第一篇：對青少年減肥與心理健康問題的研究

—— 科協(xié)論壇 · 2010 年第 1 期（下）——

對青少年減肥與心理健康問題的研究

□ 周露霖

（武漢大學哲學學院 湖北·武漢 430072）

摘 要： 通過闡述關于肥胖和減肥的社會現(xiàn)狀，分析青少年的減肥心理，簡述由減肥引起身心健康問題及其相關的心理機制，并就此提出一些關于青少年如何理性面對肥胖和減肥的建議。

關鍵詞：青少年 減肥 心理健康

中圖分類號：C913 文獻標識碼：A 文章編號：1007-3973（2010）01-186-02 1 肥胖問題和減肥熱潮的社會現(xiàn)狀 1.1 社會對肥胖者的歧視

雖然各種媒體不斷聲稱“內在美”、“心靈美”，并請一些諸如“千金組合”（組合中四個女生的體重加起來超過一千斤）這樣“胖并快樂著”的女孩子講述自己如何享受胖的人生，甚至跳天鵝湖等等。但這本身已經(jīng)足以證明社會對胖人，尤其是胖女人有著不可回避的異樣目光。研究表明，學齡前的兒童就已經(jīng)對“胖伙伴”有歧視傾向，尤其是那些自我評價很瘦的兒童，對胖孩子的歧視尤其明顯。這顯然應該成為我們關注的問題，否則長此以往，對胖人的歧視只會有增無減。

1.2 社會對減肥的輿論導向

現(xiàn)如今各大減肥廣告鋪天蓋地，各類減肥產(chǎn)品林林總總。商家只顧及商業(yè)利益，完全不考慮這樣做會帶來社會價值的混亂。這給學生們很多錯誤的導向，認為“只要瘦就是美，而且越瘦越美！”他們盲目節(jié)食，過量運動，以顯示自己“驚人的意志”和“超凡的美貌”。娛樂圈收入不菲的女藝人，甚至男藝人，也常常介紹各種減肥經(jīng)驗，稍有一點胖就十分恐懼——使得沒有良好辨別能力的學生群體，尤其是追星族，也大批的步入減肥的行列，一方面表示對自己喜愛的明星的贊同；一方面出于趕時髦和從眾的心理。我們是社會中的個體，如果整個社會都籠罩著錯誤的言論，其惡劣影響是不可估量的！2 對青少年減肥心理的分析 2.1 通過減肥變得美麗自信

青少年正處于愛美的年紀，而肥胖卻讓他們在集體活動中遭到冷落，被人取笑，這些都會挫傷他們的自尊心，使其逐漸產(chǎn)生自卑的心理，導致社會適應能力、與人交往能力、溝通能力的下降。而這些能力的下降，又會進一步使其脫離社會，變得更加自卑。這種自卑心理還會引起焦慮情緒，在未來的婚姻中猜疑配偶對自己的忠誠度，甚至誘發(fā)輕生和犯罪，后果不堪設想。

2.2 通過減肥，讓社會接納自己

面對當今“以瘦為美”的社會現(xiàn)狀，很多青少年認為，唯有減肥才能達到美麗的標準，為社會所接納。正如亞里士多德所言：“美麗的外表是最好的介紹信?！蓖ǔ砜矗逝终叨家鎸Ω蟮木蜆I(yè)壓力和生存壓力：（1）在找工作時，肥胖者會給人懶惰、拖沓的刻板印象，從而降低受聘幾率。有關調查也表明，在同等學力的情況下，肥胖者（尤其是肥胖的女性）比體重正常的人薪水低。（2）在擇偶方面，肥胖者更難找到伴侶——這一方面是由于自己肥胖，所以缺乏自信，最終導致很難找到伴侶；另一方面，對方對肥胖者的排斥又會進一步加重肥胖者的自卑情緒。此時，減肥則成了最直接而有效的方法，對于他人，他們不了解你的過去，即時減肥，即時有效。2.3 從眾心理與競爭的泛化

很多青少年并不胖，卻也在減肥，這主要歸咎與于從眾心理和競爭的泛化。別人減肥，自己也跟著減，別人減五斤，自己就絕不能輸，哪怕皮包骨！這聽起來十分荒謬，甚至不可理解，但確實存在。我想這源于學校長期競爭的泛化，而減肥則成了青少年競爭的工具。也有的青少年雖然生理年齡滿十八歲，但心智還不健全，人云亦云，別人減肥，自己趕時髦一樣的也跟著減。尤其是一些來自不發(fā)達地區(qū)的孩子，把減肥當作“先進”的標志。3 減肥引發(fā)的身心問題 3.1 半饑餓性精神神經(jīng)癥

“根據(jù)美國明尼蘇達大學的一項研究資料，該大學曾進行一次?半饑餓試驗?。36 名受試者，天天吃半飽，170 天后不但體重下降，而且大多數(shù)變得態(tài)度冷漠，精神抑郁，厭于社交，輕 易激動，有人甚至喪失自尊心，產(chǎn)生自卑感。”顯然，姑且不論減肥成功與否，單單是這個過程，就足以引起態(tài)度冷漠，精神抑郁等不良情緒。更重要的是，“減肥——痛苦——減肥

”是個無限循環(huán)，一旦進入很難自拔。而這也是很多人減肥失敗的直接原因，在減肥過程中經(jīng)歷的悲觀失望讓他們很難堅持，即使減肥初見成效，仍然有厭世、冷漠、易激動等負面情緒，降低社會交往能力，導致他們產(chǎn)生“即使減肥成功，他人依然不愿接受自己”的偏激想法。3.2 減肥失敗

減肥失敗是很多肥胖者的家常便飯，這或許是過高的期望，毅力的缺乏，或半饑餓性精神神經(jīng)癥引起的。對于急切想減肥的人來講，每一次失敗都有可能導致自我否定。這種自我否定甚至還會泛化到生活中的其他事情上。比如，某人將減肥失敗的原因歸結在缺乏毅力上，那么在未來一些情境中，每當需要通過長期堅持才能完成時，他就會缺乏信心，認為自己無用、辦不到。比這更糟糕的，是減肥后的反彈——這一類人將要面對更大的挑戰(zhàn)。比如在經(jīng)歷了一次痛苦減肥過程以后，本能性地，人們會“放縱”自己一下，但這樣的放縱卻可能導致暴食癥的發(fā)生。而大量進食之后所帶來的犯罪感一方面會引起情緒上的低落，一方面也會致使摳吐、過度運動等不良補救措施。甚至有些人在反復的減肥失敗后，選擇自殺這種極端的途徑 來“結束”痛苦，引發(fā)了大量社會問題。3.3 減肥強迫癥和神經(jīng)性厭食癥 當減肥成為一種習慣，當我們對身材的要求不斷苛刻，減肥強迫癥和神經(jīng)性厭食癥便離我們不遠了。減肥強迫癥源于對苗條的更高標準，一些本來不胖的女孩子為了追求骨感，仍要加入減肥的陣營。隨著減肥的推進，許多人減肥“減”上了癮，瘦下來了，還想再瘦，不斷地希望自己瘦成“排骨美人”。這種“減肥強迫癥”讓人無法享受生命中的快樂，并把人折磨得飲食失調、痛苦不堪。神經(jīng)性厭食癥則更加變本加厲，更加“追求完美”，甚至多吃一口飯都覺得是罪過。在這種心理驅使下，每天的進食越來越少，甚至聽到別人說“胖”字就會聯(lián)想到自己，變得異常敏感焦躁，并因此采取一些恐怖而極具破壞性的減肥方式。4 針對青少年肥胖和減肥問題的對策 4.1 接受鏡中的自己

“愛美之心，人皆有之”，但是“愛美”不如“愛自己”！作為青少年，我們接受了系統(tǒng)而完整的正規(guī)教育，應該建立正確的價值觀、審美觀，不能人云亦云，隨波逐流?；蛟S，社會對肥胖 有著種種偏見，但我們自己內心應該有桿秤，對自己有信心，學會愛自己，欣賞自己。換個角度想想，自信會增加人的活力，內在素養(yǎng)能提升人的氣質，如果一味的否定自己，垂頭喪氣，整天的如怨婦一般，誰會喜歡呢？ 4.2 保持良好心態(tài)

有調查表明，肥胖恐懼癥反而會增加肥胖的概率：一個人越是怕自己發(fā)胖，越容易成為肥胖者中的一員。對肥胖的恐懼容易引起飲食失調，而飲食失調一直被認為是肥胖的罪魁禍首，所以保持良好心態(tài)是十分重要的。同時，面對外界壓力，即使受到了社會不公正的評價或待遇，也要懂得疏解這些不良情緒，時刻以積極樂觀的心態(tài)面對人生。另外，在減肥過程中，會出現(xiàn)一些“瓶頸”現(xiàn)象，此時，也應將心放平和，而不要急于求成，前功盡棄。4.3 追求健康，積極減肥 在眾多緩解壓力的方法中，“解決問題”是最有效，最治本的方法。既然肥胖會引發(fā)那么多的生理及心理問題，那么減肥才是根本。在容貌上，我們要接受自己；在健康上，我們要約束 自己，不良的生活習慣（如睡眠缺乏）和飲食習慣最易引起肥胖。比如：貪食、貪睡、偏食、夜宵、飲酒、常吃高糖食物和高脂食物、缺乏纖維素、體力活動少

我們要提倡合理膳食，按時用餐，飲食定量，生活規(guī)律；平時多做有氧運動，并做到長期堅持。4.4 多參加課外活動

肥胖會讓我們產(chǎn)生許多負性情緒，比如自卑、抑郁，而積極的參與多種社交活動，結識更多新朋友則是擺脫這些不良情緒的一把金鑰匙。在活動中，我們會找到更多的興趣點，發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，比如文藝特長或幽默感等等，而不僅僅固著在“肥胖”這一點上，盲目地否定自己多方面的能力。在交往中，我們還會發(fā)現(xiàn)其實每個人都有自己的缺點，肥胖僅僅是眾多缺點中一個小小的遺憾，它并不會過大的影響我們正常的人際交往。4.5 減肥的目的是健康

我們減肥是為了預防疾病，而不是計較每天瘦了多少，更不是和別人比“誰更瘦”。其實，很多女性減肥最終卻造成厭食癥的結果，根源就在于她們減肥并非僅僅為了健康。一個懂得“健康最美”的人，是不會愚蠢到被餓死的。更多人減肥是為了美麗，由于受到錯誤的輿論導向而迷失自我。參考文獻：

[1] 阿里醫(yī)藥網(wǎng).2008 年 09 月 09 日.[2] 曾奇峰.減肥啊減肥[J].心理與健康,2007.3.少年防肥胖

美國有一個“肥胖冠軍”，名叫休斯，他6歲時體重達到92.08公斤，10歲時體重是171.48公斤，13歲時體重竟高達247一66公斤，這么一個“胖墩子”站在你面前，非嚇著你不可。他行動困難，生活困難，更不用說學習了。后來他因肥胖得了高血壓病、腎臟病，并過早死于尿毒癥。少年肥胖的害處特別大，將來可能發(fā)展成高血壓病、動脈硬化、冠心病、腦出血、搪尿病、膽結石、痛風等多種疾病。肥胖少年還常常存在心理問題，并感到自己“不自在”，自我缺少滿足感、快樂感、幸福感，不合群。個別同學給他們起外號，使他們被譏笑，自尊心受到挫傷，也容易產(chǎn)生自卑心理和抑郁情緒，不愛出頭，不愛參與，養(yǎng)成退縮、被動的個性。令人感到不安的是，我國的青少年肥胖者正在不斷增加。10年前有人調查，我國少年中的肥胖兒童為1.64%一3.92%，但近年明顯增加，特別是城市少年兒童肥胖者更多。2000年北京市調查，在中小學生中肥胖者約占15%，比10年前翻了一番。這也反映出少年兒童身體的速度、耐力、爆發(fā)力和柔韌素質都呈下降趨勢。專家們大聲疾呼，肥胖已成為危害少年健康的重要隱患，必須大力預防。少年兒童預防肥胖一定要從我做起。據(jù)專家們研究，少年肥胖的原因主要有兩個，一是運動過少，二是吃得過多，所以，預防肥胖主要也是從這兩方面著手。第一是增加運動量，這是最重要也是最有效的預防辦法。人體在運動時需要消 耗能量，而能量的來源是體內脂肪和碳水化合物的“燃燒”，運動量增加了，體內的“燃燒”加強了，也就消耗掉了脂肪，體內也就不會堆積過多的脂肪，當然也不會發(fā)生肥胖了。應當注意的是，增加運動量要循序漸進，每天增加運動時間從巧分鐘開始，逐漸到60分鐘，運動的形式要多一些，跑步、跳繩、踢球、作操、競走、墊上運動等等，今天這樣運動，明天那樣運動，有興趣，效果好。運動不要過量，不能累著，運動過后不應有疲勞感，運動過量反而有害。運動過程中可能有些不適感，慢慢就會消失的另一個幣要問題是運動必需持之以恒.不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。有韌性、有耐性，堅持下去，肯定會有效果的。第二J亡不要吃得過多，特別是不能吃較多的肥肉有人對肥胖青少年進行調查，發(fā)現(xiàn)個勺怪現(xiàn)象，即肥胖少年特別能吃，特別喜歡吃肥肉，越吃越肥胖，越肥胖越不愛動，越卜愛活動越肥胖，形成惡性循環(huán)。平時應多吃蔬菜、水果，少吃零食還要注意，預防肥胖不能俄自己，有的女同學“怕胖”，一天只l乞一頓飯，這;，J不行，少年時代正是長身體的時候，需要充足、豐富的營養(yǎng)才能滿足身體的需要，“饑餓防肥”將會給自己帶來很多損害。(王振坤)

肥胖是怎么來的.劉斌

內在因素

內分泌不正常:例如腎上腺皮質亢進、胰島素過多、甲狀腺機能低下。

遺傳:父母體重正常，小孩肥胖的機率為7%;父母一方肥胖，小孩肥胖的機率為40%;父母雙方肥胖者，則小孩肥胖的機率高達80%。

生理肥胖:飽食中樞受到化學或手術破壞而無飽食感，不斷想吃引起肥胖。

外在因素心理因素:心理不平衡。例如憂郁時借飲食尋求安慰。飲食習慣:自小養(yǎng)成不好的飲食習慣。工作原因:例如應酬等。運動量改變:因基礎代謝率降低、休閑睡眠時間增加、熱能消耗減少……

醫(yī)學專家根據(jù)國際肥胖癥診斷標準，提出我國肥胖的診斷標準，即:BMI值等于“體重(以千克為單位除以身高.似厘米為單位)的平方”，若BMI值大于24屬超重，大于28為肥胖。立專家指出，進人21世紀，肥胖已成為發(fā)達國家和發(fā)展中國家面臨的嚴重的公共健康問題，它與艾滋病、吸毒和酗酒共同組成了新的四大社會醫(yī)學難題。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，每兩個人之中便有一個人過重，因此世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把肥胖作為一種嚴重的慢性疾病而進行重點防治。肥胖會導致心血管、膽囊疾病以及高血壓、高血脂、n型糖尿病、中風、癌癥等疾病的產(chǎn)生。各國醫(yī)學界已就肥胖癥根據(jù)體重指數(shù)BMI來劃分，BMI值大于25為超重，數(shù)字越大則肥胖的程度越嚴重。

給肥胖者的建議

切忌快速減肥:快速減肥成功后，很難維持減肥的效果。每餐慢吃細嚼:這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。切忌貪睡:每天睡7小時足矣，睡眠時代謝率最低。

不喝炒菜湯:湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。休閑時間，少吃東西，不吃宵夜。不吃剩菜剩飯:每次都把碗里和盤里的剩飯剩菜，送進肚里，不長胖也難。限酒:酒精是次高熱量的食物，其熱量僅次于脂肪。

肥胖的威脅

美國世界觀察研究所發(fā)布的一份調查報告指出，肥胖已經(jīng)成為困擾人類社會的嚴重問題，僅美國每年就有30萬人死于與肥胖有關的各種疾病。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，全世界有10億成年人超重，其中3億屬肥胖人群，他們更容易患糖尿病、心臟病、高血壓、中風和某些癌癥。青少年的肥胖問題也日益惡化。比如，美國6歲至甘歲之間的青少年每10人中就有1個肥胖者。世界觀察研究所的報告指出，這些少年胖子不少會在長大成人后步入成年胖子的行列，而且由于他們的新陳代謝功能在青少年時期出現(xiàn)改變，其成人后所患疾病將難以治療。英國醫(yī)學專家彼得·卡普曼指出，肥胖不應再只被看成是影響儀容的個人問題，它已經(jīng)成為一種流行病，影響著全世界。

肥胖對青少年的危害

呂瑩

黑山縣新型農(nóng)村合作醫(yī)療管理中心,遼寧121400

中圖分類號:R 153·

2文獻標識碼:A

文章編號:1005-5495(2011)02-0148-02

調查表明,城市學生超重及肥胖率高達12·03%,并且正以每年8%的速度遞增。專家認為:肥胖兒童體內蓄積的過量脂肪會侵蝕腦垂體,使腦垂體后葉脂肪化,阻礙促性腺激素和生長激素生成,從而嚴重危害青少年兒童的生長發(fā)育、生殖發(fā)育和性發(fā)育成熟。1 肥胖的大致分類 1·1 遺傳因素引起的遺傳性肥胖 肥胖會有遺傳,即父母肥胖,子女也會發(fā)胖。初生嬰兒體重與小兒肥胖的關系也很密切。與先天的遺傳基因有關,取決于脂肪細胞數(shù)目的多少和脂肪細胞所含的脂肪數(shù)量的大小兩個因素。據(jù)有關報道,約有66%~80%以上的肥胖者有家族史。1·2 繼發(fā)性肥胖 常因病理原因引起的肥胖,并帶有特殊的癥狀,稱為繼發(fā)性肥胖,需要與單純性肥胖加以區(qū)別。如因疾病引起的肥胖則應對癥治療,肥胖問題也就容易解決。繼發(fā)性肥胖多因下丘腦或垂體病變、甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能亢進、性腺功能減退以及胰島性肥胖等引起。肥胖本身引起的癥狀及后果

癥狀:氣喘、疲勞、多汗、睡眠困難、腰痛、髖、膝關節(jié)痛、抑郁、消化不良、尿失禁、月經(jīng)失調、不孕、不育、多毛、對智力的負面影響。后果:心臟病、膽石癥、呼吸系統(tǒng)疾病、激素分泌異常、孕、不育、心血管危險因素、Ⅱ型糖尿病、骨關節(jié)、高尿酸血癥和痛風。3 兒童少年期的肥胖會帶來如下問題

(1)血脂代謝異常:兒童肥胖不僅可引起高脂血癥,高脂血癥是動脈硬化的危險因素;而且可促進動脈硬化的形成和發(fā)展,易導致冠心病,動脈栓塞及腦血管意外等,也會引起血壓升高。(2)糖代謝障礙:中、重度肥胖青少年,高胰島素血癥檢出率達60%以上,另有約6%~7%的糖耐量異常者(糖尿病的臨界狀態(tài))和3%的糖尿病患者。(3)心血管機能下降:許多調查結果證明,肥胖兒童的收縮壓和舒張壓顯著高于營養(yǎng)正常兒童。(4)肺功能下降:肥胖兒童的呼吸功能發(fā)育明顯落后于營養(yǎng)正常兒童,因為體質量增加,需氧量理應比正常兒童高30%以上,但因胸腹部脂肪堆積,胸廓和橫隔運動受限;脂肪組織大量耗氧,造成CO2潴留,增大通氣阻力,造成呼吸機能下降。(5)對肝臟的影響:肥胖兒童肝臟需合成運轉的脂肪過多,不堪負重,肝臟機能失調,肝細胞內積聚脂肪,引起細胞變性,肝功能異常,因此,中重度單純性肥胖青少年約40%~50%有脂肪肝現(xiàn)象。(6)對機體的其他影響:肥胖易造成關節(jié)承重部位受損,有氧運動能力下降,免疫功能降低,內分泌異常,性發(fā)育提前等。(7)智力的影響:肥胖兒體脂過多,大量血液分布于周圍組織中,加之有效呼吸量相對減少,使心、腦出現(xiàn)相對缺氧狀態(tài),從而可能影響兒童的智力。(8)心理行為和個性的影響:由于減少了與同學的正常接觸,肥胖兒童出現(xiàn)抑郁和自卑等情緒變化,致使被動、退縮等個性形成;人際關系也變得敏感,形成了內向、多疑的性格,出現(xiàn)分裂樣行為。(9)兒童肥胖也是成年期肥胖和一些成年疾病發(fā)生的重要危險因素:6歲以前肥胖的兒童,大約有25%可能成為成年后超重;當肥胖持續(xù)到青春期時,成年肥胖的危險性就增加到75%。4 肥胖會引起的危害 4·1 身體方面的危害 兒童青少年肥胖的首先表現(xiàn)是體重增加,大量脂肪沉積,增加了機體負擔和耗氧量,肥胖癥孩子比正常人消耗氧多。這樣致使他們身體笨重,行動遲緩,活動能力差。不少兒童青少年常有平足、膝內彎、下肢彎曲、脊柱和椎間軟骨損害等。肥胖兒童青少年的膽固醇和脂肪酸過高,血脂也高,免疫系統(tǒng)受到抑制,抗病能力較差,易患呼吸道感染,還容易導致一些“成年疾病”年輕化,如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。肥胖兒童存在性發(fā)育障礙。如男孩導致性發(fā)育滯后,女孩導致性早熟,初潮早,多伴有月經(jīng)紊亂。4·2 心理方面危害 身體和心理是兩個不可分割的統(tǒng)一體,肥胖除對兒童青少年有生理上影響外,對心理也造成較大影響。(1)影響體型美:青春期是塑造體型的良好時機,如果抓緊這個有利時機適當注意營養(yǎng)、飲食和積極參加體育鍛煉,不但使人高矮胖瘦適中,而且還可以把體型塑造得更加健美。但由于肥胖的原因,致使皮下脂肪過多,給人以“臃腫、疲軟、懶散、笨拙”等印象,影響體型美。集體活動中常常因為肥胖兒童青少年笨拙、落后,常成為被嘲笑和取綽號的對象,使得肥胖兒童青少年產(chǎn)生自卑感和精神壓力。(2)影響智力發(fā)展:食物中的苯丙氨酸過多,常引起氨基酶的不足,從而使大量氨基酸堆積在腦細胞中,形成“脂肪腦”,影響腦細胞活動,致使智力落后于同齡人。還因為肥胖兒童青少年體內脂肪過多,耗氧量比正常人高出30%~40%,體內氧氣“入不敷出”,具體表現(xiàn)無精打采,容易疲勞,嗜睡,精神不易集中,影響學習效率致使成績下降。(3)影響心理健康:很多兒童青少年肥胖學生由于動作不靈活,參加集體活動也少,上體育課也不太積極。在心理成長青春發(fā)育這一個容易受外界影響的敏感期常有自 卑感,學習成績不及別人,又有一點笨手笨腳,致使性格上顯得孤僻。長此以往就有一些肥胖兒童青少年形成不愿與人交往的“自閉癥”。心理上的影響本質上比生理上的影響對人的一生來說更為關鍵。在青春發(fā)育期能夠形成健康的心態(tài)是極為重要的。5 肥胖的預防和治療 5·1 合理膳食,均衡營養(yǎng)原則(1)食物多樣,谷類為主;(2)多吃水果、蔬菜和薯類;(3)常吃奶類、豆類及其制品;(4)經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油;(5)食量與體力活動要平衡,保持適宜體重;(6)吃清淡少鹽的膳食;(7)飲酒應限量;(8)吃清潔衛(wèi)生、不變質的食物。5·2 增加運動量 任何適量的身體活動都會使你感覺更好。每天至少30 min(150~300 kcal)中等程度的身體活動是運動預防疾病、維持健康的最低要求。中小強度運動有氧運動:60~90分鐘/天,每周5~7天。伸展和柔韌性練習:20~30分鐘/天,每周5~7天。力量訓練:10~30分鐘/天,2~3天/周(隔天1次)。建議:增加日常身體活動,培養(yǎng)活躍的生活方式。改騎自行車或步行;站立替代靜坐;爬樓梯代替電梯;飯后步行;少看電視。強化終生運動的觀念,建立運動習慣,將 運動融入日常生活。(收稿日期:2010-11-03)

生活好了胖墩多了

大肚腩、雙下巴、行動遲緩、缺乏朝氣??這些詞語原本不該與青少年產(chǎn)生任何瓜葛，而近年來，越來越多的“小胖墩”出現(xiàn)在我們周圍。經(jīng)濟的飛速發(fā)展，物質生活的不斷充裕，隨之而來的卻是肥胖問題，未成年人更是首當其沖。

不久前，在我國舉行的“2009國際健康生活方式博覽會”專題新聞發(fā)布會數(shù)據(jù)表明，中國城市里現(xiàn)在0歲—6歲的兒童，超重加肥胖已經(jīng)達到8%，7歲—17歲的青少年超重加肥胖已經(jīng)達到了21%。

福州市兒童醫(yī)院生長發(fā)育中心主任陳瑞敏也掌握了這樣一組數(shù)據(jù)：1990—1991年，福州市13所小學近萬名學生中肥胖癥發(fā)病率為7%；2003年，一項針對福州市5252名中小學生進行的青春發(fā)育調查顯示，肥胖癥已達12%?，F(xiàn)在，在福州兒童醫(yī)院門診部內分泌科室，肥胖癥就診人數(shù)排名第三，陳瑞敏每周要接診十幾個患肥胖癥的孩子。是誰助長了小胖墩

陳瑞敏說，她所接診的孩子絕大多數(shù)屬單純性肥胖。單純性肥胖癥是指無明顯的內分泌和代謝性疾病等病因引起的肥胖，主要由飲食結構不合理和缺乏運動引起，這也是造成目前青少年肥胖率增加的兩大原因。

“現(xiàn)在都市多是‘4.2.1’式家庭，孩子看得很寶貝，容易造成過度喂養(yǎng)?！标惾鹈粽f，她接觸的肥胖癥孩子中，有些胃口大到令人吃驚?！爸袊藗鹘y(tǒng)觀念覺得孩子胖比瘦好，胖的可愛，特別是老人家，認為胖就是身體好。這些觀念都容易助長孩子暴飲暴食的習慣?！?/p>

這不，因為孩子的吃飯問題，廣告公司李先生家里就發(fā)生了兩代人的“暗戰(zhàn)”。李先生女兒今年12歲，因為不愛運動，而且平時方便面、巧克力、冰激凌等零食不停嘴，現(xiàn)在已有60公斤。從標準來說，已經(jīng)超重。因為了解到現(xiàn)在很多疾病有年輕化的趨勢，出于擔憂，李先生開始對女兒進行飲食控制。結果，奶奶不樂意了，覺得委屈了孫女。只要李先生不在，就偷偷地把家里儲藏的食物都拿出來，鼓勵孫女多吃。

福建醫(yī)科大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)與保健醫(yī)學系副主任阮國洪教授說，很多家長缺乏科學飲食觀念，不懂得怎么讓孩子吃得“好”。放縱孩子養(yǎng)成嗜食高脂快餐、軟飲料、甜食，重肉、油，輕菜、果的不良飲食習慣。“再加之缺乏運動，很容易加入到‘胖墩’行列。”

據(jù)了解，很多小胖墩還會出現(xiàn)體重指數(shù)高，實際缺乏微量元素的矛盾狀況。在福州市一家電視臺工作的劉先生，兒子今年7歲，體重40公斤，小家伙特別愛吃肉，蔬菜水果基本不碰。這段時間，由于兒子扁桃體經(jīng)常發(fā)炎，劉先生便帶孩子去醫(yī)院檢查，結果發(fā)現(xiàn)其體內缺乏微量元素，導致抵抗力下降，引發(fā)炎癥。醫(yī)生說，飲食結構單一的孩子，很容易出現(xiàn)微量元素缺失的狀況。這讓劉先生十分詫異，“從來沒想過兒子長得敦實，居然會缺乏微量營養(yǎng)素?！?/p>

阮國洪教授表示，現(xiàn)在肥胖的孩子在喂養(yǎng)中普遍存在營養(yǎng)失衡的問題，而非簡單的營養(yǎng)過剩，即飲食結構單一，三大產(chǎn)能營養(yǎng)素攝入太多，蛋白質和一些微量元素攝入量卻不夠。

比如，很多肥胖孩子不愛吃水果蔬菜，家長便用果蔬飲料或者保健品代替。實際上，果蔬飲料、保健品中都含有很多添加成分，像果汁飲料中的色素易沉著在孩子嫩弱的消化道黏膜上，干擾體內多種酶的功能，從而引起厭食和消化不良。而這些產(chǎn)品廣告中宣揚的維生素等成分有可能是化工合成，這和直接從果蔬中攝取還是有所不同。要讓孩子攝取微量元素，還是“原汁原味”的好。

專家們也談到，洋快餐的風靡，也是導致都市孩子肥胖的罪魁禍首之一。

在福州，“洋快餐”餐廳里常常少不了青少年的身影，一些餐廳甚至還推出學生卡優(yōu)惠的營銷策略，以吸引青少年?！芭紶柍猿钥梢?，但現(xiàn)在很多小孩都是把洋快餐當飯吃。常吃這一類食品，進入體內的高熱量、高脂肪過量積累，很容易發(fā)胖。”陳瑞敏說，西方國家已經(jīng)開始對快餐進行改革，城市管理部門更是不允許快餐店建在繁華的市中心，以期減少快餐對兒童的誘惑和危害。美國康涅狄格州議會還通過禁令，從2005年5月26日起禁止全州中小學向學生出售高熱量碳酸飲料和薯條等垃圾食品?！暗覀兒芏嗉议L還沒有意識到這一點，反而把這些食品當做獎勵孩子的手段。”

遠離肥胖遠離疾病

肥胖可誘發(fā)100多種疾病，由于青少年肥胖，一些疾病也愈來愈呈現(xiàn)出年輕化趨勢。

一項營養(yǎng)調查表明，在7歲-17歲的學生中，肥胖、超重孩子的疾病危險高于正常體重的孩子，血糖高、血壓高、冠心病的危險因素都高于正常體重的孩子。

今年5月18日，在省醫(yī)學會兒科分會與福州兒童醫(yī)院共同舉辦的“兒童生長發(fā)育知識新進展學習班”上，一例我國目前臨床確診的年齡最小的腦卒中病例讓專家們十分震驚。這名12歲的患兒由于平時嗜食高熱量食物，又不愛運動，1.56米的身高，體重達到88公斤。一天突發(fā)腦部血管梗塞，就是通常所說的中風。經(jīng)檢測，他的血壓、血糖、血脂的檢測結果高得驚人。

陳瑞敏是“兒童生長發(fā)育知識新進展學習班”這一項目的負責人，她說，雖然這種病例比較少見，但目前在她接診的肥胖癥患兒中，一些孩子已經(jīng)出現(xiàn)了高血壓、高血脂或高血糖等“老年病”，同時“三高”兼具的代謝綜合征患兒也明顯多了。

而且值得注意的還有，肥胖不僅會影響孩子的身體健康，而且由于許多胖孩子在參加集體活動時常因體型特異、反應笨拙受到譏笑，久而久之還會變得精神壓抑，產(chǎn)生自卑心理。因此，作為父母，首先自己要樹立正確的健康理念，同時積極引導、督促孩子形成科學的飲食觀念和積極參加運動的意識，這樣才能讓孩子遠離肥胖、遠離疾?。。ㄓ浾?李艷 實習生 譚英 吳曉丹）

第二篇：青少年心理健康相關研究

青少年心理健康相關研究

青少年處于身心發(fā)展的關鍵時期，而目前由于我國青少年多為獨生子女，又由于社會競爭的加劇給他們帶來的巨大壓力，成長環(huán)境和社會環(huán)境的復雜化等，青少年的心理健康潛在很多不良影響因素。1李越、霍涌泉等（2006）從青少年自身角度出發(fā)，對青少年心理健康的影響因素進行分析，認為青少年自身的心理障礙、人格的缺失、難以承受過重的學習負擔以及其基本的心理矛盾是引發(fā)青少年心理健康問題的重要因素。2很多學者從青少年自身因素、家庭環(huán)境因素、學校教育因素以及社會因素方面對其心理健康問題原因進行分析：從青少年自身來說，青少年時期是其要學會擺脫對外界依賴、獲得經(jīng)驗和發(fā)展、實現(xiàn)獨立面對社會的重要時期，而其心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，易產(chǎn)生心理沖突，引發(fā)適應不良等問題；從家庭因素來說，家庭的環(huán)境氛圍及成員的關系、家庭的結構與教育方式、家長的素質及示范作用等對青少年的心理健康有著至關重要的影響；從教育因素來說，學校教育的管理因素、學校教學的因素和師生關系因素對青少年的心理健康的影響是不容忽視的；此外，社會的一些影響因素，如：社會的變遷、社會文化、社區(qū)環(huán)境、社會媒體等原因也會對青少年的心理健康產(chǎn)生影響。345

在眾多因素的影響下，青少年通常容易產(chǎn)生哪些心理問題呢？王撬撬、王東（2009）等認為憂郁、嫉妒心理、孤獨心理、怨恨心理、憤怒情緒、多愁善感等都是青少年常見的心理問題，這些心理如果李小平主編.新編基礎心理學.南京師范大學出版社,2005年12月:p325.李越，霍涌泉主編.心理學教程.高等教育出版社,2006.12:p254-255.3 張朝，李天思，孫宏偉主編.心理學導論.清華大學出版社,2008.5:p314-316.4 何紹純，王旭飛著.中學生心理輔導指南.東北大學出版社,2009.05:p27-29.5 王撬撬，王東主編.心理學：解讀心靈的秘碼.吉林大學出版社,2009.04:p77-81.

第三篇：青少年心理健康與問題面面觀

青少年心理健康與問題面面觀

夏學鑾

世界衛(wèi)生組織健康“不僅是沒有疾病和虛弱而已，而且是個體在身體上、心理上和社會上的完好狀態(tài)”的權威定義說明，健康是一個綜合性的概念，包括生理、心理和社會三個層面的含義。當前我國青少年的生理健康一般不會有什么問題，問題往往出現(xiàn)在心理健康和社會健康上。據(jù)了解，目前全國有3000萬心理有問題的青少年，其中中小學生心理障礙患病率為21.6%至32%；大學生有心理障礙者占16%至25.4%。而且，近幾年又有上升的趨勢。由于社會健康問題最終都要以心理健康問題的形式表現(xiàn)出來，所以本文主要討論青少年的心理健康問題。

青少年心理健康的標志

青少年心理健康的標志表現(xiàn)為以下六個方面：身體健康、認知正常、感情成熟、人格健全、關系和諧和行為穩(wěn)定。身體健康是心理健康的必要基礎，但不是它的必然保證。除身體條件之外，心理健康還包括認知、感情、人格、人際關系和行為舉止等方面的因素。

身體健康 身體健康是青少年心理健康的必要條件，其影響機理是生理因素和心理因素的相互制約作用。一個人身體上的任何生理變化都會影響其心理情緒的變化，就連女孩子初潮這種正常的生理現(xiàn)象都會引起她們心理上的恐慌，更不用說嚴重的生理病變了。相反，一個人任何心理情緒上的變化，都會影響其生理上的變化。大家都知道“望梅止渴”的典故和伍子胥過昭關一夜愁白了頭的故事，這些就是心理情緒變化影響生理變化的典型例子。中醫(yī)更有“怒傷肝，憂傷脾”之說，說明正常的心態(tài)對于保持身體健康的重要性。

認知正常 認知正常是青少年社會發(fā)展的前提條件，在青少年時代，孩子的社會發(fā)展主要表現(xiàn)為認識發(fā)展水平的程度。瑞士著名心理學家皮亞杰把年齡作為兒童認知發(fā)展水平的依據(jù)來分析兒童的道德社會化，他以7-8歲為界，把兒童的道德發(fā)展界定為截然不同的前后兩個階段，從前一個階段到后一個階段呈顯出如下變化：道德約束從“他律”到“自律”，道德判斷從看“效果”到看“動機”，道德懲罰從籠統(tǒng)性的千篇一律的懲罰到有針對性的采取不同方式的懲罰。他還根據(jù)兒童的認知發(fā)展水平，把青少年的社會化劃分為感覺運動階段（誕生-2歲）、前操作階段（2-7歲）、具體操作階段（7-11歲）和正式操作階段（11-12歲及以后）。而且，許多精神健康問題，如情緒混亂和精神分裂，都有其認知的根源。所以，正常的認知發(fā)展是青少年心理健康的關鍵。

感情成熟 感情成熟是青少年最重要的發(fā)展任務，它包含兩項內容：一是感情自治，即作為一個人自己情感力量源泉的能力，而不是依靠雙親來提供舒服、安心和情感保障；二是行為自治，即一個人做出自己的決定、管理自己的事務和照顧個人的能力。這兩項自治是相互聯(lián)系、相輔相成的，即完成心理上的斷乳過程。隨著感情的成熟，青少年逐漸擺脫“本我”的控制，知道并掌握由一定社會的文化所決定的感情表現(xiàn)規(guī)則，學會駕馭和控制自己的感情表達，讓理性原則而不是快樂原理左右自己的行為。感情成熟既是社會化的目的又是社會化的手段。感情成熟，特別是兒童和雙親之間的情感依戀具有重要的社會化功能。

人格健全 人格健全是青少年社會化的重要目標，它不僅包括要在弗洛伊德“本我”的基礎上發(fā)展出“自我”和“超我”；要順利渡過埃里克森所界定的生命危機，發(fā)展出信任、自主、首創(chuàng)、勤奮和認同等人格特質；而且還應包括奧爾波特的“發(fā)展人”所具有的人格成長要素，即身體感、自我認同、自我強化或自尊、自我擴展、自我形象、理性自我和作為客體的自我七個重疊的階段。奧爾波特認為，成熟人的動機不僅僅是追求快樂和減少痛苦，許多成人行為在功能上是自治的，即它追求在功能上獨立于原初動機的目標。因為功能自治有兩種，一是固有的功能自治，二是堅持的功能自治。固有的功能自治是功能自治的主要體系，像工作、吃飯、穿衣和睡眠等，它們涉及到與自我統(tǒng)一體有關的自我-維持功能，是最高層次的功能自治；而堅持的功能自治，像酒癮、煙癮和毒癮，它們并不是生理上的必需品，酒鬼繼續(xù)飲酒，雖然他們目前的動機在功能上是與原初的動機相脫離的。同時，奧爾波特提出了成熟人格的六條標準：（1）非自我中心的自我延展和卷入；（2）自我和他人和睦相處；（3）感情保障或自我接納；（4）現(xiàn)實主義的知覺；（5）見識和幽默；（6）統(tǒng)一的生命哲學。

關系和諧 關系和諧是青少年心理健康的充分條件。對青少年來說，關系和諧主要是指家庭關系的和諧，即雙親之間關系的和諧和子女與雙親之間關系的和諧。無數(shù)事實證明，破裂家庭充?更多的憤怒、仇恨和家庭暴力，直接影響著青少年的身心健康。雙親與子女之間的敵對狀態(tài)，往往是造成青少年心理變形和人格扭曲，乃至導致一些青少年走上殺親悲劇道路的重要原因。人際信任是人際關系和諧的潤滑劑，公開、透明和信任的社會環(huán)境是青少年關系和諧的客觀基礎。人際關系缺乏或孤立的青少年多表現(xiàn)為自我封閉和退縮不前，極易從事迪爾凱姆所說的“利己自殺”。從某種意義上說，無論是在家庭還是在單位，關系和諧的主要責任不在青少年而在成人身上，因為成人掌握著機會和資源的分配大權以及標定青少年行為的話語霸權。從本質上說，青少年是無辜的，任何把青少年推向對立面的做法都是野蠻和愚蠢的。

行為穩(wěn)定 行為穩(wěn)定是青少年心理健康的重要標志，它是身體健康、認知正常、感情成熟、人格健全和關系和諧的綜合結果。行為穩(wěn)定是以行為與態(tài)度之間的一致性和行為之間的連貫性為特征的。由于各種主、客觀因素的限制，即使在成人中間有時也難免保證上述一致性和連貫性。說違心的話，做違心的事，這是在外界環(huán)境壓力下的無奈之舉，并非心理不健康的癥候。但是，如果青少年也有這些言行不

一、朝令夕改的行為表現(xiàn)，那么不是青少年生長的客觀環(huán)境有問題，就是青少年本身的心理健康有問題。

青少年不健康心理的表現(xiàn)

那么，青少年的不健康心理到底有哪些表現(xiàn)呢？我認為，這種不健康的心理主要表現(xiàn)為：

自私 轉型期以來的青少年，大都有程度不同的自私傾向。有人說自私是人的本性，與心理不健康無關。有這種看法的人，是受了“人不為己，天誅地滅”哲學的影響。其實，當人生下來時，他的自我概念如同一

張白紙。經(jīng)過無我有物、有我無物和物我整合三個階段的順序發(fā)展，兒童健康的自我概念才逐漸發(fā)展出來。由于家庭教育方式的不當和社會的消極影響，有些兒童一直停留在有我無物的階段，并沒有把主觀和客觀、自我和環(huán)境有機整合起來。這種由自我概念發(fā)展障礙所導致的自我中心意識在行為表現(xiàn)上就是自私和沒有責任感。自私是不健康的自我觀念，同時又是其他異常心理和行為的根源。

任性 任性是一種由本我決定的無規(guī)范心態(tài)和非理性行為，本我是以快樂追求和需求的立即?足為特征的，在行為表現(xiàn)上就是任性，即無拘無束、無法無天的狀態(tài)。有必要把它與率性區(qū)別開來。率性而為表示天真，任性胡來則表示粗野。任性是率性的過度，和它的不足――斂性一樣，都是惡行的特征。斂性順受不是成熟，任性粗野也不是天真。健康的人格包括本我、自我、超我三個組成部分，它們分別代表獸、人、神的品質。只有本我而沒有自我和超我的人，實際上仍然停留在獸類的水平而并沒有達到人類的層次，更不用說神的境界了。自我是人格中最理性化的部分，是健康心態(tài)的標志。

嫉妒 嫉妒是由自私所產(chǎn)生的一種狹?的排他和仇他心理。嫉妒的人不能見到別人比他強，只要發(fā)現(xiàn)別人比他強，他就眼紅，常有“既生瑜，何生亮”之感慨。由于青少年尚未形成正確的世界觀、人生觀和價值觀，評價和判斷事物常常以我劃線，在嫉妒的心理基礎上很容易走上拉幫結派、黨同伐異的道路。英國大文豪莎士比亞早就告誡我們說：“警惕嫉妒，它是開創(chuàng)惡例的綠眼睛怪物，這意味著它貪得無厭。”嫉妒往往是貪婪和不擇手段的溫床，它像盤踞在一個人心里的毒蛇一樣，瘋狂地吞噬著其人性中一切善良的東西，直至把這個人變成毒蛇，再去傷害他人。

叛逆 對青少年來說，叛逆是一種極端的逆反心理。從成都發(fā)生的“沈鵬弒母”案，到溫州發(fā)生的砍死奶奶案，再到廣東發(fā)生的少女殺死奶奶案，這些接二連三披露的殺害至親的案例說明，一些青少年存在著嚴重的叛逆心理。這種叛逆心理產(chǎn)生于可憐的適應能力：經(jīng)受不了批評、挫折和壓力。從本能地任性胡來、我行我素，到不辨是非、不識好歹、以暴力抗拒家人管教，到糊里糊涂地走向死亡，就是叛逆性格的行為邏輯。一般而言，青春叛逆是青少年生命周期發(fā)展的必經(jīng)階段。但是在轉型期的中國，這種心理危機已經(jīng)演化成一種社會病態(tài)。它部分是不良家庭教育的自然惡果，多半是家庭――社會環(huán)境的無意塑造。一些青少年在家庭排行中獨一無二的霸權地位，客觀上使他們不僅不能發(fā)展出競爭觀念、合作精神和責任意識，而且使他們很容易養(yǎng)成飛揚跋扈、專橫殘暴的性格。事實證明，這種具有強烈控制欲而適應能力又極差的孩子，走上社會遇到挫折就有可能走上暴力犯罪的道路：或從事自殺，或進行謀殺。其實，這兩種極端行為的根子是一個：青春叛逆。這就是為什么在青少年自殺率上升的同時，謀殺率也在上升的原因。

浮躁 轉型期的中國，青少年存在著程度不同的浮躁心理。浮躁意指輕浮急躁，做事踏不下心來，沒有耐性，見異思遷，好大喜功，充?“天上掉餡餅”的幻想，沒有腳踏實地的艱苦奮斗精神，卻存在著僥幸成功的奢望……凡此種種，都是浮躁心態(tài)的表現(xiàn)。浮躁是一種不健康的心理，但它還不是狂躁。狂躁是一種精神病態(tài)，需要臨床干預。盡管如此，我們絕不能忽視浮躁這種不健康的心理對青少年的危害。因為它可能導致青少年為了僥幸成功而鋌而走險，掉進違法犯罪之深淵。從某種意義上說，青少年的浮躁是由社會的浮躁傳染的。社會少些喧囂和形式主義活動，青少年的浮躁心態(tài)亦會減少。

憂郁 由于家庭變故或個人的不幸遭遇，或一些個人成長上的煩惱，一些青少年還常常表現(xiàn)出某種憂郁心理。憂郁是長時間處于一種郁郁寡歡、愁眉不展的心情狀態(tài)。雖然莎士比亞說過“憂郁是狂躁的護士”，但憂郁本身并不是一種健康的心理狀態(tài)。況且，臨床經(jīng)驗證明，憂郁經(jīng)常和狂躁結伴而行，有些人在一陣狂躁之后，接踵而來的便是憂郁。具有這二極情緒的精神病人比只具有躁狂癥或憂郁癥的單極病人更加難以治療。對于一般的憂郁心理，英國詩人拜倫曾經(jīng)這樣描寫它：“憂郁坐在我身上，像伴隨著天空的一塊云，它不讓一道陽光穿過，也不讓一滴雨落下，最后，而是擴散它自己。它像人與人之間的妒忌――一種永恒的薄霧――扭曲天和地?！本哂袘n郁心態(tài)的人不僅在生活中沒有陽光，而且影響其親密人際關系的建立和

自我評價。而且，與憂郁結伴而行的是自卑和自戀。

自卑 目前，相當一部分青少年存在著嚴重的自卑心理。自卑是自尊的缺乏狀態(tài)，它和自尊的過度狀態(tài)――自大――一樣，都是不健康的心理特征。缺乏自信心，遇事退縮，懷疑自己的能力，稍有不順利就打退堂鼓，甚至無端地萌發(fā)某種負罪感來，這些都是自卑的表現(xiàn)。按照埃里克森的觀點，兒童和青少年的自卑是由不充分和不適當?shù)纳鐣斐傻?。在嬰兒期，如果它的需要都能得到及時的?足，嬰兒感知到自己生活在一個安全的世界，它就會發(fā)展出對這個世界的基本信任感來。相反，它對這個世界的基本態(tài)度就是不信任。在此基礎上，如果家長或其他監(jiān)護人對其幼稚的動作、好奇的發(fā)問和創(chuàng)造性的沖動進行干預、嘲笑和限制，兒童和青少年就很容易養(yǎng)成懷疑、內疚和自卑的性格。對于自卑的青少年要倍加關懷和鼓勵，家長和老師要多對他（她）說：“你能行！”并讓他們大聲說出“我能行！”

自戀 在自卑、自憐基礎上發(fā)展出來的病態(tài)自我依賴。拉?洛克福庫德說過：“自戀是比世界上最善于欺騙的人更加善于欺騙。”他又說：“自戀是最偉大的?媚者?！薄俄f伯斯特辭典》把自戀界定為第六種貪得無厭的情感。具有自戀心態(tài)的人唯我獨尊，唯我獨存，愛惜自己達到病態(tài)的程度。只愿享受，不愿付出；只要求權利，不愿盡義務；只追求權力，不愿負責任；只相信自己，不相信他人；只愛自己，不愛他人……凡此種種，都是自戀心態(tài)的表現(xiàn)。具有自戀心態(tài)的人不能與他人發(fā)展出任何有意義的人際關系，容易陷入孤獨之中。自戀和孤獨，經(jīng)常如影隨形地伴隨在一起。

自殘 指故意進行自我貶低或有目的地從事有傷人格尊嚴活動的一種行為心態(tài)，并不是指故意傷害其身體的自虐或自殺行為。例如，舊社會的相聲演員為了生計不斷進行自我嘲笑、自我貶低；自認為長得不夠漂亮的女孩子給自己取個難聽不雅的綽號；《罪惡的伊甸園》中所披露的某些另類女性，以自己的墮落行為來揭開某些上司的假面具，讓其丑態(tài)百出……這些都是典型的自殘行為。盡管自殘的目的多種多樣――抑或是為了進行自我保護，防御外界的攻擊；抑或是為了進行報復，被認為是弱者向強者進行報復的現(xiàn)成手段。但是，無論那種程度的自殘，都是弱者的不健康心態(tài)表現(xiàn)，都不是最佳的選擇，不足為訓。因為它會使當事人永遠生活在其自我設計的陰影之中。雖然這種自我設計可能是出于一種保護自尊的策略，但是它有可能變成一種自我實現(xiàn)的預言，由強烈自尊的動機出發(fā)，得到的卻是意想不到的自卑結果。

自殺 自殺威脅和自殺行為是當前青少年心理問題的集中表現(xiàn)。對于自殺威脅和自殺行為要進行區(qū)別對待，因為它們可能產(chǎn)生于兩種不同的心態(tài)。為了對抗家長和老師的管教，一些青少年動輒以自殺相威脅，這種自殺威脅或自殺警告可能產(chǎn)生于以自尊保護為基礎的逆反心理，其動機不是要死，而是為了更好地活。有部分自殺行為，可能就是這種自殺威脅或自殺警告失敗的產(chǎn)物，把這種自殺行為簡單地歸因于青少年的悲觀厭世或看破紅塵是很不公平的。當然，有些青少年，特別是在破裂家庭中被邊緣化的青少年，其自殺行為可能是由悲觀厭世所致。但是，無論是作為一種手段的自殺，還是作為一種目的的自殺，都反映出一些青少年的心理健康出現(xiàn)了嚴重的問題。

解決青少年心理問題的措施

青少年的心理問題是青少年健康成長的障礙，影響著基礎教育目標的實現(xiàn)，必須認真研究，妥善解決。青少年的心理問題源于青少年所面臨的種種社會問題。根據(jù)這個基本的假設，為了保證青少年的心理健康和精神正常，我們需要制定一個家庭、學校、社區(qū)、傳媒、公安、醫(yī)院和社會工作教育機構相結合的一攬子

解決方案，并在社區(qū)的基礎上成立有上述單位人員和專家參加的并負有評估和轉交責任的青少年工作團隊，全面解決青少年在成長中的各種問題。為此，采取以下措施是必要的：

家庭關愛 家庭是青少年人性和理想的養(yǎng)育所。因此，家庭關愛對青少年的心理健康至關重要。缺少家庭關愛的兒童不會有高自尊，因為家庭關愛是自尊的第一個重要源泉。雙親和子女的關系對于兒童自尊的發(fā)展非常重要。以對5-6年級學生的家庭經(jīng)歷為基礎，國外專家總結出促進高自尊發(fā)展的四種雙親行為類型：

（1）在孩子的事務中表現(xiàn)出接受、慈愛、興趣和卷入的情感；（2）對孩子的行為要堅定地并且是前后一致地行使清楚無誤的限制；（3）在這些限度內允許孩子有一定的行動自由并尊重其首創(chuàng)精神；（4）運用不強制的紀律形式而不是從身體上懲罰孩子，否定孩子的特權并與其討論理由。以上有利于促進兒童高自尊發(fā)展的家長行為才是真正的家庭關愛，是青少年心理健康的必要條件。

健康教育 如果說家庭是青少年心理健康的第一監(jiān)護的話，那么學校則是青少年心理健康的第二監(jiān)護人。作為一個社會化的正式機構，學校不僅僅是傳授知識的地方，而且還擔負著對青少年進行價值灌輸和健康教育等方面的重要任務。健康教育主要向學生傳授人體生理、心理衛(wèi)生和社會適應等方面的基礎知識，使處在青春發(fā)育中的青少年知道自己身體上所發(fā)生的生理變化均屬正?，F(xiàn)象，消除恐懼、害羞或負罪心理，從而養(yǎng)成良好的生理衛(wèi)生和心理衛(wèi)生習慣；還要教給他們處理人際關系的技巧，學習尊重、服從和適應，把價值規(guī)范內在化。青少年的人際關系和諧了，其心情一定舒暢，身心必然健康。

社區(qū)照顧 社區(qū)是青少年心理健康的第三監(jiān)護人，英國社區(qū)照顧的對象是三種人，一是老年人，二是青少年，三是殘疾人。青少年的社區(qū)照顧是社區(qū)對青少年身心健康成長所提供的全面關懷。它不僅為青少年的健康成長提供完善的社區(qū)環(huán)境和充分的活動設施，而且對第一、第二監(jiān)護人的職責進行監(jiān)督。如果發(fā)現(xiàn)家長有虐待青少年身心健康的行為，就馬上進行社區(qū)干預：按照相關法律，或者把受虐待的孩子接到兒童照顧中心，或者為其找個“免費”的家，待他們的家庭情況好轉、雙親真心悔改后再把孩子送回。如果學校中有人侵犯學生的行為，就馬上進行以社區(qū)為基礎的司法干預，社區(qū)法院會對當事人進行法律裁決，視情況給予不同的法律制裁。

傳媒過濾 大眾傳媒對青少年的身心健康具有潛移默化的影響，絕對不可掉以輕心。特別是青少年喜愛的電影、影視和網(wǎng)絡游戲，要充分考慮到青少年這一特殊受眾群體的成長需要，不能為了票房價值，把暴力、色情、毒品和賭博這些不利于青少年心理健康的文化垃圾一古腦兒端給青少年。

社區(qū)警務 在社區(qū)建設實驗區(qū)與示范區(qū)，出現(xiàn)了警察進社區(qū)、每個社區(qū)有社區(qū)警務室這樣的新生事物。社區(qū)警務改變了過去警察站在青少年的對立面進行僵硬管理的局面，取而代之的是從青少年立場出發(fā)的人性化服務。這對改變青少年和警察的對立關系和青少年成長的社會環(huán)境，進而改變青少年的逆反心理具有重要的意義

醫(yī)療跟進 社區(qū)醫(yī)院和醫(yī)療站要完善初級衛(wèi)生保健制度，對青少年定期進行精神衛(wèi)生方面的檢查和健康教育，提高青少年的衛(wèi)生保健水平。對于那些有精神障礙或己發(fā)出自殺警告的青少年要進行24小時跟進護理，使之盡快脫離異?；蛭C狀態(tài)。這些工作需要青少年工作團隊成員的通力合作，才能有效完成。

外展工作 社會工作者要通過外展工作，了解青少年的成長環(huán)境、遭遇問題和目前煩惱，和他們交朋友，力所能及地幫助他們解決一些思想和心理問題。同時做其家長的工作，改變其教育方法，向社區(qū)及有關部門提出改善青少年工作的建議，幫助機構逐步實現(xiàn)青少年工作專業(yè)化和制度化的目標。

（原載《中國青年研究》2003年第6期）

第四篇：青少年心理健康問題

要全面發(fā)展教育的實施在于全面提高青少年的綜合素質。在全面發(fā)展教育中，心理健康教育不是一個獨立的組成部分。所以在人的綜合素質中，心理素質同樣占有重要的地位，甚至可以說，心理素質如何，直接反映出一個人的綜合素質水平。然而目前我國青少年心理健康問題突出，必須引起全社會重視。

一、目前青少年存在的心理健康問題表現(xiàn)在以下幾方面：

（一）青少年負面情緒問題比較明顯

所謂負面情緒就是對身體有害的、干擾身體平衡運作的情緒，如自卑、抑郁逆反等[1]。

1.自卑、抑郁情緒的惡化

自卑表現(xiàn)在有意識的掩飾自己的缺點，害怕別人對自己的評價。美國心理學家艾麗斯（A·Ellis1962）的ABC理論認為這些負面情緒如自卑抑郁焦慮都是由個體事物的某些不合理的期望和要求造成的。自己對自己期望過高，因而對別人的評價特別敏感，也容易胡思亂想，把別人一些無關緊要的言行或與自己無關的事都能聯(lián)系到自身，總認為別人會輕視自己不承認自己。這樣他們就會刻意掩飾自己缺點，同時也會把自己封閉起來，不與外界其他人溝通，進而導致抑郁情緒產(chǎn)生。

2.逆反心理嚴重

逆反心理是青少年為了維護自己的自尊而采取的與常理相違背的態(tài)度和言行，隨著青少年的獨立意識和自我意識增強，就特別想擺脫別人的管束。同時這個時期是青少年自我意識形成的時候，自我意識較強[2]。自身對外界認識有較強自我認定，對別人的看法和見解難以接受，對父母和老師的教育都極力想擺脫。

（二）青少年意志力薄弱

意志力薄弱是指做事不夠自信，沒有堅持下去的恒心，容易被誘惑。

1.不能承受學習壓力

青少年這個時期正處于學習知識的階段，學習意識薄弱，學習上一遇到困難就退宿；學習任務繁重，競爭激烈,父母期待過高,學生精神壓力壓力大。這種情緒往復循環(huán)，使他們對學習無奈，害怕學習，學習動力不足，喪失學習信心，嚴重發(fā)展為曠課、逃學、輟學，離開 學校，缺少知識的熏陶，就會給他們的身心健康發(fā)展造成嚴重阻礙。

2.抵制不了誘惑力

現(xiàn)代互聯(lián)網(wǎng)技術的發(fā)展，給信息傳播帶來很大的平臺，增加了人們特別是青少年這一代吸取信息知識的渠道，縮短人際交往之間的時間和空間，成為推動社會發(fā)展的強大動力。然而給青少年開闊視野的同時，也傳播著一些頹廢、黃色下流甚至反動的垃圾信息，對青少年心理的健康成長造成了嚴重的負面影響。消極網(wǎng)絡文化的傳播在很大程度上影響著青少年的價值觀、人生觀、世界觀的形成，不文明的內容已經(jīng)對青少年的身心健康造成極大傷害。在這眼花繚亂的的信息時代，受不了誘惑，抵制不了誘惑力。就被這種信息污染，頹廢、不上進就成為青少年的最主要的心理特征，照此發(fā)展下去，就會將他們帶上犯罪的道路。

（三）青少年的人際關系問題處理不好

人際關系是人們在人共同生活中過程中彼此為尋求滿足各種需要而建立起的相互間的心理關系。

1.與家人朋友的關系疏遠

與朋友的關系問題，青少年這個敏感時期，因考慮問題不夠全面，就會導致一些錯誤的想法產(chǎn)生。如好朋友不信任自己，認為朋友不能為自己兩肋插刀，而懷疑友誼的不真誠，覺得沒有人可以信任。從而開始獨來獨往，不愿與身邊的人溝通。

與父母的關系問題，主要集中因父母與子女之間缺乏相互理解與溝通，或家庭不和，父母離異給子女造成心靈傷害。有的孩子和父母經(jīng)常吵鬧，不樂意與父母溝通，然而看到父母疲倦的面容又覺得父母可憐，每天在這種矛盾之中生活，面對這種矛盾，對于孩子父母都不會靜下心里來溝通，而讓這種矛盾繼續(xù)惡化。這種吵鬧，使家庭整日籠罩在硝煙，使孩子不愿在家里呆，整天往外邊跑，心里煩悶。同時有些家庭父母有不良行為，如賭博，帶給子女的不安全感，開始對父母產(chǎn)生厭惡。

2.師生關系緊張

主要表現(xiàn)在老師對學生不理解、不信任而使學生產(chǎn)生對抗心理，以及老師的認知偏差等情況給學生造成壓抑心理。老師是學生的理想目標，公正代表，希望得到老師關心。然而有些老師缺乏理解耐心與愛心，不能予以熱情的態(tài)度給予指導和幫助，反而橫加指責，學生會很失望。更有勝者，老師缺乏師尊，貶低其價值的不良態(tài)度使學生心 理遭受嚴重創(chuàng)傷。這種情況下，學生對老師開始產(chǎn)生一種抵抗心理，消極情緒產(chǎn)生，導致師生關系緊張。

二、造成這種心理問題的影響因素

（一）家庭教育方式

家庭是孩子的第一堂課，家人是孩子的第一任老師，家人的行為習慣、生活作風和教育方式直接給孩子造成潛移默化的影響。孩子的生長環(huán)境要是先天不良，缺乏父母的愛護和教育，就會導致孩子產(chǎn)生心理障礙。

家庭的教育方式不當也會影響孩子的心理問題。寵愛型：父母對孩子過分溺愛，青少年這個敏感時期，父母要過分溺愛，孩子就會形成遇事退縮，依賴性強，自制力和自信心比較差；放任型：父母屬于完全放任型的，很少管教約束，給子女造成不呢能明辨是非，缺乏教養(yǎng)，性格孤僻冷漠。

家庭的結構的缺失，如（離異、單親、分居）不同程度都會給青少年的心理問題帶來較大影響?，F(xiàn)在的青少年犯罪中，有較大一部分是因為家庭父母離異，在這種家庭中，孩子缺少教育，缺少家人的關愛，造成家長孩子之間關系緊張，容易給孩子造成心理陰影，懷疑、冷漠、反抗、孤僻就成了他們的心理問題，進而演變成自卑，自暴自棄不健康心理。

家庭生活環(huán)境環(huán)境，主要包括家庭氣氛和外在的生活條件環(huán)境也會影響青少年心理健康。家庭氣氛就是在日常的相互關系中形成的穩(wěn)定的心理行為，和睦融合的家庭氣氛會給孩子安全感，有利于培養(yǎng)積極健康的心理狀態(tài)，相反爭吵不斷，牢騷滿腹的家庭氣氛帶給孩子孤僻、冷漠、焦慮不良情緒，進而損害了青少年心理健康[3]。

（二）學校教育方式

學校的學習壓力，老師的教學方式以及老師的個人素質都會對青少年的心理造成重大影響。

有研究表明青少年精神健康狀況與學習成績之間密切相關[4]。學校片面追求學生的升學率，以學生成績好壞來論定學生的人格以及各方面素質，這種錯誤的判定給學生帶來的心理問題是非常嚴重的。學習壓力大，學生應對不了這種壓力，會導致學生缺乏學習動力這樣的惡性循環(huán)，影響到學生的不只是壓力問題，甚至會造成學生在社會生 活和人格完善的障礙，這些突出表現(xiàn)在：學生為學習成績而困擾，打破正常的生活習慣；學校對學生的學習安排不合理，課程太多根本不會正視學生的心理問題，從而阻礙了學生的全面發(fā)展，對學生的個性形成和發(fā)展起了反面影響，這些極端問題就誘發(fā)了心理問題。

老師的教學方式和個人素質對學生的心理也起至關重要的作用，老師言傳身教、個人素質高低對學生影響很重要，首先老師必須要有正確的教育理念平等對待學生，所有學生應當一視同仁，注重尊重學生的個性差異，積極調動學生的想象力與創(chuàng)造力，這樣有利于學生身心健康的發(fā)展。反之，教育理念偏差，只注重知識的教育，學生在學習過程中形成消極被動的心理，緊張、焦慮、恐懼抑郁不愿于老師、同學溝通；其次老師教育方式簡單，例如變相體罰，致使學生精神壓力增大，自尊心受挫，從而使學生不健康心理形成。

（三）社會、社區(qū)反面信息影響

社會經(jīng)濟秩序，社區(qū)的文化、社會關系和環(huán)境對青少年的影響具有廣泛性、復雜性和永久性，社會、社區(qū)生活中各種不健康思想，行為嚴重損害了青少年的心理健康。

社會經(jīng)濟快速發(fā)展，同時一些負面信息也隨之出現(xiàn)，青少年的對社會認識出現(xiàn)了扭曲，社會認知觀念出現(xiàn)偏差，例如貪污腐化，金錢美色，是個別青少年產(chǎn)生消極的認定趨勢，拜金主義、享樂主義、官二代、富二代，這種認知的形成對青少年的教育產(chǎn)生了逆反心理。

社區(qū)的文化環(huán)境、人際交往對青少年心理產(chǎn)生極大影響，青少年在成長過程中，不斷在社區(qū)內塑造自己的形象，使自己成為一個社會人的角色，在適應社區(qū)生活的同時，也受到社區(qū)內各種環(huán)境各種因素的影響，社區(qū)復雜的環(huán)境、消極文化因素給青少年帶來百害而無一利的影響。良好的社區(qū)環(huán)境以及友好和諧的人際關系會對青少年帶來積極健康的人生態(tài)度；反之，要是鄰里矛盾惡化，社區(qū)生活毫無秩序，那樣給青少年帶來的是懶惰渙散的生活作風，這樣的青少年心理健康問題根本得不到解決。

三、解決青少年心理健康問題的措施

（一）社區(qū)為家長孩子建立和諧的交流平臺

1.社區(qū)照顧

社區(qū)照顧是社區(qū)對青少年的全面關懷，不僅為青少年的健康成長提供完善的社區(qū)環(huán)境和充分的活動設施，而且可以對父母對青少年的監(jiān)護進行監(jiān)督。（1）如果發(fā)現(xiàn)父母的某些行為影響青少年心理健康的，就可以采取社區(qū)干預，可以把受影響的孩子組織在一起，進行“心理照顧”，以社區(qū)的名義找問題少年的父母溝通，讓他們認識到自己到錯誤的行為對孩子的影響有多大，改變自己的惡性行為以及教育方法[5]；（2）可以在社區(qū)內開展一些親子活動，通過活動增加父母與孩子之間的情感交流，認識到親情的可貴以及父母良苦用心，消除心理困惑，保持健康良好的的心理狀態(tài)。

2.社區(qū)外展工作的實施

（1）社區(qū)可以成立一個青少年心理健康教育中心，對青少年的成長環(huán)境，遭遇到的問題和目前煩惱做一個調查，及時溝通并和他們做朋友，及時解決他們內心的困惑，開展心理求助熱線（免費），幫助問題少年與家人朋友溝通，（2）社區(qū)可以加大青少年心理健康知識宣傳力度，社區(qū)宣傳欄可以留一部分專門宣傳心理健康問題，讓家長孩子都能認識到健康的心理狀態(tài)會讓生活變得更美好。

（二）學校教育采取的相關措施

1.建立“家庭學校學生聯(lián)系卡”

（1）學校為學生建立聯(lián)系卡，加強學校與家庭溝通，一方面學校可以定時向家長反應學生學校的各種表現(xiàn)，有利于家長老師學生一線溝通，能及時認識問題，解決問題；（2）學?？梢匝埣议L來學校參加學生在校的各種活動，全面了解青少年的健康學習問題。

2.開展心理教育活動課

心理教育活動課的內容、方式、方法歸納為，通過引入故事，啟發(fā)學生的聯(lián)想，訓練學生的想象力，創(chuàng)造力，表達自己的內心感受和經(jīng)驗。（1）組織學生針對當前學生關心的問題心理困惑問題，開展討論，利用錄像、錄音、電影多媒體手段，真實的再現(xiàn)某些語言描述場景，感受和諧之美，感受心態(tài)起伏，營造與主題相映襯的生動氣氛，師生之間、生生之間通過活動，增進相互溝通，情感交流，形成的一種相互關心、相互尊重、平等關系；（2）讓學生扮演活動中某一人物角色，按角色思考、行動體驗人物角色思想，心理感情[6]。進而增進自我意識減輕或消除學生的心理問題，發(fā)展學生良好的心理素質，組織游戲，使學生在緊張的學習中放松，在各種不安情趣中變得坦然，在競賽中找到自己的觀點，充分放松，表現(xiàn)自我。

（三）社會更應該重視青少年心理健康問題

1.政府加大投資心理健康醫(yī)療事業(yè)

（1）各地政府提供投資建立一個有規(guī)模上檔次的心理醫(yī)療衛(wèi)生中 心，招聘專業(yè)的人才，一方面，可以開展心理咨詢，心理治療業(yè)務，另一方面，可以培訓專業(yè)化人才，定期為青少年心理健康咨詢人才，而且還可以創(chuàng)辦“心理衛(wèi)生”科普雜志，普及心理健康知識，提高全民那個素質。（2）城市內可以把各種青少年經(jīng)常愛去但沒什么積極作用的娛樂場所改為規(guī)模大，項目比較齊備的公益場所。

2.優(yōu)化社會環(huán)境

（1）要在全社會創(chuàng)設寬松的成長環(huán)境，尊重青少年個體特點和發(fā)展需求；要逐步建立有效的青少年心理援救體制，有針對性的指導青少年了解心理健康方面的知識，如何自我調適；（2）按照國家有關規(guī)定建立從事學生心理健康教育專、兼職教師，特別是心理輔導或咨詢人員的資格認證體系。

青少年問題行為必須引起社會的重視，尤其是家長和老師更應 該把糾正青少年的問題行為作為己任，不要消極地等待青少年問題行為，而應該積極主動地關心他們，在發(fā)現(xiàn)問題的基礎上，及時科學的引導和矯正，讓他們健康成長，使其成為對社會對國家有用之才。

參考文獻

[1]劉直鑠.青少年心理健康發(fā)展離不開行為問題的矯正.本科畢業(yè)論文.2012.3 [2]黎少游，朱旭．影響青少年心理健康的人格因素.醫(yī)學與社會.2006 [3]石有梅．《關注家庭教育成長環(huán)境因素對學生心理健康的影響》．吉林教育2006 [4] 張海霞，張濤．《論青少年心理健康影響因素》.教育與教學研究期刊.2010.02.20 [5] 王嬋．《論青少年心理健康問題與對策》.山東省青年管理干部學院學報.2005.01.19 [6]彭厚德.《青少年心理健康問題與對策研究》.博士學位論文2010.04.01

第五篇：青少年心理健康問題

青少年心理健康問題

早戀

早戀是指未成年男女過早建立戀愛關系的行為。年齡在18歲以下的青少年和中學生談戀愛，屬于早戀行為，是不提倡的。

青少年早戀行為有以下幾個特點：

1、朦朧性。早戀的青少年對于早戀關系的發(fā)展結局并不明確。他們主要是渴望與異性單獨接觸，但是對未來組建家庭、如何處理戀愛關系和學業(yè)關系、如何區(qū)別友誼和愛情都缺乏明確的認識。

2、矛盾性。有早戀關系的青少年內心也充滿了矛盾，既想接觸又怕被人發(fā)現(xiàn)，早戀的過程中愉快和痛苦并存。

3、變異性

早戀關系是一種充滿變化、極不穩(wěn)定的感情關系。青少年之間一對一的早戀關系缺乏持久性，一般不會持續(xù)很長時間。

4、差異性

青少年的早戀行為具有明顯的差異性。在行為方式上，有的青少年的早戀行為十分隱蔽，通過書信、電話等方式來傳遞感情，但也有的青少年很公開，在許多場合出雙入對，儼然像一對情侶。在關系程度上，大多數(shù)有早戀關系的青少年的主要活動是在一起聊天，交流隱秘的感情，從人際關系來看，還沒有超出正常的關系。有的則關系發(fā)展的很深，除了談論感情以外，甚至發(fā)生性關系。在年齡喜好上，女孩兒喜歡比自己年齡大的、比較成熟的男性。在年齡相當時，多半是女孩兒采取主動。男孩兒喜歡年齡比自己小的女孩兒，在交往中體現(xiàn)自己的陽剛之氣。

網(wǎng)癮

網(wǎng)癮（即網(wǎng)絡成癮），又稱網(wǎng)絡過度使用癥，主要是指長時間沉迷于網(wǎng)絡，對之外的事情都沒有過多的興趣，從而影響身心健康的一種病癥。網(wǎng)癮的高發(fā)人群多為12－18歲的青少年，以男性居多，男女比例為2：1，而這個時期的孩子，本身大腦皮層發(fā)育不完善，意識也比較弱化，理解判斷力差，自控能力也比較差。他們大多都處于青春期，反叛心理嚴重，對新鮮事物又充滿了好奇，尋求刺激、驚險和浪漫，以滿足這個階段的人生需求，而網(wǎng)絡出現(xiàn)之后，網(wǎng)絡游戲、色情和聊天，恰好對應了青少年的心理需求，自然就會網(wǎng)絡成癮。所以很多人形象的稱之為“電子海洛因”。

社交恐懼

社交恐怖癥患者總是處于焦慮狀態(tài)。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現(xiàn)，對他們來說都是一件極其恐怖的任務。社交恐怖癥主要可以分成兩類：（1）一般社交恐怖癥：如果你患了一般社交恐怖癥，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發(fā)現(xiàn)周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會盡可能回避去商場和進餐館。你從不敢和老板、同事或任何人進行爭論，捍衛(wèi)你的權利。（2）特殊社交恐怖癥：如果你患了特殊社交恐怖癥，你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當眾發(fā)言，當眾表演。盡管如此，你在別的社交場合，卻并不感到恐怖。推銷員、演員、教師、音樂演奏家，等等，經(jīng)常都會有特殊社交恐怖癥。他們在與別人的一般交往中，并沒有什么異常，可是當他們需要上臺表演，或者當眾演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結結巴巴，甚至楞在當場。社交恐怖癥患者總是擔心會在別人面前出丑，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。他們會想象自己如何在別人面前出丑。當他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。當聚會結束以

后，他們會一遍一遍地在腦子里重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每一個細節(jié)的，自己應該怎么做才正確。這兩類社交恐怖癥都有類似的軀體癥狀：口干、出汗、心跳劇烈、想上廁所。周圍的人可能會看到的癥狀有：紅臉、口吃結巴、輕微戰(zhàn)抖。有時候，患者發(fā)現(xiàn)自己呼吸急促，手腳冰涼。最糟糕的結果是，患者會進入驚恐狀態(tài)。社交恐怖癥是非常痛苦、嚴重影響患者生活工作的一種心理障礙。許多一般人能夠輕而易舉辦到的事，社交恐怖癥患者卻望而生畏?；颊呖赡軙J為自己是個乏味的人，并認為別人也會那樣想。于是患者就會變得過于敏感，更不愿意打攪別人。而這樣做，會使得患者感到更加焦慮和抑郁，從而使得社交恐怖的癥狀進一步惡化。許多患者改變他們的生活，來適應自己的癥狀。他們（和他們的家人）不得不錯過許多有意義的活動。他們不能去逛商場買東西，不能建立正常的兩性關系，不能帶孩子去公園玩，甚至為了避免和人打交道，他們不得不放棄很好的工作機會。

正確引導

一、需要記錄每天個人生活的狀態(tài)，比如身體的反應和心理的反應，比如擔心些什么，又渴望些什么?這對日后進行危機干預有很大的幫助，而且也能防止一些心結凝凍在心底里，形成創(chuàng)傷。

二、有些人特別想抒發(fā)自己的情感，想說就說出來，想寫就寫出來，甚至想哭就哭出來，這樣能夠緩解心理壓力;而且盡量來接受他人善意的勸解和幫助，還可以通過運動，或者散步、聊天、逛街以及唱歌等等多種方式來緩解心理壓力。

三、如果通過自己的努力、他人的幫助，還沒有從困惑中走出來，抑郁的化解沒有顯著的效果，不妨主動申請，向有關的學校、醫(yī)療機構、精神疾病科、心理咨詢中心等部門，提出心理援助的請求，這樣危機就能緩解，痛苦的過程也越來越短，程度也越來越輕。我們出現(xiàn)心理危機，只要應對及時、正確，就能轉化成人生資源，有利于我們自身在心理、生理方面的個人成長，也有利于幫助他人，可以理性的面對一切，以科學的態(tài)度，以高超的技能，實施危機干預，盡快從危機向資源進行轉化。

四、最后也是最重要的一條，我們有責任、也有義務向全社會各界，尤其向學校團體發(fā)出呼吁，我們需要警示安全人生危機，不管遭受任何重大的傷害，每個人都有好好生活下去的權利。生命需要保護，身體需要健康，我希望這個事件能夠引起我們教育界的極大關注，生命存在、生命危機的自救、救助能夠成為我們教育教學重要的研究課題。