第一篇：課外閱讀名著——提高農村中學生的文學修養

課外閱讀名著

——提高農村中學生的語文素養

沛縣樹人小學王洪艷

摘要：語文新課程標準基本理念提出：“語文課程還應通過優秀文化的熏陶感染，提高學生的思想道德修養和審美情趣，使他們逐步形成良好的個性和健全的人格，促進德、智、體、美諸方面 的和諧發展。”依據新課標要求，針對中學生閱讀現狀，筆者通過喚醒閱讀期待、指導閱讀方法、鼓勵創造性閱讀等方面，提出課外閱讀名著，提高學生的語文素養的策略。

關鍵詞: 閱讀期待閱讀方法創造性閱讀語文素養

文學名著在語言運用方面具有示范性特征的重要作品，是經過讀者反復篩選，嚴格檢驗的藝海明珠。讀名著可以提高學生的思想道德修養和審美情趣，使他們逐步形成良好的個性和健全的人格，提高語文素養。而當前農村中學生閱讀量普遍少，課外閱讀意識不強，家長對課外閱讀不夠重視，再加上接觸到的課外報紙、雜志太少。那么如何進行名著閱讀，才能讀出成效，從而提高農村中學生的語文素養呢？

一、激發閱讀興趣，喚醒閱讀期待。

首先，讓學生懂得，名著經過了時代的考驗，無論是思想上還是藝術上都是很有價值的，讀名著可以開闊視野、豐富知識、陶冶情操，對自己的一生起決定性的作用。其次，給學生講一些中外名人在青少年時期愛讀名著的例子。比如：冰心在七歲就開始苦讀《三國演義》《聊齋志異》《西游記》；曾獲得過諾貝爾文學獎的黑塞，其閱讀生涯是從《魯賓遜漂流記》開始的，他常常一坐就是幾個鐘頭，一摞摞的書都被他啃了下來??魯迅、郭沫若、茅盾等等，哪一位文學巨匠不是通過大量潛心閱讀而取得輝煌成就的？作為學生，要提高文化素養，就一定要閱讀名著，而且要讀世界公認的經典名著。

再次將節選自名著的課文講得精彩生動，利用它們吊起學生閱讀原著的胃口。例如，筆者在講解《從百草園到三味書屋》這篇課文時，發現學生對生機盎然的百草園充滿向往之情，對能講美女蛇故事的阿長產生極大的好奇，我順勢對學生說：“這篇課文選自魯迅的《朝花夕拾》，要想知道魯迅更多的童年趣事，要想了解阿長是一個怎樣的人，請大家閱讀原著。”這樣，自然而然地把學生帶到名著面前，使他們對作品有一種向往和期待，讀起來自然就有親近感。反之，強行攤派閱讀任務，常會令學生感到沉重的負擔，從而對名著敬而遠之。

也可以利用圖書和音像材料，激發學生閱讀興趣。我們可以給學生借閱名著解讀、名著簡縮本，使學生在有限的時間內盡可能多地閱讀名著。

二、指導方法，提高閱讀質量。

讀書要想有收獲，必須講究一定的方法，而在獨立閱讀剛剛起步的初中階段，學生往往不能自己很快地摸著門徑，如果聽任學生自己盲目閱讀，不需要精研，久而久之，養成不良習慣，讀任何書都馬虎了事，這樣就終身難以從閱讀方面獲益了。因此教師必須對學生進行有效的課外閱讀指導。

讓學生靜下心來，深入到作品的內部，與作者進行心靈的對話。蘇霍姆林斯基曾說：“在人的心靈深處，都有一種根深蒂固的需求，這就是感到自己是一個發現者、研究者、探索者。”我們要求學生閱讀時集中精力，就像聽柔美悠揚的古典音樂一樣，讓自己的心靈沉浸在寧靜和諧的狀態之中，去聯想，去想像，去感受，去體驗，只有這樣，才能了解作品的內涵，才能陶冶精神，增進智慧，提高語言感受能力，達到閱讀作品的真正目的。

怎樣才能讓學生靜心閱讀，就要授之以方法。讓學生掌握默讀法、跳讀法、精讀法、略 1

讀法等，學會精讀與略讀。對精讀的作品，對作品進行仔細思考、反復閱讀，對作品寫作特點，人物塑造，深入研究。要鉆進去，勤于思考，對文章開頭、結尾等都要問個為什么，這樣才會有更大收獲。

對略讀的作品只大略了解基本內容便可。閱讀的過程要養成“不動筆墨不讀書”的習慣。堅持做讀書筆記。摘抄自己喜歡的詞句、段落、情節梗概、人物細節、內容賞析等，可寫成讀后感，談談自己對人物的評價，對主題的理解，對作品的感悟等，這樣引導學生在摘抄的時候關注、思考自己的個人體驗。并定期舉行讀書交流，讓每一個學生積極參與到讀書活動中，在學習中相互支持、相互配合，對活動的成效共同進行評估，通過合作，提高學習效率，增強合作精神。

三、提倡個性化閱讀，發展創造性思維。

新課程標準特別強調：“閱讀是學生個性化的行為。”這首先就要求還學生一個自由的閱讀空間，允許學生自己去選擇、去感受。名著是一個何其廣闊的天地，足夠學生自由馳騁。當然泛泛而讀或生硬規定都是很難收到實效的，有計劃、講方法的閱讀會有更大收獲，教師應該充分發揮指導者的作用，這首先體現在書目的選擇上。例如“名人”單元推薦《名人傳》、《童年》等，“動物”單元推薦《聊齋志異》、《昆蟲記》、《自然史》等。

在閱讀的過程中，還給學生更多自由閱讀的權利，放手讓學生獨立地與文本展開對話，去理解，去表達。不必擔心學生“讀不懂”或者“讀不透”而硬要插上一手，如果設計幾個問題乃至出幾個考題來“指導閱讀”，勢必冰消學生領略名著風采的熱情。要讓學生自己去進行閱讀實踐，自己去感受、思考，在積極的思維和情感活動中加深理解和體驗，從中得到營養。

“一千個讀者有一千個哈姆雷特”，同一本書在不同學生眼里本有不同意義，每周一次的讀書心得寫作，又自然地利用閱讀期待、閱讀反思等環節，激發了學生探究性閱讀和創造性閱讀的熱情。讀《童年》，有《我與阿遼沙比童年》；讀《駱駝祥子》，有《我要對祥子說》，“我似乎看到你眼中有一道復雜的光在跳動，把你心中正翻騰著的委屈、驚疑、困惑、感激全都照亮，兩行淚水沿著你的臉頰無聲的流淌……”

總之，針對當前初中生名著閱讀的現狀，作為語文教師要切實肩負起責任，用富有個性的教育技巧，引導學生、激發學生的名著閱讀興趣。在眼下“網吧聊天”電腦游戲的誘惑下，學生讀書的熱情不變，讀書的時間有保證，養成讀書的習慣，提高讀書的效率，讓讀書成為學生的最愛，讓學生的思想，精神得到提升。

筆者多年來一直從事中學語文教學工作，今年由于局領導安排，暫時在樹人小學工作，從事小學語文教學。

主要參考文獻：

《語文課程標準》2011年版北京師范大學出版社第2頁

陸志平，《語文課程新探》 東北大學出版社2006.12第一版35頁

蔣蓉，《加強中小學生課外閱讀的思考與建議》[J].《當代教育論壇》.2005.2．23 王俊平，《正確引導中小學生課外閱讀》[J]《.新疆社會科學信息》.2006.30

第二篇：中學生課外必讀經典名著推薦

中學生課外必讀經典名著推薦大全

高中生課外必讀經典名著推薦

名家的作品未必全是名作，比如余秋雨是名家，出書眾多，但是得到眾多讀者和專家認可的文化散文仍然是《文化苦旅》；比如周國平，他最好的學者散文集還是《守望的距離》。下面列出部分

名家名作：

王小波《我的精神家園》；史鐵生《我與地壇》；張中行《負暄瑣話》；宗白華《美學散步》；朱自清《經典常談》；朱光潛《談美》《談文學》；梁實秋《雅舍小品》；沈從文《邊城》《湘行散記》；曹禺《雷雨》；張承志《黑駿馬》《北方的河》；顧城《顧城的詩》；舒婷《舒婷的詩》；食指《食指的詩》；韓少功《馬橋詞典》；賈平凹《賈平凹散文選》；周作人《雨天的書》；林語堂《生活的藝術》；柏楊《丑陋的中國人》；傅雷《傅雷家書》；余光中《余光中散文》；林清玄《林清玄散文》；曹文軒《草房子》《山羊不吃天堂草》；郁達夫《郁達夫散文》；汪曾祺《汪曾祺散文》；巴金《隨想錄》；張愛玲《張愛玲散文全編》；錢鐘書《圍城》《寫在人生邊上》；董橋《舊時月色》；張煒《古船》《九月寓言》；王蒙《王蒙散文選》；余華《活著》；蘇童《蘇童文集》；老舍《茶館》；楊絳《我們仨》；阿來《塵埃落定》；陳忠實《白鹿原》；周濤《周濤散文選》等等，以上所列，大多為現當代中國文壇的名家名作，文體涵蓋了詩歌、散文、小說、戲劇、雜文、評論等諸多領域，值得一看。

經典名著

相對于名家名作，經典名著要厚重得多。也更難“咬”。但惟其如此，恰是閱讀品牌的制高點。試推薦如下

中國古典名著：《老子》《莊子》《論語》《孫子兵法》《史記》《紅樓夢》《三國演義》《水滸傳》《聊齋志異》《人間詞話》《唐詩三百首》《宋詞三百首》《元曲三百首》《李白詩選》《杜甫詩選》《蘇軾詞選》《西廂記》《世說新語》《浮生六記》等等。這些書，大多可以盡數買來，置之書架，歷久彌新，常看常得，何樂不為？

現當代經典文學作品：

代表作品：矛盾《子夜》，葉圣陶《倪煥之》，張恨水《金粉世家》、《啼笑姻緣》，林語堂《京華煙云》，郁達夫《沉淪》，朱自清《背影》，豐子愷《緣緣堂隨筆》，老舍《四世同堂》，冰心《往事》，夏衍《上海屋檐下》，沈從文《邊城》，梁實秋《雅舍小品》，巴金《激流三部曲〈家〉〈春〉〈秋〉》，艾蕪《南行記》，《莎菲女士的日記》，《梅雨之夕》，曹禺《雷雨》，蕭紅《呼蘭河傳》，孫犁《白洋淀紀事》，林海音《城南舊事》，路遙《平凡的世界》，矛盾《林家鋪子》，矛盾《農村三部曲〈

春蠶〉〈秋收〉〈殘冬〉》，史鐵生《命若琴弦》，霍達《穆斯林的葬禮》，李劼人《死水微瀾》，老舍《茶館》，魯迅《傷逝》，《上海的孤步舞》，張愛玲《金鎖記》，蕭紅《生死場》等等。

外國經典文學作品

代表作品

《變形記》[奧地利]卡夫卡

《童年》《人間》《我的大學》[蘇聯]高爾基

《羊脂球》《項鏈》[法]莫泊桑 《變色龍》 [俄]契柯夫

《戰爭與和平》、《復活》[俄]國托爾斯泰

《浮士德》{德}歌德

《雙城記》[英]狄更斯

《莎士比亞全集》[英]莎士比亞

《圣經》

《對話錄》[希]柏拉圖

《荷馬史詩》[希]荷馬

《哈克貝利.芬歷險記》[美]馬克.吐溫

《紅與黑》[法]司湯達

《草葉集》[美]惠特曼 《神曲》[意]但丁

《堂吉訶德》[西]塞萬提斯

《浮士德》[德]歌德

《社會契約論》[法]盧梭

《 包法利夫人》[法]福樓拜

《高老頭》[法]巴爾扎克

《玩偶之家》[挪威]易卜生

《安娜.卡列尼娜》[俄]托爾斯泰

《呼嘯山莊》 艾米莉·勃朗特

《荊棘鳥》[美] 考琳 ·麥卡洛

《飄》瑪格麗特?米切爾 《絞刑架下的報告》 伏契克，《湯姆叔叔的小屋》，又譯作《黑奴吁天錄》和《湯姆大伯的小屋》[美]比徹·斯托夫人

《悲慘世界》、《巴黎圣母院》和《笑面人》 [法]雨果

《三劍客》 [法]大仲馬

《簡?愛》 [英]夏洛蒂?勃朗特

《茶花女》[法]小仲馬

《基督山恩仇記》 大仲馬

《鋼鐵是怎樣煉成的》[ 蘇聯]奧斯特洛夫斯基

《老人與海》[美] 海明威

《泰戈爾短篇小說選》[印度]泰戈爾

《死魂靈》（俄）果戈理

《罪與罰》（上下》 [俄] 陀思妥耶夫斯基

《雙城記》 [英] 狄更斯

《田里的守望者》[美]塞林格

《在路上》[美]杰克·凱魯亞克

《熱愛生命》[美]杰克·倫敦

《了不起的蓋茨比》[美]菲茨杰拉德

《肖申克的救贖》[美]史蒂芬·金

《霧都孤兒》[英]迪更斯

《天使，望故鄉》[美]托馬斯·沃爾夫

《第22條軍規》[美]約瑟夫·海勒

《裸體的午餐》[美]威廉·巴勒斯

《巨人傳》[法]羅曼·羅蘭

《追憶似水年華》[法]普魯斯特

《安徒生童話》[丹麥]安徒生

名優報刊

報刊要讀最新的，如此，才能明白“時文”的精義。當代報刊林林總總，但精品而又適合高中生閱讀的也很有限，稍好的如下：《散文》《散文選刊》《散文百家》《海燕-都市美文》《雜文選刊》《微型小說選刊》《思維與智慧》《文學自由談》《美文》

《咬文嚼字》《演講與口才》《名作欣賞》《讀書文摘》《青年文摘》《閱讀與寫作》《文學報》《雜文報》《語文

報》《報刊文摘》《中國剪報》《讀者》《遼寧青年》《東方》《詩刊》《詩林》《散文詩》《文史知識》《古典文學知識》等等。這些報刊的品牌是相對于高中生的閱讀興趣和難度而言的。閱讀興趣濃厚者，可以閱讀諸如《書屋》《萬象》《隨筆》《讀書》《天涯》《文學評論》《文藝研究》《中國文化研究》等學術價值與人文含量相對高一些的雜志。

《新課程標準》推薦

《論語》《三國演義》《紅樓夢》《吶喊》《女神》《子夜》《家》《雷雨》《圍城》《談美書簡》《哈姆萊特》《堂·吉訶德》《歌德談話錄》《巴黎圣母院》《歐也妮·葛朗臺》《匹克威克外傳》《復活》《普希金詩選》《老人與海》《泰戈爾詩選》

語言文學理論著作，如呂叔湘《語文常談》、朱光潛《談美書簡》、艾克曼《歌德談話錄》等

劇本，如曹禺《雷雨》、老舍《茶館》、莎士比亞《哈姆萊特》等

*********** 教育部推薦的中學生課外文學名著必讀書目

一、初高中共讀部分：(10種)

①《西游記》(明)吳承恩著 已閱

②《水滸傳》(明)施耐庵、羅貫中著 已閱

③《三國演義》(明)羅貫中著 已閱（2遍）

④《紅樓夢》(清)曹雪芹、高鶚著

⑤《唐詩三百首》(清)蘅塘退士選編

⑥《宋詞選》胡云翼選編

⑦《阿Q正傳》魯迅著

⑧《古代散文選》人民教育出版社編

⑨《科學的歷程》吳國盛著

⑩《數理化通俗演義》梁衡著

二、初中必讀部分：(15種)

初一年級：

①《紅巖》羅廣斌、楊益言著 已閱

②《安徒生童話全集》(丹麥)安徒生著，葉君健譯 已閱（版本未知）

③《童年》(俄)高爾基著，劉遼逸譯

④《格蘭特船長的兒女》(法國)凡爾納著，范希衡譯

⑤《愛的教育》(意大利)亞米契斯著,田雅青譯

初二年級：

①《青春之歌》楊沫著

②《駱駝祥子》老舍著

③《鋼鐵是怎樣煉成的》(前蘇聯)奧斯特洛夫斯基著，梅益譯

④《福爾摩斯探案集》(英國)柯南道爾著，丁鐘華等譯 已閱

⑤《居里夫人傳》(法國)埃里 居里著，友明徹譯

初三年級：

①《家》巴金著

②《牛虻》(愛爾蘭)伏尼契著，李俍民譯

③《高老頭》(法國)巴爾扎克著，傅雷譯

④《莎士比亞戲劇故事》(英國)蘭姆姐弟改寫，蕭乾譯

⑤《中國科學院院士自述(青少年版)》上海教育出版社編

三、高中必讀部分：(15種)

高一年級：

①《矛盾論》、《實踐論》***著

②《圍城》錢鐘書著 已閱

③《希臘的神話和傳說》(德國)斯威布著,楚圖南譯

④《談美》朱光潛著

⑤《科學發現縱橫談》王鋅坤著

高二年級：

①《子夜》茅盾著

②《悲慘世界》(法國)雨果著，李丹、方于譯

③《簡 愛》(英國)夏洛蒂 勃朗特著，祝慶英譯

④《圣經故事》劉小江編寫

⑤《傅雷家書》傅敏編寫

高三年級：

①《***宣言》(德國)馬克思、恩格斯著，中共中央馬克思、恩格斯、列寧、斯大林著作編譯局譯

②《從鴉片戰爭到五四運動》胡繩著

③《老人與海》(美國)海明威著，海觀譯

④《培根隨筆選》(英國)培根著，何新譯

⑤《只有一個地球：對一個小小行星的關懷和維護》(美國)巴巴 沃得、雷內 杜勃斯主編

************** 《哲思》挺不錯，以小見大，滴水藏海。又適合用作高考作文素材。《萌芽》也挺好，能提高個人組織、駕馭故事的能力。

而你說的讀者、意林都太過普遍，如果運用于高考作文，得高分的可能性可能會有點低噢。

如果不是為了應試，我覺得吧，還是多看看中長篇比較好，多涉足一些領域，對你個人今后的成長很有幫助。高中必讀書目：

1、《論 語》

2、《三 國 演 義》 羅貫中

3、《紅 樓 夢》 曹雪芹

4、《吶 喊》 魯 迅

5、《女 神》 郭沫若

6、《 子 夜》 茅 盾

7、《家》 巴 金

8、《雷 雨》 曹 禺

9、《圍 城》 錢鐘書

10、《談 美 書 簡》 朱光潛

11、《哈 姆 萊 特》 莎士比亞

12、《堂*吉 訶 德》 塞萬提斯

13、《歌 德 談 話 錄》 艾克曼

14、《巴 黎 圣 母院》 雨 果

15、《歐也尼* 葛朗臺》 巴爾扎克

16、《匹克威克外傳》 狄更斯

17、《復 活》 列?托爾斯泰

18、《普 希 金 詩 選》 普希金

19、《老 人 與 海》 海明威 20、《泰 戈 爾 詩 選》 泰戈爾

*********** 首先說明一下除課本以外沒有真正意義上的必讀課外名著，全國高中生推薦書目是一樣的，網上有差異，但沒有地區之分。

個人覺得可以算作必讀的有：《三國演義》《紅樓夢》《吶喊》《魯迅雜文選》，尤其是魯迅的相關作品（不止以上這些）和紅樓夢，高考考的可能性很大！推薦讀物： 《論語通譯》 《女神》郭沫若 《子夜》矛盾 《家》巴金 《雷雨》曹禺 《圍城》錢鐘書 《哈姆雷特》莎士比亞 《堂吉訶德》塞萬提斯 《歌德談話錄》艾克曼 《巴黎圣母院》雨果 《歐也妮葛朗臺》巴爾扎克 《復活》列夫托爾斯泰 《老人與海》海明威 《傲慢與偏見》奧斯汀 《戰爭與和平》列夫托爾斯泰 《麥田守望者》塞林格 《普希金詩選》普希金 《泰戈爾詩選》泰戈爾 《邊城》沈從文 《談美書簡》朱光潛 《皮克威爾外傳》狄更斯 《文化苦旅》余秋雨

********* 我們老師是資深高考出題人，他一直教導我們要讀些深刻的書，名著是不夠的，要看些大師的作品，比

如史鐵生、王開嶺（他的小散文對寫作很有幫助）、余華的《平凡的世界》《活著》、朱光潛的《談美》、三毛等等著名的作家，他建議讀雜志《隨筆》，很深奧，讀的進去的就是清華北大的料了。。希望你滿意

************ 1初中生必背優秀詩文

2歐.享利短篇小說精選

3魯迅雜文精選

4契訶夫短篇小說精選

5茶花女

6海底兩萬里

7湯姆.索亞歷險記

8莫泊桑短篇小說精選

9朱自清散文精選

10中國古今寓言

11愛麗絲漫游奇境

12鋼鐵是怎樣煉成的13安徒生童話

14魯濱孫漂流記

15格列佛游記

16野性的呼喚

17綠山墻的安妮

18格蘭特船長的兒女

19古希臘神話與傳說

20大衛.科波菲爾

21愛的教育

22名人傳

23中外現當代童話

24中外歷史故事

25格林童話

26復活

27巴黎圣母院

28一千零一夜

29童年

30匹克威克外傳

31泰戈爾詩選

32紅與黑

33中外民間故事

34福爾摩斯探案集

35木偶奇遇記

36金銀島

37克雷洛夫寓言

38簡愛

39歌德談話錄

40朝花夕拾.吶喊

41成語接龍

44吹牛大王歷險記

45中華上下五千年

46中外名人故事

47伊索寓言

48歐也妮.葛朗臺

49呼嘯山莊

50西游記(上下冊)

51紅樓夢(上下冊)

52水滸傳(上下冊)

53三國演義(上下冊)

54孫子兵法

55假如給我三天光明

56昆蟲記

57論語通譯

58老人與海

59孟子選注

60冰心作品精選

61莊子選譯

我近期讀過的好書推薦 《搗蛋鬼日記》 《達芬奇密碼》 《女生公寓》 《淘氣包埃米爾》 《狼王夢》 《夏洛的網》 《錢文忠解讀弟子規》 《鮑鵬山說水滸》 《窗邊的小豆豆》 《哈利波特系列》 《明朝那些事》 《我的前半生》 《狼圖騰》 《名叫牛皮的插班生》 《被詛咒的海底城堡》（冒險小虎隊）《幸福了嗎》（白巖松）《牛津書蟲系列50本》中英對照 《長腿叔叔》中英對照 《丁丁歷險記》 《父與子》（中英對照）《荒島歷險》（數學歷險故事）《鼠族》（漫畫）《卓別林自傳》 《拿破侖傳》 金庸小說

飛狐外傳 笑傲江湖 雪山飛狐 書劍恩仇錄 連城訣 神雕俠侶 天龍八部 俠客行

射雕英雄傳 倚天屠龍記 白馬笑西風 碧血劍 鹿鼎記 鴛鴦刀

第三篇：談談中學生閱讀課外名著

談談中學生閱讀課外名著

彭麗華（江西德興銅礦中學）

課外名著都是健康、積極向上的著作，它展示了人類生活的美好前景，并且能鼓勵中學生熱愛生活，激發他們的創造力和想象力，以此奠定他們在人生道路上知識和情感的基礎。因此，中學生閱讀課外名著是非常必要和有益的。

閱讀名著對培養中學生人文精神的意義

1、豐富審美體驗，提高審美能力

體驗名著的豐富情感內涵，有益于激發學生的生命激情和發現美、創造美的能力。審美能力的提高，需要豐富的情感體驗。而豐富的情感內涵，正是文學名著的最大特點。作家在作品中投注了深沉熾熱的情感，文學故事體現了人們普遍的情感。至死不渝的忠誠，熱情似火的浪漫，晶瑩剔透的純真，纏綿悱惻的愛情，無堅不摧的意志??使讀者的心靈受到震撼，思想得到凈化，從而激發內在的激情，增強對世界、人生、情感的感受力。而這種感受力，正是一個人發現美、創造美的基本能力。事實證明，學生一旦投入到作品的情感世界中，他們便會表現出獨到的發現力和創造力。

2、豐富思想內涵，提升審美品位和精神追求 文學名著是人類文明成果的標志，具有永恒的藝術魅力和強大的人文教育功能。閱讀名著是傳承優秀民族精神，啟迪和發展心智的有效途徑，在發展學生的健康個性和形成健全人格方面有著重要意義。如，讀范仲淹的“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”、文天祥的“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”，就會使學生受到高尚的人生觀和價值觀教育。

3、品位文學形象，提高審美感受力

典型的人物形象，是形成名著魅力的主要因素。許多文學典型形象已成為具特定意義的符號，如劉蘭芝代表忠貞、竇娥代表冤屈、諸葛亮代表智慧、杜十娘代表剛烈、賈寶玉代表叛逆、葛朗臺代表吝嗇、別里科夫代表保守??熟悉品位這些文學形象，對促進學生形象性思維的形成和提高審美感受力大有裨益。

通過閱讀名著，可以促進學生感受人類追求幸福、追求進步、追求真理的執著與艱難，形成對人類命運的自覺關懷；可以培養學生對多元文化的鑒別與融合能力，促進對主流文化和民族文化的精神認同??在異彩紛呈的當代文**流中，中學教育應當堅持對經典文化的尊重和倡導，使學生不致在復雜的文化潮流中迷失自我。

中學生閱讀名著應該注意的問題

1、切實貫徹中學語文教學新大綱 國家教育部頒布了新的語文教學大綱，規定了中學生必讀中外文學名著的具體篇目，教師要緊緊圍繞大綱要求組織閱讀。比如中國文學名著《家》、《女神》、《吶喊》、《子夜》、《圍城》、《雷雨》、《西游記》、《水滸傳》、《紅樓夢》、《三國演義》等，外國文學名著《堂吉訶德》、《普希金詩選》、《泰戈爾詩選》、《巴黎圣母院》、《鋼鐵是怎樣煉成的》等。加大閱讀量，提高學生對世界的感受能力，無疑是一個很好的途徑。

2、教給學生閱讀方法

“授之以魚，不如授之以漁。”具體到閱讀的方法，應包括讀書的方法，如默讀法、跳讀法、精讀法、略讀法、速讀法等。做讀書筆記的方法，如圈點批注法、分門摘錄法、提綱挈領法、寫心得體會法等。對于長篇小說，宜用跳讀法、提綱挈領法；對于短篇小說，宜用精讀法、圈點批注法；對于散文、詩歌，宜用朗讀法、圈點批注法、談心得體會法；對于議論文，宜用復述法、提綱挈領法；對于知識性強的文章宜用精讀法、分門摘錄法等等。學會運用這些方法，學生在閱讀時能大大提高效率。

3、提倡“不為什么而讀” 在應試教育的壓力下，即使一部分支持學生閱讀名著的語文教師，也是出于有了一定的閱讀量，語文成績才能上去和課外閱讀能提供寫作素材、提高寫作水平的目的。以功利面目出現的閱讀，也許是很多中學生畏懼“名著”，甚至產生逆反心理的原因。因為，成績本身是很多學生的困擾，而當閱讀與之掛鉤時，就不再是一種享受，閱讀帶來的興趣也隨之消失殆盡。從長遠看，還閱讀以本來面目，讓學生真正從閱讀中有所得，讓學生一生都從閱讀中有所得，還是得提倡“不為什么而讀”。中學是人生中一個重要的成長階段，中學時代是一個黃金的過渡時代，直接影響著中學生未來的發展。這個階段本身包含著對真善美的追求，對事業的向往和想象，對人類自然宇宙的關懷，對未知世界的好奇心。由此它貫穿了銳意激情的生命活力，堅強的意志力，永不停息的探索精神，永不滿于現狀的批判創造精神，即著名教授錢理群先生說的“青春精神”——獨立、自由、批判、創造。而這些，恰恰是人文精神的具體內容，但又是為傳統文化所忽視的。通過課外文學名著的閱讀，能大大提高中學生的人文素養。

（作者簡介：彭麗華，1965年出生，1984年大學畢業即參加工作，至今在教育系統工作已26年。獲過獎，評過勞模，發表過文章。誠懇的工作，真情的對待教育事業。繼教書育人，至今以情育人，喜愛朦朧。）(來源：《中國教育科學》2011年1-2期，http://www.tmdps.cn)

第四篇：文學修養

我們誰也拉不住匆匆而逝的時光，昨日終不可留。離開了，我們為各自的目標努力著。于是要用全部的堅持來奔赴一場盛大的遇見。一個過程，一段成長，我們都在努力著，誰都沒有放棄成全那場殘缺不全的遇見和邂逅，期待著，可以用最美的姿態，盈著陽光的笑意，去迎接這場青春的約定。

晚安：wan an！

把這個詞的中文拼音拆開，分別是：我愛你，愛你！

蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂伊人，在水一方的解釋:蘆葦密密又蒼蒼，晶瑩露水結成霜，我心中那好人兒，佇立在水的一旁。

飲湖上初晴后雨二首（其一）蘇軾 年代：宋 寫于詩人任杭州通判期間 水光瀲滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。

欲把西湖比西子，淡妝濃抹總相宜

湖指杭州西湖將西湖喻為美女西施，已成千古定論，湖因詩而名“西子湖”。瀲滟：水波蕩漾、波光閃閃的樣子。空蒙：形容山嵐迷蒙的樣子。

詩意：在晴日的陽光照射下，西湖水波蕩漾，閃爍著粼粼的金光。在雨幕籠罩下，西湖周圍的群山，迷迷茫茫，若有若無，非常奇妙。

如果要把西湖比作美女西施，那么晴朗的西湖就如濃妝的西施，而雨天的西湖就像淡妝的西施，都是同樣的美麗無比。

“欲把西湖比西子，淡妝濃抹總相宜”兩句，詩人用一個巧妙而又貼切的比喻，寫出了西湖的神韻。詩人之所以拿西施來比西湖，不僅是因為二者同在越地，同有一個“西”字，同樣具有婀娜多姿的陰柔之美，更主要的是她們都具有天然美的姿質，不用借助外物，不必依靠人為的修飾，隨時都能展現美的風致。西施無論濃施粉黛還是淡描娥眉，總是風姿綽約的；西湖不管晴姿雨態還是花朝月夕，都美妙無比，令人神往。這個比喻得到后世的公認，從此，“西子湖”就成了西湖的別稱。而且二者同處吳越地區，所以運用這個比喻。

翩若驚鴻,婉若游龍

回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色 出處：唐·白居易《長恨歌》

她回頭嫣然一笑，百般嬌媚同時顯現出來。六宮的粉白黛綠啊，立刻全都褪掉了色彩。

互通有無【解釋】：通：往來。拿出自己多余的東西給對方主，與之進行交換，以得到自己所缺少的東西。

【出自】：唐·韓愈《原道》：“為之賈，以通其有無。”

【近義詞】：投桃報李、有無相通、取長補短

Being single doesn’t mean no one wants you.It means you’re taking your time deciding about your life and who you want to spend it with.單身并不意味著沒有人愛，而是需要更多的時間去找尋真正能夠與我們共度一生的人

The furthest distance in the world.Is not being apart while being in love.But when plainly cannot resist the yearning.Yet pretending you have never been in my heart.世界上最遙遠的距離，不是相愛的人不能在一起，而是明明不能停止思念，卻裝作對方從未走進自己心間。

All the scars life gives us, even the deepest, those directly in the heart, will fade.生活給我們的所有傷痕，即使是最深的，直接刻在心上的傷痕，都會漸漸消失的It can be inferred that you lack confidence in a victory over your rivals fromthe fact that you’re irritable against them.如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有戰勝他的把握。

No matter how much you've done or how successful you have been,there's always more to learn, and always more to achieve.無論你做了多少事、有多么成功，前面還有更多要做的、要學的、要去實現的。

如果你想要得到從未得到過的東西, 就要做從未做過的事情。

情不知所起，一往而深，生者可以死，死可以生。生而不可與死，死而不可復生者，皆非情之至也。

她的情在不知不覺中激發起來，而且越來越深，活著時可以為情而死，死了又可以為情而生。

活著不愿為情而死，死而不能復生的，都不能算是感情的極點啊。

1.一定要有獨立的思想、獨立的人格。一個經過獨立思考而堅持錯誤觀點的人比一個不假思索而接受正確觀點的人更值得肯定。

2.一定要多去圖書館，多去自習室。很多書大學的時候不去看，可能一輩子都不會再有機會去看了。雖然不是每一本書看了都有用，但是，因為你不知道究竟哪一本書會有用，所以，最好的辦法就是多看書。盡管每次網到魚的不過是一個網眼，但要想捕到魚，就必須要編織一張網。

3.仕途，商界，學術。此所謂人生之三國。每個人畢業后都會走上這三條道路中的某一條。在進行職業生涯規劃的時候，不妨以此為基礎，先想好究竟要走這三條道路中的哪一條，然后才能清楚究竟如何塑造自己的核心競爭力，究竟該怎么安排自己的大學生活。

4.不逃課的學生不是好學生。什么課都不逃，跟什么課都逃掉沒什么兩樣。很多大學老師唯一的本事就是誤人子弟，很多大學課程唯一的作用就是浪費青春。一定要自主性地學習，不要讓老師牽著你的鼻子走。同時，要注意逃課的策略，要逃課，但是不要逃錯課。同時，不但要逃課，而且要讓老師給高分。

5.不可一業不專，不可只專一業。千招會，不如一招熟。十個百分之十并不是百分之百，而是零。如果有十項工作你每項都會做十分之一，那么，在老板眼中，你什么都不會。所以，必須先讓自己成為專才，然后“通才”才具有意義。沒有核心競爭力的大學畢業生一文不值。

6.專業無冷熱，學校無高低。沒有哪個用人單位會認為你代表了你的學校或者你的專業。所以，別以為你的專業熱門或者學校名牌就高枕無憂，或者因為你是冷門專業、非重點院校就自怨自艾。很多北大清華熱門專業的畢業生可能還比不上一個師專歷史哲學專業的畢業生。

7.大部分女生將電腦當成了影碟機，大部分男生將電腦當成了游戲機。網絡可以發揮巨大的威力，也足以毀掉你的一生。千萬不要沉迷于網絡聊天、網絡游戲。浪費的金錢可以彌補，但是，浪費的青春是永遠也彌補不了的。

8.一個人有多少錢并不是指他擁有多少錢的所有權，而是指他擁有多少錢的使用權，同樣，一個人有多少能力，不只是說他單獨一個人能夠做什么，還包括他能夠通過別人做什么。一個人賺的錢，12.5%是靠自身的知識，87.5%則來自人脈關系。三十歲以前靠專業賺錢，三十歲以后拿人脈賺錢。所以，大學生一定要好好珍惜大學期間建立起來的人脈關系，這將會是你大學畢業以后最可寶貴的財富。

9.可以通過勤工儉學積累社會實踐經驗，但是，一定要把握度，否則就舍本逐末了。當學習下降到次要的地位，大學生就只能說是兼職的學生了。同時，要提高兼職的技術含量，要圍繞自己的職業生涯規劃和核心競爭力來選擇社會實踐。

10.愛情是不期而至的，可以期待，但不可以制造。所以，花開堪折方須折，莫讓鮮花敗殘枝。同時，談戀愛不要太功利太世俗。一個有一萬塊錢的人為你花掉一百元，你只占了他的百分之一；而一個只有十塊錢的人為你花掉十塊，你就成了他的全部。

11.研究生擴招的速度是30%，也就意味著碩士學歷貶值的速度是30%。盲目加入考研大軍只會讓你浪費最可寶貴的青春。對于絕大多數人而言，考研究生是一個錯誤的決定。立志從事學術研究、高端技術研發等少數人除外。

12.不要盲目崇拜外國的月亮比中國的亮。對于很多人來說，削尖腦袋考托福考GRE去國外未必是最好的選擇。既然全世界的公司都想到中國的市場上來瓜分蛋糕，為什么中國人還要一門心思到國外去留學然后給外國人打工呢？

13.人才市場就是一個地雷陣。通過多種方式求職固然沒有錯，但是千萬不要饑不擇食。只要用人單位一說要你交錢，你掉頭就走便是了。

14.求職簡歷必須突出自己的核心競爭力。求職的時候大可不必像嚴守一那樣“有一說一”，必要的時候說一些假話不但是必要的，而且是有用的，不過不能自相

矛盾。一份求職簡歷只要用一張A4紙做個表格就足夠了。面試其實是有規律的，每次面試的時候只要背標準答案就行了

15.垃圾是放錯位置的人才。所以，找工作的時候一定要把自己放到那個讓你成為人才而不是垃圾的位置上。當然，前提是你要知道自己究竟想做什么、適合做什么。世界上最大的悲劇莫過于有太多的年輕人從來沒有發現自己真正想做什么。騎驢找馬固然沒有錯，但是，要騎上那頭能夠找到千里馬的驢才行。

16.大公司是做人，小公司是做事。剛進入公司工作的時候，一定要小心處理各種關系。寫字樓里照樣有政治。不要做一個毫無心機的人，一定要學會自我保護。

害怕離去

忽然間，心中充滿嘆息。

嘆息時間的有限；嘆息生命的短暫，嘆息人生的無奈。

也許找不到理由延續這種不應該存在的后果，所以連老天都覺得可惜。它就像煙花，在霎那間驚鴻一現，而又悄然無聲的消失匿跡。

存在就一定有它的理由，失去也只是一個必然的結果。

親情是一種牽掛，是一種痛徹心扉、難以割舍之情；

友情是一懷珍惜，純真而又潔凈的空氣，無法抗拒；

愛情是一份奢侈，心中想接近而又害怕受傷的恐懼。

心中多多少少都有一些惋惜，畢竟，對此還有一份感情。

或許，真的應該撒手而去；

落葉都要回到屬于它自己的故里。

曾經幻想過可以真真切切、實實在在的體驗真真正正的自己，然而所有的一切都是過眼煙云，自己卻迷失在這里。

她說：“孩子，這里不屬于你，我們回家，回到屬于我們的天堂”

其實我不想離去，我要的是我自己。

我害怕，真的好害怕。

害怕有一天真的離開、離開了自己。

找不到讓自己繼續的動力，也沒有存在的勇氣；

于是，慢慢的，慢慢的放棄。

放棄，我不想放棄，但是我真的沒有了力氣。

眼睜睜的看著自己悄悄地離去，卻哭不出聲音。

希望你的挽留，希望你說你還珍惜。

可是，這只是我的希冀。

帶著這個希冀，我驀然翻身，沖向了萬劫不復的境地....他身高一米八三，她身高一米六二。并不是完美的搭配。

她穿著高跟鞋陪他出席朋友的婚禮。回來后踢掉高跟鞋，無理地抱怨說你為什么要長那么高。

他跑過來幫她揉腳，摸到她小小的腳板心里多出的兩個突兀的水泡，很心疼。他輕聲責怪說以后和他出去不要再穿高跟鞋了。

她說不穿的話他們倆身高太不配了。

他說怕什么，我覺得配就好了啊。

她低下頭，輕輕地笑。

下一次，還是穿著高跟鞋陪他參加聚會。只是，不再抱怨。

＜二＞

晚上洗完澡，她穿著他寬大的柔軟的條紋睡衣，坐在沙發上給他剪腳趾甲。他一邊看著電視給她講述劇情，一邊往她嘴里遞她喜歡的零食。

＜三＞

他下班回家，她在廚房做菜。

他放下公文包，扯掉領帶，走進廚房環住她的腰。

她左手握著鍋柄，右手握著勺子，頭也不回地沖他嚷：去洗手去洗手，臟死了。

其實，她只是怕廚房里的油煙熏了上了一天的班已經很疲憊的他。＜四＞

他出差，路上路過一個老的書攤，無意間發現了一本她一直在找卻怎么也找不到的舊書。

他花了八塊錢把那本書買下來，小心翼翼地放進自己公文包的最里層。回家后，將它悄悄地放在書柜里她容易看到的地方。

＜五＞

在他的生日的時候，她會準備一桌豐盛的晚餐和兩份禮物。

晚餐是給他和她的。

一份禮物是替他給他的父母的，感謝他們在多少年前的今天創造了他。一份是她給他的父母的，感謝他們生了他，讓她有機會遇見他。楚楚街＜六＞

結婚五周年。

他們誰都沒有跟誰提起。

可是在他下班回來的時候他看到的是她精心準備的晚餐。

而她看到的是他帶給她的實用又精致的禮物。

＜七＞

她沒有安全感。

她睡覺容易在半夜醒來。

她醒來后的第一個反應是摸摸他是不是睡在自己的左邊。

很多次她醒來準備用左手去摸他的時候，發現自己的左手被他的右手握在手里。

＜八＞

他們的家在長江邊。夏天會有大的暴雨淹沒路面。

他怕她涼了腳，會背著她一直走到水沒有淹沒路面的地方。

這個時候，他們通常是不講話的。

他在想她怎么又瘦了。

她在他的背后數他的白發是不是又多了。有時候數著數著，她的眼淚就掉下來落在他的背上。

他感覺到了，但是他不說，只是把她箍得更緊了一點。

＜九＞

她總是在做家務的時候，做著做著就叫他的名字。

他會聞聲而應。

可是再沒有下文。

其實她不是找他有事。她只是想確定他是不是在她身邊離她并不太遠的地方。

＜十＞

她經常問兒子你爸爸在哪里。

他經常問兒子你媽媽在哪里。

他們通常是前后腳地問。

他們還經常不約而同地跟兒子講相同的話。

然后被自己的兒子打趣。

他在旁邊偷偷地笑，沉默不語。

她卻常常是像剛剛戀愛的女生，羞澀地紅了臉。

＜十一＞

他們很老很老了。

他沒有頭發了。

她沒有牙齒了。

可是他們在彼此渾濁的眼里，還是看到了動人的風景。

他們晚上會說很多很多的話，回憶很多很多的往事，笑話彼此做過的傻事。然后微笑著睡去。

某一天，他們都沒有醒過來。

被發現的時候，他們的手是握在一起的。

他們滿是皺紋的手指上的結婚戒指锃亮锃亮的????

第五篇：如何提高農村中學生身體素質

如何提高農村中學生身體素質

身體素質從個人意義上講是一個人立身行事的根本，從國家意義上講是一個民族興旺發達的重要因素之一，從科學意義上講，它包括速度、耐力、力量、靈敏性和協調性、柔韌性。由于應試教育的壓力，農村學生也越來越缺乏體育鍛煉，體育課安排的也越來越少，甚至常常被取消。因此學生鍛煉的時間少之又少，其身體素質也在快速下滑，這直接關系到青少年的健康成長和祖國未來的國民素質。因此，作為體育老師的我們，有著責無旁貸的義務，要把提高學生的身體素質放在第一位。下面，我圍繞農村中學生身體素質，結合農村體育教學的具體實際，就如何提高農村中學生身體素質談如下五個方面。第一，發展學生的速度素質

速度分為位移速度，動作速度和反應速度。位移速度是人體在單位時間內移動的距離，動作速度是是人體完成某一動作的快慢，反應速度是人體對外界刺激反應的快慢。

（一）發展跑速的基本方法。

練習短跑是發展跑速的基本方法，如加速跑，將學生分組，由慢到快逐漸加速，反復練習不同的距離，速度會逐漸提高。在平時體育課中，經常采用接力跑，在班級進行小組接力賽。中學生的競爭意識比較強，喜歡你追我趕，這樣，不僅能提高身體素質，還能發展他們的班級的向心力與凝聚 力。從而為他們以后七彩的人生打下一個美好的伏筆。

（二）發展動作速度的基本方法

發展動作速度主要是快速重復練習，例如：讓學生在保持正確動作情況下，如快速原地高抬腿跑，并且拍手給上節奏，學生的練習興趣會更濃，氣氛會更活躍，效果會更好。還可采用快速立臥撐練習，將學生分排練習，第一些排先做，第二排慢半拍在做，第三、四排分別依次慢半拍再跟，這樣，就有“波浪起伏”的感覺了，學生們會在這種“波浪的感覺中，高興地起伏”著，繼續他們的練習，我相信這樣可以收到了事半功倍的效果。

（三）發展反應速度的基本方法

發展反應速度通常采用聽信號起跑練習，在運動中聽信號或視標記迅速改變動作方向和方式的練習等。例如做游戲練習，在蹲踞式起跑中，后排緊站在前一排身后，聽到哨聲，前排起跑，后排拍前排的肩膀，如被拍著罰做練習，然后交換，這樣，學生的反應速度練習得會更認真，更快捷。還有原地背向高抬腿接快速跑，當學生聽到第一次哨音時，進行原地的快速高抬腿，第二次哨音時，背向轉身快速跑，直到跑到指定終點，輸的同學罰做其他練習，還有游戲“黃河”“長江”，將同學分為“黃河”與“長江”，喊“黃河”則“長江”追，“黃河”跑，被抓住的罰做練習，反之亦然，同學們會在愉快地練習當中不知不覺地得到提高。發展速度的方法還有：聽信號加速跑，小步跑，高抬腿跑接加速跑，俯撐起跑，轉身起跑，搶接球練習，聽口令、擊掌，或聽節拍器擺臂，原地快速高抬腿，快速小步跑接高抬腿跑，50米跑等等。第二，發展學生的耐力。

在運動中，耐力是長時間堅持運動的能力，耐力有助于對抗疲勞，延緩疲勞的出現，當肌肉工作引起疲勞時，動作速度，反應速度和靈敏性都會降低，耐力好能減少其降低的程度，較充分的發揮各種素質的作用。

在學生的日常生活中，練習耐力的有效方法就是長跑，這在每天的晨練中就可完成。讓學生每天早晨慢跑1000米——3000米，在此基礎上再循序漸進的增加負荷，使學生耐力負荷逐漸超過以前的耐力水平。當然，發展耐力的方法還有很多。例如；球類活動、越野跑、韻律活動及舞蹈等。耐力的發展，不僅能培養學生堅毅、頑強，克服困難的離志品質，還能提高他們各個運動器官的功能，使他們有一個更強壯的身體，去迎接更新的挑戰。第三，發展學生的力量素質。

力量是人體克服阻力的能力。發展力量主要是發展肌肉的力量，肌肉的力量又可分為肌肉爆發力和肌肉力量耐力。

（一）發展學生的肌肉爆發力。

在日常教學中，由于我們農村學校受場地、器材、身體 體質等多方面的限制，給我們的體育教學工作帶來了極大的挑戰。因此在教學中，我們必須結合自身實際，采取最簡便、科學的訓練方法，來提高學生的肌肉爆發力。如跳躍練習有立定跳遠、立定三級跳、單足跳、跨步跳。

立定跳和立定三級跳，可給出得分標準，采用先練習后測試的方法，這樣既可以增強學生的練習積極性，又能有效地提高運動成績。

跨步跳可采用游戲的形式，將學生分成幾個小組，兩兩對抗，看哪一組最后跨得最遠，給予獎勵與表揚，使得不論女生還是男生在課后時間依然是興趣地在繼續。

負重練習，依據學校實際情況，還可根據體重相仿的原則，進行托人深蹲練習，或者讓同學們“互背奔走”練習，從而大大活躍了課堂的氣氛，增進了同學們之間的友誼。

（二）發展學生的肌肉力量耐力。

持啞鈴跑，將學生分組，持啞鈴反復跑30米——80米，這樣，讓學生帶著好奇的心理，互相比拼，高興地跑下來，其效果是不言而喻的。

投擲實心球，可采用前拋、后拋兩種方式，讓學生在練習的同時，比較兩種拋球的效果。并體會用力的部位和順序，這樣，學生既掌握了知識，又提高了思考問題與解決問題的能力。

練習力量的方法很多：如俯臥撐、雙杠臂屈伸、啞鈴練習、屈臂懸垂、仰臥起坐、收腹舉腿、左右轉體、抱腰角力、兩頭起等。當然，力量素質不夠穩定，需要經常鍛煉，學生的力量才能逐漸增大。

第四，發展學生的靈敏性和協調性。

靈敏性是人體在某種情況下快速、準確、靈活地完成動作的能力。協調性是人體各系統各器官互相配合完成動作的能力。

發展靈敏性和協調性，可采用學生喜聞樂見的形式。例如：跳繩，可采用單人跳，雙人跳，多人跳，看誰跳得多，跳得好，跳得別具風格。還有“踢鍵子”。將學生分成若干小組，以小組對踢的形式出現，看哪一組踢得棒，踢得花樣多，踢得扣人心弦，讓學生興高采烈的去踢，這既煅煉了學生的靈敏性和協調性，又陶冶了學生美的情操，當然還有更意外的收獲。另外，還可將男女生分開，男生做球類運動，女生跳“健美操”，打籃球要求既要快速，又要靈活，準確，這就把男孩們一個個練得活潑生動，靈活機敏。健美操要求動作舒展大方，這樣就能夠很好的把女孩子的形象氣質練出來。

發展靈敏性，協調性的方法還有采用體操技巧，武術、游戲、全能運動等。第五，發展學生的柔韌性。

柔韌性是人體大幅度完成動作的能力，它是人體關系活 動范圍大小，肌肉韌帶的伸長和彈性，緊張和放松的協調能力決定的。

如果學生的柔韌性差，在學習動作時，就不易掌握，易使肌肉，韌帶和關節受傷。

學生練習柔韌性最好時間是早晨。在熱身之后，采用髖、腰扭轉，如正壓腿，測壓腿，要求直腿單腳站立、上體前屈、劈腿、擺腿、踢腿、擺臂做“橋”和墊上運動等。效果最好的是劈腿與“橋”。不需任何器材，只需一小塊場地。在做劈腿時，可做縱劈與橫劈，如果兩人一組，一人可緩緩下壓正在做動作同學的肩，讓劈的力度逐漸加大，但切忌使猛勁，否則會使韌帶拉傷。在做橋時，也可兩人一組，一人托著另一人的背，使他緩緩下撐，直到不能再支撐，由兩人完成到獨立完成，有一個循序漸進的過程，鍛煉效果也會逐漸穩步。

健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。我們要立足于本職工作，善于總結，敢于探索，發現并創新提高農村中學生身體素質的鍛煉方法，把它拓展到校外，城區、社區，家庭，使每個學生隨時隨地都有簡單易行的健身方法。同時增強學生“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。”的活動意識。這樣，才能激發學生積極鍛煉身體的主動性和自覺性，不斷提高他們的身體健康素質。