第一篇：拓展訓練心得體會及心靈感悟

拓展訓練心得體會及心靈感悟

在參加拓展訓練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓練的朋友說了一下他們參加拓展訓練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想準備，去參加了以后就會發現比你想象中的艱難的多。”在幾天的拓展訓練生活中，這句話深深觸動了我。不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。所以，我以過來人的身份對準備參加拓展訓練的朋友們說：請珍惜公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。

感受拓展訓練前后差異

我們訓練的地方在商丘黃河古道訓練場，訓練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓練科目尺度太大。在商丘訓練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領悟“無論在公司多么優秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不是很明顯，但是對于一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓練的一天里，我每天都在隊伍的最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節目時，我會因為表演不出來而丑。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓練給我帶來的益處。

首先讓我記憶猶新的是訓練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓練的幾天里喜出望外。在空空的訓練場地上，三五十個人習地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。這里的訓練場地，當你有問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓練的這些日子里好舒服啊。

在這里，教練的訓練方式也和在學生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，并和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。對于這種自由自在的訓練方式，我這個習慣每天從事腦力勞動的人。“我到這里究竟能學到什么”剛開始的兩三天里，我總是持懷疑的態度進行著第一場訓練。但逐漸的我發現，這已經不是在從事腦力勞動了，而是在進行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協調方面有了很大的一個提升。

第二篇：學校心靈之旅拓展訓練心得體會

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學校心靈之旅拓展訓練心得體會

2013年的3月17日學校進行了為期一天的拓展訓練，訓練結束后內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的啟迪和鍛煉，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步讓我微笑的面對工作和生活的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在拓展訓練中，我們忘記了年齡，忘記了工作中的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入。我們的團隊有著一個陽光而溫暖的名字——和諧隊，在大家的謙讓下，有幸讓最年輕的我擔任隊長，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天快樂趣味的訓練。大家不以比賽為目的，不以爭奪第一為榮譽，只以共同完成目標為方向，心往一處想，勁往一處用，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄。

拓展訓練的第一個項目非常的有意思，它是一個團體的挑戰項目，要求100多名隊員雙手在身前交叉，自己的右手拉別人的左手，圍成一個大圈，在不松開彼此的手的同時要求大家把自己的雙臂伸直依然行成一個大圈。此時此刻，拉著手的我們開始了集思廣益，各種聰明才智被充分的開發了出來，不一會兒就在馬桶老師的贊許聲中完成了任務。眾人拾柴火焰高，集思廣益力量大。第二個訓練項目是“盲人撲克牌”，任務是把一張未知的撲克牌發給大家放在自己的腦門上，不可以用眼睛來看這張撲克牌，也不可用語言交流，把大家分散在一個大教室里，尋找自己相應的一隊。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人眼睛都不能看自己的牌的時候，我們發現，原來難度一點也不小，后來我們一起的發現當大家為了一個共同的目標達成的時候，你放棄自己的利益也許是對完成目標最大的幫助。我們都是不再思考自己的牌面是什么而是一心的幫著身邊的人去尋找他們的一隊。很快，偌大的教室里就按老師的要求分成了若干個組。為了集體的目標，每個人都忘記自己，成功就在眼前。

經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是“集體鉆繩”，任務是在最短的時間內，每一位隊員都穿越一次由另外兩個隊員拉著的繩圈。項目開始后，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的漫長任務，但是經過大家討論方案，精密布置，第一次竟然用了50秒就全部通過。但是老師提出了更嚴格的要求，免費

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問我們最少用多少秒能夠完成，在大家的呼喊聲中，任務定格為30秒，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個時候彭書記和李玲校長明智的指導大家，組織隊伍，我們100多人竟然在25秒內就光榮的完成了任務，這使我不得不感嘆：人心齊，泰山移啊!

很快，一天快樂又難忘的培訓在暢快的笑聲中度過，小小的游戲卻又引人深思。我覺得只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。一個完美的團隊都會以團結為核心思想，面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。一個團隊中的成員還必須有一顆感恩的心，要實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的斗志。

資料來源：http://www.tmdps.cn/data/xdth/

第三篇：心靈的碰撞——拓展訓練心得體會

心靈的碰撞擦出協作的火花

為了使中國城市規劃與國際接軌，打造國際化大都市，北京作為中國的門戶城市，最先啟動了改造計劃，而城市建設的步伐在通州這個距離北京城區最近的區域邁出了第一步。全新的發展契機，促使通州舊城改造工程轟轟烈烈的展開，我院地處長安街沿線通州城區主干道區域，屬于計劃內拆遷區域，15天內遷址的要求，讓我們的搬遷任務肩負著很重的擔子，我院服從分配，緊急研究搬遷計劃，在全院干部職工的共同努力下圓滿完成了這看似不可能完成的任務。為避免此次緊急搬遷周轉工作帶給職工思想上的負面影響，尤其是帶給醫院新生力量的影響，經過領導班子研究，決定組織院內團員青年參加拓展訓練，以在這個特殊的時期增強職工凝聚力，思想上擰成一股繩，行動上形成一種默契。

8月6日、7日，注定是艱難但也充滿意義的兩天，在團支部書記的帶領下，我們渡過了這難忘的、充滿著歡樂與淚水的兩天時間。它帶給我的不僅使生理上的挑戰，也給我帶來了精神上的一筆財富。

到達目的地后，教練將我們分成了四組并下達了第一項任務——“破冰”：選隊長、定隊名、制隊旗、唱隊歌。緊接著四支隊伍誕生了：火焰隊、8090、悶騷隊、好漢隊。我作為8090對的隊員，與隊友們高喊著我們的口號：“8090，我能行！”此時此刻，沒有了平日里不同地區、不同部門同事之間的陌生感，隊友們之間互相信任的眼神，為完成接下來的挑戰而互相鼓勁加油。

第二項任務，穿越電網。教練帶著我們8090隊和火焰隊來到一

個只有鐵架的車棚，在車棚對著的兩個欄桿和之間兩個橫桿之間用繩子繞成一個網，網上有大小不一的10多個格子，我們的任務是在規定時間內，逐一從格子中間穿過去，每一個格子只允許穿過一人，期間包括頭發、衣襟都不能碰到網，否則判為“觸電”，隊伍則重新從第一個人開始穿越。這是一項非常嚴厲而艱難的游戲，也是我認為最有教育意義的項目。

一開始大家躍躍欲試，但是事實發現，單靠個人根本無法通過，于是在隊長和大家的談論下，根據網格的大小和隊員的體型，合理進行安排，先嘗試的過去幾個同伴，通過的過程很艱難，而且屢屢“觸電”，有人指揮，有人幫助，有人監護，“抱、抬、托、舉”各種手段都用上了，雖然最終任務還是失敗了，但是我們通過這個游戲有了很深的感觸。

緊接著的是盲陣和第二天的一些充分挖掘團隊精神的小游戲，然后是讓我感動、發掘心靈深處感觸的“坎坷人生路”。通過這兩天汗水與淚水交織的拓展訓練，我們感悟了很多，收獲了很多。

1.有很多事靠個人力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這也是組建團隊的意義所在。

2.通過穿越電網這個游戲我們發現：①電網的格子大小不一樣，游戲就像一個社會，不要試圖輕易改變游戲規則，唯一能做的就是在最短的時間內適應環境。②大的格子非常有限，這說明資源是有限的，必須學會合理分配。

3.盲陣告訴我們，只有通過有效的溝通，發揮團隊協作力量，相

信同事、相信集體，通過合理的計劃才能完成工作任務。

4.坎坷人生路，通過心靈的碰撞讓我們在淚水中學會感恩，感謝父母對我們的養育之恩，感謝醫院對我們的栽培之恩。

5.一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。

拓展訓練是短暫的，給我們的影響卻是長遠的，我看到并感受到了大家為達成共同的目標而團結協作，互助互利的團隊精神，溶化了城市的喧囂帶給我們心靈的麻木、遲鈍的感覺，帶著這次訓練的感悟與收獲，我堅信協同作戰，必能戰無不勝，乘風破浪，破除一切艱難險阻，為醫院的發展而奮斗。

第四篇：拓展訓練感悟

拓展訓練感悟

前幾日在學校領導和學生會的帶領下，我校學生會成員在主院開展了一次為期半天的拓展訓練活動。大家由一開始的興奮、好奇、期待的情緒，到結束時的不虛此行。寓意深刻的拓展訓練活動給了我很大的啟示。

在那一天的拓展訓練中，同學們的表現相當的出色，大家為了自己的集體都很努力。雖然有些人會出現一些小的失誤，但大家沒有抱怨，有的只是互相鼓勵和加油。

這次活動讓我明白了，實現一個目標不能只靠自己，而要學會取長補短，互相幫助。也使大家意識到在現實生活中要做好上下溝通，確保信息的暢通，各項工作必須要有計劃性，必須使各項工作始終處于有效的控制狀態，以避免工作的隨意性。活動集中體現了大家的團隊意識，使大家領悟到成員之間密切配合的重要性。通過這一天的活動我也發現了自身存在的許多弱點，最重要的是認識到了自己對于團隊精神理解的不足和處理事情方式的不恰當。

拓展訓練結束了，雖然只是短短的半天，但這次拓展訓練卻給我上了一堂生動的實踐課。讓我在親身實踐中深切感悟到了個人與團隊的關系，領悟到一個優秀的團隊必須要具備完善的組織體系，要目標明確，要工作有計劃，要領導有力、分工明確，要有嚴格的紀律性，良好的執行力，同時作為團隊的一員必須要彼此信任、理解和包容，要有高度的責任心，要勇于面對挑戰，始終保持積極向上的工作態度，這樣才能塑造優秀的團隊。

這次拓展訓練所給予同學們的啟發和經驗將是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。我將在今后的學習、工作中，把訓練中學習到的知識和精神運用到實際工作中，以新的精神面貌，新的心態來迎接今后的工作和學習，以飽滿的熱情做好我校學生會工作。

第五篇：拓展訓練感悟

拓以寬，展以廣

拓展使我們的視界更加寬廣

——拓展訓練之體會

4月13日，春光明媚，鳥語花香，萬物欣欣向榮，在這樣一個和煦的春天里，集團安排線路長以上管理人員到濟南南山進行為期一天的拓展訓練，雖然只有短暫的一天，但是猶如經歷了人生的考驗。回顧在訓練中受到的挑戰和磨練，感受頗深，這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。

拓展訓練向我們闡釋了強烈的進取心、頑強的拼搏精神與意志力、良好的溝通與合作精神是一種無形的力量！拓展訓練讓我們學會去運用有限的知識和技能，并且使之產生最終的行動效果；讓我們發現個人身上的潛能，并且可以發揮得淋漓盡致；更加讓我們學會與他人的良好溝通協作，產生集體凝聚力。在這里，我們沒有年齡長幼之分，沒有工作職位的高低之別，我們都是小組的一員，要全身心的投入到訓練中，我們的企業精神就是我們小組的隊訓——“團結、高效、卓越、奉獻”，整個訓練主要包括摸石頭過河、高空斷橋、突破重圍、挑戰五分鐘四項。在所有人的努力下，我們基本上完成全部訓練科目。

在所有的訓練科目開始前，教練給我們出了一個問題：“你可以在一分鐘之內鼓掌多少次？”，有人回答50次，有人回答60次，最多的一個人說可以100次，然后教練讓我們盡自己最大可能的鼓掌，結果在10秒鐘的時間里，我鼓掌57次，平均一分鐘可以鼓掌342次！訓練前的第一個小節目就讓我為之驚訝，人們往往是因為缺乏自信心而導致自身的能

力得不到充分發揮，有時候甚至是在一件事情面前因為妄自菲薄而棄之不顧，這個小游戲讓我明白，人的行動力其實遠遠超過人們自身想象力所達到的范圍，我們在做一件事情的時候，要有自信心，凡是都是只有想不到，沒有做不到，千萬不要因為自己的妄自菲薄而產生自我否定的心理暗示作用，集中極力，相信自己，工作與生活中，你都可以給自己帶來意想不到的收獲！

上午最大的一個項目是“高空斷橋”,它是一項個人挑戰項目,要求隊員們在8米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,空間跨度為大約1.2米左右,然后再跳回來就算完成。當一步一步爬上8米高空之時,心跳開始加速，在下面看起來簡單的事情，到了上面才發現其實需要足夠大的勇氣才能完成此項挑戰，上去后腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓,腿不由自主地開始打顫,盡管有保險帶,但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，你要做的就是在壓力和困難面前調整自已的心態,勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。越出困境后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步是最關鍵的。經歷這一切之后，你會發覺人的潛能是巨大的。

最讓我難忘的是“突破重圍”這個項目。在看起來幾乎是不可能完成的任務面前，我們能夠利用的緊緊是20公分寬，2米左右長的兩塊木板。這個項目才是真正考驗一個團隊的協作能力、創新能力以及個人的配合能力與開拓精神的關鍵一項。結果在40分鐘的規定時間里，兩隊都沒能夠完成運送藥物到達目的地的任務，并且我們一組按照項目規則造成“陣亡”12人的損失。然而在這個項目中，最最讓我有所收獲的是在最后通過“雷區”的時候，在“犧牲”了5名隊員發現已經無路可走的情況下，我們沒有探索其他更加適合的方法，都沒有想到如何利用我們手中的兩塊木板，我們的思想太過于模式化，缺乏創新意思，最后造成了太多的白白“犧牲”。并且我發現，在探索“雷區”的時候，我們在知道了哪里沒有地雷的區域后，就不再去探索其他的區域了，以至于我們小組都不知道第一排最左下方的一個區域沒有“地雷”！由此看出，我們太過于固守已經得到的東西，卻往往忽視了其他的、非常重要的甚至是起到決定作用的關鍵所在，固守既得的東西，就會錯過更加美好、關鍵的環節，一個人面對生活與工作學習中同樣如此，固步自封、滿足現狀、不思進取，人生注定暗淡無光；一個企業同樣如此，需要突破現狀、開拓創新，才能有良好的發展前景。

下午的最后一個項目是“挑戰5分鐘”，這個項目包括四個曉得項目：有軌電車、斗轉星移、時光隧道、擊鼓彈球。這個項目在講求團體協調一致的情況下，必須做到整體的合理統籌，使幾個小項目做到按照先易后難或者其他的順序合理進行，這樣既可以節省時間，又可以做到循序漸進、穩扎穩打、一步步增強信心的效果。其次要學會向自己的對手學習他的優點，“擇其善者而從之，其不善者而改之”，現代社會的競爭中，并非你死我活，而應該是“你活我也活”，大家應共同發展，開創一種合作共贏的局面。

拓展訓練告知你我，在現實社會中，“天馬行空，獨來獨往”是不可能的，成功需要合作。沒有完美的個人，只有完美的團隊，要想卓越，只有合作。未來不可預知，用什么樣的心態去面對是最重要的，拓展訓

練帶給你一個認識自己、挖掘自己的機會；讓自己清晰的認識到如何更好的融入到團隊工作中。拓展使自我素質得到再提高，將自己的真實能力展現在工作崗位中，是對自我價值的肯定，也是對團隊發展的促進。

企業的進步依托的不是個體的能力，而是個人之間互動、合作而形成的組織，是員工隊伍整體素質的競爭，擁有一支積極進取團結合作的員工隊伍是企業取勝的法寶。

通過一天的拓展訓練，在今后的學習工作中我將積極配合與集團組織做好配合，培養積極的心態、重審自我、挖掘自身潛力，增強協作意識，提高工作激情，我也相信:只要我們每一個人都能夠做到以拓展為激勵,學有所得，學以致用，聊城公交將會有更加美好的將來。

三公司于佳

2011年4月17日