第一篇：素拓心得體會

素質(zhì)拓展心得體會

“素拓”顧名思義是素質(zhì)拓展訓(xùn)練，旨在提高我們的素質(zhì)修養(yǎng)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識，增強(qiáng)我們的集體榮譽(yù)感，使我們的身心得到更健康的發(fā)展。這是我的第一次素拓，它教會了我許多，讓我學(xué)會了如何更好的融入一個集體，更好的適應(yīng)大學(xué)生活。

一大早，我們就到足球場集合了。首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身，熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)。每一隊(duì)給自己的隊(duì)命名，選隊(duì)長和安全委員，設(shè)計(jì)隊(duì)名，隊(duì)歌。我們隊(duì)唱了一遍隊(duì)歌，感覺又回到了軍訓(xùn)的時候。

訓(xùn)練開始啦，四個項(xiàng)目緊張有序的展開。在每項(xiàng)活動結(jié)束之后，每個隊(duì)派兩三名隊(duì)員做總結(jié)。我最難忘的一個當(dāng)屬第二個項(xiàng)目“生死電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項(xiàng)目剛開始，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，屢屢失敗。最后在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，每個人根據(jù)自己的體型，找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較大的先過，體積比較小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面。而我則從下面比較寬敞的方格過去，只能說自己胖到?jīng)]人要，確實(shí)該減肥了。最后在大家齊心協(xié)力的努力下，終于在一個半小時在那一刻完成了這個項(xiàng)目。

一上午的素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回宿舍的路上大家仍然很興奮眉飛色舞的交流訓(xùn)練了體會。有的人說，這次訓(xùn)練是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會；有的人說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識；還有的人說我，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富。

我認(rèn)識到了個人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)所給于每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛。感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊(duì)友們把隊(duì)友拖到高處上時，我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大，團(tuán)隊(duì)合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)，絕不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走，要相信自己！我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)取得了優(yōu)異的成績。

通過拓展活動，我感到所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動力，為成功注入能量。承諾，是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的具體責(zé)任。沒有承諾，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙。做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會齊心協(xié)力，成為一個強(qiáng)有力的集體。

通過這次拓展活動，使我學(xué)會團(tuán)隊(duì)精神信息和溝通的同時，也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵她人，學(xué)會欣賞他人，更學(xué)會了在自然中放松，在游戲中學(xué)習(xí)，在歡笑中感悟！激發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力；提高了解決問題的能力；認(rèn)識到了群體的作用；增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心更為融洽地與群體合作。

不知不覺素拓結(jié)束了，但素拓帶給我得震撼卻已經(jīng)深深的印在我的腦海里，這注定是我一生最難忘的經(jīng)歷。因?yàn)樗赝亟o了我更多關(guān)于人生，生活的思考。在大學(xué)這個小社會中，經(jīng)過這次素拓，我相信我可以更好的適應(yīng)大學(xué)生活，更好的完成科聯(lián)給我的任務(wù)。

2014年11月2日

周小風(fēng)

第二篇：素拓心得體會

久違的快樂

夕陽西下，操場上微風(fēng)徐徐。已成年的我們走進(jìn)大千世界，看遍云卷云舒花開花落。知道時光飛逝，一去不復(fù)返。而我相信即將到來的素拓是我們?nèi)松杏忠荒聋惖纳省?/p>

2012年5月18日，在輔導(dǎo)員楊亞興的帶領(lǐng)下財(cái)管907、908、909班全體同學(xué)在西安翻譯學(xué)院操場進(jìn)行了主題為“團(tuán)結(jié)、合作、共輝煌”的素質(zhì)拓展活動。該活動在輔導(dǎo)員老師的高度重視下，各班委及班級成員的通力配合下順利開展。

活動之前，各班班長及策劃人員向同學(xué)進(jìn)行了明確的分工，這時產(chǎn)生了三位主持人和六名工作人員及小組長，大家共同為本次素拓活動的成功舉辦獻(xiàn)出了自己的力量。準(zhǔn)備工作就緒，活動正式開始。看我們那青春的面龐洋溢著喜悅，早已期盼著活動快快開始。三個主持人及組織人員把三個班的同學(xué)分為九組，在主持人宣布活動正式開始之后，組長帶領(lǐng)組員想出自己的隊(duì)形、口號、以及隊(duì)歌。緊接著就是依次表演和展示。短暫的休息過后，我們開始了等待已久的游戲：杯水傳情（詳細(xì)游戲規(guī)則，參賽組每人一個水杯，組員站成一排，給第一個倒水，穿到最后一個。組員在傳水過程中不能用手去碰水杯。傳水最多者加分，用時最少者加分。）；第一個游戲結(jié)束后進(jìn)入到第二個游戲：游戲以三組為一個小隊(duì)，三個班級分為三小隊(duì)，每小隊(duì)玩一種游戲，其中一小隊(duì)玩的是穿越生死網(wǎng)（詳細(xì)游戲規(guī)則：在兩個柱子之間有大小形狀不規(guī)則的十九個洞口，隊(duì)員將其假象為有高壓的網(wǎng)絲，在規(guī)定的時間內(nèi)，隊(duì)員穿過洞口，且每個洞口只能穿越三次得分多者獲勝）而第二小組玩的卻是坐地起身（詳細(xì)游戲規(guī)則：要求四個人一組，圍城一圈背對背的做在地上，在不用手撐著站起來，隨后依次增加人數(shù)，每次增加兩個直至十人。）最后一個小組玩的是鏈接加速（參加游戲組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場地上畫好好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為三十米，游戲開始時，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過障礙物，回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝，按時間記名詞，按名次記分。）各組游戲結(jié)束之后，組織人員又將三個班的同學(xué)都綁在一起，最后一個游戲“十人九足”我們?nèi)齻€班人數(shù)共計(jì)134，大家只有聽統(tǒng)一的口令，才能向前進(jìn)，為了取得成功，大家都忍痛前進(jìn)，這樣的活動加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的合作能力，最后主持人做了結(jié)束語，輔導(dǎo)員進(jìn)行了講話，大家玩的很盡興。

這次活動非常成功，因?yàn)槲覀兊男θ菔悄敲吹臓N爛，而最令我們高興的是：舉辦這次活動，我們以最小的費(fèi)用，高質(zhì)量的完成了具有實(shí)踐意義的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。通過這次活動，我們發(fā)掘了自身潛能，增強(qiáng)了自信心，克服了心理惰性，認(rèn)識了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心，塑造了團(tuán)隊(duì)活力，推動了班級成長，通過真誠的交流，順暢的溝通，我們更為融洽的與群體合作，同時通過組織和開展本次活動，在實(shí)際工作中檢驗(yàn)與磨合了我們?nèi)齻€班的統(tǒng)一管理及協(xié)調(diào)能力，為今后開展大型活動奠定了良好的基礎(chǔ)。

人是需要溝通的，人是需要朋友的。這次活動不僅讓我們彼此之間有了更多的交流，還讓我們結(jié)識許多新朋友。大學(xué)四年只是我們相伴的一個開端，人生路漫漫，請記得：青春不留白！

115110908班

呂月僑楊雨田

2012年5月21日

第三篇：素拓心得體會

素拓心得體會

11月18號是一個令人難忘的日子。這一天，我第一次了解到了“素拓”的真正含義，并參加了平生第一次的素拓活動。

在毫無心理準(zhǔn)備的情況下，十四個陌生的隊(duì)員聚到了一起。半小時里選取取隊(duì)名，想口號，定隊(duì)歌，畫隊(duì)旗。剛開始時群龍無首，所以大家都手忙腳亂。隊(duì)長選出來后，我們的工作有了起色，盡管最后把隊(duì)旗也掛反了，但是在隨后的活動過程中，我們的隊(duì)員越來越團(tuán)結(jié)，越來越默契。

以下是我們的三個項(xiàng)目“拋網(wǎng)球”“螃蟹走”和“我 我們 我們是 我們是最 我們是最棒 我們是最棒的 我們是最棒的團(tuán) 我們是最棒的團(tuán)隊(duì)” 短暫的練習(xí)。

60秒倒計(jì)時開始，60 59 58 ??3 2 1 比賽開始，3的小游戲按原計(jì)劃有條不紊的進(jìn)行著，每個成員都有自己的角色，都在盡力辦好自己的任務(wù)，比賽中沒有失誤，一切進(jìn)展就如我們隊(duì)號6一樣，穩(wěn)定的發(fā)揮，自然有傲人的成績，不過強(qiáng)中自有著強(qiáng)中手啊，僅以3秒的落差排名第二。不過我們每個人臉上都是自豪的笑容，我們付出，我們收獲，所以我們自豪。這讓我們明白一個團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的，每一個成員都是必不可少的，每個成員充分發(fā)揮自己的才能，并且在合作中我們應(yīng)該把自己的利益放在團(tuán)隊(duì)的利益后面。才能使團(tuán)隊(duì)“更高”“更強(qiáng)”“更快”。

“登天梯”是我們的最后一個項(xiàng)目。沒輪到我之前，看著差不多和我同高的細(xì)繩，心理就發(fā)毛，只有通過和團(tuán)隊(duì)的合作，才能達(dá)到個人無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。最美好的畫面，最感動的時刻，男女生打破了性別的界限，緊緊地?fù)肀г谝黄穑灰驗(yàn)楦袆优c感恩。“謝謝你”“謝謝你”“謝謝你”?? 回來時已是下午六點(diǎn)了，雖然又困又累，卻覺得十分有意義。不僅認(rèn)識了許多新的朋友，也對自己有了新的認(rèn)識，并發(fā)現(xiàn)了自己身上的許多不足。在今后的學(xué)習(xí)工作中，我會不斷地改正自己的缺點(diǎn)，大膽、努力戰(zhàn)勝自我，超越自我，以取得更好的成績。

-----工程管理1202趙云帆

第四篇：素拓的心得體會

在這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我和大家體驗(yàn)了各種各樣的素拓項(xiàng)目，在快樂中也收獲了許多。

令我印象十分深刻的是下午的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在此之前我從沒參加過任何有關(guān)素質(zhì)拓展的活動，十分興奮和新奇，期待著和大家一起進(jìn)行素拓。

但當(dāng)我走上七八米高的斷橋的時候，卻有過一閃而過的放棄的念頭，我的腿不是那么聽我的使喚了，也聽不到周圍的聲音了，朦朧間有人喊“加油”，而我的心中跑出來一個膽小的女孩在尖叫著“I can’t!I can’t!”。我的時間在斷橋上停滯了兩分鐘，老師一直在旁邊鼓勵我，之前大家把手搭在我的背上一起喊“加油”也賜給我了莫大的力量，我大聲喊著“1——，2——，3！”，用力一邁，我跳過去了！

似乎，也沒有那么困難。

而當(dāng)?shù)谝惶^去之后，第二跳跳回來就變得簡單很多了，據(jù)后來同學(xué)幫我錄的像，我第一跳用了兩分鐘，而第二跳只用了十幾秒。從高臺上下來，似乎再沒有什么事情能夠害怕了，萬事開頭難，突破自己，挑戰(zhàn)自己，也就獲得了一種成長，也就升華了自己，大聲說“Yes, I can!”

之后，我們進(jìn)行了畢業(yè)墻的集體訓(xùn)練，也讓我感觸良多。畢業(yè)墻又稱逃生墻、勝利墻、海難逃生。畢業(yè)墻有個這樣的故事，在西點(diǎn)軍校的歷史上，第四十六期學(xué)員畢業(yè)的前一天晚上，學(xué)員執(zhí)行離校前的最后一次水上巡邏任務(wù)，因?yàn)槭亲詈笠淮窝策墝W(xué)員們沒有認(rèn)真的駕駛導(dǎo)致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，因?yàn)槭巧钜梗瑳]人注意到這件事。當(dāng)時所有西點(diǎn)軍校的學(xué)員都很著急，此時要想活命就只能爬上油輪高達(dá)4.2米的甲板。在艇上沒有任何攀巖工具，學(xué)員們靠著搭人梯的方法爬上了甲板。

后來學(xué)員們把事件經(jīng)過報(bào)告學(xué)校，西點(diǎn)軍校在學(xué)校的訓(xùn)練場上搭起了高達(dá)4.2米的墻，每一期學(xué)院以60人為單位必須在15分鐘內(nèi)全部爬上高墻才能獲得畢業(yè)證書，后來這面墻有了畢業(yè)墻的稱號。這是我最喜歡的一個版本，團(tuán)結(jié)得以逃生，優(yōu)秀傳統(tǒng)得以繼承。

老師在訓(xùn)練開始前傳授了我們攀爬的技巧，其中有一個叫做“生死扣”，墻上人的手和向上爬的人的手相互握住腕關(guān)節(jié)，這樣的握法是最不易滑脫的。只有相互完全信任，能夠把自己的生命安全交付給他人，才對得起“生死扣”這個名字，才是為“生死之交”。我的眼前浮現(xiàn)了西點(diǎn)軍校的士兵，無論之前有怎樣的故事和關(guān)系，經(jīng)歷了那一次事故，他們都應(yīng)該是“生死之交”了吧。我們的訓(xùn)練雖然沒有任何危險(xiǎn)，但沒有足夠的信任和一致的團(tuán)結(jié)協(xié)作是也是不能夠完成的。

一堵4.1米的高墻，光滑、沒有任何工具，而我們所有的隊(duì)員在20分鐘內(nèi)全都翻越了過去。當(dāng)最后一個同學(xué)成功躍上4.1米的高墻后，響起了經(jīng)久不絕的掌聲和歡呼聲！

突破自己，充分信任，分工合理找準(zhǔn)自己的位置，團(tuán)結(jié)一致共同奮斗是我在這次素拓中寶貴的體會和收獲，在快樂中學(xué)習(xí)，在游戲中獲益，素拓給我的還不僅僅是那么多。

第五篇：大學(xué)生素拓訓(xùn)練心得體會

更多精彩范文點(diǎn)擊主頁搜索

大學(xué)生素拓訓(xùn)練心得體會

大學(xué)生素拓訓(xùn)練心得體會

今天天氣晴朗，惠風(fēng)和暢，大一法協(xié)會的親們早早的便在女生寢室旁邊的羽毛球場集合了，大家臉上都洋溢著興奮的表情，雖然大家早早的從被窩里起來有點(diǎn)不舍，但是出于對素質(zhì)拓展的好奇，每個人心中總還是充滿了激情。和大家一樣作為法協(xié)會的干事今天我也早早的買好了東西等著大家，呵呵。。這可是我們的獎品。在會長和領(lǐng)隊(duì)的分配下我們分成了三組，在十幾分鐘的公交車車程下，我們來到目的地：南郊公園。

大家開展的第一個活動是一場奇幻的過關(guān)奪寶之旅。一聲令下我們便在小組長的帶領(lǐng)下沖向了下一關(guān)，作為隊(duì)里的唯一男生我承擔(dān)著扛東西和跑的快的重任，汗。。不過經(jīng)過隊(duì)員的互相合作我們找到了紅旗，過了一層層的智力問答，并且最先的找到了我們的另一寶：王衛(wèi)。在大比分的超越其他隊(duì)時我們隊(duì)員群情激奮，似乎已經(jīng)看到了第一的獎品在向我招手。于是我們開始懈怠了一些。在之后經(jīng)過了隊(duì)旗，隊(duì)徽，隊(duì)歌，隊(duì)號的才藝展示后，我們明顯的感。受到了對協(xié)會的認(rèn)同和對其他同學(xué)的熟悉，我們的隊(duì)旗便是：南郊南郊公園14行，代1

更多精彩范文點(diǎn)擊主頁搜索

表 著我們14人，隊(duì)歌是好漢歌:呵呵，有木有雷到。我們覺得自己各個都是好漢，隊(duì)號是：一隊(duì)不紅，天理難容。呵呵。真心覺得我們很霸氣。在經(jīng)過大家的共同努力我們過了無敵風(fēng)火輪，經(jīng)歷了前線支援，玩了剪刀、石、布的游戲，最后在一起復(fù)活賽的比拼中我們惜敗與其他隊(duì)。雖然結(jié)果我們沒達(dá)到我們的目標(biāo)，但是從這次的活動中我明白了團(tuán)隊(duì)的重要性，懂得了合作是事半功倍的最好辦法。

在這次活動中我還懂得了，無論做什么事，切不可驕傲，不可懈怠。就比如最開始的第一到最后的惜敗正是如此。同樣我還明白了你要有信心，要樂觀。要明白沒有做不到的事，只有你敢不敢做。講實(shí)話我是個內(nèi)向的人，但通過不斷的和其他人交流，我做出了和以往不同的舉動，能夠愿意去鼓勵大伙，能夠帶給團(tuán)隊(duì)一份支持。不斷的改正自己，不斷的超越自己，這就是我所學(xué)到的。

同樣還有領(lǐng)隊(duì)教練的一句話給與我很大觸動：他說今天和你在一起的是你的隊(duì)員是伙伴，這便是一種交流，這是你的資源，你學(xué)習(xí)的資源，你可以從他們中學(xué)到東西。去向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)。這是我領(lǐng)悟到的。一個人需要永遠(yuǎn)謙虛，需要去交流，這才是真正的大學(xué)。大學(xué)不是一個人默默的努力或進(jìn)步，他是建立在交流的基礎(chǔ)上提高自己。這些大學(xué)的同學(xué)都是我們的好朋友，或許沒高中同學(xué)的形影不離，朝夕相處。但他們來自五湖四海，每個人都有自己的閃光點(diǎn)，這便是我們需要去學(xué)習(xí)的。他們其實(shí)也很可愛，很喜歡交流。我們?nèi)狈Φ闹皇侨ブ鲃拥?

更多精彩范文點(diǎn)擊主頁搜索

機(jī)會。所以我們一定要努力的去理解和學(xué)習(xí)。

這便是我得收獲，不多，但感受很深。衷心祝愿法協(xié)會越辦越好。