第一篇：人生之健康感悟

人生之健康感悟

--寄語2014年

沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。俗話說，高官不如高知，高薪不如高壽，高壽不如高興。因此，事業無須驚天動地，有成就行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友無須形影不離，想著就行；兒女無須多與少，孝順就行；人生極為重要的三件事，用寬容的心對待世界，對待生活；用快樂的心創造世界，改變生活；用感恩的心感受世界，感受生活！換句話說，什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要，快樂不能不要，什么都可以忘掉，健身不能忘掉。快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。

總之，善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比。選對事業可以成就一生，選對朋友可以智能一生，選對環境可以快樂一生，選對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生。人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。養成好的習慣是儲存生命，放縱不良陋習是透支生命！

第二篇：人生感悟之十

人生感悟

對比多了，欲壑就會擴張；攀比多了，心態常會失衡。任何人心中，都有些自己才能理解的東西，千萬莫用他人的繁華，模糊了心靈的追逐，效仿最好的別人，不如演繹最真的自己。做自己，就要找到自己的原點，順著自己選擇的路徑，無怨悔地走自己的路，淚不輕彈，苦不言棄，直至終點。

第三篇：人生感悟之1

人生感悟之：“聽不進批評的人是一種危險；聽不到奉承的人是一種幸運”

一個企業是要有文化的，沒有文化的企業是愚昧的企業，企業文化是在生產經營中逐步形成的，它是一個企業的精神體系。有了它，企業才能贏得市場，保持長久發展。為此，要求我們的員工從點滴做起，提升個人修養，全方位領悟；適應吉馳的企業文化。

在企業中，首先要求我們的員工加強責任感，工作認真細致，第一次把工作做好。然而，人無完人，在工作中難免出現一些差錯，如何正視差錯是非常重要的。這可能導致兩種截然不同的態度。一種表現為無所謂，得過且過，聽不進別人的批評。另一種表現為非常內疚，虛心接受別人的批評，主觀地找原因并積極改正。兩種態度都將影響到今后的人生。持第一種態度將導致后退，持第二種態度將帶來發展。現在職場中流行這樣兩句話：“聽不進批評的人是一種危險；聽不到奉承的人是一種幸運”。我覺得非常有哲理，對公司及員工發展都是有意的。為此，號召在全公司大力宣傳提倡這兩句工作感悟。這也是公司企業文化的重要的組成部分。

楊迎2010-11-05

注：希望大家踴躍投稿，將工作生活中的感想或感悟等寫出來，供大家閱讀（文章不要求過長，有一點寫一點）。凡被選中刊登的文章，公司將給予適當的精神及物質獎勵。

第四篇：人生感悟之隨筆

人 生 感 悟 之 隨 筆（20100406）

1，人生最重要的不是努力，不是奮斗，而是抉擇。2，老板只能給一個位置，不能給一個未來。舞臺再大，人走茶涼。

3，意外和明天不知道哪個先來。沒有危機是最大的危機，滿足現狀是最大的陷阱。

4，所見所聞改變一生，不知不覺斷送一生。

5，生意，可以掌控努力與投資，卻無法掌控結果。人生得意時找出路，失意時才有退路，寶馬都有備胎，您的人生呢？

6，世界上有多少有才華的失敗者，世界上有很多高學歷的無業游民-----是因為選擇錯誤。7，下對注，贏一次；跟對人，贏一世。

8，學識不如知識，知識不如做事，做事不如做人。9，不識貨，半世苦；不識人，一世苦。

10，生命不在于活得長與短，而在于頓悟的早與晚。11，做人處事，待人接物：重師者王，重友者霸，重己者亡。

12，沒有目標的人永遠為有目標的人去努力。13人生三階段：比才華；比財力；比境界。

14，人若把自己框在一定的范圍內，就容易限制了自己的思維和格局。

15，今天的優勢會被明天的趨勢代替，把握趨勢，把握未來。

16，讀萬卷書不如行千里路，行千里路不如閱人無數，閱人無數不如名師指路。經師易得，人師難求。

17，學歷代表過去，財力代表現在，學習力代表將來。18，人生能走多遠，看與誰同行；有多大成就，看有誰指點。

19，聰明的人看得懂，精明的人看得準，高明的人看得遠。

20，做人不成功，成功是暫時的；做人成功，不成功也是暫時的。

記住這些話 他會幫你變得更完美 記住

再煩，也別忘微笑；再急，也要注意語氣； 再苦，也別忘堅持；再累，也要愛自己。

低調做人，你會一次比一次 穩健；高調做事，你會一次比一次優秀。成功的時候不要忘記過去；失敗的時候不要忘記還有未來。有望得到的要努力，無望得到的不介意，則無論輸贏姿態都會好看。生活不是單行線，一條路走不通，你可以轉彎。

淚水和汗水的化學成分相似，但前者只能為你換來同情，后者卻可以為你贏的成功。

變老是人生的必修課，變成熟是選修課。以鍛煉為本，學會健康；以修進為本，學會求知； 以進德為本，學會做人；以適應為本，學會生存。

人生四項基本原則：懂得選擇，學會放棄，耐得住寂寞，經得起誘惑。當所有人都低調的時候，你可以高調，但不能跑調。學會忘記是生活的技術，學會微笑是生活的藝術。

什么是好工作：一不影響生活作息，二不影響家庭團聚，三能養家糊口。

懶惰像生銹一樣，比操勞更消耗身體。讓夢想成真的最好辦法就是醒來。

哲人無憂，智者常樂。并不是因為所愛的一切他都擁有了，而是所擁有的一切他都愛。

人生有幾件絕對不能失去的東西:自制的力量，冷靜的頭腦，希望和信心。

第五篇：健康生活,幸福人生——感悟

健康生活，幸福人生

——我對健康飲食的認識

大學時代是學知識長身體的重要階段,同時也是良好的飲食習慣形成的重要時期,這個階段掌握一定的營養知識,形成良好的飲食習慣,對于促進生長發育保證身體健康有重要的意義。尤其對于當代大學生,時代賦予我們的使命要我們必須有健康的體魄,具備熱血青年的朝氣蓬勃,才能成為國家棟梁,那么,關注自我,關注健康就成為我們不可忽視的問題。大學時代是人生的“黃金時代”,既是生理發育階段,也是吸收大量知識的緊張用腦時期。學習看起來似乎不需要劇烈的運動,實際上卻是一種極其繁重的腦力勞動,給大腦以足夠的營養是十分必要的。

根據體質指數BMI計算。BMI=體重（千克）/（身高（米）*身高（米））結果得出我的體質指數為22.2855，由此判斷，因為22~25是按照亞洲地區標準不易罹患疾病的BMI值，所以得出個人身體狀況是屬于正常。

就我個人的飲食習慣來說，早點必須吃,要有雞蛋,牛奶或豆漿；午飯吃豐盛,多吃幾種蔬菜,沒有肉就來點豆制品；晚飯早吃,清淡為益。過了晚上九點就不要吃東西了,餓了沖杯蜂蜜水,因為晚上我們的腸胃不在工作,再攝入食物只會成為身體的負擔。再有就是少吃零食，少喝飲料，因為現在的零食、飲料當中食品添加劑的使用濫用現象屢禁不止，讓人防不勝防。而過度使用某種添加劑對人體是沒有好處的。

然而，現代的大學生生活都不像以前的那樣,很多時候都是懶懶散散的就過去了。在飲食上面更是簡單,不會考慮營養價值和對自身的影響。所以很多人在大學的時候就為自己的身體埋下了隱患。零食當正餐；玩電腦，經常餓肚子；食色素超標食品；愛吃甜點、挑食、蔬菜水果吃得少、愛吃路邊攤食物；把飲料當水喝；路邊燒烤吃太多；聚餐喝酒。這些不健康的飲食習慣在大學校園里隨處可見。

人體對營養的要求是多方面的，飲食合理搭配能夠保證機體所需要的 1

各種營養素，因此，要避免偏食和飲食的單調，否則會產生一系列不良后果。大學期間還是比較容易控制飲食的,抓緊養成良好的飲食習慣,對身材有極大的好處,工作以后就顧不過來了。

營養是大學生身體發育的先決條件,必須強化科學飲食意識教育,增加科學營養知識,糾正不良的飲食習慣,改善飲食結構,提高學生飲食中的營養水平。

飲食得當助美麗。食物滿足身體的各種營養需求，有適當量的蛋白質供生長發育、身體組織的修復更新、維持正常的生理功能。要從食物中吃出美麗來，就要注意生活的飲食習慣。飲食的要點就是：合理偏食為健康充電，缺啥補啥；少食肉類食品和動物性脂肪，多吃植物性食物和新鮮蔬菜及水果，注意蛋白質攝取均衡，減少不良的飲食習慣。還應根據不同的年齡段選擇不同的食物。

飲食滿足身體的各種營養需求，有足夠的熱能維持體內外的活動；有適當量的蛋白質供生長發育、身體組織的修復更新、維持正常的生理功能；有充分的無機鹽參與構成身體組織和調節生理機能；有豐富的維生素以保證身體的健康，維持身體的正常發育，并增強身體的抵抗力；有適量的食物纖維，用以維持正常的排泄及預防某些腸道疾病；有充足的水分以維持體內各種生理程序的正常進行。

飲食要遵循食物中熱能和各種營養素含量充足，種類齊全，比例適當；飲食中供給的營養素與機體的需要兩者之間保持平衡。飲食的結構要合理，既要滿足機體的生理需要，又要避免飲食構成的比例失調和某些營養素過量而引起機體不必要的負擔與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養物質，包括各類蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質、必須微量元素和水。能構成42種以上營養物質的飲食必須由多種多樣的食物來源來實現。

合理的營養與人的生長發育、勞動能力、延長壽命及疾病的預防、治療、康復有著密切的關系。

合理營養能促進身體發育。食物是大學生生長發育最主要的物質基礎。有機體的生長發育、生命活動及腦力勞動和體力勞動的進行，都有賴于體內的物質代謝，體內在進行物質代謝的過程中必須不斷地從外界攝取一定數量的食物，才能促進生長發育、增強體質、增加免疫功能、預防疾病、提高工作效率和運動能力等。因此，合理營養與膳食平衡能夠更好地促進大學生健康成長。

合理營養能改善記憶與提高學習效率。合理營養，能夠提高人腦的活動能力，增強人的計算能力、記憶能力、判斷能力、行動能力和視力等。2

腦是人體最活躍的器官，雖然其重量只有人體的 ２％ 左右但腦消耗的能量卻占全身總耗能量的 ２０％。因此，合理營養對于大腦保健具有重要的作用。

大腦對糖的需要。大學生智力活動效率的高低取決于大腦細胞能否獲得穩定的血糖供應所產生的能量。正常情況下人腦幾乎完全依賴血糖（血中的葡萄糖）氧化供給能量，每天大約需要 １１６～１４５ｇ。血糖供應不足時，腦的耗氧量就下降，輕者感到疲倦、思維和記憶力降低，重者可發生休克等。

大腦對蛋白質的需要。大腦在代謝過程中需要一定數量的蛋白質更新自己，攝入含量不同的蛋白質食物對大腦的活動有不同的影響。增加食物中蛋白質的含量，就能增強大腦皮質的功能。能促進注意力、記憶功能的改善等。

大腦對脂肪的需要。大腦細胞的功能還需要脂肪酸參與，尤其是亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸等多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸人體不能自行合成，必須從食物中攝取。如果缺乏這些脂肪酸，不僅影響大腦的正常發育，而且會阻礙其他各種功能。許多食物中都含有這些脂肪酸，含量較高的食物有豆油、菜油、植物油以及冷水性海洋魚油等。

大腦對維生素的需要。各種維生素是大腦正常發揮作用不可缺少的，尤其是 B族維生素(硫胺素和尼克酸可促進神經系統發育、神經傳遞介質的合成和增強記憶。維生素C和維生素E能延緩腦細胞老化，而維生素D能提高神經細胞反應的靈敏性。

我相信隨著生活水平和知識層次的提高，人們將對健康問題也越來越重視。

在我國的生活現狀下，我們更多人開始有意識去突破傳統的飲食結構，去嘗試更科學更合理的飲食方式。隨著國民素質和生活水平不斷提高，新一輪的健康革命將會再次掀起。關注自我，關注健康，讓我們的生活更加精彩！