第一篇：大學生體育運動的意義

體育鍛煉對大學生的意義

體育作為一種社會現象，是人類總體的組成部分。體育既是教育的一環，又是生活的一環，是屬于人的社會生活條件，因此，大學體育對大學生的身心發展起著主導作用。

進人腦清醒、思維敏捷

體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力。

促進血液循環，提高心臟功能

進行體育活動加速血液循環，以適應肌肉活動的需要，這樣就能從結構上和功能上改善心血管系統。經常從事運動，能使心臟產生工作性肥大，心肌增厚，收縮有力，心搏徐緩，血容量增大，這就大大減輕了心臟的負擔，心率和血壓變化比一般人小，表現出心臟工作的“節省化”現象。

改善呼吸系統功能

呼吸是重要的生命現象，肺是呼吸系統的重要器官，具有氣體交換的功能，經常運動能使呼吸發達，呼吸慢而深，每次吸進氧氣較多，每分鐘只要呼吸8-12次，就能滿足機體需要。運動可使人體更多肺泡參與工作，使肺泡富有彈性，可增加肺活量。

促進骨骼肌肉的生長發育

適當體育活動能為骨骼和肌肉提供足夠的營養物質，促進肌纖維變粗，肌肉組織有力，促進骨骼生長，骨密質增厚，提高抗彎、抗壓、抗折能力。

調節心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力

從事體育活動，特別是從事那些自己感興趣的運動項目，能使人產生一種非常美妙的情感體驗，心情舒暢，精神愉快。由于運動的激勵還可以增強自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。運動還能調整人們某些不健康心理和不良情緒，如消除情緒的沮喪和消沉。

體育鍛煉時，血液循環加速了，肌肉和骨骼能得到更多的營養。因此，肌纖維變粗、體積也增大，彈性增加，肌肉活動的能力和耐力也相應地提高。長期鍛煉后，韌帶更堅固、關節活動更靈活。通過骨細胞增殖，促進骨骼增長，加速鈣化，使骨質更堅實。

人體組成可分為瘦體重和體脂肪兩種成分，即體重等于瘦體重加體脂肪。在瘦體重中，肌肉和骨骼所占的比例最大。經常進行體育鍛煉可使瘦體重增加，體脂肪減少。

體能測試是檢驗我們鍛煉結果的一項要求，也是對大學生的基本要求，經常鍛煉，再加上老師的好方法，每次體能測試都能順利通過。體育應該是一項終身的運動，就自身實際來說，我是體育鍛煉的受益者，是每周堅持訓練的結果。即使大學體育即將結束，但自己對體育的熱愛程度仍不減。跆拳道是我接觸到的一種比較好的運動，雖然每周只有一次課，但我從中學到不少東西，以后還會繼續努力的。

第二篇：大學生體育運動的意義

大學體育對個體發展的影響

體育作為一種社會現象，是人類總體的組成部分。體育既是教育的一環，又是生活的一環，是屬于人的社會生活條件，因此，大學體育對大學生的身心發展起著主導作用。

即使大學體育是一門選修課我們也要把他當成必修的一樣對待。

★進人腦清醒、思維敏捷

體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力。★促進血液循環，提高心臟功能

進行體育活動加速血液循環，以適應肌肉活動的需要，這樣就能從結構上和功能上改善心血管系統。經常從事運動，能使心臟產生工作性肥大，心肌增厚，收縮有力，心搏徐緩，血容量增大，這就大大減輕了心臟的負擔，心率和血壓變化比一般人小，表現出心臟工作的“節省化”現象。

★改善呼吸系統功能

呼吸是重要的生命現象，肺是呼吸系統的重要器官，具有氣體交換的功能，經常運動能使呼吸發達，呼吸慢而深，每次吸進氧氣較多，每分鐘只要呼吸8-12次，就能滿足機體需要。運動可使人體更多肺泡參與工作，使肺泡富有彈性，可增加肺活量。

★促進骨骼肌肉的生長發育

適當體育活動能為骨骼和肌肉提供足夠的營養物質，促進肌纖維變粗，肌肉組織有力，促進骨骼生長，骨密質增厚，提高抗彎、抗壓、抗折能力。★調節心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力

從事體育活動，特別是從事那些自己感興趣的運動項目，能使人產生一種非常美妙的情感體驗，心情舒暢，精神愉快。由于運動的激勵還可以增強自尊

心，自信心和自豪感，增添生活情趣。運動還能調整人們某些不健康心理和不良情緒，如消除情緒的沮喪和消沉。

體育鍛煉時，血液循環加速了，肌肉和骨骼能得到更多的營養。因此，肌纖維變粗、體積也增大，彈性增加，肌肉活動的能力和耐力也相應地提高。長期鍛煉后，韌帶更堅固、關節活動更靈活。通過骨細胞增殖，促進骨骼增長，加速鈣化，使骨質更堅實。

人體組成可分為瘦體重和體脂肪兩種成分，即體重等于瘦體重加體脂肪。在瘦體重中，肌肉和骨骼所占的比例最大。經常進行體育鍛煉可使瘦體重增加，體脂肪減少。

★傳統體育鍛煉項目能促進骨骼的生長發育

骨是人體內最堅固的結構，大大小小有二百多塊。骨骼對人體起著保護、支架和運動的作用。骨和關節、肌肉連接起來，可以使人體產生各種活動。此外，骨髓還有造血機能。

由于骨在人體內擔任著非常重要的任務，不但要求它有極大的堅固性，而且還要求它非常輕便。骨的構造，正合乎這種要求。由于骨的科學構造和化學成分賦予骨以極大的堅固性和彈性，從而使骨骼“堅韌似鋼鐵”。所以，骨骼能承擔很重的重量，并且能使人體靈活地做出各種非常精巧、復雜的運動。通過傳統體育鍛煉，可以促進骨骼的發育和生長。因為骨的可塑性很大，青少年時期，在神經系統的調節下，骨骼中進行著非常旺盛的生長過程和物質代謝過程。科學研究證明，對骨骼生長發育起作用的因素很多，而經常參加傳統體育鍛煉，由于肌肉對骨骼的牽拉和重力的作用，使骨骼不僅在形態方面產生了變化，而且使骨骼的機械性能也得到了提高。

在進行各項傳統體育鍛煉時，各個骨骼的負重情況并不是完全相同的，它所發生的變化，取決于參加某項傳統體育鍛煉時所接受的刺激性質。例如，跆拳道鍛煉者在動作時使上肢骨在同一方向上被拉長，而在作支撐動作時則使上肢骨在長軸上受到“壓縮”。如果經常進行鍛煉，就能促使上肢骨在承擔“壓

力”和“拉力”方面力量增強,尤其是劈叉的訓練。

其他弓箭、投擲和舉重運動員的上肢骨，就顯得粗大，而登山、舞獅者腿骨就比較強壯，氣功鍛煉者的足骨就比較堅實等等。這都說明了體育鍛煉對骨骼有著良好的影響。

同時，人體的許多骨與骨相連接的地方，都形成各式各樣的關節。關節的周圍都有韌帶和肌肉包圍著，韌帶能加固關節，而肌肉不僅能加固關節，更主要的能引起關節運動。

在體育鍛煉中，由于跑、跳等動作練習能增進關節的彈性及其靈活性，所以經常參加傳統體育運動的人關節的活動范圍比一般人大得多，關節的牢固性及其可承受的壓力也比一般人高。例如，在跆拳道表演中，鍛煉者的各個關節活動范圍非常之大，做“后橋”、“大劈叉”等動作，沒有經過長期鍛煉是很難完成的。

通過傳統體育鍛煉，骨骼在形態方面最明顯的變化是：肌肉附著處的骨突增大，骨外層的密質增厚，而里層的松質在分布上則能適應于肌肉的拉力和壓力的作用。這些變化，使骨質堅固，使骨可以承擔更大的負荷，就是說，這些變化提高了骨骼對抵抗折斷、彎曲、壓縮、拉長和扭轉方面的機械性能。

體能測試也是檢驗我們鍛煉結果的一項要求，也是對大學生的基本要求，經常鍛煉，再加上老師的好方法，每次體能測試都能順利通過。體育應該是一項終身的運動，就自身實際來說，我是體育鍛煉的受益者，是每周堅持訓練的結果。即使大學體育即將結束，但自己對體育的熱愛程度仍不減。跆拳道是我接觸到的一種比較好的運動，雖然每周只有一次課，但我從中學到不少東西，以后還會繼續努力的。

第三篇：談體育運動習慣對大學生身心健康的意義

談體育運動習慣對大學生身心健康的意義

摘要良好的運動習慣，就是做有益于自己、有益于他人，能長期堅持的運動，并使這種運動成為一種習慣性的行為。習慣可以主宰自己的人生，良好的運動習慣能讓自己在生活中更健康，更快樂，更幸福。

關鍵詞運動習慣大學生身心健康

運動習慣，就是一種日積月累形成的運動方式，養成良好的運動習慣對大學生學習和生活有更積極的意義。那么，什么是“良好的運動習慣”呢？良好的運動習慣，就是做有益于自己、有益于他人，能長期堅持的運動，并使這種運動成為一種習慣性的行為。習慣可以主宰自己的人生，良好的運動習慣能讓自己在生活中更健康，更快樂，更幸福。

運動是生理學的基礎也是心理學的基礎，所以，參加運動不僅能夠讓我們從生理上得到益處，而且還能讓我們在心理上得到鍛煉。通過參加體育運動，我們可以在生理和心理上都得到益處，從而能夠調節我們的生活節奏和生命活動，使我們的學習更具有激情，生活更加協調，最終取得事半功倍的效果。

高校學生會體育部的職能就是為廣大大學生創造一個體育運動的機會，使運動成為一種習慣，讓同學們擁有一個良好的身體素質。例如越遠賽、長跑、騎行、球類、早操等體育運動項目，只要同學們能堅持，就一定會養成一個良好的運動習慣，對“三點一線”的大學生們來說，益處頗多：

一、在生理上

（一）長期定量的參加體育運動，有利于骨骼與肌肉的快速生長，通過新陳代謝的加速運行，使骨的結構和性能發生變化。其表現在骨的密質增厚，骨變粗，骨的排列根據拉力和壓力的不同更加整齊而有規律，利于骨表面肌肉的突起，從而增大和增強心肺的運動功能。改善血液循環，使血液積極的把氧氣和營養物質運送給各組織、細胞，同時把組織、細胞產生的二氧化碳和廢物運送到肺、腎等處排出體外。促進人體生長發育，提高抗病能力，增強身體的適應能力。

（二）長期的體育運動可以煥發活力和青春光彩。通過平日的體育運動，可以促進骨骼的快速發展，減少骨質疏松；增強身體各部分關節的靈活性，延緩各種老年關節病的發生。長期堅持跑步可以加強身體的新陳代謝功能，延遲骨骼的退行，從而達到延緩衰老，美容養顏的效果。

（三）體育運動是增強體質的最有效，最簡單的方法之一。經常性的進行體育運動，會使人體的新陳代謝旺盛，血流量增大，毛細血管的數量增多，從而使血液得到良好的供應，身體內各種營養物質的吸收與貯存能力大大增強，使身體變得更加強壯。

（四）長期的體育運動能夠改善神經系統，提高神經系統對人體的判斷能力，并及時的做出正確準確的反應。體育運動能夠提高神經系統的工作能力，使大腦皮層快速的處于興奮狀態，從而加深注意的集中，促進神經系統的靈活，提高大腦的綜合分析能力，增強對外界變化的適應能力和日常的工作能力。

（五）長期的體育運動可以使人體快速的適應內外環境的各種變化、保持生命活動的正常進行。經常進行體育運動的人，也會經常在自然環境中接受寒冷和炎熱的刺激，從而也會提高對自然環境變化的適應能力和對日常疾病的抵抗能力。

二、在心理上

（一）體育運動不僅可以調節人體的緊張情緒，還能夠同時改善人生理和心理的狀態，快速的恢復體力和精力，讓人能夠最快的達到內精神飽滿的狀態，從容的解決所遇到的壓力與困難。體育競賽中的成功與失敗是一種對人格的考驗，考驗的不只是技術水平，更是心理。重要的是參與，而不是取勝。在各種的成功和失敗中，正確地處理各種挫折和困難，形成獨具特色的人格魅力。

（二）長期定量的體育運動可以使身心得到舒展與放松，有助于安眠和消除日常學習帶來的壓力，適當的運動，可以宣泄心中的乏悶，消除心理上的緊張情緒，調節心理狀態，維持心理平衡，從而提高人的生命長度與質量。

（三）長期定量體育運動能夠增進身體的健康發展。適量的運動，可以使疲勞的身體得到良好的休息與放松，使組織細胞內的酶隨之變化，提高酶的活躍性，加速物質與能量的新陳代謝，從而增強體質，使我們能夠精力充沛地投入到平日的學習和工作中。

（四）日常的體育運動可以改變一個人的氣質與能力，擁有一個健康的心理。一般來講，心理健康的主要標志或基本內容大致包括之下五個方面：智力正常，情緒健康，人格統一，良好的心理適應能力，良好的心理素質。

（五）日常體育運動中的集體項目可以培養人的團結協作能力和集體主義精神。體育運動中的競賽，可以激發大家積極進取的心態，在運動的同時也為學生提供了更多相互交往的機會，在團結與競爭中增進同學們之間的友誼，促進人際關系，提高內心的包容性。

（六）日常中適量的體育運動可以使我們保持一個健康的心態，在各種運動項目中感受著運動所帶給我們的美感與快樂，從而陶冶情操，培養性情。同時在運動中充分發揮我們個體的靈活性與創造性，從而使我們開闊心胸，提高生活的自信心和人生價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得和諧的發展。

有的學生認為參加體育運動太累，還有學生說參加體育運動是一種負擔，甚至有學生說長期的參加體育是件極其費力和浪費時間的事情，其實，他們是沒有體會到運動之后的健康和快樂。生命在于運動，運動貴在堅持，只有通過運動，才能從呼吸中感受到生命的律動，只有在運動中，才能體會到堅持的可貴。讓體育運動成為大學生的生活習慣，讓健康的生命煥發人生光彩。

第四篇：體育運動的意義

體育運動的意義

體育具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。尤其是隨著社會經濟的發展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需要高于對物質方面的需要。人們對于體育的認識不只限于強身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。例如，人們觀看體育比賽，優美的體育動作，扣人心懸的競賽等都

給人們以美的享受，還有在比賽現場，隨著比賽的進行，人們可以大聲的叫喊，可以盡情的發泄自己的情感，使人們在精神上有一種輕松感。一次成功的射門，一個漂亮的投籃，隨著快節奏的音樂跳健美操等，不只是健身，更重要的是給人們的一種快感、成就感和心情的舒暢感。這些都是體育帶給人們精神方面的價值。生活水平越高，人們越是注重體育精神層面的價值。另外，體育也有助于培養人們勇敢頑強的性格、超越自我的品質、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力，有助于培養人們的競爭意識、協作精神和公平觀念。一些體育活動和體育賽事對豐富人們的文化生活，弘揚集體主義、愛國主義精神，增強國家和民族的向心力、凝聚力，都有著不可缺少的作用。體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。

第五篇：陽光體育運動的意義與價值

陽光體育運動的意義與價值

作者姓名：曾屹

綏陽縣風華鎮風華中學

摘要：陽光體育運動的意義與價值，是使學生能夠在人生各個時期把體育活動作為一項生活內容來安排，本文指出：學校教育要貫徹“一切為了學生，健康第一”的可持續發展的理念。切實加強體育工作，讓每一個學生都能感受到運動的快樂，從而豐富校園生活，促進學生身心健康和諧發展。

論文關鍵詞：陽光體育運動 價值 意義 教育部、國家體育總局、共青團中央共同決定，從2007年開始，結合《國家學生體質健康標準》的全面實施，在全國各級各類學校中廣泛、深入地開展全國億萬學生陽光體育運動。《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》像陣陣春風，讓全國億萬學生在體育鍛煉中生機勃勃。我作為農村體育教學的工作者，身臨其境，倍感開展陽光體育運動之重要。

1、對“陽光體育運動”產生的背景分析

廣大青少年洋溢著最旺盛的生命力，不僅擔負著自身的健康發展，更關系到祖國的未來，針對目前我國學生體質連續20年呈下降趨勢的情況，在全國啟動“億萬青少年學生陽光體育運動”明確指出全國學校要真正貫徹落實國家對學校工作的各項要求，樹立起“健康第一”的指導思想，提高廣大青少年對體育鍛煉的興趣，保障學生擁有充足的睡眠，建立健康的生活方式。

2、開展陽光體育對策

舉辦體育文化藝術節，營造校園體育鍛煉氛圍

體育文化藝術節是一種新型校園體育活動組織形式，其內容豐富、形式多樣、參與面較廣，更加符合素質教育的要求，有益于營造濃郁的體育鍛煉氛圍。應充分利用體育文化藝術節這種組織形式進一步拓展開設競賽項目的空間，競賽項目的設置考慮廣大學生的參與性，避免過分競技化和只有少數人感興趣的現象；大量引入趣味性強，時代性強，具有地方特色和民族特色，操作簡單，大眾性的體育帶來的樂趣，以及競賽中體現出體育精神。（1）對田徑進行調整，保留具有觀賞性較強，學生喜歡的項目，如100米、跳高這些項目，雖然難度大，但具有鮮明的競技性，感觀刺激性強，是體育運動的精髓所在，體現了人類不斷自我挑戰的精神。（2）把技術性強、難度大的項目刪除，如跨欄跑、標槍等，保留傳統田徑運動會的常規項目，以競技運動自身的獨特魅力吸引學生參加比賽。

3、開展陽光體育運動的現實意義

進行戶外陽光運動，有較增強學生身體素質，祟尚健康生活方式“陽光體育運動”要求保證學生每天鍛煉一小時的活動時間，以此來達到有效提高學生的身體素質，身心健康的目的。同時，通過運動技能的知識的傳授，使學生從內心感知健康的重要性，并能夠根據自己的身體情況，個人興趣，選擇科學的鍛煉習慣，養成健康的生活方式，使得終身受益。

陽光體育運動蘊涵“生命課堂”的內在含義，在課堂理念上陽光體育倡導的“生命課堂”反映出了體育的本身價值，“陽光體育”倡導建立一種和諧的師生關系，體育教師要修煉自己的行為，讓它規范專業，修煉自己的個性，讓它鮮明曠達，修煉自己的心靈，讓它平和美麗，以此提升自我，打造具有高尚的教育品質和境界，努力鍛煉民主、平等、自由、開放、互動、和諧的陽光教育，這里“生命課堂”的產懈追求，也是陽光體育運動的魅力所在。

4、結語

陽光體育運動的開展對于全面貫徹黨的教育方針，落實《中共中央.國務院關于加強青少年體質的意見》精神，對在學校中掀起陽光體育運動的熱潮有著積極的推動作用，學校應積極保障體育活動開展的各項基礎條件，確保學生“每天鍛煉一小時”的運動時間，科學、合理、有創造性地安排活動內容，應將體育教學與課外體育活動相結合，吸引更多的學生加入到陽光體育運動中來，再次掀起廣大學生體育鍛煉熱潮，培養學生積極參與體育鍛煉的習慣，強化終身體育意識，切實提高學生的體質健康水平。