第一篇：積極心理學(xué)對(duì)提升基層軍官職業(yè)認(rèn)同感的啟示

積極心理學(xué)對(duì)提升基層軍官職業(yè)認(rèn)同感的啟示

劉 欣

(作者單位:68251部隊(duì)69分隊(duì)政治指導(dǎo)員)

[摘 要] 職業(yè)認(rèn)同是指一個(gè)人對(duì)所從事的職業(yè)在內(nèi)心里認(rèn)為它有價(jià)值,有意義,并能夠從中找到樂趣.基層軍官是部隊(duì)建設(shè)的基礎(chǔ),其職業(yè)認(rèn)同感顯得尤為重要.本文從積極心理學(xué)關(guān)注的角度出發(fā),對(duì)提升基層軍官職業(yè)認(rèn)同感作了一些思考.[關(guān)鍵詞] 職業(yè)認(rèn)同感;基層軍官;積極心理學(xué)

所謂“職業(yè)認(rèn)同”,是指一個(gè)人對(duì)所從事的職業(yè)在內(nèi)心里認(rèn)為它有價(jià)值,有意義,并能夠從中找到樂趣.職業(yè)認(rèn)同,既指一種過(guò)程,也指一種狀態(tài).“過(guò)程”是說(shuō)從業(yè)者從自己的經(jīng)歷中逐漸發(fā)展,確認(rèn)自己的角色的過(guò)程.“狀態(tài)”是說(shuō)從業(yè)者當(dāng)前對(duì)自己所從事的職業(yè)的認(rèn)同程度.對(duì)于每個(gè)工作人來(lái)說(shuō),職業(yè)認(rèn)同感都非常重要,因?yàn)橹挥袕男牡桌镎J(rèn)同并喜歡所從事的職業(yè),才可能全身心投入.相反,如果對(duì)工作感到乏味甚至厭惡,則很難喚起內(nèi)心的工作熱情.軍官,尤其是基層軍官,是部隊(duì)建設(shè)的基礎(chǔ),單位建設(shè)的主心骨,肩負(fù)著特殊的使命任務(wù),其職業(yè)認(rèn)同感顯得更為重要.但隨著社會(huì)的快速發(fā)展,軍營(yíng)已不再是獨(dú)立于社會(huì)存在的一方“凈土”.開放的世界沒有封閉的軍營(yíng),軍營(yíng)與社會(huì)的聯(lián)系日益廣泛與深入,基層軍官面臨工作任務(wù)重,生活環(huán)境差,競(jìng)爭(zhēng)壓力大等負(fù)擔(dān),同時(shí)還要面對(duì)來(lái)自社會(huì)的期望甚至質(zhì)疑,種種因素綜合,使部分基層軍官的職業(yè)認(rèn)同感有所弱化,有的同志職業(yè)興趣逐漸淡漠,職業(yè)認(rèn)識(shí)模糊,致使工作缺乏動(dòng)力,能力下降,標(biāo)準(zhǔn)不高.在筆者單位的一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn),當(dāng)前基層軍官中有29.6%感到“工作壓力極大”,有69.7%感到“有些壓力”,85.2%的人認(rèn)為工作壓力是主要的生活壓力源,有相當(dāng)一部分基層軍官,特別是連級(jí)基層主官,在自己的工作中沒有感受到多少快樂和幸福.在勢(shì)不可擋的社會(huì)發(fā)展進(jìn)程中,新的社會(huì)秩序,價(jià)值觀念和倫理意識(shí)使社會(huì)主流輿論已經(jīng)將國(guó)防服役視為一種市場(chǎng)契約關(guān)系,造成了軍人的社會(huì)地位,職業(yè)尊嚴(yán),職業(yè)價(jià)值,職業(yè)認(rèn)知和職業(yè)形象難以還原到傳統(tǒng)的理想狀態(tài),基層軍官不得不在一個(gè)新的社會(huì)環(huán)境里重新審視“軍人”這一職業(yè).如今,基層軍官對(duì)正在逐漸喪失的職業(yè)身份和職業(yè)認(rèn)同感產(chǎn)生困惑,質(zhì)疑.這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào),應(yīng)該引起高度的重視.本文從積極心理學(xué)關(guān)注的角度出發(fā),對(duì)提升基層軍官職業(yè)認(rèn)同感作了一些思考.一,積極心理學(xué)的基本理念

積極心理學(xué)是20世紀(jì)末產(chǎn)生于美國(guó)的一場(chǎng)聲勢(shì)浩大的心理學(xué)運(yùn)動(dòng).以美國(guó)著名心理學(xué)家塞里格曼(Martin E.P.Seligman)和西卡森特米哈伊(M.Csikszentmihalyi)為代表,對(duì)積極心理學(xué)的思想與理念進(jìn)行了深入的剖析與研究.它摒棄了傳統(tǒng)心理學(xué)在理論與實(shí)踐探求中消極,悲觀的研究路線與模式,以力圖喚起人類的積極品質(zhì)為出發(fā)點(diǎn),對(duì)心理學(xué)重新進(jìn)行了詮釋,為心理學(xué)的發(fā)展與繁榮增添了新的動(dòng)力與活力.這一思想與理念逐漸被人們理解與接納.它正以一種全新的態(tài)勢(shì)沖擊著傳統(tǒng)心理學(xué),指引著人們嘗試以積極,樂觀,進(jìn)取的心態(tài)與品質(zhì)完善自我,發(fā)展自我.積極心理學(xué)主張心理學(xué)應(yīng)對(duì)普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展,生活,具有天賦的人如何使其潛能得到充分的發(fā)揮等方面進(jìn)行大量的研究.它認(rèn)為,心理學(xué)不僅僅是一門關(guān)注疾病或健康的科學(xué),同時(shí)也是一門重視人類幸福,快樂,滿意和發(fā)展的科學(xué).積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域主要包括三個(gè)層面: 一是在主觀層面上,研究積極的主觀體驗(yàn).包括幸福感和滿足,希望和樂觀主義,快樂和充盈,重點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)人要滿意地對(duì)待過(guò)去,幸福地感受現(xiàn)在以及充滿希望并樂觀地面對(duì)未來(lái).二是在個(gè)人層面上,研究積極的個(gè)人特質(zhì).包括愛的能力,工作的能力,勇氣,人際交往技巧,對(duì)美的感受力,毅力,寬容,創(chuàng)造性,關(guān)注未來(lái),洞察力,才能與智慧等.三是在群體層面上,研究積極的組織系統(tǒng).包括研究安定的社會(huì),關(guān)系良好的社區(qū),健康的家庭,有效能的學(xué)校以及有社會(huì)責(zé)任感的媒體等,從而使公民具有責(zé)任感,利他主義,有禮貌,有職業(yè)道德.積極心理學(xué)更加注重研究人性中的積極方面,研究人的優(yōu)點(diǎn)與價(jià)值,它采取更加科學(xué)的方法來(lái)研究挖掘人的潛力與創(chuàng)造力,激發(fā)人的活力,幫助人們樹立自信心,堅(jiān)定生活信念,幫助人們尋求和掌握獲得美好幸福生活的方法與途徑.二,積極心理學(xué)對(duì)基層軍官提升職業(yè)認(rèn)同感的啟示 積極心理學(xué)展示了一種新的理念,即積極心理理念.這種理念將心理學(xué)研究的重心放在人的積極品質(zhì)和挖掘人的潛力上,無(wú)疑是心理學(xué)一項(xiàng)重要突破,勢(shì)必會(huì)對(duì)心理教育產(chǎn)生積極的影響,使我們的心理教育也轉(zhuǎn)向積極方面,進(jìn)行積極心理教育.運(yùn)用積極心理學(xué)原理解決職業(yè)認(rèn)同感降低的問(wèn)題,就是要將重心放在挖掘基層軍官的積極品質(zhì)上,幫助他們?cè)谥饔^層面上,個(gè)人層面上,群體層面上得到積極感受,獲得幸福感和滿足感,從而提升對(duì)職業(yè)的內(nèi)化認(rèn)同.(一)締造陽(yáng)光心態(tài),讓基層軍官享受內(nèi)心的幸福 1,認(rèn)識(shí)自我,悅納自我.積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)樹立積極的自我概念,正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己,認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn),增強(qiáng)自信心,同時(shí)又要敢于正視自己的弱點(diǎn),接受自己的缺點(diǎn)和不足.由于性格氣質(zhì)不同,學(xué)歷各有差異,基層軍官在工作方式上會(huì)表現(xiàn)出各自的特點(diǎn),如有的軍官雷厲風(fēng)行,有的軍官耐心細(xì)致;有的不拘小節(jié),有的以身作則;有的擅長(zhǎng)政工,有的軍事過(guò)硬等.基層軍官首先要了解自我,對(duì)自己有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)和恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià);在此基礎(chǔ)上完整接受自我;然后是悅納自我,體驗(yàn)自我存在的價(jià)值,以及這種價(jià)值帶來(lái)的愉快感和滿足感.2,關(guān)注愉悅體驗(yàn).經(jīng)常體驗(yàn)愉快情感的人更能夠感覺自我能力,自我決定和自我人際關(guān)系等,這些感覺又會(huì)使他們將來(lái)更有可能接近更多新穎和有趣的體驗(yàn),會(huì)產(chǎn)生“螺旋式上升的情感體驗(yàn)”.提升這些積極經(jīng)驗(yàn),一條有效的途徑就是滿意地對(duì)待過(guò)去,幸福地感受現(xiàn)在和樂觀地面對(duì)將來(lái).基層軍官可以在基層生活中逐步體驗(yàn)軍人身份帶來(lái)的榮譽(yù)感和自豪感,學(xué)會(huì)從訓(xùn)練,工作,學(xué)習(xí),生活中的細(xì)微之處尋找樂趣.3,培養(yǎng)積極心態(tài).積極的心態(tài)看到的永遠(yuǎn)是事物好的一面,而消極的心態(tài)只看到不好的一面.積極的心態(tài)能把壞的事情變好,消極的心態(tài)會(huì)把好的事情變壞.積極樂觀的心態(tài)能使我們具有克服困難的勇氣,能夠注意從多方面看問(wèn)題,不但自己的世界里充滿陽(yáng)光,同時(shí)也給身邊的的人帶來(lái)陽(yáng)光.要明白自己雖然無(wú)法改變?nèi)松?但可以改變?nèi)松^;雖然無(wú)法改變環(huán)境,但可以改變心境.從而在工作和生活中能夠主動(dòng)調(diào)整自己的心態(tài),學(xué)會(huì)體驗(yàn)滿足.4,發(fā)展積極人格特質(zhì).積極心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)所有文化都推崇六種美德:智慧,勇氣,愛,公正,自我節(jié)制和崇尚真善美的情操.基層軍官就是要善于主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自己在品德和能力上的長(zhǎng)處,并在生活和工作中以不同的方式加以運(yùn)用,這樣就能經(jīng)常地經(jīng)歷到“心流體驗(yàn)”,這是一種當(dāng)人們積極地投入到某一項(xiàng)活動(dòng),且活動(dòng)難度與其能力相匹配時(shí),所產(chǎn)生的一種“幸福流”感受,類似于馬斯洛的“高峰體驗(yàn)”.(二)和諧人際關(guān)系,讓基層軍官享受融和的幸福 1,多做利他行為.積極心理學(xué)家認(rèn)為對(duì)他人友善,不論是朋友還是陌生人,都會(huì)使人感到大方和能干,從而帶來(lái)強(qiáng)烈的歸屬感,贏得微笑,贊賞和善意的回報(bào),產(chǎn)生快樂和勝任的內(nèi)心體驗(yàn).基層軍官生活工作在戰(zhàn)士當(dāng)中,多做善意行為和利他行為,如主動(dòng)關(guān)心戰(zhàn)士,幫助同事等都能提升自己的快樂感受.2,建立積極關(guān)系.重視社會(huì)交往,人際關(guān)系,社會(huì)支持對(duì)獲得快樂是非常重要的.最快樂的人身邊總是不乏家人和朋友,他們追求個(gè)人成長(zhǎng)和與別人建立親密關(guān)系,從與他人的互動(dòng)中得到積極的情感體驗(yàn).對(duì)于基層軍官來(lái)說(shuō),所處的特定工作環(huán)境要求軍官不斷與上下級(jí)進(jìn)行溝通交流,與上下級(jí)融洽和諧的關(guān)系,可以增加自信和理解,也在心理上縮短了彼此的距離,能使基層軍官更好地得到別人的認(rèn)同和贊許,減少心理上的不適感,實(shí)現(xiàn)心理平衡,這對(duì)于基層軍官來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)動(dòng)力,從而促使基層軍官以更大的熱情投入到工作中.3,積極融入群體.社會(huì)心理學(xué)研究表明,群體的幸福是個(gè)體認(rèn)同群體的根據(jù)之一.集體威望和集體榮譽(yù)會(huì)給人帶來(lái)一種自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的積極體驗(yàn),從而對(duì)他們產(chǎn)生吸引;當(dāng)然,若集體所發(fā)起的各種活動(dòng)能夠與人的諸多興趣相結(jié)合,也會(huì)地他們產(chǎn)生吸引力.由于部隊(duì)工作的群體性,工作過(guò)程往往不是個(gè)人或少數(shù)人可以完成的,對(duì)于每一位基層軍官來(lái)說(shuō),都應(yīng)該積極融入群體,培養(yǎng)自己健康向上的群體心理,戰(zhàn)友之間互相包容,互相尊重,互相信任和諒解,有助于協(xié)調(diào)關(guān)系,化解矛盾,創(chuàng)造民主和諧,歡快團(tuán)結(jié)的氣氛,使人產(chǎn)生一種安全感和歸屬感,從而提升職業(yè)認(rèn)同感.(三)實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值,讓基層軍官享受成功的幸福 1,把握情境,自我決定.積極心理學(xué)家認(rèn)為自我決定和自主性是人類的心理需要,對(duì)這一需要的滿足可以從心理上產(chǎn)生幸福的感覺,這一需要的充分發(fā)展對(duì)于心理成長(zhǎng),心理健康和生活滿意度和自我和諧的體驗(yàn)等具有非常重要的作用.科學(xué)地安排工作進(jìn)度,制定有張有弛的工作計(jì)劃;選擇適當(dāng)?shù)墓ぷ鞣绞?做自己最擅長(zhǎng)的工作等等,都有利于基層軍官提高有效處理個(gè)人生活與情境的能力,使自己感覺到能夠掌控環(huán)境,增加自我決定性,體驗(yàn)到需要得到滿足的幸福感.2,享受工作.要讓基層軍官學(xué)會(huì)享受工作,首先要懂得享受軍營(yíng).軍營(yíng)是軍人生命最重要的舞臺(tái),一個(gè)懂得享受軍營(yíng)生活的人,軍營(yíng)本身便自然會(huì)成為其享受幸福的重要舞臺(tái).然后要懂得享受士兵.基層軍官職業(yè)幸福感最重要的源泉一定是戰(zhàn)士的成功和他們對(duì)你的真情回報(bào).3,不斷學(xué)習(xí).我們要引導(dǎo)基層軍官不斷延伸和拓展學(xué)習(xí)空間,不斷研究和探索教育的藝術(shù)和魅力,因?yàn)槿酥挥薪⒏邔哟蔚木褡非?他才會(huì)有不斷前進(jìn)的“內(nèi)驅(qū)力”,也才會(huì)在不斷的進(jìn)步中體會(huì)職場(chǎng)所帶來(lái)的新鮮感和成就感.4,積極實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值.積極心理學(xué)認(rèn)為,快樂的實(shí)現(xiàn)需要的是生命的不斷超越與人生價(jià)值與意義的實(shí)現(xiàn),需要人的創(chuàng)造,奮斗和進(jìn)步.創(chuàng)造和奮斗的人生是充實(shí)的,快樂的,從一定意義上說(shuō),創(chuàng)造和奮斗的的過(guò)程也是感受快樂的過(guò)程.也許基層軍官的工作是平凡的,但既然選擇了就要努力接受它,試著愛它,心理狀態(tài)的轉(zhuǎn)變,會(huì)使基層軍官真地喜愛自己的工作,才能也就會(huì)在工作中得到充分的發(fā)揮.熱愛自己的工作,投入地工作,工作必然出彩,就能在一點(diǎn)一滴的進(jìn)步中感受到自己工作的價(jià)值,在一次一次的成長(zhǎng)中享受到工作的快樂和滿足.參考文獻(xiàn): [1] 江雪華.幸福與力量:積極心理學(xué)的啟示.教育導(dǎo)刊.2009-10 [2] 張若舒/董瑩瑩.淺析積極心理學(xué).昭通師范高等專科學(xué)校學(xué)報(bào).2009-4 [3] 周杰民.強(qiáng)化初級(jí)軍官職業(yè)認(rèn)同感的對(duì)策.南京政治學(xué)院

[4] 湯海艷.高校思想政治理論課教師職業(yè)幸福感的追尋.學(xué)校黨建與思想教育.2009-8 [5] 殷建連.高校教師職業(yè)認(rèn)同感的現(xiàn)狀分析與研究.教育管理研究.2009-7

第二篇：積極心理學(xué)對(duì)90后學(xué)生干部培養(yǎng)的啟示

積極心理學(xué)對(duì)“90后”學(xué)生干部培養(yǎng)的啟示

梁 靜（四川外語(yǔ)學(xué)院

重慶

400031）

摘要

積極心理學(xué)是一股新興熱門的心理學(xué)思潮，它所提倡的理念對(duì)高校學(xué)生干部培養(yǎng)有重要的指導(dǎo)意義。新形勢(shì)下，學(xué)生工作者可以將積極心理學(xué)運(yùn)用于培養(yǎng)和管理“90后”學(xué)生干部，引導(dǎo)他們形成積極的認(rèn)知方式，體驗(yàn)積極的情緒，從而健全積極的人格，同時(shí)為其創(chuàng)造積極的工作環(huán)境，鼓勵(lì)其實(shí)踐積極行為，充分調(diào)動(dòng)其積極性，建立一支健康有活力有效率的學(xué)生干部隊(duì)伍。

關(guān)鍵詞

積極心理學(xué)

“90后”學(xué)生干部

認(rèn)知方式

情緒體驗(yàn)

人格

The Inspiration of Positive Psychology to the cultivation of post 90s college student cadres

Abstract

Positive psychology is a new psychological trend of thought, which is important to cultivating college student cadres.College teachers should apply positive psychology to manage post 90s college student cadres, guide them to form positive cognitive style and experience positive feelings, then form positive personality and meanwhile, create positive work environment, encourage them to put positive behaviors into practice, arouse their enthusiasm of working, finally build an energetic and efficient group of student cadres.Key words positive psychology post 90s college student cadres cognitive style emotional experience personality 1.積極心理學(xué)理念

近年來(lái)，網(wǎng)絡(luò)上“哈佛幸福課”的視頻備受關(guān)注和追捧，它實(shí)際上是哈佛大學(xué)最受歡迎的課程之一——積極心理學(xué)。由美國(guó)著名心理學(xué)家Martin Seligman1998年首次提出的積極心理學(xué)，是一門利用心理學(xué)目前比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段致力于研究人的發(fā)展?jié)撃芎兔赖碌确e極方面的心理學(xué)子學(xué)科[1][2]。積極心理學(xué)家們認(rèn)為，心理學(xué)不僅僅應(yīng)對(duì)損傷、缺陷和傷害進(jìn)行研究，它也應(yīng)對(duì)力量和優(yōu)秀品質(zhì)進(jìn)行研究；治療不僅僅是對(duì)損傷、缺陷的修復(fù)和彌補(bǔ)，也是對(duì)人類自身所擁有的潛能、力量的發(fā)掘；心理學(xué)不僅僅是關(guān)注疾病或健康的科學(xué)，它也是關(guān)注工作、教育、愛、成長(zhǎng)和娛樂的科學(xué)[3]。近年來(lái)，積極心理學(xué)思潮逐步走入國(guó)內(nèi)研究者的視野，其價(jià)值取向是，將我們關(guān)注消極面、心理疾病的目光，轉(zhuǎn)而投向人類美好和積極的方面，并幫助人類挖掘和激發(fā)內(nèi)在的品質(zhì)和力量，獲得更美好的生活。積極心理學(xué)的研究主要集中在研究積極的情緒和體驗(yàn)，積極的個(gè)性特征，積極的環(huán)境對(duì)個(gè)體的影響。

積極心理學(xué)所提倡的追尋幸福、積極教育等理念，所倡導(dǎo)的積極情感體驗(yàn)、積極關(guān)注、積極組織系統(tǒng)等方法，對(duì)于促進(jìn)我國(guó)大學(xué)生思想政治教育觀念的發(fā)展，推進(jìn)我國(guó)大學(xué)生思想政治教育方法的完善，具有重要的啟發(fā)和借鑒意義。將積極心理學(xué)中的幸福、快樂、樂觀、積極人格、積極組織等元素嫁接到大學(xué)生思想政治教育，特別是高校學(xué)生干部培養(yǎng)中，必定會(huì)豐富大學(xué)生思想政治教育的內(nèi)容，提高其實(shí)效性和針對(duì)性。

2.“90后”學(xué)生干部的現(xiàn)狀和特點(diǎn)

自2011年起，“90后”大學(xué)生基本成為高校在校生的主體。他們出生在中國(guó)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的信息時(shí)代。互聯(lián)網(wǎng)、移動(dòng)電視、智能手機(jī)等新興媒體大量涌現(xiàn)，博客、微博等傳播方式的流行，拓展了大眾信息來(lái)源，同時(shí)也帶來(lái)一些消極影響。“90后”大學(xué)生在這種環(huán)境中成長(zhǎng)，既是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的受益者，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的體驗(yàn)者，同時(shí)也會(huì)受到社會(huì)不良風(fēng)氣和文化傳媒的影響。因此，“90后”大學(xué)生有著不同于“80后”的價(jià)值觀、思維模式、行為和認(rèn)知方式，他們思想活躍、朝氣蓬勃，他們睿智而輕狂，成熟而盲目，理性而躁動(dòng)，受到社會(huì)各界關(guān)注和熱議。

高校學(xué)生干部是引領(lǐng)健康良好的校園風(fēng)氣、帶領(lǐng)廣大學(xué)生德智體美全面發(fā)展的先進(jìn)分子。他們作為高校學(xué)生管理的重要力量之一，如何培養(yǎng)和管理好，需要一線學(xué)生工作者長(zhǎng)期摸索和探討。許多一線學(xué)生工作者表示，新時(shí)期的學(xué)生管理工作難度增大，同時(shí)身為“90后”學(xué)生干部也面臨很大的挑戰(zhàn)和矛盾沖突。研究發(fā)現(xiàn)，高校學(xué)生干部群體發(fā)展?fàn)顩r總體較好，但同時(shí)存在理論水平和思想覺悟有待提高、社會(huì)責(zé)任感有待增強(qiáng)、心理素質(zhì)有待加強(qiáng)等問(wèn)題。學(xué)生工作者必須在了解學(xué)生干部現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，幫助他們樹立正確的理想與信念、增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)和個(gè)人能力，從而使學(xué)生干部更好的在廣大學(xué)生中起到榜樣作用。3.積極心理學(xué)對(duì)“90”后學(xué)生干部培養(yǎng)的啟示

積極心理學(xué)對(duì)“90后”學(xué)生干部的培養(yǎng)和管理有重要的指導(dǎo)作用，學(xué)生工作者應(yīng)巧用積極心理學(xué)，發(fā)掘干部自身優(yōu)勢(shì)，充分調(diào)動(dòng)其工作積極性，激發(fā)其組織潛力，使其在服務(wù)他人的過(guò)程中最大限度地激活潛能。

3.1 引導(dǎo)學(xué)生干部形成積極的認(rèn)知方式，關(guān)注事物的積極面

積極心理學(xué)認(rèn)為人是成長(zhǎng)的個(gè)體，成長(zhǎng)本身就是一個(gè)不斷完善和發(fā)展的過(guò)程。一旦成長(zhǎng)中出現(xiàn)問(wèn)題，作為學(xué)生干部的管理者，應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生干部關(guān)注問(wèn)題情境的積極面，幫助其樹立積極的學(xué)生干部成長(zhǎng)觀。Seligman認(rèn)為，“樂觀”是指人們對(duì)已發(fā)生的事件進(jìn)行解釋時(shí)，對(duì)好事件作持久、普遍和內(nèi)部歸因，而對(duì)壞事情作短暫、具體和外在歸因。歸因方式是后天習(xí)得的，人們可以通過(guò)學(xué)習(xí)，將悲觀的歸因方式轉(zhuǎn)向樂觀的歸因方式，從而增強(qiáng)信心[4]。學(xué)生干部工作期間，難免犯錯(cuò)甚至遭遇挫折，此時(shí)，若過(guò)分和片面關(guān)注“問(wèn)題”、追究“責(zé)任”，學(xué)生干部很有可能喪失信心，進(jìn)而消極處事，以“問(wèn)題”為導(dǎo)向的評(píng)價(jià)模式，并不利于學(xué)生干部成長(zhǎng)；相反，如果我們幫助學(xué)生形成樂觀的認(rèn)知風(fēng)格，對(duì)其非原則性錯(cuò)誤采取樂觀的歸因方式，對(duì)他們的不足提出建設(shè)性的意見和建議，便可以讓他們?cè)阱e(cuò)誤中獲得成長(zhǎng)。平時(shí)學(xué)生工作者可以選用不同主題對(duì)學(xué)生干部進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)，通過(guò)交流互動(dòng)引導(dǎo)大家歸因和分析事件，學(xué)會(huì)善于從消極事件和結(jié)果中尋找正面的影響。3.2讓學(xué)生干部體驗(yàn)積極的情緒，形成良性循環(huán)

心理學(xué)中的情緒認(rèn)知理論認(rèn)為，認(rèn)知過(guò)程是決定情緒性質(zhì)的關(guān)鍵因素。當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生干部形成樂觀積極的認(rèn)知方式后，這種認(rèn)知方式將會(huì)對(duì)其情緒產(chǎn)生積極影響，因此他們也更容易體驗(yàn)到正性情緒，從而更有利于其積極品質(zhì)的形成和個(gè)體的成長(zhǎng)。“90后”學(xué)生干部對(duì)的工作熱情和期待較高，喜歡被關(guān)注，喜歡成為焦點(diǎn)。但很多干部的情緒管理能力并不夠高，一旦工作中遇到困難或自身努力無(wú)法被及時(shí)肯定時(shí)，高度的熱情與期待遭遇挫折，容易形成較強(qiáng)的挫敗感和否定感。因此，要引導(dǎo)學(xué)生干部在工作中發(fā)現(xiàn)成功和令人愉悅的地方；即使遭受挫折，也要善于尋找事件帶來(lái)的積極意義。讓他們無(wú)論是在進(jìn)步、成功還是失敗中都能體驗(yàn)到積極情緒，尋找到擔(dān)任干部的收獲，感受到擔(dān)任干部以及工作中的快樂。當(dāng)學(xué)生干部完成一項(xiàng)任務(wù)或工作，學(xué)生工作者首先應(yīng)該及時(shí)給予肯定，同時(shí)讓他們學(xué)會(huì)自我表?yè)P(yáng)，這種積極的情緒體驗(yàn)以及對(duì)自我的贊揚(yáng)實(shí)際就是一種正強(qiáng)化，這種強(qiáng)化進(jìn)而形成一種良性循環(huán)，有助于他們長(zhǎng)期有效地開展工作和自我提升。3.3培養(yǎng)學(xué)生干部積極健全的人格

不同流派的心理學(xué)家定義積極人格的側(cè)重點(diǎn)不一樣，但可以達(dá)成一致的是積極的情緒會(huì)對(duì)人格產(chǎn)生滲透作用，幫助個(gè)體塑造積極健全的人格；同時(shí)健康的人格也會(huì)增強(qiáng)積極情緒的感受力。積極人格特質(zhì)是許多事情成功的重要因素，它包括樂觀、專注、毅力、勇氣、真誠(chéng)、勤奮等許多特質(zhì)。積極心理學(xué)注重“賞識(shí)教育”，以尊重人性為基礎(chǔ)，以賞識(shí)為先導(dǎo)，有利于激發(fā)學(xué)生干部的主觀能動(dòng)性和潛能。引導(dǎo)學(xué)生干部有意識(shí)地將自己的行為與目標(biāo)進(jìn)行比較，認(rèn)清自己在工作中的方向，并及時(shí)修正自己的方式方法，一步步圓滿地完成工作，這樣他們的行動(dòng)積極性才會(huì)高漲和持續(xù)。因此，在學(xué)生干部的培養(yǎng)工作中，學(xué)生工作者應(yīng)當(dāng)以欣賞的態(tài)度、鼓勵(lì)的語(yǔ)言來(lái)對(duì)待他們的積極品質(zhì)；充分尊重學(xué)生干部的個(gè)性、創(chuàng)造力，充分給予他們信任和表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，使他們產(chǎn)生較好的自我評(píng)價(jià)，從而形成積極健全的人格。3.4 為學(xué)生干部創(chuàng)造積極的工作環(huán)境和支持系統(tǒng)

“90后”大學(xué)生成長(zhǎng)于信息時(shí)代，便捷的網(wǎng)絡(luò)給他們帶來(lái)了大量信息，他們喜歡追逐新鮮事物，不墨守陳規(guī)，創(chuàng)新意識(shí)強(qiáng)，且敢想敢做。“90后”學(xué)生干部在工作過(guò)程中，思路開闊，活動(dòng)形式新穎，能在工作和活動(dòng)中獲得良好效果。學(xué)生工作者應(yīng)給干部提供平臺(tái)和機(jī)會(huì)展示其才華。此外，還可以定期開展學(xué)生干部交流會(huì)或聯(lián)誼會(huì)，給大家提供相互學(xué)習(xí)和交流的機(jī)會(huì)，有些自己很久以來(lái)的困惑通過(guò)這種交流有可能迎刃而解，并且能讓大家相互學(xué)習(xí)對(duì)方好的工作方式和方法。學(xué)生工作者還可以利用QQ群、微博、互助小組等方式形成一個(gè)以干部為中心的集體，讓他們?cè)谟龅嚼щy、難以決策、需要幫助時(shí)，有同伴和老師可以傾述或咨詢意見，在這個(gè)大集體中相互幫助共同成長(zhǎng)。3.5 指導(dǎo)學(xué)生干部實(shí)踐積極行為，培養(yǎng)服務(wù)意識(shí)和奉獻(xiàn)精神

學(xué)生工作者僅在言語(yǔ)上激勵(lì)和態(tài)度上正向期待是不夠的，還需讓學(xué)生在實(shí)踐中積極行動(dòng)，在實(shí)踐中提升自己。學(xué)生干部在老師的指導(dǎo)下將自己的理念付諸實(shí)踐，并借助于組織或群體的舞臺(tái)展示自己的能力，在服務(wù)他人同時(shí)，也為自身帶來(lái)尊嚴(yán)、成就感、幸福感等體驗(yàn)。“90后”大學(xué)生多是獨(dú)身子女，是家人的中心，各種需求被滿足的成長(zhǎng)環(huán)境導(dǎo)致某些“90”后容易以自我為中心，不懂得換位思考，缺乏奉獻(xiàn)精神。而擔(dān)任學(xué)生干部，最基本和重要的正是服務(wù)意識(shí)和奉獻(xiàn)精神。學(xué)生工作者可以通過(guò)一些校外志愿服務(wù)等活動(dòng)讓學(xué)生干部走出校園，服務(wù)社會(huì)，認(rèn)識(shí)社會(huì)，了解留守兒童、孤寡老人、殘疾人等弱勢(shì)群體的現(xiàn)狀和需要，讓學(xué)生干部們學(xué)會(huì)為他人著想，懂得服務(wù)和奉獻(xiàn)他人，并讓他們帶動(dòng)廣大學(xué)生服務(wù)和回報(bào)社會(huì)。4.結(jié)論

高校學(xué)生干部對(duì)于大學(xué)生思想教育和管理有著舉足輕重的作用，新形勢(shì)下學(xué)生工作者可以將積極心理學(xué)運(yùn)用于培養(yǎng)和管理“90后”學(xué)生干部。學(xué)生工作者應(yīng)當(dāng)整合多方資源，引導(dǎo)學(xué)生干部形成積極的認(rèn)知方式，體驗(yàn)積極的情緒，從而健全積極的人格，同時(shí)為他們創(chuàng)造積極的工作環(huán)境，鼓勵(lì)他們實(shí)踐積極行為，充分調(diào)動(dòng)其工作積極性，激發(fā)其組織潛力，在廣大學(xué)生中傳遞正能量，讓他們樂觀積極地學(xué)習(xí)、工作和生活。參考文獻(xiàn)：

[1] Sheldon M, King L.Why Positive Psychology Is Necessary.American Psychologist, 2001, 56(3): 216~217 [2] 李金珍，王文忠，施建農(nóng).積極心理學(xué)：一種新的研究方向.心理科學(xué)進(jìn)展[J].2003,11（3）：321 [3]任俊.積極人格:人格心理學(xué)研究的新動(dòng)向.華中師范大學(xué)學(xué)報(bào):人文社會(huì)科學(xué)版[J].2005(4)[4]李冉.積極心理學(xué)在高校學(xué)生干部培養(yǎng)中的應(yīng)用.科教導(dǎo)刊[J].2012(10):240-241

第三篇：淺談“積極心理學(xué)”對(duì)大學(xué)生的意義

淺談“積極心理學(xué)”對(duì)大學(xué)生的意義

物理與機(jī)電工程學(xué)院 物理學(xué)【S】

2012042137 吳瓊

【摘要】：本文通過(guò)分析積極心理學(xué)的學(xué)科特性，探究其對(duì)于大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)、愛情等各方面產(chǎn)生的影響。積極心理學(xué)可以可以提升大學(xué)生的生活幸福感，有利于健康的心理機(jī)制的完成，增強(qiáng)自信，使自我參照體系不斷完善。【關(guān)鍵詞】：積極心理學(xué) 大學(xué)生 幸福感

引 言

積極心理學(xué)，它挑戰(zhàn)了心理學(xué)界幾百年來(lái)以研究心理疾病為主的思潮，倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，以研究人類的積極心理品質(zhì)，關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展為主要內(nèi)容，試圖以新的理念、開放的姿態(tài)詮釋與實(shí)踐心理學(xué)。

在中小學(xué)，甚至高中階段，學(xué)生基本上都和父母住在一起。不論學(xué)習(xí)，還是生活上都屬于被動(dòng)。在老師和家長(zhǎng)的安排下，他們可以很好的無(wú)后顧之憂的，心只投入在學(xué)習(xí)上。而同學(xué)間的關(guān)系來(lái)的那么真切，男女同學(xué)間提倡和諧友情，但是抵制過(guò)于親密的接觸。然而，到了大學(xué)一切看似自由，無(wú)人管束的生活，卻讓很多同學(xué)沒了方向。大學(xué)不僅在學(xué)業(yè)上變得更加復(fù)雜，而且大學(xué)如同小社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和壓力比以前更加大。在“學(xué)業(yè)、情感、生活、就業(yè)”四個(gè)方面與以前有巨大的差異。

大學(xué)生處在人生的第二次“斷乳期”，他們有了完全自我發(fā)展和定義的空間，脫離了高中時(shí)期老師束縛式的管理模式，來(lái)到相對(duì)自由自主的大學(xué)生活，在心理和生理層面都會(huì)發(fā)生不小的變化，很多學(xué)生會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的消極心理。這一時(shí)期，大學(xué)生開始形成最后影響一生的世界觀、價(jià)值觀。這時(shí)積極心理學(xué)，則可以在他們身上產(chǎn)生很大影響。

一、可以塑造大學(xué)生的積極人格特質(zhì)

人格是構(gòu)成一個(gè)人的思想、情感與行為的特有的一種統(tǒng)合模式，這種統(tǒng)合模式包含了一個(gè)人與另一個(gè)人相區(qū)別的穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質(zhì)。積極心理學(xué)家賽里格曼等人研究發(fā)現(xiàn)，有六種美德和二十四種積極人格特質(zhì)普遍存在于每一個(gè)個(gè)體身上。六種美德是智慧、勇敢、仁慈、公正、律己、卓越，二十四種積極人格特質(zhì)是創(chuàng)造力、好奇心、開明、好學(xué)、洞察力、誠(chéng)實(shí)、英勇、堅(jiān)持、熱情、善良、愛心、善于交際、公平、領(lǐng)導(dǎo)才能、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、寬容、謙虛、謹(jǐn)慎、自律、鑒賞、感恩、希望、幽默、虔誠(chéng)。這些積極人格特質(zhì)在不同年齡的人身上表現(xiàn)會(huì)有所側(cè)重，但是這些積極人格特質(zhì)對(duì)提高人們生活的滿意度很有幫助。一個(gè)人培養(yǎng)和發(fā)展這些積極心理品質(zhì)，然后擁有這些積極心理品質(zhì)，不僅能夠緩解自身的痛苦，提高生活滿意度，而且能夠成為一個(gè)真正把握幸福的人。賽里格曼等人的關(guān)于美德與積極人格特質(zhì)的分類為大學(xué)生積極心理健康教育的培養(yǎng)目標(biāo)與應(yīng)該達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)、以及開展大學(xué)生積極心理健康教育工作提供了具體內(nèi)容和指導(dǎo)。積極人格特質(zhì)主要是通過(guò)對(duì)個(gè)體的各種現(xiàn)實(shí)能力和潛在能力加以激發(fā)和強(qiáng)化而形成的。當(dāng)激發(fā)和強(qiáng)化使個(gè)體的某種現(xiàn)實(shí)能力或潛在能力變成一種習(xí)慣性的工作、學(xué)習(xí)、生活方式時(shí)，積極人格特質(zhì)就形成了。積極人格特質(zhì)可以通過(guò)增加積極情緒體驗(yàn)來(lái)獲得，積極情緒體驗(yàn)的增加是形成積極人格特質(zhì)的主要途徑。同時(shí)，積極人格特質(zhì)還是進(jìn)行積極干預(yù)和培養(yǎng)積極思維方式的基礎(chǔ)。因此，培養(yǎng)大學(xué)生的積極人格特質(zhì)是促使大學(xué)生心理發(fā)展的重要手段，是大學(xué)生積極心理健康教育的重要環(huán)節(jié)。

二、積極心理學(xué)在戀愛中的意義

1、大學(xué)生戀愛前問(wèn)題。大學(xué)生戀愛前往往有著很多問(wèn)題。比如自卑，煩躁，注意力不集中，無(wú)心做事。在解決這類問(wèn)題時(shí)最重要的是教會(huì)他們自信。不僅僅是對(duì)于自己自信，也不僅僅是對(duì)于愛情自信。更多的是對(duì)于生活的自信。用積極心理學(xué)激發(fā)出他們內(nèi)心的自信，對(duì)于一切自信了，就回歸到自己的正常軌道。

2.大學(xué)生戀愛中問(wèn)題。在大學(xué)生戀愛過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題也是比比皆是。患得患失，格外敏感。這種時(shí)候適當(dāng)?shù)睦梅e極心理學(xué)開導(dǎo)他們是非常有必要的。引導(dǎo)他們對(duì)于愛情的認(rèn)知，對(duì)于自我的認(rèn)知很重要。自信是解決患得患失的重要依托。對(duì)于自己自信，對(duì)于對(duì)方相信，這應(yīng)該是解決戀愛中問(wèn)題的金鑰匙。

3.大學(xué)生戀愛后問(wèn)題。失戀無(wú)疑是大學(xué)生戀愛問(wèn)題中最嚴(yán)重的問(wèn)題。由于很多大學(xué)生剛剛接觸愛情，不會(huì)學(xué)會(huì)放手，更不能釋然這段愛情的結(jié)束。所以失戀后產(chǎn)生的問(wèn)題格外多。各種情緒都會(huì)發(fā)生。這時(shí)候適當(dāng)運(yùn)用積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心靈的開導(dǎo)顯得尤為重要。

三、有利于創(chuàng)建積極的大學(xué)校園環(huán)境

積極心理學(xué)認(rèn)為一個(gè)人的積極情緒體驗(yàn)和積極人格特質(zhì)與積極的社會(huì)組織系統(tǒng)密不可分。人格特質(zhì)需要在環(huán)境中得到體現(xiàn)，同時(shí)環(huán)境又影響人格特質(zhì)的形成。一個(gè)人良好的環(huán)境適應(yīng)能力實(shí)際上也是一種積極的人格特質(zhì)。積極心理學(xué)非常重視研究社會(huì)環(huán)境中的人及其情緒體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)到積極團(tuán)體和社會(huì)組織對(duì)于個(gè)人健康成長(zhǎng)的重要意義。特別是以集體主義文化為背景的東方國(guó)家，人們傾向于參照集體標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷是否快樂。人們?cè)谠u(píng)估生活時(shí)，總是首先考慮家庭和朋友的社會(huì)取向。因此，建設(shè)積極、健康、和諧的社會(huì)組織系統(tǒng)更加必要。積極心理學(xué)綜合研究人的積極心理品質(zhì)和環(huán)境的關(guān)系，認(rèn)識(shí)到積極的社會(huì)組織系統(tǒng)對(duì)人的積極心理品質(zhì)具有重要影響。因此，高校在開展大學(xué)生心理健康教育時(shí)必須創(chuàng)建一個(gè)積極的大學(xué)校園環(huán)境。積極的大學(xué)校園環(huán)境包括積極的校園制度和積極的教育理念。大學(xué)校園制度主要是指高校的領(lǐng)導(dǎo)體制、領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格、管理模式、教學(xué)組織形式、規(guī)章制度等。大學(xué)校園制度是為了維護(hù)和保證高校正常的教育教學(xué)秩序和生活秩序，保障大學(xué)生的身心健康，促進(jìn)大學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展，依據(jù)教育法、高等教育法和其它相關(guān)法律而制訂的一系列規(guī)章制度與行為準(zhǔn)則。大學(xué)生正處于人格的發(fā)展和形成階段，可塑性很大，因此，高校需要對(duì)大學(xué)生的人格發(fā)展加以積極引導(dǎo)，在這方面一套完整的大學(xué)校園制度的作用是非常大的。良好的大學(xué)校園制度可以營(yíng)造良好的校園秩序，規(guī)范大學(xué)生的行為，促使高校形成良好的校風(fēng)。而高校的良好校風(fēng)又直接影響高校人才的成長(zhǎng)，對(duì)大學(xué)生起到潛移默化的作用，產(chǎn)生一種凝聚力、約束力，使大學(xué)生具有認(rèn)同感、歸屬感，樹立正確的人生目標(biāo)、積極的人生態(tài)度，形成和諧的人際關(guān)系。高校的良好校風(fēng)能為大學(xué)生健康人格的形成提供最佳條件。在校園環(huán)境中還存在著一種表現(xiàn)為教學(xué)活動(dòng)、科研活動(dòng)、實(shí)踐活動(dòng)等形式多樣的活動(dòng)文化環(huán)境，大學(xué)生積極參加這些活動(dòng)，能夠不斷地發(fā)展和完善自我體驗(yàn)、自我認(rèn)知、自我控制、心理調(diào)節(jié)等能力。積極心理學(xué)認(rèn)為積極教育理念應(yīng)落實(shí)在這些領(lǐng)域的教育中。以培養(yǎng)現(xiàn)實(shí)的和潛在的積極心理品質(zhì)為目的而實(shí)施的教育就是積極教育。它是對(duì)消極的傳統(tǒng)教育的修正，是一種對(duì)教育進(jìn)行重新定位的新觀念。積極教育認(rèn)為教育不僅僅是為了糾正學(xué)生的錯(cuò)誤和不足，更是為了找出學(xué)生的各種積極心理品質(zhì)，并在實(shí)踐中對(duì)這些積極心理品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)。為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境是積極教育的主要職責(zé)。這樣做，學(xué)生的積極心理品質(zhì)便能夠得到充分的發(fā)展。

在預(yù)防心理疾病方面，積極心理學(xué)提出了積極預(yù)防的思想。它認(rèn)為在預(yù)防工作中所取得的巨大進(jìn)步是來(lái)自于在個(gè)體內(nèi)部系統(tǒng)地塑造各項(xiàng)能力，而不是修正缺陷。在它的看法中，當(dāng)一個(gè)人處于孕育著抑郁、物質(zhì)濫用或精神分裂等問(wèn)題的環(huán)境中或其遺傳素質(zhì)較差的情況下，要防止在其身上不出現(xiàn)以上問(wèn)題可能性不大，但是在人類自身存在著可以抵御精神疾病的的力量，它們是:勇氣、關(guān)注未來(lái)、樂觀主義、人際技巧、信仰、職業(yè)道德、希望、誠(chéng)實(shí)、毅力和洞察力等等，預(yù)防的大部分任務(wù)將是建造一門有關(guān)人類力量的科學(xué)，其使命是去弄清如何在青年人身上培養(yǎng)出這些品質(zhì)。例如,要防止那些在易于得到毒品的環(huán)境中的少年身上的藥物濫用,有效的預(yù)防并不是對(duì)他們進(jìn)行治療,而是找出并發(fā)展出其自身已擁有的力量。一個(gè)關(guān)注未來(lái)、人際關(guān)系良好、并能從運(yùn)動(dòng)中得到快樂的少年是不會(huì)形成藥物濫用的。總之,積極心理學(xué)認(rèn)為通過(guò)發(fā)掘并專注于處于困境中的人自身的力量，就可以做到有效的預(yù)防。單純地關(guān)注個(gè)體身上的弱點(diǎn)和缺陷不能產(chǎn)生有效的預(yù)防效果。對(duì)于心理學(xué)研究者而言,在這方面所需的工作是可靠并有效地測(cè)量這些品質(zhì),進(jìn)行適當(dāng)?shù)目v向研究來(lái)弄清這些品質(zhì)的形成過(guò)程、途徑,并進(jìn)行恰當(dāng)?shù)母深A(yù)以塑造這些品質(zhì)。

四、結(jié)束語(yǔ)

本文探究對(duì)積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生的影響分析得出，通過(guò)合理運(yùn)用積極心理學(xué)，可以提高高校大學(xué)生的幸福感、可以幫助塑造大學(xué)生的積極人格特質(zhì)、有利于創(chuàng)建積極健康的校園環(huán)境。

第四篇：提升幸福感-積極心理學(xué)文章,考查內(nèi)容

積極心理學(xué)考試作業(yè)

提升幸福感

近年來(lái)，“幸福感”成為一個(gè)熱門話題。通過(guò)各大媒體的調(diào)查報(bào)告和訪問(wèn)讓我們得知，澳大利亞超過(guò)瑞典、加拿大榮登全球最具幸福感的十大國(guó)家榜首。國(guó)內(nèi)與幸福感相關(guān)的調(diào)查近些年也層出不窮。一項(xiàng)調(diào)查研究結(jié)果顯示，6.9萬(wàn)參與者中，90%的被調(diào)查者有孤獨(dú)感，46.9%的受訪者對(duì)生活滿意度不太高，19.1%的人甚至表示對(duì)生活非常不滿意。種種數(shù)據(jù)還表明，越是生活在大城市，越感到不幸福。評(píng)選內(nèi)容涉及居民收入、住房、休假等多個(gè)維度。

是什么帶走了“幸福感”？我們?cè)撛趺崔k？

這里舉一個(gè)例子：32歲的王某在一家對(duì)外貿(mào)易企業(yè)工作，在旁人看來(lái)，她是同齡人中的佼佼者：工作穩(wěn)定、收入豐厚，已嫁為人婦，還生了一個(gè)白白胖胖的小孩。但王某整天焦躁不安，常不知道整日忙碌為了什么。“快樂、幸福好像離我越來(lái)越遠(yuǎn)了。記得上學(xué)時(shí)，去通宵趕作業(yè)，在校園里奔跑，吃一杯小雪糕都會(huì)高興很久，但這兩年，已經(jīng)很少能找到那種幸福的感覺了。”生活中，像王某這樣的人不在少數(shù)。為什么呢？

專家認(rèn)為，有五個(gè)原因偷走了幸福感。

１.時(shí)常比較。現(xiàn)代人把主要精力都投入到競(jìng)爭(zhēng)中，比職位、比房子、比財(cái)富……比來(lái)比去，人們的心里只剩下欲望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比別人幸福時(shí)，幸福也就離你遠(yuǎn)去了。

２.不知足。不知足。俗話說(shuō)“知足者常樂”，但能知足的人越來(lái)越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多……這些欲望，指使著人無(wú)休止地奔波勞碌，硬撐著去爭(zhēng)取登上那“輝煌”的頂峰。

３.互相不信任。社會(huì)雖然通訊高度發(fā)達(dá)，但人們的心靈卻漸漸疏遠(yuǎn)了。現(xiàn)在的人越來(lái)越傾向于“右腦”思維模式，而右腦掌管個(gè)體、權(quán)力、地位等，對(duì)于幸福的感受度是0。幸福感來(lái)自于左腦的感受，很多時(shí)候不是生活中的幸福少了，而是人們不再掌握感受幸福的能力。

４.忘記貢獻(xiàn)。在生活中多去幫助他人，能讓自己感到更快樂。但現(xiàn)代社會(huì)中，樂于無(wú)私奉獻(xiàn)的人越來(lái)越少，斤斤計(jì)較的人越來(lái)越多。如果你總算計(jì)著“我能從中得到什么”、“做這件事值不值得”，就會(huì)生活的很累。

５.缺少信念。在經(jīng)過(guò)20多年沖刺般的財(cái)富賽跑后，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標(biāo)與追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。這種缺乏信念與理想的狀態(tài)，難以產(chǎn)生長(zhǎng)久、快樂的幸福感。

那么，我們應(yīng)該如何提升幸福感呢？

陳昭兆

201110224203

積極心理學(xué)考試作業(yè)

１.控制你的時(shí)間。幸福的人能感到他們能控制自己的生命，這通常得益于他們對(duì)時(shí)間的掌控－－設(shè)立目標(biāo)，將它們分解為每天的小目標(biāo)。盡管我們經(jīng)常高估在人和給定的一天中我們能完成多少任務(wù)，但是我們通常嘀咕在一年內(nèi)我們能完成的工作量，考慮到每天只能有那么一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)展。

２.尋找合適的工作和休閑方式，是的你的技能得以發(fā)揮。幸福的人通常出于一個(gè)叫“全神貫注”的圈里－－專心于一個(gè)挑戰(zhàn)自我而不會(huì)壓倒他們的任務(wù)。最奢侈的休閑方式比起從事園藝，交際或手工制作，通常提供的潮流體驗(yàn)要少很多。

３.參加運(yùn)動(dòng)。大量的研究表示，有氧運(yùn)動(dòng)不僅促進(jìn)了健康和經(jīng)歷，也是消除輕度抑郁和焦慮的一劑良藥。健全的心靈存在于一個(gè)健康的身體中。不要使自己成為一個(gè)笨拙的，終日懶散，無(wú)所事事的人。

４.保證足夠的睡眠。幸福的人們過(guò)著一種積極地，精力充沛的生活，同時(shí)也預(yù)留了時(shí)間來(lái)補(bǔ)充水面和恢復(fù)獨(dú)處的安靜。擁有充足的睡眠，也可以讓人有好的心情去交朋友,去感恩生活。

５.關(guān)注自我之外的事物。留心社會(huì)公益事業(yè)，關(guān)心周圍的人，向那些需要幫助的人伸出援手，幸福能促進(jìn)人們的助人行為，做好事同樣也使人感覺很幸福。幸福感與助人精神互相促進(jìn)，我們的生活將會(huì)更加充實(shí)。

６.記錄感恩日記。那些每天停下來(lái)思考他們生活中的一些積極方面的人體驗(yàn)了更多的幸福，然后繼續(xù)去做令自己，讓別人幸福的事情。

７.照顧你的精神自我。對(duì)于許多人，信念提供了一個(gè)支持性的群體，一個(gè)超出自我關(guān)注的理由，一種生活目的和希望的意識(shí)。

享受現(xiàn)在的每一分每一秒，讓我們的幸福感提升！

陳昭兆

201110224203

第五篇：如何運(yùn)用心理學(xué)原理提升基層管理成效

如何運(yùn)用心理學(xué)原理提升基層管理成效

心理學(xué)是研究人的心理活動(dòng)發(fā)生發(fā)展及其規(guī)律的學(xué)科，是思想政治工作的重要理論基礎(chǔ)之一，它在在基層部隊(duì)建設(shè)中所發(fā)揮的作用也日益凸顯。而社會(huì)的變革，部隊(duì)的轉(zhuǎn)型，部隊(duì)兵源結(jié)構(gòu)的變化也要求我們改變傳統(tǒng)的基層部隊(duì)管理模式與觀念。基層士兵普遍出生于90年后，年紀(jì)輕，有個(gè)性，思維活躍，敢于創(chuàng)新，但與傳統(tǒng)軍人相比也存在諸多不穩(wěn)定性。因此深入研究士兵的心理狀態(tài)，思想活動(dòng)變化，運(yùn)用心理學(xué)原理做好基層思想政治工作，提高管理成效，對(duì)軍隊(duì)的全面建設(shè)具有十分重要的意義。

首先，運(yùn)用心理學(xué)原理提升基層管理成效的手段主要就體現(xiàn)在運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)增強(qiáng)部隊(duì)思想政治教育工作的科學(xué)性與有效性上。將心理學(xué)原理引入思想政治工作中，運(yùn)用借鑒心理學(xué)理論與方法研究基層士兵思想活動(dòng)的動(dòng)向與新情況，把握個(gè)體心理特征與差異，掌握規(guī)律。通過(guò)心理學(xué)的應(yīng)用，可以把握發(fā)現(xiàn)士兵心理發(fā)展與思想觀念的變化，及時(shí)地發(fā)現(xiàn)士兵思想上的不穩(wěn)定因素，并通過(guò)心理學(xué)專業(yè)知識(shí)分析這種情況發(fā)生的誘導(dǎo)因素與根本原因，從而能通過(guò)思想政治教育工作及時(shí)地解決問(wèn)題。并且傳統(tǒng)的思想政治教育工作又能與心理學(xué)原理結(jié)合起來(lái)，這是在黨的十七大報(bào)告中明確指出的，要加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治工作，注重人文關(guān)懷和心理輔導(dǎo)。將心理學(xué)原理運(yùn)用到思想政治教育中，重視思想政治教育中士兵的心理作用，在教育之前運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)分析士兵的心理活動(dòng)規(guī)律，把握其心理，提高針對(duì)性，在心理疏導(dǎo)中體現(xiàn)人文關(guān)懷，尊重士兵，關(guān)心士兵的成長(zhǎng)發(fā)展，使他產(chǎn)生心理共鳴，思想政治教育工作更能達(dá)到事半功倍的效果。

其次，運(yùn)用心理學(xué)原理提升基層管理成效還體現(xiàn)在運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)預(yù)防士兵心理問(wèn)題，建設(shè)更加和諧的部隊(duì)環(huán)境上。因?yàn)槲覈?guó)的義務(wù)兵制度，許多部隊(duì)的基層士兵都處于18-20歲左右的青春期，90后士兵普遍存在著依賴性強(qiáng)、自尊心強(qiáng)、適應(yīng)能力差、承受能力差，自控能力也差，思想變化快等心理狀態(tài)，如果處理不當(dāng)，對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)或者其他敏感時(shí)期，會(huì)使這種心理狀態(tài)加劇而極易誘發(fā)士兵的心理問(wèn)題。例如在新兵剛?cè)胛闀r(shí)想家的情緒重，下連隊(duì)后對(duì)訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度以及執(zhí)勤任務(wù)的畏懼、缺乏自信心等心理，這些由于新兵的不成熟而出現(xiàn)的心理異常是十分常見的。這些心理問(wèn)題不同與思想問(wèn)題，此時(shí)就需要干部們運(yùn)用心理學(xué)專業(yè)知識(shí)從心理的角度進(jìn)行診斷和疏導(dǎo)，及時(shí)治療解決新兵的心理問(wèn)題，保證

正常工作的開展，防治這些心理問(wèn)題成為安全工作的隱患。另外這個(gè)特殊年齡階段的士兵對(duì)上級(jí)的命令以及思想教育工作更容易產(chǎn)生逆反心理，如何預(yù)防與消除士兵的逆反心理也是干部們必須研究與解決的重要問(wèn)題。干部們可以通過(guò)心理學(xué)知識(shí)探索逆反心理產(chǎn)生的主要原因與如何消除逆反心理的手段，注意說(shuō)話藝術(shù)，思想工作方法，做到思想教育實(shí)事求是并且與士兵達(dá)到互相信任感情融通的境界。

再次，將心理學(xué)原理運(yùn)用到提升部隊(duì)基層管理的有效性上還可以體現(xiàn)在基層部隊(duì)的心理教育、心理輔導(dǎo)的開展上。軍人在高強(qiáng)度學(xué)習(xí)訓(xùn)練、日常生活中遇到導(dǎo)致心理適應(yīng)不良的問(wèn)題，這已經(jīng)是非常普遍的現(xiàn)象，包括新兵入營(yíng)后的心理適應(yīng)、服役期間角色變化的心理適應(yīng)、日常行為習(xí)慣的心理適應(yīng)、任務(wù)轉(zhuǎn)化中的心理適應(yīng)、軍人對(duì)社會(huì)環(huán)境的心理適應(yīng)、退役時(shí)的心理適應(yīng)等問(wèn)題。這些心理問(wèn)題除了需要基本干部的心理疏導(dǎo)與醫(yī)務(wù)人員專業(yè)的心理輔導(dǎo)外，更主要的是要通過(guò)士兵的自我調(diào)適為主。因此在基層部隊(duì)開展心理教育，心理輔導(dǎo)，將心理學(xué)專業(yè)知識(shí)武裝士兵，是非常必要的，這種必要性不僅僅只表現(xiàn)在上文中所述的的士兵的心理自我調(diào)適上，對(duì)士兵的專業(yè)技能提升也存在一定的正效應(yīng)。

最后，將心理學(xué)原理運(yùn)用到提升部隊(duì)基層管理的有效性還可以從利用心理學(xué)知識(shí)提升干部人格魅力上來(lái)實(shí)現(xiàn)。基層干部的表率作用和人格魅力是影響士兵思想認(rèn)識(shí)、行為方式的關(guān)鍵因素，也是思想政治工作中的核心問(wèn)題。干部除了要有很好的工作能力外，還要有良好的心理素質(zhì)，靠自身人格力量感召思想政治工作對(duì)象，使其心服、口服。要想提高思想政治工作的實(shí)際效果，干部必須養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)自身人格魅力。除了先天的條件外，這些也可以通過(guò)后天的心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)與實(shí)踐來(lái)實(shí)現(xiàn)，加強(qiáng)自我修養(yǎng)，形成良好的道德品質(zhì)，以自身的良好形象去感化與激勵(lì)士兵，使得基層管理工作事半功倍。

新時(shí)期，將心理學(xué)原理運(yùn)用到部隊(duì)基層管理，就是要從心理學(xué)角度出發(fā)，把握戰(zhàn)士思想、心理的變化特點(diǎn)和規(guī)律，有的放矢地開展工作；尊重戰(zhàn)士的個(gè)性和權(quán)利，創(chuàng)造和諧的官兵關(guān)系，自身作則，用自身人格魅力感化激勵(lì)，使戰(zhàn)士們?cè)诤椭C健康的環(huán)境中成長(zhǎng)。這是新時(shí)期部隊(duì)干部的責(zé)任，也是提升基層管理成效的重要手段。

ｂａｂｅ，記得自己修改！一看就知道不是你寫的！想你了～ｍｉｓｓ ｕ