第一篇：英語聽力差的原因

聽力差主要有幾方面的原因

一是語音不過關，很多人背單詞不記憶讀音，聽力的時候就不知道自己聽的是哪個詞，自然聽不好。或者有的同學發音不標準，都是造成聽到單詞沒反應的原因，對這些同學，應該糾正自己的讀音。星火式的詞匯書是有配套磁帶的，建議跟讀。二是不適應聽力的語境，聽得太少。其實四六級聽力考來考去那些段子都是在生活和校園里經常出現的對話，大家可以通過看歷年真題的聽力文字多熟悉題目，你看多了就會發現做起題來簡單很多。這就是為什么我們讀過或背過的文字再去聽一般都能聽懂。

三是對文化背景和常用短語的不熟悉，造成理解上的障礙。英文口語中有很多口語化的詞匯是我們平時讀課本沒見過的，但是在聽力段子里經常出現。所以我們只能積極一點，材料的獲得如果你懶，就多搜集歷年真題，把里面出現的你不懂得和出現頻率高的短語和口語化詞匯句型專門寫出來，也就一兩張紙吧。

英語六級聽力考試三大難題1.生詞多。背單詞是大家最頭痛的部分。有很多同學認為自己每天背了很多單詞，但最后考試的時候還是出現遺忘現象。究其根源，是因為在背的時候只用了自己的眼睛和手，而沒有用嘴和耳朵。

聽力部分的特殊性就是將單詞通過聲音的形式來傳達到同學們的耳朵里，從而考察同學們對英語的敏感度。所以如果這個詞你沒有聽過，沒有讀過，或者讀不對，在考試時是不會有反應的;另外一些同學發現背單詞書上的單詞很枯燥，無法堅持。對于這部分同學，建議大家去背歷年真題中的生詞。先把所有生詞畫出來，查找，再做題，也不失為一種動力背詞法。而當你把20幾套真題的單詞都查過以后，你就會發現，你的單詞量已經在5000左右了。

2.速度快。速度是另外一個困擾大家的難題。我常常對同學們說：“一個人的朗讀速度往往就是一個人的聽力理解速度。”而這就是大家為什么不能適應快語速的原因。

要解決這個問題也很簡單，就是跟讀真題文章，以音頻語速來要求自己。平時說話中也要加快自己的語速，形成一種習慣，一種慣性。很多同學說不知道平時說話究竟要快到一個什么程度，我想美國電視劇《老友記》中的速度就是大家要達到的速度。

3.音變頻繁。除了速度，音變也是困擾大家的一個難題，其表現就是大家不是一個詞兩個詞聽不懂，而是一串聽不懂，一片聽不懂。這就是因為同學們讀句子的方式是一個詞一個詞地讀，中間有停頓，而英美人會習慣性地在有些詞中間采用音變讀法，如：連讀，失去爆破，重讀，弱讀等等。

要想聽懂這樣的句子，就必須提高自己的口語發音實力。建議大家使用教材練習和音頻模仿同步練習音變。推薦給大家一本音變講得很好的教材《托福聽力的弦外之音》，而音頻的模仿大家可以選擇模仿真題的音頻。這樣做有三點好處：1.練習了音變;2.，熟悉了考試詞匯;3.熟悉了考試句型。

第二篇：執行力差8原因

1、沒有長抓不懈—虎頭蛇尾；

2、制度不嚴謹—朝令夕改；

3、制度不合理—缺少可行性；

4、執行過程過于繁瑣—囿于條款不知變通；

5、缺少良好方法—不會分解匯總工作；

6、缺少科學的考評機制—沒有有效的監督；

7、只有形式上的培訓—沒有改造思想與心態；

8、缺少大家認同的企業文化—沒有形成凝聚力。

第三篇：執行力差的原因

執行力差的原因

執行力差的原因不外乎以下五個方面：

1、員工不知道干什么：有些公司沒有明確的能夠落實的戰略規劃，沒有明確的營銷策略，甚至沒有營銷大綱，使員工得不到明確的指令，加上信息溝通不暢，使員工們很茫然，只好靠慣性和自己的理解去做事。

2、不知道怎么干：培訓工作不到位，沒有針對性和實操性，如有的公司對員工做勵志培訓和拓展訓練，使員工熱血沸騰但工作怎么干還是不知道。當然，這里面還有一個比較普遍的深層次原因，就是中高層領導業務能力差，自己不知道怎么干，就沒法對下面的人說清楚。

3、干起來不順暢：如果士兵在前線打仗，后勤給養供應不上，通訊中段，請求支援但是指揮部沒有反應，負傷了得不到快速的救護，那士兵的斗志顯然會受到很大的影響。

4、不知道干好了有什么好處：企業不應該把銷售的激勵政策制定的太過復雜，使員工很難算出來下個月自己花多少精力達到什么結果就能拿多少獎金，這樣就使激勵政策的作用大打折扣。銷售永遠都是只看眼前的，這是工作性質決定的。

5、知道干不好沒什么壞處：知道干不好沒什么壞處來自于三個方面：一是沒有評估；二是考核指標不合理；三是處罰不重或沒有處罰。

解決執行差難題的五大方法：

1、目標明確：對于銷售業務線來說，目標明確就是要落實指標。指標定的準確、能落實，是做預算、定政策、激勵考核的基礎，是銷售管理中最重要的事。

2、方法可行：制定一個可行的方法需要決策、支持、反饋三個環節有效配合。首先決策不能是根據領導的意愿拍腦門決定，而是要結合市場情況充分論證；支持可以是高級員工給下屬的業務指導，也可以是專業的內部或外部培訓，其中需要注意的是，對于執行層來說，傳授工具和方法遠比傳遞思想更重要。

3、流程合理：要想使流程合理，首先要轉變管理思想，一是老板要適度放權，二是部門之間要強化支持功能、淡化管理功能，尤其不能讓外行管內行。

4、激勵到位：所謂的激勵到位有三層意思：力度到位、描述到位和兌現到位。力度要做到市場上有競爭力、員工中有吸引力、公司里有承受力；激勵的描述要簡潔易懂；兌現到位就是公司說的話一定要算數，因為公司原因造成的中途政策變化不能影響業務人員的獎金。

5、考核有效：考核有效要做到三點：一是考核要真正發揮導向作用；二是避免人為因素干擾；三是處罰措施要嚴格執行不能估息。所以說，執行力差是老板的問題，是管理的問題。要提高執行力，必須轉變管理思想，完善管理工具。

第四篇：執行力差的五大原因

【執行力差的五大原因】

1、員工不知道干什么。

2、不知道怎么干。

3、干起來不順暢。

4、不知道干好了有什么好處。

5、知道干不好沒什么壞處。

【解決執行差難題的五大方法】

1、目標明確。

2、方法可行。

3、流程合理。

4、激勵到位。

5、考核有效。

【創業箴言】

1、管理是盯出來的，技能是練出來的，辦法是想出來的，潛力是逼出來的；

2、執行力不講如果，只講結果；

3、不是沒辦法，而是沒有用心想辦法；

4、常贊美別人＝復制別人優點；

5、先計劃再行動,先策劃再溝通；

6、沒做好就是沒做好，隨便找借口，成功沒入口。

【如何非薪酬激勵員工】

1.認可；2.稱贊；3幫助規劃職業生涯；4.工作頭銜；5.良好的工作環境；6.給予一對一的指導；7.領導角色；8.團隊精神；9.培訓；10.團隊集會；11.特殊著裝日；12 休假；13.額外的責；14.主題競賽；15.重點管理。

【管得越少，成效越好】

杰克韋爾奇說：管得越少，成效越好。習慣于相信自己，放心不下他人，粗魯地干預手下的工作這是許多管理者的通病。這會形成一個怪圈：上司喜歡從頭管到尾，越管越變得事必躬親，獨斷專行，疑神疑鬼；部下就束手束腳，養成依賴的習慣，把主動性和創造性丟得一干二凈。

【公司管理的三種表現】

1、一個人不敢做壞事，是因為怕老板，這家公司是人治；

2、一個人不能做壞事，是因為沒有機會，這家公司是法制；

3、一個人不愿意做壞事，是因為想都沒有想過，這家公司是心治。【總結】人治就是老板厲害，法制就是機制厲害，心治就是文化厲害。

【什么人不能做管理者】

德魯克：1.缺乏正直的品質；2.只注意別人的弱點而不是長處的人，這是狹隘的表現；3.將才智看得比品德更重要的人，這是不成熟的表現；4.害怕手下強過自己的人，這是軟弱的表現；5.對自己的工作沒有高標準的人，這會使員工輕視管理者的能力，從而進一步輕視工作！

【高績效不是“管”出來的】

大家都熱衷搞績效管理，但常會忽視一點：真正的高績效不是“管”出來的，而是你明確了目標，給予輔導、反饋、培養與激勵之后，由那些自發自愿的員工“做”出來的。達成這一切的前提只有一個：你把每一員工當做獨立有自尊的個體，一個和你一樣有理想有追求的人。

第五篇：中學生體質差的原因

冬天來臨了，很多學生感冒。走進教室咳嗽聲連成一片，幾乎是從上課一直到下課。中學生的身體素質為什么越來越差呢？

學生的體質之差，其實已是眾所周知。在“首屆中國青少年體質健康論壇”上，教育部體育衛生與藝術教育司司長楊貴仁表示，從1985年開始，中國進行了四次全國青少年體質健康調查。調查顯示，最近二十年，中國青少年的體質在持續下降。全國青少年體質健康調查報告表明，學生肥胖率在過去5年內迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”。眼睛近視的比例，初中生接近60%，高中生為76%，大學生高達83%。

學生的體質為何差？原因也是非常簡單，應試教育過重，學生花在體育鍛煉上的時間得不到保證。誠然，我們在學生的體質上也下過功夫，比如強調保證學生的睡眠時間；保證學生每天有一個小時的運動時間；推行校園集體舞??但最終不敵應試教育，體育鍛煉時間被一擠再擠，學生的身體素質想要不差都很困難。

奧運會召開了，不管最終的獎牌多少，但我國成為體育強國，卻已是不爭的事實。體育強國的含義不應該只是表現在奧運會上拿到多少獎牌，更重要的是民眾的體育鍛煉是否得到發展？其中最重要的一點就是學生的體育鍛煉是否能夠得到保證。

加拿大在雅典奧運會上只拿了一塊金牌。可加拿大的民眾體育卻發展得很好。加拿大不拿錢來養少數體育尖子，而是用來建設遍及全國各個角落的公共體育場所和設施。在加拿大，一名退休的普通職工也可以玩高爾夫，因為玩一次高爾夫只是一天的飯錢。同時，加拿大普遍重視家庭體育，一般由家長陪同孩子們一起健身。家長接受社會體育指導員的訓練，同時又成為孩子的教練，成為家庭體育指導員，他們注重健身鍛煉的效果，掌握幾種主要項目，達到既養成運動的習慣，又具有良好的運動技能的目的。加拿大之所以有如此的全民體育思路，是因為他們有一個理念——認為全民鍛煉是最有效的、成本最低的、增進健康降低醫療保健費用的手段。據有關研究表明，加拿大經常參加體育活動的人口每增加一個百分點，每年將減少疾病治療費用約10.3億美元。

奧運會之后，能否提升學生的身體素質？

摘要:從大中學生參與體育狀況調查入手發現,學生身體素質具有持續下降的趨勢。針對學生身體素質下降狀況,必須要讓體育課落到實處,且要加強開展學校課外體育活動的力度。充分調動廣大學生參與課外體育活動,從而提高學生的身體素質,使學生的身心得到健康發展。探尋學校學生身體素質下降的根源,并通過實驗與理論探討改變這種狀況的方法途徑與對策。

關鍵詞:學生 身體素質 對策

引言

當前,各級各類學校正全面推行素質教育。體育教育是素質教育的重要組成部分。因此,各級各類學校都對學校體育進行了大手筆的改革,但絕大多數都是針對體育教學改革方面的研究。而缺乏對課外體育活動方面的研究,相反,課外體育活動卻是影響學生身體素質的重要原因,現就學生身體素質的下降與課外體育活動的開展提出本人的看法。1.現行大中學生的身體素質的現狀

現行大眾學生身體素質整體呈下降趨勢,主要表現在耐力、體力(短跑50米)、肺活量和爆發力水平降低。

2002年教育部啟動“全國學生體質健康監測網絡”后的第一次監測研究報告。對來自于全國14個省、自治區和直轄市設立的38個監控站的監控數據與前4次全國性的學生體質健康調查結果進行了分析。本次監測對象為了歲至22歲漢族城鄉男女學生,監測人數為176844人,監測內容包括身體形態、生理機能、體能素質、健康狀況4個方面的13項指標。監測結果顯示,我國學生的身高、體重、胸圍等形態發育指標均呈現持續增長趨勢,而學生肺活量卻明顯下降。

2005年由教育部、國家體育總局、衛生部、國家民族事務委員會、科學技術部共同組織“全國學生體質與健康調研”。此次調研對兒童青少年(學生)進行了包括身體形態、機能、素質和健康狀況四個方面24項指標的體質監測,涵蓋了31個省、自治區、直轄市,25個民族、1320余所學校的383216人。9月18日國家體育總局召開的第二次國民體質監測結果發布會上,記者獲悉,我國學生在體質健康得到繼續改善的同時,耐力、速度、爆發力、力量素質繼續呈下降趨勢,學生超重與肥胖檢出率繼續增加,視力不良檢出率居高不下。

2.大中學生身體素質下降現狀的原因分析

2.1 廣大學生缺乏經常有效的課外體育鍛煉。主要表現在以下幾個方面: 2.1.1 學校對體育課和課外體育活動的重視不夠

目前學校的課外體育活動都是自發無序的,對學生沒有約束力:學校對學校體育的理念仍然僅僅停留在體育課上,對課外體育活動和課余訓練均未引起高度重視,這是導致現行學生體能素質下降的重要原因之一。

2.1.2學生對課外體育活動的重要性認識不足

由于長期受到應試教育的影響,傳統觀念在學生心中根深蒂固,他們對學校體育缺乏科學認識,認為學校體育就是體育課,而課外體育活動是體育積極分子和學校運動隊的訓練時間,與己無關,因此對課外體育活動的重要性認識不足,是導致學生體能素質下降的主觀原因。

2.1.3家庭體育開展較差

家庭是人生的第一所學校,是學校教育的基礎和重要補充。目前的家庭教育工作開展較好,但家庭體育工作由于受到世襲觀念的影響開展的較差,這是導致學生身體素質下降的原因之一。

2.1.4社區體育開展的力度不夠

目前的社區體育,表面上看似開展的不錯,但實際上大都是自發無序的,缺乏合理的組織、知道,缺乏合理測評手段,缺乏合理管理手段和方法。從而導致學校體育同社區體育嚴重脫鉤,這是影響學生身體素質下降的原因之一。2.1.5體育教學無法滿足學生的興趣、愛好和需求

每周兩節體育課根本無法滿足學生的鍛煉需求,體育課是以班為單位進行授課,一個體育教師根本無法顧及幾十個學生的鍛煉、需求和無法滿足沒個學生的興趣、愛好和需求,體育課僅僅能傳授鍛煉的方法和手段,而沒有更多的時間讓學生去鍛煉,這是影響學生體能下降的原因之一。

2.1.6重智輕體現象嚴重

近幾年來,我國就業形式不容樂觀,人才競爭日益激烈,不少學生及家長重智輕體的思想更加嚴重,淡化了以體育促健康的價值觀念,導致絕大多數學生身體素質指標下降。2.2 學生觀念意識因素分析

2.2.1部分學生根本沒有需要保持并提高身體素質,強身健體的概念。

如某些學生是獨生子女,從小受家長的過分溺愛,一點不如意就覺得委屈,根本不愿意參加體育鍛煉,絲毫沒有健身健體的意識。

2.2.2部分學生明白鍛煉身體是很重要的,但不夠重視,沒有行動,這些學生往往天氣稍有不好,心情稍有不順暢就在床上睡大覺,平日里情緒波動較大,較容易采用暴力飲食等各種方式自虐。

2.2.3意志力薄弱,少數學生思想上重視了也有行動,但往往缺乏自控能力,意志力不夠堅強,三天打魚兩天曬網,缺乏恒心。2.3 學校體育鍛煉方針和措施因素 2.3.1思想不重視

當代各大專院校往往過分注重成績,例如部分高校必須通過英語六級或者綜合排名前50才能拿到學位,確定獎學金和各類獎項也都是成績優秀者包攬,無論這些學生身體素質有多差。學校另外重視的便是社會工作,但凡入黨、獎學金評定時都把這看做基本條件之一,全然疏忽學生有沒有把身體鍛煉看作其生活的必要組成部分。學校的思想不重視形成了一個高校體育教學總方向上的錯誤引導。2.3.2沒有正確發揮體育課的作用 2.3.2.1欠缺科學衛生保健知識普及教育

高校體育課教師往往會教育學生達標通過的重要性(達標成績只要過就好),也會讓學生課堂內有點活動,如打打籃球、排球和羽毛球等,但卻始終忘記對學生進行科學衛生保健知識的教育。事實上新一代國家青年學要養成良好的衛生習慣,需要對各類基本保健知識有較好的了解,需要讓學生對自己的身體素質情況及提高方法有一定的掌握。2.3.2.2忽視身體素質教育理念的推行

身體素質教育是指傳授和掌握健身知識技能,并在此基礎上培養學生身體素質教育意識和身體素質教育能力的教、學、練相統一的過程,最終達到增進學生身心健康的目的。讓學生在教師有目的、有計劃的指導下,積極主動的掌握系統的身體素質教育、基本技術和基本技能,發展運動能力,鍛煉身體,增強體質,強調將身體鍛煉看做是一個有自身規律、內容、方法體系的過程;提倡防范于未然。2.3.2.3忽視健身興趣培養的重要性

很多興趣是可以培養出來的,面對當前大學生普遍不愿意身體鍛煉的情況,體育老師的關鍵任務是培養學生的鍛煉熱情和興趣,這是當今體育教師的核心任務之一。2.3.3學校某系輔助體育鍛煉方案落實的無效

例如學校的晨跑,學生通過蓋章就算實際分數計入期末成績,然而,結果往往是每天早上學生拿著張晨跑卡沒跑,蓋了章就完事了。像這類學校所謂的提高學生身體素質方案的落實情況是糟糕的。

2.3.4學校的運動場地不夠健全,運動設施不夠完善 2.3.4.1體育運動場地不夠

隨著學校的整合以及新校區的建設,高校活動東場地已經越來越完備,然而我們也不難發現,相當一大批專科及高職院校的活動場地依然是相當緊缺的,特別的室內運動場所以及某些特殊運動項目場所等。2.3.4.2體育運動器材太少

作為校方,應盡可能的滿足學生在體育鍛煉方面借用器材的需求,基本的如乒乓球、羽毛球、籃球等,其他的如杠鈴、啞鈴、單雙杠等。這些器材都可以給學生提供一個完整的運動氛圍,這樣對學生身體素質的提高有很大的幫助。球類運動器材學校一般只提供足球、籃球、排球。對于小球的器材往往都是過于簡陋,這樣學生的喜好不同也隨著器材的缺乏而提不起興趣。

2.3.4.3非完善的器材借用制度

有些學校器材借用制度過松,導致學校擁有的器材越來越少;有些學校的制度又太嚴,學

生想活動卻手續重重,大大減少了學生鍛煉的欲望;有些則是器材借用制度極為不合理,如借用時間規定和限制上、器材種類設置上、不同人的手續繁簡上等等。2.3.5學校領導對學生身體素質的重視不夠

學校領導只重視學生的文化素質,卻忽略了學生身體素質的提高,往往學校組織一些體育活動或體育競技比賽的時候,學校的反應都不是很支持。甚至有的教師還刻意的制止這種行為,這樣極度影響了同學們對體育活動的向往,從而抑制了學生身體素質的發展。而學生身體素質的發展得不到積極的配合便導致了現在學生身體素質的下降。2.4學校食宿等后勤管理因素

學校維持學生能源供應的主要場所是食堂,所以學生身體素質下降食堂伙食的主要原因之一。

2.4.1飲食價格不合理

隨著中國新一輪通貨膨脹的引起,本就昂貴的伙食更讓人擔憂,某些學校甚至引起了學生的統一罷餐,事實上這已經是各大學校共存的問題。有些學生家境不好,每天每餐都只吃便宜的同樣幾個菜,時間一長自然營養跟不上。2.4.2飲食質量及衛生存在問題

食堂由于數量提供需求多,往往對伙食質量衛生忽視,經常可以在各大高校論壇上看到學生對飯菜里發現頭發、石頭,甚至創可貼、昆蟲等方面的抱怨,某些學校嚴重的甚至導致學生食物中毒而被電視媒體曝光。2.4.3飲食結構不合理

學生菜肴需要葷素搭配,有菜有湯,可食堂往往注重經濟利益,過度大加葷菜數量,而所謂的葷菜又往往是一盤素菜里一點點甚至根本找不著的肉末。學生吃飯也要干糧雜糧互補,可學校一年到頭很少提供雜糧類食品或面點。3.對策

要把實施《學校體育工作條例》和《全民健身計劃綱要》真正落到實處,不走過場,并定期做評估工作,以評估促進改革,不斷完善學校體育管理工作機制。學校應把體育工作列為重

要的議事日程,樹立全新的教育理念,加強經常性的檢查和督促,徹底改變以考分和名次作為衡量學生唯一標準的錯誤傾向,真正引導學生樹立健康第一的思想。要健全以套能激勵學生積極參加鍛煉的評價體系,不斷改革和完善體育考試制度,在重視技能考核的同時還要加大學生身體素質方面考試的比重,尤其是對當前許多學校開展選項課和俱樂部教學模式,顯得更為重要。

各級地方政府要加大教育經費投入的力度,要保證體育經費應有的投入,充分調動社會各方面的力量。如體育彩票、海外僑資以及省內名牌公司捐贈等,多渠道籌借學校體育經費,不斷完善學校體育館和體育器材設施。

建立一套完善的檢查與監督制度,切實減輕學生學業負擔。要確保體育課程教學時數和足夠的課外體育活動時間,必須切實減輕學生的課業負擔,并把有目的、有計劃、有組織的課外體育鍛煉、校外活動、運動訓練納入體育課程,形成課內外有機聯系的課程結構,為廣大中小學生強身健體創造良好的條件。

家庭和學校共同配合,注重培養學生吃苦耐勞和堅忍不拔的精神。家庭教育要培養子女主動的能力,學校體育教育要注意學生心里、生理方面的特點,不斷探索創新,深化教學改革,使學生參與具有一定負荷的運動項目,改善學生的心肺功能,努力提高耐力項目的教學效果。要防止教學手段的單一和枯燥無味的現象,講究聯系趣味教學,吸引廣大中小學生積極地參加耐力項目的鍛煉,不斷增強自身的耐力素質。4.小結

學生是祖國未來都希望,要有一個健康的身體,才能作出貢獻,展現出自身的價值。然而當前學生身體素質呈下降趨勢,又怎能在未來的日子里施展自己才華?因此,堅持加強自身的體育鍛煉,提高耐力素質,從而推遲“極點”的出現和減弱“極點”的反應,盡快獲得“第二次呼吸”,進而達到提高心肺功能和身體素質的目的。

社會主義建設需要跨世紀的人才,學校在這一人才培養過程中擔當著無可替代的基石作用,身體是知識與智慧的載體,沒有良好的載體,知識要么載入不足,要么難以最大限度發揮其應有的作用。這對社會對國家都是一種人力資源的浪費。因此,學校體育教育應主動適應

社會,適應學生需要,只有這樣才能切實突出學生的身體素質,為社會培養出合格的人才。

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是什么導致中學生體質越來越差？

在隨機采訪了20名中中學生家長，其中12位家長表示“上學期間，除了體育課，基本上沒有其他體育運動。”，周一至周五，孩子除了學習、吃飯和睡覺外，幾乎沒有其他體育活動。周末兩天，除了做作業和補課外，也僅剩下一點休息時間，而休息時間孩子都幾乎用于睡覺、看電視和上網。只有少部分家長表示，會囑咐孩子去打球、跑步等運動。

“我們家就這么一個孩子，所有的希望都在他身上。我們的目標就是讓他考上好的大學，找到一個理想的工作，擁有成功的人生。”“我也知道，孩子需要出去玩，他也可以利用休息時間打打球或參加一項自己喜愛的體育運動。但是，在孩子身上，真是輸不起啊。”一位家長這樣表示，作為家長可以滿足孩子的任何需要，唯獨不能在學業上讓他有任何懈怠。

這種望子成龍，視讀書、應試、升學為唯一出路的觀念在不少家長的心中根深蒂固。不少家長認為今天現在缺少的運動，日后還可以補回來。但是，對于中學生來說，現在缺少的“個子”，日后還能補回來嗎？

如今的中學生學習壓力大，娛樂時間少，所以養成了不愛運動的習慣，即便是假期里，寧愿呆在家里看電視、上網或睡覺，也不出去做“耗時耗力”的運動。這樣的惡性循環，導致不少學生的體質持續下降，身體增高緩慢。

增高專家表示老師和家長一定要確保學生有足夠的體育鍛煉，防止青少年因為缺少運動而增高緩慢，甚至不再長高。

自建立新中國后，我國不論在經濟、文化、生活水平和體育鍛煉方面均取得嬌人的成績，在2008年的北京奧運會也取得中國金牌第一。但是，我國人民的體質并沒有得到質的提升，據多方統計國民的體質反而明顯下降。與鄰邦的日本、韓國相比，在體質和人均壽命均相差很遠，日本婦女平均壽命達到86歲，男性79歲，是平均壽命最長的國家，中國人均預期壽命與日本相差10歲。

在國內對小學生、青少年、大學生和中年人各階層民眾的調查中，均發現體質差，與鄰邦的日本、韓國相比更相形見絀。國內某名小學統計學生冬春季出勤情況時發現，學校800名在校生中有98%以上因感冒等疾病請過病假，其中有近三分之一的學生請假的次數在兩次以上。而該校國際部的韓國學生冬春季節出勤一直很好。經統計，韓國在該校讀書的35名學生，除一人因感冒發燒上午請了半天假，下午身體狀態良好繼續上課外，冬春季節里沒有人因感冒或其他疾病缺課。國內學生在體能上、精力上和耐寒能力上的、身體協調能力和抗擊打能力上均比不上韓國學生。體能上，學校組織五六年級的學生到外參加社會實踐活動，國際部請求帶1~6年級全體學生參加。活動結束后兩國學生共同攀登九龍山，結果，韓國7~12歲的各年級學生順利到達山頂，中國11~13歲的五六年級學生中卻有二十幾人因體力不支中途返回。精力上和耐寒能力上，每天中午，多數中國學生都需要午休，不然下午上課時就會打瞌睡、沒有精神。國際部沒有為韓國學生安排午休時間。過去，午飯后到下午上課前的一個半小時，全體韓國學生都在操場上活動，他們不停地跑、跳，打鬧，冬天里也會搞得滿頭大汗。中國學生耐寒能力總體不如韓國學生，后者穿衣總要提前一個季節。冬春，中國小學生在室內的穿著是校服里面套著厚厚的毛衣褲，而多數韓國學生只內著一身秋衣褲；而當季節轉暖，中國學生穿秋衣褲時，他們已是一身單衣了。而且，即使在嚴寒的冬季，他們也習慣喝涼水。身體協調能力和抗擊打能力上的。在校園里，學校的體育老師們發現，在快速奔跑中急停，中國學生時常會摔跤(還有很多學生不能很快地奔跑)，而韓國學生不論年齡大小，也不論男生女生，都能跑，而且急停及轉向都很自如。兩個韓國學生劇烈碰撞時不常跌倒，而這種碰撞若發生在中韓兩國學生間，倒下的肯定是中國學生，即使他比對方還大上一兩歲。與中國孩子課間以靜為主的休息方式相反，韓國學生的課間很活躍，他們經常“扭打”在一起，甚至翻滾在地上，看著很危險，但他們卻樂在其中，然后站起身來，若無其事地拍拍身上的土，回教室上課去了，有點小傷也不放在心上。不獨男生如此，女生也樂于做這種“游戲”，據了解，社會上辦的課余輔導班中的跆拳道班，很受韓國男女學生的喜愛，幾個國際部的學生一直在堅持學習。

多次青少年體質抽樣調查結果顯示，中國同齡組均低于日本。1993年，一篇關于中日少年探險夏令營的紀實報道《夏令營中的較量》轟動全國。中國孩子是日本孩子的對手嗎？引起了人們對中國青少年體質和意志的擔憂。13年后，再次迎來中日學生比賽，在攀登居庸關長城以及定向挑戰對抗賽中，中國學生表示：“韓日學生體能比我們好，他們中途不用休息，而我們需要歇很久才能恢復體力。”既有觀念意志方面的原因，也有體能差異的原因，只是后者未引起足夠警覺。1995年調查發現，日本青少年的營養水平、生長發育、力量素質和速度素質均好于中國，具有肩寬、胸闊、腿粗、胳膊粗的特點。20歲的北京人與東京人背肌力相比，男子平均差16.2公斤，女子平均差14.4公斤；垂直跳，男子差5.7 厘米，女子差6.7 厘米；手球擲遠，男子差3.6米，女子差2.7米；每分鐘跑，男子差5.6米，女子差6.3米。2005年，我國青少年在速度、耐力、柔韌性、爆發力等方面均繼續全面下降。日本男性平均身高170.7米，中國169.7米。

2005年，山西省按全國學生體質調研工作的要求和規定，對本省大學生進行了體質健康的抽樣調查。太原理工大學體育學院的郭兆霞老師以此調查資料為依據，與1985年、1991年、1995年、2000年的數據進行對比分析，結果顯示，從1985年到2005年，山西省大學生身體形態發育漸好，而身體機能卻有所下降，大學生體質與健康狀況總體呈下降趨勢，具體表現在耐力差、速度差、身體脆弱。

由深圳市體育局提供的《深圳市2008年國民體質狀況公報》中發現，優秀率最低、肥胖率最高、鍛煉時間最少這“三大最”均被中年男性涵蓋。深圳市體育局通過對64431名市民進行測試后發現，成年男性體質優秀率在幼兒、小學生、中學生、成年人、老年人五類人群當中，以7.9%排在最后，幼兒的優秀率以45.8%排在第一位。在體重偏重和超重比例偏高的人群中，幼兒占20.8%，男性當中尤其是45歲至49歲人群位居榜首，為23.7%。與此相反，20—24歲成年女子偏輕和特輕率最高，占23.2%，反映出這個年齡段注重“時尚減肥”導致的問題。成年人每周參加三次或三次以上鍛煉者占13.7%，30—49歲年齡段的男性占據最低點。表現在：（1）肥胖率提高。北京體質監測數據中，男性平均身高為1.68米，體重在 68.34公斤，處于整個年齡段的最高峰。2005年公布全國國民體質監測報告也表明，成年男性肥胖率為9.3%，成年男性超重率達33.2%并呈現增長的趨勢。（2）心肺功能較差。深圳經過12年的測試發現，成年男性的心肺功能合格率盡管從30%增加到40%，但問題依然突出，在中等負荷下心臟就很容易出現疲勞。現在越來越多的人爬不到三樓，就開始氣喘吁吁。在臺階測試中，中年男性不能堅持到最后，或者測試結束后出現暈厥、血壓降低需送醫院的情況并不少見。（3）異常情況多。高血壓、血脂異常、高血糖、尿酸、冠心病、睡眠問題、心理問題等異常情況幾乎一窩蜂地在這個年齡段出現。很多“老年病”提前盯上了中年人。更令人擔憂的是，這部分人的健身意識不強，他們或者是不清楚自己的身體機能狀況，或者是根本就不在乎。在體質檢測中發現問題的，個人很少能做到通過改變意識、堅持鍛煉來加以改善。

據統計，我國七成人處于亞健康和患病狀態，83%大學生近視眼，6000萬殘疾人，3億人體重超標，7億人職業病，幾乎每個人都有牙病。惡性腫瘤、腦血管病、心臟病成為三大死亡病。許多人前半輩子用命換錢，后半輩子用錢保命，死要面子活受罪。

為什么？為什么我國人民體質如此之差，如此不堪一擊呢？可能國民對這種情況已經見怪不怪了，也已經麻木了。我在著作《健康密碼—醫療全策略》及多篇文章中都涉及這方面的問題，本來也不想再多談。但身臨其中，每每看到國內在醫療保健方面的種種不足之處，就逼使我再次拿想筆來寫一寫。為什么我國人民體質如此之差呢？我想這與下面幾個因素有關。

第一：不重視體育鍛煉，增強身體素質。我國競技體育實行“舉國體制”，保證了金牌迅速增長，但是群眾體育、全民健身水平仍然較低，體育基礎設施十分薄弱。2004年完成的“全國體育場地普查”結果顯示，中國人均占有體育場地1.04平方米，遠遠低于日本的人均約19平方米。2005年競技體育投入4.8億元，群眾體育僅投入2.7億元。中國體育人口30%，而日本等國已經達到70%以上。還有一個原因是與家長對孩子的溺愛有關系的，由于家長害怕小孩鍛煉時受到損傷，學校也害怕由此而使家長有意見，故學校對于運動量較大或有一定危險性的體育鍛煉就減掉了。我們小時候學校的“跳山羊”、“雙單杠”等體育項目現在學校都很少開展。

第二：不注意生活節奏。現在成人喜歡夜生活，晚上總到很晚才睡覺，這種壞習慣也影響了小孩，故現在的小孩也成了“夜貓”。但是我們知道，小孩是生長發育的年齡，充分的睡眠才是健康的保證。我對幾位有小孩的親戚都淳淳指導，故這些小孩雖沒有增加什么營養，但他們的體質都很好。

第三：全民皆喜歡服藥導致民眾體質下降。現在我國可以說是全民皆藥，從剛出生的嬰兒，到八九十歲的老人家，生病了都有人給他們藥片服用。最慘的是那些小孩，一有發熱或咳嗽，就被疼愛他們的父母抱到醫院服藥輸液，長期以后，只要天氣變化或小感染等，就必須到醫院大動干戈，怎么能使他們身體素質健康呢？

第四：飲食失衡導致慢性疾病叢生。由于我國過去生活水平低，對于飽食有強烈欲望，故在生活水平改善的今天，膳食的失衡導致糖尿病、高血壓、高尿酸血癥、高血酯等慢性疾病。另外，抽煙酗酒也導致了很多疾病。

第五：過度操勞導致體質下降。中國人是最辛勤勞動的，輕傷不下火線，但也導致很多人得了病沒有及時醫治，最后反而使自己體質下降。

第六：環境污染破壞人體免疫力，導致體質下降。我有一位親戚到澳大利亞的女兒家探親，住了大約一年后回來，說在澳大利亞環境優美，一年幾乎沒有感冒過；而在國內，由于空氣污染嚴重，他原來一年都要感冒幾次

中國人為何不能擺脫“東亞病夫”的形象?

“東亞病夫”是外國列強在十九世紀對我國人民的蔑稱，當時的外國列強通過鴉片和炮火打開了我國國門后，鴉片在中國泛濫，導致國民身體素質嚴重下降，故對“東亞病夫”一詞，許多人的理解是：清末中國人吸鴉片，導致身體瘦弱，所以遭洋人輕視；其意思，近似于老百姓所說的“鴉片煙鬼”。“東亞病夫”一詞，最先叫“東方病夫”，出自上海《字西林報》（英國人辦的英文報紙）于1896年10月17日登載的一篇文章，作者是英國人。按照梁啟超的翻譯是：“夫中國，東方病夫也，其麻木不仁久矣。”此后，在1936年第11屆奧運會在柏林舉行。中國申報了近三十個參賽項目，派出了140余人的代表團。在所有的參賽項目中除撐桿跳高選手進入復賽外，其他人都在初賽中即遭淘汰，最終全軍覆沒。中國代表團回國途經新加坡時，當地報刊上發表了一幅外國漫畫諷刺中國人：在奧運五環旗下，一群頭蓄長辮、長袍馬褂、形容枯瘦的中國人，用擔架扛著一個大鴨蛋，題為“東亞病夫”。從此，“東亞病夫”就成了外國人對中華兒女的蔑稱。這被外國視為“東亞病夫”的屈辱性稱號一直到新中國建立后，我們國家強大了，人民的生活無論是在物質上還是在精神上都達到了一定的水平（雖然距離發達國家還有一些差距），在體育運動項目上也取得了驚人的成績，在近幾屆奧林匹克運動會上都取得了好的成績，北京奧林匹克運動會成績更加驕人，比起美歐各國的金牌數遙遙領先,使外國對中國不敢用以前的目光來看待中國。

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但是這些成績就說明我國已經擺脫了“東亞病夫”的形象了嗎？不能！或許許多人以為我國的體育運動項目在世界上有所突破，就能洗脫我國人民的健康水平低的形象，這是完全錯誤的。我國的體育驕人成績很多是建立在強化訓練上，最終很多取得冠軍等好成績的選手在退役不久就疾病纏身。如“亞洲第一力士”才力猝死就是一個典型例子，2003年5月的最后一天，才力揣著母親給的20元和父親給的100元，打車去了中國醫科大學附屬醫院。當晚22時50分，才力的心臟停止了跳動，年僅33歲。才力，在中國舉重史上創造了40個全國冠軍、20個亞洲冠軍。在他的時代，曾獨霸國內舉壇110公斤以上級冠軍近十年，屢創亞洲紀錄，在1990年亞運會上獲男子舉重無差別級冠軍，登上事業頂峰，成為一代“亞洲第一力士”。才力的直接死因是因為長期患有“睡眠呼吸暫停綜合癥”、高血壓，誘發了心血管系統并發癥。可是，熟悉才力的人都說，造成他死亡的原因絕不僅僅這些。另外，專業競技體育對人體健康在某種程度上是種摧殘。調查顯示：我國90%以上的運動員是從少兒開始投入專業訓練，常年超負荷和向極限挑戰，致使絕大多數運動員留下不同程度的病傷。以山東省為例，田徑選手60歲以下死于心臟病的占總死亡人數的56.26%；排球為62.53%，舉重為67.12%，而40至60歲的退役足球運動員心臟有疾患的達到100%，這些數字大大高于常人的比例。所以這些體育成績能代表我國的健康水平嗎？而在國際上，我國的衛生健康排名一直很低，慢性疾病如肝炎、肺結核及癌癥的發病率和死亡率均很高。所以說，我國還

是不能擺脫“東亞病夫”的形象

那么，中國人為何不能擺脫“東亞病夫”的形象呢？中國人在鴉片戰爭后，民眾已經認識到鴉片對人體的危害，最后鴉片也就逐漸消亡。但是，有另一類比鴉片更隱蔽、危害性更大的東西影響著我國，也是導致國民身體日益衰弱的原因，那就是放棄幾千年的民族醫藥，崇拜迷信上類似鴉片的西方有毒化學藥物—西方藥物。

西醫藥并不是想象那樣神奇，但為什么能不斷被患者所崇拜呢？ 其實，西醫藥的作用很多被無形地夸大了，導致了民眾對西藥這小小的藥片產生了依賴。1923年，在巴黎盛大演出了由法國作家于 羅曼寫的三幕劇《科諾克或醫學的勝利》，劇中描述了醫生科諾克怎

樣讓健康有服用西藥。劇情大概是這樣，科諾克的行醫生涯始于一個叫圣莫里斯的山村，當地的居民個個身強體壯，根本不必看醫生，故這里的醫生都很貧窮。即將退休的帕爾巴萊醫生對接替他的新醫生科諾克安慰說：“這里的顧客身體都很棒，他們都不會來煩你。”但新醫生科諾克不安于現狀，他思考的是怎樣才能吸引活力旺盛的居民來他的診所，在開什么藥給健康的村民。科諾克心生一計，決定拉攏村里的老師辦幾場演講，向村民夸大微生物的危險，他還買通村里走報消息的鼓手，公告民眾，新醫生要幫大家免費義診，目的是防止各種近年來不斷侵襲我們這個健康地區的所有疾病的大范圍傳播。不久，他的候診室就擠滿了人。在診室里，沒病沒痛的村民被科諾克診斷出大病大癥，還被再三叮嚀要來定期診治。許多人從此臥病在床，頂多喝水而已，最后整個村子簡直成了一間大醫院。只是因為需要有照料病患的人，所以才會有一些人仍然保持健康。（摘自《藥品真相大揭秘》）

西藥物與鴉片有很多相似點：（1）都是通過植物或化學方法提煉出有效成分；（2）都有一定的治療作用；（3）有麻醉作用，使人產生舒服的感覺；（4）有上癮性；（5）會導致機體功能紊亂；（6）影響人體的免疫功能。

第一：鴉片和西藥物都是通過化學工業方法提煉出來的。鴉片，是從罌粟的蒴果上割取的汁液加工制成的物質。而西藥物的合成也是通過各種不同的化學方法而研制而成的。這些通過化學合成的物質，與天然的藥物有質的區別，可能會產生一些不良的反應。

第二：都有一定的治療作用。人類很早就發現了罌粟及其乳膠的食用及藥用價值。古希臘醫學家迪奧斯科里斯在他的《藥物論》中總結了罌粟在希臘羅馬治療物質中的作用：罌粟籽涂上蜂蜜，可以替代芝麻，或者用來配制乳劑，烘烤面包，提取營養豐富的油。直到今天，罌粟種子還因其所含的大量軟磷脂而被用于食品加工業。此外，鴉片的殺菌性被用來治療皮膚病，其麻醉性被用來止痛、催眠，其鎮靜作用被用來止咳、止瀉。值得一提的是，希臘羅馬人深知鴉片上癮和過量的危險性，醫生和病人都非常謹慎、節制地使用這一藥物。宋代的醫生已發現了罌粟在治療嘔逆、赤白瀉痢、腹痛、咳嗽方面的作用，以及養胃、調肺、利喉方面的藥用。西藥物能針對各種疾病起作用，但其作用很類似鴉片，也是起到抑制、掩

蓋病情的副作用。

第三：有麻醉作用。鴉片的麻醉作用是眾所周知的，但西藥物同樣有麻醉作用，它不僅麻醉人體的神經系統，對機體的很多功能都有麻醉作用，如可待因可麻醉咳嗽反射，壓制機體正常的咳嗽保護功能；反應停（被取消）有抑制機體的嘔吐功能。故西藥物的抑制作用可能導致機體不能正常排泄機體有害物質。

第四，有上癮性。除了鴉片有明顯的上癮性，長期服用西藥物也會產生對藥物的依賴性。如醫源性藥物依賴也稱為醫源性成癮,是指人在醫療過程中形成的對某種藥物的依賴性。如癌癥患者術后對杜冷丁、嗎啡的依賴等。

第五：導致機體功能紊亂。西藥物能針對機體的失調產生一定的作用，但往往也產生一些副作用，導致功能紊亂。如激素類藥物，如長期使用大劑量的皮質激素，可以引起水、鹽、糖、蛋白質及脂肪代謝紊亂：表現為向心型肥胖、滿月面容、多毛、無力、低血鉀、水腫、高血壓、糖尿病等，臨床上稱之為庫欣綜合征。

第六：影響人體免疫功能。長期使用鴉片和西藥物，都會使機體的免疫功能下降。如絕大多數抗感染藥物是化學物質,對免疫功能都有抑制作用，長期或反復使用抗菌素還會產

生細菌耐藥菌株,引起菌群失調。

呼嗚！西藥和鴉片的副作用如此之大，國人為什么不細察，治療上動輒使用西藥，據統計單獨是抗生素我國年消費量就是美國的600倍。就拿鴉片來說，為什么鴉片流傳全世界，而唯有當時的中國獨受其害？為什么同樣是西方貨船上運來的鋼琴、棉布、毛呢、刀叉、金

屬、玻璃、鐘表、儀器、書籍以及這些商品背后的西方文明，我們都不屑進口，而偏偏選擇鴉片？同樣道理，外國人對西藥的使用十分嚴格，對于發熱病人，首先使用的是物理降溫，其次才考慮用藥物退熱；但在我國，那一間藥店沒有退熱藥賣呢？只要病人有錢買，店主決不會提醒病人要慎重用藥（其實有的開店的人可能自己還不懂），所以造成了全民皆醫（賣藥），全民皆藥（服藥），其后果并不亞于鴉片的危害唉。長久下去，不知道中國民眾的健康會變成什么樣！當我看了《藥品真相大揭秘》后，更為我國民眾濫用藥物擔心，在我寫的《健康密碼---醫療全策略》一書中提出以養生代替藥物或手術，減少藥物及手術對機體的危害，但關注的人有多少呢？

愛之深痛之切，但只要真愛還在，那痛也就成了愛的紀念幣。當我們回顧國家所經歷歷程時，那愛的傷痕會在記憶深處閃爍，成為心海深處的珍貝！正是由于我國民眾健康面臨的種種危機，筆者才不得不通過這種聲音去大聲疾呼，希望國民能猛醒，去掉濫用藥物的惡習，以保自己身體健康！