第一篇：每天堅持5件事多活10年

每天堅持5件事多活10年

1、每天保持1.5小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛煉。

最長壽的人往往生活在生活條件并不便捷的地區，然而就是這種艱苦的生活環境讓他們獲得了最滿意的回報。他們需要步行去商店、回家和拜訪朋友，這就讓他們獲得了大量活動身體的機會。生活在長壽地區的人群無一不遵循著以生產生活性勞動為主的運動方式。比如意大利撒丁島的男性百歲老人仍能耕作。

2、與關愛老人的子女生活在一起。

長壽老人都生活在一個關愛老年人的大家庭中，與子孫們生活在一起。這不僅僅是為了獲得更好的照料，長壽老人也為大家庭順暢運轉做出了貢獻。如他們種植蔬菜、烹飪一日三餐和清理房屋等。這就顯現出一種強大的雙重效應：他們的子孫可以從長輩的勤勞和智慧中受益，百歲老人也從后代的青春活力中獲得了保持身體活躍的動力，他們絕不呆在家中無所事事。

3、有明確的生活目標和樂觀的生活態度。

大部分的長壽老人都會有精神信仰，即使是不信奉宗教的長壽老人，開朗樂觀的心理狀態也讓他們很少出現抑郁情緒，免疫力更強和心臟病的發病率較低。他們往往擁有強大而廣泛的社會交往和社會支持，有明確的生活目標。

4、多吃豆少吃肉。

對于長壽老人來說，肉更像是一種佐料，每周一兩次，量很少，只相當于一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主，大量攝取豆類食品和堅果。長壽老人通常早餐攝入較多的食物和營養，而晚飯的量是最小的;一天中的食物量呈倒金字塔分布。

5、放慢生活節奏，抽空就休息。

長壽老人的生活節奏保持“慢半拍”，吃飯細嚼慢咽，做事不慌不忙，不讓自己陷入過度忙碌，并且保障每天休閑娛樂的時間。壓力是對人體健康最有害的因素。慢性壓力會引起慢性炎癥的形成，導致人體過早老化。

第二篇：Seo人員每天需要堅持做的8件事

SEO成本低，門檻相對不高，所以就成為了許多朋友的首選，隨著互聯網的不斷發展，我們有理由相信SEO行業在不久將來將是一只大大的蛋糕！期待大家去分享！

其實SEO個人認為是比較簡單的，執行力是第一位，在SEO這個行業成功的首要因素，方法+執行力=成功也許這個公式就能很好的說明問題，那么我們每天需要做些什么，現在我們一起探討一下。

一、更新網站內容

這個是所以從人員每天必須做的一件事，在內容方便我們奉行一句話，文章在于精的原創而不在于數量的多少！寧可一天不更新，也不采集一大堆。更新文章的時間因人而異，每天固定時間更新，這就好比給蜘蛛的一日三餐一樣，要定時定量。

二、查看網站整體情況

這其中就包括網站流量數據、搜索引擎的SEO數據、友情鏈接。網站流量數據分析流量來源以用關鍵字走向非常有必要，可以根據相關關鍵字做進一步的優化，以達到更多的流量排名。搜索引擎的SEO數據，則包括幾個主流引擎的收錄數據，以及快照更新情況是否異常，如果異常就應該從最近操作中分析是什么原因，從而改善，讓其恢復正常。友情鏈接，友情鏈接上主要還是用站長工具查看下是否有單向鏈接，以及帶作弊屬性的友情鏈接，建議大家在做友情鏈接時，都留下對方站長的聯系方式，避免給日后維護帶來不便！

適時查看站點日志與網站操作日志和，提升安全意思，從日志中也能分析出網站可能存在的問題，以及404頁面等，從而優化達到最佳效果！

三、SEO技術的學習與提升

俗話說得好“三人行，必有我師”，這話在這行業也同樣適用，多在相關的論壇學習，幫助別人解答問題，一是進而提高自己的業務水平，二也能在回帖同時給自己的站點增加外鏈，三是能認識不好朋友，增加自己的人脈，我記得某位名人曾說過一句話，你人脈的寬度將決定你人生的長度！可見人脈是相當重要的。

SEO技術不只只緊包括了優化，也包括程序問題，一個優秀的SEOR也定是位程序入門者。SEOr們在平時也應該每天抽空學習下程序以及服務器，編程方面的知識，這對于想在這方面發展的朋友是非常有必要的。

四、軟文與外鏈

軟文是站長們做站中不可缺少的，相信大家也都看過很多關于軟文的作用，一篇好的軟文能被眾多網站轉載，唱歌軟件站長日前寫了一些文章，也起到了很好的效果，轉載次數幾十次，所以幾天一次的軟件是非常必須的。

除了軟文，我們的各種博客帳號，知道帳號等都是需要天天更新與維護的，養號也就是這個道理，只有當博客養好了，問答帳號等級提高了，以后外鏈就容易多了，這也是在為以后結累財富！所以手上有資源的站長朋友們做站要容易得多.五、查看各種行業新聞

最新的資訊是網站原創的資源所在，把握最新資訊的捕捉和撰寫能力，對其進行修改開發，比起網上千篇一律的文章好多了，把握新聞實時更新，那么對于權重提升效果是非常明顯的。把握行業新聞可以查看各類行業網站，最方便的還是在百度風向標里查看，比較省時！

六、廣告與轉化

SEO的目標是啥，目標就是通過不停的優化提升流量，最終目的還是提升網站轉化與收益，所以在前面都做好的情況下，廣告與轉化、收入等就成了我們應該關注的焦點。

適時查看站點收入，便于更好的定制適合自身站點的廣告，從而提高轉化，增加收益！

七、數據安全措施

數據安全的方法之一就是定期備份網站數據，如果出現網站被黑，或者服務器問題，也不至于網站數據全部丟失，備份時間可以根據自己需要合理安排！

對網站管理帳號，FTP帳號等嚴格采用大小寫交替等密碼安全措施預防，定期更新程序補丁。

八、工作總結

總結工作，制定工作計劃。為接下來需要學習與解決的問題做安排

SEO人員每天基本就在重復做這些事情，所以堅持和良好的執行力是成功的關鍵。（以上由輕音樂吧 整理上傳）

第三篇：堅持每天學習

堅持每天學習

——學習丁榕“學習是為了生存”有感

丁榕在《更新觀念、改進方法、拓寬途徑——做一名幸福、快樂有成就感的班主任》報告中要求老師

“學習教育理論，積累經驗資料，探索教育規律?！?/p>

她提出了恰似鏗鏘的口號：“學習是為了生存！”七十多歲的她精神矍鑠，絲毫也看不出一點老年人的樣子，總是洋溢著年輕人的活力，在臺上站立著做一天的報告也顯不出累的樣子。她說動力來源于學習，每天都在學習之中，就這一點完全可以是我們所有老師的楷模。

每個人都會有自己的學習目標，很多人還制定了一個詳細的學習計劃，但不少人淺嘗輒止，在學習過程中把自己的學習計劃夭折掉。有的老師介紹剛開始的時候每天都能堅持學習，堅持一段時間之后，就會遇到各種各樣的事情，然后就會每天變成二天、三天或更長的時間，慢慢會發現自己已經放棄自己的學習計劃。放棄的原因總是多種多樣，這就中了一句話：如果不想做一件事，一定會找到一個借口。建議不大喜歡學習的老師著手綢繆個計劃，想想需要學啥，怎樣學，盡快走上好學的軌道。有學習心計的老師，受到阻礙產生動搖念頭時，用丁榕說的“只為成功找方法，不為失敗找理由”來激勵自己吧。

每天堅持學習的最好方法就是把學習變成一種習慣。行為科學研究的結論：一個人一天的行為中大約只有５%是屬于非習慣性的，而剩下的９５%的行為都是習慣性的。當花上一段時間把學習計劃變成自己的習慣之后，就會發現自己離目標越來越近。

行為心理學中有“２１天左右能形成一個新的習慣”的說法，這個周期根據不同的人和習慣而變化，周期從幾天到幾個月不等。不管這個周期要多長時間，一般都要經歷過三個階段：

第一階段：此階段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒自己改變，會覺得有些不自然，不舒服。

第二階段：此階段的特征是“刻意，自然”。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復到從前。因為，還需要刻意要提醒自己改變。

第三階段：此階段的特征是“不經意，自然”，其實這就是習慣。這一階段被稱為“習慣性的穩定期”。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣已成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然地不停地為你“效勞”。

丁榕老師要求我們必須養成每天學習的好習慣，并指明這個習慣是很好養成的。

以下幾個建議可以幫助我們更好的養成習慣：

１、每天的時間要適度，找到適合自己強度的時間。需要根據自己的實際情況來調整每天的學習計劃。如果以前從來沒有學習連續學習一個小時以上，就不要制訂一個每天學習２或３個小時的學習計劃。當然可以把它變為每天學習半小時或一個小時。再把半小時或一個小時的學習時間拆分為每次１０分鐘或２０分鐘，更容易每天堅持下去。

２、把每天的學習計劃放在首要位置。可以充分利用早上的時間來完成你的學習計劃。每天早上提前起來１０分鐘或半小時，用來完成學習計劃。盡量把每天的學習計劃放在第一件要做的事情。

３、充分利用零散時間來完成學習計劃。有的時候會發現自己很忙，無法拿出集中的時間來學習。這時可以挖掘自己零散學習的時間段來完成你的計劃。

魯迅說：“時間像海綿里的水，只要是擠總是會有的?！鄙朴诔浞掷脮r間，養成“堅持每天學習”的好習慣，對自己大有裨益，對我們所從教的學生更是！

第四篇：PMC經理每天固定要堅持做九件事

PMC經理每天固定要堅持做九件事

一、微笑

發自內心的微笑，會讓你的氣質會越來越好。

二、學習

每天學一點，會使你的能力會越來越強。

三、適應

每天都學著適應新的環境、工作和人的相處，你的處境會越來越順。

四、理解

每天都學著站在對方的角度看問題，多一點理解，你的知己會越來越多。

五、包容

每天把不必要的東西忽略掉，對別人包容一點，你的生活會越來越美。

六、欣賞

多看到別人的優點，不嫉妒，學會欣賞，你的人際會越來越廣。

七、謙讓

學會謙讓，不要什么都爭最好，謙讓會讓你的膽量會越來越大。

八、善良

不要用最壞的惡意來推測別人，這個世界會越來越凈。

九、感恩

學會感恩，你就會有一顆柔軟的心，心情會越來越好。

在沒錢的時候

把勤舍得出去，錢就來了。——這叫天道酬勤。

在有錢的時候

把錢舍得出去，人就來了。——這叫財散人聚。

當有人的時候

把愛舍棄出去，事業就來了。——這叫博愛領眾。

當事業成功后

把智慧舍得出去，喜悅就來了。——這叫德行天下。

沒有舍、就沒有得！切記……世界是圓的，你怎么對別人，別人就怎么對你…

送給各位幾個字，愿你這樣做人！

我選擇厚道，不是因為我笨拙。

因為我明白，厚德能載物，助人能快樂。

我選擇善良，不是我軟弱。

因為我明白，善良是本性，做人不能惡，惡必遭報應。

我選擇忍讓，不是我退縮。

因為我明白，忍一忍風平浪靜，讓一讓天高海闊。

我選擇寬容，不是我怯懦。

因為我明白，寬容是美德，美德沒有錯。

我選擇糊涂，不是我真的糊涂。

面對誤解委屈和不公正，只是不愿計較，從而大度應對，難得糊涂，笑看世態。

我選擇真誠，我有話就直說。

因為我明白，違心奉承是應付，忠言逆耳是負責。

我選擇饒恕，不是我沒原則。

因為我明白，得饒人時且饒人，不能把事做絕了。

我重情義，不是我太執著。

因為我總是想著與朋友們相處的美好時光，割舍不了那份難得的緣分和情誼，不應該掩飾內心的情感，我明白欺騙沒有好下場，背叛沒有好結果。

第五篇：店長每天要做的23件事

店長每天要做的23件事

1． 自我激勵——我是最好的，我是最棒的。要多給自己激勵，你心情不好，沒有員工會同情你，店長要學會自我激勵，所有事情要靠自己。

2． 跟每位員工打招呼、道早安。當店長也要當小丑，每天堅持到底問大家早，每天早上氣氛到家，必須堅持。3． 服裝、儀容整齊（發型、鞋、襪都應注意）。

4． 每天至少與一位員工溝通（至少半小時），要清楚每位員工喜歡什么、需要什么，多問一問家里的事，多了解員工、用心對他們。

5． 記住顧客的姓名、愛好，跟顧客打招呼。也要給顧客打電話，客人是公司的資源，不是發型師的，發型師只是為客人服務，不是發型師的客人。如果有1名師傅要離職，就要跟2、3、4名師傅說有1名發型師要離職，那2、3、4名師傅應該把離職那位師傅的顧客做好。

6． 了解公司的營運狀況（個數、業績、生客、熟客的比列）7． 顧客資料登是否到位（顧客資料是公司資產）顧客資料很重要，搞活動如果客人多，就可分批來做電、染、護，記住客人生日，在她過生日時還可以送給她優惠。

8． 注意員工的身體狀況。員工心情不好、來列假，安排休息，出去走走，多關心。

9． 隨時準備開會的資料（獎勵文章、工作休整、表揚）。每天早上開會，多鍛煉自己、形象好一點，多講一些比較有氣氛的話，重點在表揚（可用員工優良卡）

10． 燙、染、護的工具，使用狀況，檢查所有器具的好、壞有沒有。11． 注意排班、輪牌順序（矛盾的根源）多照顧新來的發型師、員工。

12． 準時做到早上最早，下班最后走，店里什么事情都了解 13． 記錄公司內服務流程問題，當為明天早會資料。

14． 注意業界動態，寬廣員工視野，幫助員工找課上，不斷的學習，大家都希望這個行業能做得很棒的，引起他們的興趣。15． 注意顧客買單后的表情，判斷顧客消費的滿意度。

16． 檢查清潔工作，提醒負責人經常觀看店內，大家要維護清潔。17． 注意休假，請假及各假的狀態。

18． 冷氣、音樂、燈光嚴格控管。冷氣給客人開的，音樂也是，燈光給裝潢配的，員工不能隨意開關。

19． 了解公司與附近商圈，競爭對手的實力，優、缺點，了解別人做些什么活動，好在哪里、差在哪里，早點反應給老板。偶爾去洗洗頭、剪剪頭，貨真價實，要做就做最好，干掉附近的。20． 注意員工工作下半段的服務精神與儀容?？诩t要化，全天精神要好，掉了又化，頭發亂了要打理。

21． 注意顧客與員工的互動并適時了解或加盟，要鼓勵大家，要大家覺得你不在的時候都想你、需要你，這才叫做成功。22． 注意員工服務顧客是否到位，要了解顧客的所需所求。23． 確認每天營業額的收入、支出，并完成對帳?？偨Y今天工作業績與服務流程的狀況。