第一篇：店長(zhǎng)每天要做的26件事

店長(zhǎng)每天要做的26件事

店長(zhǎng)每天要做的26件事（天天要做）

1）、自我激勵(lì)，我是最好的，我是最棒的，但也要明白自己哪方面薄弱；

2）、跟每個(gè)員工打招呼，道早安；

3）、服裝、儀容、整齊；

4）、每星期至少與（4位）員工溝通（至少半小時(shí)）；

5）、記住顧客的姓名與特質(zhì)（跟顧客打招呼），能叫出指定客（二分之一）姓名;

6）、了解公司的營(yíng)運(yùn)狀況（客數(shù)、業(yè)績(jī)、生、熟客比例）；

7）、顧客資料，登記是否到位（顧客資料是公司的資產(chǎn)）；

8）、注意員工的身體狀況（不能懷疑，要隨時(shí)注意）；

9）、隨時(shí)準(zhǔn)備開會(huì)資料（激勵(lì)文章，工作修正，表?yè)P(yáng)）；

10）、每天注意：燙、染、護(hù)生財(cái)器具的性能及使用狀況；

11）、注意輪班、輪牌順序（矛盾的根源）；

12）、準(zhǔn)時(shí)上班，延遲下班；

13）、記錄公司內(nèi)服務(wù)流程問題當(dāng)作明天早會(huì)資料；

14）、注意顧客買單后的表情，判斷其消費(fèi)滿意度；

15）、檢查清潔工作，提醒負(fù)責(zé)人維護(hù)清潔，每天早、中、晚檢查一次；并早、晚各督促搞衛(wèi)生一次；

16）、注意休假，請(qǐng)假及各類假的狀態(tài);

17）、冷氣、音樂、燈光嚴(yán)格控管（專人控制）；

18）、了解公司與附近（商圈競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手）的實(shí)力、優(yōu)缺點(diǎn)；

19）、注意員工工作下半段的服務(wù)精神與儀容；

20）、注意顧客與員工的互動(dòng)并適時(shí)解圍或加溫；

21）、注意顧客后續(xù)性的服務(wù)是否到位；

22）、幫忙招呼等待中的顧客并提醒服務(wù)者；

23）、確認(rèn)營(yíng)業(yè)當(dāng)天的收入支出，并完成對(duì)帳；

24）、鼓勵(lì)表現(xiàn)優(yōu)秀的員工（擅用員工優(yōu)良卡）；

25）、總結(jié)今天工作業(yè)績(jī)與服務(wù)流程狀況向上司或總管匯報(bào)；

26）、每月一次上交工作報(bào)告，每月上交自我考核表;

第二篇：店長(zhǎng)每天要做的23件事

店長(zhǎng)每天要做的23件事

1． 自我激勵(lì)——我是最好的，我是最棒的。要多給自己激勵(lì)，你心情不好，沒有員工會(huì)同情你，店長(zhǎng)要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，所有事情要靠自己。

2． 跟每位員工打招呼、道早安。當(dāng)?shù)觊L(zhǎng)也要當(dāng)小丑，每天堅(jiān)持到底問大家早，每天早上氣氛到家，必須堅(jiān)持。3． 服裝、儀容整齊（發(fā)型、鞋、襪都應(yīng)注意）。

4． 每天至少與一位員工溝通（至少半小時(shí)），要清楚每位員工喜歡什么、需要什么，多問一問家里的事，多了解員工、用心對(duì)他們。

5． 記住顧客的姓名、愛好，跟顧客打招呼。也要給顧客打電話，客人是公司的資源，不是發(fā)型師的，發(fā)型師只是為客人服務(wù)，不是發(fā)型師的客人。如果有1名師傅要離職，就要跟2、3、4名師傅說有1名發(fā)型師要離職，那2、3、4名師傅應(yīng)該把離職那位師傅的顧客做好。

6． 了解公司的營(yíng)運(yùn)狀況（個(gè)數(shù)、業(yè)績(jī)、生客、熟客的比列）7． 顧客資料登是否到位（顧客資料是公司資產(chǎn)）顧客資料很重要，搞活動(dòng)如果客人多，就可分批來做電、染、護(hù)，記住客人生日，在她過生日時(shí)還可以送給她優(yōu)惠。

8． 注意員工的身體狀況。員工心情不好、來列假，安排休息，出去走走，多關(guān)心。

9． 隨時(shí)準(zhǔn)備開會(huì)的資料（獎(jiǎng)勵(lì)文章、工作休整、表?yè)P(yáng)）。每天早上開會(huì)，多鍛煉自己、形象好一點(diǎn)，多講一些比較有氣氛的話，重點(diǎn)在表?yè)P(yáng)（可用員工優(yōu)良卡）

10． 燙、染、護(hù)的工具，使用狀況，檢查所有器具的好、壞有沒有。11． 注意排班、輪牌順序（矛盾的根源）多照顧新來的發(fā)型師、員工。

12． 準(zhǔn)時(shí)做到早上最早，下班最后走，店里什么事情都了解 13． 記錄公司內(nèi)服務(wù)流程問題，當(dāng)為明天早會(huì)資料。

14． 注意業(yè)界動(dòng)態(tài)，寬廣員工視野，幫助員工找課上，不斷的學(xué)習(xí)，大家都希望這個(gè)行業(yè)能做得很棒的，引起他們的興趣。15． 注意顧客買單后的表情，判斷顧客消費(fèi)的滿意度。

16． 檢查清潔工作，提醒負(fù)責(zé)人經(jīng)常觀看店內(nèi)，大家要維護(hù)清潔。17． 注意休假，請(qǐng)假及各假的狀態(tài)。

18． 冷氣、音樂、燈光嚴(yán)格控管。冷氣給客人開的，音樂也是，燈光給裝潢配的，員工不能隨意開關(guān)。

19． 了解公司與附近商圈，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的實(shí)力，優(yōu)、缺點(diǎn)，了解別人做些什么活動(dòng)，好在哪里、差在哪里，早點(diǎn)反應(yīng)給老板。偶爾去洗洗頭、剪剪頭，貨真價(jià)實(shí)，要做就做最好，干掉附近的。20． 注意員工工作下半段的服務(wù)精神與儀容。口紅要化，全天精神要好，掉了又化，頭發(fā)亂了要打理。

21． 注意顧客與員工的互動(dòng)并適時(shí)了解或加盟，要鼓勵(lì)大家，要大家覺得你不在的時(shí)候都想你、需要你，這才叫做成功。22． 注意員工服務(wù)顧客是否到位，要了解顧客的所需所求。23． 確認(rèn)每天營(yíng)業(yè)額的收入、支出，并完成對(duì)帳。總結(jié)今天工作業(yè)績(jī)與服務(wù)流程的狀況。

第三篇：直銷人員事業(yè)成功每天要做8件事

直銷人員事業(yè)成功每天要做8件事

一、上網(wǎng)！上直銷網(wǎng)、上學(xué)習(xí)的網(wǎng)。

我們生活在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，一切在網(wǎng)上，網(wǎng)上四通八達(dá)的信息讓你目不暇接，你能運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)處理這些信息，才能駕馭互聯(lián)網(wǎng)這個(gè)新生工具。

上網(wǎng)的目的是為了更快、更方便地學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)力就是生產(chǎn)力。上學(xué)習(xí)網(wǎng)可以學(xué)習(xí)到很多知識(shí)。這些知識(shí)讓你成長(zhǎng)，你成長(zhǎng)了分享給周圍的人，體現(xiàn)了我們網(wǎng)站的用途，事實(shí)勝于雄辯，這對(duì)你更好的宣傳這個(gè)事業(yè)會(huì)事半功倍。上網(wǎng)參加培訓(xùn)是為了學(xué)習(xí)其他會(huì)員的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，與他一起分享成長(zhǎng)的喜悅。上自己的網(wǎng)是為了與別人的比較，看哪能些方面做的不足，這樣便于自我糾正。

上網(wǎng)的目的是為了及時(shí)了解新信息、掌握直銷行業(yè)動(dòng)態(tài)，全面了解自己的公司團(tuán)隊(duì)。上中國(guó)直銷行業(yè)門網(wǎng)站，可以了解有關(guān)直銷的最新動(dòng)態(tài)；與直銷界的朋友們交流學(xué)習(xí)；全面掌握中國(guó)直銷的整體情況，以全面的視角觀察自己的公司，自己的系統(tǒng)，自己的團(tuán)隊(duì)，自己的產(chǎn)品。

記?。夯ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代什么都有在網(wǎng)上，不要還像傳統(tǒng)工作一樣，什么都要人家來親自告訴你。人家可能早已經(jīng)親自告訴你了，只是你還不知道而已！小心呀！快上網(wǎng)吧！

二、看書籍資料、聽講習(xí)錄音。

有幾本書一定要?？矗骸蹲顐ゴ蟮耐其N員》、《管道的故事》、《生產(chǎn)消費(fèi)者的力量》、《富爸爸窮爸爸》、《富爸爸財(cái)務(wù)自由之路》、《富爸爸商學(xué)院》。而且還要領(lǐng)悟其中的精華。這是非常棒的改變我們觀念的書籍。窮人與富人的最大的區(qū)別在于觀念的差別，難怪說：觀念決定貧富，思路決定出路。我們處在一個(gè)瞬息萬變的信息時(shí)代，因?yàn)樾畔r(shí)代來得太快、太突然。很多人還沒有意識(shí)到。所以當(dāng)你去和他分享新智網(wǎng)時(shí)，他還不以為然。因此一定要以深入淺出的語(yǔ)言告訴他一些新的觀念。而這幾本書都做到了這點(diǎn)。所以，一定要精看這幾本書。給人金錢上的幫助是下等的功德；給人體力上的幫助是中等的功德；給人智慧上的幫助

是上等的功德。你愿意積哪種功德呢？要積上等的功德，先成長(zhǎng)自己的智慧吧！另外要看收集、整理、研究有關(guān)于財(cái)商、電子商務(wù)、報(bào)刊、文章。好的要看，壞的也要看，并加以分析。這樣才能擔(dān)高我們的心智。千萬不要人云亦云，毫無主見。

聽講習(xí)錄音是為了加深理解事物及正確分享。聽講習(xí)錄音主要是學(xué)習(xí)到正確的分享方法：包括用什么樣的心態(tài)、用什么樣的語(yǔ)言、用什么樣的語(yǔ)速、語(yǔ)調(diào)……去與周邊的人分享?？磿Y料、聽講習(xí)錄音不是說要你專門花時(shí)間來做這個(gè)動(dòng)作?？膳c生活中的其它事同時(shí)進(jìn)行。在你睡覺前看上十頁(yè)，是不是很輕松；你回到家就可播放錄音，這樣邊做家務(wù)邊聽……關(guān)鍵是要有這個(gè)習(xí)慣。

三、極積參加聚會(huì)與交流活動(dòng)。

極積參加聚會(huì)與交流活動(dòng)是為了更切實(shí)的修正、提高自己。人無完人。而參與聚會(huì)與交流活動(dòng)的每個(gè)人身上都有亮點(diǎn)，這些亮點(diǎn)很可能就是我們所沒有的，正是我們要學(xué)的地方。這可是免費(fèi)的學(xué)習(xí)喲?？墒呛芏嗳丝偸钦f沒時(shí)間去，要知道你這樣盲目的忙倒還不如靜下來學(xué)習(xí)充電，明確方向和方法后才會(huì)做得輕松。一輛汽車，如果方向盤控制不準(zhǔn)確的話，你敢去開嗎？因?yàn)闀?huì)出人命，所以你不敢。但今天我們很多人卻在做玩命的事，他的方向控制不準(zhǔn)，還在盲目駕駛，可見他對(duì)他的人生、生命是多么的不珍惜。即使他說在可謹(jǐn)慎的駕駛，但那樣能跑快嗎？在聚會(huì)與交流活動(dòng)中你便能發(fā)現(xiàn)自已存在的問題和學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。所以，不論你有多忙，一定要極積參加聚會(huì)與交流活動(dòng)，這是在為了你的車能跑得更快、更安全在做護(hù)理。請(qǐng)相信：一到一會(huì)，不到不會(huì)，每會(huì)每到，每到每會(huì)。

請(qǐng)記住：沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。不管你過去現(xiàn)在是多么輝煌，你能力再大，離開了團(tuán)隊(duì)，你將一無所有。不管你過去多么失敗，能力平平，只要融入團(tuán)隊(duì)，你就成功！這不是危言聳聽，也不是戲言！試想：一滴水放在哪里不會(huì)被蒸發(fā)掉？自然界就是這樣，我們還是生活在自然里，不可能違背自然規(guī)則。

四、主動(dòng)做分享，做好記錄。

主動(dòng)做分享是為了檢驗(yàn)自己我。如果有人對(duì)我說不愿意與會(huì)員分享，說是不會(huì)分享。這種人我敢說他沒去用心學(xué)，用心學(xué)了怎么不會(huì)分享。不去分享怎知會(huì)不會(huì)呢？連對(duì)會(huì)員分享的勇氣與能力都沒有，怎去和身邊其他人分享呢？我們透過自己的分享就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己存在很多問題，如果我們不分享出來，就不知道自己有什么問題，我們的指導(dǎo)老師也不知道該如何幫我們。這對(duì)自己的成長(zhǎng)會(huì)有很大影響。

做好記錄是為了加強(qiáng)記憶、便于溫故知新。俗話說得好：好記性不如爛筆頭。有時(shí)聽東西好像聽明白了，過后就模糊了，過一天就完不記得了。這是因人的記憶是有限的。所以我們要有記錄的習(xí)慣。除此之外，還應(yīng)常（聽）記錄，要不然還不如沒有記錄。

五、主動(dòng)與每位老師聯(lián)系，請(qǐng)教、交流問題。

與每位老師聯(lián)系，請(qǐng)教、交流問題便于及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作和獲得幫助。

三人行，必有我?guī)熝伞＠蠋熞膊欢ㄊ侨模拖裎覀?讀書時(shí)各科都有各科的老師，所以不要對(duì)老師要求太高，關(guān)鍵是及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題與解決問題使我們?cè)诔晒β飞仙僮邚澛?。向老師?qǐng)教、交流可有多種形式比當(dāng)面、電話、電郵、留言等。

六、與周邊的人分享，帶動(dòng)周邊的人參與學(xué)習(xí)。

透過自身學(xué)習(xí)的提高，這種自然而然的向外界分享是最有影響力的。在與周邊人分享時(shí)也幫助身邊人提高了他的能力，使他與你一起成長(zhǎng)，這是一件很有意思的事。

所以，不要隱藏你的感覺，張嘴說吧！你一張口說就在做上等功德！

七、每天在自己的網(wǎng)站上加點(diǎn)新東西。

我們自己的網(wǎng)站就相當(dāng)于我們?cè)诰W(wǎng)上一個(gè)家一樣。你在家平時(shí)做什么呢？是不是要清潔整理。那么，請(qǐng)你每天也來清潔整理自己網(wǎng)上的這個(gè)家吧。不然我去你家總是那樣子，我都不想去了。每天在網(wǎng)站上加點(diǎn)新東西是為了保住和提高我們的家在網(wǎng)絡(luò)空間受歡迎。

八、總結(jié)整理這一天的得失。

不要太多時(shí)間，每天只需半個(gè)小時(shí)來靜靜想這一天的得失就夠了。重要的一定要記錄下來。這樣就會(huì)每天有進(jìn)步，久而久之，離成功之顛就越來越近了，祝愿你早日成功！

后記：不要小瞧這八件事，這八件事的核心就是學(xué)習(xí)和應(yīng)用。專業(yè)、心態(tài)、技巧和堅(jiān)持的學(xué)習(xí)等等。

我們沒有誰來監(jiān)督誰，誰也不愿被監(jiān)督，但這每日八件事便可成為我們自我監(jiān)督的有效工具，愿我們都能好好用上。

第四篇：美發(fā)店長(zhǎng)必須要做的50件事

店長(zhǎng)必須要做的50件事

1、早餐會(huì)議：所有員工的早餐帶在店里一起進(jìn)餐。

2、店長(zhǎng)早上提前5分鐘在門口迎接所有伙伴。

3、店長(zhǎng)早上在店需檢查所有員工的發(fā)型，特別是女孩每日早上做一次性發(fā)型，并化淡妝。

4、店長(zhǎng)每日早上檢查每位員工的儀容、儀表、著裝。

5、店長(zhǎng)每日早上帶領(lǐng)伙伴跳晨舞、增加團(tuán)隊(duì)的氣氛。

6、店長(zhǎng)每日早上開干部會(huì)議，目標(biāo)設(shè)定、處理方式。

7、店長(zhǎng)早會(huì)數(shù)字分析，獎(jiǎng)勵(lì)與激勵(lì)，調(diào)節(jié)氣氛，目標(biāo)下達(dá)。

8、新助理早上卷杠訓(xùn)練，店長(zhǎng)安排，專人負(fù)責(zé)。

9、店長(zhǎng)安排發(fā)型師一小時(shí)外銷，商圈拜訪，專人帶隊(duì)。

10、發(fā)型師電話回訪，電話應(yīng)放出聲音，讓眾人一起聽，店長(zhǎng)需在旁邊，溝通有誤時(shí)，店長(zhǎng)應(yīng)加以指導(dǎo)，確定預(yù)約名額。

11、早上店內(nèi)的晚客早調(diào)客人，店長(zhǎng)需全力配合發(fā)型師咨詢下一個(gè)項(xiàng)目及必須執(zhí)行晚客早調(diào)。

12、當(dāng)設(shè)計(jì)師和客人溝通有誤時(shí)，店長(zhǎng)要及時(shí)修正發(fā)型師的溝通技巧。

13、現(xiàn)場(chǎng)客人進(jìn)門的流程，店長(zhǎng)需要觀察整個(gè)流程，當(dāng)流程有誤，店長(zhǎng)要馬上去修正。

14、有客人在門口咨詢時(shí)，不進(jìn)門時(shí)，店長(zhǎng)需上去，聽員工和客人溝通方式，如出現(xiàn)問題店長(zhǎng)馬上修正。

15、中工在空閑的時(shí)候店長(zhǎng)要安排兩位中工對(duì)練溝通技巧。

16、當(dāng)發(fā)型師在幫客人剪頭發(fā)時(shí)，如客人不太滿意時(shí)，店長(zhǎng)需及時(shí)換人，對(duì)此發(fā)型師進(jìn)行溝通。

17、當(dāng)?shù)陜?nèi)的燙發(fā)的數(shù)量增加時(shí)，店長(zhǎng)需要及時(shí)調(diào)度發(fā)型師注意第二項(xiàng)。

18、當(dāng)現(xiàn)場(chǎng)的洗發(fā)客多時(shí)，店長(zhǎng)需要去調(diào)度中工注意護(hù)理。

19、所有洗吹客，店長(zhǎng)必須觀察到發(fā)型的造型，如沒造型，店長(zhǎng)需上去協(xié)助，并展開外帶造型品外賣銷售。

20、當(dāng)現(xiàn)場(chǎng)男士發(fā)型較多時(shí)，店長(zhǎng)要去協(xié)助男士發(fā)型項(xiàng)目及出貨率。

21、店內(nèi)新發(fā)型師老客時(shí)，店長(zhǎng)要安排技術(shù)總監(jiān)做發(fā)型品質(zhì)的監(jiān)督。

22、店長(zhǎng)必須注意現(xiàn)場(chǎng)每一位顧客項(xiàng)目的價(jià)格，監(jiān)督發(fā)型師標(biāo)準(zhǔn)價(jià)格

23、吃飯時(shí)，店長(zhǎng)需要安排發(fā)型師為顧客訂餐（美容部的銀耳湯及粥。

24、對(duì)在忙沒時(shí)間吃中飯的員工店長(zhǎng)需及時(shí)關(guān)心到位，安排吃飯。

25、隨時(shí)監(jiān)督前臺(tái)各組各人的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與目標(biāo)結(jié)合，隨時(shí)召集各人員布達(dá)目標(biāo)完成率。

26、隨時(shí)觀察店內(nèi)客量，安排空余人員出去，做外銷，宣傳。

27、對(duì)客人出門時(shí)，店長(zhǎng)要及時(shí)上去和顧客溝通滿意度。

28、監(jiān)督前臺(tái)卡賣品的銷售，對(duì)前臺(tái)溝通出現(xiàn)問題時(shí)，店長(zhǎng)應(yīng)馬上去修正。

29、下午時(shí)，店長(zhǎng)安排發(fā)型師電話預(yù)約顧客。

30、對(duì)中小工服務(wù)顧客的流程和洗發(fā)手法加以監(jiān)督，出現(xiàn)問題馬上修正。

31、發(fā)型師項(xiàng)目不成時(shí)，店長(zhǎng)需去直協(xié)調(diào)，并且教育員工隨時(shí)學(xué)會(huì)求援。

32、店長(zhǎng)在現(xiàn)場(chǎng)需注意染臺(tái)各藥水的調(diào)配，防止浪費(fèi)，當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)，需去教育員工。

33、店長(zhǎng)現(xiàn)場(chǎng)需盯現(xiàn)場(chǎng)的衛(wèi)生人員，需在第一時(shí)間清理現(xiàn)場(chǎng)垃圾

34、監(jiān)督好所有發(fā)型師對(duì)燙發(fā)顧客的造型打理，注意品質(zhì)。

35、如流水牌出現(xiàn)問題，店長(zhǎng)需要及時(shí)去處理。

36、當(dāng)現(xiàn)場(chǎng)人員有情況時(shí)，店長(zhǎng)需和他溝通3-5分鐘，任何問題晚上說！

37、當(dāng)現(xiàn)場(chǎng)較忙時(shí)，店長(zhǎng)馬上調(diào)度上兩位人員做現(xiàn)場(chǎng)的配合和品質(zhì)保證。

38、每日店長(zhǎng)需安排前臺(tái)調(diào)出本日過生日顧客及預(yù)約過來免費(fèi)為顧客造型化妝提高顧客忠誠(chéng)度。

39、當(dāng)人員出現(xiàn)疲態(tài)時(shí)，店長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)關(guān)心員工，安排短暫休息，調(diào)節(jié)激情。40、到了傍晚時(shí)店長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)集合布達(dá)目標(biāo)差距，現(xiàn)有數(shù)據(jù)及晚上工作。

41、早上集體衛(wèi)生打掃、集體晨會(huì)、集體激勵(lì)。

42、商圈內(nèi)好鄰居的相處、要把隔壁鄰居變成好朋友、好顧客（客帶客）。

43、做好店內(nèi)員工的提升計(jì)劃（技術(shù) 管理）讓員工升級(jí)、為以后培養(yǎng)人才

45、現(xiàn)場(chǎng)發(fā)現(xiàn)大項(xiàng)比例不合理、督促員工調(diào)節(jié)出燙和染的銷售

46、盤點(diǎn)產(chǎn)品、做好合理庫(kù)存

47、星期2和星期4的專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)（培訓(xùn)方案計(jì)劃提前做好表格）

48、檢查、督促每天員工的顧客預(yù)約情況和登記的資料

59、組織員工集體活動(dòng)、檢查關(guān)心員工的住宿和安全問題

第五篇：愛自己 女人每天必須要做的7件事

愛自己 女人每天必須要做的7件事

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2011-05-16 14:00

評(píng)論(5)| 閱讀(1918)

女人最愛的歸根到底還是自己，那么怎么做才是對(duì)自己真的好呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單……

一、早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會(huì)使身體和皮膚的問題同時(shí)出現(xiàn)。

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

因此，每晚飲水的作用不能低估。

二、一個(gè)西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

三、一杯醋

女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)，對(duì)于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

四、一杯酸奶

從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

五、一瓶礦泉水

一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后，再次浸濕，如此發(fā)復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

六、一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

七、一整晚好的睡眠

女性的睡眠時(shí)間不能過晚，特別是超過晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再長(zhǎng)，也已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。

30歲女人應(yīng)在乎什么 要忽略什么

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2011-05-16 16:56

評(píng)論(14)| 閱讀(3755)

30歲，對(duì)女人來說好像是一個(gè)頓號(hào)，之前蹦蹦跳跳的人生，到了這里似乎有一種該塵埃落定的感覺；30歲了，有些事情好像來不及做了，比如好好談場(chǎng)戀愛。而有些事情，則又好像不敢做了，比如放棄安穩(wěn)的生活去追逐夢(mèng)想；30歲了，我們應(yīng)該做什么？

女人30，這些不必在乎

1.離婚

對(duì)30歲的女人來說，一切都還來得及。一位38歲的女士與老公結(jié)婚15年，冷戰(zhàn)13年，終于分手。她說：“他第一次向我提出離婚的時(shí)候我才30 歲，那時(shí)我沒有同意，現(xiàn)在想來真不知道為什么。如果那個(gè)時(shí)候同意分手，我的生活絕不會(huì)是今天這個(gè)樣子?，F(xiàn)在再重新開始，總覺得一切都晚了?！?/p>

2.評(píng)價(jià)

我們最不應(yīng)該做出的犧牲就是因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)而改變自我，因?yàn)槟切?duì)你指手畫腳的人自己也不知道他們遵從的規(guī)則是什么。千萬不要只遵從規(guī)矩做事，規(guī)矩還在創(chuàng)造之中，要根據(jù)自己的判斷做每一件事，雖然這樣會(huì)麻煩一點(diǎn)。

3.幼稚

不要怕人說自己幼稚，這正說明你還年輕，還充滿活力?！俺墒臁笔莻€(gè)嚇人的詞兒，也是個(gè)害人的詞兒。那些庸人，絕不會(huì)有人說他們幼稚。不信，到哪天你被生活壓得老氣橫秋、暮氣沉沉的時(shí)候，人們一定會(huì)說你成熟了，你就會(huì)知道“成熟”到底是個(gè)什么東西。

4.失敗

我的老師曾經(jīng)跟我說，一個(gè)人起碼要在感情上失戀一次、在事業(yè)上失敗一次、在選擇上失誤一次，才能長(zhǎng)大。不要說“失敗是成功之母”那樣的老話，失敗來得越早越好，要是30歲甚至40歲之后再經(jīng)歷失敗，很可能就來不及了。

5.淺薄

如果每看一次《泰坦尼克號(hào)》就流一次淚，每看一次《大話西游》就笑得直不起腰，一定有人笑你淺薄，其實(shí)那只能說明你的神經(jīng)依舊非常敏銳，對(duì)哪怕非常微弱的刺激都會(huì)迅速作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

6.失意

大到感情上的、事業(yè)上的不如意，小到花了冤枉錢沒買到可心的東西。過分在乎失意的感受，不是拿命運(yùn)的無常來捉弄自己，就是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。

7.缺陷

也許你個(gè)子矮，也許你長(zhǎng)得不好看，也許你的嗓音像唐老鴨……不要被自己外在的缺陷所迷惑，少走一些彎路，直接發(fā)現(xiàn)你內(nèi)在的優(yōu)勢(shì)，直接挖掘自己深層的潛能。

8.謠言

這是一種傳染病，沉默是最好的疫苗。除非你能找出傳染源，否則解釋恰恰會(huì)成為病毒傳播最理想的條件。

9.年齡

女孩子一過25歲就開始隱瞞自己的年齡，其實(shí)大可不必，現(xiàn)在青年人的年齡范疇已經(jīng)擴(kuò)展到45歲了。

女人30，這些應(yīng)該在乎

1.找到理想的職業(yè)

30歲以后不要再輕易跳槽、改行，很少有老板愿意耐心地讓一個(gè)超過30歲的女人從頭做起。

2.認(rèn)識(shí)家庭的重要性

無論在外面經(jīng)歷多少風(fēng)雨，也要有一個(gè)心靈和身體的容身之所。

3.好好打扮自己

掌握一套最適合自己的化妝術(shù)，30歲后仍保持靚麗的形象。

4.認(rèn)真地護(hù)理皮膚

歲月不饒人，要延遲肌膚衰老，保持青春活力，就要及早進(jìn)行專業(yè)護(hù)理。

5.完成父母的心愿

此時(shí)的事業(yè)已趨穩(wěn)定，有一定的經(jīng)濟(jì)能力可以去滿足年老父母的愿望。

6.置業(yè)

如要向銀行貸款，越早買房便越早安心，無需年老時(shí)仍為還貸款擔(dān)心。

7.知道自己的風(fēng)格

用不著再模仿別人，有信心依照自己的風(fēng)格處事。

8.保持身材

脂肪和贅肉會(huì)在30歲后開始積淀在體內(nèi)，保持身材不僅是健康之舉，而且能讓自己保持自信。

9.嘗試獨(dú)居滋味

偶爾享受一下屬于自己的獨(dú)處時(shí)光，多一些思考空間，也可以做一些自己喜歡的事。

10.關(guān)心父母

父母的年紀(jì)漸大，既然已能照顧好自己，就應(yīng)多關(guān)心他們，?；丶铱纯础?/p>

11.定下人生目標(biāo)

可使自己不斷向目標(biāo)進(jìn)發(fā)，努力使其得以實(shí)現(xiàn)。

12.學(xué)一門外語(yǔ)

年齡還不算老，學(xué)點(diǎn)外語(yǔ)對(duì)生活和事業(yè)都會(huì)有幫助。

13.結(jié)婚

30歲過后，時(shí)間好像過得特別快，會(huì)有彷徨的感覺，所以最好趕在30歲之前完成這件人生大事。

14.進(jìn)修

年輕時(shí)記憶力較強(qiáng)，趁年輕要不斷裝備自己，因?yàn)椤奥浜缶鸵ご颉薄?/p>

15.鉆研廚藝

有“另一半”的可以用美食去報(bào)答他的關(guān)懷，如果仍是獨(dú)身，更要吃得好些，善待自己。

16.在發(fā)型、化妝上多做新嘗試

30歲左右多變換一些風(fēng)格尚有余地，年齡太大就難免有些束縛了。

17.存一筆可觀的錢

既要立業(yè)，又要成家，有一筆備用金才會(huì)有保障。

18.拍一套寫真集

年紀(jì)漸長(zhǎng)對(duì)自己的容貌會(huì)越來越不自信，那就趁最美麗的時(shí)候留下倩影，以后也可以驕傲地給自己的兒女看看。

19.有過一次暗戀

暗戀中的酸甜苦辣最需要與人分享，但30歲后便很難開口與閨密討論自己的燃情歲月了。

20.生個(gè)寶寶

越早生孩子越容易恢復(fù)，而且如果與孩子年齡差距太大，將來恐怕會(huì)有代溝。

21.學(xué)會(huì)投資理財(cái)

家庭的管理就像是一家公司的運(yùn)作，應(yīng)該及早掌握支出與收入的恰當(dāng)關(guān)系。

22.管住自己的嘴

30歲以后的女人，對(duì)八卦瑣事越來越有興趣，要抑制自己這方面的“天賦”，男人最煩的就是“嘮叨婆”。

23.多與同學(xué)、朋友聚會(huì)

不管是不是已經(jīng)成家，都應(yīng)該多享受一些友情帶來的快樂。

24.養(yǎng)成一種愛好

此時(shí)精力尚充沛，可培養(yǎng)一些興趣，一旦煩心時(shí)就多了一個(gè)可以釋放的空間。

25.學(xué)點(diǎn)育兒知識(shí)

“現(xiàn)上轎現(xiàn)扎耳朵眼兒”也許還來得及，可是，現(xiàn)做媽媽現(xiàn)翻書恐怕為時(shí)已晚。

26.擁有一套性感的內(nèi)衣

因?yàn)?，?0歲后就不好意思穿了。

27.認(rèn)真甄選自己的朋友

留一兩個(gè)知己，用一生去維護(hù)。

28.學(xué)會(huì)發(fā)泄，學(xué)會(huì)傾訴

工作和生活中總有不如意，如果你漸漸變得沉默，那其中潛藏的一定是無奈和痛苦。不如說出來，讓自己痛快一些。

女人30，這些不妨嘗試

1.認(rèn)識(shí)自我用“我是”開頭，造20個(gè)句子，每個(gè)句子都要盡可能反映你的一個(gè)特點(diǎn)。然后，仔細(xì)看看，其中哪些是你欣賞的、哪些是你排斥的、哪些是你想改善卻一直沒有改善的。問問自己：如果我想要更加喜歡我自己，我能做些什么呢？我還有哪些潛能沒有發(fā)揮出來呢？

2.澄清目標(biāo)

畫一條線代表你的生命線，起點(diǎn)是你出生的時(shí)候，終點(diǎn)是你預(yù)測(cè)死亡的年齡?，F(xiàn)在，你可以在這條線上找到你現(xiàn)在的位置，然后靜靜地思考一下，過去的日子里，最讓你感到驕傲的3件事情、最讓你感到挫敗的3件事情，以及你今后的日子里最想達(dá)到的3個(gè)目標(biāo)。問問自己：有哪些事情是我一直想做而沒有做的呢？為了達(dá)到我的目標(biāo)，我從現(xiàn)在起可以做些什么呢？

3.發(fā)現(xiàn)需要

準(zhǔn)備一盒12色的彩筆和3張白紙，分別畫出10歲的自己、20歲的自己和現(xiàn)在的自己。對(duì)比一下，這三幅畫中，你更喜歡哪一幅呢？為什么你會(huì)喜歡她？她讓你想到了什么？

4.整合需要

將上面3個(gè)練習(xí)中得到的答案記錄下來，仔細(xì)閱讀，然后著手設(shè)計(jì)自己30歲以后的生活?？匆豢?，從現(xiàn)在起你可以準(zhǔn)備點(diǎn)什么？現(xiàn)實(shí)中又有哪些可以利用的資源？———最后得到的答案，就是你30歲以后的人生指南。