第一篇：女職工在家庭工作生活中對幸福的理解和感悟(感悟生活,品味幸福)1500字精選

感悟生活 品味幸福

小時候，幸福是一件東西，擁有就幸福；長大后，幸福是一個目標，達到就幸福；成熟后，發(fā)現(xiàn)幸福原來是一種心態(tài)，領悟就幸福！

------題記

獨自一人走在回家的路上，嘈雜的聲音打破的往日的寧靜，隱隱約約聽見路邊的兩個人相互問候著對方工作怎么樣，家庭還好吧，生活幸不幸福，過的開不開心……我似乎被這個話題所吸引，一下把我?guī)肓顺了肌?/p>

從事電力工作也有二十多年了，在這份平凡的崗位上，我深深的明白這份工作對自己，對他人，社會的重要。這么多年，由最開始的學習，實習，再到獨自操作，各方面的環(huán)節(jié)都讓我感受到身為電力人的驕傲。或許忙碌的工作與生活，讓我忽略了這么多年來，幸福一直存在我身邊和內(nèi)心的感受。

有人說：幸福是有一個美滿的家庭；有人說：幸福是一生平安;也有人說：幸福是衣食無憂；還有人說：幸福是每一天快樂……不同的人生，不同100的生活，對幸福的感悟都會不一樣。

生活中不是缺少幸福，而是缺少對幸福的感受！我為我選擇的工作，生活而感到幸福、快樂！社會的進步離不開電力的發(fā)展，每當我打開電視機收看新聞，走在街道上明亮的路燈，夜晚在讀書的孩子們，加班加點的工作人員，市面上轟轟作響的設備，遍布全球的互聯(lián)網(wǎng)，手機……想到我們給人們帶去的電，聽見他們的歡笑聲，看見他們的笑臉，我會感到很幸福，原來這份工作不僅僅是工作，同時也帶給了他們無盡的歡樂！

記得那一年，天灰蒙蒙的，沒過一會兒下起了大雨，像往常一樣，當時的我正在和家人吃著晚飯，突然一個電話打破了家里的歡聲笑語，城西頭的電出了問題，要讓我們?nèi)ソ鉀Q，碗筷放下披著雨衣直奔現(xiàn)場，看著那么多群眾等待著盡快解決，我們的工作也在緊張有序的進行，檢查，排除，再檢查，再排除……整整奮戰(zhàn)的幾個小時后，問題終于得到了解決，大家連連叫好，有的人還給出了肯定的掌聲，看著大家的笑臉，身體的疲勞似乎一下拋到九霄云外去了，頓時感覺這份工作還賦有其它的意義。

用心的工作離不開家庭的支持，我很幸福，我也很滿足，有一個和諧而美滿的家庭，盡管隨時都要出門，一回到家都會露出會心的笑容！我和我的愛人都在為工作而努力奮斗，自從有了女兒，家里又增添了一份歡樂，我無時無刻都感覺到一種滿足！

生活就是這樣，點點滴滴都透漏出你很幸福！愛人的叮囑，女兒的懂事，一家人的家庭小會等等……那天過節(jié)，一家人吃過午飯過后感覺特無聊，你看看我，我看看你，女兒笑著說：我們一家人聚在一起有些不容易啊，呵呵……我和她爸笑笑，于是我提議三個人斗地主，輸?shù)牧P站，看著他們都沒什么意見，都玩的不亦樂乎！想想工作，想想生活，想想自己，原來每個人都挺富有的！

每當工作壓力大時，和家人在外面河提邊散散步，談談工作，談談最近發(fā)生的一些有趣的事，看看廣場上跳舞的人群，精神會好很多，讓自己也特別放松，聽別欣慰。在生活中跟家人分享工作，在工作中體會自己的快樂！身為母親，我自認為不是很稱職，為了工作，為了電力供應及時，不得不放棄一些在一起的機會，懂事的女兒經(jīng)常在家自己做飯，還給我準備，回來的太晚的話，看著她睡著的模樣，心里總是感覺很幸福，很愜意！老公貼心的問候，耐心的等待，讓我在工作中增添了一份動力！

對待工作，對待生活，我們不能抱著無所謂，不能抱著應付的態(tài)度，有位哲學家說過：態(tài)度決定高度！一種消極的態(tài)度會讓你對自己的工作與生活失去信心，反之，會讓你在工作和生活中獲得的更多，更有成就與幸福感！每當太累的時候，松懈的時候總是會想到我工作所賦予我的責任，有時候你做了跟沒做的效果真的是截然不同的，做好了你得到的精神滿足遠遠超過了你上班所帶來的精神疲勞！

不久前，我看見這樣一則小故事：說是有個小男孩脾氣很壞，他的爸爸給了他一袋釘子，告訴他，每次感覺不幸福或不開心的時候在樹樁上釘上一顆，第一天，男孩訂了28顆。后面他慢慢學會控制自己的脾氣，實際上要比訂釘子容易得多。終于有一天，他一顆釘子也沒有訂上去，高興的去告訴爸爸。爸爸說：從今以后，你每天都是快樂的就去拔掉一顆釘子，日子一天一天過去，這些釘子都唄拔光了。爸爸指著木樁說：孩子，你看，這些洞永遠都不可能消去了，這就像你的脾氣，調(diào)整不過來永遠都會給別人留下痛苦！由此可見，幸福的前提要有一個好的心態(tài)，這樣你才能讓自己在人生的軌跡上越走越遠。幸福是源泉，是綠洲，是無私的付出，是生命對生命的惠澤。幸福也不僅僅是付出，更重要的是付出后的那份成功后的喜悅，我們發(fā)揚著電力職工“困難面前不怕哭，責任面前永擔當”的精神，在自己的崗位上揮灑自己的汗水，在生活上努力做一個好母親，好太太，我為自己擁有這樣的使命感身懷感激，我會踏實工作，好好生活，無怨無悔奉獻自己的力量，走向更加美好的明天！

某某某

2013年4月25日

第二篇：感悟生活牽手幸福

感悟生活，牽手幸福

人生匆匆數(shù)十年，回頭想想，著實短暫，日子如白駒過隙般，一晃近四十年，隨著年齡的增長，對幸福的體驗也多了許多。幸福是什么呢？記著小的時候，聽過一首歌叫《幸福在哪里》中這樣寫道“她在辛勤的工作中，她在艱苦的勞動里……”，這是對幸福的一種詮釋，體現(xiàn)了勞動人民最光榮的思想。但是對于不同的人，不同的年齡階段，對幸福的體驗也會有所不同。幸福是什么?

面對四川雅安蘆山發(fā)生7.0級地震，活著就是幸福；面對那些在疾病中痛苦掙扎的人們，健康就是幸福；面對那些在饑餓和貧困中度日的人們，溫飽就是幸福……

幸福沒有統(tǒng)一的標準，幸福是一種心態(tài)，幸福是一種感覺，幸福是要用心去獲取和經(jīng)營的。每個人的思維方式不同，對幸福的理解也就不一樣，我感覺所謂幸福的秘訣，其實就是面對自己簡單的內(nèi)心。

幸福就在我們身邊。只要用積極的心態(tài)去對待每一件事情，用快樂和期待的心情去接受每一項任務，在現(xiàn)實生活中去品味，去感受，那么你就會感到人生更充實，身心更統(tǒng)一，心情更愉悅，心胸更豁達，幸福感便會如影隨形，常伴左右。

在工作過程中體驗幸福。對于把工作看成使命感的人來說，工作本身就是目標，對工作充滿熱情，在工作中達成自我價值的實現(xiàn)。這個過程是幸福的。作為一名營銷工作人員，每天都是忙

忙碌碌地與合同打交道，工作十分繁瑣，卻關系重大，這就需要在工作中以積極的心態(tài)，戰(zhàn)勝消極的不利因素，認真充實地工作，真正體驗幸福。

在日常生活中享受幸福。下班回家后能為家人做上一頓可口的飯菜；晚飯后能和一家人輕松的聊天談心；為家人帶來一片和諧安寧的空間，帶來一個潔凈、有序的溫暖住所，雖然是累的，但是卻是幸福的。

用感恩的心來接受幸福。在生活中，不管是家人、同事、還是陌生人，都會給我們這樣或那樣的幫助，我們都應以一顆感恩的心來對待，那樣我們的幸福指數(shù)也會不斷上升。

牽手幸福，用幸福的眼光去觀察生活，你會發(fā)現(xiàn)，原來生活中還有如此多的美好的事物，于我們眼睛的，真的只是少了發(fā)現(xiàn)而已。

幸福就是你有份可以養(yǎng)活自己的工作，換取勞動果實； 幸福就是你有個可以遮風擋雨的住所，有溫暖的床鋪休息； 幸福就是當你煩惱痛苦時，能得到親人好友的關懷和慰藉； 幸福就是你有具健全的身體，能自由地行走和奔跑在這個世界；

幸福就是你有個可以思考的大腦，回憶過去，擁抱現(xiàn)在，憧憬未來；

幸福就是你被賦予了生命，你可以用心靈去體驗這趟奇妙的生命之旅。

……

幸福就是這么簡單！

珍惜我們所擁有的，把握屬于我們幸福，幸福就在你身邊！

第三篇：關于生活的作文：感悟幸福

感悟幸福

幸福是什么？相信很多人看到這個題目都會感到茫然，生活在喧擾的現(xiàn)代社會，我們早已喪失了幸福感。每天忙碌的生活，緊張的節(jié)奏讓我們忘卻了快樂，感受不到幸福。有人說：幸福是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸。此話雖有些玩笑，卻也道出了幸福的真諦;簡單的快樂是幸福的源泉。

生活在科技飛速進步、物質極大豐富的時代，人們的欲望在增加、幸福感在減少。記得經(jīng)濟時報記者做過一次調(diào)查，內(nèi)容是關于現(xiàn)代居民的幸福指數(shù)。出乎記者意料的是，人們雖然普遍認為現(xiàn)在生活好了，但幸福感反而下降了。正如人們過去對過年的企盼，早已隨著生活水平的提高而變得淡漠，節(jié)日氣息漸衰。國學大師季羨林在接受記者關于長壽秘訣的采訪時說：也沒有什么秘訣，不生氣，長知足，做自己喜歡的事情。看似簡單的話語，細細品來還真是至理。以感恩的心態(tài)去面對生活，則常常可以感受到幸福。

有這樣一個故事：在某所學校有個調(diào)皮的男孩，不愛學習，總覺得學習很痛苦，生活毫無樂趣可言。有一天姑媽病了，男孩來到醫(yī)院探望。看到病床上被病魔折磨的親人，男孩留下了傷心地淚水。青春年少的不羈此刻變得收斂，幼小的心靈開始變得成熟。幾天后姑媽康復了，一家人又幸福的生活在一起。他忽然意識到擁有健康是一件多么幸福的事情，從此開始熱愛學習、熱愛生活。而近期騰訊的宣傳片也講述了一個這樣的故事：年少的男孩不滿家庭過多的說教，報考了離家很遠的大學，認為自己得到了解脫。年邁的母親日夜思念兒子，為了與他溝通，竟自學電腦學會了網(wǎng)絡聊天。年關逼近，父母的思念倍增，卻無兒子的音訊。除夕夜，當男孩看到視頻上父母端著餃子深情的召喚，忽然感覺到了家的溫馨，久違的溫暖涌上心頭。這一刻他是幸福的，父母的關懷從未遠離。其實幸福就在我們身邊，從未走遠。我們所缺少的是感悟幸福的神經(jīng)和味蕾，這需要摒棄喧囂，細細體味。

常懷感恩之心，常品生活之美，常念他人之善，則幸福常充盈心間，快樂常伴隨左右。面對幸福，我們不僅僅是守望者，更應是收獲者。不要因時光的流淌而讓觸覺變得遲鈍，讓我們用真誠的心等待幸福來敲門。

第四篇：幸福滿足感悟生活文章

幸福滿足感悟生活文章

篇一：熱愛生活,感受幸福

熱愛生活，感受幸福

顧大偉

生活，一個普普通通的詞，熱愛生活，一個最簡單的道理。但是誰也沒有真正理解過這個詞，生活是由千萬個小事構成的。做好事是生活，受批評是生活，生活不一定要干出大事，有什么壯舉，平凡人就要過平凡的生活。

什么是熱愛生活？生活是由幾千萬個小事構成，當然我不能一一列舉出來，我就列舉一件吧！

在我上高中的時候就經(jīng)常幻想大學的美好生活，其中我對自己大學的生活要求就不高：交一個女朋友，交一些真心的朋友，完成好自己的學業(yè)。可當我到了大學之后，一切都變了，自己無時無刻不在反省自己是不是哪里做的不夠好，所以每天都在埋怨中、自卑中度過。當每天晚上上床休息時，身心都特別的疲憊，有時我在想這樣的生活有意義嗎？有趣嗎？生活對我來說只是無盡地折磨。

后來直到有一天，我對生活充滿了熱愛，因為那時的我也沒有真正理解過這個詞。其實生活是把雙刃劍，例如生活遇到困難，我們有兩種選擇，要不面對，要不退卻。而當我們面對時，我們會發(fā)現(xiàn)，沒有解決不的問題，它總會轉到精彩的那一面。而當我們退卻時，我們會發(fā)現(xiàn)，我們的生活早已變成了一團糟。

幸福，對于它，每個人都有不同的定義，“貓吃魚，狗吃肉，奧特曼大打小怪獸”，這是貓、狗、奧特曼對于幸福的不同定義。對于我來說，幸福其實就是熱愛生活之后的“產(chǎn)物”。正如我一開始所說過我想要的大學生活一樣，雖然剛開始遇到了困難，我沒有勇敢的面對，但現(xiàn)在我已經(jīng)學會了去面對，因為我知道沒有解決不了的問題，總有一天，他會轉到精彩的那一面的。

每天，告訴自己要微笑，生活是多么美好。每天都要有良好的心態(tài)，去感悟生活，感受幸福。

熱愛生活，你會感到大自然的美好；熱愛生活，你會感到人世間其樂無窮；熱愛生活，你會感到前途光明，有激情，有前進的動力。

生活中總充滿著美好的事情，到圖書館去汲取知識，遨游知識的海洋；在節(jié)日里和同學朋友做個愉快的旅行。室友在周末一起去品嘗一道新鮮的菜譜；一起去操場上奔跑，揮灑青春的熱汗；一起為災區(qū)捐款我們的零花錢，送去一片愛心；背上書包到自習室去享受學習的樂趣。

其實生活很簡單，熱愛生活跟簡單，讓我們一起去熱愛生活，感受幸福吧！篇二：感受幸福的作文

感受幸福的作文

感受幸福的作文

（一）歲月的年輪，周而復始地轉動。而我一直在不變的愛中幸福成長。

成長中，父母的手心依然溫暖

小學一年級的時候，我們剛剛背起書包上學堂，清澈、單純、天真，父母一直是我上學途中的“護花使者”。“爸爸媽媽，送我去上學吧！”“寶貝，當然了，我們?nèi)ド蠈W吧。”于是，每次左手牽著父親，右手牽著母親，蹦蹦跳跳地去上學，是我最大的幸福。那時，父母溫暖的手心牽著我，走過了無數(shù)個日日夜夜，走過了無數(shù)個成功失敗，走過了無數(shù)個歡樂記憶。現(xiàn)在的我，長大了，不再需要父母的接送，但是父母在我每次出門時說的那句“路上小心，注意安全”的叮囑依然讓我沉浸在愛的甜蜜之中。成長中，媽媽的懷抱依舊香甜

小時候，每當我受了委屈，總是會先想到媽媽的懷抱，那兒永遠是我的心靈港灣，那兒有別處所沒有的香甜。心中的委屈被那兒的香甜所驅散，久久纏繞在心中的苦悶都在瞬間得以消散。現(xiàn)在，我長大了，原以為這種香甜的感覺會因歲月的流逝而消逝。可是，當我再一次投入媽媽的懷抱，卻驚喜地發(fā)現(xiàn)這種感覺依然存在，比起以前，更加濃烈。在這種濃烈而香甜的愛中，我長大了，媽媽的懷抱卻永遠是我心靈的驛站。成長中，朋友的記憶無法消散

打開日記簿，熟悉的文字記述著朋友的點點滴滴。歲月的流逝，已使字體的顏色一天天變淡，腦子里關于朋友的記憶卻無法消散。記憶中的朋友的每一個笑容，每一個聲音，每一個祝福都已在成長的路上，留下了難以磨滅的痕跡，只要我相信，我愿意，它就不會在我的世界里消散。成長的路上，雖然我早已長大，但它們伴隨我一步一個腳印。一路成長，一路真情，父母手心帶給我的溫暖，媽媽懷抱給予我的香甜，朋友給我?guī)淼男腋＃谖页砷L的路上陪我一路前行。原來，愛一直在我身邊，在我心里，與我始終不離不棄。

我，在愛中幸福成長，過去是，現(xiàn)在是，將來也是，直到永遠。

感受幸福的作文

（二）家是溫馨的：它，內(nèi)斂于心，含而不露；它，飽含呵護，永不枯竭；它，比翼雙飛，如膠似漆??這是六歲時，奶奶給予我的，是她給了我愛，同時讓我明白了愛的方向！六歲時的春天，我和奶奶在馬路上走著，看到了無數(shù)小孩的父母把孩子當作蚌殼中的珍珠細心撫養(yǎng)著。每想到自己的父母為創(chuàng)業(yè)而對我不理不睬而感到失落。風吹拂著我的臉。

六歲時的夏天，奶奶拿著一把草扇子緩緩地扇著，烏黑濃密的頭發(fā)中又比以往多添了幾根白發(fā)。我知道，這是因為高血壓的她為了照顧我才這樣的。我問奶奶：“你愛我嗎？”那時，奶奶用深邃的眼光瞧著我，用粗糙的手摸著我的頭發(fā)。我嘟著小感覺到了嘴說沒看到。她提著手放在胸口上說：“在這里！”我笑了。風微微地吹拂著我的臉。六歲時的秋天，我與奶奶坐在沙發(fā)上，我悠閑自得地拿著電視遙控板看著小品，而奶奶戴著老花鏡為我織著毛衣。突然間，只聽到“嘶”地一聲，幼小的我還以為蛇來了，驚恐地從沙發(fā)上躍了起來。剎時間，看到了奶奶流出了殷紅的鮮血。頓時，腦中一片空白，像雜貨店一樣凌亂不堪。我心痛了，我明白，這是因為奶奶為我織毛衣才這樣的。看著那件白白的毛衣，頓時溫暖了我的心。眼眶里擠滿了淚珠，一滴滴淚珠順著臉頰流落了下來。奶奶那強而有力的雙手把我的頭靠在了她的肩上。我第一次感覺到了奶奶的 肩膀那么溫暖，但是這不能讓我抑制住自己的眼淚，才瞬間發(fā)現(xiàn)奶奶的肩膀那兒濕了一大塊。風輕輕地吹拂這我的臉，似乎在擦拭我的眼淚。

六歲時的冬天，爸媽領著我們?nèi)ハ愀弁媪艘惶欤菚r我也感受到了父母的對我的愛，同時也預感著幸福的一天將要來到。

六歲那年，主要的愛來自于我的奶奶，雖然現(xiàn)在的我離奶奶比較遠，但是奶奶的那道傷疤永遠記在了我的心里，現(xiàn)在回想，我終于知道了愛的方向——在心里！感受幸福的作文

（三）幸福是有很名利嗎？幸福是和愛的人一起去旅行嗎？幸福是有很多的錢嗎？??難道幸福總是些奢侈品，遙不可及的嗎？不，它不是。它總在生活中的一些小事中出現(xiàn)，其實幸福離我們并不遙遠。

一杯牛奶暖我心

又是一個忙碌的夜，我揉了揉因寫字時間太久而有些酸痛的手臂和僵硬的肩膀，抬頭看了看鐘表，不由苦笑起來。哎，又是十二點了，可還有好幾項作業(yè)呢。咬咬牙，我又繼續(xù)撲到題海中。經(jīng)過長時間的艱苦奮斗，我已經(jīng)有一些迷糊了。“早些睡吧。”媽媽走進我的房間。我堅定的搖了搖頭，繼續(xù)“戰(zhàn)斗”。“啊！好累啊，終于寫完了。”我打著哈欠剛要睡覺，卻發(fā)現(xiàn)了床頭柜上那還冒著熱氣的牛奶。端起杯子，望著爸媽還亮著燈的臥室，我竟無語而泣。熱氣蒸騰到眼睛里，化成了白茫茫的一片。我小聲說道：“做您的女兒真幸福。” 一份資料在我心

那天，放學剛到家收到了媽媽的短信：“到了么？”我郁悶的恢復到：“嗯，哎，今天倒霉死了，郵箱里的復習資料不知道是誰給刪了，真討厭。”那邊沉默了一會，隨機發(fā)發(fā)過來一個郵箱賬號。我好奇的照媽媽的指示打開，齊全的復習內(nèi)容出現(xiàn)在眼前。我不由被媽媽體貼細膩的心思所感動。低聲說道：“做您的女兒真幸福。”一次鼓勵印我心

有一次我嘗試著洗衣服，經(jīng)過一番揉搓后，展開一看還是一片又一片的污漬，我頓時心灰意冷，剛想要放棄，媽媽見狀走過來對我說：“你為什么經(jīng)受這么一點點的挫折就要放棄，古時的龔自珍，辛棄疾，李白??都被貶官到凄涼之地，但仍不放棄自己的報國心，還發(fā)出“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”的壯志雄心。而你呢？”我聽了媽媽一番話后滑稽的說了一句“聽君一席話，勝讀十年書。”我們都笑了??經(jīng)過多次的努力后，我終于洗干凈了，這讓我有了成功的開端。不禁感嘆道：“做您的女兒真幸福。”

一杯牛奶，一份資料，一次鼓勵??都在我的心中有著深深的不可磨滅的印記，我不禁大喊到：“做您的女兒真幸福。” 篇三：關于感受幸福的作文

關于感受幸福的作文

幸福離不開一顆善于感悟幸福的心靈。如果你覺得自己很幸福，你就一定會生活在幸福中，雖然我們擁有的不多，沒有足以驕人的金錢，沒有令人拜倒的權勢，沒有名震寰宇的大名，但我們可以讓平凡的每一天都在幸福中度過。物質貧乏，我們可以讓自己的心靈富有。一個人，對別人有所幫助，對社會有所貢獻，對生活知道滿足，這就是幸福。擁有了幸福的心靈，你就擁有了一個幸福的世界。

真正意義上的幸福應該是做了濟世利人的善舉后所獲得的心理歡悅，是與朋友、老百姓心靈的真誠交流，是闔家餐桌上的歡聲笑語，是含飴弄孫時的天倫親情。這樣的幸福拋棄了虛偽的假飾，天下了人生的本色、生活的純真。

幸福既是心靈的快樂，又是一種愉悅的感受，更是由痛苦歷程而促成的一種力量體驗。當人們征服厄運之后，從挫折轉為成就感和幸福感的時刻，這種感受是更加深刻而持久的。追求真善美和追求真理的過程，則是取得幸福的重要源泉。

幸福需要珍惜。幸福和時間一樣，你不珍惜，它就會悄然溜走，而一旦失去了，就一輩子再也找不回來了。因此，擁有幸福，就要珍惜幸福;珍惜幸福，你才能真正擁有幸福。

幸福是一種微妙的感覺，是一種可以讓世人為它瘋狂的東西，是人們永恒的追求。可是幸福并不是每個人都能得到，然而它卻無處不在，只要你懷著對生命的感激，只要你懂得滿足，懂得快樂，你就能獲得幸福，感受幸福。我的父母雖然在我很小的時候就離異了，而且還把我交給爺爺奶奶他們撫養(yǎng)，但我卻不像其他大部分的父母離異的人一樣，心理無法承受，但我覺得我很幸福，甚至比很多人都要幸福。

雖然我失去了父母對我的愛，但是上天是公平的，它彌補給我另一種直情，讓在我周圍的人給我快樂，給我幸福。圍繞在我身邊的鄰居們親戚們還有爺爺奶奶都對我很好，把我當成掌上明珠一樣的疼愛我，不讓任何人欺負我，連那些小弟弟、小妹妹們也一樣愛護我，關心我。每當我遇到不開心的事，他們都會安慰我，開導我，或者他們就是上天送給我的另一種愛吧!不久，父母都再婚了，而且爸爸還把我接到中山和他們一起生活，在這里我認識了很多的朋友，我覺得我比別要幸福很多，因為我有兩個家，有4個父母，繼母把我當成是她的親生女兒一樣，對我也無微不至，甚至比對自己的女兒還要好，我慶幸自己能有這樣一位母親。比起家境貧困的同齡人們，我是幸福的，至少我現(xiàn)在可以上學，比起那些沒書讀的人，我已經(jīng)幸福一百倍了。許多像我這樣年紀的人，早已輟學外出，過早的步入未經(jīng)的人世。而我，能在那么好的環(huán)境下讀書，在那么好的環(huán)境下生活，我怎能不感到自己是身在福中呢? 比起那些身患疾病的人，我是很幸福的，至少我有健康的身體，健康的體魄，不用終日被病魔折魔，讓親人傷心。

比起那些孤苦伶仃的孤兒，我是幸福的，至少還有那么多的人關心我，愛護我，而且還有那些情誼真摯的朋友倍伴著我我們要時常感受幸福，懷著感恩的心對待生命里的每個日日夜夜，并加以珍惜和懷

念，不要埋怨自己命運的不公平，不再痛恨著人生道路和坎坷。這樣，或許你會得到一個全新的自我。

朋友，感受幸福吧!

第五篇：健康生活,幸福人生——感悟

健康生活，幸福人生

——我對健康飲食的認識

大學時代是學知識長身體的重要階段,同時也是良好的飲食習慣形成的重要時期,這個階段掌握一定的營養(yǎng)知識,形成良好的飲食習慣,對于促進生長發(fā)育保證身體健康有重要的意義。尤其對于當代大學生,時代賦予我們的使命要我們必須有健康的體魄,具備熱血青年的朝氣蓬勃,才能成為國家棟梁,那么,關注自我,關注健康就成為我們不可忽視的問題。大學時代是人生的“黃金時代”,既是生理發(fā)育階段,也是吸收大量知識的緊張用腦時期。學習看起來似乎不需要劇烈的運動,實際上卻是一種極其繁重的腦力勞動,給大腦以足夠的營養(yǎng)是十分必要的。

根據(jù)體質指數(shù)BMI計算。BMI=體重（千克）/（身高（米）*身高（米））結果得出我的體質指數(shù)為22.2855，由此判斷，因為22~25是按照亞洲地區(qū)標準不易罹患疾病的BMI值，所以得出個人身體狀況是屬于正常。

就我個人的飲食習慣來說，早點必須吃,要有雞蛋,牛奶或豆?jié){；午飯吃豐盛,多吃幾種蔬菜,沒有肉就來點豆制品；晚飯早吃,清淡為益。過了晚上九點就不要吃東西了,餓了沖杯蜂蜜水,因為晚上我們的腸胃不在工作,再攝入食物只會成為身體的負擔。再有就是少吃零食，少喝飲料，因為現(xiàn)在的零食、飲料當中食品添加劑的使用濫用現(xiàn)象屢禁不止，讓人防不勝防。而過度使用某種添加劑對人體是沒有好處的。

然而，現(xiàn)代的大學生生活都不像以前的那樣,很多時候都是懶懶散散的就過去了。在飲食上面更是簡單,不會考慮營養(yǎng)價值和對自身的影響。所以很多人在大學的時候就為自己的身體埋下了隱患。零食當正餐；玩電腦，經(jīng)常餓肚子；食色素超標食品；愛吃甜點、挑食、蔬菜水果吃得少、愛吃路邊攤食物；把飲料當水喝；路邊燒烤吃太多；聚餐喝酒。這些不健康的飲食習慣在大學校園里隨處可見。

人體對營養(yǎng)的要求是多方面的，飲食合理搭配能夠保證機體所需要的 1

各種營養(yǎng)素，因此，要避免偏食和飲食的單調(diào)，否則會產(chǎn)生一系列不良后果。大學期間還是比較容易控制飲食的,抓緊養(yǎng)成良好的飲食習慣,對身材有極大的好處,工作以后就顧不過來了。

營養(yǎng)是大學生身體發(fā)育的先決條件,必須強化科學飲食意識教育,增加科學營養(yǎng)知識,糾正不良的飲食習慣,改善飲食結構,提高學生飲食中的營養(yǎng)水平。

飲食得當助美麗。食物滿足身體的各種營養(yǎng)需求，有適當量的蛋白質供生長發(fā)育、身體組織的修復更新、維持正常的生理功能。要從食物中吃出美麗來，就要注意生活的飲食習慣。飲食的要點就是：合理偏食為健康充電，缺啥補啥；少食肉類食品和動物性脂肪，多吃植物性食物和新鮮蔬菜及水果，注意蛋白質攝取均衡，減少不良的飲食習慣。還應根據(jù)不同的年齡段選擇不同的食物。

飲食滿足身體的各種營養(yǎng)需求，有足夠的熱能維持體內(nèi)外的活動；有適當量的蛋白質供生長發(fā)育、身體組織的修復更新、維持正常的生理功能；有充分的無機鹽參與構成身體組織和調(diào)節(jié)生理機能；有豐富的維生素以保證身體的健康，維持身體的正常發(fā)育，并增強身體的抵抗力；有適量的食物纖維，用以維持正常的排泄及預防某些腸道疾病；有充足的水分以維持體內(nèi)各種生理程序的正常進行。

飲食要遵循食物中熱能和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當；飲食中供給的營養(yǎng)素與機體的需要兩者之間保持平衡。飲食的結構要合理，既要滿足機體的生理需要，又要避免飲食構成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機體不必要的負擔與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質，包括各類蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質、必須微量元素和水。能構成42種以上營養(yǎng)物質的飲食必須由多種多樣的食物來源來實現(xiàn)。

合理的營養(yǎng)與人的生長發(fā)育、勞動能力、延長壽命及疾病的預防、治療、康復有著密切的關系。

合理營養(yǎng)能促進身體發(fā)育。食物是大學生生長發(fā)育最主要的物質基礎。有機體的生長發(fā)育、生命活動及腦力勞動和體力勞動的進行，都有賴于體內(nèi)的物質代謝，體內(nèi)在進行物質代謝的過程中必須不斷地從外界攝取一定數(shù)量的食物，才能促進生長發(fā)育、增強體質、增加免疫功能、預防疾病、提高工作效率和運動能力等。因此，合理營養(yǎng)與膳食平衡能夠更好地促進大學生健康成長。

合理營養(yǎng)能改善記憶與提高學習效率。合理營養(yǎng)，能夠提高人腦的活動能力，增強人的計算能力、記憶能力、判斷能力、行動能力和視力等。2

腦是人體最活躍的器官，雖然其重量只有人體的 ２％ 左右但腦消耗的能量卻占全身總耗能量的 ２０％。因此，合理營養(yǎng)對于大腦保健具有重要的作用。

大腦對糖的需要。大學生智力活動效率的高低取決于大腦細胞能否獲得穩(wěn)定的血糖供應所產(chǎn)生的能量。正常情況下人腦幾乎完全依賴血糖（血中的葡萄糖）氧化供給能量，每天大約需要 １１６～１４５ｇ。血糖供應不足時，腦的耗氧量就下降，輕者感到疲倦、思維和記憶力降低，重者可發(fā)生休克等。

大腦對蛋白質的需要。大腦在代謝過程中需要一定數(shù)量的蛋白質更新自己，攝入含量不同的蛋白質食物對大腦的活動有不同的影響。增加食物中蛋白質的含量，就能增強大腦皮質的功能。能促進注意力、記憶功能的改善等。

大腦對脂肪的需要。大腦細胞的功能還需要脂肪酸參與，尤其是亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸等多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸人體不能自行合成，必須從食物中攝取。如果缺乏這些脂肪酸，不僅影響大腦的正常發(fā)育，而且會阻礙其他各種功能。許多食物中都含有這些脂肪酸，含量較高的食物有豆油、菜油、植物油以及冷水性海洋魚油等。

大腦對維生素的需要。各種維生素是大腦正常發(fā)揮作用不可缺少的，尤其是 B族維生素(硫胺素和尼克酸可促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、神經(jīng)傳遞介質的合成和增強記憶。維生素C和維生素E能延緩腦細胞老化，而維生素D能提高神經(jīng)細胞反應的靈敏性。

我相信隨著生活水平和知識層次的提高，人們將對健康問題也越來越重視。

在我國的生活現(xiàn)狀下，我們更多人開始有意識去突破傳統(tǒng)的飲食結構，去嘗試更科學更合理的飲食方式。隨著國民素質和生活水平不斷提高，新一輪的健康革命將會再次掀起。關注自我，關注健康，讓我們的生活更加精彩！