第一篇：夏天如何防曬最有效

近期的全國大范圍高溫讓人擔憂，對于女孩子來講，他們更關心的是夏天如何防曬最有效。xiexiebang.com范文大全特意為大家整理了關于夏天如何防曬最有效范文的相關材料，希望對您的工作和生活有幫助。

●防曬誤區

做好防曬，首先要糾正很多我們經常在不知不覺中犯下的“防曬錯誤”，否則就算用最貴、最優的防曬美白產品，都不一定能產生效果，甚至有可 能越搽越黑喔!

誤區一：春天天氣陰晴不定，防曬依陽光大小而實行。紫外線可不會因為陽光稍微減弱而減少的，所以每天都應該不分陰晴、不論四季地做好防 曬工作!

誤區二：春天太陽不大，出門再搽防曬即可。防曬產品不是一搽上去就起效的，早上起床，做好基礎保養后就該做防曬了，而非出門前才做!

誤區三：有了陽傘就不用擦防曬乳，擦了防曬乳就不用撐傘。光靠防曬乳或是傘是不夠的，就算打了傘，紫外線依舊可以從地面 折射上來，所以要全部一起來!

誤區四：擦了一次防曬乳，一整天都可以安心了。拜托!只擦一次，防曬乳早就被汗水和油脂沖刷掉了，認真一點補搽才是解決之道，起碼要兩 三個小時就補搽一次。

●選好防曬霜

趕在夏季到來前一定要選擇一款合適的防曬霜，讓嬌嫩的肌膚免受陽光的炙烤，實在是愛美女性的頭等大事。那么，到底該如何選擇防曬霜?

1、建議在購買防曬霜前做一次準確的皮膚測試。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品;干性肌膚應選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般 無嚴格規定，乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。

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2、計算一下SpF值。一般說來，SpF指數越高，所給予的保護越大。一般環境下，普通膚色的人以SpF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SpF 30的防曬霜;對光過敏的人，SpF值選擇在12至20間為宜。

3、了解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果 出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的 防曬霜。

●防曬要領

除了搽好防曬霜，日常還有很多細小的地方是需要注意的，這樣才能不易曬傷、不易變黑。

1、除了防曬霜，最好還要用隔離霜，因為它不但能對紫外線起到隔離作用，還能隔離彩妝、臟空氣，保護皮膚。

2、每次曝曬于陽光下，就應及時使用防曬產品，而且每隔2-3小時就補搽一次。特別是對于戲水或潛水愛好者來說，每次下水前都一定要使用 防曬系數高而且具有防水效果的防曬產品。

3、陽光強烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線，而黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。

4、為避免肌膚的色素沉著，盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物;別以為室內就不會受到紫外線的傷害，酒吧及餐廳中的熒光燈都含強度紫外線，去這些場所也應該做好防護措施。

第二篇：夏天外出旅游如何防曬

夏天外出旅游如何防曬

仔細說來，高溫天氣穿衣戴帽有三項注意。夏日的穿戴應注意以隔熱防曬、通風透氣、利汗散熱為原則。穿戴涼帽、遮陽散淺色輕便的衣服，選擇用耐陽光、導熱慢、散熱快的材質加工成的衣服、鞋襪等防護用品;對于不易遮蓋、裸露的面頸部、上臂和小腿部，搽抹防紫外線燒灼的護膚霜(液)都是很好的辦法。

夏天外出旅游如何防曬

首先，從頭部防護說起，據測定，寬邊塑料、麥秸稈遮陽帽的熱阻率可達60%以上，寬邊白布料遮陽帽為45%，而頭巾對輻射熱的遮陽率很差，最好不用。據中國消費者協會試驗說明，陽光反射性強的銀膠傘或黑、藏青、深綠色的防紫外線系數達15以上的陽傘或遮陽帽是最佳選擇。但對于市面上標榜防紫外線而又無任何科學鑒定資料佐證的所謂“環保殺，有關專家提醒消費者要慎重購買，不可輕信。

其次，防暑降溫講究的是衣服穿戴，夏裝講究輕便、涼爽、簡便實用和美觀大方，遮蓋封閉與適度裸露、通風散熱是需要互相兼顧的。對于一般人來說，短時間適當暴露肢體接受一定的陽光照射，也不無好處，它可促進血液循環、新陳代謝甚至能增強肌膚的營養。對于年老體弱或幼小嬰兒則不要輕易曝曬，尤其少接觸直射和熱輻射。在曝曬時用特殊袖套、褲套遮陽，平時穿短袖、衣裙和短褲或款式美觀輕便的休閑裝。

此外，夏天涼鞋、輕便鞋以及有氣孔的空調鞋和透氣襪、保健襪都是人們樂于接受的調節體溫、防暑的穿戴用品。

第三篇：幼兒園小班教案《夏天防曬方法》

小班教案《夏天防曬方法》適用于小班的夏天主題教學活動當中，讓幼兒初步了解幾種夏天防曬，保護皮膚的方法，理解詩歌內容，感受太陽的火辣，能學會用輪流的方式談話，體會與同伴交流、討論的樂趣，快來看看幼兒園小班《夏天防曬方法》教案吧。

活動目標：

1、理解詩歌內容，感受太陽的火辣。

2、初步了解幾種夏天防曬，保護皮膚的方法。

3、能學會用輪流的方式談話，體會與同伴交流、討論的樂趣。

4、樂于探索、交流與分享。

活動準備：

1、太陽刷子道具一個。

2、兒歌掛圖《夏天的太陽很頑皮》

3、《夏天防曬方法》教學掛圖。

活動流程：

1、到室外觀察夏日景色，且稍活動，讓幼兒感覺夏天天氣的特點，引導幼兒自由討論：小朋友，剛才在室外活動感覺怎么樣?摸摸自己的頭上、身上有什么東西出來了?

2、根據幼兒討論回答，啟發幼兒學習講述夏季的天氣特點。

3、指導幼兒觀察圖片，提出要求。

師：夏天天氣炎熱，樹上的知了會怎么樣呢?小朋友們最喜歡吃什么?做什么?夏天天氣真熱啊，有什么辦法使自己涼快呢?讓幼兒自由回答，老師簡單小結。

4、請幼兒欣賞詩歌，《夏天的太陽很頑皮》，感知太陽的火辣。

教師一邊演示教具，一邊朗誦兒歌《夏天的太陽很頑皮》

提問：

(1).詩歌中夏天的太陽都把誰刷的火辣辣的?(游泳的人、爬山的人、騎車的人、賣瓜的人、踢球的人)

(2).太陽把人們刷的火辣辣的，人們會是什么樣子的?(引導幼兒根據生活經驗加以想象性描述。)

5、帶領幼兒到戶外，在太陽下玩一會兒，體驗炎熱的感覺，引導幼兒討論講述曬太陽的感覺。

(1).請幼兒摸一摸自己裸露在外的皮膚，如：手臂、腿等，再摸一摸在室內小朋友的皮膚，感覺一下在室內外的體表溫度。

(2)在室外體驗太陽的炎熱。

帶幼兒在室外跑跳一下，問：你的身體有感覺嗎

(3).引導幼兒仿編兒歌

教師引導幼兒將兒歌中的角色變成幼兒的名字或幼兒身體的某一個部位。如：刷刷，刷的火辣辣：或刷刷小朋友的頭頂，刷的頭頂火辣辣等

6、引導幼兒討論;在太陽底下怎樣保護自己的皮膚

7、教師出示掛圖《夏天防曬的好方法》，引導幼兒說一說：夏天在外面玩時，有什么好方法保護自己，不被太陽曬暈或把皮膚曬壞?

8、擦防曬油，打太陽傘、戴墨鏡、戴帽子、在陰涼處玩耍、在太陽下不要太久等。

小百科：防曬是指為達到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而采取一些方法來阻隔或吸收紫外線。

第四篇：幼兒園小班教案《夏天防曬方法》

小班教案《夏天防曬方法》適用于小班的夏天主題教學活動當中，讓幼兒初步了解幾種夏天防曬，保護皮膚的方法，理解詩歌內容，感受太陽的火辣，能學會用輪流的方式談話，體會與同伴交流、討論的樂趣，快來看看幼兒園小班《夏天防曬方法》教案吧。

活動目標：

1、理解詩歌內容，感受太陽的火辣。

2、初步了解幾種夏天防曬，保護皮膚的方法。

3、能學會用輪流的方式談話，體會與同伴交流、討論的樂趣。

4、樂于探索、交流與分享。

活動準備：

1、太陽刷子道具一個。

2、兒歌掛圖《夏天的太陽很頑皮》

3、《夏天防曬方法》教學掛圖。

活動流程：

1、到室外觀察夏日景色，且稍活動，讓幼兒感覺夏天天氣的特點，引導幼兒自由討論：小朋友，剛才在室外活動感覺怎么樣?摸摸自己的頭上、身上有什么東西出來了?

2、根據幼兒討論回答，啟發幼兒學習講述夏季的天氣特點。

3、指導幼兒觀察圖片，提出要求。

師：夏天天氣炎熱，樹上的知了會怎么樣呢?小朋友們最喜歡吃什么?做什么?夏天天氣真熱啊，有什么辦法使自己涼快呢?讓幼兒自由回答，老師簡單小結。

4、請幼兒欣賞詩歌，《夏天的太陽很頑皮》，感知太陽的火辣。

教師一邊演示教具，一邊朗誦兒歌《夏天的太陽很頑皮》

提問：

(1).詩歌中夏天的太陽都把誰刷的火辣辣的?(游泳的人、爬山的人、騎車的人、賣瓜的人、踢球的人)

(2).太陽把人們刷的火辣辣的，人們會是什么樣子的?(引導幼兒根據生活經驗加以想象性描述。)

5、帶領幼兒到戶外，在太陽下玩一會兒，體驗炎熱的感覺，引導幼兒討論講述曬太陽的感覺。

(1).請幼兒摸一摸自己裸露在外的皮膚，如：手臂、腿等，再摸一摸在室內小朋友的皮膚，感覺一下在室內外的體表溫度。

(2)在室外體驗太陽的炎熱。

帶幼兒在室外跑跳一下，問：你的身體有感覺嗎

(3).引導幼兒仿編兒歌

教師引導幼兒將兒歌中的角色變成幼兒的名字或幼兒身體的某一個部位。如：刷刷，刷的火辣辣：或刷刷小朋友的頭頂，刷的頭頂火辣辣等

6、引導幼兒討論;在太陽底下怎樣保護自己的皮膚

7、教師出示掛圖《夏天防曬的好方法》，引導幼兒說一說：夏天在外面玩時，有什么好方法保護自己，不被太陽曬暈或把皮膚曬壞?

8、擦防曬油，打太陽傘、戴墨鏡、戴帽子、在陰涼處玩耍、在太陽下不要太久等。

本文擴展閱讀：防曬是指為達到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而采取一些方法來阻隔或吸收紫外線。

第五篇：夏天怎么防中暑有效

夏天，我國大部分地區氣溫都很高，天氣晴朗酷熱，太陽輻射和紫外線強度均達到最高等級。那么夏天怎么防中暑呢?xiexiebang.com范文大全特意為大家整理了關于夏天怎么防中暑范文的相關材料，希望對您的工作和生活有幫助。

想要知道如何防中暑，首先我們得知道什么是中暑。中暑就是熱平衡機能紊亂而發生的一種急癥。

怎么能讓大家又美麗又不中暑呢?下面就看專家支招夏天防中暑的方法有哪些吧?

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中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害癥狀的總稱。常見夏天防中暑的方法有以下四種：

夏天防中暑的方法一：保證睡眠充足

在酷熱的夏天，人體更容易感到疲勞。此時，保證充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是夏天防中暑的有效方法。還有就是在睡覺的時候注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，因為這樣很容易患上空調病和熱傷風。

夏天防中暑的方法二：準備充足的水

水大家日常生活不能少的，尤其是在夏天，一定要及時的補充水分，但是千萬不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。還有就是在大量出汗的時候，可以喝一些淡鹽水。還有就是夏天人體容易缺鉀，含鉀茶水是極好的消暑飲品，大家可以適時的飲用。

在夏天想要補充身體的水分也是有很多途徑的，比如一些水分充足的時令水果蔬菜，都可以用來補充水分的。另外，飲用乳制品也是補水的好方法，還能補充身體的營養。

夏天防中暑的方法三：夏日出門必帶品。

夏天出行應該要隨身攜帶一些必需品，如防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。外出的衣服盡量要選擇輕薄，透氣的服裝。還要提醒一些特殊人群，如老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫天節要盡可能地減少外出活動，以免發生危險。

夏天防中暑的方法四：出行躲避烈日

夏天，大家外出的時候首先要做好防曬工作，最好不要在暴曬的陽光下行走，一般上午10點到下午16點不要外出，因為此時發生中暑的幾率最大。即使是要外出，也應該要做好防曬工作，比如外出前15分鐘要涂抹防曬霜，出門要打太陽傘等。

夏天防中暑的方法除了以上介紹，還有喝一些防中暑的藥物，比如藿香正氣水之類的。但是要提醒開車的朋友，要選擇喝無酒精摻加，以避免酒后駕車。