第一篇：素質拓展實習報告

內 容 提 要

1、素質拓展訓練課程作為新興課程，由香港傳入內陸。首先要對這門課程做一個初步了解

2、上課的大致內容以及在上課期間的一些心得體會，對于團隊、合作的更深層次的理解等等

3、理論聯系實際，把在游戲中的一些認識和了解運用到實際生活中，尤其是今后的工作生活中

目錄

前言????????????????????????????????2

一、課程內容及過程?????????????????????3

二、實習特點及分析?????????????????????5

三、實習體會和收獲????????????????????????5 結束語 ?????????????????????????????6

前言

一、素質拓展訓練的起源

素質拓展訓練是一種以提高心理素質為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育，它以運動為依托，以培訓為方式，以感悟為目的。它與傳統 的知識培訓和技能培訓相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運動中的體驗和感悟。拓展訓練能使青少年學生激發個人潛能，培養樂觀的心態和堅強的意志，提高溝通交流的主動性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團隊精神，極大增強合作意識，從而達到提高學生心理素質的目的。因此，這種培訓方式成為學生學習生活經驗、體驗社會教育、形成正確的人際、情感和社會性價值觀等教育目標的一個重要途徑，是青少年學生素質教育中不可缺少的一項。

二、素質拓展訓練的突出特點

投入為先、挑戰自我、熔煉團隊、高峰體驗、自我教育

三、素質拓展訓練的作用

素質拓展訓練是以一種體驗式的學習，將大部分的課程安排在戶外，精心設置了一系列新穎、刺激的情景，讓學生主動去體會、去解決問題，在參與體驗的參與過程中，讓他們的心理受到挑戰，思想得到啟發，在特定的環境中去思考、發現、醒悟，對個人、團隊重新認識，重新定位。

達到啟發想象力與創造力，提高克服困難的能力；增強團隊意識，培養團隊協作能力；提高孩子的自我意識，不斷完善自我，走向成熟；學會關愛他人，與他人進和有效溝通；激發潛能，增強自信；學會感恩，懂得回報；培養孩子氣積極參與的人生觀，從活動中展現出領導、自我管理及團體互助合作與相處及互動；培養孩子獨立生活的能力，鍛煉學生面對環境改變的適應能力的目的。

團結就是力量

一、課程內容及過程

素質拓展活動是以團隊活動的方式進行的，所以我們每次做游戲前都要隨意地組建幾個小團隊。

1、重物托舉

老師選擇我們班最胖的班長作為托舉對象，要求由5個人（4男1女）各用兩個手指將170斤的重物舉起。這聽起來有點不可思議，但經歷了一次失敗后，我們還是完成了這個艱巨而神圣的任務。并贏得了全班同學的掌聲。不過事后班長透露第一次托舉的時候，他使了點小壞，不然說不定第一次就能成功。

2、數字傳遞

在前者不可視范圍內采取任何方式將數字準確無誤地傳遞到第一個人。這個游戲聽起來很簡單，但進行了兩輪后，都是全軍覆沒，難免使人有些沮喪，士氣有些消沉。哎！確實有些遺憾，或許是團隊的不默契，或許是方法的不完善，或許是態度的不嚴謹。

3、解手鏈

偶數位的隊伍，每個人的左手抓住不相鄰人的左手，右手抓住不相鄰的右手，最終解開的時候能夠圍成一個大圓圈。起初，大家都摸不出頭緒，傻愣愣地在那兒站著。隨后，小組中兩位一起指揮，貌似場面有些混亂，男生那邊的手總是抓得不對，看上去就是不順眼。折騰了一段時間，已經有兩個隊解出來了。我們顯得有些著急了，可就是遲遲解不出來。無奈，只能相愛那個其他隊虛心取經了，在他人簡單明了的指導下，手的抓法終于理清了，只剩下解的部分了。說實話，解起來就順暢多了。

其實，游戲并不復雜，還是貴在合作和細心聆聽。每個人都是隊中的一員，都得積極參與其中，不應置身事外；抓不相鄰的手，并不意味這中間只能隔一個人，可以2個，甚至更多。自然也不能七嘴八舌，那會使場面更加混亂。總之，必須注重全隊的協調與合作，方能成功。雖然我們完成得差強人意，但從中體驗和懂得的還是頗豐的。

4、交通堵塞

由于剛開始的時候大家對游戲的熱情并不高，似乎就抱著隨便玩玩的心態，或者就干脆以旁觀者的姿態看熱鬧。而后又加入兩位新成員。也許語言溝通方面有障礙，兩位同學就靜靜的等著別人的安排。諸多因素就導致了我們變成最后留在訓練基地的那一組。

其實，作為其中的一員，我自認為自身的意志很消沉，一直都沒有參與進整個團隊的討論中。心中歲抱怨著自己插不了足，可真正的原因還是沒有意愿融入這個團體，一點兒熱情都沒有。

之后通過別人的無私教授與悉心指導，總算是理出了點點頭緒。因為時間的嚴 格限制，我們在時間問題上總是跨不過那道坎兒，做了四五次左右，才有了質 躍，并最終完成了任務。

游戲的關鍵在于每個人記住自己該怎么走，得配合好前面人的步調，把步驟和節奏都控制到最佳，自然而然就能皆大歡喜。

這個項目不得不讓我們審視團隊的歸屬感，又缺少團隊精神。總是自個兒琢磨，遇到阻礙時未能及時找出問題的所在，一直重蹈著覆轍。所以，在生活中也是一

樣，當身邊人堅持不下去時，適時的拉他一把吧。

5、拼湊七巧板

游戲開始前，每對都會分到5塊小木板、一張圖紙和一張任務表。每隊必須認真閱讀任務表，在規定的時間內，哪對完成的任務越多，分數就越高。

到后來的總結期間，各組員代表都說這其中存在著“騙”的味道，但那也是為自組利益而考慮。想想之所以成功，是因為我們有明確的想法，清晰的思路。先從分值最大的著手，之后通過四通八達的人脈找齊了所有同種顏色的七巧板，換圖不換板，自始至終都順利地進行著。中間也有雙手空空如也的時候。其實，這個項目的最終目的是實現集體利益的最大化。我們只顧著自己完成任務，卻忽略了幫助其他的組，使得組與組的差距過大，集體的分值也就可想而知了。我們要更好地理解部分與整體，合作與競爭。只有部分的分高了，集體得分才能高，只有處理好合作與競爭，才可以實現完勝。

6、沙漠掘金

這是項生存類的游戲，規則的點比較多。同學們分組組成探險隊之后，每隊都會得到相同的預備金，用于購買水、食物、指南針、帳篷等物資組成沙漠駝隊，然后從大本營出發，深入沙漠深處挖掘黃金。途中需要穿越沙漠、村莊、綠洲或者王陵，同時面臨晴天、高溫、沙風暴等復雜天氣的考驗，有的駝隊能夠勝利歸來，有的可能魂歸沙漠。

從一開始就要精密地計算需要買多少水和食物，需要哪些設備。當然路線也必須全組協調一致，所以此時隊長就扮演著至關重要的角色，必須使組內成員淡定，不能七嘴八舌得亂了方寸。我們先是主張冒險主義，在奉行保守主義。風暴是遇到了幾次，但最終仍然活著走出來沙漠，而且帶回來三塊金子。

其實老師一開始就表明了游戲的難度多少打擊了我們的積極性，給了我們一個只要活著就好的想法。這是一個完全詮釋合作的項目，依靠的是組內成員認真完全地發揮自己在組內的作用，當然更要懂得做好計劃是成功的保證。

二、實習特點及分析

這種全新的訓練方式通常包括充沛體能訓練、成功心理訓練、挑戰自我訓練、團隊合作訓練四大類型。通過拓展訓練，青少年學生在以下方面將有顯著提高：

1、是認識自身潛能，相信自己，增強自信心，改善自身形象。

2、是克服心理惰性，啟發想象力與創造力。拓展訓練通過形式多樣、變幻莫測的情景對青少年學生予以磨練，促使青少年學生學會在看似雜亂中找出規律，培養青少年學生以積極開拓的姿態去戰勝困難，提高解決問題的能力。

3、是認識群體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增進對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長。

4、是真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關系，更為融洽地與群體合作。在整個培訓中通過每個人的發揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個人的特長、優點及潛質所在，有助于幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發揮各自的特長與潛質及相互配合與協作、相互學習與借鑒。

合作+潛能+核心+目標+心態+溝通+信心=素質拓展訓練

三、學習體會和收獲

一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力。這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的；一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力，相互關心、激勵、包容，無形中使團隊更加團結；一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識和團隊意識。

分層管理明確領導及其重要。每個人崗位職責確定之后，各司其職。有利于明確職責，發揮個體主觀能動性，使其既知道自己該干什么，又思考怎么做好。在一個團隊中必須有組織有紀律，不然團隊就不是團隊了。

做事要先做好計劃，在開展行動。這是磨刀不誤砍柴工的道理，做過項目的人都知道，大家先不急于編碼，而是每個人分好工，充分協調后，多線程進行，效率更高，效果更好。

潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它，而當這種能力被激發之時，常常是出人意料的！而大多數的志氣和才能都深深的潛伏著，要靠外界的東西來激發它，智者之所以智，愚者之所以愚，更多是通過后天的努力來區分的。

勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大的詩人普希金說勇敢是人類美德的高峰。英國哲學家培根說如果問在人生中最重要的是什么？那么回答是第一：無所畏懼，第二、無所畏懼，第三：還是無所畏懼。可見勇為得之首。只要我們嘗試了就有可能成功，但我我們不嘗試的話，成功的機會是零。在我們的生活中競爭和合作無處不在，我們只有多多實踐，多多思考，才能立足于這個殘酷的社會。

結 束 語

為期一周的素質拓展訓練課程已結束。雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓練的經歷，心里還是久久不能平靜，因為自始至終我們均為我們的順利過關而滿足，我們為同伴加油而聲嘶力竭，我們為同伴成功而歡呼雀躍，我們為全體通過而擁抱歡呼。所有的一切，是那么的真切，那么的具有合力，那么的讓人回味。在幾次的訓練中，我們快樂著，合作著，前進著，幸福著，這種團結協作，催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作。我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇跡。

這次的素質拓展活動我們市場營銷專業的既是以一個受訓者的身份又是以一個實習者的身份參與。從這次素質拓展活動中我學習到了我們的生活工作在很多方面是以一個團隊的形式進展的，團隊的凝聚力很重要，團隊的領導者和團隊成員都是很重要的一部分。

第二篇：素質拓展訓練實習報告

項目二素質拓展訓練

一、實習目的1啟發想象力與創造力，提高克服困難的能力，增強團隊意識，培養團隊協作能力。

2、提高自我意識，不斷完善自我，走向成熟，學會關愛他人，與他人進行有效溝通，激發潛能，增強自信。

3、學會感恩，懂得回報。

4、培養積極的參與人生觀，從活動中展現出領導能力、自我管理能力以及與團隊互助合作的能力。

5、在參與體驗的過程中，讓心理受到挑戰，思想得到啟發。在特定的環境中去思考、發現、醒悟，對個人、團隊重新認識、重新定位。

二、基本信息

時間：2012年6月12日星期二 8點—17點

地點：淮安市楚州區黃碼鎮唐人街農家莊樂園

人物：2009級信息管理與信息系統專業30個同學

三、實習內容

1、起源

拓展訓練緣于西方英文Outword-Bound，原意為一艘小船離開安全的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接挑戰。第二次世界大戰期間，當時盟軍在大西洋的物資供應線屢遭德軍潛艇的攻擊，大部分水手在運輸船被襲擊沉落后葬身魚腹，只有少數人得以生還，人們驚奇的發現大多數生還的往往不是年輕力壯的水手，卻是那些富有經驗、心理素質較強的年長者。通過對這一現象的分析與研究，得到一結論是—能在惡劣的環境下求得生存，靠的不是

體能而是良好的心理素質。據此德國人庫爾特.漢思提出了“拓展訓練”理念，其好友勞倫斯在1924年成立了一所阿德伯威海上訓練學校，以年輕海員為訓練對象，這種理念后來逐漸延伸為軍隊士兵生存能力的訓練，這便是拓展訓練最早的雛形。二戰結束后，英國出現了一種叫做Outword-Bound的管理培訓，“拓展訓練”從軍事生存訓練變成為社會和經濟領域服務的一種人本訓練。

今天，“拓展訓練”融入Outword-Bound培訓理念，圍繞著領導藝術、團隊建設等現代化管理的中心問題，結合團隊發展需要，促使參與訓練者重新認識自我、定位自我、超越自我；另一方面，通過訓練，提高成員忠誠度，凝聚團隊向心力，共同面對困難，攜手迎接挑戰！

2、內容

（1）萬里長城永不倒

項目介紹：游戲里的人圍城墻，后面的人將雙手放在前面的人的雙肩上，裁判說游戲開始，參加游戲的人圍著圈繞，裁判說停，前面的人坐在后面的人的雙腿上；如果坐不了就算一次犯規。

目的：加強團隊的溝通與協作項目是第一個項目，也可以說算是一個熱身的小游戲，它使原本拘謹的我們，逐漸忘了男女之別，很快的進入了狀態。小結：

（2）空中斷橋

項目介紹：參訓隊員爬上7、8米高的斷橋上面，兩臂自然平伸，保持身體平衡，從橋面一側移至另一次，中間大概有1.5米的距離。當移至另一側后，雙手抓著安全繩，身體慢慢坐下來，然后身體向后仰，以腳的的蹬力向后蹬，隨著安全繩索平穩著地。

小結：“高空斷橋”這個項目，對于我們女生來說是一個難題。但是我們隊的女生都勇敢的邁出了自己的腳部跳過了斷橋。我還記得當我爬到高橋上面時，雙眼不敢往下看，只能平視前方，雖然不至于發抖，但是仍然是很害怕的。站在上面猶猶豫豫，我們隊的隊長和隊員在下面給我鼓勵，最終我還是勇敢地跳了過去。

（3）沼澤求生

項目介紹：場地內堆放三個大汽油桶，兩塊長短不一的長木板。在面臨一片沼澤地的環境下，能借助的工具只有汽油桶和木板，要求所有隊員能在40分鐘內全部安全通過，中途若有隊員落地或者汽油桶滾掉、木板落地則宣布任務失敗。

目的：激發隊員的想象力和創造力，增強隊員協作能力。

（4）盲人方陣

項目介紹：要求所有隊員戴上眼罩，在活動區域內找到一條繩子，組成一個正方形，并把隊員平均分配在每一條邊上。

目的：1）培養團隊成員的溝通意識；

2）理解團隊領導人及其領導風格對完成任務的影響力和重要作用；

3）培養團隊決策能力和隊員科學的思維方式；

4）使隊員理解角色定位及其完成本職工作的重要性。

項目規則：任務進行中任何隊員不得摘去眼罩。

小結：這個項目說明了團隊工作時需要領導有效的統籌安排。此外，在這種非常規的方式下，隊員的建議得不到充分的表達，隊長和每個隊員之間也得不到有效的溝通，以至于認識難以統一，爭論難以平息。這就要求團隊中的每一個隊員具有“堅決服從”的意識和堅強的執行力，決不允許固執己見。否則，只會讓我們所希望的正方形變成一個失敗的正方形。

（5）穿越雷池

項目介紹：在一塊草地上鋪上一張帶有數字的圖紙，上面的數字有的表示安全地帶，有的表示雷區。要求隊員從圖紙的一側安全地走到另一側，如果中途有傷員的，健全的隊員要負責把傷員背回來。

目的：培養敢于冒險、不怕犧牲的精神，增強團隊意識。

小結：它是一個團隊合作項目，讓我們深刻體會到做事前要有了固定的方案，這個方案既要簡潔，又要全面。

（6）信任背摔

項目介紹：在一個大約有1.5米高臺的地方，一個隊員的手被綁住，閉上眼睛的同時說：我叫xxx，我信任你們，你們準備好了嗎？下面的隊員成隊依次排列膝蓋彎曲相抵，雙手搭在對方隊員的肩膀上接住倒下的隊員，同時回答高臺上隊員的問話：我們準備好了，我們歡迎你。高臺上的隊員回答說：“我來了”，向下筆直的倒下去。

目的：這個項目完全是讓你感覺到你對團隊的信任，團隊對你的支持，以及挑戰自己的勇敢度。當自己處于黑暗狀態時要從高臺上倒下去都需要很大的勇氣。

（7）畢業墻

項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下，共同努力翻越大約4米高的墻壁。目的：合理地進行自我管理與定位，要有甘為人梯的精神。

小結：項目給我的，除了感動還是感動。

四、實習總結和體會

經過這次為期一天的素質拓展訓練，它使我們原本如散沙般的一個班級轉變為一個團結一致、有紀律、有集體榮譽感的大家庭。

第三篇：素質拓展訓練實習報告

素質拓展訓練實習報告

姓名：彭三妹

學號：20082927

學院：商學院

專業班級：08級人力資源管理二班

12月19日這天天氣還算好，我們08級人力資源管理專業的全體學生在我們的專業老師的鼓舞下進行了一次意義深刻的素質拓展活動。這次的素質拓展活動是和團校的大一學生一起進行的，作為一名大三的參與者，更是有一番不同的體驗。

素質拓展訓練起源于二戰期間的英國，當時一大西洋商務船隊屢遭德國人的襲擊。許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人便創辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓練課程以培養合作意識與進取精神為宗旨，崇尚自然與環保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環境，通過創意獨特的專業戶外體驗式培訓課程，幫助企業和組織激發成員的潛力，增加團隊活力、創造力和凝聚力，達到提升團隊生產力的目的。二戰結束后，Outward Bound的訓練目的也從最初的軍事生存訓練逐漸成為現代組織全新的培訓方式。今天，拓展訓練已經成為世界上最成功、最受歡迎的戶外體驗式學習方式之一。現代拓展以先進的培訓理念及成人體驗式學習特點為設計基礎，以戶外活動的形式，利用自然條件和人工設施，通過各種精心設計的訓練項目，在應對挑戰、完成任務中，模擬

真實的管理情境，對學員進行心理和管理兩方面的訓練，以訓練和提高學員的心理素質和管理技能，激發學員的意志和精神力量。

可能是由于它特殊的起源，一開始便感受到了素質拓展訓練的紀律性。在老師的要求之下，我們七點半到達了圖書館。可能我們絕大多數人從來沒有參加過類似的訓練，很多人都是按照以前集合的“慣例”有點拖拖拉拉、結合效率一點都不高。但是當我們有些同學遲到受到懲罰是，我們這才意識到今天似乎要嚴肅對待了。教練站在前面一直是面無表情的，一到時間便嚴肅的開始宣布整個訓練過程的紀律要求：

第一點，任何人都要嚴格聽從教練的口令，比如當教練說“一流品質”時，學員們便回答“靜悄悄”，完畢所有人均嚴禁發出任何聲響，以軍隊的要求站立。

第二點，在這個訓練期間，任何人都是一樣的，在這里我們必須忘了自己的年齡、性別。

第三點，所有違紀的人員必須接受懲罰。

這樣的紀律要求，對于邁進大學生活好幾年，享受自在生活的我們來說還真不太適應，甚至有時還會覺得有點可笑，但在后面的訓練過程中，這種紀律觀我們不得不好好反思了。

今天我們所進行的素質拓展訓練主要是培養我們的團隊意識以及自我挑戰，整個訓練主要分為三個階段。

第一階段，素質拓展的準備階段。

素質拓展活動是以團隊活動的方式進行的所以我們首先我們要做的是一個團隊組建的過程。首先，總教練已經按照一定的比例將我們所有的人員按照一定的比例分成了八個組，每一個組有十三個人左右，剩下的團隊組建工作就交由我們自己來完成了，這也是考驗我們的最佳時刻了。首先，每個團隊的人員是重新組成，大部分人相互不認識，所以開始的破冰活動是非常重要的。我們每個人都給自己取了一個小外號并貼了一個小標簽，便于以后能相互叫出對方小名，便于交流。同時，還可進行一些小游戲記住他人的名字，像傳球等。然后就是無領導小組的考察了，每個小組沒有指定的隊長，我們要自己推薦出一位領頭人物帶領大家將團隊文化，包括隊名、團隊口號、隊歌，以及自己的logo，團隊成員的展示制定好。這個過程不僅僅是靠集體的才華智慧，一個很好的領軍任務是最重要的，他必須肩負起團隊的組織工作，讓每一位成員間自己的才華發揮出來的任務。所以，這也是考驗我們一個團隊是否有凝聚力，是否能更快更好達成共識,考驗我們個人的表現能力了。

當我們的團隊文化建設好之后就要看我們的展示了。其實通過對這些團隊文化的考察，這個能幫助我們突破自己的表現力，能讓我們更自信，更勇敢的在眾人面前表現。

第二階段便是各項活動的實施了我們一共實施了四個項目，每一個拓展活動我們能體會到不一樣的東西。

1.穿越電網

這個項目應該是各個素質拓展活動中最經典的了。我們被帶到一張垂直懸掛的有許多大小不一的孔的網前。這項活動的要求是我們團隊的所有成員在40分鐘內從這些孔中穿過去，每個人穿過的孔不能有重復的，并且穿過的過程中身體任何部位不能碰觸網。

我們組做這個項目的時候失敗了，但是從這項目中我們也同樣總結到了，到了難題的時候，只要你去想辦法，一定會有解決的辦法的。團隊的力量是強大的，我們要學會利用團隊的力量。在生活中同樣，我們提出解決方案的時候，一定要考慮到方案的切實可行度，同時要縱觀事務的全局。我們這次失敗的主要原因是沒有考慮到各個細節問題，總是因為衣物碰到網而以失敗告終。

2.鍵盤

我們起初玩這個項目的時候還真有點不知所以。這是一個室內項目，在一間密封的房間的地板上有一個圈圈，圈圈里面放著30張紙牌，每張紙牌上都標著從1到30的30個數字，數字是按照不同的方式表現出來的，我們要將這些數字按照順序一次交給教練。我們一共有兩次機會進入房間，每次一分鐘，每次進入圈圈中去卡片的人只能有一個，進入密室前我們可以討論，這個項目的時限為30分鐘。

由于剛開始沒想過數字的表現形式有多么復雜，所以第一次進去之前只是安排了一個去數字的的先后順序而已。沒想到，一進去我們便被多種多樣的數字形式弄得暈頭轉向了，大家還沒來得及反映時間便用完了。一出來，團隊中一員邊耍了點小聰明將那些數字拍下來了。我們百年開始根據照片將那些數字一一對應，任然按照之前的順序進行取牌。結果，任然是失敗的。教練讓我們圍成一個圈進行分析總結。此時我們才發現我們的小聰明反而使我們陷進了一個圈套，我們的思維完全因為受限了，原本很好的資源，我們卻因為太依賴于他而沒有從分發揮團隊成員的力量。除此之外，我們的組織也還有很大的欠缺，這不得不關系到我們的隊長的選擇上了。我們的隊長應該充分發揮自己的力量，組織所有的成員在討論時進行以及很好的演練，以便紙片的傳達不會錯位，能更迅速的進行。

這項活動讓我們不得不檢視自己在生活的團體中是否有從分利用自身的資源，做事時是否做好充足的準備了。

3.魔王與天使

這是一個很簡單的項目，我們團隊每一個人就是小天使，兩個教練是魔王。兩個魔王隔一定的距離站著，天使們要通過這兩個魔王，遇到一個魔王便要表情嚴肅的年一句咒語，來回一共進行兩次。像這樣的一般幾分鐘就可以解決了，但我們團隊卻是歷史之最，長達30來分鐘。

這個項目不得不讓我們審視對團隊的歸屬感了，又沒有團隊精神。我們么一個人總是在意自己能通過就好了，而沒有估計達其他成員的感受，而導致有些自控力不是很好的成員總是克制不了曉得沖動導致完成不了任務。所以，在生活中也是一樣，當身邊的人堅持不下去時，適時拉他一把吧。

4.信任背摔

這是任何素質拓展活動必將開展的一個項目之一。這個項目要選擇一個有高臺的地方，一個人手腳綁住，蒙上眼睛，從高臺上筆直倒下去，當然，下面的隊員成對依次排列膝蓋彎曲相抵，雙手搭在對方肩膀上接住倒下的人。這個項目完全是讓你感覺到你對團隊的信任，團隊對你的支持，以及挑戰自己勇敢度。當自己處于黑暗狀態要從后面在高臺上倒下去需要都么大的勇氣與對團隊的信任度。

第三階段是總結階段

很可惜由于故障沒看到那些照片，不過指導老師的一番話讓我們好好看我們以后的生活工作。

這次的素質拓展活動我們人力資源管理專業的既是以一個受訓者的身份又是以一個實習著的身份參與。從這次素質拓展活動中我學習到了我們的生活工作在很多方面是以一個團隊的形式進展的，團隊的凝聚力很重要，團隊的領導者和團隊成員都是很重要的一部分。

素質拓展活動是我們人力資源管理專業以后從事HR工作的一部分，我們要使工作很順利進行，團隊的培訓是很重要的。整個活動的開展，我們要做好一個具體而可行性較強的策劃，活動的開展需要很多相關的教練，各教練的的職責分工也是很重要的，他們對各組成員的的學習效果起著引導作用，幫助受訓人員煩死訓練的效果。

第四篇：素質拓展報告

素質拓展報告

我系依據學院要求，舉行了一系列大學生素質拓展訓練的活動，實施“大學生素質拓展計劃”，旨在全面貫徹黨的教育方針，按照江澤民同志“四個統一”的要求，堅持面向現代化、面向世界、面向未來，以培養大學生的思想政治素質為核心，以培養創新精神和實踐能力為重點，普遍提高大學生的人文素養和科學素質，造就“有理想、有道德、有文化、有紀律”，德智體美等全面發展的社會主義事業建設者和接班人。

實施“大學生素質拓展計劃”，有利于形成大學生自覺參與素質教育的積極導向，有利于動員社會資源服務大學生素質教育，有利于增強大學生自主創業就業的意識和能力，有利于他們將自己塑造成為“理想遠大、熱愛祖國的人，追求真理、勇于創新的人，德才兼備、全面發展的人，視野開闊、胸懷寬廣的人，知行統一、腳踏實地的人。”

通過這次素質拓展收獲的不僅是快樂，還有和同學們的友誼，那是平時在寢室睡覺所收獲不了的。在大學，不是只讀書，還要培養自己的能力，學會怎樣做人。當今社會，大學生的素質令人堪憂，可能這也與身邊的環境有關，但是多參加學校的活動總是好的，特別是能提高學生的能力，品德，不至于大學畢業后還不知道自己的理想是什么?還不知道自己的人生觀價值觀，還不能靠自己的能力找工作，還要靠父母養活。如果是這樣，還不如現在多參加學校的有關于能力道德培養提高的活動，借助這些活動提高自己的能力。培養自己的能力很重要，積極參加能提高自己能力的活動，你會在這些活動中收獲到自己平時在書本上無法收獲的東西。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

第五篇：素質拓展訓練報告

素質拓展訓練報告“破鋒號”，立起這二十個強人的隊伍，穿上屬于我們黃色標志，喊起“搏擊長空，誰與爭鋒”，唱起“放飛夢想，一起追，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們銘記這一回”，我們踏上了一周的訓練。

訓練并不是我們想象的那么簡單，有大家一起做的配合游戲，有個人體驗項目。不管結果怎么樣，大家都一起走過來，每次項目結束，訓練老師就和大家圍成一圈坐下，一起討論心得體會。

“斷橋”這是一個讓我最深刻的項目，這個項目是我們第一個挑戰的，也是最有難度的項目，這是一個高空項目，對于我們女生來說這件是一個難題。但是我們隊的女生都勇敢的邁出了自己的腳步跳過了橋。我還記得當我爬到一定高度時，我就開始害怕了，我從來都沒有那樣的爬到那么高的地方，我不敢往下看，我只有抬頭往上爬，當我上去時我的腿一直在發抖，但是我還是沒有猶豫的跳了過去。每當上去一個我們隊長就帶領我們唱起隊歌，給挑戰的人鼓勵，也許就因為我們互相鼓勵我們隊每個人都挑戰成功了，這不僅僅是挑戰項目的成功，更是挑戰自己突破自己的成功。

“雷陣”和“電網”是團隊合作項目，這兩個項目讓我體會到做事前要有個固定的方案，這個方案既要簡潔，又要包括整個項目的每個部分，大家還需要一個領導，有他一個來發號施令，而不是你一句我一語的亂說一氣。

“信任背摔”這個項目，這個項目我在電視上看到過，那時候我覺得挺簡單的，但是當我站上那個臺上時，我才知道要倒下去需要多大的勇氣，當倒下去并被接住時，我深刻體會到自己的隊友是值得信任的。

在經歷了“斷橋”“雷陣”“信任背摔”“電網”后，我又體驗了一個高空項目，那就是“天使之手”，所謂“天使之手”也就是走鋼絲，在經歷了“斷橋”后，我覺得這個也沒有那么可怕了，其實只要不看下面，頂著上面可以抓的繩子，慢慢往前走就行了，很高興的是每一個人都過了。

然后我們又完成了“紅與黑”“急速60秒”，最后完成了“畢業墻”。在這為期一周的素質拓展訓練里，讓我從中獲得了游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的偉大力量和自我突破的成就感。這是我平生第一次參加素質拓展訓練，很感謝學校給我這次素質拓展訓練機會，雖然訓練已經結束了，但是在這短短的一個星期里讓我收獲了太多東西，有一些當你屬于一個集體，當你面臨挑戰的時候才能學到的東西。