第一篇：籃球規(guī)則及籃球課總結(jié)

籃球規(guī)則及籃球課總結(jié)

（一）籃球規(guī)則

一、程序

1,教練員或助理教練員有權(quán)請求要登記的暫停.他要親自到記錄員處用雙手做出規(guī)定的手勢,明確地提出“暫停”請求

2,一旦球成死球并停止比賽計時鐘時,記錄員就要通過他的信號通知裁判員某隊的暫停請求:

(1)記錄員通知裁判員暫停請求的信號必須地球重新進入比賽狀態(tài)前發(fā)出;

(2)如果裁判員正在向記錄臺報告一起犯規(guī),在他報告完畢后發(fā)出信號.3,下列情況教練員或助理教練員也可以獲得一次要登記的暫停:

(1)他請求暫停后,如果對方投籃得分;

(2)只要“暫停”請求在投籃隊員投籃球離手之前提出.這時,計時員要立即停止比賽計時鐘.然后記錄員發(fā)出信號通知裁判員某隊已請求暫停.二、限制

1,從第一次或僅有一次罰球,球進入比賽狀態(tài)的瞬間起,不允許暫停;只有經(jīng)過一個比賽的鐘表運行片段后,球再次成死球時才允許.例外:

(1)在罰球過程中發(fā)生犯規(guī).這時應(yīng)將罰球全部完成,在執(zhí)行新罰則球進入比賽狀態(tài)前給予暫停.(2)最后一次罰球后,在球進入比賽狀態(tài)前發(fā)生犯規(guī).這時,在新罰則球進入比賽狀態(tài)前應(yīng)給予暫停.(3)最后一次罰球后,在球進入比賽狀態(tài)前宣判了違例,其罰則是跳球或擲界外球.2,如有下述情況,則不登記“暫停”:

(1)受傷隊員沒有接受治療立即(大約15秒鐘)做好比賽的準(zhǔn)備;

(2)受傷隊員盡快被替換;

(3)已達(dá)5次(對4 X 10分鐘的比賽為6次)犯規(guī)的隊員或已被取消比賽資格的隊員在30秒鐘內(nèi)被替換;

(4)裁判員允許的延誤.3,未用過的暫停不可挪到下半時或決勝期.[注解]

下列幾點關(guān)于要登記的暫停的處理方法是教練員和記錄員要注意的:

一,除了對方隊員投籃得分后和當(dāng)時又沒有發(fā)生犯規(guī)的情況外,要給首先提出請求的教練員登記暫停.二,一個隊請求的要登記的暫停可以撤銷,但只能在記錄員向裁判員發(fā)出暫停信號以前提出.籃球規(guī)則第20條 隊員或裁判員受傷

一,隊員受傷

1,假如隊員受傷,裁判員可以停止比賽.2,如活球中發(fā)生受傷事故,裁判員要使比賽告一段落時再鳴哨;所謂告一段落,即控制球的隊已經(jīng)投籃,失去控制球,持球停止進攻或球已成死球.然而,為了保護受傷隊員,必要時裁判員可立即中斷比賽.3,(1)如果受傷隊員不能立即(大約15秒鐘)參加比賽,或者如果他接受治療,他必須在1分鐘內(nèi)被替換出場,如傷勢妨礙在1分鐘內(nèi)被替換,也必須盡快換下.(2)然而,受傷隊員已經(jīng)接受治療,或在1分鐘之內(nèi)恢復(fù)了,他可以繼續(xù)留在場上參加比賽,但必須:

(1)要登記該隊一次暫停,假如該隊上場隊員少于5人時除外;

(2)該隊不得獲得一次“正常”暫停那樣“完整的”60秒,并且比賽要盡快重新開始.4,如果出現(xiàn)下列情況,受傷隊員不能留在場上繼續(xù)比賽,必須被替換:

(1)他的傷勢使他在1分鐘內(nèi)不能繼續(xù)比賽;

(2)該隊沒有任何剩余的暫停;假如該隊上場隊員少于5人時除外.5,如已判給受傷隊員罰球,則要由替換他的隊員執(zhí)行.該替換隊員不能被替換,只能等到該隊下次替換機會時再被替換.6,比賽中,裁判員要命令每一位正在流血或有傷口的隊員離開比賽場地,并讓其替換.該隊員只有在流血停止并且患部或創(chuàng)面已被全面安全地包扎后才可返回球場.二,裁判員受傷

如果一位裁判員受傷或任何其它原因,在事故發(fā)生后3分鐘內(nèi)還不能繼續(xù)執(zhí)行任務(wù),比賽要繼續(xù)進行,除有可能以有資格的替補裁判員更換受傷的裁判員外,另一位裁判員應(yīng)單獨工作到比賽結(jié)束.籃球規(guī)則第21條 得分相等和決勝期

一,如果下半時(2 X 20分鐘的比賽)或第四節(jié)(4 X 10分鐘的比賽終了時得分相等,要延長5分鐘作為決勝期繼續(xù)比賽,必要時要延長幾個這樣的5分鐘,直到分出勝負(fù)為止.二,第一個決勝期前,兩隊要拋幣來確定他們將要進攻的球籃.三,每次增加的決勝期開始時,他們要互換球籃.四,每次決勝期前允許有2分鐘的休息時間.五,每一決勝期要在中圈跳球開始.第六章 比賽通則

籃球規(guī)則第22條 比賽的勝負(fù):在比賽時間內(nèi)得分較多的一隊為勝隊.籃球規(guī)則第23條 比賽的開始

一,如果某隊在場上準(zhǔn)備比賽的隊員不滿5名,比賽不能開始.二,比賽要在國圈內(nèi)跳球開始.三,當(dāng)主裁判員持球步入中圈執(zhí)行跳球時,比賽正式開始.四,每一節(jié)比賽開始要按上述第二款和第三款的程序進行.五,所有比賽的下半時,雙方隊要交換球籃.籃球規(guī)則第24條 球的狀態(tài)

一,下列情況表明球進入比賽狀態(tài);1,裁判員持球進入圓圈執(zhí)行跳球時;2,裁判員持球或不持球進入罰球區(qū)執(zhí)行罰球時;3,當(dāng)擲界外球,隊員可處理球時.二,下列情況表明球成活球:

1,跳球中,球到達(dá)最高點后被一名或雙方跳球隊員合法拍著時;

2,裁判員將球置于罰球隊員可處理時;

3,擲界外球后,球接觸場上隊員時.三,下列情況表明球成死球:

1,任何合法中籃時;

2,球成活球或球進入比賽狀態(tài),裁判員鳴哨時;

3,對于下列情況的罰球,球明顯不會中籃時:

(1)該罰球后還有罰球;

(2)該罰球后還有罰則.4,當(dāng)活球,24秒鐘計時員發(fā)出信號時(例外:見第十八條注解);

5,每半時或每節(jié)時間終了時;

6,每半時或每節(jié)時間終了或宣判犯規(guī)后,投籃的球在飛行中被任一隊的隊員合法觸及.第33條和第44條的規(guī)定仍然有效.例外: 如出現(xiàn)下列情況,球不成死球,投中得分有效:

一,罰球或投籃,球在空中時發(fā)生上述第2,4或5項的情況.二,當(dāng)隊員在做投籃動作并仍控制著球時,對方隊員對他犯規(guī),他繼續(xù)完成對方犯規(guī)前的投籃連續(xù)動作(見第二十九條).上述第二款不適用于每半時或每節(jié)比賽結(jié)束時,或在30秒信號發(fā)出后.籃球規(guī)則第25條 隊員和裁判員的位置

一,隊員的位置取決于他所接觸的地面.當(dāng)隊員跳起在空中時,他的位置仍為起跳時所觸及的地面.這包括界線,中線,3分線,罰球線和標(biāo)

定罰球區(qū)的各線(例外:見第三十一條第四款).二,裁判員位置的確定與隊員位置的確定相同.當(dāng)球觸及裁判員時,就如同觸及裁判員所位于的地面一樣.籃球規(guī)則第26條 跳球

一,裁判員在雙方各一名隊員之間將球拋起,跳球即開始.二,球只有被一名或雙方跳球隊員用手拍擊,跳球才合法.三,跳球要在發(fā)生下列情況最近的圓圈內(nèi)執(zhí)行:

1,宣判爭球,也就是雙方球隊各一名或數(shù)名隊員用一手或雙手緊緊地握著球,以至如不采用粗野動作,任一隊員就不能獲得球權(quán)時.如有兩名以上的隊員緊握著球,則跳球要在裁判員指定的兩名身高大致相同的雙方隊員之間進行.2,如果球出界出現(xiàn)了下列情況:

(1)雙方隊員同時最后觸球;

(2)裁判員無法判定是誰最后觸球;

(3)如果兩位裁判員宣判意見不同.跳球要在兩名有關(guān)隊員之間進行.3,無論何時,活球停留在籃圈支頸上:

跳球要在雙方任一隊員之間進行.4,無論何時,按第五十九條,相同輕重的罰則被抵消并導(dǎo)致跳球:

跳球要在雙方任一隊員之間進行.5,無論何時,球意外地從球籃下方進入球籃:

跳球要在雙方任一隊員之間進行.四,跳球中要應(yīng)用下列規(guī)定:

1,跳球時,兩名跳球隊員的腳要站在靠近本隊球籃一邊的半圓內(nèi),一只腳靠近兩人之間的線的中心.2,然后裁判員在兩名跳球隊員之間將球垂直地向上拋起;球拋起的高度要超過跳球隊員跳起時能達(dá)到的高度,并且球在他們之間落下.3,球達(dá)到最高點后必須被一名或雙方跳球隊員合法地拍擊.4,在球被合法地拍擊前,任一跳球隊員都不得離開他的位置.5,在球觸及非跳球隊員,地面,球籃或籃板前,任一跳球隊員都不能抓住球或觸及球超過兩次.根據(jù)這個規(guī)定,可能有4次拍球,即每一跳球隊員拍球兩次.6,在球被拍擊前,其他隊員要站在圓圈外.7,如果球不是被一名或雙方跳球隊員拍擊,或如果球沒有被任何一名跳球隊員拍擊面觸及地面,則要重新執(zhí)行跳球.8,如一名對方隊員要求站在圓圈外的一個位置上,本方隊員不得圍繞圓圈毗連站立.違反第1,3,4,5和6項的規(guī)定是違例.籃球規(guī)則第27條 如何打籃球

一,籃球是用手來打球的運動項目.帶球跑,踢球或用拳擊球是違例.二,踢球就是用膝,膝以下腿的任何部位或腳去擊球或攔阻球.只有故意地做這種動作時才是違例.籃球規(guī)則第28條 控制球

一,下列情況是隊員控制球:

1,隊員拿著或運著一個活球;

2,在擲界外球的情況下,當(dāng)擲界外球隊員可處理球時.二,下列情況是球隊控制球:

1,該隊的隊員控制球;

2,球在同隊隊員之間傳遞.三,直到下列民政部之前均為該隊一直控制球:

1,對方隊員獲得控制球;

2,球成死球;

3,投籃時,球不再接觸投籃隊員的手.籃球規(guī)則第29條 隊員在做投籃動作

定義:

投:單手或雙手持球,然后擲出,經(jīng)空中飛向球籃.扣:單手或雙手用力或試圖用力向下將球塞入球籃.拍:用單手或雙手將球打向球籃.一,根據(jù)裁判員的判斷,隊員已開始將球投,扣或拍向?qū)Ψ角蚧@試圖得分時為隊員在做投籃動作,該投籃一直繼續(xù)到球離開隊員的手.二,假如隊員騰起空中投籃,投籃動作繼續(xù)到投籃完成(球已離開投籃隊員的手),并且該隊員的雙腳回到地面.然而,當(dāng)球離手時,球隊控制球結(jié)束.三,根據(jù)裁判員的判斷,一個被確認(rèn)對正在做投籃動作的隊員的犯規(guī),必須是發(fā)生在該隊員投籃手臂的連續(xù)動作已經(jīng)開始之后.連續(xù)動作:

1,當(dāng)球在隊員的手中停留和投籃動作(通常是向上的)已經(jīng)開始;

2,須包括隊員在投籃中手臂的動作和(或)身體的移動.如果關(guān)于連續(xù)動作的判定標(biāo)準(zhǔn)是按上述的規(guī)定,就可認(rèn)為該隊員是在做投籃動作.注:在跑動的步數(shù)和投籃動作之間沒有聯(lián)系.四,如果投球中籃,即使是在鳴哨后球才離開投籃隊員的手,要計得分.該款(第四款)規(guī)定不適用于下列情況:

1,每節(jié)比賽的終了(見第三十三條);

2,當(dāng)24秒信號發(fā)出時(見第十八條).五,在響哨后,如果做了一個全新的投籃嘗試(動作),則中籃無效.六,隊員從跳球中直接將球拍向球籃,不被認(rèn)為是在做投籃動作.罰則見第四十七條罰則第二款.籃球規(guī)則第30條球中籃和它的得分值

一,球從上面進入球籃,停留在球籃內(nèi)或穿過球籃為中籃.二,球按如下情況擲入對方球籃算本隊得分:

1,一次罰球中籃得1分;

2,一次投球中籃得2分;

3,在3分投籃區(qū)中一次投球中籃得3分.三,如果某隊意外地將球投入自己的球籃,得分要記錄在對方隊長名下.四,如果某隊有意地將球投入自己的球籃,這是違犯本規(guī)則精神的,并且要: 1,不得分;2,登記違犯隊的教練員一次技術(shù)犯規(guī);3,比賽按適當(dāng)?shù)臈l款重新開始.五,如果隊員有意地使球從下面進入球籃為違例.注解:一個試圖得3分的投籃,在球已觸及了籃圈但還未進入球籃之前被進攻隊員或防守隊員合法觸及后,就改變了它的狀況,變成了一個得2分的投籃.籃球規(guī)則第31條 擲界外球

一,投中或最后一次罰球成功后:

1,得分隊的對方任一隊員有權(quán)在中籃處的端線上或端線后任何一點擲界外球.在暫停或每次停止比賽后,裁判員將球遞交給隊員或置于他可處理之后,該款也適用.2,他可以將球傳給位于端線上或端線后的同隊隊員,但從界外的第一名隊員可處理球的瞬間開始計算5秒(見下述第三款3).3,裁判員不必遞交球,除非能使比賽更快地重新開始.4,球中籃后,擲界外球的對方隊員不得觸及球.偶然或無意地觸球是可以默許的,但如果對球進行干擾借以拖延比賽,則為技術(shù)犯規(guī).例外:

在登記了教練員技術(shù)犯規(guī)或取消比賽資格的犯規(guī)和(或)隊員違反體育道德或取消比賽資格的犯規(guī)的罰球以后,無論最后一次罰球成功與否,都要在記錄臺對面邊線的中點處擲界外球.二,在發(fā)生違犯或每次停止比賽后,擲界外球重新開始比賽(罰球成功或投球中籃后除外):

1,擲界外球隊員要站在裁判員指定的距違犯或停止比賽地點最近的界外,但直接位于籃板后面的地方除外(例外:見注解第一款).2,裁判員必須將球直接遞交給擲界外球的隊員或?qū)⑶蛑糜谠撽爢T可處理處.3,擲界外球隊員在球離手前不得從裁判員指定的地點橫向移動超過政常的一步(大約1米),并向不止一個方向移動.(1)允許沿一個方向移動一些小步,只要總距離不超過正常的一步;

(2)只要周圍的情況許可,隊員沿垂直界線后退多遠(yuǎn)都可以.三,擲界外球的隊員不得違反下列規(guī)定:

1,在球接觸了另一隊員前在場內(nèi)與球接觸;

2,球離手時踏場地;3,在球離手前消耗的時間超過5秒鐘;,擲球越過籃板傳給場上另一隊員;

5,擲界外球球離手后,在球接觸場上隊員前,球觸及界外或停留在籃圈支頸上,或進入球籃.四,在球擲過界線前,任何其他隊員都不可以使身體的任何部分越過界線.違反規(guī)則第二款3.第三款第四款是違例.罰則

將球判給對方隊員在原擲界外球地點擲界外球.注解

一,如果罰球或投球中籃無效,隨后的擲界外球要位于罰球線的延長線上.二,裁判員可以將球拋給擲界外球的隊員,只要:

1,裁判員距離擲界外球隊員不超過3或4米;

2,擲界外球隊員站在裁判員指定的正確地點;

3,擁有球權(quán)的隊不獲得利益.三,當(dāng)場地的邊緣距離界外障礙物不足2米時,雙方任何隊員都不得站在距擲界外球隊員1米的距離內(nèi).籃球規(guī)則第32條 替換

一,替補隊員進場前要向記錄員報告,并且必須立即做好比賽的準(zhǔn)備.二,替補隊員要在場外等候,直到裁判員招手示意他進場.三,一旦出現(xiàn)下列機會,記錄員就要發(fā)出信號通知替換要求:1,球成死球;

2,停止比賽計時鐘;

3,當(dāng)裁判員正在向記錄臺報告一起犯規(guī),在他報告完畢時.記錄員必須在球再次進入比賽狀態(tài)前向裁判員發(fā)出信號.四,替換要盡快完成.如果裁判員認(rèn)為是無理地延誤時間,就要登記違犯的隊一次暫停.五,下列情況才允許替換:

1,違例后只有擲界外球的隊可以替換.在這樣的替換中,只要擲界外球的隊替換了,對方隊也可以替換.2,在下列情況下,只有罰球隊員才可被替換:

(1)該替換請求要在第一次或僅有一次的罰球球進入比賽狀態(tài)前提出.(2)最后一次或僅有一次的罰球成功,或在最后一次或僅有一次的罰球后,由于還要執(zhí)行后續(xù)犯規(guī)罰則的緣故,球成死球并處于死球期間時.在這種情況下(第2項),對方隊員隨后可以獲得一次替換,只要該替換請求在最后一次或僅有一次罰球球進入比賽狀態(tài)前提出.3,在罰球之間不允許替換.直到出現(xiàn)下一次替換機會時才許可替換.4,如果在罰球過程中發(fā)生了犯規(guī),只允許在先前犯規(guī)的全部罰球完畢后,執(zhí)行新一起犯規(guī)的罰則,球進入比賽狀態(tài)之前進行替換.5,跳球隊員不能被其他隊員替換.6,被替換的隊員不能重新進入比賽,替補隊員已變成隊員的不能離開比賽,除非經(jīng)過了一個比賽的鐘表運行片段(例外:第六十一條第三款1).7,在暫停期間如果提出替換,替補隊員在進入比賽前必須報告記錄員并要得到就近裁判員的招呼.8,替換的請求可以在記錄員的信號發(fā)出之前撤銷.籃球規(guī)則第33條 1節(jié)或1場比賽何時結(jié)束

一,表示比賽時間終了的計時員的信號聲響發(fā)出時,一節(jié),半時或一場比賽結(jié)束.二,結(jié)束每半時或每節(jié)比賽的計時員信號發(fā)出的同時,或在此前的一剎那發(fā)生犯規(guī),作為犯規(guī)結(jié)果的任何可能發(fā)生的罰球均要執(zhí)行.三,如果對一節(jié),半時或一場比賽結(jié)束的時間不疑問,要按第七條注解中詳述的方法處理.籃球規(guī)則第34條比賽因棄權(quán)告負(fù)

如果出現(xiàn)下列情況,該隊即因棄權(quán)告負(fù):

一,球隊在主裁判員通知后拒絕比賽.二,球隊以其行為陰礙比賽的進行.三,在過了比賽開始時間15分鐘后球隊未出場或能上場的隊員不足5名.罰則

判給對方隊獲勝,并且比賽結(jié)果的比分為20比0,此外,棄權(quán)的球隊要在名次排列中記入0分.注解

對于一組主,客場比賽總分系列來說,在第一場或第二場比賽中棄權(quán)的球隊將由于棄權(quán)而失去總分.籃球規(guī)則第35條 比賽因缺少隊員告負(fù)

如果在比賽過程中某隊場上隊員少于兩人,則該隊因“缺少隊員”而比賽告負(fù).如判獲勝的隊得分領(lǐng)先,則以比賽停止時的比分作為結(jié)局.如判獲勝的隊得分落后,則記錄該隊以2比0的比分獲勝.此外,因“缺少隊員”告負(fù)的球隊要在名次排列中記入1分.注解

對于一組主,客場比賽總分系列來說,在第一場或第二場比賽中“缺少隊員”的球隊將由于“缺少隊員”而失去總分.（二）籃球課總結(jié)

一學(xué)期的籃球課已經(jīng)接近尾聲，由于雨雪風(fēng)的天氣關(guān)系，我們的體育課又是曲曲折折上了幾節(jié)。下面總結(jié)一下這個學(xué)期的籃球課情況。

這個學(xué)期主要學(xué)習(xí)的是運球前轉(zhuǎn)身和急停跳投。這兩個籃球練習(xí)項目并不是我的長項，可以說是過去很少接觸的兩個技術(shù)動作，但經(jīng)過我的反復(fù)練習(xí)最后還是通過了考試。運球前轉(zhuǎn)身，幾個基本動作要領(lǐng)，首先是和平時一樣運球，調(diào)整好步伐，如果是運球向右轉(zhuǎn)身，則是先邁左腳，然后球和人一同轉(zhuǎn)身，如果無法調(diào)整好腳步和手法，可以倒換手運球以調(diào)整方向繼續(xù)前進，如果是向左轉(zhuǎn)身，則是想法的腳法和手法。如果一時無法連成轉(zhuǎn)身，可以先進行無球練習(xí)，練習(xí)腳和手的配合。急停跳投，這個主要是男生更擅長的動作，而我所練習(xí)的就是停下腳步，調(diào)整好投籃動作，練習(xí)進球準(zhǔn)度。總體來講，這個學(xué)期的籃球課還是學(xué)了很多東西，不僅僅是籃球上的技術(shù)動作，還通過觀看男生的競技比賽了解到籃球上的戰(zhàn)術(shù)。

這個學(xué)期關(guān)于體能測驗的情況也要總結(jié)下，首先是由于籃球隊訓(xùn)練，我的右腳腳踝韌帶拉傷，導(dǎo)致一個月的體育課沒能正常學(xué)習(xí)，之后的補考測試，讓我有了很深的反思。過去對于自己很輕松的八百米跑變得很負(fù)擔(dān)，而五十米跑仍需多多練習(xí)爆發(fā)力，體能下降提醒我不得不多多鍛煉身體，強壯體格。因此不僅體育課要認(rèn)真鍛煉身體，平時也要多出來運動舒活筋骨。

隨著時間的推移，一年的籃球必修課就要接近尾聲了，可以說這兩個學(xué)期對籃球的學(xué)習(xí)，對我在實際比賽競技上有所幫助，并且對籃球規(guī)則進行了更深入的學(xué)習(xí)。總體來講，籃球課的收獲頗多，不僅學(xué)習(xí)到了籃球的技術(shù)知識和理論知識，還從籃球課中得到了放松和愉悅。希望在大二的體育選修課中還可以繼續(xù)選修籃球課，更深入的學(xué)習(xí)籃球技巧和籃球戰(zhàn)術(shù)。

第二篇：籃球課總結(jié)

足球課總結(jié)

38010320王瀚宇

上課時間：周一上午第4節(jié)任課教師：徐昆

大三上學(xué)期的體育課即將結(jié)束，我是選足球課，面對足球上的對基本技巧的要求和激烈對抗，我顯得收獲頗多。

首先是足球基本功。從基本的技巧開始，傳球、運球這些看似簡單的動作也不是朝夕能練好的。幾節(jié)課的練習(xí)下來，我才從以前的自己一個人帶球變?yōu)榘凑仗茁放浜洗蚯颍瑒幼饕步K于象樣了。然而達(dá)到一定的境界固然是很難的，足球課雖然洋溢著快樂和美感，但也是辛苦的。往往一節(jié)課下來我就大汗淋漓，有時也難免被球砸到腦袋。總之，足球是講究技術(shù)的，沒有一定的基礎(chǔ)，就算一個再有天賦的人站在球場上，也不能作出什么。

其次是練習(xí)賽上的激烈對抗。這學(xué)期，打的練習(xí)賽不少，總的來看，對我們這些基本功不是很扎實的人來說，要在賽場上有所作為，就應(yīng)該付出比別人更多的汗水，你要不停的去努力完成自己的任務(wù)。有時面對比自己高大強壯許多的人，心理總有些陰影，不敢突破，也不敢傳球，但經(jīng)過幾次的嘗試，終于找到了一些自信。原來在足球場上什么都是可能的，只要你能不畏困難，認(rèn)真努力。

足球課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束。現(xiàn)在大學(xué)生鍛煉的太少，我覺得足球作為一種集體活動，又是一種需要大運動量的運動，很適合現(xiàn)在的大學(xué)生平時的鍛煉。足球不僅能夠使我們強身健體，又能夠讓我們懂得生活中的一些道理——合作與盡責(zé)。

足球在世界各地，在不同的人群不同的文化中被不同的人談?wù)撝㈥P(guān)注著、喜愛著……足球運動崇尚的拼搏奮進、團隊友誼、精湛技藝，都是其經(jīng)久不衰的魅力所在，是其吸引目光的動人之處。回味過去的一期，因為足球的走進，我的生活變得多采而又斑斕。足球課，給我的不只是每周的快樂，更是突破的成就、進步的自豪、努力的回報。足球課結(jié)束了，但足球卻走進我的生活；回想一期的付出與收獲，體會良多，感慨頓生。

總之，這學(xué)期的足球課帶給我很多收獲，很多感慨。

第三篇：籃球課總結(jié)

籃球課總結(jié)

在大學(xué)的體育選課中，我選擇了籃球，我很喜歡籃球，但是從小到大都只是玩籃球，對籃球的專業(yè)知識了解甚少，而且很多的動作也不規(guī)范。我真的希望在大學(xué)體育課中能學(xué)到更多的籃球方面的專業(yè)知識.規(guī)則，以及專業(yè)的技術(shù)動作。提高自己的籃球水平。

我最喜歡的球星是史蒂夫·納什。他是優(yōu)秀的領(lǐng)袖，有著極高的籃球智商和冷靜的氣質(zhì)，完美的球場洞察力。視野廣闊，傳球直達(dá)敵人心臟，投籃極佳，可以在球場任何區(qū)域發(fā)動攻擊。最令我欽佩的就是他的傳球技術(shù)，快.狠.準(zhǔn).。毫無疑問的大師級傳球水準(zhǔn)。非常擅長見縫插針?biāo)频膫髑颍灰晕⒂幸稽c點可能，納什都有把握傳到位。幾乎熟諳各種傳球手段，包括難度很高的擊地球。不需要太大的傳球角度，他完全憑借著自己和隊友之間的默契來作出反應(yīng)。節(jié)奏感非常好，接球者會非常的舒服。節(jié)奏對于一個投手來說是很重要的，而納什的傳球仿佛可以無形當(dāng)中引領(lǐng)接球者的節(jié)奏。到位--接球--起跳--出手，整個動作一氣呵成，流暢至極。、在籃球課當(dāng)中，我們學(xué)習(xí)了三步上籃的正確步伐，以及投籃姿勢。只有勤加練習(xí)才能夠提高自己的投籃命中率。老師耐心的給我們講解了一些常見的進攻防守的戰(zhàn)術(shù)，以及盯人.陣地防守方法。我收獲很大。我在籃球比賽中是控球后衛(wèi)的位置，我很喜歡運球，我學(xué)習(xí)了很多運球的方式，例如胯下運球，背后運球轉(zhuǎn)身，快速變向胯下等等… 在這學(xué)期的籃球課我收獲很多，也希望下一學(xué)期任然能選修籃球課，更進一步提高自己的水平。

第四篇：籃球課總結(jié)

籃球課總結(jié)

劉洋39032515

本學(xué)期即將結(jié)束，一學(xué)期來，籃球運動是一項動作比較復(fù)雜，變化多樣，靈活性，技術(shù)性和競爭性都比較強的球類運動。要想學(xué)好打籃球，首先要使學(xué)生建立起籃球運動的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展學(xué)生靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。

籃球課，與其說是課，不如說是給我么一個機會去好好打球，畢竟在高中接觸籃球的時間少之又少，尤其在高三，每次打球都得擠時間。而大學(xué)的籃球課正是給了我們這樣一個機會，讓我們好好地放松一次。大家在一起開開心心的打球，對我們的生活是一種豐富。籃球課上老師也叫我們許多籃球技巧，這樣的練習(xí)的確能加強我們的基本功，讓我們更好的享受籃球的樂趣。

第五篇：籃球課總結(jié)

籃球課感想和總結(jié)

本學(xué)期體育課上的是籃球，雖然現(xiàn)在還太不會打，但還是感覺收獲很多。

第一節(jié)課是在教室，李強老師講了這堂課的“游戲規(guī)則”和很多籃球理論，回憶起來，我覺得一點也不枯燥，相反，有趣生動有熱情，印象最深的是老師說自己打籃球的經(jīng)歷，因為看起來年輕，所以經(jīng)常和老師去虐低一級的學(xué)生。我記得當(dāng)時老師還說了這么一句話，大意是，老師雖然技術(shù)上可能不如你們，但理論要比你們深一點。對了，當(dāng)時穿的是一件黑色短袖吧，下了課，我還跟同學(xué)說：老師胳膊其實挺粗的。

之后，老師教了運球，過人、防守、投籃、傳球、戰(zhàn)術(shù)、三步上籃。

先說運球吧。腦中有這么一句話，應(yīng)該是老師教的，“運球后，黑的不是手掌，而是手指”，所以我之后打籃球會時不時看一下自己的手掌。首先是培養(yǎng)手感，教了身前交叉運球、背后運球、側(cè)身運球，繞著頭、小腿運球。

那時大一還在軍訓(xùn)，老師毅然去校警操場！過人就是在那里教的，大喊一聲，jie，出假動作邁右腳，向右運動，突然再向左，或者相反，大致上是這樣吧。當(dāng)時老師過人，沒人攔得住。

然后教了防守，個高的怎么防、個低的怎么防，各自手的位置，最重要的是上身一定要挺直，不能太向前躬，像扎馬步，否則容易被別人的肩膀撞到而且自己還可能犯規(guī)，還有防守左右移動時，腳尖向前，不容易摔倒，當(dāng)時都有示范，老師表情很到位的，印象挺深。

還有傳球，先從下面拉起來，蓄力，然后用手指傳出去，當(dāng)時特別強調(diào)了最后球離開時手指的指向就是球的方向，傳球不準(zhǔn)大多在出手時方向有問題。還有接球，應(yīng)該是無聲的，手要給球足夠緩沖。我記得當(dāng)時是叫那個挺有毛主席范的同學(xué)上去做示范的吧。

投籃的那節(jié)課，遲到錯過了教的那段，一個人練習(xí)時，老師走了過來問我是不是這個班的，我說“是啊”，“要不要來點專業(yè)指導(dǎo)”，“好啊”老師就開始教我一人投籃，練習(xí)時確實準(zhǔn)多了。

還教了戰(zhàn)術(shù)，有一個是跑八字，記得老師說：跑這個八字，對手會搞不清你的傳球方向。這個練了半天才懂，還練了一個，怎么說能，可能選的人他不會配合，教了好幾遍，連我們都有點不耐煩了，最后還是放棄。

最后教的是三步上籃，當(dāng)時我還不會。教了上籃時的兩種手型，如何跑動，如何練習(xí)：倒著練、大腿要抬高，如何讓自己看起來投籃更帥，當(dāng)時講了很多。

課上和同學(xué)一起打籃球時，其他方面就不說了，覺得自己的身體還是撞不過別人，但有身高優(yōu)勢，所以搶板比較容易，當(dāng)然體育課還有很多的細(xì)節(jié)沒寫，但作為總結(jié)和感想就寫這么多吧。

4V 考試

4V考試我們在半場跑一個4V字投，兩次投籃機會，兩次補考機會。問題最大的是運球，第一次跑時球掉了，節(jié)奏有點亂，沒調(diào)整過來，所以接下來的投籃中總是投不中，估計時間已經(jīng)來不及，所以放棄了第一次機會。第二次稍微好一點，但還是會時不時用兩手把球先穩(wěn)一穩(wěn)，再換到單手，尤其是轉(zhuǎn)身的時候，但第三次上籃時還是出了問題，球差點跑掉，投籃又一直投不進。補考的情況類似。看來還是練習(xí)不夠，而且沒有用對方法。以前看同學(xué)老師運球，照貓畫虎跟著學(xué)，球彈上來，手從側(cè)面接住，再向里拉，同時向下壓，到一定程度放手。加上跑動的話，覺得弓著身子控球要容易許多，而且我看大多數(shù)人都是這樣。上籃時，同學(xué)建議我砸板上白線，不過沒認(rèn)真用，覺得自己的方式比較順手，以后還是多聽聽別人的意見吧。