其次是厭學心理，提起學習就頭疼，不逼不學習，為老師學，為家長學的思想比較嚴重。再次是自卑心理，在接連的比賽、考試失利以及其他種種挫折的打擊下，逐漸喪失斗志，容易把自己看得一無是處，從而自嘆自怨、自暴自棄，最終導致更大的失敗和惡性循環(huán)。嚴重者，更是割脈自殺、跳樓輕生。

2、人際方面：首先是自大心理，惟我獨尊，目中無人，不謙虛，不謹慎，不容易接受他人的意見。其次是自私心理，不愿幫助他人，害怕同學在學習上超過自己，如在上學期我所帶班級中的一名女生，各方面都非常優(yōu)秀，但卻有同學反映不太愿意為其他同學解答疑難問題，就是因為怕別人的成績超過自己。

3、生活方面：首先是從眾心理，最突出的是追趕時髦，追隨時尚，凡是流行的東西，都一窩蜂地去追求，并引以為榮。如崇拜歌星影星，穿奇裝異服、上網聊天等。這種行為從社會學上看，幾乎純屬模仿和媚俗行為。因為它只看到潮流的現象，不問其本質如何，表面上似乎比較前衛(wèi)，其實質卻是缺乏個性和自我立場的表現。再次是攀比心理，有的學生以穿名牌服裝為榮，見到別人穿，自己無論如何也要去買來，而不顧自己及家庭有沒有實力。看到有的學生過生日上飯館，自己也不能落后，一定要去比人家更高級的場所等等。經濟條件欠佳的家庭由于不能滿足這些學生的攀比心理，致使一些學生走上違法犯罪道路，這種情況在各種報刊雜志上屢見不鮮。

二、產生各種不健康心理的主要原因。

1、家庭因素：首先，獨生子女增多，孩子們常常成為家庭中心，由于家長過分的溺愛而變得惟我獨尊、自私自利；或家長的期望值太高，望子成龍，望女成鳳，教育子女又沒有耐心，達不到即簡單粗暴打罵等等，這些違背青少年心理特點的教育造成他們的心理變態(tài)。據一份材料說獨生子女的心理變態(tài)率四川為51%，上海、北京均為 50%，這些材料說明一定問題。其次，父母的言行直接影響孩子。如有的家長熱衷打麻將或賭博；有的家長游手好閑，這些不檢點的行為都會造成學生不良的心理。再次，父母忙于工作而未能盡到管理教育孩子之職責，同時，對于新事物接受較慢、較少。而青少年正處于學習階段，接受新事物快，思想新潮。因此，兩代人之間的溝通存在許多困難，父母對子女的教育也就存在許多障礙。從一些問題青少年的家庭背景材料來看，家庭結構的破壞，父母的失職，父母關系的緊張和不協(xié)調或離異是給學生造成不良心理影響的重要導因。

2、社會因素：首先，我國正處在商品經濟發(fā)展時期，升學就業(yè)競爭的壓力，青少年缺乏思想準備，很難適應。其次，教育機構對“灌輸”式道德教育方法的絕對化理解，嚴重違背了教育的本質，削弱了道德教育在青少年世界觀、人生觀形成上的重要作用。再次，社會的急功近利等錯誤的價值取向，影響了對青少年培養(yǎng)的投入。一方面，在大中城市經濟條件較好的家庭里，在盲目的出國留學熱的浪潮推動下，許多家長把子女送出國，造成年齡越小的學生不僅學業(yè)無成，犯罪率和出軌行為更是日趨增加，此類事件常見諸于報端，這些行為背后的個中原因可想而知。另一方面，在鄉(xiāng)村并不少見的便是有家長把錢挪作它用或是舍不得投入；有的家長舍得建造豪華的房子，卻舍不得花錢給孩子讀書。孩子缺少接受教育的機會，在未形成完善的人格之前即進入社會，容易接受不良思想而成為不良少年。除此之外，社會不良風氣和不健康的文學藝術的影響，拜金主義、個人主義、享樂主義等庸俗的思想，貪污腐敗、不公平競爭等丑惡現象。這些復雜的社會問題對識別能力比較低、思想比較脆弱、心理素質較差的青少年來說是很難應付的，出現心理障礙的情況也就比較多。

3、學校因素：對于中小學生來說，來自學業(yè)方面的壓力也許是最大的。從小學、初中到高中，“應試教育”主宰、“高考指揮棒”統(tǒng)攬一切、“分數”第一、課業(yè)負擔過重。學校中有些教師自我要求不嚴，言行不慎，個別教師的教育方法不當，對學生不尊重、不信任，不能一視同仁，有的對學生諷刺、挖苦、羞辱、體罰、變相體罰，以及同學間的“不健康競爭”等等都會對學生的成長以深刻的影響。

三、教育和提高學生的心理素質。

1、要細心觀察學生心理，做到有的放矢，對癥下藥。教師想要了解學生的思想和心理并能針對性的給予干預輔助，可以通過以下的方法：

⑴、觀察法：即有目的、有計劃地觀察學生在學習過程和現實生活中的行為和表現，并根據這些行為和表現來判斷學生的心理特征和個性差異，這樣才能有針對性地開展工作。

⑵、談話法：通過與學生個別交談了解他們的心理特點。運用談話法應注意談話的內容，是學生能夠接受的，并且樂于回答；談話應準確、靈活、風趣，不要使學生產生緊張、窘迫感；談話是以朋友身份平等的態(tài)度，不要居高臨下，這樣學生才能向你吐露心話，才能真實了解學生的實際情況。

⑶、分析法：通過對學生作品的分析來了解他們的心理活動特征。如從學生的日記、作文、練筆、班日志、思想匯報和通信中了解他們的真實想法和思想問題。

⑷、調查法：通過家訪、教師的觀察記錄、學生本人的書面材料、問卷方式以及其他同學對她（他）的評價間接了解學生的心理活動和個性特征。

⑸、檔案法：建立學生心理檔案。進行跟蹤調查，及早發(fā)現學生心理異常，及時轉介到各級心理保健醫(yī)療機構，防重于治，填蟻穴于堤潰前。

2、要加強與家長的聯系，溝通家長、教育、學生三方面的情感交流。

學生心理不健康的產生，不僅有著學校方面的原因，家庭方面也有著重要影響，為此，教師，尤其是班主任可主動爭取家長的支持，協(xié)同工作，共同研究和解決孩子們的心理問題。在實際工作中，一方面可利用家長會的形式，就共性問題與家長進行雙向交流，以便溝通思想，相互配合。另一方面，要通過家訪和個別談話方式，就個別問題與家長取得聯系，找出病因，密切合作。在家長和老師的共同怒力下，將問題消滅在萌芽狀態(tài)。只有充分重視家庭教育的重要性，真正與家長真誠、和諧地溝通，才能客觀、全面地了解學生的心理成長過程，減少教育的盲目性，提高教育效果。

3、通力合作，形成青少年健康成長的良好環(huán)境。

政府牽頭，各相關部門要各司其職，形成齊抓共管的工作機制；要依托影視、報刊等媒體，面向青少年開展寓教于樂、通俗易懂的系列教育活動，幫助青少年樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀；要著眼于控制和減少青少年違法犯罪的誘發(fā)因素，使他們自覺強化人格自律意識和法制約束意識，4、把人格教育貫穿始終，樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀。

人格包含了認知、情感和意志等基本因素，它是個體在遺傳因素和環(huán)境因素的共同作用下所形成和發(fā)展起來的、較為穩(wěn)定的內隱和外現的心理特征和行為風格。簡單地說，人格就是作為人的資格，是人區(qū)別于動物的基本特征，是做人的尊嚴、價值、地位和作用的總和。在整個教育過程中應該將培養(yǎng)學生健全的人格放在首位，引導學生能夠更客觀地認識自己和客觀事物，處理好個人和他人及社會的關系，使學生獲得分析判斷的能力和選擇符合道德規(guī)范的能力，樹立正確的人生觀、世界觀和人才觀。要懂得怎樣做人和做一個怎樣的人，不是考試成績高才是人才，社會需要的人才有多樣性的特點，只要能在某一些領域有自己的創(chuàng)新和獨到之處，并能為社會做出貢獻的人就是人才。從而保證心理反應的適度，防止思想反應的失常。

5、引導學生積極參加集體活動，增強集體觀念。

豐富的校園生活，能使學生開闊眼界，完善知識結構；積極參與課內外的活動能啟發(fā)學生創(chuàng)造性思維，全面陶冶學生情操，促進和諧個性的充分發(fā)展和真善美結合。青春期是人學習如何與人、與社會交往的高峰期，學校通過課外活動，能夠給學生提供更多的活動場所，更多的交往對象，更多的交往內容，培養(yǎng)其正確的交往觀念和良好的交往習慣，使他們豐富的情感得以釋放和遷移。初中生的心理具有相容性特點，彼此之間容易形成共同的價值觀、感情需求和規(guī)范。一個學生能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產生安全感、歸宿感和自信心。同時，業(yè)已形成的群體心理氣氛，對個人品行的感染作用是巨大的，它往往決定個人的行為方向。因此，我們可以通過開展社會調查活動，班際、校際間的交往活動，興趣小組活動，夏令營活動等來引導學生積極參與，增強集體觀念，同時，引導他們正確處理人際交往中的沖突，主動并樂于與人交往，以誠懇、公平、謙虛、寬厚的態(tài)度對待別人，容忍別人的短處和過失，從而使別人樂于與他交往，盡力建立一個良好的群體，形成積極向上、團結友愛、互相欣賞、互相包容的集體氛圍，使學生健康、愉快的成長。

6、教師要言同身教，以身作則。

打鐵還得自身硬，在教育過程中，教師是學生的典范，教師的品德、才智、舉止行動，甚至于服飾都為學生所觀察、注意，并成為學生學習的楷模。蘇霍姆林斯說：“教師的個人愛好、熱情所向及著迷之處恰恰就是那顆點燃學生智慧的心靈之火的熾熱火花。”無論如何，明天的太陽照樣從東方升起。面對挫折，教師都要充滿自信心，切不可把自己灰心沮喪的情緒帶進課堂感染學生，更不能把火灑在學生頭上。教師還要通過自己的言語、表情、舉止行動表現出對學生期待信任的態(tài)度，使學生充滿信心并能嚴格要求自己，暗下決心，不辜負教師的期望。事實上，如果教師喜歡某些學生，對他們抱有期望，經一段時間之后，這些學生常常會如老師所期望的那樣有所進步；反之，就是另外一個樣。這種影響叫做“教師期望的效果”。因為，凡是教師寄予期望的學生一旦感受到老師的關心、愛護和鼓勵，他們就常以積極的態(tài)度對待老師，對待自己的學習和行為。反之，學生就有可能“破罐子破摔”。

總之，心理素質教育是一個長久的過程，而老師始終要站在幫助和指導的地位上，不是“指揮員”，而是“政治委員”、“指導員”和“參謀長”。在這樣一個挑戰(zhàn)與機遇并存的時代里，使我們的每個中學生都有健康而美麗的心靈，在他們走過的人生道路上處處散發(fā)出芳香，讓每個生命都流光溢彩。

第三篇：中學生挫折教育

下面談談對中學生挫折教育的幾點看法：

一、分析學生挫折產生的原因

挫折產生的原因可分為內因和外因。外部因素即客觀因素包括自然環(huán)境和社會環(huán)境因素等；內部因素即個人主觀因素如生理條件限制、能力限制、動機沖突等。對陷入挫折情境中的學生，要及時進行疏導，幫助他們分析遭受挫折的主原因是來自于主觀還是客觀，找出失敗的癥結所在等。在必要時可幫助他們一步步地實現目標，讓他們體會只有戰(zhàn)勝了困難才能前進一步。

以前我遇過這樣一個學生。從開學的第一天起，我就發(fā)現他與眾不同，穿著比較樸素，也可能他是從山里來的孩子。在開學的幾天里他看什么都挺新奇，干什么事都挺興奮的。后來發(fā)現他上課總是無精打采，跟同學交談也少了，眼神里面充滿了迷惘。一個熱情好動的學生怎么一下子就變了，為什么呢？我利用一個課外活動時間，把他叫到我的辦公室，問他：“你病了嗎？”“不是”“是家里發(fā)生了事情還是其他同學欺負你了？”他都說不是，經過我多次追問后，他才道出他心理的苦悶：“我們班上同學大多是城里的孩子，家里大多有電腦，電子琴、游戲機等，應有盡有。而我來自于農村，對于這些東西我連看都沒有看過。跟城里的學生相比，我簡直就是乞丐。在這些學生面前，我總覺得我低人一等，自己心里面很自卑，干什么事情都提不起神。”哦，是這樣。原因找出來了，問題好辦。這位同學之所以出現這種情形，完全是自己自卑心理引起的。在以后的時間里，我多次找這位同學談心，指導他如何端正心態(tài)；如何在同學中平等相處，盡可能地發(fā)現他的優(yōu)點，讓其釋放光芒。并引導其他同學在學習和其它活動中培養(yǎng)他的自信心。在老師和同學們的共同努力下，這位同學又恢復成往日的情形。

二、培養(yǎng)學生樹立正確的挫折觀

1、教育學生正確認識自我。在挫折教育中，應重視受教育者在挫折教育中的主體地位，充分調動受教育者的主動性，使受教育者主動接受挫折教育，正視生活、學習和工作中的各種挫折，自覺地形成對挫折的正確認識，以積極的態(tài)度對待挫折，不斷積累挫折經驗，正確歸因挫折，學會用轉移、宣泄、補償、升華等心理防衛(wèi)機制來消除受挫折后的不良情緒。與此同時，激勵他們完善和發(fā)展自我心理調節(jié)機制，加強自我磨煉，將教育轉化為自我教育，逐漸形成受教育者的自我教育力量，實現挫折教育的內化過程，提高挫折教育的效果。古人云：人貴有自知之明。就是說對自己應有一個正確、客觀的認識，自己有哪些優(yōu)點、缺點應當心中有數，既不夸張，也不縮小，實事求是。越是不正確評價自己，接受自己，則遭受挫折、失敗感也越強烈。

2、教育學生敢于挑戰(zhàn)挫折。經受挫折是人們現實生活中正常現象，是不可避免的。社會的歷史進程是這樣，個人的成長經歷也是如此。有首歌唱得好：“不經歷風雨，怎么見彩虹”。生活中的挫折和磨難，會給人以打擊，帶來悲傷和痛苦，但也能使人奮起、成熟、變得堅強起來。要讓學生懂得任何一個成功的背后，都經歷了幾番的努力，甚至遭受多次失敗的挫折之后才取得，不是任何事情都是一帆風順的。我們對待挫折要保持一種平常心態(tài)，并盡自己的最大努力去克服它。英國作家薩克雷有句名言：“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它也對你哭。”遭受挫折時，要敢于面對它、挑戰(zhàn)它，在挫折面前不能逃避，也無法逃避，只有設法解決它。鮑狄埃又說得好：“力量不在別處，就在我們自己身上。”挫折面前沒有救世主，只有自己才是命運的主人。只要我們把命運牢牢地掌握在自己手中，就會歷經挫折而更加成熟和堅強，從而更有信心獲得勝利和成功！

三、適時的開展心理健康教育

健康的心理有利于促進學生智力的發(fā)展，也有利于健全人格的形成。心理素質的培養(yǎng)應與教育的多種形式互相滲透、有機結合，可以起到相互促進、相得益彰之功效。

1、利用，普及知識，提高認識

班主任可以充分利用班會課的時間，傳授適量的心理學知識，以幫助學生了解自我、糾正錯誤認識，使之樹立正確的自我意識與社會認知。重點放在：⑴講授現代科學的健康觀，使學生由單純重視身體健康擴展到重視身體、心理健康。⑵介紹心理健康的標志，幫助學生發(fā)現自己的不足，努力實現心理的全面健康。⑶正確認識心理疾病，要讓學生明白心理疾病并不神秘。⑷讓學生知道心理疾病是可以預防的，心理疾病并不是差恥的病癥。講授時可運用事例進行剖析，重在提高認識，增長知識。

2、介紹方法，自我保健，培養(yǎng)能力

在進行心理教育的同時，注重介紹方法，對學生具體問題的指導，著重是學習方面、人際方面、適應方面的心理輔導。可指導學生自學心理指導讀物，有針對性的進行自我教育與心理訓練，培養(yǎng)良好個性品質，鍛煉心理能力。重點傳授自我心理調適的方法，重在引導學生在生活、學習實踐中靈活運用，不斷總結提高。如學會微笑；多角度思考問題，辨證看問題；想自己高興的事；及時轉移、暫時回避不愉快的事；深呼吸閉目養(yǎng)神放松法；欣賞音樂法；體育鍛煉法；散步談心法等。訓練掌握一些轉移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調節(jié)手段。讓學生學會心理保健，學會自我完善，自我調適，學會承受挫折，學會人際交往，培養(yǎng)自我承受能力。

四、做好學校與家庭、社會教育的結合學校教育在挫折教育中起著主導作用，擔負著設計、主持、調整教育過程的任務。教師應通過自己的觀察了解，從不同角度的信息中篩選和積累對青少年健康成長產生深遠影響的教育因素去主動施教。學校應提出科學的挫折教育方案，并爭取家庭、社會的配合。但遺憾的是：挫折教育并沒有得到家長的一致的重視，一些家長走的是一個極端：那就是采取各種手段嚇唬、逼迫自己的孩子，本意是想激起他的進取心，但往往變成了打擊孩子的自尊心。另一些家長走的則是另一個極端：那就是容不得自己的孩子受一點兒委屈。一位不愿透露姓名的女老師講，她曾因故批評了一名學生幾句，沒想到，孩子家長非但不配合老師教育孩子，反而來到學校將老師打了一頓為孩子出氣。這種事情雖屬個別。但有些家長確實不可理解，認為自己的孩子受到挫折，原因都在于學校。

因此，對學生的挫折教育要爭取家長和社會的大力支持。學校可以通過家長座談會、家長學校等形式，向家長宣傳挫折教育的重要性，幫助家長理解挫折教育的本質，取得家長的共識。同時，還可向家長傳授挫折教育的相關知識及方法，并對家長提出具體要求，使家長正確認識自己在挫折教育中的重要地位和作用，積極配合學校開展挫折教育，避免出現家庭教育抵消學校教育作用的現象。另外，還應通過廣播、報刊、影視等宣傳媒介，形成正確的社會導向，造成良好的挫折教育氛圍。還可以通過街道、社區(qū)開展挫折教育活動。使學校、家庭、社會協(xié)調一致，形成教育合力。

挫折教育是一項長期的、艱苦細致的系統(tǒng)工程。在實施挫折教育中，無論在理論上或實踐上都有較多的問題需要研究和探討。要實施這一項工程，需要更新教育觀念，端正教育思想，從世界的角度，以未來的眼光，按現代教育的標準，精心組織、安排好各種教育活動，多層次、多形式、多途徑地開展挫折教育，使我國青少年成為素質好、能力強、身心健康的一代。

第四篇：開展抗挫折教育提高小學生心理素質的研究

《開展抗挫折教育提高小學生心理素質的研究》

課題可行性論證方案

為進一步貫徹落實教育部頒發(fā)的《中小學心理健康教育指導綱要》（2002年9月25日）的精神，我校在前期相關心理健康教育課題研究的基礎上，決定開展以抗挫折教育為核心的提高小學生心理素質的課題研究，為使課題能夠順利開展，特制定本方案。

一、研究的目的和意義

《中小學心理健康教育指導綱要》指出，“良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容。心理健康教育的具體目標是：使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質。”

孩子在成長過程中，既會有愉快的成功體驗，又會遇到各種挫折。心理學上認為挫折是“當個人從事有目的的活動受到障礙或干擾時所表現的情緒狀態(tài)”。挫折是不以人的意志為轉移的生活內容之一。世上的事情往往這樣：成果未成，先嘗苦果；壯志未酬，先遭失敗。可以說，一個青少年的生活目標越高，越是好強上進，就越容易敏銳地感受到挫折。拒絕挫折，就等于拒絕成功。如果在幼年時期受到積極的抗挫折教育，就會理順受挫折的情緒，給自己開拓出可以容納自己奮進的心境；如果在幼年時期缺乏積極的抗挫折教育，長大后一旦遇到高考落榜、招工無名等挫折時，就會爆發(fā)“人生危機”。

前不久，有研究人員對一些地區(qū)的中小學進行了抽樣調查，結果顯示，目前孩子的心理素質呈降低趨勢，尤其是一些中小學生經受不起一點點的挫折。有的孩子甚至因為一些小挫折就發(fā)生心理扭曲，學習成績也一落千丈，個別孩子還因此而逃學，甚至走上犯罪道路。越來越多的專家、教師、家長和教育工作者意識到，一味地為孩子提供優(yōu)裕的物質生活條件并不能保證他們健康成長，只有心理健康的孩子，才能在未來激烈競爭的社會生活中立于不敗之地。可在學校和家庭中該怎樣進行挫折教育?到底什么才是科學的挫折教育?到目前為至，大家都還在探討中，并沒有形成比較權威的研究成果。

心理學研究表明，抗挫折能力和其它心理品質一樣，可以通過學習和鍛煉而獲得提高。一個人對抗挫折的能力，與年齡的增長有一定的關系，但更重要的是他曾經應對挫折的經歷。遇小挫而勝之，可以為受挫者留下寶貴的經驗，增強其應對挫折的心理承受能力。所以，經常應對小挫折的人，往往能在大挫折面前堅韌不拔，而那些毫無挫折經歷的人，一次大的挫折就可能使其一蹶不振。

當代的學生是跨世紀的一代，他們中絕大多數是獨生子女，缺乏堅強意志、吃苦耐勞和團結協(xié)作的精神，承受能力較差。他們隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，在學習、生活、人際交往等方面會遇到各種挫折，有些問題如不及時解決和正確疏導，將對學生的健康成長產生不良的影響，嚴重的會使學生出現行為障礙和人格缺陷。尤其是隨著小學生年齡的增長，獨立自主意識逐漸發(fā)展，在他們不斷向周圍生活環(huán)境進行自主探索時，會與周圍的環(huán)境發(fā)生各種矛盾，難以避免地會遇到大大小小的挫折。這時對他們進行抗挫折教育顯得尤為重要。

二、本課題國內研究現狀及課題創(chuàng)新點（1）研究現狀

隨著歷史的進展，到了20世紀80、90年代，人們愈加認識到抗挫折教育的重要，以致許多有識之士紛紛提出，一定要下大力氣培養(yǎng)下一代抗挫折能力，要讓他們經受磨難，讓他們承受壓力，讓他們經受誤會。外國有的學校，甚至把學生送入孤島，老師們離去，讓學生學會死里逃生。許多理論家發(fā)表了成千上萬篇論文，論證“抗挫折能力”、“磨難教育”、“壓力教育”、“淬厲教育”、“死里逃生教育”的必要性。在國內抗挫折教育的研究對象，既有針對中小學生的，也有針對大學生和幼兒的。

1、小學階段：例如，江蘇海安縣教育局教科室對小學生耐挫能力進行研究，認為從交往指導的角度看，必須順應青少年兒童交往心理發(fā)展的規(guī)律，以師生交往、親子交往為重點，要高度重視交往中的情感投入，培養(yǎng)學生的耐挫力，并提高其自我接納水平。上海閔行區(qū)浦江二小探索在農村地區(qū)，如何形成從課內到課外，家庭、學校、社會三位一體的心理教育網絡，并建立相應的考評機制。泉州第二實驗小學認為，德育是培養(yǎng)學生健全人格的重要手段，要認真貫徹《小學德育綱要》，要通過說理和強化訓練相結合的手段，在以往研究學生認知風格與因材施教的關系的基礎，繼續(xù)深入地在道德教育領域開展這類研究和探索．繼續(xù)深入對學生耐挫能力培養(yǎng)的研究，培養(yǎng)學生健康的心理素質，要通過課堂教學，組織活動，開設心理講座，以及提供心理咨詢等途徑進行。龍游縣實驗小學則以四、五、六年級學生為研究對象，探究培養(yǎng)學生耐挫能力的途徑和方法。

2、中學階段：例如，內蒙古二中對中學生耐挫能力進行研究，認為孩子心理耐挫力的培養(yǎng)要有一定的過程，父母應充分利用主客觀條件，開展不同形式、不同內容的指導，培養(yǎng)孩子穩(wěn)定、成熟、開放的心理狀態(tài)，以立足現實、適應社會，成為高素質的跨世紀人才。

3、大學階段：全國教育科學“十五”規(guī)劃重點課題《當代大學生社會心理承受力的現狀及教育疏導機制的研究》已經形成了成果，《挫折應對與大學生心理健康》一書由科學出版社于2005年1月出版。該書重在回答一個問題：當某一個大學生遭遇某一種類型的挫折時，高校教育工作者、學生家長應該怎樣幫助他們應對這一種類型的挫折?大學生又該如何自我調適?

4、幼兒園階段：例如，浙江金壇市實驗幼兒園開展“挫折教育與幼兒的自主性活動”相結合的研究。旨在引導教師教育實踐中提升教育理念，改善教育行為，真正關注幼兒，積極利用挫折因素化、消極被動為積極、主動，充分激發(fā)幼兒的自主性，增強他們的意識和堅韌的耐受力等，培養(yǎng)他們能吃苦、謙讓、合作、能吃虧，具有參與競爭的能力，教育幼兒認識挫折、駕馭挫折、戰(zhàn)勝挫折。（2）本課題研究預計有哪些突破

1、在課題研究的過程中，自編一套抗挫折教育的校本教材。并結合校本視聽課程，選擇適合小學生的抗挫折教育的視聽教材，形成完善的教材體系。

2、構建社會、家庭、學校三結合的抗挫折教育立體網絡，打造一支專兼結合的抗挫折教育的師資隊伍。

三、研究的主要內容

（1）開展抗挫折教育要以心理健康教育活動課為主陣地。采用講明道理、直觀引導、設置障礙、情境體驗、磨難訓練、活動競技、模擬探究等多種教學形式，從而有效地增強學生在不同情境下抗挫折的能力，讓學生真正學有所獲。同時，借鑒國內外有關的研究成果，自編一套抗挫折教育的校本教材。結合校本視聽課程，選擇適合小學生的抗挫折教育的視聽音像教材。

（2）開展抗挫折教育要發(fā)揮課堂教學的主渠道作用。在品德、語文、數學、音樂等各學科的課堂教學中，充分利用教材中有關不怕困難，戰(zhàn)勝挫折的內容，滲透抗挫折教育，啟發(fā)學生懂得每個人在成才的過程中都會遇到困難，必須正確對待困難和挫折，挫折面前不氣餒，敢于奪取勝利，使學生樹立正確的抗挫折意識。

（3）以心理輔導老師和班主任為主，打造一支抗挫折教育的師資隊伍。在實施抗挫折教育中，心理測試和心理咨詢是十分必要的，它對矯正學生的不健康心理，正確施教，培養(yǎng)學生的優(yōu)秀心理品質是不可缺少的。為此，要進一步加強對心理輔導老師的培訓，建設“心語屋”（心理輔導屋）。班級是學校的細胞，班主任是班集體的組織者和指導者，是學校中與學生接觸最多的人。在班級管理中，要有意識地培養(yǎng)學生的抗挫折能力，通過開展豐富多彩的班級活動，磨煉學生的意志，豐富學生的情感體驗。

（4）構建社會、家庭、學校三結合的抗挫折教育立體網絡。與家長聯系，更新家長教育觀念，優(yōu)化家庭教育環(huán)境，與教師及時溝通學生的心理健康狀況。

1、在家長學校把耐挫折教育作為重點內容。

2、組織家長訂閱有關心理健康方面的雜志、書刊。

3、召開家長座談會，交流家長進行心理健康教育的經驗心得，探討家庭教育中面臨的問題。另外，學校要大力加強學生社會實踐活動，讓學生去認識社會、參與社會、服務社會。

四、課題研究的原則

1、教育的模式逐步從補救性為主轉變?yōu)榘l(fā)展性為主 發(fā)展性為主模式是將全體學生作為“抗挫折教育”的對象，針對學生共同的成長課題給予指導，同時兼顧少數有障礙的學生心理的治療與行為的矯正。抗挫折教育要從心理調查工作開始，從解決學生心理障礙入手。但隨著教育的深化，必須認識到“抗挫折教育”對每一個學生成長發(fā)展的重要意義，逐步以全體學生為服務對象，發(fā)展為主、治療為輔。

2、教育的對象逐步從學生轉變?yōu)閷W生、教師、學校環(huán)境

目前的學校心理健康教育工作主要集中在如何輔助引導學生身心健康成長，無論是研究內容、培訓課程，還是工作重點都體現了以學生為主。然而，學生心理健康的影響因素中教師、學校環(huán)境的作用不可低估。教師自身的挫折心理調適能力不僅影響教師個人的發(fā)展，而且教師本身的心理健康問題也將影響到眾多學生的心理健康。因此“抗挫折教育”不僅要關注學生，而且也要關注教師，這關系到優(yōu)化學生成長環(huán)境的大事。同時家庭心理健康、全民心理健康也要日益受到學校重視。

3、教育的領域逐步從人格輔導擴展到學習輔導、生活輔導 目前開展的心理健康教育主要集中在良好個性的培養(yǎng)和心理障礙的防治，雖然涉及到學習指導和個人發(fā)展指導，但針對全體學生開展的針對在學習、生活中的“抗挫折教育”輔導尚不普遍。因此，教育的領域要不斷拓寬，根據學生的需要為學生成長和發(fā)展提供更多樣的服務和指導。

4、教育的內容逐步從心理適應教育轉變?yōu)闈撃荛_發(fā) “抗挫折教育”課題研究開展初期教育內容側重于指導學生提高心理適應能力，減少心理疾患。但隨著教育的普及與深化，開發(fā)學生心理潛能，為今后的發(fā)展打下良好的基礎要受到重視。沒有創(chuàng)新就沒有發(fā)展，“抗挫折教育”的內容將會側重于學生創(chuàng)造力的培養(yǎng)、心理潛能開發(fā)、健康自我形象的確立、情緒管理壓力處理，人際交往訓練等方面，讓學生的自我概念與心理健康呈較高的正相關。因此，讓學生最大限度地發(fā)掘自己的潛能將成為學校“抗挫折教育”的重要內容。

5、教育的方法逐步從個別輔導為主轉變?yōu)閳F體輔導訓練為主

“抗挫折教育”要先從個別輔導入手，而后逐步進行團體輔導與訓練。團體輔導注重團體成員的互動，做到實踐性強，形式多樣，生動有趣，適用面廣，在心理健康教育活動課、課外活動、班級和團隊活動都加以應用。因此團體輔導與訓練將要成為協(xié)助學生成長發(fā)展的重要方法。例如：社交技巧訓練營、自信增強小組、做情緒的主人團體訓練、壓力處理工作坊、領導才能拓展小組等。

6、教育的隊伍逐步從兼職為主轉變?yōu)閷Ｂ殲橹鳌＜娼Y合

學校心理健康教育工作質量取決于隊伍。由于學校心理健康教育對人員的專業(yè)要求很高，所以必須經過專業(yè)培養(yǎng)或專門培訓才能勝任。由于這項工作還是新生事物，專業(yè)化程度比較低，學校心理輔導員水平層次參差不齊。隨著心理健康教育的普遍開展，學校要重視師資建設，提出培訓要求。經過努力，形成一支專職為主，專兼結合的學校心理健康教育隊伍，使學校“抗挫折教育”課題研究更加有效地開展。

五、開展抗挫折教育的條件分析

自2002年起，我校連續(xù)四年開設心理健康教育校本課程，并開展課題研究，積累了豐富的心理健康教育經驗。三年來，實驗教師的心理健康教育課題成果、論文、教案、優(yōu)質課在省級、局級評比中有40多人次獲獎，并在《中小學心理健康教育》發(fā)表。每周每班一節(jié)的心理健康活動課，得到了家長的歡迎和支持，成為學生最喜愛的校本課程之一。在上級教育行政部門的督導考核中，該項工作得到了高度評價。本課題主持人和主要成員都有多年從事教育科研的經驗，濮陽市油田第十四小學是濮陽市油田教育中心教育科研先進學校，主持人楊獻坤是河南省教育科研先進工作者，曾完成的課題主要有：中國教育學會“十五”規(guī)劃課題、河南省重點課題、中原石油勘探局重大科技攻關項目《小學生創(chuàng)新學習和心理素質培養(yǎng)研究》，其心理健康教育子課題《小學兒童良好師生關系的培養(yǎng)研究》《小學生自尊心的培養(yǎng)與研究》《分設良好的課堂心理環(huán)境》等均獲2005年河南省教育科研成果評選一等獎。

六、完成本課題的科研手段、研究階段和成果形式

從2006年9月開始正式展開研究。研究主要采用行動研究法，兼用調查法、案例法等。整個研究共分三個階段：

1、準備階段（2006年9月――2006年12月）

⑴學習教育學、心理學方面的基礎理論，收集有關抗挫折教育的資料。⑵制定課題研究方案，成立課題組，舉行開題會。

⑶對學生進行抗挫折能力的問卷調查，前測，為心理輔導確定重點。

2、實施階段（2007年1月――2007年12月）

⑴實驗教師依據研究方案，設計編寫心理活動課輔導教材。⑵自拍或選擇抗挫折教育的視聽教材。

⑶記錄研究過程，采集課題有關數據，收集課題資料。⑷開展豐富多彩的培養(yǎng)學生抗挫折能力的教育活動。

⑸利用“家長學校”，定期對家長進行過程培訓和跟蹤培訓。⑹定期召開“教研論壇”，組織實驗教師交流實驗體會，推廣實驗初步成果。

3、總結階段（2008年1月――2008年6月）

⑴通過研討、座談、問卷、測評等形式廣泛收集課題信息，對課題進行后測和終結性評價，完善課題檔案。⑵完成本方案“研究內容”中規(guī)定的各項研究項目，寫出研究論文和結題報告。

⑶完善抗挫折教育的校本教材，爭取能夠出版。

4、經費預算

包括教材印刷費、資料費、調查費等，預計10000元。本課題預期研究成果：

1、論文、課題研究報告。

2、抗挫折教育的校本教材。

3、抗挫折教育心理活動課課例或課堂實錄。

七、課題組成員及分工

顧

問：王明平（課題論證指導）組

長：楊獻坤（校長、課題開發(fā)論證）副組長：曹福建（副校長、課題教師、家長培訓）

成員：賈

彤（教科室主任、方案設計、教材編寫、心理輔導教師）

蘇永枝（教導處主任、校本教材的編寫、心理輔導教師）

李志華、牛江華（心理輔導教師）

各年級各班班主任

第五篇：怎么提高心理素質

怎么提高心理素質

心理素質是人的整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的特殊性。在走向21世紀的今天，人的心理素質顯得越來越重要。在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育，也成為社會和時代的要求。

提高方法

可以通過下列方法提高心理素質

（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業(yè)成功的關鍵。

（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。

（3）增強自信。

（4）心理調節(jié)和情緒調節(jié)。

增強人的心理素質

生長在孤兒院里的一名小男孩常常悲觀地問院長：“像我這樣沒人要的孩子，活著有什么意思呢？”院長笑笑沒有回答，取出一塊石頭讓男孩拿到市場上去賣，條件是無論別人出多少錢，絕對不能真賣。男孩蹲在市場的角落里，意外地發(fā)現有好多人對他的石頭感興趣，而且價錢越出越高。

男孩高興地向院長報告時，院長讓男孩明天拿到黃金市場去賣，結果有人開價比昨天高十倍買這塊石頭。最后，院長讓男孩拿到寶石市場去展示，結果身價又漲了十倍，由于男孩堅持不賣，一塊石頭竟被傳揚為“稀世珍寶”。

生命的價值首先取決于你自己的態(tài)度，就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下會有不同的意義。大家能不能像這塊石頭一樣，自我珍惜，讓生命變得更加有意義、有價值呢？心理專家認為，每個人都會有這樣那樣的心理問題，心理因素能夠對心理產生作用，但是，一般性的心理活動不會給人的健康帶來明顯的影響，能讓人察覺到的影響人生理健康的心理活動通常是強烈的、快速的或持久的。累了痛了哭了，是否能正確地感知并認識自己的心理，學會調節(jié)、釋放和自我按摩，為自己做一次心理修煉？

法國作家大仲馬說：“人生是用一串串無數的小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數完這串念珠的。”有許多關于心理調節(jié)的方法介紹，大家不妨選擇適合自己的并經常為自己做做心理按摩。深呼吸是最快、最簡單的情緒調節(jié)方法，而心平氣和、氣定神閑、心安理得、心曠神怡等最方便最見效的做法就是深呼吸，以此調氣調息，擺脫情緒的紛擾，找到理性的回歸。還可以采取音樂療法、運動療法、旅游療法、藝術療法、洗浴療法等。“播下一個動作，你將收獲一種習慣；播下一種習慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運。”美國著名心理學家威廉·詹姆士的這句話也許能讓人們終生受益。

專家解說

邢根溪認為：心理素質是指個體在心理過程、個性心理等方面所具有的基本特征和品質。它是人類在長期社會生活中形成的心理活動在個體身上的積淀，是一個人在思想和行為上表現出來的比較穩(wěn)定的心理傾向、特征和能動性。

肖漢仕教授這樣解釋：心理素質是指人的心理過程及個性心理結構中所具有的狀態(tài)，品質與能力之總和，其中包括智力因素與非智力因素，在智力方面是指獲得知識的多少，也指先天遺傳的智力潛能，但我們主要強調心理潛能的自我開發(fā)與有效的利用，在非智力方面，主要指心理健康狀況的好壞，個性心理品質的優(yōu)劣，心理能力的大小以及所體現出的行為習慣與社會適應狀況。

劉岸英認為：心理素質是個體整體素質的基礎。它是個體在遺傳素質的基礎上，通過自身努力和外界環(huán)境與教育的作用下，所形成的比較穩(wěn)定的心理特征、品質和能力等心理因素的總和。

也有一些心理學家認為，除智力因素以外，決定和影響人活動的一切非智力因素都可以稱為心理素質，亦即保證人們成功地進行各種活動的心理條件的總和。

無錫市中小學心理教育課題組研究認為：心理素質是人的素質結構的核心因素，是使人的素質各部分“聯系起來”成為能動發(fā)展主體自身的內部根據。

因此，對心理素質做如下界定：以人的自我意識發(fā)展為核心，由積極的與社會發(fā)展相統(tǒng)一的價值觀所導向的，包括認知能力、需要、興趣、動機、情感、意志、性格等智力和非智力因素有機結合的復雜整體。

王希永等人認為：所謂心理素質是指在先天與后天共同作用下形成的人的心理傾向和心理發(fā)展水平。心理素質作為一個普遍概念，具有豐富的內涵和外延。就其內涵而言，心理素質所反映的是人在某一時期內的心理傾向和達到的心理發(fā)展水平，是人進一步發(fā)展和從事活動的心理條件和心理保證。就其外延而言，心理素質包括人們所有的心理活動過程和心理活動結果。人們在對心理素質進行概括、分析和評價時常常使用人格、個性、心理品質等概念，這些概念同心理素質具有相同或相近的含義。可以這樣認為，這些概念是從不同角度，在不同層次、不同范圍內對心理素質的不同表達方式。其實它們之間具有明顯的區(qū)別，不能等同或替代。人格、個性這兩個概念是集合概念，而心理素質是一個非集合概念。

心理品質所反映的是結果，是個人在某一時期、某一場合表現出來的穩(wěn)定的一貫的心理特征，它是多種心理素質的高度凝結，如記憶品質、思維品質、注意品質、意志品質等等。而心理素質所反映的既是結果更是過程，它比心理品質具有更豐富的內涵和更廣的外延。

測試題

以下八道心理素質測試題，每題只能一個選擇，然后根據括號內的分數累加起來，看看總分是多少，就能大致了解心理素質和應付能力。

1．你騎車闖紅燈，被警察叫住；后者知道你急著要趕路，卻故意拖延時間，這時你———

a．急得滿頭大汗，不知怎么辦才好 b．十分友好地、平靜地向警察道歉 c．聽之任之，不作任何解釋

2．在朋友的婚禮上，你未料到會被邀請發(fā)言，在毫無準備的情況下，你———

a．雙手發(fā)抖，結結巴巴說不出話來 b．感到很榮幸，簡短地講幾句 c．很平淡地謝絕了

3．你在餐館剛用過餐，服務員來結賬，你忽然發(fā)現身上帶的錢不夠，此刻，你會———

a．感到很窘迫，臉發(fā)紅 b．自嘲一下，馬上對服務員實話實說 c．在身上東摸西摸，拖延時間

4．假如你乘坐公共汽車時忘了買票，被人查到，你的反應是———

a．尷尬，出冷汗 b．冷靜，不慌不忙，接受處理 c．強作微笑

5．你獨自一人被關在電梯內出不來，你會———

a．臉色發(fā)白，恐慌不安 b．想方設法自己出去 c．耐心地等待救援

6．有人像老朋友似的向你打招呼，但你一點也記不起他(她)是誰，此時你———

a．裝作沒聽見似的不答理 b．直率地承認自己記不起來了 c．朝他(她)瞪瞪眼，一言不發(fā)

7．你從超市里走出來，忽然意識到你拿著忘記付款的商品，此時一個很像保安人員的人朝你走過來，你會怎么辦?

a．心怦怦跳，驚慌不措 b．誠實、友好地主動向他解釋 c．迅速回轉身去補付款

8．假設你從國外回來，行李中攜帶了超過規(guī)定的煙酒數量，海關官員要求你打開提箱檢查，這時你會———

a．感到害怕，兩手發(fā)抖 b．泰然自若，聽憑檢查 c．與海關官員爭辯，拒絕檢查

心理素質測試題答案：選a得0分，選b得5分，選c得2分 1.(0~25分)你承受壓力的心理素質比較差，很容易失去心理平衡，變得窘促不安，甚至驚慌失措。2.(25分~32分)你的心理素質比較強，性情還算比較穩(wěn)定，遇事一般不會十分驚慌，但有時往往采取消極應付的態(tài)度。3.(32~40分)你的心理素質很好，幾乎沒有令你感到尷尬的事，盡管偶爾會失去控制，但憊自來說，你的應變能力很強，是一個能經常保持鎮(zhèn)靜，從容不迫的人。