第一篇：老中醫(yī)總結(jié)的食療養(yǎng)生口訣

老中醫(yī)總結(jié)的食療養(yǎng)生口訣

作者：佚名 來源： 國學(xué)與生活

按照中國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論，食療養(yǎng)生是保持健康的重要方法。有人根據(jù)中醫(yī)理論，總結(jié)了下面這段食療養(yǎng)生歌訣，朗朗上口，一目了然，不妨記住嘗試一下。

萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。

白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細(xì)胞。清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。

韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。

木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。

營養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，禽蛋益智營養(yǎng)高。常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。

健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。

海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好。赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。

老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。

蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。紅棗補氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好。生津安神屬烏梅，潤肺烏發(fā)吃核桃。香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。

預(yù)防中風(fēng)食紫菜，護腦血管土豆好。濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。菠菜含鐵補血藥，預(yù)防貧血抗衰老。枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。

老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。健身益體無花果，果葉藥用價值高。

咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。南瓜消炎補益氣，養(yǎng)生祛病非常妙。經(jīng)常不斷吃豆渣，預(yù)防癌癥亦妙招

第二篇：老中醫(yī)養(yǎng)生精品總結(jié)-很實用

5代中醫(yī)世家陳金柱老師的內(nèi)部課件，很難學(xué)到的知識

冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要營養(yǎng)好。日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅。保健穴，常按摩，健身祛病好處多。大步走，小步跑，一天萬步比較好。循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁。午飯后，睡一覺，自我調(diào)節(jié)減疲勞。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。重健康，在心理，心理健康數(shù)第一。有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。葆青春，養(yǎng)天年，合家幸福到永遠。

健 康 謠

三天不吃青，兩眼冒金星。

寧可食無肉，不可飯無湯。

吃面多喝湯，免得開藥方。

體弱病欺人，體強人欺病。

晨吃三片姜，如喝人參湯。

寒從腳上起，病從口中入。

蘿卜出了地，郎中沒注意。

人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。

吃了十月茄，餓死郎中爺。

大蒜是個寶，常吃身體好。

一日倆蘋果，毛病繞道過。

吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。

多喝涼白開，健康自然來。

白水沏茶喝，能活一百多。

飲了空腹茶，疾病身外爬。

喝茶不洗杯，閻王把命催。

盡量少喝酒，病魔繞道走。

飯后一支煙，害處大無邊。

若要不失眠，煮粥加白蓮。

第三篇：《食療養(yǎng)生課程》感悟

《食療養(yǎng)生》課程感悟

從一開始選課的時候，我就對這門課很感興趣。中國人自古以來講究飲食，也很注重飲食健康，在中國人眼中，飲食早已不只是用來填飽肚子，更是與藥用，調(diào)養(yǎng)緊密地聯(lián)系在一起了。記得以前聽過這樣一句話：是藥三分毒。我也很相信這句話。我覺得說句實話，如果一個人一得了什么病都要去吃藥，都要靠吃藥去維持，這不見得是什么好事。在我看來呢，還是純天然的東西最好吧。

從上了這門課開始，沒有特殊情況，我每節(jié)課都告訴自己要認(rèn)真去聽。因為我覺得這個東西會很有用。不僅對自己身體好，還可以講給周圍的人，親戚朋友聽，讓他們也形成比較正確的觀念，這對他們的身體是有利無害的。通過上課的學(xué)習(xí)和課后課件的閱讀和思考，我受益匪淺。現(xiàn)在就給我印象比較深的姑且說說自己的感受哦~ 首先給我印象最深刻的是老師提到人體內(nèi)部的五臟六腑等的器官的好壞，其實都可以在面色上顯現(xiàn)出來。我聯(lián)想到，難怪有經(jīng)驗的醫(yī)生，在看到病人第一眼就會說覺得你面色不好，是身體不舒服吧，當(dāng)時我就想，為什么自己就不會看面色呢，我怎么覺得每個人都差不多呢，現(xiàn)在才明白是這么回事。當(dāng)講到人的體質(zhì)分為9種，1種平和，8種偏頗時，據(jù)中國9個省市的調(diào)查顯示，體質(zhì)類型為平和質(zhì)的竟只占32.75%，而偏頗的占了將近三分之二。

我覺得隨著中國社會的進步，人們越來越多關(guān)注于經(jīng)濟，物質(zhì)方面的追求，過于忽略了自己的身體調(diào)養(yǎng)。據(jù)說人類壽命按計算，應(yīng)該在100到175歲之間，可是由于比如精神壓力大啦，缺乏調(diào)養(yǎng)啦，自然災(zāi)害啦等等各種各樣的原因，人類的壽命遠沒達到這個水平。所以我想，人的壽命只有一輩子，還是要多關(guān)心自己一點啊~我自己地看了看，聯(lián)想到周圍的同學(xué)朋友，像特稟質(zhì)，我有一個朋友就是皮膚容易過敏，她自己說，經(jīng)常早上起來就會發(fā)現(xiàn)皮膚有抓痕，然后我看了看飲食調(diào)養(yǎng)，是需要注意清淡，均衡，少吃辛辣食品；還有像陽虛質(zhì)，我聯(lián)想到以前有一個同學(xué)，就是手腳發(fā)涼，性格很內(nèi)向，不耐寒，咳嗽很多，這樣體質(zhì)的人就需要保暖；還有氣虛質(zhì)，等等。我想，如果我們大家都多多少少懂得一點食療養(yǎng)生的知識，根據(jù)自己的體質(zhì)來搭配和注意飲食，對自己的一生都很有好處的。聯(lián)想起《紅樓夢》，林黛玉病時，薛寶釵送來燕窩給她喝，還有她所吃的人參養(yǎng)榮丸，薛寶釵吃的冷香丸之類的，以及他們生病時所請來的大夫，配藥時也很多時建議飲食調(diào)養(yǎng)，我想，在我們古代時，藥物遠遠沒有現(xiàn)在這么發(fā)達，像我們現(xiàn)在所吃的西藥，當(dāng)時可能還沒傳到中國來呢吧，可是當(dāng)時的人們就很懂得食療養(yǎng)生，靠飲食來保養(yǎng)身體，來治病，來達到延年益壽，通過這一點，我覺得我們還是要多學(xué)一點這方面的知識，通過最健康，最自然的方式調(diào)養(yǎng)自己。O(∩_∩)o 第六周的時候老師講到了水果。這個是我非常感興趣的話題。因為我平時就非常喜歡吃水果，于是想通過這個課題了解一下哪種水果更適合我，自己平時在吃水果時應(yīng)該注意哪些，還有我周圍的人適合吃什么水果。在聽老師講課的過程中，我發(fā)現(xiàn)每種水果都有其各自的效用，所以想起聽過的一句話:每種水果都要多多少少吃一點。我覺得這句話還真是對的。各種水果都吃一點，那么各種病痛多多少少都可以預(yù)防一下。包括我周圍也有，有的人就是不喜歡吃水果，也有的人對某些種水果很討厭吃，我想，我們也許應(yīng)該建議建議他們，多吃點不同種類的水果，這樣是有利無害的。我們?nèi)绻嗔私庀旅糠N水果的作用，在今后的生活里這些知識一定能派上用場的。比如我了解到橙子可以解酒，這是以前所不知道的，那以后在喝酒之后，在沒有其它更好解酒方法的時候，就可以用它來解酒。便秘可以吃香蕉來調(diào)養(yǎng)，但是有腎病就不能吃香蕉了，芒果可以美化肌膚，用果肉敷還可以防燙傷的感染。蘋果汁可預(yù)防高血壓，西柚汁可以防感冒，檸檬汁有助于排除體內(nèi)毒素，橙汁，椰汁可以預(yù)防心臟病，草莓汁補充血液……像這樣的知識，我們多了解一點，不是會給生活帶來更多的便利嗎？

后來老師講到了堅果。這個我也很感興趣的。記得在高中的時候，媽媽總是會時不時買來核桃啦，榛子啦什么的來給我吃，說對大腦有好處。通過老師的講述，我知道了榛子，腰果，核桃，杏仁是四大堅果。核桃有很多好處，健胃補血，增強記憶，美容防衰老，還可以補腦；杏仁可以驅(qū)寒，止咳，美容，可內(nèi)服外用。板栗適合瘦人吃，可以補腎。另外大病之后，板栗配瘦肉和山藥，有滋補作用。老師講到芝麻，說芝麻可以養(yǎng)發(fā)，我想怪不得有些洗發(fā)露上面說添加了芝麻成分呢。說到花生，老師說花生皮有止血作用。我想起以前看過的一本書，上面寫到AB型血的人血液比較粘稠，吃花生不要吃花生皮，對身體不好，現(xiàn)在好像突然有點明白了。像我們在大學(xué)里，水果吃的可能比較多，堅果我們不太注意吃。我想既然我們懂得了一點這方面的知識，以后就要注意一下，適當(dāng)吃一點，給自己補一補，對自己是有好處的，?。

接下來，老師講到了我們灰常關(guān)注的“減肥”食療。對這個我也是灰常灰常感冒的。老師給出我們一組數(shù)據(jù)，是我國女子標(biāo)準(zhǔn)體重參照表，我趕緊對照著去看，還好，自己體重是在標(biāo)準(zhǔn)范圍滴，（不過還是覺得自己胖，大概女生都是這樣子吧…）我想，有了這個表，我們也可以幫助別人衡量她們是否屬于胖人啦。老師說，要減肥，早餐不僅要吃，還要吃好，我想起以前有段時間也是為了減肥，也是因為懶，不去吃早飯，結(jié)果每次都是餓的半死的情況下去猛吃海喝，結(jié)果可想而知，肯定沒達到減肥的效果。我還了解到食療減肥的目的是在保證各種營養(yǎng)基本需要的基礎(chǔ)上得到熱量消耗負(fù)平衡狀態(tài)。就是說要保證營養(yǎng)夠，然后多消耗熱量。老師給出我們一張表，上面是常見食物每100g所含熱量，我看到數(shù)字很大的，比較常見的有方便面（472），巧克力（586），曲奇餅干（546），我想起我有個朋友，很愛運動，可是還是胖，想想她總是愛睡前吃方便面應(yīng)該也是原因之一吧~另外大家長跑之前，有時會吃巧克力來補充熱量，現(xiàn)在看來它還真是補充熱量的上好選擇呀~另外油條，面包，芝麻醬，棗泥月餅的熱量也很高，肥豬肉，豬油，葵花籽仁的熱量更是高的驚人，我想，減肥的孩紙們一定要記住哦，這些東西要盡可能避免~~不然選擇錯了食物，即使吃的不多，恐怕也減不下來多少哦~~還有就是，我發(fā)現(xiàn)蔬菜水果好像熱量都不太多，像黃瓜（16），小白菜（18），還有米粥（46），怪不得說減肥要多吃水果呢，但是不能吃太多，因為它們也含糖分的…還有以后，要適當(dāng)多喝粥啦~~另外還有值得一提的是，飯前喝湯，是很有利于減肥的，有句話說，飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖~~ 老師提到了運動鍛煉，對減肥來說，它的重要性僅次于飲食控制。我知道了跑步時并不適合快跑，因為快跑屬于快速減肥，它會對身體造成損害，屬于損傷性減肥，對身體不好的。持續(xù)的慢跑30分鐘才可以持續(xù)燃燒脂肪，達到減肥的效果。

老師還提到喝水的問題。每天要喝6-8杯水，不僅可以補水，減肥，還可以有利于排出體內(nèi)毒素，美容養(yǎng)顏，各種好處~~但是不要喝太多，會有得腦水腫的可能的~~喝水最好是喝白開水，不要喝飲料，市面上所有飲料都是香精調(diào)的，如果想喝飲料就要喝鮮榨的果汁，不然喝了香精調(diào)的飲料，反而對身體不好了~~我覺得在越來越多商家以牟取暴利為目的的市場經(jīng)濟形勢下，值得信任的商品已經(jīng)越來越少了，為了自己的飲食安全，盡量少去買現(xiàn)成的飲料吧，它真的沒我們想的那么安全~~ 通過食療養(yǎng)生課上老師講到的知識，我學(xué)到了很多常識性的東西。我知道食療養(yǎng)生這方面的東西浩如煙海，我所知道的，還真的只是冰山一角，我有很迫切的愿望，去更多地掌握這方面的知識，把這些知識運動到實際生活中，我想我雖然不懂醫(yī)學(xué)，可是懂一點食療以后，也能在飲食方面調(diào)理調(diào)理，更能幫助我周圍的同學(xué)，朋友，親戚來調(diào)理身體。何樂而不為呀？嘿嘿，在文章的最后，小小感謝一下教務(wù)網(wǎng)讓我有幸選上了這門課，更感謝老師讓我學(xué)到了這些知識.

第四篇：食療養(yǎng)生的感受

食療養(yǎng)生的體會

食療養(yǎng)生又稱食療，是指食物除了養(yǎng)生和營養(yǎng)作用外，還有治療作用。利用食物中營養(yǎng)素對機體營養(yǎng)缺乏癥的治療以及食物中非營養(yǎng)物質(zhì)包括運用中醫(yī)理論的辯論證食療和運用營養(yǎng)學(xué)理論的特殊治療作用。

食療養(yǎng)生是中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣，中醫(yī)很早就認(rèn)為食物不僅是為人體提供生長發(fā)育和健康生存所需的各種營養(yǎng)素，而且還能療疾祛病。在孫思邈《千金藥方.食治卷》中就有記載：“安生之本，必資與食，不知食宜者，不足于生存也，用之充饑則謂之食，以其療疾，則謂之藥，故能排邪而安臟腑，悅清爽志以資氣血，凡欲治療，先以食療，既食療不愈，后乃用藥耳”。而近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中也曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑；不但充饑，更可適口，用之對癥，病自漸愈，即不對癥，亦無他患”。可見，食物本身就具有“養(yǎng)”和“療”二方面的作用。食療相對于傳統(tǒng)的藥物治療來說具有無毒副作用、價格低廉、無痛苦的優(yōu)點。因此食療養(yǎng)生是一種健康的健體之道

在當(dāng)今這個競爭激烈的時代，來自于工作和生活上的壓力越來越大，許多人因為壓力大、工作太操勞，或擔(dān)心失業(yè)，或操心住房、醫(yī)療、教育費用昂貴等民生問題，身心常常過于緊繃，導(dǎo)致神志渙散、氣血失調(diào)、疾病纏身。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，我們的身體現(xiàn)在正處于疾病和亞健康之間，而且很多疾病都是由于身心的過度緊張和壓力無法排解而造成的。在這樣的現(xiàn)狀下許多人選擇了食療養(yǎng)生做為養(yǎng)生的一個重要的選擇，因此也避免不了出現(xiàn)了不少的誤區(qū)。

第五篇：食療養(yǎng)生之感想

食療養(yǎng)生之感想

說起對食療養(yǎng)生的感想，要從開始選這門課開始。由于我們得到選課的消息比較晚，所以上網(wǎng)看到可選的課程已經(jīng)為數(shù)不多了。于是晚上的選修課只剩下周四的《孟子》選讀，除此而外便要到周末上課了。當(dāng)時很猶豫，是要選周四的呢，還是選擇周六早上的。因為周六有食療這門課，只看到這個課名，就挺感興趣的。可又因為是周末早上的課，所以當(dāng)時還有點猶豫。幸好我在網(wǎng)上查了下關(guān)于食療的概念和知識，才知道原來食療有如此大的作用，于是我便決定了要選這門課。先來說說在上課前我了解了哪些關(guān)于食療的內(nèi)容。

食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。通常認(rèn)為，食物是為人體提供生長發(fā)育和健康生存所需的各種營養(yǎng)素的可食性物質(zhì)。也就是說，食物最主要的是營養(yǎng)作用。其實不然，中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑；不但充饑，更可適口，用之對癥，病自漸愈，即不對癥，亦無他患”。可見，食物本身就具有“養(yǎng)”和“療”二方面的作用。而中醫(yī)則更重視食物在“養(yǎng)”和“治”方面的特性。

只是看了這一小段，就讓我對食療學(xué)這門課程非常感興趣，因為除了以上內(nèi)容外，我更想了解更多這方面的知識，并且更想把它們運用到真實生活中來。食療是中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣，通過飲食達到調(diào)理身體、強壯體魄的目的。食療文化源遠流長，食療是一種長遠的養(yǎng)生行為。以前的人通過食療調(diào)理身體，現(xiàn)在的人通過食療減肥、護膚、護發(fā)，是一種健康地健體之道。

于是，我懷著好奇的心態(tài)開始上課了。第一次課老師主要講了食療與營養(yǎng)。首先，從“窮”與“富”兩方面入手，敘述了兩類不同的人是如何由日常飲食的差異而導(dǎo)致不同的疾病的：窮人因為生活貧困的原因，所以飲食多為素多葷少，由此導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白及免疫球蛋白的減少，而這種情況導(dǎo)致的最終結(jié)果是傳染病的滋生蔓延；相反的，富者因為日常飲食多是葷多素少，所以體內(nèi)所得的維生素、礦物質(zhì)下降，相應(yīng)的酶也會變少，因此最終他們可能只會得一些文明病，即非傳染性疾病。其實我在想，不管是窮人還是富人，不管怎么吃總會吃出病來，那做人不是很累了么，或許這是人類生存的一種自然規(guī)律吧。其實仔細(xì)想想又不然，食物本身是沒有缺點的，主要是因為我們?nèi)祟愖陨淼恼{(diào)理出了問題，倘若我們可以用心謹(jǐn)慎來分配我們的膳食，那么食物就該變成治療疾病的良方了。后來老師簡單介紹了很多種疾病，如高血壓、冠心病、高脂血癥、肥胖癥、癌癥、中風(fēng)、糖尿病、老年癡呆還有骨質(zhì)疏松等等。

第二次課老師讓我們查關(guān)于感冒的食療原則、感冒的分型以及感冒每型的食療方等。我上網(wǎng)查了一下，感覺資料不是很多，但還是把查到的抄了下來。其實在查感冒食療方的過程中觸動蠻大的，原來日常生活中的菊花、山楂、金銀花、糯米等都可以用來作治療感冒的藥方，這樣既方便又易得的方法越來越讓我傾心。我盡最大努力查到了好多，但是最后卻發(fā)現(xiàn)所有的內(nèi)容都大同小異，所有最終寫下的也只有部分而已。

直至第三次課上，老師公布了正確答案。內(nèi)容很詳細(xì)，包括感冒每型的癥狀，治療原則，處方，組成及制作，還有宜吃食物等。通過這次課我才真正認(rèn)識到治療感冒的食療處方的偉大魅力，老師給出的專業(yè)性答案對我來說是很寶貴的。或許我們不會太容易嚴(yán)謹(jǐn)?shù)匕凑仗幏絹碇委熚覀兊母忻埃侵辽偎趲椭覀兝斫饣蛘咴谌粘Ｉ钪械膽?yīng)用提供了很好的指導(dǎo)作用。由此我還想到，我們應(yīng)該經(jīng)常多積累些日常生活中的常識，區(qū)分一些有益健康的食物和有害于健康地食物，這樣無論是對自己，還是對家人、親友都會有極大地幫助。我們要好好活著，更要健康地活著。

在第四次課和第五次課上，老師主要給我們講了冠心病、心臟病以及其他疾病的主要機理。重點包括隱性冠心病、心絞痛、心肌梗死和心肌猝死等。解釋了引起這些病的病因，因飲食不當(dāng)，缺乏運動、肥胖等引起。其實從這些病因上看，原因都是再正常不過的生活中經(jīng)常發(fā)生的事情，但，往往就是因為不重要，所以不經(jīng)意的生活現(xiàn)象才會得不到重視。因此，當(dāng)我們知道了那么多疾病的由來，我們就該清楚該如何做方可有效減少、甚至避免諸如此類的事情發(fā)生。以上病癥具體的病因還有：中老年高脂血癥，高血壓，吸煙，糖尿病，從事腦力活動多并且體力活動少的人，進食肥甘油膩并且活動少，A型性格的人。以上又可以看出生活中很多我們習(xí)以為常的舉動都可以引發(fā)嚴(yán)重的疾病，像吸煙、腦力勞動多且體力勞動少的人，量變引起質(zhì)變，積少成多，終有一天我們發(fā)現(xiàn)當(dāng)初的不在意原來是在給以后埋下隱形的炸藥。就從我身邊的人說起吧，今年已經(jīng)是上大學(xué)的第二年了，很多人從開學(xué)到現(xiàn)在一次也沒有到操場上跑過步，甚至散步，每天只是吃飯、上課和睡覺，正是因為這樣，大學(xué)生的體質(zhì)才變得越來越差。更有甚者，很多男生開始大量吸煙，或許是出于某些困擾，但吸煙過量的話不免會給身體帶來很多傷害。等到有一天染上疾病時卻又后悔莫及了。

我想說的是，既然我們已經(jīng)掌握了這方面的知識，即使為數(shù)不多，但至少可以讓我們了解到一些重要的常識。父母賜予我們生命，我們就應(yīng)該盡我們所能愛惜它。努力從生活中的點點滴滴做起，從自己做起，對自己、對他人的生命健康負(fù)責(zé)。

雖然這學(xué)期的課程有部分被特殊原因耽誤了，但是還是讓我學(xué)到了很多。其實更重要的不僅是學(xué)到了食療的知識，而是關(guān)于食療的思想，還有它對于生命和健康的重大意義。即使課程已經(jīng)結(jié)束，我想還會有很多值得思考探究的東西等著我，當(dāng)然，我一定會在課余時間多去了解這方面的知識，因為食療實在是給我們生命健康帶來了莫大的幫助。另外，我更加希望把所學(xué)的關(guān)于食療的知識運用到實際生活中，為父母親友們奉獻自己的一份力量。同時也希望可以有更多的人學(xué)到這方面的知識，并且廣泛運用到我們的生活中，讓每個人都能成為一個健康的人，讓社會也變成一個充滿健康的社會！