第一篇：參與徒步,收獲快樂健康大全

參與徒步運動，收獲快樂與健康

“我徒步、我健康、我運動、我快樂”。徒步這項運動在各個城市鄉村悄然興起,在城市鄉村的小路上，活躍著一支支徒步隊，豐富了人們的業余生活,提高了徒步隊員的健康體魄，吸引了廣大城鄉居民熱情參與這項運動。

我們清河徒步隊是2017年8月份成立的，至成立以來徒步隊伍不斷壯大。徒步隊員都感受到了徒步帶來的快樂和健康。幾個經常參加徒步運動的隊友在一塊交流自參加徒步活動以來的個人心得體會：有的說我過去經常感冒，沾風就是雨，一來寒流準感冒不可，抵抗力特別差。自從參加了徒步運動以來，抵抗力增強了，有一年多都沒有感冒過了，現在身體倍棒；有的說徒步可以降低血糖、血脂、血壓，徒步一段時間到醫院一查血糖、血脂、血壓降了許多，比吃藥還頂用；有的說我過去氣管炎，肺炎經常犯，徒步一段時間，氣管炎，肺炎給走沒了；還有的說參加徒步隊后，我多年的老寒腿走好了……徒步隊員們男的秀肌肉，女的秀身材，大家你一言，我一語，興奮之情溢于言表。聽著徒友們愉快興奮的分享，暢談徒步運動為自己身體帶來的益處與改善，我也深有感觸與體會。徒步之前的我也不是那么健康。因為血壓高，又處于更年期，經常盜汗、失眠、眩暈。上樓走在樓梯上腿疼腰酸，氣喘吁吁…… 自從去年八月份清河徒步隊成立以來，我也積極地參加了徒步活動，天天堅持徒步，幾個月下來令我欣喜是：身體條件有了很大的改善：睡眠好了，臉色紅潤了，體重減輕了，腿部肌肉發達，走起路來輕飄飄的，吃飯多，吃飯香，渾身有勁，心情舒暢。現在就是走完一二十里路，身體也感到輕輕松松的。參加徒步運動，感受運動帶來的快樂和健康。

在我們享受徒步帶給我們健康、快樂的同時，我們更應該感謝滕州市運動協會，感謝徒步隊的組織者、宣傳者、更要感謝我們的隊長，愛心管理們，是他們無私的奉獻，辛苦的付出，才使我們的徒步隊伍不斷壯大，不斷發展。

我們清河隊的隊長“馬大姐”，是我們徒步隊員的好大姐，她熱情，大方，樂觀，向上。她時時為徒步隊去做，時時為徒步隊所想，每天晚上她是我們清河隊的領航人，又負責給隊伍攝像，呼前喊后，時刻掌握整個隊伍前進方向。有活動要組織，要參加，換隊服要征訂、隊服來了要分發……一心為了隊員，無怨無悔，樂于奉獻。真是我們的貼心的好大姐！

現在，我們的徒步隊如雨后春花遍地開放，遍布城鄉。很多工人、農民、知識分子紛紛加入徒步隊，參與徒步，享受健康。

堅持徒步、享受徒步、收獲健康！

第二篇：我參與,我收獲,我快樂

我參與，我收獲，我快樂

近日我們配送中心叉車班的小伙子們上演了一場精彩的比賽，與其說是比賽，不如說是演出，而且演出難度系數高，精彩萬分，讓我們觀看者大開眼界。

此次比賽共有10名團員青年參加，比賽內容是叉車將一塊放有兩瓶礦泉水的托盤叉起，利用饒S彎的方式通過6根障礙欄桿，到達終點后依然利用S彎方式倒車返回起點。比賽期間水瓶倒下加五秒，觸碰障礙欄加時三秒，按照各位選手用時多少來計算成績。比賽緊張有序的進行了，參賽選手爭分奪秒，聚精會神。賽出了配送人的風采，展示了青年人的朝氣。最終王震，高帥，安志琦獲得本次比賽的前三名。

我喜歡看夜幕降臨大廣場年輕人滑著輪滑繞S彎，他們動作輕盈飄灑，但是我更喜歡看叉車班小伙子們開著叉車通過一個障礙又一個障礙，那優美的英姿，瀟灑的動作，淡定的表情，都會使我覺得這不是比賽，不是工作而是一場特技演出。

活動見證成長，參加比賽的團員青年都是新員工，剛剛進入工廠便迎來了公司繁重的生產任務，但是小伙子們角色轉變的非常快，適應能力也很強，從開叉車磕磕絆絆到如今的流暢自如，從貨物擺放的松散凌亂到整齊緊湊，他們一次次地從失敗中積累經驗，一次次地不斷超越自我！一次次地突破，就像比賽中不停的刷新自己的成績一樣，通過這次活動我看到他們身上都有那不服輸的精神再閃爍，手中的方向盤控制的穩穩當當，每一個動作都是那么干凈利落。現在的他們已經退去了校園的稚嫩，退去了年少的魯莽沖動，展現出的是盡心，盡力，盡責，盡責愛崗敬業的男兒風采！

配送中心團支部

2012.8.23

第三篇：我參與,我運動,我健康,我快樂

演講稿

陳群

如果有人要問：人究竟能活多少歲，答案肯定是個未知數，因為伴隨之人類步入現代社會的進程，運動正為健康指數的不斷攀升發揮著不可估量的作用。不僅如此，喬丹那出神入化的籃球技藝，馬拉多納那近乎完美的上帝之手所體現出來的力與美的和諧更是世界上任何一個角落都難以拒絕的視覺誘惑，體育是力量的角逐，也是智慧的較量，更是美的展示。放眼我們的體育課堂，新一輪的課程改革猶如一股強勁的颶風，給我們的課堂注入了嶄新的生機和活力。

看！孩子們在課堂上討論得熱火朝天，以前整齊劃

一、呆板陳舊的課堂模式已被各顯其能、民主和諧的課堂氛圍所替代，孩子們在課堂上有了更多活動和思考的空間，體育不再是“頭腦簡單、四肢發達”的代名詞，體育課也不再是單調、枯燥的技術動作練習，而是學生自主學習，自主評價，自主發展的過程，她激勵著每個學生自主、積極的參與，其廣闊的空間生成了孩子們的自信、自主、自立！

聽，體育課上傳來了時而明快，時而和緩的音樂，輕松的音樂聲中不時有“turn left turn right”的英語口語響起，還有那生動活潑，充滿童趣的主題式情景教學，孩子們在“向小貓學本領”的故事中學會了跳躍、爬行，在“穿越大森林”中知道了如何越過障礙，懂得了團結協作的重要性。

作為一名體育教師，也許我們沒有顯赫的地位，但在教學中我卻時常感動著：記得前年冬天的一節體育課上，我在巡回指導著孩子們做游戲，一個小女孩跑過來拉起我的手說“老師，我們一起做游戲吧！”。我正準備回答，小女孩忽然叫了起來：“老師，你的手怎么這么冷啊？我來幫你焐悟吧……”，其他孩子聽到了也圍了過來，小男孩硬是把頭上戴的熱乎乎的帽子摘下來套在我的手上，我的手熱了，我的心也熱了……課堂上還經常有孩子跑過來跟我說悄悄話：老師我會跳繩拉；老師，我的數學考了一百分……在感受著這份童心童真時，我也真切的感受到新課程理念指引下的體育教學讓我們的師生關系更加和諧融洽。我由衷地幸福，我是一名體育教師，我更慶幸自己搭上了這趟新課程理念的列車。在付出的同時，也享受著專業成長帶給我們的喜悅，也許我們的孩子還不夠自律，也許對新課程還有不少的困惑，但我堅信在新課程理念的正確指引下，我和孩子們一定會充分享受著運動帶給我們的快樂。

在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在這里我想要和我們的孩子一起大聲說：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧。我參與，我運動，我健康，我快樂

第四篇：教學體會：參與課堂收獲快樂

教學體會：參與課堂 收獲快樂

教學就是老師引導學生學習，可是在課堂上只有教師一個人在說、在引導，作為學生不能參與其中，再優秀的老師也是孤掌難鳴。

作為我，在課堂上就有意識盡可能多的引導學生參與其中，可是班級內積極發言的就那么幾個，有很大一部分學生是置身事外的，這些學生中有不同層次的，在課下，我會詢問他們，在課堂上怎么不積極發言呢？得到最多的答案是：“老師，我怕回答錯了！”面對這樣的學生，我就教育他們說：“在不知道對錯的情況下，更要把內心的想法表達出來，正確的可以得到肯定的回答，錯誤的經過老師和同學的指正，可以得到正確的答案。”可是，在下節課中，參與課堂的同學還是寥寥無幾。假期里我也反思了自己，以前我是一個眼里不容沙子的人，看到學生自己的不足，就會給他們上“政治課”，給學生的表揚和鼓勵卻很少，長此以往學生的心理可能有種怕出錯和不自信的感覺。

所以這個學期一開學我就以：“在本學期，我希望大家參與到課堂，共同享受參與的快樂！”這個主題來教育學生，并對上學期積極發言的學生進行表揚，樹他們為榜樣。課堂上我也及時對回答問題的同學給予表揚，并及時鼓勵其他學生。課下，我還會時不時地詢問那些剛剛加入的學生，參與和不參與課堂兩者有什么區別，得到的答案是：“以前我總是注意力不集中，老跑神，參與課堂以后，我上課的注意力集中了，也學到了知識，一節課下來感到很充實。”對于出錯的學生不再當學生的面進行批評，而是私下對學生進行思想教育。現在參與課堂的學生越來越多了，我和學生之間的關系也更融洽了。

學生的這一轉變，堅定了我課改的信心，希望長此以往，學生在我的課堂上能收獲更多的快樂。

第五篇：親子徒步 健康過節

親子徒步 健康過節

挑戰自我超越極限

秋天，無論在什么地方的秋天，總是好的，北方的秋天尤其地美，秋的顏色是五顏六色，秋的味道是瓜果飄香，秋的腳步是輕盈靜寂，秋的天空叫湛藍，秋的水叫碧水，在這美好的季節里，我們已禁不住宅在家中，借著佳節之際，特組織本次活動。

主題：親近自然，低碳生活，健我身心，慢享人生。咱們用徒步的方式來體驗馬拉松、感受馬拉松式的人生體驗。馬拉松賽道周圍景色優美，途經濰河風景區，猶如身臨仙境，參賽選手不但能欣賞周圍美景，還能聞到秋的氣息，享受原野的魅力。這里的“走”是真的“走”，遠離熙攘的人群，穿上舒適的球鞋，帶上相機，“11路”出發了。

目標：

挑戰自我：拓展培訓的項目都具有一定的難度，表現在心理素質的考驗上，需要學員向自己的能力與耐力極限挑戰，跨越“心理極限”。

熔煉團隊：體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識。

高峰體驗：在克服困難，順利完成訓練項目要求以后，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

口號：

挑戰自我超越極限

無需言語，只需體會。

激情馬拉松，活力你我他！

時間：9月19日（八月十五）凌晨5:00集合，5:15出發

路線：由：裕泰祥公館出發沿河徒步至斜拉橋繞河回到出發地點

要求：不能遲到，不能借助任何代步工具，不能中途放棄，不能推搡打鬧，不能偏離規定線路，所有裝備自己攜帶，還要照顧好家長并做到互幫互助。溫馨提示：量力而行如有身體等其他不適宜本活動的原因，請勿參加。早餐自理。安全自負。