第一篇：家庭用藥常識的心得體會
學習《家庭健康常識課》的心得體會
時間過得真快，轉眼間六星期的《家庭健康常識》公選課就結束了。在過去的六星期里，我們收獲匪淺，董老師生動有趣的課堂教會了我們許多家庭健康常識，而這些健康常識又是常常被我們忽略的。我真的很慶幸自己能選上《家庭健康常識課》這門公選課，這是一個很好的機會讓我學習健康常識。
在這門課的開始，董老師就告訴我們，隨著當代社會在各方面的發展，我們的生活也在發生著日新月異的變化，同時我們的活節奏也在不斷地加快。雖然我們的物質生活、精神生活得到了很大的發展，但我們的健康狀態好像與這些成著反比率的關系。
在過去的六周上課時間里，董老師給我們主要講了藥物常識，大學生中常見的疾病，濫用抗生素的危害，胃與失眠，運動病與皮膚，生活中的微量元素—維生素，家庭小藥箱和獻血知識，最后講了健康飲食等內容。董老師的課件很豐富，其中也插了相關視頻，我們學習了不少。給我留下印象最深刻的是第三周的內容，也就是關于胃和失眠，那一節課我很認真地聽完董老師的課，并做了筆記。胃病和失眠是我們大學生常見的疾病，當然我身邊的同學也不例外。要防止這些疾病，首先要對引起這些疾病的原因要有所了解。
最近，我有位同學說她的胃不舒服，她平時也很按時吃飯但是胃不知道為什么經常疼。學習了家庭健康常識，我才知道原來不是平時按時吃飯，胃就會沒事的了。胃是人體最重要的消化器官，還具有部分吸收功能，胃不好直接影響人的食欲，進而造成人體營養不足，抵抗力下降，必須引起我們的高度重視。得了胃病在生活是令人非常痛苦的一件事情，據某大學門診資料統計，在他們的門診病例中，各種胃病患者占有相當大的比重。這種現象的出現，與大學生的飲食習慣有很大關系。由于學校的生活與家里的生活不同，飲食習慣也有改變，胃病在住校學生中發病率較高。據了解，他們胃之所以不好，與他們長期的飲食習慣和生活生活有很大的關系。得胃病的原因有以下幾種方試，如果有這些習慣的同學應要注意并改正過來。這些真的可以誘發胃病的機率是很大的。誘發的原因有：精神過于緊張，過度疲勞，酗酒無度。嗜煙成癮，飽食不均。飲食不潔，晚餐過飽。吃飯狼吞虎咽。咖啡濃茶，濫用藥物。這些不良習慣都會使我們的胃受到不良影響，從而導致胃不好。所以保持良好的飲食習慣是相當必要的。
那么，如何有效預防胃病發生呢？平時吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生涼食物不過量，飯后不馬上做劇烈運動;糾正不良生活行為(吸煙、酗酒、飲食不潔、起居無常等);養成科學飲食習慣(不挑食、偏食、暴飲暴食，不吃不潔水和食物，不輕視早餐);遵守院校飲食飲水衛生制度;加強自我心理調適，及早適應學校的緊張生活。為了我們健康的身體，我們一定要養成科學健康的飲食習慣。
其次，談談失眠。失眠一直以來是我和我周圍同學的日常話題了。經常聽到有些同學抱怨說，他們昨晚失眠了之類的話，我自己也一直深受失眠的痛苦，沒了好睡眠，就沒精神上課和做其他事情，所以很想睡一個舒服的晚覺。上了家庭用藥課，我知道失眠是由多個原因引起的，例如
1.環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等.3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠.4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠.另外，還有情緒和心理原因等。尤其是我們大學生，平時的學習任務重，壓力大，焦慮緊張常常使我們難眠，我們應該要克服這些毛病，提高睡眠質量，董老師告訴，要提高睡眠質量，可以有很多途徑。學習了董老師教給我們的知識后，我改掉了以前的不良習慣，逐漸地我的睡眠質量有了好轉，我也把這些經驗在微信和QQ空間里和好友同學們分享。我覺得人的身體健康問題就是一個大學問，要保持自己身體健康，必須掌握相關的健康常識，這樣才能將身體這一大工程搞好。
現在，我個人簡單說下《家庭健康常識》公選課的意義。我覺得《家庭健康常識》這一選修課開的很好，因為現在我們大學生的身體素質遠遠不及以前，我覺得這種現象主要是因為現在社會科技的進步，導致學生們將大部分注意力放在了電腦、游戲之上。所以，我覺得老師的課程得繼續下去，多傳授一些與健康相關的知識給我們。而我們也該多選擇一些關于健康、疾病、藥物等方面的課程??正如上面所說的：健康不代表所有，失去健康你將失去所有。沒有一個良好的身體素質，想要在這個經濟全球化、競爭如此激烈的社會背景下成就自己的夢想，完全是“空談”了。因此，家庭健康常識課是我們生活健康的指導，對我們的生活和學習有著積極的作用。
我對學習該課程的建議是：第一，老師上課其實可以適當的點一下名，因為我們上健康與藥物這一課程的初衷，就是要多學習一點健康與藥物方面的知識，一來可以使同學們之間相互了解一下，二來可以增強課堂的氣氛。第二，老師可以適當對同學們提問一下，看同學們想了解哪方面的醫學知識，雖然這樣可能老師的課件不好準備，但我覺得老師可以在課上上網幫同學們收集這方面的知識，然后同學們對課程就有了更高的積極性，正所謂“對癥下藥”。第三，老師可以布置一點簡單的課外任務讓學生們組成小組來完成，這樣我們同學之間就不會到了一學期結束了還完全不認識班上有哪些同學，同時也可以鍛煉我們的能力等等。至于課外任務，老師可以讓學生們去收集某種藥品的說明書之類的，這一組收集這種，那一組收集那種??然后上課時可以讓學生對這種藥品說明書進行解說（這樣上課就更加具體而生動，我相信同學們也很樂意這樣來增進友誼），然后老師也可以給同學們總結一下。我相信，如果董老師能采納這些意見，《家庭健康常識》這門公選課會越辦越出色，受益的學生會越來越多。
第二篇：安全用藥常識教案
安全用藥常識教案
教學目標：
1、通過對處方藥和非處方藥的認識，學會看“使用說明書”。結合日常生活事例來認識安全用藥的重要性，并初步學會配置“家庭小藥箱”。
2、通過“安全用藥”的合作學習和交流，樹立學生的安全意識和自我保護意識。教學重難點：學會設計家庭小藥箱 教學時間：2課時 教學方法：討論法
第一課時
教學過程
一、創設情境，導入新課
大家聽說過 “千手觀音”邰麗華嗎？她小時候生病時，由于藥物使用不當，導致她聽力喪失。從而導入新課。
二、通過對生活事例的講座與分析，來認識安全用藥
1、展示事例：小明感冒發熱了，他跑到藥店買了一些抗生素藥物，認為消消炎癥就可以了。分的做法好嗎？為什么？你能給他哪一些建議？ 學生分小組討論，并對此行為作出相關的評價并提出相關的建議。過渡：同學們在日常生活中接觸到過許多藥品，請你盡量寫出這些藥品的名稱及其它們的作用。
2、認識處方藥和非處方藥
通過交流，出示藥盒，觀察藥盒上的相關項目，提出：在藥盒上有哪些項目？ 通過學生活動，認識到在有的藥盒上有“OTC”標志，從而導入到對處方藥和非處方藥的內容。
提出相關問題：你是怎樣區分處方藥和非處方藥的？這樣的區分有什么意義？
3、學會閱讀藥品說明書 學生分小組討論：
（1）藥品說明書中哪些項目最先引起你的關注？為什么？（2）你沒有關注的欄目有沒有必要列在上面？
4、學生交流對安全用藥的認識及存在的問題。
三、運用生活經驗和所學知識設計家庭小藥箱。
要求：
1、四人一小組，盡量考慮家庭中的每一個成員的年齡、身體狀況進行設計。
2、藥品的選擇要合理、經濟實惠、減少浪費。學生活動：小組交流。
班內交流，并盡可能引發學生的討論甚至辯論。課外實踐：為你的家庭旅游設計一個小藥箱。
第二課時
教學內容
1.區別一些常見的處方藥和非處方藥。2.了解安全用藥的基本常識。
3.知道一些常用藥物的名稱、作用及使用方法等。
4、培養學生通過閱讀藥品說明書來了解藥品的主要成分、適應癥、用法與用量、藥品規格、注意事項、生產日期和有效期等藥品知識的能力和實際應用能力。
5、培養學生根據病情對癥用藥，對自己和他人的健康認真負責的思想。
6、通過對祖國醫藥知識的了解，培養學生熱愛中華文化、發揚中華文明的愛國主義思想。教學過程
一、從生活現象出發，導入新課
1、教師：我們每個人都免不了會生病，請大家回憶一下，當自己或家人生病時，都采取了哪些措施呢？ 學生回答
2、教師：看來很多同學都有這樣的經歷：在得了一些不太嚴重的小病時，并沒有到醫院去看醫生，而是在家里吃些藥，那么這樣做可以嗎？ 學 教師：究竟同學們的回答是否有道理呢？對于藥品這種我們日常生活中必不可少的東西應該注意些什么？怎樣才能做到安全用藥？通過這節課的學習，我們來共同解決這些問題。板書：安全用藥
二、誤治病，還會對健康造成不良后果。
1、安全用藥
［講述中華醫藥學的悠久歷史，推進新課］
教師：我國的醫藥學有著悠久的歷史：從遠古時代傳說的神農氏嘗百草，到春秋時的神醫扁鵲、三國時期的華佗，直至明代李時珍花費一生心血編寫的藥學巨著《本草綱目》，無不凝聚著中華民族在治療疾病、運用中草藥方面的無窮智慧。到現代西方醫藥學傳入我國，藥物在日常生活中的作用已不言而喻。但是俗語說“是藥三分毒”，凡是藥物都帶有一定的毒性或副作用。如果藥物應用合理可以更好地幫助我們防治疾病、恢復健康，反之則有可能損害健康甚至危急生命。所以了解一些安全用藥的知識是非常必要的。那么安全用藥具體包括哪些方面呢？讓我們先來看下面的內容。
2、講授“安全用藥常識” 文字內容：
一、藥物的品種：1.處方藥是必須憑執業醫師或執業助理醫師的處方才可以購買，并按醫囑服用的藥物。2.非處方藥是不需要憑醫師處方即可購買，按所附說明書服用的藥物。非處方藥適用于消費者容易自我診斷、自我治療的小傷小病，簡稱為OTC。
3.中藥是我國的傳統藥物，其有效成分主要是從各種植物中提取出來的。4.西藥的有效成分主要是由化學物質合成的，因此又稱為化學藥品制劑。
二、藥品的服用：無論處方藥還是非處方藥，都應該仔細閱讀使用說明，了解藥物的主要成分、適應癥、用法與用量、藥品規格、注意事項、生產日期等內容。在使用說明中，“作用與用途”或“功能與主治”一項主要說明該藥對哪些病起作 用，即能治療何種病癥。因此使用時一定要結合病情，對癥下藥，“用法”主要說明藥物的使用方法，有些藥物不是口服的，可能是外用或含片，應該注意。藥物的“用量”指出用藥的多少，有些時候必須與規格結合起來看。藥物的有效期很關鍵，上面標明的是生產日期，需要依此來推算有效期。“批準文號”和“制造單位”說明該藥品經過國家檢驗合格，否則為非法藥品，不能使用。畫面內容：展示一些藥品說明書。板書：1.區分處方藥和非處方藥。2.藥物使用說明書。教師：從上述內容中我們了解了一些用藥的常識，其中特別介紹了藥物使用說明書的使用。下面我們就來通過一份真實的說明書來了解藥物的使用。請同學們取出自己帶來的藥品使用說明書。(學生取出使用說明書)［分組討論，提高認識］ 教師：請同學們以小組為單位，閱讀自己的那份《使用說明書》并進行交換閱讀。(學生閱讀、討論、記錄)教師根據學生的回答情況給予鼓勵性評價，同時及時糾正某些不正確的觀點
3、教師：有關藥物方面的知識，同學們如果對藥品還有什么疑問，不妨提出來讓我們共同來解決。教師講授：對藥品實行處方藥和非處方藥分類管理，其核心目的就是有效地加強對處方藥的監督管理，防止消費者因自我行為不當導致濫用藥物而危及健康。另一方面，通過規范對非處方藥的管理，引導消費者科學合理地進行自我保健。在已上市的藥品中，哪些藥能作為非處方藥，不是由藥品生產企業或經營企業自行決定的，而是由國家藥品監督管理部門組織有關部門和專家進行遴選并獲得批準的。
4、藥品使用說明書上的生產批號由6-8位數字組成，它表示什么含義？
教師：一般前兩位表示藥品的生產年份，緊接后兩位表示生產月份，最后的2-4位表示該藥是第幾批。例如：批號為030521，表明該藥是2003年5月生產的第21批。
5、有的藥品說明書上沒有標明有效期，而是失效期。失效期和有效期有什么分別？ 教師：失效期表明的是藥品開始不能使用的起始時間，有效期則表明的是藥品能夠使用的最后期限。例如，某藥標明失效期為2003年7月，則該藥品可以使用到2003年6月30日，2003年7月1日就不能再使用了。如標明有效期為2003年7月，則該藥可使用至2003年7月31日。
三、活動與探究（“五一”長假，小明一家人準備去泰山旅游，小明的母親暈車，其父親有高血壓病，為確保全家旅途愉快，平安順利，請你設計一個旅行小藥箱。）活動題目：設計一個旅行小藥箱的藥物清單。活動目的：通過設計一個旅行小藥箱中的藥物清單，學會把用藥常識應用到生活中。
活動提示：
1.藥物的配備是否周全，包括防治腹瀉、感冒、發燒，以及輕微外傷的藥物。2.隨身攜帶的特別藥物，如暈車的同學要帶上乘暈寧。
3.你的家人或朋友需要準備的特殊藥物，如給患有心臟病的人配備硝酸甘油等。4.出發前要了解目的地的環境條件(如飲食、居住和衛生條件等)，針對當地的具 體情況，準備要帶的藥物。活動結果：設計一份詳細合理的旅行小藥箱的藥物清單，包括設計人、設計時間，旅行地點、旅行成員，藥品名稱等內容。
四、課堂小結，結束新課 ●板書設計
安全用藥
1.區分處方藥和非處方藥
2.藥物使用說明書
作業;
1、服藥時常見的錯誤有哪些？ 4
第三篇：安全用藥常識教案
藥品安全常識教案
11中金科學校 王榮生
教學目標
1、增強中學生安全用藥的意識和行為。
2、幫助中學生掌握科學服用藥品和保健食品的有關知識，提高自我保健意識。
3、讓學生領悟科學用藥、安全用藥的重要性，認識到良好的用藥習慣必須從小開始，從現在做起。
4、通過“小手牽大手”、家長學校宣傳等形式讓安全用藥宣傳教育活動落實到每個同學、每個家庭，促進全社會安全用藥、合理用藥水平的提高。
上課準備
廣泛搜集網絡、報刊等資料，說明合理用藥的重要性與濫用藥品的危害。教學過程
一、中學用藥特點
1、青少年正處在生長發育階段，新陳代謝旺盛，對一般藥物的排泄比較快。
2、注意預防水電解質平衡紊亂。青少年對水及電解質的代謝功能還較差，如長期或大量應用酸堿類藥物如碳酸氫鈉注射液等，易引起平衡失調，應用利尿劑如氫氯噻嗪注射液等也易出現低鈉、低鉀現象，故應間歇給藥，且劑量不宜過大。
3、激素類藥物應慎用。一般情況下盡量避免使用腎上腺皮質激素，如可的松、潑尼松（強的松）等；雄激素如甲睪酮等長期應用使骨骺閉合過早，影響生長發育。
4、骨和牙齒發育易受藥物影響。四環素可引起牙釉質發育不良和牙齒著色變黃，孕婦、哺乳期婦女及8歲以下兒童禁用四環素類抗生素。動物試驗證實氟喹諾酮類藥物如諾氟沙星制劑等可影響幼年動物軟骨發育，導致承重關節損傷，因此應避免用于18歲以下的兒童。
二、給孩子用藥時應注意事項
1、劑量：劑量不足會收不到良好的治療效果，還易產生抗藥性，而劑量過大又會增加不良反應甚至使孩子中毒。在藥物的吸收、體內循環及排泄諸方面，孩子通常要較成人為快。加之不同的年齡其組織器官的發育分化程度不同，孩子體內的生化反應與成人也是不一樣的。所以劑量問題更應引起父母注意。孩子用藥劑量通常是按年齡或公斤體重來計算的，不僅治療藥要嚴格掌握劑量，一些“保健藥”也不能濫用。有的家長給孩子長期大量服用魚肝油，結果造成蓄積中毒。
2、用藥時間：由于藥物在體內代謝的情況不同，所以，用藥的時間也有差異。如果不按時給藥，體內的血藥濃度不夠，藥品不能發揮應有的治療作用，同時應根據不同藥品選擇適當的服用時間，如胃腸道如整腸生等用藥一般在飯前服用等。
3、不能貪圖方便、省錢，把成人的藥給小兒服用。因為有些藥物對兒童是禁用的，如處方藥中的喹諾酮類藥物如諾氟沙星制劑，小兒禁用，非處方藥中的鹽酸雷尼替丁，16歲以下不推薦使用。
4、不要常吃“小藥”：不少家長喜歡給孩子吃“小藥”。所謂小藥，通常是牛黃鎮驚丸、抱龍丸、回春丹、至寶錠之類的兒科中成藥。父母給孩子用小藥的原因是認為小藥安全，可以防病。但實際上，藥品均有一定的治療作用也有副作用，常吃小藥只會延誤病情或增加藥物不良反應的發生。
5、不要給孩子“進補”：現在許多家長都喜歡給孩子買各種“保健藥”、“補劑”，對于孩子來說，最好的“補品”就是飲食，“補藥”服用不當會使孩子出現不耐受的表現，如流鼻血等。有的孩子長期服用鋅制劑如葡萄糖酸鋅制劑等，導致缺鐵性貧血；有的孩子服用“補品”出現性早熟，年輕的父母應引以為鑒。
6、給藥方式：給孩子用藥還要注意給藥方式。口服是最經常的給藥方法，如孩子沒有消化道不適和其他影響孩子口服的因素，能口服就應該口服。有些口服藥如腸溶衣、控釋片等是不能壓碎后再給孩子服的，用藥時需注意。
7、不要自行用藥：現在大多數家庭都備有一些常用藥品，小傷小病用起來方便。但是，當孩子患病后，有些家長在沒有搞明孩子患了什么病的情況下，僅根據自己對藥物的一知半解的知識自行給孩子用藥，這是很危險的。除了會引起不良反應外，還會掩蓋病情、延誤治療。
8、不要“要求”醫生開藥：醫生用藥是要根據孩子病情選用的，但一些家長卻常常拿從廣告上學來的知識要求醫生給孩子開藥。有時醫生只好妥協，按家長的意思給孩子開藥，其治療效果就可能會打折扣。更多的時候是孩子用了不必用的藥。
9、如果父母為孩子購藥，一定要去正規藥店購買，以防假冒偽劣，更不要道聽途說，隨意購藥。
10、家中的藥品一定要擺放好，不要讓孩子拿了誤服。
11、給孩子喂藥應注意方法，千萬不要捏住鼻子硬灌，以防嗆著。
三、用 藥 誤 區
現在家庭自購藥品服用的現象逐漸增多，許多家庭都有儲備常用藥的“小藥箱”。但由于對兒童、青少年的病情判斷不準確，盲目用藥，掩蓋病情，延誤治療等現象屢屢發生。兒童、青少年處于生長發育期，用藥與成人大不相同，藥物的毒副作用較之成人更為敏感，用藥不當不僅造成兒童藥物中毒事件時有發生，而且己成為兒童藥源性疾病的重要因素之一。
主要表現為以下幾個方面：
1、預防性用藥：家長總希望自己的孩子能健康成長，個別家長過于相信廣告宣傳和藥品價格優惠的誘導，盲目給孩子服用藥物以作預防。比如目前最常見的，就是把保嬰丹或者珠珀猴棗散作為預防感冒的“保健品”使用，長期使用這兩種藥物，對孩子身體并沒有好處。
2、超劑量用藥：多數家長對藥學知識了解不多，隨便讓兒童超劑量用藥，從而造成急性或蓄積性藥物中毒。特別是當孩子發燒的時候，心急的家長如果過量使用退燒藥或者頻繁使用同類藥品，可能能會適得其反。
3、擅自用抗生素：有的家長發現孩子感冒發燒，便盲目使用抗生素，有可能造成中毒、過敏、真菌滋長等后果，也可能造成耐藥。此外，隨意使用抗生素后到醫院就診也往往使醫生無法采取最佳方法治療。
4、拒絕使用抗生素：和濫用抗生素的家長相反，有些家長因為從網上或者其他媒體了解到使用抗生素的種種害處，到了談抗生素色變的地步，即使是從醫院拿回抗生素也在重重顧慮下不敢使用。其實合理使用抗生素和濫用抗生素完全是兩個概念，在病情需要的情況下，合理使用抗生素也是必要的。
5、亂用止瀉藥：兒童腹瀉發病率較高，治療應根據脫水、電解質紊亂程度適當給予補液療法(如服用口服補液鹽或輸液治療等)、飲食療法及控制感染等措施。但有些家長不加選擇地亂用止瀉藥，用后腹瀉雖然減輕，但因腸道的吸收而使毒素增加，引起全身的中毒癥狀。
6、使用成人藥物：有些家長會給患兒吃一些成人用的抗生素藥、感冒藥之類，雖然劑量減半，但這也是不妥的。因為兒童在生長發育過程中，藥物解毒的酶系統、代謝系統均未發育成熟，許多藥物對兒童不宜。例如，諾氟沙星可引起兒童關節病變，影響其生長發育；氯芬黃敏片（感冒通片）的有效成分雙氯芬酸對腎有損害，并可引起急性血小板減少。
7、隨意改變藥物劑型：有的家長常把成人用的膠囊內容物倒出來喂兒童，或把針劑改為口服，給患兒服用。這樣隨意改變藥物原有的劑型，減弱了藥物的作用，增加了藥品的毒副作用，有的甚至造成不良后果。
8、濫補營養品：一些家長長期給孩子使用一些價格昂貴的營養品，認為貴的才是好的。服用鈣劑要使用珍珠粉，補充維生素A、D要使用深海魚油，另外隨意補充各種維生素，總覺得補充營養品總是比不補好，卻不知道這些營養品中有的并不適合小孩胃腸道吸收，有的含有一定量的激素或類激素物質，用之過多會造成內分泌功能的紊亂，形成早熟或影響發育，同時各種營養物質過量包括各種維生素過量對兒童、青少年的生長發育都有不良作用。
再次強調“正確用藥五注意”
1、日常用藥中，要防止濫用藥物。要根據病情輕重異同，區分用藥對象是小孩、成人或老人，弄清是什么疾病與藥物的性能，有針對性用藥。特別是孕婦與哺乳期婦女，更要杜絕濫用藥物，否則可能導致畸胎、死胎，直接危害母子健康。
2、不要忽略藥品包裝上的注意事項，藥品的注意事項包括該藥的不良反應、慎用與忌用，因為衡量藥品的療效時，不能只看到藥品的優點、作用與用途，還應該看到其毒性，才能保證用藥后既有效又安全。
3、凡有過敏體質的人，或曾有藥物過敏史的人，服用藥物應格外小心，尤其對磺胺類藥物、青霉素藥物等，更應警惕。對某種藥物有明確過敏史者，禁止再次使用。
4、要盡量少聯合用藥，家庭用藥最好單品種使用，最多兩種聯用，盡可能不合用品種。
第四篇：用藥心得體會
篇一：家庭用藥常識的心得體會
學習《家庭健康常識課》的心得體會
時間過得真快，轉眼間六星期的《家庭健康常識》公選課就結束了。在過去的六星期里，我們收獲匪淺，董老師生動有趣的課堂教會了我們許多家庭健康常識，而這些健康常識又是常常被我們忽略的。我真的很慶幸自己能選上《家庭健康常識課》這門公選課，這是一個很好的機會讓我學習健康常識。
在這門課的開始，董老師就告訴我們，隨著當代社會在各方面的發展，我
們的生活也在發生著日新月異的變化，同時我們的活節奏也在不斷地加快。雖然我們的物質生活、精神生活得到了很大的發展，但我們的健康狀態好像與這些成著反比率的關系。在過去的六周上課時間里，董老師給我們主要講了藥物常識，大學生中常
見的疾病，濫用抗生素的危害，胃與失眠，運動病與皮膚，生活中的微量元素—維生素，家庭小藥箱和獻血知識，最后講了健康飲食等內容。董老師的課件很豐富，其中也插了相關視頻，我們學習了不少。給我留下印象最深刻的是第三周的內容，也就是關于胃和失眠，那一節課我很認真地聽完董老師的課，并做了筆記。胃病和失眠是我們大學生常見的疾病，當然我身邊的同學也不例外。要防止這些疾病，首先要對引起這些疾病的原因要有所了解。最近，我有位同學說她的胃不舒服，她平時也很按時吃飯但是胃不知道為
什么經常疼。學習了家庭健康常識，我才知道原來不是平時按時吃飯，胃就會沒事的了。胃是人體最重要的消化器官，還具有部分吸收功能，胃不好直接影響人的食欲，進而造成人體營養不足，抵抗力下降，必須引起我們的高度重視。得了胃病在生活是令人非常痛苦的一件事情，據某大學門診資料統計，在他們的門診病例中，各種胃病患者占有相當大的比重。這種現象的出現，與大學生的飲食習慣有很大關系。由于學校的生活與家里的生活不同，飲食習慣也有改變，胃病在住校學生中發病率較高。據了解，他們胃之所以不好，與他們長期的飲食習慣和生活生活有很大的關系。得胃病的原因有以下幾種方試，如果有這些習慣的同學應要注意并改正過來。這些真的可以誘發胃病的機率是很大的。誘發的原因有：精神過于緊張，過度疲勞，酗酒無度。嗜煙成癮，飽食不均。飲食不潔，晚餐過飽。吃飯狼吞虎咽。咖啡濃茶，濫用藥物。這些不良習慣都會使我們的胃受到不良影響，從而導致胃不好。所以保持良好的飲食習慣是相當必要的。
那么，如何有效預防胃病發生呢？平時吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生涼食物不過量，飯后不馬上做劇烈運動;糾正不良生活行為(吸煙、酗酒、飲食不潔、起居無常等);養成科學飲食習慣(不挑食、偏食、暴飲暴食，不吃不潔水和食物，不輕視早餐);遵守院校飲食飲水衛生制度;加強自我心理調適，及早適應學校的緊張生活。為了我們健康的身體，我們一定要養成科學健康的飲食習慣。其次，談談失眠。失眠一直以來是我和我周圍同學的日常話題了。經常聽到有些同學抱怨說，他們昨晚失眠了之類的話，我自己也一直深受失眠的痛苦，沒了好睡眠，就沒精神上課和做其他事情，所以很想睡一個舒服的晚覺。上了家庭用藥課，我知道失眠是由多個原因引起的，例如
1.環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等.3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠.4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠.現在，我個人簡單說下《家庭健康常識》公選課的意義。我覺得《家庭健康常識》這一選修課開的很好，因為現在我們大學生的身體素質遠遠不及以前，我覺得這種現象主要是因為現在社會科技的進步，導致學生們將大部分注意力放在了電腦、游戲之上。所以，我覺得老師的課程得繼續下去，多傳授一些與健康相關的知識給我們。而我們也該多選擇一些關于健康、疾病、藥物等方面的課程??正如上面所說的：健康不代表所有，失去健康你將失去所有。沒有一個良好的身體素質，想要在這個經濟全球化、競爭如此激烈的社會背景下成就自己的夢想，完全是“空談”了。因此，家庭健康常識課是我們生活健康的指導，對我們的生活和學習有著積極的作用。
我對學習該課程的建議是：第一，老師上課其實可以適當的點一下名，因為我們上健康與藥物這一課程的初衷，就是要多學習一點健康與藥物方面的知識，一來可以使同學們之間相互了解一下，二來可以增強課堂的氣氛。第二，老師可以適當對同學們提問一下，看同學們想了解哪方面的醫學知識，雖然這樣可能老師的課件不好準備，但我覺得老師可以在課上上網幫同學們收集這方面的知識，然后同學們對課程就有了更高的積極性，正所謂“對癥下藥”。第三，老師可以布置一點簡單的課外任務讓學生們組成小組來完成，這樣我們同學之間就不會到了一學期結束了還完全不認識班上有哪些同學，同時也可以鍛煉我們的能力等等。至于課外任務，老師可以讓學生們去收集某種藥品的說明書之類的，這一組收集這種，那一組收集那種??然后上課時可以讓學生對這種藥品說明書進行解說（這樣上課就更加具體而生動，我相信同學們也很樂意這樣來增進友誼），然后老師也可以給同學們總結一下。我相信，如果董老師能采納這些意見，《家庭健康常識》這門公選課會越辦越出色，受益的學生會越來越多。篇二：常見病合理用藥心得體會
姓名：張江磊學號：201213040230課程;【常見病合理用藥】 通過這門課程的學習，我了解了許多常見疾病的成因、預防及其治療方法，這些將對我以后的生活提供幫助。本門課程健康的含義 現代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性三個方面，其中適應性歸根結底取決于生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使心理功能處于最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能會帶來相應的心理問題，生理上的缺陷、疾病，往往會使人產生煩、憂慮等不良情緒，甚至可能導致各種不正常的心理狀態。總之，要成為一個健康的人，身體健康和心理健康都是必不可少的。養生與保健 隨著社會經濟的發展，人們的生活水平也不斷提高。人們對生活的追求也不僅限于吃飽、穿暖，而開始追求生活的質量，養生與保健成為新時代一個永恒的話題
一、感冒 感冒的成因以病毒為主，可占源發上呼吸道感染的 90 以上，細胞較少見。病毒感染后，上呼吸道粘膜推動抵抗力，細菌可乘虛而入，并發化膿性感染，進而引發感冒。普通感冒俗稱“傷風，”，起病較急，初期有咽干、咽癢或燒灼感，發病同時或數小時后，可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，2-3d 后變稠。可伴咽痛，有時由于耳咽管炎使聽力減退，也可出現流淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽等。一般無發熱及全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒和頭痛。檢查可見鼻腔粘膜充血、水腫、有分泌物，咽部輕度充血。如無并發癥，一般經 5-7d 痊愈。感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。因此，在日常生活中應當注意從下面幾個方面進行預防：
1、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。
2、體育健身法。加強體育鍛煉，增強自身的抵抗力和對自然環境的適應性。秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發生。
3、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。
4、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。
5、起床后居室宜開窗透換新鮮空氣。流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳染，消毒專家指出通風是最好的消毒。
6、流感流行期間，可對房間進行消毒。每立方米空間用 5至 10 毫升食醋加等量水加熱蒸發。此法簡便易行，可預防感冒。
7、常洗手。感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活 72 小時，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒。感冒的治療以對癥或中醫治療為常用措施。對癥治療 病情較重或發熱者或年老體弱者應臥床休息，忌煙，多飲水，室內保持空氣流通。如有發熱、頭痛，可選用解熱止痛片如復方阿司匹林、去痛片等口服。咽痛可用消炎喉片含服，局部霧化治療。鼻塞、流鼻涕可用 1麻黃素滴鼻。中醫治療 采用中成藥或辨證施治的原則對上呼吸道感染有其獨到之處。1.基本治療 治法祛風解表。以手太陰、手陽明經及督脈穴為主。主穴列缺合谷大椎太陽風池 配穴風寒感冒擼 臃緱擰⒎斡幔環縟雀忻罷加曲池、尺澤、魚際鼻塞者加迎香體虛感冒者，加足三里咽喉疼痛者，加少商全身酸楚者，加身柱夾濕者，加陰陵泉夾暑者，加委中。操作主穴用毫針瀉法。風寒感冒，大椎行灸法風熱感冒，大椎行刺絡拔罐。配穴中足三里用補法或平補平瀉法，少商、委中用點刺出血法，余穴用瀉法。方義感冒為外邪侵犯肺衛所致，太陰、陽明互為表里，故取手太陰、手陽明經列缺、合谷以祛邪解表。督脈主一身之陽氣.溫灸大椎可通陽散寒.刺絡出血可清瀉熱邪。風池為足少陽經與陽維脈的交會穴“陽維為病苦寒熱”，故風池既可疏散風邪，又與太陽穴相配可清利頭目。2.其他治療 1拔火罐法選大椎、身柱、大杼、肺俞，拔罐后留罐 15 分鐘起罐，或用閃罐法。本法適用于風寒感冒。2刺絡拔罐法選大椎、風門、身柱、肺俞，消毒后，用三棱針點刺，使其自然出血待出血顏色轉淡后，加火罐于穴位上，留罐 10 分鐘后起罐，清潔局部并再次消毒針眼。本法適用于風熱感冒。3耳針法選肺、內鼻、下屏尖、額，用中、強刺激。咽痛加咽喉、扁桃體，毫針刺。4敷貼療法 取大蒜 2 枚搗汁拌面粉做成圓錐狀，塞人鼻孔兩側交替，每次留塞 15-20 分鐘，每日 4.5 次。具有祛風散寒、宣肺通竅的功效，適用于風寒感冒。5外治法 取蔥白、生姜各 30 克，食鹽 5 克，共搗成糊狀，加入適量白酒調勻，用紗布包好，涂擦胸背、肘胭窩及手足心。一般有解表散邪的功效，涂擦后 15 分鐘左右會有汗出，感冒諸癥可以解除。6飲食療法 取蘇葉 3-6 克，生姜 3 克，洗凈切碎，放人茶杯內，沖人沸水 200～300 毫升，加蓋泡 10 分鐘，再放人紅糖 15 克攪勻，趁熱飲用。具有解表散邪的功效，適用于感冒初起，惡寒、無汗、頭痛者。
二、胃病什么是胃病 人們常說的胃病，一般是指胃炎和十二指腸潰瘍病。胃炎是胃粘膜炎癥的總稱。經常發生于 40～50 歲之間，男性多于女性。引起胃病的原因很多，包括遺傳、環境、飲食、藥物、細菌感染等，以及吸煙、酗酒。胃病有哪些癥狀 胃炎的癥狀可以很輕也可以很重，最常見的有上腹部不適或疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振。胃炎及十二指腸潰瘍的癥狀則為上腹部燒灼痛，特別是在兩頓飯之間，早餐前或在飲用橙汁、咖啡之后發生。嚴重者可有柏油便、黑便或血便。胃病怎樣治療 重視胃病患者的一般治療，如合理的作息制度和飲食習慣，適度的休息、禁止吸煙和飲酒、禁用咖啡和濃茶。同時，應減少胃酸的含量并加強對直接與胃酸接觸的粘膜層的保護。通常應用非處方藥，如 胃用中藥蜜漿，效果明顯，綠色安全無副作用，可以治愈。包括抗酸劑及胃粘膜保護劑，并可適當選用解痙劑。從臨床醫學來講，長期服用抗生素對身體的確不是很好，重要的是在治病用藥之前首先要明確胃病的具體性質，屬于哪種胃病，然后再采取合適的有利于病人康復的藥，這才是最重要的。科學的發展，對于胃病的治療已進入一種無痛的狀態，對于很多胃病患者而言，無疑是一種福音。健康小常識
一、吸煙對人體健康的危害 煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質，可導致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾病；吸煙 污染空氣；孕婦吸煙影響胎兒發育。
二、發芽的土豆不能吃的原因 土豆發芽后，能產生一種叫龍葵素的有毒物質，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
三、怎樣預防高血壓？
1、生活要有規律，避免過度用腦，做到勞逸結合；
2、避免參加或觀看競爭性激烈的運動；
3、低鹽飲食，節制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；
4、在醫生指導下合理用藥，每周測 1-2 次血壓。
四、怎樣預防糖尿病？
1、科學合理的飲食，控制體重，防止肥胖；
2、多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；
3、平時少吃糖，或少吃甜食；
4、經常鍛煉，定期體檢。
五、怎樣注意心臟保健
1、經常鍛煉，增強心臟收縮力；
2、不吸煙：
3、低脂飲食，控制體重，預防動脈硬化、冠心病；
4、心情愉快，睡眠充足，勞逸結合。
六、怎樣注意肺的保健
1、不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；
2、勤開窗，濕式打掃，保持室內空氣新鮮；
3、廚房使用排油煙機；
4、注意保暖，防止感冒和肺部感染；
5、經常鍛煉，增強呼吸功能和肺活量。
七、關于肝臟的功能與保健 肝臟是人體的“化工廠”：
1、能分泌膽汁；
2、加工利用從腸道吸收來的營養物質；
3、對人體內的各種有害物質解毒后排出體外。
1、不酗酒：
2、不吃霉變食物：
3、不濫用藥物；
4、積 極預防病毒性肝炎
八、怎樣注意用眼衛生？
1、二要： 讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；
2、連續看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。二不要：
1、不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；
2、不要躺著、走路或乘車時看書
九、為保證睡眠質量，睡前應注意哪些
1、不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；
2、洗臉、刷牙、洗腳、開窗；
3、睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。
十、觸電、煤氣中毒如何急救處理
1、迅速斷絕電源，野外無法找到電閘時，可用干燥絕緣棒、竹竿挑開電線；
2、迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地搶救，及時進行人工呼吸和胸外心臟按摩；
3、立即請醫生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫院急救。
1、立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；
2、病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；
3、病情較重、已陷入昏迷者，應急送醫院救治。
十一、皮膚燙傷、燒傷的急救知識2、1、盡快脫去或剪開被熱液浸透或著火的衣服： 燙燒 傷面積不大時，應立即將受傷部位浸泡在冷開水或 自來水中，也可用濕冷毛巾敷患處．一直到疼痛減 緩時為止，此法有止痛、減輕和防止起泡的作用；
3、隨后可在傷處涂上燙傷藥膏、清涼油、食醋或雞蛋 清；
4、如果出現水泡，不要把水泡挑破，以免發生 感染；如水泡已經被擦破，也不要將皰皮撕去，可 用消毒紗布或干凈軟布敷蓋傷處后送醫院治療；
5、重癥燙傷或燒傷者，應盡快送往醫院救治。
十二、20 種不宜混吃的食物（保健常識）
1、豬肉菱角---導致肚子痛
2、牛肉栗子---引起吐
3、羊肉西瓜---傷元氣
4、狗肉綠豆---會中毒
5、兔肉芹菜---引起脫發
6、雞肉芹菜---傷元氣
7、鵝肉雞肉---傷元氣
8、鯉魚甘草---會中毒
9、甲魚莧菜---會中毒
10、螃蟹柿子---導致腹瀉
11、白酒柿子---會胸悶
12、紅薯柿子---得結石
13、糖精雞蛋---中毒重則死亡
14、紅糖皮蛋---會中毒
15、洋蔥蜂蜜---傷眼睛
16、豆腐蜂蜜---引起耳聾
17、蘿卜木耳---得皮炎
18、馬鈴薯香蕉---面部生斑
19、芋頭香蕉---會腹脹 20、花生黃瓜---會傷身健康飲食，食療養生
一、營養的早餐早餐影響全天基礎代謝 通過食用蛋白質（牛奶、雞蛋、酸奶，等等）來使體溫上升吧。早餐攝取的蛋白質可以提高你在夜間睡覺期間下降的體溫。如果不能將體溫上升到一定程度，就會導致基礎代謝變得很糟糕，進而使在就餐中攝取的熱量難以燃燒，結果就變成了一種極其容易變胖的體質。不吃早飯雖然能讓體重暫時的下降，但是，以長遠的眼光看，由于基礎代謝降低了，所以吃進體內的食物很難被燃燒，也就是說變成了一種不容易變瘦的體質。因此，要引起注意了 掌握著提高代謝功能和大腦運轉能力的金鑰匙就是--“早餐”
二、適合睡覺前吃的營養食物適合睡覺前吃的營養食物
1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復合胺和 n-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫奶 睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸（氨基酸食品）那樣發揮鎮靜的功效。而鈣（鈣食品）能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。
4、蜂蜜（蜂蜜食品）大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄（葡萄食品）糖能夠適時地暗示大腦分泌 orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的 n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類（谷類食品），加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
6、杏仁 杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康（健康食品）的堅果也是催眠的又一妙招喔！
7、土豆 一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！
三、合理的膳食營養 營養的核心是“合理”，就是“吃什么”“吃多少”“怎么吃”，合理營養是一個綜合性概念，它既要求通過膳食調配提供滿足人體生理需要的能量和多種營養素，又要改變合理的膳食制度和烹調方法，以利于各種營養物質的消化吸收和利用；此外，還應避免膳食構成的比例失調，某些營養素攝入過多，以及在烹調過程中營養素的損失或有害物質的形成，因為這些都可能影響身體健康。要想做到合理的膳食營養，應從三方面入手： 1． 合理的膳食調配 2． 合理的膳食制度 3． 合理的烹調方式 營養科學告訴我們：沒有一種食物能提供給我們身體所需要的全部營養物質，關鍵在于調配多種不同的食物，組成合理膳食以提供機體所需的多種營養素。所謂膳食制度是指把今天的食物定質、定量、定時地分配食用的制度，在一天內的不同時間，人體所需要的能量和營養素的數量不完全相同，人的生理狀況也不同，因此，針對人們的不同生活工作及學習情況，擬訂出適合他們各自生理需要的膳食制度是極為重要的。確定膳食制度要注意以下幾個方面：
1． 用膳時間應和生活工作，學習時間相配合； 2． 進餐間隔時間不宜過長，也不宜太短，因一般混合 因此三餐間隔以 4-5 小時為宜。性膳食胃排時間為 4-5 小時，大多數人一天主要活動在上午，因而要特別注意吃早餐，不吃早餐會降低工作學習效率，還會損害身體健康。3． 全天多餐食物分配，通常早餐攝入的能量應占全天總能量的 25-30，午餐 40，晚餐占 30-35。食物的烹調加工是使食物美味，可口。易于清化及對食物進行消毒，但在食物加工的過程中有些營養素會有不同程度的損失，應盡量減少，如做米飯時盡量減少淘米次數。不要用力搓洗，不要丟棄米湯，油炸面食會破壞面粉中的維生素，應盡量少吃，蔬菜最好先洗后切，急火快炒，更不要先焯了再炒，煮菜湯時應在水開后下菜，煮的時間不可太長。以上為我對本課程的認識和學習本課程的收獲，相信這些知識會對我以后的生活有很大的幫助！篇三：淺談臨床合理用藥的心得體會 淺談臨床合理用藥的心得體會 摘要：臨床上合理用藥是我國醫藥的一項重要工作內容，它也是避免藥源性病癥的關鍵環節，是保證病人可以用藥安全、保證醫院提供醫療質量的關鍵。臨床上的不合理用藥則會嚴重威脅到人們的健康，也會造成醫療資源的浪費現象。本文先是分析臨床上不合理用藥的表現和危害，然后講解了臨床合理用藥的重大意義，最后分析了臨床合理用藥的心得體會。關鍵詞：臨床；合理用藥；心得體會
【中圖分類號】r952【文獻標識碼】a【文章編號】1674-7526（2012）06-0245-02 世界衛生部門在85年制定了基本藥物的含義，基本藥物就是可以滿足人們日常保健需要的藥品，它們還可以被科學合理的使用。在醫院臨床上，治療病人疾病以及預防人們疾病的藥物具有雙面作用，如果使用不當就會對人們的身體健康產生損害，如果合理科學的使用就會保護人們的健康。下面先講一講臨床上不合理用藥的表現和危害。
1臨床上不合理用藥的表現和危害
雖然我國衛生部門在很早就有了基本藥物的相關政策，在宏觀方面對醫藥衛生事業做出了推動，但從我國臨床的用藥情況以及基本藥物的相關政策推行情況來看，我國的基本藥物政策還沒有達到促進合理用藥的效果，在我國醫院臨床方面的表現有：藥性的配伍不合理、新藥品的結果類型匹配不合理、藥物聯合作用，會發生理化性質上的變化，造成處方匹配不合理、藥物用量與藥物用法不同造成的藥物效果不同、病例探討不及時等。臨床上不合理用藥的危害主要有三個方面，一是耽誤了病人的疾病治療，臨床不合理用藥妨礙了病人的治療效果，使病人得不到合理科學醫治，甚至會造成病人的病情惡化；二是浪費了醫院有限的、寶貴的醫藥資源，使醫院資源得不到恰當應用；三是合并藥物出現反應，由于藥物間不同的蛋白結合率，在進行藥物搭配使用時會產生一些藥物間的相互作用，降低藥物療效，病人服用后甚至會出現不良的反應。一些藥品生產者和藥品經營者只想到了自己的經濟利益，不顧藥物搭配間相互作用帶來的不良反應，誤導或者引導醫院的醫務人員進行藥物不合理合并使用，造成不良的后果。
2臨床合理用藥的重大意義
我國的醫藥技術不斷高速發展，臨床藥品的種類也在不斷增多，這就加大了臨床合理用藥的難度。臨床合理用藥可以提高醫院病人的治愈指數，避免藥害事故的發生，使醫院病人得到早日康復，也可以減輕病人經濟方面的負擔。who和國際上的醫藥學界都呼吁醫院臨床醫生能夠重視合理科學的用藥。臨床合理科學用藥也是臨床藥物應用的最高境界，全球的醫藥學者都為這個最高境界而努力；臨床合理科學用藥，在減輕病人病痛、解除病人疾病的時候，也保證了醫院藥物使用的有效性。總之，我國臨床合理用藥的意義非常重大，需要臨床醫生重視起來。
3臨床合理用藥的心得體會3.1控制好藥劑科的采購情況：醫院的藥劑科要根據國家藥品招標采購方面的規定政策，在中標的藥品目錄中選擇適合自己醫院臨床部門、醫療部門、科研部門使用的藥物品種規格，最好選擇一些名牌廠家的藥物產品。根據藥物生產廠家的合理藥品檢測報告書，驗證收入到醫院的醫藥庫中，保證臨床用藥的藥品質量。在藥物庫養護藥品期間，藥劑科需要根據gsp規定，選擇合適的溫度、濕度、光線條件去保證藥物質量。在藥師方面，也要注意藥物調配，防止出現差錯事故。3.2醫師正確開具處方：“用藥如用兵”，這就是說醫院臨床上進行藥品使用就像古代派遣兵將去打仗一樣。古代打仗時合理的調兵遣將可以取得戰爭的最終勝利，臨床上用藥也是這樣，臨床醫生的責任很大，需要高超的醫技、高尚的醫德。臨床醫生要考慮到臨床路徑、臨床治療指南、藥典用藥須知、處方藥品集、藥物正確使用說明書，然后根據患者的實際情況和自己的綜合醫藥知識理論體系，對病人合理使用醫藥，做到藥到病除。臨床醫生對病人病癥進行明確診斷是合理用藥的前提條件，臨床科室醫生可以對病人以往的病例情況、藥物使用方案向臨床藥師進行簡要匯報，臨床藥師在給藥劑量、藥物選擇、給藥頻次、藥物間的相互作用、特殊人群用藥、手術期間預防用藥、藥物經濟學方面的問題上，和臨床醫師充分交流。認清醫院病人的疾病特征和病情嚴重情況，據此進行用藥劑量、品種上的選擇，制定出合理科學的用藥方案。
3.3護士加強藥品管理：臨床護士在藥物使用的前線，是臨床醫生醫藥治療囑咐的實際執行者，護士需要注重病區藥品藥庫的管理，尤其對待高危的藥品管理，例如氯化鉀針這種藥品的管理。臨床護士還要注意藥物間的搭配禁忌，防止藥品間出現不良反應。當臨床護士發現藥品出現問題時，要及時把藥物情況匯報給主治醫生，及時杜絕病人用藥后可能出現的危險，保證病人能夠用藥安全。3.4成立藥物治療委員會：醫藥可以根據國家衛生部門的有關規定，成立藥物的治療委員會，及時對自己醫院臨床醫生的門診處罰以及住院病例進行檢查監督，當發現臨床醫生有不合理用藥情況時，要及時給予制止、處罰、整改。醫院成立的藥物治療委員會要對這項工作進行每天的檢查。醫院還要定期在醫務科舉辦關于用藥安全的知識講座，使醫院的全體醫務人員都可以收到培訓教育，使全體醫務人員都可以很好的提高自己的科學合理用藥水平。臨床的醫生還要對患者、患者家屬進行醫藥方面的咨詢工作，使自己的醫藥知識專長得到發揮，也使臨床病人更好的收到醫療服務。
3.5加強對病人的用藥說明：醫院可以對病人和病人的家屬進行用藥知識方面的教育，向病人和病人的家屬講解常見病癥的用藥知識，交給病人和病人的家屬藥品說明書的識別，加深臨床醫生和病人之間的溝通，做到可以相互理解，提高病人對藥品服用的依從性。臨床醫生也要經常深入病房，對病人指導安全用藥的教育。 4總結 醫院臨床合理科學用藥是一個艱巨又長期的工作任務，作為人們身體健康的重要保障，醫院臨床部門需要合理地推廣用藥，對于以及出現的臨床不合理用藥問題，需要找到根源，然后有效解決。我國醫院也要控制好藥劑科的采購情況、臨床醫生也要保證能夠正確開具處方，還要加強對病人的用藥說明、加強護士對藥品藥庫的管理工作、醫院還可以成立藥物治療委員會來監督臨床醫生用藥情況，使我國的臨床合理用藥工作可以得到良性化的發展。 參考文獻
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[6]于培明.對醫院臨床不合理用藥的原因分析及對策 [j].藥房藥品，2009
第五篇：用藥心得體會
姓名：張江磊 學號：201213040230 課程;【常見病合理用藥】 通過這門課程的學習，我了解了許多常見疾病的成因、預防及其治療方法，這些將對我以后的生活提供幫助。本門課程健康的含義 現代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性三個方面，其中適應性歸根結底取決于生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使心理功能處于最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能會帶來相應的心理問題，生理上的缺陷、疾病，往往會使人產生煩、憂慮等不良情緒，甚至可能導致各種不正常的心理狀態。總之，要成為一個健康的人，身體健康和心理健康都是必不可少的。養生與保健 隨著社會經濟的發展，人們的生活水平也不斷提高。人們對生活的追求也不僅限于吃飽、穿暖，而開始追求生活的質量，養生與保健成為新時代一個永恒的話題
一、感冒 感冒的成因以病毒為主，可占源發上呼吸道感染的 90 以上，細胞較少見。病毒感染后，上呼吸道粘膜推動抵抗力，細菌可乘虛而入，并發化膿性感染，進而引發感冒。普通感冒俗稱“傷風，”，起病較急，初期有咽干、咽癢或燒灼感，發病同時或數小時后，可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，2-3d 后變稠。可伴咽痛，有時由于耳咽管炎使聽力減退，也可出現流淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽等。一般無發熱及全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒和頭痛。檢查可見鼻腔粘膜充血、水腫、有分泌物，咽部輕度充血。如無并發癥，一般經 5-7d 痊愈。感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。因此，在日常生活中應當注意從下面幾個方面進行預防：
1、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。
2、體育健身法。加強體育鍛煉，增強自身的抵抗力和對自然環境的適應性。秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發生。
3、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。
4、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。
5、起床后居室宜開窗透換新鮮空氣。流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳染，消毒專家指出通風是最好的消毒。
6、流感流行期間，可對房間進行消毒。每立方米空間用 5至 10 毫升食醋加等量水加熱蒸發。此法簡便易行，可預防感冒。
7、常洗手。感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活 72 小時，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒。感冒的治療以對癥或中醫治療為常用措施。對癥治療 病情較重或發熱者或年老體弱者應臥床休息，忌煙，多飲水，室內保持空氣流通。如有發熱、頭痛，可選用解熱止痛片如復方阿司匹林、去痛片等口服。咽痛可用消炎喉片含服，局部霧化治療。鼻塞、流鼻涕可用 1麻黃素滴鼻。中醫治療 采用中成藥或辨證施治的原則對上呼吸道感染有其獨到之處。1.基本治療 治法祛風解表。以手太陰、手陽明經及督脈穴為主。主穴列缺合谷大椎太陽風池 配穴風寒感冒擼 臃緱擰⒎斡幔環縟雀忻罷加曲池、尺澤、魚際鼻塞者加迎香體虛感冒者，加足三里咽喉疼痛者，加少商全身酸楚者，加身柱夾濕者，加陰陵泉夾暑者，加委中。操作主穴用毫針瀉法。風寒感冒，大椎行灸法風熱感冒，大椎行刺絡拔罐。配穴中足三里用補法或平補平瀉法，少商、委中用點刺出血法，余穴用瀉法。方義感冒為外邪侵犯肺衛所致，太陰、陽明互為表里，故取手太陰、手陽明經列缺、合谷以祛邪解表。督脈主一身之陽氣.溫灸大椎可通陽散寒.刺絡出血可清瀉熱邪。風池為足少陽經與陽維脈的交會穴“陽維為病苦寒熱”，故風池既可疏散風邪，又與太陽穴相配可清利頭目。2.其他治療 1拔火罐法選大椎、身柱、大杼、肺俞，拔罐后留罐 15 分鐘起罐，或用閃罐法。本法適用于風寒感冒。2刺絡拔罐法選大椎、風門、身柱、肺俞，消毒后，用三棱針點刺，使其自然出血待出血顏色轉淡后，加火罐于穴位上，留罐 10 分鐘后起罐，清潔局部并再次消毒針眼。本法適用于風熱感冒。3耳針法選肺、內鼻、下屏尖、額，用中、強刺激。咽痛加咽喉、扁桃體，毫針刺。4敷貼療法 取大蒜 2 枚搗汁拌面粉做成圓錐狀，塞人鼻孔兩側交替，每次留塞
15-20 分鐘，每日 4.5 次。具有祛風散寒、宣
肺通竅的功效，適用于風寒感冒。5外治法 取蔥白、生姜各 30 克，食鹽 5 克，共搗成糊狀，加入適量白酒調勻，用紗布包好，涂擦胸背、肘胭窩及手足心。一般有解表散邪的功效，涂擦后 15 分鐘左右會有汗出，感冒諸癥可以解除。6飲食療法 取蘇葉 3-6 克，生姜 3 克，洗凈切碎，放人茶杯內，沖人沸水 200～300 毫升，加蓋泡 10 分鐘，再放人紅糖 15 克攪勻，趁熱飲用。具有解表散邪的功效，適用于感冒初起，惡寒、無汗、頭痛者。
二、胃病什么是胃病 人們常說的胃病，一般是指胃炎和十二指腸潰瘍病。胃炎是胃粘膜炎癥的總稱。經常發生于 40～50 歲之間，男性多于女性。引起胃病的原因很多，包括遺傳、環境、飲食、藥物、細菌感染等，以及吸煙、酗酒。胃病有哪些癥狀 胃炎的癥狀可以很輕也可以很重，最常見的有上腹部不適或疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振。胃炎及十二指腸潰瘍的癥狀則為上腹部燒灼痛，特別是在兩頓飯之間，早餐前或在飲用橙汁、咖啡之后發生。嚴重者可有柏油便、黑便或血便。胃病怎樣治療 重視胃病患者的一般治療，如合理的作息制度和飲食習慣，適度的休息、禁止吸煙和飲酒、禁用咖啡和濃茶。同時，應減少胃酸的含量并加強對直接與胃酸接觸的粘膜層的保護。通常應用非處方藥，如 胃用中藥蜜漿，效果明顯，綠色安全無副作用，可以治愈。包括抗酸劑及胃粘膜保護劑，并可適當選用解痙劑。從臨床醫學來講，長期服用抗生素對身體的確不是很好，重要的是在治病用藥之前首先要明確胃病的具體性質，屬于哪種胃病，然后再采取合適的有利于病人康復的藥，這才是最重要的。科學的發展，對于胃病的治療已進入一種無痛的狀態，對于很多胃病患者而言，無疑是一種福音。健康小常識
一、吸煙對人體健康的危害 煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質，可導致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾病；吸煙 污染空氣；孕婦吸煙影響胎兒發育。
二、發芽的土豆不能吃的原因 土豆發芽后，能產生一種叫龍葵素的有毒物質，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
三、怎樣預防高血壓？
1、生活要有規律，避免過度用腦，做到勞逸結合；
2、避免參加或觀看競爭性激烈的運動；
3、低鹽飲食，節制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；
4、在醫生指導下合理用藥，每周測 1-2 次血壓。
四、怎樣預防糖尿病？
1、科學合理的飲食，控制體重，防止肥胖；
2、多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；
3、平時少吃糖，或少吃甜食；
4、經常鍛煉，定期體檢。
五、怎樣注意心臟保健
1、經常鍛煉，增強心臟收縮力；
2、不吸煙：
3、低脂飲食，控制體重，預防動脈硬化、冠心病；
4、心情愉快，睡眠充足，勞逸結合。
六、怎樣注意肺的保健
1、不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；
2、勤開窗，濕式打掃，保持室內空氣新鮮；
3、廚房使用排油煙機；
4、注意保暖，防止感冒和肺部感染；
5、經常鍛煉，增強呼吸功能和肺活量。
七、關于肝臟的功能與保健 肝臟是人體的“化工廠”：
1、能分泌膽汁；
2、加工利用從腸道吸收來的營養物質；
3、對人體內的各種有害物質解毒后排出體外。
1、不酗酒：
2、不吃霉變食物：
3、不濫用藥物；
4、積 極預防病毒性肝炎
八、怎樣注意用眼衛生？
1、二要： 讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；
2、連續看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。二不要：
1、不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；
2、不要躺著、走路或乘車時看書
九、為保證睡眠質量，睡前應注意哪些
1、不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；
2、洗臉、刷牙、洗腳、開窗；
3、睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。
十、觸電、煤氣中毒如何急救處理
1、迅速斷絕電源，野外無法找到電閘時，可用干燥絕緣棒、竹竿挑開電線；
2、迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地搶救，及時進行人工呼吸和胸外心臟按摩；
3、立即請醫生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫院急救。
1、立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；
2、病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；
3、病情較重、已陷入昏迷者，應急送醫院救治。
十一、皮膚燙傷、燒傷的急救知識2、1、盡快脫去或剪開被熱液浸透或著火的衣服： 燙燒 傷面積不大時，應立即將受傷部位浸泡在冷開水或 自來水中，也可用濕冷毛巾敷患處．一直到疼痛減 緩時為止，此法有止痛、減輕和防止起泡的作用；
3、隨后可在傷處涂上燙傷藥膏、清涼油、食醋或雞蛋 清；
4、如果出現水泡，不要把水泡挑破，以免發生 感染；如水泡已經被擦破，也不要將皰皮撕去，可 用消毒紗布或干凈軟 布敷蓋傷處后送醫院治療；
5、重癥燙傷或燒傷者，應盡快送往醫院救治。
十二、20 種不宜混吃的食物（保健常識）
1、豬肉菱角---導致肚子痛
2、牛肉栗子---引起吐
3、羊肉西瓜---傷元氣
4、狗肉綠豆---會中毒
5、兔肉芹菜---引起脫發
6、雞肉芹菜---傷元氣
7、鵝肉雞肉---傷元氣
8、鯉魚甘草---會中毒
9、甲魚莧菜---會中毒
10、螃蟹柿子---導致腹瀉
11、白酒柿子---會胸悶
12、紅薯柿子---得結石
13、糖精雞蛋---中毒重則死亡
14、紅糖皮蛋---會中毒
15、洋蔥蜂蜜---傷眼睛
16、豆腐蜂蜜---引起耳聾
17、蘿卜木耳---得皮炎
18、馬鈴薯香蕉---面部生斑
19、芋頭香蕉---會腹脹 20、花生黃瓜---會傷身健康飲食，食療養生
一、營養的早餐早餐影響全天基礎代謝 通過食用蛋白質（牛奶、雞蛋、酸奶，等等）來使體溫上升吧。早餐攝取的蛋白質可以提高你在夜間睡覺期間下降的體溫。如果不能將體溫上升到一定程度，就會導致基礎代謝變得很糟糕，進而使在就餐中攝取的熱量難以燃燒，結果就變成了一種極其容易變胖的體質。不吃早飯雖然能讓體重暫時的下降，但是，以長遠的眼光看，由于基礎代謝降低了，所以吃進體內的食物很難被燃燒，也就是說變成了一種不容易變瘦的體質。因此，要引起注意了 掌握著提高代謝功能和大腦運轉能力的金鑰匙就是--“早餐”
二、適合睡覺前吃的營養食物適合睡覺前吃的營養食物
1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復合胺和 n-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫奶 睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸（氨基酸食品）那樣發揮鎮靜的功效。而鈣（鈣食品）能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。
4、蜂蜜（蜂蜜食品）大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄（葡萄食品）糖能夠適時地暗示大腦分泌 orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的 n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類（谷類食品），加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
6、杏仁 杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康（健康食品）的堅果也是催眠的又一妙招喔！
7、土豆 一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！
三、合理的膳食營養 營養的核心是“合理”，就是“吃什么”“吃多少”“怎么吃”，合理營養是一個綜合性概念，它既要求通過膳食調配提供滿足人體生理需要的能量和多種營養素，又要改變合理的膳食制度和烹調方法，以利于各種營養物質的消化吸收和利用；此外，還應避免膳食構成的比例失調，某些營養素攝入過多，以及在烹調過程中營養素的損失或有害物質的形成，因為這些都可能影響身體健康。要想做到合理的膳食營養，應從三方面入手： 1． 合理的膳食調配 2． 合理的膳食制度 3． 合理的烹調方式 營養科學告訴我們：沒有一種食物能提供給我們身體所需要的全部營養物質，關鍵在于調配多種不同的食物，組成合理膳食以提供機體所需的多種營養素。所謂膳食制度是指把今天的食物定質、定量、定時地分配食用的制度，在一天內的不同時間，人體所需要的能量和營養素的數量不完全相同，人的生理狀況也不同，因此，針對人們的不同生活工作及學習情況，擬訂出適合他們各自生理需要的膳食制度是極為重要的。確定膳食制度要注意以下幾個方面： 1． 用膳時間應和生活工作，學習時間相配合； 2． 進餐間隔時間不宜過長，也不宜太短，因一般混合 因此三餐間隔以 4-5 小時為宜。性膳食胃排時間為 4-5 小時，大多數人一天主要活動在上午，因而要特別注意吃早餐，不吃早餐會降低工作學習效率，還會損害身體健康。3． 全天多餐食物分配，通常早餐攝入的能量應占全天總能量的 25-30，午餐 40，晚餐占 30-35。食物的烹調加工是使食物美味，可口。易于清化及對食物進行消毒，但在食物加工的過程中有些營養素會有不同程度的損失，應盡量減少，如做米飯時盡量減少淘米次數。不要用力搓洗，不要丟棄米湯，油炸面食會破壞面粉中的維生素，應盡量少吃，蔬菜最好先洗后切，急火快炒，更不要
先焯了再炒，煮菜湯時應在水開后下菜，煮的時間不可太長。以上為我對本課程的認識和學習本課程的收獲，相信這些知識會對我以后的生活有很大的幫助！篇二：家庭用藥常識的心得體會
學習《家庭健康常識課》的心得體會
時間過得真快，轉眼間六星期的《家庭健康常識》公選課就結束了。在過去的六星期里，我們收獲匪淺，董老師生動有趣的課堂教會了我們許多家庭健康常識，而這些健康常識又是常常被我們忽略的。我真的很慶幸自己能選上《家庭健康常識課》這門公選課，這是一個很好的機會讓我學習健康常識。
在這門課的開始，董老師就告訴我們，隨著當代社會在各方面的發展，我們的生活也在發生著日新月異的變化，同時我們的活節奏也在不斷地加快。雖然我們的物質生活、精神生活得到了很大的發展，但我們的健康狀態好像與這些成著反比率的關系。
在過去的六周上課時間里，董老師給我們主要講了藥物常識，大學生中常
見的疾病，濫用抗生素的危害，胃與失眠，運動病與皮膚，生活中的微量元素—維生素，家庭小藥箱和獻血知識，最后講了健康飲食等內容。董老師的課件很豐富，其中也插了相關視頻，我們學習了不少。給我留下印象最深刻的是第三周的內容，也就是關于胃和失眠，那一節課我很認真地聽完董老師的課，并做了筆記。胃病和失眠是我們大學生常見的疾病，當然我身邊的同學也不例外。要防止這些疾病，首先要對引起這些疾病的原因要有所了解。最近，我有位同學說她的胃不舒服，她平時也很按時吃飯但是胃不知道為
什么經常疼。學習了家庭健康常識，我才知道原來不是平時按時吃飯，胃就會沒事的了。胃是人體最重要的消化器官，還具有部分吸收功能，胃不好直接影響人的食欲，進而造成人體營養不足，抵抗力下降，必須引起我們的高度重視。得了胃病在生活是令人非常痛苦的一件事情，據某大學門診資料統計，在他們的門診病例中，各種胃病患者占有相當大的比重。這種現象的出現，與大學生的飲食習慣有很大關系。由于學校的生活與家里的生活不同，飲食習慣也有改變，胃病在住校學生中發病率較高。據了解，他們胃之所以不好，與他們長期的飲食習慣和生活生活有很大的關系。得胃病的原因有以下幾種方試，如果有這些習慣的同學應要注意并改正過來。這些真的可以誘發胃病的機率是很大的。誘發的原因有：精神過于緊張，過度疲勞，酗酒無度。嗜煙成癮，飽食不均。飲食不潔，晚餐過飽。吃飯狼吞虎咽。咖啡濃茶，濫用藥物。這些不良習慣都會使我們的胃受到不良影響，從而導致胃不好。所以保持良好的飲食習慣是相當必要的。
那么，如何有效預防胃病發生呢？平時吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生涼食物不過量，飯后不馬上做劇烈運動;糾正不良生活行為(吸煙、酗酒、飲食不潔、起居無常等);養成科學飲食習慣(不挑食、偏食、暴飲暴食，不吃不潔水和食物，不輕視早餐);遵守院校飲食飲水衛生制度;加強自我心理調適，及早適應學校的緊張生活。為了我們健康的身體，我們一定要養成科學健康的飲食習慣。
其次，談談失眠。失眠一直以來是我和我周圍同學的日常話題了。經常聽到有些同學抱怨說，他們昨晚失眠了之類的話，我自己也一直深受失眠的痛苦，沒了好睡眠，就沒精神上課和做其他事情，所以很想睡一個舒服的晚覺。上了家庭用藥課，我知道失眠是由多個原因引起的，例如
1.環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等.3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠.4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠.現在，我個人簡單說下《家庭健康常識》公選課的意義。我覺得《家庭健康常識》這一選修課開的很好，因為現在我們大學生的身體素質遠遠不及以前，我覺得這種現象主要是因為現在社會科技的進步，導致學生們將大部分注意力放在了電腦、游戲之上。所以，我覺得老師的課程得繼續下去，多傳授一些與健康相關的知識給我們。而我們也該多選擇一些關于健康、疾病、藥物等方面的課程??正如上面所說的：健康不代表所有，失去健康你將失去所有。沒有一個良好的身體素質，想要在這個經濟全球化、競爭如此激烈的社會背景下成就自己的夢想，完全是“空談”了。因此，家庭健康常識課是我們生活健康的指導，對我們的生活和學習有著積極的作用。
我對學習該課程的建議是：第一，老師上課其實可以適當的點一下名，因為我們上健康與藥物這一課程的初衷，就是要多學習一點健康與藥物方面的知識，一來可以使同學們之間相互了解一下，二來可以增強課堂的氣氛。第二，老師可以適當對同學們提問一下，看同學們想了解哪方面的醫學知識，雖然這樣可能老師的課件不好準備，但我覺得老師可以在課上上網幫同學們收集這方面的知識，然后同學們對課程就有了更高的積極性，正所謂“對癥下藥”。第三，老師可以布置一點簡單的課外任務讓學生們組成小組來完成，這樣我們同學之間就不會到了一學期結束了還完全不認識班上有哪些同學，同時也可以鍛煉我們的能力等等。至于課外任務，老師可以讓學生們去收集某種藥品的說明書之類的，這一組收集這種，那一組收集那種??然后上課時可以讓學生對這種藥品說明書進行解說（這樣上課就更加具體而生動，我相信同學們也很樂意這樣來增進友誼），然后老師也可以給同學們總結一下。我相信，如果董老師能采納這些意見，《家庭健康常識》這門公選課會越辦越出色，受益的學生會越來越多。篇三：淺談臨床合理用藥的心得體會 淺談臨床合理用藥的心得體會
摘要：臨床上合理用藥是我國醫藥的一項重要工作內容，它也是避免藥源性病癥的關鍵環節，是保證病人可以用藥安全、保證醫院提供醫療質量的關鍵。臨床上的不合理用藥則會嚴重威脅到人們的健康，也會造成醫療資源的浪費現象。本文先是分析臨床上不合理用藥的表現和危害，然后講解了臨床合理用藥的重大意義，最后分析了臨床合理用藥的心得體會。
關鍵詞：臨床；合理用藥；心得體會
【中圖分類號】r952【文獻標識碼】a【文章編號】1674-7526（2012）06-0245-02
世界衛生部門在85年制定了基本藥物的含義，基本藥物就是可以滿足人們日常保健需要的藥品，它們還可以被科學合理的使用。在醫院臨床上，治療病人疾病以及預防人們疾病的藥物具有雙面作用，如果使用不當就會對人們的身體健康產生損害，如果合理科學的使用就會保護人們的健康。下面先講一講臨床上不合理用藥的表現和危害。
1臨床上不合理用藥的表現和危害
雖然我國衛生部門在很早就有了基本藥物的相關政策，在宏觀方面對醫藥衛生事業做出了推動，但從我國臨床的用藥情況以及基本藥物的相關政策推行情況來看，我國的基本藥物政策還沒有達到促進合理用藥的效果，在我國醫院臨床方面的表現有：藥性的配伍不合理、新藥品的結果類型匹配不合理、藥物聯合作用，會發生理化
性質上的變化，造成處方匹配不合理、藥物用量與藥物用法不同造成的藥物效果不同、病例探討不及時等。臨床上不合理用藥的危害主要有三個方面，一是耽誤了病人的疾病治療，臨床不合理用藥妨礙了病人的治療效果，使病人得不到合理科學醫治，甚至會造成病人的病情惡化；二是浪費了醫院有限的、寶貴的醫藥資源，使醫院資源得不到恰當應用；三是合并藥物出現反應，由于藥物間不同的蛋白結合率，在進行藥物搭配使用時會產生一些藥物間的相互作用，降低藥物療效，病人服用后甚至會出現不良的反應。一些藥品生產者和藥品經營者只想到了自己的經濟利益，不顧藥物搭配間相互作用帶來的不良反應，誤導或者引導醫院的醫務人員進行藥物不合理合并使用，造成不良的后果。 2臨床合理用藥的重大意義
我國的醫藥技術不斷高速發展，臨床藥品的種類也在不斷增多，這就加大了臨床合理用藥的難度。臨床合理用藥可以提高醫院病人的治愈指數，避免藥害事故的發生，使醫院病人得到早日康復，也可以減輕病人經濟方面的負擔。who和國際上的醫藥學界都呼吁醫院臨床醫生能夠重視合理科學的用藥。臨床合理科學用藥也是臨床藥物應用的最高境界，全球的醫藥學者都為這個最高境界而努力；臨床合理科學用藥，在減輕病人病痛、解除病人疾病的時候，也保證了醫院藥物使用的有效性。總之，我國臨床合理用藥的意義非常重大，需要臨床醫生重視起來。
3臨床合理用藥的心得體會 3.1控制好藥劑科的采購情況：醫院的藥劑科要根據國家藥品招標采購方面的規定政策，在中標的藥品目錄中選擇適合自己醫院臨床部門、醫療部門、科研部門使用的藥物品種規格，最好選擇一些名牌廠家的藥物產品。根據藥物生產廠家的合理藥品檢測報告書，驗證收入到醫院的醫藥庫中，保證臨床用藥的藥品質量。在藥物庫養護藥品期間，藥劑科需要根據gsp規定，選擇合適的溫度、濕度、光線條件去保證藥物質量。在藥師方面，也要注意藥物調配，防止出現差錯事故。3.2醫師正確開具處方：“用藥如用兵”，這就是說醫院臨床上進行藥品使用就像古代派遣兵將去打仗一樣。古代打仗時合理的調兵遣將可以取得戰爭的最終勝利，臨床上用藥也是這樣，臨床醫生的責任很大，需要高超的醫技、高尚的醫德。臨床醫生要考慮到臨床路徑、臨床治療指南、藥典用藥須知、處方藥品集、藥物正確使用說明書，然后根據患者的實際情況和自己的綜合醫藥知識理論體系，對病人合理使用醫藥，做到藥到病除。臨床醫生對病人病癥進行明確診斷是合理用藥的前提條件，臨床科室醫生可以對病人以往的病例情況、藥物使用方案向臨床藥師進行簡要匯報，臨床藥師在給藥劑量、藥物選擇、給藥頻次、藥物間的相互作用、特殊人群用藥、手術期間預防用藥、藥物經濟學方面的問題上，和臨床醫師充分交流。認清醫院病人的疾病特征和病情嚴重情況，據此進行用藥劑量、品種上的選擇，制定出合理科學的用藥方案。
3.3護士加強藥品管理：臨床護士在藥物使用的前線，是臨床醫生 醫藥治療囑咐的實際執行者，護士需要注重病區藥品藥庫的管理，尤其對待高危的藥品管理，例如氯化鉀針這種藥品的管理。臨床護士還要注意藥物間的搭配禁忌，防止藥品間出現不良反應。當臨床護士發現藥品出現問題時，要及時把藥物情況匯報給主治醫生，及時杜絕病人用藥后可能出現的危險，保證病人能夠用藥安全。3.4成立藥物治療委員會：醫藥可以根據國家衛生部門的有關規定，成立藥物的治療委員會，及時對自己醫院臨床醫生的門診處罰以及住院病例進行檢查監督，當發現臨床醫生有不合理用藥情況時，要及時給予制止、處罰、整改。醫院成立的藥物治療委員會要對這項工作進行每天的檢查。醫院還要定期在醫務科舉辦關于用藥安全的知識講座，使醫院的全體醫務人員都可以收到培訓教育，使全體醫務人員都可以很好的提高自己的科學合理用藥水平。臨床的醫生還要對患者、患者家屬進行醫藥方面的咨詢工作，使自己的醫藥知識專長得到發揮，也使臨床病人更好的收到醫療服務。3.5加強對病人的用藥說明：醫院可以對病人和病人的家屬進行用藥知識方面的教育，向病人和病人的家屬講解常見病癥的用藥知識，交給病人和病人的家屬藥品說明書的識別，加深臨床醫生和病人之間的溝通，做到可以相互理解，提高病人對藥品服用的依從性。臨床醫生也要經常深入病房，對病人指導安全用藥的教育。 4總結
醫院臨床合理科學用藥是一個艱巨又長期的工作任務，作為人們身體健康的重要保障，醫院臨床部門需要合理地推廣用藥，對于以
及出現的臨床不合理用藥問題，需要找到根源，然后有效解決。我國醫院也要控制好藥劑科的采購情況、臨床醫生也要保證能夠正確開具處方，還要加強對病人的用藥說明、加強護士對藥品藥庫的管理工作、醫院還可以成立藥物治療委員會來監督臨床醫生用藥情況，使我國的臨床合理用藥工作可以得到良性化的發展。 參考文獻 [1]盛麗英，王麗英，裘銀久.談臨床合理用藥[j].中國醫藥導報，2007（28） [2]田麗娟.我國不合理用藥原因分析及對策探討[j].中國藥房，2009（16） [3]陳燕，張愛琴.處方合理用藥分析[j].中國醫院藥學雜志，2008（04） [4]卜一珊，徐彥貴，高仲陽.臨床藥師開展藥學監護工作的新切入點分析[j].中國醫院藥學雜志，2008（09） [5]魏志萍，陸玉紅.淺議醫院藥房如何應對醫改后的市場競爭[j].甘肅廣播電視大學學報，2007（01）
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關于藥品安全的心得體會
轉眼，一個學期又快要結束了，相應的，《藥事管理》這門學科也快到了尾聲。在這一個學期的學習中，讓我更加深入的了解了關于藥品的信息。不只是藥品的用法用量、功能主治，更讓我了解到了藥品的方方面面，藥品的儲存、管理，關于藥品的法律，需要的各種執照等等??在期末的時候，我們小組更是開展了關于藥品安全的資料收集和隨機采訪，讓我們都受益良多。
藥品，作為一種特殊的商品，直接關系著人民群眾的身體健康和生命安全，確保藥品的安全就是最大的確保民生的安全。經過小組成員一起努力的收集資料，我們了解到了許多在書本上沒有的事件及知識，讓我更加深刻的理解了“藥品安全”這四個字的沉重含義。從2006年開始到2012年，在媒體上報到的關于藥品安全的重大事件就有12件，導致了許許多多的無辜群眾致死致殘，這其中的血與淚生生的震驚了我。經過深入的了解，發現了其中的多起事故都是因為為了能過獲得更多的利潤而偷工減料，替換關鍵的用料導致的，其中更有一些是由于人員的失誤導致。藥品安全關系民生，關系著人民群眾的安全。作為特殊的商品，我們不應該只看到它利潤的一部分，更應該看到的是它治病救人的那部分，這才是藥品真正的特殊之處。對于那些只看到藥品利潤而不顧藥品安全質量的人，只能說他們沒有一個做人的基本責任和道德。
近年來，藥品安全事件頻發，在我看來，不只是體現出了藥品安全生產的問題，同時也體現出了國家對于藥品安全的重視，所以把許
多隱藏起來的事件抓了出來，進行了嚴懲。經過查詢資料，我也了解到了國家對藥品安全的重視。《國家藥品安全“十二五”規劃》的出臺，正是表明了國家對藥品安全的重視，國家食品藥品監管局關于藥品安全“黑名單”的規定，更讓我了解了處理藥品安全事件的決心。相信經過以后越來越規范化的管理與監管，我們國家的藥品監管措施制度將會越來越完善，藥品安全也將得到保障。
藥品安全，關系民生。我們作為日后的與藥品相關的工作人員，更應把握好自己心中的那把道德的尺，盡自己最大的努力，為藥品的安全流通與使用上上屬于自己的一道保險，保護人民群眾的用藥安全。篇五：在藥店實習的心得體會
在藥店實習的心得體會 去年去了醫院見習了，所以這次放假去藥店學習十來天。
我先熟悉了一下藥店的環境，雖然這是一家不大的藥店，但藥品的種類還是挺齊全的。由于我還是一名大二的學生，專業知識甚少，還沒有資格出售藥品，所以在藥店里我只做一些簡單地工作。經過兩三天的摸索，藥柜上的藥品我已經差不多都認識了，對每種搖所對應的療效也有了一些了解。藥品大致分為rx（非處方藥）otc（處方藥）保健品、特殊管理藥品。而常被購買的藥品，如感冒藥、消炎藥、胃藥等則放在方便拿取且顯眼的位置上，所有藥品都是標明價碼，按區域內商品擺放及分區分類。隨著時間的推移，我對藥店的流程已經滾瓜爛熟了。每當店里的銷售員忙不過來時，我也可以上前向顧客推薦介紹一些顧客想要的藥。每次我都是很小心翼翼的，深怕出一絲紕漏，每當我拿不準主意的時候，我都會問問店長，以確保萬無一失。雖然每天回到家全身都像散架似的，很累很累，但是我的勤奮得到了店里各位阿姨的贊賞和老板的肯定，我的心里是充實又快樂的。慢慢地，在藥房里，讓我感觸最深的便要數每天匆匆的過客們。他們大多面帶焦慮，或面帶病容。總之，形形色色的面孔每天不斷地變換著，藥店仿佛是人生的大看臺，上演著各種喜怒哀樂的劇情。雖然每天早九到晚五的工作，時間很漫長，甚至有時站到腿一陣一陣的酸痛，但是只要聽到顧客不經意間對我態度的贊揚，一切的隱忍都煙消云散。在藥店真是學了許多東西，至少能應對經常發生的感冒，知道什么樣的癥狀吃什么藥比較好，而不是不管三七二十一，一旦感冒了，拿到一個感冒藥就吃，常常不能對癥下藥，浪費錢。我還知道了拉肚子的輕重程度，該吃什么藥跌打碰傷該怎么辦。都是與日常生活相關的重要知識。一個月的社會實踐很快就過去了，在藥店實踐的經驗讓我懂得了，在殘酷的現實競爭中，保持一種平和的心態是如此難能可貴。而這些將是我在踏入社會后需永遠銘記的，耐心，寬容，關心，責任，友善。同時更讓我懂得什么是尊重勞動！雖然是不要任何報酬的實踐，但我從心里明白錢的來之不易和珍貴，所以經歷打工和想象打工是不一樣的。這一個月的經歷讓我受益匪淺，對我以后的人生 都將是一筆不小的財富。門店實習的收獲是豐富的。因為是在藥房，穿著貌似護士的工作服，白衣天使的使命感便油然而生。很多重要的用藥常識，也是去到門店才學習到的，也認識到處方藥與非處方藥的不同與禁忌以及準確用藥的重要性。同時，通過最近最熱賣的藥物可以得知最近流行的什么病毒，以提高顧客的預防意識，真正做到時時為顧客著想。對于經濟條件不大好又常來光顧的老人，我們會努力向其推薦效果好又價格偏低的藥物，并且以會員價把價格算到最實惠，贏得好的口碑以吸引更多的回頭客。對于要求較多較苛刻的顧客，我認識到極大的耐心和謙遜的態度是極其重要的，這就需要盡最大努力滿足其特殊的要求。盡管顧客購買的額度不大，我們的服務態度都不能有所差異，不能因此而降低我們的服務質量。對于病情比較嚴重的顧客，我們要慎重推薦藥物，并建議其到醫院或門診就診。而對于購買額度大，購買名貴藥材的顧客，就盡量向其推薦令其滿意的藥品，并且給予最大的優惠以留住大的顧客。總之，對待顧客要一視同仁，不能戴著有色眼鏡看待不同的客人。
同時，我體會最深的就是，在社會上和在學校可不一樣，想打造自己的一片天地就必須要有手段。在學校里似乎都有個度來衡量，像英語等級有沒有過“級”，考試有沒有被“關”，但在公司里，那根明線沒有了，取而代之的是那件事你有沒有辦成，有沒有做好。而且，學也繞著“用”這一軸心，維系起過去之所學，以及尚未但是需要之所學。就中藥來說，沒有人來考核這味中藥的性味功效，但是要看懂一疊疊專業資料，才能在顧客對這味中藥有疑問的時候進行解答。“學以致用”，很淺顯的道理現在才有些體會。
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