天等縣仕民實驗學校心理健康教育

專題講座活動記錄

時間：2018年3月12日

地點：學校致知樓一樓會議室（主會場）、教室（分會場）

活動對象：三、四、五年級學生

活動內容：心理健康教育專題講座

主持：農元繼

主講：蘇

軍

題目：《怎樣和同學相處》

一、鄧振敏講話：什么是心理健康以及它的重要性

二、蘇軍講座

同學們：

同學們，我們每天都生活在班級的群體之中，同學之間相處，不可避免地會產生這樣那樣的矛盾。當你的同學背后說你壞話時；當你的同學誤解你時；當你的同學遇到困難時……你們是如何對待的呢？是煩惱？還是困惑？其實與同學相處也是一門學問呢！我在這里要教大家一些交往技巧，希望會對你們有所幫助和啟發。

（一）認識自我大家知道嗎？你們這個年齡的自我意識強烈，在交往中易產生一些錯誤或偏激的思想和行為。因此要學會正確認識自己，找出自己的長處和缺點，揚長避短，積極參加各種社交活動，增強信心，進行積極的自我暗示、自我鼓勵，是交往成功的重要條件。

（二）學會控制不良情感

適度的情感表現是交往成功的必要條件。這個年齡的情感變化比較大，因此，學會因地、因人調節控制自己的情緒，掌握一定的方法，如放松法、轉移注意法、自我暗示法等，都有利于交往的成功。

（三）加強個性修養

人的自尊和互尊是建立人際關系的必要因素。只有自尊才能產生提高自身修養的需要，只有相互尊重才能有深化交往、發展關系的可能。自尊與相互尊重是對人的自我價值的肯定。所以，培養自尊，是加強個性修養的一個重要方面。除此之外，培養良好動機、改變不良的性格也是個性修養的重要方面。

（四）克服交往中的心理障礙

自我中心、多疑、自卑、孤僻、害羞等等心理障礙都會影響人際關系。以自我為中心的人很少關心別人，固執己見，唯我獨尊，自尊心過分強烈，要不想成為人際交往的棄兒，就必須改變自我中心的人格特征，以一個普通人的心態和身份與別人相處，同樣多疑常會導致朋友之間的疏遠，人際交往失敗，并導致心理疾病。心理學家認為多疑往往產生于不良的心理暗示，缺乏自信和多有挫折經歷。多疑的人必須拋棄自己的多疑心理，多角度了解別

人，用理性思考代替沖動，培養自信心改變自己的性格，以積極信任的心態參加交往活動，在交往中才會得到溝通和接納。

（五）掌握交往技巧

掌握一些交往技巧，有利于提高其交往水平。交往成功的條件是知己知彼。知己，要通過以其他人的認識和評價為參照，對自己的言行進行修正，正確對待別人對自己的評價，并把他人的期待內化到自己的心理結構中去。這樣，有利于自己形成正確的估計和評價；知彼，就是在交往中使用一些交往方法，如是非判斷法、窮追觀其變法、委其事觀其信法、尋其計觀其智法、察顏觀色法等等，可以使對方不自覺地表現出真正的面目，有利于交往。此外，使用一些心理診斷測驗，也有助于交往的成功和發展。

三、學生以班級為單位組織討論。

四、學生撰寫感想體會。

天等縣仕民實驗學校

2018.3.12