第一篇：程氏養(yǎng)生經(jīng)總結(jié)

1、梅花針治療近視、眼病

叩擊頭部督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，風(fēng)池下，到大椎百會為重；先百會，以此為中心環(huán)扣10—15分鐘，力量均勻，輕擊不出血，出現(xiàn)白點

2、治療失眠

開天門：按揉，從印堂到神庭3—5分鐘 按揉，從印堂沿眉弓

锨針刺印堂 耳穴：神門、腎、額 貼王不留行耔或耳針 入睡困難+口，醒后難以入睡+垂前、失眠

王不留行籽炮制：石菖蒲15g、丹皮12g、女貞子12g、當(dāng)歸12g、白芍15g、郁金10g、炙黃芪15g、茯神10g、遠(yuǎn)志10g、益智仁10g 研成細(xì)末→炒熱→一斤王不留行籽（洗凈、烘干）→放入藥粉中裝瓶放上半個月→篩出→75％酒精洗→吹干→裝瓶備用→隔一天一次（兩耳交換）最多留一周

3、鼻病： 止鼻血—孔最、迎香（兩穴相配、仰面）

鼻塞—迎香、上迎香穴（針刺效果好）

泄肺熱、便秘——先兩手魚際穴對搓熱，再搓鼻子三分鐘

4、膻中穴：治療中氣不足 艾灸膻中十幾壯（或者合十手魚際邊上下揉）

胸悶等肺胸病除了可上述操作外，還可以撥肱二頭肌內(nèi)側(cè)溝

5、冬季畏寒：艾灸關(guān)元（冬季早晚各十分鐘）補(bǔ)先天元氣 慢性、虛寒性病癥 勞宮搓熱摩關(guān)元3分鐘

6、脾胃病： 按揉中脘穴、章門；胃痛加粱丘 喝粥養(yǎng)胃（膜）

7、陽氣不足、男性陽痿、早泄、女性宮寒畏冷、手腳冰涼

溫陽——隔藥餅灸神闕 藥餅：丁香、肉桂、甘松、山奈、相同分量，研末混合+水、面粉，揉成直徑=2.5cm，厚0.5cm圓形藥餅、晾干

或者摩腹：疊掌摩神闕，由慢到快，加力，擴(kuò)大范圍，加快頻率，順逆時針36圈（中脘、關(guān)元）→左右推腹

8、冬天腿疼 灸大椎振奮陽氣（洗澡時熱水沖刷5分鐘）or防風(fēng)、白芷、川芎 蒼耳子、荊芥各5g粉碎炒熱，放熨袋中放大椎

脊柱發(fā)冷：掌心搓熱捂大椎（藥包熨）→擦大椎（上下搓）至局部發(fā)紅5分鐘→大魚際搓熱→夾大椎，上下搓

9、熱毒發(fā)燒——大椎刺絡(luò)拔罐or重刺激（不出血、泄法、泄熱）

具體操作可用三棱針或者梅花針（扣刺時與穴位垂直，扣刺局部）

10、治療高血壓、偏頭痛：點按風(fēng)池穴

11、足底按摩：準(zhǔn)確、柔和、持久、滲透

掌心擦涌泉——補(bǔ)肝腎、明目 3分鐘左右

雙手掐涌泉——治療頭頂痛（以頭頂緩解為度，左右交替，可降血壓）3分鐘左右

足浴：一桶（水位）二石（按摩）三撒花（藥，紅花、艾葉）糖尿病不宜、水腫不宜

注意保暖補(bǔ)液

12、肩井穴：推拿放松，搓、拍

大包穴：脾之大絡(luò) 拳頭以大包為支點順逆時針活動→刺激肩井穴→緩解疲勞

13、手腳冰涼，陽氣不足（腎陽虛）

帶脈—約束諸脈 溫灸命門、腎俞（15分鐘，溫灸盒，一周左右見效）手心搓熱摩擦命門、腎俞也可以

同樣可治腰腿無力、酸軟，以及生殖系統(tǒng)疾病（男性：陽痿；女：宮寒、月經(jīng)不調(diào) 加擦八髎穴）

14、牙疼：扎合谷，放射到肘關(guān)節(jié) 止痛要穴 配三陰交（外科手術(shù)）

痛經(jīng)：合谷穴，每隔2——3分鐘捻針（針感）共10分鐘左右

按揉：從第二掌骨中點向骨邊按（出現(xiàn)放射止痛）

四關(guān)調(diào)神法：雙合谷加雙太沖調(diào)氣調(diào)血，一陰一陽，一手一足，一臟一腑，一氣一血

15、內(nèi)外對應(yīng)穴 呃逆：揉攢竹、內(nèi)關(guān)（胃心胸病、上焦痛）、外關(guān)

腿腳不利：陰陵泉（利水）透刺陽陵泉

下肢肌肉萎縮：陰陽穴對刺（一穴刺向?qū)ρā⑹沽硪谎ㄓ嗅樃校藁蛘邔c揉

失眠：耳針主穴神門（加強(qiáng)主穴刺激、對貼耳穴）若有舌尖紅、煩躁+勞宮

16、餓瘦不如補(bǔ)瘦

胖的原因——脾（脾主運(yùn)化水谷、水濕，補(bǔ)脾可加強(qiáng)其運(yùn)化功能，達(dá)到減肥作用）

補(bǔ)脾：點揉三陰交到陰陵泉（以酸脹麻為度）30次以上，順經(jīng)為補(bǔ)（動氣、動血穴位孕婦禁針）虛胖：脾經(jīng)、三陰交

實胖：三陰交+胃經(jīng)、豐隆（化痰）

17、足三里，足陽明，補(bǔ)益，排毒：艾灸足三里補(bǔ)益胃經(jīng)；順小腿足陽明胃經(jīng)從上往下點揉30次，則可以排毒，緩解便秘，預(yù)防感冒（上巨虛一般按揉痛），減少痤瘡

18、高血壓緩解：風(fēng)池穴捋到人迎穴（每次十秒鐘左右，五到八次）；按揉太沖穴；艾灸曲池穴；貼敷涌泉穴降血壓（吳茱萸20g、冰片5—10g、研末醋調(diào)，敷涌泉）

19、腰背痛取委中穴，可加刺絡(luò)拔罐（對側(cè)取穴）

20、指尖放血：刺血主要針對實證較好，一般一周1-2次，擠出幾滴血 少澤——目赤腫痛

少沖——煩躁、多夢、口舌生瘡

關(guān)沖——頭痛（主要是三焦偏頭痛）、生氣成抑郁、耳鳴 商陽——便秘、鼻出血、咽喉腫痛

少商——咽喉腫痛、咳嗽、感冒、發(fā)熱、長痘

以上總結(jié)來自北京電視臺養(yǎng)生堂欄目

第二篇：程氏養(yǎng)生經(jīng)總結(jié)

1、梅花針治療近視、眼病

叩擊頭部督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，風(fēng)池下，到大椎百會為重；先百會，以此為中心環(huán)扣10—15分鐘，力量均勻，輕擊不出血，出現(xiàn)白點

2、治療失眠

開天門：按揉，從印堂到神庭3—5分鐘

按揉，從印堂沿眉弓

锨針刺印堂

耳穴：神門、腎、額 貼王不留行耔或耳針 入睡困難+口，醒后難以入睡+垂前、失眠

王不留行籽炮制：石菖蒲15g、丹皮12g、女貞子12g、當(dāng)歸12g、白芍15g、郁金10g、炙黃芪15g、茯神10g、遠(yuǎn)志10g、益智仁10g 研成細(xì)末→炒熱→一斤王不留行籽（洗凈、烘干）→放入藥粉中裝瓶放上半個月→篩出→75％酒精洗→吹干→裝瓶備用→隔一天一次（兩耳交換）最多留一周3、鼻病：

止鼻血—孔最、迎香（兩穴相配、仰面）

鼻塞—迎香、上迎香穴（針刺效果好）

泄肺熱、便秘——先兩手魚際穴對搓熱，再搓鼻子三分鐘

4、膻中穴：

治療中氣不足

艾灸膻中十幾壯（或者合十手魚際邊上下揉）

胸悶等肺胸病除了可上述操作外，還可以撥肱二頭肌內(nèi)側(cè)溝

5、冬季畏寒：

艾灸關(guān)元（冬季早晚各十分鐘）補(bǔ)先天元氣 慢性、虛寒性病癥

勞宮搓熱摩關(guān)元3分鐘

6、脾胃病：

按揉中脘穴、章門；胃痛加粱丘 喝粥養(yǎng)胃（膜）

7、陽氣不足、男性陽痿、早泄、女性宮寒畏冷、手腳冰涼

溫陽——隔藥餅灸神闕

藥餅：丁香、肉桂、甘松、山奈、相同分量，研末混合+水、面粉，揉成直徑=2.5cm，厚0.5cm圓形藥餅、晾干 或者摩腹：疊掌摩神闕，由慢到快，加力，擴(kuò)大范圍，加快頻率，順逆時針36圈（中脘、關(guān)元）→左右推腹

8、冬天腿疼

灸大椎振奮陽氣（洗澡時熱水沖刷5分鐘）or防風(fēng)、白芷、川芎 蒼耳子、荊芥各5g粉碎炒熱，放熨袋中放大椎 脊柱發(fā)冷：掌心搓熱捂大椎（藥包熨）→擦大椎（上下搓）至局部發(fā)紅5分鐘→大魚際搓熱→夾大椎，上下搓

9、熱毒發(fā)燒

大椎刺絡(luò)拔罐or重刺激（不出血、泄法、泄熱）具體操作可用三棱針或者梅花針（扣刺時與穴位垂直，扣刺局部）

10、治療高血壓、偏頭痛：

點按風(fēng)池穴

11、足底按摩：準(zhǔn)確、柔和、持久、滲透

掌心擦涌泉——補(bǔ)肝腎、明目

3分鐘左右

雙手掐涌泉——治療頭頂痛（以頭頂緩解為度，左右交替，可降血壓）3分鐘左右

足浴：一桶（水位）二石（按摩）三撒花（藥，紅花、艾葉）

糖尿病不宜、水腫不宜

注意保暖補(bǔ)液

12、肩井穴：推拿放松，搓、拍

大包穴：脾之大絡(luò)

拳頭以大包為支點順逆時針活動→刺激肩井穴→緩解疲勞

14、牙疼：扎合谷，放射到肘關(guān)節(jié)

止痛要穴

配三陰交（外科手術(shù)）

痛經(jīng)：合谷穴，每隔2——3分鐘捻針（針感）共10分鐘左右 按揉：從第二掌骨中點向骨邊按（出現(xiàn)放射止痛）

四關(guān)調(diào)神法：雙合谷加雙太沖調(diào)氣調(diào)血，一陰一陽，一手一足，一臟一腑，一氣一血

15、內(nèi)外對應(yīng)穴

呃逆：揉攢竹、內(nèi)關(guān)（胃心胸病、上焦痛）、外關(guān)

腿腳不利：陰陵泉（利水）透刺陽陵泉

下肢肌肉萎縮：陰陽穴對刺（一穴刺向?qū)ρā⑹沽硪谎ㄓ嗅樃校藁蛘邔c揉

失眠：耳針主穴神門（加強(qiáng)主穴刺激、對貼耳穴）

若有舌尖紅、煩躁+勞宮

16、餓瘦不如補(bǔ)瘦

胖的原因——脾（脾主運(yùn)化水谷、水濕，補(bǔ)脾可加強(qiáng)其運(yùn)化功能，達(dá)到減肥作用）

補(bǔ)脾：點揉三陰交到陰陵泉（以酸脹麻為度）30次以上，順經(jīng)為補(bǔ)（動氣、動血穴位孕婦禁針）

虛胖：脾經(jīng)、三陰交

實胖：三陰交+胃經(jīng)、豐隆（化痰）

第三篇：日本人的養(yǎng)生經(jīng)范文

日本人的養(yǎng)生經(jīng)

眾所周知，日本是世界上人均壽命最長的國家。據(jù)相關(guān)資料顯示，近幾十年來，日本的男性公民平均壽命為75.2歲，而女性公民的平均壽命更高，為80.9歲。即便是在政治、經(jīng)濟(jì)和文化等方面位居第一的美國，也無法與其比擬。

日本人是如何做到長壽的？有什么秘訣？通過與日本老人的深入接觸和細(xì)心觀察，我發(fā)現(xiàn)這跟他們獨特的生活方式有很大關(guān)系。日本老人十分重視養(yǎng)生，其養(yǎng)生之道跟其他國家的老人有很大的區(qū)別。

退而不休，老有所為。在日本老人的心里，沒有退休與不退休之分，即便離開工作崗位，他們?nèi)匀槐３种e極向上的進(jìn)取精神，在另一個方面發(fā)揮著余熱，呆在家里享清福的老人微乎其微。許多的日本老人認(rèn)為，每天賦閑在家，無所事事，精神找不到寄托，感覺十分空虛，倒不如找些有意義的事件來干，那樣既可以打發(fā)無聊的時間，又可以豐富精神世界。于是，大部分的日本老人在退休后繼續(xù)從事著自己喜歡的事業(yè)，在日本的很多公司和企業(yè)里，你經(jīng)常會看到一些滿頭銀絲的老人。

朗誦詩歌，怡情又益壽。在日本，朗誦詩歌是最受老年人歡迎的一種養(yǎng)生方式。他們認(rèn)為經(jīng)常朗誦詩歌不僅可以陶冶情操，修身養(yǎng)性，還可以增加人的肺活量，提高人的記憶力，預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。于是，六成以上的老人加入了詩歌朗誦函授中心，他們將自己的詩歌朗誦作品錄制下來，然后寄到函授中心，由函授中心的工作人員作出評價，給予指導(dǎo)。吹拉彈唱，不亦樂乎。在日本，鼓樂也是老年人喜歡的一種養(yǎng)生方式。一些老年人聚在一起，撫弄樂器，唱歌跳舞，絲竹聲聲，笑語盈堂。鼓樂聲和歡笑聲趕走了空巢老人的寂寞與孤獨，讓他們忘卻了生活上的煩惱和不如意，使他們變得精神矍鑠，生機(jī)煥發(fā)。鼓樂和豐富多彩的活動，猶如一劑健康長壽的靈丹妙藥，成為日本老人的精神支柱。

日本的一些醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人的壽命與神經(jīng)系統(tǒng)的活動有密切的聯(lián)系，如果一個人的心情愉悅，神經(jīng)的活動就比較旺盛，人的衰老速度就會相應(yīng)緩慢一些；如果一個人的心情長期抑郁，神經(jīng)的活動就要相對弱一些，壽命自然也要短一些。日本的一些心理健康專家也認(rèn)為，人的健康主要分為兩部分，一部分是生理健康，一部分是心理健康。生理健康主要取決于鍛煉和均衡的營養(yǎng)。如今，物質(zhì)文明高度發(fā)達(dá)，醫(yī)療技術(shù)也十分先進(jìn)，人們的生理健康幾乎沒有什么大問題，而心理健康卻令人堪憂。因此，人的壽命長短在很大程度上取決于人的心理健康，而日本之所以能成為世界上人均壽命最長的國家，原因可能就在于他們這種特別的養(yǎng)生方式。

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第四篇：2012新安程氏祭祖致辭

《溯根求源增凝聚 血濃于水共發(fā)展》

—壬辰（2012）年清明新安程氏徽州祭祖典禮致辭

各位宗親，各位來賓，大家好！

巍巍黃山，滔滔練水，吾祖峻德，萬古流芳。

今天，我們新安程氏后裔代表會集在物華天寶、人杰地靈的古徽州府歙縣，隆重祭奠東晉首任新安郡太守、我們新安程氏始祖“忠祐”公元譚公，深情緬懷元譚公，追思元譚公的豐功偉業(yè)，共謀新安程氏家族的發(fā)展大業(yè)。

在此，我謹(jǐn)代表歙縣新安程氏文化研究中心并以我個人的名義向遠(yuǎn)道而來的新安程氏后裔代表表示熱烈的歡迎和誠摯的問候，祝愿新安程氏各支派英才輩出，世代昌盛！祝愿新安程氏宗親身心健康，事業(yè)有成，家庭幸福！

我們新安程氏家族祭祖活動的宗旨，就是溯根求源，繼承和發(fā)揚(yáng)新安程氏家族的優(yōu)良傳統(tǒng)，傳承和弘揚(yáng)新安程氏家族的優(yōu)秀文化，凝聚新安程氏家族各方力量，促進(jìn)新安程氏家族的和諧、興旺、發(fā)達(dá)，為建設(shè)美好家園、振興中華民族貢獻(xiàn)我們新安程氏家族的力量！新安程氏家族是一個酷愛和平、熱愛生活的家族，素有“俠肝義膽、心凝神聚、同心同德、合力齊天”的美稱。自古以來，新安程氏家族足智多謀，英勇善戰(zhàn)，勤勞勇敢，多才多藝，光明磊落，與人為善。

千百年來，新安程氏家族至賢讓德，勵志修行，齊家治國，名揚(yáng)四海。此時，我們站在新安程氏始祖、“忠祐”公元譚公的墓前，仿佛又看到了新安程氏先烈們當(dāng)年橫刀立馬、馳騁疆場的英姿，感受到新安程氏族人位列公侯，神采威毅的氣度。

新安程氏文化的精髓是“孝、悌、忠、信、禮、義、廉、恥”及“仁愛、和平”的做人原則，這同中國幾千年的優(yōu)秀傳統(tǒng)思想是一脈相承的，它無時無刻閃耀著中華民族的文明精神之光。悠悠一千七百余載，新安程氏家興族旺，子孫遍及全球。新安程氏家族在各個朝代、各個時期都是人才濟(jì)濟(jì)，名人輩出。在政界、商界、企業(yè)界、科學(xué)界、教育界、藝術(shù)界等各行各業(yè)的功德榜上，都有我們新安程氏族人的名字。這是先祖功德的庇佑，這是后世子孫自強(qiáng)不息、拼搏奮進(jìn)的見證。

“物有報本之心，人有思祖之情”，這是萬物生靈的本性所 在和真情使然。古人云：國之大事，唯祀與戎。祭祀大地，報天地覆載之德；祭祀祖先，報先輩養(yǎng)育庇佑之恩。

“萬善德為本，百行孝為先”更是中華民族的傳統(tǒng)美德。今天，我們新安程氏族人雖然分布五湖四海，但我們“同根、同祖、同源、同脈、相守、相依、相友、相知”，為了緬懷先祖功績、追念先祖英靈、弘揚(yáng)先祖圣德走到一起。

今天站在這里的新安程氏后裔代表，我們都應(yīng)當(dāng)弘揚(yáng)先祖美德，積極促進(jìn)和加深宗族聯(lián)誼，念血脈相通之情，思同宗共祖之誼。我們都應(yīng)當(dāng)以全族利益為重，地不分南北，人不分支系，明禮誠信，精誠團(tuán)結(jié)，互通有無，族親融合，互幫互助，共謀發(fā)展。

新安始祖，功德輝煌，亙千秋而愈烈，歷萬世而益昌。我們在弘揚(yáng)先祖英德，感激先祖教誨的同時，還要以繼承祖志、仕忠仕孝、胸懷天下、開拓進(jìn)取、共創(chuàng)大業(yè)、惠澤四海而自勵，努力作出無愧于先祖、無愧于新安程氏、無愧于人民的歷史貢獻(xiàn)。

最后，愿吾先祖在天之靈，佑我新安程氏：家興業(yè)旺，萬世其昌；香火鼎盛、福祉綿長；天地一家、興國安邦。謝謝大家！

第五篇：閆氏清明祭文、祭祖儀程

各位來賓、全體族人、大家好：

今天我受組委會委托恭讀大典祭文

“維”公元2013年4 月4 日，農(nóng)歷癸巳年2 月24 日，是日時屆清明佳節(jié)，春光明媚，惠風(fēng)和暢，翠柏凝春，郁郁蔥蔥，在智水仁山、臥虎藏龍?zhí)斐鼗ń缰５兀Z氏家族內(nèi)外后裔，聚集先祖之墳塋，我們在這里隆重舉行閆氏祭祖大典，追先祖之遺風(fēng)，彰先祖之功德，表后世之虔誠，備清酒香帛，供佳肴珍饈，肅然三叩九拜大禮拜祭先祖，表達(dá)對列祖列宗的思念之情，告慰先祖的在天之靈。

憶往昔，明代初始，你帶領(lǐng)族人從山西洪洞縣遷移河南鹿邑定居落戶，后因時局變動，在公元1370年又帶領(lǐng)族人搬遷清水縣，王名區(qū)，定居創(chuàng)立閆氏莊園，（今西華縣址坊鎮(zhèn)候閆村），在這片沃土地上你帶領(lǐng)族人堅苦創(chuàng)業(yè)，勤奮耕耘，不避艱辛，風(fēng)雨無阻，生活平穩(wěn)，克已恭人，講禮儀、重節(jié)孝。由于你德才謙備，膽識過人,治家有道,教育有方,各項事業(yè)得到迅速發(fā)展,閆氏家族人丁興旺,不斷擴(kuò)展壯大。

先祖百年逝世后，在村西選地安塋，為閆氏祖塋，一代一代先祖逝世后殯葬于村西祖塋，已形成閆氏墳院。閆氏墳院殯葬有序，松柏成行，規(guī)范壯觀，回顧過去在大躍進(jìn)年代，閆氏墳院遭受到嚴(yán)重破壞，一度面目全非的殘局，冷落悲涼，陰不能告慰，陽難以居安。面臨此清此影，幸于癸卯年3月12日，公元1963年4 月5日，是日時逢清明佳節(jié)，由閆氏十七世嫡孫閆敬安、閆敬順、閆富典，十八氏嫡孫閆學(xué)恩、閆雪范組織閆氏后人重修村西老祖墳，恢復(fù)了原來的面目。后在文化大革命期間，幾經(jīng)滄桑，又遭遇到特定時期的潮流沖擊，閆氏墳院又一次受到嚴(yán)重破毀，因種種原因，至今沒有恢復(fù)原來面目。先祖在上閆氏后人一定抓住機(jī)遇重修閆家祖墳，建立閆氏祠堂，告慰先祖的在天之靈。

看今朝，今逢盛世，國泰民安，改革開放30年來，國民經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展，人民生活顯著提高，社會秩序和諧穩(wěn)定，后代族人乘著改革開放的東鳳，開拓進(jìn)取，以強(qiáng)烈的政治責(zé)任感和更加飽滿的工作熱情，為社會主義經(jīng)濟(jì)建設(shè)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，回報于社會，報搭于人民，由此可見，祖德有靈，各行各業(yè)，人才輩出。從工者，技藝精良，工薪可觀；務(wù)農(nóng)者，五谷豐登，六畜興旺，年年有余；經(jīng)商者，生意興隆，財源廣進(jìn)，日進(jìn)斗金；就學(xué)者，學(xué)業(yè)有成，金榜題名；從軍者，文武雙全，衣錦還鄉(xiāng)；從政者，德才兼?zhèn)洌龠\(yùn)亨通，步步高升。

望未來，國家富裕強(qiáng)大，人民安居樂業(yè)，站在新時代的起點上，堅定不移走中國特色社會主義道路，為2020年全面實現(xiàn)小康社會而努力奮斗。

人之祖宗者，水源木本也。飲水思源，反哺之恩，追憶祖先情懷已伸，我們一定要繼承和發(fā)揚(yáng)先祖的堅苦補(bǔ)素，勤奮創(chuàng)業(yè)，克勤克儉，自強(qiáng)不息的優(yōu)良傳統(tǒng)，先祖的美德風(fēng)范，永世長存。今日祭典，倍覺榮幸，祖宗保佑，惠澤后人，枝繁葉茂，人丁興旺，福壽康寧，事業(yè)發(fā)達(dá)，碩果累累，財源滾滾，千秋萬代，閆家昌盛。長江東逝水，先祖已千古，長眠天池花，永佑后代人，今日作祭典，光前亦裕后。

欽哉欽哉，伏惟尚饗！

謝謝大家。

祭祖大典儀程

1、主持人組織參祭人員到現(xiàn)場就位。

2、主持人宣布觀禮單位和人員名單。

3、主持人宣布主祭人和副主祭名單。

一、10：30宣布祭祖大典正式開始，全體肅立雅靜。

二、鳴炮、奏樂。

三、主祭人，副主祭人在先祖墳掃墓培土，八仙祭祖掃墓培土。總八位人員。（鳴禮炮）

四、正、副頂祭，正、副禮生閃亮登場，安裝祭標(biāo)，擺祭桌。

五、正、副頂祭，正、副禮生，盥洗凈手獻(xiàn)貢饗。

六、由本族長輩族長 盥洗凈手在祭壇點亮長明燈，進(jìn)香、敬酒、焚紙告慰先祖。（鳴禮炮）

七、由 恭讀大典祭文。（鳴禮炮）

八、主祭人 帶領(lǐng)副主祭人問先祖行三叩九拜大禮，祭壇、進(jìn)香、敬酒，盥洗凈手。（鳴禮炮）

九、候閆村主祭人 帶領(lǐng)本村族人向先祖三叩九拜大禮，祭壇、進(jìn)香、敬酒，盥洗凈手。（鳴禮炮）

十、大閆村主祭人 帶領(lǐng)本村族人向先祖三叩九拜大禮，祭壇、進(jìn)香、敬酒，盥洗凈手。（鳴禮炮）

十一、閆場村主祭人 帶領(lǐng)本村族人向先祖三叩九拜大禮，祭壇、進(jìn)香、敬酒，盥洗凈手。（鳴禮炮）

十二、蔡莊村主祭人 帶領(lǐng)本村族人向先祖三叩九拜大禮，祭壇、進(jìn)香、敬酒，盥洗凈手。（鳴禮炮）

十三、奉母村主祭人 帶領(lǐng)本村族人向先祖三叩九拜大禮，祭壇、進(jìn)香、敬酒，盥洗凈手。（鳴禮炮）

十四、譚莊、馮莊村主祭人 帶領(lǐng)本村族人向先祖三叩九拜大禮，祭壇、進(jìn)香、敬酒，盥洗凈手。（鳴禮炮）

十五、由本組長輩族長，主祭人，祭壇焚燒祭標(biāo)、花圈、，焚紙告慰先祖，樂隊圍繞先祖墓告祭20分鐘。（鳴禮炮）

十六、善哉、善哉，伏惟尚饗，禮成，祭祖結(jié)束。

西華縣址坊鎮(zhèn)候閆村十七世嫡孫閆志中編制。公元2013年3月23日