第一篇：用藥心得體會

篇一：家庭用藥常識的心得體會

學(xué)習(xí)《家庭健康常識課》的心得體會

時間過得真快，轉(zhuǎn)眼間六星期的《家庭健康常識》公選課就結(jié)束了。在過去的六星期里，我們收獲匪淺，董老師生動有趣的課堂教會了我們許多家庭健康常識，而這些健康常識又是常常被我們忽略的。我真的很慶幸自己能選上《家庭健康常識課》這門公選課，這是一個很好的機會讓我學(xué)習(xí)健康常識。

在這門課的開始，董老師就告訴我們，隨著當代社會在各方面的發(fā)展，我

們的生活也在發(fā)生著日新月異的變化，同時我們的活節(jié)奏也在不斷地加快。雖然我們的物質(zhì)生活、精神生活得到了很大的發(fā)展，但我們的健康狀態(tài)好像與這些成著反比率的關(guān)系。在過去的六周上課時間里，董老師給我們主要講了藥物常識，大學(xué)生中常

見的疾病，濫用抗生素的危害，胃與失眠，運動病與皮膚，生活中的微量元素—維生素，家庭小藥箱和獻血知識，最后講了健康飲食等內(nèi)容。董老師的課件很豐富，其中也插了相關(guān)視頻，我們學(xué)習(xí)了不少。給我留下印象最深刻的是第三周的內(nèi)容，也就是關(guān)于胃和失眠，那一節(jié)課我很認真地聽完董老師的課，并做了筆記。胃病和失眠是我們大學(xué)生常見的疾病，當然我身邊的同學(xué)也不例外。要防止這些疾病，首先要對引起這些疾病的原因要有所了解。最近，我有位同學(xué)說她的胃不舒服，她平時也很按時吃飯但是胃不知道為

什么經(jīng)常疼。學(xué)習(xí)了家庭健康常識，我才知道原來不是平時按時吃飯，胃就會沒事的了。胃是人體最重要的消化器官，還具有部分吸收功能，胃不好直接影響人的食欲，進而造成人體營養(yǎng)不足，抵抗力下降，必須引起我們的高度重視。得了胃病在生活是令人非常痛苦的一件事情，據(jù)某大學(xué)門診資料統(tǒng)計，在他們的門診病例中，各種胃病患者占有相當大的比重。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，與大學(xué)生的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。由于學(xué)校的生活與家里的生活不同，飲食習(xí)慣也有改變，胃病在住校學(xué)生中發(fā)病率較高。據(jù)了解，他們胃之所以不好，與他們長期的飲食習(xí)慣和生活生活有很大的關(guān)系。得胃病的原因有以下幾種方試，如果有這些習(xí)慣的同學(xué)應(yīng)要注意并改正過來。這些真的可以誘發(fā)胃病的機率是很大的。誘發(fā)的原因有：精神過于緊張，過度疲勞，酗酒無度。嗜煙成癮，飽食不均。飲食不潔，晚餐過飽。吃飯狼吞虎咽。咖啡濃茶，濫用藥物。這些不良習(xí)慣都會使我們的胃受到不良影響，從而導(dǎo)致胃不好。所以保持良好的飲食習(xí)慣是相當必要的。

那么，如何有效預(yù)防胃病發(fā)生呢？平時吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生涼食物不過量，飯后不馬上做劇烈運動;糾正不良生活行為(吸煙、酗酒、飲食不潔、起居無常等);養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣(不挑食、偏食、暴飲暴食，不吃不潔水和食物，不輕視早餐);遵守院校飲食飲水衛(wèi)生制度;加強自我心理調(diào)適，及早適應(yīng)學(xué)校的緊張生活。為了我們健康的身體，我們一定要養(yǎng)成科學(xué)健康的飲食習(xí)慣。其次，談?wù)勈摺Ｊ咭恢币詠硎俏液臀抑車瑢W(xué)的日常話題了。經(jīng)常聽到有些同學(xué)抱怨說，他們昨晚失眠了之類的話，我自己也一直深受失眠的痛苦，沒了好睡眠，就沒精神上課和做其他事情，所以很想睡一個舒服的晚覺。上了家庭用藥課，我知道失眠是由多個原因引起的，例如

1.環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。

2、個體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等.3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠.4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠.現(xiàn)在，我個人簡單說下《家庭健康常識》公選課的意義。我覺得《家庭健康常識》這一選修課開的很好，因為現(xiàn)在我們大學(xué)生的身體素質(zhì)遠遠不及以前，我覺得這種現(xiàn)象主要是因為現(xiàn)在社會科技的進步，導(dǎo)致學(xué)生們將大部分注意力放在了電腦、游戲之上。所以，我覺得老師的課程得繼續(xù)下去，多傳授一些與健康相關(guān)的知識給我們。而我們也該多選擇一些關(guān)于健康、疾病、藥物等方面的課程??正如上面所說的：健康不代表所有，失去健康你將失去所有。沒有一個良好的身體素質(zhì)，想要在這個經(jīng)濟全球化、競爭如此激烈的社會背景下成就自己的夢想，完全是“空談”了。因此，家庭健康常識課是我們生活健康的指導(dǎo)，對我們的生活和學(xué)習(xí)有著積極的作用。

我對學(xué)習(xí)該課程的建議是：第一，老師上課其實可以適當?shù)狞c一下名，因為我們上健康與藥物這一課程的初衷，就是要多學(xué)習(xí)一點健康與藥物方面的知識，一來可以使同學(xué)們之間相互了解一下，二來可以增強課堂的氣氛。第二，老師可以適當對同學(xué)們提問一下，看同學(xué)們想了解哪方面的醫(yī)學(xué)知識，雖然這樣可能老師的課件不好準備，但我覺得老師可以在課上上網(wǎng)幫同學(xué)們收集這方面的知識，然后同學(xué)們對課程就有了更高的積極性，正所謂“對癥下藥”。第三，老師可以布置一點簡單的課外任務(wù)讓學(xué)生們組成小組來完成，這樣我們同學(xué)之間就不會到了一學(xué)期結(jié)束了還完全不認識班上有哪些同學(xué)，同時也可以鍛煉我們的能力等等。至于課外任務(wù)，老師可以讓學(xué)生們?nèi)ナ占撤N藥品的說明書之類的，這一組收集這種，那一組收集那種??然后上課時可以讓學(xué)生對這種藥品說明書進行解說（這樣上課就更加具體而生動，我相信同學(xué)們也很樂意這樣來增進友誼），然后老師也可以給同學(xué)們總結(jié)一下。我相信，如果董老師能采納這些意見，《家庭健康常識》這門公選課會越辦越出色，受益的學(xué)生會越來越多。篇二：常見病合理用藥心得體會

姓名：張江磊學(xué)號：201213040230課程;【常見病合理用藥】 通過這門課程的學(xué)習(xí)，我了解了許多常見疾病的成因、預(yù)防及其治療方法，這些將對我以后的生活提供幫助。本門課程健康的含義 現(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應(yīng)性三個方面，其中適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。良好的情緒狀態(tài)可以使心理功能處于最佳狀態(tài)，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能會帶來相應(yīng)的心理問題，生理上的缺陷、疾病，往往會使人產(chǎn)生煩、憂慮等不良情緒，甚至可能導(dǎo)致各種不正常的心理狀態(tài)。總之，要成為一個健康的人，身體健康和心理健康都是必不可少的。養(yǎng)生與保健 隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活水平也不斷提高。人們對生活的追求也不僅限于吃飽、穿暖，而開始追求生活的質(zhì)量，養(yǎng)生與保健成為新時代一個永恒的話題

一、感冒 感冒的成因以病毒為主，可占源發(fā)上呼吸道感染的 90 以上，細胞較少見。病毒感染后，上呼吸道粘膜推動抵抗力，細菌可乘虛而入，并發(fā)化膿性感染，進而引發(fā)感冒。普通感冒俗稱“傷風，”，起病較急，初期有咽干、咽癢或燒灼感，發(fā)病同時或數(shù)小時后，可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，2-3d 后變稠。可伴咽痛，有時由于耳咽管炎使聽力減退，也可出現(xiàn)流淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽等。一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒和頭痛。檢查可見鼻腔粘膜充血、水腫、有分泌物，咽部輕度充血。如無并發(fā)癥，一般經(jīng) 5-7d 痊愈。感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。因此，在日常生活中應(yīng)當注意從下面幾個方面進行預(yù)防：

1、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。

2、體育健身法。加強體育鍛煉，增強自身的抵抗力和對自然環(huán)境的適應(yīng)性。秋冬時節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

3、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。

4、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫(yī)認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關(guān)系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學(xué)進膳的根本。

5、起床后居室宜開窗透換新鮮空氣。流感主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳染，消毒專家指出通風是最好的消毒。

6、流感流行期間，可對房間進行消毒。每立方米空間用 5至 10 毫升食醋加等量水加熱蒸發(fā)。此法簡便易行，可預(yù)防感冒。

7、常洗手。感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活 72 小時，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒。感冒的治療以對癥或中醫(yī)治療為常用措施。對癥治療 病情較重或發(fā)熱者或年老體弱者應(yīng)臥床休息，忌煙，多飲水，室內(nèi)保持空氣流通。如有發(fā)熱、頭痛，可選用解熱止痛片如復(fù)方阿司匹林、去痛片等口服。咽痛可用消炎喉片含服，局部霧化治療。鼻塞、流鼻涕可用 1麻黃素滴鼻。中醫(yī)治療 采用中成藥或辨證施治的原則對上呼吸道感染有其獨到之處。1.基本治療 治法祛風解表。以手太陰、手陽明經(jīng)及督脈穴為主。主穴列缺合谷大椎太陽風池 配穴風寒感冒擼 臃緱擰⒎斡幔環(huán)縟雀忻罷加曲池、尺澤、魚際鼻塞者加迎香體虛感冒者，加足三里咽喉疼痛者，加少商全身酸楚者，加身柱夾濕者，加陰陵泉夾暑者，加委中。操作主穴用毫針瀉法。風寒感冒，大椎行灸法風熱感冒，大椎行刺絡(luò)拔罐。配穴中足三里用補法或平補平瀉法，少商、委中用點刺出血法，余穴用瀉法。方義感冒為外邪侵犯肺衛(wèi)所致，太陰、陽明互為表里，故取手太陰、手陽明經(jīng)列缺、合谷以祛邪解表。督脈主一身之陽氣.溫灸大椎可通陽散寒.刺絡(luò)出血可清瀉熱邪。風池為足少陽經(jīng)與陽維脈的交會穴“陽維為病苦寒熱”，故風池既可疏散風邪，又與太陽穴相配可清利頭目。2.其他治療 1拔火罐法選大椎、身柱、大杼、肺俞，拔罐后留罐 15 分鐘起罐，或用閃罐法。本法適用于風寒感冒。2刺絡(luò)拔罐法選大椎、風門、身柱、肺俞，消毒后，用三棱針點刺，使其自然出血待出血顏色轉(zhuǎn)淡后，加火罐于穴位上，留罐 10 分鐘后起罐，清潔局部并再次消毒針眼。本法適用于風熱感冒。3耳針法選肺、內(nèi)鼻、下屏尖、額，用中、強刺激。咽痛加咽喉、扁桃體，毫針刺。4敷貼療法 取大蒜 2 枚搗汁拌面粉做成圓錐狀，塞人鼻孔兩側(cè)交替，每次留塞 15-20 分鐘，每日 4.5 次。具有祛風散寒、宣肺通竅的功效，適用于風寒感冒。5外治法 取蔥白、生姜各 30 克，食鹽 5 克，共搗成糊狀，加入適量白酒調(diào)勻，用紗布包好，涂擦胸背、肘胭窩及手足心。一般有解表散邪的功效，涂擦后 15 分鐘左右會有汗出，感冒諸癥可以解除。6飲食療法 取蘇葉 3-6 克，生姜 3 克，洗凈切碎，放人茶杯內(nèi)，沖人沸水 200～300 毫升，加蓋泡 10 分鐘，再放人紅糖 15 克攪勻，趁熱飲用。具有解表散邪的功效，適用于感冒初起，惡寒、無汗、頭痛者。

二、胃病什么是胃病 人們常說的胃病，一般是指胃炎和十二指腸潰瘍病。胃炎是胃粘膜炎癥的總稱。經(jīng)常發(fā)生于 40～50 歲之間，男性多于女性。引起胃病的原因很多，包括遺傳、環(huán)境、飲食、藥物、細菌感染等，以及吸煙、酗酒。胃病有哪些癥狀 胃炎的癥狀可以很輕也可以很重，最常見的有上腹部不適或疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振。胃炎及十二指腸潰瘍的癥狀則為上腹部燒灼痛，特別是在兩頓飯之間，早餐前或在飲用橙汁、咖啡之后發(fā)生。嚴重者可有柏油便、黑便或血便。胃病怎樣治療 重視胃病患者的一般治療，如合理的作息制度和飲食習(xí)慣，適度的休息、禁止吸煙和飲酒、禁用咖啡和濃茶。同時，應(yīng)減少胃酸的含量并加強對直接與胃酸接觸的粘膜層的保護。通常應(yīng)用非處方藥，如 胃用中藥蜜漿，效果明顯，綠色安全無副作用，可以治愈。包括抗酸劑及胃粘膜保護劑，并可適當選用解痙劑。從臨床醫(yī)學(xué)來講，長期服用抗生素對身體的確不是很好，重要的是在治病用藥之前首先要明確胃病的具體性質(zhì)，屬于哪種胃病，然后再采取合適的有利于病人康復(fù)的藥，這才是最重要的。科學(xué)的發(fā)展，對于胃病的治療已進入一種無痛的狀態(tài)，對于很多胃病患者而言，無疑是一種福音。健康小常識

一、吸煙對人體健康的危害 煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，可導(dǎo)致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾病；吸煙 污染空氣；孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。

二、發(fā)芽的土豆不能吃的原因 土豆發(fā)芽后，能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質(zhì)，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

三、怎樣預(yù)防高血壓？

1、生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結(jié)合；

2、避免參加或觀看競爭性激烈的運動；

3、低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；

4、在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測 1-2 次血壓。

四、怎樣預(yù)防糖尿病？

1、科學(xué)合理的飲食，控制體重，防止肥胖；

2、多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；

3、平時少吃糖，或少吃甜食；

4、經(jīng)常鍛煉，定期體檢。

五、怎樣注意心臟保健

1、經(jīng)常鍛煉，增強心臟收縮力；

2、不吸煙：

3、低脂飲食，控制體重，預(yù)防動脈硬化、冠心病；

4、心情愉快，睡眠充足，勞逸結(jié)合。

六、怎樣注意肺的保健

1、不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；

2、勤開窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮；

3、廚房使用排油煙機；

4、注意保暖，防止感冒和肺部感染；

5、經(jīng)常鍛煉，增強呼吸功能和肺活量。

七、關(guān)于肝臟的功能與保健 肝臟是人體的“化工廠”：

1、能分泌膽汁；

2、加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)；

3、對人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。

1、不酗酒：

2、不吃霉變食物：

3、不濫用藥物；

4、積 極預(yù)防病毒性肝炎

八、怎樣注意用眼衛(wèi)生？

1、二要： 讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；

2、連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。二不要：

1、不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；

2、不要躺著、走路或乘車時看書

九、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意哪些

1、不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；

2、洗臉、刷牙、洗腳、開窗；

3、睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。

十、觸電、煤氣中毒如何急救處理

1、迅速斷絕電源，野外無法找到電閘時，可用干燥絕緣棒、竹竿挑開電線；

2、迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地搶救，及時進行人工呼吸和胸外心臟按摩；

3、立即請醫(yī)生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫(yī)院急救。

1、立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；

2、病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；

3、病情較重、已陷入昏迷者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。

十一、皮膚燙傷、燒傷的急救知識2、1、盡快脫去或剪開被熱液浸透或著火的衣服： 燙燒 傷面積不大時，應(yīng)立即將受傷部位浸泡在冷開水或 自來水中，也可用濕冷毛巾敷患處．一直到疼痛減 緩時為止，此法有止痛、減輕和防止起泡的作用；

3、隨后可在傷處涂上燙傷藥膏、清涼油、食醋或雞蛋 清；

4、如果出現(xiàn)水泡，不要把水泡挑破，以免發(fā)生 感染；如水泡已經(jīng)被擦破，也不要將皰皮撕去，可 用消毒紗布或干凈軟布敷蓋傷處后送醫(yī)院治療；

5、重癥燙傷或燒傷者，應(yīng)盡快送往醫(yī)院救治。

十二、20 種不宜混吃的食物（保健常識）

1、豬肉菱角---導(dǎo)致肚子痛

2、牛肉栗子---引起吐

3、羊肉西瓜---傷元氣

4、狗肉綠豆---會中毒

5、兔肉芹菜---引起脫發(fā)

6、雞肉芹菜---傷元氣

7、鵝肉雞肉---傷元氣

8、鯉魚甘草---會中毒

9、甲魚莧菜---會中毒

10、螃蟹柿子---導(dǎo)致腹瀉

11、白酒柿子---會胸悶

12、紅薯柿子---得結(jié)石

13、糖精雞蛋---中毒重則死亡

14、紅糖皮蛋---會中毒

15、洋蔥蜂蜜---傷眼睛

16、豆腐蜂蜜---引起耳聾

17、蘿卜木耳---得皮炎

18、馬鈴薯香蕉---面部生斑

19、芋頭香蕉---會腹脹 20、花生黃瓜---會傷身健康飲食，食療養(yǎng)生

一、營養(yǎng)的早餐早餐影響全天基礎(chǔ)代謝 通過食用蛋白質(zhì)（牛奶、雞蛋、酸奶，等等）來使體溫上升吧。早餐攝取的蛋白質(zhì)可以提高你在夜間睡覺期間下降的體溫。如果不能將體溫上升到一定程度，就會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝變得很糟糕，進而使在就餐中攝取的熱量難以燃燒，結(jié)果就變成了一種極其容易變胖的體質(zhì)。不吃早飯雖然能讓體重暫時的下降，但是，以長遠的眼光看，由于基礎(chǔ)代謝降低了，所以吃進體內(nèi)的食物很難被燃燒，也就是說變成了一種不容易變瘦的體質(zhì)。因此，要引起注意了 掌握著提高代謝功能和大腦運轉(zhuǎn)能力的金鑰匙就是--“早餐”

二、適合睡覺前吃的營養(yǎng)食物適合睡覺前吃的營養(yǎng)食物

1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和 n-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。

2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3、溫奶 睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸（氨基酸食品）那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣（鈣食品）能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。

4、蜂蜜（蜂蜜食品）大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄（葡萄食品）糖能夠適時地暗示大腦分泌 orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5、燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的 n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類（谷類食品），加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。

6、杏仁 杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康（健康食品）的堅果也是催眠的又一妙招喔！

7、土豆 一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！

三、合理的膳食營養(yǎng) 營養(yǎng)的核心是“合理”，就是“吃什么”“吃多少”“怎么吃”，合理營養(yǎng)是一個綜合性概念，它既要求通過膳食調(diào)配提供滿足人體生理需要的能量和多種營養(yǎng)素，又要改變合理的膳食制度和烹調(diào)方法，以利于各種營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收和利用；此外，還應(yīng)避免膳食構(gòu)成的比例失調(diào)，某些營養(yǎng)素攝入過多，以及在烹調(diào)過程中營養(yǎng)素的損失或有害物質(zhì)的形成，因為這些都可能影響身體健康。要想做到合理的膳食營養(yǎng)，應(yīng)從三方面入手： 1． 合理的膳食調(diào)配 2． 合理的膳食制度 3． 合理的烹調(diào)方式 營養(yǎng)科學(xué)告訴我們：沒有一種食物能提供給我們身體所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)，關(guān)鍵在于調(diào)配多種不同的食物，組成合理膳食以提供機體所需的多種營養(yǎng)素。所謂膳食制度是指把今天的食物定質(zhì)、定量、定時地分配食用的制度，在一天內(nèi)的不同時間，人體所需要的能量和營養(yǎng)素的數(shù)量不完全相同，人的生理狀況也不同，因此，針對人們的不同生活工作及學(xué)習(xí)情況，擬訂出適合他們各自生理需要的膳食制度是極為重要的。確定膳食制度要注意以下幾個方面：

1． 用膳時間應(yīng)和生活工作，學(xué)習(xí)時間相配合； 2． 進餐間隔時間不宜過長，也不宜太短，因一般混合 因此三餐間隔以 4-5 小時為宜。性膳食胃排時間為 4-5 小時，大多數(shù)人一天主要活動在上午，因而要特別注意吃早餐，不吃早餐會降低工作學(xué)習(xí)效率，還會損害身體健康。3． 全天多餐食物分配，通常早餐攝入的能量應(yīng)占全天總能量的 25-30，午餐 40，晚餐占 30-35。食物的烹調(diào)加工是使食物美味，可口。易于清化及對食物進行消毒，但在食物加工的過程中有些營養(yǎng)素會有不同程度的損失，應(yīng)盡量減少，如做米飯時盡量減少淘米次數(shù)。不要用力搓洗，不要丟棄米湯，油炸面食會破壞面粉中的維生素，應(yīng)盡量少吃，蔬菜最好先洗后切，急火快炒，更不要先焯了再炒，煮菜湯時應(yīng)在水開后下菜，煮的時間不可太長。以上為我對本課程的認識和學(xué)習(xí)本課程的收獲，相信這些知識會對我以后的生活有很大的幫助！篇三：淺談臨床合理用藥的心得體會 淺談臨床合理用藥的心得體會 摘要：臨床上合理用藥是我國醫(yī)藥的一項重要工作內(nèi)容，它也是避免藥源性病癥的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，是保證病人可以用藥安全、保證醫(yī)院提供醫(yī)療質(zhì)量的關(guān)鍵。臨床上的不合理用藥則會嚴重威脅到人們的健康，也會造成醫(yī)療資源的浪費現(xiàn)象。本文先是分析臨床上不合理用藥的表現(xiàn)和危害，然后講解了臨床合理用藥的重大意義，最后分析了臨床合理用藥的心得體會。關(guān)鍵詞：臨床；合理用藥；心得體會

【中圖分類號】r952【文獻標識碼】a【文章編號】1674-7526（2012）06-0245-02 世界衛(wèi)生部門在85年制定了基本藥物的含義，基本藥物就是可以滿足人們?nèi)粘１＝⌒枰乃幤罚鼈冞€可以被科學(xué)合理的使用。在醫(yī)院臨床上，治療病人疾病以及預(yù)防人們疾病的藥物具有雙面作用，如果使用不當就會對人們的身體健康產(chǎn)生損害，如果合理科學(xué)的使用就會保護人們的健康。下面先講一講臨床上不合理用藥的表現(xiàn)和危害。

1臨床上不合理用藥的表現(xiàn)和危害

雖然我國衛(wèi)生部門在很早就有了基本藥物的相關(guān)政策，在宏觀方面對醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)做出了推動，但從我國臨床的用藥情況以及基本藥物的相關(guān)政策推行情況來看，我國的基本藥物政策還沒有達到促進合理用藥的效果，在我國醫(yī)院臨床方面的表現(xiàn)有：藥性的配伍不合理、新藥品的結(jié)果類型匹配不合理、藥物聯(lián)合作用，會發(fā)生理化性質(zhì)上的變化，造成處方匹配不合理、藥物用量與藥物用法不同造成的藥物效果不同、病例探討不及時等。臨床上不合理用藥的危害主要有三個方面，一是耽誤了病人的疾病治療，臨床不合理用藥妨礙了病人的治療效果，使病人得不到合理科學(xué)醫(yī)治，甚至?xí)斐刹∪说牟∏閻夯欢抢速M了醫(yī)院有限的、寶貴的醫(yī)藥資源，使醫(yī)院資源得不到恰當應(yīng)用；三是合并藥物出現(xiàn)反應(yīng)，由于藥物間不同的蛋白結(jié)合率，在進行藥物搭配使用時會產(chǎn)生一些藥物間的相互作用，降低藥物療效，病人服用后甚至?xí)霈F(xiàn)不良的反應(yīng)。一些藥品生產(chǎn)者和藥品經(jīng)營者只想到了自己的經(jīng)濟利益，不顧藥物搭配間相互作用帶來的不良反應(yīng)，誤導(dǎo)或者引導(dǎo)醫(yī)院的醫(yī)務(wù)人員進行藥物不合理合并使用，造成不良的后果。

2臨床合理用藥的重大意義

我國的醫(yī)藥技術(shù)不斷高速發(fā)展，臨床藥品的種類也在不斷增多，這就加大了臨床合理用藥的難度。臨床合理用藥可以提高醫(yī)院病人的治愈指數(shù)，避免藥害事故的發(fā)生，使醫(yī)院病人得到早日康復(fù)，也可以減輕病人經(jīng)濟方面的負擔。who和國際上的醫(yī)藥學(xué)界都呼吁醫(yī)院臨床醫(yī)生能夠重視合理科學(xué)的用藥。臨床合理科學(xué)用藥也是臨床藥物應(yīng)用的最高境界，全球的醫(yī)藥學(xué)者都為這個最高境界而努力；臨床合理科學(xué)用藥，在減輕病人病痛、解除病人疾病的時候，也保證了醫(yī)院藥物使用的有效性。總之，我國臨床合理用藥的意義非常重大，需要臨床醫(yī)生重視起來。

3臨床合理用藥的心得體會3.1控制好藥劑科的采購情況：醫(yī)院的藥劑科要根據(jù)國家藥品招標采購方面的規(guī)定政策，在中標的藥品目錄中選擇適合自己醫(yī)院臨床部門、醫(yī)療部門、科研部門使用的藥物品種規(guī)格，最好選擇一些名牌廠家的藥物產(chǎn)品。根據(jù)藥物生產(chǎn)廠家的合理藥品檢測報告書，驗證收入到醫(yī)院的醫(yī)藥庫中，保證臨床用藥的藥品質(zhì)量。在藥物庫養(yǎng)護藥品期間，藥劑科需要根據(jù)gsp規(guī)定，選擇合適的溫度、濕度、光線條件去保證藥物質(zhì)量。在藥師方面，也要注意藥物調(diào)配，防止出現(xiàn)差錯事故。3.2醫(yī)師正確開具處方：“用藥如用兵”，這就是說醫(yī)院臨床上進行藥品使用就像古代派遣兵將去打仗一樣。古代打仗時合理的調(diào)兵遣將可以取得戰(zhàn)爭的最終勝利，臨床上用藥也是這樣，臨床醫(yī)生的責任很大，需要高超的醫(yī)技、高尚的醫(yī)德。臨床醫(yī)生要考慮到臨床路徑、臨床治療指南、藥典用藥須知、處方藥品集、藥物正確使用說明書，然后根據(jù)患者的實際情況和自己的綜合醫(yī)藥知識理論體系，對病人合理使用醫(yī)藥，做到藥到病除。臨床醫(yī)生對病人病癥進行明確診斷是合理用藥的前提條件，臨床科室醫(yī)生可以對病人以往的病例情況、藥物使用方案向臨床藥師進行簡要匯報，臨床藥師在給藥劑量、藥物選擇、給藥頻次、藥物間的相互作用、特殊人群用藥、手術(shù)期間預(yù)防用藥、藥物經(jīng)濟學(xué)方面的問題上，和臨床醫(yī)師充分交流。認清醫(yī)院病人的疾病特征和病情嚴重情況，據(jù)此進行用藥劑量、品種上的選擇，制定出合理科學(xué)的用藥方案。

3.3護士加強藥品管理：臨床護士在藥物使用的前線，是臨床醫(yī)生醫(yī)藥治療囑咐的實際執(zhí)行者，護士需要注重病區(qū)藥品藥庫的管理，尤其對待高危的藥品管理，例如氯化鉀針這種藥品的管理。臨床護士還要注意藥物間的搭配禁忌，防止藥品間出現(xiàn)不良反應(yīng)。當臨床護士發(fā)現(xiàn)藥品出現(xiàn)問題時，要及時把藥物情況匯報給主治醫(yī)生，及時杜絕病人用藥后可能出現(xiàn)的危險，保證病人能夠用藥安全。3.4成立藥物治療委員會：醫(yī)藥可以根據(jù)國家衛(wèi)生部門的有關(guān)規(guī)定，成立藥物的治療委員會，及時對自己醫(yī)院臨床醫(yī)生的門診處罰以及住院病例進行檢查監(jiān)督，當發(fā)現(xiàn)臨床醫(yī)生有不合理用藥情況時，要及時給予制止、處罰、整改。醫(yī)院成立的藥物治療委員會要對這項工作進行每天的檢查。醫(yī)院還要定期在醫(yī)務(wù)科舉辦關(guān)于用藥安全的知識講座，使醫(yī)院的全體醫(yī)務(wù)人員都可以收到培訓(xùn)教育，使全體醫(yī)務(wù)人員都可以很好的提高自己的科學(xué)合理用藥水平。臨床的醫(yī)生還要對患者、患者家屬進行醫(yī)藥方面的咨詢工作，使自己的醫(yī)藥知識專長得到發(fā)揮，也使臨床病人更好的收到醫(yī)療服務(wù)。

3.5加強對病人的用藥說明：醫(yī)院可以對病人和病人的家屬進行用藥知識方面的教育，向病人和病人的家屬講解常見病癥的用藥知識，交給病人和病人的家屬藥品說明書的識別，加深臨床醫(yī)生和病人之間的溝通，做到可以相互理解，提高病人對藥品服用的依從性。臨床醫(yī)生也要經(jīng)常深入病房，對病人指導(dǎo)安全用藥的教育。 4總結(jié) 醫(yī)院臨床合理科學(xué)用藥是一個艱巨又長期的工作任務(wù)，作為人們身體健康的重要保障，醫(yī)院臨床部門需要合理地推廣用藥，對于以及出現(xiàn)的臨床不合理用藥問題，需要找到根源，然后有效解決。我國醫(yī)院也要控制好藥劑科的采購情況、臨床醫(yī)生也要保證能夠正確開具處方，還要加強對病人的用藥說明、加強護士對藥品藥庫的管理工作、醫(yī)院還可以成立藥物治療委員會來監(jiān)督臨床醫(yī)生用藥情況，使我國的臨床合理用藥工作可以得到良性化的發(fā)展。 參考文獻

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第二篇：用藥心得體會

姓名：張江磊 學(xué)號：201213040230 課程;【常見病合理用藥】 通過這門課程的學(xué)習(xí)，我了解了許多常見疾病的成因、預(yù)防及其治療方法，這些將對我以后的生活提供幫助。本門課程健康的含義 現(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應(yīng)性三個方面，其中適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。良好的情緒狀態(tài)可以使心理功能處于最佳狀態(tài)，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能會帶來相應(yīng)的心理問題，生理上的缺陷、疾病，往往會使人產(chǎn)生煩、憂慮等不良情緒，甚至可能導(dǎo)致各種不正常的心理狀態(tài)。總之，要成為一個健康的人，身體健康和心理健康都是必不可少的。養(yǎng)生與保健 隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活水平也不斷提高。人們對生活的追求也不僅限于吃飽、穿暖，而開始追求生活的質(zhì)量，養(yǎng)生與保健成為新時代一個永恒的話題

一、感冒 感冒的成因以病毒為主，可占源發(fā)上呼吸道感染的 90 以上，細胞較少見。病毒感染后，上呼吸道粘膜推動抵抗力，細菌可乘虛而入，并發(fā)化膿性感染，進而引發(fā)感冒。普通感冒俗稱“傷風，”，起病較急，初期有咽干、咽癢或燒灼感，發(fā)病同時或數(shù)小時后，可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，2-3d 后變稠。可伴咽痛，有時由于耳咽管炎使聽力減退，也可出現(xiàn)流淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽等。一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒和頭痛。檢查可見鼻腔粘膜充血、水腫、有分泌物，咽部輕度充血。如無并發(fā)癥，一般經(jīng) 5-7d 痊愈。感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。因此，在日常生活中應(yīng)當注意從下面幾個方面進行預(yù)防：

1、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。

2、體育健身法。加強體育鍛煉，增強自身的抵抗力和對自然環(huán)境的適應(yīng)性。秋冬時節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

3、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。

4、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫(yī)認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關(guān)系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學(xué)進膳的根本。

5、起床后居室宜開窗透換新鮮空氣。流感主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳染，消毒專家指出通風是最好的消毒。

6、流感流行期間，可對房間進行消毒。每立方米空間用 5至 10 毫升食醋加等量水加熱蒸發(fā)。此法簡便易行，可預(yù)防感冒。

7、常洗手。感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活 72 小時，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒。感冒的治療以對癥或中醫(yī)治療為常用措施。對癥治療 病情較重或發(fā)熱者或年老體弱者應(yīng)臥床休息，忌煙，多飲水，室內(nèi)保持空氣流通。如有發(fā)熱、頭痛，可選用解熱止痛片如復(fù)方阿司匹林、去痛片等口服。咽痛可用消炎喉片含服，局部霧化治療。鼻塞、流鼻涕可用 1麻黃素滴鼻。中醫(yī)治療 采用中成藥或辨證施治的原則對上呼吸道感染有其獨到之處。1.基本治療 治法祛風解表。以手太陰、手陽明經(jīng)及督脈穴為主。主穴列缺合谷大椎太陽風池 配穴風寒感冒擼 臃緱擰⒎斡幔環(huán)縟雀忻罷加曲池、尺澤、魚際鼻塞者加迎香體虛感冒者，加足三里咽喉疼痛者，加少商全身酸楚者，加身柱夾濕者，加陰陵泉夾暑者，加委中。操作主穴用毫針瀉法。風寒感冒，大椎行灸法風熱感冒，大椎行刺絡(luò)拔罐。配穴中足三里用補法或平補平瀉法，少商、委中用點刺出血法，余穴用瀉法。方義感冒為外邪侵犯肺衛(wèi)所致，太陰、陽明互為表里，故取手太陰、手陽明經(jīng)列缺、合谷以祛邪解表。督脈主一身之陽氣.溫灸大椎可通陽散寒.刺絡(luò)出血可清瀉熱邪。風池為足少陽經(jīng)與陽維脈的交會穴“陽維為病苦寒熱”，故風池既可疏散風邪，又與太陽穴相配可清利頭目。2.其他治療 1拔火罐法選大椎、身柱、大杼、肺俞，拔罐后留罐 15 分鐘起罐，或用閃罐法。本法適用于風寒感冒。2刺絡(luò)拔罐法選大椎、風門、身柱、肺俞，消毒后，用三棱針點刺，使其自然出血待出血顏色轉(zhuǎn)淡后，加火罐于穴位上，留罐 10 分鐘后起罐，清潔局部并再次消毒針眼。本法適用于風熱感冒。3耳針法選肺、內(nèi)鼻、下屏尖、額，用中、強刺激。咽痛加咽喉、扁桃體，毫針刺。4敷貼療法 取大蒜 2 枚搗汁拌面粉做成圓錐狀，塞人鼻孔兩側(cè)交替，每次留塞

15-20 分鐘，每日 4.5 次。具有祛風散寒、宣

肺通竅的功效，適用于風寒感冒。5外治法 取蔥白、生姜各 30 克，食鹽 5 克，共搗成糊狀，加入適量白酒調(diào)勻，用紗布包好，涂擦胸背、肘胭窩及手足心。一般有解表散邪的功效，涂擦后 15 分鐘左右會有汗出，感冒諸癥可以解除。6飲食療法 取蘇葉 3-6 克，生姜 3 克，洗凈切碎，放人茶杯內(nèi)，沖人沸水 200～300 毫升，加蓋泡 10 分鐘，再放人紅糖 15 克攪勻，趁熱飲用。具有解表散邪的功效，適用于感冒初起，惡寒、無汗、頭痛者。

二、胃病什么是胃病 人們常說的胃病，一般是指胃炎和十二指腸潰瘍病。胃炎是胃粘膜炎癥的總稱。經(jīng)常發(fā)生于 40～50 歲之間，男性多于女性。引起胃病的原因很多，包括遺傳、環(huán)境、飲食、藥物、細菌感染等，以及吸煙、酗酒。胃病有哪些癥狀 胃炎的癥狀可以很輕也可以很重，最常見的有上腹部不適或疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振。胃炎及十二指腸潰瘍的癥狀則為上腹部燒灼痛，特別是在兩頓飯之間，早餐前或在飲用橙汁、咖啡之后發(fā)生。嚴重者可有柏油便、黑便或血便。胃病怎樣治療 重視胃病患者的一般治療，如合理的作息制度和飲食習(xí)慣，適度的休息、禁止吸煙和飲酒、禁用咖啡和濃茶。同時，應(yīng)減少胃酸的含量并加強對直接與胃酸接觸的粘膜層的保護。通常應(yīng)用非處方藥，如 胃用中藥蜜漿，效果明顯，綠色安全無副作用，可以治愈。包括抗酸劑及胃粘膜保護劑，并可適當選用解痙劑。從臨床醫(yī)學(xué)來講，長期服用抗生素對身體的確不是很好，重要的是在治病用藥之前首先要明確胃病的具體性質(zhì)，屬于哪種胃病，然后再采取合適的有利于病人康復(fù)的藥，這才是最重要的。科學(xué)的發(fā)展，對于胃病的治療已進入一種無痛的狀態(tài)，對于很多胃病患者而言，無疑是一種福音。健康小常識

一、吸煙對人體健康的危害 煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，可導(dǎo)致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾病；吸煙 污染空氣；孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。

二、發(fā)芽的土豆不能吃的原因 土豆發(fā)芽后，能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質(zhì)，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

三、怎樣預(yù)防高血壓？

1、生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結(jié)合；

2、避免參加或觀看競爭性激烈的運動；

3、低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；

4、在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測 1-2 次血壓。

四、怎樣預(yù)防糖尿病？

1、科學(xué)合理的飲食，控制體重，防止肥胖；

2、多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；

3、平時少吃糖，或少吃甜食；

4、經(jīng)常鍛煉，定期體檢。

五、怎樣注意心臟保健

1、經(jīng)常鍛煉，增強心臟收縮力；

2、不吸煙：

3、低脂飲食，控制體重，預(yù)防動脈硬化、冠心病；

4、心情愉快，睡眠充足，勞逸結(jié)合。

六、怎樣注意肺的保健

1、不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；

2、勤開窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮；

3、廚房使用排油煙機；

4、注意保暖，防止感冒和肺部感染；

5、經(jīng)常鍛煉，增強呼吸功能和肺活量。

七、關(guān)于肝臟的功能與保健 肝臟是人體的“化工廠”：

1、能分泌膽汁；

2、加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)；

3、對人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。

1、不酗酒：

2、不吃霉變食物：

3、不濫用藥物；

4、積 極預(yù)防病毒性肝炎

八、怎樣注意用眼衛(wèi)生？

1、二要： 讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；

2、連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。二不要：

1、不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；

2、不要躺著、走路或乘車時看書

九、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意哪些

1、不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；

2、洗臉、刷牙、洗腳、開窗；

3、睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。

十、觸電、煤氣中毒如何急救處理

1、迅速斷絕電源，野外無法找到電閘時，可用干燥絕緣棒、竹竿挑開電線；

2、迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地搶救，及時進行人工呼吸和胸外心臟按摩；

3、立即請醫(yī)生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫(yī)院急救。

1、立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；

2、病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；

3、病情較重、已陷入昏迷者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。

十一、皮膚燙傷、燒傷的急救知識2、1、盡快脫去或剪開被熱液浸透或著火的衣服： 燙燒 傷面積不大時，應(yīng)立即將受傷部位浸泡在冷開水或 自來水中，也可用濕冷毛巾敷患處．一直到疼痛減 緩時為止，此法有止痛、減輕和防止起泡的作用；

3、隨后可在傷處涂上燙傷藥膏、清涼油、食醋或雞蛋 清；

4、如果出現(xiàn)水泡，不要把水泡挑破，以免發(fā)生 感染；如水泡已經(jīng)被擦破，也不要將皰皮撕去，可 用消毒紗布或干凈軟 布敷蓋傷處后送醫(yī)院治療；

5、重癥燙傷或燒傷者，應(yīng)盡快送往醫(yī)院救治。

十二、20 種不宜混吃的食物（保健常識）

1、豬肉菱角---導(dǎo)致肚子痛

2、牛肉栗子---引起吐

3、羊肉西瓜---傷元氣

4、狗肉綠豆---會中毒

5、兔肉芹菜---引起脫發(fā)

6、雞肉芹菜---傷元氣

7、鵝肉雞肉---傷元氣

8、鯉魚甘草---會中毒

9、甲魚莧菜---會中毒

10、螃蟹柿子---導(dǎo)致腹瀉

11、白酒柿子---會胸悶

12、紅薯柿子---得結(jié)石

13、糖精雞蛋---中毒重則死亡

14、紅糖皮蛋---會中毒

15、洋蔥蜂蜜---傷眼睛

16、豆腐蜂蜜---引起耳聾

17、蘿卜木耳---得皮炎

18、馬鈴薯香蕉---面部生斑

19、芋頭香蕉---會腹脹 20、花生黃瓜---會傷身健康飲食，食療養(yǎng)生

一、營養(yǎng)的早餐早餐影響全天基礎(chǔ)代謝 通過食用蛋白質(zhì)（牛奶、雞蛋、酸奶，等等）來使體溫上升吧。早餐攝取的蛋白質(zhì)可以提高你在夜間睡覺期間下降的體溫。如果不能將體溫上升到一定程度，就會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝變得很糟糕，進而使在就餐中攝取的熱量難以燃燒，結(jié)果就變成了一種極其容易變胖的體質(zhì)。不吃早飯雖然能讓體重暫時的下降，但是，以長遠的眼光看，由于基礎(chǔ)代謝降低了，所以吃進體內(nèi)的食物很難被燃燒，也就是說變成了一種不容易變瘦的體質(zhì)。因此，要引起注意了 掌握著提高代謝功能和大腦運轉(zhuǎn)能力的金鑰匙就是--“早餐”

二、適合睡覺前吃的營養(yǎng)食物適合睡覺前吃的營養(yǎng)食物

1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和 n-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。

2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3、溫奶 睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸（氨基酸食品）那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣（鈣食品）能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。

4、蜂蜜（蜂蜜食品）大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄（葡萄食品）糖能夠適時地暗示大腦分泌 orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5、燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的 n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類（谷類食品），加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。

6、杏仁 杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康（健康食品）的堅果也是催眠的又一妙招喔！

7、土豆 一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！

三、合理的膳食營養(yǎng) 營養(yǎng)的核心是“合理”，就是“吃什么”“吃多少”“怎么吃”，合理營養(yǎng)是一個綜合性概念，它既要求通過膳食調(diào)配提供滿足人體生理需要的能量和多種營養(yǎng)素，又要改變合理的膳食制度和烹調(diào)方法，以利于各種營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收和利用；此外，還應(yīng)避免膳食構(gòu)成的比例失調(diào)，某些營養(yǎng)素攝入過多，以及在烹調(diào)過程中營養(yǎng)素的損失或有害物質(zhì)的形成，因為這些都可能影響身體健康。要想做到合理的膳食營養(yǎng)，應(yīng)從三方面入手： 1． 合理的膳食調(diào)配 2． 合理的膳食制度 3． 合理的烹調(diào)方式 營養(yǎng)科學(xué)告訴我們：沒有一種食物能提供給我們身體所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)，關(guān)鍵在于調(diào)配多種不同的食物，組成合理膳食以提供機體所需的多種營養(yǎng)素。所謂膳食制度是指把今天的食物定質(zhì)、定量、定時地分配食用的制度，在一天內(nèi)的不同時間，人體所需要的能量和營養(yǎng)素的數(shù)量不完全相同，人的生理狀況也不同，因此，針對人們的不同生活工作及學(xué)習(xí)情況，擬訂出適合他們各自生理需要的膳食制度是極為重要的。確定膳食制度要注意以下幾個方面： 1． 用膳時間應(yīng)和生活工作，學(xué)習(xí)時間相配合； 2． 進餐間隔時間不宜過長，也不宜太短，因一般混合 因此三餐間隔以 4-5 小時為宜。性膳食胃排時間為 4-5 小時，大多數(shù)人一天主要活動在上午，因而要特別注意吃早餐，不吃早餐會降低工作學(xué)習(xí)效率，還會損害身體健康。3． 全天多餐食物分配，通常早餐攝入的能量應(yīng)占全天總能量的 25-30，午餐 40，晚餐占 30-35。食物的烹調(diào)加工是使食物美味，可口。易于清化及對食物進行消毒，但在食物加工的過程中有些營養(yǎng)素會有不同程度的損失，應(yīng)盡量減少，如做米飯時盡量減少淘米次數(shù)。不要用力搓洗，不要丟棄米湯，油炸面食會破壞面粉中的維生素，應(yīng)盡量少吃，蔬菜最好先洗后切，急火快炒，更不要

先焯了再炒，煮菜湯時應(yīng)在水開后下菜，煮的時間不可太長。以上為我對本課程的認識和學(xué)習(xí)本課程的收獲，相信這些知識會對我以后的生活有很大的幫助！篇二：家庭用藥常識的心得體會

學(xué)習(xí)《家庭健康常識課》的心得體會

時間過得真快，轉(zhuǎn)眼間六星期的《家庭健康常識》公選課就結(jié)束了。在過去的六星期里，我們收獲匪淺，董老師生動有趣的課堂教會了我們許多家庭健康常識，而這些健康常識又是常常被我們忽略的。我真的很慶幸自己能選上《家庭健康常識課》這門公選課，這是一個很好的機會讓我學(xué)習(xí)健康常識。

在這門課的開始，董老師就告訴我們，隨著當代社會在各方面的發(fā)展，我們的生活也在發(fā)生著日新月異的變化，同時我們的活節(jié)奏也在不斷地加快。雖然我們的物質(zhì)生活、精神生活得到了很大的發(fā)展，但我們的健康狀態(tài)好像與這些成著反比率的關(guān)系。

在過去的六周上課時間里，董老師給我們主要講了藥物常識，大學(xué)生中常

見的疾病，濫用抗生素的危害，胃與失眠，運動病與皮膚，生活中的微量元素—維生素，家庭小藥箱和獻血知識，最后講了健康飲食等內(nèi)容。董老師的課件很豐富，其中也插了相關(guān)視頻，我們學(xué)習(xí)了不少。給我留下印象最深刻的是第三周的內(nèi)容，也就是關(guān)于胃和失眠，那一節(jié)課我很認真地聽完董老師的課，并做了筆記。胃病和失眠是我們大學(xué)生常見的疾病，當然我身邊的同學(xué)也不例外。要防止這些疾病，首先要對引起這些疾病的原因要有所了解。最近，我有位同學(xué)說她的胃不舒服，她平時也很按時吃飯但是胃不知道為

什么經(jīng)常疼。學(xué)習(xí)了家庭健康常識，我才知道原來不是平時按時吃飯，胃就會沒事的了。胃是人體最重要的消化器官，還具有部分吸收功能，胃不好直接影響人的食欲，進而造成人體營養(yǎng)不足，抵抗力下降，必須引起我們的高度重視。得了胃病在生活是令人非常痛苦的一件事情，據(jù)某大學(xué)門診資料統(tǒng)計，在他們的門診病例中，各種胃病患者占有相當大的比重。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，與大學(xué)生的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。由于學(xué)校的生活與家里的生活不同，飲食習(xí)慣也有改變，胃病在住校學(xué)生中發(fā)病率較高。據(jù)了解，他們胃之所以不好，與他們長期的飲食習(xí)慣和生活生活有很大的關(guān)系。得胃病的原因有以下幾種方試，如果有這些習(xí)慣的同學(xué)應(yīng)要注意并改正過來。這些真的可以誘發(fā)胃病的機率是很大的。誘發(fā)的原因有：精神過于緊張，過度疲勞，酗酒無度。嗜煙成癮，飽食不均。飲食不潔，晚餐過飽。吃飯狼吞虎咽。咖啡濃茶，濫用藥物。這些不良習(xí)慣都會使我們的胃受到不良影響，從而導(dǎo)致胃不好。所以保持良好的飲食習(xí)慣是相當必要的。

那么，如何有效預(yù)防胃病發(fā)生呢？平時吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生涼食物不過量，飯后不馬上做劇烈運動;糾正不良生活行為(吸煙、酗酒、飲食不潔、起居無常等);養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣(不挑食、偏食、暴飲暴食，不吃不潔水和食物，不輕視早餐);遵守院校飲食飲水衛(wèi)生制度;加強自我心理調(diào)適，及早適應(yīng)學(xué)校的緊張生活。為了我們健康的身體，我們一定要養(yǎng)成科學(xué)健康的飲食習(xí)慣。

其次，談?wù)勈摺Ｊ咭恢币詠硎俏液臀抑車瑢W(xué)的日常話題了。經(jīng)常聽到有些同學(xué)抱怨說，他們昨晚失眠了之類的話，我自己也一直深受失眠的痛苦，沒了好睡眠，就沒精神上課和做其他事情，所以很想睡一個舒服的晚覺。上了家庭用藥課，我知道失眠是由多個原因引起的，例如

1.環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。

2、個體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等.3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠.4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠.現(xiàn)在，我個人簡單說下《家庭健康常識》公選課的意義。我覺得《家庭健康常識》這一選修課開的很好，因為現(xiàn)在我們大學(xué)生的身體素質(zhì)遠遠不及以前，我覺得這種現(xiàn)象主要是因為現(xiàn)在社會科技的進步，導(dǎo)致學(xué)生們將大部分注意力放在了電腦、游戲之上。所以，我覺得老師的課程得繼續(xù)下去，多傳授一些與健康相關(guān)的知識給我們。而我們也該多選擇一些關(guān)于健康、疾病、藥物等方面的課程??正如上面所說的：健康不代表所有，失去健康你將失去所有。沒有一個良好的身體素質(zhì)，想要在這個經(jīng)濟全球化、競爭如此激烈的社會背景下成就自己的夢想，完全是“空談”了。因此，家庭健康常識課是我們生活健康的指導(dǎo)，對我們的生活和學(xué)習(xí)有著積極的作用。

我對學(xué)習(xí)該課程的建議是：第一，老師上課其實可以適當?shù)狞c一下名，因為我們上健康與藥物這一課程的初衷，就是要多學(xué)習(xí)一點健康與藥物方面的知識，一來可以使同學(xué)們之間相互了解一下，二來可以增強課堂的氣氛。第二，老師可以適當對同學(xué)們提問一下，看同學(xué)們想了解哪方面的醫(yī)學(xué)知識，雖然這樣可能老師的課件不好準備，但我覺得老師可以在課上上網(wǎng)幫同學(xué)們收集這方面的知識，然后同學(xué)們對課程就有了更高的積極性，正所謂“對癥下藥”。第三，老師可以布置一點簡單的課外任務(wù)讓學(xué)生們組成小組來完成，這樣我們同學(xué)之間就不會到了一學(xué)期結(jié)束了還完全不認識班上有哪些同學(xué)，同時也可以鍛煉我們的能力等等。至于課外任務(wù)，老師可以讓學(xué)生們?nèi)ナ占撤N藥品的說明書之類的，這一組收集這種，那一組收集那種??然后上課時可以讓學(xué)生對這種藥品說明書進行解說（這樣上課就更加具體而生動，我相信同學(xué)們也很樂意這樣來增進友誼），然后老師也可以給同學(xué)們總結(jié)一下。我相信，如果董老師能采納這些意見，《家庭健康常識》這門公選課會越辦越出色，受益的學(xué)生會越來越多。篇三：淺談臨床合理用藥的心得體會 淺談臨床合理用藥的心得體會

摘要：臨床上合理用藥是我國醫(yī)藥的一項重要工作內(nèi)容，它也是避免藥源性病癥的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，是保證病人可以用藥安全、保證醫(yī)院提供醫(yī)療質(zhì)量的關(guān)鍵。臨床上的不合理用藥則會嚴重威脅到人們的健康，也會造成醫(yī)療資源的浪費現(xiàn)象。本文先是分析臨床上不合理用藥的表現(xiàn)和危害，然后講解了臨床合理用藥的重大意義，最后分析了臨床合理用藥的心得體會。

關(guān)鍵詞：臨床；合理用藥；心得體會

【中圖分類號】r952【文獻標識碼】a【文章編號】1674-7526（2012）06-0245-02

世界衛(wèi)生部門在85年制定了基本藥物的含義，基本藥物就是可以滿足人們?nèi)粘１＝⌒枰乃幤罚鼈冞€可以被科學(xué)合理的使用。在醫(yī)院臨床上，治療病人疾病以及預(yù)防人們疾病的藥物具有雙面作用，如果使用不當就會對人們的身體健康產(chǎn)生損害，如果合理科學(xué)的使用就會保護人們的健康。下面先講一講臨床上不合理用藥的表現(xiàn)和危害。

1臨床上不合理用藥的表現(xiàn)和危害

雖然我國衛(wèi)生部門在很早就有了基本藥物的相關(guān)政策，在宏觀方面對醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)做出了推動，但從我國臨床的用藥情況以及基本藥物的相關(guān)政策推行情況來看，我國的基本藥物政策還沒有達到促進合理用藥的效果，在我國醫(yī)院臨床方面的表現(xiàn)有：藥性的配伍不合理、新藥品的結(jié)果類型匹配不合理、藥物聯(lián)合作用，會發(fā)生理化

性質(zhì)上的變化，造成處方匹配不合理、藥物用量與藥物用法不同造成的藥物效果不同、病例探討不及時等。臨床上不合理用藥的危害主要有三個方面，一是耽誤了病人的疾病治療，臨床不合理用藥妨礙了病人的治療效果，使病人得不到合理科學(xué)醫(yī)治，甚至?xí)斐刹∪说牟∏閻夯欢抢速M了醫(yī)院有限的、寶貴的醫(yī)藥資源，使醫(yī)院資源得不到恰當應(yīng)用；三是合并藥物出現(xiàn)反應(yīng)，由于藥物間不同的蛋白結(jié)合率，在進行藥物搭配使用時會產(chǎn)生一些藥物間的相互作用，降低藥物療效，病人服用后甚至?xí)霈F(xiàn)不良的反應(yīng)。一些藥品生產(chǎn)者和藥品經(jīng)營者只想到了自己的經(jīng)濟利益，不顧藥物搭配間相互作用帶來的不良反應(yīng)，誤導(dǎo)或者引導(dǎo)醫(yī)院的醫(yī)務(wù)人員進行藥物不合理合并使用，造成不良的后果。 2臨床合理用藥的重大意義

我國的醫(yī)藥技術(shù)不斷高速發(fā)展，臨床藥品的種類也在不斷增多，這就加大了臨床合理用藥的難度。臨床合理用藥可以提高醫(yī)院病人的治愈指數(shù)，避免藥害事故的發(fā)生，使醫(yī)院病人得到早日康復(fù)，也可以減輕病人經(jīng)濟方面的負擔。who和國際上的醫(yī)藥學(xué)界都呼吁醫(yī)院臨床醫(yī)生能夠重視合理科學(xué)的用藥。臨床合理科學(xué)用藥也是臨床藥物應(yīng)用的最高境界，全球的醫(yī)藥學(xué)者都為這個最高境界而努力；臨床合理科學(xué)用藥，在減輕病人病痛、解除病人疾病的時候，也保證了醫(yī)院藥物使用的有效性。總之，我國臨床合理用藥的意義非常重大，需要臨床醫(yī)生重視起來。

3臨床合理用藥的心得體會 3.1控制好藥劑科的采購情況：醫(yī)院的藥劑科要根據(jù)國家藥品招標采購方面的規(guī)定政策，在中標的藥品目錄中選擇適合自己醫(yī)院臨床部門、醫(yī)療部門、科研部門使用的藥物品種規(guī)格，最好選擇一些名牌廠家的藥物產(chǎn)品。根據(jù)藥物生產(chǎn)廠家的合理藥品檢測報告書，驗證收入到醫(yī)院的醫(yī)藥庫中，保證臨床用藥的藥品質(zhì)量。在藥物庫養(yǎng)護藥品期間，藥劑科需要根據(jù)gsp規(guī)定，選擇合適的溫度、濕度、光線條件去保證藥物質(zhì)量。在藥師方面，也要注意藥物調(diào)配，防止出現(xiàn)差錯事故。3.2醫(yī)師正確開具處方：“用藥如用兵”，這就是說醫(yī)院臨床上進行藥品使用就像古代派遣兵將去打仗一樣。古代打仗時合理的調(diào)兵遣將可以取得戰(zhàn)爭的最終勝利，臨床上用藥也是這樣，臨床醫(yī)生的責任很大，需要高超的醫(yī)技、高尚的醫(yī)德。臨床醫(yī)生要考慮到臨床路徑、臨床治療指南、藥典用藥須知、處方藥品集、藥物正確使用說明書，然后根據(jù)患者的實際情況和自己的綜合醫(yī)藥知識理論體系，對病人合理使用醫(yī)藥，做到藥到病除。臨床醫(yī)生對病人病癥進行明確診斷是合理用藥的前提條件，臨床科室醫(yī)生可以對病人以往的病例情況、藥物使用方案向臨床藥師進行簡要匯報，臨床藥師在給藥劑量、藥物選擇、給藥頻次、藥物間的相互作用、特殊人群用藥、手術(shù)期間預(yù)防用藥、藥物經(jīng)濟學(xué)方面的問題上，和臨床醫(yī)師充分交流。認清醫(yī)院病人的疾病特征和病情嚴重情況，據(jù)此進行用藥劑量、品種上的選擇，制定出合理科學(xué)的用藥方案。

3.3護士加強藥品管理：臨床護士在藥物使用的前線，是臨床醫(yī)生 醫(yī)藥治療囑咐的實際執(zhí)行者，護士需要注重病區(qū)藥品藥庫的管理，尤其對待高危的藥品管理，例如氯化鉀針這種藥品的管理。臨床護士還要注意藥物間的搭配禁忌，防止藥品間出現(xiàn)不良反應(yīng)。當臨床護士發(fā)現(xiàn)藥品出現(xiàn)問題時，要及時把藥物情況匯報給主治醫(yī)生，及時杜絕病人用藥后可能出現(xiàn)的危險，保證病人能夠用藥安全。3.4成立藥物治療委員會：醫(yī)藥可以根據(jù)國家衛(wèi)生部門的有關(guān)規(guī)定，成立藥物的治療委員會，及時對自己醫(yī)院臨床醫(yī)生的門診處罰以及住院病例進行檢查監(jiān)督，當發(fā)現(xiàn)臨床醫(yī)生有不合理用藥情況時，要及時給予制止、處罰、整改。醫(yī)院成立的藥物治療委員會要對這項工作進行每天的檢查。醫(yī)院還要定期在醫(yī)務(wù)科舉辦關(guān)于用藥安全的知識講座，使醫(yī)院的全體醫(yī)務(wù)人員都可以收到培訓(xùn)教育，使全體醫(yī)務(wù)人員都可以很好的提高自己的科學(xué)合理用藥水平。臨床的醫(yī)生還要對患者、患者家屬進行醫(yī)藥方面的咨詢工作，使自己的醫(yī)藥知識專長得到發(fā)揮，也使臨床病人更好的收到醫(yī)療服務(wù)。3.5加強對病人的用藥說明：醫(yī)院可以對病人和病人的家屬進行用藥知識方面的教育，向病人和病人的家屬講解常見病癥的用藥知識，交給病人和病人的家屬藥品說明書的識別，加深臨床醫(yī)生和病人之間的溝通，做到可以相互理解，提高病人對藥品服用的依從性。臨床醫(yī)生也要經(jīng)常深入病房，對病人指導(dǎo)安全用藥的教育。 4總結(jié)

醫(yī)院臨床合理科學(xué)用藥是一個艱巨又長期的工作任務(wù)，作為人們身體健康的重要保障，醫(yī)院臨床部門需要合理地推廣用藥，對于以

及出現(xiàn)的臨床不合理用藥問題，需要找到根源，然后有效解決。我國醫(yī)院也要控制好藥劑科的采購情況、臨床醫(yī)生也要保證能夠正確開具處方，還要加強對病人的用藥說明、加強護士對藥品藥庫的管理工作、醫(yī)院還可以成立藥物治療委員會來監(jiān)督臨床醫(yī)生用藥情況，使我國的臨床合理用藥工作可以得到良性化的發(fā)展。 參考文獻 [1]盛麗英，王麗英，裘銀久.談臨床合理用藥[j].中國醫(yī)藥導(dǎo)報，2007（28） [2]田麗娟.我國不合理用藥原因分析及對策探討[j].中國藥房，2009（16） [3]陳燕，張愛琴.處方合理用藥分析[j].中國醫(yī)院藥學(xué)雜志，2008（04） [4]卜一珊，徐彥貴，高仲陽.臨床藥師開展藥學(xué)監(jiān)護工作的新切入點分析[j].中國醫(yī)院藥學(xué)雜志，2008（09） [5]魏志萍，陸玉紅.淺議醫(yī)院藥房如何應(yīng)對醫(yī)改后的市場競爭[j].甘肅廣播電視大學(xué)學(xué)報，2007（01）

[6]于培明.對醫(yī)院臨床不合理用藥的原因分析及對策 [j].藥房藥品，2009篇四：關(guān)于藥品安全的心得體會

關(guān)于藥品安全的心得體會

轉(zhuǎn)眼，一個學(xué)期又快要結(jié)束了，相應(yīng)的，《藥事管理》這門學(xué)科也快到了尾聲。在這一個學(xué)期的學(xué)習(xí)中，讓我更加深入的了解了關(guān)于藥品的信息。不只是藥品的用法用量、功能主治，更讓我了解到了藥品的方方面面，藥品的儲存、管理，關(guān)于藥品的法律，需要的各種執(zhí)照等等??在期末的時候，我們小組更是開展了關(guān)于藥品安全的資料收集和隨機采訪，讓我們都受益良多。

藥品，作為一種特殊的商品，直接關(guān)系著人民群眾的身體健康和生命安全，確保藥品的安全就是最大的確保民生的安全。經(jīng)過小組成員一起努力的收集資料，我們了解到了許多在書本上沒有的事件及知識，讓我更加深刻的理解了“藥品安全”這四個字的沉重含義。從2006年開始到2012年，在媒體上報到的關(guān)于藥品安全的重大事件就有12件，導(dǎo)致了許許多多的無辜群眾致死致殘，這其中的血與淚生生的震驚了我。經(jīng)過深入的了解，發(fā)現(xiàn)了其中的多起事故都是因為為了能過獲得更多的利潤而偷工減料，替換關(guān)鍵的用料導(dǎo)致的，其中更有一些是由于人員的失誤導(dǎo)致。藥品安全關(guān)系民生，關(guān)系著人民群眾的安全。作為特殊的商品，我們不應(yīng)該只看到它利潤的一部分，更應(yīng)該看到的是它治病救人的那部分，這才是藥品真正的特殊之處。對于那些只看到藥品利潤而不顧藥品安全質(zhì)量的人，只能說他們沒有一個做人的基本責任和道德。

近年來，藥品安全事件頻發(fā)，在我看來，不只是體現(xiàn)出了藥品安全生產(chǎn)的問題，同時也體現(xiàn)出了國家對于藥品安全的重視，所以把許

多隱藏起來的事件抓了出來，進行了嚴懲。經(jīng)過查詢資料，我也了解到了國家對藥品安全的重視。《國家藥品安全“十二五”規(guī)劃》的出臺，正是表明了國家對藥品安全的重視，國家食品藥品監(jiān)管局關(guān)于藥品安全“黑名單”的規(guī)定，更讓我了解了處理藥品安全事件的決心。相信經(jīng)過以后越來越規(guī)范化的管理與監(jiān)管，我們國家的藥品監(jiān)管措施制度將會越來越完善，藥品安全也將得到保障。

藥品安全，關(guān)系民生。我們作為日后的與藥品相關(guān)的工作人員，更應(yīng)把握好自己心中的那把道德的尺，盡自己最大的努力，為藥品的安全流通與使用上上屬于自己的一道保險，保護人民群眾的用藥安全。篇五：在藥店實習(xí)的心得體會

在藥店實習(xí)的心得體會 去年去了醫(yī)院見習(xí)了，所以這次放假去藥店學(xué)習(xí)十來天。

我先熟悉了一下藥店的環(huán)境，雖然這是一家不大的藥店，但藥品的種類還是挺齊全的。由于我還是一名大二的學(xué)生，專業(yè)知識甚少，還沒有資格出售藥品，所以在藥店里我只做一些簡單地工作。經(jīng)過兩三天的摸索，藥柜上的藥品我已經(jīng)差不多都認識了，對每種搖所對應(yīng)的療效也有了一些了解。藥品大致分為rx（非處方藥）otc（處方藥）保健品、特殊管理藥品。而常被購買的藥品，如感冒藥、消炎藥、胃藥等則放在方便拿取且顯眼的位置上，所有藥品都是標明價碼，按區(qū)域內(nèi)商品擺放及分區(qū)分類。隨著時間的推移，我對藥店的流程已經(jīng)滾瓜爛熟了。每當?shù)昀锏匿N售員忙不過來時，我也可以上前向顧客推薦介紹一些顧客想要的藥。每次我都是很小心翼翼的，深怕出一絲紕漏，每當我拿不準主意的時候，我都會問問店長，以確保萬無一失。雖然每天回到家全身都像散架似的，很累很累，但是我的勤奮得到了店里各位阿姨的贊賞和老板的肯定，我的心里是充實又快樂的。慢慢地，在藥房里，讓我感觸最深的便要數(shù)每天匆匆的過客們。他們大多面帶焦慮，或面帶病容。總之，形形色色的面孔每天不斷地變換著，藥店仿佛是人生的大看臺，上演著各種喜怒哀樂的劇情。雖然每天早九到晚五的工作，時間很漫長，甚至有時站到腿一陣一陣的酸痛，但是只要聽到顧客不經(jīng)意間對我態(tài)度的贊揚，一切的隱忍都煙消云散。在藥店真是學(xué)了許多東西，至少能應(yīng)對經(jīng)常發(fā)生的感冒，知道什么樣的癥狀吃什么藥比較好，而不是不管三七二十一，一旦感冒了，拿到一個感冒藥就吃，常常不能對癥下藥，浪費錢。我還知道了拉肚子的輕重程度，該吃什么藥跌打碰傷該怎么辦。都是與日常生活相關(guān)的重要知識。一個月的社會實踐很快就過去了，在藥店實踐的經(jīng)驗讓我懂得了，在殘酷的現(xiàn)實競爭中，保持一種平和的心態(tài)是如此難能可貴。而這些將是我在踏入社會后需永遠銘記的，耐心，寬容，關(guān)心，責任，友善。同時更讓我懂得什么是尊重勞動！雖然是不要任何報酬的實踐，但我從心里明白錢的來之不易和珍貴，所以經(jīng)歷打工和想象打工是不一樣的。這一個月的經(jīng)歷讓我受益匪淺，對我以后的人生 都將是一筆不小的財富。門店實習(xí)的收獲是豐富的。因為是在藥房，穿著貌似護士的工作服，白衣天使的使命感便油然而生。很多重要的用藥常識，也是去到門店才學(xué)習(xí)到的，也認識到處方藥與非處方藥的不同與禁忌以及準確用藥的重要性。同時，通過最近最熱賣的藥物可以得知最近流行的什么病毒，以提高顧客的預(yù)防意識，真正做到時時為顧客著想。對于經(jīng)濟條件不大好又常來光顧的老人，我們會努力向其推薦效果好又價格偏低的藥物，并且以會員價把價格算到最實惠，贏得好的口碑以吸引更多的回頭客。對于要求較多較苛刻的顧客，我認識到極大的耐心和謙遜的態(tài)度是極其重要的，這就需要盡最大努力滿足其特殊的要求。盡管顧客購買的額度不大，我們的服務(wù)態(tài)度都不能有所差異，不能因此而降低我們的服務(wù)質(zhì)量。對于病情比較嚴重的顧客，我們要慎重推薦藥物，并建議其到醫(yī)院或門診就診。而對于購買額度大，購買名貴藥材的顧客，就盡量向其推薦令其滿意的藥品，并且給予最大的優(yōu)惠以留住大的顧客。總之，對待顧客要一視同仁，不能戴著有色眼鏡看待不同的客人。

同時，我體會最深的就是，在社會上和在學(xué)校可不一樣，想打造自己的一片天地就必須要有手段。在學(xué)校里似乎都有個度來衡量，像英語等級有沒有過“級”，考試有沒有被“關(guān)”，但在公司里，那根明線沒有了，取而代之的是那件事你有沒有辦成，有沒有做好。而且，學(xué)也繞著“用”這一軸心，維系起過去之所學(xué)，以及尚未但是需要之所學(xué)。就中藥來說，沒有人來考核這味中藥的性味功效，但是要看懂一疊疊專業(yè)資料，才能在顧客對這味中藥有疑問的時候進行解答。“學(xué)以致用”，很淺顯的道理現(xiàn)在才有些體會。

第三篇：用藥安全心得體會

用藥安全心得體會1

我從20xx年x月xx日至20xx年x月xx日，作為中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院的一名藥學(xué)實習(xí)生，我積極參加醫(yī)院舉辦的有關(guān)講座和實際操作等活動，認真努力的學(xué)習(xí)有關(guān)藥學(xué)知識和學(xué)習(xí)作為一名合格藥師的職責和任務(wù)。

一、實習(xí)目的與任務(wù)

1、通過本次實習(xí)，是我能較系統(tǒng)地將藥學(xué)專業(yè)的理論知識與實踐技能結(jié)合起來，對藥品在醫(yī)院的流通和使用等實際工作有一個全面的認識。為我以后的工作和學(xué)習(xí)奠定初步的知識。

2、熟悉處方格式、內(nèi)容及正確的書寫方法，了解各種處方的保存制度。

3、能熟悉了解工作程序完成審方，劃分、配方、發(fā)藥等工作。

4、熟悉毒、麻藥品的種類及管理辦法。

5、了解調(diào)劑過程中的差錯及處理辦法。

6、掌握常用藥品的名稱(化學(xué)名、拉丁名、別名及商品名)、藥理作用、用途、劑型、規(guī)格、劑量、用法、不良反應(yīng)，藥物的相互作用及配伍禁忌等。

二、實習(xí)過程及內(nèi)容(時間、內(nèi)容)

經(jīng)過了x個月的實習(xí)生活，內(nèi)心真是感慨萬端，回想實習(xí)的這段時間我從一開始懷著欣喜又有點緊張的心情到醫(yī)院實習(xí)，一直到參加院內(nèi)活動，熟悉溫馨的醫(yī)院環(huán)境與職場文化，并調(diào)適自己主動去接觸人群，同其他學(xué)校的實習(xí)生和老師們建立了良好的關(guān)系，這都是我們即將步入社會的一次歷練與成長。5個月的實習(xí)生活，使我成熟、進步了許多，現(xiàn)將我在中大附一院實習(xí)成果的總結(jié)如下：

第一個科室外科藥房

通過學(xué)校對我們實習(xí)生的推薦，20xx年x月xx日我邁進了實習(xí)生涯中的第一個科室——外科藥房。初到科室，老師簡單介紹了一下藥房的情況性質(zhì)和有關(guān)藥物的擺放規(guī)律，然后拿到醫(yī)囑讓我們推著小車到所在架位上擇藥，剛開始不熟悉，且有點粗心，常常拿錯藥(如同一藥品不同規(guī)格，同一藥品不同商品名，同一藥品不同劑型等常弄錯)，錯了老師都會指出并叫我們要注意，后來漸漸的熟悉了這個環(huán)境，熟悉了工作情況，差錯也減少，有空時還可以看一些藥品說明書掌握一般常用的藥品的基本知識。

第二個科室中藥房

一走進中藥房就充滿中藥味，由于剛到什么都不懂，老師簡單介紹下中藥房的工作流程，及有關(guān)藥品的擺放規(guī)律，然后分配到跟一個中藥師，老師接到處方單就叫我按著處方單上的藥品名和規(guī)格，在相應(yīng)的編號位置撿藥，分發(fā)到托盤里，然后再裝袋寫上患者的姓名及老師的工號，拿到前臺發(fā)藥的老師進行核對。

在中藥房工作也是挺忙的，有時處方打印機沒停過，處方單積累到長長，忙得不可開交，中藥房操作看似簡單其實是需要豐富的中藥理論知識，嫻熟靈活的動手能力，藥師在拿到處方時需要驗方，檢查處方是否合理用藥、有無配伍禁忌、確認無誤后才可調(diào)劑發(fā)藥，而且要熟記藥品的別名、藥品的性質(zhì)、為了提高效率還要記住規(guī)格及位置，在中藥房的實習(xí)使我對中藥領(lǐng)域有了前所未有的了解，能感受到中醫(yī)文化的博大精深，精巧聰慧。藥房的老師也是很資深的老師，它不僅教會了我中醫(yī)方面的很多知識，而且教會了我人生的很多道理，這是將要踏入社會的我最需要汲取的營養(yǎng)。

第三個科室內(nèi)科藥房

由于剛上醫(yī)院的藥房的升級改造，在內(nèi)科實習(xí)時頭兩個星期在舊的藥房后兩個星期在新的藥房，新藥房比舊的大很多，而且還裝了氣動物流系統(tǒng)，少量的發(fā)藥和退藥可以裝進一個橄欖形的泵通過氣動物流系統(tǒng)直接快速的送到所需的病房，非常方便，但對于每天大批量的藥房發(fā)藥，這個系統(tǒng)還是幫不上忙的，在我的藥房主要工作是撿藥，拿著處方單到所在架子上撿起所需的藥品再給老師核對，核對完另一個老師又核對裝箱，再經(jīng)送藥的大叔送去所在科室，中午時也要幫忙拆包藥機的藥，其余就用空余時間，在此期間我主要熟悉了一些常用藥物，熟悉了常用藥物的用法用量及藥理性質(zhì)等情況，遇到不懂的還經(jīng)常請教老師，還可以跟其他學(xué)校的實習(xí)生吹水聊天，增進彼此的了解。

第四個科室靜配中心

靜配中心無菌操作對環(huán)境的要求比較高，我們進去要換鞋子及帶帽子跟口罩，剛到靜配中心什么都不懂還覺得很神秘的感覺，老師向我們講解了靜配中心的運轉(zhuǎn)情況及相關(guān)規(guī)則，還向我們介紹了靜配中心的潔凈度的要求及空氣、氣壓、溫度等情況。處方從各個科室發(fā)過來，有藥師負責處方的審核，看看有沒配伍禁忌，溶媒有沒選對，用量合不合理，沒通過審核的打回科室核實。出來的各個處方另外集中匯總成一張單，老師就叫我去在架子上撿相應(yīng)的藥，然后交給老師在溶媒上貼上處方單并選出藥物分框裝好交給另外一個藥師核對，再統(tǒng)一推進配方室進行配置，配置完再拿出，老師再核對蓋章最后統(tǒng)一分發(fā)到不同科室的小箱由專人送去科室，整個流程下來要不同老師核對四次，非常的嚴格，但聽說有時也有出錯。在工作空余我都會拿一些藥品說明書來看了解有關(guān)藥物的藥理性質(zhì)、注意事項等。還跟其他學(xué)校的實習(xí)生和其他醫(yī)院的實習(xí)人員交流，了解一些其他學(xué)校以及醫(yī)院的情況。第五個科室西藥房。

西藥房也叫門診藥房，門診藥房是非常忙的，來拿藥的病人每次都排得長長的隊，幾乎每天都有病人插隊而爆發(fā)口角沖突，我們都是忙的不可開交。由于剛趕上藥房的升級改造，我們也很有幸能了解上剛裝上的自動發(fā)藥的工作原理及流程，我也可了解最前沿的藥師是怎么工作的，例如，按照處方抓藥、面對病人怎樣下醫(yī)囑、怎樣管理藥品、怎樣應(yīng)對藥房突發(fā)情況等。也學(xué)會了醫(yī)院藥房對于特殊藥品的特殊管理辦法。門診老師都和藹可親，非常樂意與人交談，將醫(yī)院相關(guān)制度按條給我們講解，使我們獲益匪淺，總而言之，在門診藥房的一個月，使我對藥師這個職業(yè)有了更深入的認識，也使我對藥師有了改觀，心中萌生了無限的憧憬。

三、實習(xí)心得與體會

x個月的實習(xí)生涯已告一段落，回顧這些日子的情形，有我們拿著處方在撿藥的身影，有跟老師交流傳授知識與經(jīng)驗的情形，有跟其他學(xué)校的實習(xí)生說笑聊天的快樂情景，有跟老師在籃球場上飛灑青春的熱情，有在老師的運動會上觀摩老師們揮灑青春的激情。實習(xí)雖然結(jié)束了，但帶給我的一切還是讓我覺那么的真實，能讓我真實體驗人際關(guān)系，如藥師和護士的關(guān)系，藥師和藥師之間的關(guān)系，藥師和病人及家屬的關(guān)系，下級藥師和上級藥師的關(guān)系。這些對于剛步入社會的我們來說是一筆寶貴財產(chǎn)。“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”在短暫的實習(xí)過程中，我深深的感覺到自己所學(xué)知識的膚淺和在實際運用中知識的匱乏，如所學(xué)的知識不夠完善不夠扎實不能很好的用在實踐上。信心不過，對所學(xué)知識不太敢肯定。缺少藥品的臨床知識跟經(jīng)驗。總而言之，實踐才剛剛起步，經(jīng)驗還需要很大程度的慢慢積累，技能還需要很大程度的加強。這些就是我第一次實習(xí)過程中對自己學(xué)習(xí)成果的總結(jié)，對學(xué)做一名合格藥師的體會，也含有一些對醫(yī)藥學(xué)事業(yè)的瞻望。我想，這樣充實的實習(xí)生活，將會成為我人生中最難忘的時光。

用藥安全心得體會2

我的社會實踐調(diào)查報告是在暑假中拉開序幕的，剛過暑假的'我們還沉浸在可以吃喝玩樂的悠閑中，父母又早已踏上了掙錢的路，由于家在農(nóng)村，父母掙錢不容易，每天早起晚歸，除了田間勞作，還要找點額外的工作以維持生計，供我們上學(xué)，于是我想利用假期，借這次實踐活動的機會，找個工作做。

20xx年x月xx日，我便帶著希望與渴望，開始了我找工作的歷程。艱辛的找尋并沒有使我如愿以償，很多地方的招聘都是有工作經(jīng)驗的優(yōu)先，一聽我說沒有經(jīng)驗就跟我說：“這樣吧，你回去等消息吧，如果需要的話我們回同志你的。”經(jīng)過多次面試的失敗，我總結(jié)了自己失敗的原因，主要是因為自己沒有很好的定位，沒有找準自己的位置。

第二天，總結(jié)失敗的教訓(xùn)，白正自己的位置，我來到了玉溪福林堂藥店，向主管說明自己的來意，并承諾一定好好表現(xiàn)，主觀和、見我懇求熱切，就將我留了下來，并同志我第二天可以來上班了。

第二天，帶著簡單的行李去上班。一開始，主管把我叫到一個女孩的跟前，要我跟著她學(xué)。看著她不停的拿著商品看來看去，我也拿著商品看，見到有顧客來，她就拿著商品竭力的推銷，而我只是站在旁邊，試著說“好，很好”之類的話，滿以為這樣可以賣掉，可顧客卻不屑一顧，走了。我站在那里，望著女孩，她并沒覺得委屈，依舊看著商品，依舊推銷著。也許在人生旅途中，會遇到許多的失敗或挫折，只要用一顆平常心來對待，生活就沒了壓力。當我環(huán)視別的員工時，也是在認真負責的推銷著商品。

第一次站在柜臺前，望著琳瑯滿目的商品，望著眼前的人們，聽著這雜亂的腳步聲，我心亂如麻，眼前的人們牽引著我的目光，看著他們遠去的背影，心里又少了幾分緊張。剛開始，面對顧客，不知要說什么才好，只是被動地把顧客提到的藥品拿到他們手中，然后在一一把它們放回。日子一天天的過著，我也一天天的磨練著自己。面對顧客，我能輕松自如的向他們介紹商品的種類，用途等等，見到熟識的顧客，也能主動的熱情的打招呼，聊家常。

在一個似大似小的空間，有著我的快樂與歡笑，也有著我的煩惱與憂愁。有時，也會遇到一些胡攪蠻纏的顧客，會因看上一個商品問了又問，心里十二分的不耐煩，臉上還要露著笑容，嘴上還要向他們介紹著，解釋著，而最終卻又沒買，有時，也會遇到年老的顧客，說上一大通，他們也不解其意，只是呆呆的望著你，呆呆的站在那里。但不管怎樣，我們這一代人對長輩應(yīng)是畢恭畢敬，對小朋友應(yīng)是熱情友好。“顧客是上帝”是服務(wù)行業(yè)的宗旨。

打工期間，我還從那里了解到一些有關(guān)福林堂的知識。福林堂的藥材，務(wù)求齊全，即使一些偏僻不常用的藥，也要準備一點，避免不能按方配齊，使顧客失望。有的藥如附片之類，有特殊的烹制方法，則店伙計必定反復(fù)交代，特別說明。福林堂還在藥方上每一味藥下面都注明價碼，不論是名貴的參茸燕窩，還是幾分錢的甘草都是如此，真正做到言不二價，童叟無欺。福林堂成名的秘訣，就在于它一直認真按照門聯(lián)所寫的兩條中藥加工的傳統(tǒng)標準去做，堅持百年不懈。福林堂的飲片，從選料開始就非常認真，寧可出較高的價錢進上等好貨，決不賤價買次貨;加工時講究工藝，注重質(zhì)量，所以看樣很好，極少灰碎，藥性足。店伙計大都經(jīng)驗豐富，熟諳中藥藥理講究的“寒、熱、溫、涼”四氣和“辛、甘、酸、苦、成”五味，能根據(jù)藥物的形色、氣味、味道來辨別真?zhèn)蝺?yōu)劣。他們按方抓藥時多半都是一抓即合分量，極少有添減的時候，但仍然要用小戥子稱一稱，操作認真，決不馬虎。多年以來，福林堂配制的成藥逐漸形成了自己的特殊風格，很得病家喜愛，盛名歷久不衰。

總的來說，在藥店大工是絕對有收獲的，我提前進入了社會，力偶了解了社會，對這個社會提前有了認識，我以后在社會上就可以少走彎路。著就是我這個假期的收獲。

用藥安全心得體會3

生活中我們難免會傷風感冒的，所以家中常備一些藥物，有時的確可解燃眉之急。但很多人缺乏用藥的專業(yè)知識，有時會給自身或家人帶來不必要的危險。今天我就與大家分享一下日常用藥安全心得體會。

首先我們應(yīng)明白什么是過敏反應(yīng)。當我們服用一些自身不適應(yīng)的藥物時，很容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)，輕則瘙癢，出現(xiàn)斑丘疹，重則導(dǎo)致過敏性休克而死。我們要了解自己及家人對哪些藥物過敏，常見的易產(chǎn)生過敏反應(yīng)的口服藥物有阿莫西林、氯霉素和頭孢菌素類抗生素。

其次，我們要了解常用藥物的不良反應(yīng)或副作用。解熱鎮(zhèn)痛藥如布洛芬、阿司匹林等，它們刺激人體的胃黏膜，導(dǎo)致胃病加重。因此，有胃病史的人盡量避免服用這類藥品。慶大霉素具有耳毒性，部分患者服用有聽力下降甚至失聰?shù)默F(xiàn)象，雖然致聾的概率小，但盡量避免使用這類藥物。

最后，我們應(yīng)掌握常用藥物的服藥時間。如降壓藥通常在白天服用，胃腸動力藥如消食片、嗎丁啉等常于飯前約20分鐘服用。大多數(shù)藥物為防止影響食欲，通常于飯后服用。

對用藥安全心得體會不深的人，有機會可以上網(wǎng)瀏覽常用藥的常識，或者向熟識的醫(yī)生朋友們請教，他們有很深刻的臨床用藥安全心得體會，對指導(dǎo)我們合理用藥，是極有幫助的。

第四篇：用藥安全心得體會

學(xué)習(xí)用藥安全常識心得體會

學(xué)習(xí)了藥物及用藥安全，我感觸很多。同時我想在平時遇到感冒發(fā)燒一些小病時也不會束手無策，可以說收獲頗多。老師在給我們上課時講了好多醫(yī)藥常識，對我們非常有好處，實用性強。對我們而言，健康是本錢，掌握一些常識，對自己提高。同時學(xué)會更加呵護自己的健康。一下是我一些體會和所學(xué)。

一:如何安全合理選擇藥物

1、應(yīng)當確診自己是什么病，然后對癥下藥，不能只憑自我感覺或某一個癥狀就隨便用藥。比如發(fā)燒、頭痛，是許多疾病共有的癥狀，不能簡單地服一些止痛退燒藥完事。

2、了解藥物的性質(zhì)、特點、適應(yīng)癥、不良反應(yīng)等，要選用療效好，毒性低的藥物。

另外，有人認為價錢貴的藥就是好藥，其實不然，因為藥物的價格是由其本身的來源，成本產(chǎn)量以及不同的廠家來決定的，而藥品的安全性則取決于藥品的不良反應(yīng)（或毒性）和治病的效果，因此，價格高的藥品不一定是更安全有效的藥品。二： 服用感冒藥應(yīng)注意的問題：

1、復(fù)方抗感冒藥中多含有抗過敏成分，如撲爾敏等，這些藥物服用后容易困倦，因此，凡從事駕駛，機械操作，高空作業(yè)的人員要慎用。

2、服用抗感冒藥時，要注意只選擇一種，不應(yīng)同時服用作用相同的另一種，以免產(chǎn)生嚴重的不良反應(yīng)。

3、孕婦及哺乳期婦女要慎用抗感冒藥。

4、服用解熱鎮(zhèn)痛藥及復(fù)方抗感冒藥期間不要飲酒，以免加重對肝、腎功能的損害。

5、肝、腎功能不良的患者慎用抗感冒藥。

6、妊娠頭3個月的婦女禁用含有氫溴酸右美沙芬的抗感冒藥。

7、服用3～7天后，如癥狀無緩解，建議去醫(yī)院就醫(yī)。

8、服用感冒藥期間，一般不要同時服用滋補性中成藥。服藥前，一定要遵醫(yī)囑或認真讀懂藥品說明書，對藥品規(guī)格、劑量、用法、注意事項等進行全面了解，防止錯誤用藥。正確服用藥物的方法是，站著服藥，多喝幾口水，服藥后不要馬上躺下，最好站立或走動一分鐘，以便藥物完全進入胃里。服藥時應(yīng)用足量的水送服，任何藥物千萬不能干吞，以免藥物(尤其是膠囊劑)黏附于食管壁。此外，中藥與西藥應(yīng)間隔半小時服用。

如果覺得這些太復(fù)雜，也可以在手機上下載購藥寶APP，這樣在吃藥前掃一掃，就能知道這個藥該怎么吃才會更有效了。

健康是一個整體，包含身心雙方面的良好狀態(tài)。健康不僅僅是“沒有疾病和虛弱感”，而應(yīng)該是“身體、心智和人際關(guān)系三者都處于最佳狀態(tài)”。因為人是一個“完整的人”，心理的不健全會影響身體的不健康，心理的原因會引起生理的征候或疾病。隨著中國經(jīng)濟的發(fā)展和人民生活水平的提高，中國人的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了巨大變化，跟隨著生活高節(jié)奏和高熱量、高脂質(zhì)飲食而來的是冠心病、高血脂、高血壓、糖尿病等疾病的高發(fā)病率。在出現(xiàn)軀體疾病的同時，人們也存在著高度的心理負荷，其主要表現(xiàn)有過分緊張、焦慮不安、驚恐、悲傷、抑郁、憤怒等等，我們將之稱為情感障礙。疾病作為一種負性的生活事件，會加重人們的心理負擔，同時過重的心理負擔也會加重病情、影響預(yù)后。我們把這一類與心理因素有關(guān)的軀體性疾患稱之為身心疾病

美國著名情緒心理學(xué)家扎伊德等人提出“動機一分化”理論，認為人們的行動由內(nèi)驅(qū)力引起，內(nèi)驅(qū)力需要一種放大的媒介才能激發(fā)有機體去行動，起這個放大作用的就是情緒過程。以幼兒教師為例來說，在工作中總會出現(xiàn)各種各樣的應(yīng)急事件，比如孩子摔傷了、生病了，或者很執(zhí)拗地哭泣。傳統(tǒng)觀念認為，如果孩子不聽話，出了問題，老師也同樣有責任。在這種情況下，多數(shù)教師都會有“犯錯誤”的感覺。在這種情緒作用下，內(nèi)驅(qū)力所形成的力量作用于老師自身，久而久之，就會引起軀體的反應(yīng)，造成心身疾病。幼兒教師中常見的心身疾病有慢性咽炎、心律失常、神經(jīng)衰弱等。它們大多由焦慮、抑郁、強迫、偏執(zhí)、人際關(guān)系敏感等引起。

身心健康在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不在只肉體，還有精神、心理的健康。在如今心理問題也是誘發(fā)身心疾病的重要因素，有資料表明，當前引起各種疾病的原因中有百分之七八十與心理因素有關(guān)。其中主要由心理因素、特別是情緒因素引起的身心疾病患者已占總?cè)丝诘?／10，這些人易患的疾病包括高血壓、冠心病、胃和十二指腸潰瘍、某些皮膚病等等。由此可見，不良心理因素對健康危害不亞于病菌，而良好心理因素對健康的作用則勝過保健品。社會是向前發(fā)展和不斷變化的，社會制度的變革，政治壓力的變化，失業(yè)率增高，經(jīng)濟的動蕩等都會引起人們的身心變化。工作的變化也會對人的心理產(chǎn)生很大的影響，如工作不能勝任、工作調(diào)動、經(jīng)濟收入降低、被動接受新的化境、生活的能力降低等都會導(dǎo)致情緒低落、心理失衡、失眠、嚴重時出現(xiàn)精神異常，甚至還會增加癌癥的發(fā)生率。現(xiàn)代城市的擁擠、交通繁忙，安全事故頻起，生活、工作節(jié)奏緊張，人們的交感神經(jīng)興奮，持續(xù)的血管疾病，患高血壓的的病人增多。復(fù)雜的人際關(guān)系使人焦慮，情緒不穩(wěn)，甚至恍惚。諸多的不良社會環(huán)境因素作用于人體而引起身心的疾病。

目前我們大多數(shù)的臨床醫(yī)生對于身心疾病缺乏最起碼的認識，各科醫(yī)生治療各科疾病，內(nèi)外科醫(yī)生和精神心理科醫(yī)生都普遍對對方的專業(yè)領(lǐng)域缺乏認識，這就導(dǎo)致了大量的病人被誤診，治療被延誤。在對疾病的治療上，應(yīng)該從身體和心理上雙重治療，早治療是對病人加強心理方面得宣傳，提高人們的防疾病意識，保障身心健康。

我了解了許多常見疾病的成因、預(yù)防及其治療方法，這些將對我以后的生活提供幫助。本門課程健康的含義 現(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應(yīng)性三個方面，其中適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。良好的情緒狀態(tài)可以使心理功能處于最佳狀態(tài)，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能會帶來相應(yīng)的心理問題，生理上的缺陷、疾病，往往會使人產(chǎn)生煩、憂慮等不良情緒，甚至可能導(dǎo)致各種不正常的心理狀態(tài)。總之，要成為一個健康的人，身體健康和心理健康都是必不可少的。養(yǎng)生與保健 隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活水平也不斷提高。人們對生活的追求也不僅限于吃飽、穿暖，而開始追求生活的質(zhì)量，養(yǎng)生與保健成為新時代一個永恒的話題。

最后感謝熊老師教我這門課，讓我學(xué)多了好多知識，對用藥安全有了初步了解。

第五篇：常見病合理用藥心得體會

姓名：張江磊 學(xué)號：201213040230 課程;【常見病合理用藥】 通過這門課程的學(xué)習(xí)，我了解了許多常見疾病的成因、預(yù)防及其治療方法，這些將對我以后的生活提供幫助。本門課程健康的含義 現(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應(yīng)性三個方面，其中適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。良好的情緒狀態(tài)可以使心理功能處于最佳狀態(tài)，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能會帶來相應(yīng)的心理問題，生理上的缺陷、疾病，往往會使人產(chǎn)生煩、憂慮等不良情緒，甚至可能導(dǎo)致各種不正常的心理狀態(tài)。總之，要成為一個健康的人，身體健康和心理健康都是必不可少的。養(yǎng)生與保健 隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活水平也不斷提高。人們對生活的追求也不僅限于吃飽、穿暖，而開始追求生活的質(zhì)量，養(yǎng)生與保健成為新時代一個永恒的話題

一、感冒 感冒的成因以病毒為主，可占源發(fā)上呼吸道感染的 90 以上，細胞較少見。病毒感染后，上呼吸道粘膜推動抵抗力，細菌可乘虛而入，并發(fā)化膿性感染，進而引發(fā)感冒。普通感冒俗稱“傷風，”，起病較急，初期有咽干、咽癢或燒灼感，發(fā)病同時或數(shù)小時后，可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，2-3d 后變稠。可伴咽痛，有時由于耳咽管炎使聽力減退，也可出現(xiàn)流淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽等。一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒和頭痛。檢查可見鼻腔粘膜充血、水腫、有分泌物，咽部輕度充血。如無并發(fā)癥，一般經(jīng) 5-7d 痊愈。感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。因此，在日常生活中應(yīng)當注意從下面幾個方面進行預(yù)防：

1、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。

2、體育健身法。加強體育鍛煉，增強自身的抵抗力和對自然環(huán)境的適應(yīng)性。秋冬時節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

3、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。

4、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫(yī)認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關(guān)系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學(xué)進膳的根本。

5、起床后居室宜開窗透換新鮮空氣。流感主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳染，消毒專家指出通風是最好的消毒。

6、流感流行期間，可對房間進行消毒。每立方米空間用 5至 10 毫升食醋加等量水加熱蒸發(fā)。此法簡便易行，可預(yù)防感冒。

7、常洗手。感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活 72 小時，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒。感冒的治療以對癥或中醫(yī)治療為常用措施。對癥治療 病情較重或發(fā)熱者或年老體弱者應(yīng)臥床休息，忌煙，多飲水，室內(nèi)保持空氣流通。如有發(fā)熱、頭痛，可選用解熱止痛片如復(fù)方阿司匹林、去痛片等口服。咽痛可用消炎喉片含服，局部霧化治療。鼻塞、流鼻涕可用 1麻黃素滴鼻。中醫(yī)治療 采用中成藥或辨證施治的原則對上呼吸道感染有其獨到之處。1.基本治療 治法祛風解表。以手太陰、手陽明經(jīng)及督脈穴為主。主穴列缺合谷大椎太陽風池 配穴風寒感冒擼 臃緱擰⒎斡幔環(huán)縟雀忻罷加曲池、尺澤、魚際鼻塞者加迎香體虛感冒者，加足三里咽喉疼痛者，加少商全身酸楚者，加身柱夾濕者，加陰陵泉夾暑者，加委中。操作主穴用毫針瀉法。風寒感冒，大椎行灸法風熱感冒，大椎行刺絡(luò)拔罐。配穴中足三里用補法或平補平瀉法，少商、委中用點刺出血法，余穴用瀉法。方義感冒為外邪侵犯肺衛(wèi)所致，太陰、陽明互為表里，故取手太陰、手陽明經(jīng)列缺、合谷以祛邪解表。督脈主一身之陽氣.溫灸大椎可通陽散寒.刺絡(luò)出血可清瀉熱邪。風池為足少陽經(jīng)與陽維脈的交會穴“陽維為病苦寒熱”，故風池既可疏散風邪，又與太陽穴相配可清利頭目。2.其他治療 1拔火罐法選大椎、身柱、大杼、肺俞，拔罐后留罐 15 分鐘起罐，或用閃罐法。本法適用于風寒感冒。2刺絡(luò)拔罐法選大椎、風門、身柱、肺俞，消毒后，用三棱針點刺，使其自然出血待出血顏色轉(zhuǎn)淡后，加火罐于穴位上，留罐 10 分鐘后起罐，清潔局部并再次消毒針眼。本法適用于風熱感冒。3耳針法選肺、內(nèi)鼻、下屏尖、額，用中、強刺激。咽痛加咽喉、扁桃體，毫針刺。4敷貼療法 取大蒜 2 枚搗汁拌面粉做成圓錐狀，塞人鼻孔兩側(cè)交替，每次留塞 15-20 分鐘，每日 4.5 次。具有祛風散寒、宣肺通竅的功效，適用于風寒感冒。5外治法 取蔥白、生姜各 30 克，食鹽 5 克，共搗成糊狀，加入適量白酒調(diào)勻，用紗布包好，涂擦胸背、肘胭窩及手足心。一般有解表散邪的功效，涂擦后 15 分鐘左右會有汗出，感冒諸癥可以解除。6飲食療法 取蘇葉 3-6 克，生姜 3 克，洗凈切碎，放人茶杯內(nèi)，沖人沸水 200～300 毫升，加蓋泡 10 分鐘，再放人紅糖 15 克攪勻，趁熱飲用。具有解表散邪的功效，適用于感冒初起，惡寒、無汗、頭痛者。

二、胃病什么是胃病 人們常說的胃病，一般是指胃炎和十二指腸潰瘍病。胃炎是胃粘膜炎癥的總稱。經(jīng)常發(fā)生于 40～50 歲之間，男性多于女性。引起胃病的原因很多，包括遺傳、環(huán)境、飲食、藥物、細菌感染等，以及吸煙、酗酒。胃病有哪些癥狀 胃炎的癥狀可以很輕也可以很重，最常見的有上腹部不適或疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振。胃炎及十二指腸潰瘍的癥狀則為上腹部燒灼痛，特別是在兩頓飯之間，早餐前或在飲用橙汁、咖啡之后發(fā)生。嚴重者可有柏油便、黑便或血便。胃病怎樣治療 重視胃病患者的一般治療，如合理的作息制度和飲食習(xí)慣，適度的休息、禁止吸煙和飲酒、禁用咖啡和濃茶。同時，應(yīng)減少胃酸的含量并加強對直接與胃酸接觸的粘膜層的保護。通常應(yīng)用非處方藥，如 胃用中藥蜜漿，效果明顯，綠色安全無副作用，可以治愈。包括抗酸劑及胃粘膜保護劑，并可適當選用解痙劑。從臨床醫(yī)學(xué)來講，長期服用抗生素對身體的確不是很好，重要的是在治病用藥之前首先要明確胃病的具體性質(zhì)，屬于哪種胃病，然后再采取合適的有利于病人康復(fù)的藥，這才是最重要的。科學(xué)的發(fā)展，對于胃病的治療已進入一種無痛的狀態(tài)，對于很多胃病患者而言，無疑是一種福音。健康小常識

一、吸煙對人體健康的危害 煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，可導(dǎo)致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾病；吸煙 污染空氣；孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。

二、發(fā)芽的土豆不能吃的原因 土豆發(fā)芽后，能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質(zhì)，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

三、怎樣預(yù)防高血壓？

1、生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結(jié)合；

2、避免參加或觀看競爭性激烈的運動；

3、低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；

4、在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測 1-2 次血壓。

四、怎樣預(yù)防糖尿病？

1、科學(xué)合理的飲食，控制體重，防止肥胖；

2、多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；

3、平時少吃糖，或少吃甜食；

4、經(jīng)常鍛煉，定期體檢。

五、怎樣注意心臟保健

1、經(jīng)常鍛煉，增強心臟收縮力；

2、不吸煙：

3、低脂飲食，控制體重，預(yù)防動脈硬化、冠心病；

4、心情愉快，睡眠充足，勞逸結(jié)合。

六、怎樣注意肺的保健

1、不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；

2、勤開窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮；

3、廚房使用排油煙機；

4、注意保暖，防止感冒和肺部感染；

5、經(jīng)常鍛煉，增強呼吸功能和肺活量。

七、關(guān)于肝臟的功能與保健 肝臟是人體的“化工廠”：

1、能分泌膽汁；

2、加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)；

3、對人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。

1、不酗酒：

2、不吃霉變食物：

3、不濫用藥物；

4、積 極預(yù)防病毒性肝炎

八、怎樣注意用眼衛(wèi)生？

1、二要： 讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；

2、連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。二不要：

1、不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；

2、不要躺著、走路或乘車時看書

九、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意哪些

1、不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；

2、洗臉、刷牙、洗腳、開窗；

3、睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。

十、觸電、煤氣中毒如何急救處理

1、迅速斷絕電源，野外無法找到電閘時，可用干燥絕緣棒、竹竿挑開電線；

2、迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地搶救，及時進行人工呼吸和胸外心臟按摩；

3、立即請醫(yī)生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫(yī)院急救。

1、立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；

2、病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；

3、病情較重、已陷入昏迷者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。

十一、皮膚燙傷、燒傷的急救知識2、1、盡快脫去或剪開被熱液浸透或著火的衣服： 燙燒 傷面積不大時，應(yīng)立即將受傷部位浸泡在冷開水或 自來水中，也可用濕冷毛巾敷患處．一直到疼痛減 緩時為止，此法有止痛、減輕和防止起泡的作用；

3、隨后可在傷處涂上燙傷藥膏、清涼油、食醋或雞蛋 清；

4、如果出現(xiàn)水泡，不要把水泡挑破，以免發(fā)生 感染；如水泡已經(jīng)被擦破，也不要將皰皮撕去，可 用消毒紗布或干凈軟布敷蓋傷處后送醫(yī)院治療；

5、重癥燙傷或燒傷者，應(yīng)盡快送往醫(yī)院救治。

十二、20 種不宜混吃的食物（保健常識）

1、豬肉菱角---導(dǎo)致肚子痛

2、牛肉栗子---引起吐

3、羊肉西瓜---傷元氣

4、狗肉綠豆---會中毒

5、兔肉芹菜---引起脫發(fā)

6、雞肉芹菜---傷元氣

7、鵝肉雞肉---傷元氣

8、鯉魚甘草---會中毒

9、甲魚莧菜---會中毒

10、螃蟹柿子---導(dǎo)致腹瀉

11、白酒柿子---會胸悶

12、紅薯柿子---得結(jié)石

13、糖精雞蛋---中毒重則死亡

14、紅糖皮蛋---會中毒

15、洋蔥蜂蜜---傷眼睛

16、豆腐蜂蜜---引起耳聾

17、蘿卜木耳---得皮炎

18、馬鈴薯香蕉---面部生斑

19、芋頭香蕉---會腹脹 20、花生黃瓜---會傷身健康飲食，食療養(yǎng)生

一、營養(yǎng)的早餐早餐影響全天基礎(chǔ)代謝 通過食用蛋白質(zhì)（牛奶、雞蛋、酸奶，等等）來使體溫上升吧。早餐攝取的蛋白質(zhì)可以提高你在夜間睡覺期間下降的體溫。如果不能將體溫上升到一定程度，就會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝變得很糟糕，進而使在就餐中攝取的熱量難以燃燒，結(jié)果就變成了一種極其容易變胖的體質(zhì)。不吃早飯雖然能讓體重暫時的下降，但是，以長遠的眼光看，由于基礎(chǔ)代謝降低了，所以吃進體內(nèi)的食物很難被燃燒，也就是說變成了一種不容易變瘦的體質(zhì)。因此，要引起注意了 掌握著提高代謝功能和大腦運轉(zhuǎn)能力的金鑰匙就是--“早餐”

二、適合睡覺前吃的營養(yǎng)食物適合睡覺前吃的營養(yǎng)食物

1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和 N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。

2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3、溫奶 睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸（氨基酸食品）那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣（鈣食品）能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。

4、蜂蜜（蜂蜜食品）大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄（葡萄食品）糖能夠適時地暗示大腦分泌 orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5、燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的 N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類（谷類食品），加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。

6、杏仁 杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康（健康食品）的堅果也是催眠的又一妙招喔！

7、土豆 一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！

三、合理的膳食營養(yǎng) 營養(yǎng)的核心是“合理”，就是“吃什么”“吃多少”“怎么吃”，合理營養(yǎng)是一個綜合性概念，它既要求通過膳食調(diào)配提供滿足人體生理需要的能量和多種營養(yǎng)素，又要改變合理的膳食制度和烹調(diào)方法，以利于各種營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收和利用；此外，還應(yīng)避免膳食構(gòu)成的比例失調(diào)，某些營養(yǎng)素攝入過多，以及在烹調(diào)過程中營養(yǎng)素的損失或有害物質(zhì)的形成，因為這些都可能影響身體健康。要想做到合理的膳食營養(yǎng)，應(yīng)從三方面入手： 1． 合理的膳食調(diào)配 2． 合理的膳食制度 3． 合理的烹調(diào)方式 營養(yǎng)科學(xué)告訴我們：沒有一種食物能提供給我們身體所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)，關(guān)鍵在于調(diào)配多種不同的食物，組成合理膳食以提供機體所需的多種營養(yǎng)素。所謂膳食制度是指把今天的食物定質(zhì)、定量、定時地分配食用的制度，在一天內(nèi)的不同時間，人體所需要的能量和營養(yǎng)素的數(shù)量不完全相同，人的生理狀況也不同，因此，針對人們的不同生活工作及學(xué)習(xí)情況，擬訂出適合他們各自生理需要的膳食制度是極為重要的。確定膳食制度要注意以下幾個方面： 1． 用膳時間應(yīng)和生活工作，學(xué)習(xí)時間相配合； 2． 進餐間隔時間不宜過長，也不宜太短，因一般混合 因此三餐間隔以 4-5 小時為宜。性膳食胃排時間為 4-5 小時，大多數(shù)人一天主要活動在上午，因而要特別注意吃早餐，不吃早餐會降低工作學(xué)習(xí)效率，還會損害身體健康。3． 全天多餐食物分配，通常早餐攝入的能量應(yīng)占全天總能量的 25-30，午餐 40，晚餐占 30-35。食物的烹調(diào)加工是使食物美味，可口。易于清化及對食物進行消毒，但在食物加工的過程中有些營養(yǎng)素會有不同程度的損失，應(yīng)盡量減少，如做米飯時盡量減少淘米次數(shù)。不要用力搓洗，不要丟棄米湯，油炸面食會破壞面粉中的維生素，應(yīng)盡量少吃，蔬菜最好先洗后切，急火快炒，更不要先焯了再炒，煮菜湯時應(yīng)在水開后下菜，煮的時間不可太長。以上為我對本課程的認識和學(xué)習(xí)本課程的收獲，相信這些知識會對我以后的生活有很大的幫助！