第一篇：大學體育羽毛球課理論作業：對羽毛球實戰的認識

我對羽毛球實戰的認識

——大學體育羽毛球課理論作業

一、重點規則

賽前，采用挑邊的方法（拋硬幣）來決定發球方和場區。挑邊贏者將優先選擇是發球或接發球，還是在一個半場區或另一個半場區比賽。輸者在余下的一項中選擇。

21分制實行每球得分，每場比賽采取三局兩勝制，先到21分的一方贏得該局比賽。如果雙方比分為20:20時，獲勝一方需超過對手2分才算取勝；直至雙方比分打成29:29時，那么先到30分的一方獲勝。首局獲勝一方在接下來的一局比賽中先發球。

發球時，在擊球的瞬間，發球員的拍桿應指向下方。過腰違例：發球時，在擊球的瞬間，整個球應低于發球員的腰部。球應落在規定的接發球區內。當發球員得分數為0或偶數時，雙方運動員均在各自的右發球區發球或接發球發球員的分數為單數時，雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。

不得在對方場區上空擊球。揮拍動作應連貫。球不得從網下或網孔穿過或觸及天花板或觸及運動員的身體或衣服。

二、技術心得

1.技術運用

由于我身高不高，因此我在實戰中偏愛平高球與放小球。

通過高質量的平高球，我可以迅速回位，看著對方徒勞跳起望球興嘆。即便對手勉強回球，就以我喜歡的網前小球終結掉這個回合。或者輕吊對方網前兩邊后，以一個直線或斜線的平高，把正在調整回位中的對方的重心打亂，讓對方無法啟動到位。

線路、速度和落點的變化要多端，節奏、手法和意識的瞬變相對較難。在提高技戰術水平的基礎上，“抬起眼睛打球”，斗智斗勇，以變化取勝。2.心理因素

在比賽中，我遺憾的輸掉了第一場比賽，技術固然是一方面，而心理素質才是輸球的重要原因。一開始因緊張落后較多，好不容易追上比分，卻在比賽進行到7比8時，心理上產生思想包袱，反而使技術施展不出，之后一分未得。這是鮮活的教訓，任何優秀的運動員都離不開一顆“冷酷”的心，NBA費舍爾屢次絕殺、網壇納達爾決勝盤幾乎不敗??是的，出色的心理素質是一份心理保障；是臨危不亂的氣質；是躍過勝利之門的昂首闊步。

三、課余鍛煉

在體育課上短短的一個多小時對于羽毛球技術的提高是遠遠不夠的，課余時間的練習必不可少。最忌三天打魚兩天曬網，我們需要利用球場下的時間，有針對性的鍛煉手腕力量，鍛煉腰部力量，鍛煉步法的頻率等。依靠身邊的簡易工具和少量的空閑時間，就可以全面的鍛煉自己各項身體素質，不但球技上能有所突破，更加增強了自己的體能。

正是有了課上課下的多次練習，我才能夠在最近的校團委羽毛球比賽中榮獲冠軍。

第二篇：羽毛球課體育總結專題

白羽惜別

時光飛逝，期末轉眼又到，一學期的體育課已經接近尾聲。想起上學期期末的時候選課，在眾多的體育課中我選擇了羽毛球。雖然從來都沒有打過羽毛球，但是看過羽毛球比賽，非常精彩而又刺激，讓我對此產生了濃厚的興趣，于是便想通過上羽毛球課來學習這項運動。

在羽毛球課上，我們學習的內容都很基礎，我們的“比賽”也遠沒有專業賽事那樣精彩。但是我們也能感受到羽毛球的魅力。

在這個學期的課程中我們學習了如何正確握拍、移步、發高遠球、打高遠球、發前場球、接網前球等等基本動作，了解了羽毛球的比賽規則。羽毛球的技術需要注重細節，動作上一點小小的不同都會失之毫厘，差之千里，所以每個動作都需要用心練習才能掌握。比如說發高遠球的時候，擊球的時機，揮拍的速度，擊球時拍面的方向，擊球的力度，統統需要把握好，才能發到指定的位置，這就需要我們勤加練習。剛開始的時候，我不知道如何發力，球總是打不遠，此外，也會出現打不到球，球發不出去的情況，但是通過一次一次的練習，我逐漸找到了發球的感覺。再比如打高遠球，如何發力，控制球的方向、路線、落點都需要在一次又一次的練習才能掌握。

這個學期上課最大的不同是，老師讓我們每次課課前做一個與羽毛球有關的游戲，游戲的靈感和設計都來自于同學們。每次做游戲的時候大家都覺得非常開心，老師的這個教學嘗試，不僅對我們學習羽毛球的課程，練習羽毛球技術有很大幫助，而且彌補了同學們練習技術時的枯燥無趣，活躍了課堂氣氛，提高了我們的積極性。

在羽毛球課期末考試的時候，有一項“打比賽”的考試內容，這樣的考試方式我還是第一遇到，不像以前上的體育課，大都考一些學習的基礎技術的內容。我覺得這樣的考試方式，更能考查我們學習的成果，因為在和小組同學比賽的過程中，面對各式各樣的情況，我們的技術以及心理素質都將接受考驗和挑戰，而且學習羽毛球就是要和別人打比賽的，只有在比賽中我們才能不斷練習和鞏固學到的各項技術，發現自己的不足，從而彌補自己的不足，不斷進步，更好的掌握羽毛球這項運動。我們小組的比賽非常激烈，出現過好幾次反敗為勝的情況，場邊的我們都為她們捏了一把汗。

一個學期的羽毛球課在一次又一次的發球和打球中過得飛快。但我知道我一定會記得，那揮拍時的風聲，羽毛球上飄落的羽毛，球落地的瞬間，額頭上滴落的汗水，贏球時的興奮，輸球時的低落，這一點一滴共同組成了這個學期羽毛球課的記憶，并會成為我大學時期的美好回憶。

白羽惜別，惜別，惜別，楊柳依依。

第三篇：羽毛球學習心得(大學體育)

羽毛球學習心得

由于大二時候到外校交流學習，有一學期的體育課需要補休，于是大三下學期的時候選擇了羽毛球。在老師細心認真負責的教導下，我的羽毛球技術有了不小的改觀，對羽毛球這項運動也有了全新的、更加專業的認識。

羽毛球從小學的時候就開始打，常常跟玩伴一起，三兩個人找塊空地，不用球網也能玩得很開心，打得很起勁。但因為從來沒有人進行過指導，也沒有什么羽毛球常識，只是學著電視上大人們的樣子，所以在正式學習羽毛球之前，自己的擊發球技術存在著很多可笑的錯誤，后來學了這門課，通過老師的講授和與“球友”同學們進行的交流，意識到了許多自己之前所犯的低級錯誤。

學過羽毛球之后，我在站姿和步伐上面有了很大的改觀。打羽毛球雖然看起來是以上肢為主進行的運動，但其實打球時候的站姿、步伐都非常的至關重要。在老師對基本步法進行講授前，我完全沒有去想過這些，站姿都非常隨意，接球時的跑動也完全不經過任何思考。最典型的例子是，從小到大和我一起打羽毛球的朋友們常常會戲謔或調侃我一點：我在打羽毛球時，尤其是發球的時候，常常會“金雞獨立”，接發球的瞬間會把一條腿后抬，于是大家常常笑我，說我打球的時候像跳舞。現在回想一下，就是因為自己“站沒站相”，步伐也不對。老師曾經給我們講授過基本站姿和上網、接球的步伐要領，例如，在準備接球時，兩腳分開，雙腿自然彎曲，而不是筆直站立；又如，在判斷準對方球的方向后，若距離近就彎曲成弓步接球，若距離遠則快速并步移動后再接球，而非滿場亂跑，這樣既消耗體力，又沒有好的效果。步法的要領有：準備，判斷，起動，移位，到位，擊球，回位準備。其中，我認為最容易被忽視的一點便是最后一點回位準備。大多數人的習慣都是擊完球在哪里就停在那里接下一個球，而不是再站到開始的區域做好準備動作，這一點是我經常忽略的，也是我努力改進的一點。

另外就是在擊球位置的問題上我也有了新的認識。以前總覺得只要球打的到，擊球不分什么早晚，但后來通過老師的教導和自己練習的體會認識到，擊球時要盡量在前方，尤其是高遠球，不要等到球已經落到自己的后方才去擊球，要爭取較高的擊球點。

第三是手臂的發力。在學習羽毛球之前，自己從來沒有注意過發力部位的問題，有時用手腕，有時用小臂，有時用大臂，沒有任何規律。后來我學習到，不同的擊發球類型應當對應不同的發力部位。例如，網前搓球時用手腕和手掌發力即可，不需要調動整個手臂，大臂不需要發很大的力，否則效果會適得其反。

除了課上老師的教授，平日的練習也是很重要的，凡事不能紙上談兵，需要親身體會才能悟出新的道理進行改進。

平日對對墻擊球這一考試項目的練習也讓我得出了新的心得。通過個人的練習，我總結到對墻擊球有三大要點，一是握拍方式（正手和反手），二是擊球力度，三是最為重要的擊球點。一拍正一拍反的擊球方式對我們的動作協調有一定的要求，擊球力度的大小決定著球彈回的狀態，我們需要根據其進行靈活的調整，而擊球點則直接決定了球擊到墻上的高度、位置和方向，球落在拍子上的位置很重要，球的前端垂直落在球拍上還是側面落在球拍上都會影響到我們擊球的質量。

網前反手發球這一項雖然簡單，但是深究起來也有學問在里面。平時練習的時候使用網前反手發球并不會太在乎發出球的質量，但到考試的時候細究起來才發現需要注意的其實有很多，除了站姿，發球姿勢，最難控制的恐怕就是發出球之后的球的落地點。看似很寬的區域，其實要發到指定范圍里還是很不容易的，力度太小會進不了對方發球線甚至不過網，用力太大則會使球落得位置太靠后，在實際與對手練習時則會使得網前的球變成高遠球一樣的效果。

總之，羽毛球這項看似簡單的運動其實處處皆學問，其學問不僅在于理論，更在于不斷地練習和體會，還要注意戰略戰術，這樣看來，要想打好羽毛球也絕非易事。

第四篇：羽毛球課總結 大學生 體育總結 羽毛球

羽毛球課總結

2013上半學期過的尤其快，沒多久就到期末。羽毛球課作為我大學四年最后一節體育課，在課上收獲了很多。在張老師的教導下，每節羽毛球課緊湊、充實而又有趣。

羽毛球從小時候就開始打，常常在沒有作業的周末，和父親或者同學在樓下找個空地，不用網球網也能打的很開心，當然那是打的很不規范，而且基本以和平球為主，最搞笑的是我模仿網球發球，自己發明了一種發球方式：先把球拋到空中，再擊打出去。這樣發球讓那是沒有什么力量的我，可以把羽毛球發的夠遠。當然這是非常可笑的錯誤，通過學習了這門羽毛球課，我養成了規范的打球動作。課程的開始，我們學習了發球。發球時羽毛球比賽中關鍵的環節，一個好的發球會對對手產生較大的威脅，使其不能打回制勝的一擊。學習發后場高遠球，先從握拍做起，老師教給我們正確握拍應該先把牌子放在地面上，用虎口對準拍把手上的條紋，抓緊拿起。學習握拍是以后的基礎，接下來我們學習了發高遠球的技術動作，對我來說，開始，由于之前沒有接觸過正規的羽毛球訓練，一直拘泥于錯誤的動作，沒有基本的懸腕動作，打的時候發到對方端線處的成功率比較低。老師通過分解動作的方式，讓我們通過多次訓練，熟能生巧，漸漸的成功率也有所提高。老師為了檢驗我們也進行了兩次測試，當時發球感覺也還是可以的，技術動作上因為剛學完也比較規范，沒想到當進入下一部分學習之后，慢慢的生疏了，為期末埋下后患。

在進入后場高遠球的擊打之前，我們先學習了步法，有交叉步，跨步，后撤步等等，學會靈活的使用步法對以后練習、比賽中的快速移動有很重要的作用。后場高遠球就是需要在判斷來球落點靠后的時候，快速移動，調整到最佳位置時候，側身，抬起手臂，做出撓背動作，在最高點處擊打來球。在保證準度時候可以在擊球瞬間起跳。開始聯系的時候，明明看見球，做出動作卻打空，要么就是擊打到球倒是位置不對，沒有產生正確擊球能產生的“嗖嗖”的響聲，老師很關心我的情況，很快指正我是因為我擊球的時候過于偏后，擊球過晚，動作不夠規范，無法打出高質量的后場高遠球。于是繼續和張宇一起刻苦練習，互相糾正動作，這里非常感謝張宇，一學期以來一直和他搭檔，從他身上學習到了許多知識，動作也得到了糾正，而且我們最后考試也在一起考，形成了良好的革命友誼。經過幾次后場高遠球和發球的訓練之后，我們接著學習了吊球，反手發球，以及網前放小球。張老師和席冉東示范動作之后，我了解到吊球是和后場高遠球的假動作版，要求拍面有一定的傾斜角度，像打后場高遠一樣做出擊球動作，但是擊打時泄力，通過拍面傾斜減小力度，讓羽毛球下落，落在對手近網區。當對方站位較靠后時，吊球能出其不意，使對手不能及時移動接球，達到得分的目的。聯系起來，發現力道控制是個難題，力氣大了就達不到吊球的目的，力氣小了很有可能掛網，這就要求我們把握好力道，在大量練習中找到力量的平衡處，于是我和張宇，一個打后場高遠，一個回吊球的方法來訓練，逐漸在實戰中形成來回，但還是有一定的失敗率，需要我以后在打羽毛球時慢慢學習，找到感覺。反手發球課上，我學習到發反手發球，要先站到正確的區域，兩腳分開，后腳稍抬，一般是在發球區的那個角處，然后將球反手發出，要求球不能高，盡量靠近球網，這樣才能落點靠前，使得對手不能做出高質量的接球。其實之前看比賽，專業選

手使用這樣的發球方式還是很多的，自己認為可能較為簡單，但是自己親身練習的時候才發現要控制球不能太高，還要有進攻性的落點還是非常不容易的，一不小心發的不好就掛網，或者發的太高，使自己處于被動的地位。網前小球的課上，我們學習網前小球的步法，然后讓自己的搭檔拋球，自己通過快速移動，高質量的回擊出兩個網前小球。我和張宇還有法學院12級的一位同學分到一組，一人撿球，一人拋球，一人來擊打，配合的天衣無縫，進行了非常高效的訓練。三個人互相協作，輪換更換身份，互相糾正動作，得到了老師的肯定。

某次課上，我們學習了羽毛球比賽的規則，包括發球區，邊線等等。然后老師掏出撲克牌，進行分組比賽，實戰來考驗我們的學習成果，打比賽非常有趣，不過很可惜，身體不夠靈活，技術不夠過硬，沒有挺到小組出線，當然給半決賽當裁判也是很開心的經歷。

最后的課上我們學習了殺球，這可謂是最具進攻性的動作，要求我們用力，擊球點要在身體的前上方，將球直接擊向對方半場。嘗試過后，最重要的還是掌握擊球點，避免球打不過去的情況。考試的時候，因為發球長期荒廢，沒有找到往日的感覺T_T。

老話說的好，學海無涯苦作舟，學習的痛苦是暫時的，學不到的痛苦是終生的，之前一直把羽毛球列在我的簡歷上的愛好與體育運動這一項，這學期能選修羽毛球課是我的榮幸，得到張老師的教誨，學到了專業的動作和羽毛球知識，受益匪淺，謝謝老師！

我相信學習是終生的，以后我還會不斷的學習羽毛球，在實踐中練習羽毛球，希望有機會能和老師切磋！

第五篇：羽毛球課的認識和感想

羽毛球課的認識和感想

大二上學期，我選中了梁鳳波老師的羽毛球課。羽毛球課的時間是每周一上午十點十分到十二點，在交大體育館的羽毛球場地上。由于我特別喜歡打羽毛球，所以在參加這門羽毛球課之前，我已經擁有一定的羽毛球基礎和打羽毛球的經驗。因此，我以為，參加這門課，會相當無聊，我的收獲不會很多。梁老師的課是基礎課。老師帶著我們，從發球的基礎動作開始，一步一步講解，一步一步練習，一步一步的熟悉過程。不知不覺中，我的一些動作的小毛病得到了糾正，羽毛球基礎更加扎實，手法和步法更加靈活，揮灑自如。在跟班上的初學者一起練習時，看到他們學會羽毛球基礎動作的喜悅，一起打球時的快樂，我才突然發現，打球這么久了，我竟然丟失了當初打羽毛球的快樂。剛開始打羽毛球，我是快樂的，多接了幾次球，就能開心得不得了。沒有對場地、天氣、時間的特別要求，只要想，跟小伙伴一起，在任何時間任何地點，拿起羽毛球，揮動羽毛球拍，就能無比快樂。后來，球技提高了，打球多了，我卻開始有點厭倦了羽毛球。覺得，羽毛球無非就是跑動，擊球，贏得比賽而已，無聊透了，沒什么意思，打羽毛球僅僅是為了打羽毛球而已。現在，我才發現，打羽毛球最大的快樂，是當你和小伙伴一起時，發自內心的舒服和享受。感謝梁老師的這門羽毛球課，讓我重拾初心，收獲頗豐。打羽毛球，不僅僅是一項體育運動，還是一種享受！