第一篇：拓展訓練_室內破冰

室內

A、稱呼——問好——歡迎——自我介紹（EG：各位學員！大家上午好，歡迎大家參加此次由某某公司組織的拓展訓練。真誠的友誼還是來自于不斷的自我介紹：我叫“鑫峰”（驢名，驢的三大特性：善負重、性溫和、耐粗糧）。在下面的活動中我將和我的同事帶領大家完成今天一天的拓展訓練。

B、反問學員：

1、下面的學員誰以前參加過拓展訓練？

2、什么叫拓展訓練？

回答：

1、不知道。

2、拖出去展示自己。3培訓團隊活動的活動。等等

C、簡單介紹拓展訓練的起源（可以換個類似于拓展訓練起源的情景或者是“交換蘋果”道理）、項目、現在的發展等等。

D、既然我們是來做團隊活動的，那我們來做個拓展中一個破冰的小項目——相互問好（1、2報數。喊一的人向右轉，喊二的人向左轉——伸出雙手，手拉手，對方的雙眼看著對方?！蠹一ハ嗪埃汉谩⒑芎?、非常好、見到你真好）。（在室內的活動中學員是坐在椅子上的。椅子據學員的人數來排，每排都是雙數，如：學員40個，每排6個或者8個。）E、完成后。反問：人多力量大？ 背景：一人技短、兩人技長。一個勢孤兩力大，三人能叫河搬家。三個臭皮匠，勝過一個諸葛亮。等等 回答：肯定的和否定的都有。

教練這個時候可以做個小游戲——梅花棍（用一根指頭把一根棍子頂起，使他平衡。然后站起來蹲下去，測算時間。先教練做，再叫一位學員做，再叫兩位、三位、四位、測算時間）。結果：人越多來回時間反而越多。得出：人多不一定力量大。

拓展故事：A、德國科學家瑞格爾曼所做的著名的拉繩實驗（自己在網上找）。F、分析團隊兩個字

拆字法：團可以分成一個圓和一個才

隊可以分成一個耳朵和一個人

兩種解釋：A、一群有才能的人聽一個人的話。B、有口才的人對著一群有耳朵的人說話，這就是團隊。

G、游戲：我們是一支快樂的拓展訓練團隊。

做法：隊員都站起來，伸出雙手交叉，喊一的時候往左轉拍下旁邊人的肩大家齊聲叫我。，喊二的我們的時候往右轉拍下旁邊人的肩大家齊聲叫我們，以此類推，直到喊到“我們是最棒的團隊”全說。H、團隊組建 教練可以這么說：我看大家都做不住了，那么我們接著做我們下面的活動吧！

1、隊長

2、隊花

3、隊徽

4、隊名（不能帶有攻擊性。ＥＧ：有一隊叫什么獵鷹，另一隊叫拔毛）

5、隊旗（隊不倒，旗永遠不倒）

6、隊歌（不能是國歌，是軍歌的話要改歌詞）

7、隊訓（一般是８個字）

8、隊形展示

“拉繩實驗”的啟示

法國農業工程師林格曼曾經設計了一個引人深思的拉繩實驗：把被試者分成一人組、二人組、三人組和八人組，要求各組用盡全力拉繩，同時用靈敏的測力器分別測量其拉力，結果，二人組的拉力只是單獨拉繩時二人拉力總和的95％；三人組的拉力只是單獨拉繩時三人拉力總和的85％；而八人組的拉力則降到單獨拉繩時八人拉力總和的49％。這個結果對于如何挖掘人的潛力，搞好人力資源管理，很有研究的價值?！袄K實驗”中出現1＋1＜2的情況，明擺著是有人沒有竭全力使真勁兒，而是“拉松套”、“拉偏套”，打馬虎眼。這說明人有與生俱來的惰性，單槍匹馬地獨立操作，就竭盡全力，到了一個集體，則把責任悄然分解、擴散到其他人身上。社會心理學家拉坦經深入研究認為，這是集體工作時存在的一個普遍特征，并概括為“社會浪費”。其實，這就跟咱們常說的“一個和尚挑水喝，兩個和尚抬水喝，三個和尚沒水喝”的道理差不多，老百姓把這種現象叫作“雞多不下蛋，人多胡搗亂”?？磥?，諸如“眾人拾柴火焰高”、“人多好辦事”、“人多力量大”一類說法也有例外。在人力資源管理中如果忽視這種“例外”，必然造成人力物力的浪費。

一般情況下，人都有一種連自己也難以相信的巨大潛力，沒有情況刺激，這種潛能就不會淋漓盡致地發揮到極限。類似現象現實生活中并不鮮見。獨自一人跑步永遠跑不出你追我趕的比賽場的高速度；一個人平時跳過一條水溝時很吃力，如果遇見幾條呲牙咧嘴的狼狗在他身后窮追不舍，就會一躍而過；同一片藍天下，同一方土地上，同樣的人們，實行聯產承包責任制以后，在責任田里，中國農民很快就把窮日子“耕耘”成了好日子。這些事例表明，人人都有依賴心理，也有不可限量的潛力，誰能夠把身邊人員的潛力充分挖掘出來，誰就會收獲一筆意想不到的“財富”。

人的潛力極限需要情況刺激，而最長效、管用的刺激手段，莫過于建立健全人盡其才、人盡其力的激勵機制。責任與權利越具體，人的潛力發揮越充分；?；祽械娜嗽缴伲谜鎰艃旱娜税l展空間越大。這就要改變一有任務就添人、要編制的習慣做法，通過明確的目標責任制，盤活人力資源，向現有人員要效率、要效益，避免不分層次一把抓，責權不明一鍋煮。每項工作無論干得好與賴，都要有個說法，獎勵到具體的人，罰也要把板子打到具體人身上，而不能干好干壞一個樣、干與不干一樣吃“大鍋飯”，更不能讓干的不如看的，看的不如搗亂的，以確保每個人都盡全力“拉繩”。這樣，既能在人力資源管理上“挖潛節能”，又可讓“南郭先生”無法濫竽充數混日子，最大限度地減少“社會浪費”。

第二篇：拓展訓練,直呼其名,破冰

直呼其名

時間： 10～15分鐘

人數： 不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由15～20個人組成的小組。

道具：(每個小組)三個網球，或是三個比較軟的小球。

概述： 這個游戲主要用來幫助大家記住彼此的名字。

目的： 幫助大家記住彼此的名字。

步驟：

1．選一塊寬闊平整的游戲場地。

2．隊員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。作為培訓專員的你也不例外。

3．告訴小組游戲將從你手里開始。你大喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的隊友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續下去，直到球又重新回到你的手中。4．你重新拿到球后，告訴大家現在我們要改變游戲規則了?，F在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名字，然后把球扔給該隊員。

5．幾分鐘后，隊員們就會記住大多數隊友的名字，這時，再加一只球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，游戲規則不變。

6．在游戲接近尾聲的時候，再把第三只球加進來，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。

7．游戲結束后，在解散小組之前，邀請一個志愿者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名字。

第三篇：室內拓展訓練

室內拓展訓練器材

1.訓練簡介

室內拓展訓練是為了讓參與者通過訓練從而達到認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力，認識群體作用，增進集體參與意識和責任心，改善人際關系，更融洽地與群體合作。我公司總結多年培訓經驗，結合人體結構、心理狀態以及訓練目的，推出經典的拓展訓練項目器材。

2.訓練項目

1)突破雷陣

團隊進入雷陣，根據規則探索出一條生路，經過訓練可以突破思維定勢，認識到成功需要付出，需要合作。

2)合力排彈

團隊成員通過無數條細繩將幾顆定時炸彈合力排除，最后認識到領導力與執行力的重要性，同時知道時間管理的重要性。

3)狹路相逢

團隊分成兩部分狹路相逢，勇者勝還是智者勝？有時競爭也意味著需要合作！通過訓練可以獲得雙贏理念。

4)體驗成敗

團隊成員在繩圈里面分別朝不同的方向努力前進，盡管條件相同但成敗有別，通過訓練可以正確認識成敗并且轉敗為勝。

5)蛟龍出海

團隊成員站成一排，用捆腿繩捆住腳踝連成一體，分別向前后左右等方向行進，訓練后可以懂得團隊需要步調一致才能成功。

6)集體跳繩

團隊兩名隊員搖繩，其余人員都連續同時跳過繩子，從一個跳不了到跳得盡可能多，說明團隊協作與目標是非常重要的。

7)能量傳輸

團隊成員通過若干個U形導管將一個球盡可能快的傳導到終點，沒有高度配合和相互默契是無法實現的。

8)不倒森林

團隊成員人手一桿，人走桿不動，同時要求桿不倒地，既需要配合和默契，更需要目標和堅持。

9)河內塔

游戲者的任務是把這根柱子上的圓盤全部移到另外一根柱子上。每次只能移動一個圓盤，并且只能大圓盤在下、小圓盤在上。

10)拼字游戲

在拼字游戲中，兒童和青少年可以在運轉大腦的同時結合著雙手進行操作活動。

第四篇：室內拓展訓練

大學生素質拓展訓練活動策劃書

一、活動目的：

1． 激發學生的團隊意識，增強集體的凝聚力。

2． 培養學生積極向上，樂觀豁達的態度。

3． 激發學生的自我效能感。

二、訓練的具體環節：

1、團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。

進行破冰起航的項目：要求各組隊員在30分鐘內，選出一個隊長、兩名副隊長、兩名形象大使。擬訂隊名、隊旗、隊歌。設立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架，使各隊成員間相互熟悉。各團隊分別上臺向其他隊展示一下團隊的風采，主要內容包括：隊訓、隊旗、隊名、隊歌展示，目的在于展示團隊的精神風貌，培養隊員們的團隊意識

2、團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜

而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。

活動項目：考慮到是在室內進行的活動，選取了以下這幾項活動。

項目一：

一、游戲名稱 ：松鼠與松樹

二、游戲道具 ：（無）

三、游戲規則

1、角色設置

松鼠 松樹獵人（精靈）監督員

2、口令設置

1）獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動

2）森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動

3）地震了---------松樹和松樹全部逃跑

3、角色具體說明

1）獵人（精靈）可以充當任何角色在口令1中可和松鼠競爭位置，在口令2中與松樹競爭位置，在口令3中可同時競爭松鼠和松鼠的位置

2）松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置

3）監督員是監督游戲中被淘汰的松鼠和松樹的4、人數

不少于11人（精靈原則上設為一名，但為加強競爭可適當添加人數）

5、步驟

1）先任命一個監督員

2）隨機抽一名隊員充當精靈

3）其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員開始123報數

4）報1。3隊員充當松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞

5）報2的隊員充當松鼠，蹲在樹洞一里

6）沒三人一組按圓形均勻分布，監督員和精靈站在圓中間

7）由教練發口令（隨意）隊員按上述規則行動

6、獎懲

每一次口令下達后監督員要找出被淘汰松樹和松鼠，被淘汰的將現場給隊友們表演一個節目，然后被淘汰隊員充當精靈

四、活動感受要點（教官）

此活動是為了培養同學們的團隊意識，使團隊雛形基本成型，五、分享階段重點內容

三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識。

一種心態：積極心態

項目二：

一、游戲名稱 ：信任背摔

二、游戲道具 ：一張桌子、兩根繩子

三、游戲場景的組建

1、用桌子搭建一個平臺（高度可調整）

2、兩名隊員一組面對面站立，雙手手心向上搭在對方的的肩上，兩人將右膝蓋相互頂著，重心稍微向下偏移

3、這樣至少5組并排站在一起組成一個救身“氣墊”

四、游戲規則

1、時間

不定

2、人數

至少12人

3、角色設置

指導（系繩子的人員）1名

安全人員（接人的）至少10名

2、步驟

1）按三中的方法組建場景

2）一名隊員站在桌子上，背對著隊員，兩手交叉反扣合在一起，然后向內側翻轉至于胸前

3）由指導將該隊員的手和腳分別用繩子綁起來

4）該隊員高聲喊“我相信我的戰友，那么準備好了嗎？”

5）安全人員達到“我們準備好了”

6）該隊員數1—2—3 然后筆直到下

五、活動感受要點

信任是本活動的重點，在一個團隊里信任意識是很關鍵的，只有我們相互信任，我們才會有凝集力，相信自己，相信戰友，團隊才會更有戰斗力

項目三：

一、游戲名稱 ：孤島求生

二、游戲道具 ：雞蛋一個，報紙1張，筷子1雙，膠帶1段，80×20cm木板2塊，網球或乒乓球3只，木桶或塑料桶1只，任務卡片，眼罩。

三、游戲規則：

訓練開始，各組分別接到任務卡片及道具。

盲人島接到的卡片是：

任務：

1、將一個球投入水中的一個桶中。

2、所有的人集中到珍珠島。

規則：

1、第一個任務完成后才能離開盲人島。

2、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖回盲人島。

器械：

1、80*20cm木板兩塊

2、木桶或塑桶一只

3、乒乓球或網球3只

4、任務卡片

5、眼罩

啞人島接到的卡片是：

任務：

1、將所有的人集中到珍珠島上。

規則：

1、只有啞人可以協助盲人移動。

2、只有啞人可以移動木板。

3、只有盲人完成了第一個任務后才能移動木板。

4、啞人不得開口說話。

5、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。

6、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷。

珍珠島的人接到的卡片：

任務：

1、器械：一雙筷子、一張報紙、一段膠帶，要求利用這些器械使雞蛋從高處落下不碎。

2、數學題：ABCDE*3=EDCBA，問A、B、C、D、E各是幾？

3、利用一定的物理原理和器械，將所有的人集中到一個島上。時間：30分鐘 規則：

1、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。

2、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷

四、活動感受要點：

1.盲人島、啞人島、常人島各有優勢，但又各有長短。各層分別相當于一個團隊中的基層、中層、決策層；

2.中層（啞人）一味向基層（盲人）尋求溝通，而缺乏向決策層（正常人）的匯報、溝通。中層對自己解決不了的問題應及時向決策層匯報；

3.決策層（正常人）被瑣碎的事務所困擾，不能科學決策；

4.基層（盲人）在整個“游戲”中很無奈，作為一個團隊，明確一個團隊的目標和任務是非常重要的！

3、回顧總結。

活動結束后回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的?？偨Y，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。

團隊項目結束后，進行輕松的討論?？梢杂懻摶顒又惺欠袢硇牡耐度?、在有難度的項目中是否挑戰并跨越自己的心理極限、在進行集體活動時如何彰顯自己的個性、是否獲得高峰體

驗、通過集體的拓展訓練自身有何收獲。

三、注意事項：

1.嚴禁個人單獨行動，任何個人都必需服從安排要以大局為重，堅持少數服從多數的原則。任何因個人不遵守紀律造成的不良后果由其本人承擔。

2.請在進行活動時注意環保，活動結束后清理現場，此外還要維護校園公共設施的安全。

3.現場的工作人員有義務隨時制止任何有危險性的活動。

四、活動原則

1.自主性原則：活動的主體是參與其中的同學們，活動的設計與開展都必須以參與者為中心，參與者的自主性要得到充分的尊重。

2.開放性原則：活動的參與不受專業、年級和院系的限制，鼓勵同學們進行大范圍的交流，不同專業背景，不同年齡的學生相互溝通。

3.多樣性原則：活動的種類多樣參與者也多樣。

5.柔性原則：在實施計劃的過程中不用硬指標評價，重在參與，追求真正的學習，倡導用人性化的標準來評價參與者的表現，讓參與者在完成目標的喜悅后體驗被認可的感覺。

五、活動時間：

四、活動地點：

六、經費預算：

開展大學生素質拓展訓練活動，有利于形成大學生自覺參與素質教育的積極導向，有利于動員各方面資源服務大學生綜合素質的提高。活動能夠幫助參與者開發自己的潛能樹立對自身能力的信心，讓同學們在快樂中認識到自己在團隊中的作用，從而積極主動、負責的參與到團隊的工作中去。

第五篇：拓展訓練——破冰游戲

交換名字

內容：這個游戲乃在于考驗人們的習性。平常對于自己的名字，可說是耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。方法：

（1）人數在10個人最適合（2）參加者圍成一個圓圈坐著。

（3）圍個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字。（4）以猜拳的方式來決定順序，然后按順序來提出問題。

（5）當主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起床？”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：“恩，今天早上我7點鐘起床！”。。。（6）當自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。（7）最后剩下的一個人就是勝利者。

大樹與松鼠

適合人數：10人以上 材料及場地：無 適用對象：所有學員 時間：5-10分鐘 操作程序

1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

2、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節目。

3、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。

4、培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。

一寸光陰一寸金

游戲類型：時間管理

道具：細繩若干，細繩長度大約40寸長，和剪刀 操作說明：

1、繩子的長度象征一個人的壽命，1寸代表1年，正常人1-20歲和60-80歲都無法工作，人的一生真正能用于工作的可能只有40年的時間，讓我們看看我們的時間是如何分配的

2、以下是一個正常人的時間帳目表

項目

每天耗時

40年耗時

結余 睡眠

8小時

13.3年

26.7年 一日三餐

2.5小時

4.2年

22.5年 交通

1.5小時

2.5年

20年 電話

1小時

1.7年

18.3年 看電視上網

3小時

5年

13.3年 看報、聊天

3小時

5年

8.3年 刷牙、洗臉、洗澡

1小時

1.7年

6.6年 休假、白日夢、鬧

2小時

3.3年

3.3年 情緒、身體不適

真正工作的時間只有3.3年?。?！

3、培訓師可以根據以上的時間帳目表，每發生一個項目，就將原來的細繩剪掉相對應繩子的長度。也可以準備繩子讓學員自己剪繩子，這樣可能學員的感觸更深。

引出一個話題：我們只有3年的時間去創造價值，我們如何管理時間呢？

奇數偶數

人數隊形：沒有限制，人越多越好；圍成一個圓圈。游戲方法：

1、將全隊人分成紅白兩對。

2、所有人圍成一個圓圈，面向內側坐下。

3、然后依圓中央的主持人的口令逐次報數。但是和普通報數不同，以只報奇數或只報偶數的不按規則的形態進行。

4、如果主持人說：“報奇數”，就是1,3,5,7，主持人換成說：“報偶數”，則接在剛才的數字報8,10,12,14。。。

5、如果說錯了，就被判出局，必須離開圓圈。

6、玩到最后人越來越少，就可以結束游戲。

7、由主持人計算人剩下較多的那一組優勝。

諾亞方舟

有關諾亞方舟的傳說：

敘述地球遭洪水襲擊時 , 只有諾亞一家乘舟得救的故事。現在請你想象，如果你正搭乘這艘諾亞方舟，除了諾亞一家之外，你還想讓動物搭上這個方舟，你會如何抉擇？

在你眼前，只剩下六種動物。由于方舟的容量有限，只能讓三種動物上船。你會讓哪些動物搭乘呢？

首先請把最想讓他上船的動物表示在第一、其次表示在第二、最后則是第三。A.馬 B.兔子 C.鹿 D.羊 E.雞 F.豬 分析與解答

精神游戲中，諾亞方舟是經常被引用的測驗。動物，象征我們各自潛在心底的愿望。

最想讓他搭乘的動物，代表呈現在外表的自我，也就是自我期待的【自我】，而這【自我】也同時受到周遭人的認可。

而第二優先想讓他搭乘的動物，代表現在的你，也就是自我期待的東西。

最后想讓他搭乘的動物，則代表自我認為不可能的夢想，也就是意味著未來的自我。A 馬

強烈渴求別人注意他，希望得到周遭的認可。有嘗試、接受挑戰的勇氣，和遠大的夢想與野心。

馬，象征【自我和虛榮心】，而具有聰明、耐力特質的馬，極有揚啼狂奔的強大活力。這類型的人，喜歡規律和秩序，也同時會要求別人遵守、維護。

有時，容易忘了自己的缺點，而嘮叨地指責情人或另一半，或者喋喋不休地對著別人發牢騷。

你在穿著上頗有個人的見解和判斷力，打扮總引來驚艷的目光，而不會人云亦云，跟著流行走。

現在的你，強烈渴求愛情 , 也極想領導情人 [ 或是妻子、丈夫 ]。一旦自己的愛得不到滿足 , 便想發牢騷 , 或者因而動恕、生氣。B 兔子 選兔子的人 , 基本上個性溫和、善良而且戀家。

不會無理強求別人，而且如果碰到喜歡的對象 , 會不惜以身相許。處事待人方面，不喜歡花俏、追求變化，總是盡本分地在崗位上孜孜不倦?，F在的你，身邊環繞著許多好朋友，可以在你失敗、寂寞時給安慰和鼓勵。如果是女性 , 大概身邊也有一些慈父型的男性可以幫助你。現在，你最討厭的事，恐怕是與人爭吵這回事了！

面對喜歡的人，不能巧妙地傳達自己的情感，是你的一大缺點。C 鹿

不在乎周遭的事情，以自我為中心，把自己和他人區分得一清二楚。在生活上，積極自我打算 , 并且努力朝實現目標而前進。

鹿，是代表【努力和謙虛】的動物，因此，你會在盡可能范圍內孜孜不倦努力。而且希望得到你在乎的人的認可，而不致愛出風頭 , 期盼得到滿堂采。同樣地，你也不企求別人對你太過禮遇。

對待他人，你向來好惡分明，一旦第一印象欠佳，便很難再博得你的好感?，F在的你 , 正是應該確定目標，立即行動的時刻。

D 羊

羊象征【順徒與善良】。

你向來敬重比自己年長的人和值得信賴的人，為了你所信賴的人，你一定赴湯蹈火，在所不惜。

當然，這樣和善的你也絕對不會背叛盟友。

由于個性溫順、柔和 , 有時不免太過自我犧牲，因為服務別人，而導致自己的失敗?，F在對你而言，注意與人交際往來是當務之急，不然你很容易陷入迷戀而不可自拔的困境。多參加讀書會或同樂團體，應該可以幫肋你找到適合交往的異性對象。E 雞 從外表來看，你是一個對人態度良好、非常顧家又溫柔的人，其實你常以先入為主的觀念，去判斷他人【這個人不行】、【那種類型最合乎理想】。說實在地，現在的你必須調整自己的態度，好好試著和各種類型的男性【女性】打交道。原因是，你雖然很想進一步和男性【女性】親切交談 , 但是自己總是拒人于千里之外。嘗試開闊視野，增廣見聞，你會在身邊發現機會。和異性相處 光是靠等待對方主動是不行的。

你心中所想和行動，應該互相結合，然后主動出擊 , 才是正本清源之道。此外，你非常容易意氣用事而堅持己見。F 豬

你是一個有幽默感又喜歡熱鬧的人。

和朋友一起飲酒作樂、喧鬧歡唱，是你的一大嗜好。

不過，有時候你會感到自己很不行，而陷入自卑、自憐的境中。相信你一定常常自我反省，會在事后為了某句話而后悔不已。

或許不了解你的人，會覺得你有些膚淺、輕率，不然就是太過討好別人。即使面對這種批評，你似乎不以為意。

稍微反省之后，你不會為了無聊的中傷而苦惱，而這正是你的最大魅力。

踩氣球

游戲簡述：

利用個人或團體對抗的方式，以增加小隊間的向心力。

游戲流程：

★ 介紹規則：每個人的腳上綁上一（兩）個氣球，哨音響后，每個人一方面必需去踩破敵隊的氣球，同時必需保持自己的氣球不被踩爆?！?發下道具：每個人一（兩）個氣球以及橡皮筋，并請大家吹好氣后綁上?！?開始游戲：記得要宣布進行時間，并統一以吹哨來開始及結束。

趣味玩法：

★ 可以變化的方式之一：所有過程采取單兵作戰，沒有隊形。

★ 可以變化的方式之二：同一小隊的人兩兩一組（最好是一男一女一組），以勾肩或一只手綁在一起的方式進行。

★ 可以變化的方式之三：同一小隊排成一列，以搭肩的方式進行。

★ 可以變化的方式之四：所有的人圍成一個圈，每次回合各隊派出三個人在場中比賽，有點像是摔角賽的味道。

★ 可以變化的方式之五：每個人發給四個氣球，分別綁在雙腳及雙手腕上。

★ 可以變化的方式之六：一男一女一組，只有女生有氣球，讓男生一方面負責踩對方氣球的工作，另一方面還必需保護自己的伙伴。

注意事項：

一、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高來高去的地形，免得受傷。二、一定會有的人作弊，將氣球吹得很小，主持人必需主持公道。

三、這個游戲往往會造成男生很強勢、女生很弱勢的情況，所以建議盡量以團體作戰的方式，讓男生一方面還要分心來保護女生比較好。

四、在進行的過程中，如果氣球不心小漏氣或是跑掉了，一律當做被踩爆了！

五、主持人應特別小心伙伴的安全。

六、可以配樂以助聲勢。

兩只老虎

兩只老虎 兩只老虎 跑得快 跑得快 一只沒有眼睛 一只沒有尾巴 真奇怪 真奇怪

（玩法一）反唱

虎老只兩 虎老只兩 快得跑 快得跑

睛眼有沒只一 巴尾有沒只一 <---唱很快，這是重點 怪奇真 怪奇真

（玩法二）接龍對抗

主持人：一只老虎 跑得快

一只沒有眼睛

真奇怪

第一隊：兩只老虎 兩只老虎 跑得快 跑得快

一只沒有眼睛 一只沒有尾巴 <----自己想的 真奇怪 真奇怪

第二隊：三只老虎 三只老虎 三只老虎 跑得快 跑得快 跑得快

一只沒有眼睛 一只沒有尾巴 一只沒有耳朵

真奇怪 真奇怪 真奇怪

第三隊：四只老虎 四只老虎 四只老虎 四只老虎 跑得快 跑得快 跑得快 跑得快

一只沒有眼睛 一只沒有尾巴 一只沒有耳朵 一只沒有下巴

真奇怪 真奇怪 真奇怪 真奇怪...................................要配上自編的動作，這跟玩「雞蛋的蛋呀、蛋卷的卷呀、卷發的發呀....」很像，都是接龍。

還有一種玩法：

主持人：一只老虎 跑得快

一只要到高雄

真奇怪

第一隊：兩只老虎 兩只老虎 跑得快 跑得快

一只要到高雄 一只要到屏東 <----自己想的

真奇怪 真奇怪

第二隊：三只老虎 三只老虎 三只老虎 跑得快 跑得快 跑得快

一只要到高雄 一只要到屏東 一只要到臺中

真奇怪 真奇怪 真奇怪

第三隊：四只老虎 四只老虎 四只老虎 四只老虎 跑得快 跑得快 跑得快 跑得快

一只要到高雄 一只要到屏東 一只要到臺中 一只要到基隆

真奇怪 真奇怪 真奇怪 真奇怪

...................................可以越玩越快，但是都不要玩太多輪。

（玩法三）省略 先教動作：

兩：伸出右手比「二」

只：右手姆指朝上，食指朝下，交叉成手語的「只」 老：假裝捋自己的長胡須 虎：兩手成爪狀，忽然伸于耳際 跑：成跑步狀

得：右手食指及中指由右上撇向左下

快：右手成槍狀，由腰際迅速伸起，如西部槍手拔槍一樣快 一：伸出右手比「一」

只：右手姆指朝上，食指朝下，交叉成手語的「只」 沒有：右手比「沒有」 眼睛：指自己的眼睛

尾巴：左手向上伸，肘關節微屈，右手伸出食指，放在肘關節下，成「尾巴」狀 真：右手拇指指向天空

奇怪：右手手掌打開，食指放在下巴，其余四指晃來晃去，就像食指鉆下巴一樣

第一次：兩只老虎 兩只老虎 跑得快 跑得快

一只沒有眼睛 一只沒有尾巴

真奇怪 真奇怪

第二次：兩只

兩只

跑得

跑得

一只沒有

一只沒有

真 怪 真 怪 <----「真乖！真乖！」這是重點，改摸旁邊人的頭 第三次：都不唱，只比動作。

撲克分組

企業的成功運作往往是發現最優績效組合的過程，是否能在紛繁復雜的內部運營中理清思路，發現個人及各個部門相互配合的最佳方案，往往關系到一個企業的成敗。

目標：培養在亂局中出頭的主動性與矛盾本質的洞悉力，兩利相權取其大，兩弊相較取其輕；實現組織內部的信息共享，培養個人的團隊及顧全大局的精神。時間： 30-40 分鐘（視探討的深度需要而定）

對象：最宜于在 24-36 人范圍內的管理類培訓課程開始時使用。

教具：對開白紙 1 張（事先就固定在白板或教室墻上），雙面膠 1 卷（事先就裁成 40 公分 左右、每組一條，由上而下間隔地粘貼在白紙上），普通撲克 1 副（抽去大小 “ 司令 ”，一共為 52 張），紅色白板筆 1 支 過程： ﹑在 3 分鐘之內，每人將自己摸到的一張撲克牌去與另外的 4 張（或 5 張或 6 張）牌組合成一副牌組（這就是你們未來的學習團隊了），要力爭最快地組成優勝牌組--1）．凡是按照同花順子，同花，雜花順子方式組合的，依次為第一、二、三優牌組。）．由若干對子組成的雜花牌組中，對子數少者（如一組 5 張的牌中 3+2 相比 2+2+1 ； 6 張的牌中 3+3 相比 2+2+2）為第四優牌組。）．如果出現含 “ 炸彈 ” 的牌組，則 “ 化腐朽為神奇 ”，一躍為所有牌組中最優的。4）．某一組合類型中如出現兩個以上同類牌組，則先組合成功（先上交）者為本類組合之優； 5）．各牌組中如果出現了一副沒有一條符合上述標準的最差的牌組，則表明了整個牌局的失敗。2、分發撲克牌（可請助手幫助）。

每人自取一張，未得到 “ 開始 ” 指令時，不許看牌。3、宣布 “ 開始 ”。

密切觀察參與者表現，催促大家及時將組合好的牌組交來，分別放好。4、公布成績。收齊各副牌后，依照交來的時間先后，依次將各牌組中的每張牌有規律地粘貼在一條雙面膠上，按照規則評出各牌組的位次，將其標注在各牌組旁?？梢韵蜃顑炁平M頒發小獎品。如果出現最差牌組，則宣布本次組合失敗。討論： ． 單個的牌有沒有最好和最差的？ 2 ． 怎樣才能實現組合的最優化？ 點評：

在整個游戲的操作過程中我感覺最深的是單個的牌，無論是最好的牌還是最差的牌，只有在組合后，才能實現其價值，才能發現是優勝牌組還是最差牌組。個人的價值是無法單個顯現出來的，只有在群體中，個人的價值才可能得到證實或者顯現。比如孤立的一張 K，或者一張 3，是無所謂誰大誰小的，只有在組合后其價值才能得到最大實現，組成優勝牌組，或者最差牌組。

其次，在組合牌組的時候，也有可能出現這樣的問題，比如有無可能適當調動若干張牌，以消滅最差的牌組，或提升優勝位次較低的牌組，從而使整個大牌局改觀。這時要注意盡量保留最優牌組或保留住其核心價值 “，調動最少的。需注意的是，這一環節要盡量避免冷落大部分學員。

猜猜我是誰

目標：使初步認識的隊員再次彼此認識 道具：不透明的幕布一條 規則：

1、參加的人員分成兩邊

2、依序說出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己

3、訓練員與助理訓練員手拿布幕隔開兩邊成員，分組蹲下

4、第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著幕布面對面蹲下，訓練員喊一，二，三，然后放下幕布，兩位成員以先說出對面成員姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本組。

5、第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對背蹲下，訓練員喊一、二、三，然后放下幕布，兩位成員靠組內成員提示（不可說出姓名、綽號），以先說出對面成員之姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本分組。

6、活動進行至其中一組人數少于三人即可停止。引導討論：

1、各位如果繼續玩下去誰會贏？那誰會輸了？

2、我們所設計的這個游戲是no loserno winner

3、那這是什么意思，也就是雙贏的概念 注意事項：

1、選擇的幕布必須不透明，以免預先看出伙伴而失去公平性及趣味性。

2、成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時跌到。

3、訓練員應制止站立或至側邊偷窺的情況發生。

4、組員不可離訓練員太近，以免操作幕布時產生撞擊。

5、組員叫出名字時間差距短，訓練員須注意公平性。

6、本活動不適用于不熟悉的團隊。變化：

1、可增加幕布前代表人數；

2、可讓組員背部貼緊幕布，另一分組憑其輪廓猜出其姓名或綽號。

3、可在排球場進行，以海灘球互相投擲時，需要叫出對方隊友姓名或綽號，全部叫完前不可重復。

優點與缺點

所需時間：30-45分鐘，由團隊人數及培訓者安排 小組人數：無限制

所需物品：”優點與缺點“表格，每人一支鋼筆 游戲概述：

此游戲用于要求每個參與者在無任何威脅的情況下，寫出其他人的優點及缺點。特別適用于同一組或一同工作的，或者團隊中互相了解的成員。目的：

1、令每個參與者在無任何威脅的情況下，對其他人的優點與缺點進行評點。

2、讓每個參與者之間相互反饋自己在成員眼中的優點與缺點。步驟：

1、令每個參與者都知道他們將有機會對團隊里的每一個人的優點與缺點進行反饋，也就是說，你喜歡或不喜歡某人的哪一方面。

2、告知每個人這是一項保密的活動，沒有人被告知是誰寫的他的優點與缺點的內容。

3、給每個人一張”優點與缺點"并告訴他們每人為其他人至少寫出一條喜歡或不喜歡。

4、收集每張答卷，混合一起并對每個人念出寫給他們的意見，你首先要從自己的名字念起。討論題目：

1、所有的意見都正確嗎？

2、有沒有互相矛盾的意見？

3、現在是否有人不愿意別人和自己同在一組？

神槍手

游戲名稱 : 神槍手 人數 : 8-12 人 道具 : 一首音樂 類別 : 合作、反應及記憶

玩法 : 主持人將組員分成兩組，每組選一種物品為主題，例如 : 生果、文具。

每位組員根據自己組別所選的主題，替自己起一個代號(例如 : 選生果為主題的可以蘋果、香蕉、菠蘿為代號)另一組要留心記著對方每個組員的代號

兩組組員分兩邊站立，然后暗中議定一位做神槍手

準備好后，主持人播放一首音樂，音樂停止時，所有普通組員必須立刻蹲下，只剩雙方的神槍手站立，兩個神槍手必須斗快喊出對方的代號為勝出該回合。另一玩法可以要求雙方組員背對而立，當音樂停止時，神槍手立刻轉身斗快喊出對方代號 新回合兩組重新挑選一位神槍手再比試。

頭兒肩膀膝腳趾

人：不限

事：解凍、緩和氣氛 時： 15 分鐘左右 地：室內、室外 物：無 【開場】

介紹本榮獲奧斯卡金像獎最佳外語片配樂??什么？不知道？好，現在 示范一遍，會唱的伙伴請跟著唱??頭兒肩膀膝腳趾?? 【介紹游戲】

請各位伙伴找出一面鏡子（自己一面用手當鏡子），跟我覆誦：「魔鏡魔鏡，你說誰是世界上最美麗的人？」你看到了什么？????！有人開始吐了！??我看到有一位女伙伴在流口水??好，請各位不要太激動。我上次玩的時候看鏡子，以為是劉德華來了???，F在請你再繼續往下找，對了，這是肩膀。每個人的肩膀功能都不太一樣，像○○大哥的，是屬于耐磨耐壓又耐用那一型的，我的肩膀吸水力 比較強，伙伴心情不好可以來找我??。哇！我們看這位伙伴?您的肩膀??太油膩了??。

現在請各位伙伴把手繼續往下找??越過最敏感的部位暫時不談??剛 剛有人笑得很邪惡，我是說胳肢窩啦，奇怪??，好，這是膝蓋。

再往下找??這是腳趾。有人摸不到，請假裝一下??有人假裝不了??那請想象一下?。唱一遍頭兒肩膀膝腳趾，并動作?！鹃_始玩】 １．自己玩一次。

２．與旁邊的人勾手臂玩一次。３．勾著手站起來，再玩一次。４．動作加快，再來一次。【剖析】

１．這是一項很好的解凍游戲，從坐著的靜態一直到大家動得不可開交，可以使團體氣氛一直提升。

２．循序漸進式的帶領，使參加者不致于銜接情緒時，感到太突兀，就是所謂的「漸入佳境」－這也同時是解凍游戲的要領。３．可以掌握的突發點很多，例如： 有男生不敢勾女生的手，被旁邊的人拉得太用力，自己指不到自己，站起來時，兩旁的人太高了，中間的只好「吊單杠」，??等等，突發點的掌握，可以使團體成員學習以開放自己的方式與彼此相處，這樣才有助于團體間更熟絡。