第一篇：難忘的拓展訓(xùn)練之旅

難忘的拓展訓(xùn)練之旅

在明陽天下拓展訓(xùn)練中心訓(xùn)練雖然只有短短兩天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天里，讓我感受最深的有以下三個(gè)方面：

一、大家目標(biāo)一致、互相鼓勵(lì)、互相信任

無論是背摔、斷橋、電網(wǎng)，還是盲陣、天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有拓展訓(xùn)練心得體會(huì)任何的隔閡和本位主義，而是相互幫助和協(xié)作。

二、通力合作，合理分配資源

一張大的網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大，對(duì)一個(gè)人來說看似不可能的事，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能。面對(duì)困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯(lián)系地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時(shí)注意人力資源優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長，高效地解決問題。

三、突破創(chuàng)新、迎難而上

在訓(xùn)練中有一個(gè)很好安排就是，在分享的時(shí)候鼓勵(lì)大家積極發(fā)言、為自己的集體作貢獻(xiàn)。我想這個(gè)安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養(yǎng)自己的能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，畢竟你向前一小步，就會(huì)給你人生帶來許多完美的結(jié)局。難忘的經(jīng)歷給我了太多的感觸，親身的體驗(yàn)帶給我了一筆寶貴的精神財(cái)富！衷心感謝我們的教練、領(lǐng)導(dǎo)和“龍之隊(duì)”的同伴們。

本文轉(zhuǎn)自明陽天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處

第二篇：紅色之旅拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

紅色之旅拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

重溫黨的光輝歷程—“紅色之旅”韶山游活動(dòng)。通過這次活動(dòng)，緬懷了偉人的豐功偉績，追思了先輩的足跡，拓寬了視野，陶冶了情操，讓我們大家深感這一次活動(dòng)得益匪淺，意義重大。

上午，天朗氣清，風(fēng)和日麗。懷著喜悅的心情，帶著一路的神往，乘車經(jīng)過2個(gè)多小時(shí)的車程后，我們一行人來到了美麗的韶山。韶山的得名，傳說源于遠(yuǎn)古時(shí)候的舜南巡時(shí)，面對(duì)青山綠水，綺麗風(fēng)光，命侍從奏九章韶樂于此。自此以后，人們把舜帝演奏過《韶樂》的這個(gè)地方取名為韶山。及近韶山，但見群山環(huán)抱，層巒疊翠，清新的空氣撲面而來。韶山景區(qū)內(nèi)人山人海，來自祖國四面八方的群眾匯聚在韶山，追尋革命足跡，瞻仰主席昔日風(fēng)采，參觀偉人舊時(shí)故居。

首先，我們來到毛主席銅像廣場(chǎng)，毛主席銅像廣場(chǎng)規(guī)模宏大，四季常青的松柏樹環(huán)繞四周。銅像廣場(chǎng)位于韶山毛澤東同志紀(jì)念館大門前80米處，銅像區(qū)占地5200平方米，是經(jīng)中共中央批準(zhǔn)興建紀(jì)念毛澤東同志誕辰100周年的重點(diǎn)獻(xiàn)禮工程。毛澤東同志銅像重3.7噸，通高10.1米，象征著“十一”國慶，更象征著毛澤東是新中國的締造者。毛主席銅像坐南朝北，身著中山裝，左胸前掛著“主席”證，手執(zhí)文稿，目光炯炯，面帶微笑，巍然挺立正視著前方，成功地再現(xiàn)了人民領(lǐng)袖毛澤東出席開國大典時(shí)的風(fēng)采。毛主席的銅像，是中央美院的校長劉開渠教授的絕妙力作。

韶山是毛主席的家鄉(xiāng)，其名曰韶山?jīng)_。韶山?jīng)_呈現(xiàn)“馬蹄形”意或是“凹”字型，確切地說是椅子型；堂前傍水，左右牽后依山而居，蒼翠碧玉，綠水飄溢，真可謂山靈地杰出貴人。我們敬愛的毛主席故居土磚青瓦三相組合而成，屋內(nèi)陳列著先人曾經(jīng)生活、工作和學(xué)習(xí)的許多物品，那些變了顏色發(fā)黑的每一件展品深深鑲嵌著偉人和他的親人們的印跡，無聲地向來自全球的人們?cè)V說著與主人夕夕相處的歷史。我靜靜地肅立在誕生一代偉人的小廂房里，思緒萬千百感交集，心間猶如那已經(jīng)久逝先人的音容笑貌揮之不去。肅穆中充滿了敬仰，叩問著天堂里的先人“您在他鄉(xiāng)還好嗎，是否與比您先去的親人早已團(tuán)聚，是否用您那智慧而慈愛的聰眼展望一手締造的新中國”。而今，一切都隨著歷史的腳步消聲遠(yuǎn)去，睹物思人而物是人非，歷史一去不會(huì)復(fù)返但偉人的風(fēng)范將會(huì)生生不息地永存。

第三篇：學(xué)校心靈之旅拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

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學(xué)校心靈之旅拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

2013年的3月17日學(xué)校進(jìn)行了為期一天的拓展訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束后內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息?；仡櫾谟?xùn)練中受的啟迪和鍛煉，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步讓我微笑的面對(duì)工作和生活的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

在拓展訓(xùn)練中，我們忘記了年齡，忘記了工作中的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽光而溫暖的名字——和諧隊(duì)，在大家的謙讓下，有幸讓最年輕的我擔(dān)任隊(duì)長，我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開始了一天快樂趣味的訓(xùn)練。大家不以比賽為目的，不以爭奪第一為榮譽(yù)，只以共同完成目標(biāo)為方向，心往一處想，勁往一處用，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄。

拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目非常的有意思，它是一個(gè)團(tuán)體的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求100多名隊(duì)員雙手在身前交叉，自己的右手拉別人的左手，圍成一個(gè)大圈，在不松開彼此的手的同時(shí)要求大家把自己的雙臂伸直依然行成一個(gè)大圈。此時(shí)此刻，拉著手的我們開始了集思廣益，各種聰明才智被充分的開發(fā)了出來，不一會(huì)兒就在馬桶老師的贊許聲中完成了任務(wù)。眾人拾柴火焰高，集思廣益力量大。第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“盲人撲克牌”，任務(wù)是把一張未知的撲克牌發(fā)給大家放在自己的腦門上，不可以用眼睛來看這張撲克牌，也不可用語言交流，把大家分散在一個(gè)大教室里，尋找自己相應(yīng)的一隊(duì)。這個(gè)任務(wù)在開始的時(shí)候大家都覺得很簡單，但是當(dāng)所有的人眼睛都不能看自己的牌的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)，原來難度一點(diǎn)也不小，后來我們一起的發(fā)現(xiàn)當(dāng)大家為了一個(gè)共同的目標(biāo)達(dá)成的時(shí)候，你放棄自己的利益也許是對(duì)完成目標(biāo)最大的幫助。我們都是不再思考自己的牌面是什么而是一心的幫著身邊的人去尋找他們的一隊(duì)。很快，偌大的教室里就按老師的要求分成了若干個(gè)組。為了集體的目標(biāo)，每個(gè)人都忘記自己，成功就在眼前。

經(jīng)過午餐時(shí)間的修正，下午訓(xùn)練的第一項(xiàng)是“集體鉆繩”，任務(wù)是在最短的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越一次由另外兩個(gè)隊(duì)員拉著的繩圈。項(xiàng)目開始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺得這簡直是一個(gè)不可能完成的漫長任務(wù)，但是經(jīng)過大家討論方案，精密布置，第一次竟然用了50秒就全部通過。但是老師提出了更嚴(yán)格的要求，免費(fèi)

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問我們最少用多少秒能夠完成，在大家的呼喊聲中，任務(wù)定格為30秒，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì)，大家都很興奮，這個(gè)時(shí)候彭書記和李玲校長明智的指導(dǎo)大家，組織隊(duì)伍，我們100多人竟然在25秒內(nèi)就光榮的完成了任務(wù)，這使我不得不感嘆：人心齊，泰山移啊!

很快，一天快樂又難忘的培訓(xùn)在暢快的笑聲中度過，小小的游戲卻又引人深思。我覺得只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的。一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想，面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。一個(gè)團(tuán)隊(duì)中的成員還必須有一顆感恩的心，要實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會(huì)互相取長補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。通過訓(xùn)練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì);過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。一個(gè)人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們?cè)谧鋈魏问虑闀r(shí)，都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。

資料來源：http://www.tmdps.cn/data/xdth/

第四篇：學(xué)校心靈之旅拓展訓(xùn)練心得

學(xué)校心靈之旅拓展訓(xùn)練心得

2016年的8月28日學(xué)校進(jìn)行了為期一天的拓展訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束后內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息?；仡櫾谟?xùn)練中受的啟迪和鍛煉，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步讓我微笑的面對(duì)工作和生活的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

在拓展訓(xùn)練中，我們忘記了年齡，忘記了工作中的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽光而溫暖的名字——火箭隊(duì)，在大家的推舉下，我們選擇了最年輕的一位擔(dān)任隊(duì)長，我們高唱隊(duì)歌“我相信”開始了一天快樂趣味的訓(xùn)練。大家不以比賽為目的，不以爭奪第一為榮譽(yù)，只以共同完成目標(biāo)為方向，心往一處想，勁往一處用，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄。

拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目非常的有意思，它是一個(gè)團(tuán)體的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求100多名隊(duì)員雙手在身前交叉，自己的右手拉別人的左手，圍成一個(gè)大圈，在不松開彼此的手的同時(shí)要求大家把自己的雙臂伸直依然行成一個(gè)大圈。此時(shí)此刻，拉著手的我們開始了集思廣益，各種聰明才智被充分的開發(fā)了出來，不一會(huì)兒就在教練老師的贊許聲中完成了任務(wù)。眾人拾柴火焰高，集思廣益力量大。第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“找數(shù)字”，任務(wù)是把30張未知的撲克牌放在一個(gè)圓圈里，通過撲克牌上的圖片信息按順序找出1-30，這個(gè)任務(wù)在開始的時(shí)候大家都覺得很簡單，但是當(dāng)所有人打開牌的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，有的根本理解不了圖片所提供的信息，我們發(fā)現(xiàn)，原來難度一點(diǎn)也不小，后來我們發(fā)現(xiàn)當(dāng)大家為了一個(gè)共同的目標(biāo)達(dá)成的時(shí)候，你放棄自己的利益也許是對(duì)完成目標(biāo)最大的幫助。我們都不再單純的思考自己的牌面是什么而是一心的和同伴群策群力。很快，偌大的籃球場(chǎng)就按老師的要求分成了若六個(gè)組。為了集體的目標(biāo)，每個(gè)人都忘記自己，成功就在眼前。

經(jīng)過午餐時(shí)間的修正，下午訓(xùn)練的一項(xiàng)是“攀越畢業(yè)墻”，任務(wù)是在最短的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都要攀越這面看似不可逾越的高墻。項(xiàng)目開始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺得這簡直是一個(gè)不可能完成的漫長任務(wù)，但是經(jīng)過大家討論方案，精密布置，第一次竟然就輕松過了十來個(gè)。但是老師提出了更嚴(yán)格的要求，問我們最少用多長時(shí)間能夠完成，并且只能默默地行動(dòng)，沒想到我們100多人竟然在20分鐘內(nèi)就光榮的完成了任務(wù)，這使我不得不感嘆：人心齊，泰山移啊!很快，一天快樂又難忘的培訓(xùn)在暢快的笑聲中度過，小小的游戲卻又引人深思。我覺得只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的。一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想，面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。一個(gè)團(tuán)隊(duì)中的成員還必須有一顆感恩的心，要實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會(huì)互相取長補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。通過訓(xùn)練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì);過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。一個(gè)人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們?cè)谧鋈魏问虑闀r(shí)，都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。

2016-9-1

第五篇：拓展訓(xùn)練之旅,美好的回憶

拓展訓(xùn)練之旅，美好的回憶

熱烈慶祝公司成立五十周年，公司和明陽天下拓展訓(xùn)練公司組織進(jìn)行三天兩夜的訓(xùn)練之旅，早上六點(diǎn)，東邊的日出陪伴著我們一起踏上懷柔拓展訓(xùn)練之旅，大家大包小包，大巴車上裝的是我們滿滿的幸福！

我們已經(jīng)上京承高速了，大家興奮地討論著等下要玩的拓展項(xiàng)目，有的說要玩空中斷橋，有的說要玩真人cs等等，看來大家昨晚都有做功課哦。一路上大家心情都特好，笑聲沒有間斷過，一路上又是講笑話、又是唱歌的，都說懷柔風(fēng)景美，這一路上我深有體會(huì)。

一路上大家太過活躍導(dǎo)致到了也沒察覺，我們一下車，北京明陽天下拓展的教練員就已經(jīng)站在門口等待我們，讓游客倍感親切，一開始是要做的就熱身運(yùn)動(dòng)。

做完熱身運(yùn)動(dòng)，就要開始我們的拓展訓(xùn)練了，第一個(gè)項(xiàng)目挑戰(zhàn)的是高空斷橋，教練員和我們介紹道：“高空斷橋，參訓(xùn)隊(duì)員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面的一側(cè)，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，要想走到橋的另一端，必須經(jīng)過斷截口，這個(gè)時(shí)候只要利用腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測(cè)，就可以順利通過了。

一開始這個(gè)項(xiàng)目對(duì)我來說，挑戰(zhàn)還是比較大的，最基本的要求得有一個(gè)較好的身體素質(zhì)，其次是較強(qiáng)的心理素質(zhì)。當(dāng)我爬到9米高的跳板上時(shí)，我的腳像是粘到跳板上面了，就不敢往前邁一步，而且那個(gè)跳板還在不停地晃動(dòng)。當(dāng)時(shí)心里本能的反應(yīng)打起了退堂鼓，耽誤了一會(huì)兒，最后，想到前面幾位同伴都能過關(guān)，我也不能認(rèn)輸，更何況有安全防護(hù)措施，一股沖勁，心想豁出去了，猛地一跳，啊！我過去了！真刺激，更刺激的是教練往下放的時(shí)候，來了一下短距離的自由落體，那種感覺猶如跳樓，害怕極了。我終于明白為什么人們都說最大的敵人是自己，戰(zhàn)勝自己就是戰(zhàn)勝一切；只要敢做，就一定能做到?？罩袛鄻蜻@個(gè)項(xiàng)目目的：是想通過訓(xùn)練告訴我們成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你，只要克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、那你就成功一半了”。

現(xiàn)在已經(jīng)12點(diǎn)了，大家已經(jīng)餓得前胸貼后背了，看著這么豐盛的午餐，大家已經(jīng)狼吞虎咽地吃了起來。吃飽喝足在原地休息一個(gè)多小時(shí)，我們又開始浩浩蕩蕩去挑戰(zhàn)下個(gè)項(xiàng)目了下一個(gè)項(xiàng)目叫做“高空抓杠”。

一開始看著前面幾個(gè)人都順利完成任務(wù)，我也信心十足穿好安全帶就上了！爬對(duì)我來說不是大問題，只有快到頂?shù)臅r(shí)候，相當(dāng)糾結(jié)，因?yàn)橹訒?huì)晃，加上上面沒有扶手和放手的地方，一直腳好不容易邁上去頂端，另一只卻怎么都不敢邁，因?yàn)榕滤?，我就想放棄，可是看到同事們的吶喊聲，給了我很多正能量，就一狠心就邁上去了！可是柱子晃的厲害了！害的我都不敢起身，隊(duì)友朝我喊雙手扶著膝蓋慢慢起身，就這樣我做的了！站了起來！可是看看前面2米遠(yuǎn)的單杠這么高又這么晃真不敢跳去抓，這個(gè)時(shí)候同事們一起喊道：“加油，加油，徐璐，加油”,聽著大家的鼓勵(lì)聲，我決定勇敢一試，我就閉上眼跳過去，抓到單杠了，我成功了，我真的成功了，后來教官給大家總結(jié)了下，讓大家知道只有相信自己，克服外在的環(huán)境，才能做到最好達(dá)到自己的目標(biāo)。

一天的拓展訓(xùn)練之旅就這樣結(jié)束了，但是我們大家卻不會(huì)忘記今天的記憶的。但我相信參與其中的每一個(gè)人，都會(huì)從拓展培訓(xùn)中得到了或多或少的啟發(fā)，我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到日后實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活中遇到的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長的磨練時(shí)間。我們要用拓展了的心靈、激情和意志重新面對(duì)嶄新的每一天，面對(duì)公司的每一項(xiàng)工作任務(wù)，我們將攻無不克!通過這次培訓(xùn)，讓我感受到集團(tuán)大家庭的溫暖，感覺收獲很多。期待明天、后天的拓展訓(xùn)練！