第一篇：健康與人生

【 四餐水果怎么吃】①早上最宜，蘋(píng)果、梨、葡萄。②餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會(huì)使血中鎂量升高對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。③飯后應(yīng)選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，幫助消化。④夜宵安神，吃桂圓。

大多數(shù)人只是渴了才喝，喝水的時(shí)機(jī)似乎從沒(méi)在意過(guò)！以下10個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻喝水才能事半功倍：1.早上起床后，如果條件允許，加一片新鮮檸檬。2.晚上睡前。

3.下班前。4.吃咸了后。5.飯后半小時(shí)。6.開(kāi)空調(diào)半小時(shí)后。7.洗澡后。8.便秘時(shí)。9.發(fā)燒時(shí)。10.心情煩躁時(shí)。

【夏季如何進(jìn)行飲食調(diào)理養(yǎng)生】

1、湯粥健體補(bǔ)水分。夏季氣溫高、易出汗，身體水分流失快，故應(yīng)多食用多汁富含水分的食物，例如湯、粥和水果。晨起、沐浴前后應(yīng)適量飲水，而體力大量消耗后應(yīng)飲用鹽水。每餐有粥或湯，并適當(dāng)增加水果的攝入，則消脂瘦身、美容護(hù)膚的效果將立竿見(jiàn)影。

雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富又美味，許多家庭把雞湯當(dāng)作滋補(bǔ)的佳品，同時(shí)家中有病人時(shí)也往往熬一鍋雞湯作為補(bǔ)品。但并不是所有的人都適宜喝雞湯，因?yàn)殡u湯內(nèi)所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨內(nèi)溶解出的少量水溶性的小分子蛋白質(zhì)、脂肪和無(wú)機(jī)鹽等。湯里所含的蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。所以如果你屬于以下幾種情況，那么你就沒(méi)有資格享受雞湯了！

1、胃酸過(guò)多：雞湯有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃潰瘍、胃酸過(guò)多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。

2、膽道疾病：膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者，不宜多喝雞湯，因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會(huì)刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發(fā)作。

3、高血壓癥：高血壓患者喝雞湯，除引起動(dòng)脈硬化外，還會(huì)使血壓持續(xù)升高，難以降下。

4、高血脂癥：雞湯中的脂肪被吸收后，會(huì)促使膽固醇進(jìn)一步升高。膽固醇過(guò)高，會(huì)在血管內(nèi)膜沉積、引起冠狀動(dòng)脈硬化等疾病。

5、腎功能不全：雞湯內(nèi)含有一些小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，由于患者腎肝對(duì)蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物不能及時(shí)處理，喝多了雞湯就會(huì)引起高氮質(zhì)血癥，加重病情。

【這樣洗臉，六十歲都沒(méi)皺紋】1.在水里加一點(diǎn)鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；

2.在水里加一點(diǎn)蜜蜂，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓你的肌膚年輕10 歲；3.在水里加一點(diǎn)醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長(zhǎng)痘；4.在電腦前工作的白領(lǐng)女性洗臉的時(shí)候在水中加一點(diǎn)綠茶可以有效的抵抗輻射。

九種病一杯白開(kāi)水就搞定：

1、心臟病 睡前一杯救命水；

2、色斑 清晨一杯涼白開(kāi)；

3、感冒 要喝比平時(shí)更多的水；

4、胃疼 喝粥“水養(yǎng)護(hù)”；

5、便秘 大口大口地喝水；

6、惡心 用鹽水催吐；

7、肥胖 餐后半小時(shí)喝一些水；

7、肥胖 餐后半小時(shí)喝一些水；

8、失眠 熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑；

9、煩躁

【驅(qū)蚊秘方】分享給大家！5元錢(qián)解決大問(wèn)題！這些藥中藥店都有：艾葉、白芷、丁香、金銀花、薄荷、菖蒲、蘇葉、藿香，共八味，各10克，磨成粉，裝在香

囊袋子里，隨身攜帶，也可以在房間里和家門(mén)口多放幾個(gè)，香味優(yōu)雅，即可裝飾凈化家庭空氣，又可雅逸身心，免除蚊蟲(chóng)叮咬和殺生之過(guò)。愿夏日清涼安適……

珍惜自己可以經(jīng)歷的一切，人生就那么幾十年，走好自己的路就要有自己的思考，有堅(jiān)定的意志，堅(jiān)持自己的信念，堅(jiān)持自己的追求，不能放松對(duì)自己的要求，更不能糊里糊涂地度過(guò)自己的人生。人生不能虛度，自己要對(duì)得起自己。

人生雖有終點(diǎn)，生命卻是無(wú)涯，生活，是一種經(jīng)歷，也是一種體驗(yàn)。種下一個(gè)善念，收獲一種良知；種下一種良知，收獲一種道德；種下一種道德，收獲一種習(xí)慣；種下一種習(xí)慣，收獲一種性格；種下一種性格，收獲一個(gè)人生。

話(huà)，不要太多，言多寡信；錢(qián)，不要太多，錢(qián)多危至；欲，不要太多，欲多心貪；求，不要太多，求多失落；玩，不要太多，玩多喪志；禮，不要太多，禮多繁瑣。藝，不要太多，藝多難專(zhuān)；疑，不要太多，疑多友少；慮，不要太多，慮多行緩；夢(mèng)，不要太多，夢(mèng)多夜長(zhǎng)。

失敗，是因?yàn)榍啡蹦托模粺溃且驗(yàn)榍啡遍_(kāi)心；冷漠，是因?yàn)榍啡睙嵝模还陋?dú)，是因?yàn)榍啡闭嫘模粺o(wú)謂，是因?yàn)榍啡标P(guān)心；逃避，是因?yàn)榍啡睈?ài)心；滄桑，是因?yàn)榍啡蓖摹６嘁稽c(diǎn)耐心、開(kāi)心、熱心、真心、關(guān)心、愛(ài)心、童心，愿你每天都開(kāi)開(kāi)心心。

一下子可以得到的真心，往往都不算太真。因?yàn)槊總€(gè)人的心，都如同洋蔥一樣，被層層包裹起來(lái)。你想得到，總是要花時(shí)間，并且伴隨著眼淚和痛苦。所以啊，別相信瞬息間愛(ài)上你的人，那都是一時(shí)的情緒而已。那些偷偷溜走的時(shí)光，催老了我們的容顏，卻豐盈了我們的人生。

第二篇：健康與人生

健康與人生指導(dǎo)：肖平

目的：從健商五要素、世衛(wèi)組織的健康標(biāo)準(zhǔn)、自測(cè)題來(lái)提醒人們正確認(rèn)知健康。在過(guò)程中可重點(diǎn)談到營(yíng)養(yǎng)的均衡與積極的心態(tài)

參考書(shū)：《健商HQ》為主，《別讓醫(yī)生殺了你》為輔

一，健康新理念——健商

1，疾病帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)損失與生命品質(zhì)下降

2，健商新理念

二，健商五要素（展開(kāi)討論）

1，自我照顧

2，健康知識(shí)

3，生活方式

4，健康心理

5，生活技能

6，三，世界衛(wèi)生組織的健康標(biāo)準(zhǔn)（展開(kāi)討論）

1，人體健康的10條標(biāo)準(zhǔn)

（1）有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力，而不會(huì)感

到過(guò)分緊張；

（2）

（3）

（4）

（5）處事樂(lè)觀(guān)，態(tài)度積極，樂(lè)于承當(dāng)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔； 善于休息，睡眠良好； 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化； 能夠抵御一般性感冒和傳染病；

（6）體重適當(dāng)，身材勻稱(chēng)，站立時(shí)頭、臂位置協(xié)調(diào)；

（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼睛不發(fā)炎；

（8）牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，齒齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象；

（9）頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；

（10）肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺(jué)輕松。

2，心理健康的7條標(biāo)準(zhǔn)

（1）智力正常；

（2）善于協(xié)調(diào)和控制情緒；

（3）具有較強(qiáng)的意志；

（4）人際關(guān)系和諧；

（5）能主動(dòng)地適應(yīng)并改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

（6）保持人格的完整和健康；

（7）心理行為符合年齡特征。

四，增進(jìn)心理健康的重要性

1，用積極心態(tài)把握命運(yùn)

2，健全的性格—良好的情商

五，自測(cè)

六，結(jié)束語(yǔ)：學(xué)習(xí)如何健康是從向健康的開(kāi)始

第三篇：健康心態(tài)與幸福人生(講稿)

健康心態(tài)與幸福人生

中央黨校哲學(xué)部教授 劉余莉

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來(lái)賓、各位朋友大家上午好！

今天我很高興來(lái)到新鄭這個(gè)歷史悠久的地方，和大家一起來(lái)分享《健康心態(tài)與幸福人生》這個(gè)主題。

在中國(guó)的傳統(tǒng)教育經(jīng)典《弟子規(guī)》上說(shuō)：“揖深圓，拜恭敬”，當(dāng)我看到這句話(huà)的時(shí)候，當(dāng)我們生活在現(xiàn)代社會(huì)講究平等民主，朋友你們參加這個(gè)論壇看到每一個(gè)來(lái)賓都恭恭敬敬行了90度的鞠躬禮，大家一開(kāi)始可能不習(xí)慣，那么這個(gè)是什么原因呢？中國(guó)有句話(huà)叫：“積非常事”，就是把事情積累多了反而是正常的，而人之間的彬彬有禮反而不正常了，其實(shí)中國(guó)古人每一句經(jīng)典的話(huà)都不是隨意寫(xiě)上去的，古人為什么要設(shè)計(jì)這個(gè)鞠躬禮呢？

就是因?yàn)槿松鷣?lái)都有一種傲慢之心，那么這種傲慢之心怎么體現(xiàn)出來(lái)呢？我看即使是貧賤如乞丐的人，他看到有一輛豪華的車(chē)子從身邊走過(guò)，他都會(huì)說(shuō)：“哼，有什么了不起，不就是有幾個(gè)臭錢(qián)嗎？”乞丐都有這樣的傲慢之心，我們想想自己，我們一路走來(lái)伴隨著鮮花和掌聲。有的人年紀(jì)輕輕就是百萬(wàn)富翁，還有的人年紀(jì)輕輕就是知名教授了，這樣一路走來(lái)這樣的鮮花和掌聲不絕于耳，那么他的傲慢之心也在不斷滋長(zhǎng)。

中國(guó)古人正是通過(guò)這個(gè)鞠躬禮，讓你把頭——你最高貴的地方低下去，來(lái)折服一個(gè)人的傲慢之心。孔子在論語(yǔ)上說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)，說(shuō)這幾個(gè)人即使有周公的才華，但是傲慢無(wú)禮，其他的地你們?cè)敢膺x擇什么？（快樂(lè)!）

對(duì)，我們每一個(gè)正常的人都會(huì)毫不猶豫地說(shuō)我會(huì)選擇快樂(lè)。為什么人愿意選擇快樂(lè)又有很多人深陷痛苦與煩惱之中呢？其實(shí)我們的回答暗含了這樣一層意思，那就是“我希望快樂(lè)，但是痛苦和煩惱不請(qǐng)自到，我們也沒(méi)有辦法抵御。”

二戰(zhàn)時(shí)期，有一個(gè)猶太人的心理學(xué)家叫法蘭克，他的故事對(duì)我們有很好的啟發(fā)。法蘭克由于是猶太人的心理學(xué)家，在二戰(zhàn)的時(shí)候就受到了納粹德國(guó)的嚴(yán)重破壞，他的遭遇非常的悲慘。因?yàn)樗母改浮⑿值堋⑵拮尤妓烙诩{粹的魔爪，唯一剩下的一個(gè)親人就只有他的妹妹，而他自己每天被關(guān)進(jìn)納粹的死亡營(yíng)接受?chē)?yán)刑拷打，朝不保夕。有一天他得到一種啟發(fā)，就是“人在任何環(huán)境中都有一種自由。”這種自由就是選擇一種態(tài)度，從外部環(huán)境看他完全受制于人，被關(guān)進(jìn)了納粹死亡營(yíng)，沒(méi)有自由，但是他心里怎么想是納粹人無(wú)法干預(yù)的，于是他不斷磨煉自己的意志，直到心靈的自由，終于超脫了納粹的禁錮，而他這種意志也協(xié)助了獄友尋找生命的價(jià)值。

其實(shí)法蘭克這個(gè)故事告訴我們：人對(duì)外界不良刺激的反應(yīng)，并不像動(dòng)物那樣怎樣刺激就怎樣反應(yīng)，而是刺激和意識(shí)反應(yīng)的關(guān)系。在意識(shí)這個(gè)中間環(huán)節(jié)，人可以充分發(fā)揮想象力、獨(dú)立意識(shí)、良知的作用，對(duì)外界的不良刺激做出良好的、積極的反應(yīng)。

舉個(gè)例子大家就明白了，比如在我們經(jīng)常遇到交通堵塞。每當(dāng)遇到這種情形的時(shí)候，有很多的出租車(chē)司機(jī)就會(huì)不停抱怨，

第四篇：健康人生演講稿

健康人生演講稿

主題：陽(yáng)光心理，健康人生

老師們、同學(xué)們：

大家早上好！

今天我演講的題目是：《陽(yáng)光心理，健康人生》。心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。

由于種種原因越來(lái)越多的人產(chǎn)生了心理問(wèn)題，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴(yán)重。在我們的周?chē)械娜饲榫w反復(fù)無(wú)常；有的因瑣碎小事而耿耿于懷；有的人自卑，總覺(jué)得自己不如別人，承受不起挫折或失敗；有的人自負(fù)，目空一切，惟我獨(dú)尊，對(duì)人苛刻，別人都不如他，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受，逆反心理強(qiáng)，與、老師、同學(xué)、父母對(duì)立情緒嚴(yán)重。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦恚?/p>

首先，要正確認(rèn)識(shí)自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，不存在差學(xué)生，要正確面對(duì)挫折或失敗，總有希望，要相信失敗是成功之母。

其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來(lái)自于對(duì)別人的愛(ài)心，來(lái)自于對(duì)別人的尊重。把你的愛(ài)心與老師、同學(xué)分享，你會(huì)得到更多的快樂(lè)；把你的意見(jiàn)與別人溝通，你會(huì)得到許多有益的忠告；與人分享快樂(lè)，快樂(lè)會(huì)加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會(huì)減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽(tīng)取老師、父母、同學(xué)的意見(jiàn)，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑，真誠(chéng)地微笑充滿(mǎn)著你的自信，表示著你的禮貌和對(duì)別人尊重。

老師們、同學(xué)們，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來(lái)關(guān)注心理健康，做一個(gè)全面健康的人，共同營(yíng)造健康的校園、和諧的校園.

第五篇：健康故事健康人生

有一年冬天，居住在深山村的一個(gè)農(nóng)婦，在中午時(shí)分發(fā)現(xiàn)自家門(mén)口坐著胡子、頭發(fā)花白的三位老者，感到驚詫。心想，自己居住在此幾十年從未有過(guò)此類(lèi)事情，他們是不是遇到什么難題了，或許中餐無(wú)著落吧。便問(wèn)三位長(zhǎng)者：“各位長(zhǎng)老，你們是不是還沒(méi)吃午飯？如果不嫌棄的話(huà)，就請(qǐng)進(jìn)屋吃些東西吧！”那三位老者似乎答非所問(wèn)，道：“你家男主人在家嗎？”該農(nóng)婦一聽(tīng)便氣不打一處來(lái)，心想我好心好意地請(qǐng)你們吃飯，卻要問(wèn)我男人在不在家，你們安的是什么心啊。便氣嘟嘟地說(shuō)：“他不在家！”老者們深知女主人誤會(huì)了他們的問(wèn)意，便笑呵呵地答道：“那我們不進(jìn)去了，你請(qǐng)便吧。”農(nóng)婦頭也不回地關(guān)上了大門(mén)，便做起了家務(wù)。傍晚時(shí)分，丈夫回家了。農(nóng)婦將中午時(shí)分發(fā)生在家門(mén)口的事向他講述了一遍。丈夫聽(tīng)后感到事情有點(diǎn)蹊蹺，說(shuō)：“老婆，你快去告訴我在家，請(qǐng)他們進(jìn)來(lái)吧。”妻子出去請(qǐng)三位老者進(jìn)屋。可那三位長(zhǎng)者說(shuō)：“我們不一起進(jìn)屋。”其中一位長(zhǎng)者介紹說(shuō)，我叫健康，并指著身旁的兩位說(shuō)：“這是我的兩位兄弟，一位叫財(cái)富，一位叫成功。”接著，他又說(shuō)：“你回去與你丈夫商量一下，愿意我們當(dāng)中的哪一個(gè)進(jìn)屋。”農(nóng)婦回屋后將此話(huà)告訴了丈夫。丈夫想了想說(shuō)：“讓財(cái)富進(jìn)來(lái)吧，這樣我們就可以黃金滿(mǎn)屋啦！”妻子卻不同意，說(shuō)：“老公，我們還是請(qǐng)成功進(jìn)來(lái)吧，這樣做一切事情都可以成功。”由于夫妻倆意見(jiàn)不一，便爭(zhēng)持起來(lái)。他們的女兒在一旁聽(tīng)后，建議說(shuō)：“依我之見(jiàn)還是請(qǐng)健康進(jìn)來(lái)，這樣一來(lái)我們一家人身體健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了！”丈夫聽(tīng)后感到女兒的建議不錯(cuò)，便對(duì)妻子說(shuō)：“還是聽(tīng)我們女兒的吧！請(qǐng)健康進(jìn)屋做客。”于是，農(nóng)婦出門(mén)請(qǐng)健康進(jìn)屋做客，健康起身向農(nóng)婦屋內(nèi)而去。讓人沒(méi)有想到的是，財(cái)富和成功也站起身來(lái)緊隨其后。她吃驚地問(wèn)他倆：“我只邀請(qǐng)了健康，為什么兩位也隨同而來(lái)？”兩位老者答道：“健康走到哪里，我們就會(huì)陪伴他到哪里，我們都離不開(kāi)他。如果你沒(méi)請(qǐng)他進(jìn)來(lái)，我們兩個(gè)不論是誰(shuí)進(jìn)來(lái)，都很快就會(huì)失去活力和生命，因?yàn)槲覀儫o(wú)論到哪里都會(huì)與他在一起的啊！”

點(diǎn)評(píng)：人生的幸福之基，就是保持一個(gè)健康身體。

在人們的印象中，健康就是指身體健康，后來(lái)有些人認(rèn)為精神和心理上的健康也至關(guān)重要，因此許多人提出健康是指身心健康。我認(rèn)為，人生的健康不僅是在生理和心理上的健康，還應(yīng)當(dāng)包括倫理上的健康，即思想品德和素質(zhì)修養(yǎng)上的健康，這樣才是人生的真正健康。

健康人生的三大標(biāo)志是：

一、生理上的健康體現(xiàn)在體力上

1、要有完成各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的體力

每個(gè)人都需要?jiǎng)趧?dòng)或運(yùn)動(dòng)，任何勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)都必須付出相應(yīng)的體力，生理健康首先表現(xiàn)在能夠付出較大的熱能和體力保證各項(xiàng)任務(wù)或運(yùn)動(dòng)的順利完全，并不沒(méi)有很累的感覺(jué)。當(dāng)消耗了體力后能夠迅速恢復(fù)，保證第二天仍然有足夠的體力進(jìn)行新的勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。例如在冬泳運(yùn)動(dòng)后的熱能和體力還是那么充沛，這標(biāo)志著在生理上是很健康的。

2、要有適應(yīng)各種環(huán)境的體力

一個(gè)人能否適應(yīng)嚴(yán)寒、酷暑、暴風(fēng)、驟雨等惡劣的天氣環(huán)境，這是生理健康不健康的試金石。長(zhǎng)年參加冬泳的人能夠在冰水中暢游，說(shuō)明其耐寒能力很強(qiáng)，生理上很健康，相反如果畏懼寒冷或在烈日下無(wú)法忍受，冬季經(jīng)常傷風(fēng)感冒，夏季出現(xiàn)中暑癥狀等，那就證明生理上不夠健康。

3、要有戰(zhàn)勝辛苦勞累的體力

有的時(shí)候需要付出的體力很大，使人有疲勞的感覺(jué)，生理健康的人能夠戰(zhàn)勝疲勞，無(wú)論在怎么勞累的情況下都能夠堅(jiān)持下來(lái)，靠的就是有足夠的體力。去年夏天，我和韓板、李玉民一起橫渡筆架山海域一個(gè)來(lái)回，在大浪里由于方向不明，還繞了一個(gè)大圈，游了5000多米，仍然還有體力，沒(méi)有感覺(jué)到疲勞。

4、要有抵抗各類(lèi)病菌的體力

人生病都是因?yàn)橛胁【秩耄眢w健康的人有頑強(qiáng)的抵抗力，能夠抵御各類(lèi)病菌的侵入，避免各種疾病的發(fā)生，偶爾出現(xiàn)點(diǎn)有病的癥狀也能夠及時(shí)戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。事實(shí)上，每個(gè)人每天甚至每時(shí)每刻都在同各類(lèi)病菌進(jìn)行著斗爭(zhēng)，能夠抵抗住病菌的侵犯，就是健康的，如果抵抗不住病菌的侵犯，那就會(huì)生病，嚴(yán)重的就會(huì)危及生命。

二、心理上的健康體現(xiàn)在精力上

1、要有保持心情愉快的精力

情緒低落或抑郁寡歡的人都說(shuō)明其精力不足，而心情愉快的人才有足夠的精力讓自己的情緒高漲、心態(tài)豁達(dá)。因此心理健康的人無(wú)論在任何時(shí)候的任何情況下總是有愉悅愜意的感覺(jué)，總是那么精力充沛。

2、要有頭腦反應(yīng)靈活的能力

心理健康的重要標(biāo)志是大腦內(nèi)的腦細(xì)胞反應(yīng)靈活，能夠在突發(fā)事件發(fā)生時(shí)迅速做出支配肢體的正確選擇，避免或減少對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害。

3、要有不斷學(xué)習(xí)知識(shí)的精力

任何知識(shí)都是不斷充實(shí)和不斷更新的，知識(shí)永遠(yuǎn)沒(méi)有止境，因此學(xué)習(xí)也永遠(yuǎn)沒(méi)有止境。善于學(xué)習(xí)新知識(shí)需要的就是有足夠的精力是攝取各種精神營(yíng)養(yǎng)，使自己的知識(shí)面不斷擴(kuò)大，對(duì)知識(shí)的掌握、理解和運(yùn)用更加得心應(yīng)手。

4、要有認(rèn)識(shí)復(fù)雜事物的精力

世界上的事情說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但有時(shí)還是很復(fù)雜的，因此自己的頭腦不能太簡(jiǎn)單，對(duì)各種事物的認(rèn)識(shí)不能太浮淺，尤其是對(duì)涉及到人身安危的復(fù)雜情況要做出冷靜的分析和正確的抉擇，在人生的道路上走的更塌實(shí)更順暢。

三、倫理上的健康體現(xiàn)在能力上

1、要有處理家庭問(wèn)題的能力

小家庭也反映出大社會(huì)，在我的家庭關(guān)系中，不僅有夫妻、父女，更有和父母、和兄弟姐妹之間的關(guān)系。我搞好家庭的關(guān)系的首要準(zhǔn)則就是不自私，多為親人著想，寧肯自己受到損失，也不侵占親人的利益。所以，我在掌管和處理父母遺產(chǎn)的問(wèn)題上得到兄弟姐妹的擁護(hù)。在夫妻關(guān)系上，我恪守和妻子白頭到老的承諾，做到夫妻恩愛(ài)，家庭和睦，生活幸福。

2、要有搞好人際關(guān)系的能力

每個(gè)人都是社會(huì)中人，每天都要和他人接觸，能否搞好各種人際關(guān)系是倫理是否健康的重要標(biāo)志。在生活中，我堅(jiān)持的原則是身邊無(wú)一敵，到處是朋友。無(wú)論對(duì)任何人都要尊重，就是犯罪之人也不該歧視，該痛恨的是那些罪惡的事，而對(duì)做惡事的人應(yīng)采取教育感化的方法，努力讓其翻然悔悟。

3、要有多為社會(huì)奉獻(xiàn)的能力

每個(gè)人從事的各種工作不僅是為了謀求自身的生活保障，也是對(duì)社會(huì)做出的奉獻(xiàn)。許多時(shí)候，人們所做的那些公益活動(dòng)更是對(duì)社會(huì)做出的無(wú)私奉獻(xiàn)。每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)有一顆感恩之心，感謝社會(huì)、感謝祖國(guó)、感謝人民，感謝身邊所有的人，在任何時(shí)候都不能光想著自己，而應(yīng)當(dāng)多為他人著想，多為他人做好事，盡自己的最大能力真誠(chéng)的回報(bào)社會(huì)。

4、要有提升自身價(jià)值的能力

每個(gè)人的生命都有每個(gè)人的生命價(jià)值，這是毫無(wú)疑問(wèn)的。人生的選擇不同，人生的道路不同，人生的命運(yùn)不同，人生的價(jià)值也一定各不相同。雖然人生的價(jià)值不是用金錢(qián)來(lái)衡量的，但是每個(gè)人的人生價(jià)值都可以通過(guò)對(duì)社會(huì)的奉獻(xiàn)大小、對(duì)他人的影響大小而做出判斷。

有一次，美國(guó)商人約翰?巴布森乘飛機(jī)到以色列參加一項(xiàng)商務(wù)談判，到達(dá)的那天剛好是周六。在美國(guó)，巴布森倍受交通堵塞之苦，因而看到這里街上汽車(chē)稀少、交通順暢，他感到很奇怪。“你們首都的車(chē)輛就這么多嗎?”他問(wèn)他的猶太商人朋友謝文利。

謝文利解釋道：“你可能不了解猶太人的習(xí)慣，我們從每一周的周五晚上開(kāi)始，一直到周六的傍晚為止，是禁煙、禁酒、禁欲的時(shí)間，一切雜念都要拋開(kāi)，一心一意地休息和向神祈禱，人們一般都呆在家里，所以街上往來(lái)的汽車(chē)比平時(shí)少了很多。從周六的晚上起，才是我們真正的周末，我們可以盡情地享受。”

巴布森羨慕地說(shuō)：“你們猶太人真懂得休息與享受。”

謝文利不無(wú)得意地說(shuō)道：“因?yàn)槲覀兠靼字挥薪】档纳眢w，才能享受快樂(lè)的人生。要想有健康的身體就必須吃好、睡好、玩好，健康是猶太商人最大的本錢(qián)。我們猶太人雖然立國(guó)已經(jīng)有2000年了，并且長(zhǎng)期在外流浪，遭人歧視和迫害，但并沒(méi)有因此而絕種，這與我們注重養(yǎng)身之術(shù)是分不開(kāi)的。”

【小故事的啟迪】健康是人生中最大的財(cái)富，把握了健康，就把握了一切。分享運(yùn)動(dòng)故事享受健康人生

自本報(bào)8月5日至8月15日發(fā)起“我運(yùn)動(dòng)我健康”活動(dòng)以來(lái)，不少市民和社會(huì)團(tuán)體踴躍參與，紛紛發(fā)來(lái)他們的運(yùn)動(dòng)故事和運(yùn)動(dòng)心得。有人通過(guò)運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)勝了病魔，重拾健康，有人通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，磨練了意志，還有人通過(guò)運(yùn)動(dòng)，結(jié)識(shí)了更多志同道合的朋友。

擺脫病魔重拾健康

今年63歲的黃素芬是鞍鋼的退休工人，曾患有頸椎管狹窄和神經(jīng)系統(tǒng)疾病，家人不得不一直在家看護(hù)她。醫(yī)生曾勸解她，如果不手術(shù)，就有癱瘓的可能。2009年，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，她開(kāi)始嘗試練習(xí)太極拳。五年來(lái)，在教練的指導(dǎo)和朋友的幫助下，黃女士經(jīng)過(guò)堅(jiān)持不懈的鍛煉，身體逐漸康復(fù)。從最初抱著有病亂投醫(yī)的心理，到如今已經(jīng)把練習(xí)太極拳當(dāng)做生命中不可或缺的一部分。她現(xiàn)在不僅每天堅(jiān)持練習(xí)太極拳，還是太極拳運(yùn)動(dòng)的傳播者。她說(shuō)：“是太極拳救了我；是太極拳使我恢復(fù)了健康，太極拳運(yùn)動(dòng)將伴隨我終生。”

老當(dāng)益壯風(fēng)采依舊

楊景賀今年已經(jīng)八十歲高齡，他的身體卻非常棒。從十幾歲喜歡上跑步，這一跑就跑了幾十年。五千米和一萬(wàn)米長(zhǎng)跑都是他的強(qiáng)項(xiàng)。楊先生曾經(jīng)代表單位和我市參加了多次省市及全國(guó)的田徑比賽，并都取得了不俗的成績(jī)。他還經(jīng)常輔導(dǎo)青少年田徑運(yùn)動(dòng)員，培養(yǎng)出了很多跑步人才。老人說(shuō)：“和孩子們?cè)谝黄鹁陀X(jué)得自己年輕了很多！”

現(xiàn)在，楊景賀依舊每天堅(jiān)持跑步鍛煉，并連續(xù)多年參加全國(guó)老將運(yùn)動(dòng)會(huì)，在賽場(chǎng)上他的風(fēng)采不減當(dāng)年，是老將運(yùn)動(dòng)會(huì)的常勝將軍。他說(shuō)跑步最大的收獲就是健康的體格，希望有更多的人參與到全民健身運(yùn)動(dòng)中來(lái)。

豐富閱歷廣結(jié)好友

張彭文蕙是鞍山市第一中學(xué)的一名學(xué)生，她曾入選國(guó)際跳棋項(xiàng)目的國(guó)家隊(duì)并參加了第一屆世界智力運(yùn)動(dòng)會(huì)。當(dāng)年張彭文蕙才12歲，穿著鮮紅的中國(guó)國(guó)家隊(duì)隊(duì)服，迎接全世界不同膚色的選手的挑戰(zhàn)。參加世界大賽的經(jīng)歷，豐富了她的人生閱歷，并且結(jié)識(shí)了全世界志同道合的好朋友，與他們結(jié)下了深厚的友誼。

運(yùn)動(dòng)健身已經(jīng)成為我們生活中重要的一部分，無(wú)論是在體育館、健身房還是公園里，都有人們運(yùn)動(dòng)健身的身影。希望有更多的人，在工作、學(xué)習(xí)之余能夠參與到全民健身運(yùn)動(dòng)中來(lái)，在運(yùn)動(dòng)中享受健康快樂(lè)的人生