第一篇：籃球課總結

籃球課作業——總結——張夏青10111123

籃球課總結

----張夏青

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這學期是來學院路的第一個學期，相比于沙河來說，學校的籃球場更熱鬧了。不管是清晨還是傍晚，都會有很多男生在籃球場上穿梭，遠遠地就能聽見籃球場上的吶喊聲。我很慶幸這學期選了陳老師的籃球課，因為在這學期的體育課上，不管是籃球技能的提升還是身心素質的提高，我的收獲都很大。雖然是女生，但我也很喜歡籃球，覺得這是一項很酷的運動，它既不像足球那種對體力的要求很高，需要全綠茵場的帶球跑；它也不像太極拳那樣缺少對思維敏捷的要求。我覺得籃球是可以讓我們在并不是極度耗費體力的情況下訓練到思維的敏捷，不得不承認它是一門頗具技巧的球類運動。

還記得，我第一次上老師課的時候，連運球都運不好，帶球跑的時候球總會不聽使喚，滾到別的地方。當時，投球更是一大問題，不管是雙手捧著球往筐里拋還是所謂的“砸籃板”我都進不了球，拋球的時候球幾乎是直線上去直線下來的，球根本不能傾斜一個角度進籃筐，砸籃板的時候要么就是把握不好力度沒砸到籃板白方框的右側（如果從右邊上籃），要么就是力度太大，籃球彈出了籃筐，即使進球了，也感覺這些進球都是偶然的。但是通過一學期的籃球課程學習，這些都再不是問題，最終都得到了解決。在課上陳老師蠻照顧我們女生，常常親臨指點，告訴我們三個女生投球要投在籃板白框的右上側（如果從右邊上籃），看準位置去砸籃板，這樣命中率會很高，接下來我們就照著老師所說的方法練習，效果很好，但是自己的力度經常把控得不好，練的時間也有限，所以還會經常出現沒有投進球的情況。在學習籃球的過程中，除了老師的指導，還有班里打球很好的男同學們的指點，他們很熱心地指點我投籃，一遍又一遍地看我的投籃動作，幫助我改正一些不對的地方，這些都讓我特別的感動。

除了投籃，在這學期的籃球課上我還學會了三步上籃，還與班里的其他同學們一起打籃球比賽，明白了許多籃球比賽規則，我覺得這學期的籃球課過得很快樂，并且收獲也很多。

當然，我在這學期的籃球課上除了單純得學回了三步上籃、投籃之外，還明白了一個道理：做任何事情，只要自己肯付出百分百的努力，就會有百分之百的回報。記得在籃球課考試的那一周，我從周一開始到周四，每一天清晨都會起床

籃球課作業——總結——張夏青10111123 很早，在籃球場上還沒有一個人的時候去練習我們的考試內容，尤其是投球，一練就是一個小時。并不是說平時都沒有練，快到考試才開始急，而是因為自己感覺考試的內容并不是很難，不是考讓我們籃球比賽之后分個勝負，只是最基本的三步上籃與投球，通過快一周的練習自己還是可以掌握的。于是每一天早晨我都在汗水中度過，不斷地練習砸籃板的白框右上側，不斷地練習去找到從哪個位置開始上籃對于自己來說會更容易進球，不斷地在壓縮時間，讓我可以在規定的18秒內完成整個考試內容。自己的投球命中率經過這幾天的練習迅速提高，進球不再是隨機事件而是必然事件，只要發揮正常肯定就能投進去，在最后的籃球考試中我覺得自己完成得還不錯。在每天早晨的練球中我收獲的不僅是籃球技能的提高，還有身體素質的提升，自身意志的提升，更重要的是我明白了一個道理：只要肯付出、肯努力都會有回報的。

我這學期選擇籃球課感覺很開心，也有很多收獲，當然體育鍛煉不是一天兩天、一次兩次的事情，我會在今后的日子里堅持鍛煉。最后也很感謝陳老師一學期辛苦的付出，謝謝老師。

第二篇：籃球課總結

足球課總結

38010320王瀚宇

上課時間：周一上午第4節任課教師：徐昆

大三上學期的體育課即將結束，我是選足球課，面對足球上的對基本技巧的要求和激烈對抗，我顯得收獲頗多。

首先是足球基本功。從基本的技巧開始，傳球、運球這些看似簡單的動作也不是朝夕能練好的。幾節課的練習下來，我才從以前的自己一個人帶球變為按照套路配合打球，動作也終于象樣了。然而達到一定的境界固然是很難的，足球課雖然洋溢著快樂和美感，但也是辛苦的。往往一節課下來我就大汗淋漓，有時也難免被球砸到腦袋。總之，足球是講究技術的，沒有一定的基礎，就算一個再有天賦的人站在球場上，也不能作出什么。

其次是練習賽上的激烈對抗。這學期，打的練習賽不少，總的來看，對我們這些基本功不是很扎實的人來說，要在賽場上有所作為，就應該付出比別人更多的汗水，你要不停的去努力完成自己的任務。有時面對比自己高大強壯許多的人，心理總有些陰影，不敢突破，也不敢傳球，但經過幾次的嘗試，終于找到了一些自信。原來在足球場上什么都是可能的，只要你能不畏困難，認真努力。

足球課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束。現在大學生鍛煉的太少，我覺得足球作為一種集體活動，又是一種需要大運動量的運動，很適合現在的大學生平時的鍛煉。足球不僅能夠使我們強身健體，又能夠讓我們懂得生活中的一些道理——合作與盡責。

足球在世界各地，在不同的人群不同的文化中被不同的人談論著、關注著、喜愛著……足球運動崇尚的拼搏奮進、團隊友誼、精湛技藝，都是其經久不衰的魅力所在，是其吸引目光的動人之處。回味過去的一期，因為足球的走進，我的生活變得多采而又斑斕。足球課，給我的不只是每周的快樂，更是突破的成就、進步的自豪、努力的回報。足球課結束了，但足球卻走進我的生活；回想一期的付出與收獲，體會良多，感慨頓生。

總之，這學期的足球課帶給我很多收獲，很多感慨。

第三篇：籃球課總結

籃球課總結

在大學的體育選課中，我選擇了籃球，我很喜歡籃球，但是從小到大都只是玩籃球，對籃球的專業知識了解甚少，而且很多的動作也不規范。我真的希望在大學體育課中能學到更多的籃球方面的專業知識.規則，以及專業的技術動作。提高自己的籃球水平。

我最喜歡的球星是史蒂夫·納什。他是優秀的領袖，有著極高的籃球智商和冷靜的氣質，完美的球場洞察力。視野廣闊，傳球直達敵人心臟，投籃極佳，可以在球場任何區域發動攻擊。最令我欽佩的就是他的傳球技術，快.狠.準.。毫無疑問的大師級傳球水準。非常擅長見縫插針似的傳球，只要稍微有一點點可能，納什都有把握傳到位。幾乎熟諳各種傳球手段，包括難度很高的擊地球。不需要太大的傳球角度，他完全憑借著自己和隊友之間的默契來作出反應。節奏感非常好，接球者會非常的舒服。節奏對于一個投手來說是很重要的，而納什的傳球仿佛可以無形當中引領接球者的節奏。到位--接球--起跳--出手，整個動作一氣呵成，流暢至極。、在籃球課當中，我們學習了三步上籃的正確步伐，以及投籃姿勢。只有勤加練習才能夠提高自己的投籃命中率。老師耐心的給我們講解了一些常見的進攻防守的戰術，以及盯人.陣地防守方法。我收獲很大。我在籃球比賽中是控球后衛的位置，我很喜歡運球，我學習了很多運球的方式，例如胯下運球，背后運球轉身，快速變向胯下等等… 在這學期的籃球課我收獲很多，也希望下一學期任然能選修籃球課，更進一步提高自己的水平。

第四篇：籃球課總結

籃球課總結

劉洋39032515

本學期即將結束，一學期來，籃球運動是一項動作比較復雜，變化多樣，靈活性，技術性和競爭性都比較強的球類運動。要想學好打籃球，首先要使學生建立起籃球運動的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球最基本技術和游戲方法，發展學生靈敏協調等身體素質，培養學生勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。

籃球課，與其說是課，不如說是給我么一個機會去好好打球，畢竟在高中接觸籃球的時間少之又少，尤其在高三，每次打球都得擠時間。而大學的籃球課正是給了我們這樣一個機會，讓我們好好地放松一次。大家在一起開開心心的打球，對我們的生活是一種豐富。籃球課上老師也叫我們許多籃球技巧，這樣的練習的確能加強我們的基本功，讓我們更好的享受籃球的樂趣。

第五篇：籃球課總結

籃球課感想和總結

本學期體育課上的是籃球，雖然現在還太不會打，但還是感覺收獲很多。

第一節課是在教室，李強老師講了這堂課的“游戲規則”和很多籃球理論，回憶起來，我覺得一點也不枯燥，相反，有趣生動有熱情，印象最深的是老師說自己打籃球的經歷，因為看起來年輕，所以經常和老師去虐低一級的學生。我記得當時老師還說了這么一句話，大意是，老師雖然技術上可能不如你們，但理論要比你們深一點。對了，當時穿的是一件黑色短袖吧，下了課，我還跟同學說：老師胳膊其實挺粗的。

之后，老師教了運球，過人、防守、投籃、傳球、戰術、三步上籃。

先說運球吧。腦中有這么一句話，應該是老師教的，“運球后，黑的不是手掌，而是手指”，所以我之后打籃球會時不時看一下自己的手掌。首先是培養手感，教了身前交叉運球、背后運球、側身運球，繞著頭、小腿運球。

那時大一還在軍訓，老師毅然去校警操場！過人就是在那里教的，大喊一聲，jie，出假動作邁右腳，向右運動，突然再向左，或者相反，大致上是這樣吧。當時老師過人，沒人攔得住。

然后教了防守，個高的怎么防、個低的怎么防，各自手的位置，最重要的是上身一定要挺直，不能太向前躬，像扎馬步，否則容易被別人的肩膀撞到而且自己還可能犯規，還有防守左右移動時，腳尖向前，不容易摔倒，當時都有示范，老師表情很到位的，印象挺深。

還有傳球，先從下面拉起來，蓄力，然后用手指傳出去，當時特別強調了最后球離開時手指的指向就是球的方向，傳球不準大多在出手時方向有問題。還有接球，應該是無聲的，手要給球足夠緩沖。我記得當時是叫那個挺有毛主席范的同學上去做示范的吧。

投籃的那節課，遲到錯過了教的那段，一個人練習時，老師走了過來問我是不是這個班的，我說“是啊”，“要不要來點專業指導”，“好啊”老師就開始教我一人投籃，練習時確實準多了。

還教了戰術，有一個是跑八字，記得老師說：跑這個八字，對手會搞不清你的傳球方向。這個練了半天才懂，還練了一個，怎么說能，可能選的人他不會配合，教了好幾遍，連我們都有點不耐煩了，最后還是放棄。

最后教的是三步上籃，當時我還不會。教了上籃時的兩種手型，如何跑動，如何練習：倒著練、大腿要抬高，如何讓自己看起來投籃更帥，當時講了很多。

課上和同學一起打籃球時，其他方面就不說了，覺得自己的身體還是撞不過別人，但有身高優勢，所以搶板比較容易，當然體育課還有很多的細節沒寫，但作為總結和感想就寫這么多吧。

4V 考試

4V考試我們在半場跑一個4V字投，兩次投籃機會，兩次補考機會。問題最大的是運球，第一次跑時球掉了，節奏有點亂，沒調整過來，所以接下來的投籃中總是投不中，估計時間已經來不及，所以放棄了第一次機會。第二次稍微好一點，但還是會時不時用兩手把球先穩一穩，再換到單手，尤其是轉身的時候，但第三次上籃時還是出了問題，球差點跑掉，投籃又一直投不進。補考的情況類似。看來還是練習不夠，而且沒有用對方法。以前看同學老師運球，照貓畫虎跟著學，球彈上來，手從側面接住，再向里拉，同時向下壓，到一定程度放手。加上跑動的話，覺得弓著身子控球要容易許多，而且我看大多數人都是這樣。上籃時，同學建議我砸板上白線，不過沒認真用，覺得自己的方式比較順手，以后還是多聽聽別人的意見吧。