第一篇：大學生素拓訓練心得體會

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大學生素拓訓練心得體會

大學生素拓訓練心得體會

今天天氣晴朗，惠風和暢，大一法協(xié)會的親們早早的便在女生寢室旁邊的羽毛球場集合了，大家臉上都洋溢著興奮的表情，雖然大家早早的從被窩里起來有點不舍，但是出于對素質拓展的好奇，每個人心中總還是充滿了激情。和大家一樣作為法協(xié)會的干事今天我也早早的買好了東西等著大家，呵呵。。這可是我們的獎品。在會長和領隊的分配下我們分成了三組，在十幾分鐘的公交車車程下，我們來到目的地：南郊公園。

大家開展的第一個活動是一場奇幻的過關奪寶之旅。一聲令下我們便在小組長的帶領下沖向了下一關，作為隊里的唯一男生我承擔著扛東西和跑的快的重任，汗。。不過經(jīng)過隊員的互相合作我們找到了紅旗，過了一層層的智力問答，并且最先的找到了我們的另一寶：王衛(wèi)。在大比分的超越其他隊時我們隊員群情激奮，似乎已經(jīng)看到了第一的獎品在向我招手。于是我們開始懈怠了一些。在之后經(jīng)過了隊旗，隊徽，隊歌，隊號的才藝展示后，我們明顯的感。受到了對協(xié)會的認同和對其他同學的熟悉，我們的隊旗便是：南郊南郊公園14行，代1

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表 著我們14人，隊歌是好漢歌:呵呵，有木有雷到。我們覺得自己各個都是好漢，隊號是：一隊不紅，天理難容。呵呵。真心覺得我們很霸氣。在經(jīng)過大家的共同努力我們過了無敵風火輪，經(jīng)歷了前線支援，玩了剪刀、石、布的游戲，最后在一起復活賽的比拼中我們惜敗與其他隊。雖然結果我們沒達到我們的目標，但是從這次的活動中我明白了團隊的重要性，懂得了合作是事半功倍的最好辦法。

在這次活動中我還懂得了，無論做什么事，切不可驕傲，不可懈怠。就比如最開始的第一到最后的惜敗正是如此。同樣我還明白了你要有信心，要樂觀。要明白沒有做不到的事，只有你敢不敢做。講實話我是個內(nèi)向的人，但通過不斷的和其他人交流，我做出了和以往不同的舉動，能夠愿意去鼓勵大伙，能夠帶給團隊一份支持。不斷的改正自己，不斷的超越自己，這就是我所學到的。

同樣還有領隊教練的一句話給與我很大觸動：他說今天和你在一起的是你的隊員是伙伴，這便是一種交流，這是你的資源，你學習的資源，你可以從他們中學到東西。去向優(yōu)秀的人學習。這是我領悟到的。一個人需要永遠謙虛，需要去交流，這才是真正的大學。大學不是一個人默默的努力或進步，他是建立在交流的基礎上提高自己。這些大學的同學都是我們的好朋友，或許沒高中同學的形影不離，朝夕相處。但他們來自五湖四海，每個人都有自己的閃光點，這便是我們需要去學習的。他們其實也很可愛，很喜歡交流。我們?nèi)狈Φ闹皇侨ブ鲃拥?

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機會。所以我們一定要努力的去理解和學習。

這便是我得收獲，不多，但感受很深。衷心祝愿法協(xié)會越辦越好。

第二篇：2016大學生素拓訓練心得體會

2016大學生素拓訓練心得體會 大學生素拓訓練心得體會

今天天氣晴朗，惠風和暢，大一法協(xié)會的親們早早的便在女生寢室旁邊的羽毛球場集合了，大家臉上都洋溢著興奮的表情，雖然大家早早的從被窩里起來有點不舍，但是出于對素質拓展的好奇，每個人心中總還是充滿了激情。和大家一樣作為法協(xié)會的干事今天我也早早的買好了東西等著大家，呵呵。。這可是我們的獎品。在會長和領隊的分配下我們分成了三組，在十幾分鐘的公交車車程下，我們來到目的地：南郊公園。大家開展的第一個活動是一場奇幻的過關奪寶之旅。一聲令下我們便在小組長的帶領下沖向了下一關，作為隊里的唯一男生我承擔著扛東西和跑的快的重任，汗。。不過經(jīng)過隊員的互相合作我們找到了紅旗，過了一層層的智力問答，并且最先的找到了我們的另一寶：王衛(wèi)。在大比分的超越其他隊時我們隊員群情激奮，似乎已經(jīng)看到了第一的獎品在向我招手。于是我們開始懈怠了一些。在之后經(jīng)過了隊旗，隊徽，隊歌，隊號的才藝展示后，我們明顯的感。受到了對協(xié)會的認同和對其他同學的熟悉，我們的隊旗便是：南郊南郊公園14行，代表著我們14人，隊歌是好漢歌:呵呵，有木有雷到。我們覺得自己各個都是好漢，隊號是：一隊不紅，天理難容。呵呵。真心覺得我們很霸氣。在經(jīng)過大家的共同努力我們過了無敵風火輪，經(jīng)歷了前線支援，玩了剪刀、石、布的游戲，最后在一起復活賽的比拼中我們惜敗與其他隊。雖然結果我們沒達到我們的目標，但是從這次的活動中我明白了團隊的重要性，懂得了合作是事半功倍的最好辦法。

在這次活動中我還懂得了，無論做什么事，切不可驕傲，不可懈怠。就比如最開始的第一到最后的惜敗正是如此。同樣我還明白了你要有信心，要樂觀。要明白沒有做不到的事，只有你敢不敢做。講實話我是個內(nèi)向的人，但通過不斷的和其他人交流，我做出了和以往不同的舉動，能夠愿意去鼓勵大伙，能夠帶給團隊一份支持。不斷的改正自己，不斷的超越自己，這就是我所學到的。

同樣還有領隊教練的一句話給與我很大觸動：他說今天和你在一起的是你的隊員是伙伴，這便是一種交流，這是你的資源，你學習的資源，你可以從他們中學到東西。去向優(yōu)秀的人學習。這是我領悟到的。一個人需要永遠謙虛，需要去交流，這才是真正的大學。大學不是一個人默默的努力或進步，他是建立在交流的基礎上提高自己。這些大學的同學都是我們的好朋友，或許沒高中同學的形影不離，朝夕相處。但他們來自五湖四海，每個人都有自己的閃光點，這便是我們需要去學習的。他們其實也很可愛，很喜歡交流。我們?nèi)狈Φ闹皇侨ブ鲃拥臋C會。所以我們一定要努力的去理解和學習。這便是我得收獲，不多，但感受很深。衷心祝愿法協(xié)會越辦越好。9

第三篇：素拓訓練策劃書

北方民族大學

電氣信息工程學院

首屆素質拓展訓練活動

策劃書

北方民族大學 電氣信息工程學院 首屆素質拓展訓練活動

策劃書

一、活動背景及主題：

二十一世紀將是一個變幻莫測的時代，達爾文進化論曾經(jīng)這樣說過：“生存下來的不一定是最強壯的，也不一定是最聰明的，而是最能適應變化的。”拓展培訓就是通過一系列的富有挑戰(zhàn)性的個人項目和具有艱巨性困難性的團隊項目，讓同學們?nèi)硇牡赝度耄w配合其中，通過這種培訓方式，激發(fā)學員內(nèi)在的潛能，強化個人的心理素質和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時讓隊員感受到個人與團隊唇齒相依的關系，真真感覺到一個團隊的力量，已達到增全隊活力、凝聚力和創(chuàng)造力，進而提升團隊競爭力的目的。主題：友愛、團結、合作、拼搏

二、活動目的及意義：

為了讓同學們在大學生活中得到更多的鍛煉，特此策劃了此活動。在此次活動中，有許多的東西是我們在學習生活中所學不到的。大家都知道，在當今的社會中，知識固然重要，但能力同樣重要。在此次活動中，精心為同學們策劃了能夠提升同學們能力的訓練項目。像，通過這次活動，同學們能真切的體會到團隊精神的重要性，這是我們在以后的生活中所必需的！

三、活動宗旨：

拓展培訓不同于普通的任何一種形式的培訓，其他培訓注重知識技能的積

累，而拓展培訓重視人的態(tài)度、意志力、心理狀態(tài)的培養(yǎng)，使人們不必經(jīng)理真實的艱險、緊張、自我懷疑，他人的嘲笑以及失敗的挫折，就能領悟和發(fā)現(xiàn)真理。拓展培訓并不是知識直接灌輸?shù)酵瑢W們腦中，而是經(jīng)過一個個精心設計的游戲活動，讓同學們是自己，激發(fā)潛能，領悟到團隊合作的重要性，總之一句話，拓展培訓改變?nèi)说膽B(tài)度，態(tài)度改變行為，行為改變命運！

四、活動特色亮點：

分隊遵守隨機分配原則，以達到讓每名隊員通過這次活動能認識更對同學院的同學，同時培養(yǎng)快速的適應和交流能力。從陌生的你我開始，建立彼此信任的團隊精神！

五、活動對象：電信學院全體同學

六、活動時間及地點：足球場或者空地

七、活動內(nèi)容：

第一環(huán)節(jié)：一起來熱身

破兵相接：

游戲規(guī)則：全體圍坐成圈，有某個人開始按照順時針方向起立，自我介紹說“各位朋友好，我叫張**”第二個起立說“張**，你好，我叫楊**”第三個人起立則說“張**，楊**，你好，我叫劉**”以后的人照樣說下去，強迫大家把每個人的名字記住！鍛煉大家的注意力集精神！

第二環(huán)節(jié)：準備好了嗎？

1、主持人介紹本次訓練意義宗旨、教練和助教以及各分隊。

2、請老師致詞

3、每隊隊員要一同設計出各自的隊徽，隊名，口號。并進行短小的風采展示。

第三環(huán)節(jié)：智勇秀出來

每隊的隊員都要在每個游戲環(huán)節(jié)結束后，圍坐一個圈，對每個隊友進行一些積極正面點評鼓勵！每個被自己隊友點評鼓勵過的同學，要站在圈中間回應大家一聲說“謝謝” 目的：樹立大家積極正確的價值觀，要積極的善于發(fā)現(xiàn)身邊朋友的優(yōu)點！

? 信任背摔

1、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲

得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

2、器材要求：高臺最宜（桌子即可）

3、活動目標：培養(yǎng)團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

? 齊眉棍

1、游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調配合之問題。

2、需要器材：3米長的輕棍（若干）

3、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害?? 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。

? 造房子

1、項目類型：團隊協(xié)作型

2、道具要求：長繩每隊兩根

3、詳細游戲規(guī)則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在一定時間內(nèi)，將其中一根繩子拉成一個最大的正方形，并且部分隊員都要均分在四條邊上。用另一個繩子組成V型接在正方形上，最終成一個房子的圖形。

4、這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產(chǎn)生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。

5、活動目的：這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

? 坐地起身

1、項目類型：團隊合作型

2、詳細游戲規(guī)則：

a、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

b、在不用手撐地站起來；

c、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。

在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

3、活動目的：這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

? 解手鏈

1、游戲簡介：所有的隊員手牽手結成了一張網(wǎng)。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯(lián)系著大家，能讓大家朝著一個統(tǒng)一方向滾動前進的圓。在不松開手的情況下，如何讓網(wǎng)成為一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰(zhàn)。

2、游戲時間：15分鐘左右

3、活動目標：鍛煉新團隊的溝通，執(zhí)行及領導力。

? 地雷陣

1、時間： 15～30分鐘

2、道具： ·每對參賽者一塊蒙眼布。

·兩根約10米長的繩子(30英尺)。

·一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

概述： 這個游戲既可以室內(nèi)進行也可以室外進行。它有助于建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流。

3、目的：1．建立小組成員間的相互信任。

2．促進溝通與交流。

3．使小組充滿活力。

4、步驟：1．選一塊寬闊平整的游戲場地。

2．安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

3．讓每個隊員找一個搭檔。

4．給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

5．眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。

6．在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。

7．被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

8．致游戲開場白，開場白示例如下：

幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一問牢房里。黎明前。你的同伴僥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情況。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危險．你的同伴必須穿過一個地雷陣。你很清楚地雷陣的布局和每個地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候為他指引方向。如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒后方可移動。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都結束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發(fā)現(xiàn)地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開始行動吧!祝你們好運！

? 翻葉子

1、道具：塑料布

2、活動背景：世界末日來臨了，螞蟻之家抓住了飄浮在水面上的能拯救它們的最后一片葉子，它們聚集在上面，但葉子表面粘滿了毒液，它們必需在保證自己不掉到水里的情況下把葉子翻過來。

3、游戲規(guī)則： 活動開始時每組所有隊員站在一張1.5米見方的塑料布上，在隊員不掉到地的情況下把塑料布翻過來。掉在地上一個人則扣一分，所用時間最短，掉下人數(shù)最少者勝出。

八、活動安全及注意事項：

1、遵守秩序，服從助教們的安排，按要求去求執(zhí)行

2、保持場地衛(wèi)生

3、要穿運動服裝，注意人身安全，九、十、活動預算：器材費用（根據(jù)報名人數(shù)而定）活動后期：我們將選出一些優(yōu)秀的同學去參加野外拓展訓練培訓。

主辦：電信學院團總支、學生會承辦：電信學院實踐部

第四篇：素拓心得體會

久違的快樂

夕陽西下，操場上微風徐徐。已成年的我們走進大千世界，看遍云卷云舒花開花落。知道時光飛逝，一去不復返。而我相信即將到來的素拓是我們?nèi)松杏忠荒聋惖纳省?/p>

2012年5月18日，在輔導員楊亞興的帶領下財管907、908、909班全體同學在西安翻譯學院操場進行了主題為“團結、合作、共輝煌”的素質拓展活動。該活動在輔導員老師的高度重視下，各班委及班級成員的通力配合下順利開展。

活動之前，各班班長及策劃人員向同學進行了明確的分工，這時產(chǎn)生了三位主持人和六名工作人員及小組長，大家共同為本次素拓活動的成功舉辦獻出了自己的力量。準備工作就緒，活動正式開始。看我們那青春的面龐洋溢著喜悅，早已期盼著活動快快開始。三個主持人及組織人員把三個班的同學分為九組，在主持人宣布活動正式開始之后，組長帶領組員想出自己的隊形、口號、以及隊歌。緊接著就是依次表演和展示。短暫的休息過后，我們開始了等待已久的游戲：杯水傳情（詳細游戲規(guī)則，參賽組每人一個水杯，組員站成一排，給第一個倒水，穿到最后一個。組員在傳水過程中不能用手去碰水杯。傳水最多者加分，用時最少者加分。）；第一個游戲結束后進入到第二個游戲：游戲以三組為一個小隊，三個班級分為三小隊，每小隊玩一種游戲，其中一小隊玩的是穿越生死網(wǎng)（詳細游戲規(guī)則：在兩個柱子之間有大小形狀不規(guī)則的十九個洞口，隊員將其假象為有高壓的網(wǎng)絲，在規(guī)定的時間內(nèi)，隊員穿過洞口，且每個洞口只能穿越三次得分多者獲勝）而第二小組玩的卻是坐地起身（詳細游戲規(guī)則：要求四個人一組，圍城一圈背對背的做在地上，在不用手撐著站起來，隨后依次增加人數(shù)，每次增加兩個直至十人。）最后一個小組玩的是鏈接加速（參加游戲組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上畫好好起跑線和終點線，其距離為三十米，游戲開始時，各隊從起跑線出發(fā)，跳步前進，繞過障礙物，回到起點，最先到達起點的為勝，按時間記名詞，按名次記分。）各組游戲結束之后，組織人員又將三個班的同學都綁在一起，最后一個游戲“十人九足”我們?nèi)齻€班人數(shù)共計134，大家只有聽統(tǒng)一的口令，才能向前進，為了取得成功，大家都忍痛前進，這樣的活動加強了團隊的合作能力，最后主持人做了結束語，輔導員進行了講話，大家玩的很盡興。

這次活動非常成功，因為我們的笑容是那么的燦爛，而最令我們高興的是：舉辦這次活動，我們以最小的費用，高質量的完成了具有實踐意義的素質拓展訓練活動。通過這次活動，我們發(fā)掘了自身潛能，增強了自信心，克服了心理惰性，認識了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心，塑造了團隊活力，推動了班級成長，通過真誠的交流，順暢的溝通，我們更為融洽的與群體合作，同時通過組織和開展本次活動，在實際工作中檢驗與磨合了我們?nèi)齻€班的統(tǒng)一管理及協(xié)調能力，為今后開展大型活動奠定了良好的基礎。

人是需要溝通的，人是需要朋友的。這次活動不僅讓我們彼此之間有了更多的交流，還讓我們結識許多新朋友。大學四年只是我們相伴的一個開端，人生路漫漫，請記得：青春不留白！

115110908班

呂月僑楊雨田

2012年5月21日

第五篇：素拓心得體會

素拓心得體會

11月18號是一個令人難忘的日子。這一天，我第一次了解到了“素拓”的真正含義，并參加了平生第一次的素拓活動。

在毫無心理準備的情況下，十四個陌生的隊員聚到了一起。半小時里選取取隊名，想口號，定隊歌，畫隊旗。剛開始時群龍無首，所以大家都手忙腳亂。隊長選出來后，我們的工作有了起色，盡管最后把隊旗也掛反了，但是在隨后的活動過程中，我們的隊員越來越團結，越來越默契。

以下是我們的三個項目“拋網(wǎng)球”“螃蟹走”和“我 我們 我們是 我們是最 我們是最棒 我們是最棒的 我們是最棒的團 我們是最棒的團隊” 短暫的練習。

60秒倒計時開始，60 59 58 ??3 2 1 比賽開始，3的小游戲按原計劃有條不紊的進行著，每個成員都有自己的角色，都在盡力辦好自己的任務，比賽中沒有失誤，一切進展就如我們隊號6一樣，穩(wěn)定的發(fā)揮，自然有傲人的成績，不過強中自有著強中手啊，僅以3秒的落差排名第二。不過我們每個人臉上都是自豪的笑容，我們付出，我們收獲，所以我們自豪。這讓我們明白一個團隊的力量是無窮的，每一個成員都是必不可少的，每個成員充分發(fā)揮自己的才能，并且在合作中我們應該把自己的利益放在團隊的利益后面。才能使團隊“更高”“更強”“更快”。

“登天梯”是我們的最后一個項目。沒輪到我之前，看著差不多和我同高的細繩，心理就發(fā)毛，只有通過和團隊的合作，才能達到個人無法實現(xiàn)的目標。最美好的畫面，最感動的時刻，男女生打破了性別的界限，緊緊地擁抱在一起，只因為感動與感恩。“謝謝你”“謝謝你”“謝謝你”?? 回來時已是下午六點了，雖然又困又累，卻覺得十分有意義。不僅認識了許多新的朋友，也對自己有了新的認識，并發(fā)現(xiàn)了自己身上的許多不足。在今后的學習工作中，我會不斷地改正自己的缺點，大膽、努力戰(zhàn)勝自我，超越自我，以取得更好的成績。

-----工程管理1202趙云帆