第一篇：自我管理演講稿英語翻譯

尊敬的領導，老師，親愛的同學們，大家好！我是5班的梁浩東。今天早上我坐車來學校的路上，我仔細觀察了路上形形色色的人，有開著小車衣著精致的叔叔阿姨，有市場帶著倦容的賣各種早點的阿姨，還有偶爾穿梭于人群中衣衫襤褸的乞丐。于是我問自己，十幾年后我會成為怎樣的自己，想成為社會成功人士還是碌碌無為的人呢，答案肯定是前者。那么十幾年后我怎樣才能如愿以償呢，成為一個受人尊重，有價值的人呢？正如我今天演講的題目是：自主管理。

大家都知道愛玩是我們孩子的天性，學習也是我們的責任和義務。要怎樣處理好這些矛盾，提高自主管理呢？

首先，我們要有小主人翁思想，自己做自己的主人，要認識到我們學習，生活這一切都是我們自己走自己的人生路，并不是為了報答父母，更不是為了敷衍老師。

我認為自主管理又可以理解為自我管理，在學習和生活中無處不在，比如通過老師，小組長來管理約束行為和同學們對自身行為的管理都屬于自我管理。比如我們到一個旅游景點，看到一塊大石頭，有的同學特別興奮，會想在上面刻上：某某某到此一游話。這時你就需要自我管理，你需要提醒自己，這樣做會破壞景點，而且是一種素質低下的表現。你設想一下，如果別人家小孩去你家墻上亂涂亂畫，你是何種感受。同樣我們把自主管理放到學習上，在我們想偷懶，想逃避，想放棄的時候，我們可以通過自主管理來避免這些，通過他人或者自己的力量來完成。例如我會制定作息時間計劃表，里面包括學習，運動，玩耍等內容的完成時間。那些學校學習尖子，他們學習好是智商高于我們嗎，其實不然，在我所了解的哪些優秀的學霸傳授經驗里，就提到要能夠自我管理，規范好學習時間的分分秒秒，只有辛勤的付出，才能取得優異成績。

在現實生活中，無數成功人士告訴我們自主管理的重要性。十幾年后我想成為一位優秀的，為國家多做貢獻的人。親愛的同學們，你們們？讓我們從現在開始重視和執行自主管理，十幾年后成為那個你想成為的人。

謝謝大家！

Good morning 或Good afternoon, my dear teachers and classmates，I am Liang Haodong from Class 5 and glad to be here to have a speech.I observed various people on the way to school this morning.There were well-dressed uncle and aunts who were driving, tired aunts selling breakfast, and ragged beggars going through the crowd once in a while.Then I asked myself what kind of people I will become, successful or ordinary people? Of course I want to be successful people.But how will I become a respected and valuable people after tens over ten of years? The answer is self-management.Self-management is today’s speech subject.We all know love playing is the nature of children but learning is also our duty.Then how should we deal with the conflicts and improve the self-management ability?

Firstly, we must have ownership thought, do as our own masters and recognize we are on our own way in study and life, not for parents and teachers.I think self-management is also self regulation.It exists in every place in study and life.For example, the constraints on behavior by teachers, group leaders and the students themselves all belong to self-management.If we went to a tourist attraction, saw a big stone, some students would be very excited and even have an idea to engrave a word ‘XXX visited here’.At this time you need self-management and remind yourself if you do that, it would destroy the attraction;also it is a performance of low quality.You can also imagine what you feel if others would write and draw in mess on your walls.Let’s put self-management in study.Self-management can help you to complete when you have feeling of being lazy, escaping and giving up.We need to make a time schedule for study, sports and play to achieve it.Are the top students smarter than us? The answer is no.As far as I know from the experience of the top students, the most important thing is self-management.Make a good plan and study hardly, and then you will get a good achievement.In real life, many successful people tell us the importance of self-management.Ten years later I want to be an excellent people who will make more contributions for the country.Dear students, what kind of people you want to be? Now let’s focus on and implement self-management, and ten years later you will become the person that you want to be.Thank you.

第二篇：自我管理演講稿

篇一：自我管理演講稿

尊敬的領導、老師們，親愛的同學們：

大家好！

我今天演講的題目是自我管理，自主發展。

時下，自我管理，自主發展在學校內被越來越頻繁地提及，老師和同學們逐漸對之予以重視。那么，什么是自我管理，自主發展呢？

自我管理一詞在同學們的日常學習生活中無處不在。比方說，學生成立學生會來管理同學們的紀律，還有同學們對自身行為的要求等都屬于自我管理。我認為，自我管理包含兩個方面：一是同學們憑借自己的力量（諸如學生會等組織）來維持學校紀律，不需要學校領導老師等參與管理；二是同學們對自身行為規范的約束。無論從哪方面而言，自我管理對提高同學們的素質，提升同學們的道德層面，增強同學們在未來社會的競爭力具有極大的積極作用。

而自主發展正是基于自我管理之上的，只有將自己管理好，才能去尋求發展。我們可以將自我管理，比作大樹的根基，將自主發展比作大樹的枝干，只有根基深，枝干才能穩定，整棵樹才能健康地生長。實際上對于同學們來說，自我發展是指同學們敢于在基于學校所學知識與技術上有所拓展，提高自身能力，同時要把握時間，把握機會，通過自己不屑努力來創造美好的明天。同學們自主發展中，能夠鍛煉同學們的意志品質，增強同學們的自主能力。擁有這一能力對于同學們未來的發展至關重要。

那么如何自我管理，自主發展呢？對同學們而言，自我管理要求同學們有一定的自制力，能夠按照社會法律，社會公德和學校調理等規范自我行為。同時同學們還要有一定的客觀評價自我的能力，當出現問題時，要站在客觀立場來評價自己的行為并根據評價積極解決問題。自主發展則要求同學們有一定獨立性，能夠憑借自己的努力來發展進步。我們是高中生，早已不在是事事依靠父母的孩童，我們有必要接觸并學會自主發展，尤其針對女生。獨立解決問題，獨立處理各種關系等都有助于培養同學們自主發展的能力。此外，要想自主發展，就必須有一定魄力與毅力，即敢于發展、能持久發展。只有這樣才能真正自主發展起來。

自我管理，自主發展有利于培養我們高中的綜合素質，有利于提高自身的社會競爭力。我們海灣高中的學子更應學會自我管理并自主發展，這樣才能在未來更好地在社會上立足并發展。讓我們自我管理、自主發展，做有靈魂的，卓越的海灣高中人！做意氣風發，斗志昂揚的新時代高中生！

我的演講到此結束！謝謝大家！

篇二：自我管理演講稿

大家好，很榮幸我能代表準備車間磨床班參加這次班組建設交流活動。我演講的題目是自我加壓，自我管理。

磨床班共有員工20人，其中女工18人，主要負責全廠棒材成品軋輥、高線輥環及孔型樣板的加工任務。我班組按照公司、廠部、車間的總體要求，在開展班組創建活動中，積極探索班組管理的新方法、新途徑，通過強化兩個提升、兩個注重、兩個完善的三個二管理方針，使班組建設工作在鞏固中提升，在提升中發展，員工素質有了整體提高，有力推動了班組各項工作的健康發展。我班組的主要做法有以下幾點：

一、兩個提升 夯實班組管理基礎

1、提升班組員工的思想境界。我班組的女工比例達90%，在軋鋼廠所有班組中女工比例是最高的班組。俗話說：三個女人一臺戲，那十八個女人就是六臺戲。要管理好18個女工就不是件輕松地事。因為女工們在工作中總是愛聊天，聊的最多的不是工作而是家庭瑣事，甚至有的員工上班老想著早點回家做家務。針對員工的思想、言行的多樣性與復雜性，班組每周組織一次企業文化案例的學習、民主生活會或者對特殊家庭進行家訪，有意識的對同一問題有不同認識的現象，采取具體問題具體對待，因勢利導的組織學習。把萍鋼的企業文化真正的灌輸到每個女工的頭腦中，引導女工認識到家庭和事業并不矛盾，魚和熊掌一定要兼得。在理想與現實之間，在堅守和放棄之間，尋找家庭和事業的平衡點，努力使班組與員工獲得雙贏。現在我班組的所有女工都能把在家洗衣做飯的賢妻良母與事業同樣精彩出色的兩個角色做到了完美和諧的統一。

2、提升班員的技術素質。我班組加工的輥環、軋輥的好壞直接關系到軋鋼的成品質量，在軋鋼廠有技術保密點之稱，可見員工技術素質在我班組的的重要性。以前因班組員工的流動性大，員工整體的技術素質一直不高。今年4月我班制定了一個技術質量目標：保證加工100%合格的軋輥、輥環流入下一道生產工序。為了達到這個目標，我班組采取了以下措施：1.合理安排師徒對子。

2.多次開展技術練兵，技術比武活動。3.把比賽成績與勞動競賽獎分配系數掛鉤。大家可以從圖表中看出，刀具使用壽命延長70%，輥環加工效率提高40%以上。班組已連續6個月取得零廢槽的良好成績。

二、兩個注重 發揮班組骨干的中堅作用

1、注重班組生產骨干生力軍的作用。業務骨干能解決工作中出現的異常情況和突發問題，更能影響和帶動了其他員工。他們在解決處理異常情況及突發事件時，較別人冷靜、考慮更為周全，比如：我班的生產骨干在有一次因供貨商發錯輥環孔型的事故處理中，采取借用輥環改型的應急辦法，僅僅用了60多分鐘就完成了原本需要8小時以上工作量的工作任務；又比如：在今年的5月份廠部臨時接到φ16 hrb500螺紋鋼的生產任務中，我們采用配輥法只加工兩支軋輥就完全滿足了生產上的需求，經受了短時間、大加工量對班組的考驗。

2、注重班組五大員紅哨兵的作用。班組五大員是帶領員工安全完成生產任務的中堅，在安全生產、質量管理、成本核算、設備管理等工作中起到了第二道防線作用。生產工藝員是個多面手，班里的活兒他樣樣精通，他在每個工作崗位都做示范，尤其對新工人，他都是手把手地教，回到休息室，還要進行互學互考，理論實踐一起上。班組安全員是有名的 鐵面孔，查三違毫不留情。她說：對違章來說寬是害，嚴是愛。在能源管理方面設備管理員是大有作為，夏天因為數控機床要時常停機降溫，而操作工經常在這一時間段疏忽了關閉機床的冷卻泵，導致能源的一種浪費，這一現象被她發現后，及時提出并改正，以前廠房的照明燈一般要在早上8：00交接班的時候才會記得關閉，現在不同了，只要自然光能達到正常的視覺要求就關燈。在班組設備員的協助下班組規范了多條班組節能細則。

班組還要求五大員在平時工作中要多觀察與分析，車間每月一次的五大員會議上，五大員必須有各自的發言材料，材料包括成功與不足，總結與計劃；會議中要認真吸取兄弟班組的成功管理經驗，這樣每開一次五大員會議，班組管理工作就能提升一個臺階。

三、兩個完善 暢通班組管理流程

1、完善各種制度。我們建立了《班組民主管理細則》、《成本管理制度》、《加工質量自檢、互檢獎懲規定》、《磨床班技術比武有關規定》、《安全員輪值管理規定》、《安全質量標準化建設考核辦法》、《一長五大員互查制度》、《接受上級考、問測試的獎勵辦法》《班組節能細則》等多項具有班組特色的規章制度、注意事項、行為準則，從正反兩方面對班組和員工進行激勵和約束。每項制度盡量做到處處能針對、條條有說明、步步有依據，便于班組長做到公開、公平、公正的原則操作。如在激勵方面，員工在崗位上接受上級管理部門的考、問（如貫標、崗位工應知應會、設備操檢合一），被廠部領導考、問成績優秀的獎勵30元，被分公司以上領導考、問成績優秀的獎勵50元。在約束方面，員工在班中織毛衣、看小說等與工作無關活動罰款100元，無故不參加班前列隊會議的罰50元。雖然班組長權力大，但在行使權力時，必須置于每個班組成員的監督之下。如職工最關注的每月獎罰是否到位，每月我們會在班組上墻公示全月獎罰明細，接受廣大員工監督；

2、完善班組硬件設施。缺少女工更衣室，休息室內有數控機床存在噪音，機床周圍臟、亂、差等問題一直困擾著班組。為了解決員工的休息條件及衛生條件，班組起草一份改造休息室的報告上報廠部，并在改造中出謀劃策，自己動手搭建更衣室，協助施工隊將室內隔音墻砌好，員工休息條件得到極大改善。班組還將機床附近的貨架、貨柜進行合理擺放，班組現場管理煥然一新。

自我加壓 自我管理 彰顯班組輝煌成績

在自我加壓、自我管理的班組管理理念下，通過實施三個二的管理辦法，員工素質明顯提高，工作質量明顯加強，為我班的健康發展奠定了堅實基礎，形成了一個富有凝聚力且無形的鋼鐵心。最近三個月，班組在沒有增加磨床的前提下已經完全消化因新高線投產帶來的輥環加工量翻倍的工作任務。在不增加銑床的情況下，完成因股份公司產品布局調整，棒材小規格品種生產量大幅提升而帶來的比以前更多的軋輥加工任務。

在以后的工作中我班組有決心做到：安全、文明、優質、高效、低耗，一樣都不少。謝謝大家，歡迎指正!

篇三：自我管理演講稿

尊敬的各位領導、老師：

大家好！

我是管理學院工商管理類+軟件工程專業2011級學生xxx，非常榮幸能夠作為學生宿舍自我管理委員會的代表站在這里發言。在學校各位領導、老師的關心指導下，在學院各年級同學的支持配合下，我院于2012年10月底正式組織成立學生宿舍自我管理委員會。自管會的成立是實現學生自我管理的具體體現，也是推進思想政治教育進公寓的新舉措、新嘗試。作為一個新生組織，它的成立必將有利于促進我院學生的健康成長和素質的全面提升。借此機會，請允許我介紹一下我院學生宿舍自我管理委員會的基本情況。

學生宿舍自我管理委員會是我院學生會生活部下屬的一級管理團隊。自管會成立之后，一直恪守一切為了學生，一切服務學生的工作理念，堅持自我教育、自我管理、自我服務的宗旨，強化自律、自立、自強的工作原則，充分發揮貼近學生、了解學生的優勢，及時反映學生在學習和生活中遇到的困難，切實維護同學的正當權益，通過進一步完善工作機制，理清工作思路，暢通信息渠道，在引導、服務同學的過程中實現學校育人的總體目標。

我院學生宿舍自我管理委員會以學生公寓4號樓為管理對象，下設主任、紀檢組、文化宣傳組、秘書處四個部門。紀檢組負責監督宿舍安全、宿舍衛生和處理違章用電，協查宿舍內飼養寵物、晚歸或夜不歸寢等違規行為，以及定期清查宿舍財產和報修宿舍問題；文化宣傳組負責宿舍文化的構建和宣傳，組織宿舍活動以及向秘書處反應宿舍樓內的生活事跡；秘書處主要負責信息采集以及定期更新宿舍有關資料。各部門分工協作、各司其職，力求打造高效率、高質量的學生工作平臺。

為更好的調動、提高各年級同學的積極性，深入各年級學生生活，以更好的為我院同學服務，我院學生宿舍自我管理委員會委任各年級數名學生干部擔任四部骨干，希望以此達到以一帶

十、優秀表率的榜樣作用。

在我看來，一名優秀的高校大學生需要擁有較強的自我激勵和自我調控能力。而如何培養、自我完善這樣的能力便是一個亟待解決的問題。學生宿舍自我管理組織正是這樣一個以發展學生自我管理能力為目而展開的學生活動。我們在參與中樹立自主管理的思想，更加明確地認識到自己的責任和義務，也更好的鍛煉自己為同學服務的能力。

學生宿舍自我管理委員會的成立使學生宿舍內的安全與違紀檢查力度得以加強，為安全隱患的排查工作提供了人力保障，為形成宿舍良好風氣打下了堅實基礎。學生宿舍自我管理委員會內部有具體的監督考評制度，實行集體領導、各部門之間明確分工，各司其職，相互協作，互相監督，有助于創建安全穩定、秩序良好、衛生整潔、文明健康向上的學生住宿環境，使我們學生自身的文明素質、思想品德得到鍛煉和提高，創造良好的工作和生活氛圍。

同時，我院學生宿舍自我管理委員會還努力以實際行動為同學服務。為了更好的服務同學，了解學生生活中遇到的問題，自管會成員于近期開展了走訪寢室活動。寢室走訪為學生公寓自我管理委員會服務同學生活的一部分，主要是針對同學們對寢室生活環境意見和建議的收集和反饋。我們會把同學們的意見及時向有關部門反映，并將結果盡快反饋給廣大同學.希望通過我們的行動可以更好的為同學們服務，促進公寓管理工作的完善，方便同學們與公寓管理部門溝通，共同營造一個宜居的生活環境。同時針對近期大連普降大雪，我們還組織自管會成員在雪停后將，寢室樓附近的道路積雪中先行掃出一條人行道供同學們行走，并及時提醒天氣變化。

當然，需要我們做的工作還有很多，這也應該是每一個優秀的交大學子應盡的義務。在此我代表自管會的其他委員向老師們保證，我們一定會認真完成工作，牢記學校賦予我們的責任與使命。在做好份內工作的同時，更加嚴格要求自己，做好榜樣帶頭作用。為營造和諧穩定文明校園，盡自己的一份微薄之力！謝謝！

篇四：高血壓病的自我管理演講稿

各位領導、各位同仁：大家下午好！

今天，我給大家講課的有三個方面內容：

1、高血壓的相關知識

2、為健康和快樂而鍛煉

3、緊張和疲勞的管理。

首先我們先來認識高血壓：

血壓：血壓是心臟將血液泵入血管時血流對血管壁所產生的壓力。心臟收縮時血壓上升達到最高：稱為收縮壓，心臟舒張時血壓降到最低：稱為舒張壓。

高血壓：大于或等于140/90mmhg

多數高血壓病人都沒有明顯的癥狀，往往出現了中風或心臟病發作之后才知道自己患了高血壓，也有的人是因為其他疾病或體檢時偶爾測血壓才發現。有資料表明，約35%的高血壓病人不知道自己得了高血壓，正因為如此，我們把高血壓叫做-----沉默的殺手。因此，成年人每年至少要主動去測量血壓一次。

高血壓之所以要求積極控制血壓，一個主要原因是預防一些不良后果的發生。這些不良后果往往對人身體危害更大，所以稱之為并發癥。高血壓的并發癥有

1、腦卒中

2、冠心病

3、高血壓性心臟病

4、腎動脈硬化和尿毒癥

5、眼底出血

那么為什么要參加我們的自我管理小組呢？有這么一句話：我可以給你做飯，但不可以為你吃飯。形容的非常的好。醫院的醫生只能給你開些降壓藥，最多告訴你：要調整飲食，控制體重，定期測血壓等，接下來的事情必須靠你自己完成，說以我們還需掌握一些自我管理的技能。自我管理所需的技能有：

對付高血壓病所需的技能

繼續您的正常生活所需的技能

應付情感變化所需的技能

通過參加我們的自我管理小組能幫助你學習各種自我管理的來走你個人的路。

有規律的鍛煉對一個人的身心健康至關重要，不僅能給你帶來健康還能給你帶來快樂。鍛煉的益處有：

第三篇：小學生自我管理演講稿

篇一：班主任演講稿——淺談小學生的自我管理 班主任演講稿——淺談小學生的自我管理

重視人的全面發展，重視學生完整人格培養、個性充分發展，是21世紀教育的重要內容，也是當今世界各國教育現代化的重要目標和共同趨向。實行素質教育，創建一個良好的班集體，培育學生完整人格，這是班主任肩上責無旁貸的重任。我認為，班主任在有效地進行班級管理的過程中，不能僅靠一個或幾個教師嚴格管理，關鍵是要教育和指導學生學會自我管理，使每個小學生做到既是管理的對象，又是管理的主體，達到“管，是為了不管”的目的。

一、學生自我管理的意義。所謂“小學生自我管理”是指小學生自己主動采取的用來控制和協調班集體、小組、個人以及各種環境、物質因素的行為。它主要有以下三個方面的重要意義。

1、實行小學生自我管理是班集體教學的基本要求。自從捷克教育家夸美紐斯在他的《大教學論》中提出”班級授課制”的集體教學形式以來，世界各國的各類教學活動基本上都采用了這一形式。集體教學的優點是可以提高工作效率，但其不足之處是難以顧及到集體中每一位成員的具體情況。自我管理是小學生自我教育的一個重要因素，它彌補了集體教學模式中管理上的不足。可以說，班集體教學的順利進行離不開小學生的自我管理。數十名學生組成的一個班級，光靠班主任、科任教師幾個人的力量，是無法取得較好的管理效果的。引導全班的每一位同學，發揚主人翁精神，個個都成為班集體管理工作的積極參與者，班集體方可能成為健康完整的有機體。

2、引導小學生自我管理，可以提高他們自我教育的能力。從根本上說，兒童能否受到良好的教育，有內外兩個方面因素的影響。而引導小學生自我管理正是其內部因素發揮積極作用的重要途徑，使學生在更好的環境中接受教育。

3、引導自我管理，可以培養兒童獨立的個性。教育的最終目的是培養社會所需要的合格人才。合格二字有著無比深廣的含義。怎樣才算是合格人才呢？那就是具備現代化的、合理的智能結構，還應該具備獨立完善的個性的人才。“獨立”不僅指不依賴父母，有較強的生活自理能力，更重要的是指不迷信書本，具有開拓創新的思維能力。在班級管理中有效地實行自我管理，有利于兒童認識自我，了解他人，明確人與人之間的合作關系，為培養“社會化”人才打下了堅實的基礎。

二、小學生自我管理的引導。班主任除了要鍛煉自己的班級管理能力外，還應該善于引導小學生進行自我管理。

1、強化小學生自我管理的意識。自我管理的直接動力來源于小學生自我服務，行為自律的需要。真正的自我服務、自我管理是兒童發自內心的行動，具有明確的目的性和計劃性，因此，引導自我管理首先要強化自我管理的意識。一方面，我們要對“小太陽”們進行生活學習的獨立性教育。我在朝會、少先隊活動中宣傳“自己的事自己做”，并舉行各類小競賽激趣，強化意識。課外，我又主動與家長聯系，使學生獲得更多的培養獨立性的機會，保證了學校、家庭、社會影響的一致性。另一方面，我又愛護學生自我管理的積極性，經常進行成就強化。一般說來，少年兒童的心靈是純潔無暇的，他們樂于遵守紀律，樂于配合教師的工作，也樂于為集體服務。只要教育得法，每個孩子都會成為班級管理的積極參與者。那么究竟該如何調動積極性呢？基本的途徑是給予正面強化。例如我實行了每周兩天的”無批評日”制度，使學生不斷體驗到成功的快樂，鞏固了進行自我管理的意識。

2、在活動中培養小學生自我管理的能力。引導自我管理，根本上在于培養自我管理的能力。教育是要將”捕魚”的本領傳授給學生，不是直接將”魚”給他們，即通常所說的“授之漁”，而不是“授之魚”。培養自我管理的能力，必須要有一定的途徑，在目前的小學教育中，正式的課堂教學一般不包含培養自我管理能力的要求，于是，豐富多彩的課外活動就成了培養自我管理能力的重要渠道。首先要制訂嚴密的活動計劃，其次要充分調動學生活動的積極性，教師只能給予學生一定指導，而不能一手包辦整個活動，而且還應該盡量使每一位學生都得到鍛煉的機會。最后要重視對活動結果的評價。強調其活動的深遠意義，致使其長期發揮效力。綜上所述，作為一名小學班主任，應該認真抓好班級管理工作，充分發揚民主，讓全體學生積極參與管理，千方百計調動他們的積極性和創造性，培養他們獨立自主的精神和自我管理的能力，逐步完成由教師管理向學生管理的過渡，真正扮演好引路人和協調者的角色。篇二：小學生自我介紹演講稿 小學生自我介紹演講稿 各位老師、同學：大家好!船的力量來自于帆和漿，人的力量來自于信念和理想。失去帆的船孤立無援，失去信念和理想的人將失去人生的意義。大家好！我是x班的xxx。在此，我申請“市三好學生”稱號。我十分榮幸地站在這里參加這次競選。雖然我很清楚，我的并不一定能競選成功,但在這里我要挑戰一次,挑戰自己一次.假使失敗了,我不會傷心的.也許，在我說出這番“豪言壯語”后，有些人會暗自發笑：他怎么這么自負!可是我想說，這不是自負，這是自信!一個人如果連自己都不相信，那么他就沒有資格做任何事，即使做了，也很難成功!我之所以能夠站在這里，大部分是由于我的自信!當然，能力也很重要，因為一個人的信心和能力永遠是成正比的。

自從在班里擔任中午的”執行官”后，我覺得我各方面能力都有了很大的提高，憑著極大的熱情和干練的處事，贏得了老師的好評，但現在我和同學們的關系漸漸分裂了,今年獲得“乒乓球第七名””跳繩第六名”的成績”的榮譽。雖然是微小的，但在今后我會努力的提高有所進步!

在管理班級的過程中，難免會遇到各種各樣的困難，面對這些困難時，我也抱怨過，也產生過放棄的念頭，但我一次又一次的說服自己不要放棄，因為放棄，就意味著以前的努力都白費了，我不甘心。所以，到了今天，我已能坦然面對各種困難，盡自己最大的力量去解決它們。

在參加班級管理的過程中，尤其是參加競選后，我明白了許多道理：做任何事都要有強烈的責任感，要認真履行自己的職責，才能無愧于心。在管理的同時，要嚴格要求自己，因為自己的一舉一動都被同學們看在那里，如果連自己都管不好，如何去管別人?當然，管理時一定要有耐心，要顧及同學們的感受，不要去品嘗“高處不勝寒”的滋味。否則，會給今后的工作帶來許多困難。即使有困難，也應勇敢面對，不能因為自己是小孩子就過分依賴別人。作為三好學生,是一種榮譽，更是一種責任。我知道這條路上有許多挑戰，但我自信我有能力擔起這副擔子，因為我的熱情，我的毅力，我的工作態度。如果我有幸當選，我將以良好的精神狀態，做好自己的責任，使班級生活更加多姿多彩!如果我不能當選，我也不會灰心、氣餒，找出自己的不足,加以改進, 謝謝大家！篇三：小學生勵志演講稿 小學生勵志演講稿 各位同學：

大家好！我演講的題目是《書寫自己的生命傳奇》。相信大家都熟悉《西游記》的故事吧。大家最喜歡哪個人物？孫悟空！對，孫悟空機智勇敢、神通廣大、聰明伶俐、武藝高強。那么我們能不能成為孫悟空那樣的人呢？

有同學說不能？因為孫悟空是天地所生，是神胞仙胎，并且出生在名山大川——花果山。我們是普通人，出生在平凡的地方，這就注定了我們與神奇無緣。

我們出生的地方平凡嗎？在宇宙的海洋里，我們所處的太陽系和地球，是一個獨一無二的奇跡，迄今為止，我們關于生命的確鑿證據，只能在地球上面找到，相對于死寂的宇宙，地球不是名山大川嗎？生命從誕生到進化到人類，用了幾十億年的時間，而孫猴子若想進化成人類，還需要上百萬年呢？因此，我們每個人和孫悟空一樣，都是天地所生，都是宇宙的神奇。孫悟空出生后，和普通的猴子一樣，在山中，食草木，飲澗泉，采山花，覓樹果。與狼蟲為伴，虎豹為群，獐鹿為友，獼猿為親。

我們出生后也和孫悟空一樣，遺忘了自己的生命原本是一個偉大的奇跡，或者說，許多人一輩子都不知道自己的生命原本是一個奇跡。

孫悟空為什么會發現自己生命中的神奇？他為什么可以做美猴王，是他比別的猴子有特別的神通嗎？沒有！他靠的是什么？他靠的是擔當和勇氣。當眾猴發現水簾洞時，誰都不敢進去，孫悟空叫道：“我進去！我進去！”于是，他從此就成了卓然于同類的領袖。文章轉載自:個人簡歷網 征文演講頻道 原文地址:初中生勵志演講稿 孫悟空的七十二變和筋斗云是與生俱來的嗎？ 《西游記》中寫道：“次早，悟空與眾師兄學言語禮貌、講經論道，習字焚香，每日如此。閑時即掃地鋤園，養花修樹，尋柴燃火，挑水運漿。凡所用之物，無一不備。在洞中不覺倏六七年。”

這段話告訴我們，任何“神通”的修煉都需要強烈的意愿、持久的尋找、刻苦的訓練、謙虛的詢問和追索。

只要像孫悟空那樣努力，就會有奇跡產生。因為生命的潛能是不可窮盡的。今年感動中國人物中有一個叫劉偉的青年，10歲時因一場事故而被截去雙臂，他沒有怨天尤人，而是用這樣兩句話勉勵自己“我的人生中只有兩條路，要么趕緊死，要么精彩地活著。”12歲時，他在康復醫院的水療池學會了游泳，兩年后在全國殘疾人游泳錦標賽上奪得兩枚金牌；16歲他學習打字；19歲學習鋼琴，一年后就達到相當于用手彈鋼琴的專業7級水平；22歲挑戰吉尼斯世界紀錄，一分鐘打出了233個字母，成為世界上用腳打字最快的人；23歲他登上了維也納金色大廳舞臺，讓世界見證了中國男孩的奇跡。感動中國評委會給他的頒獎詞是：當命運的繩索無情地縛住雙臂，當別人的目光嘆息生命的悲哀，他依然固執地為夢想插上翅膀，用雙腳在琴鍵上寫下：相信自己。同學們，讓我們記住自己的生命原本就是一個奇跡，刻苦學習，不辜負來之不易的生命吧！謝謝大家！

這一秒不失望，下一秒就有希望 大家好：

失望是什么？我們是否逃避了就沒有了失望？希望是什么，難道就那樣遙遠？擺脫冬天最后一層冰雪的桎梏，春天再次開啟四季的輪回之門；擺脫蛹中的最后一次掙扎，終于破繭為蝶；同樣，擺脫失望的最后一秒，我們就會迎來下一次希望！人們習慣賦予春天溫柔的性格，殊不知，他經過了夏、秋、冬的蛻變；人們也習慣于觀看蝴蝶的翩翩起舞，殊不知他經過了多次掙扎！他們美好的希望不是憑空產生的，而是付出了垂死的漫長掙扎！事物的聯系是普遍存在的，所以說失望無處不在，希望隨后就到來！生活不是呆板的平面畫，而是立體的雕塑；不是平靜的海底，而是波光粼粼的湖面。所以說希望總與失望長伴，它們是雙胞胎，他們是人與影子，從不分離。這就是規律，是不可違背的客觀規律！失望時，愚昧的人會感傷和嘆息；而明智的人會向上攀登。矛盾是對立統一的，遵循規律的人獲得成功，不理它的人宣告又一次沮喪！

年輕人在希望中生活，為什么不呢？人生長河，哪個人是一帆風順？有幾個人又是平步青云？青春之所以美好，是因為希望是你的錦繡，是你燦爛的前程，挺過了這一秒，迎接你的，也許是另一番天地！我們要有良好的意志，正確的意識具有能動作用！凡是行百里者，必須經過九十步！希望在前，我們能不斷向前。這一秒不要失望，我們下一秒就有希望！是的！在人生中有許多的事情讓人欲哭，甚至欲絕望！比如，被人誤解，友誼破裂??這些事情我們別無選擇地承受！我們哭，我們傷心，那么之后呢？之后是否就把陽光和歡樂拒之門外？別人誤會你了，你難道連自己也不相信？朋友離開你，你難道連自己也遺棄？經歷風雨后就有許多怡人的風景！是的！生活有時捉弄人，就像大人逗小孩一樣，搶走孩子手中的糖塊，孩子哭了，大人覺得可笑。其事實上，上帝并不像大人捉弄孩子，它對每個人都是公平的，他留給了你失望，在前面的不遠處一定就留了希望！堅持下去吧！撥開重霧吧！這一秒不失望，下一秒就有希望！我們渴望成功，渴望著像蓋茨、戴爾一樣富有！“一將功成萬骨枯”，在現實世界里，蓋茨、戴爾這樣的幸運兒有幾人？ 20世紀最偉大的勵志成功大師拿破侖·希爾深信：“失敗”是大自然的對人類的嚴格考驗，它借此燒掉人們心中的殘渣，使人類這塊“金屬”因此而變得更加純凈。他忠告道：“命運之輪在不斷地旋轉，如果它今天帶給我們的是悲哀，明天它將為我們帶來喜悅”。既然這樣，我們還有什么理由失望？

愛迪生發明電燈泡，前后實驗千余次；曹雪芹著《紅樓夢》先后十余年！勾踐嘗膽復國！沒有堅定的意志，如何有希望？生活中不如意，我們可以哭，但不可以失望！“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”，我們誰也不知道今后會發生什么？但是有一點可以肯定，希望是有的！上帝既然不吝嗇給你挑戰，也一定不吝嗇給你希望！

失望是什么？是希望前的曙光！希望是什么？是失望的產兒！生活就是有希望與失望結合的彩練！朋友！當你沮喪時，還有什么理由不勇往直前？一次次的失敗，就像黑夜里的明燈，指引你到達成功的彼岸！讓我們笑對失望，因為有希望在等待！

第四篇：高血壓病的自我管理演講稿

高血壓病的自我管理

演講稿 各位領導、各位同仁：大家下午好！

今天，我給大家講課的有三個方面內容：

1、高血壓的相關知識

2、為健康和快樂而鍛煉

3、緊張和疲勞的管理。

首先我們先來認識高血壓：

血壓：血壓是心臟將血液泵入血管時血流對血管壁所產生的壓力。心臟收縮時血壓上升達到最高：稱為收縮壓，心臟舒張時血壓降到最低：稱為舒張壓。

高血壓：大于或等于140/90mmHg

多數高血壓病人都沒有明顯的癥狀，往往出現了中風或心臟病發作之后才知道自己患了高血壓，也有的人是因為其他疾病或體檢時偶爾測血壓才發現。有資料表明，約35%的高血壓病人不知道自己得了高血壓，正因為如此，我們把高血壓叫做-----“沉默的殺手”。因此，成年人每年至少要主動去測量血壓一次。

高血壓之所以要求積極控制血壓，一個主要原因是預防一些不良后果的發生。這些不良后果往往對人身體危害更大，所以稱之為“并發癥”。高血壓的并發癥有 ?

1、腦卒中 ?

2、冠心病 ?

3、高血壓性心臟病 ?

4、腎動脈硬化和尿毒癥 ?

5、眼底出血 ? 那么為什么要參加我們的自我管理小組呢？有這么一句話：我可以給你做飯，但不可以為你吃飯。形容的非常的好。醫院的醫生只能給你開些降壓藥，最多告訴你：要調整飲食，控制體重，定期測血壓等，接下來的事情必須靠你自己完成，說以我們還需掌握一些自我管理的技能。自我管理所需的技能有：

? 對付高血壓病所需的技能 ? 繼續您的正常生活所需的技能 ? 應付情感變化所需的技能

通過參加我們的自我管理小組能幫助你學習各種自我管理的來走你個人的路。

有規律的鍛煉對一個人的身心健康至關重要，不僅能給你帶來健康還能給你帶來快樂。鍛煉的益處有： ? 有規律的鍛煉可以直接降低血壓

? 可以幫助你降低體重并在無需節食的情況下控制體重 ? 鍛煉可以有助于提高你血液中有益膽固醇水平? 鍛煉能為你提高最自然的鎮靜作用 ? 有助于心臟和循環系統

? 在實際生活中，往往是生了病之后才去鍛煉，或者有些人說，我現在工作很忙沒時間去鍛煉，等我以后退休了再鍛煉吧。其實只要把鍛煉放在日常生活中，這就一點都不難！比如說： ? 盡量走樓梯，而不乘電梯

? 上班或購物的時候，可以走著去，而不是花很長的時間去等公交車

? 購物時盡量在商場多走幾圈，即鍛煉了身體有可以欣賞琳瑯滿目的商品

? 每天可以有意識 的到遠點的菜場買菜

? 每天起床時在床上活動活動關節，即可以預防突然起床給心臟帶來的不利，也可以增加了機體的柔軟性 ? 對鏡子梳頭打扮時，可做4--5分鐘的伸展體操 ? 每天睡覺前可以做幾次俯臥撐

高血壓患者及高危個體應保持適當的體力活動，以運動后自我感覺良好、保持理想體重為宜。禁止高強度的劇烈運動，盡量不做下蹲起立、快速搖頭或跳躍等動作，以免引起腦血管意外。可以做一些走路、慢跑、打太極、游泳、健身舞或是養些花草。適量運動應做到：日行1萬步

30分鐘以上 每周4到5次

中等強度（可連續說話，不能唱歌）、微汗 運動到：心率+年齡＜170 第二個自我管理的技能是：緊張和疲勞的管理

緊張和疲勞時高血壓病人常見的癥狀，兩者又互為因果：緊張會引起血壓升高，高血壓又會感覺緊張。疲勞也是如此。介紹兩種緊張和疲勞的管理技巧

1、深呼吸

2、放松的技巧：漸進性肌肉放松法

放松的方法有很多，例如，我們可以散步、看電視、種花養鳥等。今天我要教大家的技巧不同與這些，因為，它們包括一定形式的軀體活動，并需要你的大腦將注意力集中到這些活動上。現在我教大家在這里做一次。

再來看一些有趣的圖片。。不要讓你的眼睛欺騙了你的心靈。在這個紛繁雜亂的世界里保持一份純真。有時候，人之所以痛苦，是因為一直在追求錯誤的東西;老天爺只給了你奔跑的本領，而你卻一天到晚只想著飛, 哪能不痛苦！血壓哪能不高呀！

愿健康快樂與你相伴！謝謝！

第五篇：關于自我管理的演講稿

所謂自我管理，說白了就是自己管理自己，凡事不能全讓老師督促著做，老師只不過是我們前進道路上的一盞指路明燈，關鍵要靠自己辨別方向，路就在自己腳下，要看我們怎樣走、怎樣選擇。我們要自己的事自己做，相信自己是命運的主宰。

一、做好時間管理。時間是上天公平的賦予個人的禮物，如果不充分利用，而是虛度光陰，那就是實在可惜了。時間的利用管理在于，知道用在那里？是否花在有意義的事情？換句話說，所做的事情目標方向是否正確？如果答案是肯定，那成功只是遲早而己。其次學會授權及設定優先級，授權是分攤工作與責任，設定優先級則是強調輕重緩急與按部就班。另外得學習說“不”、“請勿打擾”等，可避免無謂的瑣事惹上身，同時要保留“獨處思考”的時間。好讓自己有足夠的時間做思考反省或沉淀消化的時機，然后又是新的一天開始。

二、做好情緒管理。情緒指由某種刺激，比如外在的剌激或內在的身體狀況，所引起的個體自覺的心理失衡狀態。此失衡的心理狀態涵有極為復雜的情感性反應:喜怒哀懼愛惡欲七情之說，可見情緒的復雜性。情緒狀態下，除自己會有主觀感受外，身體上亦隨之會有生理變化比如憤怒或恐懼時會心跳加速。情緒失控往往把事情搞雜，情緒低落萬念俱灰、情緒失常精神錯亂、情緒不穩喜怒無常、情緒成熟理性圓容等。《論語》中庸篇第一章:有喜怒哀樂之未發謂之中，發而皆中節謂之和，中也者，天下之大本也。和也者，天下之達道也。致中和，天下位焉，萬物育焉。這是做好情緒管理的最高境界。

三、做好欲望管理。我們因為社會經驗不足，心性不成熟，容易被不良誘惑所侵害，所以對我們而言，管理欲望，對不良誘惑說“不”是至關重要的。不良誘惑是我們最應警惕的東西，如果不警覺，就會沉溺其中，不可自拔。如果我們已被不良誘惑吸引，應以“隨時抽身”的姿態，來與不良誘惑“告別”。但是，這對意志力的要求較高。所以我們可以用“延遲滿足”來暫時提升意志力，在把關鍵的事完成后再滿足自己的欲望，這也未嘗不可。

四、做好語言管理。曾看過一個觀點:人與人之間，90%以上的矛盾，都是由語言沖突引起的，雖然有些夸張，卻說明了語言的重要性。我們要用語言展現自己、表達觀點、化解矛盾，可以說語言是我們最重要，也是運用的最多的工具。語言運用得當，可以讓我們給他人留下良好的印象，運用不當，就可能引發矛盾、制造麻煩甚至失去機會。不考慮后果，張口就說，是不少人的通病，他們總是以“我是為你想”、“我就是這樣一個直人”為借口。所以，語言管理非常重要。那么我們應如何進行語言管理呢？答案很簡單，就是“三思而后言”，說話之前先想三點：這句話該不該說？應該怎么說？換一種方式說效果會不會更好？富蘭克林曾說過“聰明人的舌頭長在心上，傻瓜的心長在舌頭上。”可見說話前先思考有多么的重要。而且在與人說話時，我們還應做到兩點，“否定之前先肯定”，“讓原則性與靈活性統一”能做到這幾點便可以稱為做好了語言管理。所以，不要把“我是一個直人”當成不加強個人修養的借口。不要把“我這是為你好”當成傷人傷己的借口。不妨記住證嚴大師的名言“脾氣、嘴巴不好，心地再好也不能算是好人。”