第一篇：開展心理班會體會

開展心理班會體會

要開班會了，一直沒有和學生說，怕學生太過興奮影響學習，所以一直到開班會的一小時前才和學生提到這個問題，果然如我所料，他們的注意力完全放在了這個上面?！伴_班會啊！”有的興奮的說，“我們班會做什么，老師？”掩飾不住的好奇心表露無遺，“老師，我們需要擺桌椅嗎？”一連串的問題就像噴涌的泉水一樣不斷地涌現。

從這開班會前的小插曲不難看出，孩子們多么渴望這樣的班會課啊！可是老師關注更多的是孩子的學習和成績，很少有時間帶給他們期望的班隊會！這次在學校地安排下有了這樣的機會，我為孩子們準備了一節“面對挫折 我不怕的”心理班會。通過游戲引入，個人經歷分享，讀故事談體會，最后到面對挫折的方法，層層遞進地為學生剖析“面對挫折怎么辦？”學生在體驗、分享、交流中走進這個話題，反思自己成長當中的小事，感悟故事中的得失，獲得了積極的情感體驗，希望對孩子今后在面對困難時有所啟示，能夠正確對待。

在進行班會中，我為孩子準備了一個“蛋的進化”的游戲，盡管是孩子們經常玩的猜拳游戲，但是由于賦予了它新的意義，學生玩的樂在其中。當孩子們讀了我準備的小故事，認真與同伴們分享讀后的感受時，我看到了他們在這節課中的收獲。也許這一節的班隊會并不能真正的讓所有孩子堅強起來，但是我想至少為孩子如何解決生活中的困難打開了一扇窗。

孩子喜歡班會，因為這讓他們在體驗中有所得，在快樂中有所思，這也帶給了我更多的挑戰，在這方面我還要不斷學習。

第二篇：心理班會

“了解你我，關心彼此”心理班會策劃書

一、活動目的：

為豐富校園文化生活，引導大學生建立正確的人生發展方向，關注自身心理健康，為大學生提供一個全新的視角了解同學之間的內心世界，提供一個表達和抒發內心情感的創新方式。本次班會希望為同學提供及時恰當并富有成效的幫助和輔導，通過說出真心話的方式解決同學之間內心的困惑，拉近同學們的心理距離，調整心情，從而保持積極樂觀的生活態度，維護自身的心理健康，完善自身的人格。

二、活動主題：

了解你我，關心彼此

三、活動對象：

工商管理系大一全體學生

四、活動時間：

企管班級初定于2012年3月6日晚

物流班級初定于2012年3月7日晚

營銷班級初定于2012年3月8日晚

五、活動地點：

各班教室

六、前期準備

1、心理站干事及心理委員開會，通知并布置班會任務；

2、團總支宣傳部負責班級活動的攝影。

七、活動流程：

1、3月4日各班心理委員上交心理班會策劃案。

2、3月5日~的8日，各班視班級具體情況舉行心理班會。

3、3月11日各班心理委員上交心理班會總結。

4、3月15心理站干事上交各自所看班級的心理班會的總結。

七、注意事項

各班負責人在班會過程中保證各班紀律，請勿影響隔壁班級正常自修，并且掌握時間，在晚自修下課前結束班會。

第三篇：心理班會

【心理訓練】

變化與適應

（一）活動目的通過活動，幫助學生面對和接納變化的現實，體驗變化后的感覺，讓學生發現和感悟大學生活與中學的不同，主動進行自我調節，加強適應能力的培養和訓練，適應新環境，結識新朋友，確立新目標，盡快完成角色轉變，適應新的生活。

（二）活動方案

找搭檔。把準備好的彩色紙剪成三角形或正方形等不同的圖形，并一分為二。然后由學生自由抽取。每個人找到與同色且形狀相匹配的另一半，結為一組，倆人進行簡短的自我介紹。介紹內容包括自己的姓名，愛好，特長，人格特點，家庭情況，以及個人愿意讓對方了解的有關自己的資料，而且當對方自我介紹時，傾聽者要身心投入，通過交流與觀察，盡可能多了解對方。

【心理訓練】

我的大學我的家

一、輔導目標

1.熟悉環境，促進交往，建立歸屬感。

2.促進對自我的了解，增強自信心。

3.學習適應新環境所需要的技巧，在了解自己和他人的過程中逐步克服角色變化帶來的自我同一性混亂。

二、活動安排

場地要求：選一間桌椅可移動的大教室，將桌椅移至四周或墻角，留了足夠的活動空間。

三、活動項目

1.微笑握手

目的：輕松氣氛，促進相識。

時間：10~15分鐘。

請每位同學離開座位，在教室里與盡可能多的同學握手，握手時請面帶微笑，注視對方，真誠地道一聲“你好”。當輔導員老師喊“?！钡臅r候，即與正在和你握手的同學走到一邊，進行3~5分鐘的交流，內容主要是自我介紹，了解對方，結識新團體中的第一位朋友。

2.不打不相識

準備一根用畫報紙卷成的棒子，參加活動的同學圍圈站好。指導者站在圈子中間，用棒子指向哪個同學，哪個同學就必須立即報出自己的名字，附帶簡單的自我介紹，其它同學用心記住這些信息。一圈循環下來之后，指導者將棒子交給了圈內的某位同學，由他執棒，棒子指向哪位同學，哪位同學必須立即報出圈內另一名同學的姓名，而且不可和前面同學已報出的名字重復，執棒者立即跑到被喊出名字的同學面前，等他喊出下一個同學的名字。限定時間內報不出名字的同學頭上就會遭棒擊，并被換上來執棒。如此直至大家熟悉參加團體的每位同學的姓名。

【心理訓練】

尋找溫馨的家

目的：增強新生的互動與了解，尤其體驗到集體歸屬感的重要性，培養新生的團隊意識。操作：

1、請大家手拉手圍成一個圈，指導老師站在中間。聽到“開始”指令后，大家拉著手逆時針跑起來。

2、指導老師說：“馬蘭花兒開、馬蘭花開”，學生問：“開幾瓣？”，.3、老師答：“開N瓣！”（N可以是隨意的數字，但要小于實際參與的學生數），所有同學立即自動組成一個正好有N個人的小組（即“家”），拉起手來。

4、在任何小組之外（圈外）的同學就是無家可歸的人。由“無家可歸”的同學表演節目。活動可重復進行，變換N數字的大小，讓更多的人體驗到無家可歸時的感受。

成長：活動結束后請同學談體會，分別找無家可歸次數最多的同學和總能順利找到組織的同學分享自己的收獲，啟發同學認識到在人際互動中要積極主動，不能只是消極被動地等待；同時啟發同學認識到集體歸屬的重要性。

【悅讀啟悟】

生命的長度和寬度

（作者楊宗貴）

你改變不了環境，但你可以改變心境；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能預知明天，但你可以把握今天；

你不能左右天氣，但你可以調適心情；

你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；

你不能樣樣順心，但你可以事事盡心；

你不能抗拒自然規律，但你可以順應自然規律；

你不能抗衡疾病，但你可以預防疾??；

你不能延長生命的長度，但你可以拓展生命的寬度。

【悅讀啟悟】

國王和鞋子

傳說，在大山深處有一個小小的王國，這個國家的人都赤腳走路。

有一天，國王想到鄉間視察。

由于路途遙遠，加之路面崎嶇不平，國王的腳板被石頭扎得又痛又麻。

回到王宮后，他下了一道命令：為解決臣民們的腳下之苦，將所有道路都鋪上一層地毯！雖然這是個愚蠢的命令，但因為是國王發布的，誰也不敢反對或提出異議。

他們運用了國內所有的財力，用盡了國內所有的布，才鋪出半條地毯路，以后再也沒有能力鋪下去了。

這時，一個老人大膽向國王提出建議：“國王?。槭裁次覀兎且诼飞箱伾系靥耗兀炕ㄙM多大呀。我們何不用兩小片厚布包住自己的腳呢？不就解決腳下之苦了嗎？”國王聽了感覺也對，于是立刻收回成命，采納了這個建議。

以后，這個王國里的所有人都開始穿鞋子了。

啟迪：改變環境很難，改變自己則較為容易。與其改變你所處的環境，不如先改變自己，改變自己的某些觀念和做法，以適應環境。當自己改變后，眼中的世界也隨之改變了。

【悅讀啟悟】

蒲公英

有一個人的房前有一小片草地，綠草茵茵，這個人非常喜歡這片草地。但突然有一天，他發現草地上長出了一片片的蒲公英。不管怎么努力，他始終無法清除那些蒲公英，而且那些蒲公英還越長越茂盛。令他煩惱不已。

這個人不得不寫信請教一位著名的園藝師。信中他歷數了自己和這種討厭的植物做斗爭的方法，最后問園藝師：“我已經嘗試過了所有的方法。你看我現在怎么辦呢？”很快，這個人就收到了園藝師的回信：

“你可以試著去喜歡那些蒲公英。

沒考上理想大學的同學如何調適自己的心態

每年高考揭榜后，總會出現幾家歡樂幾家愁的局面，高考落榜的同學自然會滋

生失望不快的情緒，而榜上有名的同學當然喜出望外，興高采烈。但是，我們注意到并非每一個考上大學的同學都充滿著快樂，其中有相當一部分同學由于錄取的大學或專業不理想而高興不起來，仍然體驗著失落感，究其原因，主要有四種心理影響：

一是高考前期望值過高。這些同學參加高考前期望能考上自己向往的大學，并

對此滿懷信心，結果事與愿違，心理上難以接受，導致心理失衡。

二是攀比心理。考上?？茖W校的同學跟考上本科大學的同學比，攀比的結果形

成自卑自輕，、自我否定的消極意象，隨之而來的就是嚴重失意、煩惱和苦悶。

三是定勢觀念。不少已經進入大學的新生還在為自己沒有考取理想中的大學和專

業而自怨自責、懊悔不已、郁郁寡歡、萎靡不振。這些同學抱有“一考定終身”的陳舊的定勢觀念，把這一次選擇看作是學業乃至人生的終極選擇而進行自我設限。

四是憂慮心理。沒有考上名牌大學和重點大學的同學，尤其是考上專科的同學

存在著某種擔憂，擔心將來的畢業文憑不“硬”造成畢業后的就業困難。其實這種憂慮的理由是不充足的，是對自己的能耐缺乏信心的表現?？梢哉f，只要你有真才實學，就一定能找到你理想的單位，巴爾扎克說：“畢竟，最壞的不幸從未發生，而凄慘的事情，也只存在于預期當中”。

考上大學尚不快樂的同學要擺脫消極情緒的困擾，恢復自信，建議做到以 下幾

條：

放棄絕對化要求。心理學家認為，絕對化要求是一種不合理的觀念，它是以自

己的意愿為出發點，不顧主客觀條件，忽視一切不確定因素，超越實現的可能性而提出一些不切實際的剛性要求，完全缺乏彈性。這種不合理觀念總是與“必須”、“應該”這樣的詞連在一切，例如，“我必須成功”，“我必須考上名牌大學”、“你應該對我好”、“你應該答應我”。這是唯意志論的表現。我們要懂得：客觀規律是不以人的意志為轉移的。所謂“心想事成”是不符合現實的。

降低期望目標。一個人的快樂程度等于實現值比期望值。當實現值不變時，期

望值越小，則快樂越大；期望值越大，快樂就越小。如果二者的比值小于零時，那么期望值越大，失望與痛苦就越大。所以，當無法提升當前的客觀現實時，就去降低心中的期望目標，同樣能獲得成就感，體驗成功的喜悅。

改變心理參照系。俗話說，人比人，氣死人，比上不足，比下有余。我們有許

多煩惱和痛苦往往是在盲目的攀比之下產生的。只要我們改變一下心理參照系就能走出自卑的泥淖。例如，考上一般本科大學的同學可以去比考上?？频耐瑢W；考上?？频耐瑢W可以去比沒有考上大學的同學?？突嬖V我們一個“比較的秘訣”，那就是“把看起來對我們好像是問題的事，去和那些情況比我們更糟的人的問題比”，這樣比就能夠比出自豪感，比出優越感。

突破定勢觀念，清除懊悔心理。青年人考大學是人生的一次重大選擇，但不是

唯一的終極選擇，人生重大的選擇還有很多。而且，一次高考的結果不能終身受益，管不了一輩子的，第一次選擇的大學和專業也不能決定一個人的前途命運?，F代社會是學習化社會，每個人都要接受終身教育，進行終身學習。現代社會的職業特點具有綜合性、多元性、自主性、變動性、競爭性和高素質性。必須具備多種專業知識和多種專業技能，而且要不斷地更新知識技能的結構，才能適應未來職業的要求，取得競爭的優勢。

知識經濟時代將越來越器重真才實學，而不再偏愛“響亮的文憑”，文憑的有效

期在日益縮短。何況你專科畢業后還可以去考本科，本科畢業后還可去考研究生，選擇的機會多得很。一個人是否成才，主要不取決于客觀環境，關鍵在于主觀努力。所以你用不著為自己目前的選擇而懊悔，要改變一步到位的定勢思維。一位心理學家說：“各種誤區行為中，懊悔是最無益的，無疑是浪費感情和時間?！边^多的懊悔，往往會磨滅對未來的追求。我們常常是后悔昨天而又貽誤了今天。

同學們，立即沖破定勢觀念的網罩，驅散自責自悔的陰霾，牢牢地把握今天，踏踏實實地學好本領，為創造美好的明天打下基礎。

（原載《大眾心理學》）

第二章 適應心理調適

個案分析作業題

（1）劉某，男，湖北人，獨生子女，父母都是高級知識分子。該生性格內向，少言寡語，不善與人溝通。來大學后不久，他因瑣事與同宿舍的一位同學發生沖突，并且大打出手，后被聞訊趕來的輔導員和同學拉開。當晚，他又到校外網吧上網，第二天起來時已是中午11點，上午的課沒有趕上。從此，他便經常曠課，甚至整天不上課，表現出嚴重的自閉癥，還不愿找心理輔導老師，一學期下來三門功課不及格。

（2）小劉，女，來自浙江某重點中學，高中時每學期都是班上第一，得過全省物理競賽特等獎，英語口語競賽一等獎，年年都是三好學生。來到大學后，鄉音未改，與同學溝通也存在一定的障礙，與老師難得見上一面，即使見了面老師也很難與自己說幾句話。這種失落的感覺打擊了小劉的自尊心和信心，憂郁的陰影一直伴隨著她度過一個學期，期末考試成績排到了中等偏下。這種落差令小劉無論如何不能接受，她沒有任何成就感，無法找到自己的位置。放寒假回家，又不愿見江東父老的感覺，她甚至想到了自殺，第二個學期開學，她走進了學校的心理咨詢室。

請你分析以上兩位同學進入大學后的不適應現象發生的心理原因，并且提出你的幫助措施。

第四篇：心理培訓體會

心理委員培訓體會

今年，我當選為我班心理委員。為增強心理委員的工作能力，學校特為我們心理委員開展了心理素質提升課，在這里我學到了很多東西，受益匪淺。

大學階段是一個人身心成長的關鍵時期，在此階段，大學生自身的觀念和對社會形態的感知正在漸漸形成。從各大高校出現的大學生心理危機問題，或輕或重，現已經成為了社會、高校的關注重點。因此，對大學生進行心理健康教育十分重要。而我們心理委員，扎根于班級同學中，更能夠細膩的了解到同學們近期的心理動態。作為心理健康警衛員，我們心理委員需要對心理健康知識有更多的了解。通過參加心理委員培訓活動，我對心理知識的認識從無到有，由淺入深。

在這次培訓過程中，由牛勇老師帶領我們班進行活動，由于之前上過牛老師的課，所以感到牛老師的課特別親切。牛老師上課形式靈活多樣，課堂氣氛輕松活潑，大家都圍坐一圈，可自由講話，所以大家都暢所欲言，積極發表著心中所想，通過親身體驗，深刻地感悟著各種東西。

培訓中，每節課都有一個主題，通過一個個的活動，觸及到了我們當代大學生經常遇到的心理問題以及我們心理委員在班級工作中經常出現的棘手的問題。在第一堂課中，分好小組，定組名、組號、組歌、組舞和口號，在整個討論過程中我感受到了小組團結合作的力量，也讓我想到一個班級團結起來才能夠共同實現目標。在找共同點中，我們通過互相交流對其他人有了更深的了解，類似的，心理委員

在做工作時，也應注意與其他同學的交流，才能深入，明白他們內心的動態。盲人、背摔游戲中，讓我們明白信任的重要性。我們心理委員做工作的時候，取得同學的信任是首要條件。彼此信任，才能打開心扉，進行交流。

在最后結課時我們進行了形式新穎的考試：每人抽一道題完成任務。我抽到的題是給一個自己心中有遺憾的人打電話，說聲對不起。在打電話前，我一直忐忑，但當我鼓起勇氣說出對不起時，同學立刻在電話里說不必在意，是朋友這些都沒關系之類的話，當時我都感動的落淚了。我明白，心有愧疚，要勇敢地說出，得到原諒的那一刻，心才會真正的輕松下來。

通過一個學期的工作及培訓，我深刻感受到心理委員也不是個輕松的職位。它需要足夠的耐心，需要保持對周圍環境變化的敏感度，需要在保持自己樂觀積極向上的前提下，想方設法幫助同學們在各個方面存在的問題，同時，還要向同學們宣傳大學生心理健康知識。這個職位看似輕松，實則責任重大。

在這次培訓后，我收獲頗豐，而且更加喜歡心理委員這個工作，為此我申請了中級心理課，希望能夠學到更多的心理知識，為班級工作做出更大的貢獻。

第五篇：心理培訓體會

心理健康培訓心得體會

東向小學 杜尊巖

這次參加了教師心理健康培訓，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的體會。

心理健康與心理不健康沒有嚴格的界限，由于內外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經常發生的，所以對任何一個人來說，都有可能出現某些不夠健康的心理狀態。許多天才人物或多或少地具有心理不健康癥狀。尤其是現代高速發展的充滿競爭的社會，對教師提出了更高的要求，給教師帶來更大的心理壓力，更可能產生不健康的心理狀態。

教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系--既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學習做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學習做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進

一、通過本次培訓，我對心理健康教育方面的知識從無到有，從淺到深。使我認識到：健康不僅是身體上沒有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我，能正確地感知現實并適應現實，良好的適應及良好的人際關系，能平衡過去。在專家們的講課中，很多都是具有實際操作方法的，更多的注重了理論聯系實際的培養。在這次的心理健康教育培訓中，我們不僅學習到了對學生的心理健康教育的方法，而且還學習到了老師的人格的力量。

教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，反之則使學生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態非常重要。通過學習，我知道了教師要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點：

（一）學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，提高心理承受能力。

（二）調整情緒，保持心理的平衡。

（三）善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系。

（四）樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度。

（五）培養多種興趣與愛好，陶冶情操。

只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。