第一篇：頸椎病的自我治療需謹(jǐn)慎

優(yōu)絡(luò)99治療頸椎病

頸椎病的自我治療一直是大多數(shù)頸椎病患者所關(guān)注的重點(diǎn)，通常來說，主要的方法有頸椎牽引、頸椎操和頸椎按摩這三種，【優(yōu)絡(luò)99】專家建議，一定要根據(jù)自身的情況來選擇合適的治療方法。【優(yōu)絡(luò)99】專家介紹頸椎病的自我治療應(yīng)慎重。

一、頸椎牽引，老年患者慎用

頸椎牽引是頸椎病保守治療的一種治療方法，最主要的原理是通過縱向的拉伸去除頸部的負(fù)荷，讓韌帶和損壞的肌肉舒展開。目前除了去醫(yī)院進(jìn)行牽引外，還有一些家用的吊桿式牽引器和充氣圍領(lǐng)，方便在家進(jìn)行治療。

二、頸椎操，只能減輕頸椎勞損

頸椎操，可以說是最為普及的緩解頸部疲勞的方法，但是頸椎病患者是不是真的適合做頸椎操呢?如果是長期伏案工作的人員，僅僅是頸椎的勞損，沒有構(gòu)成頸椎病，做一做頸椎操有利于恢復(fù)疲勞、減輕癥狀、減慢發(fā)展成頸椎病的進(jìn)程。但是如果是脊髓型或交感神經(jīng)型頸椎病，不但沒有好處反而帶來危險。如果頸椎不穩(wěn)定越是做頸椎操勞損越快，每一個運(yùn)動都會不停刺激和加速頸椎的損害。

三、頸椎按摩，脊髓型頸椎病忌用

對于一些肌肉勞損、肌膜炎的患者可以考慮使用頸椎按摩的方法進(jìn)行康復(fù)，但是對于一些脊髓型的頸椎病患者按摩會有很大的風(fēng)險，容易造成急性的脊椎損傷，嚴(yán)重的出現(xiàn)癱瘓。

參考資料：優(yōu)絡(luò)99官網(wǎng)

第二篇：頸椎病的自我治療方法

頸椎病的自我治療方法：

每天頭部前后左右運(yùn)動360次以上，然后身體站直肩膀不動頭向左右最大限度轉(zhuǎn)動100次以上。剛開始時你會聽見頸椎咔咔作響，脖子酸痛不已。長期堅持效果很明顯可痊愈。原理是這樣的可以把以錯位的和變形頸椎復(fù)位。同樣適用于腰椎。另加一種比較極端的是身體靠墻倒立頭頂?shù)乜梢杂檬謸巍?/p>

閉眼轉(zhuǎn)頭畫8字或∞字，隨時每次十分鐘。

1.找一個扁平的枕頭；2.用舊床單做一個布卷，直徑8-10公分，用布條捆結(jié)實；3.仰面睡，把布卷放在枕頭上，墊在脖頸下，使頸椎向后彎曲。逐步適應(yīng)，長期堅持，頸椎病會好。

第三篇：保健操治療頸椎病

頸椎病、肩周炎是常見病、多發(fā)病。在臨床中常見到兩種疾病 并存。其中不少患者反復(fù)發(fā)作，飽受病痛折磨，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。頸肩操是根據(jù)頸椎 病、肩周炎的病因病機(jī)創(chuàng)編的一套增強(qiáng)頸肩活動功能、疏通局部經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、消除 局部疼痛的體操鍛煉動作。易學(xué)易練又方便，省時省錢療效好，而且學(xué)會頸肩操后，既不必 住院，又不需要配合牽引、藥物、理療等治療，也不影響工作和生活，只要持之以恒，利用 工作間休或晚上看電視廣告時堅持每天練1—2遍，就能收到滿意療效。頸肩操作簡介 頸肩操共八節(jié)，每節(jié)做1—4個8拍，自由選擇。預(yù)備動作：雙腳站平行11字與肩同寬，全身自然放松，上肢自然下垂，雙眼向前平視。1 四面?zhèn)阮i：

(1)頭頸向前向下低垂，盡可能將下頦彎向胸骨上凹。(2)頭頸緩緩回預(yù)備位。(3)頭頸盡量向后側(cè)仰。(4)頭頸緩緩回預(yù)備位。(5)頭頸向左側(cè)側(cè)屈到最大極限。(6)頭頸 緩緩回預(yù)備位。(7)頭頸向右側(cè)側(cè)屈到最大極限。(8)頭頸緩緩回預(yù)備位。2 地上尋珠：

(1)頭頸緩緩向左肩方向轉(zhuǎn)動。

(2)頭頸轉(zhuǎn)向左后下方最大極限，雙眼看向左 后下方地上.(3)繼續(xù)轉(zhuǎn)向左后下方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸 放松緩緩轉(zhuǎn)回預(yù)備位。

(5)、(6)、(7)、(8)拍頭頸轉(zhuǎn)向右后下方做相似動作。3 天上望月：

(1)頭頸緩緩向左肩方向轉(zhuǎn)動。

(2)頭頸轉(zhuǎn)向左后上方最大極限，雙眼看向左 側(cè)后上方天空。(3)繼續(xù)轉(zhuǎn)向左后上方，直至頸肩部有酸脹感。

(4)頭頸放松緩緩轉(zhuǎn)回預(yù)備位。后4拍向右后上方做相反向動作。運(yùn)轉(zhuǎn)頸椎：注意點(diǎn)是頭頸肩要完全放松，雙肩不要上抬，轉(zhuǎn)圈要到位，用力要均衡。(1)頭頸向左側(cè)轉(zhuǎn)動。(2)向后側(cè)轉(zhuǎn)。(3)向右側(cè)轉(zhuǎn)。

(4)向前轉(zhuǎn)。每4拍轉(zhuǎn)1圈，動作要連續(xù)，轉(zhuǎn) 動時雙眼不要閉上。先逆時針轉(zhuǎn)4圈再順時針轉(zhuǎn)4圈。保健操治療頸椎病、肩周炎（第二）夾脊?fàn)款i：預(yù)備動作再加上屈雙手肘關(guān)節(jié)，雙手握實心拳置于腰側(cè)。

(1)雙拳緊握與肘關(guān) 節(jié)同時向身體后側(cè)用力牽拉，同時夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群，頭頸向身體前方平行牽伸 至最大極限，直至頸肩部有酸脹感。(2)緩緩放松回預(yù)備位。后面每2拍重復(fù)上述動作一遍。雙手托天：預(yù)備動作，再把雙手十指交叉置于小腹前。

(1)交叉的雙手掌心向上平托胸 部前，肘關(guān)節(jié)與手掌成水平線。

(2)雙手心向外翻轉(zhuǎn)，雙手掌心向上盡力伸托于頭頂上方，頭頸盡最大極限后仰。(3)雙手分開側(cè)舉與肩平高，同時雙手掌心朝向身體后側(cè)，大拇指與 其余四指分開朝向下方，其余四指并攏向上方豎起，頭頸轉(zhuǎn)向左側(cè)，雙眼看向左手豎起的手 指尖。(4)手及頭頸回預(yù)備位。第5—8拍動作同前4拍，僅在第7拍時頭頸轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙眼看 向右手豎起的手指尖。搭手轉(zhuǎn)肩：預(yù)備動作是將右手從右肩上方伸向左背側(cè)，左手從腰背側(cè)伸向右肩上方，掌 心向外，雙手手指相對搭，如果手指搭不到的也要將雙手指尖盡力伸向相對方向。(這個動 作是自我鑒定練操效果的觀察方法之一，一般經(jīng)過一段時間練操后雙手對搭距離均會明顯改 變)(1)下肢保持平行站立，同時緩緩將腰、肩、頭頸向左后側(cè)轉(zhuǎn)動。(2)繼續(xù)向左后側(cè)轉(zhuǎn)至 最大極限，雙眼看向身體后方。(3)略放松后再向左后側(cè)做最大限度的轉(zhuǎn)動。

(4)放松回預(yù)備 位。5～8拍重復(fù)上述動作，連續(xù)做二個8拍后對換雙手對搭的位置，向相反方向轉(zhuǎn)動二個8拍。按摩頸肩：

(1)回第一節(jié)預(yù)備位，以雙手十指按壓頸部的天柱、頸百勞、大椎等穴位或痛 點(diǎn)，手指可上下移動按壓，重復(fù)做2～4個8拍均可。

(2)搓熱雙手手掌心，再以雙手手掌心輪 流摩按上述相同部位2～4個8拍。(3)以右手按壓左側(cè)肩井、天、月需俞、秉風(fēng)等穴位或痛點(diǎn)，第1、2、3拍分別各按1下，第4拍以右手掌心從左肩 井穴沿手臂外側(cè)向下疏通經(jīng)絡(luò)至左手背。第5～8拍以左手按右肩與上述相同部位動作。做4 個8拍后，再手輕拍頸、肩、肘、手。

肩周炎的全稱是肩關(guān)節(jié)周圍炎。又稱五十肩、漏肩風(fēng)、凍結(jié)肩等。好發(fā)于50歲左右的中老年婦女，右側(cè)肩發(fā)病較多。是一種暫時性的肩部疼痛，肩關(guān)節(jié)活動障礙為特征的疾病，及時治療和功能鍛煉很快會轉(zhuǎn)愈。但是，如果治療不當(dāng)或練功不好，則會綿延日久。因此，對此病應(yīng)該抓緊治療，積極鍛煉，以減少疼痛。

第四篇：得了頸椎病如何進(jìn)行自我治療呢

優(yōu)絡(luò)99治療頸椎病

頸椎病的自我治療有哪些方法呢?【優(yōu)絡(luò)99】專家表示，我們提倡及早去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療，但是除此之外，在生活中的自我治療還是有必要的，同時也要選擇適合自己的方法。下面我們就來看看，在生活中，頸椎病的自我治療有哪些方法可以借鑒?

第一、剛患有頸椎病疼痛時可以用手輕揉頸部肌肉，用大拇指點(diǎn)揉左右風(fēng)池，天柱，穴位，用拇指對頸部痛點(diǎn)按揉。

第二、患者每天起床后可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面，側(cè)面和耳后各幾次，再用五指梳頭幾次，無需太多，感覺舒服就可以了。

第三、繼續(xù)自我鍛煉頭頸部，前屈，后仰，左右轉(zhuǎn)動，慢慢轉(zhuǎn)動不可用力過猛，次數(shù)多少因人而宜。

以上就是【優(yōu)絡(luò)99】專家為大家介紹的在生活中頸椎病的自我治療方法。

參考資料：優(yōu)絡(luò)99官網(wǎng)

第五篇：頸椎病治療關(guān)鍵重點(diǎn)

頸椎病治療關(guān)鍵重點(diǎn)

頸椎病治療關(guān)鍵重點(diǎn)

重點(diǎn)是要選好方法，咨詢電話4006868337，頸椎病治療關(guān)鍵重點(diǎn)，北京護(hù)生堂美式脊椎矯正專家團(tuán)隊治療頸椎病3到7次基本康復(fù)（請百度搜索北京護(hù)生堂醫(yī)院網(wǎng)網(wǎng)站首頁）

專家簡介：楊東霖：著名脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)博士、中國脊骨神經(jīng)醫(yī)師學(xué)會會長、世界脊椎病變診斷醫(yī)學(xué)會醫(yī)療專家、北京護(hù)生堂醫(yī)療首席專家。

頸椎病是一種中老年的慢性病，治療起來十分不易，很多患者都能深刻體會尋找治療良方時的那些苦惱和久治不愈時的那些痛苦。頸椎病經(jīng)常發(fā)生頸部疼痛、麻木，頭暈，耳鳴等癥狀。頸椎病 不是小事“，不知道怎么弄的，突然一起床，好疼，脖子不能動了！怎么都治不好，太要命了！”

四十多歲的患者張先生拄著拐杖，表情悲壯地對博士說：“沒想到患了多年的頸椎病，更沒想到會嚴(yán)重到不能動的程度，可是真發(fā)展到頸椎病引發(fā)疼痛的時候，就會像張先生一樣痛苦不堪。博士指出：“日常生活的傷害，會讓頸椎功能不斷弱化，當(dāng)頸椎不正的時候，承受重力的能力大減，在抬重物時，摔傷時，疲勞條件下受力過大時，十分容易發(fā)生頸椎病。”

頸椎病治療關(guān)鍵重點(diǎn)

其實張先生在找到楊東霖博士前已經(jīng)試過了多種治療方法，不管是藥物治療，牽引治療，還是推拿針灸，通通試了個遍。但各種療法最有效的也只能是短時間的緩解疼痛，過段時間又會復(fù)發(fā)，而且有加重跡象。有的醫(yī)院建議他做手術(shù)，但手術(shù)創(chuàng)傷大，出血多，甚至有可能出現(xiàn)各種并發(fā)癥，他十分害怕。面對頸椎病的治療，張先生不知該何去何從。

博士說：“頸椎病是脊椎病，要想從根本上解決問題，還是需要通過脊椎矯正去解決。推拿、按摩可以緩解肌肉的緊張度，讓肌肉放松下來，中醫(yī)拔罐可以讓受傷內(nèi)部的淤血可以排除，消除腫脹加快治愈，但這些都不能起到根本的治療作用。而傳統(tǒng)的手術(shù)治療，費(fèi)用高、風(fēng)險大，讓患者感到害怕。脊椎矯正是通過矯正脊椎扭曲的結(jié)構(gòu)，讓不正常的脊椎位置回到合理的位置，既不用開刀又可以解決根本問題。”張先生通過董博士的幾次矯正治療，所有的疼痛癥狀全部消失了，現(xiàn)在拐杖和輪椅對他來說是非常遙遠(yuǎn)的事情。

頸椎病治療關(guān)鍵重點(diǎn)