第一篇：室內(nèi)拓展

第二期室內(nèi)拓展活動(dòng)

備品：拼圖、白板筆4只、白紙、賀卡、氣球

1、分組游戲（13：00-13：20）晉級(jí)游戲

規(guī)則：

1、請(qǐng)所有成員上臺(tái)，全體蹲下。

2、晉級(jí)游戲分別是“雞蛋、小雞、公雞、鳳凰”

3、雞蛋是蹲著，小雞是站著，公雞是到臺(tái)上，鳳凰將成為隊(duì)長(zhǎng)

4、互相和平級(jí)的人猜拳，贏了的晉級(jí)、輸了的又變成雞蛋。成為鳳凰的人將保持不在晉級(jí)但鳳凰之間猜拳如果輸了的話又將變成雞蛋。

5、平級(jí)之間猜拳要喊口號(hào)“雞蛋、雞蛋加油”

6、當(dāng)主持人喊停時(shí)，是鳳凰為隊(duì)長(zhǎng)。

7、隊(duì)員隨機(jī)分。

3、小游戲（13：20-13：30）

規(guī)則：1.有兩個(gè)房間，一間房里有三盞燈，另一間房有控制著三盞燈的三個(gè)開(kāi)關(guān)，這兩個(gè)房間是 分割開(kāi)的，從一間里不能看到另一間的情況。

2.現(xiàn)在要求每組的隊(duì)員分別進(jìn)這兩房間一次，然后判斷出這三盞燈分別是由哪個(gè)開(kāi)關(guān)控制的。

3.有什么辦法呢？

4、盲人運(yùn)球（13：40－14：40）

規(guī)則：

1、每組找二名隊(duì)員（最好是一男一女），其中一人眼睛蒙上

2、蒙上眼睛的隊(duì)員拿好氣球，由另一名隊(duì)員發(fā)出命令，將氣球放到指定地方。在途中，氣球掉了或者破了都算失敗，重新來(lái)。

3、另找其它組3-5名成員，做障礙墻。

4、哪個(gè)組在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)（10分鐘）送的氣球多獲勝。

引伸游戲：

1、每組成員都把眼睛蒙上，只有在隊(duì)尾的人可以看見(jiàn)

2、站成一豎排，手放在前一個(gè)肩上

3、走一圈，同其它組成員做障礙墻

4、由隊(duì)尾成員通知手來(lái)命令。全程不可說(shuō)話

5、添字游戲（14：50-15：10）

規(guī)則：

1、主持人將一個(gè)“口”字寫(xiě)到黑板上，然后將每組的名字排列寫(xiě)在黑板上。

2、游戲方法：在“口”的基礎(chǔ)上添上兩筆，形成另外一個(gè)字。

3、每個(gè)小組為一個(gè)競(jìng)賽單位，從第一個(gè)小組開(kāi)始，輪流上來(lái)寫(xiě)，不能重復(fù)，每組給5秒鐘時(shí)間。最后剩下的一組為優(yōu)勝組。

6、指手劃腳（15：15-15：40）

規(guī)則；

1、每組成員派5人上臺(tái)

2、成一排站好，全向一個(gè)方向站

3、隊(duì)尾可以看主持人手里的詞語(yǔ)

4、由隊(duì)尾隊(duì)員向前一名隊(duì)員比劃，全程不可以說(shuō)話

5、由隊(duì)頭說(shuō)出自己看到的意思

引伸游戲：看圖猜成語(yǔ)

7、串糖葫蘆（15：50－16：30）

規(guī)則：

1、給3個(gè)團(tuán)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)發(fā)任務(wù)卡

2、任務(wù)卡：

1、找到所有詞語(yǔ)并按順序拼好

2、例如“白日依山盡，黃河入海流”

3、每次只能去一人取詞語(yǔ)，并每去一次只能取回一張卡片

4、如果取錯(cuò)卡片，要將卡片送回，但不能再取回新卡片

5、所拼的字要完整、并不能有多或錯(cuò)的6、所貼卡片要背對(duì)場(chǎng)地

8、猜名字（加）

規(guī)則：

1、讓各組出2人，共10人參加

2、由競(jìng)賽組出一名隊(duì)員

3、給各組題目，然后讓競(jìng)賽人員來(lái)提問(wèn)題。只能問(wèn)“是??”

4、如果各組人員回答是“是”，那么可以接著問(wèn)此人；如果是“否”就得換下一人。只有10次機(jī)會(huì)，人員不可重復(fù)。

由于今天是平安夜，所以全部隊(duì)員都有一份禮物。

第二篇：室內(nèi)拓展游戲（范文模版）

1.搶凳子

道具：凳子（若干）

參加人員安排：8人或多人參加（其中一人為喊話員不參加比賽）

游戲規(guī)則：游戲開(kāi)始先把凳子成圓形（按參加人數(shù)減一計(jì)算，即8人擺7張），然后，參加人員在凳子外面圍成一圈，主持人敲鼓或放音樂(lè)時(shí)參加人員就沿著圓形順時(shí)針或逆時(shí)針跑動(dòng)（注意不能插隊(duì)），當(dāng)鼓聲或音樂(lè)停下時(shí)參加人員要訊速找到一張凳子座下，因?yàn)榈首由僖粡垼詴?huì)有一人沒(méi)凳子座，這個(gè)人就算是被淘汰了，這時(shí)要把凳子減少一張，其余的人繼續(xù)玩，直到剩下最后一人為止，這人就算贏了。贏的人給予獎(jiǎng)勵(lì)。

2.心心相印,我來(lái)比你來(lái)猜

道具:游戲題目(可以是具有可表演性的成語(yǔ)或詞語(yǔ))

參加人員:兩人一組,可多組參加

游戲規(guī)則:游戲開(kāi)始表演的一組兩人先要面對(duì)面(一人為表演動(dòng)策劃,一人為猜測(cè)者),然后由主持人會(huì)把要表演的成語(yǔ)或詞語(yǔ)寫(xiě)在一張紙上,讓表演動(dòng)作者做給猜測(cè)者看,當(dāng)表演者表演完,猜測(cè)者能猜出表演者所做動(dòng)作的成語(yǔ)或詞語(yǔ)時(shí),就算過(guò)關(guān).（注意：動(dòng)作者可以用語(yǔ)言來(lái)解釋，但不能說(shuō)出動(dòng)作中的字）(左右為難、無(wú)孔不入、金雞獨(dú)立、狗急跳墻、東張西望、無(wú)中生有、眉開(kāi)眼笑、胸有成竹、雞飛蛋打、低聲下氣)。

3.結(jié)對(duì)而行

道具:繩子若干

參加人員:兩人一組或多人一組,多組參加

游戲規(guī)則:本游戲要求場(chǎng)地較大,游戲開(kāi)始時(shí)先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組并排一起站在起跑線上，主持人喊“開(kāi)始”時(shí)，各隊(duì)齊出，最先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)就算獲勝。本游戲要求參加者的配合默契。

4.擊鼓傳花

道具:鼓或音樂(lè)、花

參加人員：集體

游戲規(guī)則：參加者先圍成一圈，當(dāng)擊鼓者開(kāi)始擊鼓時(shí)，花就開(kāi)始傳，當(dāng)鼓停時(shí)，花到誰(shuí)手，誰(shuí)就是“幸運(yùn)者”，就要表演節(jié)目。表演后，花就從這個(gè)“幸運(yùn)者”開(kāi)始傳，節(jié)目依此進(jìn)行。

5.尋寶大行動(dòng)

道具：“寶物”（一般為字條）

參加人員：集體

游戲規(guī)則：先準(zhǔn)備好“寶物”（即字條上可以寫(xiě)“表演節(jié)目、獲得獎(jiǎng)品等），然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開(kāi)始找尋“寶物”，找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開(kāi)“寶物”，由主持人對(duì)獎(jiǎng)。主

持人根據(jù)“寶物”的內(nèi)容給“寶物”的主人對(duì)獎(jiǎng)。比如：寶物里寫(xiě)著“學(xué)貓叫三聲，獎(jiǎng)勵(lì)蘋果兩個(gè)”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內(nèi)容去做，然后，主持人給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。

6.成語(yǔ)（或詞語(yǔ)、詩(shī)）接龍

道具：無(wú)

參加人員：集體

游戲規(guī)則：本游戲就是由一人起頭說(shuō)出一個(gè)成語(yǔ)，然后其余的人就按順序接下去，注意：每位接龍者所接的成語(yǔ)的首字必須是前一人的最后一字，可用同音代替。當(dāng)輪到某個(gè)接龍者而這位接龍者卻不能接出的話主持人可給予其一定的懲罰（可以讓其表演一個(gè)節(jié)目或模仿一個(gè)動(dòng)作)。

7.頂氣球比賽

道具：氣球一個(gè)、繩子一條

參加人員：兩組對(duì)抗（每組一般為3人到7人）

游戲規(guī)則：游戲開(kāi)始前先把繩子沿場(chǎng)地的正中間拉開(kāi)（像網(wǎng)球網(wǎng)一樣），然后雙方排開(kāi)用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球。體現(xiàn)配合能力和競(jìng)爭(zhēng)能力。（注意只能用頭，不能用身體的其它部位）

聚會(huì)游戲

8.看動(dòng)作猜成語(yǔ)

9.看演示猜道具里是否有水等

10.看表情猜其行為狀態(tài)

11.人類表情，比如哭的多種表現(xiàn)方式

12.洗刷刷，兩個(gè)人對(duì)著做動(dòng)作，然后按伸出手指的對(duì)比來(lái)判勝負(fù)

13.看畫(huà)圖猜道具（一個(gè)畫(huà)圖另一人猜）

14.故意唱歌唱歌唱錯(cuò)，讓人找碴

15.使用假人表演動(dòng)作給人猜

16.提重物給別人猜，是否是真的重

17.幾個(gè)人吃水（超酸、苦、辣、咸）并故意表演個(gè)人演技，其他人來(lái)猜誰(shuí)沒(méi)喝到

18.猜數(shù)字（1~100）每猜一次范圍縮小，最后猜中的人倒霉挨罰

18.競(jìng)猜節(jié)目團(tuán)隊(duì)出人來(lái)表演，讓其他隊(duì)猜

19.穿衣服，用卷紙或者報(bào)紙（透明膠）給選中的人做一件外套，然后擺造型，狂搞笑

20.過(guò)竹竿，人向后彎身體從竿下過(guò)，每輪降低一點(diǎn)

集體造句

規(guī)則：分成若干小組，每一小組第一位組員準(zhǔn)備好一支筆和一張空白紙，游戲開(kāi)始向每小組第一位組員隨意在紙上寫(xiě)一個(gè)字，然后將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫(xiě)完一個(gè)字后交給第三位組員……直到組成一個(gè)句子。

要求：如果到排尾句子沒(méi)有結(jié)束則排尾的組員將句子寫(xiě)完整，寫(xiě)完后將所造的句子高舉起來(lái)，最后以句子通順，先舉起造好句子的小組為勝。

乒乓球

兩人比賽，第一人說(shuō)“乒”，第二人接“乓”，第一人接“球”，循環(huán)。。

不管三七二十一

規(guī)則：

1、主持人請(qǐng)每區(qū)派一名選手上臺(tái)。

2、主持人講解游戲規(guī)則：從1開(kāi)始報(bào)數(shù)，每逢7和7的倍數(shù)不能說(shuō)出。速度要快，犯規(guī)者淘汰出局。最終勝出的人為獲勝者。

3、主持人宣布開(kāi)始，大家監(jiān)督，報(bào)錯(cuò)者出隊(duì)站到旁邊。剩下的人接著報(bào)。直到勝出者產(chǎn)生。

4、主持人給獲勝者頒發(fā)獎(jiǎng)品。

英語(yǔ)單詞接龍

目的任務(wù)：復(fù)習(xí)英語(yǔ)單詞，發(fā)展力量素質(zhì)。

游戲方法：將學(xué)生按座位分組，每路縱隊(duì)為一組，每?jī)山M之間進(jìn)行比賽。先由各組排頭在黑板上寫(xiě)一英語(yǔ)單詞，然后將粉筆交給第二名學(xué)生，第二名學(xué)生到黑板前寫(xiě)一個(gè)第一個(gè)字母與前一單詞的最后一個(gè)字母相同的單詞，依次類推，直到最后一名學(xué)生寫(xiě)完，先完成且出錯(cuò)少者為勝。

規(guī)則：

1．相鄰的單詞必須尾首字母相同，否則為失敗。

2．單詞必須完整正確，否則為出錯(cuò)。

3．本組所寫(xiě)單詞不得重復(fù)，否則為失敗。

教學(xué)建議：

1．該游戲可變化為每個(gè)單詞的第一個(gè)字母相同。

2．該游戲還可進(jìn)行寫(xiě)第一個(gè)字母相同單詞比多的比賽，若不限制人次和每人寫(xiě)的數(shù)量，游戲更加激烈。

3．寫(xiě)完單詞后，可由其他組的學(xué)生進(jìn)行翻譯，其效果更佳。

猜成語(yǔ)

先用紙寫(xiě)好詞語(yǔ)，可以分很多類的，然后一個(gè)人面對(duì)著形容什么意思，但不能帶那個(gè)詞。另一個(gè)背對(duì)著猜。

哎，一說(shuō)就明白了，和幸運(yùn)52一樣

也可以猜職業(yè)，電影名稱，體育運(yùn)動(dòng)等。

3,7不語(yǔ)

逢x，x的倍數(shù)，帶有x的數(shù)字不能說(shuō)，要以蹲一下來(lái)表示。

例如：x＝3

那么幾個(gè)人排好隊(duì)，一個(gè)一個(gè)說(shuō)：

1，2，（蹲一下），4，5，（蹲一下），7……11，（蹲一下），（蹲一下），14……

動(dòng)物大連蹲

各隊(duì)抽出三名隊(duì)員，隨機(jī)抽取動(dòng)物頭飾，音樂(lè)開(kāi)始后由主持人背對(duì)參賽隊(duì)員隨機(jī)喊某種動(dòng)物“某某蹲、某某蹲、某某蹲完某某蹲”蹲錯(cuò)的被罰下場(chǎng)，最后哪隊(duì)剩人最多為獲勝。（道具：動(dòng)物頭飾、迪斯科舞曲帶）本游戲技巧在主持人，尤其有領(lǐng)導(dǎo)在場(chǎng)上時(shí)，可連續(xù)喊領(lǐng)導(dǎo)所帶動(dòng)物名多次，絕對(duì)爆料

正話反說(shuō)-

選幾個(gè)口齒伶俐的人參加游戲，主持人要事先準(zhǔn)備好一些詞語(yǔ)。主持人說(shuō)一個(gè)詞語(yǔ)，要參加游戲的人反著說(shuō)一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說(shuō)出“好年新”，說(shuō)錯(cuò)或者猛住的人即被淘汰。從三個(gè)字開(kāi)始說(shuō)起，第二輪四個(gè)字，第三輪五個(gè)字，以此類推，估計(jì)到五個(gè)字以上的時(shí)候游戲者就所剩無(wú)幾了。

動(dòng)作接龍

規(guī)則：由兩人上場(chǎng)比試，由一方先做一個(gè)動(dòng)作，對(duì)手跟著做，再加上自己的一個(gè)新動(dòng)作，以次類推！接不上，忘記者出局！

第三篇：室內(nèi)拓展訓(xùn)練

室內(nèi)拓展訓(xùn)練器材

1.訓(xùn)練簡(jiǎn)介

室內(nèi)拓展訓(xùn)練是為了讓參與者通過(guò)訓(xùn)練從而達(dá)到認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力，認(rèn)識(shí)群體作用，增進(jìn)集體參與意識(shí)和責(zé)任心，改善人際關(guān)系，更融洽地與群體合作。我公司總結(jié)多年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合人體結(jié)構(gòu)、心理狀態(tài)以及訓(xùn)練目的，推出經(jīng)典的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目器材。

2.訓(xùn)練項(xiàng)目

1)突破雷陣

團(tuán)隊(duì)進(jìn)入雷陣，根據(jù)規(guī)則探索出一條生路，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練可以突破思維定勢(shì)，認(rèn)識(shí)到成功需要付出，需要合作。

2)合力排彈

團(tuán)隊(duì)成員通過(guò)無(wú)數(shù)條細(xì)繩將幾顆定時(shí)炸彈合力排除，最后認(rèn)識(shí)到領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力的重要性，同時(shí)知道時(shí)間管理的重要性。

3)狹路相逢

團(tuán)隊(duì)分成兩部分狹路相逢，勇者勝還是智者勝？有時(shí)競(jìng)爭(zhēng)也意味著需要合作！通過(guò)訓(xùn)練可以獲得雙贏理念。

4)體驗(yàn)成敗

團(tuán)隊(duì)成員在繩圈里面分別朝不同的方向努力前進(jìn)，盡管條件相同但成敗有別，通過(guò)訓(xùn)練可以正確認(rèn)識(shí)成敗并且轉(zhuǎn)敗為勝。

5)蛟龍出海

團(tuán)隊(duì)成員站成一排，用捆腿繩捆住腳踝連成一體，分別向前后左右等方向行進(jìn)，訓(xùn)練后可以懂得團(tuán)隊(duì)需要步調(diào)一致才能成功。

6)集體跳繩

團(tuán)隊(duì)兩名隊(duì)員搖繩，其余人員都連續(xù)同時(shí)跳過(guò)繩子，從一個(gè)跳不了到跳得盡可能多，說(shuō)明團(tuán)隊(duì)協(xié)作與目標(biāo)是非常重要的。

7)能量傳輸

團(tuán)隊(duì)成員通過(guò)若干個(gè)U形導(dǎo)管將一個(gè)球盡可能快的傳導(dǎo)到終點(diǎn)，沒(méi)有高度配合和相互默契是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的。

8)不倒森林

團(tuán)隊(duì)成員人手一桿，人走桿不動(dòng)，同時(shí)要求桿不倒地，既需要配合和默契，更需要目標(biāo)和堅(jiān)持。

9)河內(nèi)塔

游戲者的任務(wù)是把這根柱子上的圓盤全部移到另外一根柱子上。每次只能移動(dòng)一個(gè)圓盤，并且只能大圓盤在下、小圓盤在上。

10)拼字游戲

在拼字游戲中，兒童和青少年可以在運(yùn)轉(zhuǎn)大腦的同時(shí)結(jié)合著雙手進(jìn)行操作活動(dòng)。

第四篇：室內(nèi)常用拓展項(xiàng)目

拓展室內(nèi)課程基本分為：室內(nèi)項(xiàng)目和內(nèi)訓(xùn)課程—沙盤模擬培訓(xùn)

室內(nèi)項(xiàng)目簡(jiǎn)介： 團(tuán)隊(duì)七巧板

項(xiàng)目描述：一個(gè)團(tuán)隊(duì)分成七個(gè)工作組，模擬企業(yè)中不同部門或者各個(gè)分支機(jī)構(gòu)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)完成一系列復(fù)雜的任務(wù)，體驗(yàn)溝通，團(tuán)隊(duì)合作，信息共享，資源配置，創(chuàng)新觀念，高效思維，領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，科學(xué)決策等管理主題，系統(tǒng)整合團(tuán)隊(duì)。七巧板為培訓(xùn)道具，變幻無(wú)窮，寓教于樂(lè)，帶給學(xué)員無(wú)限體驗(yàn)的空間。

團(tuán)隊(duì)角色定位

團(tuán)隊(duì)角色定位是分析個(gè)體性格特征，整合人力資源，打造卓越團(tuán)隊(duì)的課程。參訓(xùn)學(xué)員通過(guò)試卷分析，學(xué)習(xí)完美團(tuán)隊(duì)理論以及完美團(tuán)隊(duì)中所必須具備的八種角色特點(diǎn)，并且了解自己的團(tuán)隊(duì)角色傾向，通過(guò)學(xué)員共同分析與分享，并在培訓(xùn)師的引導(dǎo)總結(jié)下，達(dá)成培訓(xùn)目標(biāo)。項(xiàng)目目標(biāo)：學(xué)習(xí)完美團(tuán)隊(duì)理論，了解自己在團(tuán)隊(duì)合作中的角色傾向，..紅黑商戰(zhàn)

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：本課程是經(jīng)典的領(lǐng)導(dǎo)力課程之一。參訓(xùn)學(xué)員通過(guò)結(jié)組決策，以出紅或者出黑模擬做生意，通過(guò)學(xué)員分享、培訓(xùn)師講評(píng)，達(dá)到培訓(xùn)目標(biāo)。分享要點(diǎn)：將雙贏意識(shí)貫穿與工作生活中，加強(qiáng)主動(dòng)溝通意識(shí)，打破隔閡，商業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中的首要目的是發(fā)展自己。紅黑方案是在管理界廣為人知的“囚徒困境悖論”博弈游戲基礎(chǔ)上，加以發(fā)..內(nèi)訓(xùn)課程—沙盤模擬培訓(xùn)

沙盤模擬培訓(xùn)是一種具有極強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)色彩的管理培訓(xùn)課程。是西方知名商學(xué)院借鑒軍事演習(xí)，開(kāi)發(fā)出的高端培訓(xùn)模式。

軍事演習(xí)是通過(guò)紅、藍(lán)兩軍在戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)上的不斷對(duì)抗與較量，達(dá)到檢驗(yàn)和提高指揮員作戰(zhàn)能力的目的。而沙盤模擬培訓(xùn)則是由參加學(xué)習(xí)的企業(yè)中、高層經(jīng)理組成幾個(gè)相互競(jìng)爭(zhēng)的模擬公司，圍繞與培訓(xùn)主題相關(guān)的經(jīng)營(yíng)活動(dòng)，完成演練與學(xué)習(xí)，達(dá)到共同提高的學(xué)習(xí)目的。課程簡(jiǎn)介：

《卓越管理》——戰(zhàn)略管理與經(jīng)營(yíng)決策沙盤模擬培訓(xùn)課程旨在通過(guò)運(yùn)用現(xiàn)代沙盤教學(xué)方法，樹(shù)立管理者的戰(zhàn)略管理思想和理性決策意識(shí)，切實(shí)提升管理者分析環(huán)境、洞察市場(chǎng)、把握機(jī)會(huì)、制定戰(zhàn)略、確立優(yōu)勢(shì)、改進(jìn)績(jī)效、提高效率、正確決策的能力。培訓(xùn)意義和收獲：

經(jīng)過(guò)2-3天的學(xué)習(xí)，學(xué)員對(duì)戰(zhàn)略管理與經(jīng)營(yíng)決策的認(rèn)識(shí)更加全面和清晰。通過(guò)3-5輪持續(xù)的演練和調(diào)整，學(xué)員將獲得企業(yè)戰(zhàn)略管理與經(jīng)營(yíng)決策的寶貴實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

室內(nèi)培訓(xùn)課程有很多，但是根據(jù)你的需求和課程不一樣，可以推薦很多的 項(xiàng)目u 課程：執(zhí)行力課程、NLP課程、高效溝通課程、九型人格、職業(yè)規(guī)劃等等

1、挑戰(zhàn)5分鐘（挑戰(zhàn)NO.1）、2、生命之旅、3、紅黑

4、賭球、5、法柜奇兵、抱團(tuán)打天下

6、沙漠掘金

7、七巧板

8、瘋狂市場(chǎng)

項(xiàng)目名稱：穿越電網(wǎng)

項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目

培訓(xùn)目的：計(jì)劃的重要性；組織紀(jì)律，學(xué)習(xí)方法；合理利用資源；學(xué)會(huì)傾聽(tīng)；擺正自己的位置；領(lǐng)導(dǎo)者作用；計(jì)劃、草案、策劃；確立規(guī)則；精心操作；正確對(duì)待不同意見(jiàn)和挫折

項(xiàng)目描述：對(duì)面是一個(gè)千萬(wàn)伏高壓的電網(wǎng)，任何人、任何物品觸及電網(wǎng)會(huì)被立即燒焦。所有隊(duì)員要從有效通道依次通過(guò)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)到達(dá)電網(wǎng)的另一端。

您和您的隊(duì)員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網(wǎng)”（繩網(wǎng)），網(wǎng)上的一個(gè)洞就是一條生路。通過(guò)的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為“觸電”。“犧牲”的同志可以繼續(xù)前進(jìn)，但每條生路卻只能使用一次。

項(xiàng)目名稱：雷陣（狹路相逢）

項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目

培訓(xùn)目的：溝通；組織紀(jì)律，學(xué)習(xí)方法（合理利用工具）；突破思維定式（創(chuàng)新）；學(xué)會(huì)傾聽(tīng)；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預(yù)見(jiàn)性（工作監(jiān)督）室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目簡(jiǎn)介

項(xiàng)目描述：所有人依次從出發(fā)點(diǎn)通過(guò)雷區(qū)從終點(diǎn)出來(lái)。同一時(shí)間，雷區(qū)內(nèi)只能有一個(gè)人，其它人不許踏入。只得沿相鄰的格子行進(jìn)，不得跳格、軋格…… 項(xiàng)目名稱：盲陣（盲人方陣）

項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：在盲啞狀態(tài)下，全組正確歸隊(duì)集中，然后各人按自己領(lǐng)到的號(hào)碼數(shù)依序排成一隊(duì)，并設(shè)法宣布任務(wù)完成。

培訓(xùn)目的：非常狀態(tài)下的溝通；組織紀(jì)律；學(xué)習(xí)方法（合理利用工具）；學(xué)會(huì)傾聽(tīng)；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預(yù)見(jiàn)性（工作監(jiān)督）

盲人排隊(duì)

項(xiàng)目名稱：交通阻塞

項(xiàng)目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開(kāi)，學(xué)員全部站在地墊上，留中間一個(gè)地墊不站人；通過(guò)中間的空格進(jìn)行移動(dòng)，完成兩邊人的互換。項(xiàng)目名稱：連環(huán)手

活動(dòng)目的：讓學(xué)員體會(huì)在解決團(tuán)隊(duì)問(wèn)題方面都有什么步驟，聆聽(tīng)在溝通中的重要性，以及團(tuán)隊(duì)的合作精神。

項(xiàng)目描述：每組圈著站成一個(gè)向心圈。先舉起右手，握住對(duì)面那個(gè)人的手；再舉起左手，握住另外一個(gè)人的手；在不松開(kāi)的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開(kāi)。項(xiàng)目名稱：盲人摸號(hào)

活動(dòng)目的：讓學(xué)員體會(huì)溝通的方法有很多，當(dāng)環(huán)境及條件受到限制時(shí)，你是怎樣去改變自己，用什么方法來(lái)解決問(wèn)題。問(wèn)題解決方法及溝通。項(xiàng)目描述：每位學(xué)員戴上眼罩，每人一個(gè)號(hào)，但這個(gè)號(hào)只有本人知道。小組根據(jù)每人的號(hào)數(shù)，按從小到大的順序排列出一條直線。全過(guò)程不能說(shuō)話，只要有人說(shuō)話或脫下眼罩，游戲結(jié)束。

項(xiàng)目名稱：木頭的體積

培訓(xùn)目的：有效的群體決策；體驗(yàn)個(gè)體思維方式的差異如何影響有效決策；體會(huì)群體決策中的有效沖突和無(wú)效沖突

項(xiàng)目描述：分小組，每組12人。每組將獲得12張卡片，一人將拿到一張卡片。卡片上會(huì)有一些信息，小組的任務(wù)就是在30分鐘內(nèi)利用卡片上提供的信息，共同完成一項(xiàng)任務(wù)--計(jì)算木頭的體積。項(xiàng)目名稱：囊中失物

活動(dòng)目的：讓學(xué)員們體驗(yàn)解決問(wèn)題的方法，學(xué)員們之間面對(duì)同樣一個(gè)問(wèn)題所表現(xiàn)出來(lái)的態(tài)度，如何達(dá)到共識(shí)，并進(jìn)行配合共同解決問(wèn)題。

項(xiàng)目描述：用袋子裝著有規(guī)律的一套玩具，抽出一個(gè)，而后給每人發(fā)一個(gè)，通過(guò)溝通猜出培訓(xùn)師拿走的物品的顏色和形狀。

項(xiàng)目名稱：齊眉棍

項(xiàng)目描述：小組成員站成相對(duì)的兩列，全部將雙手舉到自己的眉頭的位置；將一根2-3米左右的輕質(zhì)塑料棍放在每個(gè)人的雙手上，將輕質(zhì)塑料棍完全水平的往下移動(dòng)…… 項(xiàng)目名稱：人體多米諾

項(xiàng)目描述：所有隊(duì)員坐成一圈，前面的隊(duì)員坐在后面隊(duì)員的腿上。項(xiàng)目名稱：鐵釘

項(xiàng)目描述：請(qǐng)將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不可以碰到木頭。項(xiàng)目名稱：橡皮筋

項(xiàng)目描述：將學(xué)員分成兩組，一組學(xué)員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的學(xué)員發(fā)一支牙簽銜在嘴里，給第一位學(xué)員的牙簽上套一個(gè)橡皮筋，要求第二名學(xué)員用牙簽接住后向下傳。第三名再往下傳……直到最后。而站在地上的一組學(xué)員除了不能推凳子上的人外，可以用任何辦法進(jìn)行干擾，如果橡皮筋掉了，就要重新開(kāi)始。

項(xiàng)目名稱：牙簽游戲

項(xiàng)目描述：每人24根牙簽，按要求各自擺出圖形；擺好后高舉左手向培訓(xùn)師示意；培訓(xùn)師拍右肩示意正確；尋求答案者高舉右手向培訓(xùn)師尋求答案。項(xiàng)目名稱：圓球游戲

項(xiàng)目描述：所有的人分成三組，每個(gè)小組約20人，分別配有1、2、3號(hào)球。要求將球按1、2、3號(hào)的順序從發(fā)起者手里發(fā)出，最后按此順序回到發(fā)起者手里。在傳遞過(guò)程中，每一人都必須觸及到球，所需時(shí)間最少的獲勝。項(xiàng)目名稱：筑塔游戲

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目

項(xiàng)目目標(biāo)：團(tuán)隊(duì)角色、配合、溝通

項(xiàng)目?jī)?nèi)容：請(qǐng)大家不要講話，每人發(fā)一張字條，不要讓別人看到。培訓(xùn)師發(fā)積木，按照字條上的要求開(kāi)始搭積木。

項(xiàng)目名稱：荊棘排雷

項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目

培訓(xùn)目的：當(dāng)團(tuán)隊(duì)遇到困難的時(shí)候怎樣才能調(diào)動(dòng)起大家的智慧，讓整個(gè)過(guò)程能夠有組織有計(jì)劃的進(jìn)行，又不會(huì)限制每個(gè)人的思維及表現(xiàn)，這是增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)活力的重要途徑。合作意識(shí)；排雷前與排雷后的心理變化--團(tuán)隊(duì)的作用

項(xiàng)目描述：在一個(gè)直徑5米的地面中間有一個(gè)裝滿水的杯子（作為假設(shè)的地雷），你要在蒙上雙眼，不接觸地面的情況下取出杯子，而且滴水不能灑，想一想可能嗎？團(tuán)隊(duì)的智慧可以把它變成事實(shí)。項(xiàng)目名稱：穿盤絲洞

工作加生活像一張無(wú)形的網(wǎng)，每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)去尋找合適自己的位置，準(zhǔn)確定位才能事半功倍。游戲的目的在于啟發(fā)團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造力和想象力，培養(yǎng)個(gè)體失誤影響整體成績(jī)時(shí)，團(tuán)隊(duì)與個(gè)體之間互動(dòng)的心理協(xié)調(diào)能力。學(xué)習(xí)合理分配資源，達(dá)至團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。

室內(nèi)項(xiàng)目：制造游戲、碰碰車、頂針傳遞、孤島求救、發(fā)揮想象、智慧的鑰匙、會(huì)飛的雞蛋、禁止觸摸等；

挑戰(zhàn)NO.1

急速時(shí)限

第五篇：室內(nèi)拓展心得體會(huì)

室內(nèi)拓展心得體會(huì)范文一：

2013年，初冬的一個(gè)早晨，伴隨著感動(dòng)與淚水、團(tuán)結(jié)與友誼，一場(chǎng)別開(kāi)生面的室內(nèi)拓展訓(xùn)練就此打響。我是此次參與拓展訓(xùn)練中的一名學(xué)員，對(duì)于我來(lái)說(shuō)這次體驗(yàn)式培訓(xùn)給我留下了太多的感悟和體會(huì)。

在拓展訓(xùn)練培訓(xùn)之前，我本以為這只是和往常一樣的一次培訓(xùn)。本身自己沒(méi)有把這個(gè)放在太多心上，腦袋里現(xiàn)在想想當(dāng)時(shí)還在為某項(xiàng)研究而不得不去冥思苦想。這次由于學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的一致安排，也就只能把它當(dāng)做一次任務(wù)，來(lái)體驗(yàn)。

由于天氣氣候的緣故，此次拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)也就選擇了在室內(nèi)舉行，本以為這樣對(duì)于我這樣的人來(lái)說(shuō)應(yīng)該是最好不過(guò)的待遇了。（因?yàn)樽约嚎刹幌朐谶@戶外，天寒地凍的，把自己凍壞）可是現(xiàn)在回頭想想，也許是錯(cuò)了。

在行遠(yuǎn)顧問(wèn)合肥拓展訓(xùn)練公司教練的一聲號(hào)角下，我們開(kāi)始了一天的室內(nèi)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。我也踏著自己的步伐，和老師的步伐，體驗(yàn)著這種培訓(xùn)方式。但是思想，在一開(kāi)始還是不能集中，自己也沒(méi)有進(jìn)入到這樣的培訓(xùn)之中。以致于一開(kāi)始，自己好幾個(gè)簡(jiǎn)單的熱身動(dòng)作也都沒(méi)有完成。但是，在正式的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)項(xiàng)目開(kāi)始之后，我徹底的改變了對(duì)于此次培訓(xùn)的片面理解。

生命之旅，開(kāi)啟了拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)之門，也開(kāi)啟了自己的感恩之心。

從互掰手腕搞得筋疲力盡到探究生命中究竟是否有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，過(guò)往的歲月你究竟因?yàn)槎嗌匐u毛蒜皮的小事而逝去了那個(gè)你曾經(jīng)最親密的人；從在黑暗里孤獨(dú)地?fù)肀ё约旱骄奂谝黄鸹ハ嘟o予有力的握手，角落里獨(dú)孤迷茫獨(dú)自行進(jìn)的你是否因?yàn)橐淮斡H密的擁抱讓你感覺(jué)到了心靈深處的那份溫暖和前所未有的踏實(shí)；從一筆筆劃去你生命里最重要的人和事到審視你靈魂深處最難割舍的那份情感，忙碌的你曾否想過(guò)為最珍惜的人放緩那匆匆前行的腳步；從領(lǐng)袖人前的風(fēng)光無(wú)限到背后那份獨(dú)自承擔(dān)的辛酸和苦楚，不論是在工作還是生活中扮演各種角色的你是否真正的去擔(dān)當(dāng)起了那份本屬于你的責(zé)任。

從拓展訓(xùn)練培訓(xùn)中慢慢拉回自己的思緒，漸漸的眼睛迷失了一切，我偷偷的把淚水擦拭。回想這以前走過(guò)的人生隧道，想想也應(yīng)該知道該如何出發(fā)。

2013年，這場(chǎng)拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)我沒(méi)有白來(lái)，感謝領(lǐng)導(dǎo)們給予這次拓展訓(xùn)練的重視，也讓我有機(jī)會(huì)重拾了在拓展訓(xùn)練旅程中所收獲的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，也再次的感受行遠(yuǎn)顧問(wèn)合肥拓展訓(xùn)練公司，謝謝他們。

室內(nèi)拓展心得體會(huì)范文二：

分享共同目標(biāo)與集體感的人們可以更快、更輕易地達(dá)到他們的目的。我們只要互相扶助憑借著彼此的沖勁、助力一定會(huì)把事情做到最好。

在這次拓展培訓(xùn)我一共經(jīng)歷了7個(gè)項(xiàng)目，每一個(gè)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目都讓我感觸頗深。

第一項(xiàng)盲陣：

拓展培訓(xùn)教練把我們的眼睛都給蒙上但是并沒(méi)有告訴我們做什么，當(dāng)時(shí)大家一陣混亂不知道將會(huì)發(fā)生什么事情，教練把我們依次拉開(kāi)，最后告訴我們要用繩子圍成一個(gè)正方形，并且人要平均分部。一時(shí)之間大家都不知該怎么去做，我們只有40分鐘的時(shí)間，開(kāi)始只有五分鐘說(shuō)話的機(jī)會(huì)，但是都給我們浪費(fèi)掉了，因?yàn)槲覀冎皇窃诤苊y的找繩頭，七嘴八舌的沒(méi)有歸納出一個(gè)統(tǒng)一的意見(jiàn)。其實(shí)最關(guān)鍵的是我們沒(méi)有推薦出一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人只是靠大家給意見(jiàn)，那是沒(méi)辦法統(tǒng)一的。不過(guò)在最后我們憑著感覺(jué)慢慢摸索終于還是擺出了一個(gè)很是長(zhǎng)方形的正方形。只是耗費(fèi)了很多的時(shí)間。在這個(gè)項(xiàng)目里我認(rèn)識(shí)到任何事情的發(fā)展都有一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，沒(méi)有過(guò)程就不會(huì)有結(jié)果，而想要有一個(gè)好的結(jié)果就要在過(guò)程中不斷修正出現(xiàn)的問(wèn)題，做到防微杜漸。

第二項(xiàng)背摔：

這一項(xiàng)可能是最難的，并不是說(shuō)它本身的難度系數(shù)，而是我們的內(nèi)心和對(duì)集體的信任。當(dāng)站在臺(tái)上往后到的時(shí)候無(wú)論是誰(shuí)都會(huì)有一個(gè)心理斗爭(zhēng)的過(guò)程，只是看你的意志力和對(duì)這個(gè)集體的信任。雖然每個(gè)人都有知我保護(hù)的意識(shí)，但是只要你夠堅(jiān)定我想這并不會(huì)是個(gè)難題。

第三項(xiàng)電網(wǎng)：

這是我們做的最成功的一個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，同時(shí)也是感覺(jué)比較難的一項(xiàng)，這一項(xiàng)需要我們細(xì)致、小心、協(xié)調(diào)，最重要的是遵守紀(jì)律，只要觸犯一次規(guī)定那么就會(huì)失去一次機(jī)會(huì)。與人協(xié)作也就是認(rèn)識(shí)別人的價(jià)值，借用別人的價(jià)值來(lái)體現(xiàn)自己的價(jià)值。大家是互相合作的關(guān)系沒(méi)有集體的力量是沒(méi)有辦法完成的，所以在有些差錯(cuò)的時(shí)候不要埋怨，這樣不會(huì)對(duì)這個(gè)集體有任何一點(diǎn)的幫助，只會(huì)讓抱怨的氣氛充滿你的團(tuán)隊(duì)，總是去埋怨別人的人是為什么不去想一下你在這里到底做了些什么？要知道我們最終的目標(biāo)就是大家都過(guò)去完成任務(wù)！

第四項(xiàng)高空抓杠：

這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目主要就是挑戰(zhàn)自己、戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼來(lái)完成這個(gè)項(xiàng)目。這也是在暗示我們?cè)诠ぷ骰騻€(gè)人面前只要你想去做沒(méi)有做不到的！或許你會(huì)做的不是很好，但你始終是邁出了那一步。

室內(nèi)拓展心得體會(huì)范文三：

懷著好奇參加了實(shí)習(xí)周第一次活動(dòng)，拓展訓(xùn)練，這時(shí)我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)我錯(cuò)了，我一直認(rèn)為大學(xué)班級(jí)的凝聚力很弱，同學(xué)們都是各干各的，通過(guò)這次訓(xùn)練我知道我們是團(tuán)結(jié)的，為什么呢，因?yàn)橥卣褂?xùn)練的內(nèi)容。

信任背摔：學(xué)員從一座1.5米高的背摔臺(tái)上直身向后倒下，其他學(xué)員在背摔臺(tái)下平伸雙臂做保護(hù)。這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)某些人（特別是女生）來(lái)說(shuō)難度很大，老師要盡量用說(shuō)服及鼓勵(lì)的方法鼓勵(lì)她，使她對(duì)自己的隊(duì)員們產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務(wù)，但千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。

訓(xùn)練中的背摔者之所以敢于做自由落體運(yùn)動(dòng)，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是他信背摔者相信下面的團(tuán)隊(duì)會(huì)為他提供一個(gè)安全屏障，從而讓他安全著陸。事實(shí)也表明，正是下面團(tuán)隊(duì)的密切配合，才沒(méi)有讓背摔者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對(duì)一個(gè)生命負(fù)責(zé)的使命感、責(zé)任感，搭建了一個(gè)可信而安全的平臺(tái)。對(duì)背摔者來(lái)說(shuō)也是一種重新認(rèn)識(shí)自我，充分挖掘自身潛力，從而大幅提升自己的能力，我們每個(gè)人自出生以來(lái)，登堂入室，循規(guī)蹈矩的生活，數(shù)十年如一日，難得有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己，心理訓(xùn)練課為我們開(kāi)啟了這道門，讓我們?nèi)コ鞣N約定俗成的毒性規(guī)條，換一種方式思考問(wèn)題，以空杯心態(tài)重新審視自己，在活動(dòng)中，也許我們認(rèn)為這個(gè)項(xiàng)目遙不可及，但當(dāng)我們真正放開(kāi)自己，充分相信自己，其實(shí)一切都沒(méi)有那么難，拓展訓(xùn)練讓我們鼓起別樣的信心與膽識(shí)，對(duì)自己、對(duì)人生、對(duì)事業(yè)，有了全新的感受，成功以后的心跳不斷沖擊著自己，心跳是美麗的，而良好團(tuán)隊(duì)精神是我們工作、事業(yè)取得成功的重要保障，團(tuán)隊(duì)精神也是大局意識(shí)、協(xié)作精神、服務(wù)精神的集中體現(xiàn)，它的最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一，進(jìn)而保證組織團(tuán)隊(duì)集體的高效率運(yùn)轉(zhuǎn)，我們都生活工作在社會(huì)和集體當(dāng)中，個(gè)人要想發(fā)展，要取得成功都離不開(kāi)大家的力量、集體的智慧，沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。一滴水怎樣才能不干涸？把它放到大海里去。偉大的籃球之神邁克爾。喬丹曾說(shuō)過(guò)一句名言：一名偉大的球星最突出的能力就是讓周圍的隊(duì)友變得更好。&

室內(nèi)拓展心得體會(huì)范文四：

通過(guò)周日一天的室內(nèi)拓展訓(xùn)練，深有感觸，甚至震撼心靈，我懷著感恩的心,與大家分享我經(jīng)過(guò)培訓(xùn)后的心得體會(huì)。

1，帶著感恩的心去工作

感謝老板給了我們一份穩(wěn)定的工作；感謝上司對(duì)我們的指導(dǎo)；感謝同事熱情的幫助；感謝父母給我們的養(yǎng)育之恩；感謝家人一直是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾；感謝至親摯友一路相伴&心中有愛(ài)，心才會(huì)溫暖、熱情、有力量，親愛(ài)的同事們，感謝你們！

2，要有一顆同理心

不管是工作還是生活，要有一顆理解對(duì)方的心，當(dāng)同事間溝通遇到障礙時(shí)、當(dāng)客戶投訴時(shí)、當(dāng)上司指出你缺點(diǎn)時(shí)、當(dāng)父母嘮叨時(shí)、當(dāng)好朋友誤解時(shí)& 要真正站在對(duì)方的角度考慮問(wèn)題，實(shí)實(shí)在在、設(shè)身處地為對(duì)方著想。我相信，只要有心，一切問(wèn)題都將迎刃而解。

3，團(tuán)隊(duì)的力量不拋棄不放棄

當(dāng)團(tuán)隊(duì)的成員緊緊地環(huán)抱在一起大聲吶喊：用心、信任、付出、支持時(shí)，確實(shí)很辛苦，但是我們的隊(duì)員始終堅(jiān)持到最后，沒(méi)有因