第一篇：2015年國家公務員面試常見三大心理問題及調節方法

給人改變未來的力量

考生在公務員面試時要做好心理準備，就首先能在心理上已經領先于競爭對手。但是要想做到在面試考試時保持正常心態、力爭超常發揮，考生還需要在備考中多加注意，避免產生心理問題。下面中公教育專家將羅列幾種面試備考以及考試過程中，容易產生的心理問題，并給出調節方法。

一、三大心理問題

1、期望過高：和其他許多復雜因素結合起來，賦予過高幸福指數值。

“神化”成為公務員的生活，或者成績很好相信自己一定會被錄取。在個人對公務員的期望方面，需要有一個合理預期。過高的期望會對表現產生消極影響。

那么，期望值調整的方式就是多一些成功渠道。比如多幾個畢業后的選擇機會，而不是把所有的未來都壓寶在公務員崗位上。當然，也不能因為這個低的比率就輕易放棄。再次強調，中等的動機水平最有利于行為表現——尤其是最有利于那些需要智力挑戰的行為表現。

2、過度緊張：重視他人營造的緊張氣氛，不斷暗示考試成敗的重要程度，增加焦慮感。

過度緊張會給自己施加更多壓力，這樣就會進入過高壓力狀態。而過高的壓力狀態會使人要么定過高的要么定過低的目標。但無論是過高還是過低的目標，結果都是不理想的。

那么需要做什么呢？需要從周圍人的“指導”中找到動力，或者接受別人教導的時候直接尋求他們的建議，而不是任他們訴說公務員面試成功的好處與失敗的壞處。

3、錯判形勢：單一標準的錯誤推論。

這個表現經常發生在考試、面試過程中。比如個別方面沒有很好地表現，就感覺一切都完蛋了。因此在考試、面試過程中需要提醒自己，決策成敗的是綜合表現，而不是個別題目上的表現。

二、調節方法

要想在消除這些心理問題，首先需要從心理上進行調節。

（一）積極的自我暗示是必須的。中公教育專家認為，對自

己進行積極的暗示，面試者就會充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以至在面試中積極地表現自我，面試結果也會常常被自己的積極暗示所言中。當然，積極的自我暗示并不是盲目樂觀，脫離現實，以空幻美妙的想象來代替現實，而是客觀、理性地看待自己，并對自己有積極的期待。

（二）利用“系統脫敏法”，消除過度焦慮。第一步，認真反思自己的情況，依程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。第二步，運用想象進行“脫敏”訓練。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開始想象。盡量逼真地想象當時的各種情景、面試官的表情和自己的內心體驗，一旦有身體的緊張反應或內心的焦慮狀態出現，便用言語暗示“沉著”、“冷靜”、“停止緊張”，同時進行有規律的深呼吸，盡量放松肌肉，以緩解自身的緊張狀態，直至鎮定自若。然后想象第二個情境，依次進行訓練，最后達到想象最緊張的面試情景時，也能夠輕松自如。

（三）充分的自我認識和對面試過程的詳盡了解。面試者既能充分地了解公務員面試的要求、題型、時間、地點、類型等具體操作過程，做到心中有數，同時又能正確地評價自己，相信自己的能力，實事求是，不好高騖遠，不自輕自賤。這樣一來，面試前的焦慮自然會減輕。

其次，需要從身體上進行調節。

好的身體狀態也是有效備考的前提，身心相通，當你的身體放松時，你的緊張情緒也就得到了緩解。中公教育專家為考生提供以下幾種身體調節技巧。

（一）散步解憂。

有一項研究要求面試者分別用三種不同的步子走路：正常的步伐；擺動雙臂昂首闊步；低頭懶散行走。結果發現前兩種姿勢能使人心情更加愉快。對此，心理學家分析說，擺動雙臂時，可產生一種機械運動，使因焦慮而緊張的肩膀、頸部和背部肌肉得以放松。

（二）開懷大笑。

開懷大笑可令你緊繃的軀體迅速放松，在開心地笑過之后，由于手臂、腳部的肌肉不再緊張，血壓、心跳有所緩和，你會感覺全身如同卸掉了千斤擔子，你就會相當輕松。

（三）洗澡化憂。

專家指出，理想的洗澡水溫為３８～４０℃，比人的體溫略高，它能增加血液循環，使人鎮定下來。它會使你緊張的肌肉放松，令你睡上一個好覺。

（四）深呼吸。

我們不高興時，常長吁短嘆。其實，長吁短嘆就是一種無意的深呼吸，它無意中部分地排解了焦慮和緊張。面試前，你不妨主動做做深呼吸來緩和緊張情緒，很多時候，只要一次深呼吸便可讓人平靜下來。

（五）提升睡眠質量。

面試前，很多人睡不好覺，沒有好的精神狀態自然無法有效備考。我們可以采取一些方法幫助睡眠，比如適當的運動、入睡前放松身體、喝熱牛奶、進行冥想等。

（六）調整飲食。

德國生理學家沃爾可?帕頓教授經長期研究后得出結論：香蕉等水果中含有一種可讓人腦產生血清基的物質，而血清基

有安神和讓人愉悅的作用。帕頓教授進一步指出：某些人之所以患躁狂抑郁癥，其中一個原因便是血清基的缺乏。所以，面試前的一餐，注意給自己加點水果。飲食專家亦指出：在你的菜譜上除常見的肉、魚和蛋等高蛋白之外，再加上幾片粗面粉做成的面包、馬鈴薯、豐富的蔬菜和水果等，有助于樂觀情緒的產生和保持。

第二篇：政法干警面試常見三大心理問題及調節方法

政法干警面試常見三大心理問題及調節方法

考生在政法干警面試時要做好心理準備，就首先能在心理上已經領先于競爭對手。但是要想做到在面試考試時保持正常心態、力爭超常發揮，考生還需要在備考中多加注意，避免產生心理問題。下面中公教育專家將羅列幾種面試備考以及考試過程中，容易產生的心理問題，并給出調節方法。一、三大心理問題

1、期望過高：和其他許多復雜因素結合起來，賦予過高幸福指數值。

“神化”成為政法干警的生活，或者成績很好相信自己一定會被錄取。在個人對政法干警的期望方面，需要有一個合理預期。過高的期望會對表現產生消極影響。

那么，期望值調整的方式就是多一些成功渠道。比如多幾個畢業后的選擇機會，而不是把所有的未來都壓寶在政法干警崗位上。當然，也不能因為這個低的比率就輕易放棄。再次強調，中等的動機水平最有利于行為表現——尤其是最有利于那些需要智力挑戰的行為表現。

2、過度緊張：重視他人營造的緊張氣氛，不斷暗示考試成敗的重要程度，增加焦慮感。

過度緊張會給自己施加更多壓力，這樣就會進入過高壓力狀態。而過高的壓力狀態會使人要么定過高的要么定過低的目標。但無論是過高還是過低的目標，結果都是不理想的。

那么需要做什么呢？需要從周圍人的“指導”中找到動力，或者接受別人教導的時候直接尋求他們的建議，而不是任他們訴說政法干警面試成功的好處與失敗的壞處。

3、錯判形勢：單一標準的錯誤推論。

這個表現經常發生在考試、面試過程中。比如個別方面沒有很好地表現，就感覺一切都完蛋了。因此在考試、面試過程中需要提醒自己，決策成敗的是綜合表現，而不是個別題目上的表現。

二、調節方法

要想在消除這些心理問題，首先需要從心理上進行調節。

（一）積極的自我暗示是必須的。中公教育專家認為，對自己進行積極的暗示，面試者就會充滿自信，心境悠然，注意 力集中，思維敏捷，以至在面試中積極地表現自我，面試結果也會常常被自己的積極暗示所言中。當然，積極的自我暗示并不是盲目樂觀，脫離現實，以空幻美妙的 想象來代替現實，而是客觀、理性地看待自己，并對自己有積極的期待。

（二）利用“系統脫敏法”，消除過度焦慮。第一步，認真反思自己的情況，依程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。第二步，運用想象進行“脫敏”訓練。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開始想象。盡量逼真地想象當時的各種情景、面試官的表情和自己的內心

體驗，一旦有身體 的緊張反應或內心的焦慮狀態出現，便用言語暗示“沉著”、“冷靜”、“停止緊張”，同時進行有規律的深呼吸，盡量放松肌肉，以緩解自身的緊張狀態，直至鎮 定自若。然后想象第二個情境，依次進行訓練，最后達到想象最緊張的面試情景時，也能夠輕松自如。

（三）充分的自我認識和對面試過程的詳盡了解。面試者既能充分地了解政法干警面試的要求、題型、時間、地點、類型等具體操作過程，做到心中有數，同時又能正確地評價自己，相信自己的能力，實事求是，不好高騖遠，不自輕自賤。這樣一來，面試前的焦慮自然會減輕。

其次，需要從身體上進行調節。

好的身體狀態也是有效備考的前提，身心相通，當你的身體放松時，你的緊張情緒也就得到了緩解。中公教育專家為考生提供以下幾種身體調節技巧。

（一）散步解憂。

有一項研究要求面試者分別用三種不同的步子走路：正常的步伐；擺動雙臂昂首闊步；低頭懶散行走。結果發現，前兩種姿勢能使人心情更加愉快。對此，心理學家分析說，擺動雙臂時，可產生一種機械運動，使因焦慮而緊張的肩膀、頸部和背部肌肉得以放松。

（二）開懷大笑。

開懷大笑可令你緊繃的軀體迅速放松，在開心地笑過之后，由于手臂、腳部的肌肉不再緊張，血壓、心跳有所緩和，你會感覺全身如同卸掉了千斤擔子，你就會相當輕松。

（三）洗澡化憂。專家指出，理想的洗澡水溫為３８～４０℃，比人的體溫略高，它能增加血液循環，使人鎮定下來。它會使你緊張的肌肉放松，令你睡上一個好覺。

（四）深呼吸。

我們不高興時，常長吁短嘆。其實，長吁短嘆就是一種無意的深呼吸，它無意中部分地排解了焦慮和緊張。面試前，你不妨主動做做深呼吸來緩和緊張情緒，很多時候，只要一次深呼吸便可讓人平靜下來。

（五）提升睡眠質量。

面試前，很多人睡不好覺，沒有好的精神狀態自然無法有效備考。我們可以采取一些方法幫助睡眠，比如適當的運動、入睡前放松身體、喝熱牛奶、進行冥想等。

（六）調整飲食。

德國生理學家沃爾可·帕頓教授經長期研究后得出結論：香蕉等水果中含有一種可讓人腦產生血清基的物質，而血清基有安神和讓人愉悅的作用。帕頓教授進 一步指出：某些人之所以患躁狂抑郁癥，其中一個原因便是血清基的缺乏。所以，面試前的一餐，注意給自己加點水果。飲食專家亦指出：在你的菜譜上除常見的 肉、魚和蛋等高蛋白之外，再加上幾片粗面粉做成的面包、馬鈴薯、豐富的蔬菜和水果等，有助于樂觀情緒的產生和保持。

【獨家稿件聲明】凡注明“中公教育”來源之作品（文字、圖片、圖表），轉載務必請注明出處，并添加源鏈接，違者本網將依法追究責任。

文章來源：安康人事考試網（ankang.offcn.com）

第三篇：高三學生常見心理問題及其調節方法

高三學生常見心理問題及其調節方法

武勝中心中學陳勝芳

隨著高考的日趨臨近，高三學生在心理、生理、學習、人際、情感等方面不同程度地表現出了一些問題，如壓力過大、自信心缺乏、心情壓抑煩躁、復習效果差、體質下降等，面對這些問題，高三學生應及時發現、及時處理，以免對高考產生不利影響。下面我根據高三學生常見的問題及表現，給大家提出一些相關的建議和措施，希望對大家有所幫助。

一、學習壓力過大怎么辦？

高三學生有壓力是很正常的，而且適當的壓力還可以轉化為學習動力，激發學習潛能。但是如果壓力大到吃不下、睡不著、精神萎靡不振，那就需要及時調節，給自己減壓了。減壓的方法可以有很多：

1、傾訴

找信任的朋友、老師、親人傾訴，說出你的困惑，講出你的壓力。找不到適合的人傾訴，還可以寫寫日記，將心理壓力轉化為文字來傾訴，同時還可以鍛煉寫作能力，并為今后留下一些寶貴的回憶；

2、運動

通過跑步、打球、做操等方式，讓自己出一身汗，從而達到宣泄、健身、排毒的多重目的。

3、哭

壓力過大、心情壓抑，不妨大哭一場，以此宣泄壓力。

4、大喊大叫、唱歌、聽音樂

在空曠的地方大喊大叫或者高聲唱歌，可以達到宣泄壓力的目的，但要注意不能擾民。此外，有條件的班級還可以在教室定期播放一些學生喜愛的歌曲，全班同學一起放聲歌唱，或者播放一些舒緩的輕音樂，如鋼琴曲、二胡、古箏等，以達到緩解內心浮躁焦慮、放松心情的目的。

5、親近大自然

課余時間可以到校園內欣賞一下風景，呼吸一下新鮮空氣，在教室和寢室也可以用小瓶子插上一兩支鮮花或綠色植物，可以達到調節視力和放松心情的目的。

6、調節目標、分解目標

高考目標過大，難以實現，則壓力增大。同學們應該根據自己的平時成績，制定合理的目標分數，以“通過努力，可以實現”為標準。其次要學會分解目標，將你的目標分數分配到各個學科，優勢科目可以多分配一點，弱勢科目則少分配一點，當目標分數被分配到各科之后，奮斗目標就會更加清晰具體，壓力也會相應減小。

7、行動是減壓的最好方法

每天早上起床后就為自己一天的學習、生活列個清單，做個簡單的計劃，然后按照清單上的事情一件一件地做，充實自己的生活，讓自己每天都有所收獲，壓力自然就消減了。

8、學會和父母溝通

找機會和父母好好溝通一次，給他們講一講你的現狀、感受以及想法，獲得親人的理解和支持，同時也聽聽父母對你的真實想法，營造一種良好的家庭氛圍，可以為心靈卸下一些不必要的包袱。

二、自信心不足，甚至想放棄高考怎么辦？

有些同學認為自己學習成績差、聽不懂課、做不起題，于是灰心喪氣、對高考完全喪失信心，表現在行動上就是自暴自棄、麻木不仁。這一類同學其實并不是不想考大學，而是對高考缺乏信心的一種退縮的表現。我給這類同學提的建議是：

1、堅持就是勝利

任何事情，只要沒有到最后，我們都不知道結果是什么。只要我們努力了，堅持到最后，不管結果怎么樣，都是一種勝利。

2、相信自己，一切皆有可能

我們學校曾經有個學生認為自己連專科都考不上，決定放棄高考，最后在老師的勸說下繼續參加高考，結果考上了一個二本學校。

高考就像登山，如果你在即將登臨山頂的時候選擇放棄，你將留下終身遺憾。相信自己并且堅持到最后，你至少可以擁有成功的機會，甚至可以創造奇跡，如果選擇放棄，你成功的幾率就為零。

3、緊跟考綱、扎實基礎

對于基礎比較薄弱的同學，可以在考綱的范圍內，回歸課本，狠抓基礎知識的復習，多做一些力所能及的簡單試題、典型題，掌握基本的解題思路和技巧，這樣既可以增強信心，又可以收到良好的復習效果。

4、欲速則不達，復習要有耐心

高考復習不能有“一口吃個大胖子”的僥幸心理，復習一段時間不見效果就想放棄，一定要有“滴水穿石”的精神，注重知識的積累，不要只求效率，不見效果，結果事與愿違。

三、上課聽不懂，老是走神、打瞌睡怎么辦？

到了高三最后沖刺階段，一定要學會聽課。因為一天的時間80%都是在課堂上，不會聽課，不提高聽課效率，就等于白白浪費時間，而且課后花再多時間也難補上。那么，怎樣做才能保證聽課效率呢？

1、調節生物鐘、保證充足睡眠

睡眠不充分，上課的時候精力就容易分散。所以高三學生一定要嚴格遵守學校的作息制度，做到“不熬夜、不懶床”，規律的作息制度一旦形成，睡眠質量就能得到保證，白天才有精力認真聽課。

如果偶爾睡眠質量差，白天也只需花5--10分鐘時間（午覺時間除外）打下盹就可以恢復精力，白天睡眠過多，會越睡越不清醒，長期如此，導致大腦興奮與抑制功能紊亂，注意力就更加容易分散。

2、課前預習、帶著問題聽課

在上課之前先預習老師要講的內容，尤其是不懂的地方要做好記號，聽課的時候才能讓大腦處于興奮狀態，有助于注意力的高度集中。

3、課前積極心理暗示

上課前一分鐘在心里大聲對自己說“上課時間到了，其他亂七八糟的想法都給我滾一邊去，我要認真聽課！”，說2--3遍，可以起到排除雜念的作用。

4、實在聽不懂的情況下，就聽老師的解題思路和方法，因為這是最實用的東西。

四、考試太多，應付不過來，甚至有種麻木的心態怎么辦？

高三后期，考試次數會越來越多，有些學生會出現疲乏、麻木、應付的心態，如果每次測試成績都不理想，更會加劇內心的壓力，使心情變得更加壓抑。所以高三后期，同學們一定要適應考試、學會考試，最終才能戰勝考試。那么，面對頻繁的考試，我們應該以怎樣的心態去面對呢？

1、適應考試

把每次的考試當做一次“小高考”，認真嚴謹地對待，以強化自己的應試心理素質，減輕對高考的焦慮和恐懼。

2、學會考試

把每次考試看做是一次提高應試技能、積累解題技巧、總結經驗教訓的機會，每次考完后，不要只看成績，而要注重及時的總結，認真分析自己“失分”的原因，及時記錄和糾正，爭取下次不在同一個地方丟分。

五、快高考了，“貪耍”的念頭還是很嚴重，怎么辦？

很多同學在高考臨近的時候，會感到身心疲憊，想玩想放松，卻又怕因此耽擱學習，想耍又想學的糾結心理讓高三學生覺得很頭痛。我們該如何去緩解這兩者之間的矛盾呢？

1、魚和熊掌可以兼得

到了高三，我們要爭取做到“學的時候盡量用功，玩的時候盡量放松”，科學用腦，勞逸結合，充分利用課間時間和體育課時間放松自己，盡情玩耍，使心情得到放松、大腦得到休息，就會有更好的學習效果。

2、改變方法，學習也是玩

同學之間可以在課余時間以游戲的方式來學習，比如把英語單詞寫在紙條上，以抓鬮的方式相互抽背，或者通過剪刀石頭布的游戲，輸的一方必須用英語翻譯贏的一方隨意講出的一句漢語等等。其他學科也可以自己創造一些游戲方式來進行學習，達到“在學中玩，在玩中學”的目的。

六、復習期間吃不下、睡不好怎么辦？

高三后期，由于學習時間越來越緊迫，有的學生飲食開始變得隨意、不規律，比如長期不吃早飯，以零食取代正餐等等，睡眠質量也開始嚴重下降，經常出現失眠、多夢等癥狀，嚴重影響身體健康，降低學習效率。對此，我給大家提出以下幾點建議:

1、三餐要堅持“早吃好，午吃飽，晚吃少”的原則，保證飲食的規律性，早餐一定要吃，正餐千萬不能以零食取代。飲食要以清淡易消化的東西為主，同時保證營養全面豐富，為身體和大腦的機能消耗提供足夠的物質保障。

2、晚上失眠的同學要注意白天睡眠時間不宜過長，以30--60分鐘為宜，晚上睡覺之前不能使大腦處于興奮狀態，比如擺龍門陣、玩手機、看小說、吃得過飽、喝咖啡濃茶等。睡覺之前可以用溫水泡腳，躺在床上實在睡不著也不要著急，你可以利用這段時間將一些簡單的知識點像放電影一樣在大腦里過一遍，這樣可以起到鞏固知識和平復煩躁的雙重作用。

七、高考臨近，如何恰當處理好周圍的人際關系？

1、學會與同學和睦相處

臨近高考，很多高三學生會變得煩躁不安、脾氣暴躁、缺乏耐心，同學之間也很容易因為一點小事而鬧矛盾。這種時候，你只需要想一想，高考結束后，大家各奔東西，有些同學可能一輩子也不會再見面了，一定要珍惜彼此相處的最后時光，就不再會為雞毛蒜皮的事計較了。

2、學會與老師和睦相處

高三學生平時要盡量做到對老師有禮貌，有問題及時向老師請教，虛心接受老師的批評指導，和各科老師和睦相處，這樣有利于緩解壓力、放松心情，從而幫助提高成績。

3、學會理智處理與異性之間的感情

高三學生要學會理智處理與異性之間的感情，不能因為一時沖動，在最后階段作出早戀的錯誤決定，毀掉兩個人的學業、前途。對于早就已經在談戀愛的同學，也要爭取在最后階段把心思全部放到學習上來，為彼此制定一個共同的奮斗目標，并為之全力以赴，其他事情等到高考結束再慢慢處理。

以上是我根據高三同學表現出的一些典型問題提出的建議和措施，希望能對大家有所幫助，如果還有未涉及到的方面，希望同學們能及時和身邊的老師、同學或自己的親人交流，尋求他們的幫助，以便大家能順利度過高三的最后階段，在高考中取得理想的成績。

最后我想送大家幾句話：

面對高考我們要學許三多-------“不拋棄不放棄！”

在失敗面前我們要學灰太狼-------“我一定會回來的！” “再短的時間，也會像機器貓的口袋，從中可以制造出一切奇跡！”

“高考不會打敗你，能打敗你的只有你自己！”希望同學們能在最后這幾十天的時間里，振作精神，讓自己變得強大，你就能戰勝一切！

第四篇：初三學生常見心理問題及其調節方法

率先垂范 嚴于治教

關于推薦王甲海同志為瓊海市2008優秀共產黨員的事跡材料

經歷：王甲海，39歲，本科學歷，中學一級老師。1988年參加工作，先后歷任教師、班主任、教研組長、教導主任和副校長等職務，2004年8月被任命為王文明中學校長，校黨支部書記。王甲海同志從教二十年來，平時對自己要求嚴格，作風正派，勤政廉潔，淡泊名利，從不計較個人得失；工作深入，認真踏實，堅持在教學第一線兼課，注意把握最新的教學動態，注意了解師生的所思所想，以第一手材料做好學校的教育、教學管理工作。始終身體力行“三個代表”的重要思想，為推動教育事業上新的臺階，灑下了辛勤的汗水，奉獻了青春和才智。他忠誠黨的教育事業和開拓進取、率先垂范的品行，贏得了廣大師生員工和當地人民的尊敬和愛戴。

榮譽：曾多次被評為“市先進教師”、“市先進共產黨員”，2006年獲瓊海市“十佳教師”光榮稱號，并當選為市第29屆黨代會代表，學校2005年被評為瓊海市規范學校，同年獲海南省安全文明生態學校評比一等獎，學校黨支部多次榮獲陽江鎮先進黨支部光榮稱號。2005上半年，教育部副部長陳小婭視察學校，稱贊說：“想不到農村中學也管理這么規范。”三年來，在王甲海同志的領導下，我校的辦學成績也是一年一個新臺階，學校知名度日益提高。學校在2007年瓊海市中考成績綜合評比中榮獲市二等獎，位列全市農村初級中學前茅。學校教師先后有109人次參加各類比賽獲國家級、省市級一、二、三等獎及在國家級、省市級學術刊物上發表論文。學校先后有50多位學生先后被省、市重點中學錄取，有26位同學先后參加國家級、省市級學術比賽獲一、二等獎，學校的籃球隊、舞蹈隊參加市級比賽先后獲得第一名和二等獎。

責 任

“雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越。”

王甲海同志自從走上領導崗位以來，嚴格要求自己，時刻用黨員的標準自查自律，把全部精力都投入到學校的管理建設中。首先，加強班子隊伍建設。每周五的下午，他都組織召開班子成員會議，集中總結本周的工作，并安排下一周的工作。學校的重大事情，都在班子會上討論，并把討論的結果向全體教師公布，征求廣大教師的建議，在此基礎上再進行實際操作。其次，他高度重視校務公開工作，責成有關領導定期進行校務公開。對教師比較關注的收費情況、財務運行情況、基本建設情況、先優模評比情況、教師考核情況、職稱評定情況，領導班子廉潔自律情況等方面更是一絲不茍地張榜公布。在接受群眾監督的前提下，調動廣大教師積極參與學校管理，群策群力。其三，勤奮工作，創造條件建設學校。由于王文明中學是一所農村初級中學，學校的外部、內部建設尚有許多項目沒有完成。再加上學校資金短缺，要把學校建設成一所較為完備的現代化學校可謂困難重重。但他沒有被困難嚇倒，而是積極協調有關部門支持學校的發展建設，盡量少花錢，多辦事。王甲海上任伊時，學校尚欠很多外債。但為了能給師生創造一個良好的工作學習環境，他還是毅然接受上級下達創建安全文明生態學校的任務。當時正逢海南大旱之年，面臨著起點低、資金緊張、氣候嚴重干旱等不利條件，王甲海吃不香、睡不甜，一方面主動爭取上級主管部門的支持，一方面發動廣大全校師生在逆境中求生存，在困難中謀發展，甘于奉獻，負重爭先。他親自帶領師生自己動手平整場地，種樹，植草皮，粉刷墻壁等，幾個月下來，他精神憔悴，體重明顯下降。但功夫不負有心人，經過全體師生的共同努力，艱苦奮斗，學校的校園環境明顯改善，學校面貌煥然一新，在省安全文明生態學校評比活動中獲得一等獎。而今，每當看到師生們信步在筆直而整潔的校道上，沐浴在四季春意盎然的校園環境中努力工作。他感慨萬分：教師遠離縣城來到這偏遠的山區教書，雖工作艱苦、生活清貧，但能有一個優美的生活環境，還是能讓教師舒心工作的！

瓊海陽江鎮是瓊崖革命的發源地，是紅色娘子軍和革命烈士王文明的故鄉。王甲海同志常這樣對教師說：“我校應利用這獨具的紅色資源，培養‘紅色革命種子’，使紅色精神得以一代代傳承。如果在王文明中學讀書的學生不知道“王文明”是誰？這將是我們教師的失職。”他要求教師、領導和校團委要利用政治課、國旗下的講話及校園廣播等途徑，結合“校本課程”，向學生講述學校名字的由來和發生在這塊土地上的革命故事。學生在一個個生動的事故中深刻地認識了自己家鄉的歷史，為有這樣的家鄉而感到自豪，激發起學生愛校、愛家和愛學習的熱情：現在王文明中學“學生會”每周都自覺檢查、評比各班的清潔衛生、學習紀律等情況，學生們也逐漸養成了講衛生、愛學習和愛護學校財產的好習慣。革命傳統轉化成的精神動力在一屆屆學生中得到傳承，完全不需要老師像以前那樣費神費力監督了。

執 著

“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”

“沒有規紀，不成方圓。”作為一所學校更應有自己的規章制度。多年擔任中層領導王甲海同志深有體會。他針對以往教學管理的弊端，先后制定完善了《王文明中學崗位管理責任制》等一系列科學、規范、具有發展觀的內部管理制度，從嚴治校，從嚴治教，全面啟動激勵機制，規范了學校內部管理，建立了良好的教學秩序，強化了教師的崗位責任意識和競爭意識，充分調動了廣大教師教學工作的積極性和創造性。2005上半年，教育部副部長陳小婭視察王文明中學工作時，充分肯定了該校的工作成績。那天，當陳副部長看到該校公告欄里的“期末工作安排事項”時，頗有感觸地說“想不到我們農村中學也有這樣規范的管理”；當她來到寬闊的遠程教育設備室，了解到教師都爭著用遠程教育設備上課，且大部分能熟練運用遠程教育技術時，又情不自禁地說：“想不到我們農村中學對國家配套的遠程教育設備能這么規范地管理和有效的運用。”

制度制定了，但執行得怎樣完全得看領導的執行能力。一個星期天，正輪到分管政工的王啟雄副校長帶領兩位教師值日。小偷乘他們中午吃飯的時間，盜走校道上二個價值180元的“沙井蓋”。根據規定，學校財產如果被盜，將由當天值日人員負責賠償。如何處理，有些領導說：“在王校長沒有上任前，學校也有財產被盜，但從未處罰過值日人員。這次也不應由值日人員賠償。”有的說：“難道學校幾萬元的電腦被盜了，也要由值日人員賠償嗎？”意見提出來了，如何決策，大家都看著他。他嚴肅地說：是的！要由值日人員賠償。處罰不是在于錢的多少。而是關系到我們制定的制度能否落實，否則再好的制度都將成了一紙空文。此次不罰，今后學校貴重的東西還真會被盜。我是總值日負責領導更有責任，應先從我處罰起。”老師們開始雖心中還有點不情愿，但看到領導能帶頭承擔責任，也樂意接受。結果王甲海同志賠了40元，王啟雄副校長賠了50元，值日教師每人賠了45元，共180元買回了二個“沙井蓋”。

通過此事，王甲海同志在教師的心目中樹立起了“言必信，行必果”的形象，喚起了值日工作人員的安全隱患意識。從此以后，學校再也沒有出現過財物被盜事件。王啟雄副事后每談及此事，總是心悅誠服地說：“現在看來，王甲海校長當時的處理是完全正確的。”

情 懷

“人非草木，孰能無情”

王甲海同志認為，學校的管理者是人，被管理者也是人。在工作的過程中，單靠生硬的行政手段有時很難使工作順利進行，更重要的還需領導者情感的投入。只有這樣才能調動教職員工和學生的工作學習積極性，促使學校工作全面和諧的發展。他經常找老師交換意見，溝通情況，關注教師的精神面貌和生活狀況，幫助他們解決一些生活工作中的實際問題。對生活較困難或身體較差的教師，經常進行慰問和關心。一位有30年教齡的老教師。他的愛人經常頭痛，四處問醫求藥都不見療效，這已成為他的一塊心病。王校長看在眼中記在心里。在一次出差學習考察的途中，他聽說天麻能有效治療頭痛病。于是他自己掏錢買回天麻送給這位老師。此事雖已隔一年，但該老師每當談及此事還顯得異常感動。

在廣大教職工心目中，王甲海同志是值得信賴的人，在學生的心目中他更是一位受人尊敬的師長。他總是利用中午或放學后的時間深入教室、宿舍和食堂去了解學生，從生活上、思想上關心學生，每一屆的畢業生，他都能叫出大部分學生的名字。我校是一所農村學校，有很多學生的家庭經濟比較困難，對于那些家庭貧困的學生，王甲海同志更是愛之如子。學校04屆學生王海香、王會書姐弟是一對孤兒，長期靠親人接濟，生活非常困難，面臨輟學的危險，得知該情況后，王甲海同志親自帶頭向他們捐款，并提議學校免除了他們初中三年包括伙食費在內的全部費用，使他們順利完成了初中的學業。王甲海同志還積極帶頭并發動學校中的黨員干部對學校中的特困生進行結對子幫扶，先后幫助了王興軍等30多位因家庭困難而面臨輟學的學生順利完成了初中的學業。

問渠哪得清如許，為有源頭活水來。學校日新月異的發展，得益于學校領導班子的團結進取，得益于王甲海同志的率先垂范、嚴于治教，得益于他的改革創新思想。作為一所學校的領頭雁，他心中時刻裝著學校、教師、學生的利益，為他們的前途發展著想。我們有理由相信王文明中學在他的帶領下，一定會劈波斬浪，不斷前進。

王文明中學黨支部 2008年6月2日

第五篇：2018國家公務員面試：三階段心理調節

2018國家公務員面試：三階段心理調節

公務員面試考場自誕生的那一刻起，就一直上演著杯具和洗具，充分證明著人生就是一張茶幾的真理。對一些考生來說，面試通知單就是一張“催命符”，在公務員 面試之前惶惶不可終日;一些考生萬事俱備，沒等來東風，功敗垂成;甚至很多久經沙場的老將敗走麥城;當然也有勝利者最終笑傲江湖。在面試中，心理狀態 是至關重要的一個因素。一位哲人說過：“你的心態就是你真正的主人”，一位偉人說：“要么你去駕馭生命，要么生命駕馭你，你的心態決定了誰是坐騎，誰是騎師。”

第一步 考前--正確定位

得知自己獲得面試資格后，一些考生，驕傲如斯，相信以自己的人格魅力一定可以考官;而也有一些考生，因為自卑，對面試沒有信心。這兩種心態都需要調整，要正確地認識職位、正確地對待這次機遇。

1、正確認識職位 三個工人在砌一面墻。有一個人過來問：“你們在干什么?”第一個工人愛理不理地說：“沒看見嗎?我在砌墻。”第二個工人抬頭看了一眼問話的人，說：“我們在蓋一幢樓房。”第三個工人真誠而又自信地說：“我們在建一座城市。”十年后，第一個人在另一個工地上砌墻;第二個人坐在辦公室中畫圖紙，他成了工程師;第三個人呢，成了一家房地產公司的總裁，是前兩個人的老板。

聽完這個故事，你是否受到了一些啟迪? 在找工作的時候，一方面，應試者希望自己選擇的工作單位待遇高，福利好，工作舒服;另一方面，又希望能專業對口，能發揮自己的特長，能得到領導的重用。這種求全心理在初出茅廬的大學畢業生身上體現得較為明顯。世上本沒有完美的事物，公務員這個職位也是如此。一般基層公務員工作累、待遇低，如果考生只是為了“公務員”三個字而來，而對報考職位沒有深入了解和正確認知，那么就無法、正確的備考和應試。要盡量像第三個人一樣把眼光放長遠，對自己有個合理的從政規劃，考官也希望錄用有追求、有目標、有正確定位的年輕人。

2、相信自己能夠成功

兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋，由于炎熱，非洲人向來都打赤腳，第一個推銷員看到后，失望至極，放棄努力，沮喪而回;另一個推銷員，驚喜萬分：這些人都沒有皮鞋，市場潛力巨大，發財而歸。

同樣的兩個人，一個灰心失望，不戰而敗;另一個滿懷信心，大獲全勝。在備考階段，了解到面試內容的范圍如此之廣、難度如此之大之后，有些筆試靠后的考生難免會灰心喪氣，甚至想放棄。拉丁美洲有句諺語，越是有知識的人，不懂的的東西越多;越是無知的人，偏偏認為什么都知道。考生發現自己有很多不懂的地方，這是成功的第一步，因為只有知道自己缺少什么，才能找到真實的目標，確定努力的方向。而成功往往由心態決定，考生應該相信自己，只要堅持不懈，一定能夠成功。

第二步 考中--淡定，淡定，再淡定??

在人生的關鍵路口，考生當然無法淡定到像某劫匪砍銀行一樣，在4分鐘的時間里均勻地砍了198下，但還是有很多工作可以準備的。

1、佛曰：一切皆為虛幻

候考室是沒有硝煙的戰場，當你不幸地發現，競爭對手長得比自己對得起觀眾，還一副胸有成竹、志在必得的樣子，難免會心虛，甚至打退堂鼓。這時候，你要淡定——說不定對方看到你之后，心里也在嘀咕：“為什么我的競爭對手這么有精神?不得不承認，他的西服很得體，舉止很大方。” 或者再悲劇點，對方在你身邊繞了左三圈、右三圈，正當你懷疑他會不會暈眩的時候，對方優雅地來了句：“你哪兒畢業的?”沒等你回過神兒，他又砸下一句：“我北大的。”

北大??

——切記，神馬都是浮云，心理戰術而已。俗話說，哀莫大于心死，對手只是熟諳此道。

2、挑戰與機遇并存

你剛跨進面試考場，走向考生席的途中，突然看到計分席上的兩個小姑娘開始交頭接耳，聲音毫無意外地傳到你的耳朵里：“他怎么這么瘦?”你的腦袋一嗡：她們嫌我瘦，瘦??剩下的考試時間里，你的大腦一直糾結于“瘦”這個字，自己怎么飄出考場都不知道，結果可想而知。

可是，記分員給你打分嗎?這不是《非誠勿擾》現場吧? 面試考場上，考生應該屏蔽一切不相關的因素，鎮靜地發揮出自己的正常水平。面試考場很安靜、考官很嚴肅，這些經常給別人講話的領導們現在都靜靜地聽你一個人講，當焦點的感覺很刺激，壓力也很大。在這種負重心理的作用下，有些考生甚至出現了暈場、面癱的意外，下了考場，進了醫院。所以考生要放松身心，釋放壓力，可以深呼吸或者回憶備考資料來轉移注意力。

有些考生因表現過分而賣弄做作，有一些因拘謹而表現不足。有人一進考場：“各位考官、記分員、監督員，大家上午好!”然后“唰”的一聲瀟灑地鞠躬90度，雖然他是想表現對面試的重視和對考官的尊重，但90度的鞠躬一般用于道歉或者默哀的場合下，顯然不適合這里。考生也不要虛構個人信息，考官不一定看過《Do Not Lie To Me》，但對說謊的表情一定有研究，所以考生應出誠信牌。心理學研究指出，一個人的缺點必然是越抹越黑，一個人的優點則是越擦越亮。應試者的適度表現是正常的，但過分表現就可能給主考官留下相反的印象。

考生席雖然和考官席相距不到三米，但拘謹的考生和考官的心理距離遙遠得可以用光年來計算。心理上的距離感，使應試者過于防范、疏遠、不愿說心里話。考生要端正心態，這次面試對你來說只是一個機會，各位慈眉善目的考官只是給你提供一個機會，最壞的結果是明年再來，你是黃金圣斗士，愈戰愈勇。

3、功敗垂成

終于一道題了，前面回答的很順利，這一道題還練過類似的，這次面試十拿九穩了，然后長舒一口氣。這時候，悲劇發生了---那張薄薄的題本借著你那口神氣從桌面上飛了起來，飄乎乎地落到了地面上。撿還是不撿? 佛曰：大悲無淚，大悟無言，大笑無聲。凡事還是謹慎為好。第三步 考后--釋放壓力

面試結束后，有些考生仍然感到有壓力，這是源于責任感(比如，當場宣布得分，但是分數不理想)和對面試結果的未知。考生可以通過以下渠道釋放壓力：

1、想哭就哭

候分室也被稱為“候哭室”，醫學心理學家認為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。

2、運動消氣 通過大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發等方式，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。

3、運用言語和想象放松

通過想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂”，在短時間內放松、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

4、一讀解千愁

在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。

5、擁抱大樹

在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹，這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。

6、看恐怖片

與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

7、吃零食

吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對緊張的緩解和內心沖突的消除。

8、穿上稱心的舊衣服

穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。

佛曰：人生有八苦：生，老，病，死，愛別離，怨長久，求不得，放不下。如果求不得，就要勸說自己放下。

最后，將吉姆·柯林的一句話作為結束語送給大家：“成功永遠不是終點，如果你要追求卓越，那么就代表著無休止的磨練和奮斗，沒有只有更好!”