第一篇：XX年素質拓展訓練活動總結

XX年素質拓展訓練活動總結

素質拓展訓練活動總結

素質拓展訓練雖然過去已經很久了，但回想起和隊友們共同度過的短短 一天不到的時間，心情依舊是那么激動。它不僅僅是一次簡簡單單的素質拓 展活動，更是一次有意義的增強團隊合作、增進團隊友誼的交流活動!整個 活動中，我們相互幫助、相互支持、相互信任，成功地完成了各項任務!閉 上眼睛仿佛又能看見隊友們那親切的笑臉，鼓勵的眼神。在我們團隊里的成 員各有各的特色：領導風范、智多星、盡心盡力、展現自我、任勞任怨、永 不言敗、小心謹慎……真希望還有機會和你們一起再組成團隊，去征服那一 個個未知的困難!我們信任相互、互相鼓勵、互相配合，跨過了斷橋、完成了背摔、走鐵 軌、爬救生墻……每一項活動做完之后，教練都會組織團隊暢談體會并逐一 點評，將每項活動的深層意義都揭示出來，使我們每個人得到了思想覺悟和 心理素質的提高。爬救生墻項目我個人認為是拓展訓練最有創意和最有效的 培訓項目。一開始我們接受任務時簡直是一片茫然，不知所措，真的難以想 象，一個團隊的成員不能借助任何工具都要爬過 2 米多的救生墻，不過我們一起開動腦筋、尋求創新、積極溝通;我們還和其他小隊的成員一起完美地 完成了最后求生的項目。真的很讓人佩服，團結就是力量啊!在這些項目中，課本上的教條變成了活潑生動的案例，我們深刻理解了計劃、組織、協調與 控制這四大管理職能在完成團隊的目標中缺一不可。

素質拓展訓練給了我們許多啟迪，團隊精神、合作意識、創新思維、戰 勝自我等等，這些都是我們做好學習和工作的關鍵。素質拓展訓練打破了傳統的教育模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊 的環境，讓你直接參與整個教學過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進 行自我反思，獲得某些感悟： 一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成 功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須 同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須靠團隊 里每一個成員相互協作、共同努力才能完成。二是真切體會了“人的潛力”是 深不可測的這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已 還是很棒的。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務，人最大的敵人就是 自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步。三是決不輕言放棄。你體會 到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，面對機會要勇敢去把 握，要相信自己。今日的自我一定會更好。四是學會換位思考，對人要多設 身處地替他人著想，對事要換一個角度思考，多一份理解，多一些協商。

總而言之，素質拓展活動留給我更多的是思考和體會。希望以后還有更 多類的活動。

素質拓展訓練活動總結

10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為今天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中云梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。

在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。

團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。

素質拓展訓練活動總結

新生入學及社團招新工作已經塵埃落定，為了培養同學們團結進取的精神，促進同學們之間的交流，我們藥學系團總支于xx年10月12日下午4點30在三號教學樓前草坪上舉行了以“團結、友誼”為主題的素質拓展訓練。

本次活動共有80位同學參與，被分為四支隊伍，分別是：12級藥學隊、12級檢驗隊、團總支隊和學生會隊。本次活動共有五個環節：坐地起立、亂手解繩、翻越風火門、四人三足和生死大營救。每個環節都有一定的難度，都需要隊員之間的密切合作，最終12級藥學隊獲得了本次活動的冠軍。

社會對大學生的要求不斷提高，不僅包括個人能力還涉及到了團隊能力和綜合素質，此次拓展活動便對“團隊合作、信任溝通”的精神做了一次完美的詮釋。它的成功舉辦，不僅豐富了同學們的大學生活，增進了大家的友誼，也使大家的綜合素質有了進一步的提高，對以后步入社會和社交層面起到了積極作用，更重要的是，此次活動提高了各組織內部的凝聚力讓大家對以后的工作充滿著無限的期待與激情。

此次活動選的地點和時間不恰當，導致到場的同學沒有預期的多。而且設備不健全，導致主持人的聲音沒能讓全場的同學聽清。秩序的維持不都合理等。但此次活動收到了不少同學的贊賞，為以后的活動積累了經驗。

素質拓展訓練活動總結

以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。

訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終于在規定的時間內完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會;有的說，訓練培養了團隊意識;還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

素質拓展訓練活動總結

為加強學生之間的凝聚力，增進學生之間的感情，豐富大家的 課余文化生活，并使大家更加團結，更加和諧，同時為給同學們提供 一個展示自己的舞臺，我院治保部組織了一次素質拓展活動。當天下午 1 點鐘，活動正式開始。首先是大一 10 個班的班委，分成四個小組，先是小組內部比賽，選出優勝的 3 組進行最后的比賽，從中排出一、二、三等獎。大一活動結束后，大二大三同學按如上方 式參加活動。這次活動雖然圓滿成功，但是出現了很多問題：

1、活動時間定在周三下午，同學們的空閑時間被占用，多少有點 不滿，因此大家的熱情度也都大打折扣;

2、時間分配倉促，人員就位困難。因為是我們部門組織的一個小 的活動，而我們部門的人數又少之又少，就邀請了其他部門的 人員來幫忙，但是他們不是太了解游戲活動的具體流程，最后 就變成了這樣的一個現狀：現場主持人沒有把游戲規則講解得 太清楚，游戲在進行時出現一度混亂;大部分參賽人員在游戲 中就出現了違規現象;

3、出現了作弊現象。由于監督出現差錯，導致有些小組提前獲知 了答案，引起了另一方參賽隊員對本活動產生了質疑，從而導 致有一組隊員發生了爭執;這些狀況是我們之前都沒有想到的，第一次做活動，就暴露了 很多問題，思考的漏洞，人員的合理安排，現場的控制等等。但是我們會一如既往的向前走，吸取經驗提高自我，因此，我建議：首先維 持好現場秩序，主持人再把游戲規則詳細的告訴大家并示范游戲的基 本做法;另外，需要一定數量的計時和計分的人員，來統計最后的結 果。這次活動也給了我很大的啟發，使我認識到作為一名班級干 部，要學會凝聚人心、團結共進、明確分工、落實責任;盡可能的讓每名同學把這個團隊看成一個統一的整體，互相團結，彼此信任;組 成一個如同牢固接應網的團隊，在充分信任的基礎上互相協調，形成 合力，共同為構建和諧向上的班集體而不懈努力。

第二篇：素質拓展訓練活動總結

超越式軍訓

軍訓環節拉開了整個訓練的序幕。所有隊員需認真聽從教官的指示站軍姿、左右看齊。訓練過程中，一個人動作出錯，所在團隊的所有成員必須共同接受懲罰。軍訓練習提高了整個團隊的紀律意識，提升隊員的執行力，要求所有人統一行動步伐，嚴肅團隊紀律。

團隊組建

在教官的帶領下，同學們組建成了9個隊伍，經過二十分鐘的討論，每個隊伍制定出各自團隊的口號、對歌、隊旗，并做隊列展演，最后完成的三個隊伍成員要接受懲罰。團隊的組建使團隊文化更加深入人心，提升了大家的團隊意識，增強了成員彼此間的交流。

超越夢想

本環節，各隊成員要前后圍圈，互相蹲坐在隊友腿上，既要在規定的三十分鐘內保持造型，還要經受住教練的突襲。圍圈蹲坐訓練增強成員的目標感，淬煉堅毅的品格，使隊員之間互相支持，磨練團隊協作意識。

織網顛球

成員們要將一根繩子編織成網，并在網上空彈動起足球，每隊彈起次數最多者獲勝。繩子編織成的網就像是成功的基礎，扎實的基本功是成功的關鍵，做事情前要理清頭緒，三思而后行，注重團隊分工，提高工作效率。

穿越雷陣

成員按照地圖上的數字行進，進入雷區就要原路返回，下一個成員需牢記前面的同學所經過的雷區由哪些，避免雷區，找尋新路。在學習工作中，要勇于創新，敢于探索未知領域，善于總結經驗教訓，成員間要做到準確的信息共享。

突出重圍

在跨繩游戲中，成員要運用力量優勢，在不接觸繩子的前提下，將隊員運送至安全地帶。團隊目標的達成離不開每個成員的努力付出，面對困難,成員應迎難而上，發揮主觀能動性，思考解決辦法。

經過一天的訓練，大家累并快樂著，所有成員合影留念，分享在活動中的感悟。

本次素質拓展活動提升了新生干部群體的整體戰斗力，培養了大家克服困難的毅力、敢于挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。相信在今后的學習生活中，研究生干部將以更加飽滿的熱情和態度為同學們服務，實現自身價值。

第三篇：素質拓展訓練活動總結范文

新生入學及社團招新工作已經塵埃落定，為了培養同學們團結進取的精神，促進同學們之間的交流，我們藥學系團總支于20xx年10月12日下午4點30在三號教學樓前草坪上舉行了以“團結、友誼”為主題的素質拓展訓練。

本次活動共有80位同學參與，被分為四支隊伍，分別是：12級藥學隊、12級檢驗隊、團總支隊和學生會隊。本次活動共有五個環節：坐地起立、亂手解繩、翻越風火門、四人三足和生死大營救。每個環節都有一定的難度，都需要隊員之間的密切合作，最終12級藥學隊獲得了本次活動的冠軍。

社會對大學生的要求不斷提高，不僅包括個人能力還涉及到了團隊能力和綜合素質，此次拓展活動便對“團隊合作、信任溝通”的精神做了一次完美的詮釋。它的成功舉辦，不僅豐富了同學們的大學生活，增進了大家的友誼，也使大家的綜合素質有了進一步的提高，對以后步入社會和社交層面起到了積極作用，更重要的是，此次活動提高了各組織內部的凝聚力讓大家對以后的工作充滿著無限的期待與激情。

此次活動選的地點和時間不恰當，導致到場的同學沒有預期的多。而且設備不健全，導致主持人的聲音沒能讓全場的同學聽清。秩序的維持不都合理等。但此次活動收到了不少同學的贊賞，為以后的活動積累了經驗。

第四篇：素質拓展訓練活動

素質拓展訓練 一、八仙過海

? 培養目標：

1.培養學生創新性思維； 2.提高學生的應變能力； 3.增強學生溝通合作意識； ? 項目規則：

1.所有隊員在長約7米的賽道自由排序，按順序站好；

2.計時開始后，隊伍中所有人按順序出發，只有當第一名隊員到達終點后第二名隊員方可出發；

3.隊伍中所有隊員需要用與本隊前面的所有參賽隊員不同的行走方式到達終點；記錄員記錄規定時間內通過的次數；若兩名隊員采用了相同方式，則通過無效，不予計數；

4.比賽按通過的有效次數排名。

二、盲兵布陣

? 培養目標：

1.了解有效溝通在團隊工作中的重要性； 2.深刻體會團隊里“多頭領導”的危害性；

3.提升團隊的執行能力，體驗“服從”為團隊帶來的收益； 4.感受在工作中“思路決定出路”的做事真諦。? 項目規則：

1.所有隊員戴上眼罩的情況下，共同協作完成既定的任務； 2.繩子為雜亂無序的，但不會太難解開； 3.繩子與團隊的距離為3米左右；

4.采用抽簽形式確定要擺出的圖形，項目要求在5分鐘內，隊員持繩子擺出所要求的圖形，所有隊員均分在規定幾何圖形的邊上； 5.在項目進行中不允許打開眼罩，違規者將被取消游戲資格； 6.比賽按完成時間和圖形正確率兩項指標計分。

三、驛站傳書

? 培養目標：

1.體會溝通技巧、方法的重要性； 2.培養團隊合作精神； 3.克服心理溝通障礙。? 項目規則：

1.所有隊員排成一列，每個人為一個驛站，教練把一個寫有相關信息的卡片交到排尾隊員手中，要求隊員將卡片上的信息從后向前依次傳遞給排頭隊員； 2.項目進行中所有隊員不能講話，不能回頭；后排隊員的任何身體部位不能越過前排的隊員；項目進行過程中不能傳遞任何物品；

3.當信息傳遞到排頭隊員時，排頭隊員把所得到的信息寫到手寫板上，并示意教練停止計時并把手寫板交給教練； 4.項目開始前有一分鐘準備時間。

四、我們不NG ? 培養目標

1.感受“細節決定成敗”的真諦 2.培養樹立團隊制度的意識

3.培養學生們密切配合、戰勝困難的奮斗精神 4.增強團隊中學生們間的相互信任和理解 ? 項目規則

1.項目開始前每支隊伍派出一人進行抽簽，決定出場順序以及項目內容 2.抽簽結束后由工作人員向各組解釋比賽規則，同時每組有3分鐘討論時間，并做出相應準備

3.按照要求每組派出相應選手，一個接一個在盡可能短的時間內完成比賽所要求的內容 4.項目內容如下（每組會被安排6個左右項目）：

1)超級馬里奧：選手戴著有針的帽子，跳起來把頭上方的兩個氣球刺破 2)如來神掌：用手拍翻八張畫片

3)繞繞繞：原地轉五圈，將掃把傳遞給下一位隊友 4)一擊即中：用掃把將球打進桶內 5)山路十八彎：滾動鐵環繞過三個障礙

6)開心長繩：三人依次進入甩動的大繩，齊跳五下 7)點球大戰：帶上望遠鏡，用腳踢開地面上的足球 8)雙人跳繩：雙人跳繩10個

9)幸運禮物：一名選手背后拋出玩偶，另一名選手背后用背簍借住5個 10)我來背唐詩：由學生幫助各組對應外教學說一句唐詩 11)心貼心：兩人背對背夾爆氣球

12)開心一擊：原地轉5圈，用木棒敲響銅鑼 13)一心二用：一邊轉呼啦圈，一邊回答5道問題

14)親密合作：一名選手帶著眼罩，另一名選手站在其身后，后面選手需拿起盤中的食物味道前面選手口中

15)筷子功夫：用筷子夾起乒乓球，放到指定容器里 16)拋繡球：用頭頂上的籃子借助對面拋過來的繡球

17)瘋狂搖擺：用帶子將空紙巾盒綁到腰上，盒子里裝乒乓球。選手可以“上躥下跳”，但是雙手不能觸碰盒子，將盒子里的乒乓球全部倒空 18)另類搬運：通過仰臥起坐的方式拾起前面的玩偶，放置后面的筐中 19)破壞之王：原地轉5圈然后踩爆地上的5個氣球 20)力量達人：用臂力器或啞鈴連做20次

整體時間：120分鐘

獎勵說明：

1）前三個項目，每個項目獲得前三名的團隊，分別記3、2、1分；

2）對于第四個項目，按所用時間計分，用時越少得分越多，即用時最少的團隊得9分，用時最多的團隊得1分；

3）四個項目累計積分，按積分排名，積分最高的團隊為第一名；若有并列，則加賽角逐；

4）每個團隊都可獲得內含獎勵的氣球，其中第一名的團隊可獲得三個氣球，第二、三名可獲得兩個氣球，其余團隊均獲得一個氣球。

懲罰說明：

項目進行中會有數名鐵面判官巡視，違反項目規則的人員將會受到懲罰。

第五篇：素質拓展訓練總結

中國特色社會主義理論體系學習研究會

——素質拓展訓練總結

一、活動主題：溝通友誼團結協作

二、活動對象：中國特色社會主義理論體系學習研究會全體成員

三、活動時間：2011年11月12日上午8:30—11:30

四、活動地點：桂林航天工業高等專科學校新校區足球場

五、活動總結：

通過進行此次活動，使大家了解到大學生素質拓展是非常重要的。大學生素質拓展既可以培養創新精神和實踐能力，同時也提高大學生的人文素質和科學素質，造就“有理想、有道德、有文化、有紀律” 德智體美等全面發展。通過進行各種游戲互動參與的形式，使大家能夠認識到“溝通友誼團結協作”的目的。也讓大家通過活動了解到解決問題的技巧，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活的能力, 在活動中產生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。借助訓練后的促動、感悟和思考，影響和指導自己未來的學習和生活。本次活動的不足之處：在集中出發的時候有些拖拉，在參與游戲的時候還不夠踴躍，希望在下次的活動中能克服。不過總的來說，活動進行的很成功。

中國特色社會主義理論體系學習研究會

2011年11月13日