第一篇:事業(yè)單位面試-如何克服面試中的緊張焦慮
事業(yè)單位面試—如何克服面試中的緊張焦慮打印及備考資料匯總:
緊張并非壞事,不要怕緊張。面試時緊張是正常的,不緊張才不正常。適度的緊張,有利于刺激興奮;過度的緊張,導(dǎo)致發(fā)揮失常。這正如馬拉松賽跑,如果你的情緒過于松散低落,甚至萎靡不振,就會落入人后;但是,緊張焦慮如果過度,就可能堅持不到最后或無法沖刺,也不能跑出最好的成績。
通常面試中出現(xiàn)緊張焦慮程度,其影響因素主要包括三個方面:第一 很多考生將面試的成敗與個人的切身利益前途命運相聯(lián)系,越看重越緊張,關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比;第二 事業(yè)單位面試考場的氛圍容易讓人緊張。面試過程比較規(guī)范,有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則,自然會產(chǎn)生一種緊張的氣氛。第三 面試題的難易程度和緊張程度成正比,考生臨場發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。
那么,如何克服事業(yè)單位面試過程中的緊張焦慮呢?
第一、心態(tài)平衡法。公務(wù)員考試竟?fàn)幨旨ち遥粌H是知識的比拼,也是心理的較量,更是意志力的磨練。面試時的心態(tài)特別重要,參加面試前考生會到聽許多這樣的話:樹立信心,不要緊張,放開放松。具體的實施過程應(yīng)該是做到一高一低:士氣上高——我肯定比對手強;目標(biāo)上低——把成功幾率降低,把一定要上調(diào)整為不一定能上,盡力而為,過程比結(jié)果更重要,參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我,這樣,就能
丟掉包袱,輕松上陣。
第二、認(rèn)知平衡法。要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法,充分準(zhǔn)備,全面提高面試水平。絕不能有投機心理,找所謂的高手押題,準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。只有從實力上認(rèn)識到自己的能力,從而達到認(rèn)知上的有備無患。
第三、身心平衡法。俗話說“身體是革命的本錢”,在面試這一關(guān),身體放松也是一個重要的環(huán)節(jié)。面試前,作深呼吸,慢慢吸氣然后慢慢呼出,每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”。或者閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
第四、語言平衡法。應(yīng)該放慢說話的速度。在面試中,一般考生會因緊張而使說話速度變快,而這又會加重緊張,由此進入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度,一則可以減輕緊張情緒,更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽你的話語,以便給考官留下更深刻的印象。
事業(yè)單位面試需提高八大能力
面試之難,難于上青天,雖有萬語千言,上有六龍回日之高標(biāo),下有沖波逆折之回川,也難于一吐為快。面試之難,難于上青天,雖有千思萬想,黃鶴之飛尚不得過,猿猱欲度愁攀援。在這里,中公教育專家會為考生介紹一些必備的知識和方法,帶領(lǐng)考生找到迅速解決問題的途徑。
事業(yè)單位考試面試是在筆試之后進行的,筆試合格者才能進入面試,相對筆試而言,面試更傾向于測試考生的綜合素質(zhì)。面試,是一種通過精心設(shè)計、以交流和觀察為主要手段,以了解考生的綜合素質(zhì)及相關(guān)信息為目的的測試方式。在面試過程中,考官可以根據(jù)考生當(dāng)場對所提問題的回答,考察考生綜合分析問題的能力、求職動機、人際交往能力、應(yīng)變能力、自我情緒控制能力、計劃組織協(xié)調(diào)能力、語言表達能力以及舉止儀表和氣質(zhì)修養(yǎng)。
省級考試由省人事考試中心命題,各個地區(qū)參照省的命題,分別命題。面試時組成面試考官小組,面試考官小組由具有面試考官資格的人員組成,每個組一般為7-9名考官。面試成績在面試結(jié)束后當(dāng)場告知本人。采用結(jié)構(gòu)化面試方法的,每個應(yīng)試者的面試時間為15分鐘。無領(lǐng)導(dǎo)小組討論的時間一般為1個小時左右。
結(jié)構(gòu)化面試分為問答式和答辯式。問答式:由考官按面試題本要求提問,考生在規(guī)定時間內(nèi)解答。一般采用必答、選答、順應(yīng)式解答三種形式;答辯式:考生就某種理念、意見或行為回答考官的質(zhì)詢、質(zhì)疑。無領(lǐng)導(dǎo)小組討論法是將考生按相同或相近的報考職位分組,每個小組(一般為5-7人)在無人組織的情況下,就某個問題進行無領(lǐng)導(dǎo)(無支持人)討論,各自提出自己的見解。需要注意的是,事業(yè)單位面試一般采用結(jié)構(gòu)化面試方法,結(jié)構(gòu)化面試與其他面試方法相比,更為適合大型人才選拔考試,更科學(xué)、正規(guī)、系統(tǒng),程序更嚴(yán)密,更便于
組織實施,且測評結(jié)果的效果的效度和信度得到普遍認(rèn)可。
目前,面試的測評內(nèi)容已不僅局限于儀表舉止、口頭表達、知識面等,現(xiàn)已經(jīng)發(fā)展到對思維能力、行政應(yīng)用能力、政治理論理解能力、反應(yīng)能力、心理素質(zhì)、求職動機、進取精神、身體素質(zhì)等全方位的測評。
面試評分的測評要素主要分為:綜合分析能力;言語表達能力;應(yīng)變能力;計劃、組織、協(xié)調(diào)能力;;自我情緒控制;求職動機與擬任職位的匹配性;舉止儀表。
下面,華圖教育專家就面試評分的測評要素考察的主要內(nèi)容進行分解:
1、綜合分析能力
主要考察:對事物能從宏觀方面進行考慮;對事物能從微觀方面對其各個組成部分予以考慮;能注意整體和部分之間的相互關(guān)系及各部分之間的有機協(xié)調(diào)組合。
2、言語表達能力
主要考察:理解他人的意思;口齒清晰,具有流暢性;內(nèi)容有條理,富于邏輯性;用詞準(zhǔn)確、恰當(dāng)、有分寸。
3、隨即應(yīng)變能力
主要考察:有壓力狀況;情緒穩(wěn)定;思維反映敏捷;考慮問題全面周到。
4、計劃、組織與協(xié)調(diào)能力
主要考察:依據(jù)部門目標(biāo),預(yù)見未來的要求、機會和不利因素,并作出計劃;看清相互依賴的沖突各方之間的關(guān)系;根據(jù)顯示需要和長遠(yuǎn)利益作出恰當(dāng)選擇;及時作出決策;調(diào)配、安置人、財、物等有關(guān)資源。
5、人際交往的意識與技巧
主要考察:人際合作的主動性;對組織中權(quán)屬關(guān)系的意識(權(quán)限、服從、紀(jì)律);人際間的適應(yīng);有效溝通:處理人際關(guān)系的原則性與靈活性。
6、自我情緒控制能力
主要考察:有較強刺激情境中,表情和言語自然;在受到有意挑釁甚至侮辱的場合,能保持冷靜;為了長遠(yuǎn)或更高目標(biāo),抑制自己當(dāng)前欲望。
7、求職動機與擬任職位的匹配性
主要考察:現(xiàn)實性需要(解決住房、戶口遷移、專業(yè)對口等)與崗位情況;興趣與崗位情況;成就動機(認(rèn)知需要、自我提高、自我實現(xiàn),服務(wù)他人的需要,得到鍛煉等)與崗位情況;對組織文化的認(rèn)同。
8、舉止儀表
主要考察:穿著打扮是否得體;言行舉止是否符合一般的禮節(jié);是否有多余的動作。
在面試過程中充分的準(zhǔn)備是備戰(zhàn)面試工作的重中之重。華圖教育教育專家建議考生要及早準(zhǔn)備。
第二篇:如何克服事業(yè)單位面試中的緊張焦慮
中公教育事業(yè)單位招聘考試網(wǎng)
如何克服事業(yè)單位面試中的緊張焦慮 緊張并非壞事,不要怕緊張。面試時緊張是正常的,不緊張才不正常。適度的緊張,有利于刺激興奮;過度的緊張,導(dǎo)致發(fā)揮失常。這正如馬拉松賽跑,如果你的情緒過于松散低落,甚至萎靡不振,就會落入人后;但是,緊張焦慮如果過度,就可能堅持不到最后或無法沖刺,也不能跑出最好的成績。
通常面試中出現(xiàn)緊張焦慮程度,其影響因素主要包括三個方面:第一 很多考生將面試的成敗與個人的切身利益前途命運相聯(lián)系,越看重越緊張,關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比;第二位面試考場的氛圍容易讓人緊張。面試過程比較規(guī)范,有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則,種緊張的氣氛。第三 比。
那么,如何克服事業(yè)單位面試過程中的緊張焦慮呢?參加面試前考生會到聽許多這樣的話:樹立信心,具體的實施過程應(yīng)該是做到一高一低:士氣上高——我肯定比對手強;輕松上陣。
第四、語言平衡法。應(yīng)該放慢說話的速度。在面試中,一般考生會因緊張而使說話速度變快,而這又會加重緊張,由此進入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度,一則可以減輕緊張情緒,更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽你的話語,以便給考官留下更深刻的印象。
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第三篇:2013年郴州事業(yè)單位面試備考—如何克服面試中的緊張焦慮
2013年郴州事業(yè)單位面試備考—如何克服面試中的緊張焦慮
緊張并非壞事,不要怕緊張。面試時緊張是正常的,不緊張才不正常。適度的緊張,有利于刺激興奮;過度的緊張,導(dǎo)致發(fā)揮失常。這正如馬拉松賽跑,如果你的情緒過于松散低落,甚至萎靡不振,就會落入人后;但是,緊張焦慮如果過度,就可能堅持不到最后或無法沖刺,也不能跑出最好的成績。
通常面試中出現(xiàn)緊張焦慮程度,其影響因素主要包括三個方面:第一 很多考生將面試的成敗與個人的切身利益前途命運相聯(lián)系,越看重越緊張,關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比;第二 事業(yè)單位面試考場的氛圍容易讓人緊張。面試過程比較規(guī)范,有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則,自然會產(chǎn)生一種緊張的氣氛。第三 面試題的難易程度和緊張程度成正比,考生臨場發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。
那么,如何克服事業(yè)單位面試過程中的緊張焦慮呢?第一、心態(tài)平衡法。公務(wù)員考試竟?fàn)幨旨ち遥粌H是知識的比拼,也是心理的較量,更是意志力的磨練。面試時的心態(tài)特別重要,參加面試前考生會到聽許多這樣的話:樹立信心,不要緊張,放開放松。具體的實施過程應(yīng)該是做到一高一低:士氣上高——我肯定比對手強;目標(biāo)上低——把成功幾率降低,把一定要上調(diào)整為不一定能上,盡力而為,過程比結(jié)果更重要,參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我,這樣,就能丟掉包袱,輕松上陣。
第二、認(rèn)知平衡法。要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法,充分準(zhǔn)備,全面提高面試水平。絕不能有投機心理,找所謂的高手押題,準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。只有從實力上認(rèn)識到自己的能力,從而達到認(rèn)知上的有備無患。
第三、身心平衡法。俗話說“身體是革命的本錢”,在面試這一關(guān),身體放松也是一個重要的環(huán)節(jié)。面試前,作深呼吸,慢慢吸氣然后慢慢呼出,每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”。或者閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
第四、語言平衡法。應(yīng)該放慢說話的速度。在面試中,一般考生會因緊張而使說話速度變快,而這又會加重緊張,由此進入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度,一則可以減輕緊張情緒,更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽你的話語,以便給考官留下更深刻的印象。
第四篇:面試技巧:如何克服緊張(范文)
面對主考官,如何讓自己保持鎮(zhèn)靜呢?有什么面試技巧讓自己克服緊張心理呢?請看下文支招。
面試最怕的是緊張,因為一緊張什么都亂了,該做的事情沒做好,該有的水平發(fā)揮不出來,真是越緊張越壞事。后果是該通過的沒通過,該錄用的沒錄用。
面對主考官,如何讓自己保持鎮(zhèn)靜呢?我的經(jīng)驗是,帶一只事先整理得井井有條的公文包,可能會在消除面試緊張心理時發(fā)揮奇特效果。包內(nèi)要多帶一些有關(guān)工作的資料或有助于談話的東西。例如“關(guān)于這個問題,我已作了某些設(shè)想,請過目”,這樣就可以盡量減少與主考官正面接觸。
如果你非常怕遲到,那就稍微早到一點,但也不要過早到,一般掌握在約見前五分鐘出現(xiàn)在主考官門口。這表明你很準(zhǔn)時,但又不是無所事事。
帶一份報紙或一本書和雜志,等候時翻閱。因為這時人最容易產(chǎn)生緊張心理,看看報紙等一來可解等候的不安,二來可顯示自己平時的素質(zhì)。當(dāng)然,能夠看一本與你專業(yè)相關(guān)的書刊那就更好了。
在面試時,你應(yīng)該想辦法掩飾自己的緊張心情,別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實用的心態(tài)就是你要抱無所謂態(tài)度,“沒什么了不起,大不了再找一次工作,反正比你們好的單位多的是。”
面試當(dāng)中,如果發(fā)現(xiàn)自己說錯了一些話,不妨等到雙方都比較自在的時候再補救。“我不知道您看出來沒有,坦白地說,我對這次面試有點緊張。”如果事情進行較順利,你承認(rèn)自己曾經(jīng)緊張過,反而能使你更主動地接近主考官。
每一個求職者,都要經(jīng)過面試這道關(guān)。有的人經(jīng)驗豐富,發(fā)揮自如,接受面試如同表演節(jié)目,順利闖關(guān);有的人則對面試戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,被動應(yīng)對,縱有再多能耐,但由于臨場表現(xiàn)欠佳,難免敗北。
第五篇:如何克服面試中的緊張情緒?
(1)要樹立自信心。求職面試要敢于推銷自己。自信是自我推銷的前提,一個人如果沒有自信心,就不可能成功地推銷自己。與人交往中的膽怯心理、緊張情緒,大都因為缺乏自信。實際上,并不是自己不行,而是自卑心理作怪。因此要戰(zhàn)勝自卑感,增強自信心。
(2)要加強行為訓(xùn)練。造成緊張的另一個原因是某些畢業(yè)生缺乏這方面的鍛煉。歷屆美國總統(tǒng)在發(fā)表國情咨文記者招待會之前,都 要進行“行為預(yù)演”,把他們的新聞助理、政策顧問找來,讓他們提出各種問題,由總統(tǒng)回答,再由顧問們進行補充、校正,這樣才能在記者招待會上給人留下對答如流、詼諧瀟灑的良好印象。由此看來,行為訓(xùn)練是必不可少的。現(xiàn)在一些學(xué)校舉辦“模擬招聘面試”的行為訓(xùn)練活動,實為一種好方法。
(3)要善于發(fā)揮自己的優(yōu)勢。每個人都有自己的個性、氣質(zhì)、愛好,都有優(yōu)勢與不足。面試中爭取主動,揚長避短,可以收到出奇制勝的效果,這樣不僅可以引起“考官”對你的好感,而且容易實現(xiàn)心理平衡,消除緊張情緒。